Pomelo: conținut de calorii, beneficii și daune ale citricelor mari. Diverse fapte despre proprietățile benefice și dăunătoare ale pomelo

Cel mai mare fruct din familia citricelor este pomelo. Un alt nume binecunoscut este sheddock. Este asemănător cu un grapefruit în coaja sa netedă și forma rotunjită, dar mult mai mare și mai dulce. O proeminență se formează adesea lângă peduncul, făcându-l în formă de para.

Sub coaja - stratul superior, subțire al pielii, există un strat subcrustal alb, liber, care servește ca o protecție fiabilă pentru lobulii suculenți.

Acest tip de ambalare naturală ajută la transportul și depozitarea pe termen lung a fructelor fără a le compromite gustul.

Principalele teritorii în care crește fructul de pomelo, precum patria sa, China. Chinezii din cele mai vechi timpuri și încă tratează citricele gigantice cu respect, le place să le ofere celor dragi.

În Thailanda, Vietnam, Israel există plantații de copaci veșnic verzi care dau recolte generoase. Înălțimea pomeloi este diferită, în funcție de varietate și regiune. Citricele recordului cântăresc 10 kg. Greutate medie - de la 1 la 3 kg.

Înflorirea și fructificarea pomilor are loc de 1-2 ori pe an. Coacerea fructelor durează aproximativ 5 luni. Atârnate de ramuri, numeroasele bile verzi sau aurii de mărimea unei mingi sunt o priveliște spectaculoasă, surprinzătoare pentru turiști, locuitorii țărilor din nord.

Conținutul de calorii al pomelo și compoziția chimică a fructelor

Partea comestibilă a citricelor este închisă în lobuli piele, constând din vezicule-fibre individuale umplute cu suc. Gustul delicat al pomelo-ului este plăcut, lipsit de amărăciune pronunțată.

Bulele galbene deschise sau roșiatice scrâșnesc ușor și explodează pe limbă cu dulceață și prospețime. Nu va trebui să plătești pentru această plăcere acumulând excesul de greutate. Conținutul de calorii a 100 g de pomelo este minim și nu depășește 40 Kcal.

Pulpa parfumată combină o valoare energetică scăzută cu elementele necesare organismului. Pentru toți cei care au probleme metabolice, pentru asta este util fructul de pomelo. 100 g contine:

220-235 mg potasiu
26 mg calciu
26 mg fosfor
până la 1 mg sodiu și fier,
40-50 mg de acid ascorbic,
25-30 mg beta-caroten,
o cantitate acceptabilă fiziologic de vitamine B.

Indicele glicemic scăzut al pomelo - 30 de unități - vă permite să îl utilizați în siguranță pentru diabet. Jumătate dintr-un fruct mediu va servi ca o gustare bună, va provoca o senzație de sațietate, vă va potoli setea și este potrivit pentru desert.

Fibrele pulpei, care sunt mai dense decât cele ale altor citrice, țin bine sucul, ceea ce este apreciat la prepararea salatelor ușoare de vitamine.

Conținutul ridicat de vitamina C este caracteristic tuturor membrilor genului Citrus. Portocala conține cel mai mult acid ascorbic. Pomelo are doar 10 mg în urmă și poate fi folosit pentru a preveni gripa, ameliorează ARVI. Activitatea antioxidantă a vitaminei naturale va menține puritatea vaselor de sânge și va îmbunătăți compoziția sângelui.
Din punct de vedere al unui nutriționist, acest fruct cu conținut scăzut de calorii este ideal pentru pierderea în greutate. Există și alte proprietăți importante.
Enzima lipază ajută la asimilarea corectă a proteinelor, activează metabolismul grăsimilor și protejează împotriva aterosclerozei precoce.
Celuloza vegetală se deplasează prin intestine, transportând depozite de balast și zgură la ieșire. Saturația din alimente este mai armonioasă și mai rapidă.
Pectina ajută la fibre, care îmbunătățesc metabolismul, curăță tractul digestiv, protejează mucoasa și stomacul de iritația excesivă cu acid ascorbic.
Medicul alergolog va avertiza că trebuie să evaluați în mod obiectiv proprietățile benefice ale fructului de pomelo și răul pe care îl poate provoca dacă este consumat în exces. Reacțiile alergice la citrice sunt frecvente. Copiii trebuie să le administreze cu extremă precauție, în porții mici.
Medicul gastroenterolog va recomanda evitarea folosirii fructelor pentru pacientii cu colita in stadiu acut, boala ulcerului peptic, gastrita cu aciditate mare.

Fructul Pomelo: beneficii și daune pentru femei

Curățarea colonului în mod natural este importantă pentru o piele frumoasă. Frumusețea femeilor este vulnerabilă la mâncarea grea, la influența agresivă a grăsimilor ascunse în alimente.

Constipatia afecteaza rapid aspectul, facand tenul sa para tern. Fruit Shaddock va ajuta doamnele și fetele care au probleme similare. Îl puteți include în dietă în mod regulat, dacă nu există contraindicații pentru aceasta.

