3日間のクレンジングダイエット（レシピ）。クレンジングダイエット：効率的な洗浄と目立ちの減量。カロリーの皿を痩身中の低カロリーを洗浄する食事療法

あなたがあなたの理想的な体重を簡単に維持し、体を毒素から定期的に清掃することができます3日間の放電食餌。

それは毎日の飢餓の慣行に基づいており、正しいアプローチでは驚くべき結果をもたらします。

そして最も重要なことは、この簡単な技術では、3日間3日間3~4キログラムに落ち、胃の大きさを減らし、健康的な赤面を購入することができるということです。

このスキームは次のようになります：入り口の日、毎日の飢餓、出口の日。

1日：ホーバー入り口

禁止されている動物蛋白質（肉、鳥、魚、コテージチーズ、あらゆる種類のシーフードなど）と動物脂肪（サワークリーム、ケフィア）、それはあらゆる種類の性質とマメージを放棄することをお勧めします - あなたの体は適応しやすいです明日の毎日の断食と洗浄を始めます。

あなたはその日の日を変えず、あなたのためにいつもの時間で朝食をとる。その日はハーブ（緑色）や新鮮なジュースで始まります。
ハーブティーのために、魂、カモミール、チャンバー、ミント、ライム、スグリ葉、イラクサ、イワンティーは最高です。

新たに絞ったジュースから

にんじん
カーロービート（4：1または5：1）、
ニンジンアップル（1：1）、
カゴキン（1：1）、
キャベツ、
キャップしたニンジン（アマチュア）（1：1）。

正午から深刻に食べるのが最善です。正午まで、体はクリアされ、それは彼を助ける価値があります。

夕方に7から食べるのを見る：もう一度私たちはハーブや緑茶、新鮮なジュース、きれいな水を飲み始めます。

暖かいお風呂に入ってください - 加熱体は汚れやスラグからより喜んで解放されます。
そして明日の3つか4つのきれいな水 - ばね、瓶詰めに準備する（怠惰ではない場合）、または煮沸することができます。
原則として、この日は簡単に渡します。

2日目：断食

今日私たちはただ飲んで、水だけです。多くの喜びがあります。あなたは1日に3リットルまたは4リットルの純水を飲む必要があります。これを行うには、30~40分ごとにガラスの上に飲む必要があります。

最も残酷な飢餓は昼食にあります。したがって、苦しんでいないためには、リットルの近くに1時間以内に飲む必要があります - 胃は快適に満たされ、しばらくの間妄想です。主なものはそれを伸ばすことではないので、あなたは半分のリットルを超える私自身に注ぐことはできません。

私が昼食時に食べられないならば、飢餓感はありませんが、それは渇きの渇きを始めます。これは、クレンジングのプロセスが正常に行われ、身体の各セルは汚れから解放されます。きれいな水で損失を補償する必要があります - 春よりも優れている、それは自然な自然な電荷を持っています。

最近、食事の文化の方向は非常に人気がありました。一般的に、正直に言うと、重量の損失と起こりますが、あなたが直接点をとるとDetox Dietはまったく食事療法ではありません。それはシステムである可能性が最も高いです

最近、食事の文化の方向は非常に人気がありました。一般的に、正直に言うと、重量の損失と起こりますが、あなたが直接点をとるとDetox Dietはまったく食事療法ではありません。ほとんどの場合、これはスラグと毒素が身体から派生し、冬に蓄積されているシステムです。そしてそれは夏のシーズンに自分自身を連れてくるために最善のスタートになるでしょう。

基本原則デトックスダイエット：

1. DETOXシステムに準拠することを決定するときは、真剣に用意する必要があります。約1ヶ月で、多くのカロリー、高カロリーを含む皿の使用を減らす必要があります。私たちは揚げ物と脂肪を徐々に除外します。
2. 野菜の起源を再構築するには、2つの週の週が推奨されます。したがって、食事療法は果物、野菜やハーブからなるべきです。補足的な製品：ブドウ、ザクロ、リンゴ、柑橘香料、バナナ、ビート、ニンジン、アスパラガス、ブロッコリー、シリアル、アーティチョーク、芽、芽、赤甘いコショウ、シーキャベツ（300 gr。）
週に1回、ヤギ、家禽の肉や魚のチーズを使用することが許されます。
3. 洗浄：お菓子や小麦粉製品、炭水化物、アルコール、コーヒー。
4. 必須では、朝空の胃の上に飲みます。
5. おすすめ：運動、マッサージ、朝の充電。
6. 20.00の後、食品は服用しません。

