Cum să faci greutăți din sticle de plastic. Cum să faci o mreană acasă

Dar un factor atât de neplăcut ca banii insuficienti îi bântuie în mod constant. Probabil că ar fi mișto să te balansezi acasă, dar există și o problemă aici - nu există echipament. Dedic acest articol, pe tema: cum sa faci o mreana acasa, tinerilor sportivi cu mare dorinta, dar buzunarele goale.

Important: în articolul următor, o vom face împreună Sală de gimnastică cu propriile mâini, absolut liber.

Avantaje

Mrene DIY:

centrele de fitness la modă cu mii de aparate de exerciții sunt o risipă de bani, deoarece pentru a dezvolta mușchi frumoși, aveți nevoie doar de echipamente de bază:

• Mreană
• gantere
• Rafturi multiple

Dar dacă te uiți la asta, o mreană este suficientă pentru a pompa întregul corset muscular, uite:

♦ Genuflexiuni cu mreană – picioare

♦ Deadlift cu mreană – spate

♦ Presa de umăr militară

♦ Curl biceps

♦ Presa franceză pentru triceps

Vedeți, toate elementele de bază sunt realizate folosind un proiectil. Mulți oameni merg la sală crezând că doar acolo pot deveni mari, dar acest lucru nu este adevărat.

Mreană practică acasă, 5 variante

Prefaţă: în articol, nu voi numi dimensiuni exacte, din moment ce toată lumea are o casă material diferitși diametrele structurilor, așadar, voi da Informații generaleși voi atașa imagini și apoi vă puteți da seama cu ușurință singur.

Metoda 1. O tijă făcută din cutii de vopsea

În ceea ce mă privește, această variantă de mreană acasă este foarte ușor de făcut singur, iar la final iese ceva frumos, mai ales dacă o pictezi.

Materiale:

• Teava de otel 2-3 metri (diametrul este ales pe principiul prindere confortabila)
• 2 bucăți țeavă de oțel 30 cm fiecare
• 2 cutii de vopsea de 3 litri
• Ciment

Tehnica de fabricare a tijei:

♦ Luați 2 cutii de vopsea și tăiați fundul

♦ Apoi, fixăm 2 semifabricate într-un borcan folosind sârmă de aluminiu, în același mod ca în imagine (sarcina noastră este să facem suporturi pentru a turna beton în viitor, iar tubul rămâne gol în centru)

♦ După ce au fost așezate semifabricatele, așezăm borcanele, stând în picioare suprafață plană

♦ Turnați ciment înăuntru, puneți o cărămidă deasupra și așteptați să se usuce complet

♦ Introducem bara principală în găuri, atâta tot – mreana este gata cu propriile mâini!

Drept urmare, obținem o mreană pe care am făcut-o acasă, cheltuind doar câteva sute de ruble pe ciment. Clătitele pot fi îndepărtate și pot fi adăugate altele noi în doar câteva secunde, permițându-vă să progresați rapid masa musculara.

Cel mai important avantaj al designului este că conservele vor preveni prăbușirea cimentului.

Redirecţiona!

Metoda 2. Bar cu sticle DIY

Avantajul acestei metode este simplitatea ei, necesită un minim de materiale și puteți face un bar din sticle apartament obișnuit.

Materiale:

• 8 sticle de 2 l
• Gâtul principal
• Nisip
• scotch

Proiectilul va fi dificil de dezasamblat, așa că este mai bine să decideți imediat asupra greutății sau să faceți mai multe tije.

Proces de fabricație:

♦ Luăm sticle care sunt egale nu numai ca volum, ci și în aceeași formă

♦ Mergem la cutia cu nisip, unde umplem sticlele și compactăm bine nisipul din ele

♦ Legăm 2 sticle cu bandă adezivă, apoi le lipim strâns de bară, când deja 2 se țin bine, adăugăm 3 și 4

♦ A 2-a latură la fel.

Folosiți banda în mod responsabil , și este indicat să cântăriți 4 sticle înainte de a le atașa și să formați laturi egale în greutate, pentru a nu exista dezechilibru în timpul orelor.

