Как правильно сидеть на посту перед пасхой. Как правильно держать пост перед пасхой - обязательные условия и послабления для постящихся

В грядущий Пост перед Пасхой , который начнется уже в следующий понедельник, 27 февраля, хочу немного рассказать об этом ежегодном событии и своем отношении к нему. Зачем я начала соблюдать Пост и каковы результаты, как придерживать Поста детей и можно ли вообще это делать . Тема такая, скажу так, для многих щепетильная).

Как говорят сами служители Православных Церквей

– предпасхальный Пост, или Великий Пост дается очень сложно как и народу, так и самим служителям Церкви. А все потому, что придется испытать немало строгих ограничений, в то же время, к концу Поста начинаются тяжелые полевые работы, являющиеся для многих источником для существования.

Значение Поста.

Итак, для чего нужен Великий Пост ? На самом деле все не так уж сложно, и, если в двух словах – любой Пост предназначен для человека в целях переосмысления его взглядов на жизнь, и, главное – отказа от греховных мыслей и покаяния, смирения . В эти долгие 7 недель каждый желающий стать чище духовно имеет возможность не только покаяться, но и закрепить добрые намерения посредством воздержанием от привычной пищи, выработки отказа от греховных помыслов.

Именно в Пост происходит постепенное отторжение всего привычного земного, так крепко вошедшего в нашу жизнь: излишней еды, неполезных продуктов, нецензурных слов и даже лени и выжигающих изнутри помыслов (злость, обида, желание отмстить и побольнее кольнуть…). Придерживаясь Поста, постепенно происходят такие изменения в человеке, что порой не узнать его – недавно только был человек самым обычным офисным сотрудником, любящим посплетничать, и тут – на тебе, скромен, молчалив, спокоен, а в глазах свет, и никакой злобы и зависти). Вот такие чудеса происходят во время Поста.

Однако, чтобы принять решение поститься – надо к этому прийти самостоятельно. Не потому, что так надо и за желанием последовать за кем-то, а только за тем, чтоб отпустить свои грехи и научиться воздерживать от них в дальнейшем. В этом вся суть Поста. Прилагающаяся диета – всего лишь один из способов научить душу человека противостоять соблазнам, коих в современном мире особенно много(.

Правила соблюдения Поста.

Итак, во время Поста придется отказаться от всех продуктов животного происхождения: мяса, молока, яиц. Даже от колбас, в которых вряд ли есть мясо – придется отказываться, так как являются они совершенно не угодной Богу пищей из-за своего состава, вредящего здоровью человека. Кроме того, отказаться нужно и от растительного масла, не относящемуся к продуктам животного происхождения. И это довольно сложно….
Однако, есть еще время отведать масла вдоволь!) Ведь грядет Масленница – уже сегодня, с 20 февраля начинаются традиционные масленичные гуляния, подвергающие своим притяжением даже неверующих атеистов, не догадывающихся о смысле и значении православных устоев.

Последняя неделя перед Великим постом так и называется мясопустная . То есть кладется запрет на мясо , но масло разрешено вдоволь — последний период, когда можно насладиться и насытиться этим продуктом. Так же не запрещены молочные продукты и яйца.

Но это только часть отказов от привычного. Верующим христианам потребуются силы для более усердной молитвы, гонения непристойных мыслей. На протяжении всех семи недель, с началом весны придется постараться не впасть во всеобщую радость пробуждению новой жизни и чувств, пылающих к противоположному полу.

Что можно есть в Пост.

О запретах поговорили, теперь хочу порадовать читателей и рассказать, что можно есть в Пост и как можно себя вести . Меню для застолья в Пост несколько непривычно, но, тем не менее, нисколько безвкусно! К тому же, неплохой повод оградить себя от вредных и недешевых продуктов, очистить организм и даже сэкономить бюджет.
В Пост разрешено :

Грибы любого вида – жареные, маринованные, соленые, сушеные;
Соленья – огурчики, томаты, перчики, капуста, даже свекла;
Варенье – любого плода;
Выпечка – без дрожжей, масла и молочных продуктов;
Овощи, фрукты и в бесконечном количестве вода);
Каши без масла и молока – особенно важно включить в рацион бобовые: горох, чечевицу и фасоль;
Крабы и креветки – непривычные для наших широт, но позволяющие расширить диапазон позволенных блюд.

