Prezentare pe tema unui stil de viață sănătos elevii. Stil de viata sanatos. Orientări valorice ale elevilor asupra unui stil de viață sănătos

Dezvoltarea metodică a unei ore de curs pe tema: „Astăzi un stil de viață sănătos este la modă”

Obiective:
- să înțeleagă conceptul de stil de viață sănătos,
- determina conditiile de mentinere a sanatatii,
- să formeze convingerile elevilor despre beneficiile unui stil de viață sănătos și despre sănătate ca valoare cea mai importantă.

Echipament:
- proiector;
- prezentare despre un stil de viață sănătos;
- clipuri video despre sport și un stil de viață sănătos.

Curs orar de clasă:

1 tobogan.
Astăzi vom vorbi despre sănătate. „Bună”, spunem când ne salutăm, ceea ce înseamnă că vă dorim multă sănătate. Este sănătatea pe care ne-o dorim în primul rând atunci când felicităm pe cineva pentru o vacanță. Sănătatea umană este principala valoare în viața fiecăruia dintre noi. Nu poate fi cumpărat cu niciun ban. Trebuie protejat chiar din prima zi de la naștere. La început, părinții tăi au grijă de tine, dar tu crești și fiecare dintre voi ar trebui acum să se gândească cum să nu vă dăuneze sănătății.

2 tobogan.

„Dacă îți salvezi sănătatea, vei scăpa de necazuri”, spune înțelepciunea populară. Și știm cu toții că pentru a vă menține sănătatea, trebuie să duceți un stil de viață sănătos.

3 slide.

Dar ce înțelegem prin „stil de viață sănătos”?
Ce include?
(Un stil de viață sănătos este o alimentație adecvată, viață fără obiceiuri proaste, educație fizică.)

4 slide.
Să vorbim despre alimentația adecvată.
Ce crezi că înseamnă o alimentație adecvată? (răspunde elevul).

5 slide.

- Din listă, selectați produse utile, dăunătoare. Explica-ti alegerea.
(Set de produse: peste, chefir, fulgi de ovaz, ulei de floarea soarelui, morcovi, prajituri, snickers, mere, chipsuri, fanta, ceapa).

6 slide.

Mâncați alimente sănătoase, bogate în vitamine. Nu mâncați chipsuri, biscuiți, nu beți Coca-Cola, limonadă. Știi de ce nu poți mânca și bea toate astea? Calitățile gustative ale chipsurilor și biscuiților sunt obținute prin utilizarea diferitelor arome. Prin urmare, crutoanele se obțin cu gust de caviar, brânză, slănină. De fapt, nu există caviar - gustul și mirosul lui au fost date chipsurilor cu ajutorul aromelor. Cel mai adesea, gustul chipsurilor este artificial. Același lucru este valabil și pentru biscuiți. Literele familiare „E” indicate în compoziția produsului și chipsurile și biscuiții vă vor ajuta să vă asigurați de acest lucru.

Este mai bine să mănânci sănătoase fructe, legume, leguminoase, pește etc.

7 slide.

Pentru un stil de viață sănătos, este, de asemenea, important să trăiești fără obiceiuri proaste. Ce sunt obiceiurile proaste? (răspunsurile copiilor).
Fumatul, alcoolul, drogurile duc la boli grave, mortale.

8 slide.

În China, un student observat în fumat se va confrunta cu o pedeapsă istovitoare - antrenament pe o bicicletă de exerciții (înțărcată de la fumat și introdus în sport);
La sfarsitul secolului al XVI-lea in Anglia erau executati pentru fumat, iar capetele celor executati cu pipa in gura erau puse in piata;
În Turcia, fumătorii au fost băgați în țeapă;
În timpul domniei lui Mihail Romanov, fumatul era pedepsit cu moartea. Toți cei care au tutun găsit „ar trebui să fie torturați și bătuți cu biciul până când mărturisește de unde l-a luat...”
În societatea noastră umană nu există astfel de pedepse.

