อาบน้ำเพื่อลดความอ้วนอย่างรวดเร็ว ทำอาหารอาบน้ำเกลือ คุณสมบัติของการอาบน้ำที่จำเป็น

สวัสดีทุกคน! Slimming Baths - วิธีการต่อสู้ที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพไม่เพียง แต่ด้วยความเครียดและน้ำหนักส่วนเกิน แต่ยังมีเซลลูไลท์ ขั้นตอนดังกล่าวปรับปรุงการเผาผลาญในพื้นที่ที่มีปัญหาช่วยขจัดตะกรันสารพิษและฟื้นฟูผิว

หลักการของการทำงานของการอาบน้ำนั้นง่าย - น้ำอุ่นกำจัดแรงดันไฟฟ้าประสาทช่วยปรับปรุงสภาพจิตใจและสารที่ใช้งานมีความชุ่มชื้นบริสุทธิ์เพิ่มเสียงและความยืดหยุ่นของผิว

ทั้งหมดเข้าด้วยกัน - น้ำและสารปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญที่ช่วยเผาผลาญไขมันพิเศษ

เพื่อป้องกันการสูญเสียการสูญเสียเซลลูไลท์เพื่อให้ได้ประโยชน์เป็นพิเศษคำแนะนำบางอย่างจะต้องดำเนินการ:

• ขั้นตอนได้รับการยอมรับเฉพาะในตำแหน่งการนั่ง ภูมิภาคของหัวใจควรอยู่เหนือน้ำเสมอ
• ในกรณีที่มีความรู้สึกไม่พึงประสงค์: การเต้นของหัวใจอย่างรุนแรงหายใจถี่เวียนศีรษะอ่อนแอ - ขั้นตอนควรจะหยุดทันที
• ก่อนอาบน้ำช่วงเวลาระหว่างขั้นตอนและการบริโภคอาหารต้องมีอย่างน้อย 1.5 ชั่วโมง
• น้ำสำหรับการป้องกันเซลลูไลท์จะต้องไม่เกิน 38 ° C แต่ดีที่สุดที่ 35-37 ° C คุณสามารถอาบน้ำน้ำที่ไม่เกิน 20-30 ° C สิ่งสำคัญคือการสบาย
• ระยะเวลาของขั้นตอนไม่ควรเกินครึ่งชั่วโมง
• ไม่แนะนำให้ดำเนินการตามขั้นตอนในช่วงวิกฤติที่อุณหภูมิร่างกายเย็นหรือการดื่มแอลกอฮอล์
• หลังจากอาบน้ำในร่างกายคุณต้องใช้ครีมพิเศษหรือนมจากเซลลูไลท์

กระชับสัดส่วนกฎการอาบน้ำ

เพื่อรับการอาบน้ำเพื่อสุขภาพมีความจำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎจำนวนหนึ่ง:

• ก่อนขั้นตอนที่คุณต้องทำแบบฝึกหัดทางกายภาพหลายอย่างเพื่อให้ความร้อนกล้ามเนื้อ หลังจากทำความสะอาดผิวสครับให้ถูร่างกายด้วยแปรงหรือวิวัฒนาการที่เข้มงวด
• ในระหว่างขั้นตอนมันมีประโยชน์มากในการทำให้ผิวหนังถูและนวดแหนบ
• 15-30 นาทีหลังจากอาบน้ำต่อต้านเซลลูไลท์ที่คุณต้องสวมเสื้อคลุมอาบน้ำอุ่นหรือห่อที่มีความสุขในผ้าเช็ดตัวหนาและดื่มชาเขียวร้อน
• ขอแนะนำให้ทำตามขั้นตอนนี้ไม่เกิน 3 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อไม่ให้ร่างกายเกินพิกัด

ข้อห้ามสำหรับขั้นตอน

ขั้นตอนนี้มีข้อห้ามอย่างเคร่งครัดที่:

• ความเสียหายของผิวหนัง;
• เส้นเลือดขอด;
• โรคหัวใจและหลอดเลือด;
• โรคอักเสบของมดลูกและรังไข่;
• การตั้งครรภ์;
• การละเมิดความดันโลหิต

สูตรอาบน้ำสลิมมิ่งและเซลลูไลท์

วันนี้มีสูตรการอาบน้ำจำนวนมากสำหรับการลดน้ำหนักและการต่อสู้เซลลูไลท์ซึ่งสามารถดำเนินการได้อย่างง่ายดายที่บ้าน ด้านล่างคุณเรียนรู้ว่าอ่างไหนสามารถลดน้ำหนักได้

Skipidar Baths สำหรับการลดน้ำหนัก

อ่างอาบน้ำกับเซลลูไลท์และน้ำหนักส่วนเกินด้วย turpidar มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์เช่นอิมัลชันสีเหลืองจากเนื้อเรื่องของตะกรันสารพิษลดความดันโลหิตและน้ำมันสนสีขาวช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญการไหลเวียนโลหิตเพิ่มแรงดัน

Slavanova Baths ได้รับความนิยมอย่างมากซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกายใด ๆ : กระบวนการแลกเปลี่ยนได้รับการปรับปรุงเสียงเพิ่มขึ้นกระบวนการชราช้าลง

พวกเขายังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและช่วยให้ร่างกายจะฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังจากเจ็บป่วย

สำหรับการเตรียมอาบน้ำน้ำมันสนคุณต้องซื้อโซลูชั่นพิเศษของน้ำมันสนในร้านขายยา ในกรณีที่ไม่ได้เป็นเทคนิคเนื่องจากจะทำร้ายผิวของคุณเท่านั้น

เป็นครั้งแรกเพิ่ม 5 มล. ของสารที่ใช้งานลงในน้ำหากไม่มีการรู้สึกเสียวซ่าและการเผาไหม้จากนั้นจำนวนค่อยๆสามารถเพิ่มขึ้นได้

อุณหภูมิของน้ำที่จุดเริ่มต้นของเซสชั่นเครื่องสำอางควรต่ำกว่าอุณหภูมิของร่างกายเล็กน้อย แต่จากนั้นคุณสามารถนำมาถึง 40 ° C

หลังจากอาบน้ำเสียวซ่าความรู้สึกแสบร้อนและเหงื่อได้รับการเก็บรักษาไว้ในระยะเวลาหนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากขั้นตอนการใช้น้ำดื่มชาเขียวหรือน้ำแร่

อ่างอาบน้ำตุรกีเป็นตัวแทนป้องกันโรคจากเซลลูไลท์ต้องทำซ้ำ 10 ครั้ง 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อต่อสู้กับน้ำหนักเกินและ "เปลือกส้ม" คุณควรทำซ้ำ 24 ครั้ง

เซลลูไลท์อาบน้ำและลดความอ้วนด้วยน้ำมันหอมระเหย

การอาบน้ำต่อต้านเซลลูไลท์ที่มีการเพิ่มจะช่วยกำจัดของเหลวและแคลอรี่ที่มากเกินไปอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ ส่วนใหญ่มักอยู่ในอ่างน้ำ, น้ำมันของแมนดาริน, มะนาว, ส้มโอ, ส้ม, มะกอก, ต้นสน, โรสแมรี่, มะกรูดเพิ่ม

สำหรับขั้นตอนใช้ครีมจำนวนเล็กน้อยและ 10 หยดน้ำมันที่คุณชื่นชอบส่วนผสมของผสมและเพิ่มลงในน้ำหน้าอ่างอาบน้ำ จำเป็นต้องดำเนินการอาบน้ำดังกล่าว 1 ครั้งใน 2-3 วันภายใน 3-4 สัปดาห์

อาบน้ำที่ผ่อนคลายกับ aromotherapy จากโอ้คริส

อาบน้ำเค็มสำหรับการลดน้ำหนักที่บ้าน

อ่างอาบน้ำด้วยเกลือทะเลเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการปรับปรุงการเผาผลาญน้ำหนักเกินและเซลลูไลท์ เกลือทะเลมีซิลิกอน, ซัลเฟอร์, โพแทสเซียม, แมกนีเซียม, ไอโอดีน, ซึ่งมีผลต่อสุขภาพของผิวที่ดี นอกจากเกลือทะเลแล้วคุณสามารถใช้เกลือเบิร์ฟิตติกสำหรับอาบน้ำ

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีกว่าคุณสามารถเพิ่มน้ำมันหอมระเหยที่คุณชื่นชอบหรือชาเขียวสด

เพื่อเตรียมการอาบน้ำป้องกันเซลลูไลท์คุณต้องใช้เกลือทะเล 1 กิโลกรัมละลายในน้ำ 37 ° C ขั้นตอนนั้นไม่ควรนานกว่า 30 นาที

อาบน้ำที่มีโซดาสำหรับการลดน้ำหนักและจากเซลลูไลท์

โซดาเป็นสารที่ได้รับความนิยมและขาดไม่ได้มากที่สุดห้องอาบน้ำที่ทำความสะอาดอย่างล้ำลึกและกระชับผิวให้กำจัดการอักเสบทั้งหมดการระคายเคืองทำให้มันราบรื่น

