วิธีนั่งเร็วก่อนวันอีสเตอร์ วิธีถือศีลอดอย่างถูกต้องก่อนเทศกาลอีสเตอร์ - ข้อกำหนดเบื้องต้นและสัมปทานสำหรับผู้ที่ถือศีลอด

ในอนาคต การอดอาหารก่อนวันอีสเตอร์ซึ่งจะเริ่มในวันจันทร์ที่ 27 กุมภาพันธ์หน้า ผมอยากจะพูดคุยเล็กน้อยเกี่ยวกับงานประจำปีนี้และทัศนคติของผมต่องานดังกล่าว ทำไมฉันถึงเริ่มอดอาหารและ ผลลัพธ์เป็นอย่างไร วิธีอดอาหารสำหรับเด็ก และเป็นไปได้ไหม?. หัวข้อคือผมจะพูดแบบนี้ละเอียดอ่อนสำหรับหลาย ๆ คน)

ดังที่รัฐมนตรีของคริสตจักรออร์โธดอกซ์พูดเอง

– ก่อนเทศกาลเข้าพรรษาหรือ เข้าพรรษาเป็นเรื่องยากมากสำหรับทั้งประชาชนและผู้รับใช้ของคริสตจักรเอง และทั้งหมดเป็นเพราะคุณจะต้องพบกับข้อจำกัดที่เข้มงวดหลายประการ ขณะเดียวกันเมื่อสิ้นสุดเทศกาลเข้าพรรษา งานภาคสนามก็เริ่มต้นขึ้น ซึ่งเป็นแหล่งทำมาหากินของหลาย ๆ คน

ความหมายของการถือศีลอด.

แล้วมันมีไว้เพื่ออะไร? เข้าพรรษา ? ในความเป็นจริงทุกอย่างไม่ได้ซับซ้อนนักและโดยสรุปโพสต์ใด ๆ นั้นมีจุดประสงค์เพื่อบุคคลเพื่อจุดประสงค์ในการ คิดใหม่เกี่ยวกับมุมมองชีวิตและที่สำคัญที่สุดคือละทิ้งความคิดบาปและการกลับใจความอ่อนน้อมถ่อมตน. ในช่วง 7 สัปดาห์อันยาวนานนี้ ทุกคนที่ต้องการมีความบริสุทธิ์ทางวิญญาณมากขึ้นจะมีโอกาสไม่เพียงแต่กลับใจเท่านั้น แต่ยังรวมความตั้งใจที่ดีด้วยการละเว้นจากอาหารที่เป็นนิสัยและพัฒนาละทิ้งความคิดบาป

ตรงที่ เร็วมีการปฏิเสธสิ่งต่าง ๆ ในโลกตามปกติอย่างค่อยเป็นค่อยไปซึ่งกลายเป็นที่ยึดที่มั่นในชีวิตของเรา: อาหารส่วนเกิน, ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ, คำพูดหยาบคายและแม้แต่ความเกียจคร้านและความคิดที่แผดเผาจากภายใน (ความโกรธ, ความขุ่นเคือง, ความปรารถนาที่จะแก้แค้นและ ยิ่งเจ็บหนัก...) โดยการยึดมั่นถือศีลอดการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวจะค่อยๆเกิดขึ้นในบุคคลที่บางครั้งคุณไม่สามารถจำเขาได้ - เมื่อเร็ว ๆ นี้บุคคลนั้นเป็นเพียงพนักงานออฟฟิศธรรมดาที่ชอบนินทาและที่นี่ - กับคุณ สุภาพเรียบร้อยเงียบสงบและมีแสงสว่าง ในสายตาของเขา และไม่มีความโกรธหรืออิจฉา) เหมือนพวกนี้ ปาฏิหาริย์เกิดขึ้นในช่วงเข้าพรรษา

อย่างไรก็ตาม เพื่อจะตัดสินใจถือศีลอดได้ คุณต้องตัดสินใจด้วยตัวเอง ไม่ใช่เพราะสิ่งนี้จำเป็นเพราะความปรารถนาที่จะติดตามใครสักคน แต่เพียงเพราะคุณสามารถยกโทษบาปของคุณและเรียนรู้ที่จะละเว้นจากบาปเหล่านั้นในอนาคต นี่คือจุดรวมของการเข้าพรรษา การรับประทานอาหารควบคู่กันเป็นเพียงวิธีหนึ่งในการสอนจิตวิญญาณของบุคคลให้ต่อต้านสิ่งล่อใจ ซึ่งมีมากมายในโลกสมัยใหม่โดยเฉพาะ(.

กฎเกณฑ์ในการถือวันเข้าพรรษา

ดังนั้นในช่วงเข้าพรรษาคุณจะต้องงดผลิตภัณฑ์จากสัตว์ทั้งหมด: เนื้อสัตว์ นม ไข่ แม้แต่ไส้กรอกซึ่งไม่น่าจะมีเนื้อสัตว์ก็ยังต้องละทิ้งเนื่องจากเป็นอาหารที่พระเจ้าไม่พอใจอย่างยิ่งเนื่องจากมีส่วนประกอบซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงน้ำมันพืชที่ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ด้วย และมันก็ค่อนข้างยาก...
แต่ยังมีเวลาให้ชิมน้ำมันอีกเยอะ!) เพราะใกล้จะถึงแล้ว มาสเลนิทซาวันนี้ วันที่ 20 กุมภาพันธ์ เทศกาล Maslenitsa แบบดั้งเดิมเริ่มต้นขึ้น โดยดึงดูดแม้แต่ผู้ที่ไม่เชื่อพระเจ้า ซึ่งไม่มีความรู้เกี่ยวกับความหมายและความสำคัญของมูลนิธิออร์โธดอกซ์

นี่คือสัปดาห์สุดท้ายก่อนวันเข้าพรรษา ไม่มีเนื้อสัตว์. นั่นก็คือใส่แล้ว ห้ามเนื้อสัตว์แต่อนุญาตให้เติมน้ำมันได้มาก - ช่วงสุดท้ายที่คุณสามารถเพลิดเพลินและได้รับผลิตภัณฑ์นี้เพียงพอ ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์นมและไข่

แต่นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของการปฏิเสธจากปกติ คริสเตียนที่เชื่อจะต้องการกำลังเพื่ออธิษฐานอย่างขยันขันแข็งและการข่มเหงความคิดลามก ตลอดเจ็ดสัปดาห์ เมื่อเริ่มต้นฤดูใบไม้ผลิ คุณจะต้องพยายามไม่ตกอยู่ภายใต้ความสุขทั่วไปของการปลุกชีวิตใหม่และความรู้สึกที่เร่าร้อนต่อเพศตรงข้าม

เข้าพรรษากินอะไรได้บ้าง?