Так же прошу дополнить список разрешенных продуктов в комментариях, если увидите, что пропустила что-то.

Рецепты некоторых блюд можете посмотреть в статье о Рождественском Посте

Так же список кулинарных изысков буду дополнять, следите за новостями. Не так уж и скуден постный стол, куда сложнее найти постную трапезу в меню кафе и заведений, встречающихся на пути рабочего горожанина или путешественника.

Поведение же наше должно соответствовать христианским приличиям, но не надо впадать в крайности и ходить с понурым смиренным взглядом на протяжении всего Поста. Радость жизни — великое умение, дарованное каждому из нас, только за нами выбор, как распорядиться и указать свое отношение к образу жизни. Ни в какой период не запрещено искренне радоваться !

Результаты Поста.

Наверняка, найдутся скептики,посчитающие, что от Поста – один вред , и его соблюдение принесет ущерб здоровью , в первую очередь, от отсутствия мясного белка. Тем не менее, соблюдая Пост, можно без зазрения совести заменить ингредиенты мяса бобовыми культурами. Возможно, будет непривычно, но на то и Пост, чтобы пересмотреть своим устоявшиеся взгляды . Особенно будет трудно по началу…

Я уже в третий (правда, неполный) раз соблюдаю Пост и делать это сейчас несравнимо легче , нежели пол года назад. Привычнее готовить постные блюда , придерживаться правил Поста.

Проблемы возникают в гостях, где не соблюдают христианских традиций, в пути и всеобщие праздники, такие, как Новый год. Соблазн отведать неразрешенное сплетается с этикетом и правилами приличия – совершенно немыслимо, как в нашей многонациональной стране, прямо заявить представителю другой национальности, придерживающегося иной веры, не менее доброй, что тебе сейчас не разрешено даже попробовать блюдо с мясом или простую выпечку(.

Результатом соблюдения Поста в обязательном порядке будет постепенное контролирование собственных чувств и желаний. Сами не заметите, как уже не так хочется заказать пиццу с доставкой или отметить праздник шумной компанией, посмотреть по ТВ сериал вечерами станет не так важно, как посидеть с семьей за всеобщим разговором. И семейные ценности вытеснят все остальные прихоти, так регулярно нас посещающих. Не забывайте, самое ценное и искреннее дается нам бесплатно .

Как придерживать детей Постом.

Вот и добралась до актуального семейного вопроса – как быть с детьми во время Поста? Бесспорно, Пост должен касаться каждого члена семьи, если домочадцы желают сохранять мир и равноправие . Ну а малолетних детей, так или иначе, попадающих под наше прямое влияние, к Посту должны привести именно родители, несущие полную ответственность за их духовное и общее развитие и состояние.

Наверняка, полностью во всей строгости лишать детей мясных продуктов не нужно . Как мне удалось узнать у служителя Церкви, на детей Пост налагается не так строго, как на совершеннолетних. Однако неплохо бы объяснить, почему взрослые не принимают привычную пищу, отказавшись от мяса и даже рыбы. На столе могут появиться непривычные креветки или соления в изобилии, преобладать бобовые культуры.

Кроме этого, желательно оградить ребят от конфет и сладостей в излишнем количестве. Кстати, любителям признать в очередной раз Пост жестким лишением пищевых привычек и ущемлением детских радостей, напомню, что после службы во всех Церквях после причастия принято раздавать детям сладости.
Вот, в целом, так и пройдет 7 недель Великого Поста перед Пасхой. Настанет время и православный христианин начнет ждать и радоваться Посту для очередного просветления и постепенного приближения к истинной культуре Православия.

