Kako ukloniti obraze i napraviti jagodice: da li će uklanjanje Bišovih kvržica pomoći u tome. Kako napraviti jagodice na licu i ukloniti obraze. Vježbanje, masaža, dijeta, šminka i frizura Kako se riješiti obraza tako da postoje jagodice

Najpoznatiji modeli imaju mršava lica sa lijepim jagodicama. Nemojte se obeshrabriti ako nemate takvu osobinu izgleda, jer sve se može popraviti! Mišići lica imaju tendenciju jačanja kao rezultat stresa i istezanja kože. Kako ukloniti obraze i napraviti jagodice? Vježbanje je najbolji način za postizanje ovog cilja.

Fizičko vaspitanje daje jagodice

Ljepota zahtijeva žrtvu, ali ova izjava gubi na važnosti kada zvuči odgovor na pitanje kako ukloniti obraze kod kuće. Može li se dnevni trening koji traje 15-20 minuta nazvati žrtvom? Kao nagradu za takve napore dobit ćete zategnuto lice s jasnim jagodicama, na kojima će rumenilo jednostavno izgledati šarmantno.

Vježba #1

Duboko udahnite, nadimajući obraze.
Čvrsto zatvorite usne i stavite dlanove na obraze tako da vam se prsti nalaze u predjelu ušiju.
Pritiskajte mjesta na kojima se nalaze dlanovi, opirući se obrazima.
Zadržite ovo stanje 5-6 sekundi, a zatim otpustite pritisak.
Ponovite korake 12 puta.

Vježba #2

Spojite usne i nagnite se naprijed kao da pokušavate nešto poljubiti.
Napravite kružne pokrete usnama.
Krećite se 30 sekundi u jednom smjeru i isto toliko vremena u drugom.

Vježba #3

Uzmite palac u usta i stavite ga iza obraza, dodirujući desni (ne zaboravite da morate dobro oprati ruke prije ovog treninga).
Povucite meka tkiva u stranu, opirući se mišićima lica i pokušavajući gurnuti prst unazad.
Uradite 10 ponavljanja za oba obraza.

Vježba broj 4

Sjednite na klupu i zabacite glavu unazad.
Stisnite vilice.
Spustite ramena tako da potiljak prestane da dodiruje ramena.
Uradite 8 ponavljanja.

Kada se krećete, trebali biste osjetiti napetost mišića obraza.

Vježba broj 5

Otvorite usne i omotajte ih tako da gornji i donji zubi budu pokriveni.
Zategnite mišiće usana i obraza što je više moguće.
Uhvatite strane lica rukama i podignite ih.
Vježbajte dok se ne pojavi nelagoda.

Vježba broj 6

Uzmite olovku i pokušajte je držati između usana i nosa bez upotrebe ruku.
Pokušajte spriječiti da predmet padne što je duže moguće.
Uradite 5 ponavljanja.

Vježba broj 7

Gurnite donju vilicu naprijed, a zatim polako nagnite glavu unazad – dok biste trebali osjetiti da su vam obrazi napeti.
Podignite glavu i vratite vilicu u normalan položaj.
Uradite 20 ponavljanja.

Uradite još 3 ponavljanja svaki dan. Ovo je jedna od najefikasnijih vježbi sa liste preporuka kako ukloniti obraze i napraviti jagodice.

Vježba broj 8

Dok duboko udišete, pokušajte da unesete što više zraka u usta.
Čvrsto zatvorite usne da vazduh ne izlazi i uvaljajte ga u usta.
Postepeno ispuštajte zrak oštrim udarcima.
Ponovite vježbu 5-10 puta.

Vježba broj 9

Ustanite uspravno, stavite gornje udove jedan na drugi na prsa, uhvatite ramena dlanovima.
Ispravite vrat i povucite se što je više moguće. Duboko udahnite i zadržite dah 2-3 sekunde.
Vratite se u početni položaj i ponovite korake 5 puta.

Vježba broj 10

Ispravite leđa i ramena.
Spustite glavu naprijed i pritisnite bradu na grudi.
Pokušajte bradom dodirnuti desno rame.
Nakon što ste vratili početni položaj, nagnite glavu unazad i ponovo je podignite.
Ponovite vježbu za lijevo rame.

Ponekad se mogu čuti ogorčeni komentari: kažu, koliko god trenirao, a rezultat je neprimjetan, nije bilo moguće u praksi efikasno koristiti upute kako ukloniti obraze i bradu i istaknuti jagodice. Najvjerojatnije nisu krive izmišljene greške programera seta vježbi, već zanemarivanje važnih savjeta. Zapamtite sljedeće "zakone uspjeha":

tokom treninga morate naprezati mišiće;
jedite ispravno, ako imate prekomjernu težinu, riješite ga se uz pomoć sporta i ograničenja u hrani;
ne zaboravite na jutarnje vježbe i trčanje;
redovno čistiti organizam od toksina;
dobro njegujte svoju kožu;
koristite ravan ortopedski jastuk;
održavati zdravo držanje.