เราคุยกันเรื่องข้อห้ามแล้วตอนนี้ผมอยากเอาใจผู้อ่านและบอกคุณว่า เข้าพรรษากินได้หรือเปล่า และประพฤติตนอย่างไร?. เมนูสำหรับงานฉลองเข้าพรรษานั้นค่อนข้างแปลก แต่ก็ไม่ได้ไร้รสชาติเลย! นอกจากนี้ นี่เป็นเหตุผลที่ดีในการป้องกันตัวเองจากผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายและมีราคาแพง ทำความสะอาดร่างกาย และยังประหยัดงบประมาณอีกด้วย
อนุญาตให้โพสต์ได้:

เห็ดทุกชนิด - ทอด, ดอง, เค็ม, แห้ง;
ผักดอง - แตงกวา, มะเขือเทศ, พริก, กะหล่ำปลี, แม้แต่หัวบีท;
แยม - ผลไม้ใด ๆ
สินค้าอบ – ไม่มียีสต์ เนย หรือผลิตภัณฑ์จากนม
ผัก ผลไม้ และน้ำปริมาณไม่สิ้นสุด)
ข้าวต้มที่ไม่มีเนยและนม - เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องรวมพืชตระกูลถั่วไว้ในอาหาร: ถั่วลันเตาถั่วเลนทิลและถั่ว
ปูและกุ้งเป็นสิ่งที่ไม่ธรรมดาสำหรับละติจูดของเรา แต่พวกมันช่วยให้เราขยายเมนูอาหารที่ยอมรับได้

ฉันขอให้คุณเพิ่มลงในรายการผลิตภัณฑ์ที่อนุญาตในความคิดเห็นหากคุณเห็นว่าคุณพลาดบางสิ่งบางอย่าง

คุณสามารถดูสูตรอาหารบางจานได้ในบทความเกี่ยวกับการถือศีลอดการประสูติ

ฉันจะเพิ่มรายการอาหารรสเลิศด้วยคอยติดตาม โต๊ะถือศีลอดไม่ได้ขาดแคลนมากนักการหาอาหารถือศีลอดในเมนูร้านกาแฟและสถานประกอบการที่พบบนเส้นทางของชาวเมืองหรือนักเดินทางที่ทำงานในเมืองทำงานนั้นยากกว่ามาก

พฤติกรรมของเราต้องสอดคล้องกับความเหมาะสมของคริสเตียน แต่เราต้องไม่ทำตัวสุดโต่งและเดินด้วยท่าทีถ่อมตนและตกต่ำตลอดเทศกาลเข้าพรรษา ความสุขของชีวิต - ทักษะที่ยอดเยี่ยมมอบให้กับเราทุกคน ขึ้นอยู่กับเราที่จะเลือกวิธีจัดการและระบุทัศนคติของเราต่อวิถีชีวิตของเรา ไม่ได้ห้ามแต่อย่างใด ชื่นชมยินดีอย่างจริงใจ!

โพสต์ผลลัพธ์

แน่นอนว่าจะมีคนขี้ระแวงที่เชื่อว่าเข้าพรรษาเป็นหนึ่งเดียว อันตรายและการปฏิบัติตามนั้นก็จะนำมาซึ่ง ความเสียหายต่อสุขภาพประการแรกจากการขาดโปรตีนจากเนื้อสัตว์ อย่างไรก็ตาม ในขณะที่ถือศีลอด คุณสามารถเปลี่ยนส่วนผสมเนื้อสัตว์เป็นพืชตระกูลถั่วได้อย่างไร้ยางอาย มันอาจจะผิดปกติ แต่นั่นคือสิ่งที่เข้าพรรษา พิจารณามุมมองที่คุณกำหนดไว้อีกครั้ง. มันจะยากเป็นพิเศษในช่วงเริ่มต้น...

นี่เป็นครั้งที่สาม (แม้ว่าจะไม่สมบูรณ์) ที่ฉันเคยถือศีลอด และการทำตอนนี้ก็ไม่มีใครเทียบได้ ง่ายขึ้นกว่าครึ่งปีที่แล้ว คุ้นเคยกับการทำอาหารมากขึ้น อาหารถือบวชให้ยึดถือกฎวันเข้าพรรษา

ปัญหาโดยจะเกิดขึ้นในงานปาร์ตี้ที่ไม่ปฏิบัติตามประเพณีของชาวคริสต์ ทั้งบนท้องถนนและในวันหยุดทั่วไป เช่น วันปีใหม่ การล่อลวงให้ลิ้มรสสิ่งที่ไม่ได้รับอนุญาตนั้นเกี่ยวพันกับมารยาทและ กฎแห่งความเหมาะสม- เช่นเดียวกับในประเทศข้ามชาติของเรา เป็นเรื่องที่คิดไม่ถึงเลยที่จะประกาศโดยตรงต่อตัวแทนของสัญชาติอื่นที่ยึดมั่นในศรัทธาที่แตกต่างออกไป ซึ่งไม่ด้อยไปกว่ากัน ว่าตอนนี้คุณไม่ได้รับอนุญาตให้ลองอาหารจานเนื้อหรือขนมอบธรรมดาๆ(.

ผลของการถือศีลอดจะต้องเป็นการควบคุมความรู้สึกและความปรารถนาของตนเองอย่างค่อยเป็นค่อยไป คุณจะไม่สังเกตเห็นว่าคุณไม่ต้องการสั่งพิซซ่าส่งถึงบ้านหรือเฉลิมฉลองวันหยุดกับกลุ่มที่มีเสียงดังอีกต่อไป การดูซีรีส์ทางทีวีในตอนเย็นจะมีความสำคัญน้อยกว่าการนั่งกับครอบครัวและสนทนาทั่วไป และค่านิยมของครอบครัวจะเข้ามาแทนที่ความปรารถนาอื่น ๆ ทั้งหมดที่มาเยี่ยมเราเป็นประจำ อย่าลืม, สิ่งที่มีค่าและจริงใจที่สุดมอบให้เราฟรี.

ทำอย่างไรให้เด็กอดอาหาร.

