Orange Diet: Hitro hujšanje, osupljivi rezultati! Svetlo hujšanje na oranžni prehrani oranžne prehrane za hujšanje 3 dni

Obstaja veliko različnih diet za hujšanje, ki vam bo pomagalo zmanjšati vnos kalorij in pomagal se znebiti več dodatnih kilogramov. Namesto nakupa dragih prehranskih izdelkov, lahko izgubite težo z zmanjšanjem uporabe visokokaloričnih izdelkov in pridobivanje potrebnih hranil iz nizkokaloričnih izdelkov. Če morate v kratkem času odvreči 5-6 kilogramov ali pa morate premakniti težo med obdobjem "planote" v glavnem sistemu, bo najboljši pomočnik čudovit agrumi sadje sadja - oranžna.

Oranžna prehrana je zdrav način, da izgubite do 15 kilogramov za 3-4 tedne. Takšna prehrana se šteje za eno najučinkovitejših in varnih za hitro izgubo telesne mase.

Prehrana na pomarančh je okusna in enostavna: jeste majhne dele in nadzor apetita. Samo tri tedne lahko vidite prve rezultate.

Kakšne koristne pomaranče za hujšanje

Orange je samo skladišče hranilnih snovi. Njihove uporabne lastnosti so znane že od antičnih časov. To je zelo primerna za hujšanje kot nizkokalorični izdelek, ki vsebuje številna hranila, ki pomagajo običajno delovati s strani telesa.

Ta citrus je bogat z vitaminom C, minerali, kot so kalcij, fosfor, likalnik. Ena oranžna daje dnevno stopnjo vitamina C, ki pomaga pri boju proti staranju telesa, povečuje metabolizem.

Antioksidanti - pomagajo zmanjšati holesterol v krvi. Vlakna, ki jo vsebuje oranžna, pomaga kakovost črevesja.

Tudi Orange je antidepresiv, ki je prav tako pomemben - med upoštevanjem prehrane, izgubljene teže, je zelo pogosto poslabšanje razpoloženja.

Poleg tega je Orange okusno sadje, ki jih odrasli in otroci ljubijo.

Ni presenetljivo, da se oranžna prehrana šteje za eno izmed najučinkovitejših in koristnih diete za naše zdravje. Ta prehrana lahko pomaga izgubiti težo, ne da bi škodovala našem telesu, koliko drugih diet. Poleg tega pomaga ohranjati zdravo kožo in močne lase.

Obstaja celo legenda o prehrani na pomarančah, ki navaja, da je bila izumila v XVII stoletju najljubši Louis Xiv Ninon de l'Orslo, ki je verjel, da bi ta prehrana rešila njeno mladost in lepoto in jedla vsaj 10 pomaranč Dan.

Izguba teže med oranžno prehrano je posledica nizke kalorinosti pomaranč. Srednja oranžna (170-185 gramov) vsebuje le 80-85 kalorij. Primanjkljaj kalorij se pojavi, ko gorijo ali porabite več kalorij kot porabite.

Varnostni izdelki z obilo vode in vlakna lahko zavirajo lakoto, zaradi katerih jeste manj. V 1 oranžni, povprečje vsebuje približno 160 gramov vode in 4,4 gramov prehranskih vlaknin, kar je približno 18 odstotkov priporočene dnevne stopnje.

Tako lahko zmanjšate težo z zmanjšanjem vnosa hrane s povečanjem fizičnega napora ali celo skupaj.

Osnovna načela oranžne prehrane

Bistvo prehrane je precej preprosto - vsi proizvodi, škodljivi za telo, so izključeni iz prehrane:

• Sladkor, sladkarije;
• Bela pekaka;
• Vse stročnice;
• Suho sadje;
• Klobase;
• Zvestni izdelki: meso, mlečni in fermentirani, siri;
• Alkoholne pijače.

Pred sedenjem na tej prehrani se je treba posvetovati z zdravnikom, saj je nizkokalorična in prihaja daleč.

Potrebno je, da oranžna prehrana postopoma uvaja prepovedane izdelke v minimalnih količinah.

Fizični napor, ki je predmet te prehrane, je treba izključiti. Če sploh ne prenehate, je vsaj aktivno storiti manj, saj je količina porabljena kalorija minimalno, in dovolj je, da se zagotovi vitalna dejavnost telesa. Ne ustvarjajte preveč kalorijskega primanjkljaja, da se ne poškodujete.

Pri kuhanju hrane je prepovedano iz cvrtjevih živil na maščobah ali olju, v skrajnih primerih, je dovoljena cvrtja v ponvi z ne-palčnim premazom. Precej, da se pečemo v pečici, kuhamo v počasnem štedilniku, predelavo pare v dvojnem kotlu, pripravo z žarom.

Da bi se izognili zadrževanju prekomerne vode v telesu, je priporočljivo zmanjšati ali popolnoma odpraviti porabo soli, jo je mogoče zamenjati s sojino omako, pa tudi v zelo omejenih količinah.

V vsakem obroku je treba vključiti meso enega oranžne ali oranžne barve.

Od vseh obstoječih vrst kruha, izberite rženi kruh, kruh iz moke velikega brusilnika, kruh z otrobi ali prehrana štruco - rž, ajda, otrobi.

Obvezno stanje - stroga skladnost z načinom pitja. Potrebna dnevna količina vode se izračuna na podlagi teže osebe - za vsakega kilograma teže približno 40 mililitrov vode. Obstajajo bolj natančne formule, ki upoštevajo starost, spol, telesno dejavnost.

Meso Izberite sorte, ki niso maščobe - zajec, teletina, piščanec. Koža pred pticami, da se streljajo in ne po kuhanju, tako da se subkutana maščoba med kuhanjem ne absorbira v meso.

Mlečni in fermentirani mlečni izdelki so izbrani z zmanjšano maščobo, vendar ne povsem stopenj, saj so mlečne maščobe potrebne za pravilno delovanje telesa, zlasti žensk.

Jajca (piščanca ali prepelica) kuhamo v svojem okusu - zajebane ali bolne.