Bucmasti obrazi izgledaju nevjerovatno slatko i šarmantno na djeci i tinejdžerkama, ali, nažalost, u rijetkim slučajevima slikaju odrasle žene. Uostalom, prevelik volumen u donjem dijelu lica otežava ga, nepovoljno postavlja akcente i izgleda neharmonično s ostalim njegovim crtama. Dakle, kako ukloniti obraze i napraviti jagodice? Više o tome kasnije.

Glavni uzroci bucmastih obraza

Natečeni obrazi su više estetski problem i stoga se lako mogu ispraviti. Glavna stvar je identificirati uzrok pojave viška volumena i, počevši od toga, odabrati metodu transformacije.

Postoji nekoliko mogućih uzroka bucmastih obraza, od kojih su najčešći:

Proces postizanja idealnog oblika lica trajat će više od jednog dana ili mjesec dana. Redovno biste trebali posvetiti vrijeme svom izgledu kako biste ga održali u dobrom stanju. Djevojke koje žele dobiti naglašene jagodice umjesto punašnih treba svakodnevno slijediti sljedeće savjete.

Hrana

Bez obzira na dnevnu rutinu i opterećenje, važno je pokušati pratiti vlastitu prehranu. Ako tijelo ne dobije potrebnu količinu vitamina ili elemenata u tragovima, to će imati značajan učinak na kožu lica.

Bit će sklona dehidraciji, tuposti, a konture lica će se postupno smanjivati. Kao rezultat toga, podignute jagodice će biti moguće vratiti samo injekcijom ili drugim hirurškim metodama.

Uravnotežena prehrana uključuje upotrebu proizvoda potrebnih za održavanje vitalne aktivnosti tijela, kao i određeni režim. Vrijedi se naviknuti na frakcijsku prehranu, koja uključuje jedenje malih porcija hrane tijekom dana. Dakle, broj prijema bi trebao biti 5-6 puta dnevno.

Značajnu ulogu u pripremi dijete igra isključivanje slane hrane iz nje. Uostalom, kao što je ranije spomenuto, prekomjeran unos soli dovodi do oticanja tijela i lica, što povećava njihov volumen.

Ali čistu negaziranu vodu treba piti u velikim količinama tokom dana, ali ne prije spavanja.

Ako sposobnost pravilne prehrane nestane pod utjecajem složene dnevne rutine, tada možete dopuniti prehranu upotrebom kompleksa vitamina. Ali vrijedi zapamtiti da se dodaci prehrani neće apsorbirati u tijelu u nedostatku dijete, oni su samo pomoćne tvari;

Njega kože

Jasnoća njegovih kontura ovisi o čvrstoći i elastičnosti kože, pa ćete, kako biste postigli isklesane jagodice, morati posvetiti dosta vremena njenoj njezi. To se može učiniti pomoću gotovih trgovina ili narodnih lijekova.

Njega lica treba se sastojati od nekoliko faza, od kojih je glavna prehrana i hidratacija. Biljna i eterična ulja i vitamini u kapsulama odlično djeluju na kožu, a za svakodnevnu njegu možete se ograničiti na dnevne i noćne kreme, kao i termalnu vodu.

Glavna stvar je redovno obraćati pažnju na takve postupke.

Gimnastika i masaža lica

Gimnastička masaža za lice pomaže u podizanju kontura lica. Suština ovih postupaka je nešto drugačija. Gimnastika je vježba za lice, tokom koje su nužno uključeni njegovi mišići.

Masaža uključuje i trljanje kože radi stimulacije cirkulacije krvi, što također pozitivno utiče na čvrstoću i elastičnost tkiva;

Da biste vizualno prilagodili oblik lica, naglasili ili blokirali prirodne linije, kao i stavili akcente, pomoći će vam dnevna šminka posebnim tehnikama.

Glavne metode za oblikovanje jagodica u šminkanju su konturiranje i pečenje.

Omogućavaju vam da licu dodate volumen samo u njegovim neophodnim dijelovima (središte čela, stražnji dio nosa, područje iznad i ispod jagodica, brada) i tako mu date čuveni "holivudski" izgled.

Kako ukloniti obraze i napraviti jagodice: vježbe

Kao što je ranije navedeno, gimnastika lica doprinosi njegovom zatezanju, što povoljno utječe na jasnoću kontura. Vježbe je poželjno izvoditi od 3 puta sedmično, a vrijedi ih i naizmjenično s opuštajućom masažom.