ฉันก็เลยไปถึงสถานที่จริง ปัญหาครอบครัว– จะทำอย่างไรกับเด็กในช่วงเข้าพรรษา? ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการถือศีลอดควรเกี่ยวข้องกับสมาชิกทุกคนในครอบครัวหากครัวเรือนต้องการจะถือศีลอด สันติภาพและความเท่าเทียมกัน. ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งเด็กเล็กที่ตกอยู่ภายใต้อิทธิพลโดยตรงของเรา ควรได้รับการชักชวนให้ถือศีลอดโดยพ่อแม่ของพวกเขา ผู้ซึ่งรับผิดชอบอย่างเต็มที่ต่อพัฒนาการและสภาพทางจิตวิญญาณและโดยทั่วไปของพวกเขา

แน่นอนในทุกความรุนแรง ไม่จำเป็นต้องกีดกันเด็กจากผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์. เมื่อข้าพเจ้าทราบข้อมูลจากบาทหลวงของศาสนจักร เด็กไม่ได้บังคับการถือศีลอดอย่างเคร่งครัดเท่ากับผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม เป็นการดีที่จะอธิบายว่าทำไมผู้ใหญ่จึงไม่กินอาหารตามปกติ งดเนื้อสัตว์และแม้กระทั่งปลา กุ้งหรือผักดองที่ผิดปกติอาจปรากฏอยู่บนโต๊ะเป็นจำนวนมาก และอาจมีส่วนผสมของพืชตระกูลถั่วมากกว่า

นอกจากนี้ขอแนะนำให้ปกป้องเด็กจากขนมและขนมหวานในปริมาณที่มากเกินไป อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่ต้องการรับรู้ว่าเข้าพรรษาอีกครั้งเป็นการกีดกันนิสัยการกินและการละเมิดความสุขของเด็ก ๆ ฉันขอเตือนคุณว่าหลังการรับใช้ในโบสถ์ทุกแห่ง หลังจากการสนทนา เป็นเรื่องปกติที่จะแจกจ่ายขนมหวานให้กับเด็ก ๆ
โดยทั่วไปแล้ว 7 สัปดาห์แห่งการเข้าพรรษาจะผ่านไปก่อนวันอีสเตอร์อย่างไร เวลาจะมาถึงและคริสเตียนออร์โธดอกซ์จะเริ่มรอและชื่นชมยินดีในช่วงเข้าพรรษาเพื่อการตรัสรู้อีกครั้งและเข้าใกล้วัฒนธรรมที่แท้จริงของออร์โธดอกซ์อย่างค่อยเป็นค่อยไป

ก่อนเทศกาลอีสเตอร์ การถือศีลอดที่ยาวที่สุดและเข้มงวดที่สุดจะเริ่มต้นขึ้น ในระหว่างนี้ห้ามรับประทานอาหารหลายชนิด แต่การอดอาหารไม่ได้เป็นเพียงข้อจำกัดด้านอาหารเท่านั้น! นี่คือการดื่มด่ำกับจิตวิญญาณ การทบทวนการกระทำของตนเอง และแก้ไขข้อผิดพลาด การถือศีลอดเป็นช่วงเวลาในชีวิตของคนๆ หนึ่งเมื่อเขาต้องแสดงความอดทน ความเข้าใจ สติปัญญา และความอ่อนโยนเมื่อสื่อสารกับคนที่รัก คนรู้จัก และคนแปลกหน้า คุณต้องรู้อะไรอีกเกี่ยวกับการอดอาหารก่อนอีสเตอร์?

การอดอาหารมีความสำคัญไม่เพียงแต่ในแง่กายภาพเท่านั้น แต่ยังสำคัญในแง่จิตวิญญาณด้วย

ลักษณะเฉพาะของเทศกาลอีสเตอร์เข้าพรรษา

การอดอาหารไม่ใช่การอดอาหาร ใช่ อาหารหลายชนิดเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับการบริโภค ดังนั้น การอดอาหารจึงไม่สามารถใช้ได้สำหรับคนบางกลุ่ม:

สตรีมีครรภ์และมารดาที่ให้นมบุตร
เด็กและวัยรุ่นอายุต่ำกว่า 14 ปี;
ผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังของระบบทางเดินอาหาร แผลในกระเพาะอาหาร โรคกระเพาะ ตับอ่อนอักเสบ ถุงน้ำดีอักเสบ โรคโลหิตจาง เบาหวาน และความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน
สำหรับผู้ที่กำลังฟื้นตัวจากการเจ็บป่วยร้ายแรงหรือการผ่าตัด
ผู้ที่ทำงานหนัก การฝึกกีฬาที่ต้องใช้กำลังมาก หรืองานด้านจิตใจที่เข้มข้น

อาหารอะไรบ้างที่ห้ามสำหรับผู้ที่สามารถและต้องการอดอาหาร?

ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อสัตว์
ผลิตภัณฑ์นมและผลิตภัณฑ์นมหมัก รวมถึงนมผงและไอศกรีม
ไข่และผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีไข่
ขนมอบและผลิตภัณฑ์ขนมทั้งหมด รวมถึงขนมปังขาวและขนมปัง
แอลกอฮอล์ ช็อคโกแลต อาหารจานด่วน มายองเนส

ผลิตภัณฑ์ที่บริโภคได้ระหว่างการอดอาหาร:

อาหารจากพืชเป็นพื้นฐานของการอดอาหาร อนุญาตให้ใช้ผักและผลไม้ทั้งหมด ทั้งต้ม ตุ๋น และดิบ รวมถึงผลไม้แห้ง ผักดอง เค็ม และดอง เห็ด ถั่ว และเมล็ดพืช
ชา น้ำสมุนไพร ผลไม้แช่อิ่ม และเยลลี่
ข้าวต้มกับน้ำ ขนมปังสีดำและสีเทา แครกเกอร์ และขนมปังแห้ง (ไม่หวานและเผ็ด)
ปลา อาหารทะเล คาเวียร์ และน้ำมันพืช
สำหรับของหวานคุณสามารถทานแยมและผลไม้ได้

อนุญาตให้ปลาได้ในช่วงสัปดาห์ที่ 2, 3, 5 และ 6 ของการอดอาหารในวันอังคาร วันพฤหัสบดี และวันเสาร์ ในวันอาทิตย์อนุญาตให้รับประทานปลาและอาหารทะเลได้ นอกจากนี้ยังรับประทานปลาในวันอาทิตย์ปาล์มและการประกาศอีกด้วย ในวันเสาร์ลาซารัส ก่อนวันอาทิตย์ปาล์ม เป็นเรื่องปกติที่จะกินคาเวียร์ วิธีที่ดีที่สุดคือปรุงปลาต้ม อบ หรือตุ๋น - และแน่นอนว่าไม่มีซอสครีม ครีมเปรี้ยว นม และน้ำเกรวี่ ในวันศุกร์ประเสริฐ เป็นเรื่องปกติที่จะไม่กินอะไรเลย แต่ให้ดื่มแต่น้ำเท่านั้น

ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ทุกชนิด อนุญาตให้ใช้ปลาได้ในบางวัน

หากการอดอาหารในน้ำเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ คุณสามารถรับประทานถั่ว ผลไม้ดิบ และผลไม้แห้งได้ รวมถึงผักดิบที่ไม่มีน้ำมันพืช ในวันเสาร์ศักดิ์สิทธิ์ (ก่อนวันอีสเตอร์) อนุญาตให้ต้มอาหารโดยไม่ใส่น้ำมันพืชได้ ในวันอื่นคุณต้องกินอาหารจานร้อนจานแรกและจานที่สองทุกวัน - ซุปไร้มันและบอร์ช, โจ๊กพร้อมน้ำ, สตูว์ผักตุ๋น อาหารร้อนจำเป็นต่อการทำงานของลำไส้ให้เป็นปกติและการบีบตัวของลำไส้ที่ดี

อย่ากังวลกับการขาดโปรตีนจากสัตว์ในอาหารของคุณ เพราะโปรตีนจากพืชตระกูลถั่วสามารถทดแทนโปรตีนดังกล่าวได้สำเร็จ อาหารที่ทำจากถั่วลันเตา ถั่วเลนทิล และถั่วเหลืองจะช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีนเพียงพอ เยรูซาเล็มอาติโช๊คมีประโยชน์มาก - ให้อินนูลินคาร์โบไฮเดรตแก่ร่างกาย ข้าวต้ม ธัญพืช และมันฝรั่งเป็นแหล่งของแป้ง โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต แครนเบอร์รี่เป็นซัพพลายเออร์ของกรดเบนโซอิก ถั่วเป็นซัพพลายเออร์ของโปรตีนและไขมัน และสารสกัดจากโรสฮิป พริกหยวก มะนาว และผลไม้รสเปรี้ยวทั้งหมดมีหน้าที่ให้วิตามินซี

น้ำมันพืชอุดมไปด้วยวิตามิน E, F, K และไขมันจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดี อาหารจากพืชจะไม่ออกจากร่างกายของคุณโดยปราศจากแร่ธาตุที่จำเป็น แต่การอดอาหารนั้นมีวิตามิน A และ D ไม่เพียงพอ และไม่มีวิตามินบี 12 เลย ดังนั้นแพทย์จึงแนะนำให้รับประทานวิตามินและธาตุอาหารรองเพิ่มเติม อย่าสั่งยาให้ตัวเอง - ควรไปพบแพทย์และฟังคำแนะนำของเขาจะดีกว่า

การเปลี่ยนจากการอดอาหารเป็นการฉลองอีสเตอร์ต้องระวัง!

เขาคือผู้ที่จะตัดสินใจว่าอะไรเหมาะสมกับอายุและสภาพร่างกายของคุณ หากคุณรับประทานอาหารอย่างถูกต้อง ในระหว่างการอดอาหาร คุณไม่เพียงสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ แต่ยังทำให้ความดันโลหิต ระดับคอเลสเตอรอล และกระบวนการสำคัญต่างๆ ให้เป็นปกติอีกด้วย คุณควรใส่ใจกับการเลิกอดอาหารด้วย - หลังจากรับประทานอาหารอย่างเข้มงวดแล้ว คุณไม่ควรดื่มด่ำกับเนื้อสัตว์และปลา ขนมอบ ขนมหวานและอาหารที่มีไขมันปรุงรสด้วยซอสมากมาย

การช็อกอาหารอย่างรุนแรงเช่นนี้สามารถรบกวนระบบย่อยอาหารได้ ในวันอีสเตอร์วันแรก อนุญาตให้เสริมอาหารถือบวชด้วยไข่ 1-2 ฟอง หม้อปรุงอาหารชีสกระท่อมหนึ่งชิ้น และเค้กเนยหนึ่งชิ้น ในช่วง 4 วันแรก ห้ามรับประทานมันฝรั่งทอด หลอดหวาน แครกเกอร์รสเค็ม ถั่วที่มีรสหวานและเค็ม ชาและกาแฟเข้มข้น รวมถึงเครื่องดื่มอัดลม (โดยเฉพาะที่มีรสหวาน)

นอกจากนี้คุณไม่ควรกินปลาและเนื้อสัตว์ติดมัน แฮร์ริ่ง เนื้อรมควัน น้ำมันหมู ซอสครีมข้น ครีมเปรี้ยว และขนมหวานที่มีเนยหรือครีม บริโภคผลิตภัณฑ์ใด ๆ ในปริมาณน้อยที่สุดและพยายามอย่ากินมากเกินไป เช่นเดียวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ - ใช้การกลั่นกรองในทุกสิ่ง เทศกาลอีสเตอร์กินเวลาทั้งสัปดาห์ และคุณจะต้องลองชิมสารพัดทั้งหมดอย่างแน่นอน ไม่ใช่ทั้งหมดในคราวเดียว!

เทศกาลอีสเตอร์เป็นที่รักของผู้คนหลากหลายเชื้อชาติในฤดูใบไม้ผลิ ทุกปีในช่วงเวลาที่ต่างกัน ในนิกายออร์โธดอกซ์ นี่จะเป็นวันอาทิตย์แรกหลังจากพระจันทร์เต็มดวงในฤดูใบไม้ผลิเสมอ ซึ่งจะเกิดขึ้นหลังวิษุวัตฤดูใบไม้ผลิในวันที่ 21 มีนาคม วันหยุดนำหน้าด้วยการอดอาหารซึ่งเริ่มหลังจากสัปดาห์ Maslenitsa ในช่วงเทศกาลนี้ ผู้คนจะกินแพนเค้ก เนื้อสัตว์ และอาหารสัตว์อื่นๆ Maslenitsa สิ้นสุดในการให้อภัยในวันอาทิตย์ และในวันจันทร์เริ่มต้นการเข้าพรรษา ซึ่งกินเวลาเจ็ดสัปดาห์

ทำไมต้องอดอาหารก่อนวันอีสเตอร์?