Nu numai aplicarea internă, ci și externă a pomelo va crește elasticitatea pielii. Ei freacă fața cu suc pur pentru prospețime și tonus, îl adaugă la măștile pentru ten normal gras.

Zonele uscate ale feței răspund mai bine la sucul diluat. Coaja este folosită pentru a șterge unghiile și cuticulele. Acizii din fructe fac unghia să se rostogolească uniformă și placa puternică.

Daunele și beneficiile pomelo pentru femei în timpul sarcinii sunt evaluate, în funcție de starea sistemului imunitar și digestiv. Bebelușii chiar reacționează la mirosul de citrice dacă viitoarea mamă este excesiv de dependentă de ele. Sheddock poate fi prezent în dieta unei gravide de 2-3 ori pe săptămână în cantitate de 100-150 g.

Cum să curățați corect un pomelo

Fructul se curăță de coaja groasă cu un cuțit. Suprafața este tăiată în sectoare și coaja se îndepărtează în fragmente, împreună cu o masă friabilă albă. Tăierea pielii cu un cuțit în spirală este posibilă, dar dificilă.

Începând de sus, împărțiți cu forță bila decojită în jumătate, apoi în felii. Curățați fiecare felie de peliculă, abia apoi mâncați pulpa suculentă.

Piesele sunt uscate, pot fi separate cu ușurință în orice părți. Se pot păstra la frigider, într-o pungă sau acoperite, nu mai mult de câteva zile.

Cum să mănânci pomelo

Curățarea corectă a pomeloului, așa cum este, nu este dificilă. Dacă feliile nu ies întregi și îngrijite, nu contează. Bucățile mici sunt bune pentru salată. Puteți adăuga în masa de salată creveți, avocado, varză chinezească, ierburi, ulei de măsline.

Puteți găsi o mulțime de informații similare cu science fiction despre modul în care thailandezii, care sunt pricepuți în gătit, mănâncă pomelo. În bucătăria thailandeză, se obișnuiește să se combine felii cu nucă de cocos, alune, fructe de mare, ardei iute, usturoi, zahăr și chiar sare.

Salatele de delicatese sunt preparate în restaurante scumpe, iar aici se mănâncă sheddok pur, în mod constant, în cantități mari. Acum, fructul gigant își ocupă locul cuvenit pe rafturile magazinelor din întreaga lume.

Un fruct adevărat, copt, este greu de ținut într-o mână, este atât de greu. Copiile ușoare nu merită luate. Coaja trebuie să strălucească, să fie fermă la atingere, să fie scoasă cu pumni, dar să nu fie strânsă prea mult.

Există sfaturi despre cum să culegi un fruct de pomelo copt după miros. Evenimentul este dificil, deoarece cel mai adesea acest produs este vândut ambalat în film. Polietilena mentine produsul proaspat timp de 1-2 luni.

Exotic în aparență, dar deja îndrăgit, pomelo oferă soarele locuitorilor țărilor cu climă rece. Fructele parcurg mii de kilometri pentru a oferi oamenilor alimente mai variate și mai sănătoase.

Recent, pe rafturile piețelor și magazinelor au început să apară fructe mari neobișnuite. Acesta este un pomelo sau pamela, numit uneori pompelmus, sheddock. A cucerit imediat inimile oamenilor cu gustul său delicat și aroma plăcută. Ce este asta? De unde au venit fructele? Să ne dăm seama împreună.

Fructe de pomelo. Se crede că a apărut în China (uneori Malaezia este considerată patrie), abia la sfârșitul secolului al XVII-lea a venit mai întâi în Asia, Indonezia, apoi a apărut în Europa. În patria istorică, este încă recunoscut ca simbol al prosperității, prosperității, bunăstării. Se obișnuiește să-l prezinți ca un cadou scump. Poate de aceea chinezii i-au ținut departe de străini.

Pomelo hibrid sau nu

Mulți oameni consideră că pomelo este doar foarte mare, dar acesta este un grup separat de citrice. Pomelo nu este un hibrid, ci un fruct complet independent care câștigă din ce în ce mai multă popularitate.

Arborele este veșnic verde, înălțimea lui atinge 15 metri, dă recolta pe tot parcursul anului. Citricele au o coajă groasă, densă, de patru centimetri, vopsită în culori verde deschis, galben, roz. Cântărește de la un kilogram la șase până la zece kilograme.

Tipuri de pomelo:

Pomelo roșu. Acest soi are fructe cu o amărăciune plăcută, pulpă roșie, gust acru, formă ovală, care amintește de un mic grapefruit, crustă verzuie. Prin încrucișarea pomelo-ului cu grapefruitul.
Roz. Fructul de acest tip are interiorul suculent, de culoare roz, cu un gust dulceag.
Alb. Fructul atinge dimensiuni impresionante. Forma, pulpa este albă, dulce.