Meni Nianse: Obstajata dve možnosti za dnevne prve obroke:

• Meso ene oranžne, dve kuhani piščančji jajca ali tri - štiri prepeliste kuhana jajca. Deli do 300 gramov.
• Meso ene oranžne, ene solze ali štruce otroba ali trdnega zrna, nesladkanega čaja ali kave.

Pravila te prehrane predpisujejo tri obroke. Če je preveč močan občutek lakote, potem, da bi se izognili okvari, lahko pijete kozarec z nizko vsebnostjo maščob Kefir, jejte sukric ali katerokoli zelenjavo ali sadje.

Možnosti prehrane oranžnih in oranžnih jajc

Obstaja več možnosti za te diete. Glavne dve možnosti: 2 tedna (14 dni) in 21 dni (3 tedne). Poleg tega obstaja hitra prehrana za 3 dni.

To je dovoljeno izvajati takšno prehrano v 5, 7 ali 10 dneh. Njihovo načelo prehrane je podobno. Med prehrano je obvezno v meniju, ki vključuje oranžno ali sok.

Tridnevna oranžna prehrana

Namen te prehrane: Ponastavitev 1.5-2 kilogramov za 3 dni, t.j. Čez vikend, ki se začne v petek zvečer, sobota in nedeljo.

Takšna kratka hitra prehrana bo pomagala vašemu telesu, da se znebijo toksinov, ki se je zbral v zadnjem obdobju. Načeloma se ne uporablja za prehrano za hujšanje za tiste, ki resnično trpijo zaradi odvečne teže. To je samo hiter postopek za čiščenje telesa.

Tukaj je zgleden meni treh dnevnih oranžnih prehranih.

Pomaranče (lahko nadomestijo mandarine), je ves dan, plus 3 rezina toasta do vsakega obroka.

Zajtrk: Naredite smoothie od 1 oranžne barve z 1 majhno skodelico jogurta z nizko vsebnostjo maščob in dodate malo limoninega soka.

Kosilo: Oranžna solata (1,5 pomaranča, rdeča čebula, 2 fig, 1 žlica oljčnega olja, bazilika).

Večerja: 1 kos celega žitnega kruha (po možnosti s semeni) z oljem in 1 oranžno.

Petek zvečer ni. Za večerjo po delu je, da za večerjo 2 dni.

V prekinitvah med obroki morate piti pomarančni sok. Kuhani sok je treba razredčiti z vodo v enakem razmerju. Dan, od 8. ure in do 20.00, morate piti približno 6-8 skodelic soka.

To je zelo stroga prehrana. Zato se moramo na njem najprej posvetovati z zdravnikom, da bi se izognili zapleti zdravja ali poslabšanjem kroničnih bolezni.

Dvo-tedenska oranžna prehrana

Oranžna prehrana, namenjena za 2 tedna, manj stroga. Med prehrano lahko jedete jajca in druge izdelke, ki vsebujejo veliko beljakovin. Tukaj je približen meni, kot je prehrana

Zajtrk: 1 Orange in čaj z Toast (Cracker).

Kosilo: 1 Orange in 1 kuhano piščančje jajce ali 2-3 prepelice.

Večerja: dva paradižnik, dve piščančji jajci in 1 solata (lahko je oranžna od 3-dnevne prehrane).

Poleg tega lahko čez dan pijete 2 skodelice kefirja in jejte 2 Toas ali Cracker.

Meni je enak kot prvi dan. Samo jajca je treba zamenjati z kuhanim govedino.

Te dni je treba zamenjati s sirom goveda.

Zamenjajte skuto s kuhanimi ali pečenimi ribami.

Meni Power je prvi dan.

V drugem tednu najprej ponovite meni.

Opazovanje te prehrane se lahko ponastavi na 7 kilogramov. Če želite več, ga lahko porabite 21 dni, t.j. 3 tedne.

Še en približen načrt prehrane oranžnega jajca, ki je zasnovan za 2 tedna.

Zjutraj za zajtrk vsak dan, jejte 2 kuhana jajca in 1 oranžna.

Prvi dan

Večerja. Piščančji file: Pečemo v rokavu; En paradižnik.

Večerja. Meso ene oranžne, dve piščančji jajci.

Drugi dan

Večerja. Lapey, eno kuhano piščančje jajce, meso enega oranžne, nizko vsebnostjo jogurta.

Večerja. Kuhana chic. Solata: Odrežite paradižnik, baziliko, oljčno olje.

Tretji dan

Večerja. Solata: nizko vsebnostjo maščob, paradižnik, kumare, dill. Izpolnite nizko vsebnostjo maščobne kreme in gorčice, meso enega oranžne barve.

Večerja. Mintai: Pečemo v pečici; Salatne liste, oljke, oljčno olje. Eno oranžno.

Četrti dan

Večerja. Štiri jajca prepelice, kumare, skodelico kefirja. Orange.

Peti dan

Večerja. Goveje meso: Izpraznite z zelenjavo (razen krompirja). Orange.

Večerja. Crack: Pečemo v pečici; Solata: Peking, Dill, Green Leaps.

Šesti dan

Večerja. Solata: tuna v svojem soku, linated zelje, zvonec poper, dill. Meso oranžne barve.

Večerja. Solata: Slots sira, kumare, peteršilja, oljke, oljčno olje. Orange.

Sedmi dan

Večerja. Kura: zavremo, kuhamo zelenjavo. Samo eno oranžno.

Večerja. Počitniški sir (5% maščobe), kefir. Meso ene oranžne barve.

Osmi dan

Večerja. Štiri kuhana jajca prepelic, paradižnik. Kozarec kefirja. Orange.

Večerja. Koktajl morskih sadežev, kumare. Orange rezine.

Deveti dan

Večerja. Piščančji file: obarak z belim zeljem. Meso oranžne barve.

Večerja. 4 Tvoja jajca: zavremo, kumare. Kefir. Orange.

Deseti dan

Večerja. Kuhana teletina, pečena bučke. Orange.

Večerja. Počitniški sir z naravno nemastim jogurtom.