Metoda 3. Mreană cu cărămizi

Am avut și eu o astfel de bară la un moment dat, principalul său avantaj este greutatea mică a cărămizilor, ceea ce înseamnă că poți controla greutatea și poți adăuga puțin câte puțin dacă este necesar.

Materiale:

• 10 cărămizi
• Vultur
• Burghiu pentru piatra
• râșniță și cerc de piatră

Proces de fabricație

♦ Primul pas, găuriți o gaură în fiecare cărămidă, puțin mai mare ca diametru decât gâtul principal

♦ Pasul 2, folosește o râșniță pentru a tăia colțurile și a forma cercuri din cărămizi

♦ Reglați cărămizile la aceeași greutate, sau atârnă-le și semnează-le

♦ Puneți clătite de casă și faceți sport (noroc)

Este foarte ușor să faci plăci de greutăți pentru o mreană cu cărămizi, dacă folosești proiectilul cu atenție, mreana va rezista mult timp. Și datorită faptului că încărcătura poate fi crescută treptat, aruncând câteva clătite, progresul nu va întârzia să apară.

Metoda 4. Mreană făcută din cercuri de ciment

Tehnologia pentru a face o astfel de mreană acasă este destul de simplă, tot ce aveți nevoie este:

• Ciment
• Matrite metalice
• Vultur

Înainte de a face o mreană, vă voi spune mai întâi despre matrițele de ciment:

♦ Luăm o foaie de metal și tăiem din ea o bandă de 10 cm lățime, iar lungimea depinde de tine

♦ Apoi, înfășuram stâlpul cu o bandă de tablă și îndoim capetele în diferite direcții și le fixăm

♦ Când forma a luat formă rotunjită, îi facem un fund cu un tub sudat în mijloc

♦ Turnați ciment în matriță și așteptați să se usuce Pentru a înțelege mai bine procesul, priviți cu atenție imaginea

Metoda 5. Tijă rustică din lemn acasă

Dacă ești dintr-un sat, ca mine, și nu știi din ce poți face o mreană, atunci următoarea metodă este pentru tine.

Materiale:

• Cerc din lemn masiv din lemn tăiat
• Câteva kilograme de unghii vechi
• Burghiu pentru lemn
• Pila de lemn
• Si altii obiecte metalice care poate fi bătut

♦ Mergem să tăiem copaci bătrâni, sau într-un loc unde prelucrează păduri

♦ Decupăm sau cerem un cerc din lemn masiv de 10 cm grosime, diametrul îl alegeți singur, care cerc vă va fi convenabil să ridicați

♦ Faceți o gaură în mijloc pentru gât

♦ Apoi, batem în cercurile noastre de lemn tot ce poate fi ciocănit în lemn (capse, cuie, alte resturi de garaj, ca o idee - cumpărați cuie de ardezie)

Folosind materialele disponibile, umplem copacul cu metal pentru a crește greutatea, atârnăm greutăți astfel încât mreana să fie echilibrată - puteți începe să cuceriți culmile sportului.

Toate aceste metode sunt primitive, echipamentul nu se dovedește frumos, dar nu avem nevoie de asta - mușchii cresc din greutate și nu din obiectul pe care îl ținem în mâini în timpul exercițiului.

Sper că am acoperit pe deplin întrebarea „cum să faci o mreană cu propriile mâini” și am dat opțiunile necesare, pentru a-ți realiza visele .

Abonați-vă la blog, lăsați un comentariu și primiți în mod constant informații noi, utile.

Nu toți cei care doresc să facă sport au timp suficient pentru a vizita sala, iar antrenamentele acasă necesită anumite echipamente, al căror cost este destul de mare. Cele mai populare sunt ganterele. Sunt implicați în aproape toate exercițiile. Și dacă cumperi Echipament sportiv nu este planificat în viitorul apropiat, nu ar trebui să renunțați la cursuri. Puteți face gantere cu propriile mâini din materiale destul de ieftine. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să citiți instrucțiunile despre cum și din ce sunt făcute.

gantere de bricolaj din sticle de plastic

Sticlele de plastic convenționale vă permit Pe termen scurt faceți gantere pe care le puteți folosi imediat. Principalul lucru este să securizeze bine elementele structurale, astfel încât să nu se prăbușească în timpul antrenamentului.

