ในขณะที่ผู้หญิงออกจากสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก ตัวอย่างวิธีการออกไปจากสถานการณ์ที่สิ้นหวัง

นี่เป็นอาการมึนงงรบกวนการพัฒนาใด ๆ หากบุคคลนั้นสับสนในชีวิตเขาหยุดที่จะชื่นชมยินดีในสิ่งที่เขามี ไม่ทำงานหรือครอบครัวหรืองานอดิเรกเป็นแรงบันดาลใจ หายไปความปรารถนาและความปรารถนาที่จะย้ายไปสู่ความสูงใหม่ ทั้งหมดเนื่องจากความจริงที่ว่าดูเหมือนจะอยู่ข้างหน้าและไม่มีความรู้สึกและความสุขในสิ่งใด

เมื่อชีวิตเข้ามาในที่สุดก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องหาทางออกจากมันโดยเร็วที่สุด มิฉะนั้นคุณเสี่ยงที่จะหดหู่ และวิธีการแก้ปัญหาอยู่บนพื้นผิวเสมอ ตัวเลือกที่มีอยู่นั้นไม่ได้ทำให้เราพึงพอใจและมีแรงจูงใจเสมอไปเพื่อที่จะเริ่มใช้งานได้ บางครั้งเราต้องข้ามผ่าน "ฉัน" ของเราที่ไหนสักแห่งที่จำเป็นในการลดแถบและบางครั้งรับรู้ผิด และเต้าเสียบของอิลดิลส์ดูเหมือนว่าเป็นงานที่เป็นไปไม่ได้ แต่ทุกอย่างจะไม่แย่มากถ้าคุณดูสถานการณ์จากภายนอก ลองนึกภาพว่านี่ไม่ใช่ปัญหาของคุณและดูที่มันเป็นคนนอก พูดคุยกับคุณราวกับว่าเพื่อนของคุณขอให้คุณช่วย ไม่มีอารมณ์และประสบการณ์มันง่ายกว่าที่จะหาทางออกที่มีเหตุผล

หากคุณไม่ปล่อยให้ความรู้สึกที่คุณทำลายพวงมาลัยหรือคุณถูกล็อคและไม่มีทางออกจากสถานการณ์ดังกล่าวการพิสูจน์ตัวเองเริ่มต้นขึ้น คุณไปที่ตัวเองและปัญหาของคุณหรือคิดเกี่ยวกับวิธีการออกไปจากปลายตาย คุณอาจทำให้ตัวเองแห้งที่นั่น ตัวเลือกที่ดีที่สุดคืออะไร? คำตอบนั้นชัดเจน - โดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ที่จะหาทางออกจากปลายตาย

ที่จะเริ่มมองหาวิธีที่ไม่หยุดชะงักในชีวิต?

ใช้เวลา

เมื่อคุณไม่รู้ว่าคุณต้องทำอะไรตอนนี้อย่าทำอะไรเลย ปล่อยความคิดและปัญหา หยุดขุดในหน่วยความจำของคุณมองหาสาเหตุของความล้มเหลวทั้งหมดและการทรมานสมองของคุณ ปล่อยให้ตัวเองผ่อนคลาย บางครั้งหยุดสักครู่ก็เพียงพอแล้วเพื่อให้การแก้ปัญหาเป็นจริง

กำจัดความตื่นเต้น

อย่าตกใจไม่เคย! เอะอะจะซื้อสติของเราและกินกำลัง บรรเทาพลังงานสำหรับการคิดเชิงสร้างสรรค์ หารือสถานการณ์บนหัวที่เงียบขรึมและจากภายนอกของผู้ชม หากปัญหาได้รับการแก้ไขแล้วเส้นทางที่ถูกต้องในตอนท้ายจะพบและไม่ควรกังวล หากสถานการณ์ไม่ละลายน้ำจึงไม่สมเหตุสมผลที่จะใช้พลังงานในการขุดด้วยตนเอง ควบคุมมันในงานขนานกับงานขนาน

แรงบันดาลใจที่มา

เริ่มปล่อยให้ชีวิตของคุณเป็นความคิดที่สดใสและความคิดที่มีแนวโน้มมากขึ้น สร้างแรงบันดาลใจจากวิดีโอชีวประวัติและคำแนะนำของคนที่ประสบความสำเร็จคำพูดของนักปรัชญาภาพยนตร์ชีวิต ใช้ทุกสิ่งที่ให้แรงบันดาลใจโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อต่อสู้ทำให้มองหาวิธีแก้ปัญหาที่ไม่ได้มาตรฐาน ออกจากปลายตาย บางครั้งคุณแค่ต้องมองไปรอบ ๆ เพื่อตรวจจับ

จะทำอย่างไรกับปลายตายในชีวิตต่อไป?

ดังนั้นพิจารณาขั้นตอนหลักในการแก้ปัญหา:

ขั้นตอนก่อน - เชื่อฉันว่าคุณสามารถทำตามขั้นตอนแรก

ความเชื่อมั่นในความแข็งแกร่งของตนเองเท่านั้นที่จะช่วยเอาชนะความกลัวได้ ออกจากปลายตายจะพบ นั่งรอดูว่าทุกอย่างจะเปลี่ยนตัวเอง แต่ถ้าคุณแน่ใจว่าคุณยังพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลง

ขั้นตอนที่สอง - ความพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลง

สโลแกนของผู้บุกเบิก "พร้อมแล้ว พร้อมเสมอ "ที่เกี่ยวข้องและในเวลาของเรา คุณจะเติมการหยุดชะงักที่ตายแล้วในชีวิตสิ่งที่ต้องทำ - คุณไม่รู้ ในที่สุดเมื่อคุณคิดว่าคุณมีการตัดสินใจที่ถูกต้อง - เพื่อเปลี่ยนงานทำลายความสัมพันธ์ที่เป็นภาระหรือปิดธุรกิจที่ไม่ทำกำไร และทำมัน แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างที่คุณไม่ได้รับความสุขจากสิ่งที่เกิดขึ้น เหตุผลนี้คือสิ่งที่คุณไม่รู้ถึงพระคาร์ดินัลและตามที่คุณคิดการเปลี่ยนแปลงที่มีเหตุผล งานใหม่ยังไม่ส่งมอบความสุขคุณก็ตระหนักว่าความสัมพันธ์นั้นไม่เลวและธุรกิจที่ต้องการไม่ปิด แต่ส่งต่ออัตราอื่น

