เป็นไปได้ไหมที่จะรีเซ็ตกิโลกรัมพิเศษกับอะโวคาโด

3 ความคิดเห็น

พวกเราหลายคนในการแสวงหาร่างที่บางเฉียบใช้ในสารเติมแต่งอาหารที่เป็นอันตรายดื่มยาเผาผลาญไขมันหรือแม้แต่อาหารไอเสียทั้งหมดก็หมดลง แต่มีวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้ดูน่าสนใจตลอดเวลาของปี: การใช้ผลไม้หนึ่งเป็นอะโวคาโด

ทำไม avocado?

ทารกในครรภ์อะโวคาโดมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนักเพราะเนื้อเยื่อของมันอิ่มตัวด้วยองค์ประกอบหลายอย่าง ในลักษณะที่ปรากฏมันเรียกว่าลูกแพร์จระเข้เนื่องจากความจริงที่ว่ารูปแบบของลูกแพร์มีลักษณะคล้ายลูกแพร์และในสีและโครงสร้าง - ผิวของจระเข้ นี่คือผลไม้ของต้นไม้เขียวชอุ่มทุกปีที่สามารถสูงถึง 20 เมตรทุกปีสามารถเก็บผลไม้อย่างน้อย 150 อันจากต้นไม้หนึ่งต้น

โมเดิร์นแลนด์อะโวคาโดพิจารณาประเทศที่อบอุ่นของอเมริกาใต้และอเมริกากลางที่นั่นพวกเขายังกินบ่อยเท่าแอปเปิ้ล ทารกในครรภ์นี้มีองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ต่อไปนี้:

• สารแร่ธาตุ: โพแทสเซียม, แมกนีเซียม, เหล็ก, ฟอสฟอรัส, แคลเซียม, แมงกานีส, โซเดียม;
• วิตามิน: D, E, C ในกลุ่ม;
• บทกวี A;
• เซลลูโลส;
• คาร์โบไฮเดรต;
• กรดและกรดอะมิโน

การเผาผลาญไขมันเกิดขึ้นได้อย่างไร

แน่นอนว่าทุกคนได้ยินว่าอะโวคาโดนั้นอุดมไปด้วยน้ำมันและสารบำบัด

ผลไม้นี้ช่วยเผาผลาญไขมันแม้จะมีความจริงที่ว่ามีคุณค่าทางโภชนาการและมีประโยชน์มาก

ดังนั้นความลับของผลไม้น้ำมันคืออะไรและมันอนุญาตให้ต่อสู้กับกิโลกรัมพิเศษได้อย่างไร

ก่อนอื่นมีค่าบอกว่าผลไม้อะโวคาโดที่มีประโยชน์ในตัวเองในเนื้อหาที่อิ่มตัวของ L-Carnitine (Levokarnitin) กรดอะมิโนเหล่านี้อ้างถึงวิตามินกลุ่ม B พวกเขามีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง Levokartin ยังคงคิดว่าเป็นยาโป๊ที่แข็งแกร่งดังนั้นจึงไม่มีการใช้งานสำหรับร่างกายผลไม้ที่กินจะไม่ทิ้งใคร กรดอะมิโนเปิดใช้งานการเผาผลาญในร่างกายมนุษย์มีส่วนร่วมในการเผาผลาญไขมัน Levokartin ยังรับผิดชอบการผลิตพลังงานสำหรับการไหลเวียนโลหิตเหนือเส้นใยเนื้อเยื่อ และฟังก์ชั่นหลักของ L-Carnitine คือการดำเนินการกรดไขมันบนเปลือกเป็นไมโตคอนเดรีย

หลังในทางกลับกันเผาผลาญไขมันด้วยการเกิดออกซิเดชันเปลี่ยนเป็นพลังงานที่มีประโยชน์ (ATP) โดยไม่มีมือซ้ายร่างกายไม่สามารถเผาผลาญไขมันด้วยตัวเองได้ ดังนั้น - เป็นไปไม่ได้และลดน้ำหนัก สนใจในปริมาณแคลอรี่ในหนึ่งหรือผลไม้หนึ่งครั้งในขั้นต้นมันคุ้มค่าที่จะคิดว่าไขมันสามารถเผาผลาญผลไม้ได้กี่ตัว

การซื้ออะโวคาโดในซุปเปอร์มาร์เก็ตเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องใส่ใจกับฉลาก มันบ่งชี้ว่าผลไม้มีไขมัน 75% 100 กรัมของผลิตภัณฑ์บัญชีสำหรับ 245 kcal แต่ในกรณีนี้ไขมันเป็นของหมวดหมู่ที่มีประโยชน์ที่สุดพวกเขาจะมีการกระโดด ส่วนประกอบเหล่านี้มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายสำหรับร่างกาย: ลดระดับคอเลสเตอรอลเพิ่มเวกเตอร์ของสารอินทรีย์

นักโภชนาการได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นทรัพย์สินที่เป็นประโยชน์ของผลไม้ที่มีอิทธิพลต่อคอเลสเตอรอลในด้านที่ต้องการ (ด้านล่างด้านล่าง) Avolay Cashier สร้างสิ่งมหัศจรรย์ หากจำเป็นต้องนำระดับคอเลสเตอรอลเป็นปกติคุณเพียงแค่ต้องกินอะโวคาโด! และการออกแรงทางกายภาพจะนำมาซึ่งผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม

คุณสมบัติเพิ่มเติม

นอกจากทั้งหมดแล้วผลไม้เขตร้อนก่อให้เกิดการผลิตอินซูลินเนื่องจากผลไม้ที่มีประโยชน์เหล่านี้ขาดไม่ได้สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ป่วยที่มีหลอดเลือด การรักษาระดับของกลูโคสในระดับต่ำที่มั่นคงเป็นอีกหนึ่งผลไม้น้ำมัน อินซูลินให้ข้อความถึงร่างกายเพื่อสร้างพลังงานโดยการประมวลผลกลูโคส

เยื่อกระดาษผลไม้มันอุดมไปด้วยเส้นใยซึ่งมีหน้าที่ในการล้างพิษของร่างกายและการทำให้บริสุทธิ์ของระบบลำไส้จากสารพิษ, คอเลสเตอรอล, กรดยูริค ผลไม้จะช่วยเติมเต็มการขาดแคลนแมกนีเซียมวิตามินอี, K และ B-Group เพราะทุกคนจำเป็นต้องรู้วิธีที่ดีที่สุดในการเตรียมอะโวคาโดสำหรับการลดน้ำหนัก

ความลับลดน้ำหนัก

ดังนั้นผลกระทบเล็กน้อยของอะโวคาโดมีประโยชน์คืออะไร? มันเป็นกรดไขมันอิ่มตัวของขอนอนที่เผาผลาญไขมันในกระเพาะอาหารและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย ผู้ที่กินผลไม้ทุกวันในสัดส่วนที่เหมาะสมเพิ่มระดับการเผาผลาญเร่งกระบวนการลดน้ำหนัก คาร์นิทีนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของทารกในครรภ์สามารถเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเพื่อผลลัพธ์ที่มีผลมากขึ้นของการออกกำลังกาย นอกจากนี้ส่วนประกอบนี้ยังทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นมาตรฐานทั่วร่างกาย อะโวคาโดสำหรับการลดน้ำหนักหน้าท้องก็เพียงพอถ้าคุณใช้อย่างน้อยวันละครั้ง

ทำไมเราต้องมีอะโวคาโด

อะโวคาโด - ประโยชน์และอันตราย วิธีการกินและปรุงอาหาร

อาโวคาโด. ประโยชน์และอันตราย

การเลือกอะโวคาโดในขณะที่การลดน้ำหนักมันคุ้มค่าที่จะซื้อในร้านเพียงอย่างเดียวบนผลไม้สัมผัส ในผลไม้เช่นนี้กรดอะมิโนที่มีประโยชน์มากขึ้นการเผาผลาญไขมันมากกว่าในท่วมท้น เพื่อให้ผลลัพธ์จากการใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับการลดน้ำหนักเกินกว่าความคาดหวังทั้งหมดคุณต้องเพิ่มอาหารด้วยการออกกำลังกาย ตัวอย่างเช่นการลดน้ำหนักด้วยอะโวคาโดและโยนออกจากการสะสมไขมันพิเศษจากช่องท้องคุณควรดาวน์โหลดสื่อทุกวันอย่างน้อย 20 ครั้งและทำยิมนาสติก

สูตรอาหารเพื่อลดความอ้วน

มีหลายวิธีที่ง่ายๆเนื่องจากมีอะโวคาโดเพื่อเผาหน่วยเซนติเมตรที่ไม่เหมาะสมในกระเพาะอาหาร การกินผลไม้พร้อมกับผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำอื่น ๆ คุณสามารถใช้หนึ่งในวิธีการต่อไปนี้ของอาหารที่มีผลไม้น้ำมัน

1. อาหารอะโวคาโด - 1.5 อะโวคาโดสำหรับการลดน้ำหนักต่อวัน ใช้สำหรับอาหารเช้าอาหารกลางวันและอาหารเย็นถึงครึ่งอะโวคาโด ในตอนเช้าคุณสามารถเติมเต็มส่วนของ avocado กระท่อมชีสในตอนบ่าย - เพิ่มหัวหอมลงในมันแตงกวาและไข่ต้มและในตอนเย็น - เนื้อวัว 100 กรัม Squeeze Food แนะนำให้ดื่มชาเขียวโดยไม่มีน้ำตาลหรือน้ำสะอาด เป็นเวลา 2 วัน, อาหารดังกล่าวสามารถรับประกันได้ที่จะรีเซ็ต 1.5 กก.
2. อาหารบนอะโวคาโดกับบัควีท Booil Buckwheat เพิ่มอะโวคาโดให้กับมันและจ่ายที่จะหลอก 150-200 กรัมต่อมื้อกลางวัน ทำซ้ำจานเดียวกันสำหรับอาหารเช้าและเย็น (ไม่เกิน 150 กรัม) เฉพาะในตอนเช้าคุณควรดื่ม kefir หนึ่งแก้วและในตอนเย็นและในตอนเย็น - ชาเขียว
3. อาหารที่มีอะโวคาโดในระหว่างที่ใช้วิตามินค็อกเทล ในการทำเช่นนี้ทำความสะอาดผลไม้จากเปลือกถอดกระดูกและผสมในเครื่องปั่นด้วย 1 ช้อนโต๊ะ นมและ 4 ช้อนโต๊ะ l. น้ำมะนาว. แทนที่จะเป็นส่วนผสมสุดท้ายคุณสามารถเพิ่มกล้วยและ 1 ช้อนโต๊ะ l. น้ำผึ้งแล้วมันจะกลายเป็นสมูทตี้แสนอร่อยและมีประโยชน์

