Trodnevna dijeta za čišćenje (s receptima). Dijeta za čišćenje: Učinkovito čišćenje i vidljivi mršavljenja. Jela s niskim kalorijama s kalorijama pluse za čišćenje dijeta

Trodnevna ispusna dijeta, s kojima možete lako održavati svoju idealnu težinu i redovito čistiti tijelo od toksina.

Temelji se na praksama svakodnevne gladovanja i, s pravim pristupom donosi nevjerojatne rezultate.

A najvažnije je da s ovom jednostavnom tehnikom stvarno možete padati na 3-4 kilograma 3 dana, smanjiti veličinu želuca i kupiti zdravo rumenilo.

Shema izgleda ovako: dan ulaza, svakodnevno gladovanje, dan izlaza.

1 dan: lebdjeti ulaz

Zabranjeni životinjski protein (meso, ptica, riba, vikend sir, sve vrste morskih plodova, itd.) I životinjske masti (kiselo vrhnje, kefir), bolje je napustiti sve vrste mrvica i mahunarki - tako da je vaše tijelo lakše prilagoditi do sutrašnjeg svakodnevnog posta i početi čišćenje.

Ne mijenjate dan dana i doručkujete u uobičajenom vremenu za vas. Dan počinje s biljnim (može biti zeleni) čaj ili svježi sok.
Za biljni čaj, duša, kamilica, komora, metvica, lista vapna ili ribizla, kopriva, Ivan-čaj je najbolji.

Od svježe iscijeđenih sokova

mrkva
mrkva-repa (4: 1 ili 5: 1),
mrkva jabuka (1: 1),
mrkva-bundeve (1: 1),
kupus,
kapljena mrkva (amater) (1: 1).

Najbolje je početi ozbiljno jesti od podneva. Do podneva, tijelo je očišćeno, vrijedi mu pomoći.

Satovi od sedam navečer jedu: opet počinjemo piti biljni ili zeleni čaj, svježe sokove, čistu vodu.

Uzmite toplu kupku - grijano tijelo je više spremnije od prljavštine i šljake.
I pripremite se za sutra ili četiri čiste vode - proljeće, boca, može se otopiti (ako ne lijenost) ili samo kuhano.
U pravilu, ovaj dan lako prolazi.

2. dan: post

Danas smo samo piti i samo voda. Mnogi i sa zadovoljstvom. Morate piti tri ili četiri litre čiste vode dnevno. Da biste to učinili, morat ćete piti na staklu svakih 30-40 minuta.

Najokrutnija glad dolazi na ručku. Stoga, da ne bi patilo, morate piti u roku od sat vremena u blizini litre - želudac je ugodno ispunjen i neko vrijeme je u zabludi. Glavna stvar se ne smije rastezati, tako da ne sipate u sebe više od pola litre.

Ako ne jedem na ručku, onda nema osjećaja gladi, ali počinje mučiti žeđ. To znači da proces čišćenja ide normalno, a svaka stanica tijela oslobađa se iz prljavštine. Potrebno je nadoknaditi gubitke čistom vodom - boljim od proljeća, ima prirodnu prirodnu naknadu.

Nedavno je smjer u kulturi dijeta postao vrlo popularan. Općenito, da budem iskren, detox dijeta nije dijeta uopće ako uzmete ravnu točku, iako mršavljenja i događa. Najvjerojatnije je to sustav tijekom kojeg se trosce i toksini izvlače iz tijela, akumulirani zimi. I to će biti najbolji početak kako bi se dovedeli u ljetnu sezonu.

Osnovna načela Detox dijeta:

1. Prilikom donošenja odluke o usklađivanju s detox sustavom, potrebno je ozbiljno pripremiti ozbiljno. U oko mjesec dana potrebno je smanjiti uporabu jela koja sadrži mnoge kalorije, visoke kalorije. Postupno isključujemo prženu hranu i masnoću.
2. Tjedni za dvoje preporučuju se za obnovu povrća. Prema tome, prehrana se treba sastojati od voća, povrća i biljaka. Dopunski proizvodi: grožđe, nara, jabuke, agrume, banane, repe, mrkve, šparoga, brokule, žitarice, artičoke, klice i izbojci, crvena slatka paprika, morski kupus (dopušteno dan 300 gr.).
Jednom tjedno može koristiti sir kozje, peradi ili ribe.
3. Uklonite: slatkiši i proizvodi od brašna, kao i ugljikohidrate, alkohol i kavu.
4. U obavezno, pijte na prazan želudac ujutro čaša vode vruće s limunom.
5. Preporučuje se: vježbanje, masaža, jutarnje punjenje.
6. Hrana ne uzima nakon 20.00.

Trajanje detox dijeta: 3 dana postoji izlaz toksina i šljaka iz tijela; U 5 dana se pokreće obnovljive funkcije; U 10 dana krvotok je apsolutno ažuriran i očišćen, izvrsna prevencija brojnih bolesti.