Za svakodnevnu gimnastiku možete koristiti sljedeći izbor vježbi.

Ovu vježbu treba raditi minut, a zatim se odmorite. Njegovom redovnom primjenom lice će se osloboditi dvostruke brade, što znači da će lice učiniti tanjim.

sjedite uspravno;
zatvorite čeljusti;
pokušajte spustiti donju usnu što je više moguće, kao da je izbočite.

Prilikom izvođenja ove vježbe treba osjetiti napetost na dnu brade. Vrijeme izvršenja - od 1 minute.

Vježbu treba završiti opuštajućom masažom, jer stvara napetost na mišiće lica. Njegova stalna primjena povući će obraze prema gore, što će formirati jasan i atraktivan oblik lica i jagodica.

četvrto:

sjedi uspravno;
uzmite olovku sa ustima okomitim na glavu;
crtajte slova, brojeve ili simbole olovkom kroz zrak.

Tokom vježbe treba osjetiti napetost u donjem dijelu brade. Možete to raditi čak i na poslu umjesto da punite oči.

Vježba zateže obraze, dajući im sabraniji i elastičniji oblik.

rastegnite usne što je više moguće pomoću cijevi;
polako izgovarajte sve samoglasnike naizmjence.

Izvođenje takve gimnastike neće trajati više od 10 minuta dnevno, a njena stalna izvedba pomoći će postizanju visokih jagodičnih kostiju, rješavanju natečenih ili opuštenih obraza.

Dijeta za mršavljenje lica

Budući da je jedan od najčešćih uzroka bucmastih obraza višak kilograma, kako biste postigli idealan oblik lica, trebali biste prijeći na novu ishranu.

Međutim, potpuno eliminira štrajkove glađu, jer, kao što je ranije navedeno, nedostatak vitamina i elemenata u tragovima može dovesti do slabljenja mišića lica, gubitka njegove elastičnosti i zdrave boje. A takav izgled, čak i sa izraženim jagodicama, nije prikladan nikome.

Dijeta za mršavljenje lica uključuje sljedeće principe:

Frakciona prehrana;
Obnavljanje ravnoteže vode i soli u tijelu;
Ograničenje upotrebe hrane koja sadrži zasićene masti;
Konzumacija hrane bogate elementima u tragovima;
Odbijanje alkohola i duvanskih proizvoda.

Dijeta zasnovana na ovim pravilima, za razliku od štrajka glađu, omogućava mršavljenje bez značajnog stresa za tijelo, međutim, za to je potrebno više vremena. Pravilnu prehranu treba dopuniti fizičkom aktivnošću, tada će se prije pojaviti primjetan učinak mršavljenja u tijelu i licu.

Jelovnik niskokalorične dijete za jedan dan može izgledati ovako:

Z: 1 jaje, meko kuvano;
P2: 1 šolja nezaslađenog zelenog čaja, 175 g malog mladog sira;
O: mala činija supe od bezmesne čorbe od povrća, 150 g svježeg sira, 1 šolja crnog čaja bez šećera;
P: Bilo koje voće;
U: Salata na bazi paradajza, paprike, začinskog bilja i krastavca, začinjena lanenim uljem;
U2: Čaša nemasnog kefira, 1 mlečni keks.

Gdje je Z - doručak, Z2 - drugi doručak, O - ručak, P - popodnevna užina, U - večera, U2 - druga večera.

Kao što je već napomenuto, prehranu treba nadopuniti kompleksom vitamina i vode.

Kozmetičke procedure

Njega kože kozmetičkim zahvatima je pomoćna metoda za postizanje jasnih linija jagodičnih kostiju. Osim toga, neke domaće maske su u stanju da rastvore masne naslage ispod kože, zahvaljujući komponentama koje sadrže.

Glavni sastojci domaćih maski za podizanje lica su:

Biljna ulja (badem, breskva, kajsija, ricinus, maslinovo, laneno, itd.);
Eterična ulja (lavanda, drvo čaja, cimet, narandža, grejp, limun, komorač, geranijum, itd.);
Vitamini u kapsulama (A, E);
voćna pulpa;
Mliječni i kiselo-mliječni proizvodi s visokim sadržajem masti;
Žitarice;
Čokolada;
Kozmetička glina (bijela, plava, crna, zelena, žuta, crvena, roze).

Primjer je nekoliko recepata za pravljenje maski za lice.

Glina protiv starenja:

pomešati kašiku zelene gline i dve kašike zagrejanog mleka;
nanesite na kožu dok se potpuno ne osuši;
isprati toplom vodom.

