Predstavitev zdravega načina življenja za študente. Zdrav način življenja. Vrednotne usmeritve dijakov k zdravemu načinu življenja

Metodični razvoj razredne ure na temo: "Danes je v modi zdrav način življenja"

Cilji:
- razkriti koncept zdravega načina življenja,
- določi pogoje za ohranjanje zdravja,
- oblikovati prepričanje učencev o prednostih zdravega načina življenja in o zdravju kot najpomembnejši vrednoti.

oprema:
- projektor;
- predstavitev o zdravem načinu življenja;
- video posnetki o športu in zdravem načinu življenja.

Napredek razredne ure:

1 diapozitiv.
Danes bomo govorili o zdravju. »Živjo,« rečemo, ko se pozdravimo, kar pomeni, da vam želimo zdravje. Zdravja si želimo najprej, ko nekomu čestitamo za kakšen praznik. Zdravje ljudi je glavna vrednota v življenju vsakega od nas. Ni ga mogoče kupiti za noben denar. Zaščititi ga je treba že od prvega dne poroda. Sprva za vas skrbijo starši, vendar odraščate in zdaj bi moral vsak od vas razmišljati, kako ne škodovati svojemu zdravju.

2 diapozitiv.

»Če rešiš svoje zdravje, se boš izognil težavam,« pravi ljudska modrost. In vsi vemo: da bi ohranili svoje zdravje, morate voditi zdrav način življenja.

3 diapozitiv.

Toda kaj mislimo z "zdravim načinom življenja"?
Kaj vključuje?
(Zdrav življenjski slog pomeni pravilno prehrano, življenje brez slabih navad, gibanje.)

4 diapozitiv.
Pogovorimo se o pravilni prehrani.
Kaj je po vašem mnenju pravilna prehrana? (odgovori učencev).

5 diapozitiv.

- S seznama izberite zdravo, nezdravo hrano. Pojasnite svojo izbiro.
(Nabor izdelkov: ribe, kefir, oves, sončnično olje, korenje, pecivo, snickers, jabolka, čips, fanta, čebula).

6 diapozitiv.

Jejte zdravo hrano, bogato z vitamini. Ne jejte čipsa, krekerjev, ne pijte Coca-Cole, limonade. Ali veste, zakaj vsega tega ne morete jesti in piti? Okusne lastnosti čipsa in krekerjev se dosežejo z uporabo različnih okusov. Zato dobimo krutone z okusom kaviarja, sira, slanine. Pravzaprav kaviarja ni – njegov okus in vonj je čips dobil s pomočjo arom. Najpogosteje je okus čipsa umeten. Enako v celoti velja za krekerje. V to vam bodo pomagale znane črke "E", navedene v sestavi izdelka ter čips in krekerji.

Bolje je jesti zdravo sadje, zelenjavo, stročnice, ribe itd.

7 diapozitiv.

Za zdrav način življenja je pomembno tudi življenje brez slabih navad. Kaj so slabe navade? (odgovori otrok).
Kajenje, alkohol, droge vodijo do resnih, smrtonosnih bolezni.

8 diapozitiv.

Na Kitajskem bo študent, ki ga bodo opazili, da kadi, soočen z izčrpavajočo kazen – trening na sobnem kolesu (odvadil se od kajenja in se uvedel v šport);
Konec 16. stoletja so v Angliji ljudi usmrtili zaradi kajenja, na trgu pa so razgaljali glave usmrčenih s pipo v ustih;
V Turčiji so kadilce nabijali na kolec;
V času vladavine Mihaila Romanova je bilo kajenje kaznovano s smrtjo. Vsakega, ki je našel tobak, je treba "mučiti in pretepati z bičem, dokler se ne ugotovi, od kod ga je dobil ..."
V naši humani družbi takšnih kazni ni.