Enajsti dan

Večerja. 2 piščanca kuhana jajca, štruca, kumare. Kefir. Orange.

Večerja. Pečene ribe, listi solate, kumare. Orange.

Dvanajsti dan

Večerja. Parne ribe; Zelenjava na žaru. Meso ene oranžne barve.

Večerja. Štiri kuhana jajca prepelic; štruca; kefir. Orange.

Trinajsti dan

Večerja. Solata: tuna v svojem soku, kumare, listi solate, peteršilj.

Večerja. Pečen piščančji file; Kumara, zelenice. Kefir. Orange.

14. dan

Večerja. Piščančja juha s kuhanim jajcem, rženi kruh. Orange rezine.

Večerja. Kuhana chic. Solata: naribane korenje, česen, jogurt.

Za zajtrk morate jesti vsak dan 1 srednje oranžno in dve kuhani piščančji jajca ali 4 kose prepelice.

Orange Diet 21 dni

Ta prehrana je težje in ima več zahtev, vendar je bolj učinkovita za hujšanje.

Vsega prvega tedna Vaša dnevna prehrana mora biti sestavljena iz enega kilograma pomaranč, dveh jajc in dveh litrov negazirane jedilnice.

V drugem tednu morate dodati kašo na vodo, kuhano brez soli in olja, razen jajc.

Tretji teden zamenjajte kašo s sadjem in surovo zelenjavo. Število zelenjave in plodov, ki jih lahko jeste, ni omejeno.

Sveže zelenjavo je mogoče zamenjati z dušenim ali paro. Oranžna - grenivka.

Na oranžnem soku je še ena vrsta oranžne prehrane. Traja 2 tedna in v tem času lahko pijete samo pomarančni sok in vodo. Čeprav je ta prehrana zelo zapletena za mnoge, vendar bo olajšala v kratkem času. Edino vprašanje je, ali je potrebno, da se take žrtve, ki se ne smejo ovirati na zdravje na najboljši način. Približni meni lahko približno.

Prvi teden: pomarančni sok, ki se razredči z vodo v enakem razmerju.

Drugi teden: 1 kg pomaranč, vsa žitarice in žita v neomejenem znesku brez olja in soli (prednostno ajde ali riž), dva litra vode brez plina čez dan.

Tretji teden: 1 kg pomaranč, sadja in zelenjave v kateri koli količini, liter čiste vode na dan.

Med prehrano je izjemno potrebno izključiti alkohol, pijače, ki vsebujejo kofein (razen zelenega čaja), kajenje in telesno aktivnost. Priporočljivo je, da gremo skozi masažni tečaj in vzemite vročo kopel enkrat na teden ali obiščite savno. Ta možnost je zelo težka za telo, pred njegovo uporabo pa se bolje posvetuje z zdravnikom.

Orange Diet 5 dni

Ta prehrana pomaga razbremeniti težo za 10-15 kilogramov in traja 3 tedne. Ne bojte se, da potrebujete samo pomaranče, čeprav so zelo okusne, vendar je pretežko. Morate jih imeti le pet dni na teden, ob vikendih pa lahko jeste kot običajno.

Vsi ne morejo prenesti 5 dni na teden na pomarančeh. Zato je dovoljeno vključiti nizkokalorične hrane v meniju, kašo na vodo.

Vikendi lahko jedete navadno hrano, izogibanje mastnim, ostrim, ocvrtim, sladkarijam, dimljenim. Jejte v majhnih delih 5-6-krat na dan. Namesto oranžne barve lahko jedete grenivko. Pitje preproste negazirane vode ali zelenega čaja. Toasts se lahko nadomestijo z krekerji. Lahko ješ mlečne izdelke, vendar z nizko vsebnostjo maščob.

Glavne pomanjkljivosti in prednosti oranžne prehrane

Glavni minus vseh možnosti za to prehrano je precej omejena prehrana. Zato je ta prehrana kratkoročna, njegov meni ni primeren za konstanten sistem električne energije. Plus, tudi najbolj vasi navijačev pomaranč, se lahko preprosto navadi, da ga jedo v hrani v tako veliki količini tako dolgo časa.

Izbira hujšanja oranžne prehrane, je treba upoštevati takšne dejavnike:

• Nujno odsotnost kakršnih koli kršitev pri delu jeter, žolčnika, organov prebavnega trakta;
• Pomanjkanje alergij za agrume
• Prehrana je prepovedana med nosečnostjo in dojenjem;
• Pogosta uporaba pomaranč lahko vodi do hipervitaminoze vitamina C.

Če je med prehrano videz izpuščaja, bolečine v želodcu ali jetrnem območju, potem je potrebno ustaviti.

Nedvomna plus oranžne prehrane je korist, ki jo oranžna prinaša telo, tudi prehrana odpravlja uživanje škodljivih izdelkov.

Pomemben dejavnik je pravi način pitja, ki v kombinaciji z dieto pomaga ne le izgubiti dodatnih kilogramov, ampak tudi flips iz telesa. Škodljivi proizvodi telesa preživetje in pomaga pri boju proti celulitu.

Orange sadje je zelo koristno, okusno in vsebnost vitamina C in različnih antioksidantov v njem je dragocena pomoč za tiste, ki želijo izgubiti težo. Prehrana iz pomaranč je znana Ker Kleopatra, je bila priljubljena na dvorišču francoskih kraljev. Zdaj je veliko žensk, ki iztisnejo kilogrami s svojo pomočjo.

V našem članku upoštevajte priljubljeno prehrano za hujšanje - Orange, naučimo več možnosti menija za 3 in 7 dni, pa tudi daljše možnosti - za 3 in 4 tedne.

Osnovna načela

Vse agrume diete so zgrajene na njihovi edinstveni kemični sestavi. Velika količina askorbinske kisline sodeluje pri vseh presnovnih procesih v telesu, vitamin C pa prispeva k pomlaju celic, vzdrževanje plovil v tonu.

Odkrili so vsebino limonodov, ki preprečujejo maligno izobraževanje, stimulirajo srčno mišico. Spodbuja elastičnost kože.