สลัดอาหาร

ประโยชน์ของอะโวคาโดสำหรับการลดน้ำหนักนั้นไร้ขีด จำกัด หากอาหาร avocadny สำหรับผู้หญิงและผู้ชายด้วยเหตุผลบางอย่างไม่ได้ดึงดูดความสนใจ แต่คุณไม่รังเกียจที่จะเพิ่มในอะโวคาโดอาหารของคุณส่วนประกอบที่จะช่วยในการต่อสู้กับไขมันพิเศษจากนั้นเราขอแนะนำสูตรต่อไปนี้กับผลไม้อะโวคาโดสำหรับ ลดน้ำหนัก. อาหารดังกล่าวมีประโยชน์อย่างยิ่งเนื่องจากการรวมกันของผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยวิตามิน

สลัดผักกับอะโวคาโดเพื่อการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ

สลัดผัก

ความยากลำบาก: ง่าย

เวลาทำอาหาร: 10 นาที

ส่วนผสม

1. 1. แตงกวา
2. 2. อะโวคาโด
3. 3. มะเขือเทศ
4. 4. ใบของกะหล่ำปลีปักกิ่ง

   ใบหลายใบ

5. 5. น้ำมันดอกทานตะวันและน้ำมะนาว

อีกวิธีหนึ่งของสลัดอาหารแสนอร่อยกับการมีส่วนร่วมของทารกในครรภ์การเผาผลาญไขมัน

กุ้ง

ความยากลำบาก: ง่าย

เวลาทำอาหาร: 10 นาที

ส่วนผสม

1. 1. แอปเปิ้ล
2. 2. อะโวคาโด
3. 3. Royal Shrimps

   บาง

4. 4. ใบผักโขม

   ใบหลายใบ

5. 5. น้ำมันดอกทานตะวัน

ไก่

ความยากลำบาก: ง่าย

เวลาทำอาหาร: 10 นาที

ส่วนผสม

1. 1. เนื้อไก่
2. 2. Apple
3. 3. อะโวคาโด
4. 4. สลัดสีเขียวหรือกะหล่ำปลีจีน

   ใบหลายใบ

5. 5. น้ำมันดอกทานตะวัน
6. 6. น้ำมะนาว

สลัดที่แปลกใหม่ "Avocadny Diet"

ผลไม้อะโวคาโดที่แปลกใหม่คุณสมบัติที่มีประโยชน์และข้อห้ามที่เราจะพิจารณาในวันนี้ค่อนข้างเริ่มปรากฏในตลาดของเรา ตอนนี้ทุกคนสามารถรับผลไม้ที่น่าสนใจได้ไม่เพียง แต่เพลิดเพลินกับรสชาติที่ผิดปกติ แต่ยังได้สัมผัสกับพลังการรักษาของเขา เนื้อของอะโวคาโดนั้นอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นเพื่อรักษาเสียงของร่างกายมนุษย์

ต้นไม้เขียวชอุ่มของลูกแพร์จระเข้หรืออเมริกันเพอร์ซี่เติบโตค่อนข้างเร็ว ในประเทศเขตร้อนความสูงของมันถึง 18 เมตร ลำต้นที่ต้นไม้แตกกิ่งก้านและตรงใบค่อนข้างใหญ่ ดอกไม้อะโวคาโดไม่โดดเด่นพวกเขาถูกซ่อนอยู่ระหว่างใบไม้ ผลไม้มีรูปไข่ลูกแพร์และทรงกลม น้ำหนักเฉลี่ยของอะโวคาโด 200 กรัมความยาว 5-10 ซม. สีของผลไม้จะถูกกำหนดโดยระดับของวุฒิภาวะ: จากสีเขียวเข้มถึงสีดำ เยื่อกระดาษของทารกในครรภ์นั้นมีสีที่มีน้ำหนักเบา ข้างในมีกระดูกสีน้ำตาลขนาดใหญ่ อะโวคาโดกินต่อวันเท่าไหร่? พวกเขามีประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่? ข้อห้ามในการใช้คืออะไร? สิ่งนี้จะถูกกล่าวถึงเพิ่มเติม

อะโวคาโด: ข้อดีและข้อเสีย

ก่อนที่จะตอบคำถามว่าอะโวคาโดสามารถกินได้เท่าไหร่ต่อวันมันคุ้มค่าที่จะเข้าใจว่าจำเป็นต้องกินเลยหรือไม่

นี่คือผลไม้บำบัดและมีคุณค่าทางโภชนาการ อะโวคาโดมีคุณสมบัติที่หลากหลายที่มีผลในเชิงบวกต่อร่างกาย เมื่อใช้ผลไม้ที่มีค่ากิจกรรมของสมองจะถูกเปิดใช้งานหัวใจมีความเข้มแข็งกระบวนการย่อยอาหารจะดีขึ้น มังสวิรัติชื่นชมผลประโยชน์ของทารกในครรภ์ในอวัยวะและระบบดังนั้นจึงมีความสุขที่ได้ใช้มันทุกวัน

การใช้ลูกแพร์จระเข้:

• ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของทารกในครรภ์มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวจำนวนมากดังนั้นการรับอาหารที่เป็นระบบจะช่วยลดความเป็นไปได้ของการพัฒนาโรคหัวใจและหลอดเลือดหลายเท่า
• ปกติการไหลเวียนโลหิตและการก่อตัวของเลือดดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้ผลไม้สุกเพื่อใช้ภายใต้โรคโลหิตจางและโรคโลหิตจางเพราะอะโวคาโดมีธาตุเหล็ก
• ค่อยๆทำความสะอาดเลือดจากคอเลสเตอรอลซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโล่คอเลสเตอรอล
• ในลูกแพร์จระเข้มีวิตามินอีซึ่งเปิดใช้งานการก่อตัวของคอลลาเจนดังนั้นเนื้อเยื่อของร่างกายจึงได้รับการดูแลเป็นเวลานาน
• การเข้าสู่การกินอะโวคาโดจะค่อยๆลดความดันโลหิตให้กับตัวบ่งชี้ปกติ
• เพิ่มกองกำลังป้องกันของร่างกายในบางครั้งและหากคุณใช้อะโวคาโดหนึ่งต่อวันคุณสามารถรับมือกับภาวะซึมเศร้าอ่อนเพลียและหงุดหงิด
• fitOnutriered และ Phytochemicals ที่โจมตีเซลล์มะเร็งตั้งอยู่เป็นส่วนหนึ่งของผลไม้

ดังนั้นเมื่อนำเข้าสู่อาหารอะโวคาโดไม่สามารถทำได้ดี แต่ยังลดความเสี่ยงในการพัฒนาโรคของโรค ผลิตภัณฑ์แนะนำนักโภชนาการที่มีผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวานโรคท้องผูกโรคของระบบทางเดินอาหารที่เกี่ยวข้องกับความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้น อะโวคาโดช่วยให้กองกำลังกลับมาทำงานต่อในช่วงหลังการผ่าตัดและในระหว่างการฟื้นตัวหลังจากโรคติดเชื้อก็ยังคุ้มค่าที่จะรับคนที่ได้สัมผัสกับการออกแรงทางกายภาพที่เพิ่มขึ้น ปัญหาของคำสั่งประสาทจะช่วยในการรับมือในผลไม้ที่แปลกใหม่ของ Mannogeptulose - มันจะลบอาการของความเหนื่อยล้าและการรุกราน

ข้อห้ามสำหรับการใช้งาน

ดังนั้นเราจึงพิจารณาว่าอโวคาโดซึ่งเป็นประโยชน์ต่อคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ และนอกจากนี้ยังมีข้อห้ามจากผลไม้แปลกใหม่นี้ ตัวอย่างเช่นบางคนสามารถกระตุ้นปฏิกิริยาการแพ้ คนที่มีน้ำหนักเกินควรละทิ้งการใช้ลูกแพร์จระเข้ที่ไม่สามารถควบคุมได้ " ข้อห้ามหลักในการใช้งานของทารกในครรภ์คือการแพ้ส่วนบุคคล

อะโวคาโดกินต่อวันเท่าไหร่? คำถามนี้ไม่เกี่ยวข้องหากเรากำลังพูดถึงเด็กอายุต่ำกว่า 4 ปี ผลไม้นี้ในอาหารของเด็ก ๆ ของเด็กอายุนี้ไม่ได้ใช้ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องละเว้นจากความละเอียดอ่อนกับคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคตับในช่วงระยะเวลาการกำเริบเช่นเดียวกับถุงน้ำดีอักเสบผู้ป่วย นี่เป็นเพราะปริมาณน้ำมันสูงในผลไม้มันเป็นไขมัน 25% กระดูกใช้สำหรับปลูกพืชเท่านั้น มันมีสารพิษที่เป็นอันตรายต่อผู้คนและสัตว์

อะโวคาโด: วิตามิน

ทำไมผลไม้ที่แปลกใหม่เหล่านี้ถึง มีวิตามินอะโวคาโดใน Pearphs:

• A - เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อการติดเชื้อช่วยปรับปรุงสภาพของผิวหนัง
• B1 - มีส่วนร่วมในกระบวนการแลกเปลี่ยนเกือบทั้งหมดส่งเสริมการทำงานปกติของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ
• B2 - ในการตอบสนองต่อการเติบโตและการพัฒนาเซลล์ที่ตามมาปรับปรุงการมองเห็น;
• PP - ปรับปรุงการเผาผลาญ;
• B5 - ก่อให้เกิดการสังเคราะห์มิวสิคฮีโมโกลบินและกรดอะมิโน;
• B6 - ช่วยฟื้นฟูได้เร็วขึ้นหลังจากทานยาปฏิชีวนะและถ่ายโอนโรคติดเชื้อ
• B9 - ทำให้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันเป็นปกติ
• E - ปรับปรุงการดูดซึมของโปรตีนและไขมันทำให้การทำงานของสมองกล้ามเนื้อและเส้นประสาทช้าลงช้าลงกระบวนการของเนื้อเยื่อริ้วรอย
• C เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีช่วยให้เรือรักษาความยืดหยุ่นเปิดใช้งานการทำงานของต่อมต่อมไร้ท่อ

อะโวคาโด: แคลอรี่

นอกจากความจริงที่ว่าอะโวคาโดมีวิตามินและธาตุที่มีประโยชน์มากมาย แต่ก็เป็นแคลอรี่มาก ใน 100 กรัมของเอ็กซ์ตี้จาก 160 ถึง 200 kcal เกือบจะมากพอ ๆ กับเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ ดังนั้นอะโวคาโดให้เท่าไหร่ต่อวัน? เป็นที่พึงปรารถนาต่อวันไม่เกินขนาดครึ่งของทารกในครรภ์

แคลอรี่สูง: มันคุ้มค่าที่จะคิด?