Перед Пасхой начинается самый длинный и строгий пост, во время которого запрещено употребление многих продуктов. Но пост – это не только ограничения в питании! Это — погружение в свою духовность, переосмысление поступков и исправление ошибок. Пост – такой период в жизни человека, когда ему необходимо проявлять терпение и понимание, мудрость и кротость при общении с близкими, знакомыми и незнакомыми людьми. Что еще нужно знать про пост перед пасхой?

Поститься важно не только в физическом, но и в духовном смысле

Особенности пасхального поста

Пост – это не диета. Да, многие продукты запрещены к употреблению — и потому пост недоступен некоторым группам людей:

Беременным женщинам и кормящим матерям;
Детям и подросткам до 14 лет;
Людям, страдающим хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, язвой желудка, гастритом, панкреатитом, холециститом, анемией, диабетом и нарушениями иммунной системы;
Тем, кто находится на стадии выздоровления после тяжелой болезни или операции;
Тем, кто занимается тяжелым физическим трудом, напряженными спортивными тренировками или усиленным умственным трудом.

Какие продукты запрещено употреблять тем, кто может и хочет придерживаться поста?

Любые мясные продукты и те, в составе которых есть мясо.
Любые молочные и кисломолочные продукты, в том числе сухое молоко и мороженое.
Яйца и все продукты с содержанием яиц.
Любая выпечка и все кондитерские изделия, в том числе белый хлеб и булочки.
Алкоголь, шоколад, фаст-фуд, майонез.

Продукты, которые можно употреблять в пост:

Растительная пища – основа поста. Разрешены все овощи и фрукты в вареном, тушеном и сыром виде, а также сухофрукты, квашеные, соленые и маринованные овощи, грибы, орехи и семечки.
Чаи, травяные отвары, фруктовые компоты и кисели.
Каши на воде, хлеб черный и серый, сухари и сушки (несдобные и несладкие).
Рыба, морепродукты, икра и растительное масло.
Из сладкого – можно есть варенье и фрукты.

Рыба разрешается во время 2, 3, 5 и 6 недель поста по вторникам, четвергам и субботам. В воскресные дни также разрешено кушать рыбу и морепродукты. Кроме того, рыбу едят в Вербное Воскресенье и Благовещенье. В Лазареву субботу, накануне Вербного Воскресенья, принято есть икру. Готовить рыбу лучше всего в отварном, запеченном или тушеном виде — и уж точно без сливочных, сметанных и молочных соусов и подливок. В Великую Страстную пятницу принято вообще ничего не есть, а пить только воду.

Все мясные продукты запрещены, рыба разрешена в определенные дни

Если вам трудно сделать разгрузочный день на воде, разрешается есть орехи, сырые фрукты и сухофрукты, а также сырые овощи без растительного масла. В Великую Субботу (перед Пасхой) разрешена вареная пища без растительного масла. В остальные дни нужно ежедневно употреблять горячие первые и вторые блюда – постные супы и борщи, каши на воде, тушеные овощные рагу. Горячая пища необходима для нормального функционирования кишечника и здоровой перистальтики.

Не волнуйтесь из-за отсутствия в рационе животного белка – его с успехом заменит белок из бобовых продуктов. Блюда из гороха, фасоли, чечевицы и сои помогут восполнить потребность организма в белке. Очень полезен топинамбур – он поставляет в организм углевод инулин. Каши, зерновые и картофель – источники крахмала, белка и углеводов. Клюква – поставщик бензойной кислоты, орехи – белка и жира, а отвары из шиповника, болгарский перец, лимоны и все цитрусовые отвечают за витамин С.

Растительные масла богаты витаминами Е, F, К, а их жиры хорошо усваиваются организмом. Растительные продукты не оставят ваш организм без необходимых микроэлементов, но в рационе поста недостаточное количество витаминов А и D, и совсем не содержится витамин В12, так что врачи рекомендуют принимать витамины и микроэлементы дополнительно. Только не назначайте их себе самостоятельно — лучше посетите своего лечащего врача и выслушайте его рекомендации.

Переход от поста к празднованию Пасхи должен быть аккуратным!

