Koliko so noseče norme. Nastavitev teže med nosečnostjo. Od kod prihajajo ekstra kilograma? Kako ustaviti set

Nosečnost - pomembno obdobje v življenju vsake ženske. V telesu je veliko sprememb in eden od njih je povečanje telesne teže. Komplet kilogramov se pojavi tako zaradi rasti ploda in kot posledica kopičenja maščobnega sloja, ki je potreben za normalno orodja. Hkrati se teža med nosečnostjo za tedne in mesece povečuje neenakomerno.

Stopnje povečanja

Ob prvem obisku ženske ginekologa za registracijo, je potrebno tehtanje, in to poteka v celotnem obdobju strpnosti. V nekaterih, povečanje telesne mase se začne s prvim mesecem nosečnosti, in nekoga, šele po 2 trimesečju.

V prvih treh mesecih, normalno povečanje ni več kot 3 kg, vendar v tem času, se veliko teže zmanjšuje. To je posledica toksikoze, ki spodbuja bruhanje in zavrnitev jesti. Takšna situacija ni anomalno, vendar je bolje obvestiti zdravnika o tem in upoštevati njegova priporočila, da bi olajšala njeno stanje.

S standardnim razvojem nosečnosti, v prvi polovici tega, 40% povečanja telesne mase se pojavi iz skupne vrednosti, in 60% v drugem obdobju.

Od drugega trimesečja, dobro počutje prihodnje matere, običajno normalizira, se poveča apetit, proces intenzivnega povečanja telesne mase pa se začne v povprečju 400 gramov na teden. V zadnjih 1-2 mesecih se kilogrami ne smejo dodati, zaradi hormonskega prestrukturiranja telesa, se masa stabilizira določeno oznako ali nekoliko zmanjša.

Da bi pravilno spremljali povečanje telesne mase, je treba tehtanje izvesti v skladu z določenimi pravili.

tedensko, zjutraj, hkrati;
imajo minimalno obleko in izvedete postopek pred zajtrkom;
po obisku stranišča.

Da bi organizacija prehrane in ritma življenja prihodnje matere optimalna, morate razumeti, kakšna je teža med nosečnostjo. Strah, da so klicani vsi kilogrami preloženi v maščobno tkanino - v zaman. Z rastjo otroka narašča potrebne organe in tkanine, ki so odgovorne za njen razvoj.

Povprečna množična porazdelitev telesa med orodjem za otroke:

sadje je 3000-3500 g;
placenta - 500-600 g;
castplate Voda - 800-1000 g;
obseg krvi se v povprečju poveča za 1200-1500 g;
mlečne žleze - 500 g;
tekočina v tkivih, celicah - 1500-2000

Poleg tega je ženska potrebna v majhni količini maščob za hranjenje energije po dostavi, med dojenjem itd. Domenejo približno 2-3 kg, to je le 20-30% skupnega števila otrok, ki jih zaposlil prihodnja mama. Takšna ločitev je določena po naravi in \u200b\u200bima jasno nalogo - zagotoviti udobne pogoje za normalno tvorbo ploda.

Nekaj \u200b\u200btednov

Da bi ugotovili, ali tedensko povečanje norme ustreza, lahko poskusite s posebej razvitimi tabelami. Določite težo med nosečnostjo za tedne, enostavno je, če na začetku poznate svoj indeks lastnega telesa (BMI). Enostavno je izračunati, da se število rasti števcev na trg, in razdeli svojo maso v kilogramih na nastali kazalnik.

Podatki, prikazani v tabeli, imajo povprečne vrednosti in so vodnik za ženske, da primerjajo težo matere za tedne nosečnosti z optimalnimi kazalniki. Hkrati je pomembno upoštevati posamezne značilnosti organizma, procese metabolizma, življenjskega sloga, prehrane in moči.

Poleg nadzora mase telesa prihodnje matere, dragocenega ginekologa pri registraciji, je ženska lahko neodvisno enaka tabeli, kjer je navedeno, kako je treba dopustne mase ženske spremeniti za tedne nosečnosti.

Tabela - noseča težnost za tedne

BMI (indeks telesne teže) \u003d teža pred spočetjem (kg) / o rasti (m) na trgu. Na primer, ženska ima rastoče 167 cm in tehtanje 59 kg BMI je enako vrednosti 21.16. Strokovnjaki uporabljajo metodo preverjanja dovoljenega pridobivanja telesne mase, je nekoliko enostavnejši - na teden, ženska lahko povrne 20 g za vsakih 10 cm njene rasti.

Katera teža pridobiva med nosečnostjo? Razširjene vrednosti povečanja telesne mase pri ženskah, ki so dopustne s strani strokovnjakov, se gibljejo od 9 kg do 14 kg z enoposteljno nosečnostjo. Če se pričakujeta dva otroka, se lahko mama doseže 16-21 kg. Ampak, primeri, ko mama pride na porod, popravil 25+ kg, je daleč od občasnega.

Reakcija telesa za nosečnost, v smislu kilogramov, je odvisna od mnogih točk. Pomembno je, da je bila funkcija mlada mama pred spočetjem, koliko stehtamo, dednost ima zadnjo vlogo - nagnjenost k polnosti. Zanimivo dejstvo, bolj v celoti ženska, manj kilogramov, ki jih zaposlujejo za obdobje, ki imajo otroka, in obratno.

Z razvojem in rasti sadnega jajca se maternica poveča. To je posledica oblikovanja, novih mišičnih vlaken (miometrium), v prvih 4-5 mesecih nosečnosti, in po 21 tednih, njeno povečanje nastane zaradi redčenja in raztezanja stene. Masa maternice za tedne nosečnosti, ni običajno, da bi ugotovili, vendar sledite višini dna maternice. Pred spočetjem so njegove dimenzije približno 8 cm, in s časom rojstva, večkrat - do 38 cm.