เนื่องจากปริมาณแคลอรี่สูงของทารกในครรภ์ที่แปลกใหม่นี้จึงจำเป็นต้อง จำกัด การใช้งานกับคนที่มีโรคอ้วนหรือมีแนวโน้มที่จะครบถ้วน แต่ไม่จำเป็นต้องปฏิเสธการแข่งขันอะโวคาโดอย่างเด็ดขาด แคลอรี่ในที่มีอยู่สามารถมีประโยชน์ ผลไม้มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่จำเป็นสำหรับผู้ที่ถูกบังคับให้ จำกัด ตัวเองให้กับเนื้อสัตว์ปลาที่มีไขมันหรือผลิตภัณฑ์นม ลูกแพร์ของจระเข้อุดมไปด้วยแร่ธาตุ: โซเดียมโพแทสเซียมแมงกานีสฟอสฟอรัสแคลเซียมเหล็ก ฯลฯ ผลไม้เป็นฮอร์โมนธรรมชาติสารที่ใช้งานทางชีวภาพที่ช่วยรักษาเยาวชนนานขึ้น การใช้อะโวคาโดปานกลางจะช่วยให้การส่งคืนความแข็งแรงและประสิทธิภาพจะบันทึกจากความเครียดและความเหนื่อยล้า

วิธีการกินอะโวคาโด

วิธีการกินอะโวคาโด? วิธีที่ง่ายที่สุดในการเพลิดเพลินไปกับรสชาติของลูกแพร์จระเข้คือการตัดผลไม้อย่างอ่อนโยนครึ่งยืดกระดูกและเลือกเยื่อกระดาษของครึ่ง อย่างรอบคอบโดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณควรเลือกเนื้อสีเขียวสดใสซึ่งอยู่ใต้ผิวหนังทันที ข้อผิดพลาดจะโยนมัน: ในความเป็นจริงมันมีความเข้มข้นจำนวนมากที่สุดของ phytonutrients โดยเฉพาะ carotenoids

ยังคงกินอะโวคาโด? วิธีที่สองในการหลอกผลไม้คือการเตรียมน้ำมันพืชหอมที่มีเครื่องปรุงรส ครั้งแรกมีความจำเป็นต้องทำความสะอาดผลไม้จากสกินและเยื่อกระดาษเพื่อยืดส้อมไปสู่มวลความสอดคล้องที่คล้ายกับมันฝรั่งบด Molell Pepper, เกลือ, สมุนไพรรสเผ็ดและน้ำมันมะกอกเพิ่มลงในน้ำซุปข้น ต่อไปมวลควรกวนอย่างดีและเปื้อนบนขนมปัง บางครั้งใช้ร่วมกับผักต้มหรือสด

วิธีการเลือกอะโวคาโด

เมื่อเลือกลูกแพร์จระเข้ที่หลากหลายคุณต้องปฏิบัติตามเคล็ดลับบางอย่าง

1. ผลสุกสุกของอะโวคาโดมีผิวที่แน่นหนาและเมื่อกดเริ่ม แต่จะได้รับรูปแบบดั้งเดิมอย่างรวดเร็ว ผลไม้หินแข็งเหมือนหินและเงียบมีไขมันมากและอ่อนนุ่มมาก
2. กำหนดความสุกจะช่วยให้สั่นไหว หากคุณได้ยินเสียงเคาะจากกระดูกคุณสามารถซื้อได้
3. ยกก้านยกเล็กน้อยเพื่อเรียนรู้การสุกของทารกในครรภ์ มันอยู่ภายใต้เนื้อหนังสามารถมองเห็นได้ เมื่อเธอเป็นสีเหลือง - ผลไม้ที่ไม่พึงประสงค์, น้ำตาล - Overrere, Green สุกอย่างสมบูรณ์
4. ในผลไม้ที่ดีไม่ควรมีคราบหรือความเสียหาย

หากคุณได้รับผลไม้ที่ไม่สุกไม่มีเหตุผลสำหรับความกังวล ทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องและภายในไม่กี่วันอะโวคาโดจะเบี่ยงเบนความสนใจอย่างอิสระ ในตู้เย็นผลไม้ดังกล่าวจะลดลง คุณต้องการผลไม้ที่แปลกใหม่หรือไม่? จากนั้นใส่แอปเปิ้ลสุกหรือกล้วยที่อยู่ถัดจากเขา

วิธีการทำผลไม้ที่เป็นผู้ใหญ่เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง

ตอนนี้พวกเขามาพร้อมกับวิธีที่จะทำให้อะโวคาโดกลับไปที่บ้านอย่างรวดเร็ว แม่นยำยิ่งขึ้นไม่รีบเร่งค่อนข้างทอด หากจำเป็นต้องทำให้ผลไม้แข็งแข็งและสีเขียวเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงห่อด้วยกระดาษฟอยล์และส่งไปที่เตาอบอุ่นขึ้นถึง 100 องศา ตรวจสอบระดับของ "วุฒิภาวะ" ทุก 10 นาที มันมักจะเพียงพอชั่วโมงเพื่อให้ผลไม้ที่อ่อนตัวอ่อนนุ่ม วิธีการสุกอย่างรวดเร็วจะไม่ทำให้แสนอร่อยรสชาติและโครงสร้างของมันจะไม่ทำงานค่อนข้างครีม แต่ในบางสถานการณ์เช่นวิธีที่ควรจดบันทึก บางครั้งมีความจำเป็นต้องใช้สลัดอย่างเร่งด่วนจากผลไม้ที่แปลกใหม่ไปยังตารางดังนั้นใช้ในกรณีนี้วิธีการที่คล้ายกันนั้นเป็นธรรมอย่างสมบูรณ์

เทคนิคการจัดเก็บ

วิธีการเก็บอะโวคาโด? ผลไม้สุกจะถือในตู้เย็นในช่องสำหรับผัก มันไม่เหมาะสมนานกว่าสองสัปดาห์ เมื่อคุณออกจากครึ่งหนึ่งของทารกในครรภ์ที่ไม่ได้ใช้แล้วอย่ารีบโยนกระดูก ในองค์ประกอบของมันมียาฆ่าเชื้อตามธรรมชาติซึ่งป้องกันการลดลง ดังนั้นทิ้งกระดูกไว้ครึ่งอะโวคาโดเพื่อให้ไม่เสื่อมสภาพอย่างรวดเร็ว

จะเก็บอะโวคาโดได้อย่างไร ครึ่งหนึ่งของผลไม้สามารถห่อได้ในภาพยนตร์อาหารและเก็บสองสามวันที่อุณหภูมิไม่สูงกว่า +10 ° C ก่อนที่จะวางทารกในครรภ์ในภาพยนตร์มันจะถูกฉีดพ่นด้วยน้ำมะนาวเพื่อไม่ให้แบล็ก

ทารกในครรภ์สุกของอะโวคาโดยังถูกแช่แข็งเช่นกันและไม่สูญเสียคุณสมบัติที่มีค่า จำเป็นต้องดึงกระดูกออกตัดผลไม้ด้วยชิ้นและใส่ในช่องแช่แข็ง คุณสามารถบริสุทธิ์เนื้อเพราะหลังจากแช่แข็งอะโวคาโดและความยืดหยุ่นมาก ผลไม้จะต้องถูกตัดดึงกระดูกขนาดใหญ่ออกมาและทำความสะอาดจากผิวหนังและหลังจากบดในเครื่องปั่น น้ำซุปข้นโรยด้วยน้ำมะนาวและวางไว้ในห้องแช่แข็ง

อะโวคาโดสำหรับเด็ก

อะโวคาโดสามารถนำเข้าสู่อาหารเด็กจาก 4-6 ปี มีประโยชน์อย่างยิ่งในการใช้ลูกแพร์จระเข้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของประสาท นอกจากนี้ขอแนะนำให้ให้อะโวคาโดกับเด็ก ๆ มีแนวโน้มที่จะหวัดบ่อยครั้ง การใช้สิ่งอำนวยความสะดวกผลไม้ฉ่ำอย่างเป็นระบบช่วยเพิ่มความเข้มข้นของความสนใจและการพัฒนาหน่วยความจำ อะโวคาโดช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของโรงเรียน

ผู้หญิงอะโวคาโด

ตัวแทนเพศที่ดีได้รับการชื่นชมอย่างยาวนานต่อสุขภาพที่ดีต่อการปรับปรุงสิ่งมีชีวิตของทารกในครรภ์ดั้งเดิม ในองค์ประกอบของมันสารที่ใช้งานทางชีวภาพคล้ายกับผลกระทบกับฮอร์โมนที่พบ ดังนั้นการใช้ผลไม้ช่วยให้ผู้หญิงมีอายุ 40 ปีในการรับมือกับอาการของ Menopacteric นอกจากนี้นรีแพทย์แนะนำผู้ป่วยให้ได้รับอะโวคาโดเพื่อให้มีประโยชน์ที่ได้รับอนุญาตให้รวมอยู่ในอาหารของหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากผลไม้ช่วยลดความเสี่ยงที่น่าจะเป็นไปได้ของการพัฒนาโรคจากทารกในครรภ์

อะโวคาโดสำหรับผู้หญิงมีประโยชน์มากมันเรียกอีกอย่างว่าความงามของความงาม และนอกเหนือจากการบริโภคภายในหน้ากากให้ความชุ่มชื้นและมีคุณค่าทางโภชนาการ

อะโวคาโดผู้ชาย

อะโวคาโดที่มีประโยชน์สำหรับผู้ชายคืออะไร? ผลไม้นี้เป็นยาโป๊ธรรมชาติ ผลไม้เสริมสร้างสุขภาพชายให้พลังงานและความอดทน

อิทธิพลที่มีประโยชน์ต่อสิ่งมีชีวิตชาย:

• โปรตีนผักช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อ
• การเตรียมการสำหรับการรักษาภาวะมีบุตรยากชายรวมถึงสารสกัดหรือสารสกัดจากอะโวคาโด กรดโฟลิกเปิดใช้งานการแยกโปรตีนและเติมพลังงาน
• ชั้นที่แข็งแกร่งมีความอ่อนไหวต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ลูกแพร์ของจระเข้มีจำนวนโพแทสเซียมที่น่าประทับใจซึ่งมีผลประโยชน์ต่อหัวใจ โซเดียมและโพแทสเซียมซนลดความดันโลหิตปกติและลดระดับคอเลสเตอรอล
• ชิ้นผลไม้หลายชิ้นต่อวันจะป้องกันการปรากฏตัวของกิโลกรัมที่ไม่จำเป็น
• การใช้งานประจำวันของผลไม้ชาร์จพลังงานและเพิ่มประสิทธิภาพในกิจกรรมทางจิตที่ใช้งานอยู่

สิ่งที่จะปรุงอาหารจากผลไม้แปลกใหม่

ทำอาหารอะไรจากอะโวคาโด Guacamole เป็นจานเม็กซิกันซึ่งมักเตรียมจากลูกแพร์จระเข้ ขนมขบเคี้ยวที่มีคุณค่าทางโภชนาการนี้สามารถยื่นไม่เพียง แต่เป็นจานอิสระเท่านั้น แต่ยังเติมเชื้อเพลิงให้กับชิปข้าวโพด

ในการเตรียม Guacamole แบบดั้งเดิมมีความจำเป็นต้องเตรียม: 4 avocado สุก, พริกไทยขนาดเล็ก 2, ครึ่งหนึ่งของหลอดไฟหวานสีขาว, ช้อนน้ำมะนาว, เกลือ, พริกไทยและผักชีฝรั่งเล็ก ๆ น้อย ๆ

ทำความสะอาดผลไม้แปลกใหม่แล้วเปลี่ยนเป็นน้ำซุปข้นด้วยส้อม ต่อไปป้อนหัวหอมละเอียดและพริกเกลือพริกไทยผักชีฝรั่งและน้ำมะนาว ผัดส่วนประกอบและส่งไปยังโต๊ะบนชิปข้าวโพด

สลัดอะโวคาโดและราสเบอร์รี่

มีอะไรอีกที่จะทำอาหารจากอะโวคาโด แขกของคุณจะสลัดสลัดจากผลไม้ที่แปลกใหม่และราสเบอร์รี่ ส่วนผสม: 2 ที่สุกงุกโลอุสอะโวคาโด, 2 แมนดาริน, ถ้วยราสเบอร์รี่สุก, มัดสลัดใบและวอลนัทจำนวนหนึ่งกำมือ

ตัดอะโวคาโด, ส้มเขียวหวานและวอลนัท สำหรับการเติมเชื้อเพลิงให้ผสมน้ำส้มสายชูบัลซามิกขนาด 1.5 ชั่วโมงและมัสตาร์ด Dijon เล็กน้อย ส่วนผสมของการเติมเชื้อเพลิงจะถูกวิปริตและเติมน้ำยาเติมน้ำสลัด

อะโวคาโดและสลัดกุ้ง

ปริมาณถ้าต้องการ: อะโวคาโดกุ้งต้มมะเขือเทศหัวหอมน้ำมะนาวมายองเนสเกลือและพริกไทยดิน ตัดอย่างละเอียดทั้งหมดและผสมกับมายองเนส น้ำมะนาวเพื่อโรยก้อนอะโวคาโดให้มองลอดนิดหน่อยและเกลือ

ขนมปังปิ้งกับอะโวคาโด

Melko สับเนื้อของทารกในครรภ์หนึ่งไข่สองฟองเพื่อต้มและตัดด้วย ผ่านการกด Skip Slice Garlic ผสมกับไข่และอะโวคาโด ส่วนประกอบในการเติมมายองเนสเกลือและรอยเปื้อนบนขนมปังปิ้งขนมปังปิ้ง

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลไม้ที่แปลกใหม่ที่เรียกว่าอะโวคาโดอธิบายโดยคนโบราณจากเม็กซิโก - อินคา พวกเขาใช้ Frurus ของสบู่ป่าอเมริกันหรือ "ฟอเรสต์" ในฐานะตัวแทนที่เติมพลังให้พวกเขาปฏิบัติต่อพวกเขาเป็นโรคจำนวนมาก ในยุโรปลูกแพร์ของจระเข้เพิ่งปรากฏตัวขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ แต่ได้สมควรได้รับการยอมรับจากนักโภชนาการเป็นเครื่องมือสุดยอดสำหรับการลดน้ำหนัก

อะโวคาโดมีประโยชน์อะไร

ที่คนรู้จักครั้งแรกกับอะโวคาโดผู้คนกำลังตื่นตระหนกต่อการปรากฏตัวของไขมันจำนวนมากในนั้น ความคิดที่ว่าการลดน้ำหนักและน้ำหนักต่อสู้เป็นไปได้ในการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีความอ้วนอาจดูเหมือนไร้สาระ แต่มูลค่าพลังงานของผลไม้เม็กซิกันจะถูกกำหนดโดยการปรากฏตัวของกรดไขมันอิ่มตัวอิ่มตัวตามธรรมชาติโดยการลดระดับ " คอเลสเตอรอลที่ไม่ดีที่ก่อให้เกิดการลดน้ำหนัก คุณสมบัติที่มีประโยชน์นี้ไม่จบลงเช่นเดียวกับผลไม้ที่อร่อยและสารอาหารมีสารสำคัญจำนวนหนึ่งสำหรับสุขภาพของมนุษย์:

1. คาร์นทีน มันเป็นองค์ประกอบการติดตามที่ขาดไม่ได้ที่รับผิดชอบในการแยกไขมันศักยภาพพลังงานของแต่ละเซลล์
2. อินซูลินที่มีบทบาทในร่างกายเป็นมหาศาล: กลูโคสเผาไหม้, อะไหล่พลังงานที่ได้รับการจัดสรรจากอาหาร, anabolic และ catabolic พร้อมกัน อินซูลินขาดนำไปสู่โรคเบาหวานโรคอ้วน
3. ไฟเบอร์ - ขาดไม่ได้สำหรับการลดน้ำหนัก มันให้ความรู้สึกอิ่มตัวลบสารพิษเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดี
4. โพแทสเซียม, โซเดียม, ฟอสฟอรัส, ซีลีเนียม, แมกนีเซียมแคลเซียมและเหล็ก, ขอบคุณที่การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด, ประสาทและระบบย่อยอาหารเป็นปกติ, การเพิ่มขึ้นของภูมิคุ้มกัน, กิจกรรมทางจิตได้รับการปรับปรุงกระบวนการของการลดน้ำหนักจะง่ายขึ้น
5. วิตามินอีปกป้องร่างกายจากการรุกของไวรัสแบคทีเรียฟื้นฟูอวัยวะที่ระดับมือถือ
6. กบาล สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ, ชะลอริ้วรอยที่ป้องกันหลอดเลือด
7. สำหรับนักเพาะกายจระเข้ลูกแพร์ที่น่าสนใจเป็นแหล่งกรดโฟลิกซึ่งเป็นผู้รับผิดชอบในการก่อตัวของกล้ามเนื้อและการลดน้ำหนักที่เหมาะสม

อะโวคาโดสำหรับ Slimming Belly

อาจารย์ผู้สอนกีฬาแนะนำให้ใช้อะโวคาโดจากไขมันบนท้องเนื่องจากผลไม้รวมถึงโพแทสเซียมที่มีผลต่อคุณภาพของการหดตัวของกล้ามเนื้อ ในความเป็นจริงการลดความอ้วนในท้องถิ่นและการเผาผลาญไขมันบนหน้าท้องเป็นไปไม่ได้ปริมาณของมันขึ้นอยู่กับรัฐธรรมนูญของมนุษย์ลักษณะของร่างกายร่างกายการกระจายของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อผ่านร่างกายดังนั้นเงินฝากไขมันหายไปในลักษณะที่กำหนด โดยธรรมชาติ.

อาหาร avocadny

อาหารยอดนิยมมีประสิทธิภาพและเรียบง่ายติดมันจะดีกว่าไม่เกินสามวัน ผลกระทบจากอาหารเกิดขึ้นเนื่องจากความจริงที่ว่าร่างกายที่มีประสบการณ์ความเครียดจากอาหารแคลอรี่ต่ำดำเนินการต่อการลดน้ำหนักที่เร่งความเร็ว ด้วยการปฏิบัติตามคำแนะนำที่ถูกต้องใน 3 วันคุณสามารถกำจัด 2 กิโลกรัมเพื่อจุดประสงค์นี้จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์บางอย่างในแต่ละมื้อ:

• สำหรับอาหารเช้า - ครึ่งหนึ่งของ Fetus Plus กระท่อมชีส 0% ไขมัน;
• สำหรับมื้อกลางวัน - สลัด½อะโวคาโดที่คุณต้องเพิ่มแตงกวาไข่ต้มผักชีฝรั่งหัวหอมสีเขียวเติมจานด้วยน้ำมะนาว
• อาหารค่ำคล้ายกับอาหารเช้านอกจากนี้ยังได้รับอนุญาตให้กินเนื้อไม่ติดมัน 100 กรัม

วิธีการที่ถูกต้อง

ก่อนที่คุณจะรู้วิธีการกินอะโวคาโดอย่างถูกต้องเพื่อจุดประสงค์ในการลดน้ำหนักก็เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การเรียนรู้ที่จะเลือกผลไม้ที่ควรมีสีเขียวเข้มผิวหนังหยาบและสัมผัสกับฤดูใบไม้ผลิเล็กน้อย เพื่อสัมผัสกับรสชาติของลูกแพร์จระเข้มันผสมผสานกับอาหารทะเลปลาข้าวผักซึ่งเหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก ก่อนที่จะใช้งานควรล้างผลไม้ตัดตามเส้นรอบวงเพื่อหมุนแบ่งครึ่งไปทางด้านตรงข้ามและดึงกระดูกออกมา เยื่อกระดาษขูดด้วยช้อนสกินหรือหารบนชิ้นที่สะดวกสบายหรือก้อน