Câte calorii sunt într-un pomelo

Mic, la 100 de grame de pulpă de fructe - 31 - 32 kilocalorii, 35 - împreună cu coaja.

Calorii din pomelo ca fructe:

un bol de pulpă de fructe conține 70 de calorii;
atunci când este adăugată în salata de citrice, o porție va avea 29 de calorii;
cu un consum zilnic de 160 grame - 50.

În China, este folosit la prepararea deserturilor, reducând astfel conținutul de calorii al mâncărurilor. În prăjituri și produse de patiserie, pielea uscată este folosită și ca aromatizare.

În Anglia, din ea se face marmeladă. Datorită valorii sale energetice scăzute, pomela este un bun înlocuitor pentru deserturile scumpe și grase.

Compoziția produsului

Care este compoziția unui fruct de mătură?

Fructul este bine protejat. Coaja de pomelo are o grosime de 2-4 centimetri, are o aromă plăcută, conține bioflavonoide și uleiuri esențiale. Sub coaja fructului se află o coajă albă poroasă, în care există 10-11 lobuli mari de pulpă.

100 de grame de produs conțin:

Proteine - 0,8 -1,0 g
Grăsime - 0 gr.
Carbohidrați - 9,0- 9,8 gr.
Fibre alimentare - 2 gr.
apă - 90 gr.

Raportul energetic al BZHU este 7/2/92.

Pe lângă compoziția principală, fructul conține micro și macro elemente: potasiu, fosfor, fier, magneziu, calciu, cupru, mangan, zinc.

Uimește prin complexul său multivitaminic: o cantitate mare de acid ascorbic, vitaminele B12 (cianocobalamină), B2 (riboflavină), B6 (piridoxină), B1 (tiamină), B9 (acid folic).

În plus, există glicozidă, limonină, pectină, lipază (o enzimă care descompune grăsimile). Deși valoarea energetică a pamelo este mică, este un produs unic din multe puncte de vedere.

Există zahăr în produs, dar în același timp este. Care este secretul acestui fruct?

De ce pomelo este util

Fructul este util persoanelor care suferă de boli cardiovasculare. Utilizarea regulată întărește pereții mușchiului inimii, reduce riscul de infarct miocardic, îmbunătățește activitatea contractilă a inimii.

Prezența vitaminelor, inclusiv a acidului ascorbic, îmbunătățește elasticitatea vaselor de sânge, normalizează tensiunea arterială, îmbunătățește imunitatea și ajută la combaterea infecțiilor respiratorii virale.

Calciul întărește oasele, normalizează munca sistem nervos, ameliorează depresia, oboseala.

Funcționarea creierului este îmbunătățită datorită prezenței fosforului.

Datorită proprietăților fructului de pomela, acesta îndepărtează plăcile de colesterol, îmbunătățește circulația sângelui.

Sheddock este folosit pentru a preveni dezvoltarea cancerului, deoarece limonoizii inhibă diviziunea celulelor canceroase. Oamenii de știință americani au observat că odată cu utilizarea constantă a pulpei a existat un efect mai pronunțat decât cu administrarea de medicamente.

Metabolismul este accelerat, așa că o dietă care îl include este folosită pentru pierderea în greutate. Promovează descompunerea rapidă a proteinelor și grăsimilor.

Util în timpul activității fizice intense, deoarece oferă o explozie de energie.

Este folosit pentru astm bronșic, tuse prelungită și tendință la edem.

Caracteristicile, proprietățile benefice, compoziția fructului fac posibilă utilizarea acestuia ca remediu împotriva aterosclerozei.

Ce este bun pentru femei

Beneficiile pomelo pentru femei sunt cu adevărat enorme. Bioflavonoidele conținute în coaja de pomelo au un efect pozitiv asupra fondului hormonal al sexului frumos și normalizează cantitatea de estrogen.

Dacă nu există alergie la citrice, produsul reduce manifestările toxicozei, ajută la protejarea împotriva panicăi înainte de naștere. Acidul folic (necesar în primele săptămâni de sarcină) ajută la formarea corectă a placentei, a țesutului fetal. În ultimele luni de sarcină, femeile au crescut setea. Consumul unei cantități mici de suc va ajuta la rezolvarea acestei probleme, reducând în același timp cantitatea de lichid consumată. Acest lucru va preveni umflarea.

Este important ca femeile să fie frumoase și tinere la orice vârstă. Problemele cu scaunul se reflectă instantaneu în piele, așa că mâncarea pulpei fructului (acesta conține fibre) ajută la curățarea intestinelor de toxine. Pielea devine netedă, catifelată.

Vitaminele și mineralele care sunt conținute în compoziția pompelmusului ajută la întărirea rădăcinilor părului, a le face frumoase și sănătoase.

Ce este bun pentru bărbați

Fructul este util bărbaților.

Folosirea de pomelo crește activitatea sexuală și este un excelent afrodisiac. Oamenii de știință au dovedit un efect benefic asupra procesului de spermatogeneză la bărbați.

