จะเข้าใจได้อย่างไรเมื่อคุณต้องต่อสู้กับความเกียจคร้าน และเมื่อใดควรเลิกเรียกร้องตัวเองมากเกินไป ทำไมเราถึงขี้เกียจและจะทำอย่างไรกับมัน

เมื่อพิจารณาจากข้อเท็จจริงที่คุณเริ่มอ่านบทความนี้ คุณจะรู้โดยตรงว่าความเกียจคร้านคืออะไร เราแต่ละคนมีความเกียจคร้านมาตลอดชีวิต เช่น ทำการบ้าน พาสุนัขไปเดินเล่น ไปทำงาน หรือไปยิม ความเกียจคร้านสามารถรับรู้ได้หลายวิธี

จากมุมมองทางจิตวิทยา ความเกียจคร้านสามารถรับรู้ได้ทั้งเชิงบวก เชิงลบ และเป็นโรค

ความเกียจคร้าน "บวก". คุณทำงาน 12 ชั่วโมงต่อวัน สื่อสารกับเพื่อนๆ จัดการสิ่งต่างๆ มากมาย แต่วันหนึ่งคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับความรู้สึกที่ว่าวันนี้คุณไม่อยากตื่นด้วยซ้ำ หากอาการเกียจคร้านไม่ใช่เรื่องปกติสำหรับคุณ ให้ปฏิบัติต่ออาการเหล่านั้นด้วยความระมัดระวังเป็นสองเท่า บ่อยครั้ง ด้วยความเกียจคร้านที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหัน ร่างกายจะแจ้งให้คุณทราบถึงความเหนื่อยล้าของมัน โดยพยายาม "ทำให้เป็นอัมพาต" กิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมากของคุณ เพราะมันไม่มีทางอื่นที่จะบังคับให้คุณพักผ่อนได้ อย่าฝืน: ยิ่งคุณเห็นด้วยกับร่างกายของตัวเองเร็วเท่าไหร่และปล่อยให้ตัวเองเกียจคร้านอย่างน้อยหนึ่งวันก็จะหายเร็วขึ้นเท่านั้น มิฉะนั้นการโจมตีด้วยความเกียจคร้านที่ไม่มีแรงจูงใจอาจเกิดขึ้นบ่อยขึ้นหรือร่างกายจะแจ้งให้คุณทราบถึงความเหนื่อยล้าโดยเป็นหวัดหรือบางอย่างที่ร้ายแรงกว่าซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่ง

ความเกียจคร้าน "เชิงลบ" -เมื่อคุณไม่สามารถบังคับตัวเองให้ทำอะไรบางอย่างหรือทำโดยใช้กำลังได้ ความเกียจคร้านบ่งบอกว่าคุณกำลังทำบางสิ่งที่ลึกๆ แล้วคุณไม่ยอมรับ คุณรู้สึกว่า “นี่ไม่ใช่ของคุณ” หากความเกียจคร้านเกิดขึ้นก่อนทำกิจกรรมบางอย่าง ให้คิดว่า “นี่คือสิ่งที่ฉันอยากทำจริงๆ เหรอ?” ความเกียจคร้าน "เชิงลบ" อาจซ่อนความเบื่อหน่าย เป็นงานที่ไร้ความหมายหรือยากมากสำหรับคุณ การไม่มีเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง - นี่คือจิตใต้สำนึกของคุณที่บอกคุณว่าคุณต้องมองหากิจกรรมที่เหมาะสมกว่าหรือแรงจูงใจอื่น ๆ แม้ว่าในขณะนี้คุณจะไม่มีโอกาสเปลี่ยนแปลงบางสิ่งอย่างรุนแรง แต่พยายามค้นหาแง่บวกในงานที่จำเป็นและให้รางวัลตัวเองที่ทำสิ่งนั้น ตัวอย่างเช่น ความเกียจคร้านเรื้อรังเกี่ยวกับการเล่นกีฬาจะลดลงหากคุณเปลี่ยนยิมที่เกลียดมาเป็นการว่ายน้ำหรือเดิน

และในที่สุดก็ ความเกียจคร้าน "เจ็บปวด"ทันใดนั้นคุณสังเกตเห็นว่าคุณขี้เกียจเกินกว่าจะทำอะไรบางอย่างซึ่งก่อนหน้านี้ทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกและความกระตือรือร้นมากมาย (เช่น งานปาร์ตี้กับเพื่อน ๆ หรือโครงการใหม่ในที่ทำงาน) ดูเหมือนจะไม่มีเหตุผลใดที่ทำให้เหนื่อยล้า แต่ "ความเกียจคร้าน" ไม่ได้บรรเทาลงเป็นเวลานานกว่าสองสัปดาห์ - ควรคิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้น หากคุณไม่ได้ไปพบแพทย์เป็นเวลานาน คุณควรไปพบนักบำบัดและเข้ารับการทดสอบ บางครั้ง “ความเกียจคร้าน” อาจเกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนหรือฮีโมโกลบินลดลง หากทุกอย่างเรียบร้อยดีกับสุขภาพของคุณ แต่ "ความเกียจคร้าน" ไม่หายไปก็สมเหตุสมผลที่จะเข้าใจสาเหตุของสิ่งที่เกิดขึ้นกับนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวทเนื่องจากเงื่อนไขดังกล่าวอาจเป็นอาการของภาวะซึมเศร้าที่แฝงเร้นและเฉื่อยชาและสิ่งนี้ เป็นเรื่องราวที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงซึ่งไม่มีอะไรที่เหมือนกันกับความเกียจคร้านธรรมดา

ลองจุด i's ตั้งแต่ต้นๆ กัน เพื่อที่จะเข้าใจวิธีเอาชนะความเกียจคร้านและบังคับตัวเองให้ทำงาน เราต้องตัดสินใจว่าคำว่าทำงานหมายถึงอะไรกันแน่ บทความนี้จะพูดถึงวิธีการลงมือทำโปรเจ็กต์ของคุณเองในที่สุด ซึ่งคุณเลื่อนออกไปอย่างต่อเนื่องหรือไม่ได้เริ่มเลยด้วยซ้ำ (ซึ่งไม่ใช่เรื่องแปลกด้วยซ้ำ) หรือวิธีบังคับตัวเองให้ทำงานด้วยตัวเอง เป็นต้น เรียนรู้บางสิ่งบางอย่างหรือจัดระเบียบร่างกายของคุณหรือเริ่มทำสิ่งที่คุณต้องการมานานเป็นประจำ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างคุณไม่สามารถรวมมันเข้าด้วยกันได้

แล้วจะเอาชนะความเกียจคร้านและบังคับตัวเองให้ทำงานได้อย่างไร?

1. สิ่งแรกสุดที่คุณต้องเริ่มต้นคือถามตัวเองว่า:ฉันจะได้รับอะไรจากสิ่งนี้?

