Odpuščanje lahko primerjamo s stresom, ki ga oseba doživi po ločitvi ali smrti. ljubljeni... Roke dol, življenje postane brez pomena, prihodnost ne obstaja.

Sprva je težko objektivno oceniti situacijo, še toliko bolj pa je videti prednosti takega položaja. Ideja, da se vse, kar se ne dela, dela na bolje, se niti ne pojavlja. Kaj koristi, da je nekdo vzel vir dohodka? Nekdo zunaj se je odločil, da je čas, da si tesneje zavežeš pas in v tem življenju nisi vreden nič. Prva želja pride po maščevanju, končno zajebati in narediti vse, da se oblasti od takšne odločitve grizejo komolce.

Treba je in oditi dostojanstveno. Dejansko bo njegovo prihodnje življenje v veliki meri odvisno od tega, kako se bo odpuščena oseba obnašala.

Lahko greste v strm potop in ne izstopite iz njega. Lahko pa izvedete odličen trik in zmagate. Nihče ni zavarovan pred ničemer, še posebej pred izgubo službe. Vsaka izguba vodi v zmanjšanje samozavesti. Če vas je mož zapustil, to pomeni, da ste nesrečni in grdi. Če so jo vrgli iz službe, je bila neumna in nezanesljiva. Samopodoba se z divjo silo vali navzdol, zamere pa vse bolj naraščajo.

• Zakaj ste bili odpuščeni?
• Sem najslabši zaposleni?
• Vedno in vse se odloča zame.
• Sem ničet, poraženec in nesrečnik.

Ko vam takšne misli pridejo na misel, jih morate takoj zavrniti.

Mnenje ene osebe, tudi šefa, ne pomeni čisto nič. Ne odraža resničnih razlogov in odnosa do vas.

Morda bi moral pri vas le priti boter ali svat. Ali pa si morda preveč seksi in to šefovi ženi ni bilo všeč. Ampak nikoli ne veš kaj! Pogosto s tem nimate nič ali pa imate kaj, vendar posredno.

Življenje se ni začelo z delom, niti se z njim ne bo končalo. V vsaki situaciji je treba vedno iskati pozitivno izkušnjo.

Ne pritožujte se nad krivico življenja, ampak postavite vprašanje: "Kaj je življenje želelo s tem pokazati?" Če boste našli odgovor, se boste v svojem razvoju dvignili še eno stopničko višje.

Praksa dokazuje, da najpogosteje dve skupini ljudi izgubita službo:

1. Inerten;
2. deloholiki.

To sta dve nasprotji.

1. Prvi živijo po inerciji, delajo, ker morajo, brez moralnega ali materialnega zadovoljstva. Sam se ne pusti, ker je že dolgo ocenjen na vsem, ne počne tistega, kar mu je všeč, se ne razvija, ampak preprosto prestaja čas, kot v zaporu. In ko je takšna oseba odpuščena, potem življenje preprosto prek ustnic in dejanj nekoga drugega sporoča, da je oseba prenehala živeti, ampak preprosto obstaja, kot rastlina.
2. Slednji (deloholiki) so vse življenje zamenjali z delom. Delo zanje so mati, žena in otroci. V tem času Ego oslabi, človek se trudi biti udoben in najboljši, popolnoma pozabi na svoje resnične želje. Življenje se ne zna šaliti in dolgo zdržati, z odpovedjo pa človeku pokaže, da delo še zdaleč ni vse življenje. To je frontalni napad, tako da si oseba premisli. Zakaj je tak uslužbenec odpuščen? In kateri kuhar želi slišati nečije hitro dihanje v hrbet? Nimamo nenadomestljivega, zato so odstranjeni tisti, ki si prizadevajo za višje mesto.

Kaj morate torej storiti, če vas odpustijo?

Brez histerije

Uprite se skušnjavi, da naredite škandal in povzročite bes za spektakel slabovoljcev. Moral bi pogoltniti žaljive besede, si "nastaviti" nasmeh in "marširati" do zadnjega izhoda.