Nanaša se na oranžno plodove, ki prispevajo k pospešeni izmenjavi, delitev zbranih maščobnih celic. V agregatu s telesno dejavnostjo lahko dosežemo hujšanje do 3-4 kilogramov na teden.

V enem sadju, samo 60-70 kcal, veliko vode, prehranskih vlaken, čistilnih črevesja, outlining žlindre in toksinov. Ta citrus se skoraj popolnoma absorbira, dobro je, da nekaj ur dolgočaš občutek lakote.

Oranžna sveže stiskani sok - sredstva proti zgage, zmanjšuje verjetnost zaprtja, pektin, ki ga vsebuje, normalizira črevesno mikrofloro, kislinsko-alkalno ravnotežje.

SORTS ORANRANJA:

• hitra tridnevna prehrana;
• sedemdnevna oranžna;
• 3-4 tednov z dodatkom beljakovin v prehrano.

Trajanje hujšanja na pomarančeh nad 4 tedni ni priporočljivo. Oranžna prehrana se šteje za težko: Za tak izraz v telesu se lahko izčrpa zaradi pomanjkanja hranil, potrebnih aminokislin.

Kljub učinkovitosti (4-6 kilogramov na teden), morate razširiti svojo mizo z mesom, ribjimi proizvodi, žitarice.

Vpliv na telo, kontraindikacije

Vsi agrumi pripadajo sadje maščob. Glavna komponenta ni vsebovana v mesu pomaranče, ampak v belih filmih med rezinami in lupino, polet. zato bolj koristno je jesti vse celo sadje.

Tako da imajo živilske pomaranče opazen učinek na telo, treba je spoštovati takšna splošna pravila:

• Pred začetkom kakršne koli prehrane, čiščenje telesa se izvede in uredi se dan razkladanja.
• Celotni dnevni kalorični vsebina ne sme presegati 1200 kcal z običajno telesno dejavnostjo.
• Izmenični dnevi proteinov z ogljikovimi hidrati v splošni prehrani.
• Iz prehrane izključujemo, kot so sol, sladkor, alkohol, mleko, maščobe.
• Porabite veliko tekočine, vzemite vitaminske in mineralne komplekse.
• Po diplomi je povečan fizični napor kontraindiciran.

Prednosti take prehrane so v njegovi preprostosti, razpoložljivosti, visoki učinkovitosti. Lahko se naslovi na najširšo paleto vseh starosti.

Kontraindikacije Citrus apnenca:

Približen meni, skrivnosti prehrane

Glavni izdelek na naši tabeli bo oranžna, toda s preostalim delom hrane lahko obstajajo možnosti. Naredimo primere najbolj znanih menijev.

7 dni

V tem obdobju lahko v celoti nadomestite običajni obrok za citrus, ki bo dosegel pomembno izgubo teže. Drugo ime je Kefir-Orange. Na dnevih v tednu bo meni ta:

Ponedeljek:

Torek:

Sreda:

• zajtrk:majhen citrus, nesladkani čaj;
• večerja: Zeleni, kuhana govedina - 100 g, paradižnik, rženi kruh, kefir - 250 ml;
• večerja: Goveje meso kuhano - 100 g, eno jajce, eno oranžno, črni kruh rezina, kefir.

Četrtek:

Petek sobota: - 5-6 krat na dan, majhna količina rženega kruha, vode.

Nedelja:

3 tedne

Ta prehrana ima dve možnosti - nežen in trden. V prvem primeru prehranska hrana traja 5 dni, lahko pojemo običajno hrano ob koncu tedna, z izjemo moke in sladkega. Trdna različica je težja, vendar na koncu lahko vržete 10 kg ali več.

Power took bo naslednji:

• Prvi teden. Vsak dan je treba jesti 1 kilograme pomaranč, 2-3 jajc, pijte najmanj 2 litra mineralne vode ali zeliščnega žarka.
• Drugi teden. Vsak dan ostaja 1 kilogram sadja. Dodajte kašo na vodo - rahlo nasoljeno. Najbolj uporabna in. \\ T Voda, ki nadomešča zeleni čaj.
• Tretji teden. Citrusi kilogrami se pridružijo kakršni koli plodovi in \u200b\u200bzelenjava v neomejenih količinah. Lahko uporabite surovo, kuhano.

Pred začetkom, je zaželeno, da se posvetujete z zdravnikom, in med same razkladanje, sledite svojemu počutju.

Mizo lahko diverzijo med lakoto in celo potrebujete. V prehrani lahko dodate jajca, nizke maščobne sire (Suluguni), belo meso v majhnih količinah, ribah (, COD). Orange se lahko nadomesti z. Namesto jajčev, ki jih lahko pijete infuzije, zrna, limonada, šibke jagode jagode, ribez.

Uspešno izteče prehrane se šteje, da zmanjšuje težo za 4-6 kilogramov Odvisno od izraza. Če je bila prehrana pravilna, potem na koncu oranžne prehrane ne bo nelagodja.

Posledično je treba izboljšati dobro počutje., Barva kože, bo prišlo do dodatne energije za široko paleto razredov, telo bo očistilo iz žlinčkov, se bo pojavil zdravo apetit.

Med vsako prehrano je priporočljivo obdržati dnevnikKjer se bo praznovala dnevna cena kalorij, rezultate hujšanja in dobrega počutja. Za to, povsem natančne talne tehtnice in tonometri.

V tem primeru se prehrana ustavi, se vrne običajna prehrana.

• Preglejte dnevno prehrano. Z enakimi vsebnostjo kaloričnega izdelka se lahko proizvodi nadomestijo z visoko vsebnostjo kompleksnih ogljikovih hidratov, vlakna, beljakovin.
• Uporabi načelo frakcijska prehrana - malo, ampak vsaka 2 uri. Zato pospešimo metabolizem. Sčasoma se bo telo obnovilo v takem načinu.
• Poskusite se držati moči in fitnesa, podobnega med prehrano. Premaknite se več, hodite peš;
• Redno tehtanje 1 čas na teden.
• Ne gredo na hrano na počitnicah: Začetni kilogrami se bodo odpeljali težje kot jesti.