Na bazi ulja za efekat zatezanja:

pomiješajte kašičicu ricinusovog, maslinovog i bademovog ulja, te dodajte par kapi ulja komorača i lavande;
nanijeti na kožu i izvoditi gimnastiku i masažu;
ostavite preko noći ili isperite toplom vodom.

Takve kućne procedure se mogu izvoditi svakodnevno ili 3-4 puta sedmično, pod uslovom da se redovno koriste.

Možete posjetiti i kozmetologa kako biste pod kožu ubrizgali hijaluronsku kiselinu koja će je zategnuti.

Tajne pravilne šminke za lijepe jagodice

Umjetnost šminkanja nije samo prilika da eksperimentišete s vlastitim izgledom, već i da ga radikalno promijenite, jer ako proučavate tehniku konturiranja, možete od sebe napraviti potpuno drugačiju osobu.

Tako se popularni beauty blogeri na YouTube-u redovno pretvaraju u poznate ličnosti i filmske likove, mijenjajući crte lica uz nekoliko poteza kistom.

Da biste napravili osnovnu šminku za bucmaste obraze, trebali biste imati sljedeće kozmetičke proizvode:

beauty blender (spužva);
beveled brush;
pahuljasta četkica za kapke;
voluminozna pahuljasta četka;
četkica za obrve;
Gel eyeliner za obrve;
Gel za obrve;
prajmer (baza za šminku);
puder za pola tone svjetliji od boje kože;
lagani korektor;
kremasti bronzer u stiku;
lagani puder u prahu;
balzam za usne ili higijenski ruž za usne;
ruž za usne ili sjajilo za usne;
nijanse kafe.

Osnovna šminka za bucmaste obraze zasniva se na konturiranju i pravilnom postavljanju akcenta. Trebalo bi da istaknete jagodice, kao i da naglasite gornji deo lica, prebacujući pažnju sa dna. Šminkanje se radi ovim redoslijedom:

Rezimirajući

Dakle, možemo doći do zaključka da su bucmasti obrazi nedostatak koji se može ispraviti:

Njegov izgled može ovisiti o nizu razloga, ovisno o tome koji se skup mjera odabire za postizanje idealnog oblika lica;
Lice možete ispraviti dijetom, kozmetičkim postupcima, gimnastikom, masažom ili šminkom;
Dijeta za mršavljenje u licu podrazumijeva poštivanje njenih osnovnih principa, kao i popis zabranjenih i dozvoljenih namirnica;
Šminka za bucmaste obraze uključuje korištenje tehnika konturiranja i pravilno postavljanje akcenta.

I još nekoliko vježbi - u sljedećem videu.

Zdravlje i ljepota: Blago upušteni obrazi, isklesana brada i lijepo definirane jagodice čine lice ovalnim prefinjenim, gracioznim, izražajnim i lijepim. Određeni set vježbi pomoći će zategnuti mišiće lica i učiniti jagodice izražajnijim.

Vježbe za obraze i jagodične kosti

Blago upušteni obrazi, isklesana brada i lijepo definisane jagodice čine lice ovalnim prefinjenim, gracioznim, izražajnim i lijepim. Ali ponekad se ne mogu svi pohvaliti takvom ljepotom. To se prije svega odnosi na one koji već imaju 30 godina.

Za postizanje idealnog ovalnog lica sada postoji ogroman broj tehnika. To mogu biti: kozmetički zahvati, masaže, podizanje niti, miostimulacija, kao i hirurške operacije.

Danas se sve više prednost daje modnim trendovima i želji da se što brže postigne rezultat. Mnogi ljudi zaboravljaju na tako učinkovite i popularne metode izlaganja kao što je gimnastika za lice. Određeni set vježbi pomoći će da jagodice budu izražajnije i zategnu mišiće lica. .

Zašto su vam potrebne vježbe za lice?

Kako starimo, naša koža prolazi kroz određene promjene. Gubi elastičnost, mišićni tonus. Sve to dovodi do pojave druge brade, opuštenih obraza. Rezultat takvog utjecaja je deformacija ovala lica.. Sa ovim problemom se suočavaju ne samo žene, već i muškarci.

To starosne promjene bile su što manje uočljive, potrebno je redovno trenirati mišiće lica. To će pomoći u povećanju tonusa mišića, zaglađivanju kože i, shodno tome, smanjenju broja bora.

Pozitivni aspekti ove metode također treba uključiti činjenicu daMožete to učiniti kod kuće i bez trošenja puno novca.