Kaj vpliva na telesno težo

Pogosto bodoče matere verjamejo, da se kilogrami dodajo le zaradi rasti otroka. Toda v resnici, za celotno obdobje nosečnosti, obstaja več kazalnikov.

Apetit prihodnje matere, ali pa njegova sposobnost nadzora želje po jesti, ni nič manj pomembnega dejavnika v procesu pridobivanja telesne mase. Zato, da se izključi položaj prekomernega povečanja telesne mase, morate vzeti navado, da pravilno jesti. In potem, v času nepremostljivega lakote, bo v hladilniku - v večini zelenjave in sadja, najmanjše število hitrih ogljikovih hidratov.

Logično je, da velikost otroka sam vpliva tudi na to, kako se bo mama intenzivno okrevala. Od placente, vode, volumna krvi itd., Se bo povečala tudi sorazmerno z rastjo ploda. Predvaja se tudi starost prihodnje matere. Starejša ženska, večje je tveganje pretiranega popravka za čas, ko se otrok rodi.

Preprosto štetje se lahko določi s povprečnim standardom optimalnega nabora KG za 9 mesecev otroškega orodja - je 10-12,6 kg. Jasno je, da je kazalnik maksimalno povprečen in v resničnem življenju je dopustna nihanja pomembnejša. Ampak, dajanje na tehtnice 40 tednov in videnje vrednosti 10 kg nad običajnim, se ne morete bati - to ni samo norma, ampak tudi potreba.

Povečanje telesne mase med nosečnostjo se enotno pojavlja. Glavni del pade na drugi tretji trimerderji, v prvih treh mesecih pa se bodo prihodnja mama običajno popravljena le 2-3 kg, včasih pa lahko izgubi težo zaradi toksikoze. Nadalje, v drugi polovici roka, v povprečju, je treba nosečnica zaposliti 300-400 g na teden. Ni vedno mogoče slediti tedenskemu povečanju, zato je lažje zapomniti, da lahko od drugega trimesečja dobite do 2 kg na mesec.

Kakšna je teža teže med nosečnostjo:

masa ploda, ki je dosegla konec nosečnosti od 2,5 do 4,2 kg - 30% skupnega števila;
placenta, ki hrani otrok, je 0,6 - 0,8 kg, kar je 5%;
maternico, v katerem se sadje razvija, s časom dobave tehtanja reda 1 kg, 10%;
valjarna - tekočina, ki obdaja otroka, doseže 1,5 litra ali 10% skupnega tipa mase;
prosta krvavitev, intersticijska in intracelularna tekočina - do 3 kg, ali 20%;
mreža prsi je najboljša 0,5 kg, kar je 5%;
maščobe, ki so potrebne za kvalitativni razvoj nosečnosti in otroka lahko tehtajo do 4-5 kg, zaseda v skupnem povečanju do 20%.

Normalno, povečanje teže se šteje za 9 mesecev za 10 kilogramov.

Kako je masa razdeljena med nosečnostjo? Pomemben dobiček - več kot 50%, s časom rojstva, pade na sadje, vreteno vodo, placento in povečanega maternice. Po videzu otroka, ti kilogrami gredo. Vendar pa obstajajo maščobne rezerve, brez katerih je težko normalno dojiti otroka, povečanje mlečnih žlez.

Nevarnost nezadostne in presežne mase

Optimalna možnost je, ko se teža spremeni gladko, brez močnega povečanja. Včasih pa je pomanjkanje mase. Najpogosteje se to zgodi zaradi nezadostne prehrane. To vodi do hormonskega neuspeha v telesu prihodnje matere, nevarnost prezgodnjega rojstva se pojavi, se pojavi tveganje zamude pri razvoju otroka.

Kot drugod, v koliko, koliko KG v času, ko nosite otroka pod srcem, potrebujete tudi zlato sredino. Preveč vitke matere tvegajo nabiranje otrokovega zdravja. Prezgodaj porodstvo, zamuda pri razvoju ploda, nezadostna teža, hipotrofija in tveganje spontanega splava - to je, kako hitrost in rasa za super-oblike ogrožajo med nosečnostjo.

Nič manj nevarnih in prekomernih kilogramov. Razlog za povečanje je lahko uporaba preveč kalorij hrane in kopičenje prekomerne tekočine v telesu. Nevarnost težav z arterijskim tlakom (hipertenzija) se lahko razvijejo, diabetes in krčne žile. Ekraner s posledicami in pozno toksikozo so tudi pogoste satelite, ki presegajo težo. Rojci se v polne mame pogosto nadaljujejo z zapleti, docentni starost, ki se že vrsto časa, tveganje hipoksije fetus poveča.

Prekomerna telesna teža med nosečnostjo je največja nevarnost, če se ni pojavila zaradi prenajedanja, ampak zaradi edema, ki je tako izrecna in skrita. Pogosto kažejo na neuspeh pri delovanju izločenega sistema in lahko povzročijo pozno toksikozo, ledvično hidronefrozo.

Vidno otekanje je enostavno zaznati neodvisno in skriti - samo zdravnik bo določil zdravnika o načrtovanem pregledu.

O prekomerni teži, pravijo, če je povečanje:

ne manj kot 2 kg v katerem koli mesecu orodja;
najmanj 4 kg prvih 90 dni;
mesečno približno 1,5 kg v drugem trimesečju;
približno 0,8 kg tedensko v zadnjih 3 mesecih.