Detox izbornika

Obroci od 8 do 12.00 dana - možete jesti u neograničenom broju: jabuke, citrus, grožđe, kivi, biljni čaj i filtrirana voda.
Prijem hrane od 12,00 do 20,00 sati. Možete jesti takvo povrće kao što je, kupus, mrkva, repa, šparoge, parsnips, soji, peršin, zeleno povrće i čaj iz bilja i čisti vodu. Ovi proizvodi se mogu primijeniti na salatu ili mogu peći, kao i jesti u sirovom obliku.

Približan izbornik za 3 dana:

Prvi dan
1 doručak
Jedna jabuka i križ u grožđem, 0,5 grejpa. Čaša mineralne vode nije gazirana ili iz čaja ruže.
2 doručak
Od krutog voća i povrća za pripremu salate: bijeli svježi kupus, bundeve, jabuka, mrkva i rajčica s biljnim uljem je jedna čajna žličica. Stakla mrkve ili mineralne vode bez plina.
Večera
Rice Brown 100-150 gr. Uz par pripremljene, kuhane piletine bez kože 70 gr., 1 kom. Rajčica i naribana mrkva 70 gr. Presavijena kisela krem \u200b\u200bmast, koja je 15 posto. 250 ml čaja iz bilo koje trave ili ne gazirane vode.
Večera
Kefir 250 ml, banana 1, grožđe malo i ¼ dio grejpa. Voda nije karbonacija ili čaj od metvice (prije spavanja pomoći će smiriti i opustiti).

Drugi dan
1 doručak
Naranča 0,5, mala jabuka, ananas kriške nekoliko komada. Sok od grožđa 200 ml ili vodu bez plina.
2 doručak
Zobena kaša ili muesli 100-150 gr. Na vodi i bez šećera, dodajte žlicu povrća i medenog ulja. Tea Lime 200 ml ili čista voda.
Večera
Pečeni krumpir 2-3 računala., Fish Stew 80 gr., Jedna rajčica. Voda nije gazirana ili čaj zelena 250 ml.
Večera
Banana, grejp 1/4, bioogurt. Minta Tea 200 ml ili vodeno staklo nije gazirano.

Treći dan
1 doručak
Jedna jabuka, grejp 0,5, grožđe malu hrpu. Čaša kefira ili mineralne vode bez plina.
2 doručak
Neustrašivo voće i biljna salata: crveni svježi kupus, mrkva, jabuka, biljno ulje za smeće celera. Čaša soka od rajčice ili vapna čaja.
Večera
Rice Brown 100-150 gr. Za par, kuhana, kuhana piletina 70 gr. Bez kože, rajčice 1 ili šparoge, gulaš 70 gr. 1 tbsp. Zeleni čaj ili voda, a ne gazirani.
Večera

Kefir 250 ml, banana 1, kivi, grejp 1/4, mala grožđa. Vodena stakla bez mineralnog ili mintalnog čaja.
Detox-prehrana se ne preporučuje: djeca do 12 godina, žene tijekom trudnoće i ljudi čija je težina niža od norme. U prisutnosti kroničnih bolesti, tečaj je potreban pod nadzorom liječnika.

Dijeta za čišćenje sedam dana podrazumijeva povlašteni unos hrane s sadržajem vlakana. Takva hrana ima blagotvoran učinak na mnoštvo crijeva, čišćenje zidova i pomaže u donošenju metaboličkih proizvoda.

Redovito se preporučuje čišćenje, 1-2 puta godišnje. Činjenica je da veliki broj troske utječe ne samo na naše raspoloženje, već i pogoršava metabolizam, uzrokuje nesanicu ili pospanost, utječe na apetit.

Promjena prehrane mora se unaprijed pripremiti. 10 dana prije početka, jaka kava i čaj, alkoholna pića treba isključiti iz prehrane. Biljne infuzije, ne-gazirana mineralna voda, mliječni proizvodi s niskim udjelom masti su dopušteni. Poželjno je tjedan dana prije prehrane za napuštanje soli i papra, od mesa i pečenih jela - lako će se lako prenijeti 7-dnevne promjene u prehrani.

Što možete jesti:

bijelo meso bez masti;
sve vrste povrća ili voća;
herkules;
ne-masti kiseli mliječni proizvodi;
tamni kruh;
biljna ulja.

Tijekom cijelog razdoblja prehrane, potrebno je piti najmanje 1,5 litara ne-gazirane vode.

Približan izbornik za čišćenje dijeta:

Prvi obrok: 150 g plodova ili bobica, sendvič sa sirom ili svježim sirom, svježe stisnute sok ili biljni čaj;
Drugi obrok: biljna posuda (juha, gulaš), nadopunjen komadom pare ili salate.
Treći obrok: biljna ili riba kaserola, ili kaša s povrćem ili salatom.

Ubrzo prije spavanja, dopušteno je piti 150 ml jarma ili kefira.