ถามคำถามตัวเองวิธีการออกไปจากจุดจบที่ไม่เจ็บปวดที่สุด? อาจจะก่อนที่จะเปลี่ยนงานคุณต้องฝึกฝนทักษะใหม่สะสมเงินทุนหาพี่เลี้ยงสำหรับเด็ก เตรียมแพลตฟอร์ม จากนั้นเปลี่ยนสถานการณ์อย่างมากแล้ว ท้ายที่สุดถ้าคุณต้องการที่จะกระโดดด้วยร่มชูชีพตอนแรกพวกเขาต้องได้รับ จากนั้นคุณจะพร้อมสำหรับอิสรภาพที่ระดับความสูง 9000 เมตรเหนือพื้นดิน

ขั้นตอนที่สาม - วิ่ง

จุดจบของชีวิตในชีวิตที่แช่อยู่ในสภาพที่ซบเซา เพื่อ "ชุมนุม" ที่คุณต้องจำไว้ว่ามันคือการเป็นพลังการพนันยกระดับและเด็ดเดี่ยว จำตัวเองในรัฐเช่นนี้พยายามเอาตัวรอดจากอารมณ์เหล่านี้ สิ่งนี้จะช่วยกลับไปสู่ชีวิต หากทุกชีวิตของฉันใฝ่ฝันที่จะทำซ้ำประสบการณ์ของการไต่เขารายสัปดาห์ในภูเขาหรือมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาที่มีแดดจัดหรืออาศัยอยู่ในประเทศจีนศึกษาวัฒนธรรมและศุลกากรตัดสินใจที่จะทำอย่างแน่นอนในชีวิตที่ไม่เหมาะสม

ขั้นตอนที่สี่ (และสำคัญที่สุด) - ความท้าทาย

โยนความท้าทายด้วยตัวเอง สิ่งนี้จะช่วยให้ออกจากเขตความสะดวกสบายและประเมินในรูปแบบใหม่ การสั่นสะเทือนนี้ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองเพิ่มความนับถือตนเองให้ค่าใช้จ่ายพลังงานสำหรับขั้นตอนที่ตามมา ไม่คุณไม่จำเป็นต้องเป็นแชมป์โลกในการว่ายน้ำหากคุณหันกลับมาเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำในที่สุด แต่ทักษะนี้สามารถส่งผลกระทบต่อทรงกลมอื่น ๆ ของชีวิตของคุณ โซลูชั่นที่สำคัญที่สุดมาหาเราในช่วงเวลาที่ไม่คาดคิดและไม่เลยเมื่อเราทรมานจากการค้นหาของพวกเขาทุกวัน

การเรียกตัวเองคืออะไร?

ลงทะเบียนสำหรับการเต้นรำแม้ว่าคุณจะคิดว่าตัวเองเป็น "ไม้"
กระโดดมาราธอน;
ปฏิเสธโทรศัพท์และอินเทอร์เน็ตสำหรับสัปดาห์
ไปพักผ่อนในภูเขาไม่ใช่ไปที่ทะเล
ฟักไปตามแม่น้ำภูเขา
วางเป้าหมายเป็นเวลา 21 วันเพื่อลุกขึ้นเวลา 6 โมงเช้าและวิ่งหนี
เรียนรู้ 5 บทกวี;
เรียนรู้การเล่นเครื่องดนตรี
ผ่านการหล่อในภาพยนตร์
เขียนหนังสือ;
ไปที่โรงละครหุ่นกระบอก;
ลงทะเบียนเป็นอาสาสมัคร;
พบกันวันหนึ่งกับสามคนใหม่ ฯลฯ

คิดน้อยวิเคราะห์เพียงแค่โยนความท้าทายด้วยตัวเองและรับความเสี่ยงที่จะทำสิ่งที่คุณต้องการเสมอ

การหยุดชะงักในชีวิตคือการเป็นตัวแทนภาพของเรา ในความเป็นจริงชีวิตมีความสวยงามและเต็มไปด้วยโอกาสใหม่ ๆ ผ่อนคลายปรับตัวเองให้เป็นคลื่นบวกและทำให้ชีวิตของคุณ ทุกสถานการณ์ที่มอบให้เราสำหรับการคิดทบทวนการดับและเปลี่ยนไปสู่ระดับใหม่ของการพัฒนาตนเอง เตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่รอคุณอยู่หลังจากการหยุดชะงักในชีวิตนี้ ความท้าทายจะไม่เปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณโดยการคลิก (แม้ว่าจะไม่ได้รับการยกเว้น) แต่มันจะช่วยให้คุณย้ายไปยังจุดตายรู้สึกถึงความแข็งแกร่งและหาทางออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุด

สวัสดีเพื่อน ๆ ที่รัก!

ทุกคนที่ไม่มีข้อยกเว้นตกอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก พวกเราบางคนค้นหาโอกาสที่จะขุดขึ้นมาคนอื่น ๆ เดินไปในเขาวงกตแห่งความกลัวและในช่วงเวลาที่มีความรับผิดชอบมากที่สุด

ปัญหาในที่ทำงาน? สถานการณ์ที่ยากลำบากในความสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก? คุณครอบคลุมภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกด้วยหัวของคุณและไม่ปล่อยให้ด้ามเหล็กหรือไม่? อย่ารีบเร่งที่จะลดมือหรือเหมือนนกกระจอกเทศซึ่งยึดหัวของคุณอย่างเชี่ยวชาญในทราย!