Ni vam treba poskušati ukrasti, izbrisati, pokvariti informacij v računalniku, vleči stranke in postavljati šefa, na primer na sodišču, s prodajo zaupnih informacij. Vsa taka dejanja se bodo prej ali slej vrnila in vas preganjala z izgubami:

• Tržni segmenti so pravzaprav zelo ozki in potencialni delodajalci se bodo kmalu zavedali vaših norčij.
• Če pričakujete, da bo nekdanji šef v prihodnosti resnično obžaloval, da vas je odpustil, je treba sprejeti nasprotne korake.

Zberite se in se zadnji delovni dan toplo poslovite, povejte, da ste delali z veseljem, in ta izkušnja vam bo zelo koristila. Seveda vas morda ne bodo poklicali nazaj, a vam bodo zagotovo dobro opisali.

Ljudi pozdravijo njihova oblačila in poskrbite, da vas sprehajajo po mislih, ne pa histeričnosti.

Treznost, umirjenost, umirjenost in lakonizem so glavne lastnosti strokovnjakov. Zato, tudi če ste odpuščeni iz neobjektivnih razlogov, ne bodite vneti v pravični jezi. Konflikt ne bo prinesel dobrega, ampak bo uničil vaš ugled. “Vroče glave” bodo vedno izgubile pred “hladnimi glavami”.

Ohranite svoje dostojanstvo, odidite ponosno in celo prijazno. Prišel bo čas in ponosni boste nase.

Pusti desno

Odhod iz službe ne pomeni, da zapustiš ženo ali moža. Pusti vse te napade ponosa, pravijo, ne potrebujem ničesar od tebe, vzemi vse zase. Po zakonu moraš delati dva tedna - delaj. Dobiti morate izračunane in obiti pisarne z obvodnim listom - naredite to.

Odpuščanje ni slepa ulica, je nova faza.

Ne pozabite, da ste bili odpuščeni, ne vrženi, vaše poti so šle narobe in niste bili izdani.

Ne glejte si pod noge, kot da se opravičujete, da se vaš duh ni takoj razblinil v pisarni.

Ne povešajte nosu

Odpuščen? Popolnoma! Zdaj je čas za razmišljanje in uresničitev otroških sanj. Morda še zdaleč niste navaden računovodja, ampak umetnik. Pozitiven odnos je pol uspeha na poti do sreče.

Obupnih situacij ni, tudi od najbolj-najbolj, praviloma obstajajo štirje izhodi.

Tudi če ste izgubili v korporativni vojni in začasno izgubili dohodek, to ni razlog za dvom v lastno inteligenco, moč in srečo. Na vaši ulici bodo počitnice, še posebej, ker imate zdaj čas, da sami organizirate ta dopust. Proč od depresije in malodušja.

Ne pozabite, da se včasih odličen let začne z brco. Začnite in napredujte novim dosežkom.

Previdno izberite svoje delo

Če ste bili odpuščeni s položaja finančnega direktorja, ne bi smeli iti kuhat neposredno v pekarno. Pecite pite doma kot poslastico za svojo družino. Samo zato, ker vas je nekdanji šef odpustil, še ne pomeni, da ste slab zaposleni in ne profesionalec na svojem področju.

Ne izgubljajte časa za malenkosti, ne zadovoljite se z drobtinami, ko vas čaka cela rdeča štruca.

Pomislite, ali vam je področje, na katerem ste delali, res všeč? Mogoče je čas, da korenito spremenite svoje življenje?

Sprostite se

Upoštevajte, da niste bili odpuščeni, ampak ste si vzeli dopust na lastne stroške. In dopust je dobra stvar. Zato bodite na dopustu, ne čez krov. Berite, obiskujte tečaje, pojdite na morje, kamor še niste potovali zadnjih deset let. Opravite se z rokodelstvom, zgradite kopališče ali vsaj pospravite shrambo in si tam naredite delavnico.

Ne dovolite, da vam blues ukrade prosti čas in v vašo osebnost vnese simptome zgube. V vašem življenju se bo pojavilo veliko prostega časa in te praznine je treba zapolniti z nečim res vrednim.

Po psihološki praksi je takšna situacija hranljiva komponenta za manifestacijo nevroloških bolezni, če so seveda pri srcu stres, strahovi za prihodnost in nizka samopodoba. Človek lahko pade v začaran krog: zaradi pomanjkanja dela depresiven, ga ne najde.

Če to stanje duha traja dlje časa, potem lahko depresijo nadomesti telesna bolezen.