คุณกินได้เท่าไหร่ต่อวัน

ในการกินผู้คนแพนจระเข้ที่มีน้ำหนักเกินมันเป็นสิ่งจำเป็นในปริมาณที่เหมาะสมไม่ใช่โดยการใช้น้ำมันพืชที่มีอยู่ในแบล็กเบอร์ อัตรารายวันในระหว่างการลดน้ำหนักคือ 1 สิ่งที่ดีกว่าที่จะรวมเยื่อกระดาษที่มีประโยชน์และน่ารื่นรมย์กับขนมปังธัญพืชสีเขียวเพิ่มลงในซุปแล้วความอิ่มตัวของนั้นจะมาเร็วขึ้น 3-4 ทารกในครรภ์กินสำหรับการนั่งหนึ่งที่นั่งสามารถกระตุ้นความรู้สึกของแรงโน้มถ่วงกลายเป็นอุปสรรคระหว่างทางไปสู่การลดน้ำหนัก หลายชิ้นได้รับอนุญาตให้กินคนที่มีโรคโลหิตจางความรู้สึกไม่ดีหรือความอยากอาหารที่ไม่ดี

วิธีกินอะโวคาโดดิบ

คุณค่าทางโภชนาการสูงและยูทิลิตี้ของลูกแพร์น้ำมันสำหรับการลดน้ำหนักช่วยให้คุณกินได้โดยไม่มีการรักษาความร้อน การรู้ว่ามีอะโวคาโดอย่างถูกวิธีในรูปแบบดิบจะช่วยให้สิ่งมีชีวิตที่อิ่มตัวด้วยสารยาให้เน้นรสชาติของผลิตภัณฑ์จะช่วยประหยัดเวลาในการทำอาหาร สูตรอาหารที่ง่ายที่สุด:

• เลือกเยื่อกระดาษผสมด้วยใบสลัดเกลือโรยด้วยน้ำมะนาวหรือซอสถั่วเหลือง
• ไปยังชิ้นส่วนที่หั่นบาง ๆ ของทารกในครรภ์เพิ่ม 150 กรัมของกุ้งต้ม (พวกเขาสามารถถูกแทนที่ด้วยค็อกเทลจากอาหารทะเล), ครึ่งหนึ่งของมะนาว, เมล็ดพันธุ์ดินของผักชี, เกลือ, 5-6 ช้อนโต๊ะ l. โยเกิร์ต.

สูตรอาหาร

อาหารอะโวคาโดทุกจานเป็นที่น่าพอใจมาก ในปริมาณแคลอรี่ของทารกในครรภ์ใน 160 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมและการขาดน้ำตาลและผู้หญิงและผู้ชายจะสามารถทรมานได้หลายคน คนที่รักษาอาหารอะโวคาโดจะช่วยลดน้ำหนักโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากถ้าคุณรู้วิธีปรุงอาหารด้วยประโยชน์สูงสุดและสิ่งที่จะรวมกัน

สลัดอาหาร

• เวลาทำอาหาร: 15 นาที
• จำนวนส่วน: 4 คน
• จานแคลอรี่: 165 kcal ต่อ 100 กรัม
• วัตถุประสงค์: อาหารเช้าหรืออาหารกลางวัน
• ห้องครัว: ยุโรป
• ความยากลำบาก: ง่าย

ตามความคิดเห็นของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอาหารที่ใช้อะโวคาโดเป็นหนึ่งในประสิทธิภาพมากที่สุด สิ่งสำคัญคือการรู้วิธีการปรุงผลไม้ต่างประเทศและเมื่อใดที่ควรใช้ สลัดจากอะโวคาโดสำหรับการลดน้ำหนักถือเป็นคลาสสิกแบบเมดิเตอร์เรเนียนของประเภทและมีมวลของวิตามินองค์ประกอบการติดตามและสารอาหารที่สนับสนุนร่างกายในกระบวนการลดน้ำหนัก

ส่วนผสม

สำหรับสลัด:

• น้ำมันลูกแพร์ - 2 ชิ้น;
• ชีสแข็ง (Feta, Dor Blue) - 100 กรัม;
• มะเขือเทศเชอร์รี่ - 8-10 ชิ้น;
• หัวหอมแดงหวาน - 1 ชิ้น;
• แตงกวา - 3 ชิ้น;
• กรีนเพื่อลิ้มรส (มิ้นต์, kinza);
• เกลือ, พริกไทย, ผักชี, ยี่หร่า

สำหรับการเติมเชื้อเพลิง:

• น้ำผลไม้หนึ่งสีส้ม
• 4 ช้อนโต๊ะ l. น้ำมันมะกอก;
• 1 ช้อนโต๊ะ l. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล;
• 1 ช้อนโต๊ะ l. ซีอิ๊ว.

สำหรับการตกแต่ง:

• มะกอกหรือมะกอกไม่มีกระดูก

วิธีการทำอาหาร

1. รับอะโวคาโดเนื้อหั่นเป็นก้อนกลาง
2. ตัดมะเขือเทศเชอร์รี่, หัวหอม - แหวน, แตงกวา - ก้อน
3. บดมิ้นต์และ / หรือ cilanthole
4. ชีสหั่นเป็นก้อน
5. เตรียมซอส: ส่วนผสมทั้งหมดสำหรับการเติมเชื้อเพลิงเพื่อเชื่อมต่อ, ผสมส้อม, เพิ่มเครื่องเทศ, เกลือ
6. อยู่บนจานผักหั่นบาง ๆ อะโวคาโดชีส ทุบด้วยน้ำสลัดผสมผสมมะกอกหรือมะกอกด้านบน

เตรียมและสูตรอาหารอื่น ๆ

พาสต้า

• เวลาทำอาหาร: 10 นาทีบวก 30 นาทีในการระบายความร้อน
• จำนวนส่วน: 4 คน
• จานแคลอรี่: 97 kcal ต่อ 100 กรัม
• จุดประสงค์: อาหารเช้า, อาหารกลางวัน, อาหารเย็น
• Cuisine: เม็กซิกัน (Aztec)
• ความยากลำบาก: ง่าย

วางครีมที่มีประโยชน์กับอะโวคาโดในขณะที่การลดน้ำหนักเป็นที่รู้จักกันทั่วโลกเป็น "Guacamole" สูตรมากกว่า 500 ปีจัดทำโดย Aztecs ส่วนผสมของผู้สูบบุหรี่ในปูน แกดเจ็ตครัวที่ทันสมัยช่วยลดเวลาในการส่งผ่านและนิตยสารของผู้หญิงมีการดัดแปลงหลายสิบของวิธีการเตรียมขนมเม็กซิกันแบบดั้งเดิมสำหรับการลดน้ำหนักจากอะโวคาโดชวนให้นึกถึงเนยที่มีน้ำซุปข้นจากความเขียวขจี บางครั้งวอลนัทที่ดีเพิ่มลงไปแล้วครีมมีรสชาติอ่อนนุชที่สวยงามและละเอียดอ่อน

ส่วนผสม

• อะโวคาโด - 1 ชิ้น;
• green Pepper - 1 PC;
• พริกพริกไทย - 1 ชิ้น;
• หัวหอม - 1/2 หัว;
• มะเขือเทศ (เล็ก) - 1 ชิ้น;
• น้ำมะนาว (เหมาะอย่างยิ่ง - มะนาว) - 1 ช้อนชา;
• เมล็ดผักชีเกลือเพื่อลิ้มรส

วิธีการทำอาหาร

1. พริกเขียวพริก, หัวหอม, มะเขือเทศตัดอย่างประณีต
2. เมล็ดผักชีบดหรือบดขยี้เข้าไปในปูน
3. ลบเนื้อออกจากเปลือกยืดส้อมทิ้งไว้ทั้งหมด
4. ผสมเนื้ออะโวคาโดกับผักหั่นบาง ๆ เทน้ำมะนาว, เค็ม, เพิ่มผักชี
5. ลบครีมวางเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงในตู้เย็น สำหรับการลดน้ำหนักที่จะให้บริการกับขนมปังเม็ดสีเขียวข้น, ห้องครัวชั้นหรือเป็นซอสต่ออาหารเนื้อสัตว์

ซุป

• เวลาทำอาหาร: 30 นาที
• จำนวนส่วน: 4 คน
• จานแคลอรี่: 55 kcal ต่อ 100 กรัม
• วัตถุประสงค์: สำหรับอาหารเช้า
• Cuisine: เม็กซิกัน
• ความยากลำบาก: ง่าย

ที่แปลกใหม่ราคาไม่แพงในราคาแพง แต่อร่อยมากมีประโยชน์และมีประโยชน์ชิมลดความอ้วนซึ่งจัดทำโดยผู้หญิงเม็กซิกันสูตรเก่า ซุปกับอะโวคาโดและไก่ - น้ำหนักเบาสวยงามและแทบจะไม่มีน้ำตาล จานไม่มีข้อห้ามเหมาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารและการใช้งานปกติในอาหารจะช่วยลดน้ำหนักและรับเพียงพอ

ส่วนผสม

• อะโวคาโด - พีซี;
• เนื้อไก่ - 150 กรัม;
• น้ำซุปไก่ - 0.7 ลิตร;
• มันฝรั่ง - 125 กรัม;
• น้ำมะนาว - 2 ช้อนโต๊ะ l .;
• ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง - 50 กรัม;
• เกลือพริกไทย

วิธีการทำอาหาร

1. ซุปปรุงอาหารสำหรับการลดน้ำหนักจะต้องเริ่มต้นด้วยน้ำซุปที่สามารถจองล่วงหน้าจากเนื้อไก่
2. มันฝรั่งหั่นเป็นก้อนละเว้นเป็นน้ำซุปเดือดด้วยชิ้นไก่ (0.5 ลิตร) และปรุงอาหารจนถึง 15-20 นาทีแล้วถอดออกจากเตา
3. อะโวคาโดยืดหรือตัดเทน้ำมะนาวเพิ่มน้ำซุปที่เหลือ (0.2 ลิตร) ที่นี่
4. วางส่วนผสมลงในเครื่องปั่นและเอาชนะส่วนผสมในน้ำซุปข้นที่เป็นเนื้อเดียวกัน
5. เพิ่มผักชีฝรั่งด้วยมันฝรั่งและไก่ทอดกับมันฝรั่งผสมเครื่องปั่น
6. เพิ่มน้ำซุปข้น, ผสม, เกลือ, พริกไทย, นำไปต้มและลบจากไฟ

