Tajomstvo štíhlej postavy Kate Middleton. Ako riedenie vojvodky. Diéta z Kate Middleton je pridaná niektoré pravidlá

Kate Middleton, teraz známy ako Duchess Cambridge vydatá Prince William na jar 2010. Pár sa stretol na Univerzite Saint Andrews, kde boli vyškolení. Romantická atrakcia navzájom vznikla v roku 2003.

Učenie na univerzite, Kate sa nelíšila v obzvlášť harmónii obrázku a v Eve svadbypodarilo sa nám prekvapiť svojím vzhľadom. Dievča nádherný spôsob pozrelýstratiť plášť Okamžite dve alebo tri veľkosti.

Magická diétaKate middleton veľmi jednoduché Vo svojom súlade je len starostlivo spĺňať všetky svoje odporúčania.

Diéta diéta kate middleton

Kate N. tiež ostrý zmena stojana Jeho rationa potraviny, ale Ani to poskytlo pekné výsledky.

Raňajky:

Časť ovsených vločiek s pridaním ovocných plátkov a jednu lyžičku prírodného medu.

Večera:

varené alebo varené hovädzie mäso alebo kuracie filé alebo ryby nízkotučné odrody s rôznou zeleninou.

Večera Sa musí uskutočniť najneskôr do troch hodínv noci spánok:

cestoviny s akýmkoľvek zeleninovým oblohou.

Dievča počasdodržiavanie diétapoužitý mnoho tekutých, ale preferencianapriek tomu dal jednoduché minerálka. Dvakrát za týždeň Dovolila sa piť jedno sklosuché víno za deň, dáva silný impulz na posilnenie procesov v tele. Carbohydráty úplne z diétnej stravy neboli vylúčené, kate niekedy si mohol dovoliť jesť niekoľko pólovČierna čokoládaalebo pár prírodných medových lyžičiek po celý deň.

Stojí za zmienku, že do dňa vášho manželstva Katerát Middleton nebol ani tenký ani úplný, jej postava zostala harmonická na dlhú dobu. To bolo vďaka triedy Dievča tenis a ľahký atletickýŠport mal jeho prospešný Účinný vplyv. Fyzická aktivita milostivo ovplyvnená na obrázkuKate. No, pred svadbou samotného, \u200b\u200bnádherný postroj postavy pomohol poskytnúť Kate Middleton.

Tiežstojí to za zmienku skutočnosť, že všetky predikát nepokoje a ťažkosti tiež vyrobenýjeho vážny príspevok nastavenie obrázku Nevesta. Kto nestratí ďalšie kilogramy pred takýmto slávnostným a vzrušujúcim dňom v ich živote?

Správne vybraté Kate Middleton Dala Účinné výsledky. Táto skutočnosť s obdivom si všimla všetkých hostí prítomných na svadobnej oslave. Odporúčame každému, aby sme nasledovali dobrý príklad očarujúcej a štíhlej vojvodky Cambridge.

Manžel Prince William opakovane šokoval verejnosť svojím vzhľadom na prahovej hodnote nemocnice. Hlavná otázka, ktorá sa obávate, že všetci v týchto momentoch je: Ako sa podarí vyzerať tak dobre po pôrode?! A teraz však: o niečo viac ako 7 týždňov prešlo a vojvodky sa už vrátila k jej bývalému tvaru. Po troch tehotenstve je jej postava ideálna, akoby Kate middleton Nikdy nedal narodenie.

Na charitatívnom turnaji na POLO, ktorý prešiel posledným víkendom, Kate vyzeral neuveriteľne štíhle a jej šaty s pásom dokonale zdôrazňovali zmenenú postavu a tenký pás. Nehovoriac o tom, ako sa Duchessová Cambridge pozrela na jemné-looserové šaty počas vojacej farebnej prehliadky na počesť narodenín kráľovnej Elizabeth II.

