Perte de poids de Jennifer Hudson. Motivation de la perte de poids historique de la perte de poids avec photos avant et après. Comment Chris Pratt a perdu du poids

C'est difficile à croire, mais il n'y a pas que les gens ordinaires « mortels » qui éprouvent des difficultés concernant leur apparence. Les stars mondiales peuvent aussi tomber dans la dépression, se tourner vers des spécialistes lorsqu'elles ne sont pas satisfaites d'elles-mêmes. En plus de leur propre reflet dans le miroir, ils voient aussi des foules de fans appréciateurs, poursuivant constamment leurs paparazzi, s'efforçant de remarquer des formes trop arrondies, des rides qui se trouvent sur le visage ou une image infructueuse.

Les célébrités russes et étrangères doivent surveiller particulièrement attentivement leur poids, car littéralement chaque changement de poids peut être suivi sur des photographies prises par des professionnels. C'est pourquoi la question de la perte de poids est à l'ordre du jour de la journée stellaire.

De nombreuses stars étrangères sont confrontées au problème du surpoids et savent de première main à quel point il est difficile de lutter contre elles-mêmes et leur corps pour chaque kilogramme. Aux premiers jours du printemps, à la veille de la prochaine saison des plages, nous essaierons de nous inspirer de l'exemple des célébrités étrangères et d'apprendre quelques histoires de perte de poids capable d'inspirer des actes héroïques.

L'histoire de la perte de poids de Christina Aguilera

Il y a quelques années, un célèbre chanteur Christina Aguileraétait le propriétaire non seulement d'une voix luxueuse, mais aussi d'une construction plutôt dense. La raison de l'ensemble de l'excès de poids assez grave, selon la star elle-même, était une histoire très désagréable d'un divorce douloureux pour elle, de nombreux stress et d'une grave dépression.

Lorsque les producteurs d'Aguilera lui ont demandé de perdre du poids rapidement et de retrouver son ancien corps svelte, ce n'était pas si facile à faire. Ni les régimes modernes, ni l'aide de professionnels dans le domaine de la diététique, ni même l'hypnose et toutes sortes d'astuces - rien n'a aidé à atteindre la perte de poids souhaitée.

Tout n'a changé que lorsqu'un nouvel amour a fait irruption dans la vie de la chanteuse, littéralement sous nos yeux, en seulement quatre mois. Christina a réussi à perdre jusqu'à 12 kg.

En plus de nouvelles émotions positives dans la lutte pour la perte de poids, Aguilera a été aidée par un rejet complet de la farine, des aliments sucrés et gras. De plus, elle a commencé à assister régulièrement à des séances d'entraînement avec l'activité physique nécessaire et peut maintenant raconter fièrement l'histoire de son relooking à des fans reconnaissants.

Lady Gaga : la perte de poids de la diva pop la plus choquante

Historique de perte de poids Lady Gaga vraiment surprenant. Miss "Outrageous" assure que nul autre que l'alcool est devenu son compagnon dans la lutte contre l'excès de poids apparu il y a quelques temps. Une fois que la chanteuse a commencé à avoir des problèmes de maîtrise de soi, Gaga n'a pas pu s'empêcher de manger des gâteaux, des bonbons et toutes sortes de desserts.

Le résultat de l'appétit qui s'est joué sérieusement était une histoire tout à fait prévisible avec l'apparition d'un excès de poids, qui ne permettait pas à la chanteuse de s'adapter à ses propres costumes de scène. Même la tournée mondiale de Lady Gaga avec le nom bruyant "The Monster Ball Tour" était en danger.

Pour atteindre le poids souhaité, la chanteuse a dû recourir à une méthode radicale de perte de poids. Cela s'est avéré être une grève de la faim de six semaines.

Selon elle, les boissons alcoolisées l'ont aidée à faire face à un tel stress pour le corps, dans lequel elle ne s'est pas niée. Bien sûr, il est peu probable que cette méthode de perte de poids soit approuvée par les experts et les nutritionnistes, et le corps lui-même ne dira pas "merci" pour cela. Mais le fait demeure - Lady Gaga a réussi à retrouver son ancienne silhouette élancée.

L'incroyable histoire de perte de poids de Jessica Simpson

Lorsque Jessica Simpson a donné naissance à sa fille Maxwell Drew, elle a dû faire face à un phénomène fréquent - la prise de poids. Même pendant la grossesse, selon la star, elle s'est détendue, ne s'est rien refusée et a ainsi pris jusqu'à 23 kg. Cette histoire aurait pu se terminer ainsi, mais la chanteuse s'est ressaisie et a commencé à travailler pour perdre du poids.

Les jours de Jessica sont programmés littéralement à la minute.

Elle se rend au gymnase quatre fois par semaine, où elle passe au moins 75 minutes à travailler constamment sur elle-même.

De plus, Jessica Simpson adhère aux postulats d'une bonne nutrition, c'est pourquoi elle bénéficie désormais d'une excellente forme.

L'histoire unique de la perte de poids de Jennifer Hudson : moins 36 kg

Jennifer Hudson elle a toujours été célèbre pour ses reliefs alléchants, qui ne la dérangeaient pas du tout et, au contraire, sont devenus une sorte de point culminant de l'actrice. Elle a dû penser à perdre du poids après avoir grandement récupéré, étant en position. Lorsque le fils est né, les kilos en trop, bien sûr, ne sont allés nulle part. C'est ainsi qu'a commencé l'histoire de la perte de poids de la star.

La première chose que Jennifer a faite a été d'abandonner les aliments malsains, notamment les aliments gras, les féculents et les sucreries. Bien sûr, elle a dû commencer activement à faire du sport. Jennifer préférait la boxe et le basket à toutes sortes.

De plus, l'actrice travaille régulièrement avec un entraîneur personnel, qui lui donne un certain nombre d'exercices sur simulateurs. En bout de ligne - Jennifer Hudson a réussi à perdre 36 kilos et maintenant ça a l'air tout simplement magnifique !

Kelly Osbourne et son travail sur elle-même

Dans la série "The Osborn Family", tout le monde a regardé avec intérêt la fille timide en vêtements amples, la fille du musicien légendaire. De nombreuses années se sont écoulées depuis le tournage du projet, au cours duquel la fille a changé presque au-delà de la reconnaissance. Il n'y a plus une goutte de timidité en elle. D'elle, ainsi que de kilos en trop, Kelly Osbourne aidé à se débarrasser du projet "Danse avec les stars".

Son histoire de perte de poids a commencé par des entraînements quotidiens où elle a dansé sans arrêt pendant deux heures. De plus, Kelly a dû revoir son menu et faire un choix en faveur du bon régime, qui comprend des légumes frais et de la viande bouillie.

Par conséquent: Kelly Osbourne a perdu 20 kg et est devenu un habitué des événements sociaux à la mode.

Tout ce qui précède histoires de perte de poids une chose en commun : ces femmes se fixent des objectifs élevés et vont de l'avant, quoi qu'il arrive.

Bien sûr, aucun d'entre eux n'a de moyen universel et facile de perdre du poids, chacun implique un travail sérieux, y compris une alimentation équilibrée combinée à une activité physique et un entraînement constants.

Pour ceux qui s'efforcent de perdre du poids, les exemples de ces femmes fortes peuvent certainement être une grande motivation pour le premier pas vers leur rêve chéri.

