เจนนิเฟอร์ ฮัดสันลดน้ำหนัก. ประวัติแรงจูงใจในการลดน้ำหนักของการลดน้ำหนักด้วยภาพถ่ายก่อนและหลัง Chris Pratt ลดน้ำหนักได้อย่างไร

เป็นเรื่องยากที่จะเชื่อ แต่ไม่ใช่แค่คน "มนุษย์" ธรรมดาเท่านั้นที่ประสบปัญหาเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของพวกเขา ดาราระดับโลกสามารถตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าได้ หันไปหาผู้เชี่ยวชาญเมื่อพวกเขาไม่พอใจในตัวเอง นอกจากเงาสะท้อนของตัวเองในกระจกแล้ว พวกเขายังเห็นฝูงชนวิจารณ์แฟนๆ ไล่ตามปาปารัสซี่อย่างต่อเนื่อง พยายามสังเกตรูปร่างที่โค้งมนมากเกินไป รอยย่นบนใบหน้า หรือภาพที่ไม่ประสบความสำเร็จ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนดังชาวรัสเซียและชาวต่างชาติอย่างระมัดระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งต้องตรวจสอบน้ำหนักของพวกเขาเพราะแท้จริงทุกการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักสามารถติดตามได้จากภาพถ่ายที่ถ่ายอย่างมืออาชีพ นั่นคือเหตุผลที่ปัญหาของการลดน้ำหนักเป็นเรื่องสำคัญในวาระของวันแห่งดวงดาว

ดาราต่างประเทศหลายคนประสบปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินและรู้ดีว่าการต่อสู้อย่างหนักกับตัวเองและร่างกายในแต่ละกิโลกรัมเป็นอย่างไร ในวันแรกของฤดูใบไม้ผลิ ก่อนฤดูชายหาดที่ใกล้จะมาถึง เราจะพยายามหาแรงบันดาลใจจากตัวอย่างดาราต่างประเทศและเรียนรู้บางอย่าง เรื่องราวการลดน้ำหนัก สามารถสร้างแรงบันดาลใจการกระทำที่กล้าหาญ

เรื่องราวการลดน้ำหนักของคริสติน่า อากีล่าร์

เมื่อสองสามปีที่แล้ว นักร้องดัง คริสติน่าอากิร่าไม่เพียงแต่เป็นเจ้าของเสียงที่หรูหราเท่านั้น แต่ยังมีโครงสร้างที่ค่อนข้างหนาแน่นอีกด้วย สาเหตุของน้ำหนักเกินค่อนข้างรุนแรงตามที่ดาราบอกนั้นเป็นเรื่องราวที่ไม่พึงประสงค์อย่างมากของการหย่าร้างที่เจ็บปวดสำหรับเธอความเครียดมากมายและภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง

เมื่อโปรดิวเซอร์ของ Aguilera เรียกร้องให้เธอลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและกลับคืนสู่รูปร่างที่เพรียวบางของเธอ มันไม่ง่ายเลยที่จะทำ ไม่ว่าจะเป็นอาหารสมัยใหม่หรือความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในด้านการควบคุมอาหาร หรือแม้แต่การสะกดจิตและกลอุบายทุกประเภท ไม่มีอะไรช่วยให้ลดน้ำหนักได้ตามต้องการ

ทุกอย่างเปลี่ยนไปก็ต่อเมื่อความรักครั้งใหม่เข้ามาในชีวิตนักร้องต่อหน้าต่อตาเราในเวลาเพียงสี่เดือน คริสตินาสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 12 กก.

นอกจากอารมณ์เชิงบวกใหม่ๆ ในการต่อสู้เพื่อลดน้ำหนักแล้ว Aguilera ยังได้รับความช่วยเหลือจากการปฏิเสธแป้ง อาหารหวานและไขมันโดยสิ้นเชิง นอกจากนี้ เธอยังเริ่มออกกำลังกายด้วยกิจกรรมที่จำเป็นเป็นประจำ และตอนนี้ก็สามารถบอกเล่าเรื่องราวการเปลี่ยนแปลงโฉมของเธอให้กับแฟนๆ ที่รู้สึกขอบคุณได้อย่างภาคภูมิใจ

Lady Gaga: การลดน้ำหนักของนักร้องเพลงป๊อปที่ตกตะลึงที่สุด

ประวัติการลดน้ำหนัก เลดี้กาก้าน่าแปลกใจจริงๆ น.ส. "อุกอาจ" รับรองว่าไม่มีใครอื่นนอกจากแอลกอฮอล์ได้เป็นเพื่อนเธอในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินที่เกิดขึ้นเมื่อไม่นานมานี้ เมื่อนักร้องเริ่มมีปัญหาในการควบคุมตนเอง กาก้าก็ไม่สามารถหยุดตัวเองจากการกินเค้ก ขนมหวาน และของหวานทุกชนิดได้

ผลลัพธ์ของความอยากอาหารที่แสดงออกมาอย่างจริงจังเป็นเรื่องที่คาดเดาได้อย่างสมบูรณ์โดยมีน้ำหนักเกินซึ่งไม่อนุญาตให้นักร้องใส่เครื่องแต่งกายบนเวทีของเธอเอง แม้แต่เวิร์ลทัวร์ของ Lady Gaga ที่มีชื่อดังว่า "The Monster Ball Tour" ก็ตกอยู่ในอันตราย

เพื่อให้ได้น้ำหนักที่ต้องการนักร้องต้องใช้วิธีการลดน้ำหนักที่รุนแรง กลายเป็นว่าต้องอดอาหารประท้วงนานถึง 6 สัปดาห์

ตามที่เธอกล่าว เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ช่วยให้เธอรับมือกับความเครียดที่มีต่อร่างกาย ซึ่งเธอไม่ได้ปฏิเสธตัวเอง แน่นอนว่าวิธีการลดน้ำหนักนี้ไม่น่าจะได้รับการอนุมัติจากผู้เชี่ยวชาญและนักโภชนาการ และร่างกายเองก็จะไม่พูดว่า "ขอบคุณ" สำหรับสิ่งนี้ แต่ความจริงยังคงอยู่ - เลดี้กาก้าพยายามฟื้นร่างที่เพรียวบางของเธอ

เรื่องราวการลดน้ำหนักที่น่าทึ่งของเจสสิก้า ซิมป์สัน

เมื่อไหร่ เจสสิก้า ซิมป์สันให้กำเนิดลูกสาว Maxwell Drew เธอต้องรับมือกับปรากฏการณ์บ่อยครั้ง - การเพิ่มของน้ำหนัก แม้แต่ในระหว่างตั้งครรภ์ตามที่ดาราบอก เธอผ่อนคลาย ไม่ปฏิเสธอะไร และส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นถึง 23 กก. เรื่องนี้อาจจะจบลงแบบนี้ แต่นักร้องก็ดึงตัวเองเข้าด้วยกันและเริ่มทำงานเพื่อลดน้ำหนัก

วันของเจสสิก้าถูกกำหนดเป็นนาทีอย่างแท้จริง

เธอไปยิมสี่ครั้งต่อสัปดาห์ ซึ่งเธอใช้เวลาอย่างน้อย 75 นาที ฝึกฝนตัวเองอย่างต่อเนื่อง

นอกจากนี้ เจสสิก้า ซิมป์สันยังยึดมั่นในหลักโภชนาการที่เหมาะสม ด้วยเหตุนี้เธอจึงมีรูปร่างที่ยอดเยี่ยม

เรื่องราวการลดน้ำหนักที่ไม่เหมือนใครของเจนนิเฟอร์ ฮัดสัน: ลบ 36 กก.

เจนนิเฟอร์ ฮัดสันเธอมักจะมีชื่อเสียงในเรื่องความโล่งใจของเธอซึ่งไม่ได้รบกวนเธอเลยและในทางกลับกันก็กลายเป็นจุดเด่นของนักแสดง เธอต้องคิดเกี่ยวกับการลดน้ำหนักหลังจากที่เธอฟื้นตัวอย่างมากโดยอยู่ในตำแหน่ง เมื่อลูกชายเกิดมาน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นแน่นอนไม่ได้ไปไหน นี่คือจุดเริ่มต้นของเรื่องราวของการลดน้ำหนักของดารา

สิ่งแรกที่เจนนิเฟอร์ทำคือเลิกทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น อาหารที่มีไขมัน อาหารประเภทแป้ง และขนมหวาน แน่นอนว่าเธอต้องเริ่มเล่นกีฬาอย่างแข็งขัน เจนนิเฟอร์ชอบชกมวยและบาสเก็ตบอลทุกประเภท

นอกจากนี้นักแสดงหญิงยังทำงานร่วมกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเป็นประจำซึ่งให้แบบฝึกหัดเกี่ยวกับเครื่องจำลองแก่เธอ บรรทัดล่าง - เจนนิเฟอร์ ฮัดสัน ลดน้ำหนักได้ 36 กิโลกรัม และตอนนี้มันดูน่าทึ่งมาก!

Kelly Osbourne กับงานของเธอเอง

ในซีรีส์เรื่อง "The Osborn Family" ทุกคนต่างจับตามองหญิงสาวขี้อายในชุดหลวมๆ ลูกสาวของนักดนตรีในตำนานด้วยความสนใจ หลายปีผ่านไปตั้งแต่การถ่ายทำโปรเจ็กต์ซึ่งหญิงสาวเปลี่ยนไปจนจำไม่ได้ ไม่มีความเขินอายในตัวเธออีกต่อไป จากเธอและจากปอนด์พิเศษ Kelly Osbourneช่วยกำจัดโครงการ "Dancing with the Stars"

เรื่องราวการลดน้ำหนักของเธอเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายทุกวัน โดยที่เธอเต้นไม่หยุดเป็นเวลาสองชั่วโมง นอกจากนี้ เคลลี่ยังต้องแก้ไขเมนูของเธอและเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสม ซึ่งรวมถึงผักสดและเนื้อต้ม

ผลที่ตามมา: Kelly Osbourne ลด 20 กก และกลายเป็นเรื่องปกติในกิจกรรมทางสังคมที่ทันสมัย

จากทั้งหมดที่กล่าวมา เรื่องราวการลดน้ำหนักสิ่งหนึ่งที่เหมือนกันคือ ผู้หญิงเหล่านี้ตั้งเป้าหมายไว้สูงสำหรับตนเองและมุ่งไปข้างหน้าไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น

แน่นอนว่าไม่มีใครมีวิธีลดน้ำหนักแบบสากลได้ง่ายๆ แต่ละวิธีเกี่ยวข้องกับการทำงานอย่างจริงจัง รวมถึงการรับประทานอาหารที่สมดุล รวมกับการออกกำลังกายและการฝึกอย่างต่อเนื่อง

สำหรับผู้หญิงที่พยายามลดน้ำหนัก ตัวอย่างของผู้หญิงที่เข้มแข็งเหล่านี้อาจเป็นแรงจูงใจที่ดีในการก้าวแรกสู่ความฝันอันแสนหวงแหนของพวกเขา

คุณอาจสนใจ:

คนๆ หนึ่งอาจใฝ่ฝันที่จะลดน้ำหนักเป็นเวลาหลายสิบปี แต่อย่าลงมือทำ และทั้งหมดเป็นเพราะไม่มีแรงจูงใจ แต่ละคนมีของตัวเอง ตัวอย่างเช่น เพื่อฟื้นฟูสุขภาพ เพื่อดึงดูดความสนใจของคนที่คุณรัก หรือเพียงเพื่อทำให้ตัวเองพอใจในกระจก แรงบันดาลใจได้รับการสนับสนุนจากตัวอย่างในชีวิตจริง - เรื่องราวของผู้คนที่สามารถลดน้ำหนักและทำให้ความฝันของพวกเขาเป็นจริงได้

Angelina Shmidova

เมื่ออายุ 21 ปี เพิ่มขึ้น 168 เซนติเมตร แองเจลิน่ามีน้ำหนัก 57 กิโลกรัม และเชื่อว่าสิ่งนี้เป็นจำนวนมากสำหรับเธอ หลังจากอ่านวรรณกรรมเรื่องการลดน้ำหนักแล้ว แองเจลิน่าก็ไม่รวมแอลกอฮอล์ น้ำมันดอกทานตะวันและโซดาออกจากอาหาร ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ทั้งหมด Schmidova ช่วยให้ตัวเองได้สิ่งสำคัญคือการใช้อย่างถูกต้อง คุณสามารถกินของหวานและอันตรายอื่นๆ ที่มีแคลอรีสูงก่อนเที่ยง อาหารเช้าควรอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต สำหรับมื้อกลางวัน คุณสามารถกินได้เกือบทุกอย่าง ยกเว้นของหวานและสิ่งที่เป็นอันตราย แต่สำหรับมื้อเย็น ให้เลือกเฉพาะอาหารที่มีโปรตีน อย่างน้อย 3 มื้อต่อวัน (หรือ 5 มื้อ รวมของว่าง) ผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักครั้งนี้คือการลดน้ำหนักของหญิงสาวลง 13 กิโลกรัมใน 2 เดือน!

Ani Lorak

นักร้องชาวยูเครนยังต้องรับมือกับน้ำหนักส่วนเกินที่เธอได้รับระหว่างตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนนำไปสู่ความจริงที่ว่าอาหารและการออกกำลังกายไม่ได้นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในตัวชี้วัดบนตาชั่ง อย่างไรก็ตามนักร้องไม่หยุดความล้มเหลวไม่ได้ทำให้เธอละทิ้งเป้าหมาย การออกกำลังกายเพิ่มขึ้นเท่านั้นและการจำกัดอาหารก็เข้มงวดขึ้น ผลที่ได้คือน้ำหนักของย่าลดลง 16 กิโลกรัม นักร้องมั่นใจว่าโภชนาการที่เหมาะสมและการออกกำลังกายที่เหมาะสมเท่านั้นที่เป็นกุญแจสู่รูปร่างที่สวยงามและเพรียวบาง

Anna Semenovich

รูปแบบของนักร้องนั้นงดงามอยู่เสมอ แต่พุงที่ใหญ่โตนั้นไม่สวยงามเท่าหน้าอกที่ใหญ่โต เมื่อตระหนักถึงสิ่งนี้ แอนนาจึงเริ่มต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน การลดน้ำหนักช่วยให้เธอทำงานได้ในระหว่างที่เธอไม่มีเวลาคิดเรื่องอาหารตลอดจนการอดอาหารร่วมกับการไปอาบน้ำและนวด เธอยังต้องละทิ้งอาหารที่เธอโปรดปราน นั่นคือ มันฝรั่งทอด ต้องขอบคุณการทำงานกับตัวเองในระยะเวลาอันสั้น Anna สามารถลดน้ำหนักได้มากกว่า 10 กิโลกรัมและรู้สึกสวยงามและมีสุขภาพดีอีกครั้ง Semenovich มั่นใจว่าด้วยวิธีการที่ถูกต้อง ผู้หญิงทุกคนสามารถลดน้ำหนักได้

Galina Kuznetsova

Galina ต่อสู้กับภาวะน้ำหนักเกินอย่างต่อเนื่อง: เธอเปลี่ยนจากอาหารหนึ่งเป็นอาหารอื่น แต่หลังจากผลลัพธ์สั้น ๆ น้ำหนักก็กลับคืนมา ผู้ร้ายเป็นอาหารที่ผิด การใช้อาหารที่มีแคลอรีสูงกับสารเติมแต่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพทุกประเภท เมื่ออายุมากขึ้นเมื่อน้ำหนักถึง 108 กิโลกรัม ปัญหาสุขภาพก็ปรากฏขึ้นและสุขภาพก็แย่ลง

เพื่อเปลี่ยนวิถีชีวิต Galina ได้รับความช่วยเหลือจากการจัดตั้งอาหาร อาหารเช้าที่ "ถูกต้อง" เต็มรูปแบบน้ำปริมาณเพียงพอและการกินมากเกินไปไม่ได้ทำงาน - ที่ 54 ผู้หญิงน้ำหนัก 75 กิโลกรัมรู้สึกดีมากดูอ่อนวัยมีไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉงและเป็นตัวอย่างสำหรับเพื่อนร่วมงานของเธอ!

Dana Borisova

ในปี 2010 Dana Borisova ทำให้ทุกคนตกใจกับรูปร่างหน้าตาของเธอ ผู้นำเสนอทีวีได้รับ 15 กิโลกรัม ดาน่าไม่ได้เปิดเผยสาเหตุที่แน่ชัดของการเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่ในวงการฆราวาส มีข่าวลือว่าอาการทางประสาทเกิดจากการแยกตัวจากคนรักของเธอ ซึ่งนำไปสู่ความผิดปกติของฮอร์โมน หลังจากที่เกร็ดข่าวทำให้ Borisova กลายเป็นสถานที่ที่มีเกียรติในหมู่ "คนอ้วน" ที่เป็นตัวเอกผู้จัดรายการโทรทัศน์ก็ให้ความสำคัญกับร่างกายของเธออย่างจริงจัง การแยกอาหารที่เป็นอันตรายออกจากอาหาร มื้ออาหารที่เป็นเศษส่วน และการออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้ Dana Borisova สามารถรับมือกับน้ำหนักที่เกินได้ อย่างไรก็ตาม พรีเซ็นเตอร์ไม่ได้ปฏิเสธว่าเธอใช้วิธีฉีดลดน้ำหนักเพื่อเร่งผล แต่เธอถือว่าการควบคุมตัวเองเป็นข้อดีหลัก

เจนนิเฟอร์ เลิฟ ฮิววิตต์

เจนนิเฟอร์ผอมเพรียวอยู่เสมอในปี 2550 เริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วนอกจากนี้ผู้หญิงยังพัฒนาเซลลูไลท์ที่เด่นชัด ผู้กระทำผิดตามที่เจนนิเฟอร์กล่าวคืออาหารที่ไม่แข็งแรงและขาดการออกกำลังกาย การโจมตีปกติของปาปารัสซี่ในทิศทางของเธอและความไม่พอใจกับการสะท้อนของเธอในกระจกทำให้ดาราของภาพยนตร์เรื่อง "Heartbreakers" ดูแลตัวเอง นักแสดงหญิงลดน้ำหนักด้วยโภชนาการที่เหมาะสมรวมถึงโปรแกรมออกกำลังกายพิเศษ "bootie" ซึ่งรวมองค์ประกอบของการเต้นรำและโยคะ

นักแสดงและนักร้องชาวอเมริกันที่มีชื่อเสียงตั้งแต่อายุยังน้อยมีรูปร่างค่อนข้างโค้ง เธอไม่ชอบสิ่งนี้ แต่ไม่ได้สร้างความกังวลมากนัก ดังนั้นเธอจึงไม่ดำเนินการตามขั้นตอนเพื่อลดน้ำหนัก

ทุกอย่างเปลี่ยนไปหลังจากการคลอดบุตร เมื่อน้ำหนักของฮัดสันเริ่มรบกวนวิถีชีวิตปกติของเธอ (โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มันยากสำหรับเธอที่จะเดินบนส้นเท้า) โดยการปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสม เจนนิเฟอร์ลดน้ำหนักได้ช้ามาก เธอประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักด้วยการเข้าร่วมโปรแกรม Weight Watchers ในช่วงเวลาสั้น ๆ ดาวดวงนี้สามารถลดน้ำหนักได้ 36 กิโลกรัม วันนี้ ฮัดสันยึดมั่นในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี กินให้ถูกต้อง และเล่นกีฬาอย่างน้อย 5 ครั้งต่อสัปดาห์

Julia Kozerski

จูเลียเติบโตมาในครอบครัวที่ไม่คิดเรื่องโภชนาการที่เหมาะสม เด็กผู้หญิงกินทุกอย่างที่เธอพบในตู้เย็นเมื่อจำเป็น และส่วนใหญ่มักจะเป็นอาหารแช่แข็งและโซดาแช่แข็ง ด้วยอาหารนี้ Julia เริ่มฟื้นตัว

หยุดนะ เธอพูดเมื่อเห็นตัวเองในชุดเจ้าสาว น้ำหนัก 153 กิโลกรัม ห่อด้วยผ้าเมตร Kozerski เปลี่ยนเรื่องราวการลดน้ำหนักของเธอให้เป็นโครงการศิลปะ โดยถ่ายภาพทุกวันเพื่อจับภาพกระบวนการทั้งหมด ผลลัพธ์คือลบ 72 กิโลกรัมใน 1 ปี ความสำเร็จของจูเลียขึ้นอยู่กับโภชนาการที่เหมาะสม ยกเว้นการใช้อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่นเดียวกับการออกกำลังกายในระดับปานกลางในรูปแบบของการเดินทุกวัน

Ekaterina Garkusha

คัทย่าไม่เคยผอมเพรียว แต่เธอก็ไม่ได้มีอะไรซับซ้อนเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของเธอเลย ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร เธอกิน "สำหรับสองคน" โดยเชื่อว่าอาหารที่มีแคลอรีสูงมีประโยชน์มากที่สุดสำหรับทารก ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นอย่างฉับพลันกลายเป็น "การปลุก" ซึ่งเป็นสาเหตุของการไปพบแพทย์และคำตัดสินของเขา: น้ำหนัก 128 กิโลกรัมทำให้เกิดความเครียดมากเกินไปในหัวใจ เด็กสาวค่อยๆ แทนที่ผลิตภัณฑ์ที่ "เป็นอันตราย" ทั้งหมดด้วยแอนะล็อกที่มีประโยชน์ และหลังจากวันเกิดอายุครบสามสิบของเธอ เธอตัดสินใจเปลี่ยนวิถีชีวิตของเธอโดยสิ้นเชิง

วันนี้ Ekaterina มีน้ำหนัก 68 กิโลกรัมและเชื่อมั่นอย่างแรงกล้าว่าโภชนาการที่เหมาะสม การเล่นกีฬา และทัศนคติเชิงบวกเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดีเยี่ยมและการสะท้อนที่สวยงามในกระจก!