Dijeta za čišćenje 5 dana

Ubrzano čišćenje dijeta-pet dana osigurava privremeno odbijanje da koristi sol, šećer, pekarski proizvodi i gazirana mineralna voda.

Ovdje je približna prehrana za 5 dana:

Prvi i drugi dan jedemo samo jabuke i piti zeleni čaj (možete dodati med).
Trećeg dana, doručak s zobenom kašeom, koji je večerao s komadom niskog mesa s povrćem, diljem dijela kuhane riže.
Četvrti dan početi s zobenom kašeom, jesti nekoliko jabuka, jesti veliku narančastu za večeru.
Već petog dana, doručak s ne-debelim skutom, koji je večerao povrće na nerafiniranom ulju, večera koja poslužuje kuhanu rižu.

Između obroka je dopušteno piti šalicu čaja s limunom ili jesti bilo povrće ili ukusno voće.

Ako postoje problemi s gastrointestinalnom traktom, tada se usklađenost s prehranom mora koordinirati s liječnikom.

Dijeta za čišćenje 4 dana

Takvo čišćenje se poželjno provodi u ljetnim mjesecima kada je moguće zalihe najsvježije povrće ili plodove u izobilju. Prema mišjim riječima, za 4 dana ne samo da možete očistiti tijelo, već se riješiti 4 kg viška težine.

1 dan: samo voće i bobice dopušteni su u svježem obliku ili u obliku svježih sokova.
Dan II: Možete piti samo čaj na biljkama ili bobicama. To može biti kamilica, malina, ribiz, mint, itd.
III dan: dopušteno je tijekom dana u kojoj se nalazi juha na bazi kupusa, zelenila, slatkog papra i luk.
IV dan: Preporučuje se da imate razne salate od povrća, do 2 kg dnevno.

U isto vrijeme, način pijenja treba promatrati. Fizička aktivnost je poželjno ograničiti, ali su potrebne vanjske šetnje.

Oni koji su već pokušali 4-dnevnu prehranu, razgovaraju o učinkovitom čišćenju tijela. Nutricionisti smatraju da je predložena prehrana previše stroga i ne savjetuje dugo da se pridržavaju takvog režima hrane.

Dijeta za čišćenje 3 dana

Izričajna dijeta za čišćenje, dizajnirana za tri dana, dizajniran je u kratkom vremenu kako bi crijevo učinio čistom. Kako bismo utjelovili ideju o životu, trebamo razne voće i povrće, kao i, po volji, sokovnik. Prije nastavka čišćenja tijela morate se sjetiti nekoliko jednostavnih pravila:

tijekom ta tri dana poželjno je izbjegavati pretjeranu tjelesnu aktivnost;
za uspješno uklanjanje otrovnih tvari iz tijela važno je piti dovoljnu količinu tekućine (ne manje od 2 litre);
ako postoje bilo kakve gastrointestinalne bolesti, trebali biste se posavjetovati s liječnikom.

Dan - voće. Stavili smo na plodovima koji se koriste umjesto doručka, ručka i večere (ali ne više od 200 g po prijemu). Osim voća, dopuštajući samo vode i biljni čaj bez šećera.
II DAN - povrće. Tijekom dana imamo samo povrće, u bilo kojem obliku: možete kuhati, peći, gulaš, izrezati na salate, itd. Osim toga, ne zaboravite piti vodu ili biljni čaj.
III dan je završno čišćenje na sokovima. Sok za kuhanje od povrća ili voća, po želji. Ako ne postoji juicer, onda možete nastaviti koristiti povrće i voće u svježem obliku, ali ne više od 200 g po posluživanju.

Nakon tri dana, crijevo treba imati osjećaj lakoće i udobnosti. Osim toga, može potrajati nekoliko dodatnih kilograma ako su bili.

Dijeta za čišćenje za mršavljenje

Stručnjaci tvrde da bi uistinu očistili tijelo, prehrana treba nastaviti najmanje 2 tjedna. Kao rezultat toga, tijela će raditi učinkovitije, a osobno će osjetiti snagu i plimu snage.

Najpopularnija dijeta za čišćenje kombinira dane za piće i prehrane koji se izmjenjuju jedan za drugim. Tijekom čišćenja potrebno je preferirati vegetacijske proizvode kako bi se smanjile masti i proteine \u200b\u200bživotinjskog podrijetla. Poboljšat će rad kardiovaskularnog sustava, a također i zasititi tijelo vitaminima i korisnim mineralima.