To si všimol celú verejnosť bez toho, aby opustil vzhľad Kate Midllon bez komentára. Pôrodná asistentka Laura Spizer. Z "ženskej zdravotnej kliniky" opísal, že niektoré mladé matky sa podarí rýchlo vrátiť do formulára, ktorý závisí nielen na dodávku a fyzickú námahu, ale dobré gény.

"Niektoré ženy sa môžu ľahko vrátiť do svojej predhriatej hmotnosti, najmä keď je položený vo svojich génoch. Ak je matka zdravá, a tehotenstvo sa bezpečne a s normálnym BMI, potom po pôrode, telo spravidla rýchlo prichádza do tvaru. "

Pridala tiež, že také rýchle obnovu vojvodky je pravdepodobne kvôli správnemu výkonu: "Odstráňte tie výrobky z diéty, ktoré telo" vyžaduje "po dodávke. Na dojčení, najmä chcú sacharidy a niečo chutné-organizuje "hľadá" extra kalórie. Ak sa môžete obmedziť, uprednostníte zdravé občerstvenie a vyvážené užitočné večere, potom s najväčšou pravdepodobnosťou stratí váhu plánovania. "

A hoci samotný Kate Middleton nerobí žiadne oficiálne vyhlásenia o jeho postavení, je známe, že aj po narodení Georgea, v roku 2013 s ňou pracoval slávna fitness a zdravotnícky odborník Louise Parker. Vyvinula svoju vlastnú techniku \u200b\u200ba viac ako 20 rokov pracuje s ľuďmi, pomáha im zmeniť svoje telo. Podľa trénera hviezd, tretina jej zákazníkov - mladých matiek. Na základe jeho skúseností Louise neodporúča, aby ženy po pôrode naliehavo vybili hmotnosť všetkými možnými spôsobmi.

Najprv telo musí po deviatich mesiacoch relaxovať a obnoviť po deviatich mesiacoch. Skúsené matky vedia, že každé tehotenstvo poškodzuje telo. Preto po pôrode je obzvlášť dôležité, aby ste sa mohli uvoľniť a pokúsiť sa zvýšiť.

"Nie je to ľahké pre ľudí, ktorí sú vždy v oblasti pozornosti verejnosti," hovorí. - Áno, majú zdroje, celý tím podpory tvárou v tvár výživných a osobných trénerov, ale nakoniec musia ešte splniť túto prácu na sebe. "

Fitnes

"Fyzická námaha je dôležitá, ale nie je potrebná dlhodobá tréning s vysokou intenzitou. Neverím v prospech účinnosti vyčerpávajúceho tréningu po pôrode. Všetko, čo je príliš agresívne, môže len zhoršiť situáciu a emocionálny stav matky, "hovorí športovca, ktorý sama utrpel postpartum depresie a vyrovnal sa s ňou s prechádzkou. - Musíte urobiť, ale postupne sa postupne zvyšuje tempo. "

Najvhodnejší fitness plán pre mladú matku je kardio (napríklad chôdza) a cvičenie s malými váhami na vrchol tela. Môžete robiť cvičenia každý deň pri chôdzi s vozovkou: to pomôže nielen posilniť srdcový svalstvo a resetovať ďalšie kilogramy, ale tiež dať telu možnosť postupne "zadať režim".

"Vaše telo by sa malo postupne obnoviť po tehotenstve. Najdôležitejšou vecou je držanie tela. Sledujte, ako sedíte a choďte. Najlepšie je začať s posilnením hornej časti chrbta a srdcia, "hovorí Louise Parker, ktorý v tomto prípade odporúča pomerne jemnú kardio-sochársku metódu.

"Toto je veľmi účinný spôsob, počas ktorého súčasne trénujete svaly a spaľujte tuk. Namiesto obyčajných drepov, skúste robiť cvičenia pre ruky, chrbtové alebo krčné svaly. "

"Je vždy ťažké nájsť čas na šport," Matka troch dcér Louise Parker vie o svojom vlastnom zážitku. "Ale ak sa na to každý deň snaží, budete môcť postupne vstúpiť do režimu a zapojiť sa do 3-4 krát týždenne."