În țările asiatice, se crede că, dacă un bărbat primește cadou un sheddok, atunci îi doresc longevitate și putere masculină. Datorită vitaminei C, vasele de sânge sunt întărite, fluxul de sânge către organele pelvine este crescut. Consumul de fructe din alimente are un efect benefic asupra funcției intime, prin urmare pamelo este folosit ca mijloc de potență.

De asemenea, merită să știți că pulpa reduce simptomele otrăvirii, așa că poate fi utilă pentru combaterea mahmurelii după o masă bună.

Pomelo - care este răul sănătății

După cum puteți vedea, beneficiile utilizării acestui produs cu citrice sunt mari, dar pomelo poate provoca și rău.

Contraindicații pentru utilizarea pomelo:

Cu siguranță nu pentru cei care sunt alergici la citrice.
Cu exacerbarea ulcerelor gastrice și duodenale.
Cu boli existente: colită, hepatită, nefrită, urolitiază, hiperaciditate cu gastrită.

Având în vedere că consumul poate fi dăunător sănătății umane, trebuie să consultați un medic dacă este posibil să îl consumați în cazul dumneavoastră.

Mănâncă corect fructele în porții mici, mai ales dacă ești începător. În ciuda faptului că știm cum are gust (dulce, plăcut), nu trebuie să mănânci întregul fruct odată, împărțiți-l în 4-5 recepții.

Poate fi consumat atât ca fel de mâncare independent, cât și ca parte a salatelor, fructele pot deveni un decor pe prăjituri, produse de patiserie, se folosește coaja acestuia.

Continuăm seria noastră de articole despre beneficiile și pericolele alimentelor. Tema de astăzi este un minunat fruct exotic pamela sau pomelo. Este cel mai mare citrice ca diametru și unul dintre cele mai bogate în nutrienți.

Spre deosebire de guavași pitahayas, fructul de pomelo nu este atât de fraged și este destul de ușor de transportat, se păstrează mult timp și este nepretențios. Din aceste motive avem ocazia să-l cumpărăm în aproape orice supermarket și la un preț rezonabil. Acesta este un plus incontestabil al fructului pamela, pentru ca reusesti sa iesi in vacanta o singura data, maxim de 2 ori pe an - asta nu este suficient pentru a te satura de fructe exotice super gustoase.

Fructul Pamela - informatii generale

Pomelo este un tip de citrice. Îl numesc altfel - pomelo, pamela, pompelmus, sheddock, maxim citrus. Pomeloi se găsesc în principal în Asia de Sud-Est, precum și în unele state din Statele Unite și Israel.

Există 3 tipuri de pomelo:

1.Roșu. Fructe cu pulpă roșie, gust acru, cu amărăciune. Forma lui este ovală, de mărimea unui grapefruit mic, doar coaja este verde. A fost acest tip de pomelo care a fost încrucișat cu o portocală și a primit un grapefruit.

2. Roz. Pulpa este roz, are multe semințe și are un gust dulce și suculent. Este considerat un bun agent antihelmintic.

3. Alb. Acest pomelo are dimensiuni mai mari, ajungând la o greutate de 1-2 kilograme. Forma sa este în formă de pară, iar pulpa este albă și dulce.

Aplicație... Din pomelo dulce se obțin fructe confiate delicioase și marmeladă. În Thailanda, pamela este făcută cu dulceață și conservată în diferite moduri. Desigur, cel mai bine este să consumați pomelo proaspăt, deoarece este mai benefic decât după procesare.

Pomelo - proprietăți utile

Ca și alte tipuri de citrice, pomelo este în primul rând bogat în vitamina C, dar are un avantaj clar - o cantitate mică de acid citric, care este contraindicat celor care au probleme cu sănătatea stomacului și a sistemului digestiv.

Pe langa vitamina C, pomelo este bogat in vitamine B, beta-caroten si minerale: calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, cupru. În plus, este o sursă bună de acid folic, care este util femeilor însărcinate, deoarece este o substanță foarte importantă și necesară, mai ales în primele luni de dezvoltare a fătului.

100 de grame de pulpă de pomelo asigură necesarul zilnic de vitamina C.

Conținut caloric. Acesta este un aliment foarte scăzut de calorii - conține aproximativ 50 de calorii la 100 de grame.

Pentru ce altceva este util fructul pamela:

Are proprietăți antiinflamatoare, în Thailanda se crede că consumul regulat de pomelo asigură prevenirea proceselor inflamatorii la nivelul uretrei, eficacitatea acestuia fiind dovedită mai ales în infecția cu bacteria Escherichia Coli;

Îmbunătățește funcția rinichilor;

Întărește sistemul imunitar, crește rezistența organismului și capacitatea acestuia de a regenera celulele;

Ajută la întărirea dinților și reduce sângerarea gingiilor;

Conține o cantitate suficientă de fier, care contribuie la producerea de hemoglobină, ceea ce înseamnă că este o bună prevenire a anemiei. Un plus incontestabil al pomelo-ului este că conține o cantitate mare de vitamina C, care îmbunătățește absorbția fierului.