วัสดุวันนี้จะทุ่มเทให้กับคำถามที่ร้ายกาจและจำเป็น วิธีการออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบากกับผู้ชนะและเพลิดเพลินไปกับบุคลิกภาพที่แข็งแกร่งและมีความวุ่นวาย? คำตอบสำหรับคำถามนี้ชุดที่ยอดเยี่ยม ทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าคุณเป็นของความยากลำบากอย่างไร

ปฏิกิริยาของผู้คนมีความหลากหลาย: มันเป็นสิ่งสำคัญในการมุ่งเน้นและยังคงหาวิธีที่จะเอาชนะเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์สำหรับคนอื่น ๆ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะมีเวลาและใช้ประโยชน์จากสภาคนแปลกหน้าและใครบางคนจะแก้ปัญหามันไม่ได้ใช้งานในความหวัง ซูเปอร์แมนจะช่วยพวกเขา

ผู้เชี่ยวชาญและนักวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวข้องในการศึกษาปฏิกิริยาของมนุษย์เพียงสามวิธีในการต่อสู้กับบุคคลในช่วงเวลาของชีวิต "ความผิดพลาด" จะถูกบันทึกไว้:

สถานการณ์การต่อสู้
ตำแหน่งเรื่อย ๆ ;
หนี.

ไม่จำเป็นต้องใช้ความยากลำบากในการเอาชนะโดยไม่ต้องตัดสินใจ ในบริบทของสิ่งที่เกิดขึ้นบุคคลนั้นกำลังประสบกับการฉีกขาดและเจ็บปวดการขว้างปาในความคิดเห็นของตนเองขอ " จะเลือกอะไร».

การต่อสู้เป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของบุคคลสำหรับเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ การเชื่อมต่อและการปล่อยอะดรีนาลีนช่วยในการรับมือกับความตื่นเต้นและยังคงหาทางออกของจุดจบ แต่ด้วยวิธีนี้มีความเสี่ยงที่จะลดลงสู่การไหลเวียนของผลกระทบเชิงรุกและในช่วงสิ้นสุดการหยุดพัก

การไม่ใช้งานเป็นหนึ่งในวิธีที่พบมากที่สุดในการแก้ปัญหาที่ยิ่งใหญ่ บางครั้งเราใช้พฤติกรรมดังกล่าวในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุด ฉันอดทนต่อชะตากรรมที่พัดผ่านอย่างถ่อมตนและกลัวที่จะแสดงให้โลกเห็นด้วยการขยับหลังที่ทรงพลัง

ตำแหน่ง " นี่ไม่ใช่ฉันนี่เป็นชีวิตเช่นนี้! ฉันจะทำอย่างไร"- อันตรายและเลวทราม ความทนทานต่อคุณภาพดี แต่ก็ยังช่วยขจัดรายบุคคลจากความพยายามในการปรับปรุงชีวิตของพวกเขาโดยการซีดจางของผีแห่งความสิ้นหวัง

การยื่นเช่นนี้ส่งผลกระทบต่อความคิดของมนุษย์และก่อให้เกิดการตีความความเป็นจริงที่ผิดเพี้ยน แทนที่จะแก้ปัญหาเขาเลือกการเปลี่ยนแปลงของทิวทัศน์ตามด้านข้าง

ประเภทของการไหลบ่าจากความเป็นจริง

เที่ยวบินทางเคมี

แท็บเล็ตยาเสพติดแอลกอฮอล์หรือติดยาเสพติดประเภทอื่น ๆ อยู่ในสถานะมึนเมาช่วยให้คุณหยุดรับรู้ในโลกนี้กับปัจจุบันและลดระดับการรุกรานภายใน แต่มันเป็นวิธีแก้ปัญหาชีวิตหรือไม่?

เที่ยวบินทางภูมิศาสตร์

มันเป็นไปไม่ได้ที่จะหลบหนีจากตัวเอง ทุกที่ที่เราจากไปคุณจะต้องมีการสะท้อนในกระจก ในช่วงเวลาของความตึงเครียดมหากาพย์บุคคลที่ชั่งน้ำหนักความเสี่ยงและโอกาสทั้งหมดตกอยู่ในกับดักแห่งความกลัว จากนั้นข้อโต้แย้งและข้อโต้แย้งทั้งหมดจะลดลงเป็นศูนย์

เที่ยวบินของชนชั้นสูง

วิธีการแก้ปัญหานี้เป็นบวกมากที่สุด ในกรณีที่ใช้กลยุทธ์ดังกล่าวบุคคลพยายามดึงอารมณ์ภายนอกออกไป การปล่อยเช่นนี้สามารถใช้รูปแบบที่สร้างสรรค์

บุคลิกภาพปิดโทรศัพท์ปิดล็อคทั้งหมดในบ้านหรือในโรงรถและเริ่มสร้าง ด้วยความช่วยเหลือของศิลปะเขาเปลี่ยนความก้าวร้าวและนำไปใช้ในหลอดเลือดดำที่มีความคิดสร้างสรรค์มากที่สุด แต่น่าเสียดายที่ใครและตอนนี้จะยืนอยู่ในสถานที่ที่มันถูกทิ้งไว้ แต่ด้วยภาพ!

มาตรการอะไรที่ต้องทำ?