Ekaterina Nasretdinova

ร่างของแคทเธอรีนไม่เคยสมบูรณ์แบบ เมื่อเรียนรู้ที่จะซ่อนข้อบกพร่องอย่างมีประสิทธิภาพด้วยความช่วยเหลือของเสื้อผ้าเธอจึงมีความซับซ้อนอย่างมากบนชายหาด หลังแต่งงาน สถานการณ์แย่ลงเพราะขาดการออกกำลังกายและทานอาหารว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นประจำ ในไม่ช้าน้ำหนักของหญิงสาวก็อยู่ที่ประมาณ 86 กิโลกรัม คัทย่าเข้าใจว่าปัญหาจะไม่หายไปและซื้อสมาชิกยิม

ด้วยการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบ โปรแกรมที่มีความสามารถซึ่งจัดทำโดยครูฝึก และการยึดมั่นในระบอบ "โภชนาการที่เหมาะสม" เธอสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ 28 ปอนด์ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้กลายเป็นอาชีพสำหรับเด็กผู้หญิง - วันนี้ Ekaterina เป็นผู้ฝึกสอนฟิตเนสส่วนบุคคลซึ่งจากตัวอย่างของเขาเองได้พิสูจน์แล้วว่ารูปร่างที่สวยงามไม่ใช่จินตนาการ แต่เป็นผลมาจากการทำงานหนักกับตัวเอง

Ekaterina Putilova

แม้จะมีร่างกายที่ "หนาแน่น" คัทย่าก็ไม่เคยคิดที่จะลดน้ำหนัก เธอเป็นคนร่าเริงและเข้ากับคนง่ายไม่ขาดความสนใจ แรงผลักดันของการเปลี่ยนแปลงคือความรักที่ไม่มีความสุข - ในเวลานั้นเด็กผู้หญิงยังเป็นนักเรียนและมีน้ำหนัก 98 กิโลกรัม เพื่อเอาชนะความไม่แยแสหลังจากความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวคัทย่าไปยิม ในไม่ช้าโภชนาการที่เหมาะสมและการบัญชีที่เข้มงวดของผลิตภัณฑ์ที่บริโภคก็ถูกเพิ่มลงในงานอดิเรกสำหรับกีฬา ผลที่ได้คือ 30 กิโลกรัม “ละลาย” ไร้ร่องรอย

วันนี้แคทเธอรีนน้ำหนัก 62 กิโลกรัม กีฬาเป็นหนึ่งในสถานที่หลักในชีวิตของหญิงสาว: เธอฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ ปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสม และเริ่มต้นทุกวันด้วยจิตวิญญาณอันสูงส่ง!

Irina Dubtsova

นักร้องมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินดังนั้นจุดอ่อนใด ๆ จะสะท้อนให้เห็นในร่างของเธอทันที ก่อนตั้งครรภ์ Irina พยายามรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ แต่หลังคลอดบุตร มันยากมากที่จะทำเช่นนี้และนักร้องก็ได้รับมากกว่าหนึ่งกิโลกรัมพิเศษ อย่างที่พวกเขาพูดในสื่อสีเหลือง น้ำหนักส่วนเกินของ Dubtsova กลายเป็นสาเหตุของการพลัดพรากจากสามีของเธอ ปัญหาในชีวิตส่วนตัวของเธอกับพื้นหลังของรูปร่างที่โค้งมนเกินไปกลายเป็นฟางเส้นสุดท้ายสำหรับนักร้องและเมื่อล้มเหลวในการบรรลุผลลัพธ์ที่มองเห็นได้ในการลดน้ำหนักด้วยตัวเธอเอง Irina หันไปหานักโภชนาการที่พัฒนาโภชนาการที่สมดุลสำหรับเธอ Dubtsova เสริมโภชนาการที่เหมาะสมด้วยการเล่นกีฬาและหลังจากนั้นไม่กี่เดือนเธอก็ปรากฏตัวต่อหน้าสาธารณชนที่เพรียวบางและสวยงาม

Kelly Osbourne

ลูกสาวของ Ozzy Osbourne สร้างความประทับใจให้ทุกคนด้วยรูปร่างที่เพรียวบางของเธอในปี 2010 เคลลี่ไม่เคยผอม แต่ทุก ๆ ปีรูปร่างของเธอก็กลมขึ้น อยู่มาวันหนึ่งหญิงสาวตัดสินใจที่จะเปลี่ยนสิ่งนั้น เคลลี่ไม่เคยปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ใดๆ ดังนั้นการรับประทานอาหารของเธอจึงพิเศษ ประเด็นหลักคือการปฏิเสธคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วซึ่งการใช้มากเกินไปจะนำไปสู่การก่อตัวของไขมันในร่างกาย ในเวลาเดียวกัน เคลลี่บริโภคผลิตภัณฑ์อื่นๆ โดยไม่มีข้อจำกัด ยอมให้ตัวเองรับประทานอาหารในเวลากลางคืนได้ นอกจากทุกอย่างแล้ว ออสบอร์นยังได้จัดตารางการฝึกซ้อมที่รัดกุมสำหรับตัวเธอเองด้วย ด้วยระบอบการปกครองนี้ น้ำหนักของเคลลี่จึงลดลง 20 กิโลกรัม สำหรับการทำงานหนักของเธอกับรูปร่างของเธอ นิตยสารฟิตเนสได้มอบตำแหน่ง "Best Body 2010" ให้เธอ

คริสติน่าอากิร่า

คริสติน่าผอมเพรียวและเปราะบางมาตั้งแต่เด็ก ในช่วง 10 ปีแรกของอาชีพการงาน Aguilera ยังคงรักษารูปร่างไว้ได้ และแม้แต่การตั้งครรภ์ก็ไม่ส่งผลต่อรูปร่างของเธอ แต่การหย่าร้างจากสามีของเธอนำไปสู่ความจริงที่ว่านักร้องได้รับมากกว่าสิบกิโลกรัมและแม้แต่อาหารรวมกับการออกกำลังกายไม่ได้ช่วยให้เธอกำจัดพวกเขา ผู้หญิงคนนั้นใช้การสะกดจิต แต่น้ำหนักก็หยุดนิ่ง

แต่เมื่อคนรักใหม่ปรากฏตัวขึ้นในชีวิตของเธอและสภาพจิตใจของนักร้องก็กลับมาเป็นปกติ การฝึกและการอดอาหารก็เริ่มมีผล ในเวลาไม่กี่เดือน คริสตินาลดน้ำหนักได้ 12 กิโลกรัม หลังจากคืนน้ำหนักให้เป็นปกติแล้วดาวยังคงยึดมั่นในโภชนาการที่เหมาะสมและไปยิมเป็นประจำ

Maria Vistinskaya

เมื่อตอนเป็นเด็ก Masha เป็นเด็กธรรมดา แต่นิสัยการกินอาหารอร่อย ๆ กลายเป็นสาเหตุของการกินมากเกินไปอย่างต่อเนื่องและเมื่ออายุได้ 7 ขวบเด็กผู้หญิงก็โดดเด่นท่ามกลางคนรอบข้างและเมื่อเป็นวัยรุ่นเธอชั่งน้ำหนักประมาณ 100 กิโลกรัม ด้วยความที่เป็นคนเข้ากับคนง่าย คล่องแคล่ว และร่าเริง มาเรียไม่เคยถือว่าน้ำหนักของเธอเป็นข้อเสีย ปัญหาเริ่มต้นขึ้นหลังการแต่งงานเมื่อหญิงสาวมีน้ำหนักมากกว่า 170 กิโลกรัมแล้ว วันหนึ่งที่ "ดี" การทะเลาะวิวาทและการทรยศของสามีของเธอทำให้มาช่ากลับสติ เธอตระหนักว่า: วิถีชีวิตปกติของเธอจำเป็นต้องเปลี่ยนอย่างเร่งด่วน

ต้องขอบคุณระบบโภชนาการและการออกกำลังกายที่เหมาะสม หญิงสาวสามารถ "ลด" น้ำหนักเกิน 100 ปอนด์ได้ในเวลาสี่ปีครึ่ง! Maria ยังคงปรับปรุงรูปร่างของเธอต่อไปด้วยการแบ่งปันเคล็ดลับและเคล็ดลับในการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จบนหน้า Instagram ของเธอ

Maria Shumakova

เมื่อตอนเป็นเด็ก นักแสดงยอดนิยมคือ "เกี๊ยว" แต่ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเธอได้รับรูปแบบผู้หญิงที่แท้จริงซึ่งเธอพอใจอย่างสมบูรณ์ สาเหตุของการเพิ่มน้ำหนักคือการถ่ายทำในซีรีส์ซึ่งเธอต้องเพิ่มน้ำหนักสำหรับบทบาทนี้ มาเรียชอบภาพลักษณ์ของนางเอกมากจนเธอเห็นด้วยโดยไม่ลังเล แต่หลังจากจบโครงการ เธอต้องกลับมาฟิตอีกครั้ง แล้วมาเรียก็เริ่มฝึก "โยคะร้อน" แก่นแท้ของการออกกำลังกาย (อาสนะ) ในห้องร้อนที่มีความชื้นสูง ซึ่งช่วยให้นักแสดงแพ้ เพิ่ม 14 ปอนด์

วันนี้ Maria ยังคงเรียนโยคะต่อไป ยึดมั่นในโภชนาการที่เหมาะสม และดำเนินชีวิตอย่างกระฉับกระเฉง

มิคาอิล ดมิทรีเยฟ

ตั้งแต่วัยเด็ก Misha ชอบกินของอร่อยและเยอะมาก แต่ด้วยการเต้น เขาไม่เคยประสบปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน แต่เมื่อเรียนจบ ชายหนุ่มก็กระโจนเข้าศึกษาและเลิกเรียนเต้นรำ ผลที่ได้คือน้ำหนัก 110 กิโลกรัม ซึ่งในสองสามปีของการศึกษาในวิทยาลัยได้เพิ่มอีก 20 "กก." ครั้งหนึ่งในการขนส่ง มิคาอิลเห็นชายอ้วนคนหนึ่งที่ดูเหมือนตัวเอง ซึ่งช่วยให้มองตัวเอง "จากภายนอก" และตระหนักว่าชีวิตต้องการการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่

ผ่านการลองผิดลองถูก ผู้ชายคนนี้พบวิธีลดน้ำหนักอย่างได้ผลและลดน้ำหนักได้ 62 กิโลกรัม โภชนาการที่เหมาะสมและการออกกำลังกายได้ทำหน้าที่ของพวกเขาแล้ว - วันนี้น้ำหนักของ Mikhail คือ 68 กิโลกรัม ผู้ชายคนนี้มั่นใจว่าการอดอาหารอย่างสุ่มสี่สุ่มห้าไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก สิ่งสำคัญคือการกินให้ถูกต้องและเคลื่อนไหวให้มากที่สุด

Svetlana Akhtarova

ผู้หญิงคนนี้ลดน้ำหนักส่วนเกินได้ 70 กิโลกรัมในหนึ่งปีครึ่ง ด้วยความโน้มเอียงทางพันธุกรรมที่จะมีน้ำหนักเกินนักเศรษฐศาสตร์จาก Almetyevsk ไม่ได้พยายามเปลี่ยนสิ่งที่ดูเหมือนกับเธอซึ่งถูกวางไว้โดยธรรมชาติ ฉันไม่ได้ไปเล่นกีฬา, ใช้ชีวิตอยู่ประจำ, กินทุกอย่าง Svetlana ตัดสินใจลดน้ำหนักหลังคลอดบุตร เมื่อฟื้นตัวจากอาการลาคลอดได้แข็งแกร่งขึ้น เธอต้องลำบากในการทำหน้าที่ประจำบ้านและดูแลลูก