สมองของเราเห็นแก่ตัวมาก และมันต้องการให้แน่ใจว่าสมองจะไม่สิ้นเปลืองพลังงาน แต่เพื่อของอร่อยๆ บางอย่าง โดยเฉลี่ยแล้วสมองใช้พลังงานถึง 30 เปอร์เซ็นต์ของพลังงานทั้งหมด ซึ่งใช้พลังงานมากสำหรับร่างกาย ดังนั้นก่อนอื่นเราจำเป็นต้องโน้มน้าวสมองให้พร้อมกับเราด้วย
ทำอย่างไร?

ภาษาของสมองคือภาพและอารมณ์ หากคุณต้องการโน้มน้าวเขาในบางสิ่ง คุณต้องพูดภาษาของเขา ความเชื่อที่มีเหตุผลจะไม่ทำงานที่นี่ ดังนั้นคุณต้องนั่งลงแล้วจินตนาการถึงซาลาเปาพวกนี้จริงๆ มันจะเจ๋งแค่ไหนสำหรับคุณและมัน (สมองของคุณ) เมื่อคุณได้รับมัน คุณจะชื่นชมยินดีในสิ่งนี้อย่างไร ชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างไร และทันทีที่คุณรู้สึกถึงการตอบสนองทางอารมณ์ต่อภาพจินตนาการเหล่านี้ภายในตัวคุณ กระบวนการก็เริ่มต้นขึ้น
โปรดจำไว้ว่า จิตใจที่มีเหตุมีผลของคุณอาจสงสัย - จะเกิดอะไรขึ้นถ้ามันไม่ได้ผล - มันอาจสงสัยและนี่เป็นเรื่องปกติ แต่สมองของคุณ - อารมณ์ของคุณจะต้องเชื่ออย่างเต็มที่และต้องการความสำเร็จ

2. ไม่มีอะไรจะเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณ เป้าหมายของคุณจะไม่เข้าใกล้มากขึ้น

ทีมงานของเราสร้างบล็อกและเรามักจะเผชิญกับคำถามว่าจะเอาชนะความเกียจคร้านและบังคับตัวเองให้เขียนได้อย่างไร นอกจากนี้เรายังมักประสบกับความไม่เต็มใจที่จะดำเนินการใดๆ แม้ว่าเราจะมีแนวคิดมากมายว่าจะเขียนเกี่ยวกับอะไรก็ตาม แต่แรงจูงใจหลักประการหนึ่งสำหรับเราคือหากเราไม่ทำอะไรเลยในวันนี้ เราก็จะอยู่ไกลออกไปอีก 1 วันจากผลลัพธ์สุดท้าย ดังนั้น หากคุณตัดสินใจว่าคุณกำลังก้าวไปสู่เป้าหมาย ทำงานบางอย่าง หรือเรียนรู้บางสิ่งบางอย่าง คุณต้องจำไว้เสมอว่าการเลื่อนสิ่งต่าง ๆ ไว้ในภายหลัง ตัวคุณเองกำลังเพิ่มเวลาในการบรรลุเป้าหมายนี้

3. เผชิญกับความเป็นจริง

เราแต่ละคนถือว่าตนเองมีความพิเศษ ทุกคนคิดว่าเขาเป็นคนพิเศษอย่างแน่นอน ในแง่หนึ่งมันเจ๋งมาก แต่ในทางกลับกันบางครั้งก็น่ารำคาญมาก ท้ายที่สุดแล้ว ทำไมต้องทำอะไรถ้าคุณเชื่อว่าวันหนึ่งโลกจะนำทุกสิ่งมาให้คุณ แต่เวลาผ่านไปและทุกสิ่งก็ไม่ทำให้เกิดความสงบสุข
ดังนั้นคุณไม่ควรเชื่ออย่างสุ่มสี่สุ่มห้าว่าคุณฉลาดที่สุดในโลกและสักวันหนึ่งโลกจะนำบางสิ่งบางอย่างมาให้คุณโดยเปล่าประโยชน์เพราะคุณรู้ทุกอย่างดีกว่าใครๆ

แม้ว่าคุณจะรู้มากจริงๆ และข้อมูลในหัวของคุณไม่ได้กลายเป็นการกระทำจริง แต่ราคาของข้อมูลนี้ก็จะเป็นศูนย์
คนฉลาดคือคนที่รู้จักใช้ความรู้ ไม่ใช่คนที่เก็บความรู้ไว้ในหัวเหมือนในฮาร์ดดิส

4. คุณมีโอกาสที่จะทำเช่นนี้และมันเยี่ยมมาก!

หยุดคิดว่าการทำงานเป็นสิ่งที่ยากอย่างไม่น่าเชื่อ ลองคิดว่าใครไม่มีทรัพยากรที่คุณมี
ให้กระบวนการทำงานทำให้คุณเพลิดเพลิน รินชา เปิดเพลง ปล่อยให้มันเย็นและสนุกสนาน ลืมความเชื่อโง่ๆ ที่ว่างานมาจากคำว่าทาส จำไว้ว่าธุรกิจมาจากคำว่า "ยุ่ง" และการยุ่งกับสิ่งที่คุณชอบก็ดีมาก!
หากคุณยอมรับแนวคิดนี้อย่างเต็มที่ คุณก็ไม่น่าจะมองหาวิธีเอาชนะความเกียจคร้านและบังคับตัวเองให้ทำอะไรบางอย่างได้อีก

5. นิสัยที่ถูกต้อง

เมื่อเราคิดถึงวิธีเอาชนะความเกียจคร้านและบังคับตัวเองให้ทำงาน เรามักจะหวังยาวิเศษ และโดยหลักการแล้ว มียาเม็ดดังกล่าวอยู่ แต่การรับประทานยานั้นก็ต้องใช้ความพยายามเช่นกัน กลไกการออกฤทธิ์ของยาเม็ดนี้คือ ถ้าคุณบังคับตัวเองให้ทำงานทุกวันเป็นเวลาหนึ่งหรือสองเดือน เมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณจะไม่ต้องบังคับตัวเองอีกต่อไป และงานจะง่ายขึ้น เหล่านั้น. คุณจะพัฒนานิสัยในการทำงาน
นอกจากนี้ประเด็นสำคัญอีกประการหนึ่งคือการพัฒนานิสัยในการทำงานอย่างอิสระ
เชื่อฉันเถอะ ถ้าคุณเรียนรู้ที่จะทำงานโดยไม่มีใครมาควบคุมคุณ มันจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในชีวิตได้มากมาย น้อยคนนักที่จะรู้วิธีบังคับตัวเองให้ทำงาน ส่วนใหญ่จะผัดวันประกันพรุ่ง เรียกตัวเองว่าคนผัดวันประกันพรุ่ง และทำทุกอย่างยกเว้นสิ่งที่พวกเขาจำเป็นต้องทำ