1 clip video

9 slide.
Toată lumea știe: „O minte sănătoasă într-un corp sănătos!”. Băieți, de ce este util să faceți exerciții dimineața, să faceți sport? (răspunsurile copiilor).
Întărește mușchii unei persoane, se menține în formă bună, revigorează o persoană. O persoană care este prietenă cu educația fizică și se întărește, se îmbolnăvește mai puțin. 30 de minute de activitate fizică moderată pe zi sunt esențiale pentru menținerea și îmbunătățirea sănătății. Și nu contează dacă mergi pe jos, mergi cu bicicleta sau joci fotbal în acest moment. Trebuie doar să fie în fiecare zi. Trebuie să fii prieten cu educația fizică. Încărcarea ar trebui să devină un obicei zilnic pentru tine.

2 Clip video
10 diapozitive.

Întrebări:
1. Denumiți sporturile aviatice. (Răspuns: elicopter, avion, parașută, planor).
2. Care este numele aparatului de respirat subacvatic. (Răspuns: scuba).
3. De ce se numește „alpinism” acest cuvânt? (Răspuns: din cuvântul „Alpi” – munți).
4. Care este forma mingii în fotbalul american? (Răspuns: în formă de pepene galben).
5. Care a fost progenitorul coșului de baschet? (Răspuns: coș de gunoi).
6. Câți oameni ar trebui să fie într-o echipă de volei? (Răspuns: șase).
7. Cum se numește un stilou metalic cu bile de fontă la capete? (Răspuns: gantere).
8. Care ar trebui să fie lungimea schiurilor pentru alergare pe zăpadă? (Răspuns: lungimea trebuie să fie egală cu înălțimea sportivului cu brațul ridicat).
9. Care este stilul de înot în care înotătorul se mișcă ca o broască? (Răspuns: brasă).
10. Care este stilul de înot în care mișcările înotătorului flutură peste apă ca niște aripi? (Răspuns: fluture).
11. Numiți cel mai rapid stil de înot. (Răspuns: târâi).
12. Cum se numește terenul de tenis? (Raspuns: instanta).
13. Cât durează un joc de hochei? (Răspuns: 60 de minute).

11 diapozitiv.

Astăzi am vorbit despre un stil de viață sănătos. Proverbul spune: „Nu poți cumpăra sănătate, mintea ta o dă.” Băieți, amintiți-vă că sănătatea voastră este în mâinile voastre. Sănătatea este la modă!!

Prezentare pe tema: Un stil de viață sănătos este la modă astăzi

slide 1

Stil de viata sanatos
Completat de un student de 5 „b” Surkova Anya Sub îndrumarea unui profesor de cultură fizică Polovnikova Irina Viktorovna

slide 2

Scop și obiective: - să se familiarizeze cu conceptul de „Stil de viață sănătos”; - promovează formarea de obiceiuri și nevoia unui stil de viață sănătos; - pentru a insufla abilități în gestionarea sănătății tale; - sa formeze o pozitie activa in pastrarea si intarirea sanatatii cuiva; - educația unei personalități semnificative din punct de vedere social.

slide 3

Puțini dintre noi, în frământarea zilelor, în fluxul frenetic al timpului prezent, se gândesc la sănătatea noastră. Abia când boala doboară sau vine bătrânețea, începem să ne gândim la anii trăiți cu neglijență. Ce este un stil de viață sănătos? Un stil de viață sănătos (HLS) este un mod de viață al unei persoane cu scopul de a preveni bolile și de a promova sănătatea.

slide 4

Un stil de viață sănătos este un stil de viață al unei persoane care vizează prevenirea bolilor și promovarea sănătății. Reprezentanții tendinței filozofice și sociologice consideră un stil de viață sănătos ca o problemă socială globală, o parte integrantă a vieții societății în ansamblu.

slide 5

Ce este inclus în concept - zozh? 1. Nutriție adecvată și somn sănătos. 2. Activitatea fizică. 3. Refuzul obiceiurilor proaste.

slide 6

Alimentația corectă Cel mai important lucru pentru sănătatea unei persoane este ceea ce mănâncă. Și mănâncă, să zicem, produse nu întotdeauna utile. De exemplu, acum pe piața liberă există o serie de produse care afectează negativ un stil de viață sănătos. Acest „rând” include fast-food, produse procesate industrial. Toate conțin substanțe nocive în compoziția lor care afectează negativ corpul uman. Prin urmare, nu ar trebui să mănânci orice și când este oribil. Am decis să ducem un stil de viață sănătos - prin urmare, este necesar să respectăm o dietă. Nutriția și dieta corespunzătoare sunt cheia sănătății și longevității tale viitoare.