ในระหว่างขั้นตอนนี้ผิวหนังที่ทำให้เกิดการกระวนกระวายทำให้ระบบประสาทสงบลงอาการบวมจะถูกลบออก

วิธีการอาบน้ำโซดาสำหรับการลดน้ำหนัก? นี่คือใบสั่งยา:

ในการเตรียมอาบน้ำคุณต้องใช้โซดา 200 กรัมเจือจางในน้ำเล็กน้อยและหลังจากอาบน้ำ ขั้นตอนนี้ควรดำเนินการก่อนนอนเพื่อนอนราบภายใต้ผ้าห่มทันที

อาบน้ำด้วยดินเหนียว - ต่อสู้เซลลูไลท์และน้ำหนักเกิน

ดินช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตผิวจะยืดหยุ่นยืดหยุ่นสิวสิว ฯลฯ จะถูกลบออก

ในการเตรียมการอาบน้ำป้องกันเซลลูไลท์ด้วยดินเหนียวคุณต้องใช้ดินเหนียว 500 กรัมและผสมพันธุ์ในน้ำอุ่น 20-25 นาทีนอนลงในห้องอาบน้ำหลังจากนั้นเราล้างอาบน้ำและห่อด้วยเสื้อคลุมอาบน้ำอุ่น ๆ อย่าลืมที่จะใช้นมบนผิวหนัง

ในหนึ่งในบทความก่อนหน้านี้คุณสามารถหาสูตรอื่น ๆ ด้วย

อาบน้ำนม - สูตรลดความอ้วนสำหรับราชินี

เพื่อเตรียมการอาบน้ำกับเซลลูไลท์บนสูตรของคลีโอพัตราคุณต้องใช้นม 500 มล. 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งและ 3-4 ช้อนโต๊ะ น้ำมันอัลมอนด์

นมจะต้องได้รับความร้อน แต่อย่านำไปต้ม ในอ่างน้ำน้ำผึ้งละลายน้ำผึ้งและเพิ่มเป็นน้ำมันนมและน้ำมันอัลมอนด์ ส่วนผสมทั้งหมดเทลงในอ่างอาบน้ำ

ขั้นตอนที่จะใช้เวลา 25-30 นาที

อ่างอาบน้ำด้วยสมุนไพร - พลังแห่งธรรมชาติในการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน

เพื่อเตรียมการอาบน้ำสำหรับการลดน้ำหนักจากสมุนไพรคุณสามารถใช้มิ้นต์เมลิสสา, ปราชญ์และลาเวนเดอร์, ใบเบิร์ช, ดอกคาโมไมล์, ตำแย, ดอกไม้ลินเดน, tatarnik, โรสแมรี่, thistle, โหระพา, อากาศ, จูนิเปอร์, เมล็ดผ้าลินิน, ดอกโอ๊กเปลือกหรือรำข้าว .

ตัวอย่างเช่นสำหรับอ่างอาบน้ำจากปราชญ์ใช้พืชบดแห้ง 100 กรัมและเพิ่มน้ำ 250 มล. ถัดไปต้มส่วนผสมหนึ่งชั่วโมงและออกจากหนึ่งวัน หลังจากผ่านไปครู่หนึ่งและเพิ่มในอ่างอาบน้ำด้วยน้ำ

สำหรับการเตรียมอาบน้ำจากดอกคาโมไมล์และตำแยทานเกลือทะเล 0.5 กิโลกรัมน้ำมันหอม 10 หยดและ 1 ลิตรในน้ำสมุนไพร ขั้นแรกให้วิ่งเกลือในอ่างอาบน้ำและหลังจากเทการแช่ด้วยน้ำมันหอมระเหย

อาบน้ำที่มีการลดน้ำหนักมัสตาร์ดและเซลลูไลท์

เพื่อเตรียมการอาบน้ำจากเซลลูไลท์ด้วยมัสตาร์ดที่บ้านมีสูตรอาหารมากมายมากมาย ฉันขอแนะนำให้ความสนใจของคุณวิธีที่ง่ายที่สุดและมีประสิทธิภาพที่สุด:

เติมอ่างอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นไม่สูงกว่า 16 ° C ในจานแยกต่างหากกระจายมัสตาร์ด 150 กรัมแล้วเทลงในน้ำ ขั้นตอนนี้ใช้เวลาไม่เกิน 10 นาที

อ่างน้ำร้อนเซลลูไลท์

ผลกระทบของการอาบน้ำดังกล่าวเห็นได้ชัดหลังจากหลายเซสชัน ขั้นตอนนี้ปรนเปรอผิวด้วยออกซิเจนเปิดใช้งานการไหลเวียนโลหิตมีเอฟเฟกต์การนวดที่อ่อนนุ่มซึ่งทำให้ทุกสิ่งทุกอย่างหลับไปและเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้น

อาบน้ำกับน้ำผึ้งลดความอ้วน - ความสุขหวาน

อ่างน้ำผึ้งต่อต้านเซลลูไลท์จะช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและให้ผิวของคุณมีผลอย่างอ่อนนุ่มทำให้นุ่มและยืดหยุ่น

เพื่อเตรียมขั้นตอนเครื่องสำอางเช่นน้ำผึ้ง 250 กรัมเจือจางในห้องอาบน้ำและดื่มด่ำไปกับมันเป็นเวลา 20 นาที หลังจากดูผ้าเช็ดตัวหรือเสื้อคลุมอาบน้ำอุ่น ๆ

อาบน้ำด้วยเซลลูไลท์น้ำส้มสายชู

เติมน้ำด้วยน้ำที่มีอุณหภูมิ 36-38 ° C เพิ่มเป็น 125 กรัมของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลเกลือทะเล 600 กรัมที่มีน้ำมันหอมระเหยที่รัก 5-10 หยด ใช้ขั้นตอนไม่เกิน 15-20 นาทีหลังจากนั้นอาบน้ำและใช้ครีมต่อต้านเซลลูไลท์บนผิวหนัง

อาบน้ำชาเซลลูไลท์

สำหรับการเตรียมการอาบน้ำชาใช้เวลา 4 ppm ชาดำ, ชงในน้ำเดือด 250 กรัมและทิ้งไว้เป็นเวลา 10 นาที หลังจากผ่านไปอย่างเด็ดเดี่ยวและเพิ่มชาลงในอ่างอาบน้ำด้วยน้ำ

อาบน้ำเซลลูไลท์

ค่าใช้จ่ายขององค์ประกอบประกอบด้วยกรด Flintic ซึ่งจำเป็นสำหรับการสร้างเส้นใยคอลลาเจนในร่างกาย นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียมซึ่งใช้ในการต่อสู้เพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์

สำหรับการทำอาหารใช้ส่วนผสม 300 กรัมของสมุนไพร: ลาเวนเดอร์, Marsran, หางม้า, โรสแมรี่, ปราชญ์, ออริกาโน เพิ่มไปยังน้ำอุ่นและอาบน้ำ ดำเนินการตามขั้นตอนที่คล้ายกันไม่เกิน 2 ครั้งต่อสัปดาห์

อาบน้ำอบเชยด้วยเซลลูไลท์และลดความอ้วน

เพื่อเตรียมขั้นตอนการทำน้ำดังกล่าวคุณต้องซื้อถุงอบเชยเพิ่มลงใน Bathnow ซึ่งอุณหภูมิของน้ำไม่เกิน 38 องศาเซลเซียส หลังจากขั้นตอนดังกล่าวผิวจะเรียบยืดหยุ่นยืดหยุ่น แต่เพื่อที่จะกำจัดเซลลูไลท์ต้องดำเนินการอย่างน้อย 10 - 15 ครั้ง

Cellulite Conifer Baths - Forest Fragrance

ในการเตรียมอ่างอาบน้ำจากเข็มใช้แอปเปิ้ล 3-4 เครื่องตัดด้วยชิ้นเพิ่มน้ำเดือด 500 มล. ทิ้งไว้ 30 นาที เพิ่มการแช่หนึ่ง 200 มล. ของต้นสนหรือ Linden ไปยัง Apple Infusion ขั้นตอนการทำน้ำดังกล่าวใช้เวลาไม่เกิน 20-25 นาที

อาบน้ำกับโกโก้ - ช็อคโกแลตสนุกสำหรับการลดน้ำหนัก

เพื่อเตรียมการอาบน้ำจากโกโก้คุณต้องใช้เกลือทะเล 1 กิโลกรัมเกลือภาษาอังกฤษ 300 กรัม 1 ช้อนชา อบเชยและ vanillina หลังจากเพิ่มลงในส่วนผสมของ 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมัน Jojoba กลีเซอรอลและมะพร้าวและ 0.5 บรรจุภัณฑ์โกโก้