1 Video posnetek

9 diapozitiv.
Vsi vedo: "V zdravem telesu je zdrav duh!" Fantje, zakaj je koristno delati vaje zjutraj, se ukvarjati s športom? (odgovori otrok).
Človeku krepi mišice, jih ohranja v dobri formi, poživlja človeka. Človek, ki prijateljuje s telesno vzgojo in se utrjuje, manj zboli. 30 minut zmerne telesne aktivnosti na dan bistveno podpre in izboljša zdravje. Ni pomembno, ali se v tem času sprehajate, vozite kolo ali igrate nogomet. Samo vsak dan mora biti. S telesno vzgojo moraš biti prijatelj. Polnjenje bi vam moralo postati vsakodnevna navada.

2 Video posnetek
10 diapozitiv.

vprašanja:
1. Poimenujte letalske športe. (Odgovor: helikopter, letalo, padalo, jadralno letalo).
2. Kako se imenuje aparat za dihanje pod vodo. (Odgovor: potapljaška oprema).
3. Zakaj se »planinski« imenuje ta beseda? (Odgovor: iz besede "Alpe" - gore).
4. Kakšna je oblika žoge v ameriškem nogometu? (Odgovor: v obliki melone).
5. Kateri predmet je postal prednik košarkarskega obroča? (Odgovor: koš za smeti).
6. Koliko ljudi mora biti v odbojkarski ekipi? (Odgovor: šest).
7. Kako se imenuje kovinski ročaj s kroglami iz litega železa na koncih? (Odgovor: dumbbells).
8. Kako dolge naj bodo smuči za tek na smučeh? (Odgovor: dolžina mora biti enaka višini športnika z dvignjeno roko).
9. Kakšen je plavalni slog, pri katerem so gibi plavalca podobni gibanju žabe? (Odgovor: prsno).
10. Poimenujte plavalni slog, pri katerem plavalčevi gibi plapolajo nad vodo kot krila? (Odgovor: metulj).
11. Kateri je najhitrejši stil plavanja? (Odgovor: zajec).
12. Kako se imenuje teniško igrišče? (Odgovor: sodišče).
13. Kako dolgo traja hokejska tekma? (Odgovor: 60 minut).

11 diapozitiv.

Danes smo se pogovarjali o zdravem načinu življenja. Pregovor pravi: "Zdravlja ne moreš kupiti, razum ga daje." Fantje, ne pozabite, da je vaše zdravje v vaših rokah. Zdravje je v modi!!

Predstavitev na temo: Zdrav življenjski slog je danes v modi

Diapozitiv 1

Zdrav način življenja
Izvaja učenka 5 "b" Surkova Anya Pod vodstvom učiteljice telesne vzgoje Polovnikove Irine Viktorovne

Diapozitiv 2

Namen in cilji: - seznaniti se s pojmom "zdrav življenjski slog"; - prispevati k vzgoji navad in potreb po zdravem načinu življenja; - privzgojiti veščine obvladovanja svojega zdravja; - oblikovati aktiven položaj pri ohranjanju in krepitvi svojega zdravja; - izobrazba družbeno pomembne osebe.

Diapozitiv 3

Le malokdo med nami v vrvežu dni, v podivjanem toku sedanjega časa razmišlja o svojem zdravju. Šele ko bolezen podre ali pride starost, začnemo razmišljati o brezskrbno preživetih letih. Kaj je zdrav življenjski slog? Zdrav življenjski slog (ZZD) je življenjski slog posameznika z namenom preprečevanja bolezni in krepitve zdravja.

Diapozitiv 4

Zdrav življenjski slog je življenjski slog človeka, ki je namenjen preprečevanju bolezni in krepitvi zdravja. Predstavniki filozofske in sociološke smeri menijo, da je zdrav življenjski slog globalni družbeni problem, sestavni del življenja družbe kot celote.

Diapozitiv 5

Kaj je vključeno v pojem zdravja? 1. Pravilna prehrana in zdrav spanec. 2. Telesna aktivnost. 3. Opustitev slabih navad.