Prehrana CITRUS je zelo učinkovita, kar potrjuje pozitivne preglede redčenja. To je preprosto, ne zahteva eksotičnih izdelkov, zato je mogoče priporočiti za najširšo paleto žensk.

V stiku z

Oranžna prehrana za hujšanje visoke hitrosti, ki je zasnovana za 3 dni, je ena najtežjih v skladu s skladnostjo, ker Prehrana je močno omejena. Poleg tega ima to napajanje številne kontraindikacije in omejitve.

Načela oranžne prehrane za hujšanje

Najbolj ekstremna prehrana, ki omogoča v zelo hitrem času, da se znebite 3-4 kg odvečne teže, se ne more imenovati oranžna, temveč oranžna prehrana za 3 dni. Ta Express Diet zagotavlja 6-obrok prehrano vsaka 2,5 ure, samo kuhana jajca in pomaranče so dovoljeni v tem načinu. Za zajtrk - kuhano jajce, po 2,5 ure - oranžna, po še 2,5 urah - jajce itd.

Zahvaljujoč vlaknu, ki jo vsebuje kislo-sladko oranžno plodovi, je telo dobro očiščeno, odstranimo toksične snovi, črevesje se sprosti. Vitamin C in v teh plodih, ki prispevajo k pospeševanju presnove. Zaradi majhne kalorijske vsebnosti take prehrane se pojavi hitro hujšanje. Vendar pa je nemogoče upoštevati takšno prehrano več kot tri dni. Toda tudi tako kratek čas, da se ne more uporabiti ljudem s kroničnimi ali akutnimi boleznimi gastrointestinalnega trakta (zlasti pri visoki kislini želodčnega soka in ulcerozne bolezni), kardiovaskularne težave, alergije za agrume.

Že vrsto let neuspešni bori s cistitisom?

Poglavje Inštitut: "Presenečeni boste, kako enostavno lahko ozdravi cistitis ob vsakem dnevu ...

V središču naravnega kompleksa so biološko aktivni encimi naravnega izvora - živali in zelenjave, ki temeljijo na cistitisu. Valutni sprejem zdravila izboljšuje imuniteto, lajša vnetne procese in otekanje tkiva, zmanjšuje bolečine in druge neprijetne simptome cistitisa, tromboflebitis, nalezljive bolezni genitalnih organov.

Aktivno obnavljanje telesa, droga pomaga pri zmanjšani občutljivosti na antibiotike, pogoste recigete, ki zmanjšujejo zaščitne sile telesa.

Zdravilo ima veliko pozitivnih povratnih informacij, tako od zdravnikov kot od kupcev. Zdravniki aktivno uporabljajo v praksi že več kot 15 let, zato je že dolgo dokazana njena visoka učinkovitost in varnost.

Encimi so posebne beljakovinske molekule, ki vključujejo skoraj vse procese podpore življenjske podpore. Nenehno morajo dvigniti zunaj in posodabljajo, saj izgubijo svojo učinkovitost pod vplivom škodljivih okoljskih dejavnikov in slabih navad.

Indikacije za uporabo zdravila:

• cistitis, vnetje prostate, pielonefritis;
• flebita, tromboflebitis;
• spolne okužbe;
• preprečevanje posledic zdravljenja s hormoni;
• bolezni bronho-pljučnega sistema;
• diabetes in njegovi zapleti;
• pankreatitis, hepatitis;
• dermatitis različnih etiologije;
• stanje pred faarktom;
• obnova funkcij ščitnice;
• bolezni hrbtenice, poškodbe, zlomi;
• pooperativno obdobje, da se prepreči okužba z poškodbami.

Vse komponente - 100% naravna:

• bromelain;
• rutin;
• lipaza;
• papain;
• tripsin;
• pancreatin;
• amilaza.

Dodatne sestavine: koruzni škrob, laktoza, talc, voda, magnezijev stearat, stearinska kislina. Vsi so popolnoma varni za telo, zato se lahko zdravilo vzame tudi med nosečnostjo in dojenjem.

To ni zasvojenost, je zasnovan za dolgo delovanje, združljivo z drugimi zdravili, ki se pogosto uporabljajo v splošni terapiji številnih bolezni.

Neželeni učinki so malo, vendar so. V nekaterih primerih se lahko pojavi kožni izpuščaj, barva in doslednost blata se bo spremenila. Toda večinoma se je dobro gibal, bolniki niso nastali pritožb.

Pomaranče nas ščitijo pred hudimi boleznimi, ohranjanje lepote in mladine. In še vedno pomagajo izgubiti težo okusno in učinkovito. Izberite enega od 11 obrokov po vašem okusu in izgubite do 2 kg v samo 3 dneh!

Danes, s pomočjo oranžne prehrane, na tisoče šarmantnih žensk po vsem svetu izgubijo dodatne kilograme in so še lepše. Toda malo ljudi ve, da je Ningon de Lanklo na začetku takšne prehrane - eden izmed najljubših kralja Louisa XIV. Že v starosti 14 let je bila priznana kot najlepša ženska Pariza, razkošno je pogledala v 25, in v 50 letih. Mnogi ljudje so govorili, da je Nindonova neovirana mladina prejela darilo določenega starejšega, ki je predstavila podobno darilo in Kleopater, in Diana de Poitiers. Ampak, najverjetneje, vse to je, da je Francozinja imela strogo pravilo - jesti vsak dan na ducat pomaranč.

To tropsko sadje vsebuje veliko vitaminov in elementov, potrebnih za zdravje in lepoto. Dovolj je jesti samo en citrus, da zadovolji vsakodnevno potrebo po vitaminu C, ki preprečuje Orvi, se bori z prostimi radikali (eden od razlogov za razvoj malignih tumorjev), ohranja lepoto kože in las.

Poleg tega, sončno sadje:

• ima tonik učinek zaradi svoje sestave eteričnih olj;
• spodbuja prebavo, ker vsebuje številna prehranska vlakna;
• odstrani toksine in žlindre;
• ohranja elastičnost plovil, s čimer pomaga kardiovaskularni sistemu, da dela v rednem ritmu;
• Šteje se, da je najmočnejši naravni antioksidant in borec s stresom.