วางไว้ในภาชนะที่สะดวกสบายและเพิ่มน้ำแล้วเททุกอย่างลงในอ่างอาบน้ำด้วยน้ำ

12 ห้องอาบน้ำเซลลูไลท์ประจำวันและหลักสูตรน้ำหนักพิเศษ

12 หลักสูตรรายวันของเซลลูไลท์ได้รับการออกแบบมาเพื่อการฟื้นฟูที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพที่บ้าน โปรแกรมนี้มี 9 ห้องอาบน้ำป้องกันเซลลูไลท์ที่แตกต่างกัน 9 แบบและ 2 ชิ้นที่สามารถใช้ได้ทั้งแบบแยกกันและในที่ซับซ้อน

หลักสูตรนี้มี:

1 วัน - อ่างอาบน้ำมัสตาร์ด

2 วัน - อาบน้ำคลีโอพัตรา

3 วัน - Soda Bath

4 วัน - อาบน้ำในฮอลลีวูด

ตื่นขึ้นมา 1 ไข่ดิบ 1 ช้อนชา Vanillina, 0.5 st. แชมพูสบู่เหลวหรือเจลอาบน้ำ หลังจากเทส่วนผสมลงในห้องอาบน้ำภายใต้ความกดดันและกระโดดลงไปในน้ำเป็นเวลา 20-30 นาที

วันที่ 5 - อาบน้ำ Lipow

ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ ร้านขายยาลินเดนในน้ำเดือด 1 ลิตรทิ้งไว้เป็นเวลา 1 ชั่วโมง หลังจากหมดอายุความเครียดและเพิ่มอ่างอาบน้ำด้วยน้ำ ขั้นตอนเครื่องสำอางได้รับการยอมรับไม่เกิน 20-25 นาทีจากนั้นมองในเสื้อคลุมอาบน้ำอุ่นหรือผ้าคลุมเตียง

วันที่ 6 - อาบน้ำรำข้าว

สำหรับการเตรียมการใช้รำข้าว 1 กิโลกรัมเพิ่ม 2 ลิตรของนมและ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง. เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดลงในอ่างอาบน้ำและใช้เวลา 30 นาที

7 วัน - อาบน้ำน้ำมันสน

8 วัน - Conifer Bath

9 วัน - ห่อ "เสื้อคลุมสเปน"

ช้อนส้อม 2 ช้อนโต๊ะ สีลินเด็นในน้ำเดือด 1 ลิตรแล้วปล่อยให้เป็นเวลา 1 ชั่วโมง สมบูรณ์แบบใช้เสื้อฝ้ายและหล่อเลี้ยงในความกล้าหาญที่เกิดขึ้นบีบและใส่ตัวเองแล้วมองเข้าไปในผ้าห่มเป็นเวลา 1-2 ชั่วโมง

วันที่ 10 - อาบน้ำวิตามิน

เพื่อเตรียมการอาบน้ำเช่นนี้จะต้องมีสีส้มสด 1 ลิตรหากคุณไม่มีอาการแพ้ ไม่มีข้อ จำกัด ในช่วงเวลาที่อาบน้ำคุณต้องการพักผ่อนมากแค่ไหน

11 วัน - ทำซ้ำ 2 วัน

12 วัน - ห่อผ้าม่านฝรั่งเศส

ขั้นตอนสุดท้ายของโปรแกรมนี้ถือว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดเนื่องจากคุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 5 กิโลกรัม แต่ก่อนที่คุณจะต้องทำความสะอาดดื่มน้ำร้อน 1.5 ลิตรด้วยการหยุดชะงัก 30 นาที ในน้ำคุณสามารถเพิ่มน้ำมะนาวหรือน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล

ทำโซลูชันจากแอปเปิ้ลที่เพียงพอและน้ำในสัดส่วน 1: 1 หลังจากหล่อเลี้ยงในแผ่นผ้าฝ้ายเสร็จสมบูรณ์อย่างสมบูรณ์และดูผ้าห่มที่อบอุ่น ในระหว่างขั้นตอนมันไม่ได้รับอนุญาตให้ดื่มน้ำสูงสุดล้างปากของคุณ

ผู้หญิงแต่ละคนมีความปรารถนาที่จะสวยงาม สำหรับสิ่งนี้อาร์เซนอลจำนวนมากของขั้นตอนเครื่องสำอางใช้แบบฝึกหัดกีฬา Slimming Baths - วิธีที่มีประสิทธิภาพและราคาไม่แพงในการรักษาผิวของร่างกายในสภาพที่ยืดหยุ่นและรัดกุมให้ตัวเลขที่เกิดขึ้น

อาบน้ำสลิมมิ่งที่บ้าน: สูตรอาหาร

อาบน้ำสลิมมิ่งมีอยู่และน่ารื่นรมย์ยิ่งไปกว่านั้นพวกเขาไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามทางกายภาพ วิธีการลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของอ่างอาบน้ำเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่เป็นมิตรกับการฝึกกีฬาและชอบลดน้ำหนักอย่างสะดวกสบายโดยไม่มีความตึงเครียดมากเกินไป

ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักด้วยการอาบน้ำควรได้รับการเตือน: นั่งอยู่ในห้องอาบน้ำที่หน้าอกหลีกเลี่ยงระดับน้ำบนสายหัวใจ ในกรณีนี้กล้ามเนื้อหัวใจจะไม่ได้รับภาระความร้อนที่แข็งแกร่ง

อาบน้ำเค็มสำหรับการลดน้ำหนักที่บ้าน

ขั้นตอนการอาบน้ำด้วยเกลือทะเลได้รับการทำความสะอาดเงินฝากไขมันและส่งผลกระทบต่อเซลลูไลท์ เกลือทะเลทำให้การขจัดความตึงเครียดอย่างมากหลังจากวันทำการผ่อนคลายร่างกายปรับปรุงความสามารถของมอเตอร์ของข้อต่อ ผิวเรียบเนียนและยืดหยุ่น

แพ็คเกลือ (500 กรัม) ถูกละลายในน้ำ อาบน้ำเป็นไปตาม 20 นาทีที่อุณหภูมิที่สะดวกสบาย

Soda Bath Slimming ที่บ้าน

ห้องอาบน้ำดังกล่าวเป็นที่นิยมมากในการลดน้ำหนัก โซเดียมไบคาร์บอเนต (โซดาอาหาร) ไม่ยากที่จะซื้อที่ร้านใด ๆ ในราคาที่เหมาะสม อ่างอาบน้ำที่มีโซดาช่วยให้คุณลบกิโลกรัมพิเศษทำความสะอาดผิวป้องกันการปรากฏตัวของเซลลูไลท์

สูตรอาบน้ำโซดาคลาสสิก

1. โซเดียมแพ็คของไฮโดรคาร์บอเนต (200 กรัม) ถูกละลายในน้ำร้อน 2 ลิตร
2. โซลูชันโซดาอยู่ในอ่างอาบน้ำที่มีน้ำในช่วงอุณหภูมิ 37-39 องศา
3. ระยะเวลาของโพรซีเดอร์โซดาคือ 20 นาที
4. ร่างกายหลังจากเซสชั่นไม่ได้ล้างและห่อด้วยแผ่นเทอร์รี่หรือผ้าห่มเป็นเวลาสองชั่วโมง ขั้นตอนการดำเนินการที่ดีกว่าก่อนนอน

สูตรโซดาอาบน้ำด้วยเกลือทะเลและน้ำมันหอมระเหย

การรวมกันของเกลือทะเลโซดาและน้ำมันหอมระเหยให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในการกำจัดอาการบวมน้ำผิวปรับระดับและลดปริมาณของปัญหาที่มีปัญหา

น้ำมันหอมระเหยเสริมสร้างผิวคลุมด้วยส่วนประกอบที่จำเป็นและสร้างกลิ่นผักที่ไม่เหมือนใคร

1. เกลือทะเล 500 กรัมถูกเลี้ยงในอ่างอาบน้ำ
2. ละลายโซดา 300 กรัมในน้ำร้อน 2-3 ลิตรของเหลวเข้มข้นจะถูกเทลงในอ่างอาบน้ำด้วยเกลือที่ละลาย
3. เติมน้ำมันหอมระเหยไม่กี่หยดในน้ำ: โรสแมรี่, ส้มขม, ส้มโอ, จูนิเปอร์, มะนาว

โซดาอาบน้ำใช้เวลาทั้งวัน อัตราการลดน้ำหนักประกอบด้วย 10 เซสชัน หลังจาก 2-3 เดือนคุณสามารถอีกครั้งภายใต้ขั้นตอนการแลกเปลี่ยน เทคนิคนี้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากถึง 5-7 กิโลกรัม

ควรจำไว้ว่าโซดามีส่วนช่วยให้ผิวหน้าไวท์เทนนิ่งมีความจำเป็นต้องใส่ใจกับความงามที่รักผิวสีแทน