デトックスダイエットの期間：3日間、毒素と体からスラグの出力があります。 5日以内に、再生可能な機能が起動されます。 10日後、血流は絶対に更新され清掃され、多数の疾患の優れた予防があります。

デトックスメニュー

午前8時から12.00日までの食事 - あなたは無制限の数で食べることができます：りんご、柑橘類、ブドウ、キウイ、ハーブティーとろ過の水。
12.00から20.00μmまでの食品受信。あなたはそのような野菜を食べることができます、キャベツ、ニンジン、ビート、アスパラガス、パースニップ、大豆もやし、パセリ、緑の野菜、そしてハーブからの紅茶、そして水が清潔に食べることができます。これらの製品は、サラダに煮込んだり、焼くことができます。

3日間のおおよそのメニュー：

最初の日
1朝食
1つのアップル、そしてブドウスライス、0.5グレープフルーツ。ミネラルウォーターのガラスは炭酸化されていません。
2朝食
ソリッドフルーツや野菜からサラダを準備する：白い新鮮なキャベツ、カボチャ、リンゴ、ニンジン、野菜油を持つトマトは1杯のティースプーンです。ガラスのガラスまたはガスなしのミネラルウォーター。
晩ごはん
米茶100~150 gr。 1対の調製した、皮膚のない鶏肉が皮膚70 gr。、1個のPC。トマトとグレートニンジン70 Gr。 15パーセントのサワークリーム脂肪折りたたみ。塩水や炭酸水ではない芝生からの紅茶250ml。
晩ごはん
Kefir 250 ml、バナナ1、グレープフルーツのビットと¼部をぶつけます。水は炭酸やミントティーではありません（就寝前に落ち着いてリラックスするのに役立つ）。

2日目
1朝食
オレンジ0.5、小さなアップル、パイナップルが数個をスライスします。ガラスジュース200mlまたはガスなしの水。
2朝食
オートミールまたはミューズリー100-150 Gr。水にそして砂糖なしで、野菜と蜂蜜油のスプーンを加える。茶石灰200 mlまたは純水。
晩ごはん
ベイクドポテト2~3個、フィッシュシチュー80 Gr。、1トマト。水は炭酸または茶緑色ではない250mlです。
晩ごはん
バナナ、グレープフルーツ1/4、バイオグルト。 MINTA茶200 mLまたは水ガラスは炭酸化されていません。

三日目
1朝食
1つのリンゴ、グレープフルーツ0.5、小さな束をめみます。ガスなしのケフィアまたはミネラルウォーターのガラス。
2朝食
大胆不敵な果物と野菜のサラダ：赤い新鮮なキャベツ、ニンジン、アップル、セロリのゴミ野菜油。トマトジュースまたはライムティーのガラス。
晩ごはん
米茶100~150 gr。カップル、調理済み、ゆで煮込み70 gr。皮膚、トマト1またはアスパラガス、シチュー70 Gr。 1 TBSP。炭酸茶または水、炭酸化ではありません。
晩ごはん

Kefir 250 ml、バナナ1、キウイ、グレープフルーツ1/4、小さなブドウの束。ガス鉱物またはミントティーのない水ガラス。
デトックスダイエットはお勧めできません：12歳未満の子供たち、妊娠中の女性、そして体重が規範より低い人々。慢性疾患の存在下では、居住医師の監督の下でコースは必要です。

7日間のクレンジング食は、高い繊維含有量で優先食品摂取量を意味します。そのような食品は、腸の宿主に有益な効果があり、その壁を清掃し、代謝製品をもたらすのを助けます。

クレンジングは定期的に1年に1~2回推奨されます。事実は、私たちの気分だけでなく、代謝を悪化させ、不眠症や眠気を引き起こし、食欲に影響を与えるということです。

栄養の変化は事前に準備されなければなりません。スタート、強いコーヒー、紅茶の10日前に、アルコール飲料は食事療法から除外されるべきです。ハーブの注入、非炭酸ミネラルウォーター、低脂肪乳製品製品が許可されています。肉や焼き皿から塩やコショウを放棄するための食事療法の前に望ましい - 栄養の7日間の変化を容易に移します。