1. อย่าตำหนิตัวเองในทุกปัญหาทางโลกและหายนะ

ในความสัมพันธ์ของตัวเองและโลกคุณไม่ควรใช้วันหยุดพักผ่อนด้วยตนเองและไม่มี แนวโน้มทางพยาธิวิทยาที่จะตำหนิตัวเองไม่ใช่ทางออก คุณมีความรับผิดชอบต่อตัวเองเท่านั้นและสำหรับการกระทำของเราในการสร้างภาพชีวิตโดยทั่วไป ซึ่งหมายความว่ามีเพียงคุณเท่านั้นที่มีสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงโลกของคุณการเลือกในทิศทางของการแก้ปัญหาเฉพาะ

ค้นหาวิธีที่ออกจากสถานการณ์ช่วยให้มีอาการเงียบขรึมในเหตุการณ์ ในช่วงเวลาที่รับผิดชอบคุณควรสนับสนุนตัวเองด้วยคำพูดและมิฉะนั้นสิ่งเดียวที่คุณจะประสบความสำเร็จคือค่าใช้จ่ายที่ว่างเปล่าเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น

2. ความคิด - จุดเริ่มต้นของการกระทำ

กฎแห่งการดึงดูดคืออะไร? นี่คือความสามารถมหัศจรรย์ของผู้คนในการดึงดูดผลลัพธ์ของความกลัวหรือความฝันของพวกเขาในชีวิตของพวกเขา จากวิธีที่คุณได้รับการกำหนดค่าฟิล์มสุดท้ายของคุณขึ้นอยู่กับ Utopic Ending หรือ Heppi-end คือความรับผิดชอบของคุณ

หากคุณฝึกการยืนยันเชิงบวกตามตัวอย่าง: " ฉันทำได้ทุกอย่าง! ฉันจะประสบความสำเร็จ!"เหตุผลยังคงมองไม่เห็นบนขอบฟ้า แต่ในกรณีที่คุณโจมตีตัวเองด้วยการติดตั้ง: " ทุกอย่างหายไป! นี่คือจุดจบ!"เชื่อฉันมันจะเป็น

3. ความสงบและตรรกะ

ความยากลำบากมีความสามารถในการดึงดูดสถานะที่น่าตกใจเพื่อช่วยได้ด้วยตนเองซึ่งโดดเด่นด้วยความหงุดหงิดและความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น การแก้ปัญหาการตัดสินใจเกิดจากปัจจัยที่ล้มเหลวจากมาตรวัด ความปรารถนาที่จะกำจัดสิ่งที่ต้องขับไล่เราไปสู่ความพยายามทางอารมณ์ในการจบ catguard ตัดสินใจที่จะใช้มาตรการที่เป็นคนแรกที่ต้องนึกถึง

ฉันแนะนำให้คุณหยุดพักอย่างแน่นอน พยายามผ่อนคลายหรือกวนใจตัวเองจากความขัดแย้ง หากเซอร์ไพรส์เชิงลบจับคุณในที่ทำงานแล้วในกรณีนี้มันมีความสำคัญที่จะหยุดชั่วคราวและคิด

วิธีการแก้ปัญหาที่หุนหันพลันแล่นในการแก้ปัญหาสามารถส่งผลกระทบต่ออาชีพหรือเพียงแค่นำคุณเข้าสู่สถานะที่ไม่เพียงพอ พยายามมอบพลังและดื่มชาสมุนไพร หยุดพักสักครู่และเดินกลางแจ้งคุณจะสามารถวิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นและออกไปจากสถานการณ์กับผู้ชนะและไม่ใช่ฮิสทีเรีย

4. zera root

ก่อนอื่นคุณต้องพยายามหาแหล่งที่มาหลักของปัญหา คิดว่าคุณมีอารมณ์อะไรบ้าง? ความกลัวความโกรธระคายเคืองตกใจ? ด้วยความโกรธที่เด่นชัดหรือสมองจะสิ้นสุดการประเมินความเป็นจริงอย่างเพียงพอและปฏิเสธที่จะออกอากาศตามความเป็นจริง

เลี้ยงตัวเองจากความรู้สึกที่ไม่จำเป็น การแก้แค้นการลงโทษหรือความปรารถนาที่จะจัดการกับผู้กระทำความผิดสามารถทำให้สถานการณ์แย่ลงได้อย่างมาก ตอบคำถาม: "มันจะมีความสำคัญหลังจาก 1 ปีหรือไม่", "เกิดอะไรขึ้นและสิ่งที่เลวร้ายที่สุดสามารถเกิดขึ้นได้?"

เขียนบนกระดาษกระดาษด้านบวกและลบของ "เหรียญ" และตระหนักถึงความจริงของความเร็วของสิ่งที่เกิดขึ้น จะใช้เวลาและจะเริ่มถูกมองว่าเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ

5. ที่นี่และตอนนี้

หากคุณพยายามที่จะรับรู้ถึงชีวิตเหมือนการรับประสบการณ์อย่างต่อเนื่องทุกอย่างไม่เลว เราแต่ละคนต้องเผชิญกับภารกิจหรือความยากลำบากที่ไม่สามารถทำได้ แต่จากนั้นด้วยโครงสร้างที่ดีรายละเอียดเล็กน้อยจะถูกพับเป็นปริศนาขนาดใหญ่และเราเห็นประตูพร้อมเอาท์พุท เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพยายามตัดสินใจในวันนี้โดยไม่ต้องเลื่อนปัญหาในเซลล์ที่มีหนี้สิน

กำหนดเส้นทางของการล่าถอยในกรณีที่ไม่มีการหมดอายุของเหตุการณ์ในอุดมคติ เข้าใจล่วงหน้าที่คุณจะมาคุณต้องไปที่นี่ นิสัยการคิดก่อนที่จะรวบรวมการกระทำง่ายขึ้นการดำรงอยู่อย่างมากและเติมเต็มบุคคลที่มีความรู้สึกของการควบคุมไม่ใช่การล่องลอยที่วุ่นวายริมทะเลในทิศทางที่ไม่รู้จัก

เราทำลายงานสำหรับ Subparagraphs ขนาดเล็กและเริ่มดำเนินการ และวันนี้ฉันมีมากขึ้นสำหรับวันพรุ่งนี้คุณจะสามารถฉกอัตราต่อรองและก้าวไปข้างหน้าหนึ่งในสึนามิ

เพื่อนที่นี่ในบันทึกเชิงบวกนี้ฉันจะเสร็จสิ้นบทความวันนี้

ก่อนการประชุมในบล็อกในขณะที่จนถึงตอนนี้!