Ta učinek je pogosto opazen pri odpuščenih in upokojenih. Na primer, upokojenec se takoj po upokojitvi začne hitro starati, nekako si dovoli, da zboli, saj je zdaj čas za to.

Prekini vezi

Nihče ne prepoveduje podpreti "kimajočih" znancev. Naj bo včasih površno. Nekdanja ekipa v tem primeru deluje kot robec med prehladom.

Vsakič, ko si obrišete solze, vas obtoži stara okužba. Bili ste prizadeti, ko so vas odpustili, in boli vas bo na enak način vsakič, ko boste živeli življenje prejšnjega kolektiva.

Ni vam treba ugotoviti, kdo je prišel k vam, kako je v podjetju, kam je šel kuhar počivat itd. In v prihodnosti, ko boste našli boljšo službo, ne hitite, da bi takoj povlekli in spustili enega od svojih nekdanjih zaposlenih.

Ne vzemite starih porazov s seboj v svoje novo življenje. Seveda se zgodi, da se v stari ekipi najde pravi prijatelj, vendar se to zgodi redko.

Tak dogodek res razbije običajno koloteko, v glavi se mi takoj utripa na desetine vprašanj: "Zakaj jaz?", "Kaj sem naredil narobe?".

Samopodoba pade, razpoloženje je na nič in vera v svetlo prihodnost iz nekega razloga v trenutku izhlapi in se spremeni v neuresničljive upe. Psihologi celo trdijo, da je odpuščanje z dela res močan stres, ki ga je treba pravilno doživeti, da se izognemo neprijetnim in včasih nevarnim posledicam.

5 pomembnih korakov

Kako preživeti odpuščanje? To vprašanje grize vsakogar, ki se znajde v takšni situaciji, in sploh ni pomembno, ali ste za to vedeli vnaprej ali pa vam je novica padla kot sneg na glavo. Da bi dosegel uspešen konec, mora človek iti skozi 5 stopenj, od katerih je vsaka na svoj način pomembna in potrebna.

Na prvi stopnji se oseba le delno zaveda resnosti situacije, v stanju šoka pa se zavedanje pride šele na drugi stopnji. Tu se dohitijo jeza, zamere in nerazumevanje. V moji glavi je tisoč vprašanj, samozavest se počasi, a zanesljivo giblje k ​​ničli, posledično se lahko pojavi naraven občutek agresije in jeze do nekdanjih šefov.

Na drugi stopnji se lahko pojavi goreča želja, "da bi nazadnje zmagal": oblastem povedati vse, kar mislite o njem, razjeziti podjetje, na primer skriti nekatere potrebne podatke ali izbrisati številke strank. Seveda se bo sčasoma vse obnovilo, vendar se bo o vas razvilo izjemno negativno mnenje.

Ne bi smeli storiti ničesar takega! Zberite svojo voljo v pest in ne pozabite, da je poklicni krog v enem mestu vedno precej ozek, kar pomeni, da se vseh vaših »dosežkov« lahko naučijo vaši bodoči šefi, kar lahko vpliva na nadaljnjo karierno rast.

Ali ga potrebujete? Če odideš, potem z dvignjeno glavo, z najboljšimi željami in prijaznim nasmehom, kdo ve, včasih imajo šefi navado, da spremenijo svoje odločitve, ali pa vsaj dobiš kakšno dobro priporočilo.

Naslednja faza je licitiranje. Tu se porajajo takšne misli: »Če bi pravočasno končal letno poročilo ...«, »Če bi bil z ekipo bolj prijazen...« in tako naprej. "Če, da, ampak samo ..." nima več veliko smisla, stopite čez to stopnjo, pustite vse v preteklosti, s seboj pa vzemite sklepe o svoji poklicni dejavnosti, morda vam bodo koristili na novem delovnem mestu.

Četrta stopnja je depresija. Nima smisla razlagati in opisovati, skoraj vsak izmed nas je padel v podobno stanje. Zadnja številka je sprejem. Končno, ko spoznate in doživite vse žalosti, ste pripravljeni iti naprej, v tej fazi lahko oseba celo vidi določeno logiko v svoji odpustitvi in ​​vidi prednosti tega, kar se je zgodilo.