Pravila prehrane:

Odmah nakon buđenja poželjno je piti šalicu vode s malom količinom limunovog soka ili zelenog čaja bez šećera.
Kao doručak, možete odabrati voćnu salatu, svježi sir s bobicama ili zobenom kašeom na vodi ili mlijeku s niskim udjelom masti.
Za ručak je bolje preferirati biljnu salatu s zelenilom ili povrćem juha ili kaše.
Za večeru je dopušteno jesti dio pirjanog povrća ili cijev žitarica ili mahunarki.
Između glavnih obroka dopušta mala količina oraha ili suhog voća.
Prije spavanja popijte čašu mlijeka ili kefira.
Dan kasnije, potrebno je provoditi isključivo dane pitke tijekom koje se ne prihvaća čvrsta hrana. Umjesto toga, koristi se zeleni ili biljni čaj ili mineralna ne-karbonirana voda s limunovim sokom.

Ova dijeta je dizajnirana što je više moguće tri tjedna. Dugotrajno pridržavanje takve hrane se ne preporučuje, jer može dovesti do procesa neuspjeha.

Čišćenje prehrane heljde

Žitarice za heljdu je vrlo vrijedan prehrambeni proizvod koji se često koristi u različitim dijetama. Heljda sadrži mnogo korisnih tvari, kao što su vitamini, elementi u tragovima, proteini, vlakna. Sve to omogućuje ne samo čišćenje tijela, već i izgubiti težinu za nekoliko kilograma.

Kako biste poboljšali učinkovitost prehrane, možete koristiti zelenu (bijelu, netretiranu) heljdu, pod uvjetom da nemate upalne bolesti probavnog sustava. Buckle se može kombinirati sa salatom povrća i zelenila.

Čišćenje se provodi 2 tjedna. Nakon buđenja i prije pojave snažnog osjećaja gladi, dopušteno je samo piće čiste vode. Čim se glad osjeća osjeća, potrebno je brusiti 100 g žitarica u brašno i koristiti ga u suhom obliku, dobro paljenje i vlaženje sline. Kao posljednje utočište, dopušteno je miješati brašno od heljde s malom količinom soka od povrća.

Nakon 2-3 sata, možete jesti malo voća ili povrća ili piti 200 ml kefira.

Ako se prethodna opcija ne pojavila, možete isprobati dijetu na buljenoj heljci. Poradnja se priprema u večernjim satima: morate uliti 2 šalice žitarica u termos i izliti ga s 4 čaše kipuće vode. Tijekom noći, kaša će nabreknuti i biti spremna za jutro.

Takva heljda mora biti podijeljena na nekoliko dijelova (na 5-6 prijema). Ne možete dodati šećer, sol, ulje itd. U CROPA. 1 litra kefira je dopušteno, kao i nekoliko jabuka.

Čišćenje heljde prehrana može trajati do 2 tjedna, ali ne više od 2 puta godišnje.

Dijeta za čišćenje riže

Jednog dana je dopušteno jesti 180 g riže podijeljene u tri prijeme. Osim riže, možete iskoristiti do 100 g svježeg ili suhog voća, do 300 g povrća, do 20 g biljnog ulja, a osim toga - juha na povrću bez soli i papra.

Ujutro se u praznom želucu treba poslužiti 200 ml čiste vode ili čaja na temelju lišća minta ili kamilica.

Čišćenje dijetalne riže traje tjedan dana. Izbornik za svaki dan može pogledati na ovaj način:

1 dan. Prvi obrok je riža ukras na vodi s komadima jabuke i limuna. Za ručak - riža s kopra i mala količina nerafiniranog ulja, biljne salate. Kao večera - šalica povrća i malo riže.
Dan. Za doručak - jedan mandarin i riža garnish. Za ručak - odricanje od rižinog povrća. Kao večera - šalica povrća uz dodatak žitarica riže.
Dan iii. Prvi obrok je riža s cimetom. Za ručak - zucchini pečeni s rižom. Za večeru - parna riža s kupusom.
Dan. Umjesto doručka - voćna mješavina i riža kaša. Za ručak - riža s mrkvom, salatom. Za večeru - šalicu biljne juhe s žitaricama za rižu.
V dan. Za doručak - riža i sušeno voće. Za ručak - riža, povrće. Za večeru - riža s kopar i luk, juha.
Dan. Za doručak - riža kaša s kruškom. Za ručak - riža, salatu od slatke paprike i zelene luk. Za večeru - jabuke i neke riže s bosiljkom.
Vii dan. Za doručak - kuhana riža s limunom. Za ručak - šalicu juhe s rižom i rajčicom. Za večeru - riža s gucchildom ili patlidžan.

Izlaz iz prehrane je postupno, poželjno upotrebom fermentiranih mliječnih proizvoda i svježih sokova. Odmah idite na normalnu prehranu se ne preporučuje.

Dijeta za čišćenje zobenih kaša

Suština zobene prehrane je isključiti prehranu slatkiša, pekarskih proizvoda i životinjskih masti. Zobena kaša postaje glavna hrana - za doručak, ručak i večeru.

Trajanje takve ograničene prehrane je do 10 dana, dva puta godišnje. Neki se organiziraju jednom tjedno, dan istovara na zobi.

Zobena kaša se priprema na vodi ili mlijeku, bez soli, šećera i ulja. Dopušteno je dodavanje nezaslađenih plodova.