Prekomerna telesna teža, povzroča večji krvni tlak, hipoka fetusa in predhodno staranje placente, prispeva k razvoju sladkorne bolezni in poznejših zapletov ob rojstvu otroka. Na prvih manifestacijah vidnih edemov na rokah, nogah, prstih, morate obiskati zdravnika.

Mnogi verjamejo, da je nosečnost obdobje, ko ne morete ničesar zavrniti. Toda v tem primeru se je treba spomniti, da je najprej rezultat vsake odločitve, ki neposredno vplivajo na otroka. Drugič, zdravje, dobro počutje, najlažji način poroda je v veliki meri odvisen od tega, koliko kilogram mama je dosegel. In tretjič, bolj pravilno bo izbrana prehrana matere, lažje se bo vrnila v formi, ko se bo otrok pojavil.

Da bi postopek pretepanja in poroda, je to potrebno brez zapletov, mora zapustiti prehrano med nosečnostjo, da bi optimalno prehrano po priporočilih strokovnjakov, in če se pojavijo nestandardne situacije, se obrnite na zdravnika . Pomembno je, da ne pozabimo, da je nevarno kot pomanjkanje mase in njegovega presežka.

To vprašanje je bilo zainteresiranih, interesov in bodo zainteresirani za ženske, ki se pripravljajo na postanejo matere. Pravzaprav problem ne bo izgubil pomembnosti, saj lahko, kot nezadosten dobiček telesne mase, in prekomerno telesno težo, lahko negativno vpliva ne le ženska, ampak tudi na njen otrok. In, seveda, ne zadnja vloga igra in vračilo nekdanje oblike po porodu. Nosečnost je zakrament, in prenajedanje, kot lačni dnevi, bo negativno vplivalo na žensko in njenega otroka, če ne zdaj, potem v prihodnosti. Obstaja blago blago, ki bi morala biti prihodnost mama jesti za dva, je popolnoma nesprejemljiva, ne pa količina porabljene hrane, ampak njegova uporabnost in kakovost.

Malnutrition.

Na žalost, danes obstaja kar nekaj nosečnicah, ki želijo ohraniti svojo obliko in v obdobju orodja fetusa z vsemi možnimi in nepredstavljivimi načini. Še enkrat bi se rad spomnil, da je stradanje in skladnost z različnimi dietami nesprejemljiva za nosečnost.

Nezadostna teža nevarne odvečne telesne mase.

Prvič, verjetnost majhnega otroka (2500 g in manj) je visoka.
Drugič, takšni otroci se pogosto rodijo z različnimi napakami (predvsem možgani so poškodovani). Tudi visoko tveganje za pridobivanje namesto malo čudeža Veliko žalosti (mrtvi otrok).
Tretjič, nezadostna teža povzroča zmanjšanje estrogena (kot je znano, adipozna tkiva je vključena v njihovo proizvodnjo na par drugih telesih), ki lahko izzove spontanega splava.

Prenajedanje

Toda skupaj z ženskami, ki se "borijo" za svoje oblike in med nosečnostjo, obstaja tudi nasprotno. To so ženske s prekomerno telesno težo ali debelostjo glede na ozadje večje prehrane. Želim jih razočarati.

Patološko povečanje telesne mase med nosečnostjo ne bo privedlo do nič dobrega. Tveganje razvijanja gestoze (toksikoza druge polovice nosečnosti, ki jo spremlja skrit in eksplicitni Edema, ki le poslabšajo situacijo).

Nedvomno imajo nekatere nosečnice apetit, in so pripravljeni, da jedo vedno in povsod, ponosno navedba: "Jaz sem prihodnja mama", vendar pa ne bi smeli biti preveč fasciniran z absorpcijo hrane, zlasti takih proizvodov, ki jih vodijo kopičenje maščob (in impresivne) tkanine.

Ženske s prekomernim povečanjem telesne teže pogosto razvijajo venske bolezni, hemoroide, grožnja prekinitev, gestacijska sladkorna bolezen, ki vodi do močnega povečanja mase ploda (4000 - 5000 g), in zato težave pri porodu. Če je apetit nemogoče "pomladiti", je vredno zamenjati stalne prigrizke z zelenjavo in sadje, krekerji ali matice.

Indeks telesne mase med nosečnostjo

Če želite ugotoviti, koliko bi morala ženska dodati težo za celotno nosečnost, zdravnik izračunava indeks telesne mase. V povprečju je povečanje telesne mase 10 - 12 kg, vendar je povprečje. Formula za izračun indeksa telesne mase je naslednja:

Teža v kilogramih je razdeljena na rast v metrih na trgu. Na primer: teža je 70 kg, kar je za 1,7 metra 70: 2,89 \u003d 24.

Sleepy ženske imajo indeks telesne mase 20 in manj. Takšne nosečnice morajo dodati za celotno obdobje otroškega orodja 20 - 16 kg.
Pri ženskah z normalno težo (norma) je indeks telesne mase 20 - 27. Za celotno nosečnost morajo obnoviti 10 - 14 kg.
Pri ženskah s telesom prekomernega telesa, indeks presega številke 27, in o debelosti, ki jih pravijo, ko je enaka 29 in več. Za celotno obdobje nosečnosti morajo doseči 6 - 9 kg.