คำว่า "อีสเตอร์" หมายถึง "การเปลี่ยนแปลง" และวันหยุดนี้ถือเป็นความรอดทางจิตวิญญาณ บุคคลย้ายจากรัฐหนึ่งไปอีกรัฐหนึ่ง - จากวัตถุไปสู่จิตวิญญาณ เข้าพรรษาช่วยเตรียมความพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว ในเวลานี้ การทำให้จิตวิญญาณและร่างกายบริสุทธิ์ การกลับใจจากบาป และการปฏิบัติตามข้อจำกัดในการกระทำและการกระทำเกิดขึ้น สิ่งสำคัญในบุคคลคือจิตวิญญาณ การจำกัดเวลาเจ็ดสัปดาห์ การไปโบสถ์ และการสวดภาวนาบ่อยๆ ช่วยให้จิตวิญญาณอยู่เหนือร่างกายและเข้าใกล้พระคริสต์มากขึ้น

จุดประสงค์ของการงดเว้นไม่ใช่เพื่อชำระล้างของเสีย สารพิษ หรือลดน้ำหนัก แม้ว่าการงดอาหารที่เป็นอันตรายจะส่งผลดีต่อร่างกายก็ตาม เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องบรรลุความสมดุลทางวิญญาณ ใกล้ชิดพระคริสต์มากขึ้น และเชื่อในการฟื้นคืนชีวิตและความเป็นนิรันดร์ของจิตวิญญาณ การไปโบสถ์ช่วยให้จิตใจสงบ บังคับในช่วงเวลานี้คือการมีส่วนร่วม - การกลับใจจากบาปต่อหน้าปุโรหิต

เงื่อนไขหลักในการถือศีลอดก่อนวันอีสเตอร์

การอดอาหารไม่ได้หมายความเพียงแค่การละทิ้งอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนและไขมันจากสัตว์เท่านั้น แต่ยังต้องปฏิบัติตามมาตรฐานทางศีลธรรมและจริยธรรมด้วย คริสตจักรได้กำหนดกฎเกณฑ์ไว้เมื่อหลายศตวรรษก่อน โดยเป็นไปตามที่ประชากรโลกของเราส่วนที่เชื่ออาศัยอยู่ เพื่อไม่ให้สับสนและไม่ออกนอกเส้นทางที่เลือกคุณสามารถใช้ปฏิทินพิเศษซึ่งขายในร้านค้าของโบสถ์ใดก็ได้ อธิบายกฎพื้นฐานของการถือศีลอดและวันที่เริ่มต้น เงื่อนไขหลัก:

เลิกนิสัยที่ไม่ดี - ผลิตภัณฑ์แอลกอฮอล์และยาสูบ
การกินอาหารที่ไม่มีไขมันสัตว์
ห้ามมิให้มีความเกลียดชังใส่ร้ายสาปแช่งอิจฉาจำเป็นต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตหากยังห่างไกลจากอุดมคติ
แนะนำให้งดการเยี่ยมชมสถานบันเทิง กิจกรรมบันเทิง และดูทีวี

ระยะเวลาของการถือศีลอด

เทศกาลเข้าพรรษามีระยะเวลาเจ็ดสัปดาห์ เริ่มทันทีหลังวันอาทิตย์แห่งการให้อภัย และสิ้นสุดด้วยสัปดาห์ศักดิ์สิทธิ์ สัปดาห์แรกและสัปดาห์สุดท้ายมีความเข้มงวดมากขึ้นในการปฏิบัติตามข้อจำกัด วันจันทร์หลังจาก Maslenitsa และทุกวันพฤหัสบดีเรียกว่าสะอาด ในวันนี้คุณต้องงดอาหารโดยสิ้นเชิง วันศุกร์ประเสริฐซึ่งเป็นวันสุดท้ายก่อนวันหยุดก็ต้องงดเว้นอย่างสมบูรณ์เช่นกัน เมื่อสิ้นสุดเจ็ดสัปดาห์ในวันเสาร์ ผู้คนเริ่มเตรียมตัวสำหรับวันที่สดใส เมื่อพวกเขาได้รับอนุญาตให้กินไข่ คอทเทจชีส เค้กอีสเตอร์ และกลับไปสู่ความสุขทางโลก

วิธีอดอาหารก่อนวันอีสเตอร์

วิธีอดอาหารครั้งแรกเพื่อไม่ให้พังระหว่างการเดินทางแนะนำให้จัดทำแผนโภชนาการในครั้งนี้ การทำตามคำแนะนำที่ชัดเจนนั้นง่ายกว่าการคิดเมนูอาหารใหม่ๆ ทุกวัน ด้วยการรับประทานอาหารที่มีความสามารถและคิดมาอย่างดี ข้อจำกัดด้านอาหารจะไม่รุนแรงเท่ากับในระหว่างการควบคุมอาหารหรือการอดอาหาร สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการทำความสะอาดร่างกาย จิตวิญญาณก็สะอาดเช่นกัน หากต้องการทราบวิธีการอดอาหารอย่างถูกต้องก่อนเทศกาลอีสเตอร์ คุณต้องทำความคุ้นเคยกับรายการอาหารที่ได้รับอนุญาตและต้องห้าม

สินค้าต้องห้าม

รายการผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้รับอนุญาตนั้นไม่ได้ยาวเท่าที่ควรในตอนแรก มีอาหารถือบวชมากมายที่สามารถทดแทนอาหารปกติของคุณและเตรียมอย่างเอร็ดอร่อย ควรจำไว้ว่าตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันศุกร์ห้ามเติมน้ำมันพืชในอาหาร ครั้งนี้เรียกว่าการกินแบบแห้ง คือ การกินอาหารที่มีต้นกำเนิดจากพืช และ/หรือ อาหารดิบ ในวันหยุดสุดสัปดาห์จะมีการผ่อนคลายและคุณสามารถปรุงรสอาหารด้วยน้ำมันได้ ข้อจำกัดด้านอาหารหลักคือผลิตภัณฑ์จากสัตว์:

เนื้อสัตว์และสัตว์ปีก
ไข่;
ปลา (อนุญาตให้รับประทานได้สองครั้งตลอดระยะเวลา - ในการประกาศของพระแม่มารีผู้ศักดิ์สิทธิ์วันอาทิตย์ปาล์ม)
นมและอนุพันธ์ทั้งหมด (ชีส, ครีมเปรี้ยว, คอทเทจชีส, ผลิตภัณฑ์นมหมัก, เนย)
ขนมอบ;
ช็อกโกแลตนม
ไวน์;
เครื่องดื่มอัดลม
อาหารจานด่วน.