Pentru a asambla un proiectil de plastic veți avea nevoie de: 2 sticle, bandă adezivă sau bandă izolatoare, umplutură.

Instrucțiuni pas cu pas pentru a face gantere din sticle de plastic:

1. Tăiați partea de mijloc a sticlelor. Elementele separate (superioare și inferioare) sunt fixate cu bandă izolatoare adezivă.
2. Umplutura este turnată în recipient. Dacă proiectilul este fabricat din greutate mică, se utilizează ciment și nisip. Ganterele cu masă mai mare necesită adăugarea de incluziuni metalice, care pot fi bile din rulmenți, cuie sau diferite metale. Alegerea depinde în întregime de disponibilitatea unui anumit material.
3. Când gâturile sticlelor sunt umplute, introduceți o țeavă sau un băț din metal sau lemn. Înfășurați îmbinările cu bandă electrică sau bandă. Datorită acestei manipulări, veți obține un mâner antiderapant, moale și destul de confortabil.

Înainte de a începe cursurile, ar trebui să verificați cu atenție toate conexiunile, astfel încât umplutura să nu „se scurgă”.

Sticlele obișnuite de plastic sunt potrivite nu numai pentru colectarea ganterelor, ci și a ganterelor. Acest proiectil cântărește mult mai mult, deci și cantitatea Material sursă crește.

Pentru a asambla bara veți avea nevoie de: cel puțin 8 sticle de plastic, un bar, material de umplutură, bandă electrică sau bandă.

Instrucțiuni pentru realizarea unei tije de plastic:

1. Sticlele sunt umplute în același mod ca și ganterele.
2. Selectați materialul pentru digestie. Este mai bine să luați fitinguri sau țevi care se potrivesc confortabil în mână.
3. La fiecare capăt al barei, greutăți gata făcute din sticle de plastic umplute sunt plasate și învelite cu bandă adezivă. Sunt patru greutăți pe fiecare parte.
4. Verificați calitatea fixării. Gâtul nu trebuie să se miște sau să formeze niciun joc. Dacă conexiunea este slabă, adăugați mai multă bandă electrică.
5. Greutatea batonului poate fi mărită prin plasarea unor greutăți suplimentare sub formă de bare între greutățile sticlelor și așa mai departe.
6. Fiecare încărcătură suplimentară trebuie înfășurată cu un nou strat de bandă electrică. Sarcina poate fi mărită până la 100 kg.

Este destul de dificil să navighezi în alegerea materialului. Greutatea aproximativă a unei gantere sau a unei gantere poate fi calculată pe baza datelor prezentate:

Greutatea unei sticle de plastic de doi litri cu diverse umpluturi:

• apă - 1.997;
• nisip compactat - 3.360;
• nisip umed - 3.840;
• piatră zdrobită (țăran) - 2.600;
• plumb - 22.800.

Greutatea este dată în kilograme.

Colectăm scoici din beton

Baza de ciment vă permite să obțineți gantere și haltere mai grele decât folosind sticle de plastic. Clătitele nu numai că sunt mai impresionante ca greutate, dar arată și mult mai solide. Sunt turnate din mortar de ciment în formă specială, în interiorul căruia se află un gât. Dezavantajul acestui design este că încărcarea proiectilului nu poate fi ajustată sau ajustată pentru a se potrivi cu altcineva.

Pentru a începe să lucrați cu o greutate diferită, va trebui să faceți o nouă bară sau gantere. Agenții de ponderare, de fapt, sunt individuali și, de asemenea, destul de fragili și „curg liber”. Ultimul dezavantaj este eliminat prin introducerea adezivului PVA în soluție. Și dacă orele nu sunt desfășurate conform principiului powerliftingului, atunci când aparatul este aruncat pe podea, atunci va dura destul de mult timp.

