นมวัวทำให้ท้องผูกได้หรือไม่? เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มนมและผลิตภัณฑ์จากนมหากคุณมีอาการท้องผูก? kefir สามารถทำให้ท้องผูกได้หรือไม่?
นมเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพสำหรับร่างกายของทุกคน ผู้คนเริ่มใช้มันตั้งแต่แรกเกิด
ผลิตภัณฑ์นมมีสารที่มีประโยชน์จำนวนมากจึงมีประโยชน์ต่อร่างกาย
นมทำให้ท้องผูกได้หรือไม่? ปัญหานี้ควรได้รับการแก้ไข
ผลิตภัณฑ์นี้มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย ได้แก่ :
ผลิตภัณฑ์จากนมยังช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกินอีกด้วย ดังนั้นเมื่อต่อสู้กับพวกมันจึงจำเป็นต้องรวมนมไว้ในอาหารประจำวันของคุณด้วย
ผลิตภัณฑ์นี้ยังมีประโยชน์สำหรับผู้ที่วินิจฉัยว่าเป็นโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง การบริโภคนมทุกวันในกรณีเช่นนี้จะช่วยปรับความเป็นกรดของน้ำย่อยให้เป็นปกติและบรรเทาอาการอักเสบของเยื่อเมือกในกระเพาะอาหาร
การผสมผสานกับผลไม้หรือผลเบอร์รี่ช่วยให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ ข้าวต้มที่ปรุงด้วยนมมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก สำหรับสิ่งนี้คุณสามารถใช้บัควีทข้าวข้าวโอ๊ตและเซโมลินา
นมทำให้ท้องผูกได้หรือไม่?
สามารถรวมนมวัวและนมแพะไว้ในอาหารได้ เรามาดูผลกระทบที่มีต่อร่างกายกันดีกว่า
แพะ
คุณประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวได้รับการพิสูจน์แล้วผ่านการศึกษาทางคลินิก แต่นมแพะไม่ได้ส่งผลดีต่อร่างกายเสมอไป
ผลิตภัณฑ์นี้มีปริมาณไขมันสูง ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินและโรคตับอ่อนที่จะปฏิเสธ
ส่วนอาการท้องผูกนมแพะอาจทำให้เกิดโรคนี้ได้ เพราะจะทำให้กระบวนการย่อยอาหารช้าลง เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาการขับถ่าย คุณไม่ควรดื่มนมแพะทันทีก่อนหรือหลังรับประทานอาหาร
วัว
ผลิตภัณฑ์นี้มักมอบให้กับเด็กเล็ก
ปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้ท้องผูกได้ โดยเฉพาะนมวัวที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันสูง
เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เจือจางนมวัวด้วยน้ำปริมาณเล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่ร่างกายมีปฏิกิริยาตอบสนองต่ออาหารที่พวกเขากิน
จะแก้ไขปัญหาได้อย่างไร?
เนื่องจากผลิตภัณฑ์จากนมอาจทำให้ท้องผูกได้ คุณจึงควรรู้วิธีต่อสู้กับโรคนี้ ผลิตภัณฑ์นมมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายมนุษย์ ดังนั้นคุณไม่ควรแยกพวกมันออกจากอาหารของคุณโดยสิ้นเชิง เพื่อบรรเทาอาการท้องผูก คุณสามารถใช้เคล็ดลับต่อไปนี้:
- ลดปริมาณไขมันในนม ตัวบ่งชี้นี้ทำให้กระบวนการเผาผลาญในร่างกายช้าลงจึงทำให้เกิดอาการท้องผูก ดังนั้นเพื่อกำจัดมันคุณต้องเลือกนมพร่องมันเนยหรือผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณไขมันต่ำ
- Kefir แทนเครื่องดื่มหลัก เพื่อบรรเทาอาการท้องผูกคุณควรดื่มผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวนี้สักพัก นอกจากนี้ยังมีผลดีต่อร่างกายอีกด้วย และในขณะเดียวกันก็มีฤทธิ์เป็นยาระบายด้วย นอกเหนือจากการทำให้อุจจาระเป็นปกติแล้ว kefir ยังช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ในลำไส้อีกด้วย
ทางเลือกอื่นเหล่านี้สามารถช่วยคุณขจัดปัญหาเรื่องอุจจาระได้โดยไม่ต้องเลิกดื่มนมจากอาหารของคุณ
ฉันควรให้อะไรลูก?
สามารถให้เครื่องดื่มนมแก่เด็กได้หลังจาก 1-1.5 ปีเท่านั้น จนถึงวัยนี้ควรเลี้ยงลูกด้วยนมผงหรือนมแม่จะดีกว่า หลังจากเวลานี้สามารถนำนมเข้าสู่อาหารได้
พิจารณาว่าผลิตภัณฑ์ใดมีประโยชน์และปลอดภัยสำหรับเด็กมากที่สุด:
หากอาการท้องผูกในเด็กหรือผู้ใหญ่เกิดจากเครื่องดื่มชนิดนี้ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อกำจัดอาการท้องผูก เพราะปัญหาการขับถ่ายในระยะยาวอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมายได้ในอนาคต
การใช้ผลิตภัณฑ์นี้อย่างเหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายอิ่มเอิบด้วยสารที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่สะดวกสบาย แต่คุณไม่ควรดื่มจนควบคุมไม่ได้เหมือนเครื่องดื่มอื่นๆ
คุณควรทำอย่างไรหากลูกของคุณท้องผูกหลังจากแนะนำอาหารเสริม? 
สัญญาณหลักของอาการท้องผูกในทารก หลังจากมีอาการอะไรควรไปพบแพทย์? 