Samotný Kate Middleton trávi veľa času s deťmi v čerstvom vzduchu, prechádzky, beží: ona je po celú dobu v pohybe. Nehovoriac o tom, že niekto z detí je vždy v rukách, takže zaťaženie na ramenách a chrbta je trvalé.

Jedlo

Louise Parker Star Tréner si istý, že prísna diéta je kategoricky kontraindikovaná mladými matkami. Najprv po pôrode sa telo obnoví po vážnych hormonálnych zmenách, preto by sa nemalo zbaviť svojich živín. Vyvážená strava, pozostávajúca zo zdravých a "čistých" výrobkov, je to, čo pomáha obnoviť telo dokonca počas dojčenia.

"Úplne zničíme" biele "a" rýchle "sacharidy, kým nedosiahnu cieľ. Patrí medzi ne biely chlieb a pečenie, cukor a sladkosti, ako aj oýtené nápoje. Ako užitočné raňajkymôžete si vybrať kašu alebo obyčajné müsli s otrubom pridaním bobúľ alebo ovocia. Na obed-sell mäso alebo kurča s ozdobou strukovín alebo zeleniny a na večeru- lyžiarske mäso alebo ryby so svetlým rastlinným šalátom. Ako spotysmoothies sú vynikajúce, ľahké občerstvenie, ako je HUMMUS s sušienkami, ovsenými vločkami alebo najčerstvejšou zeleninou a ovocnými plátkami. "

Diéta manželia princ william

V rozhovore s jedným z kulinárskych časopisov, šéfkuchár Kensington Palace Caroline Robb povedal o obľúbených vojvodských jedlách. Keď sa manželka princa Williama musí zbaviť extra kilogramov, ide na chvíľu na špeciálnu strave (na nej, povesti, kurva a Megan molgue pred svadbou).

Základné princípy diéty Kate:

Existuje mnoho šalátov a zelených;
Vymeňte dezerty sladkej múky na ovocie (napríklad melónový šalát);
Existuje mnoho zeleniny vo forme šalátov, Sevich, Gaspacho;
Nahradiť kravské mlieko na mandle;
Vymeňte mäsový proteín na spiruline;
Monitorovať časti;
Umožnite sa "Mňam" počas dňa, ale v obmedzených množstvách;
Pite veľa smoothies a organických džúsov.

Tiež vévodkyss jednoducho zbožňuje indické vegetariánske nosenie zemiakov, čiernych šošoviek, špenátu a karfiolu (kŕmené na nich a počas tehotenstva a po).

Obľúbené Zelené Smoothie Kate Middleton

Zložky:

¾ poháre s čučoriedkami (čerstvé alebo mrazené)
1 šálka čerstvého špenátu
½ šálky nakrájanej kapusty Calais
½ šálky nasekaného salatoménu
1 lyžica. Spin spirulina
¼ šálka koriander
1 ½ vody

Ako variť:

Všetky zložky sa zmiešajú v mixéri. Podávajte, zdobenie niekoľkých čučoriedkových bobúľ.

Louise Parker hovorí, že v ceste k telu svojich snov, mnohí ľudia sa doslova posadnutí číslami a počítať každý gram, ktorý nie je príliš užitočný pre telo a psychiku:

"Len sa uistite, že urobíte všetko najlepšie. Aj keď dnes to bola len dlhá prechádzka a relaxačný kúpeľ - čo robíte, má kumulatívny účinok. "

Povedzte nám, ako sa vám podarilo prísť do formulára po pôrode?

Kate Middleton so zvýšením v 175 centimetrov a jeho hmotnosť nie je viac ako 60 kilogramov. Ako môže vojvodka schopná vyzerať tak nádherné a sofistikované?.

Ako sa Kate Middleton schudnúť?

British Duchess Cambridge má úžasné gény a nie je naklonený dokončiť. Stojí len za to, aby sa pozrela na jej mamu - 63-ročný Carol Middleton a všetko je jasné.

Avšak po tehotenstve, že žena získava ďalšie kilogram a Catherine. Preto má špeciálny recept, ktorý nasleduje.