ข้อห้าม

เป็นอันตรายจากการใช้งานสำหรับอะโวคาโดลดความอ้วนไม่ใหญ่ ข้อห้ามหลักของการแพ้ avocado ที่เป็นไปได้เกี่ยวกับโรคภูมิแพ้ที่เป็นไปได้ในส้ม, น้ำยางและสารอื่น ๆ มันไม่เป็นที่ต้องการที่จะกินผลไม้ให้กับเด็กเล็กและผู้หญิงในช่วงของการใช้เครื่องมือของทารก อย่าลืมว่าในกระดูกสดจะถูกเก็บรักษาพิษพิษสารพิษสารพิษสารพิษในปริมาณมากในปริมาณมากของโรคระบบทางเดินอาหาร

วิดีโอ

ลดน้ำหนักสูงสุด 2 กิโลกรัมใน 3 วัน
ปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยต่อวัน 1,000 kcal

อะโวคาโดถือเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ดิบที่สุด เขายังมีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติการเผาผลาญไขมัน ในการรวมปัจจัยเหล่านี้มีส่วนทำให้ความจริงที่ว่าอาหารปรากฏบนอะโวคาโด ระบบกระชับสัดส่วนนี้ช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินจำนวนเล็กน้อยได้อย่างสมบูรณ์แบบ ในเวลาเพียงสามวันคุณสามารถกำจัดนัยหนึ่งหรือสองหรือสองหรือสองหรือสองหรือสองกิโลกรัมที่ไม่จำเป็น

ความต้องการอาหารในอะโวคาโด

ก่อนที่จะอธิบายความต้องการของอาหารมาเรียนรู้เกี่ยวกับประวัติศาสตร์ของต้นกำเนิดของทารกในครรภ์นี้ เป็นครั้งแรกที่ Avocado ถูกค้นพบในอเมริกากลางและเม็กซิโกซึ่งเขาถูกเรียกว่า "ลูกแพร์จระเข้" ความจริงก็คือผลไม้นี้มีเปลือกสีเขียวที่มีฤทธิ์กัดกร่อนคล้ายกับผิวจระเข้ และเนื่องจากความจริงที่ว่ารสชาติของอะโวคาโดมีลักษณะคล้ายน้ำมันครีมมันยังคงเรียกว่า "น้ำมันป่า" ในประเทศในยุโรปอะโวคาโดส่งผู้อยู่อาศัยในสเปนหลังจากรณรงค์ทางทะเลต่อไปไปอเมริกา

Fruits Avocado อาจมีรูปไข่รูปไข่กลมหรือรูปแบบลูกแพร์ขนาดต่าง ๆ (จาก 5 ถึง 20 ซม.) สำหรับน้ำหนักผลไม้ที่ฟื้นคืนชีพอาจค่อนข้างรุนแรงและเข้าถึงได้มากถึงสองกิโลกรัม

ลักษณะเฉพาะของอะโวคาโดก็คือมันเป็นผลไม้ซึ่งเกือบจะเหมือนกับองค์ประกอบทางเคมี ผลไม้ไม่มีน้ำตาลและคอเลสเตอรอลประกอบด้วยไขมันที่ร่างกายถูกดูดซึมและไม่เลื่อนออกไปเกี่ยวกับการสำรอง มันมีกลุ่มวิตามินที่มีประโยชน์ทั้งหมด (A, B, C, D, E, P และอื่น ๆ ) เช่นเดียวกับฟอสฟอรัสโพแทสเซียมแมกนีเซียมแคลเซียม ที่น่าสนใจคือความจริงที่ว่าเนื่องจากสารอาหารในปี 1998 Avocado ได้รับรางวัลจาก Guinness Records ในหนังสือบันทึก

ตามกฎอโวคาโด - อาหารสามวันมีความจำเป็นต้องกินอะโวคาโดไข่ไก่ต้มเนื้อวัวแบบลีน (ไม่ได้สัมผัสกับการรักษาความร้อนด้วยการเพิ่มน้ำมัน) แตงกวาสดชีสกระท่อม (ไขมันในคอทเทจหรือไขมันต่ำ) เนื้อสัตว์สามารถถูกแทนที่ด้วยปลา จากน้ำตาลเกลือและเครื่องเทศบนอาหารจะดีกว่าที่จะปฏิเสธ คุณต้องดื่มน้ำที่สะอาดมาก อนุญาตให้ใช้ชาและกาแฟ แต่ในรูปแบบที่ว่างเปล่า มีความจำเป็นต้องกินวันละสามครั้งในส่วนเล็ก ๆ ปฏิเสธอาหารอาหาร 3-4 ชั่วโมงก่อนนอน

ในตอนท้ายของอาหารพร้อมกับข้อ จำกัด ที่เข้มงวดเพียงพอผลิตภัณฑ์ใหม่จะต้องมีการแนะนำค่อยๆ มิฉะนั้นจะสามารถคืนน้ำหนักที่ผ่านมาได้อย่างรวดเร็วและในการทำงานของร่างกายอาจล้มเหลว หลังจากทั้งหมดแม้ในช่วงเวลาเล็ก ๆ เช่นนั้นร่างกายจะมีเวลาที่จะลดลงจากอาหารหนัก นอกจากนี้อย่าลืมที่จะแนะนำอะโวคาโดให้กับอาหารและหลังจากสิ้นสุดอาหาร เมื่อควบคุมแคลอรี่และการกลั่นกรองวิธีนี้อาจมีน้ำหนักเกินในการรีเซ็ตในอนาคต แน่นอนเกี่ยวกับการออกกำลังกายทั้งในระหว่างการควบคุมอาหารและหลังจากสิ้นสุดอย่าลืม

เพื่อให้พลังที่มีการใช้งานเกี่ยวข้องกับอะโวคาโดไม่เพียง แต่มีประสิทธิภาพในแง่ของการลดน้ำหนัก แต่ยังมีส่วนทำให้ร่างกายดีขึ้นอย่างมากมันเป็นสิ่งสำคัญในการเลือกผลไม้ที่เหมาะสม เมื่อซื้ออะโวคาโดขอแนะนำให้ตรวจสอบความสุก ในการทำเช่นนี้ให้ใส่ใจกับเปลือกและความสม่ำเสมอ หากอะโวคาโดนั้นยากและไม่แนะนำให้ใช้มันเป็นพยานถึงผลไม้ที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ และถ้าหลังจากการกดเล็ก ๆ น้อย ๆ จะยังคงเป็นบุ๋ม - นี่คือความจริงที่ว่าผู้สมัครจะถูกแทนที่ หากคุณเห็นจุดด่างดำบนอะโวคาโดและรอยแตกมากขึ้นก็หมายความว่ามันเริ่มเสื่อมสภาพ เป็นที่น่าสังเกตว่าส่วนใหญ่มักจะอยู่บนชั้นวางของร้านค้าสมัยใหม่สามารถพบอะโวคาโดที่ไม่ได้หมักและคุณภาพไม่ดีได้อย่างแม่นยำ หากคุณยังต้องซื้อเช่นนั้น - ไม่สำคัญ เพื่อนำผลไม้ "นึกถึง" มันจะต้องทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องพักสองสามวัน ตามกฎแล้วมันช่วยแก้ปัญหาได้

เมนูอาหารบนอะโวคาโด

อาหารเช้า: หนึ่งช้อนโต๊ะของเต้าหู้ไขมันต่ำและอะโวคาโดครึ่ง
อาหารกลางวัน: ไข่ไก่ต้มแตงกวาสดและอะโวคาโด (คุณสามารถบดขยี้ส่วนผสมเหล่านี้และเพิ่มใบสีเขียวเล็ก ๆ น้อย ๆ สร้างสลัดแสนอร่อย)
อาหารเย็น: เนื้อต้ม 100 กรัมและอะโวคาโด; 2-3 ช้อนโต๊ะ l. นมเปรี้ยวไขมันต่ำ

อาหารที่ห้ามปรามในอะโวคาโด

• เนื่องจากความยากลำบากของอาหารจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะสังเกตเทคนิคนี้ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรเด็กวัยรุ่นและผู้สูงอายุด้วยอาการกำเริบของโรคเรื้อรังและโรคที่มาพร้อมกับความอ่อนแอในร่างกาย
• ด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษที่จะใช้ทารกในครรภ์นี้มันก็คุ้มค่าที่จะปฏิบัติต่อผู้ที่พบปฏิกิริยาการแพ้ไปยังผลิตภัณฑ์บางอย่างตั้งแต่การบริโภคอะโวคาโดในปริมาณมากปัญหานี้อาจทำซ้ำ
• มีความจำเป็นต้องดึงดูดความสนใจของคุณต่อความจริงที่ว่าอันตรายต่อสุขภาพคือเมล็ดกระดูกและใบอะโวคาโด พวกเขามีสารพิษที่สามารถกระตุ้นให้เกิดปัญหาในร่างกาย (โดยเฉพาะอย่างยิ่งการหยุดชะงักของการย่อยอาหาร)

อาหารอะโวคาโดอาหาร

1. ข้อได้เปรียบหลักของอาหารอะโวคาโดสามารถนำมาประกอบกับผลได้อย่างรวดเร็ว ยอมรับว่าการขว้างกิโลกรัมเดียวกัน - วันที่สองเป็นเวลาสองสามวัน - ค่อนข้างดี! นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับเหตุการณ์สำคัญบางอย่างหรือหลังจากงานฉลองกับงานฉลองหลังจากที่เสื้อผ้าที่คุณชื่นชอบตั้งอยู่ไม่น่าดึงดูดเหมือนเมื่อก่อน
2. หากคุณรักอะโวคาโดแน่นอนว่าเทคนิคนี้จะต้องทำเช่นนั้นคุณชอบ ท้ายที่สุดมันเป็นสิ่งที่ดี - มาพร้อมกับผลไม้แปลกใหม่ทุกมื้อและในเวลาเดียวกันเปลี่ยนรูป
3. มันควรมีผลประโยชน์ต่อร่างกายของอาหารนี้เนื่องจากความจริงที่ว่าอะโวคาโดมีรายการลักษณะที่มีประโยชน์ ผลไม้มหัศจรรย์นี้เมื่อรวมอยู่ในอาหารช่วยให้เราถอนตัวจากคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายส่วนเกินร่างกายส่งผลทางบวกต่อการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญ
4. ด้วย "การสื่อสาร" กับอะโวคาโดภูมิคุ้มกันก็เข้มแข็งขึ้นเช่นกัน สิ่งนี้เกิดขึ้นด้วยเหตุผลที่การไหลเข้าของเลือดและสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อเซลล์อินทรีย์ได้รับการปรับปรุง ดังนั้นการเพาะปลูกของร่างกายให้ไวรัสที่ทำให้เกิดโรคกำลังเพิ่มขึ้น
5. ผลไม้นี้มีผลในเชิงบวกต่อการทำงานของตับและระบบทางเดินน้ำดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งการบริโภคอะโวคาโดส่งผลกระทบต่อสิ่งมีชีวิตหญิง ความจริงก็คือสารในประเด็นของธรรมชาตินี้มีส่วนช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อของมดลูกและสิ่งนี้ช่วยในการดำเนินการต่อไปอย่างง่ายดายและไม่เจ็บปวดในการมีประจำเดือน
6. ความอุดมสมบูรณ์ในอะโวคาโดของเหล็กซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของส่วนประกอบทั้งหมดของร่างกายทำให้เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์อย่างยิ่งกับโรคโลหิตจาง
7. โพแทสเซียมซึ่งผลไม้ที่อุดมไปด้วยยังมีส่วนช่วยในการสรุปจากร่างกายของของเหลวส่วนเกิน มันช่วยโพแทสเซียมและควบคุมการทำงานปกติของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อกระดูกและยังช่วยรักษาความดันโลหิต