Pentru a face gantere (bare) din beton veți avea nevoie de: o țeavă metalică de lungimea necesară, șuruburi sau șuruburi, mortar de ciment, PVA și o matriță pentru turnarea greutății.

Instrucțiuni pas cu pas pentru realizarea proiectilelor de ciment:

1. La capetele țevii, se fac găuri în patru direcții cu ajutorul unui burghiu. Șuruburile sunt înșurubate în găurile făcute astfel încât să fie fixate cât mai sigur posibil la capete și să formeze o formă de cruce particulară. Ele devin cadrul care ține cimentul.
2. Tava pentru clătite este făcută dintr-o găleată plată de maioneză sau de vopsea. Puteți folosi un alt recipient. Principalul lucru este ca greutatea să fie selectată astfel încât să fie necesară pentru antrenament și să se potrivească corpului elevului. La soluție se adaugă lipici pentru duritate sau se introduce vopsea în ulei.
3. Puneți o țeavă în amestecul turnat și așteptați aproximativ patru zile până se întărește complet. Repetați manipulările descrise în paragrafele anterioare pentru a doua parte. Fă-ți un sprijin. Structura este legată sau suspendată încă patru zile.
4. Când cimentul s-a întărit complet, înăuntru săptămâna viitoare proiectilul este înmuiat de cel puțin două ori în apă, astfel încât să capete o rezistență și mai mare.

Cojile turnate într-o matriță de doi litri pot cântări aproximativ 5 kg. Greutatea exactă este determinată de compoziția amestecului implicat.

Pentru a efectua Plimbarea Fermierului, nu este nevoie să faceți niciun aparat. Este suficient să luați două conserve obișnuite și să le atârnați pe un băț. Puteți folosi anvelope umplute cu nisip sau orice alt material de umplutură. Este dificil să efectuați alte exerciții cu un design similar. Ele necesită utilizarea de gantere complete.

Când activitățile sportive devin regulate, apare nevoia de a cumpăra mai multe echipamente profesionale sau de a le face din metal. Practic nu sunt diferite de cele din fabrică. Diferența este că ganterele de casă sunt mult mai ieftine. Dintr-o țeavă puteți face simultan atât o bară, cât și plăci. Cel mai bine este să faci gantere stivuite din metal.

Pentru a face proiectile, trebuie să pregătiți în avans: o țeavă cu pereți subțiri, cu un diametru puțin mai mare decât cel al barei, pentru care este mai bine să luați o tijă de metal, încuietori de blocare și tablă de oțel. Lucrările la fabricarea ganterelor trebuie efectuate într-un atelier de lăcătuș.

Instrucțiuni pas cu pas:

1. Aproximativ 35-40 cm din gât este tăiat din fier vechi cu un diametru de aproximativ 3 cm. Pentru ca proiectilul să fie confortabil de ținut în mâini, se taie aproximativ 15 cm din țeava cu pereți subțiri. Piesa rezultată este pusă pe bară. În plus, dacă se dorește, poate fi acoperit cu relief sau învelit cu bandă electrică.
2. Clătitele sunt tăiate folosind o mașină autogenă din tablă de oțel. Greutatea unui disc cu un diametru de 18 cm și o grosime de 1 cm este de 2 kg. Acest lucru facilitează calcularea numărului necesar de clătite pentru a obține o masă de 10, 20, 30, 40 kg. Dimensiunile discurilor fac si destul de usor schimbarea greutatii greutatilor de la mica la maxima. Tăierea unui întreg set de clătite vă permite să lucrați în mod constant cu greutăți diferite.
3. Următorul pas este încuietorile. Diametrul țevii este mai mare decât cel al gâtului. Inelele cu o lățime de 3 cm sunt tăiate din produs. Ar trebui să se miște liber de-a lungul barei, dar să nu alunece. O gaură cu un diametru de cel puțin 1-1,20 cm este găurită în inele. Acestea sunt necesare pentru înșurubarea șuruburilor, ceea ce permite inelelor să țină plăcile și să apese pe bară. Principalul lucru este să aveți grijă de presarea de înaltă calitate a șurubului, astfel încât să nu existe joc.
4. Pe ultima etapăîncepe asamblarea ganterelor. Greutățile sunt atârnate de bară cu o bucată de țeavă în mijloc și asigurate cu încuietori de blocare.