เด็กหรือผู้ใหญ่สามารถมีไข้และท้องผูกได้หรือไม่: สาเหตุหลักและอาการของโรค
อาการท้องผูกเป็นภาวะทางพยาธิวิทยาที่มีลักษณะการขับถ่ายไม่สมบูรณ์ ช้า หรือยากลำบากอย่างมาก ในการจำแนกโรคระหว่างประเทศ (ICD-10) ซึ่งรวบรวมโดย WHO อาการท้องผูกจัดเป็นโรคอิสระ อย่างไรก็ตามตัวแทนขององค์การระบบทางเดินอาหารแห่งโลกเชื่อว่าการเก็บอุจจาระเป็นเพียงสัญญาณบ่งบอกถึงโรคอื่น ๆ
อาการท้องผูกถือเป็นปัญหาทางการแพทย์และสังคมที่สำคัญ ตามสถิติพบว่าอย่างน้อย 30% ของประชากรผู้ใหญ่ของโลกและจาก 7 ถึง 20% ของเด็กต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการทางพยาธิวิทยานี้ เป็นที่ยอมรับกันว่าในผู้ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไปจะมีการวินิจฉัยอาการท้องผูกบ่อยกว่าในคนหนุ่มสาว 3-4 เท่า
เกณฑ์ในการวินิจฉัยอาการท้องผูก
โดยปกติการกระตุ้นให้ถ่ายอุจจาระควรเกิดขึ้นอย่างน้อยสัปดาห์ละสามครั้งและไม่เกินวันละสองครั้ง และกระบวนการขับถ่ายไม่ควรมาพร้อมกับความรู้สึกไม่สบายหรือปวด สัญญาณที่บ่งบอกถึงอาการท้องผูก ได้แก่:
- ขาดความกระตุ้นให้มีการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นเวลา 3 วันขึ้นไป
- การเปลี่ยนแปลงความถี่ของการเคลื่อนไหวของลำไส้
- ปริมาณอุจจาระลดลง
- ความแห้งกร้านและความแข็งของอุจจาระมากเกินไป
- การปรากฏตัวทันทีหลังการถ่ายอุจจาระมีความรู้สึกการเคลื่อนไหวของลำไส้ไม่สมบูรณ์
ในบางกรณีอาการท้องผูกอาจกลายเป็นเรื้อรัง เพื่อระบุโรคดังกล่าวแพทย์ใช้เทคนิคพิเศษ โดยเฉพาะการวินิจฉัย “ท้องผูกเรื้อรัง” ให้กับผู้ป่วยที่มีอาการอย่างน้อย 2 อาการจากรายการต่อไปนี้
- เพิ่มความแข็งของอุจจาระทุกครั้งที่มีการขับถ่ายครั้งที่สี่หรือบ่อยกว่านั้น
- ความจำเป็นในการรัดแน่นทุก ๆ การเคลื่อนไหวของลำไส้ครั้งที่สี่หรือบ่อยกว่านั้น
- ความรู้สึกอุดตันในบริเวณบริเวณทวารหนักโดยมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ 25% หรือบ่อยกว่านั้น
- การปรากฏตัวของการกระตุ้นให้ถ่ายอุจจาระน้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์;
- การปรากฏตัวของความรู้สึกว่าลำไส้จะว่างเปล่าเพียงบางส่วนหลังจากการเคลื่อนไหวของลำไส้ครั้งที่สี่หรือบ่อยกว่านั้น
- ไม่จำเป็นต้องกระตุ้นกระบวนการขับถ่ายเพิ่มเติม
ผู้ป่วยได้รับการตรวจสอบเป็นเวลาสามเดือน
สาเหตุของอาการท้องผูก
มีปัจจัยหลายประการที่กระตุ้นให้เกิดอาการท้องผูก:
- การเข้าห้องน้ำช้า
- การออกกำลังกายลดลง
- การคลอดบุตร;
- การใช้ยาระบายที่ไม่สามารถควบคุมได้
- โรคบริเวณทวารหนัก (รอยแยกทางทวารหนัก, ริดสีดวงทวาร);
- การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศบ่อยครั้งเมื่อเดินทาง
- การละเมิดการทำงานของมอเตอร์ของระบบทางเดินอาหาร
- การใช้ยาบางกลุ่ม
- โรคอุ้งเชิงกราน
- ความผิดปกติทางกายวิภาคในโครงสร้างของลำไส้ใหญ่
- ความไม่สมดุลของฮอร์โมน
- อาการบาดเจ็บบางอย่าง ฯลฯ
อย่างไรก็ตาม สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการท้องผูกก็คือการรับประทานอาหารที่ไม่ดี เพื่อป้องกันการเกิดกระบวนการทางพยาธิวิทยาจำเป็นต้องเข้าใจอย่างชัดเจนว่าอาหารชนิดใดทำให้เกิดการขับถ่ายล่าช้าและใช้มาตรการเพื่อลดผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อระบบทางเดินอาหาร
สูตรวิดีโอเทศกาล:
อาหารอะไรทำให้ท้องผูกในผู้ใหญ่?
- หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการท้องผูกในผู้ใหญ่คือการใช้ เนื้อ(เนื้อลูกวัว เนื้อวัว เนื้อหมู เนื้อแกะ กระต่าย ฯลฯ) สัตว์ปีกและปลาที่ไม่มีเครื่องเคียงที่มีเส้นใยสูง (ผลไม้ ผัก ฯลฯ) สถานการณ์เลวร้ายลงจากการบริโภคผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ ข้าว มันฝรั่ง และพาสต้าไปพร้อมๆ กัน อาหารดังกล่าวใช้เวลานานมากในการดูดซึมโดยร่างกาย ดังนั้นการบริโภคเป็นประจำจึงนำไปสู่ปัญหาการเคลื่อนไหวของลำไส้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
- สาเหตุของอาการท้องผูกอีกประการหนึ่งคือการเสพติดมากเกินไป อาหารจานด่วน. แฮมเบอร์เกอร์ มันฝรั่งทอด แครกเกอร์ พายทอด พาสต้าสำเร็จรูป และผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปมีเส้นใยน้อย ธาตุไมโครและมาโครที่มีประโยชน์ และวิตามิน นอกจากนี้อาหารดังกล่าวมักประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว สีย้อม สารปรุงแต่งรส และสารเติมแต่งอื่น ๆ จำนวนมากที่ส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบย่อยอาหาร
- ผลิตภัณฑ์ที่เสริมสร้างอุจจาระ ได้แก่ ขนมปัง ซาลาเปา และขนมอบอื่นๆทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้อ่อนแอลงและระคายเคืองเยื่อบุผิว เพื่อกระตุ้นการหดตัวของผนังหลอดอาหารเหมือนคลื่นซึ่งส่งเสริมให้เกิดอาการโคม่าอาหารจำเป็นต้องเสริมอาหารด้วยขนมอบปลอดยีสต์ที่ทำจากธัญพืชและแป้งโฮลวีต
- ปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการท้องผูกคือการบริโภคบ่อยๆ ผลิตภัณฑ์นม. คอทเทจชีส คีเฟอร์ ชีส โยเกิร์ต นม และโยเกิร์ตมีโปรตีนจำนวนมากและไม่มีเส้นใย ความเด่นของอาหารดังกล่าวในอาหารอาจทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ช้าลงอย่างมีนัยสำคัญและส่งผลให้เกิดการรบกวนอุจจาระ
- เป็นที่ทราบกันว่าอาการท้องผูกอาจเกิดจากการรับประทานอาหาร กล้วยดิบมีแป้งที่ย่อยยากจำนวนมาก ผลไม้ดังกล่าวสามารถจดจำได้ง่ายด้วยโทนสีเขียวที่ผิวหนัง ในทางกลับกัน กล้วยสุกเกินไปมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ ในร่างกาย และสามารถใช้เพื่อต่อสู้กับความผิดปกติของอุจจาระได้
- อาหารที่ทำให้เกิดอาการท้องผูกได้แก่: ป๊อปคอร์น. สาเหตุของปัญหาอุจจาระเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์นี้ในทางที่ผิดคือการกลืนเปลือกเมล็ดข้าวโพดที่ย่อยได้ไม่ดีเข้าไปในระบบทางเดินอาหาร
- สารที่สามารถทำให้เกิดการอุจจาระค้างก็มีอยู่ด้วย เปลือกลูกพลับ. ด้วยเหตุนี้ ผู้ที่มีอาการท้องผูกเรื้อรังจึงควรแยกผลไม้นี้ออกจากอาหารหรือปอกเปลือกก่อนรับประทาน คนที่มีสุขภาพแข็งแรงสามารถซื้อลูกพลับพร้อมเปลือกได้ 1-2 ผลต่อวัน
- การใช้ในทางที่ผิดอาจเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก น้ำทับทิม. เครื่องดื่มนี้อุดมไปด้วยแทนนินซึ่งช่วยให้อุจจาระแข็งแรง ดังนั้นในการแพทย์พื้นบ้านจึงใช้รักษาอาการท้องเสีย
- สารที่ทำให้ท้องผูกยังพบได้ใน เหนือพื้นดินส่วนหนึ่งของคื่นฉ่าย. ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการเคลื่อนไหวของลำไส้ล่าช้าควรแยกผลิตภัณฑ์นี้ออกจากอาหารโดยสิ้นเชิง
- สาเหตุทั่วไปของอาการท้องผูกคือการใช้มากเกินไป อาหารที่มีไขมัน: ไส้กรอก น้ำมันหมู อาหารทอด ฯลฯ มักพบความผิดปกติของอุจจาระที่เกิดจากไขมันส่วนเกินในอาหารในวัยชรา
- การเคลื่อนไหวของลำไส้ล่าช้าอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด คาเฟอีน. ชาดำเข้มข้น โคคา-โคลา และกาแฟไม่เพียงทำให้ร่างกายขาดน้ำเท่านั้น แต่ยังเป็นสารกระตุ้นระบบประสาทที่ส่งผลเสียต่อการเคลื่อนไหวของลำไส้อีกด้วย
นอกจากผลิตภัณฑ์ข้างต้นแล้ว อาการท้องผูกอาจเกิดจาก:
- ผักดอง, อาหารกระป๋อง, น้ำดอง;
- ไข่ต้ม;
- ข้าวขาวและอาหารที่ปรุงบนพื้นฐานของมัน
- พาสต้า;
- โจ๊กจากเซโมลินา, ข้าวฟ่างหรือบัควีท;
- ไวน์แดง;
- น้ำซุปเข้มข้น (ทั้งปลาและเนื้อสัตว์);
- ช็อคโกแลตและผลิตภัณฑ์ขนมที่ทำจากมัน
- มันฝรั่ง;
- ลิงกอนเบอร์รี่ ด็อกวู้ด และผลเบอร์รี่อื่นๆ
อาหารและอาหารที่อยู่ในรายการด้านบนมีสารที่รบกวนการทำงานปกติของกล้ามเนื้อลำไส้และทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ล่าช้า ด้วยเหตุนี้ ผู้ที่มีอาการท้องผูกจึงต้องระมัดระวังในการรวมอาการเหล่านี้ไว้ในอาหาร
อาหารอะไรที่ทำให้เด็กท้องผูก?