Trenutno postoji ogroman broj setova vježbi koje pomažu da se ispravi ovaj nedostatak. Razgovarat ćemo o najpopularnijim i najefikasnijim. Ali prije izvođenja bilo kakvih vježbi, morate se upoznati s njimapravila za njihovu implementaciju:

Prije početka potrebno je očistiti lice i nanijeti kremu
Kompleks je poželjno izvoditi sjedeći ispred ogledala iu opuštenom položaju.
Izvođenje treba da bude glatko i sporo
Mišiće je potrebno maksimalno napregnuti
Redovno radite vježbe
Vrijeme - 10-15 minuta
Pravilno izvedeno nekoliko ponavljanja vježbe će izazvati lagano peckanje u mišićima.

Vježbe za mršavljenje lica i jagodičnih kostiju

Kada uklanjamo višak kilograma sa svog tijela, često zaboravljamo na to kako će takve razlike uticati na naše lice. Koža ovog područja je vrlo osjetljiva i brzo reaguje na sve promjene. Da biste naglasili oval lica, istaknuli jagodice, ne morate se toliko baviti uklanjanjem druge brade. dakle,najefikasniji načini:

maske;
dijete;
Masaže;
Posebne vježbe.

Kako ukloniti obraze i napraviti jagodice: vježbe

Svi časovi se ponavljaju 10-15 puta.

"Osmica". Potrebno je uzeti olovku ili olovku u usta i nacrtati u zraku znak osmice ili beskonačnosti. Mogu se napisati i drugi znakovi. Glavni zadatak je napetost svih mišića lica i energični pokreti usana.
Ispružimo usne u cijev i izgovaramo samoglasnike a-i-o-u-yu.
Stisnite ruke i stavite ih na obraze u jagodične kosti. Lagano pritisnite. Pokušajte da se osmehnete što je moguće šire, savladavajući otpor ruku.
Okrenite glavu u različitim smjerovima, zadržite se na maksimalnim tačkama 5-10 sekundi.
Uzmite vazduh u usta i kotrljajte ga sa jednog obraza na drugi 5 minuta. Nakon ove vježbe treba osjetiti napetost u predjelu obraza.
Nagnite glavu unazad i u tom položaju počnite pomicati vilicu, povlačeći je naprijed, a zatim nazad.

Ove vježbe će vam pomoći da uklonite otekline za 2-3 sedmice, naglasite oval lica i povećate tonus mišića.

Vježbe za jagodične kosti

Većina djevojaka često sebi postavlja pitanje: "Kako napumpati jagodice lica?" Malo se ljudi odlučuje na operaciju ugradnje implantata. U ovom slučaju neće biti suvišno prisjetiti se vježbi koje će vam pomoći ne samo da napravite jagodice, već i da uklonite opuštenu bradu, kao i da promijenite oblik lica. Efekat takvih postupaka neće dugo trajati. Glavni uslov je redovno izvršenje.

Kako napraviti jagodice na licu: vježbe

1. Duboko udahnite, nadujte obraze i rasporedite vazduh unutra. Postavite dlanove na obraze. Prsti treba da se oslanjaju na uši. Pritisnite obraze i osjetite otpor.

2. Palcem povucite donji deo obraza iznutra i pritisnite njegovu napetost nazad na zube. Ponovite za oba obraza.

3. Sjednite na stolicu i zabacite glavu unazad. Stisni zube. Povucite ramena prema dolje i "odvojite" glavu od ramena. Mišići vrata trebaju biti napeti.

4. Zaokružite usne u "O" oblik. Pritisnite jezik uz obraz. Oduprite se obrazom. Radite to sve dok ne osjetite umor u mišićima lica. Opustite se i ponovite vježbu.

Ove vježbe možete izvoditi bilo koji broj puta i vrijeme, ali nemojte se prenaprezati. Preporučeno 10-15 minuta dnevno. Možete povećati broj, ali bez fanatizma. Oni će vam pomoći da napumpate jagodice i stvorite prelijepo ovalno lice.

Evgenia Baglyk: vježbe za obraze i jagodice

U kozmetologiji se takav izraz često koristi kao facebuilding . Prevedeno sa eng. "lice" - lice, "izgrađeno" - graditi. Ovo je sistem za jačanje mišića lica koji vam omogućava da modelirate svoje lice. Poznati Facebook trener Evgenia Balgyk tvrdi da će izvođenjem dolje navedenih vježbi 15 minuta dnevno, rezultat biti vidljiv nakon 2 sedmice. Ovaj kompleks razvila je kozmetičarka Jacqueline Kennedy.

Lekcija 1 Kako biste se riješili bora oko usana, kružni mišić usana uvijek morate održavati u dobrom stanju. Da biste to učinili, izgovarajte samoglasnike jasno i naglo: "A", "O", "U", "E", "S".