Slide 7

Principii de nutriție rațională: Respectarea strictă a ritmului de aport alimentar. Dezabișnuiește să fii saturat cu alimente la limită. Mâncarea trebuie consumată cu atenție și plăcere, mestecați încet și simțiți gustul. În mod subconștient, designul vaselor și a aranjamentului mesei au un efect benefic asupra digestiei. Mănâncă alimente vegetale crude.

Slide 8

Somn Somnul este important pentru sănătatea umană. Nu e de mirare că au spus în Rusia, „dormi într-un vis eroic”. Prin urmare, eroic, că o persoană sănătoasă doarme. Somnul este important pentru organism, precum și alimentația adecvată, cum ar fi întărirea corpului. Cât de mult doarme o persoană depinde de sistemul său nervos. Pentru un somn bun, merită să pregătiți dormitorul: aerisiți, îndepărtați iluminatul inutil, zgomotul inutil, cum ar fi muzica. Și bineînțeles, pentru a dormi mai bine, trebuie să urmezi rutina zilnică, din care trebuie excluse tot felul de emoții negative.

Slide 9

Sport Educația fizică este un alt factor care joacă un rol important în menținerea unui stil de viață sănătos. La urma urmei, fiecare om își dorește să-și trăiască viața mai mult, să aibă mai mult timp să facă ceva util în ea pentru societate, pentru sine, pentru rudele și prietenii. Dar pentru a avea timp să faci toate acestea, trebuie nu numai să trăiești mai mult, ci și să nu îmbătrânești înainte de timp. Pentru a face acest lucru, o persoană are o condiție fizică. Și pentru a menține tonusul corpului, ar trebui să se angajeze în educație fizică. Angajarea în diferite tipuri de exerciții fizice va ajuta o persoană nu numai să îndeplinească o vârstă înaintată demnă, ci și să se mențină în formă bună.

Slide 10

Modul, una dintre componentele principale ale unui stil de viață sănătos Rutina zilnică este distribuirea corectă a timpului pentru nevoile umane de bază.

diapozitivul 11

RECOMANDARI - antreneaza-te sa te trezesti si sa te trezesti in fiecare zi la aceeasi ora; - faceți exerciții de dimineață în fiecare zi; - monitorizează curățenia corpului, părului, unghiilor și cavității bucale; - Încearcă să mănânci în același timp.

slide 12

întărire. Întărirea este una dintre formele de întărire a sănătății umane. Acum 1000 de ani, marele medic al Orientului Antic, Avicena, scria: Fii prieten cu gimnastica, Fii mereu vesel, Și vei trăi 100 de ani, Și poate mai mult. Poțiuni, pulberi - O cale falsă către sănătate. Vindecă prin natură - În grădină și câmp deschis.

diapozitivul 13

Există multe moduri de a se întări. O modalitate foarte simplă și eficientă de întărire este mersul desculț. Faptul este că tălpile picioarelor noastre sunt o zonă oarecum neobișnuită a pielii corpului nostru. Există puncte - proiecții ale organelor noastre interne. Apăsând pe ele, puteți ameliora durerea, puteți avea un efect terapeutic asupra anumitor organe

Slide 14

diapozitivul 15

slide 16

Respingerea obiceiurilor proaste. Obiceiurile proaste sunt metode stabilite de comportament distructiv (autodistructiv), a căror implementare în anumite situații capătă caracterul unei nevoi. Obiceiurile proaste pot: să se dezvolte în mod spontan să fie un produs secundar al creșterii și instruirii direcționate să se dezvolte în trăsături de caracter stabile să dobândească automatism trăsături să fie condiționate social