ในกรณีส่วนใหญ่สาเหตุของอาการท้องผูกในเด็กคือการรวมอาหารและอาหารต่อไปนี้ไว้ในอาหารบ่อยเกินไป:
- โจ๊กเซโมลินา;
- ข้าวต้ม;
- นมวัว
- น้ำลูกแพร์, แครอท, องุ่นและแอปเปิ้ล;
- คอทเทจชีส
- มันฝรั่ง;
- ซอสแอปเปิ้ล, แครอทบด;
- แครอทต้ม;
- บะหมี่ไก่
- คุกกี้และเค้ก ขนมอบ;
- น้ำซุปเนื้อและปลาที่อุดมไปด้วย
- ไข่ต้ม;
- ข้าวต้ม ซุป เยลลี่ และผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปอื่น ๆ
- กล้วยดิบ
- ทับทิม;
- lingonberries, บลูเบอร์รี่;
- แพร์
นอกจากนี้ การรับประทานลูกกวาด มันฝรั่งทอด แครกเกอร์ ถั่ว และอาหารจานด่วนอื่นๆ อาจส่งผลเสียต่อการทำงานของลำไส้ได้ ไม่แนะนำให้รวมของว่างที่ระบุไว้ในอาหารของเด็กแม้ว่าเด็กจะมีสุขภาพดีอย่างสมบูรณ์ก็ตาม หากลูกน้อยของคุณมีแนวโน้มที่จะท้องผูก อาหารจานด่วนก็มีข้อห้ามอย่างเคร่งครัดสำหรับเขา
อาหารที่ทำให้เกิดอาการท้องผูกในทารก
วิธีการวินิจฉัยอาการท้องผูกในทารกแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญจากกลไกที่ใช้ในการระบุพยาธิสภาพนี้ในเด็กโตและผู้ใหญ่ เกณฑ์หลักที่แพทย์ให้ความสำคัญในการวินิจฉัยการขับถ่ายล่าช้าในทารกอายุต่ำกว่า 1 ปี ได้แก่
- ลดความถี่ของการเคลื่อนไหวของลำไส้ต่ำกว่าเกณฑ์อายุที่กำหนด
- การเปลี่ยนแปลงความสม่ำเสมอของอุจจาระต่อความหนา;
- ควบคู่ไปกับการถ่ายอุจจาระด้วยการรัดอย่างแรง
บรรทัดฐานด้านอายุสำหรับการเคลื่อนไหวของลำไส้สำหรับทารกคือ:
- อายุไม่เกิน 2 เดือน: จากสามครั้งต่อวัน
- เมื่ออายุ 2-6 เดือน: 2-3 ครั้งตลอดทั้งวัน
- ตั้งแต่อายุหกเดือน: ถ่ายอุจจาระ 1-2 ครั้งต่อวัน
สาเหตุหลักของอาการท้องผูกในทารกคือการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของนมแม่เนื่องจากมีการรวมผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ไว้ในอาหารของแม่:
- ชีสไขมัน
- นมวัวทั้งตัว
- ขนมปังขาวและขนมอบ
- กาแฟและชาเข้มข้น
- เนื้อสัตว์ที่มีไขมัน
- ถั่ว
นอกจากนี้ปัญหาการเคลื่อนไหวของลำไส้ในเด็กเล็กอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการเลือกสูตรให้อาหารเทียมไม่ถูกต้อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสาเหตุของอาการท้องผูกอาจเป็น:
- การใช้สูตรที่ยังไม่ได้ดัดแปลงซึ่งไม่เหมาะสมกับวัยของทารก
- การถ่ายโอนเด็กอย่างกะทันหันจากสูตรหนึ่งไปยังอีกสูตรหนึ่ง
- การไม่ปฏิบัติตามระบอบการปกครองการดื่มเมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
- การแนะนำอาหารที่มีโปรตีนเป็นอาหารเสริมเร็วเกินไป
วิธีแก้ปัญหาอาการท้องผูก?
เพื่อป้องกันการเกิดอาการท้องผูกจำเป็นต้อง:
- ปฏิบัติตามระบอบการดื่มอย่างเคร่งครัดดื่มของเหลวอย่างน้อย 1.5 ลิตรในระหว่างวัน
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารที่มีเส้นใยสูงมีอยู่ในอาหารอย่างต่อเนื่อง
- แทนที่ข้าวขาวด้วยข้าวกล้อง
- ไม่รวมผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ที่ทำจากแป้งพรีเมี่ยมจากอาหาร
- รวมสลัดและอาหารอื่นๆ ที่ทำจากมะเขือเทศ ซูกินี แตงกวา และฟักทองในอาหารของคุณ
- กินเมล็ดฟักทองกำมือเล็กๆ ทุกวัน
- แทนที่น้ำซุปเนื้อสัตว์และปลาด้วยซุปผัก
การปรับอาหารอย่างเหมาะสมช่วยให้คุณสามารถกำจัดอาการทั้งหมดของพยาธิสภาพนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพและรวดเร็วหลีกเลี่ยงปัญหาลำไส้อื่น ๆ กำจัดโรคระบบทางเดินอาหารที่มีอยู่ทำให้การเผาผลาญเป็นปกติและปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม
ผู้คนประมาณร้อยละ 12 มีอาการท้องผูก ซึ่งสอดคล้องกับโรคของระบบทางเดินอาหาร
เราไม่ได้เป็นโรคของเรา เราต้องพัฒนาบุคลิกภาพของเรา
ดังนั้นจึงไม่มีรายการอาหารทั่วไปที่ทำให้ท้องผูกสำหรับเราทุกคน
เราทุกคนต่างก็มีอาหารที่แตกต่างกันซึ่งทำให้เกิดอาการท้องผูก ตัวอย่างเช่น บางคนสามารถบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมอะไรก็ได้
สำหรับคนอื่นๆ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมีแนวโน้มที่จะเพิ่มระดับความเครียด ความเครียดมักทำให้เกิดอาการท้องผูก
เราต้องการจัดเตรียมโครงสร้างที่จะช่วยให้คุณสามารถทดลองและสร้างรายการอาหารท้องผูกของคุณเองได้
อันดับแรก เราจะมาดูอาหารที่ทำให้เกิดอาการท้องผูกและอาหารที่บ่งบอกถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดอาการท้องผูก
ไม่มีรายการอาหารที่ทำให้เกิดอาการท้องผูกโดยเฉพาะ นี่เป็นไปไม่ได้และไม่สมจริง
แต่โดยการทดลองคุณจะเลือกรายการอาหารที่ทำให้เกิดอาการท้องผูกด้วยตัวคุณเอง
บทความนี้ไม่เกี่ยวกับอาหารที่ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก ซึ่งจะกล่าวถึงในบทความเรื่อง “การรักษาอาการท้องผูก”
อาการท้องผูกอาจมีสาเหตุหลายประการ แต่สิ่งที่คุณกินจะมีผลโดยตรงต่อความง่ายหรือยากในการขับถ่ายในตอนเช้า
คุณมีแนวโน้มที่จะประสบปัญหานี้มากขึ้นหากคุณ
- ในอาหารที่มีเส้นใยต่ำ
- ดื่มน้ำไม่เพียงพอ
- อย่าใส่ใจกับความอยาก
- เป็นผู้นำวิถีชีวิตที่ไม่ใช้งาน
การใช้อาหารเสริมหรือยาพิเศษอาจทำให้ท้องผูกได้
อย่างไรก็ตาม เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณควรเริ่มต้นด้วยการเรียนรู้เกี่ยวกับอาหารที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก
อาหารอะไรทำให้ท้องผูกในผู้ใหญ่?