ใครก็ตามที่คุณเป็นและอะไรก็ตามที่คุณประสบความสำเร็จสามารถมีปัญหาได้ตลอดเวลาและดูเหมือนว่าคุณจะไม่ทำงาน อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าสิ่งสำคัญคือทัศนคติของคุณและนั่นคือวิธีที่คุณสามารถเปลี่ยนได้

ผู้เชี่ยวชาญ Dzen-Buddhism และ Harvard Teacher Robert Waldinger ซึ่งมุ่งหน้าวิจัยเกี่ยวกับการพัฒนาผู้ใหญ่นาฬิกา 724 คนเป็นเวลา 75 ปีเพื่อทำความเข้าใจว่าชีวิตของเรามีความสุข

ปรากฎว่าพื้นฐานของความสุขคือการรวมอยู่ในชุมชนและความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ รู้สึกมีความสุขคุณต้องมีชีวิตอยู่ล้อมรอบด้วยคนที่พร้อมที่จะมาช่วยชีวิต

นี่คือหกวิธีในการรับมือกับอารมณ์ที่แข็งแกร่งซึ่งมักจะเกิดปัญหาชีวิต บางครั้งพวกเขาไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาโดยตรง แต่ให้ความชัดเจนของมุมมองและนี่ค่อนข้างมาก โดยไม่คำนึงถึงผลการแก้ปัญหาของคุณจะไม่เป็นผลมาจากความกลัว - พวกเขาจะสมเหตุสมผล

1. หยุดการสนทนาภายในเชิงลบ

ก่อนอื่นคุณต้องทิ้งข้อผิดพลาดที่ จำกัด แต่มันมีความสำคัญเท่าเทียมกันในการหยุดการสนทนาภายในเชิงลบถามตัวเองว่า:

ข้อเท็จจริงสำหรับและต่อต้านฉันมีอะไรบ้าง
ฉันพึ่งพาข้อเท็จจริงหรือการตีความของคุณเอง?
บางทีฉันอาจทำข้อสรุปเชิงลบ?
วิธีการค้นหาว่าความคิดของฉันเป็นจริงหรือไม่?
สถานการณ์นี้มีรูปลักษณ์อื่นบ้างไหม?
สถานการณ์ที่น่ากลัวจริง ๆ เพราะดูเหมือนกับฉัน
ฉันช่วยให้ภาพลักษณ์ของความคิดดังกล่าวในการบรรลุเป้าหมายหรือไม่?

บางครั้งก็เพียงพอที่จะรับรู้ว่าพวกเขากระตุ้นความภาคภูมิใจในตนเองให้ดูปัญหาในอีกด้านหนึ่ง

2. อย่าสูญเสียมุมมอง

ปัญหาของคุณวันนี้ในบริบทของชีวิตทั้งหมดคือเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ มันไม่ได้กำหนดให้คุณเป็นคนไม่ใช่ภาพสะท้อนของประวัติศาสตร์ทั้งหมดของคุณจุดแข็งและความสำเร็จของคุณ

เรามักจะเห็นสิ่งที่อยู่ตรงหน้าเราลืมเกี่ยวกับประสบการณ์เชิงบวกล่าสุดทั้งหมด สนับสนุนในหัวภาพองค์รวมในชีวิตของคุณและถามตัวเองว่า:

สิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด? เป็นไปได้หรือไม่
และในที่สุด?
และเกิดอะไรขึ้นกับความน่าจะเป็นที่ยิ่งใหญ่ที่สุด?
มีมูลค่าเท่าใดในห้าปี
บางทีฉันอาจให้ปัญหานี้สำคัญมากเกินไป?

3. เรียนรู้เกี่ยวกับปฏิกิริยาของคุณ

"มีช่องว่างระหว่างการกระตุ้นและปฏิกิริยาในช่องว่างนี้เรามีอิสระในการเลือกปฏิกิริยาของคุณ การพัฒนาและความสุขของเราขึ้นอยู่กับทางเลือกนี้ "Viktor Frankl.

คุณตอบสนองต่อปัญหาอย่างไร คุณให้คำแนะนำอะไรในสถานการณ์เช่นนี้กับเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ? ณ จุดใด ๆ เราสามารถควบคุมปฏิกิริยาของคุณต่อการกระตุ้นใด ๆ และจิตวิทยาในปัจจุบันรู้วิธีการปรับปรุงการควบคุมการตอบสนองในสถานการณ์ที่ยากลำบาก:

คิดว่าคนแบบไหนที่คุณอยากจะเป็น
คิดเกี่ยวกับความหมายและที่มาของปฏิกิริยาของคุณ
ดูผลลัพธ์ของการกระทำของคุณ
ลองนึกภาพคำตอบที่ดีที่สุด
เรียนรู้ที่จะปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความเห็นอกเห็นใจ

4. เรียนรู้เกี่ยวกับปฏิกิริยาฝั่งตรงข้าม

นักวิทยาศาสตร์ฮาร์วาร์ดได้พิสูจน์แล้วว่าการใช้ความเห็นอกเห็นใจในความขัดแย้งเป็นสิ่งสำคัญในการแก้ไขข้อขัดแย้งและเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นที่เด็ดขาดสำหรับผลลัพธ์ที่ประสบความสำเร็จของการเจรจาต่อรอง

5. ประเมินสถานการณ์จากตำแหน่งของผู้สังเกตการณ์บุคคลที่สาม

หากคุณเป็นผู้สังเกตการณ์คุณสามารถไปไกลกว่าสถานการณ์โยนอารมณ์และติดตามปฏิกิริยาของคุณ

ด้วยระดับของจิตสำนึกในระดับนี้แม้จะอยู่ในใจกลางของความขัดแย้งคุณตระหนักถึงตัวเองและสามารถแยกแยะตัวตนของคุณออกจากสถานการณ์

6. มองหาความช่วยเหลือด้านนอก

ในทุกสถานการณ์เมื่อประสบการณ์ของคุณหายไปมองหาสภาที่ชาญฉลาด ผลักอัตตาของคุณและถามมุมมองที่สำคัญและข้อเสนอแนะที่สร้างสรรค์และการรับมือกับงานช่วยให้ผู้อื่นเรียนรู้จากประสบการณ์ของคุณ