Lekcija 2 Da biste poboljšali konturu lica, potrebno je lagano ispružiti donju vilicu naprijed. Nema potrebe da zatežete donju usnu. Redovno izvođenje ove vježbe pomoći će vam da se riješite druge brade.

Lekcija 3 Da biste povećali volumen usana, potrebno ih je povući naprijed, kao da izgovarate slovo "P".

Lekcija 4 Da biste se zaštitili od opuštenih obraza, pomoći će vam da ih naizmjenično napuhujete.

Lekcija 5 Naizmjenično naduvavanje svake usne i kretanje gore-dolje pomoći će vam da se zaštitite od bora oko usta.

Lekcija 6 Kako se kapci ne bi spustili, pomoći će vam vježba za oči "5 kopejki svaki". Obrve ne bi trebalo da se pomeraju tokom izvođenja. Potrebno je izmjenjivati napetost s opuštanjem mišića.

Lekcija 7 Za poboljšanje stanja nazolabijalnih nabora i područja ispod očiju. Potrebno je što više otvoriti usta, blago nagnuti glavu naprijed i brzo treptati.

U cilju postizanja pozitivnih povratnih informacija i efektivnih rezultata Svaku vježbu morate izvesti najmanje 30 puta. Sada znate kako jagodice učiniti izražajnima i sve je u vašim rukama. Glavna stvar je sistematska obuka i fokus na pozitivne rezultate. Sretno! Za više informacija o vježbama izgradnje Facebooka pogledajte video:

objavljeno

Vlasnici okruglih obraza iz raznih razloga žele ih se riješiti. Nekima se ne sviđa opći izgled lica, drugi prate modne trendove, a treći okrugle obraze smatraju znakom punoće. Kako se riješiti obraza bez pribjegavanja pomoći plastičnim kirurzima? Prvo morate identificirati prave uzroke njihovog nastanka, a zatim razmotriti moguća rješenja.

Uzroci pojave zaobljenosti obraza

Nasljednost. Morat ćete se puno znojiti da biste se riješili bucmastih obraza kod kuće.

Pogrešna dijeta. Velika količina masne i slane hrane zadržava vodu u organizmu, pa lice otiče.

Kozmetolozi su razvili niz vježbi koje će jednostavnim manipulacijama pomoći smanjiti obraze. Efikasnost metode je dokazana više puta, koža je zategnuta, nasolabijalni nabori su zaglađeni.
Preporučuje se redovno korištenje kozmetike koja može zategnuti kožu lica na problematičnom području. Gelovi, kreme i serumi su pomoćna sredstva, neće vas potpuno osloboditi velikih obraza, ali će pomoći da ih brzo eliminirate, zajedno s drugim postupcima.
Steknite naviku da koristite kozmetički led od lekovitog bilja (žalulja, cvetovi kamilice, nana, celandin, cvetovi lipe). Ujutro operite lice hladnom vodom, a zatim obrišite obraze ledom.

Masirajte za smanjenje zaobljenosti obraza

Masaža će dati najbolji rezultat ako se postupak radi zajedno sa setovima vježbi.

Uzmite 2 kašičice meda i malo zagrejte u mikrotalasnoj. Uronite vrhove prstiju u teglu, počnite tapkati njima po obrazima, čekajući da se med zalijepi. Masirajte medom dok obrazi ne pocrvene. Operite lice hladnom vodom i osušite kožu grubim peškirom.
Obrišite lice losionom, a zatim koristite hranjivu kremu. Počnite štipati obraze, krećući se prema jagodicama i bradi. Proceduru izvodite svaki drugi dan.
Uzmite toplu kupku, uključite se tušem i snažno pritisnite vodu na obraze. Preporučuje se upotreba kontrastne vodene masaže, ne samo da će izgladiti bore i smanjiti obraze, već će i zategnuti lice. Ako je moguće, svakodnevno izvodite jednostavne manipulacije.
Kupite rukavicu za masažu lica u bilo kojoj kozmetičkoj radnji. Masirajte bradu i obraze, ali nemojte istezati kožu. Dozvoljeni broj aplikacija je 1 put u 5 dana.
Odličan efekat postiže se naizmenično korišćenjem toplog i hladnog ciklusa. Uzmite dva peškira, jedan potopite u hladnu vodu, drugi umočite u vruću (ali ne ključalu vodu). Uvaljajte ih u tube i naizmenično tapkajte po obrazima 15 minuta, mijenjajući temperaturu.

Vježbe smanjenja obraza

Ove metode neće samo smanjiti obraze, već će pomoći i da se riješite omražene druge brade. Za najbolje rezultate izvodite kompleks svaki dan 2 puta tokom mjesec dana.