Važno je ne dopustiti prejedanje: dio bi trebao biti približno 150-200 g kaše po posluživanju. Potrebno je jesti 5-6 puta dnevno, a posljednji obrok je 3 sata prije ošiljanja.

Što može biti tamo, osim zobene kaheal:

voće lica i bobice (uglavnom u prvoj polovici dana);
povrće;
sušeno voće;
grah;
zelje;
kefir ili prostokvash.

Što ne može jesti:

banane, grožđe;
šećer, sol;
meso, riba, životinjske masti;
mlijeko, maslac, kiselo vrhnje;
alkohol.

Tijekom dana potrebno je piti vodu - barem jedan i pol litre. Također je dopušten zelenim čajem i svježim sokovima (u iznosu do 0,5 litara). Piti nešto prije ili nakon jela, ali ne i za vrijeme.

Ako ste točno pridržavali dijeta, ne samo da možete očistiti tijelo, već se i dobiti osloboditi od 5 dodatnih kilograma tjedno.

Čišćenje kefir dijeta

Dijeta za čišćenje na kefiru je vrlo stroga, tako da se ne preporučuju ljudi koji imaju nikakve bolesti probavnog trakta, bubrega ili jetre. Iz istog razloga, ne biste trebali često sjediti na ovoj prehrani, kao i za nastavak više od tjedan dana.

Hrana traje oko 4 puta dnevno. U intervalima piju čistu vodu (bez ograničenja) ili zeleni čaj bez šećera.

1 dan: 1 L Kefir, 4 srednje kuhana krumpira.
II Dani: 0,5 L Kefir, 400 g mješavine šljive, Kuragi, smokve i datumi.
III dan: 1 L Kefir, 0,5 kg niske masti.

Dani se izmjenjuju jedan za drugim, ovisno o tome koliko vremena želite slijediti ovu prehranu.

Ujutro je dopušteno piti šalicu svježe kave bez aditiva i šećera.

U jednom tjednu takve prehrane možete se vratiti na 5 dodatnih kilograma.

Čišćenje acne dijeta

Stanje kože je ogledalo zdravlja i čistoće cijelog organizma. Ako je krv ispunjena toksičnim tvarima, a crijevo se ne nosi sa svojim zadatkom, mogu se pojaviti neželjeni osip na licu i tijelu - akne.

Najbolji način za napajanje s akni smatra se ispravnim uravnoteženim izbornikom.

žitarice, Bran;
bijelo meso, morske ribe;
fermentirani mliječni proizvodi;
sve vrste voća i povrća;
od pića - čaj s biljem i đumbirom, s limunom, medom, kao i svježim sokom.

Što ne može jesti:

brza hrana;
poluproizvodi;
proizvodi s konzervansima, zgušnjavačima, zaslađivačima, bojama, stabilizatorima itd.;
konzerviran;
marinade, umaci;
začini i začini;
životinjske masti (masnoća, krema, maslac);
šećer, slatkiši;
sol;
alkoholna pića, pivo;
gazirana pića.

Približan izbornik za čišćenje iz akni izgleda ovako:

Ujutro - svaka kaša na vodi, prostokvisha.
Snack - salata voća i jogurta.
Ručak - povrće prilog s komadom pilećeg file, soka.
Ludo - salata od mrkve, divlja ruža.
Za večeru - par riba, riža, čaj s đumbirom.

Takva prehrana je prilično uravnotežena, može se pridržavati dovoljno dugo vremena.

Rezultati takve prehrane je eliminacija dodatnih soli, otrovnih tvari, šljaka, kao i na težini.

Učinkovito čišćenje dijeta - Što je ona?

Da bi se čišćenje učinilo učinkovitijim, preporučuje se staviti sredstvo za čišćenje prije prehrane. Sama prehrana treba nastaviti barem tjedan - samo tada će se tijelo početi uklanjati štetne tvari i primjenjivat će se procesi razmjene. Unlockful tipovi dietiet čiste tijelo samo površno.

Dijete recepti mogu biti različiti, ali važno je pridržavati se sljedećih pravila:

ne dopustiti u inozemstvo;
izbjegavajte proizvode za piće kemijskim aditivima;
nemojte piti alkohol, ne pušiti, pokušati ne uzeti lijekove.

U razdoblju ograničene prehrane, takve bočne manifestacije mogu se pojaviti kao bol u glavi, umor, poremećaji defekacije. U većini slučajeva to je znak pročišćavanja. Samo iz tog razloga, stručnjaci savjetuju da tijekom ostatka očiste - na primjer, tijekom blagdana. Light Jutro gimnastika ne boli.

Na kraju dijeta obično postoji osjećaj unutarnje slobode, lakoćom.