เคล็ดลับความสำเร็จของเธอคือโภชนาการและการออกกำลังกายที่เหมาะสม Svetlana ปฏิบัติตามอาหารซึ่งเป็นหนึ่งในเงื่อนไขที่ปฏิเสธที่จะกินหลัง 16.00 น. (อนุญาตให้ใช้โยเกิร์ตไขมันต่ำ kefir หรือชา) การออกกำลังกาย - หลากหลาย (ตั้งแต่การเดินด้วยขั้นตอนที่วัดไปจนถึงแอโรบิกในน้ำ) เป็นเวลาหนึ่งปีครึ่งที่น้ำหนักของ Akhtarova ลดลงจาก 127 เป็น 57 กิโลกรัม ผู้หญิงคนนี้รู้สึกสุขภาพดีและมีความสุข

Sergey Dolya

ผู้เขียนบล็อกท่องเที่ยวยอดนิยมในช่วงวัยเรียนของเขาผอมมาก เขาเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหลังจากรักษาแผลเมื่อแพทย์แนะนำให้เขากินบ่อยขึ้น ไม่กี่ปีต่อมา Sergei เริ่มมีน้ำหนัก 127 กิโลกรัม ความคิดที่จะลดน้ำหนักตามหลอกหลอนเขา: การควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดถูกแทนที่ด้วย "อาการเสีย" และน้ำหนักที่หายไปก็กลับมาอีกครั้ง จุดเริ่มต้นคือการโจมตีของภาวะหัวใจห้องบน (atrial fibrillation) ซึ่งชายคนนั้นถูกนำตัวส่งโรงพยาบาล - หลังจากนั้นปัญหาสุขภาพที่แท้จริงก็เริ่มขึ้น ซึ่งต้องมีการแก้ไขวิถีชีวิตของเขาอย่างสมบูรณ์

Sergey เริ่มปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสมเล่นกีฬาและเลิกดื่มแอลกอฮอล์ ผลลัพธ์ไม่นานมานี้ - วันนี้น้ำหนักของมันคือ 87 กิโลกรัม ปัญหาสุขภาพจะหมดไป เปิดทางสู่ความประทับใจครั้งใหม่!

Sergey Kutovoy

เรื่องราวการลดน้ำหนักของผู้ชายเริ่มต้นด้วยความรักที่ไม่มีความสุข เมื่อแฟนสาวของเขาเลือกอีกคนที่กล้าหาญและ "พอดี" มากกว่าเขา ในเวลานั้นน้ำหนักของ Sergey คือ 148 กิโลกรัม (เพิ่มขึ้น 168 เซนติเมตร) ด้วยความช่วยเหลือของอาหารโปรตีน ชายหนุ่มสามารถกำจัด 44 กิโลกรัมและต่อสู้เพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น ทุกอย่างถูกยกเลิกโดยบังเอิญอันเป็นผลมาจากการที่ Sergei ถูกตรึงเป็นเวลานานและสูญเสียขาของเขา แต่ถึงกระนั้นสถานการณ์ดังกล่าวก็ไม่สามารถ "ทำลาย" ผู้ชายคนนั้นได้: เมื่อกลับจากโรงพยาบาลกลับบ้านเขาก็ใช้วิธีลดน้ำหนักอีกครั้ง

เป็นเวลาหนึ่งปีครึ่งด้วยความช่วยเหลือด้านโภชนาการที่เหมาะสม การปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ประจำวันและการฝึกในโรงยิม เขาลดน้ำหนักได้ 54 กิโลกรัม วันนี้ Sergey มีน้ำหนัก 68 กิโลกรัมและเป็นเจ้าของร่างกายที่แข็งแรง ผู้ชายคนนี้อ้างว่าเคล็ดลับในการลดน้ำหนักของเขาคือการมีอารมณ์ที่ดี เร่งการเผาผลาญ ออกกำลังกาย และ "โภชนาการที่เหมาะสม" อย่างครบถ้วน

Tatiana Rybakova

น้ำหนักของทันย่าอยู่ไกลจากอุดมคติมาโดยตลอด และเมื่ออายุ 14 เธอมีน้ำหนักมากกว่า 100 กิโลกรัม เมื่อเธอโตขึ้น เด็กสาวเริ่มมีรูปร่างที่ซับซ้อน สิ่งนี้กระตุ้นให้เธอมองหาวิธีต่อสู้กับน้ำหนักเกิน ผ่านการลองผิดลองถูก Rybakova ไม่เพียงแต่พบเงื่อนไขในอุดมคติสำหรับตัวเธอเอง (ทั้งการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายร่วมกัน) และลดน้ำหนักได้ 55 กิโลกรัม แต่ยังสามารถช่วยคนจำนวนมากที่ประสบปัญหาคล้ายกันได้ วันนี้ Tatyana Rybakova เป็นนักโภชนาการที่ผ่านการรับรองและผู้ฝึกสอนฟิตเนสมืออาชีพ เธอได้ตีพิมพ์หนังสือเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก

Julia Angel

ตั้งแต่วัยเด็ก Julia ชอบกิน ในตอนท้ายของโรงเรียนมีของว่างอย่างต่อเนื่อง: เด็กผู้หญิงมีน้ำหนัก 75 กิโลกรัมแล้ว ความคิดแรกเกี่ยวกับการลดน้ำหนักมาเยี่ยมเธอที่สถาบัน: จูเลียสร้างและชนะการประกวดความงามด้วยความช่วยเหลือจากการควบคุมอาหาร แต่เด็กหญิงคนนี้จริงจังกับรูปร่างของเธอเพราะรู้สึกคารวะต่อเพื่อนร่วมชั้นที่ไม่ได้สังเกตเธอ หลังจากแก้ไขระบบการปกครองและคุณภาพของอาหารแล้ว ยูเลียก็เริ่มควบคุมปริมาณและมูลค่าพลังงานของอาหาร เมื่อเวลาผ่านไป โภชนาการที่เหมาะสมได้เข้ามาในชีวิตของเธอ เช่นเดียวกับกิจกรรมทางกาย วันนี้ Julia มั่นใจว่าด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุลโดยไม่มีส่วนผสมที่เป็นอันตราย การเล่นกีฬาและการดูแลร่างกาย เธอจึงมีน้ำหนัก 50 กิโลกรัม มีรูปร่างที่สวยงามและรู้สึกสบายตัว!

Victoria Beckham, Oprah Winfrey, Charlize Theron ลดน้ำหนักได้อย่างไร? BeautyHack เผยแพร่แผนการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่เป็นตัวเอก

โอปราห์วินฟรีย์

เจ้าของอาณาจักรสื่อถึงแม้จะมีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวเกิน เธอก็สร้างโปรเจ็กต์ที่ประสบความสำเร็จทางการเงินได้ โอปราห์ไม่เคยผอมเกินไป แต่ในปี 1992 (เธออายุ 38 ปี) น้ำหนักของเธอถึงระดับวิกฤตที่ 108 กก. เมื่อพิจารณาว่าในเวลานี้อาชีพการงานของเธอกำลังเพิ่มขึ้น (เราพูดถึงผู้หญิงที่ชอบโอปราห์หลังจาก 30 ปี) ร่างกายไม่สามารถรับมือกับภาระได้ ใช้เวลากว่าสิบปีในการลดน้ำหนัก

ตอนนี้ดาวมีน้ำหนักประมาณ 70 กก. และโภชนาการของเธอได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบโดยนักโภชนาการและผู้ฝึกสอนฟิตเนส Bob Greeny ผู้นำเสนอไม่กินคาร์โบไฮเดรตขัดสีทานอาหารจนถึงเจ็ดโมงเย็นไม่ดื่มแอลกอฮอล์และสม่ำเสมอ (นั่นคือทุกวัน!)

โอปราห์อธิบายเรื่องราวการลดน้ำหนักของเธอไว้ในหนังสือ Food Health And Happiness ซึ่งแน่นอนว่ากลายเป็นหนังสือขายดี นอกจากนี้ ผู้จัดรายการทีวีสามารถเป็นไกด์ของคุณสู่โลกแห่งอาหารเพื่อสุขภาพ แค่สมัครสมาชิก Instagram ของเธอก็พอแล้ว ตัวอย่างเช่น ในวิดีโอนี้ Oprah พูดถึงเนื้อหาในรถเข็นสีเขียวของเธอ สร้างแรงบันดาลใจ!

คริสติน่าอากิร่า

นักแสดงหญิงได้รับน้ำหนักประมาณ 38 กิโลกรัมหลังจากตั้งครรภ์สองครั้งซึ่งเป็นจำนวนมากสำหรับนักร้องขนาดเล็กที่ครั้งหนึ่งเคย หลังจากให้กำเนิดลูกสาวคนที่สอง ซัมเมอร์ เรน คริสตินาเริ่มลดน้ำหนักและลดน้ำหนักอย่างแข็งขันในหนึ่งปี เด็กหญิงคนนี้มาที่ American Music Awards ในปี 2014 ผอมลงอย่างเห็นได้ชัด

แน่นอนว่าไม่ได้รับความช่วยเหลือจากเทรนเนอร์ส่วนตัว Ashley Borden และโภชนาการที่เหมาะสมกับอาหารที่คาดเดาได้: ผลเบอร์รี่และไขมันที่ดีต่อสุขภาพในรูปแบบของอะโวคาโดและไก่งวงสำหรับอาหารเช้า, อกไก่กับสลัดผักโดยไม่ต้องแต่งตัวสำหรับมื้อกลางวัน, แกงกับไก่สำหรับมื้อค่ำ

เจสสิก้า ซิมป์สัน

เพื่อความสนใจในตัวเธอที่เพิ่มขึ้น เจสสิก้าเป็นหนี้น้ำหนักของเธอ หลังจากให้กำเนิดลูกสาวของเธอ Drew Maxwell Johnson เธอมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 30 กก. ซึ่งเธอสามารถกำจัดได้หลังจากหกเดือน และทั้งหมดต้องขอบคุณระบบ Weight Watchers ซึ่งอิงตามการกำหนดคะแนนให้กับผลิตภัณฑ์อาหารทั้งหมด คุณต้องกิน "คะแนน" จำนวนหนึ่งต่อวัน ขึ้นอยู่กับระดับน้ำหนักของคุณ ระบบนี้ยังช่วยโอปราห์ วินฟรีย์ ผู้จัดรายการทีวียังถือหุ้นในบริษัทอีกด้วย

เรเน่ เซลเวเกอร์

สำหรับภาพยนตร์เรื่องแรกเกี่ยวกับบริดเจ็ท โจนส์ เรนีน้ำหนักขึ้น 9 กิโลกรัม และเริ่มใส่ไซส์ 14 แทน 4 เป็นการยากที่จะประณามนักแสดงสาว เนื่องจากความนิยมที่ภาพนี้ทำให้เธอ ในปี 2547 ส่วนที่สองของภาพยนตร์เรื่องนี้ได้รับการปล่อยตัวโดย Rene ซึ่งลดน้ำหนักอีกครั้งในชีวิตปกติมีน้ำหนักมากกว่า 15 กิโลกรัมแล้ว

จากนั้น Rene ก็ได้พักในอาชีพการงานของเธอเป็นเวลานาน และในปี 2014 เธอก็ปรากฏตัวต่อหน้าสาธารณะชน พร้อมกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น สัญญาณอายุทั้งหมดก็หายไป ตามที่ศัลยแพทย์พลาสติก Kirill Nazoev เขาบอกอย่างชัดเจนว่ามีการเปลี่ยนแปลงอย่างไรกับนักแสดง