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Une personne peut rêver de perdre du poids pendant des décennies, mais ne jamais agir. Et tout ça parce qu'il n'y a pas de motivation. Chacun a le sien, par exemple, pour se refaire une santé, attirer l'attention d'un être cher, ou tout simplement se faire plaisir dans le miroir. La motivation est étayée par des exemples concrets - des histoires de personnes qui ont réussi à perdre du poids et à réaliser leurs rêves.

Angelina Shmidova

A 21 ans, avec une augmentation de 168 centimètres, Angelina pesait 57 kilogrammes et pensait que c'était beaucoup pour elle. Après avoir lu la littérature sur la perte de poids, Angelina a exclu l'alcool, l'huile de tournesol et les sodas de son alimentation. Tous les autres produits que Schmidova s'autorise, l'essentiel, selon elle, est de les utiliser correctement. Vous pouvez manger des sucreries et autres aliments à haute teneur en calories avant midi, le petit-déjeuner doit être riche en glucides. Pour le déjeuner, vous pouvez manger presque de tout, à l'exception des sucreries et de la nocivité, mais pour le dîner, uniquement des aliments protéinés. Au moins 3 repas par jour (ou 5, collations comprises). Le résultat de ce régime a été la perte de poids de la fille de 13 kilogrammes en 2 mois !

Ani Lorak

La chanteuse ukrainienne a également dû faire face à l'excès de poids qu'elle a pris pendant la grossesse. Les changements hormonaux ont conduit au fait que les régimes et l'activité physique n'ont pas entraîné de changements dans les indicateurs sur les échelles. Cependant, la chanteuse ne s'est pas arrêtée, les échecs ne l'ont pas fait abandonner son objectif. L'activité physique n'a fait qu'augmenter et les restrictions alimentaires sont devenues plus strictes. Le résultat a été la perte de poids d'Anya de 16 kilogrammes. Le chanteur est convaincu que seules une bonne nutrition et une activité physique adaptée sont la clé d'une silhouette belle et élancée.

Anna Semenovitch

Les formes de la chanteuse ont toujours été magnifiques, mais un ventre volumineux n'est pas aussi beau qu'une poitrine volumineuse. Réalisant cela, Anna a commencé une lutte active contre les kilos en trop. Perdre du poids, selon elle, l'aide dans son travail, au cours duquel elle n'a tout simplement pas le temps de penser à la nourriture, ainsi qu'une combinaison de jours de jeûne avec une visite à un bain et des cours de massage. Elle a également dû renoncer à sa nourriture préférée - les pommes de terre frites. Grâce à un tel travail sur elle-même, en peu de temps, Anna a réussi à perdre plus de 10 kilogrammes et à se sentir à nouveau belle et en bonne santé. Semenovich est sûr qu'avec la bonne approche, chaque femme peut perdre du poids.

Galina Kouznetsova

Galina luttait constamment contre le surpoids : elle est passée d'un régime à un autre, mais après un bref résultat, le poids est revenu. Le coupable était le mauvais régime, l'utilisation d'aliments riches en calories avec toutes sortes d'additifs malsains. Avec l'âge, alors que le poids était déjà de 108 kilogrammes, des problèmes de santé sont apparus et l'état de santé s'est aggravé.

Pour changer le mode de vie, Galina a été aidée par la mise en place du régime alimentaire. Un petit-déjeuner complet "correct", une quantité d'eau suffisante et l'absence de suralimentation ont fait leur travail - à 54 ans, une femme pèse 75 kilogrammes, se sent bien, a l'air jeune, mène une vie active et est un exemple pour ses pairs !

Dana Borisova

En 2010, Dana Borisova a choqué tout le monde avec son apparence. Le présentateur de télévision a pris 15 kilogrammes. Dana ne révèle pas les raisons exactes d'une prise de poids aussi rapide, mais dans les cercles laïcs, la rumeur disait que les dépressions nerveuses dues à la séparation d'avec son amant, qui ont entraîné des troubles hormonaux, étaient à blâmer. Après que les tabloïds aient pris à Borisova une place honorable parmi les "gras" stellaires, la présentatrice de télévision a pris au sérieux le travail sur son corps. L'exclusion des aliments nocifs de l'alimentation, les repas fractionnés et l'activité physique régulière ont aidé Dana Borisova à faire face à l'excès de poids. Cependant, la présentatrice ne nie pas avoir eu recours à des injections de perte de poids pour accélérer le résultat. Mais elle considère le contrôle sur elle-même comme le principal mérite.

Jennifer Love Hewitt

Toujours mince et en forme, Jennifer en 2007 a commencé à prendre du poids rapidement, en plus de cela, la femme a développé une cellulite prononcée. Le coupable, selon Jennifer, était une mauvaise alimentation et le manque d'exercice. Les attaques régulières des paparazzi dans sa direction et le mécontentement de son propre reflet dans le miroir ont poussé la star du film "Heartbreakers" à prendre soin de lui. L'actrice a perdu du poids grâce à une bonne nutrition, ainsi qu'à un programme de remise en forme spécial "bootie", qui combine des éléments de danse et de yoga.

La célèbre actrice et chanteuse américaine dès son plus jeune âge avait des formes plutôt rondes, elle n'aimait pas cela, mais ne causait pas beaucoup d'inquiétude, elle n'a donc pas pris de mesures actives pour perdre du poids.

Tout a changé après la naissance de l'enfant, lorsque le poids de Hudson a commencé à interférer avec son mode de vie normal (en particulier, il lui était difficile de marcher avec des talons). En adhérant à une bonne nutrition, Jennifer a perdu du poids, mais très lentement. Elle a réussi à faire une percée dans la perte de poids grâce à sa participation au programme Weight Watchers. En peu de temps, la star a réussi à perdre 36 kilogrammes. Aujourd'hui, Hudson adhère à un mode de vie sain, mange bien et fait du sport au moins 5 fois par semaine.

Julia Kozerski

Julia a grandi dans une famille qui ne pensait pas à une bonne alimentation. La fille mangeait quand c'était nécessaire tout ce qu'elle trouvait dans le réfrigérateur, et le plus souvent c'était des plats cuisinés surgelés et des sodas. Avec ce régime, Julia a commencé à récupérer.

Arrête, a-t-elle dit lorsqu'elle s'est vue dans une robe de mariée - 153 kilogrammes, enveloppée dans des mètres de tissu. Kozerski a transformé son histoire de perte de poids en un projet artistique, prenant des photos tous les jours pour capturer l'ensemble du processus. Son résultat est de moins 72 kilogrammes en 1 an. Le succès de Julia repose sur une bonne nutrition, excluant l'utilisation d'aliments malsains, ainsi que sur une activité physique modérée sous forme de marche quotidienne.

Ekaterina Garkusha

Katya n'a jamais été maigre, mais elle n'avait aucun complexe quant à son apparence. Pendant la grossesse et l'allaitement, elle a mangé "pour deux", estimant que les aliments riches en calories sont les plus utiles pour le bébé. Une forte détérioration soudaine du bien-être est devenue un "réveil", ce qui a été la raison de la visite chez le médecin et de son verdict: 128 kilogrammes de poids ont entraîné trop de stress sur le cœur. Peu à peu, la jeune fille a remplacé tous les produits "nocifs" par des analogues utiles et, après son trentième anniversaire, elle a décidé de changer complètement son mode de vie.

Aujourd'hui, Ekaterina pèse 68 kilogrammes et est fermement convaincue qu'une bonne alimentation, du sport et une attitude positive sont la clé d'une excellente santé et d'un magnifique reflet dans le miroir !