การอดอาหารส่วนใหญ่เป็นความปรารถนาที่จะชำระล้างตัวเองทั้งทางร่างกายและจิตวิญญาณ เป้าหมายในที่นี้ไม่ใช่การทำร้ายร่างกาย สำหรับคนป่วยจะมีการให้สัมปทาน คุณไม่สามารถยกเลิกยาที่แพทย์สั่งได้ หากคุณมีอาหารพิเศษไม่แนะนำให้ละทิ้งเพื่อไม่ให้อาการแย่ลง นอกจากนี้ยังมีการผ่อนคลายสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรด้วยเนื่องจากในช่วงเวลานี้ร่างกายจะรับภาระสองเท่า สำหรับผู้ที่เดินทาง ข้อจำกัดบางประการจะถูกยกเลิกเนื่องจากเขาต้องการความแข็งแกร่งและพลังงานมากขึ้น

รายการผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการอนุมัติ

การปฏิเสธอาหารใด ๆ ไม่ควรส่งผลกระทบต่อความสุขและโภชนาการที่เหมาะสม ร้านอาหารทุกร้านเสนอเมนูเข้าพรรษามาเป็นเวลานาน และหากการถือศีลอดหมายถึงการละทิ้งสถานบันเทิงต่างๆ คุณสามารถรับประทานอาหารเช้าหรืออาหารกลางวันในร้านกาแฟและรับเมนูที่ปรุงเองที่บ้านได้ คุณสามารถค้นหาสูตรอาหารที่เหมาะกับเจ็ดสัปดาห์นี้ได้จากตำราอาหารหรือบนอินเทอร์เน็ต ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาต:

ซีเรียล;
ซีเรียล;
ขนมปัง;
ผัก;
ผลไม้;
ผักดอง;
กะหล่ำปลีดอง;
แยม;
ผลเบอร์รี่;
เห็ด;
พืชตระกูลถั่ว;
ถั่ว;
เครื่องเทศ;
ผลไม้แห้ง
ซีอิ๊ว;
กะทิ;
วางมะเขือเทศ
กาแฟดำ;
พาสต้าบัควีท;
ช็อคโกแลตขม
Halva.

รายการอาหารที่ได้รับอนุญาตมีเกินกว่าที่ห้าม ดังนั้นในช่วงเข้าพรรษาคุณสามารถรับประทานอาหารที่หลากหลายและอร่อยได้ โจ๊กต้องปรุงในน้ำ แต่การเติมบัควีต เช่น แครอท หัวหอม และพริกหวาน จะทำให้โจ๊กกลายเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและรสชาติอร่อยได้ ข้าวโอ๊ตที่เติมลูกเกด แอปริคอตแห้ง แอปเปิ้ล และน้ำผึ้งหนึ่งช้อนจะกลายเป็นอาหารมื้อเช้าอย่างแท้จริง เมนูที่จัดทำไว้ล่วงหน้าและอาหารที่ได้รับอนุญาตซึ่งเตรียมในตู้เย็นจะช่วยให้คุณอดอาหารได้จนจบ

วีดีโอ

หลังจากวันอาทิตย์ใบปาล์ม สัปดาห์ศักดิ์สิทธิ์จะเริ่มต้นขึ้น - สัปดาห์สุดท้ายก่อนวันอีสเตอร์ ในช่วงเวลานี้มีความจำเป็นต้องอดอาหารแม้แต่กับผู้ที่ไม่ได้กำหนดข้อ จำกัด ให้กับตนเองในช่วงเข้าพรรษาทั้งหมด การฟื้นฟูครั้งใหญ่ของออร์โธดอกซ์เริ่มขึ้นเมื่อไม่นานมานี้ หลายคนยังไม่รู้ว่าจะอดอาหารอย่างเหมาะสมก่อนเทศกาลอีสเตอร์ได้อย่างไร คุณสามารถทำความคุ้นเคยกับกฎเกณฑ์ของคริสตจักรและรับคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ในเอกสารนี้

เตรียมร่างกายและวิญญาณสำหรับเทศกาลอีสเตอร์

การเตรียมตัวสำหรับวันหยุดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดไม่ได้รวมถึงการอวยพรเค้กอีสเตอร์และการเข้าร่วมพิธีเพียงครั้งเดียว (แม้ในเวลากลางคืน) คริสตจักรศักดิ์สิทธิ์จดจำวันแล้ววันเล่าถึงเหตุการณ์ในสัปดาห์สุดท้ายของชีวิตทางโลกของพระเยซูคริสต์ ทุกคนที่คิดว่าตนเองเป็นคริสเตียนจะต้องเข้าโบสถ์เริ่มตั้งแต่วันพฤหัสบดี ใช่ มันยาก เช่นเดียวกับการอดอาหาร แต่ก่อนวันอีสเตอร์ ผู้เชื่อจะต้องเดินบนไม้กางเขนกับพระผู้ช่วยให้รอด เพราะพระองค์ก็มีช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นกัน

ทำไมเร็วเลย? ประเด็นไม่ได้อยู่ที่การ “ชำระล้าง” ร่างกายหรือลดน้ำหนัก การหลีกเลี่ยงอาหารที่มีโปรตีนจากสัตว์มีผลดีต่อสุขภาพจริงๆ แต่ควรงดเว้นเพื่อจุดประสงค์ในการเลียนแบบพระคริสต์ล้างวิญญาณกำจัดบาป สิ่งนี้สำเร็จไม่ได้โดยการสังเกตกฎเกณฑ์หรือพิธีกรรม แต่โดยความปรารถนาของจิตวิญญาณที่มีต่อพระเจ้า การละเว้นทางร่างกายเป็นเพียงวิธีหนึ่ง ซึ่งเป็นการฝึกชนิดหนึ่งที่ทำให้จิตวิญญาณ “เบาลง”

เพื่อเตรียมจิตวิญญาณ การอธิษฐานเป็นสิ่งจำเป็น ไม่เพียงแต่เป็นการส่วนตัวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในคริสตจักรร่วมกับพี่น้องในศรัทธาด้วย ศาสนจักรเป็นชุมชนแรกและสำคัญที่สุดที่ผู้คนเป็นหนึ่งเดียวกันด้วยความหวังร่วมกันสำหรับการฟื้นคืนชีวิตและชีวิตนิรันดร์ สัญลักษณ์ของการบรรลุความหวังนี้คือวันหยุดอีสเตอร์ ก่อนเข้าพรรษาจำเป็นต้องถือศีลอดอย่างถูกต้อง

วิธีอดอาหารก่อนวันอีสเตอร์

พูดอย่างเคร่งครัด สัปดาห์ศักดิ์สิทธิ์ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของเทศกาลมหาพรตอีกต่อไป แต่เป็นสัปดาห์อิสระที่อุทิศให้กับการทนทุกข์ (ความหลงใหล) ของพระเยซูคริสต์บนไม้กางเขน ในแต่ละวันจะทุ่มเทให้กับกิจกรรมพิเศษ:

วันพฤหัสบดีเป็นอาหารลับกับเหล่าสาวก ซึ่งพระคริสต์ทรงบัญชาให้กินขนมปังและเหล้าองุ่น โดยจะถวายพระกายและพระโลหิตของพระองค์

วันศุกร์ - ในวันนี้ไม่มีการเฉลิมฉลองพิธีสวดเพราะการทนทุกข์และการสิ้นพระชนม์ของพระผู้ช่วยให้รอดเป็นที่จดจำ

วันเสาร์ - ฝังศพ บูชาผ้าห่อศพ (สัญลักษณ์ของพระคริสต์นอนอยู่ในหลุมฝังศพ)

ตามความสำคัญของเหตุการณ์ ควรถือศีลอดด้วยความเข้มงวดเป็นพิเศษ กฎบัตรคริสตจักรไม่ได้แบ่งผู้ที่ถือศีลอดออกเป็นพระสงฆ์ นักบวช ฆราวาส เด็ก และผู้ป่วย กฎจะเหมือนกันสำหรับทุกคน

คุณควรรับประทานวันละครั้ง ในวันศุกร์ศักดิ์สิทธิ์และวันเสาร์ศักดิ์สิทธิ์ คุณไม่ควรรับประทานอะไรเลย

มีผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตไม่มากนัก เช่น ขนมปัง ผักและผลไม้ - แห้ง ดอง หรือสด ขอแนะนำให้งดเว้นจากการดูทีวีและใช้เวลาบนโซเชียลเน็ตเวิร์กอย่างไร้จุดหมาย

แน่นอนว่าคนสมัยใหม่ไม่สามารถปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ที่เข้มงวดเช่นนี้ได้ ควรเริ่มจากเล็กๆ น้อยๆ เพื่อให้ร่างกายมีกำลังและความคิดไม่ใช่แค่เรื่องอาหารเท่านั้น คนป่วย เด็กเล็ก และสตรีมีครรภ์ไม่ถือศีลอด แต่ถึงแม้พวกเขาจะปฏิบัติตามข้อจำกัดบางประการก่อนเทศกาลอีสเตอร์หากพวกเขาเป็นผู้ศรัทธาอย่างแท้จริง

การอดอาหารแบบไหนที่จำเป็นก่อนวันอีสเตอร์?

ข้อผิดพลาดหลักคือถือว่าการอดอาหารเป็นพิธีกรรมมหัศจรรย์ ไม่จำเป็นเลยที่จะสร้างเมนูตามวันสำหรับการอดอาหารทั้งหมด นี่ดูเหมือนเป็นอาหารเพื่อสุขภาพอยู่แล้ว เริ่มไปโบสถ์ สื่อสารกับผู้มีประสบการณ์มากขึ้น คำถามมากมายจะหายไปเอง

การอดอาหารที่ถูกต้องควรไม่เพียงส่งผลต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อจิตวิญญาณด้วย หากบุคคลสังเกตทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการงดอาหาร แต่ในขณะเดียวกันก็หลอกลวง โกรธเพื่อนบ้าน และล่วงประเวณี นักบวชเช่นนั้นก็เป็นเพียงคนหน้าซื่อใจคด บิดาฝ่ายวิญญาณหลายคนสอนแขกให้กินทุกอย่างที่เสนอเพื่อไม่ให้เจ้าภาพขุ่นเคือง อย่าทำให้มันกลายเป็นข้อแก้ตัว

คำมั่นสัญญาที่ท่วมท้นจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี นักบุญทิคอนเตือนว่าคนเหล่านี้กำลังตกอยู่ในอันตรายที่จะรู้สึกหยิ่งผยอง ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่งก่อนวันอีสเตอร์

รายละเอียดปลีกย่อยของพิธีกรรม: ความปรารถนาที่จะรับบัพติศมาสามารถเกิดขึ้นได้ทุกช่วงเวลาของปฏิทินคริสตจักร แม้ในช่วงอดอาหารก่อนคนอีสเตอร์รับบัพติศมา ไม่มีข้อจำกัดใดๆ เกี่ยวกับการปฏิบัติศีลระลึกนี้ แต่งานรื่นเริงเช่นงานแต่งงานจะต้องถูกเลื่อนออกไปจนกว่าจะสิ้นสุดเทศกาลเข้าพรรษา

เป็นไปได้ที่จะให้บัพติศมาเด็กก่อนเทศกาลอีสเตอร์ แต่คุณควรคิดว่าการรับบัพติศมาจะเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องในช่วงเข้าพรรษาหรือไม่ ท้ายที่สุดคุณจะต้องเชิญแขกและนั่งที่โต๊ะรื่นเริง และในช่วงเวลานี้ไม่อนุญาตให้มีความบันเทิงและมีข้อจำกัดด้านอาหารที่เข้มงวดด้วย คุณไม่สามารถซื้อเค้กที่มีบัตเตอร์ครีมได้ เป็นการดีกว่าหรือไม่ที่จะรอให้ Bright Holiday เริ่มต้นขึ้น?

คุณสามารถกินอะไรได้ในช่วงเข้าพรรษาก่อนวันอีสเตอร์?

มูสลี่ (ไม่คั่ว);

ขนมปังหรือแครกเกอร์, ขนมปังกรอบ;

ผลไม้แห้ง

ถั่ว (ควรทิ้งดิบทอด);

ผลไม้;

ผลเบอร์รี่;

ผัก.

สิ่งที่คุณกินไม่ได้:

อาหารต้ม;

ลูกอม;

น้ำมันชนิดใดก็ได้ (ทั้งเนยและผัก)

อาหารที่ทำจากนม

เนื้อสัตว์ในรูปแบบใด ๆ

ปลาในรูปแบบใดก็ได้

เวลาผ่านไปก่อนเทศกาลอีสเตอร์ และถึงแม้ข้อจำกัดจะเข้มงวด แต่เวลาก็ผ่านไปอย่างรวดเร็ว มีความจำเป็นต้องเข้าร่วมบริการหลายอย่างในขณะเดียวกันก็เตรียมตัวสำหรับวันหยุด: อบเค้กอีสเตอร์

ไม่สำคัญว่าพวกเขากินอะไรในช่วงเข้าพรรษาก่อนเทศกาลอีสเตอร์ แต่สำคัญว่าพวกเขาทำอะไร ตามหลักการแล้ว คุณต้องเตรียมตัวสำหรับศีลมหาสนิทในวันพฤหัสบดีศักดิ์สิทธิ์ ถอดผ้าห่อศพในวันศุกร์ ที่พิธีสวดในวันเสาร์ และแน่นอนในคืนวันอาทิตย์ในโบสถ์ หลายคนได้รับศีลมหาสนิทในวันอีสเตอร์ ดังนั้นจึงต้องเตรียมการอธิษฐานและสารภาพบาป