Slide 17

Reguli pentru un stil de viață sănătos.
Angajați-vă în educație fizică de 3-5 ori pe săptămână, fără a vă suprasolicita cu sarcini intense. Asigurați-vă că găsiți o modalitate de activitate fizică pentru dvs. Nu mâncați în exces și nu muriți de foame. Mănâncă de 4-5 ori pe zi, mâncând cantitatea de proteine, vitamine și minerale necesare unui organism în creștere, limitându-te la grăsimi și dulciuri. Nu suprasolicitați munca mentală. Încearcă să te bucuri de studiile tale. Și în timpul liber, fii creativ. Fii amabil cu oamenii. Cunoașteți și respectați regulile de comunicare. Dezvoltați, ținând cont de caracteristicile dvs. individuale de caracter și corp, o modalitate de a merge la culcare, care să vă permită să adormiți rapid și să vă restabiliți puterea. Angajați-vă în întărirea zilnică a corpului și alegeți pentru dvs. modalități care nu numai că ajută la învingerea unei răceli, ci și oferă plăcere. Învață să nu cedezi atunci când ți se oferă să încerci o țigară sau alcool. Crește sănătos!

slide 1

Stil de viata sanatos.

Completat de: Sakhrova Rumiya

slide 2

Sănătatea este o stare de bunăstare fizică, psihică și socială completă, însoțită de absența reală a bolilor și de deficiențe frustrante individual (dezvoltarea unei stări de pace interioară).

A fi sănătos înseamnă a nu avea probleme cu bunăstarea, a fi o persoană completă fizic și spiritual.

slide 3

Ce contribuie la menținerea și promovarea sănătății:

Alimentație adecvată Temperare Respectarea regimului de muncă și odihnă Stabilitate psihică și emoțională Igienă personală Nivel optim de activitate fizică Comportament în siguranță acasă, pe stradă, la locul de muncă Refuzul comportamentului autodistructiv Comportament sexual sănătos

slide 4

Cel mai important element al unui stil de viață sănătos este alimentația rațională „Dacă oamenii ar mânca doar când le era foarte foame și dacă ar mânca alimente simple, curate și sănătoase, atunci nu ar cunoaște boli și le-ar fi mai ușor să-și controleze sufletul și corp”, - așa a spus L.N. Tolstoi

slide 5

Alimentație potrivită.

Respectarea strictă a ritmului de mâncare.

Dezabișnuiește să fii saturat cu alimente la limită.

Mâncarea trebuie consumată cu atenție și plăcere, mestecați încet și simțiți gustul.

slide 6

Mănâncă alimente vegetale crude.

Valoarea legumelor in nutritie este foarte mare deoarece sunt o sursa valoroasa de vitamine, carbohidrati, acizi organici, saruri minerale, diverse substante aromatizante, fara de care mancarea devine lipsita de gust si de putin folos.

Slide 7

întărire.

Întărirea este una dintre formele de întărire a sănătății umane.

Acum 1000 de ani, marele medic al Orientului Antic, Avicena, scria: Fii prieten cu gimnastica, Fii mereu vesel, Și vei trăi 100 de ani, Și poate mai mult. Poțiuni, pulberi - O cale falsă către sănătate. Vindecă prin natură - În grădină și câmp deschis.

Slide 8

Există multe moduri de a se întări.

O modalitate foarte simplă și eficientă de întărire este mersul desculț. Faptul este că tălpile picioarelor noastre sunt o zonă oarecum neobișnuită a pielii corpului nostru. Există puncte - proiecții ale organelor noastre interne. Apăsând pe ele, puteți ameliora durerea, puteți avea un efect terapeutic asupra anumitor organe

Slide 9

proceduri introductive.

Scăldatul aduce multă bucurie. Prin terminațiile nervoase care se află în piele, procedurile de apă afectează întregul corp uman.

Slide 10

Activitate fizica.