Ekaterina Nasretdinova

La silhouette de Catherine n'a jamais été parfaite. Ayant appris à cacher les défauts avec compétence à l'aide de vêtements, elle était terriblement complexe sur la plage. Après le mariage, la situation était aggravée par le manque d'activité physique et des collations fréquentes d'aliments pas tout à fait sains. Bientôt, le poids de la fille s'élevait à environ 86 kilogrammes. Katya a compris que le problème ne disparaîtrait pas et a acheté un abonnement au gymnase.

Grâce à des exercices systématiques, un programme compétent élaboré par un entraîneur et le respect du régime de "bonne nutrition", elle a réussi à se débarrasser de 28 kilos en trop. Un mode de vie sain est devenu une vocation pour la fille - aujourd'hui, Ekaterina est une préparatrice physique qui, par son propre exemple, a prouvé qu'une belle silhouette n'est pas un fantasme, mais le résultat d'un travail acharné sur elle-même.

Ekaterina Putilova

Malgré le physique "dense", Katya n'a pas pensé à perdre du poids. Enjouée et sociable, elle ne manquait pas d'attention. L'impulsion pour le changement était un amour malheureux - à cette époque, la fille était étudiante et pesait 98 kilogrammes. Pour surmonter l'apathie après une relation ratée, Katya est allée au gymnase. Bientôt, une bonne nutrition et une comptabilité stricte des produits consommés ont été ajoutées au passe-temps du sport. Le résultat est 30 kilogrammes "fondus" sans laisser de trace.

Aujourd'hui, le poids de Catherine est de 62 kilogrammes. Le sport a pris une place prépondérante dans la vie de la jeune fille : elle s'entraîne régulièrement, adhère à une bonne alimentation et démarre chaque jour de bonne humeur !

Irina Dubtsova

La chanteuse a une prédisposition à l'embonpoint, donc toute faiblesse se reflète immédiatement dans sa silhouette. Avant la grossesse, Irina a réussi à maintenir son poids dans la fourchette normale, mais après la naissance d'un enfant, il est devenu très difficile de le faire et la chanteuse a pris plus d'un kilogramme supplémentaire. Comme on dit dans la presse jaune, l'excès de poids de Dubtsova est devenu la raison de sa séparation d'avec son mari. Des problèmes dans sa vie personnelle sur fond de formes trop arrondies sont devenus la goutte d'eau pour la chanteuse et, n'ayant pas réussi à obtenir des résultats visibles en perdant du poids par elle-même, Irina s'est tournée vers une nutritionniste qui a développé un complexe nutritionnel équilibré pour elle. Dubtsova a complété une bonne nutrition avec du sport et, après quelques mois, elle est apparue devant le public, mince et belle.

Kelly Osbourne

La fille d'Ozzy Osbourne a impressionné tout le monde avec sa silhouette élancée en 2010. Kelly n'a jamais été maigre, mais chaque année ses formes devenaient plus arrondies. Un jour, la fille a décidé de changer cela. Kelly n'a jamais adhéré à aucune règle, donc son régime était spécial. Le point principal est le rejet des glucides rapides, dont l'utilisation excessive entraîne la formation de graisse corporelle. Dans le même temps, Kelly consommait d'autres produits sans restriction, s'autorisant même des repas le soir. En plus de tout, Osborne s'est fixé un programme d'entraînement serré. Grâce à ce régime, le poids de Kelly a diminué de 20 kilogrammes. Pour son travail acharné sur sa silhouette, le magazine Fitness lui a décerné le titre de "Best Body 2010".

Christina Aguilera

Depuis l'enfance, Christina est mince et fragile. Au cours des 10 premières années de sa carrière, Aguilera est restée en forme et même la grossesse n'a pas affecté sa silhouette. Mais le divorce d'avec son mari a fait que la chanteuse a pris plus d'une dizaine de kilogrammes et même les régimes combinés à l'activité physique ne l'ont pas aidée à s'en débarrasser. La femme a même eu recours à l'hypnose, mais le poids s'est arrêté.

Mais lorsqu'un nouvel amant est apparu dans sa vie et que l'état mental de la chanteuse est revenu à la normale, l'entraînement et les régimes ont commencé à faire effet. En quelques mois, Christina a perdu 12 kilos. Après avoir ramené son poids à la normale, la star continue d'adhérer à une bonne nutrition et se rend régulièrement au gymnase.

Maria Vistinskaïa

Enfant, Masha était une enfant ordinaire, mais l'habitude de manger des aliments savoureux est devenue la raison d'une suralimentation constante. À l'âge de 7 ans, la fille se démarquait de ses pairs et pesait environ 100 kilogrammes à l'adolescence. Étant une personne sociable, active et joyeuse, Maria n'a jamais considéré son poids comme un inconvénient. Les problèmes ont commencé après le mariage, lorsque le poids de la fille dépassait déjà 170 kilogrammes. Un "beau" jour, les querelles et les trahisons constantes de son mari ont bouleversé la conscience de Masha, elle s'est rendu compte: son mode de vie habituel doit être changé de toute urgence.

Grâce au système de nutrition adéquate et d'activité physique, la jeune fille a réussi à "perdre" 100 kilos en trop en quatre ans et demi ! Maria continue d'améliorer sa silhouette en partageant des conseils et des secrets pour une perte de poids réussie sur sa page Instagram.

Maria Shumakova

Enfant, l'actrice populaire était une "boulette", mais au fil des ans, elle a acquis de véritables formes féminines, dont elle était complètement satisfaite. La raison de la prise de poids était le tournage dans la série, où elle a dû prendre du poids pour le rôle. Maria a tellement aimé l'image de l'héroïne qu'elle a accepté sans hésiter. Mais après la fin du projet, elle avait besoin de se remettre en forme, puis Maria a commencé à pratiquer le "yoga chaud", dont l'essence est de faire des exercices (asanas) dans une pièce chaude avec une humidité élevée, ce qui a aidé l'actrice à perdre 14 kilos en trop.

Aujourd'hui, Maria continue ses cours de yoga, adhère à une bonne nutrition et mène une vie active.

Mikhaïl Dmitriev

Depuis son enfance, Misha aimait manger beaucoup et beaucoup, mais grâce à la danse, il n'a pas eu de problèmes de surpoids. Mais au moment où il a terminé ses études, le jeune homme a plongé dans ses études et a abandonné les cours de danse. Le résultat était un poids de 110 kilogrammes, ce qui, en quelques années d'études à l'université, a ajouté 20 "kg" supplémentaires. Une fois, dans le transport, Mikhail a vu un gars en surpoids qui lui ressemblait, cela l'a aidé à se regarder "de l'extérieur" et à se rendre compte que la vie nécessite des changements drastiques.

Par essais et erreurs, le gars a trouvé un moyen efficace de perdre du poids et a perdu 62 kilogrammes. Une bonne nutrition et une activité physique ont fait leur travail - aujourd'hui, le poids de Mikhail est de 68 kilogrammes. Le gars est sûr que suivre aveuglément les régimes n'est pas la meilleure option pour perdre du poids. L'essentiel est de bien manger et de bouger le plus possible.

Svetlana Akhtarova

Cette femme s'est débarrassée de 70 kilogrammes d'excès de poids en un an et demi. Ayant une prédisposition héréditaire à l'embonpoint, un économiste d'Almetyevsk n'a pas cherché à changer ce qui, lui semblait-il, était posé par la nature. Je ne faisais pas de sport, menais une vie sédentaire, mangeais de tout. Svetlana a pris la décision de perdre du poids après la naissance d'un enfant. Ayant récupéré encore plus fort pendant le congé de maternité, elle a eu du mal à s'acquitter de ses tâches habituelles à la maison et à s'occuper de l'enfant.