Da bi dosegli maksimalni učinek sistema oranžnega hujšanje:

1. Zavrne sol in sladkor.
2. Vzemite tabu na alkohol.
3. Odstranjevanje prehrane mleka, kot tudi maščobno meso in iste ribe.
4. Pijte veliko tekočine - približno dva litra na dan.
5. Vzemite vitaminske in mineralne komplekse.
6. Izključite fizične in prekomerne duševne obremenitve.
7. Več preživljanja na prostem.

Škoda in kontraindikacije

Seznam uporabnih lastnosti pomaranč je impresiven, vendar ne mudi, da gredo na agrumov, saj ima veliko kontraindikacij. Prepovedano je pri gastritisu, razjedih in povečani kislost. Z višjo stopnjo sladkorja v krvi je tudi smiselno zavrniti. ProSic za alergije ljudem, obstajajo agrume predmete s previdnostjo, in bolje izbrati drug meni, saj se štejejo za najmočnejše alergene. Nosečnica in ženske med dojenjem ne smejo zlorabiti tropskega sadja.

Meni

Glavni proizvod v obroku programa Orange Hujšanje, saj je enostavno uganiti, bo citrus, vendar pa obstaja več različic.

3 dni

Trajanje hitre prehrane je 3 dni. V tako kratkem času, nekateri uspejo ponastaviti na 2 kilogrami. Meni lahko izberete po vašem okusu.

Težko

1,5 kilogramov pomaranč delite 5-6 obrokov in jesti čez dan. V intervalih pijte veliko tekočine.

Druga možnost

• 1 oranžna.

• ovsežna kaša vrele vode;
• 1 citrus.

• 100 gramov skute z minimalno odstotek maščobe;
• 200 ml Kefir s ščepcem cimeta.

Tretja možnost

• 2 oranžna;
• 100 ml zelenega čaja.

• zelenjavna juha;
• 2 štruca.

• 1 skodelica oranžno-kefir koktajla.

4 dni

Odlični rezultati tridnevne oranžne prehrane se pogosto spodbujajo, da tam ne ustavijo. En izmed zgornjega menija lahko podaljšate za en dan, vendar na primer večerja več kalorij, dodamo parjene ribe ali kuhane piščančje prsi.

5 dni

Petdnevna oranžna prehrana bo pomagala ponastaviti na 3 kilograme. Plus tak program je, da včasih lahko naredite nekaj odstopanj, zato ni preveč težko vzdržati 5 dni. Vendar ne pozabite, da se menija prehrane ne more imenovati uravnotežene, zato je, potem ko je pogosto označena z razčlenitvijo hrane, poskusite nadzirati sebe, da zagotovite rezultat.

Zajtrk monotono:

• sukharik ali štruca;
• orange;
• skodelica zelenega čaja ali črne kave brez dodajanja sladkorja.

Izgubljeni so dobri:

• I in II Day: piščančje jajce, varjena schit, sukharik / lapey, 200 ml kefir / jogurt, oranžna.
• III Dan: del mlečnega izdelka je treba podvojiti.
• IV Dan: 150 gramov nizke maščobe skute, solata iz enega paradižnika in kumare brez soli, ponudbe / štruce.
• V Dan: 200 gramov kuhane ribe, 2 paradižnik, 400 ml Kefir, več letakov solate.

Večerje so naslednje:

• I Dan: 2 kuhana piščančje jajca, 2 paradižnik.
• Dan II: 150 gramov kuhanega govejega mesa, Sukharik, paradižnika, pomaranče, 200 ml kefir.
• III Dan: 150 gramov pečenega mesa, štruce, citrusov, 200 ml jogurta.
• IV Dan: 150 gramov govejega pečenega ali kuhanega, toasta, zelenega jabolka, paradižnika.
• V dan: piščančje jajce, 2 paradižnik, 4-5 listov solate.

7 dni

Če le teden, zamenjajte običajno oranžno prehrano, potem lahko postanete lažji od 4-6 kilogramov.

Približen meni za en teden

Ponedeljek

• Zajtrk: Orange, 120 ml zelenega čaja brez sladkorja.
• Kosilo: solata paradižnika in zelenja, črni kruh rezina, kozarec kefirja.
• Večerja: paradižnik, kefir steklo, oranžna.

• Zajtrk: citrus, čaj brez sladkorja.
• Kosilo: solata paradižnika z DILL in ledeno goro, kuhano piščančje jajce, rezina rženega kruha, kozarec kefirja ali jogurta.
• Večerja: paradižnik, kuhano jajce, kozarec kefirja, pomaranče.

• Zajtrk: citrus, skodelica zelenega čaja brez sladkorja.
• Kosilo: 100 gramov kuhanega govejega mesa, paradižnika, kup zelenih, rezine kruha, kozarec kefirja.
• Večerja: Jedilni del kuhanega mesa, paradižnika in zelene solate, piščančjega jajca, bolan; Orange.

• Zajtrk: skodelica zelenega čaja.
• Kosilo: 100 Gram kos kuhanega govejega mesa, paradižnika, kup ljubljene zelenja, majhna rezina rženega kruha, kozarec Kefir z majhnim odstotkom maščob.
• Večerja: 100 gramov pustega govejega, paradižnika; Piščančje jajce, oranžna, 250 ml jogurta.

Petek in sobota

Meni je isti: razdelite 400 gramov nizko maščobe skute za 5-6 obrokov in jesti čez dan. Ne pozabite piti veliko tekočega - zelenega čaja, zeliščnih prvakov, vode.

Nedelja

500 gramov kuhanega nemabljivega mesa razdeli na 3 dele (to je vaš zajtrk, kosilo in večerja). V intervalih med obroki pijejo vodo, čaj. Dovoljeno čez dan, kot prigrizki, jejte eno tropsko sadje.

3 tedne

Možno je, da se prehrana citrusov raztegne 3 tedne. Obstaja več različic menija.