Skipidar Baths สำหรับการลดน้ำหนักที่บ้าน

เป็นครั้งแรกที่แพทย์รัสเซียของ Zalmanov นำเสนอคุณสมบัติของน้ำมันหอมระเหยของเรซินของต้นไม้ต้นสนในการรักษาผู้ป่วยที่มีโรคที่เกี่ยวข้องกับการละเมิดสรีรวิทยาของเส้นเลือดฝอย

ในเวลาเดียวกันดร. Zalmanov ค้นพบความรู้สึก: การอาบน้ำน้ำมันสนทำให้เกิดการฟื้นฟูสิ่งมีชีวิตลดกระบวนการริ้วรอย ความสำเร็จนี้ถูกใช้ในการรักษาสุขาภิบาลของผู้ป่วย

ปัจจุบันห้องอาบน้ำของ Zalmanov ได้รับการเกิดครั้งที่สอง พวกเขาประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักคลินิกเพื่อลดน้ำหนักและการกู้คืนของผู้ป่วย

Skipida Bath กับ Emulsia สีขาว

อิมัลชันสีขาวถูกเทด้วยแก้ววัดในอ่างอาบน้ำตามคำแนะนำ ขั้นตอนนี้ใช้เวลา 15-20 นาที

อาบน้ำตุรกีที่มีอิมัลชันสีเหลือง

อิมัลชันน้ำมันสนสีเหลืองเสริมด้วยกรดโอเลอิคและน้ำมันการบูร องค์ประกอบดังกล่าวเป็นผลอย่างเข้มข้นต่อเนื้อเยื่อ สองช้อนของอิมัลชันสำเร็จรูปได้รับการอบรมในน้ำร้อน 3 ลิตรและเจือจางด้วยน้ำในอ่างอาบน้ำที่อุณหภูมิ 38-40 องศา โพรซีเดอร์การยอมรับคล้ายกับคำแนะนำที่อธิบายไว้ข้างต้น

Skipidar ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลืองและเลือดเร่งการเผาผลาญขจัดอาการบวม ขั้นตอนที่ดีต่อร่างกาย: ปริมาณลดลงผิวจะถูกล้างออกและได้รับเฉดสีสุขภาพ ความตึงเครียดทางอารมณ์ของโรคจิตจะถูกถอดออกการนอนหลับได้รับการปรับปรุง

อาบน้ำมัสตาร์ดสำหรับการลดน้ำหนักที่บ้าน

อาบน้ำที่มีมัสตาร์ดช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดเร่งกระบวนการเผาผลาญ ขั้นตอนมัสตาร์ดในห้องน้ำเป็นการป้องกันที่งดงาม

1. Mustard Powder (200 กรัม) ได้รับการอบรมในน้ำอุ่นเล็กน้อย
2. อ่างอาบน้ำเต็มไปด้วยน้ำอุ่นที่มีอุณหภูมิของร่างกายที่น่ารื่นรมย์
3. เพิ่มมัสตาร์ด Cassea

ควรรับประทานอาหารมัสตาร์ดไม่เกิน 10 นาทีเพื่อหลีกเลี่ยงการโหลดความร้อนในหัวใจ ระดับน้ำในห้องอาบน้ำจะต้องไปถึงเส้นขอบล่าง

จากนั้นล้างร่างกายด้วยน้ำและปกคลุมด้วยเสื้อผ้าที่อบอุ่น มัสตาร์ดสามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาการแพ้ก็ควรจำได้

อาบน้ำสลิมมิ่งที่บ้านเป็นเวลา 12 วัน

ความซับซ้อนของการเผาผลาญไขมันของการอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักได้รับการออกแบบมาเป็นระยะเวลา 12 วัน ขั้นตอนที่ประกอบด้วยห้องอาบน้ำที่แตกต่างกันจะดำเนินการทุกวันในลำดับที่เฉพาะเจาะจง หลังจากที่ซับซ้อนเช่นนี้คุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 10 กิโลกรัม แต่ยังปรับปรุงสภาพของผิวอย่างมีนัยสำคัญ

1. อาบน้ำด้วยมัสตาร์ด

อาบน้ำมัสตาร์ดดำเนินการตามวิธีที่อธิบายไว้ข้างต้น

2. อาบน้ำคลีโอพัตรา

1. น้ำนมอุ่น ๆ หนึ่งลิตรผสมกับน้ำผึ้ง (100 กรัม)
2. ร่างกายถูกลูบส่วนผสมที่ปรุงสุกจากเกลือและครีมเปรี้ยวในสัดส่วนที่เท่ากัน
3. หลังจาก 20 นาทีส่วนผสมของเกลือครีมเปรี้ยวจะถูกล้าง
4. อ่างอาบน้ำเต็มไปด้วยอุณหภูมิน้ำที่สะดวกสบายและเพิ่มมวลนมน้ำผึ้ง
5. ระยะเวลาของการอาบน้ำประมาณครึ่งชั่วโมง

3. อาบน้ำกับโซดา

วิธีการดำเนินการอาบน้ำโซดาอธิบายไว้ข้างต้นในบทความนี้

4. Hollywood อาบน้ำ

โพรซีเดอร์ครึ่งหนึ่งที่ชื่นชอบช่วยให้ผิวกระจ่างใสและนุ่มนวล ครึ่งหนึ่งของสบู่เหลวของสบู่เหลวจะมีน้ำตาลวานิลลาและไข่หนึ่งช้อนชา ส่วนผสมถูกเทลงในอ่างอาบน้ำด้วยน้ำอุ่น

5. Linden Bath

สีมะนาวผลิตตามคำแนะนำ แช่แช่ทิ้งลงในอ่างอาบน้ำและผ่อนคลายร่างกายเป็นเวลา 20 นาที

6. รำรำ

การอาบน้ำอาหารทะเลที่ฟื้นฟูมีประสิทธิภาพกับผิวที่เหนื่อยล้าและป้อแป้ รำ (1 กก.) ถูกปิดผนึกด้วยนมสองลิตร เพิ่มส่วนผสมที่อบอุ่น 100 กรัมของน้ำผึ้งและละลายในอ่างอาบน้ำด้วยน้ำอุ่น

7. อาบน้ำตุรกี Zalmanova

ดำเนินการตามวิธีที่อธิบายไว้ข้างต้น

8. อ่างอาบน้ำสน

ปรับสีและรักษาผิว อ่างอาบน้ำจะถูกนำไปตามคำแนะนำที่แนบมากับสารสกัดจากของเหลวหรือที่แห้งแล้ง

9. ขั้นตอน "Spanish Cloak"

ชงไม้ลินเด็นในปริมาณของการแช่ 2 ลิตร เสื้อที่ทำจากผ้าฝ้ายหรือผ้าลินินลดลงในการแช่สมุนไพร กดและวางบนร่างกาย ห่อในเสื้อคลุมอาบน้ำเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง

วิธีการลดน้ำหนักจะต้องใช้ความเพียร - จำเป็นต้องใช้การอาบน้ำอย่างสม่ำเสมอ (ทุกๆ 2-3 วัน) ค่อยๆเพิ่มจำนวนเวลาที่ใช้ในน้ำและอย่างน้อย 10 ครั้งจะต้องดำเนินการ

คุณสามารถเตรียมอาบน้ำสลิมมิ่งในหลายวิธีส่วนใหญ่สูตรแตกต่างกันเนื่องจากส่วนผสมหลักของพวกเขา เรารวบรวม 5 สูตรง่าย ๆ สำหรับการลดน้ำหนักที่ใช้ที่บ้าน:

1. อาบน้ำกับโซดา. คุณจะต้องใช้โซดาอาหาร 200 กรัม โซดาเป็นครั้งแรกที่ต้องละลายในน้ำเล็กน้อยจากนั้นเทโซลูชันโซดาลงในอ่างอาบน้ำและผสมน้ำให้สะอาด โพรซีเดอร์นี้จะช่วยกำจัดความแห้งกร้านของผิวและลบแรงดันไฟฟ้าเปิดใช้งานและทำความสะอาดระบบน้ำเหลือง

2. อาบน้ำด้วยเกลือ. สำหรับห้องอาบน้ำเกลือที่บ้านเป็นที่พึงปรารถนาที่จะใช้เกลือริมทะเลธรรมชาติในร้านขายยา เกลือสามารถมีฟิลเลอร์แร่ที่แตกต่างกันและสารสกัดจากผักธรรมชาติ ในกรณีที่ไม่มีเกลือทะเลหรือร้านขายยาเกลือปกติมีความเหมาะสมในบริเวณใกล้เคียง

ปริมาณเกลือที่เหมาะสมที่สุดคือ 0.5 กิโลกรัมต่อการอาบน้ำ เกลือเพิ่งเทลงในน้ำ

เกลือนำไปสู่น้ำส่วนเกินออกจากร่างกายของเรากระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวซึ่งทำความสะอาดของสารพิษและเต็มไปด้วยสารอาหาร นอกจากนี้ยังอยู่ภายใต้การกระทำของเกลือในร่างกายกระบวนการเผาผลาญจะถูกเร่งซึ่งทำให้การต่อสู้กับเซลลูไลท์และไขมันสะสมที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด นอกจากนี้อ่างน้ำเกลือให้ความยืดหยุ่นแก่ผิวเสริมสร้างเล็บและช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้า