Le secret de son succès réside dans une bonne nutrition et de l'exercice. Svetlana adhère à un régime dont l'une des conditions est le refus de manger après 16 heures (le yogourt faible en gras, le kéfir ou le thé sont autorisés). Activité physique - variée (de la marche à pas mesurés à l'aquagym). Depuis un an et demi, le poids d'Akhtarova est passé de 127 à 57 kilogrammes, la femme se sent en bonne santé et heureuse.

Sergueï Dolia

L'auteur du blog de voyage populaire pendant ses années d'école était très mince. Il a commencé à prendre du poids après un ulcère guéri, lorsque les médecins lui ont recommandé de manger plus souvent. Quelques années plus tard, Sergei a commencé à peser 127 kilogrammes. L'idée de perdre du poids le hantait : les régimes stricts ont été remplacés par des "pannes", le poids perdu est revenu à nouveau. Le point de départ était une crise de fibrillation auriculaire, avec laquelle l'homme a été emmené à l'hôpital - après quoi de vrais problèmes de santé ont commencé, nécessitant une révision complète de son mode de vie.

Sergey a commencé à adhérer à une bonne nutrition, à faire du sport activement et à renoncer à l'alcool. Le résultat ne s'est pas fait attendre - aujourd'hui son poids est de 87 kilogrammes. Les problèmes de santé ont disparu, laissant place à de nouvelles impressions !

Sergueï Kutovoy

L'histoire de la perte de poids du gars a commencé avec un amour malheureux, lorsque sa petite amie en a choisi un autre, plus courageux et "en forme" plutôt que lui. À cette époque, le poids de Sergey était de 148 kilogrammes (avec une augmentation de 168 centimètres). Avec l'aide d'un régime protéiné, le jeune homme a pu se débarrasser de 44 kilogrammes et s'est efforcé d'obtenir des résultats encore meilleurs. Tout a été annulé par un accident, à la suite duquel Sergei a été immobilisé pendant longtemps et a perdu sa jambe. Mais même de telles circonstances ne pouvaient pas "casser" le gars: à son retour de l'hôpital, il a de nouveau pris le chemin de la perte de poids.

Pendant un an et demi, grâce à une bonne nutrition, au respect du régime quotidien et à l'entraînement au gymnase, il a perdu 54 kilogrammes. Aujourd'hui, Sergey pèse 68 kilogrammes et possède un physique athlétique. Le gars prétend que son secret pour perdre du poids est d'être d'humeur positive, d'accélérer le métabolisme, l'activité physique et une "bonne nutrition".

Tatiana Rybakova

Le poids de Tanya a toujours été loin d'être idéal, et à l'âge de 14 ans, elle pesait plus de 100 kilogrammes. En vieillissant, la fille a commencé à avoir des complexes sur sa silhouette. Cela l'a incitée à chercher des moyens de lutter contre l'excès de poids. Par essais et erreurs, Rybakova a non seulement trouvé les conditions idéales pour elle-même (une combinaison de régime et d'exercice) et a perdu 55 kilogrammes, mais a également pu aider de nombreuses personnes confrontées à un problème similaire. Aujourd'hui, Tatyana Rybakova est nutritionniste certifiée et préparatrice physique professionnelle, elle a publié un livre sur la perte de poids.

Julia Ange

Depuis l'enfance, Julia aimait manger. À la fin de l'école, les collations constantes ont fait leur travail : la fille pesait déjà 75 kilogrammes. Les premières réflexions sur la perte de poids lui ont rendu visite à l'institut: Julia, à l'aide de régimes express, a construit et remporté un concours de beauté. Mais la jeune fille a pris sa silhouette au sérieux en raison d'un sentiment de révérence pour un camarade de classe qui ne l'a pas remarquée. Après avoir révisé le régime et la qualité des aliments, Yulia a commencé à contrôler la quantité et la valeur énergétique des aliments. Au fil du temps, une bonne nutrition est fermement entrée dans sa vie, ainsi que l'activité physique. Aujourd'hui Julia est sûre que grâce à une alimentation équilibrée sans ingrédients nocifs, au sport et aux soins du corps, elle pèse 50 kilogrammes, a une silhouette magnifique et se sent bien !

Comment Victoria Beckham, Oprah Winfrey, Charlize Theron ont-elles perdu du poids ? BeautyHack publie un régime alimentaire et un plan d'entraînement stellaires.

Oprah Winfrey

La propriétaire de l'empire médiatique, même à cause de ses propres problèmes de surpoids, a réalisé un projet financièrement réussi. Oprah n'a jamais été trop mince, mais en 1992 (elle avait 38 ans), son poids a atteint un niveau critique de 108 kg. Considérant qu'à cette époque sa carrière était à la hausse (nous avons parlé de filles qui, comme Oprah, sont devenues populaires après 30 ans), le corps ne pouvait pas supporter la charge. Il a fallu plus de dix ans pour perdre du poids.

Maintenant, la star pèse environ 70 kg. Et sa nutrition est soigneusement surveillée par le nutritionniste et préparateur physique vedette Bob Greeny. Le présentateur ne mange pas de glucides raffinés, dîne jusqu'à sept heures du soir, ne boit pas d'alcool et régulièrement (c'est-à-dire tous les jours!).

Oprah a décrit son histoire de perte de poids dans le livre Food Health And Happiness, qui, bien sûr, est devenu un best-seller. De plus, un présentateur de télévision peut devenir votre guide dans le monde de l'alimentation saine. Il suffit de s'abonner à son Instagram. Par exemple, dans cette vidéo, Oprah parle du contenu de son panier vert. Inspire !

Christina Aguilera

L'actrice a pris environ 38 kilos après deux grossesses, ce qui est vraiment beaucoup pour une chanteuse autrefois miniature. Après la naissance de sa deuxième fille, Summer Raine, Christina a commencé à perdre du poids activement et a perdu du poids en un an. La jeune fille est arrivée aux American Music Awards en 2014 nettement plus mince.

Bien sûr, pas sans l'aide de l'entraîneur personnel Ashley Borden et une bonne nutrition avec un régime prévisible : des baies et des graisses saines sous forme d'avocats et de dinde pour le petit-déjeuner, une poitrine de poulet avec une salade de légumes sans vinaigrette pour le déjeuner, du curry avec du poulet pour le dîner.

Jessica Simpson

Pour l'intérêt accru pour sa personne, Jessica doit son poids. Après la naissance de sa fille Drew Maxwell Johnson, elle a pris 30 kg, dont elle s'est débarrassée au bout de six mois. Et tout cela grâce au système Weight Watchers, basé sur l'attribution de points à tous les produits alimentaires. Vous devez manger un certain nombre de « points » par jour, en fonction de votre catégorie de poids. Ce système a également aidé Oprah Winfrey - le présentateur de télévision détient même une participation dans l'entreprise.

Renée Zellweger

Pour le premier film sur Bridget Jones, Renee a pris 9 kilos et a commencé à porter une taille 14 au lieu de 4. Il est difficile de condamner l'actrice, étant donné la popularité que lui a apportée la photo. En 2004, la deuxième partie du film est sortie, où René, qui avait de nouveau perdu du poids dans la vie ordinaire, pesait déjà 15 kilogrammes de plus.

Puis Renée a fait une longue pause dans sa carrière et en 2014 est apparue en public : avec les kilos en trop, tous les signes de l'âge ont disparu. Selon le chirurgien plasticien Kirill Nazoev, il raconte exactement quels changements se sont produits avec l'actrice.