6. ทำให้งานของคุณง่ายขึ้น

บางครั้งเราคิดว่าจะเอาชนะความเกียจคร้านและบังคับตัวเองให้ทำสิ่งต่างๆ ได้อย่างไร แต่บางทีงานเหล่านี้อาจเป็นเรื่องยากมากและมีเหตุผลว่าทำไมเราถึงหลีกเลี่ยงและคนทั่วไปเพียงไม่กี่คนที่อาจอยากทำ ในกรณีนี้ คุณต้องหาวิธีทำให้เรื่องนี้ง่ายขึ้น เชื่อฉันสิ มันง่ายกว่ามากที่จะใช้เวลาสองสามชั่วโมงในการระดมความคิดเพื่อหาวิธีทำให้งานนี้ง่ายขึ้น มากกว่าการใช้เวลาหลายร้อยชั่วโมงหลบเลี่ยงงาน

7.ทำงานตามระยะเวลาที่กำหนดต่อวัน

และไม่ถึงหนึ่งนาทีอีกต่อไป ฉันคิดว่านี่เป็นวิธีที่ดี เพราะงานที่ยืดเยื้อตลอดทั้งวันจะไม่มีที่สิ้นสุด
มีเทคนิคพิเศษ เช่น เทคนิค “โพโมโดโร” - เมื่อตั้งเวลาไว้ เช่น เป็นเวลา 20 นาที เสร็จแล้วสามชุด 20 นาที และแล้วงานก็จบลงอย่างสมบูรณ์ ในระหว่างฉาก 20 นาทีนี้ คุณจะทำงานและไม่ถูกรบกวนจากสิ่งใดๆ การเข้าใจว่าคุณจะมีเวลาพักภายใน 20 นาทีจะช่วยให้คุณมีสมาธิกับงานและจมอยู่กับงานได้อย่างเต็มที่
หลายคนที่ก่อนหน้านี้ไม่รู้ว่าจะบังคับตัวเองให้ทำงานอย่างไรยอมรับว่าวิธีนี้มีประสิทธิผล จากมุมมองทางวิทยาศาสตร์ นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่ง เพราะคนส่วนใหญ่มักจะสูญเสียสมาธิหลังจากเรียนไปครึ่งชั่วโมงถึงสี่สิบนาที ไม่ว่าเขาจะทำอะไรก็ตาม

8. การทำงานเพื่อตัวเองเป็นเรื่องจริงจังพอๆ กับการทำงานเพื่อคนอื่น

รายการนี้สำหรับผู้ที่ทำธุรกิจของตัวเอง
บางครั้งดูเหมือนว่าสิ่งที่เราทำเองล้วนเป็นเรื่องไร้สาระและไร้สาระและใคร ๆ ก็สามารถจ่ายเงินได้จริงหรือ? แต่ถ้าคุณหยุดและเปรียบเทียบความรับผิดชอบของงานในสำนักงานของคุณกับความรับผิดชอบที่คุณทำในขณะดำเนินธุรกิจของคุณเอง คุณจะรู้ว่างานในสำนักงานนั้นเรียบง่ายและดั้งเดิมมาก และคุณค่าของมันที่น่าสงสัยมากกว่าสิ่งที่คุณทำคือการทำงาน ในโครงการของฉันเอง และบ่อยครั้งกว่านั้น สิ่งที่คุณทำเพื่อตัวเองต้องใช้พลังงานและความรู้มากขึ้น แต่ในขณะเดียวกันก็ทำให้คุณมีอิสระและโอกาสมากขึ้นอย่างแน่นอน

9. การพึ่งพาอินเทอร์เน็ตและอุปกรณ์ต่างๆ

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วในบทความ "" เหตุผลประการหนึ่งที่ทำให้ไม่เต็มใจทำงานอาจเป็นเพราะการติดอินเทอร์เน็ตเมื่อความปรารถนาที่จะชมวิดีโอที่สี่สิบอีกบน YouTube นั้นแข็งแกร่งมากจนคุณไม่สามารถหยุดได้ แต่คุณไม่เคยไป งาน.

10. จำนวนงานต่อวันตามความเป็นจริง

คำนึงถึงปริมาณงานที่คุณสามารถทำได้ในหนึ่งวันตามความเป็นจริง เพราะถ้าคุณทำไม่สำเร็จ คุณจะเหลือแต่ความรู้สึกผิดหวังซึ่งจะทำให้คุณลดกำลังใจลงอย่างมาก เป็นการดีกว่าที่จะทำสิ่งต่าง ๆ ทีละน้อย แต่สม่ำเสมอ

หากคุณรู้วิธีที่ดีในการเอาชนะความเกียจคร้านและบังคับตัวเองให้ทำงาน อย่าลืมแบ่งปันในความคิดเห็น
และเราอยากจะจบบทความนี้ด้วยคำแนะนำเล็กๆ น้อยๆ อีกข้อหนึ่ง เราขอแนะนำว่าอย่าโทษตัวเองหากคุณไม่สามารถบังคับตัวเองให้ทำงานได้เสมอไป เมื่อวานผ่านไปแล้ว อย่าเสียพลังงานไปกับความเสียใจโดยไม่จำเป็น ทำวันนี้ให้ดีที่สุด

คาริน รูเซตสกายา

เธอศึกษาเทคนิคการบริหารเวลาและประยุกต์ใช้จริงมาเป็นเวลา 12 ปี ชอบวางแผนและจัดเวลา

ความเกียจคร้านหรือการผัดวันประกันพรุ่ง?

ก่อนอื่น เรามาพูดถึงความเกียจคร้านและการผัดวันประกันพรุ่งโดยทั่วไป เนื่องจากบางครั้งแนวคิดเหล่านี้ก็เทียบเคียงกัน

ความเกียจคร้าน- ขาดความปรารถนาที่จะดำเนินการ, ทำงาน, แนวโน้มที่จะเกียจคร้าน (พจนานุกรมอธิบายของ Ozhegov)

การผัดวันประกันพรุ่ง- มีแนวโน้มที่จะเลื่อนเรื่องสำคัญและเร่งด่วนออกไปอย่างต่อเนื่องซึ่งนำไปสู่ปัญหาชีวิตและผลกระทบทางจิตใจอันเจ็บปวด (วิกิพีเดีย)

หากคุณแปลแนวคิดเป็นภาษาที่เข้าใจได้มากขึ้น ความแตกต่างก็สามารถมองเห็นได้ทันที ความเกียจคร้านคือการไม่เต็มใจที่จะทำอะไรสักอย่าง และการผัดวันประกันพรุ่งทำให้สิ่งต่างๆ เลื่อนลอย และมักรวมถึงการหันเหความสนใจไปที่การเสียเวลาอย่างการท่องอินเทอร์เน็ตหรือโซเชียลเน็ตเวิร์ก เราจะพูดถึงความเกียจคร้านและวิธีเอาชนะมันโดยเฉพาะ