Možnost varčevanja

V tednu dni se hranite na shemi, predlagani za 5-dnevno prehrano, v soboto in nedeljo pa uredite izhodni želodec, tj. Jejte običajno hrano, vendar omejujte porabo mastne, moke in slane hrane, tako da je rezultat največji . 3 tedne v takšni prehrani, je mogoče ponastaviti na 10 kilogramov.

Težka prehrana

Ta možnost je primerna za tiste, ki želijo ponastaviti ne deset kg. Če se strogo držite priporočil in se ne premikajte iz menija, boste izgubili 4 do 8 kilogramov od 4 do 8 kilogramov.

V prvem tednu, vsak dan, morate jesti 1 kilogram sadja in 2 piščančja jajca, in piti 2 litra mineralne vode brez plina.

V drugem tednu je treba jajca zamenjati s kašo, kuhano na vodi. Lahko je ajda, ovsa, koruza, riž.

Tretji teden je sadje-zelenjava. Dan je dovoljeno jesti kilograme pomaranč in kakršnega koli sadja in zelenjave (iz banan in krompirja so še vedno bolje zavrnjeni).

4 tedne

Mnogi od tistih, ki so dosegli odlične rezultate, se držijo menija Orange 21 dni, ne želijo ustaviti. Kljub temu tega ne svetujemo, da to stori, ker obrok citrusov ne oskrbuje z vsemi potrebnimi vitamini, beljakovin in ogljikovimi hidrati. Če pa vas ne ustavi, vam svetujemo, da ponovno preučite prehrano in izberete jajčno oranžno ali, kot se imenuje tudi protein-oranžna prehrana, se bo razpravljala spodaj.

Možnosti prehrane

Oranžna prehrana obravnava praznjenje težke, zato je zelo težko držati. Pogosto so razredčili, da zavrnejo takšno prehrano za zdravje. Če iz kakršnega koli razloga ne ustrezajo standardni raztopini, lahko meni Orange diverzificirate z drugimi izdelki.

Jajce-oranžna

Če dajete prednost temu programu za hujšanje, potem ni težko ugibati, glavni proizvodi v vaši prehrani bodo jajca, vendar ne ocvrte in kuhana bolezen, in citrus. Če želite, namesto pomaranč, lahko jeste grenivke.

Samo nedvomno izvrševanje priporočil bo omogočilo doseganje takšnih rezultatov, ki bodo nujno povzročilo zavist vaših prijaznosti in sodelavcev. Če vam ni všeč nekaj izdelka iz predlaganega menija, ste upravičeni, da ga izbrišete, vendar v nobenem primeru ne sme zamenjati. Glede na želeni učinek se lahko držite prehrane 3 ali 5 dni, teden, pol meseca ali mesec. Toda glede na prisotnost alergij na proizvode prehrane, kot tudi noseče in doječe ženske, je takšna prehrana kontraindicirana. Ne sme se izvajati in pri kroničnih boleznih ledvic, gastrointestinalnega sistema in izločenega sistema.

Egg-oranžna prehrana za 3 dni

Najkrajši, vendar ob istem času, je najtežja pariacija za 3 dni.

Prva možnost menija

• 1 kuhano "v vrečki" piščančje jajce;
• orange.

• 2 jajca;
• citrus.

• 200 ml razmaščenega kefirja ali jogurta;
• par pomaranče.

Druga različica tridnevne prehrane

Za en dan morate kuhati 6 piščančjih jajc in kupiti 6 pomaranč. Jih uporabljajo čez dan s časovnimi intervali na uro, izmenični proteini s sadjem, - to je ob 8 ure, ki ste jedli beljakovine, v 9 - citrus, v 10 - beljakovin, itd ne pozabite piti veliko zelenega čaj, voda, zeliščni bras.

5 dni

• 8:00: 2 žlice Muesli, 120 ml črne kave ali zeliščnega čaja brez dodajanja sladkorja, 200 ml svežega, kuhanega "v torbi" piščančje jajce, rezina borodino kruha.
• 13:00: Rastlinska solata, ponovno napolnjena z limoninim sokom, kuhano jajce, štruco, svež sok.

• 8:00: Ski Ski, 100 ml nesladkanega zelenega čaja, Sukharik, Orange.
• 13:00: 100 gramov leanskega govejega mesa, pripravljenega za par, zelenjavo solato, rezino črnega kruha, pomarančni sok.

• 8:00: opran čaj, vendar ne črno, vijačno jajce, kos kruha, svež sok.
• 13:00: 150 gramov pečenega govejega mesa, solata iz najljubše zelenjave, Sukharik, citrus.

• 8:00: nekaj jajc, čaj brez sladkorja, 150 gramov skute z minimalnim odstotkom maščob, kos kruha borodino, agrumov svežega.
• 13:00: 150 gramov kuhanega piščančjega mesa, zelenjavne solate, štruce, nekaj pomaranč.

• 8:00: črna kava brez sladkorja, 2 jajca, rženi kruh rezina, citrus.
• 13:00: 150 gramov rib za par, zelenjavno solato z dodatkom limoninega soka, kruha, kozarca soka.

Za večerjo (načrtovanje najpozneje sedem ur) dnevno je treba piti 200 ml kefir z nizko vsebnostjo maščob. Opazujte način pitja čez dan.

7 dni

Če želite ponastaviti nekaj kilogramov v enem tednu, se bodo jajca in citrusi prišli na reševanje, jih morajo vsak dan pojediti v enakem številu - 6 kosov. Dovoljeno je, da se izmenjujejo izdelke, da bi jedli ob istem času, delitev pripravljenih rezervacij na 6 sprejemov, tukaj lahko rešite le vas. Pod napadi lakote lahko uredite prigrizek v obliki več kosov paradižnika ali kumare. Ne pozabite piti zelenega čaja, zeliščnih decoctions, navadno in mineralno vodo, vendar brez plina.

2-tedensko

Ne bo mogla zadržati poldera na omejeno prehrano, vendar je izguba 5 kilogramov, se strinjajo, odlična motivacija.