Именно он решит, что соответствует вашему возрасту и физическому состоянию. Если правильно придерживаться рациона, за время поста можно не только сбросить лишние килограммы, но и нормализовать давление, уровень холестерина и многие жизненно важные процессы. Выходу из поста также следует уделить внимание — после строгой диеты нельзя налегать на изобилие мясных и рыбных деликатесов, выпечку, сладости и жирные блюда, сдобренные соусами.

Такой мощный пищевой удар может нарушить работу пищеварительной системы. В первый пасхальный день разрешается дополнить постный рацион 1-2 яйцами, кусочком творожной запеканки и ломтиком сдобного кулича. В первые 4 дня запрещено употреблять чипсы, сладкую соломку, соленые сухарики, сладкие и соленые орешки, крепкий чай и кофе, а также любые газированные напитки (особенно сладкие).

Также не стоит есть рыбу и мясо жирных сортов, селедку, копчености, сало, густые сливочные соусы, сметану, кондитерские изделия со сливочным или масляным кремом. Любой продукт употребляйте в минимальном количестве и старайтесь не переедать. То же самое касается алкоголя – во всем знайте меру. Пасха длится целую неделю, и вы обязательно попробуете все вкусности, только не сразу!

Любимый многими людьми разных национальностей праздник Пасхи отмечается весной, каждый год в разное время. В православии это всегда первое воскресенье после весеннего полнолуния, которое должно произойти после наступления весеннего равноденствия 21 марта. Празднику предшествует пост, который начинается вслед за масленичной неделей. В это праздничное время люди едят блины, мясо, другую животную пищу. Масленица заканчивается в Прощеное воскресенье, а в понедельник начинается Великий пост, который длится семь недель.

Зачем держать пост перед Пасхой

Слово «пасха» обозначает «переход», а сам праздник считается духовным спасением. Человек переходит из одного состояния в другое – из материального в духовное. Подготовиться к такой трансформации помогает Великий пост. В это время совершается очищение души и тела, покаяние в грехах, соблюдение ограничений в поступках, действиях. Главное в человеке – это душа. Семинедельные ограничения, посещение храма, частые молитвы помогают душе превознестись над телом, приблизиться к Христу.

Смысл воздержания заключается не в том, чтобы очиститься от шлаков, токсинов или похудеть, хотя воздержание от вредных продуктов благотворно влияет на организм. Важным является достижение духовного равновесия, сближение с Христом, вера в воскрешение и вечность души. Посещение церковных служб помогает утихомирить разум. Обязательным в этот период является причащение – покаяние в грехах перед батюшкой.

Главные условия соблюдения поста перед Пасхой

Держать пост – значит не только отказаться от пищи, богатой животными белками и жирами, но и соблюдение моральных, этических норм. Церковь установила правила много столетий назад, по которым живет верующая часть населения нашей планеты. Чтобы не запутаться и не сойти с выбранного пути, можно воспользоваться специальным календарем, который продается в любой церковной лавке. В нем описаны основные правила поста, даты его начала. Главные условия:

отказ от вредных привычек – алкогольной и табачной продукции;
употребление в пищу продуктов, несодержащих животные жиры;
запрещается враждебность, злословие, ругательства, зависть, необходимо поменять образ жизни, если он был далек от идеального;
рекомендуется отказаться от посещения увеселительных заведений, развлекательных мероприятий, просмотра телевизора.

Продолжительность поста

Пост длится семь недель, начинается сразу после прощенного воскресенья, заканчивается страстной седмицей. Первая и последняя недели накладывают большую строгость по соблюдению ограничений. Понедельник после Масленицы и каждый четверг называются чистыми, в эти дни необходимо полностью отказаться от пищи. Страстная пятница – последняя перед праздником – так же предусматривает полное воздержание. По окончании семи недель, в субботу, люди начинают готовиться к светлому дню, когда разрешается есть яйца, творог, куличи, возвращаться к мирским радостям.