ในกรณีส่วนใหญ่ ความเกียจคร้านเป็นผลมาจากปัญหา ไม่ใช่สาเหตุหรือแก่นแท้ของปัญหา เรามาดูกันว่าสาเหตุใดที่สามารถนำไปสู่สภาวะ a la Oblomov

ทำไมเราถึงขี้เกียจ

ไม่มีความสนใจในธุรกิจ

มักหมายถึงงานบ้าน กิจวัตรประจำวัน การโต้ตอบกับหน่วยงานราชการและธนาคาร และงานงานที่น่าเบื่อ ข้อควรจำ: ที่โรงเรียน คุณเริ่มบทเรียนได้ง่ายขึ้นในวิชาที่คุณชอบ และเลื่อนออกไปหรือไม่ได้ทำวิชาที่น่าเบื่อสำหรับคุณเลย คุณอายุมากขึ้น แต่แนวทางยังคงเหมือนเดิม ตัวผมเองรู้สึกง่วงเมื่อคิดว่าจะต้องเดินทางไปพบตำรวจจราจรอีกครั้ง แม้ว่าตอนนี้การเปลี่ยนใบอนุญาตจะใช้เวลาไม่เกินครึ่งชั่วโมงก็ตาม

ไม่มีพลังงาน

มันไม่ได้เกี่ยวกับพลังงานทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับพลังงานทางอารมณ์ด้วย หากคุณเหนื่อยล้าจากการทำงานหรือจากท้องถนนความแข็งแกร่งจะมาจากไหนไม่ใช่แค่เพื่อความสำเร็จ แต่เพื่อชีวิตธรรมดากับวงจรของเหตุการณ์ด้วย?

ฉันเดินทางไปเรียนและทำงานโดยรถไฟมา 12 ปี และบอกได้เลยว่าถนนก็เหนื่อยพอๆ กับการฝึกซ้อม ไม่สำคัญว่าคุณแค่นั่งอยู่เฉยๆ คราวนี้ดึงพลังออกไปอย่างน่าอัศจรรย์ เมื่อคุณกลับมาบ้าน คุณคงไม่คิดว่า: “ฉันจะดูหนังเป็นภาษาอังกฤษ” การคิดถึงภาระเช่นนี้ทำให้ฉันรู้สึกปวดหัว

ไม่มีเป้าหมายหรือความเข้าใจว่าทำไมจึงต้องทำอะไรสักอย่าง

ปัญหานี้เป็นปัญหาที่พบบ่อยที่สุด ตัวอย่างเช่น คุณได้รับการเสนอให้เข้าร่วมในโครงการใหม่ในที่ทำงาน แนวโน้มการพัฒนาไม่ได้ถูกกำหนดไว้ คาดว่าจะไม่มีการเพิ่มขึ้น และในกิจวัตรประจำวันของคุณ คุณไม่ต้องการเสียเวลากับโครงการดังกล่าว

เป็นไปได้ไหมที่จะไม่ขี้เกียจเมื่อมีเหตุผลที่ระบุไว้อย่างน้อยหนึ่งข้อ? ใช่แล้ว นี่เป็นเพียงแนวทางแก้ความเกียจคร้านเท่านั้น!

จะทำอย่างไรกับมัน

สำคัญ: เราจะแก้ไขปัญหากับอันที่สามไม่ใช่กับอันแรก

ถ้าไม่มีเป้าหมายและความเข้าใจทำไมต้องทำอะไร?

กำหนดเป้าหมายของคุณ

แม้ว่าคุณจะไม่อยากวางแผน สรุป และอื่นๆ ให้ทำเพื่อต่อสู้กับความเกียจคร้านโดยเฉพาะ ครั้งหนึ่ง. เขียนสิ่งที่ทำให้ดวงตาของคุณสว่างขึ้น สิ่งที่ทำให้เกิดความสุขและความคาดหวังเริ่มต้นโดยเร็วที่สุด (ไม่มีใครบังคับให้คุณทำตอนนี้) เขียนเกี่ยวกับสิ่งที่ให้พลังงานแก่คุณ ให้เวลาตัวเองสักวันในการจดบันทึก ใช้เวลา ทิ้งเวลาไว้ให้กับความเกียจคร้าน

กำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป

หลังจากรวบรวมรายการเป้าหมายแล้ว ให้จับปากกาเน้นย้ำเป้าหมายที่คุณไม่ได้คิดขึ้นมาและต้องการบรรลุ ตัวอย่างเช่น แม่ของคุณสอนให้คุณทักทายสามีจากที่ทำงานด้วยมื้อเย็นร้อนๆ แต่จริงๆ แล้ว เขาไม่ต้องการมัน และคุณคงไม่อยากมีทัศนคติชีวิตแบบนั้น หรือผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสจากอินเทอร์เน็ตยืนยันว่าคุณต้องฝึกความแข็งแกร่งสามครั้งและออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอสองครั้งต่อสัปดาห์ และคุณพยายาม แต่คุณไม่สามารถบรรลุเป้าหมายนี้ได้ เธอไม่ใช่ของคุณ ไม่ใช่คุณเป็นการส่วนตัวที่ต้องการการฝึกอบรมมากมายเพื่อรักษาสุขภาพและรูปร่าง ตัวเลขนี้ไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับคุณ เช่นเดียวกับเป้าหมายที่กำหนด

ทำเครื่องหมายเป้าหมายดังกล่าวทั้งหมดในรายการ ใช้เวลาของคุณ คิดว่าเป้าหมายมาจากไหนและมีแนวคิดของใคร

ล้างหัวของคุณ

หากคุณเคยทำความสะอาดตู้เสื้อผ้าอย่างน้อยหนึ่งครั้ง คุณจะรู้ว่าความรู้สึกโล่งใจนี้เมื่อสิ่งที่ไม่จำเป็น ไม่เหมาะสม และเสียหายทั้งหมดจะไม่เป็นภาระอีกต่อไป แต่หายไปจากชีวิต สิ่งที่เหลืออยู่ก็คือมันลงตัวพอดี การตัดเย็บและสีที่เหมาะกับคุณ เราจะทำงานเดียวกันกับเป้าหมาย

เป้าหมายที่ไม่จำเป็นและไม่สำคัญทั้งหมดควรถูกลบออกหรือปรับรูปแบบใหม่ให้เหมาะกับตัวคุณเอง

ใช้ความวุ่นวายในบ้านแบบเดียวกันเป็นตัวอย่าง: กำหนดผลลัพธ์ที่คุณต้องการ เปลี่ยนบาร์ให้มีระดับความสบายโดยที่เป้าหมายไม่น่ากลัวอีกต่อไป ตัวอย่างเช่น “เตรียมอาหารเย็นสดใหม่ทุกวันเวลา 19.00 น. และทำความสะอาดแบบเปียก” อาจถูกแทนที่ด้วย “ทำความสะอาดตามต้องการและเตรียมอาหารเย็นสัปดาห์ละสามครั้ง โดยเหลือไว้สำหรับวันถัดไปหรือสั่งอาหารมาส่ง” เป้าหมายและงานที่เหลืออยู่จะต้องทำให้สำเร็จ

