Svetovno priznani zdravnik leo boqueria: daj zajtrk sovražniku! Glavni kardiolog Rusije Leo Bokeria: "Daj zajtrk sovražniku! Načela dobre prehrane brez zajtrka

Slavni sovjetski in ruski srčni kirurg, profesor Leo Bokeria, je idejo o tradicionalni prehrani obrnil na glavo. Po njegovem mnenju so legendarni nasveti o zajtrku, kosilu in večerji škodljivi.

Kardiokirurg je za kanal Ren TV povedal:

Pojejte zajtrk sami – to je absolutna neumnost, mislim poln zajtrk. Ker si se zbudil, telo začne delovati, sedeš za mizo, poješ krožnik mesa, moke, popiješ z velikim kozarcem nečesa. Potem se oblečeš, greš v službo – in kdo od vaju je potem delavec?

Pravzaprav nekateri delavci niso razvajeni z obilnim zajtrkom, vendar je vredno poslušati zdravnikove besede, še posebej, ker se sklicuje na izkušnje celih narodov. Kardiokirurg je prepričan, da zahodni kolegi delujejo bolj kompetentno, ki so zjutraj spili skodelico kave, ob kosilu pojedli sendvič in v celoti jedli šele zvečer po službi, nato pa so se odpravili na šport:

Zato dajte zajtrk sovražniku, v času kosila - prigriznite, zvečer - jejte normalno, nato pa - telesno vzgojo. Po mojih opažanjih v državah, kjer ljudje živijo dlje časa, živijo tako.

Seveda se je treba zavedati, da se kulinarika ljudstev in običaji zelo razlikujejo, tako kot se razlikujejo tudi tradicije prehrane v družinah. Kljub temu poziv Lea Bokerije, naj opustimo dogme in bolj kritično pogledamo ustaljena pravila, vzbuja precejšnje zanimanje.

Leo Bokeria je legenda, genij optimizma. Brjanska novinarka, ki je takrat postala poročevalka TVC, je spregovorila o svojem srečanju z neverjetno osebo.