Obținem multe minerale cu alimente, dar o cantitate foarte, foarte nesemnificativă este absorbită, deoarece sunt capricioase și au nevoie de condiții speciale. Calciul, de exemplu, este unul dintre cele mai necesare, dar și cel mai greu de asimilat. Doar aproximativ 20 la sută își ating „destinația” ca să spunem așa, iar această cifră scade doar odată cu vârsta. Asta e. Și de aceea, astfel de alimente care asigură toate condițiile pentru micronutrienți sunt foarte importante.

Reglează tensiunea arterială;

Previne formarea osteoporozei;

Îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv, deoarece conține multe fibre utile, care, de asemenea, curăță și eliberează de toxine.

Este un produs ideal pentru slabit, cu multe beneficii si foarte putine calorii.

Flavonoidele, uleiurile esențiale și antioxidanții conținute în pomelo îl fac un adevărat luptător împotriva formării celulelor canceroase. Și imunitatea puternică este importantă în această luptă.

Este foarte util în tratamentul aterosclerozei. Studiile au arătat o îmbunătățire semnificativă a stării de bine a pacienților după doar câteva luni de consum regulat al fructului de pomelo.

Îmbunătățește funcționarea inimii și a sistemului cardiovascular.

Îmbunătățește performanța și concentrarea.

În general, un fruct sănătos și destul de accesibil pentru noi, de ce să nu cumperi mai des și să-ți faci plăcere pe tine și pe cei dragi?

Cum să mănânci pomelo, cum să alegi și să păstrezi

Ei mănâncă pomelo în moduri diferite, dar cel mai simplu este să-l cureți de coajă, apropo, este mult mai ușor să-l decojești decât o portocală sau un grapefruit, apoi feliile sunt separate. Filmul este îndepărtat de pe ele. Pulpa delicioasă rămâne gata de utilizare.

Ar trebui să alegeți o pamela în care coaja este elastică, fără zbârcituri și pete maronii. Pomelo nu trebuie să fie prea moale, acesta este un semn că a început să se deterioreze în interior. Cel mai bun fruct este cel mai mic, dar mai greu - asta înseamnă că coaja este mai subțire și pulpa mai suculentă.

Pomelo nedecojit se va păstra la frigider aproximativ 2-3 săptămâni. Dacă ai decojit deja fructele, atunci va trebui să-l mănânci nu mai mult de 2-3 zile mai târziu.

Urmărește un videoclip interesant despre cum să alegi un pomelo:

Contraindicații și daune pentru Pamela

Unele citrice au o astfel de caracteristică încât perturbă absorbția diferitelor medicamente. În special, acest lucru se aplică grapefruit-ului și pomelo. Deci, nu este recomandat să folosiți aceste fructe în perioada de tratament pentru diferite infecții și boli, iar în prezența bolilor cronice, este mai bine să consultați un medic înainte de a introduce orice produs nou în dieta dumneavoastră.

Doar în raport cu unele medicamente scade absorbția, în timp ce în raport cu altele, situația este complet inversă. Bumblebee le crește efectul, ceea ce este și rău.

Efectul pamelei asupra organismului durează trei zile, așa că țineți cont de acest fapt și nu mâncați pamela și grapefruit în timpul tratamentului.

Primă. Retete cu pomelo

Salată thailandeză cu pomelo "Yum Som O"

Una dintre cele mai populare salate tradiționale thailandeze. Se face de obicei cu creveți și pomelo sau grapefruit.

Ingrediente: 200 de grame de pulpă de pomelo, 1 cățel de usturoi, 1 ceapă mică, câteva frunze de mentă proaspătă, 100 de grame de creveți decojiți, sare.

Alimentare cu combustibil: 2 linguri suc de lamaie, 2 linguri sos de peste si putin zahar dupa gust.

Gătitul. Curățați pomelo, împărțiți pulpa cu mâinile în particule mici, prăjiți ceapa și usturoiul într-o tigaie și faceți același lucru cu creveții. Pe o farfurie se pune salata: mai intai pomelo, apoi ceapa si usturoiul, crevetii, se presara deasupra menta tocata si se condimenteaza cu un amestec de zeama de lamaie si sos de peste.

Salată vietnameză cu pomelo

Ingrediente: 1 pomelo mediu, 1 castravete, 1 ceapă mică, 1 morcov, 50 de grame de arahide prăjite, puțină mentă proaspătă.

Alimentare cu combustibil: 2 linguri sos de peste, 1 lingura suc de lamaie, 1 lingura apa, 1 lingurita zahar, 1 catel de usturoi tocat.

Pregătirea... Împărțiți cu mâinile pulpa de pomelo în bucăți mici, tăiați morcovii și castraveții în fâșii, amestecați toate ingredientele și adăugați dressingul. Salata gata.