Dcéma Elizabeth II predstavovala kráľovnú troch veľkodrít. Po pôrode manžela, princ William prišiel do formy v rekordnom čase - v tejto veci v podstate pomáha disciplínu. Už nejaký čas, vojvodkys sedí na prísnej diéte a spotrebuje určité výrobky.

Foto: Getty Images / Kate v mesiaci po narodení princa Louis

V roku 2011, keď sa Catherine pripravovala, aby sedela na Dukanovej diéte, aby sa zmestili do nádhernej svadobnej šaty Alexander McQueen.

Vysoký prietok, nízko-karb francúzsky diéta preferujú mnoho hviezd, vrátane Jennifer Lopez a Nicole Kidman. Je to však určite nie pre slabé srdce.

Diéta Kate Middleton

Prvá fáza stimuluje rýchlu stratu hmotnosti, zatiaľ čo je povolené jesť len bielkoviny - dokonca aj ovocie a zelenina sú vylúčené.

Po štádiu útoku sa niektoré výrobky zavádzajú postupne na jedlá. Niekoľko dní je tu zelenina.

Foto: Getty Images / Kate teraz

Potom sú v etape konsolidácie povolené ovocie, sacharidy, syry a dve "slávnostné" riad. V tomto štádiu je potrebné vykonať iba jeden deň bielkovín.

S cieľom schudnúť po narodení dieťaťa, Kate využíva zdravé, diétne produkty - avokádo, bobule a obilniny. Umožňuje tiež jedlá z rýb (ako Sevich), ľahký plynpacho polievku a vodný melónový šalát a tabu.

Foto: Getty Images / Kate teraz

Raz týždenne, Duchess usporiada Deň vyloženia, s použitím len surovej zeleniny a ovocia.

Podľa kráľovského šéfkuchára, veľké mlieko miluje pripraviť svoju rodinu sám a jedna z jej obľúbených jedál je kari.

Výsledky takýchto obmedzení možno vidieť s vlastnými očami. Po absolvovaní materskej dovolenky sa začal aktívne objavovať na verejnosti. V tomto čase Catherine vyzerá len úžasne, aj keď niektorí fanúšikovia veria, že vojvodkyňa príliš stratí hmotnosť.

Kto nevie Kate Middleton - nádherná vojvodská Cambridge, ktorá dobyla srdce jeho kúzlo, láskavosť a rafinovaný štýl. Spôsob, akým sa ukáže, že udržanie jeho postavy v perfektnom stave, obavy sa za každú sekundu. A skutočne, tesný harmonogram, dve malé deti, keď sa podarí vždy vyzerať dokonalí. Diéta Kate Middleton na krátku dobu "tajne sedem pečatí." Zaoberáme sa.

Pred manželstvom bolo KATE dostatočné. Na ďalší pár mesiacov pred manželstvom zostala majiteľom bacuľatých líckov. Ale počas ceremoniálu videli, ako bolo dievča postavené a pozrelé. Ako sa tak rýchlo hodila kilograms? Podľa samotného kate pomohol.

Je to veľmi populárna diétna technika, na ktorú sú riešené mnohé hollywoodské hviezdy. Je založený na používaní bielkovín a obmedzuje množstvo sacharidov v diéte. Diéta obsahuje štyri po sebe idúce bežiace kroky:

Útok. Toto je najťažšia, ale efektívna fáza. Pokračuje päť dní a presne to isté počet kilogramov umožňuje odhodiť. Počas tohto obdobia je možné jesť iba proteínové produkty akéhokoľvek tepelného spracovania, okrem vyprážania a grilu. Počas útoku sa spustí metabolizmus a telo sa začalo používať tukové usadeniny ako palivo.
Striedanie (Cruise). Táto fáza pokračuje od 2 mesiacov do šiestich mesiacov, v závislosti na tom, koľko kilogramov je potrebné vyhodiť. V tomto štádiu dochádza k striedaniu bielkovín a proteín-rastlinných dní. Telo je teda naplnené užitočnými látkami, vyskytuje sa prevencia avitaminózy.
Upevnenie (konsolidácia). Táto etapa zahŕňa postupný návrat na štandardnú diétu a fixáciu získaných výsledkov. Jeho trvanie sa vypočíta individuálne, v počte už klesá kg. Každý rýchly kilogram predstavuje 10 dní konsolidácie.
Stabilizácia. Táto etapa trvá neobmedzené množstvo času a predpokladá hladký prechod na správne, zdravé stravovanie pre všetky pravidlá.