Ganterele realizate folosind metoda descrisă nu sunt inferioare ca calitate față de cele din fabrică și vă permit să lucrați atât cu greutăți ușoare, cât și cu greutăți mari.

Sfaturi și trucuri generale pentru asamblarea ganterelor acasă

Cele mai bune, fără îndoială, sunt carcasele metalice, dar sunt mult mai dificil de fabricat decât alte modele. Este necesar nu numai să faceți discuri, ci să alegeți lățimea corectă a clătitelor și să faceți încuietori de înaltă calitate conform calculelor. Se recomandă creșterea nu a lățimii, ci a diametrului discurilor. Puteți face mai multe clătite grele și mai multe mici.

Pentru ca ganterele să pară prezentabile, piesele sunt șlefuite și vopsite. Acest lucru va complica doar puțin procesul de creare și va crește costul cochiliilor, dar acestea nu vor arăta mai rău decât cele din fabrică și vor avea un preț mult mai mic. Exercițiile cu astfel de echipamente vor aduce mai multă plăcere și, în consecință, motivația și efectul antrenamentului vor crește.

A fost o vreme când ganterele grele turnate erau un atribut indispensabil aproape oricărui apartament. Oricine era obișnuit să o facă în fiecare dimineață, cu sau fără radio, cu siguranță îi lua și exersa pentru propria lui plăcere. Desigur, ganterele nu au făcut ca ganterele să arate grozav, dar nici nu au permis mușchilor să „slăbească”.

Apoi nu a mai fost dorința de a încărca, timpul a dispărut undeva. Și ganterele au dispărut încet din uz casnic. Acum (daca nu ai norocul sa le mostenesti) poti cumpara orice vrei, ai de ales. Dar când vezi că cea mai simplă ganteră este de zece ori mai scumpă decât o sticlă de bere. Bine, să nu vorbim despre lucruri triste. Este mai bine să te gândești cum să faci gantere cu propriile mâini.

Prima opțiune este un produs realizat din sticlele PET omniprezente. Patru piese dimensiune potrivită trebuie să-l tăiați astfel încât să îndepărtați mijlocul cilindric - nu va fi necesar. Dar gâtul și fundul rămas trebuie să fie lipite cu atenție în perechi, astfel încât să obțineți patru recipiente sigilate. Toate trebuie să fie umplute cu ceva greu. Cea mai simplă umplutură este nisipul sau amestec de ciment. O bară de gantere care este ușor de prins cu palma poate fi făcută dintr-un tub sau tijă de fier suficient de lungă și care se potrivește cu diametrul gâtului sticlei. Pentru a face ganterele puternice cu propriile mâini, toate conexiunile trebuie înfășurate cu grijă cu bandă sau bandă adezivă.

De asemenea, a doua opțiune nu trebuie să cheltuiască mulți bani și efort. Pentru gât, veți avea nevoie de două bucăți de țeavă de 50 cm lungime, precolorate într-o singură culoare. Fiecare capăt este găurit cu găuri în care sunt înșurubate. șuruburi lungi astfel încât acestea să iasă din țeavă perpendicular pe aceasta în direcții diferite. Apoi, betonul proaspăt amestecat este așezat într-o formă pregătită de dimensiunea unei „clătite” convenționale pentru o gantere, în care o țeavă este introdusă la un capăt strict în centru. După aceasta, trebuie fixat ferm cu fire și funii. Când soluția se întărește, acestea nu vor permite țevii să se abată de la verticală, iar șuruburile autofiletante vor oferi o aderență mai bună pe gât. Soluția se va întări complet în două zile, după care procedura se repetă pentru a obține cel de-al doilea agent de greutate. Ne vom face propriile gantere cu „clatite” de beton. Aspru, dar cu o greutate potrivită pentru exerciții și de încredere.