Kako razdeliti kilograme med nosečnostjo

Nastavljivi kilogrami niso le povečanje maščobnega tkiva sprednjega dela trebuha, ki ščiti plod iz zunanjih vplivov. Tudi mlečne žleze (prsi se pripravljajo na laktacijo), sadje in placenta rastejo:

sadje je 3400 g;
placenta - 650 g;
oloflodic (Amniotic) tekočina - 800 ml;
maternica (povečanje velikosti med nosečnostjo) - 970 g;
mlečne žleze (povečanje velikosti med nosečnostjo) - 405 g;
povečanje prostornine krvi za 1450 ml;
povečanje obsega zunajcelične tekočine pri 1480 g;
fat Sedimenti - 2345

Kako se poveča masa med nosečnostjo?

Že praviloma ženska intenzivno doda do 20 tednov. Toda nekatere nosečnice je mogoče opaziti nasprotno sliko, ki ni patologija. V prvem trimesečju, nosečnica dodaja v težo 1,5 - 2 kg (približno 500 gramov vsak teden). V drugem trimesečju je splošno povečanje telesne teže 6 - 7 kg, v tretjem trimesečju pa ne sme biti v teži več kot 500 g na teden. Na predvečer porodu (približno 1 do 2 tedna) je zmanjšanje telesne teže (približno 0,5 - 1 kg), ki ni patologija, ampak označuje pripravo telesa do rojstva.

Anna Vinovov.

Povišanje telesne mase med nosečnostjo je zelo pomemben parameter, za katerega lahko ugotovite, ali se plod razvije pravilno.

Teža Nastavite standarde se lahko uporabljajo daleč od vseh nosečk, saj imajo vse ženske obdobje orodja na različne načine.

Nekdo pridobi veliko maso, kot je potrebno, in oblike drugih nosečih žensk se nekoliko spreminjajo.

Rojstvo pri ženskah z veliko telesno težo pogosto prenašajo zaplete.

Imena teža je zaskrbljujoče tudi zaradi dejstva, da njegov razlog ni mogel prenajeziti ali nagnjenost k popolnosti, ampak otekanje.

- To je nevarna manifestacija pozne toksikoze, včasih vodi do zelo žalostnih posledic.

Pod Edemi v telesu se pojavijo tekočine. Vlaga se nabira v organih in tkivih, kar povzroča težo telesne teže.

EATKERS so v vseh ženskah med nobenim ženskam, vendar lahko resna grožnja predstavlja skrite akumulacije tekočine. Govorijo o odsotnosti polne uriniran.

Kaj bi moralo biti povečanje teže med nosečnostjo: tabela

Zdravnik bo sledil dinamiki povečanja telesne mase od prvega sprejema v ženski posvetovanju. Samo vodilni zapisi od samega začetka nosečnosti, lahko ugotovite, ali je set pravilen.

Povečana teža ima svoja pravila za vsak trimesečji. Še enkrat, za vse bodo individualni.

Nekatere ženske iz prvih tednov za nošenje opazijo, da so njihove oblike postale bolj privlačne, druge pa se začnejo obnoviti le od sredine drugega trimesestra.

Zanimivo! Masaža za nosečnice: Ali lahko naredim?

Telesna teža raste ne le zaradi fetusa narašča. 25-30% vseh doseženih kilogramov sestavljajo maščobne usedline, potrebne za pravilno laktacijo. 10% zasedajo mastno vodo, toliko kot rastoče maternice.

Osnovna načela povečanja telesne mase bodo takšne:

Za prvo polovico mandata se masa ženske poveča za 40%, za drugo - za 60%;
Za prvi trimesečji mora biti nabor do 200 g vsak teden. Res je, s toksikozo, mnoge matere celo izgubijo težo;
V drugem trimesečju je nabor uteži doseže 2-3 kg;
Od 4 mesecev, ko se je toksikoza že umaknila, se je stopnja rasti povečala na 300-400 g na 1 teden;
V zadnjih mesecih, povečanje postane manj opazno: telo se pripravlja na porod, pretirana tekočina je izpeljana.

Optimalna uteži za vsak primer se izračuna v skladu z začetnimi kazalniki. Manjša masa telesa prihodnje matere je bila zaključena pred spočetjem, večji set se šteje za normalno.

Če je ženska in pred nosečnostjo prekomerno telesno težo, je njen "zanimiv položaj" lahko opazen le na koncu izraza. V prihodnjih materah, ki trpijo zaradi kronične debelosti, bo povečanje telesne mase le 6-8 kg v celotnem obdobju.

Pod normalno težo se bo teža povečala največ 14-16 kg, z večkratno nosečnostjo - do 18-20 kg.

Za natančnejše izračune, je NMT potreben indeks telesne mase. Za izračun, potrebujemo podatke o masi in rasti žensk v nosečnost.

Da bi dobili BMI, morate uporabiti takšno formulo: telesno težo, razdeljeno na rast (v metrih), postavimo na kvadrat.

Če je prihodnja mama tehtala 60 kg pri 170 cm rasti, je naslednje: 60 / (1.7 * 1.7) \u003d 20.8 BMI.

Poznavanje BMI (BMI), lahko uporabite tabelo o povečanju telesne mase v nosečnosti po mesecih:

Kako se ne obnovite med nosečnostjo?

1 Obstajamo zaprtje. Pridržanje množic v prebavnem traktu je eden glavnih vzrokov za močno povečanje telesne mase. Zaradi redkega praznjenja se masa telesa povečuje, ampak tudi poslabša splošno stanje telesa.

Zaradi zaprtja med nosečnostjo je valjenje notranjih organov in sistemov, tako da se bo prihodnja mama začela počutiti slabše.

Možno je boriti se zaprtje in brez uporabe laksativov, ki so dovoljeni le v najbolj skrajnih primerih. Možno je, da se izognemo manifestacijam zaprtja z vključitvijo solate belega zelja in suhe sliv v prehrano.