Dijeta za čišćenje predstavljena je raznim opcijama, a koje odaberete je riješiti vas. Za neke, jedna shema snage je učinkovita, a za nekog drugog. Stoga, pokušajte odabrati, ne zaboravljajući u isto vrijeme da se redovito ispituje od strane liječnika.

Želite li brzo resetirati nekoliko dodatnih kilograma? Lin-supruga prijemnika, autor je opisao u tehnici članka, postoji nevjerojatno trodnevno rješenje!

Losos. Grčki jogurt. Jagoda. Karfiol. Zobena kaša. Svi ovi proizvodi su osnova dijeta bilo koje žene koja se brine o vlastitom zdravlju. Ali lin-supruga prijemnika, poznati njujorški nutricionist, ima svoje mišljenje o tome. U svom najprodajućem planu, Lin-supruga tvrdi da su oni i mnogi drugi naizgled zdravi proizvodi zapravo mogu uzrokovati upalne reakcije koje mogu dovesti do poremećaja gastrointestinalnog trakta, bolovi u umu i povećanju težine.

Da biste provjerili teoriju, nutricionist preporučuje izgubiti težinu s dijetom za čišćenje 3 dana, Ova dijeta, koja je, usput, bila prikazana u vijestima Fox i dr. OZ show, nema načina se odnosi na smanjenje količine kalorija koji ulazi u tijelo s hranom. Stvar je u tome što postoje samo "ne-reaktivni" proizvodi - piletina, platno sjeme i borovnice - za samo 3 dana. Lin-supruga kaže da je njegova tehnika, koja uključuje 3 jela i grickalice, dizajniran je da razbije tijelo od potencijalno upalnih učinaka. Osim toga, Reit izvješćuje da su žene koje sjede na njezinoj prehrani za čišćenje izgubile prosječno 2,2-2,5 kg u 3 dana.

Napomena! Jedna od prednosti dijeta za čišćenje je da vas ne ograničava u hranu. Štoviše, tehnika osigurava zdravu količinu kalorija (oko 1800 po danu).

Prvi dan

U početku mala napomena: tijekom dijeta za čišćenje, popijte puno vode. Ne, ne tako - pijte što više vode!

Doručak, Ujutro možete koristiti linen muesli (1 šalicu, čitati recept za ovo neobično jelo ispod), borovnice (½ šalice) i rižinog mlijeka (½ šalice).

Večera , Juha od mrkve đumbira (pogledajte recept ispod) s sjemenkama suncokreta, brokule, kuhana za par i posuti maslinovim uljem i limunovim sokom. Također možete jesti salatu zelenila s sjeckanim kruškom i sjemenkama bundeve.

Zalogaj , Ovdje je sve jednostavno - dopušteno je jesti samo 1 jabuku.

Večera , Kupus, mrkva, luk, tikvice, shiitake (japanska šumska gljiva) i brokula na slabi požar u čaši začinjenog kokosovog umaka (vidi recept). Salata od naribane repe i mrkve s sjemenkama bundeve.

Shiitake

Recept za kuhanje za juhu od mrkve

Dijeta za čišćenje je teška imaginum bez juhe. Za njegovu pripremu trebate sljedeće sastojke:

700 g mrkve;
1 zucchini (poželjno tikvica);
1 žarulja;
1 L vode;
3 klinčića češnjaka;
cimet, sirovi đumbir, kumin i crni papar na okus.

Ginger je savršen za mršavljenje. Saznajte više naših!

Izrežite sve povrće, dodajte začine i kuhajte na sporim vrućini dok ne oni (povrće) nisu mekani. Zatim ih stavite u miješalicu i mljevete.

Juha od mrkve

Kokosov umak recept recept

Da biste pripremili takav umak od čišćenja, trebat će vam:

1 banka kokosovog mlijeka;
1 velika žarulja (narezana);
4 klinčića češnjaka (previše narezano);
½ tsp morske soli;
Đumbir, cimet, kumin i kurkuma za okus.

Pržite luk, češnjak i začini u kokosovom mlijeku. Dodajte sol, nakon čega kuha na laganoj vatri 20 minuta. Ready umak može letjeti u slobodnim danima 5 ili čak i više.

Drugi dan

Doručak , Danas, Linen Muesli može jesti (1 šalicu), borovnice (½ šalice) i riže mlijeko (½ šalice).

Večera , Sve isto čišćenje mrkve-đumbir juha sa sjemenkama sjemena španjolskog (ona se također naziva chia bijela), brokula kuhana za par i poprskano maslinovim uljem i limunovim sokom, kao i salatom zelenila od ½ jabuke i ¼ avokado ,

Zalogaj , 8 badema i 1 kruška.

Večera , Kupus, mrkva, luk, tikvice, shiitake (japanska šumska gljiva) i brokula na slabi požar u čaši začinjenog umaka od kokosa. Salata od naribane repe i mrkve s sjemenkama bundeve. 1 šalica smeđe riže s sjemenkama bundeve.