จำไว้ว่าคุณและปัญหาของคุณไม่ใช่ทั้งหมด ปัญหานี้เป็นเพียงด้านเดียวของเส้นทางของคุณและนอกเหนือจากแหล่งที่มาของการเติบโต อย่าวิ่งจากการโทรเพราะพวกเขาทำให้เราดีขึ้น และเมื่อดูเหมือนว่าทุกอย่างหายไปโปรดจำไว้ว่า: และสิ่งนี้จะผ่านไป

เตรียม tia aryanov

ทันทีที่คุ้มค่าที่จะค้นพบว่าสถานการณ์ที่สิ้นหวังในชีวิตฉันสามารถมองหาทางออกได้อย่างไร เกี่ยวกับผู้ที่ "ดูแล" ในการดำรงอยู่ต่อไปในมือของพวกเขาเองกฎหมายและมันก็ไม่คุ้มค่าที่จะคิด ไม่มีทางออกจากสถานการณ์เหล่านี้ - พวกเขาต้องดำเนินการและดัดแปลง

ที่นี่ที่เวที "ปรับ" และคุณต้องระดมตัวเองว่าพวกเขาทำอย่างไรเมื่อวิธีการแก้ปัญหาขึ้นอยู่กับตัวเราเอง

จะทำอย่างไรในสถานการณ์ที่สิ้นหวัง?

สถานการณ์ที่สิ้นหวังเป็นชุดของปัญหาที่ดูเหมือนจะเติบโตเหมือนก้อนหิมะจากภูเขา มันไม่ค่อยเกิดขึ้นว่าปัญหาคือหนึ่ง มันคุ้มค่าที่จะขี่และจำนวนของปัญหาที่เพิ่มขึ้น การปฏิบัติธรรมดา - ในสถานการณ์เช่นนี้บุคคลเริ่มที่จะดูเหมือนว่าจะแสวงหาผู้ร้ายเสียเวลาเสียใจกับตัวเอง

นี่คือ Unconstructive - ในผู้ใหญ่คนปัญหานั้นไม่ค่อยถูกดูดซึมด้วยตัวเองและเป็นไปไม่ได้ที่จะลืมปัญหาที่มีอยู่

ในเด็กผู้ปกครองสามารถตัดสินใจได้และที่นี่จะต้องจัดการกับตัวเอง วิธีการหาทางออกจากสถานการณ์ที่สิ้นหวังและจะทำอย่างไรถ้าทุกอย่างเป็น "ไม่ดี" ในชีวิต?

จะติดต่อที่ไหนในกรณีที่มีปัญหาร้ายแรง

ในกรณีที่มีสถานการณ์ที่สิ้นหวังคุณต้องติดต่อตัวเอง ยืดตัวเองเพื่อเสียใจและพยายามวิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้น

จากนั้นคุณควรโยนความภาคภูมิใจที่โง่เขลาและเรียกร้องให้ช่วยเหลือทุกคนที่สามารถช่วยเหลือในบางสิ่ง มันสามารถเป็นเพื่อนสนิท, ไกล, เพื่อนเก่า หากสถานการณ์จริงจังจริง ๆ คุณควรพยายามหาจุดติดต่อที่พบบ่อยกับผู้ที่เป็นลบ ก่อนหน้านี้ในกรณีดังกล่าวการแสดงออกถูกนำมาใช้ - "เอาชนะไปยังนาบัต" เป็นไปได้มากที่ในระหว่างการสื่อสารมันจะเป็นไปได้ที่จะหาทางออกจากปลายตาย

ในขณะเดียวกันก็มีความจำเป็นต้องรวบรวมแผนปฏิบัติการซึ่งรวมถึงการประเมินผลจริงของเหตุการณ์และความเป็นไปได้ของการกระทำ

มีความจำเป็นต้องอยู่ในตำแหน่ง - จำเป็นต้องมีปัญหาในการพิสูจน์มูลค่าของมัน ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องร้องไห้ แต่ขอบคุณชะตากรรมสำหรับการทดสอบ
ต่อไปเขียนความคิดของคุณ - สิ่งที่พวกเขาคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นสิ่งที่ต้องทำเป็นหลักสิ่งที่ความรู้สึกตกอยู่ในความลึกของจิตวิญญาณ อารมณ์เศร้าควรถูกทิ้ง
ต่อไปพวกเขาแกล้งทำเป็นว่าจะติดต่อกับสถานการณ์ที่สิ้นหวังรวบรวมข้อมูลคำนวณตัวเลือกสำหรับการแก้ปัญหา: สถานที่ที่จะไปสิ่งที่จำเป็นต้องใช้เอกสารอะไรที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่จะทำเช่นนี้ .. ;
ยิ่งตัวเลือกมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น ให้บางคนมีความยอดเยี่ยม แต่เศษของความจริงก็สามารถฝังไว้ในนั้นได้ คุณต้องโพสท่าอย่างน้อย 15-20 ตัวเลือก คุณสามารถฝันได้อย่างไร "มันจะล่องเรือธรรมดาทั้งหมด". วิญญาณจะง่ายขึ้น
ลงนามในโหมดการอุทธรณ์และเดินตามอินสแตนซ์ - บางครั้งจำเป็นต้องทำแผนภูมินาทีที่จะต้องทำทุกที่
จำเป็นต้องลองรับสมัครผู้ช่วยที่จะมีความช่วยเหลือน้อยที่สุดอย่างน้อย เพื่อที่จะนำกระดาษชิ้นหนึ่งจึงไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากนักและทำไมไม่ขอบัดดี้ซึ่งทำงานถัดจากสำนักงานหรือองค์กรที่ต้องการ

โดยการวาดแผนการดำเนินการโดยละเอียดคุณต้องระดมตัวเองอย่างเต็มที่เพื่อให้บรรลุความสำเร็จและไม่ล่าถอยจากการคิด แต่หนึ่งควรพิจารณาสถานการณ์ทางเลือก - หากแผนล้มเหลวการดำเนินการจะถูกปรับ