あなたが食べることができるもの：

脂肪のない白身。
あらゆる種類の野菜や果物。
ヘラクレス;
非脂肪サワーミルク製品。
暗いパン。
植物油。

食事日の全期間を通して、少なくとも1.5リットルの非炭酸水を飲む必要がある。

クレンジングダイエットのおおよそのメニュー：

最初の食事：フルーツや果実150g、チーズやコテージチーズのサンドイッチ、新たに絞ったジュースやハーブティー。
2回目の食事：蒸気肉やサラダの一枚の野菜料理（スープ、シチュー）。
3回目の食事：野菜や魚のキャセロール、または野菜、またはサラダのお粥。

睡眠直前に、それは150mlのヨークまたはケフィアを飲むことを許可されています。

5日間クレンジングダイエット

加速洗浄食餌5日間は、塩、砂糖、ベーカリー製品、および炭酸ミネラルウォーターを使用することを一時的な拒否に提供しています。

これが5日間おおよその食事です。

1日目と2日目はりんごのみを食べたり、緑茶を飲みます（蜂蜜を追加することができます）。
3日目、野菜の低脂肪肉の一部と夕食を食べて、米飯の一部を飲みました。
4日目はオートミールから始めて、少数のりんごを食べて、夕食に大きなオレンジを食べます。
5日目のために、未解決の石油の野菜のサラダを添えて、非脂肪のカーズを備えた朝食、夕食を炊く。

食事の間にはレモンと紅茶を飲むことができます。また、野菜やおいしい果物を食べることができます。

消化管に問題がある場合は、食事療法の遵守は医師と調整されなければなりません。

4日間クレンジングダイエット

そのような洗浄は、夏に最も新鮮な野菜または果物を豊富に蓄えることが可能であることが好ましい。レビューによると、4日間体を清掃するだけでなく、4kgの過剰重量を取り除くことができます。

1日：果物と果実だけが新鮮な形で、または新鮮なジュースの形で許可されています。
2日目：あなたはハーブやベリーにティーを飲むことができます。それはカモミール、ラズベリー、スグリ、ミントなどであるかもしれません
IIIの日：それは一日を通して許可されていますキャベツ、緑、甘いコショウ、玉ねぎに基づくスープがあります。
IV日：様々な野菜サラダ、1日2kgまでの様々な野菜サラダを持つことが推奨されています。

同時に、飲酒モードを観察する必要があります。身体活動は限定するのが望ましいですが、屋外の散歩が必要です。

すでに4日間の食事を試している人たちは、体の効果的な洗浄について話してください。栄養士は、提案された栄養を厳しさせ、そのような食糧政権を遵守するのを長く助言しないと考えています。

3日間クレンジングダイエット

3日間デザインされたExpressクレンジングダイエットは、腸を清潔にするために短時間で設計されています。人生のアイデアを具現化するために、私たちはさまざまな果物や野菜、そして意志、ジューサーを必要としています。体の清掃に進む前に、いくつかの簡単な規則を覚えておく必要があります。

これら3日間、過度の身体活動を避けることが望ましい。
体から有害物質を除去したら、十分な量の流体（2リットル以上）を飲むことが重要です。
胃腸疾患がある場合は、医師と相談する必要があります。

私は日 - 果実。朝食、ランチ、ディナーの代わりに使用する果物に置かれています（フロントごとに200 g以下）。果物に加えて、砂糖なしで水やハーブティーだけを許可しています。
II日 - 野菜。一日を通して、私たちは野菜だけを持っています、どんな形態でも、あなたは沸騰、焼く、シチュー、サラダにカットすることができます。また、水やハーブティーを飲むことを忘れないでください。
III日はジュースの最終的な清掃です。必要に応じて、野菜や果物からジュースを調理する。ジューサーがない場合は、新鮮な形で野菜や果物を使用し続けることができますが、1サービングあたり200 g以下です。

3日後、腸は明るさと快適さの感覚を持つべきです。さらに、あったら、数キログラムがかかる場合があります。

体重減少のための洗浄飼料

専門家は、本体を真に片付けるために、食事は少なくとも2週間続くべきであると主張しています。その結果、体はより効率的に働き、人が活力と強さの潮を感じることになるでしょう。

最も人気のあるクレンジングダイエットは、飲酒と食事の日数を併せて兼用しています。洗浄中は、動物起源の脂肪やタンパク質を最小限に抑えるために植生製品を好む必要があります。それは心血管系の作業を改善し、そしてまたビタミンおよび有用な鉱物で体を飽和させるでしょう。