Pamela de fructe (pomelo) este un miracol sănătos, accesibil și, de asemenea, sărac în calorii, care merită mult mai multă atenție. Daca alegi fructul potrivit, atunci vei fi surprins de dulceata si suculenta acestui fruct.

Pomelo este considerat un citrice verde pal, galben sau portocaliu. Interiorul pomelo poate fi roșcat, galben, alb sau verde. Mărimea acestui fruct este mai mare decât mărimea unui grapefruit, iar greutatea acelor fructe pe care le vindem ajunge în medie la un kilogram. Cu toate acestea, în țările tropicale, puteți găsi pomelo mult mai mare, cu un diametru de aproximativ 30 de centimetri și cântărind câteva kilograme, ceea ce este destul de normal pentru acele locuri.

Pomelo are o coajă destul de groasă, fibre mari și are un gust mult mai dulce decât grapefruitul (citiți despre). Poate fi numit diferit: pomela, pamela, sheddock sau pompelmus.

Patria - Asia de Sud-Est și China, unde este încă un simbol al prosperității și prosperității. Pomelo este foarte popular în Thailanda, de unde este exportat în alte țări. Pe lângă Thailanda, este cultivat în sudul Japoniei, India, Taiwan, Indonezia, Vietnam, Israel, Tahiti și California.

Compoziția pomelo: vitamine, oligoelemente și calorii

Acest fruct citric este foarte sănătos datorită conținutului ridicat de vitamina A (citește), vitamine C, B, fosfor, calciu, fier, limonoide și uleiuri esențiale.

În plus, acest fruct conține o enzimă lipolitică care ne ajută corpul să descompună grăsimile și proteinele mai repede. De asemenea, este bogat în fibre, motiv pentru care are efecte atât de benefice asupra stomacului și intestinelor. Cu ajutorul potasiului conținut în acesta, activitatea sistemului cardiac este susținută, iar limonoizii ajută eficient în lupta împotriva tumorilor canceroase.

Datorită faptului că atenuează senzația de foame și ajută la descompunerea rapidă a proteinelor și grăsimilor, a devenit un asistent de neînlocuit în lupta împotriva kilogramelor în plus. Pomelo este un produs dietetic excelent.

Conținutul caloric al pulpei de pomelo la 100 g de produs este de 32 kcal:

Proteine - 0,6 g
Grăsimi - 0,2 g
Carbohidrați - 6,7 g

Pomelo: proprietăți benefice

Pomelo are un gust proaspăt și dulce. Dacă îl comparăm cu un grapefruit, atunci pomelo-ul nu are gust amar (dacă este copt, de obicei îl avem cu amărăciune). Singurul său dezavantaj este lipsa multor suc.

„Fructul imens” îmbunătățește imunitatea și este folosit în prevenirea gripei, a diferitelor infecții virale și a răcelilor.

Includeți-l în dieta dumneavoastră dacă aveți probleme cu hipertensiune arterială sau boli cardiovasculare. Consumând un fruct mare, puteți preveni riscul apariției tumorilor maligne. Consumul pulpei acestui fruct poate ajuta la ameliorarea astmului.

Pomelo în cosmetologie:Ștergeți-vă pielea cu suc de pomelo în timpul lunilor de iarnă și până în primăvară va fi proaspătă și întinerită. Este mai bine să ștergeți pielea grasă cu suc pur, dar pentru pielea uscată, diluați sucul cu apă fiartă într-un raport de 1: 1.

Video: beneficiile pomelo

Pomelo rău și contraindicații

Dacă aveți probleme cu stomacul, atunci este mai bine să nu mâncați în exces acest fruct exotic, deoarece acest lucru poate agrava boala.

Pomelo, ca toate fructele citrice, are o proprietate alergenică pronunțată, prin urmare, dacă aveți tendința de a face alergii, atunci este mai bine să-l utilizați cu prudență - câteva felii de pomelo vor fi suficiente pentru o singură dată.

„Fructul mare” va fi benefic dacă alegeți fructul potrivit, care este pe deplin copt. Alege fructe usor moi la atingere, aromate si stralucitoare. Nu luați prea mari, ci mai degrabă acordați atenție faptului că sunt grele - astfel încât vor avea mai multă pulpă (suc).

Cel mai mare și unul dintre cele mai sănătoase citrice este pomelo. Poate că nu toată lumea a avut ocazia să-l încerce și nu toată lumea știe despre proprietățile unice ale acestui produs. Este importat în țara noastră din Taiwan, Thailanda, China, Indonezia și Israel. Se recoltează pe copaci mari care rămân verzi pe tot parcursul anului. După înflorire, citricele se coc, acesta este un spectacol de o frumusețe uimitoare, în urma căruia pe mesele noastre apar fructe foarte valoroase. Pentru a obține beneficiul maxim, acestea nu pot fi păstrate la frigider mai mult de trei zile, iar în condiții de cameră poate dura o lună întreagă. De ce merită să-i acordăm atenție și cum este fructul pomelo util pentru femei și bărbați?