Diapozitiv 6

Pravilna prehrana Za človekovo zdravje je najpomembnejše, kaj je. In poje, recimo, ne vedno zdravo hrano. Na primer, zdaj je na prostem trgu kar nekaj izdelkov, ki negativno vplivajo na zdrav način življenja. Ta "ponudba" vključuje izdelke hitre prehrane, industrijsko predelane izdelke. Vsi v svoji sestavi vsebujejo škodljive snovi, ki negativno vplivajo na človeško telo. Zato ne bi smeli jesti tistega, kar je grozno, in kadar je grozno. Odločili smo se za zdrav način življenja - zato je treba upoštevati prehrano. Pravilna prehrana in prehrana sta ključ do vašega prihodnjega zdravja in dolgoživosti.

Diapozitiv 7

Načela racionalne prehrane: strogo upoštevanje ritma vnosa hrane. Ne naučite se biti nasičeni s hrano do meje. Hrano je treba jesti s pozornostjo in užitkom, počasi žvečiti in okusiti. Podzavestno načrtovanje jedi in postavitev mize ugodno vplivata na prebavo. Jejte surovo, rastlinsko hrano.

Diapozitiv 8

Spanje Spanje je pomembno za človekovo zdravje. Ni čudno, da so v Rusiji rekli: "spi kot junaške sanje." Ker je junaško, ker zdrav človek spi. Za telo je pomemben spanec, pa tudi pravilna prehrana, kot je utrjevanje telesa. Koliko človek spi, je odvisno od njegovega živčnega sistema. Za dober spanec je vredno pripraviti spalnico: prezračiti, odstraniti nepotrebno osvetlitev, nepotrebne zvoke, na primer glasbo. In seveda, da bi bolje spali, morate slediti dnevni rutini, iz katere je treba izključiti vse vrste negativnih čustev.

Diapozitiv 9

Šport Telesna vzgoja je še en dejavnik, ki igra pomembno vlogo pri ohranjanju zdravega načina življenja. Konec koncev, vsak človek želi živeti svoje življenje dlje, imeti več časa, da naredi nekaj koristnega za družbo, zase, za svojo družino in prijatelje. A da bi imeli čas za vse to, ne morate le živeti dlje, ampak se tudi ne starati pred časom. Za to ima oseba fizično stanje. In da bi ohranili ton telesa, se je treba ukvarjati s telesno vzgojo. Ukvarjanje z različnimi vrstami telesnih vaj bo človeku pomagalo ne le preživeti dostojno starost, ampak tudi ostati v dobri formi.

Diapozitiv 10

Režim, ena glavnih sestavin zdravega načina življenja Režim dneva je pravilna razporeditev časa za osnovne vitalne potrebe človeka.

Diapozitiv 11

PRIPOROČILA – vadite se zbujati in vstajati vsak dan ob isti uri; - vsak dan izvajajte jutranje vaje; - pazi na čistočo telesa, las, nohtov in ust; - poskusite jesti istočasno.

Diapozitiv 12

Utrjevanje. Kaljenje je ena od oblik krepitve zdravja ljudi. Pred 1000 leti je veliki zdravnik starodavnega vzhoda Avicena zapisal: Bodi prijatelj z gimnastiko, bodi vedno vesel, In živel boš 100 let in morda še več. Napoji, praški - Za zdravje na napačen način. Privoščite si naravo - Na vrtu in na prostem.

Diapozitiv 13

Obstaja veliko načinov za utrjevanje. Zelo preprost in učinkovit način utrjevanja je hoja bosi. Dejstvo je, da so podplati nekoliko nenavadno področje kože našega telesa. Obstajajo točke - projekcije naših notranjih organov. S klikom na njih lahko lajšate bolečino, imate terapevtski učinek na določene organe

Diapozitiv 14

Diapozitiv 15

Diapozitiv 16

Zavrnitev slabih navad. Slabe navade so ustaljeni načini destruktivnega (samodestruktivnega) vedenja, katerega izvajanje v določenih situacijah dobi značaj potrebe. Slabe navade se lahko: spontano razvijejo, so stranski produkt usmerjenega izobraževanja in usposabljanja, razvijejo se v stabilne karakterne lastnosti, pridobijo lastnosti avtomatizma, so socialno pogojene.