2 Ne pregrevajte. Odobritev se zdi, da je noseča, da je »jesti dva« popolnoma pristranska.

Velika količina hrane ne bo koristna za mamo, niti za otroka: hranila bi morala biti toliko, kolikor telo lahko asimilirati.

Velike živilske dele bodo raje vzrok zaprtja, varovalk in zgage.

Zanimivo! Pestosis med nosečnostjo - Simptomi in zdravljenje

Telo nosečega res potrebuje več energije kot z normalnim stanjem, vendar bo dobiček majhen: do 200-300 kalorij vsak dan.

Poleg tega te številke ne bodo nanašale na matere, ki se nagnejo k debelosti in trpijo zaradi sladkorne bolezni. V takih primerih se kalorična vsebnost menija izračuna posamično.

3 Uredimo nekaj dni razkladanja. Izvajati jih je treba največ 1 čas na teden. Razkladanje bo pomagalo telesu, da se sprosti iz hrane kalorij in obnovi procese prebave.

Koncepta dneva razkladanja ne zamenjajte z lakoto. Način vnosa hrane se ohrani, vendar je treba običajne jedi zamenjati z nizko vsebnostjo maščobnega skuta, fermentiranih mlečnih izdelkov in plodov.

4 Izvajamo telesno dejavnost. V nobenem primeru ne more biti sedeči življenjski slog na kakršen koli način, tudi če dobro počutje zapusti veliko želenega. Vsak dan gremo na sprehod, če je možno, hoditi bolje na območju parka.

Fitnes, joga ali plavanje ne bo odveč med gnezdenjem otroka.

5 Upoštevajte prehrano. Brez trdih monodulacij niso primerne za nosečnice, in posebej izbrani meni vam bo omogočil, če ne odvržete teže, nato pa jo vsaj obdržite ob sprejemljivih mejah.

Vklopite meni kaše, celi žitni kruh, sezonsko zelenjavo in sadje. Meso in ribe niso omejeni, ampak bolje, če so njihove sorte prehranske: ščuke perch, tuna, zajec in turbinski file.

Kupljeno jakno, puff pecivo, vse vrste zvitkov, torte in piškotkov - vse te dobrote niso dovoljene. Vsebujejo veliko težkih maščob, s svojim pečenjem, uporabno maslo je skoraj vedno zamenjano z izjemno škodljivo margarino.

Malo dvigovanja telesne mase med nosečnostjo: Kaj storiti?

Če večina prihodnjih mater sanj ne okreva med nosečnostjo, za druge, breztežna teža postane pravi problem.

Mnoge nosečnice doživljajo stres pred naslednjim sprejemom ginekologa, ker bo zdravnik spet "zlomil" za pretirane kilograme kilogramov. Je res slabo?

Pridobivanje telesne mase med nosečnostjo

Teža ženske do konca nosečnosti se bo v povprečju spremenila z 10-16 kg z znakom "plus". To je posledica postopnega povečanja:

lastnega telesa;
otroška teža;
Število akumulacijskih voda.

Maso svojega telesa. Med nosečnostjo, ženska poveča volumen krvi in \u200b\u200blimfe, tekočina se nabira v tkivih, nabreknejo mlečne žleze, velikost maternice in plodne lupine rastejo. Poleg tega telo noseče ženske naredi "maščobne zaloge", s čimer zagotavlja ženske sile v prihodnosti, da bi zbledela otroka, saj je maščobna plast kalorij, zato energija.

Tabela 1 - Lastni komponente teže na sredino in konec nosečnosti

Otroška teža Med nosečnostjo, neenakomerno rastoče: V prvem trimesečju je polaganje vseh organov, od drugega - njihovega nadaljnjega razvoja in niz same teže. Zato je do 14 tednov veliko fetusa opazen in dobiček v prihodnji mati je majhen, in je približno 2 kg.

Število akumulacijskih voda. Količina amotične tekočine se postopoma povečuje, do konca nosečnosti pa je približno 1 liter. Pred porodom se število kopičnih voda pogosto zmanjša na 800 ml.

Pošteva vse komponente teže noseče ženske, dobimo naslednjo stopnjo dodatkov:

v prvem trimesečju je povprečno 2 kg od začetne teže;
v drugem trimesečju približno + 4 kg;

Skupni dobiček bo enak 6 kilogramom iz začetne teže.

v tretjem trimesečju, nekje + 4 kg.

V znesku bo pridobivanje telesne mase približno 10 kg za celotno obdobje nosečnosti.

Zdravniki, za večjo natančnost, pri določanju optimalnega povečanja telesne mase med nosečnostjo:

1) Določite skupino teže ženske - z nezadostno, normalno ali prekomerno telesno težo;

Če želite to narediti, uporabite formulo, ki jo je razvil en belgijski znanstvenik, da bi našli tako imenovani indeks telesne mase (BMI).

Indeks telesne mase \u003d teža (v kilogramih) / višina (v metrih) 2

Na primer, teža ženske pred nosečnostjo je 60 kg, njegova višina pa 168 cm (ali 1,68 m). Potem Imp \u003d 60 / (1,68 ∙ 1.68) \u003d 60/2, 2,8224 \u003d 21,2585 ≈ 21.3.

V skladu s tabelo, ki jo je pripravila Svetovna zdravstvena organizacija, ki jo je izračunal NAMTT, je norma (glej tabelo 2).

Tabela 2 - Razlaga kazalnikov ITM v skladu z

2) Primerjajte nastali rezultat obdobja brega, in zato priznavamo stopnjo povečanja telesne mase med nosečnostjo;

3) Analizirajte, ali ima vrednost teže obstoječi komplet ali ne.