Pomelo-fructe: proprietăți utile și contraindicații

Compoziția de vitamine valoroasă a pomelo

Pomelo este cea mai bogată sursă, B1, B6, PP. Conține beta-caroten și, precum și o serie de macro și microelemente necesare organismului: magneziu, sodiu, potasiu, calciu, fluor, zinc, fier, mangan și cupru. În ceea ce privește compoziția energetică, 100 de grame din această citrice conțin doar 0,4 grame de grăsime, 0,75 grame de proteine, precum și 1 gram de fibre și 8 grame de carbohidrați.

Această compoziție vă permite să utilizați pomelo pentru general și să restabiliți apărarea organismului slăbit de boli. Este foarte util în perioada în care există o lipsă deosebită de vitamine. O serie de răceli, infecții virale și gripă sunt foarte sensibile la alimentele care conțin atât de multe vitamine, așa că pomelo ar trebui inclus în alimentație în perioada primăvară-toamnă.

Datorită uleiurilor esențiale conținute în acest fruct, organismul este încărcat de vigoare, sistemul imunitar este restabilit. Utilizarea citricelor ajută la normalizarea activității inimii, normalizează tensiunea arterială și, de asemenea, previne formarea celulelor canceroase rele în organism.

Proprietăți generale benefice ale pomeloi pentru organism

Persoanele care sunt predispuse la supraponderali preferă să folosească pomelo pentru pierderea în greutate. Și aceasta este decizia absolut corectă! Substanțele conținute de aceste fructe au capacitatea unică de a descompune grăsimile și proteinele, ceea ce duce la scăderea greutății corporale. consumul acestui fruct satura si da o senzatie de satietate absoluta, iar acest lucru iti permite sa reduci cantitatea de mancare consumata pe parcursul zilei. În plus, utilizarea unui astfel de fruct nu va duce la o deficiență de vitamine și substanțe necesare organismului, așa cum este cazul oricăror diete. Într-un cuvânt, poți slăbi cu beneficiu și cu plăcere, bucurându-te de pulpa suculentă parfumată.

Utilizarea pomelo este recomandată pentru hipertensiune arterială și are un efect preventiv excelent asupra vaselor de sânge. Dacă sunteți obosit, supărat sau predispus la schimbări de dispoziție și depresie, acordați atenție acestui produs! El va veni în ajutor, va ajuta la restabilirea vitalității și a apărării, va înveseli și va întări sistemul nervos.

Pulpa conține o cantitate mare de calciu, datorită căreia oasele sunt restaurate și întărite mai repede, fracturile se vindecă mai repede. Și prezența fosforului în acest fruct ajută la activarea activității creierului. Substanțele speciale care sunt practic absente în alte citrice și fructe sunt limonoidele. Odată ajunse în corpul nostru, au un efect puternic asupra acestuia timp de 24 de ore. Acest lucru contribuie la creșterea productivității muncii, la o mai bună concentrare și atenție.

Adăugând acest fruct de la masa regală în dieta ta, poți îmbunătăți funcția rinichilor și. Datorită conținutului ridicat de fier, activează producția de hemoglobină. Acest lucru va preveni dezvoltarea anemiei. Fierul este perfect absorbit, deoarece intră în organism împreună cu vitamina C.

Din semințele de citrice se obține un extract foarte eficient, care este folosit în tratamentul psoriazisului, eczemelor, dermatitelor, leziunilor fungice ale pielii și negilor.

Cum este fructul pomelo util bărbaților?

Bărbații beneficiază de consumul de pomelo. La început, acest fruct ameliorează bine simptomele intoxicației cu alcool, ceea ce ușurează mahmureala. În al doilea rând, acest fruct este considerat un puternic afrodisiac natural care va îmbunătăți funcția sexuală și va îmbunătăți performanța sexuală.

Potrivit vindecătorilor, acest „oaspete” delicios din Regatul Mijlociu îmbunătățește procesul de spermatogeneză. Nu e de mirare, printre chinezi există o părere că un pomelo ca cadou unei persoane dragi sau oricărei persoane simbolizează dorința pentru el puterea și longevitatea masculină.

Pentru bărbații ale căror activități zilnice sunt legate de lucrul cu mecanisme și necesită o atenție sporită, vindecătorii recomandă consumul acestui fruct miraculos în fiecare dimineață. Atunci conștientizarea și concentrarea sunt garantate pentru întreaga zi.

Proprietăți utile ale pomelo pentru femei

În primul rând, este de remarcat faptul că acestea sunt citrice, care sunt foarte recomandate femeilor însărcinate (dar în absența oricăror reacții alergice). El este capabil să normalizeze procesul metabolic, iar acest lucru este necesar pentru prevenirea toxicozei. Acesta din urmă, după cum știți, apare din cauza conținutului excesiv de componente toxice din sânge. În plus, este util ca viitoarele mămici să mănânce acest produs atât pentru a preveni apariția excesului de greutate, cât și pentru a se proteja de depresie și anxietate înainte de viitoarea naștere.