Diapozitiv 17

Pravila zdravega načina življenja.
Vadite 3-5 krat na teden, ne da bi se preobremenjevali z intenzivnimi napori. Nujno je najti način telesne dejavnosti samo zase. Ne prenajedajte se in ne stradajte. Jejte 4-5 krat na dan, zaužijte količino beljakovin, vitaminov in mineralov, potrebnih za rastoče telo, pri čemer se omejite na maščobe in sladkarije. Ne preobremenjujte se z duševnim delom. Poskusite biti zadovoljni s svojim študijem. In v prostem času bodite ustvarjalni. Bodite prijazni do ljudi. Spoznajte in upoštevajte pravila komunikacije. Razvijte, ob upoštevanju vaših individualnih značilnosti značaja in telesa, način spanja, ki vam bo omogočil, da hitro zaspite in si povrnete moč. Ukvarjajte se z vsakodnevnim utrjevanjem telesa in sami izberite metode, ki ne le pomagajo premagati prehlad, ampak dajejo tudi užitek. Naučite se ne popuščati, ko vas prosijo, da poskusite cigareto ali alkohol. Rastite zdravi!

Diapozitiv 1

Zdrav način življenja.

Dopolnila: Sakhrova Rumiya

Diapozitiv 2

Zdravje je stanje popolne telesne, duševne in socialne blaginje, ki ga spremlja dejanska odsotnost bolezni in individualno frustrirajočih (ki vodijo iz stanja notranjega miru) pomanjkljivosti.

Biti zdrav pomeni ne imeti težav z počutjem, biti telesno in duhovno popoln človek.

Diapozitiv 3

Kaj prispeva k ohranjanju in krepitvi zdravja:

Pravilna prehrana Kaljenje Skladnost z režimom dela in počitka Duševna in čustvena stabilnost Osebna higiena Optimalna raven telesne aktivnosti Varno vedenje doma, na ulici, pri delu Zavrnitev samodestruktivnega vedenja Zdravo spolno vedenje

Diapozitiv 4

Najpomembnejši element zdravega načina življenja je racionalna prehrana »Če bi ljudje jedli le, ko so zelo lačni, in če bi jedli preprosto, čisto in zdravo hrano, ne bi poznali bolezni in bi lažje obvladovali svojo dušo. in telo", - tako je dejal L.N. Tolstoj

Diapozitiv 5

Pravilna prehrana.

Strogo upoštevanje ritma vnosa hrane.

Ne naučite se biti nasičeni s hrano do meje.

Hrano je treba jesti s pozornostjo in užitkom, počasi žvečiti in okusiti.

Diapozitiv 6

Jejte surovo, rastlinsko hrano.

Prehranska vrednost zelenjave je zelo velika, saj je dragocen vir vitaminov, ogljikovih hidratov, organskih kislin, mineralnih soli, različnih aromatičnih snovi, brez katerih hrana postane neokusna in malo uporabna.

Diapozitiv 7

Utrjevanje.

Kaljenje je ena od oblik krepitve zdravja ljudi.

Pred 1000 leti je veliki zdravnik starodavnega vzhoda Avicena zapisal: Bodi prijatelj z gimnastiko, bodi vedno vesel, In živel boš 100 let in morda še več. Napoji, praški - Za zdravje na napačen način. Privoščite si naravo - Na vrtu in na prostem.

Diapozitiv 8

Obstaja veliko načinov za utrjevanje.

Zelo preprost in učinkovit način utrjevanja je hoja bosi. Dejstvo je, da so podplati nekoliko nenavadno področje kože našega telesa. Obstajajo točke - projekcije naših notranjih organov. S klikom na njih lahko lajšate bolečino, imate terapevtski učinek na določene organe

Diapozitiv 9

Uvodni postopki.

Kopanje prinaša veliko veselja. Preko živčnih končičev, ki se nahajajo v koži, vodni postopki vplivajo na celotno človeško telo.

Diapozitiv 10

Telesna aktivnost.