ปัญหาทางจิตวิทยา

การคิดว่ามีวิธีที่ออกมาจากสถานการณ์ที่สิ้นหวังคุณไม่จำเป็นต้องลืมปัญหาทางจิตวิทยาที่ปรากฏขึ้นหลังจากจิตสำนึกของความรุนแรงของสถานการณ์ จากภาวะซึมเศร้าซึ่งมักจะปรากฏขึ้นเมื่อตระหนักถึงความอ่อนแอของตัวเองหรือในสถานการณ์ที่ตึงเครียด

ไม่สามารถปิดได้ คุณต้องพยายามไปหาคน อาจเป็นเพื่อนเก่าและคนที่ไม่คุ้นเคยแทบจะไม่ปล่อยให้ชีวิตไปรอบ ๆ

ถัดจากธรรมชาติของคุณเอง มีคนต้องพูดกับคนอื่นพยายามที่จะลบประสบการณ์ออกไป คุณสามารถแนะนำให้หันไปหาพระเจ้าได้ไปที่วัด - การสื่อสารกับศาสนาช่วยบรรเทาจิตวิญญาณ

แต่ไม่จำเป็นที่จะต้องเข้าสู่สุดขั้วในเส้นทาง - มีนิกายที่พบว่า "ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อ" ในหมู่คนที่สิ้นหวังดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาความสนิทสนมใหม่ ถ้าในเวลาที่ฉันต้องหนีจากชีวิตที่ใช้งานควรถูกมองว่าเป็นของขวัญแห่งชะตากรรม ในขณะที่มีโอกาสคุณต้องทำกีฬาการศึกษาตนเองขยายข่าวกรองไปที่ช่างทำผมและเปลี่ยนภาพ สิ่งนี้จะช่วยสร้างสรรค์และประสบความสำเร็จในความสำเร็จต่อไป

แต่ละวิธีในการเอาชนะอุปสรรค:

ไปที่ธรรมชาติ
จัดช้อปปิ้ง
เยี่ยมชม บริษัท ที่มีเสียงดัง
การสื่อสารทางอินเทอร์เน็ต

หากมีความฝัน - ตอนนี้ถึงเวลาในการดำเนินการแล้ว

กระโดดแท่นวางหรือจากหอคอยโยน rhylard ออกจากบ้านเพื่อชดเชยกับศัตรูหรือมีสุนัข - "ความสำเร็จ" จะทำให้การระดมกำลังต่อสู้กับปัญหา มีความจำเป็นต้องทำให้ง่ายต่อการอำนวยความสะดวกในการดำรงอยู่ของคุณเพื่อดำเนินการต่อ "โผล่ออกมา" กองกำลังเต็ม

จากสถานการณ์วิกฤตของ Exit 3 - คุณต้องเลือกตัวเองที่ดีที่สุด

มองหาการแก้ปัญหาที่กำหนดไว้ก่อนหน้านี้เข้าใจว่าทำไมมันมาถึง
ใช้สถานการณ์และแล่นเรือปลายน้ำโดยไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ ที่จะเอาชนะ วิกฤตคือการกำหนดวิธีที่ระยะเวลาผ่านไปและในอนาคตมันไม่ได้มุ่งเน้นไปที่อดีตพยายามที่จะลืมเร็วขึ้น ใช่หลายคนต้องยอมรับ แต่บางครั้งมันเป็นวิธีเดียวที่จะหลีกเลี่ยงการสูญเสียร้ายแรงและไม่เปลี่ยนสถานการณ์ที่พวกเขาคุ้นเคย

ในวิธีนี้มันคุ้มค่าที่จะหยุดในรายละเอียดเพิ่มเติม สถานการณ์ครอบครัว หากคุณไม่ต้องการเปลี่ยนโครงสร้างปัจจุบันมันไม่คุ้มค่าที่จะดิ้นรนสำหรับ "พันธมิตร" เป็นไปได้มากที่สุดเขากำลังรอขั้นตอนแรก จะไม่มีขั้นตอนทุกอย่างจะจบลงด้วยตัวเอง

ปัญหาการทำงาน มันยากมากที่จะพูดคนเกี่ยวกับการเลิกจ้าง หากตัวเขาเองไม่ได้เริ่มเรียนรู้และ "กระตุก" จากนั้นเจ้านายที่ไม่แน่ใจนั้นถอยห่างกันสักพักหนึ่งและในอนาคตการสนทนาอาจไม่เกิดขึ้นเลย

คำแนะนำ

แม้ว่าวิกฤต สถานการณ์ และพวกเขาก็ล้มลงจากการติดตามชีวิตปกติของบุคคล แต่ในทางกลับกันพวกเขาให้โอกาสแก่เขาในการประเมินค่านิยมที่สำคัญของพวกเขา หลังจากทั้งหมดในเวลานี้เขาสามารถดูชีวิตของเขาภายใต้มุมที่แตกต่างและประเมินสถานการณ์ที่กำหนดไว้

เพื่อออกจากวิกฤตใช้หนึ่งในสามทิศทางหลัก ก่อนอื่นไม่เคยทนกับปัญหา สิ่งนี้บ่งชี้ว่าการติดตั้งชีวิตตามปกติมีความเหนื่อยล้าและสิ้นสุดขั้นชีวิตต่อไป นำมาสู่จุดจบสรุปแล้วไปสู่ขั้นตอนใหม่ของชีวิตของคุณ

ประการที่สองหากคุณไม่ต้องการเปลี่ยนอะไรในชีวิตจากนั้นพยายามที่จะสะท้อนถึงการสร้างปัญหา ทำเพื่อการค้นพบตัวคุณเองที่จะช่วยให้คุณทำสถานการณ์

และในที่สุดคุณสามารถปรับสถานการณ์การแล่นเรือใบเพื่อการไหลพึ่งพาการกระทำและการแก้ปัญหาคนอื่น ๆ ในกรณีนี้สถานการณ์วิกฤติไม่ช้าก็เร็วจะนำคุณไปสู่สภาพความเป็นอยู่ที่คุณจะถูกบังคับให้ยอมรับ