ダイエットルール：

目覚め直後に、少量のレモン汁、または砂糖なしで緑茶を飲みながら一杯の水を飲むことが望ましい。
朝食として、フルーツサラダ、果実、カッテージチーズ、または水や低脂肪牛乳のオートミールを選ぶことができます。
昼食のために、それは野菜や野菜のスープやお粥で野菜のサラダを好む方が良いです。
夕食のために、それは煮込んだ野菜の一部、または穀物やマメ科人の樽の部分を食べることが許されています。
少量のナッツまたはドライフルーツが主な食事の間に許容されます。
就寝前に、ミルクまたはケフィアのガラスを飲んでください。
一日後、固形食品が受け入れられない排他的な飲酒日を行う必要があります。代わりに、レモンジュースを備えた緑またはハーブ茶または鉱物の非炭酸水で使用されています。

この食事療法は3週間できるだけ設計されています。そのような食品への長期的な遵守は、故障のプロセスにつながる可能性があるので、推奨されません。

クレンジングそばダイエット

そばシリアルは非常に貴重な食品です。これはさまざまな食事療法でよく使われます。そばには、ビタミン、微量元素、タンパク質、繊維などの有用な物質がたくさんあります。これはすべて体を掃除するだけでなく、数キログラムで体重を減らすことができます。

ダイエットの効率性を高めるために、消化器系の炎症性疾患を持たないことを目的として、緑色（白、未治療）のそばを使用することができます。バックルは野菜や緑のサラダと組み合わせることができます。

洗浄は2週間行われます。目覚め、強い飢餓感の出現前に、純水の飲み物だけが許可されています。飢餓がそれ自身を感じたらすぐに、100gの穀物を小麦粉に粉砕し、乾燥した形、ゆっくり灼熱よ湿潤唾液でそれを使用することが必要である。最後のリゾートとして、それはそばの小麦粉を少量の野菜ジュースで混ぜることを許可されています。

2~3時間後、あなたはいくつかの果物や野菜を食べることができます、または200mlのケフィアを飲むことができます。

前のオプションが起動しなかった場合は、凝視のそばに食事をすることができます。お粥は夕方に準備しています：2杯の穀物を魔法瓶に注ぎ、4杯の沸騰水で注ぐ必要があります。夜の間に、お粥は膨らんで朝準備をします。

そのようなそばはいくつかの部分に分割されなければならない（5~6の受容）。あなたはチョッパに砂糖、塩、油などを追加することはできません。1リットルのKEFIR、および複数のりんごが許可されています。

クレンジングそばダイエットは2週間続くことができますが、年に2回以上続くことができます。

清潔な米ダイエット

ある日に、それは180gの米を3つの受容に分けて食べることが許されます。ご飯に加えて、最大100 gの新鮮な果物を、最大300 gの野菜、最大20gの植物油、塩やコショウのない野菜のほかのバンプニアのほかに使用できます。

午前中に、ミントの葉やカモミール色に基づく200mlの純水や紅茶を空腹時に添えてください。

クレンジングダイアス米は1週間続きます。毎日のメニューはこのように見えます。

1日。最初の食事は、リンゴとレモンの静かな部分の水に米の飾りを持っています。昼食のために - ディルと、少量の未精製の油、野菜のサラダ。夕食として - 野菜スープと小さな米のカップ。
IIの日。朝食のために - 1つのマンダリンとライスガーニッシュ。昼食のために - ライス野菜シチュー。夕食として - 米シリアルの追加を伴う野菜スープのカップ。
IIIの日。最初の食事はシナモンをつまんで米です。昼食のために - Zucchiniはご飯を焼きました。夕食のために - キャベツのある蒸気米。
IV日。朝食の代わりに - フルーツミックスとライスお粥。ランチ - ニンジン、サラダのご飯。夕食のために - 米の穀物と野菜のブロスのカップ。
Vの日。朝食のために - 米とドライフルーツ。昼食のために - 米、野菜。夕食のために - ディルと玉ねぎ、スープのある米。
viの日。朝食のために - 梨のある粥。昼食のために - 米、甘いコショウのサラダとねぎ。夕食のために - りんごとバジルのある米。
VIIの日。朝食のために - レモンのゆでご飯。昼食のために - 米とトマトとのブロスのカップ。夕食のために - ズッキルドやナスの米。