Charlize Theron

Pour le rôle dans le film "Monster", Charlize a pris 13 kilos en 2002. Mais même avant la première, elle a perdu du poids - elle a reçu un Oscar et un Golden Globe de la meilleure actrice en 2004 en excellente forme.

L'année dernière, Charlize a une nouvelle fois décidé de faire un changement radical pour le tournage de Tully, où elle incarne une mère célibataire avec de nombreux enfants. Cette fois, elle a pris 16 kg, mais les a aussi rapidement laissés tomber.

Le secret réside dans un entraînement régulier : l'actrice vit à Los Angeles et est fiancée avec l'entraîneur vedette Fidel De Santis, qui l'a surnommée "crash" pour sa détermination et son sérieux. En plus de l'exercice, Fidel recommande de réduire progressivement vos calories afin de ne pas vous causer de traumatisme émotionnel et mental, et de vous appuyer sur des protéines, des légumes, des fruits noirs et des légumes verts.

Tully sortira l'année prochaine.

Kelly Osbourne

En 2007, Kelly pesait 73 kg. avec une hauteur de 161 cm.L'étoile n'a jamais été mince, mais la participation au projet "Danse avec les stars" a été un tournant. Kelly a cessé de saisir le stress et s'est plongée dans le travail. Un entraînement régulier et un contrôle nutritionnel ont rapidement donné des résultats : en décembre 2010, la jeune fille a joué pour le magazine Shape, se montrant elle-même avec un poids de -22 kg. « Commencez à prendre votre petit-déjeuner, à boire de l'eau au lieu de soda et à grignoter des collations saines le soir » sont les trois baleines sur lesquelles le régime de Kelly est basé.

Jennifer Hudson

Il semble que le monde entier ait discuté de la perte de poids de Jennifer Hudson en 2009. Après la naissance de son fils David, qui a 8 ans cette année, l'actrice n'a pas pu se mettre en forme longtemps et a déclaré avec assurance qu'elle s'aimait comme ça.

Mais la gagnante de "l'Oscar" et du "Golden Globe" avait une tâche importante : perdre du poids pour le rôle dans le film "Vinnie", où elle incarnait l'épouse de Nelson Mandela. Résultat : un entraînement régulier avec l'entraîneur Harley Pasternak, un contrat avec Weight Watchers (plus tard Jennifer est devenue l'égérie de cette marque) et une perte de poids de la taille 16 à la taille 6.

Tyra Banques

Tyra Banks a commencé sa carrière de mannequin à l'âge de 15 ans. Elle a travaillé avec les marques Chanel, Oscar de la Renta, Givenchy, a joué pour Vogue, Cosmopolitan, Seventeen et a été un ange de Victoria's Secret. Tyra a consacré 12 ans (de 2003 à 2015) à sa propre émission America's Next Top Model.

Les problèmes de poids ont commencé après avoir quitté la série en 2015, lorsque la star a pris 9 kilos en trop et a instantanément fait la couverture des tabloïds. Il a fallu un an pour perdre du poids, au cours duquel la star a adhéré à un régime paléo, abandonné les médicaments artificiels pour brûler les graisses au profit de pilules naturelles qui améliorent le métabolisme et s'est régulièrement entraînée, en faisant des exercices de cardio et de résistance.

Reine Latifah

Adepte du « body positivisme », la reine Latifa a perdu 9 kilos il y a quelques années. La star a même son propre site Web où elle raconte comment elle a perdu du poids. Le secret réside dans l'entraîneur vedette Janette Jenkins, le yoga et la nutrition. A propos de ce dernier plus en détail : Latifa a dressé un tableau où elle a listé les principaux produits de son alimentation. Prendre note! Thé vert pour maintenir une glycémie normale, probiotiques pour améliorer la digestion, agrumes pour lutter contre les fringales de sucre et légumes verts : il suffit d'en manger trois fois par jour !

Victoria Beckham

Aujourd'hui, la mère de quatre enfants, âgée de 43 ans, a l'air parfaite, mais dans sa jeunesse, Victoria s'appelait "une grosse fille avec deux queues de cheval fines". À l'époque des Spice Girls, la situation a changé, mais les kilos en trop sont restés.

Après la première grossesse, Victoria a rapidement perdu 15 kilogrammes, qui ne sont jamais revenus. La star adhère à un régime strict juste après la naissance de l'enfant : seulement cinq repas par jour en portions qui tiennent dans la paume de la main. Ce sont des repas riches en protéines, des légumes verts, de l'eau et des baies avec des noix comme collation. Pas sans l'entraîneur vedette Tracy Anderson.

0 27 mars 2013 11:58

Hier, elle est apparue, ce qui l'a aidée à perdre du poids. La chanteuse et actrice a non seulement assisté à la cérémonie, mais a également donné une interview inspirante, dans laquelle elle a raconté ce qui était le plus difficile dans le processus de perte de poids et comment sa vie a changé après s'être débarrassée de ces kilos en trop.

Sur la partie la plus difficile de la perte de poids :

La chose la plus difficile, c'est quand vous perdez du poids plus que vous n'en avez besoin, et ensuite vous devez manger, manger, manger. Mais vous ne pouvez pas perdre le contrôle de vous-même, car vous pouvez ainsi reprendre du poids en excès. Il est difficile d'être vigilant. Et la clé du régime est que vous n'avez pas à essayer de garder la barre, vous avez juste besoin de faire confiance au plan et de continuer à le suivre. Voici l'astuce.

À propos de ce que vous pouvez vous faire plaisir :

J'adore les cookies aux pépites de chocolat. Et un grand fan de glaces. Et je peux manger du chocolat, de la crème glacée et des noix, et si je ne dépasse pas la portion, il n'y aura aucun mal de leur part.

Comment sa vie a changé après avoir perdu du poids :

Je suis devenu un modèle. Les gens disent "Je le veux comme Jennifer Hudson." Quand ils vont à la salle de gym, je deviens pour eux un modèle de ce à quoi ils veulent ressembler. Comment cela pourrait-il arriver? Comment ai-je pu passer d'une fille qui n'était pas un exemple à en devenir un ?

Et même avant personne ne me regardait de près, mais maintenant ils vérifient chaque détail, et c'est une sorte de pression.

Le plus grand mythe de la perte de poids :

Les gens ne croient pas que vous puissiez réellement le faire. C'est ce qui m'agace le plus. J'entends tellement de commentaires différents. Quand c'est arrivé et que vous y êtes parvenu, quelqu'un essaie toujours de vous discréditer. Ils disent : "Oui, elle a fait le plastique !".

La mauvaise expérience de ceux qui se sont engagés dans de telles choses fait que les gens pensent étroitement et ne croient pas aux possibilités réelles d'une personne. Mais vous pouvez le faire - et j'en suis un exemple. Un système de perte de poids fonctionne si vous y travaillez. Tu dois travailler. Et beaucoup de gens pensent : "Oh non, je ne peux pas." Mais ce n'est pas le cas. Cela peut effectivement arriver.

À propos de ce qu'elle ne portait pas avant et porte maintenant :

Talons. J'ai dû m'en changer pour le tapis rouge car j'avais très mal aux jambes. Et tout cela à cause du poids. Et donc je portais des chaussures plates, mais maintenant - seulement des talons. Ce sont les changements radicaux.

Rappelons que Jennifer Hudson a grandement récupéré pendant la grossesse et après la naissance de son fils a pris sa silhouette au sérieux. Elle a réussi, et maintenant elle est un exemple inspirant pour toutes les femmes.