Ko ti usoda da srečanja s takšnimi ljudmi, ji ostaneš hvaležen vse življenje.
Takrat sem delal kot dopisnik na kanalu TVC v programu "Napovedi". Na sestanku načrtovanja je bila napovedana še ena tema: miokardni infarkt je bolezen XXI stoletja. Odšli so zadnji minibusi, sedel sem v napol praznem uredništvu in tapkal po tipkovnici. Jutri morate predati gradivo o slavnem ruskem kirurgu Fjodorju Uglovu:
»... Zaploskali so mu svetovni svetniki znanosti. In v Guinnessovi knjigi, nasproti njegovega priimka, rekord - operiral je pri 100 letih. Angles je po njegovi smrti pustil 12 zapovedi. To je bil "memorandum ruskemu dolgoživcu" sibirskega zdravnika. Alkohol, tobak, požrešnost - bili so strogi tabu. Uglova vdova se spominja, da zdravnik v njegovem življenju ni pil niti enega kozarca alkohola. Nekdo je za pogum pred operacijo ponudil, da preskoči 100 gramov vodke. Kirurg je spil kozarec vode, oblekel bel plašč in se vsako jutro, ne glede na vreme, polil z dvema vedroma ledene vode. Veliko sem hodil. Še posebej rad se je sprehajal ob obali Finskega zaliva. Kirurgovo srce je utripalo. Fedor Uglov ni prepoznal ekscesov. Samo pri svojem delu sem bil neustavljiv ..."
Skoraj z nosom sem trkal po tipkovnici, ko je zazvonil urednikov klic:
- Pripravi se. Pojutrišnjem imate sestanek z Leo Bokerio na Inštitutu Bakulev. Po e-pošti vam bom poslal telefonsko številko njegovega pomočnika.
Nisem mogel verjeti. Intervju z Leo Bokerio. Genij, modrec, zdravnik, ki so mu milijoni hvaležni ... ki je rešil milijone človeških src! Srce mi je začelo razbijati!!! Živel bi do pojutrišnjega.
Večino noči sem preživel za prenosnikom in prebral na desetine člankov o miokardnem infarktu, Leu Bokeria, inštitutu Bakulev in drugih srčnih zadevah. Ne glede na temo: ali gre za nakup krmne mešanice za prašičerejski kompleks, ali konjsko kozmetiko za ljudi, ali ... miokardni infarkt - pred snemanjem in besedilom sem vedno spremljal veliko informacij. Novinar mora biti v temi!
Naslednji dan sem poklical pomočnikov telefon:
- Zdravo! Skrbi vas za Natalijo Fedosovo, dopisnico kanala TVC.
Preden sem uspel končati, so s tega konca vrstice lile obtožbe ali očitki.
- Kakšna je tema??
- miokardni infarkt.
- Ali veš kaj o tem? Ste na veliko enciklopedijo pogledali z očesom? Ti novinarji vedno pridejo in ne morejo povezati dveh besed, postavljajo absurdna vprašanja. Leo Antonovič ima malo časa, da bi vse prežvečil!
Otrdel sem poslušal ta besni govor in nisem mogel niti besedice vstaviti in nisem hotel.
- Naredi mi seznam vprašanj. Jutri ob 8h ga čaka operacija. Bodite na inštitutu ob 9. uri.
In odložil slušalko. Fuhhh .. No, v redu. In s takimi ljudmi niso komunicirali, sem se pomiril.
Zdi se, da sem se v teh dveh nočeh naučil cel tečaj medicinske fakultete. Vsi so vedeli za miokardni infarkt!
V dvorani zavoda je bilo zjutraj veliko ljudi. In skoraj vsi so mladi starši z dojenčki. Verjamejo v čudeže. Kako to, zakaj? zakaj? od prvega dne življenja grozne diagnoze ...
Povabljeni smo bili na sprejem, vsa filmska ekipa se je oblekla. Ura je 9 zjutraj. Bockeria je bil že eno uro za operacijsko mizo. Kakšnih 10 minut smo se potepali po dolgem labirintu inštituta. Povsod sterilna čistoča in nekakšna strašljiva tišina ... V pisarni nas je pričakal isti pomočnik. Spoznal sem ga v živo. Danes je bila popolnoma druga oseba. Odprl je moj zvezek in začel risati. Srce…
Govoril je o laserski revaskularizaciji miokarda, presaditvi koronarnih arterij ... In sem prikimal in se vmešal v pogovor)). Imela je vso pravico! Za dve noči preučiti toliko literature o miokardu!))) Postala sva prijatelja. Iz operacijske sobe je prišla sestra:
- Ne vemo, kako dolgo bo operacija trajala. Otrok ima resno srčno bolezen. To je nepredvidljivo. Počakajte, vam bomo sporočili.
Pomočnik se je živahno odzval:
- Ali želite videti, kako poteka operacija? Se ne bojiš krvi?
- Ja hočem.
Šli smo v operacijsko sobo, za nami so zaloputnila vrata. Pogledala sem naokoli. Skoraj mrak. Svetilke so oddajale hladno marmorno svetlobo. Nad mizo se je nagnilo 6-8 oseb. Bockeria nisem takoj prepoznal. Pred očmi je imel kirurške lupe. Otroško srce! kako ga lahko vidiš? kako mu lahko pomagaš? Tišina. Medicinski pripomočki so monotono oddajali zvoke od vsepovsod. In vendar je po mojem telesu preletel drget. K meni je prišel pomočnik in zašepetal:
- Daj no, poglej zdravnikove roke. In v srcu otroka.
Za minuto sem stal zakoreninjen na mestu. Ampak je šla.
Besede tega ne morejo prenesti. Ne povej.
Brez nenadnih gibov. Mirno, tiho. Otrok je na umetnem dihanju. Odšel je. Odklopljen od tega sveta. In samo ON ga je sposoben znova »oživiti«. Neverjetni občutki. Življenje malega človeka je v njegovih rokah. Srce z ognjičem. In vidi skozi njega. In vleče skupaj nevidne niti. Obstala sem kot začarana ...
Posneli smo še nekaj posnetkov in odšli ...
Nisem mogel priti v glavo. Na dan pa naredi 5-7 operacij! "Vključuje" človeška srca.
Veselili smo se njegovega pojava. Po 40 minutah je prišel ven.
Tako globokih, modrih in sijočih oči še nisem videl. Nasmehnil se je. Nežno, s srcem. In kot da je z njegovim prihodom postalo svetlejše. Navdušeni ste nad to osebo. Rad bi ga poslušal in poslušal, občudoval. In ne prekinjaj.
Na naša vprašanja je odgovarjal zelo razumljivo in odmerjeno, se pošalil.
- Kako vam uspe obdržati kondicijo pri tej starosti in opraviti 5 operacij na dan? - je vprašal kolega.
- Ne pijem, ne kadim, ne pijem velikih količin kave. Zjutraj lahek zajtrk. Žena običajno dela skuto. Veliko hodim na dan - uro in pol.
Po našem intervjuju sem na internetu naletel na članek, kjer je Bokeria razkrila skrivnost:
- »… leta mojega zgodnjega otroštva so padla na veliko domovinsko vojno. Razkril bom tako majhno skrivnost: mama me ni hotela roditi. Pred mojim rojstvom je imela že dve hčerki. Moja starejša sestra pravi, da se je mama, ko je izvedela za nosečnost, na vse mogoče načine poskušala znebiti. Popil sem nekaj grenkih čebulnih likerjev, skočil po stopnicah. Moja sestra se je vedno smejala: "Zato si pameten." Pravzaprav so bili težki časi in do svojega petega leta sem poljubljala mamine prsi. To se je nadaljevalo, dokler mamina lastna sestra ni rekla: »Poslušajte, odvadite ga od tega poklica. Škoda je že, človek raste." In na prsi namazala gorčico. Teta mi je kasneje povedala, da sem prišla z nogometa, kot ponavadi segla po maminem puloverju, ga preizkusila in ... začela pljuvati. Mame nisem več motil."
Torej to je to. Genij se morda ni rodil. Toda Bog je ukazal drugače.
Intervju smo odpisali in spet je izginil v poltemi operacijske sobe. Nekaj dni pozneje je v našem programu nastopil Leo Bokeria, ki je prišel na snemanje v Mosfilm. Zbralo se je veliko njegovih pacientov. Nisem mogel priti na prenos. A kot so povedali uredniki, se je po snemanju zgodil grozen incident.
Stali so v množici in se pogovarjali, se nečesa šalili ... Približal se je bled moški, star okoli 35 let, uslužbenec TVC. In s tresočim glasom Bockeria pravi: "Ali se spomnite vseh svojih pacientov?" On: "V obraz - ja .." Moški: "In po priimku ... tak in tak?" Bockeria: "Ne .. ampak kaj?" »Priimek je ta .. moj otrok .. ti si mu naredil operacijo, se spomniš? Je umrl. Hotel sem te pogledati v oči .. star je bil 4 dni."
... Še dolgo ne bom pozabil njegovega obraza in njegovih oči.
Od te zgodbe se še kar naježijo ... Zakaj tako??? Konec koncev je naredil vse, kar je lahko ... To je najslabše, kar je mogoče slišati ... takole - oči v oči ... "Star je bil 4 dni ..."