»Fizična aktivnost je ključna sestavina ohranjanja zdravja in potruditi se moramo, da ne bomo inkubirali ali preživeli svojih bolezni, temveč jih preprečili sami s prijetnimi vajami,« pravi specialist za raziskave raka, profesor Ken Fox.

Diapozitiv 11

in poskusi nekaj drugega. Lahko se ukvarjate s hojo, tekom, aerobiko, jogo – ni pomembno, kaj točno počnete, če se ukvarjate s športom vsak dan.

Diapozitiv 13

V zdravem telesu zdrav duh.

Narava ima zakon – srečni bodo le tisti, ki varujejo zdravje. Odgnajte vse bolezni! Naučite se biti zdravi!

Diapozitiv 14

Zavrnitev slabih navad.

spontano se razviti kot stranski produkt usmerjenega izobraževanja in usposabljanja razviti v stabilne značajske lastnosti Pridobiti lastnosti avtomatizma, da je družbeno pogojen

Slabe navade so ustaljeni načini destruktivnega (samodestruktivnega) vedenja, katerega izvajanje v določenih situacijah dobi značaj potrebe.

Slabe navade lahko:

Diapozitiv 15

Kaj je osnova procesov oblikovanja slabih navad?

Fenomen odvisnosti (odvisnost od nečesa). Človek skuša z uporabo določenih sredstev (snov) nadomestiti občutke in čustva, ki so naravna za določene družbene situacije, se izogniti stresu.

Diapozitiv 16

Vpliv tobaka na telo.

možganske kapi rak ustnic, ust, žrela in grla poveča tveganje za srčni infarkt pljučni rak rak jeter in rak želodca, trebušne slinavke Neplodnost gangrena zaradi zamašitve krvnih žil

Diapozitiv 17

Vpliv kajenja na dihala.

Pri kajenju tobačni dim prodre v ustno votlino, dihala, draži sluznico in se usede na film pljučnih veziklov.

Diapozitiv 18

Učinek kajenja na žensko telo.

Za ženske kajenje ogroža prezgodnje staranje. Koža dobi rumenkast odtenek z značilnim vonjem. Zapleti med nosečnostjo Pogostejši primeri mrtvorojenosti, duševne in telesne motnje

Diapozitiv 19

Tudi pitje alkohola je slaba navada telesa. Ni čudno, da pravijo: "Če posežete po vodki, bo življenje kratko."

Pijanost vodi do 6 zla: revščine, prepirov, bolezni, izgube ugleda, sramu in oslabitve duševne dejavnosti. Alkohol zahteva žrtvovanje ne le odraslih, temveč tudi njihovo prihodnost. V pivskih družinah je 38 % otrok nerazvitih in bolnih. Dvakrat pogosteje se dojenčki rodijo mrtvi. Alkohol skrajša življenje v povprečju za 17 let.

Človekovo slabo zdravje vodi v stres, povzroča slabo voljo, občutek utrujenosti in celo povzroča težave s samopodobo. Zdravo življenje je predstavitvena tema, ki bi morala biti redna značilnost učilnic v kateri koli učilnici. Vsebina diapozitivov in dostopnost gradiva se spreminjata, a bistvo dogajanja ostaja enako: človek se mora odločiti za zdravo življenje in nihče ne bo skrbel za svoje zdravje bolje kot on.

Ste v rubriki, kjer je vsaka predstavitev, katere tema je "Zdrav življenjski slog", skladišče uporabnega gradiva in modrih nasvetov. Učitelj in razrednik lahko z nenehnim stikom z otroki pozornost mladostnikov usmerita v oblikovanje navad, ki jih bodo naredile bolj zdrave. Učiteljičine besede so prepričljive, a se hitro pozabijo. Zgled odrasle osebe obvezuje posnemati, vendar mu marsikdo ne sledi. In poskusite brezplačno prenesti že pripravljeno predstavitev na temo "Zdrav življenjski slog" in učenci bodo slišali, verjeli in zagotovo bodo želeli izkoristiti nasvet.