Les histoires de perte de poids de célébrités avec des photos avant et après sont incroyablement inspirantes, surtout si la perte de poids est importante. Mais comment non seulement être inspiré, mais aussi répéter l'expérience stellaire et perdre du poids de 20, 30, 40 kilogrammes ?

En règle générale, les personnes publiques ne cachent pas leur transformation et partagent volontiers les secrets de l'élimination de l'excès de poids. Nous vous présentons quelques-unes des histoires de perte de poids réelles les plus célèbres de célébrités.

Jennifer Hudson - a perdu 40 kg

À 29 ans, Jennifer Hudson a atteint des sommets que beaucoup n'atteignent pas de toute leur vie. En 2007, alors que Jen n'avait que 25 ans, elle a reçu un Oscar, quelques années plus tard elle a rencontré l'homme de ses rêves et a donné naissance à un fils. Et les formes courbes n'étaient pas un obstacle. Mais après la grossesse, Hudson a décidé de changer radicalement d'apparence.

Jennifer Hudson a perdu 40 kg et a réussi à garder le poids !

Comment Jennifer Hudson a perdu du poids

Elle s'est tournée vers le programme Weight Watchers et un entraîneur professionnel. Les nutritionnistes ont élaboré un plan nutritionnel pour l'actrice et l'entraîneur a suggéré un entraînement efficace de 25 minutes en utilisant la méthode Harley Pasternak (entraînement à 5 facteurs).

À la suite d'un travail systématique sur son corps, Jennifer Hudson a perdu près de 40 kg et réussit à maintenir son poids depuis plusieurs années.

Jonah Hill - a perdu plus de 30 kg

De nombreux réalisateurs utilisent la texture de John, le forçant de temps en temps à prendre du poids pour les rôles. Ainsi, Hill gagnait parfois 20-30 kg pour le rôle, puis les laissait tomber encore et encore recrutés. Mais au cours des dernières années, Hill a montré à plusieurs reprises des résultats étonnants dans le domaine de la perte de poids, perdant du poids de manière méconnaissable.

John Hill a un rapport difficile avec le poids, mais l'acteur semble prendre sa santé au sérieux

Comment Jonah Hill a perdu du poids

Le secret pour perdre du poids est simple et direct : une alimentation saine sous la supervision d'un nutritionniste professionnel et de l'exercice régulier au gymnase. Et si auparavant, Jonah Hill ne se débarrassait essentiellement que de l'excès de graisse, au printemps 2017, il est devenu clair que l'acteur a commencé à consacrer beaucoup de temps à gagner de la masse musculaire. Jonah a noté qu'il avait cessé d'être accro à l'alcool et s'est rendu compte que la cuisine japonaise, riche en fruits de mer, l'aide à perdre du poids.

Jordin Sparks - a perdu plus de 20 kg

Le chanteur américain Jordin Sparks a perdu 50 livres, ce qui équivaut à environ 23 kg. Perdre du poids a pris 18 mois, au cours desquels Jordin a reconsidéré ses habitudes alimentaires : elle a renoncé à la suralimentation compulsive, a contrôlé la taille des portions et est passée à une alimentation naturelle "pure".

Jordin Sparks a perdu près de 25 kg et a maintenant fière allure en bikini

Comment Jordin Sparks a perdu du poids

Non sans une formation régulière d'ailleurs la plus diversifiée. Sparks s'est concentré sur l'entraînement en circuit qui stimule le métabolisme, la marche et la natation ainsi que le cardio. Le chanteur a également découvert la Sensazão zumba, qui brûle environ 900 calories par heure.

Kim Kardashian - a perdu 30 kg

Chaque grossesse apportait à Kardashian environ 30 kilos en trop, dont Kim s'est débarrassée en peu de temps. Les fans, les haters et les simples observateurs de la vie d'une star du show business n'ont pu s'empêcher de se poser des questions : comment Kim Kardashian a-t-elle réussi à perdre 30 kg si rapidement ?

La première grossesse a apporté à Kim Kardashian environ 30 kg, qu'elle a laissé tomber en toute sécurité immédiatement après l'accouchement

Comment Kim Kardashian a perdu du poids

Sa fille North Kardashian a accouché le 13 juin 2015 et en décembre elle faisait déjà la couverture de US Weekly dans un bikini aux formes impeccables. Kim a donné naissance à son fils Saint le 5 décembre 2015 et déjà en juin 2016, elle est apparue nue sur la couverture de GQ, montrant ses formes précédentes.

Le célèbre régime Atkins, dont le menu est basé sur un apport élevé en protéines et une petite quantité de glucides, a permis à Kardashian de perdre du poids de 30 kg en moins de six mois. Un jour, Kardashian n'a pas consommé plus de 40 grammes de glucides et a fait des séances d'entraînement de haute intensité quotidiennement. Par exemple, elle faisait 100 squats chaque matin.

Khloé Kardashian - a perdu 20 kg

Sœur Kim et une autre du clan Kardashian ont également été confrontées au problème du surpoids et à la nécessité d'une perte de poids efficace.

Pour perdre du poids de 20 kg Chloé Kardian a dû passer plus d'un mois

Comment Khloe Kardashian a perdu du poids

Selon Chloé elle-même, sa perte de poids s'est tellement allongée pour plusieurs raisons. Premièrement, elle-même ne voulait pas perdre du poids rapidement, comme une sœur, préférant le confort émotionnel et physique dans ce processus. Mais au début, elle a perdu du poids elle-même, sans spécialistes, puis il y a eu des difficultés de motivation.

Après un certain temps, Kardashian s'est tourné vers un entraîneur, puis vers un nutritionniste. Chloé s'est levée tous les jours à 5 heures du matin et a immédiatement commencé à s'entraîner l'estomac vide. Le petit déjeuner à l'étoile n'était pas plus tôt que 8 heures du matin. Pendant la journée, Kardashian a bu jusqu'à 6 litres d'eau (ce qu'en fait aucun spécialiste ne recommanderait de faire) et a suivi un régime. Résultat, en un an Chloé s'est débarrassé de près de 20 kg.

Jessica Simpson - a perdu 30 kg

Ayant donné naissance à deux enfants à moins d'un an d'intervalle, Jessica Simpson a d'abord montré un gain de poids incroyable, puis une perte de poids incroyable. Dans une interview, la star a admis qu'au cours des deux grossesses, elle ne s'était rien refusée et avait trop mangé du cœur, ce qui a entraîné un ensemble de plus d'une douzaine de kilos en trop.

Pendant sa grossesse, Jessica Simpson ne s'est rien refusée et a pris 30 kilos

Comment Jessica Simpson a perdu du poids

Jessica a suivi le même chemin que Jennifer Hudson - le programme Weight Watchers et la formation Harley Pasternak. Jessica a mangé beaucoup de légumes frais, d'aliments protéinés, bu des shakes protéinés et beaucoup de smoothies. L'alimentation et l'activité physique ont conduit au fait qu'en quelques mois, Jessica Simpson a perdu 30 kg.

Après quelques années, la star s'est détendue et a repris du poids, mais c'est une toute autre histoire.

Kelly Osbourne - a perdu plus de 30 kg

La fille du grand et terrible Ozzy Osbourne est devenue célèbre lorsqu'elle était dodue et, apparemment, elle n'était pas gênée par les kilos en trop. Au fur et à mesure que la popularité de Kelly augmentait, le besoin de s'adapter aux normes de beauté hollywoodiennes augmentait également. Osborne s'est ressaisie et a perdu plus de 30 kg.