Tabela 3 - Povečanje telesne mase med nosečnostjo za tedne

Ne pozabite, da je povečanje telesne mase med nosečnostjo pogosto individualno. Nekdo lahko jedo sedem, vendar bo povečanje telesne mase počasi, zaostaja za normami, vendar se bo otrok rodil velik in zdrav.
In nekdo, nasprotno, lahko zmanjša apetit, povečanje telesne mase pa bo še vedno pospešeno, ne glede na število porabljenih živil.

Ne skrbite za to, glavna stvar je, da nadzirate velikost dela, vzpostaviti frekvenco moči, in revidirajte svojo prehrano (mora biti uravnoteženo, polno in uporabno).

Z rojstvom otroka je ženska odvzeta približno 6 klicanih kilogramov, ki vključuje težo novorojenčka, zadnje in akumulatne vode. Po nekaj časa se volumen kroženja krvi zmanjša in prekomerna tekočina iz telesa ženske. Tako je potrebno približno 4 kilogramov.

Kaj je draga med nosečnostjo?

Praksa je pokazala, da v 76% primerov nevarnost povzroča le povečanje povečanja telesne mase na polovici in več od norme. Kaj povzroča takšno odstopanje od norme?

Prekomerna telesna teža ustvarja ogromno dodatno obremenitev na telo noseče ženske, na hrbtenici in notranjih organih.
Prekomerna telesna teža prispeva k razvoju bolezni pri nosečnicah kot krčne žile, hipertenzija, diabetes in druge bolezni kardiovaskularnega, endokrinega in živčnega sistema. Mnogi od njih lahko negativno vplivajo na zdravje otroka.
Pomembna Adipoška plast omogoča vizualizacijo med ultrazvokom, ki zdravnika natančneje ugotovi, ali se otrok normalno razvije.
Ko je teža nepotrebna teža, tveganje spontanega splava v zgodnjem obdobju nosečnosti in prezgodnji rodovi v tretjem trimesečju zaradi prezgodnjega ustnega vpliva.
Prekomerna telesna teža je polna šibke generične dejavnosti, ki je vzrok prenesene nosečnosti ali prisilnega CESAN-a. Velika teža lahko povzroči težave pri izvajanju operacije.
Postpartacijsko obdobje rehabilitacije je daljše, možne so negativne posledice.
Extra kilogramov prispeva k videzu ali raztezanju na telesu ženske (zaradi prekomerne raztezanja kože).
Prekomerna telesna teža povzroča predhodno staranje placent, in razvoj pozne toksikoze, ki je grožnja za zdravje otroka.
Namenska teža v prihodnji mati lahko prispeva k razvoju hipoksije fetusa, nevralgičnih bolezni in debelosti v prihodnosti.

Peciva in peciva, ocvrti krompir s klobasami, maščobnimi policami s testeninami in "majoneza" solata, sendvič s suho klobaso ali pico, polbuhanko kruh. Instrupping z žlico Borscht, kumaric in konzerviranih živil - je škodljiva hrana za nosečnice.

"Jejte vse, kar hočem in koliko hočem" je standardna fraza porodničarskih-ginekologov sovjetske gašenja ali tiste, ki so študirali v medululilet na zastarelo program na učbenikih, metode 90-ih.

Lahko ješ vse, ampak v ukrepih inteligentnih. Popolmbolk z mlekom se lahko pojede v popoldanski sobi, če zajtrk izpolnjuje in koristno, in le zdrava hrana bo za kosilo in večerjo.

In kebab, jedo v naravi z zelenjavno solato, bo v korist takšnih piknikov, ki se odvija od več kot enkrat na mesec, in v preostalem času, ko je ženska prehrana bogata z vitamini in vsebuje samo naravne izdelke.

Z delno polno prehrano, noseča ženska ne pridobi dodatnih kilogramov. Vse bo šlo tam, kjer potrebujete in kaj potrebujete.

Če se teža hitro raste s pravočasno prehrano, je treba zmanjšati del zaužitja. Med nosečnostjo ni potrebno, kot pravijo, da obstajata dva ", je dovolj, da se poveča običajen del vsega na Polkulak. Otrok potrebuje vitamine, minerale in uravnotežen vstop beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.

Za zajtrk lahko pojedemo ovseno kašo s sušenim sadeži in bezukatami, pijte kozarec naravnega soka ali kompota. Ali pripravite omlet z zelenjami in paradižnikom, ga dobite kos kruha in pijte kozarec Berry Morse.

Popoldanska oseba je lahko lahka - banana, bar z Mueuls ali peščico orehov; Ali več Festst - nekaj majhnih kosov rženega kruha z maslom in narezanim sirom, zelenim čajem s tremi kvadrati ljubljene čokolade, jabolko.

Kosilo je lahko takole: juha z mesnimi kroglicami in narezanimi črnim kruhom ali rižem s parnim kamnom in zelenjavno solato ter na sladico - naravni jogurt s sadjem ali kočo Cheesecake z Ipanom.

Kuhana piščanec kuhana večerja s česnom ali sirno omako, rustikalni krompir (na prostem) in svežo zelenjavo, kakav z mlekom in medenjem.

Dodatni kilogrami niso vedno takšni. Če je nosečnost lastne teže žensk manjša od norme, je čezmerno povečanje med nosečnostjo precej normalni pojav, samo telo napolni manjkajoče maščobe, da se prepreči nejasna nosečnost. Tako po naravi.

Vsaka ženska ve, kaj potrebujete, da sledite svoji teži. In strah otroka ni izjema. V tem članku želim povedati, kaj bi moralo biti povečanje telesne mase med nosečnostjo. Na norm, številke in kazalnike - to je mogoče najti v spodnji besedilu.