มีอาหารหลายชนิดที่อาจทำให้ท้องผูกได้
นี่คือรายการอาหารที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก
นมทำให้ท้องผูก
ผลิตภัณฑ์นมควรเป็นส่วนหนึ่งของรายการอาหารที่มีอาการท้องผูกอย่างแน่นอน
ผู้คนอาจมีความไวต่อผลิตภัณฑ์นมสองประเภทที่แตกต่างกัน:
- แลคโตสที่พบในนม
- โปรตีนนม
หลายๆ คนไวต่อแลคโตสหรือไม่ทนต่อแลคโตส
เกิดจากการขาดเอนไซม์แลกเตส และส่วนใหญ่เป็นภาวะที่สืบทอดมา (ทางพันธุกรรม)
โดยพื้นฐานแล้วจะทำให้เกิดอาการท้องอืดและท้องเสียมากกว่าอาการท้องผูก
นั่นเป็นเหตุผล?
หากคุณแพ้แลคโตส มันจะผ่านลำไส้โดยไม่ได้ย่อยและไปสิ้นสุดที่ลำไส้ใหญ่
แลคโตสในลำไส้ใหญ่สร้างสิ่งที่เรียกว่า "แรงดันออสโมติก"
"แรงออสโมติก" ดึงน้ำจากเยื่อเมือกเข้าสู่ลำไส้ใหญ่ ส่งผลให้ท้องเสีย
นอกจากนี้แลคโตสที่ไม่ได้ย่อยยังเป็นอาหารของแบคทีเรียในลำไส้ซึ่งสร้างก๊าซจำนวนมาก
นมทำให้ท้องผูกได้หรือไม่?
โปรตีนจากนมอาจทำให้ท้องผูกได้ เราไม่ได้พูดถึงน้ำตาลในนม แต่เกี่ยวกับโปรตีน
ในคนที่ไวต่อโปรตีนจากนม ชิ้นส่วนโปรตีน (ที่เรียกว่าเปปไทด์) ที่ไม่ได้ย่อยในลำไส้จะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด
ชิ้นส่วนโปรตีนทำให้เกิดปฏิกิริยาการอักเสบบวมของเยื่อเมือกในลำไส้ซึ่งนำไปสู่อาการท้องผูก
นี่คือข้อค้นพบจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์:
“แม้ว่าอาการท้องร่วงเรื้อรังจะเป็นอาการทางเดินอาหารที่พบบ่อยที่สุดของการแพ้นมวัวในเด็กและผู้ใหญ่ แต่ผลการวิจัยในปัจจุบันของเรายืนยันข้อสังเกตก่อนหน้านี้ว่าอาจเกิดอาการท้องผูกเรื้อรังได้เช่นกัน”
โปรตีนจากนมสามารถพบได้ในนม โยเกิร์ต และชีส ผู้ที่ไวต่อโปรตีนจากนมอาจเกิดปฏิกิริยาต่อผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทั้งหมด
อาหารทั้งสามชนิดนี้ควรอยู่ในรายการอาหารที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก
เนยไม่ทำให้ท้องผูก มีโปรตีนน้อยมาก แต่มีไขมันสูง ช่วยกระตุ้นลำไส้
ชีสเป็นหนึ่งในอาหารที่มักทำให้เกิดอาการท้องผูกในผู้ใหญ่
นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหลีกเลี่ยงอาหารนี้โดยสิ้นเชิง เพียงแต่บริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ
อาการท้องผูกจากขนมปังขาว
น่าเศร้าที่การรับประทานอาหารสมัยใหม่โดยทั่วไปทำให้ท้องผูกมาก
ทุกวันนี้ผู้คนขี้เกียจทำอาหารกินเองและพึ่งพาร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดและอาหารสะดวกซื้อมากเกินไป
อุตสาหกรรมอาหารผลิตอาหารแปรรูปที่มีเส้นใยน้อย
ดังนั้นอาหารแปรรูปจึงเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก
สินค้าที่อยู่ในหมวดนี้ ได้แก่
- ข้าวขัดขาว,
- น้ำตาล,
- แป้งขาว
- ขนมอบแป้งขาว,
- มันฝรั่งทอดและแท่งข้าวโพด
อาหารที่มีแป้งขาวเป็นส่วนประกอบหลักควรอยู่ในรายการอาหารที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก
แป้งขาวสามารถพบได้ในปริมาณมากใน:
- ขนมปังขาว
- พายและพาย
- คุกกี้
- แครกเกอร์เพรทเซล
- โดนัท เบเกิล และคัพเค้ก
- ซีเรียลสำหรับอาหารเช้า
ขนมปังขาวทำให้ท้องผูกได้หรือไม่?
สาเหตุที่อาหารเหล่านี้ทำให้ท้องผูกนั้นง่ายมาก แป้งขาวไม่มีใยอาหาร ไฟเบอร์พบได้ในเมล็ดธัญพืช
พวกมันเพิ่มจำนวนมากให้กับอุจจาระและทำให้อุจจาระชุ่มชื้น การขาดเส้นใยเหล่านี้อาจทำให้เกิดของเสียแห้งและท้องผูกได้
อย่าถามว่าทำไมคนที่ท้องผูกบางคนสามารถกินเบเกิลในตอนเช้า บาแก็ตทั้งชิ้นเป็นอาหารกลางวัน และขนมปังขาวหรือแซนด์วิชในตอนเย็นได้โดยไม่ทำให้ท้องผูก
เราทุกคนแตกต่างกัน
อย่างไรก็ตามหากคุณมีอาการท้องผูกเรื้อรังและกำลังมองหาสาเหตุอยู่ ควรงดอาหารประเภทแป้งขัดขาวที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก
ว่าแต่ คุณกินชีสกับเบเกิลหรือเปล่า? คุกกี้และนม? คุณกินโจ๊กกับนมเป็นอาหารเช้าหรือไม่?