Sedite uspravno i snažno zabacite glavu unazad. Gurnite vilicu i izvucite donju usnu. Počnite pomicati jagodice i pokušajte pokriti gornju usnu donjom. Izvršite manipulacije 25 puta.
Držite glavu uspravno, napnite jagodice, a zatim se opustite. Uradite ovo 45 puta.
Lezite na leđa, opuštenog lica. Sada oštro stisnite zube da zategnete jagodične kosti. Pokušajte da ispružite donju usnu što je više moguće. Gurnite ga prvo naprijed, a zatim dolje. Ponovite vježbu 30 puta.
Nagnite glavu prema gore, okrenite se ulijevo, naslonite bradu na rame. Ispravite glavu, ponovo je zabacite, ali sada spustite bradu na desno rame. Ponovite postupak 20 puta sa svake strane.
Stanite uspravno tako da je cijelo tijelo napeto, a sa njim i vrat. Ispružite donju usnu i otvorite usta. Uradite vježbu 50 puta.
Držite tanak dugi predmet među zubima, savršen je flomaster ili olovka. Recite redom A, E, E, I, O, Z. Izgovarajte slova oko 20 minuta bez pauze. Ne sviđa vam se način? Koristite riječi koje imaju najviše ovih slova (mlijeko, kaša, jabuka i druge).
Sedite na ivicu stolice sa napetim vratom, ramenima i leđima. Spustite bradu na grudi, pomjerite je prema lijevom ramenu duž grudi. Fiksirajte glavu na 5 sekundi, vratite se na početnu tačku. Ponovite korake, vodeći bradu prema desnom ramenu. Uradite 20 puta sa svake strane.
Smeh je najbolji lek za bucmaste obraze! Nasmejte se sa sva 32 zuba, jer kada se smejete na licu je uključeno najviše svih mišićnih grupa, a njihov broj ponekad dostiže i 80. Pored smanjenja obimnih obraza, koža je zategnuta, bore se izglađuju, druga brada eliminisan, oval lica dobija prelepe obrise.

Maske imaju odličan lifting efekat, koji pomaže u zatezanju obraza i smanjenju njihovog volumena.

maska za jaja
Umutiti 1 jaje viljuškom, nanijeti na obraze i pokriti ih prozirnom folijom. Držite 30 minuta. Ponavljajte postupak svaki dan.

Maska od jaja sa medom

žumanca - 1 kom.
maslinovo ulje - 20 ml.
med - 30 gr.

Umutiti žumanca, uliti ulje i dodati med. Dovedite masu do homogenosti, nanesite na obraze, vrat, bradu, potopite pola sata. Napravite masku svaki drugi dan.

Maska od jaja sa krastavcem

bjelanjak - 1 kom.
krastavac - 1 kom.
maslinovo ulje - 20 ml.

Ogulite krastavac, ali ne uklanjajte sjemenke. Naribajte ga na sitno rende ili usitnite u blenderu, dodajte umućene proteine i puter. Nanesite na obraze, lezite da se odmorite 40 minuta. Ponovite postupak 5 puta u 10 dana.

Maska od jaja sa kukuruznim brašnom

kukuruzno brašno - 40 gr.
bjelanjak - 1 kom.

Sipajte brašno u prethodno umućene proteine. Pokrijte obraze kompozicijom i držite 1 sat. Napravite masku svaki dan ako je moguće.

Maska od ovsene kaše

zobene pahuljice - 50 gr.
krema za bebe - opciono
pečeno mlijeko - 40 ml.

Pomiješajte komponente do viskozne konzistencije, nanesite smjesu samo na obraze. Potopite 40-60 minuta, isperite otopljenom vodom. Proceduru izvodite 3 puta sedmično.

Maska od zobenih pahuljica sa koprom

kopar - 20 gr.
kukuruzno ulje - 30 ml.
zobene pahuljice - 30 gr.

Narežite kopar, pomiješajte ga sa uljem. Smjesu pomiješajte sa ovsenim pahuljicama i nanesite na kožu obraza. Ostavite najmanje 1,5 sat, uklonite maramicom i isperite hladnom vodom. Tok postupka je 2 mjeseca, daje odličan rezultat uz nedjeljnu upotrebu.

Maska od paradajza

paradajz - 1 kom.
maslinovo ulje - 25 ml.

Paradajzu skinite kožicu, izgnječite ga viljuškom bez uklanjanja sjemenki. Sipajte ulje, nanesite na obraze i držite 20 minuta. Nanosite svakodnevno ili svaki drugi dan.

Maska od plave gline

plava glina - 50 gr.
prirodni sok od grožđa - 30 ml.
kukuruzno ulje - 20 ml.

Glinu razblažite toplom vodom prema uputstvu, umiješajte sok i ulje. Pokrijte obraze i sačekajte 25 minuta. Ponovite postupak jednom sedmično.