Как соблюдать пост перед Пасхой

Как держать пост впервые, чтобы не сорваться на середине пути, рекомендуется составить план питания на это время. Следовать четким рекомендациям проще, чем придумывать каждый день новые блюда. При грамотном продуманном составлении рациона, ограничения в еде будут ощущаться не так остро, как при диете или голодании. Важно помнить о том, что очищая тело, очищается и душа. Чтобы узнать, как правильно держать пост перед Пасхой, необходимо ознакомиться со списком разрешенных и запрещенных блюд.

Запрещенные продукты

Список неразрешенных продуктов не такой большой, как может показаться сначала. Существует множество постных блюд, которые могут заменить привычную еду и быть приготовлены вкусно. Следует помнить, что с понедельника по пятницу запрещено добавлять в пищу растительное масло. Это время называется сухоядение, то есть употребление пищи растительного происхождения и/или сырых продуктов. В выходные делается послабление, и сдабривать блюда маслом можно. Главными ограничениями в еде являются продукты животного происхождения:

мясо животных и птицы;
яйца;
рыба (ее разрешается есть дважды за все время – на Благовещение Пресвятой Богородицы, вербное воскресенье);
молоко и все его производные (сыр, сметана, творог, кисломолочные изделия, сливочное масло);
сдобная выпечка;
молочный шоколад;
вино;
газированные напитки;
фастфуд.

Соблюдение поста – это главным образом желание отчиститься физически и духовно, здесь не стоит цель нанести вред организму. Для больного человека делаются послабления. Нельзя отменять назначенные врачом лекарства. При наличии особой диеты отказываться от нее не рекомендуется, чтобы не ухудшить состояние. Послабления делаются и для беременных, кормящих женщин, так как в этот период на организм возлагается двойная нагрузка. Для путешествующего человека снимаются некоторые ограничения, потому что ему требуется больше сил и энергии.

Список разрешенных продуктов

Отказ от каких-либо продуктов не должен сказываться на удовольствии и правильном питании. Во всех ресторанах уже давно предлагается постное меню. И если соблюдение поста подразумевает отказ от различных увеселительных заведений, завтрак или обед можно провести в кафе, почерпнуть вкусные блюда для домашнего приготовления из меню. В кулинарных книгах или интернете можно найти рецепты, подходящие для этих семи недель. Разрешенные продукты:

крупы;
зерновые;
хлеб;
овощи;
фрукты;
соленья;
квашеная капуста;
варенья;
ягоды;
грибы;
бобовые;
орехи;
пряности;
сухофрукты;
соевый соус;
кокосовое молоко;
томатная паста;
черный кофе;
гречневые макароны;
горький шоколад;
халва.

Список разрешенных продуктов превышает запрещенный, поэтому в пост можно питаться разнообразно и вкусно. Кашу необходимо готовить на воде, но при добавлении, например, в гречку моркови, лука, сладкого перца, можно превратить ее в питательное и вкусное блюдо. Овсянка с добавлением изюма, кураги, яблока, ложки меда станет настоящим утренним лакомством. Соблюсти пост до конца поможет составленное заранее меню и заготовленные в холодильнике разрешенные продукты.

Видео

После Вербного воскресения начинается Страстная Неделя - последняя, перед Пасхой. В этот период необходимо поститься даже тем, кто не налагал на себя ограничений во время всего великого поста. Массовое возрождение Православия началось не так давно, поэтому многие еще не знают, как правильно соблюдать пост перед Пасхой. Ознакомиться с церковными правилами, получить практические советы сможете в этом материале.

Готовим тело и душу к Пасхе

Подготовка к самому великому празднику не заключается в освящении куличей и посещении одной-единственной службы (пусть и ночной). Святая церковь день за днем вспоминает события последней недели земной жизни Иисуса Христа. Каждый, кто считает себя христианином, должен посещать храм, начиная с четверга. Да, это трудно, как и соблюдать пост. Но перед Пасхой верующие должны пройти крестный путь вместе со Спасителем, ведь Ему тоже было несладко.