O teži

Vse ženske vedo, da se bo med orodjem povečala težo otroka. Vendar pa vsi ne vedo, da bi se to zgodilo v skladu z nekaterimi pravili. Če ženska dramatično pridobiva težo, ali praktično ostaja nespremenjena za dolgo obdobje, ni preveč dobro. Zato je namen tega člena povedati, kaj bi morala biti stopnja povečanja telesne mase med nosečnostjo. Potrebno je vedeti, da bi ohranili zdravje vašega otroka v maternici.

Kako je povečanje telesne mase razdeljene

Reči je, da se bo med nosečnostjo ženska povečala ne le s trebuhom, to je, ne samo otrok, ki bo rasel. Kaj bo še povečalo težo? Torej, v povprečju mora dama doseči približno 11-13 kg za celotno obdobje otroka, ki se razdeli na naslednji način:

Masnica malčka: približno 3000-3500
Masa samega maternice: približno 900 g
Masa vrtca, ali zadnje: 400 g.
Obseg akumulacijskih voda bo približno 1 liter.
Mlečne žleze se bodo povečale za približno pol kilograma.
Obseg kroženja krvi se bo povečal za 1200 g.
Maščobno tkivo se bo povečalo za približno 2 kg.
Masa tekočine tkanine se bo povečala za približno 2500 g.

Prvi trimester.

Pomembno je tudi razmisliti, kakšna stopnja povečanja telesne mase med nosečnostjo v trimesecih. Kar se tiče prve tretje nosečnosti, potem v tem času dama dobiva precej malo, približno 1-2 kg. Izjema, seveda, lahko te ženske, ki so predhodno opazile zelo strogo prehrano ali športnike, ki so med nosečnostjo, preprosto prisiljeni spremeniti ne le na področju življenja, ampak tudi način porabe. Zakaj tako majhna povečana telesna teža? Torej, otrok je še vedno precej majhen, ne zahteva veliko. Poleg tega, v tem času, večina žensk trpi za toksikozo, tako da ne jedo veliko (in telo ne zahteva tega). Hormonsko prestrukturiranje telesa prihodnje matere je tudi njegov primer.

Drugi trimester.

V drugem trimesečju bo stopnja povečanja telesne mase med nosečnostjo bistveno večja. In če se bo v prvi polovici drugega dela nosečnosti, bo ženska začela bolj aktivno pridobivati \u200b\u200btežo, nato pa se bodo ti kazalniki še povečali. Kar se tiče številk, je treba na teden v tem trimesečju obravnavati približno 250-300 gramov.

Tretji trimester.

Stopnja povečanja telesne mase na tednih med nosečnostjo v tretjem trimesečju bo skoraj enaka kot v drugi polovici drugega trimesestra. Glede na številke, teža prihodnosti matere tedensko ne bi smela povečati za več kot 300 gramov. Če lestvice govorijo drugače, morate poiskati posvetovanje z zdravnikom, je lahko kazalnik določenih odstopanj v telesu bodoče matere.

Skupne številke

Kakšna je splošna stopnja povečanja telesne mase med nosečnostjo? Torej, v povprečju, bi morala ženska poklicati od 10 na 13 kg za celotno obdobje orodja otroka. Če so kazalniki v tem območju, je prihodnja mama med nosečnostjo vodila pravi način življenja. Če se številke razlikujejo od povprečnih kazalnikov, lahko govori o prisotnosti nekaterih težav v telesu (ki lahko vpliva tudi na otroka).

Vpliva na težo

Prav tako je vredno reči, da številni različni dejavniki vplivajo na sklop teže med nosečnostjo.

Starost ženske. Kaj je ženska starejša med orodjem za otroke, bolj nagnjena k presežnemu povečanju telesne mase.
Originalna teža. Vse je odvisno od začetnega BMI, t.j. Indeks telesne mase. Glede na to je mogoče individualno izračunati povečanje telesne mase med nosečnostjo. Manjša je bila teža ženske pred spočetjem, manj pa je.
Toksikoza. Če je ženska imela zgodnjo toksikozo (v prvem trimesečju), bo njegova teža nekoliko manjša od tistih tistih, ki niso trpele tako težave.
Težo otroka. Obstajajo otroci večji, zelo majhni. To bo seveda vplivalo tudi na količino teže, ki je pridobila maso nosečnice.
Značilnosti ustavitve telesa. To ne bo skrivnost za nikogar, da obstajajo ženske, bolj in manj nagnjene k nizu odvečne teže.
Povišan apetit. Nekatere ženske so se med nosečnostjo zelo posušile. To bo seveda vplivalo na spremembe teže.

Napajanje in povečanje telesne mase

No, seveda, povečanje telesne mase med nosečnostjo je odvisno od dejstva, da ženska poje. Vendar pa ni treba hiteti v nobeno hrano. Čas orodja Toddler je obdobje, ko mora ženska skrbno spremljati dejstvo, da jo porabi. Zanimivo in nepričakovano bo naslednja dejstvo: Med nosečnostjo je potrebna ženska, le 200-300 kalorij. To bo dovolj, da se zagotovi, da otrok in mama dobita vse od uživanja hrane. Med orodjem za dojenčke je ženska najbolje, da damo prednost kašo, zelenjavi, sadeži, naravnim sokom in črnem kruhu. Prav tako se je treba spomniti, da je najbolje, da opustimo veliko porabo moke, kave, sladkarij, akutne in ocvrte hrane. Prepovedani izdelki so hitre hrane, gazirane pijače, žetone, krekerji, alkohol.