หากเป็นเช่นนั้น โปรดอ่านหัวข้อ “นมทำให้ท้องผูกได้หรือไม่” สูงกว่า
ท้องผูกกลูเตน
หากคุณแพ้กลูเตน ธัญพืชโดยทั่วไปควรอยู่ในรายการอาหารที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก
การสนทนาที่นี่จะคล้ายกันมากกับส่วนที่เรามีเกี่ยวกับโปรตีนนม
ความไวต่อโปรตีนเหล่านี้ทำให้ร่างกายเกิดปฏิกิริยากับอาการท้องอืดทำให้ท้องผูก
เมื่อโปรตีนจากธัญพืชถูกย่อยเป็นเปปไทด์ด้วยเอนไซม์ของเรา กลูเตนจะปล่อยสารฝิ่นออกมา
โดยธรรมชาติแล้ว ธัญพืชบางชนิดมีเปปไทด์ฝิ่นที่มีศักยภาพสูงมาก
โมเลกุลเหล่านี้บางส่วนมีพลังมากกว่าโมเลกุลมอร์ฟีนถึง 100 เท่า
คุณทราบดีว่ายากลุ่มฝิ่น (เช่น โคเดอีน) มีผลข้างเคียงในการชะลอการทำงานของลำไส้ใหญ่ ซึ่งอาจทำให้ท้องผูกรุนแรงได้
ร่างกายของคุณไม่สามารถย่อยอาหารได้หากไม่มีการหดตัวของกล้ามเนื้อในระบบทางเดินอาหาร และธัญพืชและข้าวสาลีก็สามารถรบกวนการหดตัวเหล่านี้ได้
หากคุณมีอาการท้องผูกบ่อยๆ อาจเป็นเพราะคุณรับประทานข้าวสาลีในอาหารต่างๆ เช่น พิซซ่า พาสต้า ขนมปัง โดนัท เป็นต้น
อย่างที่คุณเห็น สิ่งนี้ใช้ได้กับธัญพืชทุกชนิดที่มีกลูเตน ไม่ว่าจะเป็นแบบเมล็ดเต็มหรือแบบแป้งก็ตาม
ดังนั้นหากคุณมีอาการท้องผูกและกำลังมองหาสาเหตุ ให้รวมธัญพืชไว้ในรายการอาหารที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก
ต่อไปเรามาดูกันว่าสารใดเป็นสาเหตุที่แท้จริงของอาการท้องผูก
โปรดจำไว้ว่ามีการเติมกลูเตนในอาหารแปรรูปหลายประเภท:
- ซอสปรุงรส,
- หมัก,
- น้ำสลัด,
- อาหารแช่แข็งและอาหารกระป๋อง ฯลฯ
ตรวจสอบฉลากผลิตภัณฑ์
นมวัวและนมแพะเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่ดีต่อสุขภาพและย่อยง่าย ประกอบด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และแร่ธาตุที่จำเป็นอื่นๆ มากมาย
นอกจากนี้ นมแพะยังเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ เนื่องจากไม่มีโปรตีน alpha-1s-casein ที่อุดมด้วยกรดอะมิโน อนุญาตให้มอบให้กับเด็กในปีแรกของชีวิต โดยเฉพาะเด็กที่มีน้ำหนักแรกเกิดน้อย ผู้ที่เป็นโรคกระดูกอ่อน โลหิตจาง เป็นหวัดบ่อย เป็นต้น
สิ่งนี้เปรียบเทียบได้ดีกับนมวัวซึ่งสามารถนำมาเป็นอาหารของเด็กที่อายุ 1 ขวบได้แล้ว มันหนักเกินไปสำหรับท้องของเด็ก
ตามที่นักโภชนาการและกุมารแพทย์สมัยใหม่บางคนกล่าวไว้ นมควรรวมอยู่ในแผนการให้นมเสริมของทารกเป็นทางเลือกสุดท้าย ทารกครบกำหนดที่มีสุขภาพดีไม่ต้องการโปรตีนและแคลเซียมจำนวนมากที่มีอยู่ในส่วนประกอบ
กระเพาะของเขายังคงย่อยอาหารหนักๆ ได้ยาก และการบริโภคนมบ่อยเกินไปอาจทำให้เขาแพ้แลคโตสได้
สำหรับผู้ใหญ่ นม 1 แก้วต่อวันเป็นเรื่องปกติ หากเกินขนาดอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกได้ ซึ่งมีสาเหตุมาจากเคซีน ซึ่งทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ใหญ่ช้าลง
เมื่ออยู่ในร่างกายมนุษย์ โปรตีนนมวัวจะเคลือบเยื่อเมือกทั้งหมดของอวัยวะย่อยอาหารด้วยชั้นเหนียวที่ป้องกันการดูดซึมสารอาหาร สิ่งนี้จะยับยั้งการบีบตัวและทำให้ท้องผูกอย่างต่อเนื่อง
หากคุณท้องผูกคุณควรหลีกเลี่ยงนมโดยสิ้นเชิง และอย่าลืมยกเว้นการแพ้แลคโตสซึ่งอาจเกิดขึ้นได้รวมถึงในผู้ใหญ่ด้วย
การใช้นมในทางที่ผิดนำไปสู่ความจริงที่ว่าร่างกายมนุษย์ไม่สามารถย่อยน้ำตาลในนมได้อีกต่อไปและกระบวนการทางพยาธิวิทยาเริ่มต้นในระบบทางเดินอาหารซึ่งแสดงออกโดยการเก็บอุจจาระอย่างต่อเนื่องและอาการอื่น ๆ ของความผิดปกติของอาการป่วย
คุณสมบัติของนมแพะ
นมแพะถือเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีผลอ่อนโยนต่อลำไส้ ช่วยให้เด็กมีน้ำหนักเพิ่ม เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และเติมเต็มสารอาหารที่สะสมในร่างกาย มีแลคโตสน้อยกว่านมแม่ ดังนั้นจึงอาจใช้ทดแทนได้
นมแพะเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการอนุมัติสำหรับเด็กที่เลี้ยงด้วยนมสูตร สามารถใช้แทนนมแม่และสูตรนมที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้สมัยใหม่ได้ แต่ขึ้นอยู่กับความสดและปลอดเชื้ออย่างแท้จริง
ข้อดีของนมแพะนั้นไม่เป็นที่โต้แย้ง แต่ก็อาจทำให้ท้องผูกได้เนื่องจากมีไขมันสูงซึ่งขัดขวางการเคลื่อนไหวของลำไส้และการผลิตน้ำย่อย
อาการท้องผูกจากนมแพะอาจทำให้เจ็บปวดมากและมักมาพร้อมกับโรคทางเดินอาหารอื่นๆ คุณสามารถกำจัดพวกมันได้โดยการปฏิเสธที่จะบริโภคมันโดยสิ้นเชิง
เด็กในปีแรกของชีวิตต้องทนทุกข์ทรมานในสถานการณ์นี้มากกว่าผู้ใหญ่ เพราะนมเป็นอาหารหลักของพวกเขา สามารถแทนที่ด้วยส่วนผสมนมหมักซึ่งช่วยกำจัดการกักเก็บอุจจาระและปรับปรุงการย่อยอาหารได้อย่างเต็มที่
ในการรับประทานอาหารของทารก
อาหารที่ดีที่สุดสำหรับเด็กในปีแรกของชีวิตคือนมแม่ แต่หากยังไม่สามารถเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้ นมสูตรดัดแปลงที่มีโปรตีนจากวัวหรือแพะแบบแยกส่วนจะช่วยให้อาหารทารกได้
โภชนาการที่ไม่ถูกต้องทำให้เกิดอาการท้องผูกอย่างรุนแรงในเด็ก และการแพ้โปรตีนนมทำให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรง น้ำตาไหลเพิ่มขึ้น วิตกกังวล และนอนหลับไม่ดี
การแนะนำอาหารเสริมตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยบรรเทาอาการท้องผูกของทารกได้ คุณต้องแนะนำยาระบายอุจจาระในอาหารของทารก:
- การแช่ลูกพรุน;
- บวบต้มหรือนึ่ง;
- น้ำซุปข้นฟักทองต้ม;
- แอปเปิ้ลอบ.
ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นอุดมไปด้วยเส้นใยพืช ซึ่งช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ สำหรับอาการท้องผูกที่ไม่สามารถเอาชนะได้ แนะนำให้ใช้น้ำเชื่อมแลคโตโลสสำหรับเด็ก เมื่ออยู่ในลำไส้ใหญ่ มันจะห่อหุ้มอย่างอ่อนโยน ทำให้อุจจาระนิ่มลงและเพิ่มปริมาณอุจจาระ สิ่งนี้ส่งเสริมการถ่ายอุจจาระอย่างรวดเร็วและไม่ก่อให้เกิดก๊าซในทารกเพิ่มขึ้น
ในการรับประทานอาหารของเด็กโต
นมในเด็กอายุ 2 ปีที่ได้รับใยอาหารไม่เพียงพอทำให้เกิดการถ่ายอุจจาระเฉียบพลัน แม้ว่าผลิตภัณฑ์นี้จะเป็นสิ่งสุดท้ายที่ผู้ปกครองนึกถึง เด็กที่กินผักและผลไม้น้อยเกินไปจะมีอาการท้องผูก การเก็บอุจจาระในวัยเด็กจะมาพร้อมกับ:
- ปวดท้อง;
- ท้องอืด;
- ท้องอืด;
- กลิ่นปาก;
- การเคลื่อนไหวของลำไส้เจ็บปวด
- ความเสียหายต่อไส้ตรงและทวารหนักเนื่องจากอุจจาระแข็ง
เป็นการดีกว่าที่จะแทนที่นมแก้วถัดไปด้วยน้ำผลไม้หรือน้ำเปล่า และให้แครอทหรือแอปเปิ้ลเป็นของว่างแทนคุกกี้หรือขนมปังที่เขาชื่นชอบ
ปริมาณเส้นใยที่เพียงพอในอาหารของเด็กอายุ 2 ปีจะช่วยบรรเทาอาการท้องผูกอันเจ็บปวดได้ การย่อยอาหารของทารกจะดีขึ้น
ในการรับประทานอาหารของผู้ใหญ่
นมเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพสำหรับผู้ใหญ่ที่ช่วยขจัดปัญหาสุขภาพมากมาย กล่าวคือ:
- เสริมสร้างฟัน เล็บ และกระดูก เนื่องจากมีแคลเซียมจำนวนมากและโปรตีนที่ย่อยง่าย
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
- กำจัดอาการนอนไม่หลับ
- บรรเทาอาการปวดศีรษะคล้ายไมเกรน
- ลดความดันโลหิต
- ปรับปรุงสภาพผิว
มีหลายทางเลือกสำหรับการรับประทานอาหารที่ทำจากนม แต่ไม่สามารถยอมรับได้สำหรับอาการท้องผูก องค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ของนมได้รับการออกแบบมาเพื่อปรับปรุงสุขภาพ แต่ก็ให้ผลตรงกันข้ามเช่นกัน ทำให้เกิดปัญหาการถ่ายอุจจาระและอาการไม่พึงประสงค์ที่เกี่ยวข้อง เหตุผลคือ:
- โภชนาการไม่ดี
- ระบอบการดื่มไม่เพียงพอ
- ขาดอาหารที่มีเส้นใยและใยอาหารในอาหาร
- การละเมิดอาหาร
- วิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่
- นิสัยที่ไม่ดี;
- ความไม่สมดุลของฮอร์โมน
ผู้ใหญ่หลายคนสนใจว่านมเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่ เฉพาะการบริโภคที่มากเกินไปรวมถึงคุณภาพผลิตภัณฑ์ที่ไม่ดีเท่านั้นที่สามารถก่อให้เกิดอันตรายได้
กำจัดอาการท้องผูก
การรักษาอาการท้องผูกต้องกำจัดสาเหตุและปรับปรุงการย่อยอาหาร หากท้องผูกต่อเนื่องนานกว่า 3 วันและมีอาการป่วยผิดปกติร่วมด้วย จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือทางการแพทย์อย่างเร่งด่วน
ในกรณีที่ไม่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้น้ำเชื่อมแลคโตโลสซึ่งได้รับการอนุมัติสำหรับทั้งผู้ใหญ่และเด็กนั้นมีประโยชน์อย่างมากเช่นเดียวกับยาเหน็บกลีเซอรีนซึ่งสามารถป้องกันการบาดเจ็บที่ทวารหนักเมื่ออุจจาระแข็งเคลื่อนผ่าน
สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องทำคือพิจารณาอาหารของคุณอีกครั้ง ซึ่งทำให้ท้องผูกเนื่องจากโภชนาการที่ไม่ดี
ควรสังเกตว่าในทารกที่กินนมแม่อย่างเต็มที่ อาการท้องผูกเกิดขึ้นได้ยากมาก หากทารกได้รับการแนะนำให้รู้จักกับอาหารเสริมแล้ว เขาควรจะอุจจาระทุกวัน คุณสามารถควบคุมได้ด้วยโภชนาการที่เหมาะสม ได้แก่:
- ผักต้มหรือนึ่ง
- ผลไม้และน้ำผลไม้ที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้
- ผลไม้แช่อิ่มพรุนอ่อน;
- น้ำซุปข้นสำหรับทารกปรับให้เข้ากับอายุของทารก
- kefir สำหรับเด็ก คอทเทจชีส และโยเกิร์ต
สำหรับผู้ใหญ่ โภชนาการที่ไม่ดีไม่ได้เป็นเพียงสาเหตุของอาการท้องผูกเท่านั้น อุจจาระค้างเกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนและโรคทั่วไปของระบบย่อยอาหาร
ความถี่ของการเกิดขึ้นสามารถลดลงได้โดยการแก้ไขอาหารที่มีความสามารถ จำเป็นต้องลบ:
- น้ำนม;
- กาแฟและผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีน
- ขนมอบเนย;
- อาหารประเภทเนื้อและปลาที่มีไขมัน
- อาหารกระป๋อง;
- ไข่ต้ม;
- โจ๊กซีเรียลและพาสต้า
หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของลำไส้ แนะนำให้ดื่มของเหลวให้มากที่สุด จะช่วยทำให้อุจจาระนิ่มและสะดวกยิ่งขึ้น
และถ้าเป็นไปได้ให้หลีกเลี่ยงอาหารเหล่านั้นที่อาจทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวช้าลงและส่งผลให้เกิดอาการท้องผูก
ผลิตภัณฑ์นี้สามารถทำให้เกิดอาการท้องผูกได้หรือไม่? มีโอกาสท้องผูกเมื่อรับประทานยาบางชนิดหรือไม่? - คำถามเหล่านี้และคำถามอื่น ๆ อีกมากมายเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของอาการท้องผูกมักเป็นที่สนใจของผู้อ่าน
สินค้า
นมทำให้ท้องผูกได้หรือไม่?