Linen Muesli - recept za kuhanje

Za pripremu ovog jela pripremite:

1 šalica cijelog sjemena lana;
½ čaša vode;
ekstrakt vanilije;
cimet, muškatni orah i karanfil na okus;
grožđice, brusberi, sjemenke suncokreta okus.

Previše sam lijen do cimeta u vodi i staviti u noć u hladnjaku. Ujutro se raspadaju na susjedni sloj i pečeni za 50-60 minuta na temperaturi od 275 ° C. 10 minuta prije kraja, dodajte grožđice s maticama ili sjemenkama (za odabir).

Posteljina muesli

Treći dan

Doručak, Posteljina muesli (1 šalica), pola 28 čaša i ½ čaše riže mlijeka.

Večera , Krem juha od brokule (vidi recept) s sjemenkama Chia, salatom od zelenila od ¼ avokado, sjemenke bundeve i naribane mrkve.

Zalogaj , 15 badema.

Večera , 90-100 g pečene piletine s talijanskim biljem i narančastom poletom, zelenila se peče u pećnici, mješavina tikvice, brokule, mrkve, luka, češnjaka i talijanskog bilja, maslinovog ulja i poprskana narančastom poletom.

Krem juha od brokule - recept za kuhanje

Da biste pripremili posljednje jelo, trebat će vam takve sastojke:

3 tbsp. žlice maslaca;
½ žarulje srednje veličine (narezane);
½ h. Spoons sjemena celera;
2 čaše s low-masnoće pileće juhe;
½ čaša vode;
½ kokosovo mlijeko;
4 šalice sjeckane brokule (približno 2 glave);
4 šalice narezanih tikvice (oko 2 komada);
1 avokado;
kumin, kurmerička, crna paprika na okus.

Pržiti u naftnim lukma s začinima. Dodajte juhu, vodu, kokosovo mlijeko, brokulu i tikvice, a zatim kuhajte prije ublažavanja povrća. Dodajte avokado, dobro promiješajte sve. Dobar tek!

Kontraindikacije

Kao i svaki fenomen u svijetu, dijeta za čišćenje ima kontraindikacije za korištenje. Navedite ih:

Bubrežne kamenje su glavna kontraindikacija bilo kojoj prehrani. Njihov nestabilan sastav i akutna manifestacija simptoma - čini pročišćavanje prehrane s opasnim praksama.
Dijabetes šećera je tradicionalna prepreka brzom i laganom mršavljenju. Tijekom razdoblja bolesti i tako teško regulirati razinu šećera u krvi, i uvođenjem neovisno dodijeljene prehrane u prehranu, nemoguće je pratiti ga. Suzdržite se od samopouzdanja i posavjetujte se s liječnikom.
Hepatski kolitis - znak ozbiljnog patološkog procesa u glavnoj "stanici za čišćenje" tijela. Nije vrijedno pomoći bolesti i poremetiti krhku ravnotežu mikroelemenata monodičkim proizvodima.

Suvremeni tempo života ne daje nam priliku da normalno jedemo, igramo se sportom i prate ispravno za vaše zdravlje. Kao rezultat toga, nezadovoljni smo svojim fizičkim oblikom, vaganjem i stanjem. Prevladati ove neugodne senzacije pomoći će učinkovito čišćenje tijela pomoću posebne prehrane.

Riječite se svih dodataka u tijelu počelo je u drevnom Egiptu. Da biste to učinili, koristio je ugljen, koji je sada jedan od najučinkovitijih lijekova za uklanjanje toksina i radionuklida. U Egipćanima je bio popularan i za unutarnju i vanjsku uporabu. Možemo učiti o tome iz djela Hipokratskog.

Rukavost tijela i prisutnost toksina u njoj je glavni uzrok većine bolesti. Moguće je s njom boriti s nekoliko metoda: korištenje prehrambenih aditiva, čišćenje klistira, hidrokolonoterapiju ili posebne dijete. Razmotrite detaljnije koliko su te metode korisne za nas.

Prehrambeni dodaci

Uz dolazak mrežnog marketinga, saznali smo da postoje čudesni prehrambeni aditivi koji pomažu biti zdravi i ne ostariti. Tablete koje su dizajnirane za čišćenje gastrointestinalnog trakta nije ništa drugo do vlakana u prešanom obliku. Ona je ona koja pomaže da nježno uklanja šljake iz crijeva. Međutim, troškovi takvih lijekova precijenjeni su, pa je potrebno pažljivo pročitati svoj sastav - u ljekarnama možete pronaći jeftinije kolege.

Prekomjerna uporaba vlakana uzrokuje takve neugodne simptome kao što je nadutost, bol, želuca poremećaj, također značajno pogoršava sposobnost tijela da apsorbira minerale i vitamine. Liječnici su izračunali da je optimalna količina vlakana za odraslu osobu sadržana u 650-950 g voća i povrća.