Dôstojnosť

Kate nie je z márneho vybral túto metódu. Technika je naozaj účinná a má mnohé výhody:

Mäkké črevné čistenie od škodlivých výmenných produktov.
Normalizácia hladín cukru.
Posilnenie krvných ciev.
Uzavretie vody z tela.
Nedostatok hladu a poklesu chuti do jedla.
Vývoj svalového tkaniva.

nevýhody

Ak ste sa tiež rozhodli pokúsiť sa znížiť váhu na Duucan strave, berte do úvahy a niektoré z jeho mínusov:

Akékoľvek rozbité, porušenie postupnosti a pravidiel programu vedie k rýchlemu vráteniu už stratených kilogramov.
Problémy s cyklom menštruácie, je možné vznik chorôb pečene a obličiek.
Kúpanie, meteormizmus.

Ponúkame približnú diétu na diéte, na ktorej sa Kate Middleton sedí, môžete ho použiť bez zmien, alebo sa prispôsobiť vašim potrebám, nastavte stravu a vrátane podobných jedál.

Po narodení malej princeznej kate tiež rýchlo prišiel do normálu. Ale tento čas pomohol diéte založenej na používaní surových potravín. Po dokončení niektorých jednoduchých odporúčaní, v dvoch týždňoch môžete hodiť až 7 kilogramov nadváhy. Duchess Cambridge - Potvrdenie účinnosti tohto diétneho programu.

Tento program sa zásadne líši od iných populárnych systémov. Hlavné pravidlá, ktoré by mali nasledovať: \\ t

Základom celej dennej stravy je ovocie a bobule v surovej forme.
30% z menu - zeleninová zložka.
Bean a NUTS - 15%.
Mlieko a sušené ovocie - 5%.
Surové oleje a Freasha - 1%.
Režim pitia - nie menej ako jeden liter vody.
Zákaz výrobkov vyrobených fermentáciou.

Ak je ťažké neustále jesť surové výrobky, môžete pridať nejaké varené výrobky alebo varené v dvojitom kotle.

Výhoda

Výhody tejto diétnej kate je zrejmé:

Zníženie hladín cholesterolu v krvi.
Pri absencii tepelného spracovania v produkte sa zachovajú viac živín, vitamínov a minerálov.
Z čreva sa zobrazia všetky produkty.
Znížené zaťaženie na srdcové svalové a krvné cievy.

nevýhody

Nie bez mínus:

Pre chudnutie na surové výrobky, pretože Duchess Cambridge robí, je potrebné kompilovať individuálne menu, ktoré nezodpovedá nielen zásadami stravy, ale aj pre preferencie osobných chuť na chudnutie. Trvanie programu sa určuje vopred, v závislosti na tom, koľko kilogramov je potrebné vyhodiť.

Približný menu pre jeden deň bude vyzerať takto:

Raňajky - 3 jablká.
Druhé raňajky sú 200 mililitrov čerstvo stlačenej šťavy z pomarančov.
Obed - zeleninový šalát s tankovaním z citrónovej šťavy.
Afternooner - 2-3 malé mrkvy.
Večera - niekoľko obľúbených orechov.

Keď pred očami je taký príklad, proces chudnutia je oveľa jednoduchší a pohodlnejší, pretože môžete dosiahnuť rovnaké výsledky a ešte lepšie. Ak ste blízko k týmto diétom, nedávno porodili alebo len chcú vyhodiť zbytočné kilogramy, potom sa uistite, že sa snažiť sedieť na nich.