Z besedami se zdi vse preprosto, a kako to preživeti v resnici? Za začetek: dajte si vso pravico, da greste skozi vseh teh pet stopenj, bolje je, da greste skozi njih takoj, kot pa da se zapletete v lastna negativna čustva in odrinete problem stran ter ga pustite nerešenega. Na žalost je veliko primerov, ko se človek po odpustitvi popolnoma izgubi in ne najde moči za nove dosežke.

Najpogosteje v tako rizično skupino spadajo ljudje, ki so v kritičnih življenjskih obdobjih, običajno so stari 34-36 let, nato pa 49-52, 55-57 let. Prej ali slej boste prišli do stopnje sprejemanja, vendar je pomembno, da poskušate skrajšati vse do nje: za to si dajte niz navodil o koncu vsake faze. Na primer, tri dni za vsako stanje: morda se vam bo sprva zdelo čudno, a posledično bo logika prevladala nad občutki.

Kaj morate vedeti?

Tako se je zgodilo. Najprej se morate ukvarjati s pomembnimi oblikovalskimi točkami, ki lahko v prihodnosti igrajo "za" ali "proti".

• Odpuščanje po lastni volji. Najpogosteje je tako sestavljena, četudi ta želja ni bila povsem lastna. Če je na primer oseba odpuščena, ker se ne spopada s svojim delom in delodajalec to lahko dokaže, bi bila ta možnost najboljša rešitev. Če pa je oseba odpuščena zgolj zaradi zmanjšanja osebja, potem v tej situaciji morda ne boste čakali na ustrezno odškodnino. Prekinitev odpuščanja je treba vnaprej opozoriti, določiti pogoje, opozorilo pa priložiti v pisni obliki. Toda za zaposlenega, ki je prisiljen podpisati dokumente, sestavljene za nazaj, je bolje, da se posvetuje z odvetniki in podpiše karkoli vnaprej.
• Po dogovoru strank. Najbolj donosna možnost za zaposlenega: v njem je jasno naveden datum odpuščanja, medtem ko se izvedejo vsa potrebna plačila (polno plačilo, nadomestilo za dopuste, ki niso bili izkoriščeni, preostala plača). Registracija na borzi dela je enostavnejša, ugodnosti pa se pridobijo v najkrajšem možnem času.

Morda se bo na istem mestu na borzi mogoče udeležiti tečajev izpopolnjevanja, kar bo povečalo vaše možnosti za iskanje nove zaposlitve. Ne bo odveč sestaviti visokokakovostnega življenjepisa, ga poslati na delovna mesta in opraviti razgovore v nekaj katastrskih napravah.

Z vidika psihologije

Pogosto se po težki odpustitvi človek želi sprostiti: ležati na kavču, jesti veliko sladkarij in dobrot, spati do kosila itd. Seveda je takšen dopust mogoče dovoliti, vendar je glavno, da se ne raztegne v nedogled.

Ne pozabite, da bo prejeti izračun kmalu končan in ne boste prejeli nove plače in kako se lahko obesite okoli vratu svoji družini? To še posebej velja za moške.

Da ne bi povsem »štrleli ven«, ne pozabite upoštevati dnevne rutine: vstanite ob dogovorjenem času, zajtrkujte in se pospravite, aktivno iščite delo in, ker imate prosti čas, počnite tisto, kar vam je vedno manjkalo. za.

Naučite se na primer česa novega, pospravite garažo in pospravite gospodinjska opravila, s katerimi se še nikoli niste ukvarjali. Prosti čas izkoristite za pospravljanje zdravja: upoštevajte režim, ne gledajte televizije do poznih ur, pojdite vsak dan ven in po možnosti tekajte.

Ne pozabite, da so vikendi, tako kot prej, sobota in nedelja, preostali čas pa bi morali biti zaposleni, kot je bilo prej, ko ste delali. Vsak dan brskajte po spletnih mestih s prostimi delovnimi mesti, pošljite čim več življenjepisov, pojdite na razgovore in ne pozabite, da več podjetij, ko pokličete danes, več odgovorov boste prejeli jutri.

In še nekaj: naučite se dojemati odpuščanje ne kot okrutno šalo usode, ampak kot znak, da je čas, da greste naprej, kdo ve, morda je to nekakšen znak, priložnost, da najdete prostor pri najboljši dohodek ali ekipa.