Este mai bine ca mamele care alăptează să renunțe la citrice, deoarece la un nou-născut poate apărea o reacție.

Cu utilizarea pe termen lung a acestui fruct, puteți preveni eficient cancerul de sân și alte tipuri de cancer. Potrivit celor care preferă să folosească remedii populare, pomelo este chiar capabil să oprească creșterea celulelor periculoase deja formate. Acest lucru crește semnificativ șansele de recuperare și de a scăpa de o boală periculoasă.

Fibrele, care sunt conținute în citrice, au un efect benefic asupra activității intestinelor și îi stimulează peristaltismul. Dacă mănânci acest fruct de peste mări timp de zece zile, libidoul va crește semnificativ. Coaja adăugată la ceai sau apă scade nivelul de estrogen atunci când există o creștere în organism.

Trebuie spus că acest produs nu poate fi doar consumat, ci și folosit ca produs cosmetic. Se adaugă la măști, se folosește la clătirea părului, se folosește la întărirea unghiilor și la curățarea pielii. Vom vorbi mai detaliat despre câteva rețete populare.

Cum să alegi pomelo potrivit și să-l folosești?

Eficacitatea utilizării sale externe și a consumului depinde de alegerea corectă a fructelor. Acordați atenție pielii: trebuie să fie netedă, aroma să fie destul de pronunțată și plăcută. Galbenul pe întreaga suprafață a fructului trebuie să fie uniform. Pomelo-ul trebuie să fie fără urme, orice pete și întunecare. Dacă fructul are dimensiuni foarte mari și greutate redusă, înseamnă că există mai multă coajă în el decât pulpă. Este mai bine să alegeți un fruct mic, dar greu.

Deci, o citrice frumoasă și incredibil de sănătoasă este deja în casa ta. Trebuie să mâncăm o bucată și să folosim restul pentru a hrăni pielea feței. Tăiați pulpa în bucăți mici cu un cuțit, adăugați puțină miere, câteva picături de suc de lămâie. Masa rezultată se aplică pe pielea feței. Cel mai convenabil va fi să efectuați această procedură în timp ce vă culcați într-o baie caldă relaxantă, apoi consistența lichidă a măștii va rămâne pe față. După 15 minute, clătiți compoziția cu apă caldă, aplicați o cremă hrănitoare pe piele. Puteți repeta această mască de 1-2 ori pe săptămână.

Pentru a hrăni și a satura pielea cu vitamine, îți poți șterge fața cu o bucată proaspătă sau cu un șervețel umezit cu suc. Acest lucru va reduce pielea grasă. Dacă sucul proaspăt este diluat în proporții egale cu apă, va fi un remediu excelent pentru hrănirea pielii uscate.

Pentru tenul gras, puteți folosi și următoarea mască: zdrobiți o bucată de fruct cu o furculiță, amestecați cu o linguriță de chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Masa rezultată va da suc, trebuie să înmuie un tampon de bumbac și să-și ștergă fața. Odată ce sucul este uscat, aplicați masa rămasă pe piele și lăsați timp de 20 de minute. Apoi clătiți-vă fața cu apă rece. Vei vedea cum se va împrospăta și căpăta o nuanță sănătoasă.

Pomelo în dieta diabeticilor

Este posibil să se atenueze cursul acestei boli și să se minimizeze manifestarea ei cu ajutorul acestui exotic. Sucul proaspăt este util, dar este mai bine să îl preparați manual, fără a folosi storcatoare. Deci absolut toate substanțele vor fi conservate. Imediat după masă, trebuie să beți o sută de grame din sucul rezultat.

Puteți mânca și pulpa, deși este mai puțin benefică în diabet. Nu mâncați mai mult de 100 de grame de fructe pe zi.

Pomelo are contraindicații de utilizare?

În ciuda listei uriașe de avantaje și proprietăți utile, acest produs are și contraindicații. Refuzul de la utilizarea citricelor exotice este necesar pentru cei care au aciditate crescută a stomacului, precum și au suferit recent o intervenție chirurgicală din cauza bolii ulcerului peptic sau la esofag.

În ceea ce privește tendința la alergii, atunci vă puteți consulta cu medicul dumneavoastră în acest sens. Nu ar trebui să abuzați de acest fruct, dar poate că un medic cu experiență va determina acea rată sigură care va beneficia doar organismul și nu va provoca reactie alergica.

Lyudmila, www.site
Google

- Dragi cititori! Vă rugăm să selectați greșeala găsită și apăsați Ctrl + Enter. Scrie-ne ce este în neregulă acolo.
- Vă rugăm să lăsați comentariul dvs. mai jos! Vă întrebăm! Trebuie să vă cunoaștem părerea! Mulțumiri! Mulțumesc!