ชาร์ลิซ เธอรอน

สำหรับบทบาทในภาพยนตร์เรื่อง "Monster" Charlize ได้รับ 13 กิโลกรัมในปี 2545 แต่ก่อนรอบปฐมทัศน์ เธอลดน้ำหนัก - เธอได้รับรางวัลออสการ์และลูกโลกทองคำสาขานักแสดงนำหญิงยอดเยี่ยมในปี 2547 ด้วยรูปร่างที่ยอดเยี่ยม

ปีที่แล้ว Charlize ตัดสินใจเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในการถ่ายทำของ Tully ซึ่งเธอเล่นเป็นแม่เลี้ยงเดี่ยวที่มีลูกหลายคน คราวนี้เธอน้ำหนักขึ้น 16 กก. แต่ก็ทิ้งมันไปอย่างรวดเร็ว

ความลับอยู่ในการฝึกฝนเป็นประจำ: นักแสดงหญิงอาศัยอยู่ในลอสแองเจลิสและหมั้นกับผู้ฝึกสอน Fidel De Santis ผู้ซึ่งได้รับฉายาว่า "ความผิดพลาด" ของเธอเนื่องจากความมุ่งมั่นและความจริงจังของเธอ นอกจากการออกกำลังกายแล้ว ฟิเดลแนะนำให้ค่อยๆ ลดแคลอรีลง เพื่อไม่ให้ตัวเองกระทบกระเทือนจิตใจและจิตใจ และต้องพึ่งพาโปรตีน ผัก ผลไม้สีเข้มและผักใบเขียว

ทัลลีจะออกในปีหน้า

Kelly Osbourne

ในปี 2550 เคลลี่ชั่งน้ำหนัก 73 กก. ด้วยความสูง 161 ซม. ดาวไม่เคยผอม แต่การมีส่วนร่วมในโครงการ "เต้นรำกับดวงดาว" เป็นจุดเปลี่ยน เคลลี่หยุดเครียดและกระโจนเข้าสู่การทำงาน การฝึกอย่างสม่ำเสมอและการควบคุมอาหารให้ผลอย่างรวดเร็ว: ในเดือนธันวาคม 2010 หญิงสาวได้แสดงให้กับนิตยสาร Shape ซึ่งแสดงตัวตนใหม่ของเธอด้วยน้ำหนัก -22 กก. “เริ่มกินอาหารเช้า ดื่มน้ำแทนโซดา และกินของว่างเพื่อสุขภาพในตอนเย็น” เป็นวาฬสามตัวที่อาหารของ Kelly เป็นพื้นฐาน

เจนนิเฟอร์ ฮัดสัน

ดูเหมือนว่าคนทั้งโลกจะพูดถึงเรื่องการลดน้ำหนักของเจนนิเฟอร์ ฮัดสันในปี 2552 หลังจากให้กำเนิดเดวิด ลูกชายของเธอ ซึ่งมีอายุครบ 8 ปีในปีนี้ นักแสดงสาวไม่สามารถฟิตหุ่นได้เป็นเวลานานและประกาศอย่างมั่นใจว่าเธอรักตัวเองอย่างนั้น

แต่ผู้ได้รับรางวัล "ออสการ์" และ "ลูกโลกทองคำ" มีภารกิจสำคัญคือ ลดน้ำหนักสำหรับบทบาทในภาพยนตร์เรื่อง "Vinnie" ซึ่งเธอเล่นเป็นภรรยาของเนลสัน แมนเดลา ผลลัพธ์: ฝึกเป็นประจำกับเทรนเนอร์ Harley Pasternak สัญญากับ Weight Watchers (ต่อมา Jennifer กลายเป็นพรีเซ็นเตอร์ของแบรนด์นี้) และลดน้ำหนักจากขนาด 16 เป็นขนาด 6

Tyra Banks

Tyra Banks เริ่มอาชีพนางแบบเมื่ออายุ 15 ปี เธอเคยร่วมงานกับแบรนด์ Chanel, Oscar de la Renta, Givenchy ที่เคยแสดงในภาพยนตร์ Vogue, Cosmopolitan, Seventeen และเป็นนางฟ้าของ Victoria's Secret Tyra อุทิศเวลา 12 ปี (ตั้งแต่ปี 2546 ถึง 2558) ในการแสดงของเธอเอง America's Next Top Model

ปัญหาเรื่องน้ำหนักเริ่มขึ้นหลังจากออกจากการแสดงในปี 2558 เมื่อดาวดังกล่าวมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 9 ปอนด์และตีหน้าปกของหนังสือพิมพ์ทันที ต้องใช้เวลาหนึ่งปีในการลดน้ำหนัก ในระหว่างที่ดาราคนนี้ยึดมั่นในอาหาร Paleo เลิกใช้ยาเผาผลาญไขมันเทียมเพื่อทดแทนยาธรรมชาติที่ช่วยปรับปรุงการเผาผลาญ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและการต้านทาน

ราชินีลาติฟาห์

ผู้สนับสนุน "แง่บวกของร่างกาย" Queen Latifa สูญเสีย 9 กิโลกรัมเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา ดารายังมีเว็บไซต์ของตัวเองซึ่งเธอพูดถึงวิธีลดน้ำหนัก ความลับอยู่ในผู้ฝึกสอนระดับดาว เจเน็ต เจนกินส์ โยคะ และโภชนาการ เกี่ยวกับรายละเอียดเพิ่มเติมในภายหลัง: Latifa รวบรวมตารางที่เธอระบุผลิตภัณฑ์หลักจากอาหารของเธอ รับทราบ! ชาเขียวเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ โปรไบโอติกเพื่อปรับปรุงการย่อยอาหาร ผลไม้รสเปรี้ยวเพื่อต่อสู้กับความอยากน้ำตาลและผักสีเขียว: เพียงแค่กินวันละสามครั้ง!

วิคตอเรีย เบ็คแฮม

ตอนนี้คุณแม่วัย 43 ปีที่มีลูกสี่คนดูไร้ที่ติ แต่ในวัยเยาว์ของเธอ Victoria เรียกตัวเองว่า "สาวอ้วนที่มีหางม้าสองข้าง" ในยุคของ Spice Girls สถานการณ์เปลี่ยนไป แต่เงินส่วนเกินยังคงอยู่

หลังจากการตั้งครรภ์ครั้งแรก วิคตอเรียลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว 15 กิโลกรัม ซึ่งไม่เคยกลับมาอีกเลย สตาร์ยึดมั่นในการรับประทานอาหารที่เข้มงวดทันทีหลังคลอด: เพียงห้ามื้อต่อวันในส่วนที่พอดีกับฝ่ามือของคุณ อาหารเหล่านี้มีโปรตีนสูง ผักใบเขียว น้ำ และผลเบอร์รี่พร้อมถั่วเป็นอาหารว่าง ไม่ได้โดยไม่มีผู้ฝึกสอนดาว Tracy Anderson

0 27 มีนาคม 2556 11:58 น.

เมื่อวานนี้เธอปรากฏตัวขึ้นซึ่งช่วยให้เธอลดน้ำหนักได้ นักร้องและนักแสดงไม่เพียงเข้าร่วมในพิธีเท่านั้น แต่ยังให้สัมภาษณ์สร้างแรงบันดาลใจด้วย ซึ่งเธอได้เล่าถึงกระบวนการลดน้ำหนักที่ยากที่สุดในการลดน้ำหนัก และชีวิตของเธอเปลี่ยนไปอย่างไรหลังจากกำจัดน้ำหนักส่วนเกินออกไป

ส่วนที่ยากที่สุดในการลดน้ำหนัก:

สิ่งที่ยากที่สุดคือเมื่อคุณลดน้ำหนักเกินความจำเป็น จากนั้นคุณต้องกิน กิน กิน แต่คุณไม่สามารถสูญเสียการควบคุมตัวเองได้ เพราะวิธีนี้จะทำให้คุณมีน้ำหนักเกินได้อีกครั้ง มันยากที่จะระแวดระวัง และกุญแจสำคัญในการควบคุมอาหารคือ คุณไม่จำเป็นต้องพยายามรักษามาตรฐาน คุณเพียงแค่ต้องเชื่อมั่นในแผนและปฏิบัติตามนั้นต่อไป นี่คือเคล็ดลับ

เกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วย:

ฉันรักคุกกี้ช็อกโกแลตชิป และแฟนไอศกรีมตัวใหญ่ และฉันสามารถกินช็อกโกแลต ไอศกรีม และถั่วได้ และถ้าฉันไม่เกินส่วนนั้น ก็จะไม่มีอันตรายจากพวกมัน

ชีวิตของเธอเปลี่ยนไปอย่างไรหลังจากลดน้ำหนัก:

ฉันกลายเป็นแบบอย่าง มีคนพูดว่า "ฉันต้องการมันเหมือนเจนนิเฟอร์ฮัดสัน" เมื่อพวกเขาไปยิม ฉันจะกลายเป็นแบบอย่างให้กับพวกเขาในสิ่งที่พวกเขาต้องการ สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร? ฉันจะไปจากผู้หญิงที่ไม่ใช่ตัวอย่างให้กลายเป็นผู้หญิงได้อย่างไร

และก่อนหน้านี้ไม่มีใครมองมาที่ฉัน แต่ตอนนี้พวกเขาตรวจสอบทุกรายละเอียดและนี่เป็นแรงกดดัน

ตำนานการลดน้ำหนักที่ใหญ่ที่สุด:

ผู้คนไม่เชื่อว่าคุณทำได้จริง สิ่งนี้ทำให้ฉันรำคาญมากที่สุด ฉันได้ยินความคิดเห็นที่แตกต่างกันมากมาย เมื่อมันเกิดขึ้น และคุณทำได้สำเร็จ มีคนพยายามทำให้คุณเสียชื่อเสียงอยู่เสมอ พวกเขาพูดว่า: "ใช่ เธอทำพลาสติก!"

ประสบการณ์แย่ๆ ของผู้ที่มีส่วนร่วมในเรื่องดังกล่าวทำให้คนคิดแคบและไม่เชื่อในความเป็นไปได้ที่แท้จริงของบุคคล แต่คุณสามารถทำได้ - และฉันก็เป็นตัวอย่างของสิ่งนั้น ระบบการลดน้ำหนักทำงานถ้าคุณทำงาน คุณต้องทำงาน และหลายคนคิดว่า "โอ้ ไม่ ฉันทำไม่ได้" แต่นี่ไม่ใช่กรณี สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้จริง

เกี่ยวกับสิ่งที่เธอไม่เคยใส่มาก่อนและสวมตอนนี้:

ส้นเท้า ฉันต้องเปลี่ยนเป็นพวกเขาสำหรับพรมแดงเพราะขาของฉันเจ็บมาก และทั้งหมดเป็นเพราะน้ำหนัก ดังนั้นฉันจึงสวมรองเท้าส้นเตี้ย แต่ตอนนี้ - เฉพาะส้นเท้าเท่านั้น นี่คือการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรง

จำได้ว่าเจนนิเฟอร์ ฮัดสันฟื้นตัวอย่างมากในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอดลูกชายของเธอได้ให้ความสำคัญกับรูปร่างของเธอเป็นอย่างมาก เธอประสบความสำเร็จ และตอนนี้เธอเป็นแบบอย่างที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้หญิงทุกคน

เรื่องราวการลดน้ำหนักของคนดังที่มีภาพก่อนและหลังเป็นแรงบันดาลใจอย่างไม่น่าเชื่อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการลดน้ำหนักมีความสำคัญ แต่จะไม่เพียงได้รับแรงบันดาลใจ แต่ยังต้องทำซ้ำประสบการณ์ที่เป็นตัวเอกและลดน้ำหนักโดย 20, 30, 40 กิโลกรัม?