V procesu iskanja boljše službe so se mnogi soočili s potrebo po zamenjavi službe. Dobro je, če se to zgodi po medsebojnem dogovoru strank: delodajalca in delavca. Kaj pa, če vaši načrti ne bi vključevali zapuščanja doma v naslednjih nekaj letih? Odpuščanje ni prijetna stvar, zato jo pogosto spremlja dolga veriga sprememb čustvenih stanj.

Psihologi ugotavljajo, da oseba, ki je bila pravkar odpuščena ali odpuščena, gre skozi več stopenj po izgubi službe.

Seveda je prva od teh zamere. Vsi imamo ta občutek. Skupaj s skrbmi in mislimi o preživetih dnevih, energiji in pogosto zdravju, ki so jih morali pustiti za pragom podjetja, tak zaposleni seveda obžaluje, kar se je zgodilo, in miselno poskuša najti napake v svojih dejanjih.

Dobro je, če odpuščeni delavec svojo zamero usmeri predvsem v nesposobnost svojega nasilnika in bo svoje argumente podkrepil z nezasluženo zadeto žalitev. Precej bolj žalostne bodo posledice samobičevanja in kesanja, kar lahko vodi v dolgotrajen stres.

evforija

Naslednja faza, skozi katero mora prestati živčni sistem odpuščenega, je evforija zaradi nenadne svobode.

Človek, vezan na rutino, nenadoma začuti ves čar svojega prostega položaja. In ker je v marsičem žrtev okoliščin, je vzrokov za motnjo čedalje manj. Poleg tega se za takega človeka spet odpre celoten trg dela in pripravljen je na nova iskanja.

Nepripravljenost

In tu se zelo pogosto pojavi problem čustvene nepripravljenosti.

Odpuščeni delavec podzavestno poskuša najti klon svojega starega podjetja, in ko izpolnjuje nove obveznosti, ki zahtevajo več izboljšanega ali dodatnega dela, se pojavijo težave z navado stare rutine. Od tod nepripravljenost poskusiti nekaj novega zase in posledično dolgo iskanje in neuspešni intervjuji.

Seveda zapravljen čas in živci, očitki sorodnikov ali vprašanja prijateljev negativno vplivajo na splošno razpoloženje in navdušenje.

Apatija

Tako se začne nova faza - to je apatija.

Nočem prevzeti popolnoma ničesar. Želim iti s tokom in ostati doma. Nekdo gre skozi to fazo precej hitro, nekateri pa morajo čakati več let na "brco" iz življenjskih okoliščin, ko se iskanje zaposlitve ne spremeni v hobi, ampak v nujno potrebo.

Da bi olajšali stanje odpuščene osebe, psihologi priporočajo podporo, vendar je to treba storiti kompetentno.

Če na primer ugotovite, da je bil vaš prijatelj ali ljubljena oseba pred kratkim odpuščena, je bolje, da se vzdržite komentarjev in vprašanj, dokler sam ne želi sprožiti te teme.

Psihološka podpora

V fazi iskanja zaposlitve iskalec potrebuje podporo in spodbudo. Ker ga bo vsaka nova dejavnost prestrašila, ne bi smeli pokazati velikega zanimanja za želeno novo delovno mesto, pa tudi osredotočiti se na slabosti predlaganega prostega delovnega mesta, da ne bi omajali občutka zaupanja v osebo, ki išče.

Ste bili odpuščeni iz službe? Poslušajte nasvete, kako to preživeti in zgraditi novo življenje.

Veste, obstaja nekakšna lestvica, ki označuje raven človekovih občutkov v povezavi s pojavom določene stresne situacije. Na tej lestvici je torej odpuščanje najljubšega dela proti lastni volji eden najhujših živčnih šokov za človeka, takoj za smrtjo sorodnika ali ločitvijo.

Kaj lahko svetujete v takšni situaciji? Kako preživeti odpuščanje iz najljubše službe? Poskusite zbrati vso svojo moč volje v pest in oditi dostojanstveno, izogibajte se sodnim postopkom, žalitvam, ne da bi uničili niti svoj živčni sistem niti svoje zdaj že nekdanje sodelavce.