Slavni ruski zdravnik, profesor, akademik Ruske akademije znanosti in Ruske akademije medicinskih znanosti, glavni kardiokirurg Ministrstva za zdravje Ruske federacije Lev Bokeria je podal senzacionalno izjavo: uveljavljen postulat domnevno pravilne prehrane je napačen. .

Fotografija www.vest-news.ru

Po njegovem mnenju je slavni rek "pojej zajtrk sam" čista neumnost, še posebej, ko gre za obilen, visokokalorični zajtrk.

Organizem, ki se je pravkar prebudil, šele začenja prihajati v »bojno pripravljenost« in že se mu ponuja pojesti krožnik mesa, zavitek z maslom in velik kozarec kakšne pijače. Tudi čisto fiziološko je po tako obilnem »prigrizku« nemogoče normalno delati.

Bokeria je povedal, da je med delom z ameriškimi zdravniki opazil naslednjo sliko: tudi zelo dobri so veliki kirurgi zjutraj spili majhno skodelico kave. Opoldne - tradicionalno rusko kosilo - prigrizek z majhnim sendvičem. In šele zvečer, ko je prišel domov, je zdravnik pojedel normalno, polno večerjo.

Z Avtrak - dajte ga sovražniku, v času kosila - prigriznite, zvečer (vendar ne globoko zvečer) - jejte normalno, nato pa - telesno vzgojo. Po mojih opažanjih v državah, kjer ljudje živijo dlje časa, živijo tako.

Ruskega zdravnika podpira David Levitsky, znanstvenik z univerze Cornell v ZDA. Z raziskavo je ugotovil, da lahko izpuščanje zajtrka vsaj nekajkrat na teden povzroči znatno izgubo teže. Znanstvenik je izvedel poskus za določitev količine zaužite hrane na dan.

Udeleženci eksperimenta so bili razdeljeni: ena skupina je zajtrkovala vsak dan, druga ni prejela hrane. "Lačna" skupina je po nekaj urah želela jesti veliko več, a kot se je izkazalo, se količina hrane, ki so jo zaužili čez dan, ne le ni povečala, ampak se je izkazala tudi za 400 kalorij manj kot pri skupina, ki je prejela zajtrk.

Levicki meni, da je nestanoviten zajtrk mogoče uporabiti kot eno od metod uravnavanja telesne teže. Dejansko kljub občutku lakote človek ne poje več na dan in zato ne prejme dodatnih kalorij.

Po mnenju znanstvenika razume, da so rezultati njegovih raziskav v nasprotju s splošno sprejetim prepričanjem, da je zajtrk najpomembnejši del prehrane. Poleg tega vse to velja za relativno zdrave ljudi. Če ima oseba resno bolezen, na primer sladkorno bolezen ali glipoglikemijo, in nenehno potrebuje glukozo, je potreben zajtrk.

Strokovnjaki WHO se močno ne strinjajo s stališčem ruskega akademika in ameriškega znanstvenika. Glede na rezultate njihovih številnih študij, če oseba, ki je preskočila zajtrk, začne zjutraj redno jesti, se bo njegova teža vrnila v normalno stanje, nepotrebne kalorije pa bodo izginile same od sebe. Vse od tega, da se zjutraj, ko jeste hrano, sprožijo presnovni procesi v telesu in se aktivira metabolizem. To pomeni, da lahko preveč obilen zajtrk ostane ob straneh, vendar povprečna vsebnost kalorij in nepomembna količina - ne.

Toda skoraj vsi znanstveniki se strinjajo v eni točki, oziroma seznamu - to je seznam izdelkov, katerih porabo je treba zmanjšati na minimum in jih je bolje popolnoma opustiti.

Klobase

Izdelek, čeprav je okusen, je neuporaben - v njem praktično ni mesa, in če je, potem zelo minimum. Vendar obstaja veliko škodljivih sestavin in kemičnih dodatkov. Na primer, konzervans kalijev nitrin, obstojna sestavina v klobasah, lahko povzroči raka požiralnika.

Instant kaša

Da bi žita pridobila sposobnost kuhanja v nekaj minutah, so podvržena posebni obdelavi. Posledica tega je, da se ogljikovi hidrati pretvorijo v škrob, ki ga telo hitro absorbira. Poleg tega ga za izboljšanje okusa v velikih količinah začinijo z različnimi začimbami in sladkorjem. Tako je »hitra« kaša preprosta sladica, ne pa poln, zdrav zajtrk.

Hitri zajtrki

Za njihovo pripravo različne izdelke temeljito zmešamo v homogeno maso, nato pa iz nje "ulijemo" kroglice določene velikosti. Nepogrešljive sestavine: moka, maslo, granulirani sladkor in škrob. Vrednost takšnih izdelkov je nič.