Kelly Osbourne - a perdu 30 kg, mais a hélas repris du poids

Comment Kelly Osbourne a perdu du poids

Kelly a revisité sa vision de la nutrition, déplaçant toute la malbouffe jusqu'au matin. Elle a mangé le soi-disant régime inversé et régime aux champignons.

L'activité physique a joué le rôle principal dans la perte de poids de Kelly Osbourne : chaque jour, elle faisait du cardio fractionné pendant une demi-heure et faisait toujours autre chose en complément : de la force, du Pilates ou du yoga.

Sara Ryu - a perdu 25 kg

Star de la sitcom américaine "Klava, Come On!" est devenue célèbre alors qu'elle était déjà pleine, et cela n'a pas empêché la jeune fille souriante et charismatique d'acquérir des millions de fans. Cependant, un jour, juste avant son mariage, Sarah a décidé de se transformer pour avoir fière allure dans une robe de mariée, comme le rêvent de nombreuses filles.

La star de la série télévisée "Klava, Come On!" Sara Ryu a perdu 25 kg en 8 mois

Comment Sara Ryu a perdu du poids

Pour une perte de poids systématique et saine, Sarah a commencé à manger des aliments sains et à contrôler la taille des portions. Elle a également fait du cardio 5 à 6 fois par semaine. Au début de sa perte de poids, elle a utilisé un podomètre, marchant au moins 10 000 pas par jour, puis est passée à la course à pied.

Adhérant aux principes d'une bonne nutrition et pratiquant régulièrement du sport, Sarah a perdu 25 kg en 8 mois.

Christina Aguilera - a perdu 30 kg

Apparue sur scène à la fin des années 90, la chanteuse est restée longtemps une fille fragile, qui, semblait-il, n'avait pas peur d'être en surpoids. Cependant, après avoir traversé la naissance d'enfants, un divorce épuisant, la mort de son père et une crise dans sa carrière, la chanteuse a pris environ 30 kilos en trop, choquant les fans qui l'ont vue changer de silhouette à l'automne 2012. Mais la chanteuse a su se ressaisir et perdre du poids.

Surmontant le stress et se ressaisissant, Christina Aguilera a perdu 30 kg

Comment Christina Aguilera a perdu du poids

Pour perdre du poids, Christina est passée à un régime hypocalorique et a fait du yoga quotidiennement. Moins d'un an plus tard, Aguilera a commencé à apparaître sur le tapis rouge dans la même image - mince et en forme.

Tyra Banks - a perdu 15 kg

La mannequin américaine et animatrice de l'émission de téléréalité "America's Next Top Model" en 2015 est apparue dans un poids inattendu pour elle-même, dépassant clairement la norme de 12 à 15 livres supplémentaires. La principale motivation pour perdre du poids pour Tyra était sa santé et le fait qu'elle a déçu ses fans. Il a fallu environ un an au modèle pour retrouver de la minceur.

Le mentor principal de l'émission "America's Next Top Model" Tyra Banks a perdu des kilos en trop et a pu devenir un exemple pour de nombreux jeunes mannequins.

Comment Tyra Banks a perdu du poids

Pour retrouver son ancienne forme, Taira a commencé à manger selon le principe du régime paléo, qui en Russie est souvent appelé le paléozoïque ou paléotique. Elle est basée sur la consommation d'aliments naturels non transformés, proches de ceux que mangeaient nos ancêtres. C'est-à-dire un rejet complet des produits industriels (saucisses, conserves et même céréales). La base de l'alimentation : viande maigre, fruits et légumes, graisses saines obtenues à partir d'avocats, de poisson, d'huiles végétales.

Le mannequin a également embauché un entraîneur avec qui elle a fait du cardio et de la musculation, y compris du cardio fractionné et de l'entraînement en circuit.

Charlotte Crosby - a perdu 20 kg

La star de la télévision britannique Charlotte Crosby a perdu du poids devant les fans et avec eux, partageant en détail ses plans et ses succès sur son compte Instagram. Pendant 7 mois, Charlotte a perdu près de 20 kg.

L'observation des fans est la meilleure motivation qui a aidé Charlotte Crosby à perdre 20 kg

Comment Charlotte Crosby a perdu du poids

Pour perdre ces kilos en trop, Charlotte a suivi un régime pauvre en graisses. Elle n'a pas pu commencer à s'entraîner dans le gymnase, car elle était gênée par les gens qui la regardaient. Mais Crosby a été aidé par un entraîneur personnel, des cours avec qui ont transformé le corps d'une fille qui s'est débarrassée de 19 kg et de 4 tailles.

Vicki Pattison - a perdu 25 kg

La collègue de réalité Charlotte Crosby a également fait son chemin vers un corps idéal à partir d'une silhouette lourde en "poire" avec des kilos en trop, de la cellulite et de la graisse du ventre.

Il n'y avait aucune trace de hanches lourdes et une silhouette en forme de poire lorsque Vicki Pattison a perdu 25 kg

Comment Vicki Pattison a perdu du poids

Vicki a perdu 25 kg grâce à une alimentation équilibrée et à l'exercice. Le menu de Vicki est basé sur des aliments à faible teneur en glucides et riches en protéines, et en réduisant l'alcool de la restauration rapide. Pattison est allé au gymnase 5 à 6 fois par semaine, faisant du cardio et de la musculation pendant 2 heures.

Scarlett Moffat - a perdu plus de 20 kg

La star de l'émission télévisée britannique Scarlett Moffat a perdu plus de 20 kg et s'est complètement transformée. Elle a décidé de perdre du poids après que le médecin lui ait fait peur, l'avertissant de la possibilité de développer du diabète et de l'obésité et des régimes à forte teneur en aliments sucrés et gras.

Scarlett Moffat a perdu 20 kg et s'est débarrassée d'un gros ventre - son principal problème

Comment Scarlett Moffat a perdu du poids

Scarlett a suivi un régime ne contenant pas plus de 1 400 calories par jour, et plusieurs fois par semaine, elle a suivi un programme spécial qui impliquait un entraînement de haute intensité avec un entraînement en force avec son propre poids. Parmi les exercices figuraient les torsions bien connues, les crochets, le kickboxing, les fentes, les squats, les planches, la course et le saut sur place.

Le régime Moffat était basé sur des salades de légumes, des plats aux œufs, du poisson (saumon et thon), du poulet, de la dinde, des soupes de légumes, des noix et des fruits secs.

Lisa Riley - a perdu 70 + kg

La présentatrice de télévision et actrice de télévision britannique Lisa Riley a perdu plus de 70 kg en 18 mois (1,5 an). Naturellement, une telle perte de poids, surtout à 40 ans, ne pouvait pas passer sans laisser une trace sur la peau, qui s'affaissait en sacs moches sur tout le corps. Lisa a dû subir une opération de raffermissement de la peau, ce qui a considérablement amélioré son état général et son apparence corporelle.

Lisa Riley est un exemple admirable. Elle a perdu plus de 70 kg en seulement un an et demi !

Comment Lisa Riley a perdu du poids

Lisa a noté qu'elle n'a suivi aucun régime spécifique, mais s'est concentrée sur le changement de son mode de vie, ses habitudes alimentaires et a commencé à bouger davantage. Elle se levait à 6 heures du matin, puis faisait 40 minutes de marche et le soir faisait de la zumba ou du yoga. Après 18 heures, elle n'a plus mangé et a complètement renoncé à l'alcool et aux chips, qu'elle avait auparavant consommés en grande quantité.