Prav tako se je treba spomniti, da med medicinsko sestro otroka do prihodnje mami ne morete sedeti na različnih dietah. Konec koncev, otrok mora prejeti vse in postopoma. Zavrnitev nekaterih potrebnih živilskih proizvodov lahko privede do različnih problemov, povezanih z razvojem drobtin.

Zmanjšanje teže

Prihodnje matere lahko začnejo biti zaskrbljeni, ko se povečanje telesne teže sploh pojavlja med nosečnostjo. Poleg tega se bojijo, ko celo izgubijo nekaj kilogramov. Če pa se to zgodi v prvem trimesečju, ni strašno. Mogoče obstaja hormonsko prestrukturiranje telesa prihodnje matere. Poleg tega lahko toksikoza, muk, ki ga ženska vpliva na izgubo teže. V tem primeru se problem lahko popravi s popolno prehrano. Ne smemo pozabiti, da je najbolje jesti majhne dele in pogosto. Če ženska izgublja težo v poznih lansiranju otroka, je lahko zaskrbljujoč signal. V tem primeru bo dama, najverjetneje, v bolnišnico za resno raziskavo.

Velika uteži

Vendar pa je veliko večji problem preveč povečanja telesne mase med nosečnostjo. V medicini se ta pogoj stvari imenuje PPV, to je patološko povečanje telesne mase. In to lahko privede do razvoja gestoze, težko stanje med prenesenjem otroka, ki ogroža ne le zdravje, ampak tudi življenje ne samo otroka, ampak celo mama sama.

Zakaj se to dogaja?

Poznavanje, kaj bi moralo biti stopnja povečanja telesne mase med nosečnostjo, mora ženska skrbno spremljati njegove kazalnike. Konec koncev, odvečna maša maščobe vodi do kopičenja odvečne tekočine v tkivih. In to pa je polna Edema. Naslednji se bo začel pojaviti s pritiskom. In to, seveda, prav tako vpliva na otroka (krvni obtok se poslabša, otrok prejme nezadostne snovi). Z najbolj strašnimi situacijami je mogoče celo usoden rezultat.

Opazovanje

Če ženska nima potrebe po povečanju telesne mase med nosečnostjo, boste morali sprejeti določene ukrepe.

Pogosto testiranje teže. Ženska vsakih 3-5 dni je treba prikazati zdravnika za nastavitev telesne teže.
Tedenska predajo analize krvi (z elektroliti).
Dnevna diureze (zbirka urina). Potrebno je, da se ugotovi, kaj zakasnitev tekočine v materinem telesu.

Kaj storiti

Da bi bila upoštevana teža teže med nosečnostjo na PPV, bo ženska morala slediti določenim pravilom. Kaj velja za njih?

Terapevtski in varnostni način. Najverjetneje bo prihodnja mama postavljena v bolnišnične zidove za bolj temeljito opazovanje stanja.
Skladnost z dieto, bogato z beljakovinami. Tudi ženska bo priporočljiva pogosta frakcijska hrana.
Dnevi razkladanja. V tem primeru bodo potrebni. Enkrat v sedmih dneh bo dama morala slediti Montopitaniji: jesti samo en izdelek na dan. Lahko se skuta, jabolka, fermentirane mlečne izdelke itd. Njegovati je treba, da je treba imenovati izključno zdravnik.
Morali bomo omejiti vnos tekočine, vključno z juhami in kompotemi. Njegov obseg ne sme presegati enega in pol litra na dan.
Uporabo terapevtskih zdravil. Pogosto je to potrebno, zdravila pa morajo imenovati izključno zdravnik. Treba je spomniti, da je samozdravljenje, zlasti v obdobju orodja otroka, preprosto nesprejemljivo.

Kako se običajno obdržati?

Kaj potrebujete, da naredite žensko, da ohrani svojo težo v normalnem? Torej je vredno le, da se upošteva s pravilnim dnem dneva.

Način porabe hrane. Morate jesti pogosto in majhne dele.
Treba je preprečiti prenajedanje.
Morate porabiti izključno uporabne izdelke.
Ne smemo pozabiti, da je otrok, medtem ko je orodja, je poseben pomen beljakovin hrana.
Pogoste sprehode na svežem zraku. Ne manj kot obroki, otrok potrebuje svež zrak.
Zmerna telesna dejavnost. Ne pozabite, noseča - ne pomeni bolnika. Ne morete ležati na kavču za gledanje televizije.
Alternativne dejavnosti. Nosečnica ne more sedeti ves čas. Če je takšno delo, potem enkrat v pol ure morate iti na pet minut hoje. Ne gredo ven, ampak vsaj na hodniku.

To ni popoln seznam priporočil, ki bi se morala imeti ženska med orodjem za dojenčke. Vendar pa se lahko skladnost z vsaj timi postavkami, številne različne težave, se lahko izognemo ne le s svojim zdravjem, ampak tudi z intrauterini stanja njihovega otroka.

Preprosto zaključki

Kaj bi moralo biti povečanje kilogramov med orodjem za otroke? Koliko? Teža teže med nosečnostjo za celotno obdobje tega odličnega stanja omogoča povečanje le 10-13 kg. In prihodnost mama je zelo nujno potrebna za sledenje tem kazalnikom. Konec koncev, v tem času, je glavna stvar, kako se prihodnji otrok počuti v maternici. Toda kaj naredi in kako mama jede, v celoti vpliva na stanje drobtin. Ne smete pozabiti na te ženske, ki si želijo ponovno oddajati pila ali jedo vročega psa škodljivo za telo. Ohranjanje vašega zdravja, mama tako ščiti otroka.