食事療法からの出力は、好ましくは発酵乳製品および新鮮なジュースを使用することができます。直ちに通常の栄養に行きません。

オートミールクレンジングダイエット

オートミールダイエットの本質は、お菓子、ベーカリー製品、動物脂肪の食事を排除することです。オートミールのお粥は朝食、ランチ、ディナーのための主な食事になります。

そのような制限された栄養の期間は、年に2回、最大10日です。一週間に1回、オートミールの荷降ろし日を手配してください。

オートミールは、塩、砂糖、油なしで水や牛乳に準備しています。非糖蜜の添加は許可されています。

過食を許可しないことが重要です。部分は1サービングあたり約150~200 gのお粥です。 1日5~6回食べる必要があり、最後の食事はその静水の3時間前のものです。

オートミールのほかにそこになることができるのです。

顔の果物と果実（主に日の前半の）。
野菜;
ドライフルーツ;
豆;
グリーン
kefirまたはProstokvash。

何が食べることができないもの：

バナナ、ブドウ。
砂糖、塩。
肉、魚、動物性脂肪。
ミルク、バター、サワークリーム。
アルコール。

一日中、それは水を飲む必要があります - 少なくとも1つ半リットル。緑茶や新鮮なジュース（最大0.5リットルまで）もご利用いただけます。食べる前後に何かを飲むが、その中には飲んではありません。

あなたがダイエットに正確に準拠しているならば、あなたは体をきれいにすることができますが、週に5キログラムの5キログラムを取り除くことができます。

クレンジングケフィアダイエット

ケフィアの洗浄食事はかなり厳格であるので、消化管、腎臓や肝臓の疾患を持つ人々によってお勧めできません。同じ理由で、あなたは頻繁にこの食事療法に座ってはいけません、そして1週間以上続けてください。

食べ物は1日に約4回かかります。間隔では、砂糖なしで清潔な水（制限なし）や緑茶を飲みます。

1日：1 L KEFIR、4枚の中ゆでポテト。
II日：0.5 LのKefir、Prunes、Kuragi、Datesの混合物400g。
III日：1 L KEFIR、0.5 kgの低脂肪カール。

この食事療法に従う時間に応じて、翌日の順番に代わる。

午前中に添加剤や砂糖なしでカップの新鮮なコーヒーを飲むことができます。

そのような栄養の1週間で、あなたは5キログラムにリセットすることができます。

クレンジングニキビダイエット

皮膚の状態は、生物全体の健康と純度の鏡です。血液が有毒物質で満たされていて、腸がその課題に対処しない場合、それらは顔と体への望ましくない発疹に現れるかもしれません。

にきびに電力を供給する最善の方法は正しい平衡メニューと見なされます。

シリアル、ブラン。
白身肉、海洋魚。
発酵乳製品。
果物や野菜の種類。
飲み物 - ハーブとジンジャーとのお茶、レモン、蜂蜜、そしてフレッシュジュース。

何が食べることができないもの：

ファストフード;
半製品
防腐剤、増粘剤、甘味料、染料、安定剤などの製品。
缶詰。
マリネ、ソース。
スパイスと調味料。
動物性脂肪（脂肪、クリーム、バター）。
砂糖、お菓子。
塩;
アルコール飲料、ビール。
炭酸飲料

にきびからのおおよそのクリーナーメニューは次のようになります。

午前中 - 水の上のお粥、プロストクバシャ。
スナック - フルーツとヨーグルトのサラダ。
昼食 - 鶏のフィレ、ジュースの植物側の皿。
ハーフーン - ニンジンサラダ、ワイルドローズ。
夕食のために - 魚、米、生姜のお茶のペア。

そのような栄養はかなりバランスがとれていて、それは十分に長い期間にわたって接着することができる。

そのような食事の結果は、余分な塩、有害物質、スラグ、および体重のリードの排除です。

効果的なクレンジングダイエット - 彼女は何ですか？

洗浄をより効率的にするために、食事の前にクレンジングeNeeを入れることをお勧めします。食事療法自体は少なくとも1週間続くべきです - それから体は有害物質を取り除き始め、交換プロセスが適用されます。 Dieientのロックなしのタイプは、体を超微細にしか清潔に拭きます。

レシピダイエットは異なる可能性がありますが、次の規則に従うことが重要です。

海外で許可されていません。
化学添加剤を飲むのを避けてください。
アルコールを飲まないで、喫煙しないでください、薬を飲まないようにしてください。

限られた栄養の期間において、そのような側面の症状は、頭の痛み、疲労、排便障害の痛みとして起こり得る。ほとんどの場合、これは精製の兆候です。この理由だけで、専門家は休日の間に、残りの間に体を清掃することをお勧めします。軽い朝の体操はけがをしません。