Domaći biljni losioni su korisni kada se koriste svakodnevno. Napravite svoj i njime zamijenite uobičajeni tonik za lice.

Losion od kamilice

cvjetovi kamilice - 50 gr.
celandin - 10 gr.
neven officinalis - 10 gr.

Začinsko bilje prelijte sa 300 ml vrele vode i pustite da odstoji jedan dan. Procijedite kroz gazu ili kuhinjsko sito, sipajte u tamnu posudu i čuvajte na tamnom mjestu. Preporučljivo je koristiti biljni losion svakodnevno ujutru i uveče.

losion od nane

eterično ulje ruzmarina - 5 kapi
eterično ulje grejpfruta - 5 kapi
eterično ulje ruže - 5 kapi
menta - 20 gr.

Potopite mentu u kipuću vodu, ostavite 3 sata. Dodajte ulje i sipajte u zatvorenu posudu.

Losion na bazi citrusnog voća

sok od grejpfruta (svježe iscijeđen) - 200 ml.
limunov sok (svježe iscijeđen) - 30 ml.
sok od narandže (svježe iscijeđen) - 10 ml.
votka - 30 ml.

Pomiješajte sastojke i sipajte u neprozirnu posudu. Ostavite 5 dana na sobnoj temperaturi.

Umorni ste od borbe oko i velikih obraza? Uskoro ćete ih se riješiti! Ne zaboravite na dnevni set vježbi, a zatim napravite masažu. Odaberite recepte za maske i nanesite ih prema uputama. Zamijenite svoj uobičajeni losion domaćim odvarom, koji je vrlo jednostavan za napraviti. Slijedite dnevnu rutinu i riješite se loših navika!

Video: kako se riješiti opuštenih obraza

U stvari, mnoge pripadnice ljepšeg spola brinu se kako ukloniti obraze i napraviti jagodice od njih. A krofne ne moraju uvijek da brinu o punoći lica. Često se dešava da se kod mršavih i vitkih žena pojavljuju bucmasti obrazi.

Zašto morate razmišljati o tome kako ukloniti obraze i napraviti jagodice?

Može biti mnogo razloga zašto lice može biti zaobljeno i poprimiti nezadovoljavajuće oblike. Najčešći od njih:

nasljedna predispozicija;
redovan kontakt sa ultraljubičastim zracima;
nakupljanje tečnosti u tijelu;
nepravilna njega tijela;
prekomjerna težina;
prirodno starenje epiderme;
nepoštovanje zdravog načina života.

Kako ukloniti obraze i napraviti jagodice djevojci?

Na prvi pogled, ovaj zadatak može izgledati nemoguć. Za lice, u teretanama, ne pripremaju posebne programe, kao što to rade za bilo koji drugi dio tijela. Zato neke dame smatraju da im je jedina šansa da uklone obraze i naprave jagodice plastična operacija. Ali nije.

Jedan od najlakših načina da promijenite oblik lica je da odete na dijetu i počnete da jedete ispravno:

Iako je ponekad uzrok prevelikih obraza, ne možete sebi uskratiti tečnost. Svaki dan morate piti najmanje dvije litre vode ili zelenog čaja.
Iz prehrane je potrebno isključiti štetne proizvode poput soli, šećera, raznih slatkiša, sode za muffine.
Za vreme ručka preporučljivo je jesti što više povrća. I tokom dana je korisno razmaziti se različitim voćem.
Ženama koje redovno piju puno piva biće veoma teško da se oslobode svojih obraza.
Preporučljivo je u hranu dodati jela sa visokim sadržajem.

Kako brzo ukloniti obraze i napraviti jagodice uz pomoć vježbi?

Ispostavilo se da za mršavljenje obraza postoji i poseban set vježbi:

Kako drugačije možete ukloniti obraze i napraviti lijepe jagodice?

Osim dijete i vježbanja, postoje i drugi načini za postizanje savršenih jagodica:

Masaža je izuzetno korisna npr. A napraviti ga sami kod kuće nije teško. Da biste to učinili, samo trebate uzeti ručnik, potopiti ga u vodu ili biljnu infuziju. Tada će se morati lupiti duž linije brade, ispod obraza, a zatim duž cijele konture lica. Ovaj postupak će pomoći poboljšanju mikrocirkulacije.
Redovne maske za zatezanje nisu suvišne.
Ujutro se preporučuje brisanje kože kozmetičkim ledom.
Ako je problem edem, onda ih možete pokušati ukloniti kontrastnim postupcima.
Na stanje kože povoljno utječu redovite noćne obloge, nakon kojih se epiderma mora tretirati kremom za zatezanje.