Josie Gibson - a perdu 40 kg

Le gagnant de Big Brother s'est présenté à l'émission de téléréalité en juin 2010 à une taille de 14, mais le mode de vie sédentaire et la suralimentation étaient négatifs. En août, la fille était de taille 18. En décembre 2010, elle a embauché un entraîneur personnel et a réussi à perdre près de 20 livres supplémentaires. Mais après s'être blessée à la jambe et incapable de faire de l'exercice, elle est revenue à son ancien mode de vie sédentaire en mangeant avec excès et a pris encore plus, atteignant la taille britannique 20e.

Josie Gibson a perdu 40 kg et s'est débarrassée de la cellulite défigurante sur les cuisses

Comment Josie Gibson a perdu du poids

La silhouette de type "poire" répartissait l'excès de poids de telle sorte que Josie avait des hanches et des fesses immenses, un corps lâche avec beaucoup de cellulite. Josie a souffert du fait qu'elle ne pouvait plus porter de beaux vêtements et un maillot de bain, envahie par les complexes et, finalement, a embauché à nouveau un entraîneur personnel et a fait un régime. En un an, Josie Gibson a perdu du poids de la taille 20 à la taille 8, perdant près de 40 kilogrammes (84 lb = 38,1 kg).

Le régime de Josie était riche en protéines et pauvre en graisses et en glucides. Elle a remplacé toute la malbouffe par des collations saines à base de légumes, de fruits et de noix. L'entraîneur a mis en place un programme de 20 minutes pour Gibson, qui comprenait un entraînement par intervalles et un entraînement en circuit. Elle étudiait 4 jours par semaine.

Chris Pratt - a perdu 30 kg

La star de Marvel n'aurait jamais pu devenir un super-héros à l'écran et l'idole de millions de personnes s'il ne s'était pas débarrassé de ces kilos en trop et n'avait pas créé un corps de rêve avec des muscles proéminents.

Chris Pratt a perdu de la graisse, construit des muscles et passe de Fun Puffy à un vrai macho

Comment Chris Pratt a perdu du poids

Pratt consommait 4 000 calories par jour, buvait beaucoup d'eau et renonçait à l'alcool. Les entraînements de l'acteur comprenaient le programme P90X, la course, la natation, la boxe, le kickboxing et même le triathlon. En 6 mois, Chris Pratt a perdu 30 kg, le processus de perte de poids et de prise de masse musculaire a été supervisé par l'entraîneur personnel Duffy Giver et le nutritionniste Phil Golia.

John Goodman - a perdu 50 kg

John Goodman dans la plupart des films était précisément connu pour les images d'un gros homme de bonne humeur, et beaucoup de poids semblait faire partie intégrante de la texture de l'acteur. Cependant, en 2016, Goodman, qui avait déjà 64 ans à l'époque, a repris sa santé.

John Goodman a prouvé qu'on peut perdre du poids même après 60 ans et même 50 kg

Comment John Goodman a perdu du poids

L'acteur a abandonné la viande rouge et les aliments riches en glucides, passant au poisson, à la volaille, aux légumes, aux produits laitiers faibles en gras, au yaourt grec, aux baies et aux fruits non sucrés. ce qui l'a aidé à abaisser sa glycémie.

John Goodman s'est formé sous la supervision de Meki Shilston, célèbre entraîneur de célébrités et auteur de nombreux livres. Chaque jour, il devait marcher au moins 10 000 pas et s'entraîner au gymnase 3 fois par semaine, sollicitant les muscles de tout le corps. En moins d'un an, John Goodman a perdu près de 50 kilogrammes (100 livres = 45,3 kg).

Renee Zellweger - a perdu 15 kg

Prendre du poids pour le rôle de Bridget Jones, puis se débarrasser de ces kilos en trop au fil des ans est devenu le sujet de conversation de la ville. Tout le monde semble savoir comment la star hollywoodienne a vécu cela.

Renee Zellweger dans Le Journal de Bridget Jones (2000) et Chicago (2001)

Comment Renee Zellweger a perdu du poids

Pour perdre les kilos qu'elle a pris pour le rôle (30 livres (14 kg) pour le premier volet et 25 livres (12 kg) pour le second), Renee a opté pour le régime Atkins, qui repose sur une teneur élevée en protéines et un réduction à l'élimination complète des glucides complexes et des graisses saturées. Aussi, l'actrice a beaucoup couru, ce qui lui a permis de se remettre en forme assez rapidement.

Le tournage du premier film sur Bridget Jones a eu lieu à l'été 2000, et la photo elle-même est sortie au printemps 2001. En décembre 2001, le tournage a commencé pour la comédie musicale Chicago, avec Renee et Catherine Zeta-Jones. Et la forme sous laquelle Zellweger est venu est tout simplement incroyable.

Christian Bale - 30 kg perdus

Christian Bale est un véritable vétéran hollywoodien de la prise de poids et de la perte de poids pour les rôles.

En 2003, pour le tournage de "The Machinist", l'acteur a perdu 30 kg, s'étant épuisé à un poids de 55 kg avec un régime de pommes et de boîtes de thon par jour. Le tournage a eu lieu à l'été 2003 et en mars 2004, Bale a commencé à travailler sur le film "Batman Begins", pour lequel il devait de toute urgence développer sa masse musculaire. Après être passé à un régime riche en protéines et à un entraînement musculaire intense, Bale a pris plus de 40 kg, mais, ironiquement, le réalisateur Christopher Nolan a trouvé sa forme excessive et il a demandé à l'acteur de perdre environ 10 kg.

Christian Bale dans Laurel Canyon (2002), The Machinist (tournage 2003) et Batman Begins (tournage 2004)

En juillet 2009, Bale a commencé à tourner le drame The Fighter, dans lequel il incarne un toxicomane. Pour le rôle, il avait de nouveau besoin d'amener son corps à une minceur malsaine. Le résultat en valait la peine - le rôle a valu à l'acteur un Oscar. L'acteur a reçu la statuette en or en février 2011 à son poids normal.

Christian Bale dans The Fighter (tournage 2009) et The American Scam (tournage 2013)

En 2013, pour le rôle dans le film "American Scam", Bale a repris du poids, mais pas avec des muscles, mais avec de la graisse et un ventre impressionnant. De 83 à 85 kg, Bale a atteint 105 kg, dans lesquels il a été aidé par l'absorption d'innombrables beignets sucrés et autres fast-foods nocifs. Sur le tapis rouge un an plus tard, Christian Bale était revenu à son poids normal.

Christian Bale dans Knight of Cups (2014) et Dick Cheney à l'automne 2017

À l'automne 2017, une photo d'un homme d'âge moyen avec un surpoids manifeste, battu par la vie, éparpillée sur le réseau. Sur ces images, les fans ont à peine reconnu Bale, qui travaillait sur un nouveau rôle - le politicien américain Dick Cheney. Interrogé sur la prise de poids cette fois, l'acteur a répondu qu'il mangeait beaucoup de farine.

Jared Leto - a pris 30 kg, perdu du poids jusqu'à 50 kg

Pour le rôle du tueur John Lennon dans le film "Chapitre 27", Jared Leto avait besoin de prendre environ 30 kg de surpoids. Le film a été tourné en 2006, est sorti en janvier 2007 et déjà en juin, le tournage du film "Mister Nobody" a commencé, auquel Jared a déjà commencé à son poids normal, ayant acquis une forme élancée. L'acteur a perdu du poids en un an et, selon ses propres mots, il ne répéterait plus jamais l'expérience d'un tel gain de poids, car cela a ébranlé sa santé.

6 stars russes qui ont grandement récupéré pendant ...

6 étoiles qui ont beaucoup récupéré pendant ...