食事療法の終わりには通常、内部の自由感があります。

クレンジングダイエットはさまざまな選択肢で表され、選択するものはあなたを解決することです。一部の場合、1つの電力計画が効果的で、他の人のために。したがって、同時に医師によって定期的に検査されるのを忘れないでください。

あなたはすぐにいくつかの追加のキログラムをリセットしますか？記事技術で説明した著者の受信者のリン妻、素晴らしい3日のソリューションがあります！

鮭。ギリシャヨーグルト。イチゴ。カリフラワー。オートミール。これらすべての製品は、自分の健康の世話をする女性の食事の基礎です。しかし、有名なニューヨーク栄養士であるレシーバーのリン妻は、これについて独自の意見を持っています。彼のベストセラーの計画では、Lin-妻は、実際にはこれらと他の多くの人が健康的な製品が胃腸管、頭痛、疲労、重量の増加につながることができる炎症反応を引き起こす可能性があると主張しています。

理論を検証するために、栄養士は3日間クレンジングダイエットで体重を減らすことをお勧めします。この食事療法は、ところで、フォックスニュースと博士にさえ示されました OZ Show、方法はありません。理由は、食物と一緒に体に入るカロリー量の減少に関連しています。その点は、「非反応性」製品、リネン種子、ブルーベリーのみがあるという点です。わずか3日間。 Lin-妻は、3皿や軽食を含むその技術は、潜在的に炎症効果から体を破るように設計されていると言います。さらに、清潔な食事療法に座った女性が3日で平均2.2~2.5 kgを失いました。

メモで！クレンジングダイエットの利点の1つは、それがあなたを食べ物に限定しないということです。さらに、この技術は健全な量のカロリー（1日約1800）を提供します。

最初の日

最初は小さい注意：クレンジングダイエット中に、たくさんの水を飲みます。いいえ、そうではありません - できるだけ多くの水を飲む！

朝ごはん。午前中は、リネンミューズリー（1カップ、下のこの珍しい料理のレシピを読んでください）、ブルーベリー（1/2カップ）とライスミルク（1/2カップ）を使うことができます。

晩ごはん 。ヒマワリの種のスープ（下のレシピを参照）、ブロッコリー、ボロッコリー、ペアのために調理され、オリーブオイルとレモンジュースを振りかけた。みじん切りの梨とカボチャの種の緑のサラダを食べることもできます。

スナック 。ここですべてシンプルです - それは1つのリンゴだけを食べることが許されます。

晩ごはん 。キャベツ、ニンジン、玉ねぎ、Zucchini、Spicy Coconut Sauceのガラスの弱い火の上の朝食（レシピ参照）。グレートビートとカボチャの種のニンジンのサラダ。

しよちき

ニンジャースープ用クッキングレシピ

クレンジングダイエットはスープなしで難しいイマジャーです。その準備のためには、次の成分が必要になります。

ニンジン700g。
1ズッキーニ（好ましくはズッキーニ）。
1電球;
1Lの水。
ガーリックの3つのクローブ。
シナモン、生姜、クミン、黒唐辛子の味。

ジンジャーは体重減少に最適です。私たちの詳細を読む！

すべての野菜をカットし、スパイスを加えて、ゆっくりとしてゆっくりとします（野菜）が柔らかくないまで。それからそれらをブレンダーに置きそして挽く。

ニンジンしょうがスープ

ココナッツソース調理レシピ

そのようなクレンジングソースを準備するには、次のようになります。

1つのココナッツミルクの銀行。
1大きな電球（スライス）。
ニンニクの4つのクローブ（スライスした）。
海塩の½TSP。
ジンジャー、シナモン、クミンとウコンの味覚。

ココナッツミルクの炒め物、ニンニク、スパイス。塩を加えると、その後20分間煮沸します。準備ができているソースは、冷凍庫の日5日以内に飛ぶことができます。

2日目

朝ごはん 。今日、リネンミューズリーは（1カップ）、ブルーベリー（1/2カップ）と米牛乳（1/2カップ）を食べることができます。

晩ごはん 。スペインの種子の種のシードの種のシード（Chia Whiteとも呼ばれる）、ブロッコリーはペアのために調理され、オリーブオイルとレモンジュースを振りかけ、1/2リンゴと¼アボカドのサラダを散歩しました。。