„Activitatea fizică este o componentă cheie a menținerii sănătății și trebuie să facem tot posibilul să nu eclozăm sau să ne alăptăm bolile, ci să le prevenim noi înșine printr-un exercițiu plăcut”, a spus profesorul Ken Fox, cercetător în domeniul cancerului.

diapozitivul 11

si incearca altceva. Poți să faci mers pe jos, alergare, aerobic, yoga - indiferent ce faci exact, atâta timp cât faci sport în fiecare zi.

diapozitivul 13

Într-un corp sănătos minte sănătoasă.

Natura are o lege - doar cel care salvează sănătatea va fi fericit. Alungă toate bolile! Învață să fii sănătos!

Slide 14

Respingerea obiceiurilor proaste.

să se dezvolte în mod spontan să fie un produs secundar al creșterii și formării direcționate să se dezvolte în trăsături de caracter stabile să dobândească trăsături de automatism să fie condiționate social

Obiceiurile proaste sunt metode stabilite de comportament distructiv (autodistructiv), a căror implementare în anumite situații capătă caracterul unei nevoi.

Obiceiurile proaste pot:

diapozitivul 15

Ce stă la baza proceselor de formare a obiceiurilor proaste?

Fenomenul de dependență (dependență nocivă de ceva). O persoană caută, prin utilizarea anumitor mijloace (substanțe), să înlocuiască sentimentele și emoțiile care sunt naturale pentru situații sociale specifice, să evite stresul.

slide 16

Efectul tutunului asupra organismului.

accidente vasculare cerebrale cancer de buze, gură, gât și laringe risc crescut de atac de cord cancer pulmonar cancer hepatic ulcere și cancer de stomac, pancreas Infertilitate gangrena cauzată de blocarea vaselor de sânge

Slide 17

Efectul fumatului asupra sistemului respirator.

La fumat, fumul de tutun pătrunde în cavitatea bucală, tractul respirator, provoacă iritații ale mucoaselor și se așează pe pelicula veziculelor pulmonare.

Slide 18

Efectul fumatului asupra corpului feminin.

Pentru femei, fumatul amenință îmbătrânirea prematură. Pielea capătă o nuanță gălbuie cu un miros caracteristic Complicațiile apar în timpul sarcinii Există mai multe cazuri de naștere morta, insuficiență mentală și fizică

Slide 19

Consumul de alcool este, de asemenea, un obicei prost al organismului. Nu fără motiv, ei spun: „Dacă te întinzi după vodcă, viața va fi scurtă”

Beția duce la 6 rele: sărăcia, discordia, boală, pierderea reputației, dizgrația și slăbirea activității mentale. Alcoolul se cere ca un sacrificiu nu numai pentru adulți, ci și pentru viitorul lor. În familiile băutoare, 38% dintre copii sunt subdezvoltați și bolnavi. De 2 ori mai des copiii se nasc morți. Alcoolul scurtează viața cu o medie de 17 ani.

Sănătatea precară a omului duce la stres, proastă dispoziție, oboseală și chiar creează probleme cu stima de sine. „Stil de viață sănătos” este tema prezentărilor, care ar trebui să fie prezentă constant la orele de clasă din orice oră. Conținutul diapozitivelor și disponibilitatea materialului se schimbă, dar esența evenimentelor rămâne aceeași: o persoană trebuie să aleagă o viață sănătoasă și nimeni nu va avea mai multă grijă de propria sănătate decât el.

Te afli în secțiunea în care fiecare prezentare, a cărei temă este „Stil de viață sănătos”, este un depozit de material util și sfaturi înțelepte. Profesorul și profesorul clasei, comunicând constant cu copiii, pot concentra atenția adolescenților asupra formării unor obiceiuri care să-i facă mai sănătoși. Cuvintele profesorului sunt convingătoare, dar sunt repede uitate. Exemplul unui adult obligă să imite, dar nu mulți îl urmează. Și încercați să descărcați gratuit o prezentare gata făcută pe tema „Stil de viață sănătos”, iar școlarii vor auzi, vor crede și vor dori cu siguranță să folosească sfaturile.