3. อาบน้ำตุรกี. การใช้ชีวิตน้ำมันสนระหว่างต้นสนเรซินดังนั้นอ่างอาบน้ำดังกล่าวจึงถือว่าเป็นวิธีการรักษาที่เป็นธรรมชาติที่สุด

ในการเตรียมอาบน้ำนี้คุณจะต้องซื้ออิมัลชันน้ำมันสนในร้านขายยา ก่อนใช้งานอ่านองค์ประกอบของอิมัลชันอย่างระมัดระวังเนื่องจากอาจมีสารที่ทำให้เกิดอาการแพ้

ในการเตรียมอ่างอาบน้ำตามประเภทความดันของคุณคุณต้องทำตามคำแนะนำอย่างชัดเจน หากคุณมีแรงกดดันเพิ่มขึ้นห้องอาบน้ำที่ทำจากเวกเตอร์สีเหลืองมีความเหมาะสมถ้าปกติหรือต่ำมันมีค่าโดยใช้น้ำมันสนสีขาว

ห้องอาบน้ำดังกล่าวเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

4. อาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหย ช่วยในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ สีส้ม, เกรปฟรุ้ต, จูนิเปอร์หรือน้ำมันมะนาวจะเหมาะสำหรับการอาบน้ำป้องกันเซลลูไลท์ ตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบคือการรวมกันของน้ำมัน

ส่วนผสมของน้ำมันหอมระเหยในสัดส่วนต่อไปนี้แต่ละหยดแต่ละหยดจะถูกเพิ่มเข้าไปในอ่างน้ำอุ่น น้ำมันหอมระเหยไม่สามารถเพิ่มเข้ากับอ่างอาบน้ำได้โดยตรงเนื่องจากน้ำมันไม่สามารถละลายในน้ำได้ มีความจำเป็นต้องเพิ่มน้ำมันลงในตัวทำละลายฐานเหมาะสำหรับนมครีมเปรี้ยวครีมนี้ สัดส่วนเป็นหนึ่งแก้วบนอ่างอาบน้ำ

อ่างอาบน้ำที่มีกลิ่นหอมจะเพิ่มความเร็วที่ไขมันแตกหักและสารพิษจึงถูกลบออกดังนั้นร่างกายจึงสูญเสียกิโลกรัมพิเศษเร็วขึ้น

5. อาบน้ำกับไวน์แดง - บางทีหนึ่งในวิธีที่แปลกใหม่ที่สุด คุณสามารถแทนที่ไวน์แดงด้วยไอเสียของใบกระดูกหนังองุ่นยีสต์ไวน์สารสกัดจากองุ่นสีแดง

ในน้ำอุ่นคุณสามารถเทแก้วไวน์แดงหรือมากกว่านั้น

ไปที่แผนกต้อนรับส่วนหน้าของห้องอาบน้ำต้องเตรียม - อาบน้ำอุ่นและทำความสะอาดร่างกายด้วยผ้าขนหนู

สูตรอาหารใด ๆ จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นถ้าอาบน้ำทำการนวดของพื้นที่ที่มีปัญหาหรือเพียงแค่ร่างกายทั้งหมด หลังจากขั้นตอนแล้วให้เปลี่ยนผ้าขนหนูเทอร์รี่อุ่นหรือผ้าห่มและเรียนรู้บางครั้งการพักผ่อน

โปรดทราบว่าคุณไม่ควรนับว่าอ่างสำหรับการถ่วงน้ำหนักสำหรับการประชุมหลายครั้งจะช่วยประหยัดจากหน่วยเซนติเมตรส่วนเกินที่สะสมในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แต่นี่เป็นความช่วยเหลือที่ดีสำหรับผู้ที่ต่อสู้เพื่อรูปร่างของพวกเขานอกจากนี้ยังมีประโยชน์สำหรับผิว สำหรับผู้ที่ต้องการดึงรูปร่างเล็ก ๆ น้อย ๆ เล็กน้อย - การจำแนกปกติในห้องอาบน้ำก็เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม

ตัวแทนเพศที่ดีนำไปสู่การต่อสู้อย่างถาวรกับ Kilograms พิเศษที่เกลียดชัง บางคน จำกัด ตัวเองในอาหารคนอื่น ๆ ที่อยู่กับการออกกำลังกายคนอื่นดื่มยาเม็ดและชาที่มีส่วนร่วมในการลดน้ำหนักของคุณภาพที่น่าสงสัย ปรากฎว่าดึงร่างกายและลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องตกอยู่ในสุดขั้ว

อาบน้ำสำหรับการลดน้ำหนัก - นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งที่แท้จริงในการค้นหาร่างที่เพรียวบาง

กฎบรรเทาการทำงานขั้นพื้นฐาน

1. ดังนั้นขั้นตอนการใช้น้ำให้ผลลัพธ์ที่เป็นบวกควรให้ความสนใจกับอุณหภูมิของน้ำ. ที่ดีที่สุดสำหรับการอาบน้ำคือน้ำ 40-42 องศา
2. เวลารับของการอาบน้ำไม่ควรเกิน 30 นาที
3. ห้ามมิให้อาบน้ำทันทีหลังรับประทานอาหาร มีความจำเป็นต้องผ่านไปอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงหลังอาหาร
4. ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้อยู่ในอ่างอาบน้ำอย่างเต็มที่มันจะดีกว่าที่จะนำไปใช้ในตำแหน่งมิดเดิ้ลเพื่อให้หัวใจของหัวใจอยู่เหนือน้ำ
5. รู้สึกว่าอาการป่วยไข้หรืออ่อนแอในระหว่างขั้นตอนก็ควรหยุดทันที
6. ก่อนที่จะอาบน้ำที่มีส่วนร่วมในการลดน้ำหนักควรจะบอกกับแพทย์

ไม่จำเป็นต้องมีความหวังเพียงอย่างเดียวในปาฏิหาริย์ของอ่างอาบน้ำสรรพคุณของพวกเขาจะหลุดออกมาไม่ถ้าคุณมีวิถีชีวิตอยู่ประจำและไม่ทราบว่ามาตรการในการกินรสนิยมต่าง ๆ ขั้นตอนการใช้น้ำมีส่วนร่วมในการลดน้ำหนักหากคุณผสมผสานกับพวกเขาด้วยการโหลดโภชนาการที่สมดุลการนวดและห้องนอนที่เป็นบวก

การสูญเสียการสูญเสียที่หลากหลายให้ความสามารถในการเลือก วิธีที่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะคือการสลับการอาบน้ำ ส่วนผสมซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการอาบน้ำโดยเฉพาะมีคุณสมบัติที่แตกต่างกัน แต่พวกเขาทั้งหมดปรับปรุงสภาพผิว มันคุ้มค่าที่จะพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมสูตรอาหารสำหรับการสูญเสียการอาบน้ำ

อาบน้ำตุรกี

อ่างอาบน้ำน้ำมันสนเป็นที่นิยมมากที่สุด การใช้งานปกติจะช่วยกำจัดกิโลกรัมพิเศษดึงร่างกายและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ผลดังกล่าวจะดำเนินการด้วยน้ำมันสนซึ่งมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย นอกจากนี้การไหลเวียนโลหิตได้รับการปรับปรุงผิวจะอิ่มตัวด้วยออกซิเจนและปรับปรุงกระบวนการแลกเปลี่ยน

ในการเตรียมอาบน้ำน้ำมันสนคุณจะต้องใช้อิมัลชันของ Turpidar ซึ่งสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยา สำหรับหนึ่งอาบน้ำเพียงพอ 10-15 มล อิมัลชัน ค่อยๆสามารถเพิ่มระดับเสียงของเครื่องมือนี้ได้ถึง 50 มล. ควรรับประทานอาหารตุรกีไม่เกิน 20 นาทีจากนั้นขอแนะนำให้อบอุ่นและซ่อนความอบอุ่น

คลีโอพัตรานม

คลีโอพัตราเป็นผู้หญิงที่ฉลาดและสวยงามมาก เธอสนับสนุนการอุทธรณ์ของเขาในรูปแบบต่าง ๆ ความรู้เกี่ยวกับความลับของความงามมากมายทำให้ผู้หญิงคนนี้ไม่อาจต้านทานได้เสมอ มีข่าวลือว่าคลีโอพัตรามักจะอาบน้ำปาฏิหาริย์ขึ้นอยู่กับนมก่อนการรักษาร่างกายเพื่อขัดผิว