A treia opțiune este mai complicat de fabricat, dar este și mai flexibilă și mai versatilă, deoarece vă permite să reglați destul de mult greutatea ganterelor. gamă largă. Pentru a face acest lucru, în primul rând, veți avea nevoie de care tabla de otel Puteți tăia discuri pentru gantere. Câtă greutate vor depinde de grosimea foii și de diametrul marcat. Este posibil printr-o prelucrare ulterioară pe un strung să se obțină greutatea exactă a unei astfel de clătite. Orificiul interior ar trebui să fie puțin mai mare decât firul filetat de pe fitingul pentru gât, dar mai mic decât gâtul în sine. Ganterele de bricolaj sunt asamblate prin asamblarea numărului necesar de greutăți și strângerea lor cu o piuliță. Aveți nevoie de mai multă greutate pentru gantere - doar adăugați greutăți pe ambele părți.

Pentru a vă monitoriza starea fizică și pentru a vă menține constant în formă bună, nu aveți nevoie nici de săli de sport de lux sau de antrenori scumpi. Un cap iute la minte este suficient maini iscusite, cantitate mica Provizii- și propriile tale gantere sunt gata! Din moment ce guvernul nu are încă mijloacele să le facă mai ieftine decât o sticlă de bere.

Vrei să ai corp frumos, dar mersul la sală necesită prea mult timp și bani? Există o alternativă - antrenamentul cu greutăți acasă. Deși trebuie remarcat faptul că achiziționarea de gantere și gantere va costa și un bănuț destul de. Apare urmatoarea intrebare: „Cum să faci o ganteră acasă?” Pentru a obține echipamentul necesar, nu veți avea nevoie de mult: ciment și nisip, sticle goale, o bucată dintr-o cutie de fier obișnuită.

Mai întâi, determinați de câtă greutate veți avea nevoie pentru gantere. Dacă aveți nevoie de echipamente de la 0,2 kg la 1 kg, atunci pentru a rezolva întrebarea cum să faceți o ganteră acasă, va fi suficient să luați sticle mici de plastic și să le umpleți cu apă sau nisip. Pentru a obține puțin mai multă greutate, adăugați puțină apă în recipientul cu nisip și închideți bine capacul. Pentru cursuri, puteți folosi extins conserve cu orice conținut. Greutatea lor este de obicei imprimată pe ambalaj.

Cum să faci o ganteră acasă dacă ai nevoie de o greutate mai substanțială, de exemplu, 2-6, sau chiar 8 kg? Acest lucru va necesita un pic mai mult efort. Luați 4 cutii de metal, de exemplu, din vopsea, umpleți două dintre ele, introduceți o bucată în această soluție teava metalica. Asigurați-vă că conducta este perpendiculară. După ce soluția s-a întărit, repetați operația pentru cealaltă parte a țevii. Halterele rezultate trebuie manipulate cu atenție și nu trebuie aruncate brusc pe podea, deoarece betonul este o substanță grea, dar fragilă, care se poate crăpa sau despica. Apropo, mreana este făcută în același mod. Ganterele au nevoie de un mâner scurt și de greutate redusă, dar pentru o bară, alegeți una mai grea. țeavă lungăși băncile mari.

Cum să înlocuiți ganterele dacă nu aveți mortar de ciment la îndemână și tevi de fier? Sticlele de plastic cu apă sau alte umpluturi, de exemplu, același nisip, vă vor ajuta. Alegeți-le greutatea în funcție de exercițiu. Forma sticlelor nu este întotdeauna confortabilă și potrivită pentru prindere. Puteți selecta așa ceva containere de plastic, care au deja un mâner în designul lor. O altă opțiune pentru a rezolva întrebarea cum să faci o ganteră acasă ar fi să folosești sticle plasate într-o pungă rezistentă, cu mânere puternice. Această geantă poate fi folosită atunci când se execută ridicări cu gantere la piept, când se execută tipuri variate cablare. Dacă aveți nevoie de greutăți pentru a efectua presa de banc, este mai bine să folosiți o geantă lată, dar nu foarte înaltă, cu mâner scurt.