หากไม่มีพลังงาน

พิจารณาว่าช่วงเวลาใดของวันที่คุณมีประสิทธิผลมากขึ้น คุณต้องการปริมาณเท่าใด เมื่อคุณต้องการทำงานประจำบางอย่าง จากนี้ให้จัดตารางเวลาเพื่อให้คุณมีเวลาพักผ่อนอยู่เสมอ

ทุกวันคุณควรมีเวลาส่วนตัวในการรีเซ็ต หากดูเหมือนว่าเขาไม่อยู่ที่นั่น ให้พิจารณาแผนของคุณอีกครั้ง - ดูเหมือนคุณจะเป็นเช่นนั้นเท่านั้น หากไม่มีการพักผ่อนอย่างมีคุณภาพ คุณจะไม่สามารถทำอะไรได้เลย

หากคุณไม่มีความสนใจในธุรกิจ

ประเด็นนี้มักไม่เกี่ยวข้องหากได้ดำเนินการข้างต้นทั้งหมดแล้ว ท้ายที่สุดแล้ว คุณได้ทิ้งสิ่งที่คุณชอบและขาดไม่ได้ไป เช่น การทำความสะอาด ถึงเวลาสำหรับกฎเล็กๆ อีกข้อหนึ่งแล้ว

ระหว่างทางไปสู่เป้าหมายที่สำคัญที่สุดและเป็นที่ต้องการมากที่สุด งานบางอย่างอาจเป็นกิจวัตรและน่าเบื่อเล็กน้อย

ก่อนที่จะได้รับเงินเพื่อขาย iPhone สตีฟ จ็อบส์ใช้เวลาหลายชั่วโมงในการพูดคุย โต้เถียง และทนทุกข์ทรมานกับวิธีที่จะทำให้ผลิตภัณฑ์ดียิ่งขึ้นไปอีก ทุกครั้งที่เขาเปิดตัวรุ่นใหม่เขาจะต้องพบกับความกดดันจากแฟน ๆ เทคโนโลยีของ Apple ช่วงเวลาเหล่านี้จากชีวประวัติของจ็อบส์เป็นช่วงเวลาที่น่าพึงพอใจที่สุดหรือไม่? ชั่วโมงของการพูดคุยเรื่องผลิตภัณฑ์เป็นเรื่องที่สนุกสนานเสมอไปหรือไม่? แต่เมื่อมีเป้าหมายคุณควรเข้าใจว่าคุณเต็มใจให้อะไรเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ปล่อยให้กิจวัตรประจำวันเข้ามาในชีวิต ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเบื่อ ซึ่งจะช่วยให้สมองของคุณพักผ่อนได้ดีขึ้นและสร้างความคิดได้มากขึ้น

คุณคุ้นเคยกับสถานการณ์เมื่อที่บ้านหรือที่ทำงานมี "กิจกรรมให้ทำมากมาย" แต่คุณไม่อยากทำอะไรเลยใช่ไหม? ฉันอยากจะนอนโซฟา ดูทีวี ท่องอินเตอร์เน็ต...

หากคุณพยักหน้าเห็นด้วยก็หมายความว่าคุณคุ้นเคยกับความเกียจคร้านแล้วแม้ว่าจะไม่มีใครไม่รู้จักคนนี้เลยก็ตาม และตอนนี้คุณคงสงสัยว่า: จะกำจัดความเกียจคร้านได้อย่างไร?

“ความเกียจคร้าน” คืออะไร?

ก่อนที่คุณจะเริ่มต่อสู้กับความเกียจคร้านคุณควรรู้ก่อนนั่นคือ ศัตรูของคุณเข้ามาใกล้ยิ่งขึ้น ดังนั้น ความเกียจคร้านคือการไม่เต็มใจที่จะทำบางสิ่งบางอย่าง และมีสติสัมปชัญญะอย่างแน่นอน เมื่องานนั้นไม่เพียงมีอยู่เท่านั้น แต่ยังมีการกำหนดกำหนดเวลาที่แน่นอนไว้ด้วย

ในเวลาเดียวกันคุณไม่ควรสับสนระหว่างความเกียจคร้านกับความเหนื่อยล้า - สภาวะที่คุณไม่สามารถทำอะไรบางอย่างได้ด้วยเหตุผลทางกายภาพล้วนๆ ที่เกิดจากการทำงานหนักเกินไปในที่ทำงาน ความเจ็บป่วย หรือปัจจัยอื่น ๆ ในกรณีนี้คุณต้องพักผ่อนก่อนแล้วจึงพยายามกำจัดสาเหตุของความเหนื่อยล้าเพื่อไม่ให้ "ล้มลง" อีกครั้ง

แม้ว่ามนุษยชาติจะมีอยู่มานับพันปีแล้ว แต่ก็ยังไม่มีการคิดค้นวิธีการรักษาแบบสากลสำหรับการต่อสู้กับความเกียจคร้าน จริงอยู่ที่ส่วนใหญ่เป็นผู้อยู่อาศัยในประเทศอารยะที่อ่อนแอต่อความเกียจคร้านซึ่งไม่ว่ามันจะฟังดูแปลกแค่ไหนก็สามารถที่จะขี้เกียจได้ หากคุณไม่มีอะไรจะกิน สิงโตผู้โกรธแค้นกำลังไล่ล่าคุณ หรือคุณจำเป็นต้องสร้างบ้านให้ครอบครัวอย่างเร่งด่วน ไม่เช่นนั้นคุณจะค้างในคืนนั้น ก็ไม่ต้องพูดถึงความเกียจคร้านเลย

ดังนั้น หากความเกียจคร้านโจมตีคุณ นั่นหมายความว่าคุณเข้าใจโดยไม่รู้ตัวว่าคุณสามารถจ่าย "ความสุข" นี้ได้โดยปราศจากผลที่ตามมาที่อันตรายและร้ายแรง แต่จะกำจัดความเกียจคร้านได้อย่างไรถ้าคุณรู้ว่ามันขัดขวางคุณจากการใช้ชีวิตที่สมบูรณ์?