ถึงเวลาที่จะเปิดเผยความลับของราชินีที่ยิ่งใหญ่ สครับที่ผลิตจากครีมและเกลือทะเลที่เชื่อมต่อกันในปริมาณเดียวกัน จากนั้นหมายถึงลูบเข้าไปในร่างกายประมาณ 3 นาที หลังจากนั้นคลีโอพัตราผ่อนคลายในอ่างนม ในการเตรียมการอาบน้ำบนสูตรของคลีโอพัตราคุณควรอุ่นนมลิตร แต่อย่าต้มและเพิ่มน้ำผึ้งลงไป 100 กรัมก็เพียงพอแล้ว

ส่วนผสมที่เกิดขึ้นเทลงในอ่างอาบน้ำ หลังจากอาบน้ำนมคุณควรอาบน้ำโดยไม่ใช้เครื่องสำอาง

ข้อผิดพลาด Arve:

อาบน้ำมัสตาร์ด

ก่อนอาบน้ำด้วยมัสตาร์ดคุณต้องใช้เคล็ดลับเล็กน้อย:

• มัสตาร์ดอาจทำให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรงดังนั้นคุณต้องตรวจสอบปฏิกิริยาทางผิวหนังก่อน
• 10 นาทีพอที่จะทำงานส่วนผสมที่เกิดขึ้น
• คนกีฬาสามารถชื่นชมผลของการอาบน้ำมัสตาร์ดในครั้งเดียวเนื่องจากขจัดความเจ็บปวดในข้อต่อและผ่อนคลายร่างกาย
• อย่าอาบน้ำเช่นนี้โดยไม่มีผ้าลินินเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองและผลที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ

การปรุงอาหารอาบน้ำดังกล่าวจะไม่ใช้เวลามากนัก มัสตาร์ดหนึ่งแก้วจะต้องละลายในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว เทส่วนผสมที่เกิดขึ้นในอ่างอาบน้ำ ในตอนท้ายของขั้นตอนจำเป็นต้องล้างออกด้วยน้ำสะอาด

โซดาอาบน้ำ

คุณสมบัติที่น่าอัศจรรย์ของโซดาได้รับการพิสูจน์มานานแล้วหลายคนใช้ส่วนผสมที่เรียบง่ายในการสร้างเครื่องสำอางต่างๆ มันไม่น่าแปลกใจที่โซดายังใช้ในการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน Soda Soda Bath ก่อให้เกิดการเปิดรูขุมขนเหงื่อเริ่มแทบจะไม่ทำงานอย่างช้าๆจากสารพิษและตะกรัน

กระบวนการดังกล่าวในร่างกายมีส่วนช่วยในการลดลงของปริมาณร่างกายและเป็นผลให้กิโลกรัมพิเศษกำลังออกเดินทาง เตรียม Soda Bath เพียงแค่ต้องใช้โซดาอาหาร 200 กรัมเพื่อประสิทธิภาพที่มากขึ้นคุณสามารถเชื่อมต่อโซดากับ เกลือทะเล 200 กรัม. โซดาควรละลายในน้ำอุ่น หลังจากเสร็จสิ้นขั้นตอนแล้วคุณควรเปลี่ยนและอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงอย่าขยับ

อาบน้ำสน

บา ธ กับชีสมีสารที่มีประโยชน์มากมายที่ได้รับผลกระทบจากร่างกายมนุษย์ ห้องอาบน้ำดังกล่าวใช้ไม่เพียง แต่สำหรับการลดน้ำหนัก แต่ยังเมื่อเย็นเพื่อสงบระบบประสาทและเพื่อการผ่อนคลาย ผงต้นสนที่ขายที่ร้านขายยาดังนั้นจึงไม่ยากที่จะเตรียมการอาบน้ำเช่นนี้

ผงต้นสนหกสิบกรัมละลายในน้ำอุ่น เวลารับของขั้นตอนคือ 20 นาที. คนที่ทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับนอกจากนี้ยังสามารถชื่นชมผลกระทบของการอาบน้ำสน แม้จะมีด้านบวกห้องอาบน้ำที่ใช้อาบน้ำมีข้อห้าม มันเป็นไปไม่ได้ที่จะอาบน้ำกับผู้ที่มีโรคทางเนื้องอกวิทยาและผู้ที่ป่วยหลอดเลือดป่วย

อาบน้ำลิปว์

ตั้งแต่ลิปรามีคุณสมบัติการรักษาที่หลากหลายอาบน้ำมะนาวไม่ต้องสงสัยจะได้รับประโยชน์และก่อให้เกิดการลดน้ำหนัก แน่นอนว่าถ้าคนมีอาการแพ้ริมฝีปากคุณไม่ควรลองใช้วิธีนี้เพื่อไม่ให้สถานการณ์แย่ลง การใช้งานที่เหมาะสมของสีมะนาวสามารถทำให้เส้นประสาทที่หายนะยาระงับความรู้สึกได้รับสารพิษและอื่น ๆ จากร่างกาย

หลักสูตรของการรับอาหารมะนาวเป็นเวลาสองสัปดาห์ แต่ขอแนะนำให้ใช้ทุกวัน ห้องอาบน้ำมะนาวช่วยลดการมองเห็นเซลลูไลท์ทำให้ผิวกระชับและยืดหยุ่นมากขึ้น

ดังนั้นหนึ่งอาบน้ำก็เพียงพอแล้ว มะนาว 150 กรัมซึ่งในภาชนะแยกต่างหากควรรินน้ำเดือด 2.5 ลิตร จากนั้นเนื้อหาจะถูกนำไปต้ม ยาต้มจะต้องวาดในหนึ่งชั่วโมงในขณะที่ความจุควรห่อในผ้าห่ม การแช่จะถูกเพิ่มเข้าไปในอ่างอาบน้ำอุ่นเวลาของขั้นตอนคือ 20 นาที

พืชสมุนไพรไม่ใช่ยาครอบจักรวาลความไวของบุคคลต่อบุคคลกับส่วนประกอบแต่ละคนมีบทบาทสำคัญ LIPA ไม่มีข้อยกเว้นดังนั้นก่อนทดสอบคุณสมบัติของการอาบน้ำมะนาวขอแนะนำให้รับคำแนะนำจากแพทย์ที่เข้าร่วม

นมอาบน้ำกับรำ

หลายคนเรียกการฟื้นฟูห้องอาบน้ำนี้และสิ่งนี้สมเหตุสมผล อ่างอาบน้ำที่มีการเติมรำที่เพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและดึงมันขึ้นมา สำหรับการเตรียมการอาบน้ำนมคุณจะต้องมีกิโลกรัมของรำและ น้ำนมร้อน 2 ลิตร. นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา

ส่วนผสมที่เกิดขึ้นควรจะเทลงในอ่างอาบน้ำ หลังจากอาบน้ำดังกล่าวบางครั้งควรใช้ในตำแหน่งโกหกห่อด้วยผ้าห่ม ร่างกายควรอบอุ่นซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการอาบน้ำในบางครั้ง Bubble Bath มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์อื่น ๆ ตัวอย่างเช่นด้วยความช่วยเหลือของมันคุณสามารถกำจัดผื่นที่ผิวหนังและปลาไหล

เธอช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าและสะท้อนให้เห็นอย่างเป็นประโยชน์ในสภาพผิวโดยรวม อ่างเช่นนี้มีความอ่อนโยนที่ไม่มีข้อห้ามพิเศษ เช่นเดียวกับการอาบน้ำอื่น ๆ ไม่จำเป็นต้องใช้เวลานานกว่า 20 นาที

อาบน้ำวิตามิน

ผิวหนังของมนุษย์ต้องการวิตามินไม่น้อยกว่าร่างกายโดยรวม ในเรื่องนี้เป็นไปได้ที่จะทำให้วิตามินอาบน้ำเป็นครั้งคราวซึ่งจะทำให้ผิวและปรับปรุงสภาพของมัน

เตรียมอาบน้ำเช่นนี้ค่อนข้างง่าย ในน้ำอุ่นมีความจำเป็นต้องเทน้ำผลไม้ธรรมชาติ 1 ลิตรน้ำส้มที่ดีที่สุดสำหรับวัตถุประสงค์ดังกล่าว

วิตามินซี มันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังซึ่งก่อให้เกิดการกำจัดตะกรันและสารพิษออกจากร่างกาย ไม่มีข้อ จำกัด ที่เข้มงวดในการรับวิตามินในทุกอย่างขึ้นอยู่กับการแพ้ของแต่ละบุคคล หากผิวหนังในระหว่างขั้นตอนเริ่มทำและปกคลุมด้วย Specks คุณควรหยุดการรับอ่างเช่นนี้ทันที

อาบน้ำกับเกลือ

ความนิยมของการอาบน้ำเกลือเกิดจากคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของพวกเขา อ่างอาบน้ำที่มีเกลือมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินนอกจากนี้เกลือยังช่วยลดความอ่อนล้าทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น ห้องอาบน้ำดังกล่าวเร่งกระบวนการเผาผลาญของสิ่งมีชีวิตสารพิษได้เร็วขึ้น