Posušeno sadje

Okusno in na videz zdravo suho sadje pripravimo na naslednji način: obdelamo ga z alkalno in žveplovo kislino, nato pa namočimo v sladkornem sirupu. Zato je nemogoče govoriti o kakršnih koli koristih tega izdelka, prej o škodi.

Muesli

Njihova priprava je zelo podobna pripravi "hitrih zajtrkov". Muesli so podvrženi posebni obdelavi, pri kateri se spremeni struktura zrn, počasi prebavljivi ogljikovi hidrati pa se pretvorijo v "hitri" sladkor. Muesli in podobna živila imajo preveč sladkorja in praznih kalorij.

Skutini prigrizki

Sestava tega izdelka je raznolika, le skuta je najmanjša. Skuta vsebuje različne maščobe, granulirani sladkor, konzervanse, sintetične arome in kemične dodatke. Izdelka s takšnim "polnjenjem" nikakor ne moremo imenovati uporabnega.

Pakirani sokovi

Sveže stisnjen sok in pakiran sok sta dve veliki razliki. Prvi "živi" približno 15 minut, drugi je shranjen več mesecev. Pakirana pijača je polna sladkorja in konzervansov, kar šteje za sadno kašo, je samo sladkorna pogača ali pektin. Prekomerno uživanje sladkorja je eden od razlogov za pojav podkožnega maščevja.

Banane in drugo sadje

Nihče ne oporeka prednostim sadja, a praviloma govorimo o sadju, pridelanem na "domačem" območju. "Čezmorsko" sadje - kivi, banane in drugo - se predela s posebnimi plini in kemikalijami, da se podaljša rok trajanja, potreben za prevoz.

Predelani sir

Za vsak izdelek dodatna toplotna obdelava ni potrebna. To je še posebej pomembno za sire. Po postopku taljenja siri izgubijo vse svoje koristne lastnosti in se spremenijo v samo maso maščob. Poleg tega je surovina za predelano skuto sir, ki ga ni mogoče prodati v kosu, torej odpadek.

1. Dajte zajtrk sovražniku!

=======================================================

1. Dajte zajtrk sovražniku!

Zdravnik Leo Bokeria je revolucioniral prehrano. Leo Boqueria - slaven kardiolog, profesor, glavni srčni kirurg Ministrstva za zdravje Ruske federacije, specialist,o katerem mnogi sanjajo, da bi dobili termin. Medtem ko je skrbel za bolnike, je študiralčloveško telo celovito in prišel do zaključkov, ki so presenetilisodobni nutricionisti!

Rečeno nam je, da je zajtrkobvezen vnos hrane, zaradi katerega poteka presnova v telesupravilno in ga v nobenem primeru ne smete preskočiti. Leo Bokeria trdida zna hitro shujšati brez diet: le obupati je trebajutranji obrok. Če rečem, da so me te informacije zanimale, -da nič ne rečem, saj mi je veliko lažje preskočiti zajtrk kot večerjo. Kakojesti za hujšanje.

“Zajtrk pojejte sami – to je popolna neumnost, na voljo vpomisli na poln zajtrk. Ker ste se zbudili, telo začne prihajati

V delujočem stanju se usedete za mizo, pojeste krožnik mesa, moke, sperite ga z velikim kozarcem nečesa. Potem se oblečeš, greš v službo – in kajste zaposleni? Čisto fiziološko. Sem že zelo dolgo nazaj, ko se je še začeloSovjetsko-ameriško sodelovanje je opozorilo na dejstvo, da je zelo znankirurgi so zjutraj v najboljšem primeru spili majhno skodelico kave. Vse!

Opoldne (temu pravijo kosilo) to je nekakšen sendvič. In zvečer onpride domov, poje normalno, potem gre na bazen, se kopa, nekaj prebere ...

Zato dajte zajtrk sovražniku, ob kosilu - prigriznite, zvečer (vendar ne globoko zvečer) - jejte normalno, nato pa - telesna vzgoja. Po mojih opažanjih, vdržave, kjer ljudje živijo že dolgo - živijo tako ... "David Levitzky iz Cornellauniverza je izvedla obsežno raziskavo, ki kaže, da čeče vsaj večkrat na teden preskočite zajtrk, lahko občutno izgubite težo!

Ljudje, ki zjutraj niso jedli, so ob kosilu občutili akutni občutek lakote, vendar to ni pomenilo, da so pri večerji pojedli več kot ostali.Vendar so zaužili manj kalorij na dan kot tisti, ki so redno zaužilizajtrkoval. Če razmišljate o tem, kako jesti, da izgubite težo,.vsekakor preizkusite to shemo napajanja. Kontraindikacije so na voljo samo zaljudje s sladkorno boleznijo, ki morajo spremljati raven sladkorja v krvi. Zaostalo je povsem sprejemljiv načrt!