Cel mai adesea, oamenii se gândesc la sănătatea lor când este prea târziu. Este greu să salvezi un dependent de droguri care stă peste un abis. Este puțin probabil că va fi posibil să se prelungească viața unui pacient dintr-un departament de oncologie cu cancer pulmonar. Dar aceste necazuri, ca multe altele, ar fi putut fi evitate dacă, din copilărie, s-ar fi făcut cu copilul o muncă adecvată pentru a-și forma obiceiuri sănătoase. Trebuie să descărcați o prezentare Powerpoint gata făcută pe tema unui stil de viață sănătos pentru elevii de clasa I în septembrie. Lăsați-i să simtă propria responsabilitate pentru sănătate, deoarece au devenit mari și sunt considerați ucenici.

Pe măsură ce copilul crește, va fi mai dificil să-și schimbe obiceiurile. Dar chiar dacă se pierde timp, încercați să-i transmiteți adevărul, poate o prezentare Powerpoint pe tema unui stil de viață sănătos dintr-un torrent vă va ajuta în acest sens, care poate fi și descărcată gratuit și fără înregistrare.

Stil de viata sanatos

slide2

Un stil de viață care întărește sănătatea umană și are ca scop prevenirea și menținerea unui organism sănătos în medicină se numește stil de viață sănătos.

slide 3

Sănătatea umană depinde de:

• 50 la sută stil de viață
• Mediul cu 20%,
• Din ereditate cu 20 la sută
• Din asistență medicală și produse farmaceutice cu 10 la sută.

slide 4

Un stil de viață sănătos este alcătuit din mai multe elemente.

• Obiceiuri sănătoase încă din copilărie
• Miercuri. Mediu și atmosferă.
• Refuzul obiceiurilor proaste (fumat, băuturi alcoolice, droguri)
• Exercițiu fizic. Educația fizică și activitatea fizică a unei persoane
• Dieta sanatoasa (dieta echilibrata)
• Igiena (atat personala cat si publica)

slide 5

Formarea unui stil de viață sănătos

Formarea unui stil de viață sănătos are loc la 3 niveluri:

• Personal (ce depinde direct de persoană: alimentație. Obiceiuri sănătoase etc.)
• Social (munca educațională, propagandă în mass-media, în societate)
• Infrastructural (disponibilitatea resurselor materiale, unități sanitare etc.)

slide 6

Sănătatea umană este afectată de:

• programa,
• somn complet,
• activitate fizica,
• prevenirea bolilor,
• întărire.

Slide 7

10 reguli pentru un stil de viață sănătos:

• antrenează-ți creierul (rezolvarea de cuvinte încrucișate, citirea, memorarea poeziilor este munca creierului.
• Muncă. Munca ar trebui să fie distractivă și plină de satisfacții.

Slide 8

• Mâncați într-un mod echilibrat. Mâncarea trebuie să fie adecvată vârstei și stilului de viață al persoanei. Vitaminele obținute din alimente ar trebui să fie suficiente pentru activitatea normală și cu drepturi depline a corpului uman.
• Nu mânca prea mult. Pentru funcționarea normală a corpului, o persoană are nevoie de 1500 kcal pe masă. Excesul de alimente este dăunător pentru organism.

Slide 9

• A se îndrăgosti. Hormonul fericirii (endorfina) este pur și simplu necesar organismului uman. Iese în evidență atunci când o persoană se îndrăgostește.
• Ai propria ta opinie. Aflați cum să vă apărați opinia și decizia.
• Dormi într-o cameră răcoroasă. Aerul rece este mai bun pentru organism. O persoană în frig păstrează tinerețea și frumusețea.

Slide 10

• Mișcare. Mișcarea este viață. Cu cât o persoană se mișcă mai mult, cu atât își menține mai mult sănătatea.
• Răsfățați-vă. Lucrurile mici plăcute fac o persoană fericită. Uneori merită să te răsfeți.
• Nu-ți reține furia. Reținând emoțiile negative, vă suprimați pe voi înșivă.

diapozitivul 11

Promovarea unui stil de viață sănătos

Promovarea unui stil de viață sănătos are ca scop popularizarea acestui stil de viață. Propaganda se desfășoară activ în mass-media, reviste, ziare, televiziune, internet etc.