スナック 。 8アーモンドと1ナシ。

晩ごはん 。キャベツ、ニンジン、玉ねぎ、ズッキーニ、シイタケ（日本の森のきのこ）とスパイシーなココナッツソースのガラスの弱い火の上の弱い火の上。グレートビートとカボチャの種のニンジンのサラダ。カボチャの種と玄米1カップ。

リネンミューズリー - 料理レシピ

この皿の準備のために、準備する：

亜麻の全種の1カップ。
水の1/2杯。
バニラ抽出物;
シナモン、ナツメグ、味のカーネーション。
レーズン、クランベリー、ひまわりの種を味わう。

私は水中でシナモンに怠惰すぎて冷蔵庫の中で夜に置いています。午前中に、隣接層の上に分解し、275℃の温度で50~60分間焼きます。最後の10分前に、ナッツやシードを持つレーズンを追加します（選択する）。

リネンミューズリー

三日目

朝ごはん。リネンミューズリー（1カップ）、ハーフ28メガネと½メガネの水牛。

晩ごはん 。カボドのシード、緑のサラダ、カボチャの種子、おろしニンジンからのBroccoliクリームスープ（レシピを参照）。

スナック 。 15アーモンド。

晩ごはん 。 90-100 gイタリアのハーブとオレンジ色の静かな焼き、オーブンで焼き、ズッキーニ、ブロッコリー、ニンジン、玉ねぎ、ニンニクとイタリアのハーブ、オリーブオイルの混合物、オレンジ色のZestで振りかけた。

ブロッコリークリームスープ - 料理レシピ

最後の皿を準備するには、そのような成分が必要になります。

3 TBSP。バターのスプーン。
中間サイズの電球（スライス）。
½h。セロリの種子スプーン。
低脂肪チキンスープの2メガネ。
水の1/2杯。
½ココナッツミルクバンク。
刻んだブロッコリー（約2頭）4カップ。
スライスしたズッキーニ（約2個）4カップ。
1アボカド;
クミン、ウコン、黒コショウの味。

スパイスでオイル玉ねぎの炒め物。ブロス、水、ココナッツミルク、ブロッコリーとズッキーニを加えてから野菜を軽減する前に沸騰させます。アボカドを追加し、よく混ぜる。盆栽！

禁忌

世界の任意の現象と同様に、クレンジングダイエットは禁忌を持っています。それらをリストしましょう：

腎臓石はあらゆる食事への主な禁忌です。彼らの不安定な組成と症状の急性徴候 - 危険な慣行で浄化された食事をする。
砂糖糖尿病は急速で軽量の損失の伝統的な障害です。疾患の期間中、血糖値のレベルを調整するのが難しく、そして独立して割り当てられた食事の導入の導入を監視することは不可能です。自己認識を控えて医師に相談してください。
肝大腸炎 - 体の主な「清掃ステーション」における重度の病理学的プロセスの兆候。それは病気を助ける価値がありません、そして、単体製品によって微量のマイクロメントのバランスを妨げる価値があります。

現代の人生のペースでは、私たちに正常に食べる機会が与えられず、スポーツをし、あなたの健康のために正しくフォローしてください。その結果、私たちは彼らの物理的な形、体重と状態に不幸です。これらの不快な感覚を克服すると、特別な食事を使用して体の効果的な洗浄が助けます。

体内のすべての余分なものを取り除く古代エジプトで始まった。これを行うために、石炭は今や毒素および放射性核種の除去のための最も効率的な薬剤の1つである。エジプト人では、彼は内部と屋外の両方の使用に人気がありました。これについては、ヒポクラシティックの作品から学ぶことができます。

体のギリスとそれの毒素の存在は、ほとんどの疾患の主な原因です。それはいくつかの方法でそれと戦うことが可能です：食品添加物、洗浄浣腸剤、水素外療法または特別な食事の使用。これらの方法がこれらの方法がどのくらいのものであるかをより詳細に検討してください。

栄養補助食品

ネットワークマーケティングの出現により、私たちは健康であり、年をとることができない奇跡的な食物添加物があることを学びました。 消化管を清掃するように設計されている錠剤は、プレス形式の繊維ではなく繊維です。 彼女は腸からスラグを穏やかに取り除くのを助けます。しかしながら、そのような薬物の費用は過大評価されているので、彼らの組成を慎重に読むことが必要である - 薬局ではより安い対応物を見つけることができる。