Za boljše rezultate pa to storiteminimalne telesne aktivnosti in se poskušajte izogniti nekaterim

Izdelki. Leo Bokeria mednje šteje topljeni sir, musli, klobase, kaše instant, skutni prigrizki, pakirani sokovi. Izgubljeni ljudjevedeti, kako prijetno je biti zadovoljen s svojim telesom in biti ponosen na svojo moč

Preizkusite to tehniko priznanega zdravnika, to je eden najlažjih načinov nadzorovati svojo težo, za kar vem

2. LIMONA JE 10.000-krat močnejša od kemoterapije!

Bodite prepričani, da shranite zase na steno, da ne bi izgubili! Bolezni raka so posledicazakisanost telesa in se zdravijo kot vse glivične bolezni,alkalizacija. Paradoksalno, svež limonin sok, če jeuporaba v čisti obliki, BREZ SLADKORJA, ima močno alkalizirajočo lastnostin normalizira porušeno PH ravnovesje s povečanimkislost telesa. Zato v ajurvedi limona velja za eno najbolj koristnih.izdelek za osebo.

Ampak, če uporabljate limono skupaj s sladkorjem, potem on,nasprotno, ne zmanjša, ampak poveča kislost. Po ajurvedi je oseba,

Vsak dan jejte limono ali pijte limonin sok (bolje je to narediti zjutraj), nikoli ne bo škodilo. Edina stvar, ki jo je treba upoštevati, je tolimono je treba zaužiti in piti čaj z limono brez semen, ki imajonasprotni učinek (so zelo strupeni) in vse to nevtralizirajokoristno dejanje. Da ne bi uničili zobne sklenine, celo limonin sok

Razredčeno je bolje piti skozi slamico, nato pa temeljito sperite usta, lahko uporabite vodo s šibko vsebnostjo sode. Limona je 10.000-krat močnejša od kemoterapije!

To je najnovejša beseda v medicini, učinkovito zdravljenje rak! Inštitut za zdravstvene vede, 819 N.L.L.C. Charles Street Baltimore, MD1201. Limona (citrusi) je neverjetna hrana, ki lahko ubijerakave celice. Je 10.000-krat močnejša od kemoterapije! Zakaj ne vemo zatole? Ker obstajajo laboratoriji, ki se zanimajo za ustvarjanje sintetikerazličico, ki jim bo prinesla ogromne dobičke. Ali lahko zdaj pomagateprijatelju v stiski, tako da ga/jo obvesti, da je limonin sok sposobenpreprečiti bolezen. Pomislite, koliko ljudi lahko rešite z odpiranjem tegaskrivnost, ki se hrani, da ne bi ogrozili koristnegamultimilijonarji in velike korporacije. Možni so različni primeri uporabelimona: lahko jeste kašo, sok, pripravljate pijače, sorbet, piškote initd ... Limoni pripisujejo številne vrline, najbolj zanimiv pa je vpliv,ki jih ima na cistah in tumorjih. Je preizkušeno zdraviloproti raku vseh vrst. Menijo, da je zelo škodljiv za vsevrste raka. Šteje se tudi za protimikrobni element proti

Poleg tega limona uravnava krvni tlak, znižuje visok. Limona deluje tudi kotantidepresiv, ki zmanjšuje stres in živčne motnje. Ta informacija je minilaveč kot 20 laboratorijskih testov od leta 1970 in so pokazali naslednje rezultate:Limona uniči maligne celice pri 12 vrstah raka, vključno z rakomdojke, prostate, trebušne slinavke ... Sestava limoninega drevesa je pokazala 10.000krat boljše rezultate kot izdelek Adriamycin - zdravilo, kiV svetu kemoterapije se običajno uporablja za upočasnitev rasti rakavih celic.

In še bolj presenetljivo: tovrstna terapija z limono le uničuje malignih rakavih celic brez vpliva na zdrave celice.

Težave s pljuči niso omejene na za kadilce. Prebivalci Kijeva, ki so se te dni soočali s peklenskim dimom, ki ga je ovijalcelotno mesto, so to lahko izkusili na lastni koži. In čeprav so ljubitelji tobaka v posebnemv nevarnosti je ta recept za čiščenje pljuč primeren za vsakogar. Njeni avtorjigarancija: na ta način lahko na ta način očistite telo nikotina in katranatrije dnevi! Pomembno si je zapomniti, da dva dni pred uporabo te tehnike -ne morete jesti mlečnih izdelkov. Bistvo je, da se sicer lahko upočasnijoin popolnoma ustavite proces razstrupljanja. Zvečer pred prvim dnemdetox, pred spanjem popijte skodelico svojega najljubšega zeliščnega čaja.

Evo kaj je celoten postopek sestavljen.

1. Iztisnite sok dveh limon in razredčite s 300 mlvoda. Mešanico popijte zjutraj – pred začetkom zajtrka.

2.V Čez dan popijte 300 ml ananasovega ali grafitnega soka (izberite tistegakar ti je najbolj všeč). Piti morate samo sveže stisnjene. Če ti ni všečokusa (grenivka je grenka, ananas je slastno sladek), premešajte zmineralna voda. Oba sadeža sta odlična za čiščenje pljuč.

3. Pijte 300 mlsveže stisnjen korenčkov sok med zajtrkom in kosilom. Korenčekalkalizira kri, s tem pa tudi spodbudimo proces razstrupljanja.

4. Pri kosilu popijte 400 ml soka, bogatega s kalijem. Kalij najdemo v pesi, peteršilju inparadižnik. Če zelenjavni sokovi niso za vas, med tem jejte čim večte tri dni fige in mandlji. No, ali če lahko, pojejte en dantoliko zgornje zelenjave, kot je potrebno za pridelavo dvehkozarci 200 ml soka.