ผลที่ต้องการของการอาบน้ำดังกล่าวสามารถรับได้หากคุณปฏิบัติตามกฎบางอย่าง:

• ก่อนขั้นตอนคุณต้องใช้ห้องอาบน้ำกับเจล เพื่อให้ผลลัพธ์ควรรอคุณควรทำความสะอาดผิวก่อนด้วยสครับ
• อุณหภูมิของน้ำไม่ควรเกิน 40 องศา
• มันคุ้มค่าที่จะพิจารณาว่าอาบน้ำร้อนผ่อนคลายร่างกายและน้ำเย็น
• สำหรับการยอมรับการอาบน้ำหนึ่งครั้งคุณจะต้องใช้เกลือทะเล 500 กรัม หากผสมเกลือด้วยน้ำมันหอมระเหย 5 หยดมันจะกลายเป็นอ่างอาบน้ำที่มีกลิ่นหอมที่ยอดเยี่ยม
• ไม่แนะนำให้อาบน้ำหลังจากอาบน้ำ เนื่องจากสารละลายเกลือที่เหลืออยู่บนร่างกายจึงมีอายุไม่กี่ชั่วโมงหลังจากเสร็จสิ้นกระบวนการ
• ประสิทธิภาพจากการยอมรับการอาบน้ำดังกล่าวจะเพิ่มขึ้นหากคุณหยุดพักทันทีเป็นเวลาหลายชั่วโมง ในเวลานี้มันจะดีกว่าที่จะนอนหลับนอนในผ้าห่มหรือดูหนังที่น่าสนใจ

การยอมรับของการอาบน้ำเกลือควรมาจาก 10 ถึง 15 ครั้งจากนั้นหยุดพักอย่างน้อยหลายเดือน

อาบน้ำกับไวน์แดง

ไวน์แดงไม่เพียง แต่ใช้เพื่อจุดประสงค์ที่ตั้งใจ แต่ยังเพิ่มในห้องอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก ไวน์แดงผสมผสานอนุมูลอิสระนอกเหนือจากนี้เครื่องดื่มมีสารที่มีประโยชน์ที่ฟื้นฟูสมดุลของผิวไขมันและลดอาการของเปลือกส้ม แก้วไวน์แดงพอเพียง บนอ่างอาบน้ำอุ่นหนึ่งอัน

ข้อผิดพลาด Arve: แอตทริบิวต์รหัสย่อของผู้ให้บริการและผู้ให้บริการเป็นข้อบังคับสำหรับ Shortcodes เก่า ขอแนะนำให้เปลี่ยนไปใช้รหัสย่อใหม่ที่ต้องการเพียง URL เท่านั้น

เพิ่มน้ำมันหอมระเหยในอ่างอาบน้ำ

ด้วยน้ำหนักเกินอ่างอาบน้ำกำลังดิ้นรนซึ่งรวมถึงน้ำมันหอมระเหย น้ำมันส้มที่จำเป็นครอบครองตำแหน่งผู้นำที่รู้จักกันในคุณสมบัติต่อต้านเซลลูไลท์ของพวกเขา

ประสิทธิภาพที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสามารถทำได้หากคุณทำตามคำแนะนำง่ายๆ:

• การยอมรับของห้องน้ำที่มีน้ำมันหอมระเหยให้การเตรียมการ จำเป็นต้องอาบน้ำอย่าลืมเกี่ยวกับ washcloths ด้วยความช่วยเหลือที่คุณสามารถเตรียมร่างกายไปยังขั้นตอนต่อไป;
• เป็นที่น่าสังเกตว่าการเพิ่มน้ำมันหอมระเหยจำเป็นอย่างเคร่งครัดโดยสูตรมิฉะนั้นบุคคลสามารถเปลี่ยนหัวหรือระคายเคืองต่อร่างกาย

น้ำมันหอมระเหยไม่ละลายในน้ำ ก่อนอื่นคุณต้องดูแลตัวทำละลายตาม ในฐานะที่เป็นตัวทำละลาย, ครีม, ครีม, นม, เกลือทะเล, น้ำผึ้งสามารถใช้งานได้ น้ำมันหอมระเหยละลายที่ฐานแล้วเพิ่มในอ่างอาบน้ำ ดังนั้นจึงมีปฏิสัมพันธ์กับน้ำอุ่นและให้ผลลัพธ์ที่เป็นบวก

ประสิทธิภาพของการอาบน้ำในประเทศสำหรับการลดน้ำหนัก

หวังเป็นพิเศษในหลักสูตรของขั้นตอนดังกล่าวมันหมายถึงการเสียเวลา โดยไม่ต้องสงสัยเลยว่าสูตรทั้งหมดข้างต้นช่วยบรรเทาน้ำหนักเกิน แต่สำหรับสิ่งนี้คุณต้องใช้ความพยายามอื่น ๆ อีก การปฏิเสธอาหารที่เป็นอันตรายและวิถีชีวิตที่ใช้งานอยู่จะบรรลุผลในเชิงบวก

การสังเกตกฎทั้งหมดสามารถโยนได้ในช่วงเดือน ประมาณ 10 กิโลกรัม. ตัวเลขล่อลวงใช่ไหม ข้อได้เปรียบที่ชัดเจนของขั้นตอนนี้คือร่างกายยืดหยุ่นที่ดีต่อสุขภาพซึ่งไม่มีรอยแตกลายหรือการรวมตัวของเซลลูไลท์ อาบน้ำสลิมมิ่งมีส่วนช่วยฟื้นฟูร่างกายทั้งหมดและมีผลอย่างผ่อนคลาย

ผลลัพธ์นี้ไม่สามารถ แต่ชื่นชมยินดีและที่สำคัญที่สุดเขาก็เป็นแรงจูงใจให้กับความสำเร็จเพิ่มเติม

วิธีการเสริมสร้างผลของการอาบน้ำสลิมมิ่ง

เพื่อเสริมสร้างผลของการอาบน้ำตาม ก่อนเริ่มขั้นตอนล้างอาบน้ำด้วยเจล. สิ่งนี้จะช่วยกำจัดฟิล์มไขมันซึ่งป้องกันไม่ให้สารที่มีประโยชน์ในร่างกายผ่านผิวหนัง หลังจากอาบน้ำเช่นนี้ไม่แนะนำให้เช็ดและมากขึ้นดังนั้นให้อาบน้ำ

มันจะเป็นสิทธิที่จะเข้านอนทันทีหลังจากการยอมรับของขั้นตอนทางการแพทย์และเครื่องสำอางที่มีประสิทธิภาพ ดังนั้นไขมันจะถูกเผาแม้เมื่อคนนอนหลับ

นวดเมื่อได้รับการอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักที่บ้าน

Slimming Baths ขอแนะนำให้ผสมผสานกับการนวดเล็กน้อยที่สามารถทำได้อย่างอิสระ การนวดเร่งกระบวนการระดมไขมันซึ่งนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีอย่างรวดเร็ว อย่าพยายามนวดอย่างไม่น่าเชื่อ และคุณสามารถนวดร่างกายด้วยมือของคุณด้วย washcloth หรือแปรงพิเศษ

เทคนิค นวดวงกลม เหมาะสำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้ ตัวแทนของพื้นสวยงามที่ทดสอบการกระทำของการอาบน้ำพร้อมกับการนวดเถียงว่าเปลือกส้มหายไปในดวงตา

ใครและเมื่อไหร่ที่คุณไม่สามารถอาบน้ำสูญเสีย?

ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถใช้ขั้นตอนทางการแพทย์และเครื่องสำอางดังกล่าวได้ ได้อย่างรวดเร็วก่อนพวกเขาดูเหมือนไม่เป็นอันตรายมากโดยไม่ต้องกลัวที่จะต้องจัดการกับน้ำหนักเกินใช้อาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก โรคเรื้อรังและปัจจัยอื่น ๆ อาจทำให้เกิดการเสื่อมสภาพที่รุนแรงต่อสุขภาพหลังจากอาบน้ำกับสารเติมแต่งต่างๆ

มีหลายเกณฑ์ที่ไม่อนุญาตให้ทำตามขั้นตอนดังกล่าว:

• โรคหัวใจและเรือ;
• การตั้งครรภ์;
• วันสำคัญ;
• อุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้น;
• หยดความดัน;
• โรคทางนรีเวชและเชื้อสวัสวิทยา

ขั้นตอนดังกล่าวมีประสิทธิภาพหากดำเนินการในที่ซับซ้อนด้วยการนวดโภชนาการที่เหมาะสมและการออกกำลังกายทุกวัน สิ่งสำคัญคือในเรื่องนี้อย่าหยุดครึ่งทางและทำงานกับตัวเองต่อไป มีความจำเป็นต้องเข้าหาคำถามของการลดน้ำหนักและไม่มีธรรมชาติในหลาย ๆ คนที่คลั่งไคล้

เพื่อที่จะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพในการพยายามที่จะผอมเพรียวน้องและสวยงามมากขึ้นสิ่งแรกที่ควรปรึกษากับแพทย์ เพียงเพื่อให้คุณมั่นใจได้ในความถูกต้องและประสิทธิภาพของการกระทำของคุณเอง

ตอนนี้ฉันไม่กังวลเกี่ยวกับน้ำหนักส่วนเกิน!