Dacă cunoașteți un sudor, puteți plasa o comandă pentru ca el să producă gantere de casă. Pentru a face acest lucru, va avea nevoie de bucăți scurte de țeavă, iar specialistul va putea tăia el însuși cercuri de metal diferite diametreși fă găuri în ele. Rămâne doar să le curățați. Nu uitați să comandați încuietori speciale care vă vor permite să țineți clătitele pe mâner.

Sperăm că sfaturile noastre vă vor ajuta să faceți echipamentul necesar și apoi să deveniți proprietarul unui corp frumos!

Buna ziua. Astăzi ne vom uita la zece gantere de casă. Toate au fost realizate chiar de către sportivii înșiși, sau celor cărora le place să facă sport, ceea ce înseamnă că le poți face cu propriile mâini. Prima fotografie arată. Sunt umplute cu beton sau mortar de ipsos, o trompetă este folosită ca gât. Puteți folosi absolut orice sticle de plastic. Ei bine, în ceea ce privește soluția, ține minte asta ciment mortar semnificativ mai greu decât gipsul.

Aceste gantere sunt mai potrivite pentru fete, sunt ușoare, exact ceea ce au nevoie pentru fitness. Principiul creării lor este exact același cu ganterele realizate din sticle de plastic. Trebuie să umpleți recipientele cu o soluție, care este decizia dvs., apoi puneți o țeavă în ele în mijloc.

Forma acestor gantere din beton este destul de nestandard. Să vă reamintim că am vorbit despre relativ recent. Așadar, acestea au fost făcute exact în același mod, singura diferență fiind că în cazul lor s-au folosit recipient dreptunghiular. Ei bine, în general, acestea sunt gantere brutale.

Un astfel de echipament sportiv este potrivit atât pentru fete, cât și pentru copii. Le poți umple cu orice, de la nisip la orez. Fiecare dintre aceste gantere constă din patru părți principale. Părțile inferioare sunt conectate la părțile gâtului sticlelor, care sunt conectate între ele folosind un tub, puteți folosi altceva;

Iată o altă opțiune pentru ganterele din beton. Recipientul este umplut cu soluție, după care se introduce un tub în el. În principiu, totul este simplu. Puteți folosi o găleată de plastic cu gem sau maioneză sau altceva ca recipient.

Ganterele din lemn sunt originale. Adevărat, în ceea ce privește eficacitatea și durabilitatea lor, poate exista un semn de întrebare. Bineînțeles, le puteți face, dar merită deranjamentul? Lemnul în sine nu are caracteristici de rezistență ridicată și putrezește. Ei bine, în plus, va trebui să te chinuiești pentru a face așa ceva.

Sunt cutii de metal aici. Haltere mici estetice. Exact pentru un adolescent. Borcanele se inchid cu capace. În ceea ce privește cu ce sunt umplute, putem doar ghici despre asta.

O alta versiunea originala gantere După cum puteți vedea, acest proiectil este asamblat din CD-uri. Discurile sunt prinse cu șuruburi înșurubate pe ambele părți. Ca gât se folosește o tijă filetată.

Și acestea sunt ganterele pentru copii, care, la fel ca toate celelalte prezentate aici, pot fi făcute cu propriile mâini. Există o mulțime de opțiuni aici. Puteți lua covrigi de plastic și o bucată teava de plasticși huse tricotate pentru toate acestea. Husele pot fi făcute dintr-o jachetă veche.

Și, desigur, la sfârșit nu ne-am putut abține să nu arătăm . Un echipament sportiv foarte bun și foarte ușor de realizat. Este folosit de mai bine de o lună sau două, până acum nu există reclamații. Singurul lucru pe care îl vom adăuga este că am înfășurat imediat mânerul cu bandă electrică. Acest proiectil cântărește în jur de 20 de kilograme.

Ți-am arătat zece gantere făcute acasă. Dacă nu aveți fonduri pentru a cumpăra echipament sportiv scump, dar aveți dorința de a face sport, faceți ceva similar, așa cum se spune, „dacă aveți dorința”. Noroc!