5. Pred tem popijte velik kozarec brusničnega sokaspati. Brusnice hitro ubijejo bakterije, ki se zaradi njih nabirajo v pljučih

Onesnaževanje.

6. V teh nekaj dneh boste morali najti 20 minut časa za sprejem vroče kopeli. Ko ležite v njej, se telo učinkovito odstranitoksini skozi vodo.

7. Evkaliptusovo olje lahko uvrstimo tudi med obveznoprogram. Segrejte lonec z vodo (močno, vendar ne do vretja), vanjo dodajte

5-10 kapljic eteričnega olja evkaliptusa. Postavite glavo neposredno nad ponev in pokrij ga z brisačo. Vdihnite paro, dokler se voda ne ohladi.

Da, priznavamo, da je preveč pravil insok v prehrani - tudi. Na dan morate piti več kot dva litra tekočine. Ampaknavsezadnje bodo te žrtve trajale le tri dni! In to je primer, kohitrost plača stroške. Dieta "-1 kg na dan" 7 zjutraj - zelena

Čaj brez sladkorja

9 ur - kuhano jajce

11 ur - 1 st. žlico parjenih rozin

13 ur - 100 gr. kuhano meso (idealno piščanec, govedina)

15 ur - 1 kozarec paradižnikovega soka

17. ura - jajce 19. ura - jabolko

21 ur - 1 kozarec mleka (idealno kefir)

Lastnosti: - Če je mogoče, je vse brez soli

Ni šans ne menjajte hrane, ne preskočite obrokov!

Jejte STROGO na uro!

Pijte toliko vode, kolikor želite, vmes obvezno spijte kozarec vode obroki. Čaj, kava se ne štejejo za vodo.

Dieta ni za vegetarijance.

Komplet prve pomoči, če grem kam, ga vzamem s seboj. 15 let sem odpiral neomejeno možnosti zdravljenja z jodinolom Pred mnogimi leti sem zelo zbolel za vneto grlo, nelahko celo govoril. '' En prijatelj mi je svetoval, naj kupim jodinol v lekarni ingrgrati. Dva dni kasneje sem bil zdrav, nekako sosed v sanatorijuprejeli zastrupitev s hrano: driska, bruhanje. Celo noč sem se mučila. Dal sem ji pijačo

1 žlica. l. jodinol, čez dve uri pa je že šla na ples. In naslednji dan, ko je zdravilo izginilo v lekarni. Še ena sostanovalka ji je zmrznila lica, so biliČrna. Naredila sem si več obkladkov z jodinolom in po treh dneh je bilo kotse ni nič zgodilo. Brat si je opekel roko od prstov do komolca (temno rdeča).Po dveh obkladkih je postalo neopazno, katera roka ima opekline. In sem preluknjalaušesa in na režah je zrastel hrustanec, vendar sem tesno nanesla vato z jodinolom nekajenkrat in po treh dneh je bilo vse rešeno. Mož na deželi v gozdu z vejo nad očesom

Roženica je prerezala in razpokala. Jodinol je vedno z nami in odstranili smo bolečino takoj. Najprej so vsak dan 20 minut delali obkladke na zaprto oko(držimo s prstom). Nato vsak drugi dan, po dveh, nato pa enkrat na teden.Zdravili smo se šest mesecev. Moj mož je šel k očesnemu zdravniku in zdravnik je rekel, da se je vse pozdravilo.

Bil sem presenečen, vprašal sem, kaj zdravim) Nekoč sem v tuš kabini moje domače rastline dvignil glivice (na prstih in nohtih). Mučil me je 10 let in spet jodinolobkladki ozdravijo v nekaj dneh. Tudi hematomi izginejo, 5-6stisne - in ne ostane nobena sled. Vse obkladke je treba tesno stisniti, tonujno. In skodle so me pokrile trikrat, enkrat pa zelo

Prijatelji, ne prikrajšajte jim priložnosti, da to ugotovijo!

4. Ko boste to spoznali, boste nehali točiti riževe vode!

Orodje, ki nima analogov. Starodavni kitajski recepti - prava zakladnica dragocenih priporočil za vaše zdravje. Časovno preizkušenznanje ima magično moč in pomaga v primerih, ko so navadnisredstva nikakor ne vplivajo na stanje. Kitajska je znana po svoji ljubezni do riža. In nezaman je ta izdelek tako zelo cenjen med Kitajci.

Pravilno kuhan riž -zelo zdrava hrana za telo, ki pripomore k usklajenemu delu vsehvitalnih sistemov, oskrbuje telo s potrebnimi hranilisnovi in celo podaljšuje življenje! Ko jeste riž, se ga telo znebiod toksinov - ta hrana ima neverjetno lastnost odstranjevanja škodljivihspojin, zelo ugodno vpliva na delo želodca in črevesja. Ampak tudibolj dragocen izdelek od riža je riževa voda ... Če še nikolislišali o čudovitih lastnostih riževe vode, zdaj boste odkrili novopot do zdravega življenja! Idealno telo, energija, vitalnost in zdrava koža -spremljevalci tistih ljudi, ki uporabljajo riževo vodo. Riževa voda nasičitelo s kompleksnimi ogljikovimi hidrati, zdravi gastritis, uravnava krvni tlak,preprečuje razvoj raka.