Ljudje pogosteje razmišljajo o svojem zdravju, ko je prepozno. Odvisnika od drog, ki stoji nad breznom, je težko rešiti. Malo verjetno je, da bo bolniku na onkološkem oddelku s pljučnim rakom mogoče podaljšati življenje. Toda tem težavam, tako kot mnogim drugim, bi se lahko izognili, če bi z otrokom že od otroštva izvajali ustrezno delo pri oblikovanju zdravih navad. Septembra prenesite že pripravljeno Powerpoint predstavitev zdravega načina življenja za prvošolce. Naj čutijo lastno odgovornost za svoje zdravje, saj so postali veliki in veljajo za študente.

Ko bo otrok starejši, bo težje spreminjati svoje navade. A tudi če je čas izgubljen, mu poskusite posredovati resnico, morda bo pri tem pomagala Powerpoint predstavitev na temo zdravega načina življenja iz torrenta, ki jo je mogoče tudi brezplačno in brez registracije prenesti.

Zdrav način življenja

Diapozitiv 2

Življenjski slog, ki krepi zdravje ljudi in je usmerjen v preprečevanje in ohranjanje zdravega telesa v medicini imenujemo Zdrav življenjski slog.

Diapozitiv 3

Človeško zdravje je odvisno od:

• 50-odstotni življenjski slog
• Okolje za 20 odstotkov,
• Od dednosti za 20 odstotkov
• Od zdravstva in farmacije za 10 odstotkov.

Diapozitiv 4

Zdrav življenjski slog je sestavljen iz več elementov

• Zdrave navade, vzgojene že od zgodnjega otroštva
• sreda. Okolje in vzdušje.
• Opustitev slabih navad (kajenje, alkoholne pijače, droge)
• Psihične vaje. Telesna vzgoja in telesna dejavnost osebe
• Zdrava prehrana (uravnotežena prehrana)
• Higiena (osebna in javna)

Diapozitiv 5

Oblikovanje zdravega načina življenja

Oblikovanje zdravega načina življenja poteka na 3 ravneh:

• Osebno (tisto, kar je neposredno odvisno od osebe: prehrana. Zdrave navade itd.)
• Socialna (izobraževalno delo, propaganda v medijih, v družbi)
• Infrastruktura (razpoložljivost materialnih virov, zdravstvenih ustanov itd.)

Diapozitiv 6

Na zdravje ljudi vplivajo:

• urnik,
• poln spanec,
• telesna aktivnost,
• preprečevanje bolezni,
• utrjevanje.

Diapozitiv 7

10 pravil za zdrav življenjski slog:

• trenirajte svoje možgane (delate križanke, berete, zapomnite si verze, možgani delujejo.
• Delo. Delo mora biti prijetno in nagrajujoče.

Diapozitiv 8

• Jejte uravnoteženo. Hrana mora biti primerna starosti in življenjskemu slogu osebe. Vitamini, pridobljeni s hrano, morajo zadostovati za normalno in polno delovanje človeškega telesa.
• Ne jejte preveč. Za normalno delovanje telesa je za osebo dovolj 1500 kcal ob enem obroku. Presežek hrane je škodljiv za telo.

Diapozitiv 9

• Zaljubi se. Hormon sreče (endorfin) je preprosto potreben za človeško telo. Izstopa, ko se človek zaljubi.
• Imejte svoje mnenje. Znajte zagovarjati svoje mnenje in odločitev.
• Spati v hladni sobi. Hladen zrak bolje vpliva na telo. Oseba v mrazu ohrani mladost in lepoto.

Diapozitiv 10

• Premakni se. Gibanje je življenje. Bolj ko se človek giblje, bolj ohranja svoje zdravje.
• Razvajajte se. Lepe malenkosti osrečujejo človeka. Včasih se je vredno razvajati.
• Ne zadržujte svoje jeze. Z zadrževanjem negativnih čustev zatirate sebe.

Diapozitiv 11

Promocija zdravega načina življenja

Promocija zdravega načina življenja je namenjena popularizaciji tega načina življenja. Propaganda se aktivno izvaja v medijih, revijah, časopisih, televiziji, internetu itd.