หากเรากำลังพูดถึงเด็กก็ไม่ควรให้อาหารที่มีไขมันต่ำแก่พวกเขา หากน้ำหนักตัวของเด็กอยู่ในช่วงปกติ อาหารที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันลดลงจะไม่เป็นที่ยอมรับสำหรับพวกเขา ในด้านโภชนาการควรใช้นมที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมัน 3.2% ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ: kefir - ปริมาณไขมัน 2.5-3.2%, โยเกิร์ต - 3.2%, ครีมเปรี้ยว - 10%, คอทเทจชีส - มากถึง 10% เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกในเด็ก ปริมาณรวมของผลิตภัณฑ์นมหมักและนมไม่ควรเกิน 500-550 มิลลิลิตรต่อวัน แม้ว่าจะเตรียมอาหารที่ทำจากนมต่างๆ ก็ตาม ในเวลาเดียวกันเด็กสามารถรับ kefir 200 มล. ทุกวัน ในกรณีที่เด็กไม่สามารถทนต่อโปรตีนของนมวัวได้จะอนุญาตให้ชะลอการแนะนำนมทั้งหมดได้นานถึงสองปีครึ่ง นมทั้งตัวคือนมซึ่งในระหว่างการประมวลผลไม่มีการเปลี่ยนแปลงส่วนประกอบใดในเชิงคุณภาพ ส่วนประกอบเหล่านี้ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามิน โปรตีน และเกลือแร่ ในการเลี้ยงลูกน้อยของคุณ คุณสามารถใช้สูตรที่ทำจากนมทั้งตัวต่อไปได้โดยไม่เติมเวย์ สารผสมดังกล่าวเหมาะสำหรับใช้ในช่วงครึ่งหลังของชีวิตของทารก เด็กอายุเกินหนึ่งปีสามารถรับได้เฉพาะโยเกิร์ตสำหรับเด็กที่ทำจากนมโดยเฉพาะ (ไม่ใช่ครีม) ซึ่งมีคาร์โบไฮเดรตและไขมันปานกลาง ปริมาณโยเกิร์ตต่อวันคือ 100 มล. เพื่อเติมแคลเซียมและโปรตีนสำรอง แนะนำให้บริโภคคอทเทจชีส 50 กรัมต่อวัน แนะนำให้ใช้ครีมและครีม 5-10 กรัมในการปรุงรสหลักสูตรแรก ชีสแข็ง ในรูปแบบบด ใช้เลี้ยงทารกในปีที่สองของชีวิต ความถี่ในการใช้อาหารคือ 1-2 วัน
ดังนั้นสรุปได้ว่านมไม่ทำให้ท้องผูกหากใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ ในผู้ใหญ่ อาการท้องผูกหลังจากดื่มนมอาจเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อมีอาการไม่ดีเท่านั้น
ธัญพืชทำให้ท้องผูกได้หรือไม่?
ข้าวต้มเองก็ไม่สามารถทำให้เกิดอาการท้องผูกได้หากเตรียมอย่างเหมาะสม ควรเตรียมจากเมล็ดธัญพืชฉันไม่ใช้ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปจากบรรจุภัณฑ์ คุณไม่ควรปรุงซีเรียลเป็นเวลานาน - 15-20 นาทีก็เพียงพอแล้วและไม่ควรเติมเกลือลงไปด้วย หลังปรุงอาหารคุณจะต้องนำออกจากเตาแล้วคลุมด้วยผ้าขนหนู หากปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก ผลไม้และผักสด ผลที่ได้จะช่วยชะลอการสะสมในลำไส้ได้เป็นอย่างดี Leeks เข้ากันได้ดีกับโจ๊กบัควีทการปรุงรสโจ๊กข้าวสาลีด้วย kritsa หนึ่งช้อนชามีประโยชน์
ส่วนผสมสามารถทำให้ท้องผูกได้หรือไม่?
หากเด็กดูดนมจากขวด เขามักจะมีปัญหาเรื่องอุจจาระมากกว่าทารก ผู้ปกครองส่วนใหญ่มักสรุปว่าองค์ประกอบของส่วนผสมที่เลือกนั้นไม่เหมาะกับเด็กและพยายามแก้ไข อย่างไรก็ตาม นี่เป็นเพียงสาเหตุหนึ่งของอาการท้องผูกเท่านั้น การขับถ่ายสามารถหยุดได้ด้วยเหตุผลเดียวกับในทารก ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือแทนที่จะวิเคราะห์อาหารของแม่ลูกอ่อน คุณควรพิจารณาองค์ประกอบของส่วนผสมที่ใช้ให้ละเอียดยิ่งขึ้น
นอกจากนี้ปัจจัยต่อไปนี้มีความสำคัญ: การเจือจางของส่วนผสมมีความหนาเกินไปมีของเหลวจำนวนเล็กน้อยซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากทารกเทียมต้องการส่วนผสมจึงไม่เหมาะสำหรับทารกคนใดคนหนึ่ง
เด็กควรได้รับน้ำอย่างน้อย 150 มิลลิลิตรต่อวัน คุณสามารถเสนอน้ำผักชีฝรั่ง, ยาต้มคาโมมายล์, แพลนเท็กซ์ให้เขาแทนได้เนื่องจากองค์ประกอบทั้งหมดเหล่านี้มีฤทธิ์เป็นยาระบายที่รุนแรง
หากปฏิบัติตามกฎเหล่านี้ทั้งหมด แต่ไม่มีผลลัพธ์ เราสามารถสรุปได้ว่าส่วนผสมที่ใช้ไม่เหมาะกับเด็ก
กล้วยทำให้ท้องผูกได้หรือไม่?
มีความเข้าใจผิดว่ากล้วยสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ ในความเป็นจริงกล้วยไม่สามารถใช้เพื่อกำจัดอาการท้องผูกได้เนื่องจากสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการได้ในทางตรงกันข้าม กล้วยมีสูตรรักษาอาการท้องร่วงได้หลายสูตร ดังนั้นหากเกิดอาการท้องผูกก็ไม่ควรใช้อย่างเด็ดขาด ในกรณีนี้ ทางที่ดีควรกินแอปเปิ้ลสดภายในหนึ่งหรือสองวัน สามารถบรรเทาอาการท้องและทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้ตามปกติ นอกจากนี้ การรับประทานสลัดที่ทำจากข้าวโพดต้มหรือหัวบีทอาจมีประโยชน์บางประการ
คอทเทจชีสทำให้ท้องผูกได้หรือไม่?
การบริโภคคอทเทจชีสไขมันต่ำเป็นประจำทุกวัน และหากบริโภคผลิตภัณฑ์แทนส่วนผสมอื่นๆ ที่มีโปรตีน เช่น ปลาและเนื้อสัตว์ซึ่งมีไขมันด้วย ปัญหาอุจจาระอาจเกิดขึ้นได้ ในกรณีนี้ขอแนะนำให้ดื่มน้ำมันพืชพร้อมน้ำสองช้อนโต๊ะในตอนเช้าก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง ก่อนอาหารเช้า ทุกอย่างจะออกมาพร้อมกับเนย ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกังวลกับแคลอรี่ส่วนเกินที่จะได้รับ เป็นการดีที่จะกินลูกพรุนกับคอทเทจชีสซึ่งมีคุณสมบัติเป็นยาระบายได้ดี
kefir สามารถทำให้ท้องผูกได้หรือไม่?
เนื่องจากคุณสมบัติของ Kefir ไม่ใช่หนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก ในทางตรงกันข้าม เนื่องจากมีคุณสมบัติเป็นยาระบาย จึงแนะนำให้ใช้สำหรับอาการท้องผูกร่วมกับผลิตภัณฑ์นมหมักอื่นๆ เช่น โยเกิร์ตและวาเรเน็ตส์ เป็นอีกเรื่องหนึ่งหาก kefir เหม็นอับอยู่แล้ว - มีค่าใช้จ่ายมากกว่าสามวัน ในกรณีนี้อาจเกิดการหนาขึ้นซึ่งอาจทำให้อุจจาระค้างได้ในบางกรณี ในกรณีนี้ขอแนะนำให้เจือจาง kefir ด้วยน้ำก่อนใช้หรือเปลี่ยนใหม่
Kefir ดีต่ออาการท้องผูกหากบริโภคเป็นเวลาหลายวัน อีกอย่างมันต้องเป็นวันเดียวด้วย Kefir ที่มี bifidobacteria มีประโยชน์
ถั่วทำให้ท้องผูกได้หรือไม่?