หากคุณถูกโจมตีด้วยความเกียจคร้าน พยายามขี้เกียจเพื่อประโยชน์ของตัวเอง และเริ่มกระบวนการนี้ด้วยการวิเคราะห์ตนเอง: ค้นหาว่าคุณขี้เกียจเกินไปทำอะไร - ทำความสะอาดบ้าน ทำรายงานงานให้เสร็จ ออกไปเดินเล่น - อาจมีทางเลือกมากมาย โดยปกติแล้วด้วยความเกียจคร้านพวกเขาพยายามหลบหนีจากความรับผิดชอบที่ไม่น่าสนใจแม้ว่าบ่อยครั้งจะมีกรณีที่บุคคลไม่แน่ใจว่าเขาจะทำงานชิ้นใดชิ้นหนึ่งได้ดีก็ตาม จากนั้นเขาก็ "ซ่อน" ไว้เบื้องหลังความเกียจคร้านเพื่อไม่ให้เสี่ยง

เปลี่ยน “ลบ” เป็น “บวก”

เมื่อพิจารณาถึงสาเหตุของความเกียจคร้านแล้ว คุณต้องมีแรงจูงใจที่จะบังคับตัวเองให้ทำงานให้เสร็จ

เช่น ไม่ชอบทำความสะอาดบ้านใช่ไหม? พรุ่งนี้เชิญเพื่อนของคุณมาเยี่ยมคุณ แต่วันนี้คุณจะต้องฟื้นฟูความสงบเรียบร้อยเพราะคุณไม่ต้องการให้ชื่อเสียงของคนเลวทรามแพร่กระจายเกี่ยวกับคุณ?

แพทย์แนะนำให้เดินทุกวัน แต่คุณไม่สามารถแยกตัวออกจากทีวีได้? จำเครื่องประดับเล็ก ๆ หรือสิ่งจำเป็นที่คุณต้องการซื้อให้ตัวเองในอนาคตอันใกล้นี้และไปที่ร้านที่ไกลที่สุดที่คุณจำได้เพื่อซื้อ - แน่นอนว่าด้วยการเดินเท้า

อย่างไรก็ตาม ความเกียจคร้านที่พบบ่อยที่สุดในปัจจุบันเกี่ยวข้องกับการทำงาน นอกจากนี้ยังมีสองสถานการณ์ที่นี่:

ประการแรกคือคุณขี้เกียจเกินไปที่จะทำงานเฉพาะอย่างให้สำเร็จ: อาจต้องใช้เวลามากเกินไป หรือคุณเคยทำไม่ดีมาก่อน หรือคุณไม่เข้าใจอะไรเกี่ยวกับมันเลยและกลัวที่จะทำลายมัน ทางออกที่ดีที่สุดคือพยายามเปลี่ยนงานกับเพื่อนร่วมงาน เป็นไปได้ว่าอาจมีบางคนไม่สามารถรับมือกับสิ่งที่คุณชอบทำ หรือเพียงแค่ทำอย่างรวดเร็วและดี แต่น่าเสียดายที่ไม่สามารถทำการแลกเปลี่ยนได้เสมอไป จากนั้นคุณจะต้องได้รับรางวัลสำหรับตัวคุณเองที่คุณจะได้รับจากการทำงานนี้ให้สำเร็จ คุณสามารถใช้อะไรก็ได้เป็นรางวัล เช่น ไปเที่ยวที่ไหนสักแห่ง ซื้อของ พักผ่อนหลังทำผลงานได้ดี หรือแม้แต่เซอร์ไพรส์ (เช่น อธิษฐานว่าถ้าทำรายงานนี้เสร็จก่อนห้าโมงเย็นวันนี้ คุณจะได้พบกับคนที่น่าสนใจระหว่างทางกลับบ้านอย่างแน่นอน ฯลฯ )

ประการที่สองคือความเกียจคร้านในการไปทำงาน อยู่ที่ทำงาน และปฏิบัติหน้าที่ทั้งหมดโดยทั่วไป ในกรณีนี้ควรลาออกแล้วหางานใหม่ดีกว่า แน่นอนคุณสามารถทรมานตัวเองทุกวันทั้งทางศีลธรรมและทางร่างกายในตอนแรกบังคับให้คุณหาเงิน แต่ในท้ายที่สุดจะไม่มีอะไรดีเกิดขึ้น - ระบบประสาทของคุณจะไม่เสถียรคุณจะเริ่มฟาดฟันคุณ ครอบครัว โรคภัยไข้เจ็บ และปัญหาอื่นๆ จะเกิดขึ้น

อย่าลืมว่าควรทำเฉพาะงานที่น่าสนใจหรืองานโปรดโดยไม่เกียจคร้าน ดังนั้นเพื่อไม่ให้ร่างกายฝืนก็หาเวลาหาของที่ชอบซึ่งก็จะสร้างรายได้ที่ดีเช่นกัน

การกำหนดเป้าหมาย

บ่อยครั้งขี้เกียจเกินไปที่จะทำอะไรด้วยเหตุผลง่ายๆ เพียงข้อเดียว คุณไม่เห็นประเด็นใดๆ ในการกระทำนี้ จากนั้นคุณจะต้องค้นหามันหรือประดิษฐ์มันขึ้นมา เป็นไปได้ว่าแม้แต่รายงานที่ทำให้คุณรู้สึกขี้เกียจก็สามารถช่วยคนอื่นทำการคำนวณที่ซับซ้อนแต่จำเป็นได้ หรือการรักษาความสะอาดบ้านของคุณอยู่เสมอ วันหนึ่งจะเป็นประโยชน์กับคุณเมื่อชายหนุ่มที่คุณชอบแวะมาที่อพาร์ทเมนต์ของคุณโดยบังเอิญ (โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า)

เป้าหมายอาจเป็นสิ่งที่เป็นสากลมากขึ้น ตัวอย่างเช่น คุณตัดสินใจสร้างบ้าน แต่ต้องใช้เงินจำนวนมาก นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องทำงานในตำแหน่งที่ได้รับค่าตอบแทนสูง ซึ่งเป็นความรับผิดชอบที่คุณไม่ชอบจริงๆ แต่ไม่มีใครหยุดคุณจากการทุ่มความพยายามเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อย (หรือมาก) เพื่อเลื่อนขั้นในอาชีพการงาน และเพิ่มรายได้และนำเป้าหมายของคุณเข้ามาใกล้ยิ่งขึ้น หรือเป็นไปได้ว่าเพื่อกำจัดความเกียจคร้านคุณเพียงแค่ต้องศึกษาเพียงเล็กน้อยหรือเพียงแค่ย้ายไปที่ตำแหน่งอื่น

นี่จำเป็นจริงๆเหรอ?

บางครั้งก็มีสถานการณ์ที่ไม่มีวิธีการใดที่ช่วยรับมือกับความเกียจคร้านได้ คุณไม่สามารถบังคับตัวเองได้ก็แค่นั้น! ไม่มีการประดิษฐ์เป้าหมายหรือแรงจูงใจเกิดขึ้น จะทำอย่างไรและจะกำจัดความเกียจคร้านในกรณีนี้ได้อย่างไร?