繊維の過度の使用は、膨満感、痛み、胃障害のようなそのような不快な症状を引き起こす。また、身体が鉱物およびビタミンを吸収する能力を著しく悪化させる。医師は、成人用の最適量が650~950gの果物や野菜に含まれていると計算されました。

ヒドロコノセラピー - 「アップグレード浣腸」

清掃ベリーズ - ここ数ベニック、今ファッションヒドロコロノセラピー。この場合、この方法は特別な装置を用いて行われ、そのうちの1つが腸内の浄水およびハーブ情報から特別な解決策を導入し、第2 - 自動的に廃液を除去する。そのような洗浄は3つの症例においてのみ行うことができる：手術のための調製、慢性便秘および大腸内視鏡検査のための調製。このような理由で、この手順の使用は許容できないものです。

禁忌の大きいリスト。
手技の後の腸管微生物の変化
保持中に出血する危険性。

クレンジングのための効率ダイエット

幸福を向上させ、いくつかの追加キログラムを失うためには、積極的な措置に頼る必要はありません、あなたは体を掃除するために食事を使うことができます。電力システムは健康と体重減少を改善するように設計されています。それらは栄養の分野の専門家によって開発されています。したがって、胃腸疾患を持つ人々にとってのみ危険かもしれません。

このタイプのすべての食事の主な目的は、毒素、スラグ、塩、その他の体を内側から毒する物質を取り除くことです。特別な食事療法が開発されました。これは、すべての余分および有害から私たちを救済することができる体に有益な製品の最大数を含んでいます。すべての規則の下では、州の改善だけではなく、顕著な重量損失でも、スリムな数字を害するすべての料理を完全に拒否したので、顕著な体重減少も見られます。

体の浄化中の食事療法では、以下を含めることは不可能です。

半製品
ファストフード;
太った肉。
揚げ、スモーク、シャープ、塩味。
ベーカリー製品;
脂肪のデザート。

周期性と持続時間

ダイエットかどうかを理解するために、あなたはその表現オプションを試すことができます。たった1~2日で計算された栄養システムがあり、それらを非常に簡単に観察するが、その結果はすぐに感じられる。そのようなスキームは、除外日数としてむしろ、排出されない日数として使用され、それらは食事の効率および耐性を試験するのに適しているので。 7日間、3日間の食品の原則をより詳細に検討してください。そのような食事を繰り返すことは6ヶ月に1回以上推奨されないことを忘れないでください。

一週間掃除機

あなたが害を及ぼすことができるように、あなたはこれをする必要はありません。有害な製品がすべてメニューから除外されているだけでなく、肉や魚もいます。主な「既存の物質」は、セロリ、キャベツ、ニンジン、緑の必要性を調理するために野菜スープになります。

毎日の毎日、昼と昼食を含む5回食べて、食事のカロリーの含有量が1500 kcalを超えてはいけないことを忘れないでください。野菜のスープは、あなたの願いに応じて、朝食、昼食、夕食のために壊れることができます。オリーブオイルで新鮮な野菜でサラダを満たすことができます。

一週間、あなたは最大5 kgを失うことができるでしょう、明るさの感覚が現れるでしょう、あなたは強さと活力の潮を感じるでしょう。

肌の状態を改善するための食事療法

発疹、にきび、しわやその他の不快な現象がよくあります - これは体の蔓延の結果です。ニキビからの電源システムはわずか3日で肌の状態を大幅に向上させるのに役立ちます。癒しの結果を評価するために実験を費やし、食事療法の開始前に写真を撮り、その後に違いはあなたを驚かせるでしょう。

義務的な製品：

少しの5回食べる必要があり、ゴム、ゼリー、その他の自然なお菓子を贅沢に贅沢にすることができますが、禁止されている製品について完全に忘れる必要があります。それはまた食事のために喫煙をやめることを推奨されています。顔の肌のために、この食事は非常に便利です、あなたはそれがその色を変える方法に気づくでしょう、そして小さなしわや発疹は消えます。

クレンジングダイエットを選択する

特別な電力システムを使用して体の清掃を始める前に、あなたは確かに医師に相談するでしょう。あなたはその遵守中に特別な身体的および心理的な不快感を感じないので、あなたは多くの製品を食べることができます。ダイエットを選択するときは、解決する必要がある健康問題に焦点を当て、体を聴きます。清掃は肌の問題を取り除き、免疫力を高め、強さと活力を与えます。