ตามกฎแล้วประชาชนจะไม่สร้างความลับจากการเปลี่ยนแปลงของพวกเขาและเต็มใจแบ่งปันความลับในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน เราขอนำเสนอเรื่องราวการลดน้ำหนักที่แท้จริงของคนดังที่โด่งดังที่สุด

เจนนิเฟอร์ ฮัดสัน - ลดได้ 40 กก.

เมื่ออายุ 29 ปี เจนนิเฟอร์ ฮัดสันมีความสูงอย่างที่หลายคนไม่สามารถทำได้ตลอดชีวิต ในปี 2550 เมื่อเจนอายุเพียง 25 ปี เธอได้รับรางวัลออสการ์ ไม่กี่ปีต่อมา เธอได้พบกับชายในฝันและให้กำเนิดลูกชาย และรูปทรงโค้งมนก็ไม่เป็นอุปสรรค แต่หลังจากตั้งครรภ์ ฮัดสันตัดสินใจเปลี่ยนรูปลักษณ์ของเธออย่างสิ้นเชิง

เจนนิเฟอร์ ฮัดสัน ลดได้ 40 กก. และรักษาน้ำหนักได้!

เจนนิเฟอร์ ฮัดสันลดน้ำหนักได้อย่างไร

เธอหันไปหาโปรแกรม Weight Watchers และผู้ฝึกสอนมืออาชีพ นักโภชนาการพัฒนาแผนโภชนาการสำหรับนักแสดง และผู้ฝึกสอนแนะนำให้ออกกำลังกาย 25 นาทีอย่างมีประสิทธิภาพโดยใช้วิธี Harley Pasternak (การออกกำลังกายแบบ 5 Factor)

จากการทำงานอย่างเป็นระบบในร่างกายของเธอ เจนนิเฟอร์ ฮัดสันลดน้ำหนักได้เกือบ 40 กก. และรักษาน้ำหนักของเธอได้สำเร็จเป็นเวลาหลายปี

โจนาห์ ฮิลล์ - ลดน้ำหนักได้ 30+ กก.

ผู้กำกับหลายคนใช้พื้นผิวของจอห์น บังคับเขาให้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นสำหรับบทบาทต่างๆ ดังนั้นบางครั้งฮิลล์ก็ได้รับน้ำหนัก 20-30 กก. สำหรับบทบาทนี้จากนั้นจึงทิ้งพวกเขาอีกครั้งและคัดเลือกอีกครั้ง แต่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ฮิลล์ได้แสดงผลลัพธ์ที่น่าทึ่งในด้านการลดน้ำหนักหลายครั้ง ทำให้น้ำหนักลดลงจนจำไม่ได้

John Hill มีความสัมพันธ์ที่ยากลำบากกับน้ำหนัก แต่นักแสดงดูเหมือนจะจริงจังกับสุขภาพของเขา

โยนาห์ฮิลล์ลดน้ำหนักได้อย่างไร

เคล็ดลับในการลดน้ำหนักนั้นเรียบง่ายและตรงไปตรงมา: การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพภายใต้การดูแลของนักโภชนาการมืออาชีพและการออกกำลังกายเป็นประจำในโรงยิม และถ้าก่อนหน้านี้โจนาห์ฮิลล์เพียงแค่กำจัดไขมันส่วนเกินในฤดูใบไม้ผลิปี 2560 ก็เห็นได้ชัดว่านักแสดงเริ่มอุทิศเวลามากมายเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ โยนาห์ตั้งข้อสังเกตว่าเขาเลิกดื่มแอลกอฮอล์และตระหนักว่าอาหารญี่ปุ่นที่อุดมไปด้วยอาหารทะเลช่วยให้เขาลดน้ำหนักได้

จอร์ดิน สปาร์คส์ - ลดลง 20+ กก.

นักร้องชาวอเมริกัน Jordin Sparks ลดน้ำหนักได้ 50 ปอนด์ ซึ่งเทียบเท่ากับ 23 กก. การลดน้ำหนักใช้เวลา 18 เดือน ซึ่งจอร์ดินได้ทบทวนนิสัยการกินของเธอเสียใหม่ เธอเลิกกินมากเกินไป ควบคุมขนาดสัดส่วน และเปลี่ยนมาใช้อาหารธรรมชาติที่ "บริสุทธิ์"

Jordin Sparks ลดเกือบ 25 กก. และตอนนี้ก็ดูดีในชุดบิกินี่

Jordin Sparks ลดน้ำหนักได้อย่างไร

ไม่ได้โดยไม่มีการฝึกอบรมอย่างสม่ำเสมอและมีความหลากหลายมากที่สุด Sparks เน้นไปที่การฝึกแบบเซอร์กิตที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ การเดิน และการว่ายน้ำในลักษณะคาร์ดิโอ นักร้องยังค้นพบ Sensazão zumba ซึ่งเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 900 แคลอรี่ต่อชั่วโมง

Kim Kardashian - ลดน้ำหนัก 30 กก

การตั้งครรภ์แต่ละครั้งทำให้ Kardashian มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นประมาณ 30 ปอนด์ ซึ่ง Kim ก็สามารถกำจัดได้ในเวลาอันสั้น แฟน ๆ ผู้เกลียดชังและผู้สังเกตการณ์ธรรมดา ๆ ในชีวิตของดาราธุรกิจการแสดงอดไม่ได้ที่จะถามคำถาม: Kim Kardashian จัดการลดน้ำหนัก 30 กก. อย่างรวดเร็วได้อย่างไร?

การตั้งครรภ์ครั้งแรกทำให้ Kim Kardashian มีน้ำหนักประมาณ 30 กก. ซึ่งเธอลดลงทันทีหลังคลอด

Kim Kardashian ลดน้ำหนักอย่างไร

ลูกสาวของ North Kardashian ให้กำเนิดเมื่อวันที่ 13 มิถุนายน 2558 และในเดือนธันวาคมเธอก็ปรากฏตัวบนหน้าปกของ US Weekly ในชุดบิกินี่ที่มีรูปร่างไร้ที่ติ คิมให้กำเนิดลูกชายของเธอในวันที่ 5 ธันวาคม 2558 และในเดือนมิถุนายน 2559 เธอปรากฏตัวบนหน้าปก GQ เปลือยเปล่าโดยแสดงรูปแบบก่อนหน้าของเธอ

อาหารแอตกินส์ที่มีชื่อเสียงซึ่งเป็นเมนูที่เน้นการบริโภคโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในปริมาณเล็กน้อย ช่วยให้ Kardashian ลดน้ำหนักได้ 30 กก. ในเวลาน้อยกว่าหกเดือน ในหนึ่งวัน Kardashian บริโภคคาร์โบไฮเดรตไม่เกิน 40 กรัมและออกกำลังกายแบบเข้มข้นทุกวัน ตัวอย่างเช่น เธอทำ 100 squats ทุกเช้า

Khloe Kardashian - สูญเสีย 20 กก

ซิสเตอร์คิมและอีกคนหนึ่งจากกลุ่มคาร์ดาเชี่ยนก็ประสบปัญหาน้ำหนักเกินและความจำเป็นในการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ

เพื่อลดน้ำหนัก 20 กก. Chloe Kardian ต้องใช้เวลามากกว่าหนึ่งเดือน

Khloe Kardashian ลดน้ำหนักได้อย่างไร

ตามคำบอกเล่าของ Chloe การลดน้ำหนักของเธอได้ยืดเยื้อมากด้วยเหตุผลหลายประการ ประการแรก ตัวเธอเองไม่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเหมือนพี่สาวที่ชอบความสบายทางอารมณ์และร่างกายในกระบวนการนี้ แต่ในตอนแรกเธอลดน้ำหนักตัวเองโดยไม่มีผู้เชี่ยวชาญและมีปัญหากับแรงจูงใจ

หลังจากนั้นไม่นาน Kardashian ก็หันไปหาผู้ฝึกสอนจากนั้นก็เป็นนักโภชนาการ Chloe ตื่นนอนตอนตี 5 ทุกวัน และเริ่มฝึกทันทีในขณะท้องว่าง อาหารเช้าที่เดอะสตาร์ไม่ช้ากว่า 8 โมงเช้า ในระหว่างวัน Kardashian ดื่มน้ำมากถึง 6 ลิตร (ซึ่งอันที่จริงไม่มีผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำ) และปฏิบัติตามอาหาร เป็นผลให้ในหนึ่งปี Chloe ลดน้ำหนักได้เกือบ 20 กก.

เจสสิก้า ซิมป์สัน - ลดได้ 30 กก.

เมื่อให้กำเนิดลูกสองคนโดยห่างกันไม่ถึงหนึ่งปี เจสสิก้า ซิมป์สัน ได้แสดงน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างน่าเหลือเชื่อ และจากนั้นก็ลดน้ำหนักได้อย่างน่าทึ่ง ในการให้สัมภาษณ์ ดารารายดังกล่าวยอมรับว่าในระหว่างตั้งครรภ์ทั้งสอง เธอไม่ได้ปฏิเสธอะไรเลยและกินมากเกินไปจากหัวใจ ซึ่งทำให้น้ำหนักเกินหนึ่งโหลขึ้นไป

ระหว่างตั้งครรภ์ เจสสิก้า ซิมป์สัน ไม่ได้ปฏิเสธอะไรเลยและน้ำหนักขึ้นถึง 30 กิโลกรัม

เจสสิก้าซิมป์สันลดน้ำหนักได้อย่างไร

เจสสิก้าเดินตามเส้นทางเดียวกับเจนนิเฟอร์ ฮัดสัน - โปรแกรม Weight Watchers และการฝึก Harley Pasternak เจสสิก้ากินผักสด อาหารที่มีโปรตีน ดื่มโปรตีนเชค และสมูทตี้มากมาย อาหารและการออกกำลังกายทำให้เจสสิก้าซิมป์สันลดน้ำหนักได้ 30 กิโลกรัมภายในไม่กี่เดือน

หลังจากนั้นไม่กี่ปี ดาราก็ผ่อนคลายและมีน้ำหนักขึ้นอีกครั้ง แต่นี่เป็นเรื่องราวที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

Kelly Osbourne - สูญเสีย 30+ กก.

ลูกสาวของ Ozzy Osbourne ผู้ยิ่งใหญ่และน่าเกรงขามโด่งดังเมื่อเธออวบอ้วนและดูเหมือนว่าเธอจะไม่ถูกรบกวนด้วยน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น เมื่อความนิยมของ Kelly เพิ่มขึ้น ความต้องการมาตรฐานความงามของฮอลลีวูดก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน ออสบอร์นดึงตัวเองเข้าหากันและลดน้ำหนักได้มากกว่า 30 กก.