ตัวเลือกใด ๆ เหล่านี้มีสิทธิ์ในการดำรงอยู่และสามารถใช้งานได้ตามที่แต่ละคนแยกกันและใช้ร่วมกัน แต่ละสถานการณ์จะเรียกร้องโซลูชันเพราะชีวิตมีความหลากหลายในอาการของมันและไม่มีสถานการณ์ที่จะคล้ายกับที่อื่น

รับรู้ถึงปัญหาเป็นงานที่คุณต้องแก้ปัญหาที่ได้รับในภายหลังจะช่วยให้คุณสร้างชีวิตของคุณตามที่คุณต้องการ แต่ความท้าทายเหล่านี้ทั้งหมดต้องได้รับการแก้ไขเมื่อพวกเขามาถึงเพราะปัญหาที่ยังไม่ได้แก้ไขมากขึ้นสิ่งที่ผนังสูงขึ้นและมันก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้นที่จะทำลายมัน

อย่าไปที่ปัญหากับหัวของคุณและพยายามตระหนักถึงโอกาสในการใส่ความรู้สึกและความคิดของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสวดมนต์การทำสมาธิข้าวของเช่นพืชสวนหรือเย็บปักถักร้อย ใช้การว่ายน้ำเดินเล่นผ่านสวนสาธารณะอ่านหนังสือเล่มโปรดหรือดูหนัง ใช้ความฝันอันยาวนานของคุณ: เรียนรู้ภาษาต่างประเทศพิชิตเอเวอร์เรสหรือโยนขยะจากบ้าน ผลที่ได้จะไม่ทำให้ตัวเองรอและในเวลาอันสั้นคุณสามารถรู้สึกว่าสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยหันมาหาคุณกับอีกฝ่ายหนึ่งจะมีการเปลี่ยนแปลงโอกาสที่ดีขึ้นและใหม่

วิดีโอในหัวข้อ

บันทึก

วิธีการหาวิธีจากสถานการณ์ที่สิ้นหวัง? ชีวิตป้องกันไม่ให้ทุกคนมีความหลากหลายบางครั้งบางครั้งสถานการณ์ที่ไม่สามารถจินตนาการได้ เราไม่สามารถจินตนาการได้ว่าเรากำลังเตรียมพรุ่งนี้ ดังนั้นผู้ปกครองจึงต้องสร้างความสัมพันธ์ที่เชื่อถือได้กับเด็ก ๆ ให้ตระหนักถึงปัญหาของพวกเขาเสมอและมาช่วยกันตรงเวลาแสดงวิธีการออกจากสถานการณ์ลำบาก

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

คุณรู้ถึงความรู้สึกของสถานการณ์ที่สิ้นหวังหรือไม่? ฉันคิดว่ามันคุ้นเคยกับทุกคน และดูเหมือนว่าจะรู้จักทุกคน (อย่างน้อย - ฝึกซอย) ที่มีทางออกเสมอ - แน่นอนและไม่มีข้อยกเว้น ในทางกลับกันเพื่อค้นหาทางออกนี้ - บางครั้งมันเกิดขึ้นเลย อย่างไรก็ตามมันคุ้มค่าที่จะจดจำวลีตลกของ Nikolai Fomenko ในเวลา: "แม้ว่าคุณจะกินคุณจะมีสองเอาต์พุตเสมอ" ดีหรือสิ่งนี้: "จากสถานการณ์ที่สิ้นหวังทางออกมีที่ทางเข้า"

ทุกคนในชีวิตมีช่วงเวลาที่ดูเหมือนไม่ เอาท์พุท. ในสถานการณ์เช่นนี้มันจะดีกว่าที่จะไม่ใช้เวลาคิดเกี่ยวกับสาเหตุของสิ่งที่เกิดขึ้น แต่ส่งพลังทางจิตของคุณเพื่อแก้ปัญหา

คำแนะนำ

เพื่อเริ่มต้นด้วยยอมรับสถานการณ์เป็นความจริงและเข้าใจว่ามันเกิดขึ้นแล้วและไม่มีทางกลับมา

หากคุณคิดว่าเป็นไปได้โปรดติดต่อคนอื่น ๆ ไม่ว่าจะเป็นครอบครัวเพื่อนหรือคนรู้จัก บางทีมันอาจจะง่ายกว่าที่คุณจะพูดคุยกับบุคคลที่ไม่คุ้นเคยหรือหันไปหาศาสนา

มีคนที่รับมือกับปัญหาเพียงอย่างเดียว หากคุณอยู่ในหมวดหมู่นี้อย่ายกตัวเองและไม่ทำให้คุณสื่อสารหากคุณไม่มีความปรารถนา

เรียนรู้วิธีการผ่อนคลายทางกายภาพ สิ่งเหล่านี้สามารถเป็นเทคนิคทางเดินหายใจหรือฐานโยคะได้

การจับคู่ของธรรมชาติมากขึ้นในธรรมชาติ มันจะดีที่จะเดินใกล้อ่างเก็บน้ำ หลายคนเชื่อว่าขั้นตอนการใช้น้ำช่วยทำความสะอาดไม่เพียง แต่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตวิญญาณดังนั้นเราจึงว่ายน้ำมากขึ้นและถ้ามีความปรารถนาให้ไปที่ห้องอาบน้ำ

ใส่ใจกับการออกแรงทางกายภาพ มันไม่จำเป็นต้องเป็นกีฬา หากคุณมีความยินดีที่จะทำความสะอาดบ้านทำงานในสวนหรือโรงรถแล้วนี่อาจเป็นวิธีที่ออกมาจากปัญหา

จำงานอดิเรกเก่าของคุณหรือสร้างใหม่ การรวบรวมเยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์การเย็บปักถักร้อยทุกอย่างที่สามารถทำให้คุณเสียสมาธิจากความคิดที่น่าเศร้า