Znan po edinstvenih kozmetičnih lastnostih rižavoda: umivanje z njo zoži pore, izenači polt, blaži mastno kožood sijaja. Več kot ena generacija sovjetskih dojenčkov je odraščala na riževi vodi - medV času pomanjkanja, ko začetne formule za dojenčke ni bilo v prodaji, so starši zalivalidojenčki s to čudovito vodo. In medtem ko takšne neprijetne bolezni kotdisbioza in dermatitis sta bila redka!

Citirano po
Všeč mi je bilo: 1 uporabnik

Skoraj vsak zdravnik z dolgoletnimi izkušnjami razvije edinstven pristop k zdravemu načinu življenja in zgled Leo Boqueria eksponentno. Na seznam se je uvrstil glavni srčni kirurg Rusije sto najboljših strokovnjakov na svetu po reviji Forbes.

Kljub temu, da so znane osebnosti na medicinskem področju že star 79 let, trdo dela in se niti ne namerava upokojiti, opravlja zapletene operacije in še naprej rešuje ljudi. Zdravnik meni, da so skrivnost njegove dolgoživosti načela prehrane, ki jim je zvest že desetletja. "z okusom" bo govoril o nekaterih od njih.

Pravila prehrane

Držati se jih nekaj preprosta pravila, se ne morete le izogniti resnim boleznim in se počutiti živahno, ampak se tudi ločiti odvečnih kilogramov... Prav tako so prvi zvonec, da je v telesu moten metabolizem. Sistem Boqueria prehrana Pogosto se uporablja v dietetiki, saj je zdravnik na tem področju že dolgo naredil preboj, češ da zajtrk kvari postavo in zdravje.

Škoda zajtrka

»Že dolgo nazaj, ko se je začelo sovjetsko-ameriško sodelovanje, sem opazil, da so zelo znani kirurgi zjutraj kvečjemu spili majhno skodelico kave. Vse! Opoldne (tako imenujejo kosilo) je nekakšen sendvič, «se spominja zdravnik.

Prva in najpomembnejša je zavrnitev jutranji obrok... Kardiokirurg ne neha to ponavljati svojim pacientom: telo po prebujanju absolutno ni pripravljeno na popolno prebavo hrane, leži grudasto, tava in se ne absorbira niti pol tako učinkovito kot čez dan. Kozarec vode z limono ne bo pomagalo.

Po njegovih raziskavah smo pripravljeni na Zajtrkšele do poldneva, kar dokazuje prebujajoči se apetit. Toda lahka večerja je zaveza hitro hujšanje.

Prednosti večerje

Zvečer telo deluje drugače, to je res, zato se izmenjava upočasni težki ogljikovi hidrati ni priporočljivo jesti ponoči. Beljakovine in vlaknine naj bodo osnova za vse večerni obroki, lahko je ribji ali piščančji zrezek s solato, jajci, sadjem ali fižolom (vsebujejo zelo veliko rastlinskih beljakovin).

Leo Bokeria zagotavlja, da v državah, kjer ljudje živijo dolgo, zvečer vedno postavijo mizo, nato pa je čas za telesno aktivnost. Zdravnik se sam drži tega urnika.

Kaj poje Leo Bokeria

Zajtrk

domača skuta

večerja: lahko je sendvič ali domač jogurt s sadjem in temno čokolado.

večerja: ajdova kaša s paradižnikom.

Tukaj je primer zelo preprost, vendar pravilna prehrana... Popestrite ga lahko z zelenjavo, stročnicami, juhami, če se še naprej držite vzorca »od manj do več« in pustite beljakovinsko hrano za večer.

Boqueria že več kot 20 let ne uporablja sladkorja in trdi: "Življenje je sladko brez njega!" Prav tako je moški zavrnil uporabo rdeče meso v korist perutnine ali rib,. Prekajenega ne uživamo v nobeni obliki, med njimi so tudi klobase.

Te odgovorne prehranjevalne navade v veliki meri pojasnjujejo, kako dobro se počutite. srčni kirurg, in njegov nasvet je vsaj razumen. , - povzame. Če se vam zdi naše gradivo koristno in zanimivo, ga ne pozabite deliti z drugimi!

Vemo Slavni sovjetski in ruski srčni kirurg, izumitelj, profesor, akademik Ruske akademije znanosti in Ruske akademije medicinskih znanosti, glavni srčni kirurg Ministrstva za zdravje Ruske federacije, Leo Bokeria, je v intervjuju spremenil idejo o tradicionalne diete. Po mnenju zdravnika je uveljavljena ideja o prehrani napačna.

Evo, kaj je rekel:

»Zajtrk pojejte sami - to je popolna neumnost, mislim poln zajtrk.

Ker ste se zbudili, začne telo prihajati v delovno stanje, sedite za mizo, pojeste krožnik mesa, moke, sperete z velikim kozarcem nečesa.

... Potem se oblečeš, greš v službo – in kdo od vaju je potem delavec? Čisto fiziološko.

Že zelo dolgo nazaj, ko se je začelo sovjetsko-ameriško sodelovanje, sem opazil, da so zelo veliki kirurgi zjutraj v najboljšem primeru spili majhno skodelico kave.

Vse! Opoldne – tako pravijo kosilo – je nekakšen sendvič. In zvečer pride domov, poje normalno, potem gre v bazen, se kopa, tam nekaj prebere ...