เอฟเฟกต์นี้สามารถทำได้ในเวลาเพียงไม่กี่เดือนโดยไม่มีอาหารและการออกกำลังกายที่ดับเพลิงและที่สำคัญที่สุดคือ - ด้วยการเก็บรักษาผลกระทบ! ถึงเวลาแล้วคุณจะเปลี่ยนทุกอย่าง !!! คอมเพล็กซ์ที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก!

หากคุณต้องการลดน้ำหนักอาบน้ำโฮมเมดสำหรับการลดน้ำหนักจะมาถึงรายได้หากคุณจะใช้พวกเขาในคอมเพล็กซ์ด้วยอาหารอาหารแล้วในเวลาเพียงหนึ่งเดือนคุณสามารถมาถึงผลลัพธ์ที่น่าเหลือเชื่อ เหนือสิ่งอื่นใดพวกเขาสามารถช่วยในการกำจัดความเหนื่อยล้าและความตึงเครียดหลังจากสิ้นสุดวันทำงาน ประสิทธิภาพที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือห้องอาบน้ำที่มีสมุนไพรบำบัดและการนวดด้วยพลังน้ำ

มีความเชื่อกันว่าขั้นตอนดังกล่าวแบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลัก:

1. อาบน้ำสลิมมิ่ง;
2. ห้องอาบน้ำเซลลูไลท์

จำไว้ว่า ขั้นตอนนี้ดีกว่าที่จะอยู่บนเข็มขัดในน้ำในท่านั่ง ด้วยอาการเจ็บป่วยหรือไม่สบายน้อยที่สุดคุณต้องหยุด เพื่อให้เอฟเฟกต์เห็นได้ชัดเจนคุณไม่ควรทานอาหารต่อชั่วโมงก่อนขั้นตอนและหนึ่งชั่วโมงหลังจากนั้น

สูตรอาบน้ำสลิมมิ่งที่มีประสิทธิภาพ

เราแสดงรายการสูตรอาหารที่พบมากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักที่บ้าน นอกจากนี้การอาบน้ำที่เผาผลาญไขมันอาจมีประสิทธิภาพและเครื่องถ่ายเอกสาร

อาบน้ำมัสตาร์ดเพื่อลดความอ้วน

คุณต้องใช้ชามลึก มัสตาร์ดหนึ่งแก้วจะต้องกวนด้วยน้ำอุ่นและเปลี่ยนเป็นมวลที่เป็นเนื้อเดียวกันแล้วเทลงในน้ำอุ่นในห้องน้ำ คุณไม่ต้องการน้ำร้อนเกินไป คุณควรนั่งในน้ำเพียง 10 นาทีจากนั้นอาบน้ำอุ่น ๆ หลังจากดำเนินการตามขั้นตอนแล้วเราขอแนะนำให้นอนลงคลุมผ้าห่ม

อาบน้ำคลีโอพัตอรี่

สำหรับการเตรียมการของเธอต้มนมลิตรแล้วเทน้ำผึ้ง 100 กรัมลงไป ส่วนผสมจะต้องเย็นลง ในขณะที่มันเย็นลงมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องถูส่วนผสมของเกลือลงในผิวหนังและครีมเปรี้ยวในส่วนเท่า ๆ กันการเคลื่อนไหวแบบวงกลมจากนั้นทิ้งส่วนผสมไว้ในร่างกายเป็นเวลา 20 นาทีอาบน้ำ หลังจากนั้นเตรียมอาบน้ำแล้วเทลงเป็นส่วนผสมของน้ำผึ้งนมที่สอง ห้องน้ำต้องใช้เวลา 20 นาที

Soda Bath สำหรับ Slimming

เพื่อเตรียมส่วนผสมที่คุณต้องการ 200 กรัม: โซดาและเกลือ 300gram ส่วนผสมนี้เหมาะอย่างยิ่งในห้องน้ำเต็มของน้ำอุ่น อ่างเช่นนี้ใช้เวลาไม่เกิน 10 นาที โซดาสามารถทำให้ผิวของคุณนุ่มและอ่อนโยน หลังจากอาบน้ำเช่นนี้อย่ารับประทานอาหารในเวลาสองชั่วโมงในเวลาเดียวกันควรทนต่อการอาบน้ำ หลังจากนั้นคุณต้องนอนลงซ่อนผ้าห่มเป็นเวลา 40 นาที

ในฮอลลีวูด

ดูไข่หนึ่งไข่ Vanillin (หนึ่งช้อนชา) และแชมพูนุ่ม ๆ หรือเจลอาบน้ำที่เหมาะสมกับผิวที่บอบบาง (100 กรัม) ส่วนผสมดังกล่าวถูกเทด้วยความเร็วที่ช้าภายใต้กระแสน้ำเมื่อเติมห้องน้ำ ในห้องอาบน้ำคุณสามารถนั่งได้สามสิบนาที

ด้วยการแช่ของสีมะนาว

คุณต้องซื้อคอลเลกชันของลินเดนและชงด้วยน้ำเดือด ควรเป็นเวลา 40 นาที แช่เทลงในอ่างอาบน้ำ นานกว่ายี่สิบนาทีการเข้าห้องน้ำไม่คุ้มค่า

จากรำ

ในสองลิตรของนมคุณต้องชงก้านกิโลกรัมจากนั้นเทน้ำผึ้งช้อนโต๊ะลงในพวกเขา ส่วนผสมนี้ถูกเทลงในห้องน้ำ ส่วนผสมดังกล่าวนำมาซึ่งการลดน้ำหนักไม่เพียง แต่ยังสามารถรีเฟรชฟื้นฟูและกระชับผิวให้แน่น ขั้นตอนดังกล่าวดำเนินการครึ่งชั่วโมง
Skipopard Slimming Bath

ห้องน้ำเช่นนี้ต้องได้รับการเข้าซื้ออิมัลชันน้ำมันสนในคีออสก์ยา มีความจำเป็นต้องปฏิบัติตามคำแนะนำในการเตรียมการอย่างเคร่งครัดซึ่งจะสอดคล้องกับความดันโลหิตของคุณ ด้วยความดันสูงขึ้นคุณจะอาบน้ำที่ดีโดยใช้น้ำมันสนสีเหลืองที่มีปกติและลดลงใช้น้ำมันสนสีขาว

น่าสนใจที่จะรู้! วิธีนี้จะทำให้ผิวยืดหยุ่นมากขึ้นและนอกจากนี้ยังสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ผลการเผาผลาญไขมัน: วิธีการใช้

สำหรับการยอมรับการเผาผลาญไขมันที่เหมาะสมสำหรับการลดน้ำหนักมันจะดีกว่าที่จะฟังคำแนะนำและความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ หากคุณสรุปสั้น ๆ พวกเขาจะลดลงดังต่อไปนี้:

• หากคุณอาบน้ำที่บ้านจากนั้นใช้เวลาไม่เกิน 1 ครั้งต่อวัน
• ระยะเวลาหนึ่งเซสชั่นไม่ควรเกินครึ่งชั่วโมง
• ขอแนะนำให้ จำกัด และดียิ่งขึ้นกำจัดอาหารอาหารเป็นเวลา 60-90 นาทีก่อนและหลังการยอมรับของอ่างอาบน้ำ
• ที่จะอยู่ในอ่างอาบน้ำควรอยู่ในท่านั่งและไม่โกหก
• ในกรณีที่การเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วหรือเพิ่มความดันมันจะดีกว่าที่จะหยุดขั้นตอนการรับสัญญาณ นอกจากนี้เมื่อการทำซ้ำกรณีดังกล่าวขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ หมอจะบอกคุณว่าจะให้คุณดีขึ้นได้อย่างไร

ข้อห้าม

ต้องจำไว้ว่าคนที่มีปัญหาสุขภาพไม่ควรสูญเสียการอาบน้ำ ขั้นตอนมีผลกระทบที่ยอดเยี่ยมต่อผิวหนัง แต่ระบบหัวใจและหลอดเลือดสามารถทนทุกข์ทรมานจากพวกเขา ในช่วงระยะเวลาของการมีประจำเดือนหรือการเจ็บป่วยไม่ควรอาบน้ำชนิดนี้ด้วย

การอาบน้ำจากการลดน้ำหนักและจากเซลลูไลท์ที่บ้านมีข้อห้ามให้กับบุคคลที่มีโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดในสภาพที่เจ็บปวดในระหว่างตั้งครรภ์หรือมีประจำเดือน

ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำการอาบน้ำเป็นเวลาสองวันติดต่อกัน จากนั้นคุณต้องหยุดพักสองวันและทำตามกราฟดังกล่าว