ไม่แนะนำให้เด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีรับประทานถั่ว เนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการแพ้ในเด็กได้ ถั่วเองก็ไม่ได้อยู่ในกลุ่มอาหารที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก อีกประการหนึ่งคือปฏิกิริยาของแต่ละบุคคลของร่างกายซึ่งอาจทำให้อาหารหลายชนิดทำให้เกิดอาการท้องผูกได้ หากเด็กมีอาการท้องผูกหลังจากกินถั่วดังนั้นคุณต้องระวังผลิตภัณฑ์นี้และกำจัดมันออกจากอาหารของเด็ก
รำข้าวทำให้ท้องผูกได้หรือไม่?
รำข้าวมีผลการรักษาอาการท้องผูกได้ดี มีเส้นใยที่จำเป็นต่อการทำงานของลำไส้ เส้นใยที่ย่อยไม่ได้ของมันมีผลในการดูดซับ สิ่งสำคัญคืออย่าให้ยาเกินขนาดเมื่อรับประทานรำข้าวเนื่องจากในกรณีนี้อาจเกิดผลตรงกันข้ามได้
ยาเสพติด
บิฟิฟอร์มสามารถทำให้ท้องผูกได้หรือไม่?
การกระทำของยา Bifiform มีวัตถุประสงค์เพื่อขจัดอาการท้องผูกโดยการฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้และไม่สามารถทำให้เกิดอาการเหล่านี้ได้ด้วยตัวเอง ยาประกอบด้วยจุลินทรีย์ที่ช่วยให้ร่างกายย่อยอาหารรวมทั้งดูดซับกรดโฟลิกและวิตามินอี จุลินทรีย์ดังกล่าวมีลักษณะเหมือนกับจุลินทรีย์ในลำไส้โดยสิ้นเชิง
ยาแต่ละแคปซูลประกอบด้วย enterococci และ biphytobacteria หลังจากที่แคปซูลเข้าสู่ร่างกายจะละลายในลำไส้ซึ่งเป็นสาเหตุของการฟื้นตัวและปราบปรามจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคอย่างรวดเร็ว จุลินทรีย์ที่ประกอบเป็นจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์จะได้รับสภาวะที่ดีเยี่ยมสำหรับการพัฒนา
Plantex สามารถทำให้ท้องผูกได้หรือไม่?
พื้นฐานของต้นแปลนทินคือเมล็ดยี่หร่าซึ่งทำให้อุจจาระเป็นปกติและส่งเสริมการปล่อยก๊าซ โดยพื้นฐานแล้วนี่คือน้ำเดียวกันกับผักชีฝรั่ง นอกจากนี้ เป็นที่น่าสังเกตว่า Plantex มีประโยชน์ไม่เพียงแต่สำหรับระบบทางเดินอาหารเท่านั้น แต่ยังสำหรับการพัฒนาทางกายภาพเต็มรูปแบบเช่นกัน อาการท้องผูกเป็นปฏิกิริยาปกติของร่างกายต่ออาหารหรือเครื่องดื่มใหม่ ดังนั้นเมื่อใช้ Plantex อาการท้องผูกมักจะหยุดลง
โบโบติกทำให้ท้องผูกได้หรือไม่?
บ่อยครั้งในสัปดาห์ที่สองหรือสามหลังคลอด ทารกจะมีอาการจุกเสียดซึ่งเป็นผลมาจากความสามารถในการปรับตัวของระบบย่อยอาหารของทารกให้เข้ากับสภาวะทางโภชนาการเป็นพิเศษ เมื่อลูกอยู่ในครรภ์มารดา ระบบทางเดินอาหารจะปลอดเชื้อ หลังคลอดจะถูกเติมเต็มด้วยจุลินทรีย์จากผิวหนังและน้ำนมแม่ ก๊าซและท้องอืดที่เพิ่มขึ้นได้รับการส่งเสริมโดย "นมหน้า" ซึ่งมีแลคโตสและคาร์โบไฮเดรตอิ่มตัวมากกว่า ผลที่ตามมาคืออาการจุกเสียด - ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นในร่างกายของทารกอันเป็นผลมาจากการกดทับฟองก๊าซที่ผนังลำไส้ เด็กกระสับกระส่ายร้องไห้และเตะขา
ในกรณีนี้พวกเขาหันไปหายาต้านอาการจุกเสียด ช่วงของพวกมันกว้างมาก - รวมถึง espumisan, plantex, babynos Bobotik มี simektion ซึ่งช่วยลดปริมาณก๊าซ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากส่วนประกอบของ Simection ไม่เพียงแต่กำจัดฟองก๊าซเท่านั้น แต่ยังป้องกันไม่ให้เกิดฟองใหม่อีกด้วย โฟมซึ่งกดบนผนังลำไส้และมีส่วนทำให้เกิดความเจ็บปวดจะเกาะตัวและถูกกำจัดออกจากระบบทางเดินอาหาร
Bobotik มีข้อห้ามในกรณีลำไส้อุดตัน, โรคของระบบทางเดินอาหารหรือความไวโดยทั่วไปของร่างกายต่อส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์
Simection อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ แต่ตามที่ผู้ปกครองกล่าวไว้ สิ่งนี้เกิดขึ้นไม่บ่อยนัก
โดยทั่วไปจากที่กล่าวมาทั้งหมดเราสามารถสรุปได้ว่าโบโบติกไม่ใช่ยาตัวหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก
Bifidumbacterin สามารถทำให้ท้องผูกได้หรือไม่?
การใช้ Bifidumbacterin สำหรับอาการท้องผูกช่วยทำความสะอาดร่างกายของสารพิษที่สะสมในลำไส้และลดการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ การบริโภคจะช่วยปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อเรียบและช่วยให้การบีบตัวของลำไส้ดีขึ้น ซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้และบรรเทาอาการท้องผูก
ยาประเภทหนึ่งคือ bifidumbacterin forte ซึ่งมีจำหน่ายในรูปแบบผงหรือแคปซูล ความแตกต่างอยู่ที่ความจริงที่ว่าไบไฟโตแบคทีเรียนั้นสะสมอยู่ในถ่านกัมมันต์ซึ่งจะช่วยทำความสะอาดลำไส้ของสารพิษต่อไป
เมื่อกำจัดอาการท้องผูก นี่เป็นวิธีการรักษายอดนิยมที่ไม่เพียงแต่สามารถรักษาอาการท้องผูกเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงสภาพทั่วไปของลำไส้อีกด้วย หลังจากการรักษาครั้งแรก อาการทั่วไปของบุคคลจะดีขึ้น ความหนักในท้องจะเบาลง และปัญหาอุจจาระจะหายไป
Espumisan สามารถทำให้ท้องผูกได้หรือไม่?
Espumisan เป็นยาที่ใช้บรรเทาอาการจุกเสียดในทารกแรกเกิดมากที่สุด ผลิตในรูปของอิมัลชันสีขาวที่มีรสหวานซึ่งช่วยอำนวยความสะดวกในการใช้ในกรณีของเด็กอย่างมากเนื่องจากพวกเขาชอบรสชาติของ Espumisan แม้ว่าจะมีปฏิกิริยาย้อนกลับก็ตาม
Espumisan ได้รับการระบุสำหรับอาการจุกเสียดในทารกแรกเกิดเช่นเดียวกับงานเตรียมการป้องกันเมื่อวินิจฉัยอวัยวะในช่องท้อง ตามกฎแล้วยาไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียง แต่เกิดอาการแพ้เมื่อใช้ยา สำหรับทารกแรกเกิด ห้ามใช้ espumizan ในกรณีที่ลำไส้อุดตันอย่างสมบูรณ์รวมถึงความรู้สึกไวต่อส่วนประกอบของยา
กำลังโหลด...