Zato dajte zajtrk sovražniku, v času kosila - prigriznite, zvečer (vendar ne globoko zvečer) - jejte normalno, nato pa - telesno vzgojo. Po mojih opažanjih v državah, kjer ljudje živijo dlje časa, živijo takole "

Različico slavnega ruskega zdravnika potrjuje tudi najnovejša raziskava znanstvenika Davida Levitskyja z univerze Cornell. Ugotovil je, da če ne zajtrkuješ večkrat na teden, lahko hitro shujšaš. Svojo teorijo je potrdil s poskusom, katerega namen je bil ugotoviti količino zaužite hrane na dan.

Polovica udeležencev v poskusu je zajtrkovala redno, druga skupina zajtrka ni prejela.

Skupina, ki je preskočila zajtrk, je želela pojesti več, a kot se je izkazalo, se njihov dnevni obseg hrane ni povečal in je bil do konca dneva 408 kalorij manj kot v prvi skupini udeležencev.

Po mnenju znanstvenika takšna prehranska strategija kljub občutku lakote sploh ne povzroča želje po jesti več čez dan in zato ne vodi do dodatnih kalorij. Neredni zajtrk lahko razumemo kot še en sistem za uravnavanje telesne teže.

»Razumem, da je preskakovanje zajtrka v nasprotju s konvencionalno modrostjo, da je zajtrk pomemben za uravnavanje telesne teže, vendar novi dokazi tega stališča ne podpirajo.

Seveda vse to velja za zdrave ljudi. Če ima oseba sladkorno bolezen ali hipoglikemijo, mora jesti zajtrk, da ohrani raven glukoze, «je dejal Levitsky.

Toda strokovnjaki Svetovne zdravstvene organizacije se ne strinjajo z izjavo ruskega kirurga in zahodnega znanstvenika, ki s povzetkom rezultatov številnih študij zagotavlja ves svet:

Če oseba, ki zjutraj še ni jedla, začne jesti zajtrk, se bo njegova teža vrnila v normalno stanje in odvečni kilogrami bodo postopoma izginili.

To pomeni, da jutranji zajtrk zažene pravilne presnovne procese, pospeši metabolizem.

Da, preveč obilen masten zajtrk se lahko odloži ob straneh. Toda normalna vsebnost kalorij in majhna količina - nikoli.

In tukaj so nasveti nutricionistov, da ne smete jesti!

Klobase

Okusen, a ne zdrav izdelek, ne vsebuje točno tistega, kar bi moralo biti na prvem mestu - mesa, je pa presežek škodljivih sestavin. Na primer, kot je kalijev nitrin - konzervans, ki povzroča raka požiralnika. In to je neposredna posledica takšnih polnil za klobase.

Instant kaša

Da bi skrajšali čas kuhanja, so žita podvrženi posebni obdelavi, zaradi katere se ogljikovi hidrati pretvorijo v škrob, ki ga telo hitro absorbira. Za izboljšanje okusa se v znatnih količinah dodajo začimbe in sladkor. Zato je bolj sladica kot dober zdrav zajtrk.

Hitri zajtrki

Gre za nekakšne »tablete«, ki jih dobimo z ekstrudiranjem – mešanjem različnih izdelkov v enotno homogeno maso, čemur sledi delitev na kroglice določene velikosti. Vsebovati mora: moko, maslo, sladkor, škrob. Hranilna vrednost takšnega izdelka je zelo vprašljiva.

Posušeno sadje

Vsi nam ljubljeni industrijski posušeni sadeži so predelani z žveplovo kislino in alkalijami. Poleg tega so tudi namočeni v sladkorni sirup. Kaj bi lahko bilo koristno v takem izdelku? Bolj verjetno škodljiva kot koristna hrana.

Muesli

Enako s tako imenovanimi "hitrimi" zajtrki. Muesli so podvrženi posebni predelavi, zaradi katere se zrna spremenijo, in sicer se počasi prebavljivi ogljikovi hidrati spremenijo v hiter sladkor. Ta in podobni izdelki vsebujejo veliko čistega sladkorja in praznih kalorij.

Skutini prigrizki

V teh skutah je marsikaj, najmanj pa je skuta. To vključuje sladkor, maščobe, konzervanse, sintetizirane arome. Spet to ne velja za zdrav zajtrk. Mogoče je sladica.

Pakirani sokovi

Med svežim in pakiranim sokom je velika razlika. Sveže stisnjen sok "živi" največ 15 minut.

Pakirani sok je bogat s sladkorjem in konzervansi, sadne kaše ni, za kašo pa jemljemo sladkorno peso ali pektin. Ne pozabite, da je velika poraba sladkorja tista, ki vodi do odlaganja podkožne maščobe. Po takem obroku boste hitro spet želeli jesti.

Banane in drugo sadje

Ko govorimo o uporabnosti sadja, najprej mislimo na sadje, pridelano v neposredni teritorialni bližini. Sadje iz tujine (banane ipd.) je posebej obdelano s plini in drugimi kemikalijami za dolgotrajno skladiščenje, transport in zorenje.

Predelani sir

Vsaka dodatna toplotna obdelava je nepotrebna, še posebej pri siru. Ko se stopijo, izgubijo svoje dragocene lastnosti in se spremenijo v samo maso maščob. Poleg tega se za pripravo takšnih sirov vzame sir, ki ga ni več mogoče prodati v kosu, t.j. odpadki.