ข้อเสียของอาหารบนอะโวคาโด

1. ตามกฎของวิธีการลดน้ำหนักในอะโวคาโดมีการ จำกัด การ จำกัด โภชนาการที่ค่อนข้างแข็ง บางส่วนถูกตัดออกไม่ได้
2. อาหารว่างขนาดเล็ก (ไม่เศษส่วนเช่นเดียวกับในหลาย ๆ อาหารและเพียงสามครั้งต่อวัน) สามารถนำไปสู่การพังทลาย ดังนั้นเพื่อลดน้ำหนักในอาหารดังกล่าวควรเตรียมในแง่ศีลธรรม
3. นอกจากนี้เรายังทราบว่าน้ำหนักจำนวนมากไม่ได้ลดลงด้วยวิธีนี้ อาหารมินินี้เหมาะสำหรับการแก้ไขเล็กน้อยของตัวเลข
4. เป็นที่ทราบกันดีว่ามีน้ำหนักเกินโล่งใจในอาหารที่เข้มงวดยังง่ายต่อการกลับมา ร่างกาย "คิดว่า" ครั้งที่หนักกว่านั้นมาและพยายามที่จะสต็อกไขมัน ในเรื่องนี้มีความน่าจะเป็นสูงที่น้ำหนักถ่วงน้ำหนักจะไม่เพียง แต่ส่งคืนตัวเองเท่านั้น แต่จะจับเขา "เพื่อน" เขา
5. นานกว่าสามวันไม่แนะนำให้นั่งบนเทคนิค Avocadic ระยะเวลาอาหารที่มากขึ้นสามารถนำไปสู่การลดลงของร่างกายและล้างสารอาหารที่จำเป็นจากมัน
6. นอกจากนี้ในไม่กี่วันที่มีความอุดมสมบูรณ์ในอาหารอะโวคาโดอาจเป็นที่รักหากคุณไม่ได้เป็นแฟน Yarym

อาหารซ้ำ ๆ

ซ้ำ ๆ กับอาหารในอะโวคาโดไม่แนะนำให้เร็วกว่าใน 2-3 สัปดาห์

แม้แต่แคลอโรไลน์ที่สูงก็ไม่รบกวนนักโภชนาการที่จะใช้คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของอะโวคาโดในขณะที่การลดน้ำหนักใช้ผลไม้ในหลากหลายสูตรเพื่อกำจัดร่างกายของคุณจากไขมันส่วนเกินและทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยวิตามิน ผลไม้แปลกใหม่ที่น่าตื่นตาตื่นใจเร่งการเผาผลาญและเปิดตัวกระบวนการเกจ นักวิทยาศาสตร์ประกาศอย่างกล้าหาญว่าองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ของลูกแพร์จระเข้สามารถเปลี่ยนผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ทั้งหมดเพื่อแทนที่ผู้คนผลไม้นี้จะไม่ออกจากร่างกายมนุษย์โดยไม่มีวิตามินและองค์ประกอบการติดตาม

คุณสมบัติที่มีประโยชน์อะโวคาโดเมื่อลดน้ำหนัก

แคลอรี่สูงอะโวคาโดไขมันและการลดน้ำหนักผูกกันยาก ผลไม้มีกรดไขมันประมาณ 75% แต่การใช้ลูกแพร์จระเข้เพื่อกำจัดกิโลกรัมที่ไม่จำเป็นนั้นค่อนข้างพิสูจน์โดยองค์ประกอบที่ผิดปกติ ผลไม้สามารถมีอิทธิพลต่อการเผาผลาญเร่งกระบวนการของร่างกายและยังคงอยู่ในผลไม้มีเตาไขมันตามธรรมชาติซึ่งช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว

ไขมันที่หลาย ๆ ในทารกในครรภ์ดูดซึมได้อย่างรวดเร็วโดยไม่รบกวนกระบวนการลดน้ำหนัก แทบจะไม่มีน้ำตาลไม่มีคอเลสเตอรอลขาดหายไปอย่างสิ้นเชิง จำนวนวิตามินของกลุ่มที่แตกต่างกันในลูกแพร์จระเข้จะไม่เปรียบเทียบผลไม้หรือผักอื่น ๆ เพิ่มโพแทสเซียมเกลือ, แมกนีเซียม, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, โซเดียมถึงสิ่งนี้เพื่อให้แน่ใจว่าผลประโยชน์ที่เป็นประโยชน์ที่เป็นเอกลักษณ์ของทารกในครรภ์ที่แปลกใหม่บนร่างกายนอกเหนือจากการลดน้ำหนัก

สำหรับผู้หญิง

องค์ประกอบวิตามินที่อุดมไปด้วยของลูกแพร์จระเข้เป็นประโยชน์ไม่เพียง แต่เป็นร่างผู้หญิงกำจัดไขมันส่วนเกินที่ด้านข้างและกระเพาะอาหาร แร่ธาตุวิตามินและไมโครเซลล์ที่มีอยู่ในผลไม้เพิ่มภูมิคุ้มกันทำให้เกิดสิ่งมีชีวิตหญิงจากคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายลดความดันโลหิตและมีผลในเชิงบวกต่อการทำงานของทุกระบบและอวัยวะ วิทยาศาสตร์ประโยชน์ของอะโวคาโดสำหรับผู้หญิงในแง่ของการอุทธรณ์ภายนอก ความอุดมสมบูรณ์ของวิตามินอีและ A เป็นเส้นทางโดยตรงต่อสุขภาพและความงามเล็บส่องแสงสปีชีส์

สำหรับผู้ชาย

ลูกแพร์จระเข้จะชื่นชมผู้ชาย สำหรับพวกเขาผลบวกของผลไม้ในระบบประสาทมีค่า การใช้ผลไม้เป็นประจำทำให้ตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งกับสมเหตุสมผลมั่นใจ ในความจริงนี้คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของอะโวคาโดสำหรับผู้ชายไม่จบ ผลไม้เป็นยาโป๊ที่แข็งแกร่งที่เพิ่มความแข็งแกร่งของเพศชายและปรับปรุงการทำงานของระบบสืบพันธุ์

วิธีการกินอะโวคาโดสำหรับการลดน้ำหนัก

ในการลดน้ำหนักคุณไม่จำเป็นต้องกินอะโวคาโดพิเศษ ปล่อยอาหารจากแป้งและอาหารมันและเพิ่มครึ่งหรือหนึ่งในสี่ของทารกในครรภ์สุกเพื่อมื้ออาหาร ไม่สำคัญว่าจะกินอะโวคาโดสำหรับการลดน้ำหนัก: เป็นผลิตภัณฑ์อิสระหรือเตรียมอาหารด้วย มีกฎหลายประการการสังเกตว่าคุณจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ:

1. กระดูกผลไม้มีสารพิษจำนวนมากซึ่งจัดสรรเมื่อมีการสัมผัสอากาศ ถอดกระดูกออกทันทีหลังจากตัดทารกในครรภ์
2. การจัดเก็บผลไม้บริสุทธิ์ได้รับอนุญาตเฉพาะในตู้เย็น ที่อุณหภูมิห้องเนื้อหนังเป็นสีดำ
3. ด้วยการรักษาความร้อนส่วนหนึ่งของสารที่มีประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ที่แปลกใหม่จะหายไปดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะใช้ในรูปแบบดิบ

อะโวคาโดสำหรับการลดน้ำหนักคืออะไร

รสชาติที่ผิดปกติของผลิตภัณฑ์ช่วยให้คุณใช้สำหรับการเตรียมอาหารหลากหลายชนิด: จากซูชิถึงสลัด บ่อยครั้งที่อะโวคาโดผสมผสานกับผักและการผสมผสานที่อร่อยที่สุด - กับมะเขือเทศและแตงกวา ผลไม้ยังทรงกลมกลืนเพื่อลิ้มรสกับลูกแพร์จระเข้คู่ที่ดีที่สุดของทารกในครรภ์นี้อยู่กับส้ม เนื้อสัตว์และปลาเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่มีบางอย่างที่จะกินอะโวคาโดสำหรับการลดน้ำหนัก ผลิตภัณฑ์ถูกบดขยี้ในเครื่องปั่นหรือตัดเป็นชิ้น ๆ การแปรรูปความร้อนของผลไม้เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์เนื่องจากการลดคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

สามารถมีอะโวคาโดได้ในตอนกลางคืน

คุณสมบัติที่น่าทึ่งของลูกแพร์จระเข้และการใช้งานสำหรับการลดน้ำหนักไม่มีตัวเลือก: คุณสามารถต้องการอะโวคาโดในตอนกลางคืน คุณสามารถเลือกอาหารที่หลากหลายในตอนเย็นสิ่งสำคัญคือไม่มีผลิตภัณฑ์ไขมันรมควันที่มีการทำเค็มอย่างมากในองค์ประกอบของพวกเขา ม้วนสลัดผลไม้และอาหารผักที่หนึ่งในส่วนผสมเป็นอะโวคาโดช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน

สามารถกินอะโวคาโดได้กี่วัน

ตั้งชื่อปริมาณผลไม้ที่แน่นอนที่คุณต้องการกินต่อวันสำหรับการลดน้ำหนักเป็นไปไม่ได้ คำถามนี้ได้รับการแก้ไขเป็นรายบุคคล ผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายและมีคุณค่าทางโภชนาการตอบสนองความหิวโหยอย่างรวดเร็ว แต่พวกเขาไม่ควรถูกทำร้าย อัตราอะโวคาโดต่อวันเมื่อลดน้ำหนัก - ไม่เกินสองชิ้น คู่อะโวคาโดมีประมาณ 400 แคลอรี่และสามารถเปลี่ยนอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นแบบเต็มเปี่ยม ด้วย Alocado จะใช้ผลไม้ 5 ใบในอะโวคาโด แพทย์ไม่แนะนำในอาหารประจำวันเพื่อใช้มากกว่าครึ่งหนึ่งของผลไม้ต่อวัน

อาหาร avocadny

เพื่อกำจัดกิโลกรัมที่ไม่จำเป็นอาหารหลายอย่างได้รับการพัฒนาส่วนประกอบหลักที่เป็นลูกแพร์จระเข้ อะโวคาโดกับอาหารช่วยในการรีเซ็ตน้ำหนัก 1 กิโลกรัมต่อวัน อาหาร Avocadovaya อาจรวมถึงผลไม้ที่แปลกใหม่หรือการผสมผสานของเนื้อปลาพืชธัญพืชผักผลไม้และผลิตภัณฑ์นม วิธีการลดน้ำหนักที่เป็นที่นิยมพร้อมลูกแพร์จระเข้ได้รับการออกแบบมา 5 วัน เมนูตลอดทั้งอาหารมีลักษณะเช่นนี้:

1. อาหารเช้าครึ่งอะโวคาโดชีสกระท่อม 50 กรัมที่มีไขมันเป็นศูนย์
2. อาหารกลางวันเป็นสลัดลูกแพร์จระเข้มะเขือเทศแตงกวาไข่และหัวหอมสีเขียว
3. อาหารเย็นเป็นอะโวคาโดครึ่งไข่ต้มเนื้อต้ม 100 กรัม

ข้อดีและข้อเสียอาหาร

ก่อนเริ่มอาหารสำหรับการลดน้ำหนักบนลูกแพร์จระเข้คุณต้องรู้ว่าประโยชน์และอันตรายต่ออะโวคาโดคืออะไร ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าอาหารในอะโวคาโดน่าจะสั้นมิฉะนั้นการหยุดชะงักของการเผาผลาญอาจเกิดขึ้นได้ นอกจากนี้การขาดอาหารมีข้อดีหลายประการ:

1. ความรู้สึกไม่สบายทางจิตวิทยาในระหว่างการลดน้ำหนักไม่เกิดขึ้นเนื่องจากผลไม้ฉ่ำดับความหิวโหยอย่างรวดเร็วและลดความอยากอาหาร
2. สลิมมิ่งถูกถ่ายโอนอย่างสมบูรณ์แบบและไม่เหมาะสำหรับเด็กเท่านั้นหญิงตั้งครรภ์และผู้สูงอายุ
3. ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่เพียงพอในเมนูอาหารที่สามารถรับประทานได้ด้วยองค์ประกอบหลักทำให้ความหลากหลายของ

วิธีการทำอะโวคาโดสำหรับการลดน้ำหนัก

ผลไม้เขตร้อนใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรุงอาหาร สูตรหลายสูตรเหมาะกับอะโวคาโดสำหรับการลดน้ำหนัก นอกเหนือไปจากผลิตภัณฑ์ที่โดดเด่นแล้วอาหารสามารถต้มเนื้อสัตว์และนกปลาปลาหมึกชีสกระท่อมที่กระจัดกระจายสีเขียวผักผลไม้ถั่ว ข้อได้เปรียบเดาผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรี่ต่ำเพราะคุณจะมีปริมาณแคลอรี่ที่สูงในจานของคุณ

• จำนวนส่วน: 2 ท่าน
• จานแคลอรี่: 166 kcal
• จุดประสงค์: อาหารเช้า, อาหารกลางวัน, อาหารเย็น
• Cuisine: เม็กซิกัน

อาหารทะเลและลูกแพร์จระเข้ - การผสมผสานที่ลงตัวระหว่างรสชาติและประโยชน์ที่สมบูรณ์แบบ สลัดอาหารที่มีอะโวคาโดจะช่วยในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินชาร์จร่างกายด้วยส่วนที่มีน้ำหนักของคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนและไขมันอิ่มตัวแบบโมโนที่มีประโยชน์ซึ่งนำไปสู่การทำงานที่ดีของระบบหัวใจและหลอดเลือด โปรตีน, เส้นใย, วิตามิน, แร่ธาตุ, ไมโครเซลล์ - ทั้งหมดนี้ส่วนใหญ่อยู่ในรสชาติที่น่าตื่นตาตื่นใจของสลัด เตรียมเป็นอาหารเช้าอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นที่น่าพอใจให้สนุกกับอาหารอร่อยและไม่ดี!

ส่วนผสม:

• กุ้งเสือ - 20 ชิ้น;
• rUCOLL - 100 กรัม;
• อะโวคาโด - 1 ชิ้น;
• มะเขือเทศเชอร์รี่ - 10 ชิ้น;
• น้ำมะนาวหรือมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ l .;
• น้ำมันพืช - 1 ช้อนโต๊ะ l .;
• ซอสถั่วเหลือง - 1 ช้อนโต๊ะ l .;
• ซอสบัลซามิก - 1 ช้อนโต๊ะ l .;
• เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส

วิธีการทำอาหาร:

1. ล้างอากูลาแบ่งเป็นชิ้น ๆ และพับลงในชามสลัด
2. อะโวคาโดทำความสะอาดเปลือกจากเปลือกนำกระดูกตัดเป็นชิ้น ๆ โรยด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำผลไม้
3. มะเขือเทศล้างและตัดครึ่ง
4. ผสมน้ำมัน, บัลซามิกและซอสถั่วเหลือง, สเปรย์, พริกไทย
5. ผสมส่วนประกอบผักกาดหอมและซอสเชื้อเพลิงทั้งหมด

• เวลาทำอาหาร: 10 นาที
• จำนวนส่วน: 10 คน
• จานแคลอรี่: 150 kcal
• วัตถุประสงค์: ซอส
• Cuisine: เม็กซิกัน
• ความซับซ้อนของการปรุงอาหาร: ง่าย

สำหรับ Guacamole ชาวเม็กซิกัน - อาหารที่ง่ายที่สุดซอสที่ให้บริการกับ Tortillas และผัก สำหรับการเตรียมการผลไม้สุกจะต้องมีการแยกกระดูกออกจากเยื่อกระดาษได้ง่าย ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปให้บริการแก่ชิป Pita ทอด สำหรับผู้ที่อยู่ในอาหารซอสจาก Avocado Guamacola จะดีกว่าที่จะไม่รวมกับผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายเช่นนี้ ใช้มวลสีเขียวเป็นเครื่องปรุงรสสำหรับเนื้อสัตว์หรือปลา

ส่วนผสม:

• อะโวคาโด - 2 ชิ้น;
• มะนาว - 1 ชิ้น;
• น้ำมันมะกอก - 3 ช้อนโต๊ะ l .;
• พริกไทยดำเกลือ - เพื่อลิ้มรส

วิธีการทำอาหาร:

1. แยกเยื่อออกจากเปลือกและจากกระดูก
2. เทผลไม้บริสุทธิ์ด้วยน้ำเหลือง
3. บดเยื่อกระดาษในเครื่องปั่น
4. เพิ่มเนยเกลือพริกไทย
5. นำเครื่องปั่นอีกครั้ง

• เวลาทำอาหาร: 10 นาที
• จำนวนส่วน: 4 คน
• จานแคลอรี่: 160 kcal
• วัตถุประสงค์: อาหารกลางวัน
• ห้องครัว: สเปน
• การเตรียมความซับซ้อน: ง่าย

อะโวคาโดเป็นผลิตภัณฑ์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับทำอาหารซุปฤดูร้อน ผลไม้นี้ดีกว่าที่จะไม่เป็นการแปรรูปความร้อนเพื่อรักษาจำนวนโพแทสเซียมฟอสฟอรัส, แมกนีเซียม, วิตามินจำนวนมากและสารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ ดังนั้นจำเป็นต่อสิ่งมีชีวิตของเรา สูตรซุปที่มีอะโวคาโดเป็นจานที่รวดเร็วและเรียบง่ายพร้อมการเตรียมการที่เด็กสามารถรับมือได้

ส่วนผสม:

• พริกหวานเหลือง - 2 ชิ้น;
• มะเขือเทศสีเหลือง - 1 กิโลกรัม;
• แตงกวา - 1 ชิ้น;
• อะโวคาโด - 1 ชิ้น;
• มะนาว - 1 ชิ้น;
• น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ l .;
• เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส

วิธีการทำอาหาร:

1. แตงกวาสะอาดจากเปลือกบดมันและมะเขือเทศพริกไทย
2. เหงื่อออกอย่างระมัดระวังด้วยมวลผักปั่น
3. เพิ่มไปยังน้ำผลไม้วางกดจากมะนาว, น้ำมัน, เครื่องเทศ, ผสมส่วนประกอบโดยเครื่องปั่น
4. ส่วนผสมผักความเครียดผ่านตะแกรงลบเยื่อส่วนเกิน
5. อะโวคาโดทำความสะอาดเปลือกจากเปลือกถอดกระดูกตัดเนื้อเป็นชิ้น ๆ
6. เทส่วนผสมของผักบนจานในแต่ละชิ้นเพิ่มลูกแพร์จระเข้

ข้อห้าม

ถึงแม้ว่าลูกแพร์จระเข้มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย แต่ยังมีการห้ามใช้อะโวคาโดบางอย่าง การห้ามการใช้งานที่เข้มงวดที่สุดในการใช้อาหารนี้ในอาหารคือการแพ้ส่วนตัว ข้อควรระวังควรเกี่ยวข้องกับผลิตภัณฑ์ในกรณีของโรคภูมิแพ้ในส้มและน้ำยาง เป็นไปไม่ได้ที่จะให้ผลไม้แปลกใหม่แก่เด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีเช่นเดียวกับผู้ที่มีปัญหากับกระเพาะอาหารและตับอ่อน ไม่แนะนำให้รับประทานอาหาร Avocadovaya หาก 16 หรือเขาสูญเสียไปแล้วมากกว่า 50 ปีแล้ว

วิดีโอ: อะโวคาโดสิ่งที่มีประโยชน์และกินมันอย่างไร