Od vašega vedenja in notranjega razpoloženja v tem težkem obdobju je odvisno, kako se bo obrnila vaša življenjska pot.

Pogoltnite zamero in lepo odidite!

Ne prepustite se bežni želji! To je lahko v prihodnosti škodljivo, ko se bo vaš novi potencialni vodja odločil za poizvedovanje s prejšnjega delovnega mesta in sliši daleč od trdih kritik o vas.

Bodite prepričani, da lahko preživite odpuščanje. Preprosto pogoltnite zamero, se poslovite od ekipe le s toplimi besedami in naj tako svetla podoba ostane v spominu vaših kolegov pred odhodom. Ni čudno, da pravijo, da se običajno spomnijo prve in zadnje besede.

Kdo je v nevarnosti, da bo odpuščen

Zanimivo dejstvo je, da v večini primerov dva popolnoma nasprotna tipa ljudi izgubita službo. To so tisti, ki že dolgo časa preprosto nočejo ničesar spremeniti v svojem življenju, čeprav je delo že dolgo utrujeno in ne prinaša nobenih pozitivnih čustev in dobrega denarja. Človek sam si ne upa napisati izjave, ampak hodi v službo kot na težko delo. V tem primeru je odpuščanje zaradi odpuščanja ali drugih razlogov le v dobro. Človek prejme sam zagon za spremembo, na katero je nezavedno dolgo čakal.

Toda druga vrsta so deloholiki, za katere je izguba službe enakovredna izgubi smisla življenja. Razlog za odpuščanje je pri nas pogosto v pretirani vnemi zaposlenega in nepripravljenosti vodstva, da bi komu priznala višjo stopnjo strokovnosti, strahu pred konkurenco.

Začnemo iskati delo v najkrajšem možnem času

Nasvet psihologov, da se takšnemu stanju izognemo, je, da si čim prej poiščemo novo službo. Prej ko boste našli novo uporabo zase, hitreje boste pozabili na stare dejavnosti. Vzemite situacijo, v kateri ste se znašli, kot priložnost, da začnete novo življenje, dosežete nove uspehe, zgradite novo kariero.

Živite po pravilih

Še naprej živite po predhodno postavljenih režimih. Zjutraj vstanite ob istem času kot prej in jejte v prej določenih urah. Če ste moški, se obvezno obrijte zjutraj, če ste ženska, si uredite pričesko in ličenje.

Vsak dan sprejemajte ukrepe za iskanje nove zaposlitve - poiščite ustrezne oglase na specializiranih spletnih mestih na internetu, jih pošljite, pojdite na razgovore.

V prostem času se ukvarjajte s športom, ne držite se pred televizorjem, dovolj spite, pogosteje bodite na svežem zraku. Če veste za nekatere svoje rane, jih poskusite zdraviti v času, ko ste se osvobodili. Dokončajte vsa opravila, ki so bila prej zaradi pomanjkanja časa in ne posebne želje preložena na pozneje.

Ne oddaljujte se od ljubljenih

Preberite tudi:

Zato se poskušajte s svojim vedenjem ne izključiti iz življenja prijateljev in sorodnikov, skupaj rešiti nekatere težave, ne zavračajte povabil v goste ali na skupna potovanja, opravljajte nekatere dolžnosti, ki so jih prej prevzeli drugi.

Poskusite preživeti odpuščanje, poiščite kakšno delo s krajšim delovnim časom, medtem ko še naprej iščete glavno službo. Konec koncev, začasno, če vam vse dobro uspe, lahko postane trajno.

Učite se od drugih, da premagate težave

Zgodba enega računovodje, ki so ga obtožili nezakonitega zapravljanja denarja in ga dali za rešetke, ni bila niti približno bolj zanimiva. V zaporu je iz nič začel pisati zgodbe in že zapustil slavnega pisatelja s psevdonimom O "Henry.

Bolje je, da tega ne storite

Živeti inertno, ne delati načrtov za prihodnost;
Ne razvijajte svojih poklicnih sposobnosti;
Ne poskušajte doseči nobenih rezultatov;
Bodite prepričani v svojo nepogrešljivost;
V svojem okolju imejte laskavce;
Ignorirajte zasluge drugih;
Svojih dosežkov pri delu ne obveščajte drugim.

Mimogrede