แต่มันง่ายมาก: ลองคิดดู คุณจำเป็นต้องทำเช่นนี้จริงๆ หรือไม่? อาจมีคนอื่นต้องการงานทั้งหมดนี้ไม่ใช่คุณเลยเหรอ? หรือคุณคิดขึ้นมาเองโดยสัญญาว่าจะทำ แต่ตอนนี้คุณไม่อยากทำแล้ว? อย่าทำอย่างนั้น! เพียงบอกอย่างตรงไปตรงมากับบุคคลที่มอบหมายให้คุณหรือผู้ที่คุณกำลังจะทำ อธิบายว่าทำไมคุณไม่ทำเช่นนี้ และถ้าเขายังไม่สามารถโน้มน้าวคุณได้ก็เลิกทรมานด้วยความสำนึกผิด

เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ สำหรับผู้ใหญ่ที่ขี้เกียจในการต่อสู้กับความเกียจคร้าน:

คิดเชิงบวก - ปล่อยให้อารมณ์เชิงบวกเข้ามาในชีวิตของคุณ ลองนึกถึงสิ่งที่อาจทำให้คุณสั่นคลอน (หรือแค่ทำให้คุณมีความสุข) เช่น การชมคอนเสิร์ตของวงดนตรีที่คุณชื่นชอบ การแข่งขันฟุตบอล การไปเที่ยวท่องเที่ยว หรือเพียงแค่การเดินทางไปยังเมืองอื่น บางทีอาจถึงเวลากระโดดด้วยร่มชูชีพแล้วเหรอ?

อย่าเริ่มต้นชีวิตใหม่ (ธุรกิจ) ในวันจันทร์ - ที่นี่และเดี๋ยวนี้เท่านั้น

ชาร์จพลังให้ตัวเอง - แนะนำการออกกำลังกาย หากคุณบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายตอนเช้าไม่ได้ ให้สมัครเรียนเป็นกลุ่มที่ยิมหรือสระว่ายน้ำในเวลาที่คุณสะดวก คุณจะค่อยๆ มีส่วนร่วมและรักษารูปร่างของคุณในลักษณะที่เป็นสังคม ร่างกายที่แข็งแรงคือธุรกิจที่ประสบความสำเร็จ!

แบ่งงานของคุณออกเป็นองค์ประกอบเล็กๆ และอย่าลืมให้รางวัลตัวเองเมื่อทำงานเสร็จ หรือวิธีสุดท้ายคือยกย่องตัวเองออกมาดังๆ - สิ่งเล็กๆ น้อยๆ แต่ดี

สร้างภาพเตือนความจำสำหรับตัวคุณเอง โดยคุณจะเพลิดเพลินไปกับการเฉลิมฉลองงานที่คุณทำเสร็จแล้ว

เตือนตัวเองอยู่เสมอว่าคุณกำลังก้าวไปสู่เป้าหมายใด ทุกเย็นเมื่อพูดคุยกับคนที่คุณรักหรือเพื่อน ให้พูดถึงสิ่งที่คุณทำได้ในระหว่างวัน รายงานที่ไม่ซ้ำใครดังกล่าวสามารถช่วยกระตุ้นกิจกรรมการทำงานของคุณได้ คุณควรคุยโวเกี่ยวกับงานที่คุณทำ

ทำงานในช่วงเวลาสั้น ๆ ในระหว่างที่คุณทำงานจริงให้สำเร็จ

สลับสิ่งที่น่ายินดีและไม่พึงประสงค์ พยายามทำงานที่น่าเบื่อและน่าเบื่อโดยไม่ต้องคิด เพราะไม่มีใครสามารถทำได้หากไม่มีคุณ กระตุ้นตัวเอง - ทำไมคุณถึงทำเช่นนี้? บางทีนี่อาจเป็นโอกาสที่จะถูกสังเกตเห็นและชื่นชม หรือบางทีคุณอาจเป็นผู้บุกเบิก - จงภูมิใจในตัวเอง!

โปรดจำไว้ว่างานที่มีคุณภาพจะใช้เวลาน้อยกว่ามาก

อย่าเชื่อเรื่องพ่อมดและลืมคำว่า "อาจจะ" เชื่อในความแข็งแกร่งของคุณ - แล้วคุณจะประสบความสำเร็จ!

ในขณะเดียวกัน จำไว้ว่าความเกียจคร้านไม่ได้แย่เสมอไป ฟังตัวเอง - บางทีคุณอาจไม่ได้พักผ่อนเป็นเวลานานและความเฉื่อยชาที่เกิดขึ้นต่อทุกสิ่งคือเสียงระฆังแรก ในกรณีนี้ ถึงเวลาที่คุณต้องไปพักร้อนหรือแค่ต้องนอนพักผ่อนบ้าง

บ่อยครั้งที่ผู้คนมักจะเลื่อนงานที่วางแผนไว้ไปจนถึงวันพรุ่งนี้ เพื่อหาข้อแก้ตัวให้กับตัวเองได้อย่างง่ายดาย การเริ่มต้นวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีถูกเลื่อนออกไปเป็นวันจันทร์หน้า, การปรับปรุงถูกเลื่อนออกไปจนถึงวันหยุด, ทำความสะอาดตู้เสื้อผ้าจนถึงวันหยุดถัดไป, ล้างจานจนถึงเช้า ฯลฯ หรือบางทีมันอาจจะเกี่ยวกับความเกียจคร้าน?

เกือบทุกวันคุณพูดกับตัวเองว่า “ฉันจะทำทีหลัง” ทุกอย่างเรียบร้อยดี แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง "ภายหลัง" นี้จึงไม่มา ในขณะเดียวกัน คุณเข้าใจว่าการสูญเสียพลังงานเป็นความฟุ่มเฟือยที่ไม่สามารถจ่ายได้ พยายามเปลี่ยนทัศนคติและเอาชนะมัน

ค้นหาสิ่งจูงใจที่เหมาะสมสำหรับตัวคุณเอง ในการทำเช่นนี้คุณเพียงแค่ต้องมองไปรอบ ๆ น้องสาวที่เรียนภาษาอังกฤษได้เดินทางไปทำธุรกิจในต่างประเทศมากกว่าหนึ่งครั้ง เพื่อนร่วมชั้นประสบความสำเร็จในการแต่งงาน เพื่อนนักเรียนคนหนึ่งกลายเป็นนักธุรกิจหญิงที่ประสบความสำเร็จ และทุกสิ่งที่อยู่กับคุณก็เหมือนอยู่ในหนองน้ำ...ถึงเวลาที่จะเริ่มลงมือทำอย่างไม่รีรอจนภายหลัง

หากคุณกำลังเผชิญกับงานที่ซับซ้อน ให้ลองแบ่งงานออกเป็นส่วนๆ และเริ่มจากงานที่ง่ายที่สุด พวกเขาพูดไม่ใช่เพื่ออะไร: ดวงตากลัว แต่มือทำงาน ดังนั้นโดยการค่อยๆ เข้าไปมีส่วนร่วมในกระบวนการนี้ คุณจะสามารถทำงานทั้งหมดให้เสร็จสิ้นได้ คุณสามารถลองทำสิ่งที่ตรงกันข้ามได้: เริ่มจากด่านที่ยากที่สุด จากนั้นคุณสามารถทำส่วนที่เหลือได้อย่างง่ายดาย จะทำอย่างไร - ตัดสินใจด้วยตัวเอง สิ่งสำคัญคือฝึกฝนตัวเองให้ทำสิ่งที่คุณวางแผนไว้ทันที อย่าเลื่อนออกไปจนกว่าจะถึงวันพรุ่งนี้ หรือแม้แต่ห้านาทีด้วยซ้ำ