Kelly Osbourne - ลด 30 กก. แต่แล้วอนิจจาน้ำหนักขึ้นอีกครั้ง

Kelly Osbourne ลดน้ำหนักได้อย่างไร

Kelly ทบทวนมุมมองด้านโภชนาการของเธออีกครั้ง โดยย้ายอาหารขยะทั้งหมดไปเป็นตอนเช้า เธอกินอาหารที่เรียกว่า Reverse Diet และ Mushroom Diet

การออกกำลังกายมีบทบาทสำคัญในการลดน้ำหนักของ Kelly Osbourne: ทุกวันเธอทำคาร์ดิโอแบบช่วงเวลาครึ่งชั่วโมงและทำอย่างอื่นเป็นอาหารเสริม - ความแข็งแรง พิลาทิส หรือโยคะ

Sara Ryu - ลดน้ำหนัก 25 กก

ดาราซิทคอมอเมริกันเรื่อง "Klava, Come On!" กลายเป็นคนดังเมื่อเธออิ่มแล้ว และสิ่งนี้ไม่ได้ป้องกันหญิงสาวที่ยิ้มแย้มและมีเสน่ห์จากการหาแฟนนับล้าน อย่างไรก็ตาม วันหนึ่ง ก่อนงานแต่งงานของเธอ Sarah ตัดสินใจเปลี่ยนตัวเองเพื่อให้ดูดีในชุดแต่งงานอย่างที่ผู้หญิงหลายคนใฝ่ฝัน

ดาราแห่งละครทีวีเรื่อง "Klava, Come On!" Sara Ryu ลด 25 กก. ใน 8 เดือน

Sara Ryu ลดน้ำหนักได้อย่างไร

สำหรับการลดน้ำหนักอย่างเป็นระบบและมีสุขภาพดี Sarah เริ่มกินอาหารเพื่อสุขภาพและควบคุมขนาดส่วน เธอยังทำคาร์ดิโอ 5-6 ครั้งต่อสัปดาห์ ในช่วงเริ่มต้นของการลดน้ำหนัก เธอใช้เครื่องนับก้าวเดินอย่างน้อย 10,000 ก้าวต่อวัน แล้วเปลี่ยนไปวิ่ง

โดยยึดหลักโภชนาการที่เหมาะสมและการเล่นกีฬาเป็นประจำ Sarah ลดน้ำหนักได้ 25 กก. ใน 8 เดือน

คริสติน่า อากีล่าร์ - ลดน้ำหนัก 30 กก

หลังจากปรากฏตัวบนเวทีในช่วงปลายยุค 90 นักร้องยังคงเป็นเด็กผู้หญิงที่เปราะบางมาเป็นเวลานานซึ่งดูเหมือนว่าไม่กลัวที่จะมีน้ำหนักเกิน อย่างไรก็ตาม เมื่อผ่านการคลอดบุตร การหย่าร้างอันเหน็ดเหนื่อย การตายของพ่อของเธอ และวิกฤตในอาชีพการงาน นักร้องสาวได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้นประมาณ 30 ปอนด์ ทำให้แฟน ๆ ตกตะลึงที่เห็นเธอเปลี่ยนร่างในฤดูใบไม้ร่วงปี 2555 แต่นักร้องก็สามารถดึงตัวเองเข้าหากันและลดน้ำหนักได้

เอาชนะความเครียดและดึงตัวเองเข้าด้วยกัน Christina Aguilera สูญเสียไป 30 กก

คริสติน่า อากีล่าร์ ลดน้ำหนักได้อย่างไร

เพื่อลดน้ำหนัก คริสตินาเปลี่ยนมาทานอาหารแคลอรีต่ำและทำโยคะทุกวัน น้อยกว่าหนึ่งปีต่อมา Aguilera เริ่มปรากฏบนพรมแดงในภาพเดียวกัน - เพรียวบางและพอดี

Tyra Banks - สูญเสีย 15 กก.

ซูเปอร์โมเดลชาวอเมริกันและพิธีกรรายการเรียลลิตี้โชว์ "America's Next Top Model" ในปี 2558 ปรากฏตัวในน้ำหนักที่คาดไม่ถึงสำหรับตัวเอง ซึ่งเกินเกณฑ์ปกติอย่างชัดเจนด้วยน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น 12-15 ปอนด์ แรงจูงใจหลักในการลดน้ำหนักสำหรับ Tyra คือสุขภาพของเธอและความจริงที่ว่าเธอทำให้แฟนๆ ผิดหวัง นางแบบใช้เวลาประมาณหนึ่งปีกว่าจะผอมเพรียว

ที่ปรึกษาหลักของรายการ "America's Next Top Model" Tyra Banks สูญเสียปอนด์พิเศษและสามารถเป็นตัวอย่างให้กับนางแบบรุ่นเยาว์หลายคน

Tyra Banks ลดน้ำหนักได้อย่างไร

เพื่อให้ได้รูปร่างเดิม Taira เริ่มกินตามหลักการของอาหาร Paleo ซึ่งในรัสเซียมักถูกเรียกว่า Paleozoic หรือ Paleotic มันขึ้นอยู่กับการบริโภคอาหารที่ไม่แปรรูปตามธรรมชาติ ใกล้เคียงกับที่บรรพบุรุษของเรากินเข้าไป นั่นคือการปฏิเสธผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรมโดยสิ้นเชิง (ไส้กรอก อาหารกระป๋อง และแม้แต่ซีเรียล) พื้นฐานของอาหาร: เนื้อไม่ติดมัน, ผักและผลไม้, ไขมันที่ดีต่อสุขภาพที่ได้จากอะโวคาโด, ปลา, น้ำมันพืช

นางแบบยังจ้างผู้ฝึกสอนที่เธอฝึกทั้งคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่ง ซึ่งรวมถึงคาร์ดิโอแบบเป็นช่วงและแบบเซอร์กิต

Charlotte Crosby - ลดน้ำหนัก 20 กก

ดาราโทรทัศน์ชาวอังกฤษ Charlotte Crosby ลดน้ำหนักต่อหน้าแฟนๆ และร่วมกับพวกเขา โดยแชร์รายละเอียดแผนการและความสำเร็จของเธอในบัญชี Instagram ของเธอ เป็นเวลา 7 เดือน Charlotte ลดเกือบ 20 กก.

การสังเกตพัดลมเป็นแรงจูงใจที่ดีที่สุดที่ช่วยให้ Charlotte Crosby ลดน้ำหนักได้ 20 กก

Charlotte Crosby ลดน้ำหนักได้อย่างไร

เพื่อลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้น Charlotte ทานอาหารที่มีไขมันต่ำ เธอไม่สามารถเริ่มฝึกในโรงยิมได้ เพราะเธอรู้สึกเขินอายกับคนที่มองเธออยู่ แต่ Crosby ได้รับความช่วยเหลือจากผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลซึ่งเป็นชั้นเรียนที่เปลี่ยนร่างของเด็กผู้หญิงที่ลดน้ำหนักได้ 19 กก. และ 4 ขนาด

Vicki Pattison - ลดน้ำหนัก 25 กก

ชาร์ลอตต์ ครอสบี เพื่อนร่วมงานด้านเรียลลิตี้ยังสร้างรูปร่างในอุดมคติด้วยหุ่นทรงลูกแพร์ที่มีน้ำหนักมาก เซลลูไลท์ และไขมันหน้าท้อง

ไม่มีร่องรอยของสะโพกหนักและรูปทรงลูกแพร์เมื่อ Vicki Pattison ลดน้ำหนัก 25 กก

Vicki Pattison ลดน้ำหนักได้อย่างไร

Vicki ลดได้ 25 กก. ด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุลและออกกำลังกาย เมนูของ Vicki เน้นที่อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ อาหารที่มีโปรตีนสูง และการลดแอลกอฮอล์จากอาหารจานด่วน Pattison ไปยิมสัปดาห์ละ 5-6 ครั้ง ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่ง 2 ชั่วโมง

Scarlett Moffat - ลดน้ำหนัก 20+ กก

ดาราของรายการทีวีอังกฤษ Scarlett Moffat ลดน้ำหนักได้มากกว่า 20 กก. และเปลี่ยนแปลงไปอย่างสิ้นเชิง เธอตัดสินใจลดน้ำหนักหลังจากที่แพทย์กลัวเธอ โดยเตือนเธอเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่จะเป็นโรคเบาหวานและโรคอ้วน รวมถึงการรับประทานอาหารที่มีอาหารหวานและไขมันสูง

Scarlett Moffat ลด 20 กก. และกำจัดพุงใหญ่ - พื้นที่ปัญหาหลักของเธอ

Scarlett Moffat ลดน้ำหนักได้อย่างไร

Scarlett ลดน้ำหนักไม่เกิน 1,400 แคลอรี่ต่อวัน และสัปดาห์ละหลายครั้งเธอทำโปรแกรมพิเศษที่เกี่ยวข้องกับการฝึกแบบเข้มข้นสูงด้วยการฝึกความแข็งแกร่งด้วยน้ำหนักของเธอเอง ในบรรดาแบบฝึกหัดต่างๆ ได้แก่ ท่าบิด, ตะขอ, คิกบ็อกซิ่ง, แทง, สควอท, ไม้กระดาน, วิ่งและกระโดดเข้าที่

อาหารมอฟแฟตมีพื้นฐานมาจากสลัดผัก จานไข่ ปลา (ปลาแซลมอนและทูน่า) ไก่ ไก่งวง ซุปผัก ถั่วและผลไม้แห้ง

Lisa Riley - สูญเสีย 70 + กก

ผู้จัดรายการโทรทัศน์และนักแสดงโทรทัศน์ชาวอังกฤษ Lisa Riley ลดน้ำหนักได้มากกว่า 70 กก. ใน 18 เดือน (1.5 ปี) ตามธรรมชาติแล้วการลดน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออายุ 40 ปีไม่สามารถผ่านไปได้โดยไม่ทิ้งร่องรอยของผิวหนังซึ่งหย่อนคล้อยในถุงที่น่าเกลียดทั่วร่างกาย ลิซ่าต้องเข้ารับการผ่าตัดกระชับผิว ซึ่งทำให้สภาพทั่วไปและรูปร่างของเธอดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

Lisa Riley เป็นตัวอย่างที่น่าชื่นชม เธอลดน้ำหนักได้มากกว่า 70 กก. ในเวลาเพียงปีครึ่ง!