Зачем вообще соблюдать пост? Смысл не в том, чтобы «очистить» организм или похудеть. Отказ от белковой пищи животного происхождения действительно положительно влияет на здоровье. Но воздержание должно проводиться с целью подражания Христу, омытия души, избавления от грехов. Это достигается не соблюдением правил или обрядов, а стремлением души к Богу. Телесное воздержание - лишь способ, своеобразная тренировка, которая делает и душу более «легкой».

Чтобы подготовить душу, необходима молитва, не только частная, но и церковная, совместно с братьями по вере. Церковь - прежде всего община, где людей объединяет общая надежда на воскресение и вечную жизнь. Символом осуществления этой надежды и является праздник Пасхи. Перед ней необходимо правильно соблюдать Великий пост.

Как поститься перед Пасхой

Строго говоря, страстная седмица уже не является частью великого поста, это самостоятельная неделя, посвященная страданиям (страстям) Иисуса Христа на кресте. Каждый день посвящен особым событиям:

Четверг - тайная трапеза с учениками, где Христос заповедал вкушать хлеб и вино, в которых подается его Тело и Кровь.

Пятница - в этот день не совершаются Литургию, потому что вспоминаются страдания и смерть Спасителя.

Суббота - погребение, поклонение Плащанице (символ Христа, лежащего во гробе).

Сообразуясь с важностью событий, и соблюдать пост следует с особой строгостью. Церковный устав не делит постящихся на монахов, духовенство, мирян, детей и больных. Правила для всех одинаковые.

Питаться стоит один раз в день. В Страстную пятницу и Великую субботу положено совсем ничего не кушать.

Разрешенных продуктов не так много: хлеб, овощи и фрукты - сушеные, квашенные или свежие. Желательно также воздерживаться от просмотра телевизора, бесцельного пребывания в социальных сетях.

Современные люди, конечно, не в состоянии придерживаться настолько строгих правил. Начинать следует с малого, чтобы организм имел силы, а мысли не были исключительно о еде. Не соблюдают пост больные, маленькие дети, беременные женщины. Но даже они перед Пасхой придерживаются некоторых ограничений, если являются по-настоящему верующими людьми.

Какой пост необходим перед Пасхой

Основная ошибка - отношение к посту, как к волшебному ритуалу. Составлять меню по дням на весь пост совершенно необязательно. Это уже похоже на оздоровительную диету. Начните ходить в храм, общаться с более опытными людьми - многие вопросы отпадут сами собой.

Правильный пост должен затрагивать не только тело, но и душу. Если человек соблюдает все, что касается воздержания от пищи, но при этом обманывает, гневается на ближних, прелюбодействует - такой прихожанин просто лицемер. Многие духовные отцы учили в гостях есть все, что предлагается, лишь бы не обидеть хозяев. Только не надо превращать это в отговорку.

Ни к чему хорошему не приведут и непосильные обязательства. Святитель Тихон предупреждал, что у таких людей есть опасность возгордиться, что перед Пасхой совершенно нежелательно.

Тонкости обрядов: желание принять крещение может возникнуть в любой период церковного календаря. Даже в пост перед Пасхой крестят, на совершение этого таинства ограничений никогда не налагается. А вот такое радостное событие, как венчание, придется отложить до окончания поста.

Крестить ребенка перед Пасхой можно, только следует подумать, не будут ли крестины потом выпадать постоянно на время Великого поста. Ведь вам захочется позвать гостей, посидеть за праздничным столом. А в этот период развлечения не положены, к тому же суровые ограничения на продукты. Даже торт со сливочным кремом купить будет нельзя. Не лучше ли все же дождаться наступления Светлого праздника?

Что конкретно можно есть в пост перед Пасхой

мюсли (необжаренные);

хлеб или сухарики, хлебцы;

сухофрукты;

орехи (сырые, от жареных следует отказаться);

фрукты;

ягоды;

овощи.

Что есть нельзя:

вареную пищу;

конфеты;

любой вид масла (как сливочное так и растительное);

молочная пища;

мясо в любом виде;

рыба в любом виде.