เมื่อคุณนั่งลงที่คอมพิวเตอร์เพื่อเขียนจดหมายสำคัญ อย่าไปฟอรั่ม เริ่มพูดคุยกับแฟนสาวทาง Skype หรือดูข่าวล่าสุดทางออนไลน์ ทำสิ่งที่คุณตั้งใจจะทำโดยไม่มีการรบกวน มิฉะนั้นอาจเสี่ยงที่จะออกห่างจากเป้าหมายอีกครั้ง หากเสียงโทรศัพท์ที่ดังอยู่ตลอดเวลารบกวนสมาธิของคุณ ให้ปิดเครื่องหรือยกหูโทรศัพท์ ตอบสั้นๆ ว่าคุณยุ่งอยู่ และโทรกลับเมื่อคุณว่าง ในอนาคตสอนทุกคนว่าอย่ารบกวนคุณเมื่อคุณทำงาน

พยายามอย่าสะสมงาน ทุกคนรู้ดีว่าคำสั่งนั้นง่ายต่อการรักษามากกว่าการฟื้นฟู การล้างจานสามจานนั้นง่ายกว่าการล้างจานกองโตมาก สิ่งนี้ไม่เพียงแต่ใช้กับงานบ้านเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนอื่นๆ ด้วย ลองทำงานบ้านที่น่าเบื่อขณะฟังเพลง หรือเปิดหนังสือเสียง: คุณจะสามารถผสมผสานธุรกิจได้อย่างเพลิดเพลิน

รับการสนับสนุนเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องต่อสู้กับความเกียจคร้านเพียงลำพัง ค้นหาคนที่มีใจเดียวกันที่ต้องการเปลี่ยนแปลงด้วย เช่น คุณและเพื่อนของคุณตัดสินใจลดน้ำหนักเพื่อลดน้ำหนัก โทรหากันและแบ่งปันความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ ให้กันและกัน คุณสามารถแข่งขันกันว่าขนาดเอวของใครลดลงก่อนได้

ตามกฎแล้ว ยิ่งคุณทำมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งประสบความสำเร็จมากขึ้นเท่านั้น จะมีเวลาขี้เกียจพักผ่อนนอนหน้าทีวี เฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณและอย่าหยุดเพียงแค่นั้น

วิดีโอในหัวข้อ

ทุกคนคงเคยเจอความเกียจคร้านอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต หากเกิดขึ้นไม่บ่อยนักและไม่กระทบต่อความรับผิดชอบในแต่ละวันก็ไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่หากความเกียจคร้านรบกวนชีวิตของคุณและคุณต้องการกำจัดมันออกไป ก็มีหลายวิธีในการทำเช่นนี้

ความเกียจคร้านเป็นสิ่งที่อันตรายมากที่ทำให้บุคคลไม่สามารถประสบความสำเร็จในชีวิตได้มากขึ้น เธอสามารถผูกมือและเท้าใครก็ได้ อันตรายหลักของความเกียจคร้านคือคนชอบพักผ่อนอย่างต่อเนื่อง เป็นที่น่าสังเกตว่าการเป็นนักโทษแห่งความเกียจคร้านของคุณไม่เพียง แต่เป็นที่ไม่พึงประสงค์เท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายอีกด้วย สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ผลที่ตามมาต่าง ๆ ซึ่งส่วนใหญ่เป็นผลด้านลบ บุคคลสามารถหาข้อแก้ตัวที่จะไม่ทำสิ่งนี้หรืองานนั้นได้เสมอ

เรามาพูดถึงวิธีรับมือกับความเกียจคร้านและเริ่มต้นชีวิตใหม่กันดีกว่า ก่อนอื่น คุณต้องตระหนักว่าสิ่งนี้ไม่สามารถดำเนินต่อไปเช่นนี้ได้ และจำเป็นต้องมีมาตรการเร่งด่วน ความเกียจคร้านเกิดขึ้นเมื่อคนไม่เข้าใจสิ่งที่เขาต้องการ เพื่อหยุดความเกียจคร้านและเริ่มทำงาน คุณต้องทำตัวให้ยุ่ง งานเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ หากคุณไม่ตัดสินใจไปทำงานด้วยตัวเองจะไม่มีใครบังคับคุณ เรามาดูวิธีที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับความเกียจคร้านกันดีกว่า

1. วิธีแรกคือการดื่มด่ำไปกับพื้นที่ทำงานของคุณ

นำสิ่งของที่ไม่จำเป็นทั้งหมดที่ทำให้เสียสมาธิออกจากงานของคุณออกจากโต๊ะ หนังสือหรือเอกสารทั้งหมดควรพับและจัดเรียงอย่างเรียบร้อย หากที่ทำงานของคุณตั้งอยู่ในอพาร์ทเมนต์ของคุณ คุณจะต้องจัดระเบียบสิ่งต่างๆ วางทุกสิ่งไว้ในที่ของมันเพื่อไม่ให้คุณเสียสมาธิจากงานของคุณ นอกจากนี้คุณต้องใส่ใจกับตัวเองด้วย มันอาจจะดีกว่าถ้าแต่งตัวด้วยเสื้อผ้าที่สบายกว่า เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการออกกำลังกายและอาหารเช้า อย่าเปิดทีวีหรือคอมพิวเตอร์ทันที

2. ปัญหาความเกียจคร้านของมนุษย์อีกประการหนึ่งคือการไม่มีเวลา

หลายๆ คนลืมไปว่าเวลาสำคัญแค่ไหน เลยไม่ได้ติดตามเลย คุณต้องคำนวณเวลาว่างของคุณอย่างถูกต้องและชัดเจน ขั้นแรก ตัดสินใจเกี่ยวกับเป้าหมายและงานที่ต้องทำให้เสร็จในวันนี้ การวางแผนสามารถรวมทั้งสัปดาห์การทำงานได้

3. หากคุณต่อสู้กับความเกียจคร้านขั้นที่สองอย่างมั่นใจแล้วเราสามารถพูดได้ว่าเราเกือบจะเอาชนะมันได้แล้ว แต่เพื่อไม่ให้ตกหลุมพรางอีกคุณต้องทำงานอย่างต่อเนื่อง การทำงานและการพัฒนาตนเองเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความเกียจคร้านได้ คนที่ประสบความสำเร็จใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อเตรียมพร้อม หากคุณต้องการเป็นหนึ่งในนั้น อย่าลืมรับพวกเขาไว้

วิดีโอในหัวข้อ