การละเมิดกฎเกณฑ์ของคริสตจักรเพียงเล็กน้อยก็ไม่ถือเป็นบาปใหญ่เท่ากับการทะเลาะวิวาท หากใครรู้สึกหงุดหงิดหรือโกรธแทนที่จะดีใจ ก็ต้องเสริมความแข็งแกร่งสักหน่อย ไม่ใช่กฎเกณฑ์ที่สำคัญ แต่เป็นความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น

วิธีถือศีลอดที่ถูกต้องก่อนวันอีสเตอร์แก้ไขล่าสุดเมื่อ: 7 พฤษภาคม 2018 โดย โบโกลุบ

การเตรียมตัวสำหรับเทศกาลอีสเตอร์ไม่เพียงแต่ประกอบด้วยการให้พรเค้กอีสเตอร์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการถือศีลอดอีกด้วย เข้าพรรษาก่อนเทศกาลอีสเตอร์เป็นการชำระล้างวิญญาณและร่างกาย การอดอาหารอย่างหนักเป็นเวลา 48 วันและมีข้อจำกัดที่เข้มงวด จะอดอาหารก่อนวันอีสเตอร์ได้อย่างไร? ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีอดอาหารอย่างถูกต้องโดยไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ เรามาทำความเข้าใจกันดีกว่า
ไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์ ผู้สูงอายุ และผู้ป่วย รวมถึงเด็กอายุต่ำกว่า 14 ปี ถือศีลอด ประการแรก การอดอาหารควรไม่เพียงส่งผลต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อจิตวิญญาณด้วย หากบุคคลปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางอย่างในแง่ของอาหาร แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นคนหน้าซื่อใจคดและโกรธคนที่คุณรักสิ่งนี้จะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี

สาระสำคัญของการอดอาหารไม่ได้เป็นเพียงการให้อาหารเท่านั้น นอกจากนี้คุณต้องชำระล้างตัวเองทางวิญญาณ กล่าวคือ ละทิ้งความบันเทิง ในระหว่างการอดอาหารทั้งหมดที่คุณต้องทำงานเพื่อตัวเอง หลีกเลี่ยงการล่อลวง การดำเนินการต่อไปนี้ยังมีผลบังคับใช้:
1. คำสารภาพ;
2. การอ่านพระกิตติคุณหนังสือเล่มนี้ถือเป็นแหล่งแห่งปัญญาและสนับสนุนผู้ศรัทธาในช่วงอดอาหาร
3. คำอธิษฐานจุดสำคัญ: คุณควรสวดมนต์ตอนเช้าและตอนเย็น
4. เยี่ยมชมวัดช่วยให้ความกระจ่างพร้อมทั้งเสริมสร้างจิตวิญญาณ
ช่วงอดอาหารจะไม่ใช่แค่อาหารสำหรับคุณ แต่ยังเป็นช่วงของการรับรู้และความสงบอีกด้วย

รายละเอียดเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาต

ผัก.ยินดีต้อนรับผักทุกชนิด เริ่มจากบรอกโคลี ดอกกะหล่ำ ผักกาดขาว และผักกาดขาว กินแตงกวา มะเขือเทศ พริกหวาน ถั่วเขียว อนุญาตให้ใช้ผักใบเขียว: ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ผักโขมและหัวหอมสีเขียว;
ซีเรียลธัญพืชทั่วไปสำหรับทุกคนคือข้าวและบัควีต แต่คุณสามารถเปลี่ยนอาหารของคุณด้วยข้าวสาลี ข้าวบาร์เลย์มุก ข้าวบาร์เลย์ ข้าวโอ๊ตและโจ๊กข้าวโพด
พืชตระกูลถั่วถั่ว ถั่วลันเตา และพืชตระกูลถั่วเป็นแหล่งโปรตีนที่สำคัญที่สุดในช่วงอดอาหาร สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ต้องมีในอาหารของคุณ พืชตระกูลถั่วบดอย่างอร่อยหรือทานคู่กับผักก็ได้
ผลไม้คุณสามารถมีผลไม้ได้ทั้งหมด อย่าลังเลที่จะซื้อแอปเปิ้ล ส้ม กล้วย และแม้แต่ตัวเลือกที่แปลกใหม่
เห็ด.ในระหว่างการอดอาหาร เนื้อและปลาจะถูกแทนที่เท่าๆ กัน คุณสามารถเตรียมซุป ของว่างต่างๆ หรือแม้แต่ซอสสำหรับโจ๊กได้
ขนม.กินคุกกี้ข้าวโอ๊ต ดาร์กช็อกโกแลต ฮาลวา โคซินากิ น้ำตาล และแม้แต่น้ำผึ้งได้ตามใจชอบ อนุญาตให้ใช้ผลไม้แห้งและผลเบอร์รี่ด้วย

ผลิตภัณฑ์ที่ห้ามรับประทานโดยเด็ดขาด:

1. ช็อคโกแลต;
2. อาหารต้ม;
3. เนยและน้ำมันดอกทานตะวัน
4. ผลิตภัณฑ์นม
5. เนื้อสัตว์;
6. ปลา.
ก่อนเทศกาลอีสเตอร์ อย่าลืมเข้าร่วมพิธีต่างๆ และเตรียมพร้อมสำหรับวันหยุดด้วยการอบเค้กอีสเตอร์และระบายสีไข่

ข้อ จำกัด

1. การสูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง
2. คุณไม่สามารถไปไนท์คลับและสถานบันเทิงที่คล้ายกันได้
3. อย่าสาบาน อย่าเป็นศัตรู และอย่าพูดคำหยาบคายต่อผู้อื่น
แต่ละคนจะต้องตัดสินใจเป็นรายบุคคลว่าจะอดอาหารหรือไม่เพราะขั้นตอนนี้อยู่ไกลจากขั้นตอนง่าย ๆ ทุกอย่างจะขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น! สัปดาห์แรกสำหรับบางคนอาจไม่มีปัญหาใดๆ แต่สำหรับคนอื่นๆ จะใช้เวลาปรับตัวนานกว่า ยังไงก็ตามถ้าคุณตัดสินใจจะถือศีลอดก็ลองดูสิ! ทำทุกอย่างอย่างชาญฉลาดและฟังร่างกายของคุณ!