Hidrocolonoterapija - "nadograđeni klistir"

Čišćenje remita - prošlog stoljeća, sada u modnoj hidrokolonoterapiji. U tom slučaju, metoda se provodi pomoću posebnog aparata, opremljena je s dvije sonde, od kojih jedna uvodi posebno rješenje iz pročišćene vode i biljnih informacija u crijevima, a drugi - automatski uklanja otpadnu tekućinu. Takvo čišćenje može se provesti samo u tri slučaja: Priprema za kirurgiju, kronični zatvor i pripravak za kolonoskopiju. Korištenje ovog postupka u lječilištima i wellness centrima je neprihvatljivo iz takvih razloga:

veliki popis kontraindikacija;
promjena crijevne mikroflore nakon postupka;
rizik od krvarenja tijekom gospodarstva.

Dijeta za učinkovitost za čišćenje

Da biste poboljšali dobrobit i izgubili neke dodatne kilograme, nije potrebno pribjeći agresivnim mjerama, možete koristiti dijetu za čišćenje tijela. Power sustavi su dizajnirani za poboljšanje zdravlja i gubitka težine, razvijaju ih stručnjaci iz područja prehrane, stoga mogu biti opasni samo za ljude koji imaju gastrointestinalne bolesti.

Glavni cilj sve prehrane ovog tipa je da se riješite toksina, šljake, soli i drugih tvari koje otrovaju naše tijelo iznutra. Posebna dijeta je razvijena, koja sadrži maksimalni broj proizvoda koji su korisne za tijelo sposobne za ublažavanje od svih dodatnih i štetnih. Prema svim pravilima, ne samo poboljšanje države ne promatraju, već i vidljivi gubitak težine, jer smanjujemo dnevnu dozu kalorija konzumira i potpuno odbila sva jela koja štete tankom figuru.

U prehrani tijekom pročišćavanja tijela nemoguće je uključiti:

poluproizvodi;
brza hrana;
masnoće;
pržena, dimljena, oštra i slana;
pekarski proizvodi;
debeli deserti.

Periodičnost i dijete za trajanje

Da biste razumjeli da li ili ne dijeta, možete isprobati njegovu Express opciju. Postoje sustavi prehrane, izračunati samo 1-2 dana, da ih vrlo jednostavno promatraju, ali se rezultat osjeća odmah. Takve se sheme koriste kao istovarivanje dana, a ne pune dijete, jer su prikladne za ispitivanje učinkovitosti i tolerancije prehrane. Razmislite u detaljnije načela hrane za 3 dana, za 7 dana. Zapamtite da se ponavljanje takve prehrane ne preporučuje više od jednom šest mjeseci.

Čista dijeta za tjedan dana

Odmah se sjećajte da čak i s velikom željom da proširite poštivanje ove prehrane, ne morate to učiniti, kao što možete nauditi sebi. Ne samo da su svi štetni proizvodi isključeni iz izbornika, već i bilo koje meso ili ribu. Glavna "postojeća tvar" bit će biljna juha, kuhati tu potrebu od celera, kupusa, mrkve i zelenila.

Svaki dan jedite 5 puta, uključujući podne i ručkove, ne zaboravite da sadržaj kalorija u prehrani ne smije prelaziti 1500 kcal. Biljna bujon može se slomiti za doručak, ručak ili večeru, ovisno o vašim željama. Dopušteno je ispuniti salate svježim povrćem s maslinovim uljem.

Za tjedan dana, moći ćete izgubiti do 5 kg, pojavit će se osjećaj lakoće, osjetit ćete osed snage i snage.

Dijeta za poboljšanje stanja kože

Osip, akne, bore i druge neugodne fenomene s kojima se često suočavamo - to je posljedica tijela tijela. Sustav napajanja od akni pomoći će u samo 3 dana da značajno poboljša stanje kože. Provedite eksperiment kako biste procijenili rezultat iscjeljivanja, snimite sliku prije nego što prehrana počne i nakon toga - razlika će vas iznenaditi.

Proizvodi obvezni:

Potrebno je pojesti 5 puta dnevno u malim dijelovima, dopušteno da se prepusti gumenim, mliječnim i drugim prirodnim slatkišima, ali morate potpuno zaboraviti na zabranjene proizvode. Također se preporučuje prestati pušiti za dijetu. Za kožu lica, ova prehrana će biti vrlo korisna, sigurno ćete primijetiti kako će to promijeniti boju, manji bore i osip će nestati.

Odabir dijeta za čišćenje

Prije početka čišćenja tijela koristeći poseban elektroenergetski sustav, sigurno ćete se posavjetovati sa svojim liječnikom. Možete jesti mnogo proizvoda, jer ne osjećate posebnu fizičku i psihološku nelagodu tijekom njegovog poštivanja. Prilikom odabira dijeta, usredotočite se na koje zdravstvene probleme morate riješiti, slušati svoje tijelo. Čišćenje će vam pomoći riješiti problema s kožom, povećati imunitet, dati vam snagu i snagu.