Lisa Riley ลดน้ำหนักได้อย่างไร

ลิซ่าตั้งข้อสังเกตว่าเธอไม่ได้ปฏิบัติตามการควบคุมอาหารใดๆ แต่เน้นที่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต นิสัยการกิน และเริ่มเคลื่อนไหวมากขึ้น เธอตื่นนอนตอน 6 โมงเช้า จากนั้นใช้เวลาเดิน 40 นาที และในตอนเย็นก็เต้นซุมบ้าหรือเล่นโยคะ หลัง 18.00 น. เธอไม่ทานอาหารและเลิกดื่มแอลกอฮอล์และมันฝรั่งทอดโดยสิ้นเชิง ซึ่งก่อนหน้านี้เธอเคยบริโภคในปริมาณมาก

Josie Gibson - ลด 40 กก

ผู้ชนะจากพี่ใหญ่ปรากฏตัวในรายการเรียลลิตี้โชว์ในเดือนมิถุนายน 2010 ด้วยขนาด 14 นิ้ว แต่การใช้ชีวิตอยู่ประจำและการกินมากเกินไปนั้นติดลบ ในเดือนสิงหาคม ผู้หญิงคนนั้นมีไซส์ 18 ในเดือนธันวาคม 2010 เธอจ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและลดน้ำหนักส่วนเกินได้เกือบ 20 ปอนด์ แต่หลังจากที่เธอได้รับบาดเจ็บที่ขาและไม่สามารถออกกำลังกายได้ เธอกลับไปใช้ชีวิตแบบนั่งประจำที่เดิมด้วยการกินมากเกินไปและเพิ่มขึ้นอีกจนได้ขนาดที่ 20 ของอังกฤษ

Josie Gibson ลดได้ 40 กก. และกำจัดเซลลูไลท์ที่ทำให้เสียโฉมที่ต้นขา

Josie Gibson ลดน้ำหนักได้อย่างไร

หุ่นแบบ "ลูกแพร์" กระจายน้ำหนักส่วนเกินในลักษณะที่โจซี่มีสะโพกและก้นที่ใหญ่โต ร่างกายหลวมและมีเซลลูไลท์จำนวนมาก โจซี่ทนทุกข์ทรมานจากความจริงที่ว่าเธอไม่สามารถสวมใส่เสื้อผ้าที่สวยงามและชุดว่ายน้ำที่รกไปด้วยคอมเพล็กซ์และในที่สุดก็จ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลอีกครั้งและลดน้ำหนัก ในหนึ่งปี Josie Gibson ลดน้ำหนักจากขนาด 20 เป็นขนาด 8 โดยลดลงเกือบ 40 กิโลกรัม (84 ปอนด์ = 38.1 กิโลกรัม)

อาหารของ Josie มีโปรตีนสูง มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตต่ำ เธอแทนที่อาหารขยะทั้งหมดด้วยของว่างเพื่อสุขภาพจากผัก ผลไม้ และถั่ว ผู้ฝึกสอนจัดทำโปรแกรม 20 นาทีสำหรับ Gibson ซึ่งรวมถึงการฝึกคาร์ดิโอแบบช่วงเวลาและวงจร เธอเรียน 4 วันต่อสัปดาห์

Chris Pratt - ลด 30 กก

ดาราของ Marvel ไม่สามารถเป็นซูเปอร์ฮีโร่บนหน้าจอและเป็นไอดอลของคนนับล้านได้ ถ้าเขาไม่ได้กำจัดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นและสร้างร่างกายในฝันที่มีกล้ามเนื้อโดดเด่น

Chris Pratt สูญเสียไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ และเปลี่ยนจากอ้วนๆ ไปเป็นลูกผู้ชายตัวจริง

Chris Pratt ลดน้ำหนักได้อย่างไร

แพรตต์บริโภค 4,000 แคลอรีต่อวัน ดื่มน้ำมากๆ และเลิกดื่มแอลกอฮอล์ การออกกำลังกายของนักแสดงประกอบด้วยโปรแกรม P90X วิ่ง ว่ายน้ำ ชกมวย คิกบ็อกซิ่ง และแม้แต่ไตรกีฬา ใน 6 เดือน Chris Pratt ลดน้ำหนักได้ 30 กก. กระบวนการลดน้ำหนักและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้รับการดูแลโดยเทรนเนอร์ส่วนตัว Duffy Giver และนักโภชนาการ Phil Golia

จอห์น กู๊ดแมน - ลดได้ 50 กก.

John Goodman ในภาพยนตร์ส่วนใหญ่จำได้อย่างแม่นยำสำหรับภาพของชายอ้วนที่มีอัธยาศัยดี และน้ำหนักจำนวนมากดูเหมือนจะเป็นส่วนสำคัญของพื้นผิวของนักแสดง อย่างไรก็ตาม ในปี 2559 กู๊ดแมนซึ่งมีอายุ 64 ปีบริบูรณ์ในขณะนั้นก็รักษาสุขภาพได้ดี

John Goodman พิสูจน์แล้วว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้แม้หลังจาก 60 ปีและ 50 กก.

John Goodman ลดน้ำหนักอย่างไร

นักแสดงเลิกกินเนื้อแดงและอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง โดยเปลี่ยนเป็นปลา สัตว์ปีก ผัก ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ กรีกโยเกิร์ต เบอร์รี่และผลไม้ไม่หวาน ซึ่งช่วยให้เขาลดน้ำตาลในเลือดของเขา

John Goodman ได้รับการฝึกฝนภายใต้การดูแลของ Meki Shilston ผู้ฝึกสอนที่มีชื่อเสียงและผู้แต่งหนังสือหลายเล่ม ทุกวันเขาต้องเดินอย่างน้อย 10,000 ก้าวและออกกำลังกายในโรงยิม 3 ครั้งต่อสัปดาห์ โหลดกล้ามเนื้อไปทั่วทั้งร่างกาย ในเวลาน้อยกว่าหนึ่งปี จอห์น กู๊ดแมนลดน้ำหนักได้เกือบ 50 กิโลกรัม (100 ปอนด์ = 45.3 กิโลกรัม)

Renee Zellweger - ลด 15 กก

การเพิ่มน้ำหนักให้กับบทบาทของบริดเจ็ท โจนส์ และการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินในช่วงหลายปีที่ผ่านมาได้กลายเป็นที่พูดถึงกันทั้งเมือง ทุกคนดูเหมือนจะรู้ว่าดาราฮอลลีวูดผ่านเรื่องนี้อย่างไร

Renee Zellweger ใน The Diary of Bridget Jones (2000) และ Chicago (2001)

Renee Zellweger ลดน้ำหนักได้อย่างไร

เพื่อลดน้ำหนักที่เธอได้รับสำหรับบทบาทนี้ (30 ปอนด์ (14 กก.) สำหรับส่วนแรกและ 25 ปอนด์ (12 กก.) สำหรับบทที่สอง) Renee ทานอาหารแบบแอตกินส์ซึ่งมีโปรตีนสูงและลดลง เพื่อขจัดคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและไขมันอิ่มตัวอย่างสมบูรณ์ นอกจากนี้ นักแสดงสาวก็วิ่งเยอะมาก ซึ่งทำให้เธอกลับมาฟิตได้อย่างรวดเร็ว

การถ่ายทำภาพยนตร์เรื่องแรกเกี่ยวกับ Bridget Jones เกิดขึ้นในช่วงฤดูร้อนปี 2000 และภาพยนตร์เรื่องนี้ได้รับการปล่อยตัวในฤดูใบไม้ผลิปี 2544 ในเดือนธันวาคม พ.ศ. 2544 เริ่มถ่ายทำละครเพลงเรื่อง Chicago นำแสดงโดย Renee และ Catherine Zeta-Jones และรูปแบบที่เซลเวเกอร์เข้ามานั้นช่างน่าทึ่งจริงๆ

คริสเตียน เบล - ลดได้ 30 กก.

Christian Bale เป็นทหารผ่านศึกฮอลลีวูดที่แท้จริงในด้านการเพิ่มน้ำหนักและการลดน้ำหนักสำหรับบทบาท

ในปี 2546 สำหรับการถ่ายทำ "The Machinist" นักแสดงลดน้ำหนักได้ 30 กก. ซึ่งทำให้ตัวเองมีน้ำหนักถึง 55 กก. ด้วยอาหารแอปเปิ้ลและทูน่ากระป๋องต่อวัน การถ่ายทำเกิดขึ้นในช่วงฤดูร้อนปี 2546 และในเดือนมีนาคม 2547 เบลเริ่มทำงานในภาพยนตร์เรื่อง "Batman Begins" ซึ่งเขาต้องรีบสร้างมวลกล้ามเนื้อ หลังจากเปลี่ยนมาใช้อาหารที่มีโปรตีนสูงและการฝึกความแข็งแรงอย่างเข้มข้น เบลก็มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากกว่า 40 กก. แต่ที่น่าแปลกใจคือ ผู้กำกับคริสโตเฟอร์ โนแลน ผู้กำกับพบว่ารูปร่างของเขามีมากเกินไป และเขาขอให้นักแสดงลดประมาณ 10 กก.

Christian Bale ใน Laurel Canyon (2002), The Machinist (ถ่ายทำปี 2003) และ Batman Begins (ถ่ายทำในปี 2004)

ในเดือนกรกฎาคม พ.ศ. 2552 เบลเริ่มถ่ายทำละครเรื่อง The Fighter ซึ่งเขาเล่นเป็นคนติดยา สำหรับบทบาทนี้ เขาต้องทำให้ร่างกายของเขาผอมลงอีกครั้ง ผลลัพธ์ก็คุ้มค่า - บทบาทนี้ทำให้นักแสดงได้รับรางวัลออสการ์ นักแสดงรับรูปปั้นทองคำในเดือนกุมภาพันธ์ 2554 ด้วยน้ำหนักปกติ

Christian Bale ใน The Fighter (ถ่ายทำปี 2009) และ The American Scam (ถ่ายทำปี 2013)

ในปี 2013 สำหรับบทบาทในภาพยนตร์เรื่อง "American Scam" เบลได้รับน้ำหนักอีกครั้ง แต่ไม่ใช่ด้วยกล้ามเนื้อ แต่มีไขมันและหน้าท้องที่น่าประทับใจ จาก 83-85 กก. เบลมีน้ำหนักถึง 105 ซึ่งเขาได้รับความช่วยเหลือจากการดูดซึมโดนัทหวานนับไม่ถ้วนและอาหารจานด่วนที่เป็นอันตรายอื่นๆ บนพรมแดงในอีกหนึ่งปีต่อมา คริสเตียน เบลกลับมามีน้ำหนักตามปกติ

Christian Bale ใน Knight of Cups (2014) และในฐานะ Dick Cheney ในฤดูใบไม้ร่วง 2017

ในฤดูใบไม้ร่วงปี 2017 ภาพถ่ายของชายวัยกลางคนที่มีน้ำหนักเกินอย่างเห็นได้ชัด ถูกทำร้ายโดยชีวิต กระจัดกระจายไปทั่วเครือข่าย ในภาพเหล่านี้ แฟนๆ แทบจำเบลซึ่งทำงานในบทบาทใหม่ - ดิ๊ก เชนีย์ นักการเมืองชาวอเมริกัน เมื่อถามถึงน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในครั้งนี้ นักแสดงตอบว่าเขากินแป้งไปเยอะ

Jared Leto - เพิ่ม 30 กก. ลดน้ำหนักได้ถึง 50 กก

สำหรับบทบาทของนักฆ่า John Lennon ในภาพยนตร์เรื่อง "Chapter 27" Jared Leto จำเป็นต้องได้รับน้ำหนักส่วนเกินประมาณ 30 กิโลกรัม ภาพยนตร์เรื่องนี้ถ่ายทำในปี 2549 ออกฉายในเดือนมกราคม 2550 และในเดือนมิถุนายนเริ่มถ่ายทำภาพยนตร์เรื่อง "Mister Nobody" ซึ่งจาเร็ดเริ่มด้วยน้ำหนักปกติแล้วมีรูปร่างเพรียวบาง นักแสดงลดน้ำหนักได้ภายในหนึ่งปี และด้วยคำพูดของเขาเอง เขาจะไม่มีวันได้สัมผัสประสบการณ์การเพิ่มน้ำหนักดังกล่าวอีกเลย เพราะมันทำให้สุขภาพของเขาสั่นคลอน

6 ดารารัสเซีย ฟื้นตัวไวมากช่วง...

6 ดาวที่ฟื้นตัวได้เยอะในช่วง ...