Zajtrk, kot se dogaja pogosteje med prehrano, monotono - dnevno za polmeseca, boste morali biti zadovoljni s parom kuhanih jajc, skodelico črne kave brez sladkorja in 3-4 citrusov rezine (Orange lahko zamenjate z grenivko) .

• Kosilo: V neomejenih, zelenih jabolkah, hruške ali pomarančah.
• Večerja: 200 gramov kuhanega govedine.

• Kosilo: 150 gramov belega mesa.
• Večerja: 2 kuhana jajca, paradižnik in kumarska solata s korenje in poper, toast, oranžna.

• Kosilo: paradižnikova solata, 2 rezina skenskega sira, štruce.
• Večerja: 200 gramov, pripravljenih za nekaj govejega mesa.

• Kosilo: jabolka, slive, hruške ali lubenice za nasičenost.
• Večerja: zelenjavna solata, kuhana piščančje prsi.

• Kosilo: 2 jajca, 2 žlice kuhanega fižola, zeleni grah ali kuhane korenje ali bučke.
• Večerja: zelenjavna solata kuhana za nekaj rib; Orange.

• Meni kosilo in večerja kot v dnevu IV.

• Kosilo: Pečeno piščančje meso, parna zelenjava, grenivka ali oranžna.
• Večerja: Vsaka kuhana zelenjava, ki ne vsebuje škroba.

VIII in IX dni

• Meni kosilo in večerja kot drugi dan.

• Kosilo: kuhano meso z minimalnim odstotkom maščobe, kumare.
• Večerja: par jajc, kuhan "v vrečki"; Zelenjava, oranžna ali frosh solata.

• Kosilo: kuhano za nekaj zelenjave, par jajc, belega sira z minimalno odstotkom maščobe v neomejene količine.
• Večerja: 2 piščančja jajca.

• Kosilo: kuhane ribe.
• Večerja je enaka kot včeraj.

• Kosilo: goveje meso za par, paradižnik, svež.
• Večerja: vse, z izjemo bananov, plodov v neomejeni količini.

• Kosilo: Piščančji prsi se pečejo v medenine kabineta; Paradižnik.
• Večerja: kuhana zelenjava, oranžna.

4 tedne

Trajanje prehrane je primerno za tiste, ki želijo vrgati nekaj deset kilogramov. Ta program se šteje, da nadaljuje dvotedensko oranžno prehrano.

Prvi in \u200b\u200bdrugi teden Podobno kot zgoraj, ki je bil predlagan zgoraj, so zajtrki nespremenjeni 28 dni.

Štiri tretji teden bi moral biti naslednji:

• Ponedeljek: dovoljeno jesti kakršno koli sadje, dokler polno nasičenost pa je treba grozdje, mango, banane in fige izključiti iz prehrane.
• Torek: Zelenjava z minimalnim škrobnim vsebinam kuhana za par ali kuhano, solato.
• Sreda: Dan sadja in zelenjave, jejte vse, kar včeraj ni bilo prepovedano.
• Četrtek: ribe na žaru ali par, salata zelja.
• Petek: kuhana zelenjava in pusto meso.
• Sobota in nedelja: vikend porabijo za sadje - jesti skozi dan eno vrsto sadja, kot so zelena jabolka ali hruške.

Četrti teden

Zajtrk, spomnim, ostati enako, na katerem ste uspeli navaditi na 3 tedne. Strogo kosilo in večerja ne bo, navajamo samo število izdelkov, ki jih je treba uporabiti čez dan. Sami se odločite, kaj bo kosilo in večerja in koliko bodo potekale.

Ponedeljek:

• 300 gramov zreževnega govejega mesa;
• kozarec tune v svojem soku;
• 4 kumare;
• 3 paradižnik;
• toast;
• orange.

• 200 gramov kuhanih piščančjih prsi;
• 4 kumare;
• 3 paradižnik;
• toast;
• citrusi;
• apple ali hruške.

• 300 gramov kuhane zelenjave;
• 30 gramov skute z nizko maščobo;
• par kumare;
• par paradižnika;
• toast;
• citrus.

• 1/2 kuhanega piščanca (samo belo meso);
• kumara;
• 3 paradižnik;
• toast;
• orange.

• 3 paradižnik;
• 2 jajca;
• 10 listov solate;
• citrus.

• 2 kuhane piščančje prsi;
• par kumare;
• par paradižnika;
• toast;
• 120 gramov z nizko maščobo;
• 250 ml kefir;
• orange.

Nedelja:

• bank konzervirano v svojem stanju tuna;
• 300 gramov kuhane zelenjave;
• 2 kumare;
• 2 paradižnik;
• 100 gramov z nizko maščobo;
• toast;
• citrus.

Kurino-Orange.

Apple-Orange.

Velika učinkovitost je znana po dieti na jabolkah in citrusih. Če menite, da pregledi izgubljene teže, za teden (namreč, program izračuna)) traja do 9 kg.

V 7 dneh morate jesti v skladu s takšno shemo:

• 2 zelena jabolka;
• rezina sira na trdnem razredu;
• toast.

• apple;
• 150 ml svežega.

• sadna solata z dodatkom jogurta z nizko vsebnostjo maščob.

• par zelenih jabolk;
• 40 gramov trdnega sira;
• kruh.

Ne pozabite na obilno pijačo.

Na pomarančnem soku

Lahko izgubite težo na svežem, vendar ne več kot 3 dni.

Za tak program je več možnosti:

1. Sveže liter in koliko mineralne vode želijo.
2. Liter svežega citrusov soka, 1/2 litra paradižnega soka in mineralne vode v takšnem volumnu, koliko bo vaša duša zadovoljna.
3. Svež liter in 1/2 litra kefirja.
4. Na 1/2 litra svežega in kefir, v katerem mora sesekljan kup peteršilja dodati.

Kefirno-Orange.

Obstaja možnost Express Diet na Kefir in pomaranče s trajanjem 5 dni. Dovoljeno je jesti 200 gramov belega mesa ali nizko vsebnostjo maščob v par in 3 citrus, piti liter Kefir in 1,5-2 litra vode ali zeliščnega čaja. Razdelite pripravljene izdelke za 5 sprejemov.