Najdôležitejšia podmienka - je potrebné vopred konzultovať s odborníkom, ktorý pomôže s prieskumom, identifikáciou možných kontraindikácií a dokonca kompetentných kompilácií stravy ,. \\ T

Odnoklassniki.

Najväčšou udalosťou roku 2011 bola veľkolepou. Catherine sa pripravovala už dlho - okrem šaty, účesov, a make-upu, krása nezabudla na, čo jej umožnila schudnúť na 6 sedí a lesk v luxusnom oblečení od Alexander McQueen.

Ako sa Kate Middleton kurva? Podľa samotnej vojvodky, tajomstvo jej rýchle chudnutie - v! Vyvinutý francúzskym dietistom Pierre Duucanom, bielkovinová diéta sa stala skutočným hitom medzi hviezdami a špičkovými modelmi, čo vám umožní kúpiť štíhle formy Penelope Cruz, Jennifer Enita a Jennifer Lopez, Giselle Bundchen a Adriana Lima a mnoho ďalších hviezdnych krás.

Diéta Duucan a Kate Middleton Na základe divých dní striedavého proteínu a proteínu. Diéta Kate Middleton bol rozdelený do 4 stupňov:

Etapa útoku diéta kate middleton.S pomocou proteínovej bomby zaútočí na našu nadmernú hmotnosť. Navrhnuté až 10 dní, v závislosti od množstva nadváhy.
Vyznačuje sa stratou blesku hmotnosti - až 6 kg.

Čo jedol Kate Middleton: Voľba je naozaj široká - 72 proteínových produktov. Fáza má druhé meno - "bielkoviny". V súlade s tým existuje len písanie bielkovín: mäso (kurča, morka), vajcia, ryby, nízko hliníkové mliečne výrobky. Každý deň by ste mali jesť 1,5- plavidlá Oat Bran. Mnoho nápojov + 20 minút chôdze.

Stage striedavá Diéta Kate Middleton. Základom obdobia pri striedaní bielkovín s "zeleninou". Termín je čisto individuálny a závisí od vyradeného kg a požadovaného výsledku, môže trvať až šesť mesiacov.

Schéma:1-dňový proteín, 2 - proteíny + zelenina, atď.

Strata váhy - Rýchlosť sa zníži na 1 kg týždenne.

Čo jedol Kate Middleton: Squirrels - rovnaká, zelenina: baklažány, tekvica, kapusta, zeler, cuken, uhorky, fazuľa, huby, papriky, paradajky, cibuľa, reďkovky, šalát atď. 2 lyžice. bran

Pre zákaz:všetky výrobky so škrobom, tuk.

Chôdza vonku najmenej 30 minút denne.

Stage upevnenie diéty kate middleton. Stabilizuje výsledok. Termín: v závislosti od toho, koľko kg stratého hmotnosti, výpočet je nasledovný: pre každý kg - 10 dní.

Schéma:jesť zeleninu a bielkoviny 1-2 fázy, raz týždenne "Protesar Day", 2 "PIR" týždenne - jedenie, keď môžete všetko. Ovocie sú tiež povolené (okrem sladkej a drviny-misty), 2 plátky chleba za deň, 40 g pevného syra, 2 krát týždenne - škrobové výrobky. 2 lyžice. Bran. Prechádzka 30 min.

Stabilizačná stabilizácia Diéta Kate Middleton. Bojujte ako počas 3. etapy + 1 Belly Deň za týždeň, 3 TBPP. Bran chôdza pešo každý deň najmenej 30 minút + 1,5 litra vody.

Počas prvej fázy diéta Eugean Turecko a morské plody, oddeľujú vašu strave na 5 jedlách. Duchess úplne opustil tuk a vyprážané jedlo, ako aj z akéhokoľvek alkoholu. Výsledok bol na tvári: Týždeň Kate Middleton bol tenký o 3-5 kg! DOSTUPUJEME: svadobná diéta Kate Middleton Efektívne a efektívne, ale pred sedením na Duucan strave, uistite sa, že sa obráťte na lekára.