Перед Пасхой время летит незаметно, и хотя ограничения суровые, время проходит быстро. Необходимо посетить много богослужений, в то же время подготовиться к встрече праздника: выпечь куличи,

Не столь важно, что едят в пост перед Пасхой, сколько то, что делают. В идеале надо подготовиться к Причастию в Страстной четверг, быть на выносе плащаницы в пятницу, на Литургии в субботу, ну и конечно в ночь на воскресенье в храме. Многие причащаются и на Пасху, соответственно, нужна молитвенная подготовка, исповедь.

Небольшое нарушение церковного устава - не такой большой грех, как ссоры. Если у кого-то появляется раздражение, злоба вместо радости, надо немного укрепить силы. Важны не правила, а добрые отношения с ближними.

Как правильно соблюдать пост перед Пасхой was last modified: Май 7th, 2018 by Bogolub

Подготовка к пасхе заключается не только в освящении куличей, но и в соблюдении поста. Великий пост перед пасхой – очищение духа и тела. Тяжёлый пост длится 48 дней и имеет строгие ограничения. Как правильно поститься перед пасхой? Не каждый знает, как правильно поститься при этом, не навредив здоровью, давайте разберёмся.
Поститься не желательно беременных, пожилым и больным людям, а так же детям до 14 лет. Прежде всего, пост должен затрагивать не только тело, но и душу. Если человек соблюдает определённые правила в плане пищи, но при этом лицемерит, гневается на близких, то это ни к чему хорошему не приведёт.

Суть поста заключается не только в отказе от еды, помимо этого нужно очищаться духовно, а именно отказаться от развлечений, в течение всего поста нужно работать над собой, избегая соблазнов. Так же обязательными становятся следующие действия:
1. Исповедь ;
2. Чтение Евангелия. Книга считается источником мудрости, в период поста поддерживает верующего;
3. Молитва. Важный момент, молиться следует утром и вечером;
4. Посещение храма. Помогает просветиться, при этом укрепить дух.
Период поста станет для вас не просто диетой, но ещё и периодом осознания и успокоения.

Подробно о продуктах, которые разрешены

Овощи. Приветствуются абсолютно все овощи, начиная от брокколи, цветной, пекинской и белокочанной капусты. Кушайте огурцы, помидоры, сладкий перец, стручковая фасоль. Разрешена зелень: петрушка, укроп, шпинат и зелёный лук;
Крупы. Привычные для всех крупы это рис и гречка, но свой рацион можно разнообразить пшеничной, перловой, ячневой, овсяной и кукурузной кашей;
Бобовые. Фасоль, горох и бобы, важнейшие источники белка в период поста. Эти обязательно нужно включить в свой рацион, бобовые вкусны в виде пюре или просто с овощами;
Фрукты. Можно абсолютно все фрукты, смело покупайте яблоки, апельсины, бананы и даже экзотические варианты;
Грибы. Во время поста равноценно заменяют мясо и рыбу, можно приготовить суп, разные закуски или даже соус для каши;
Сладости. Смело ешьте овсяной печенье, чёрный шоколад, халва, козинаки, сахар и даже мёд. Так же разрешены сухофрукты и ягоды.

Продукты, которые категорически запрещено есть:

1. Шоколадные конфеты;
2. Вареную пищу;
3. Сливочное и подсолнечное масло;
4. Молочные продукты;
5. Мясо;
6. Рыба.
Перед пасхой обязательно нужно посетить богослужения и подготовьтесь к встрече праздника, выпечь куличи и покрасить яйца.

Ограничения

1. Курить, пьянствовать, пить энергетические напитки;
2. Нельзя ходить в ночные клубы и подобные развлекательные заведения;
3. Не ругайтесь, не враждуйте и не говорите окружающим злых слов.
Каждый человек должен индивидуально прийти к решению будет он поститься или же нет, ведь это далеко не лёгкий шаг, всё будет зависеть только от вас! Для кого-то первая неделя не предоставит никак сложностей, кто-то наоборот, будет дольше адаптироваться. В любом случае если вы решили поститься, то пробуйте! Делайте всё с умом и прислушайтесь к своему организму!