Svjetski poznati ljekar Leo Boqueria: dajte doručak neprijatelju! Glavni kardiolog Rusije Leo Bokeria: „Dajte doručak neprijatelju! Principi dobre ishrane bez doručka

Čuveni sovjetski i ruski kardiohirurg, profesor Leo Bokeria, preokrenuo je ideju o tradicionalnoj ishrani. Prema njegovim riječima, štetni su legendarni savjeti o doručku, ručku i večeri.

Kardiohirurg je rekao za Ren TV kanal:

Pojedite sami doručak - ovo je apsolutna glupost, mislim na puni doručak. Zato što si se probudio, tijelo počinje da radi, sjedneš za sto, pojedeš tanjir mesa, brašno, ispereš to velikom čašom nečega. Onda se obučeš, ideš na posao - i ko je onda od vas radnik?

Zapravo, neke radnike ne razmazuje obilan doručak, ali vrijedi poslušati riječi doktora, pogotovo jer se poziva na iskustvo čitavih naroda. Kardiohirurg je siguran da se kompetentnije ponašaju zapadnjačke kolege, koji su ujutro popili šoljicu kafe, pojeli sendvič u vreme ručka, a potpuno jeli tek uveče posle posla, nakon čega su otišli da se bave sportom:

Stoga, dajte doručak neprijatelju, u vrijeme ručka - užinu, uveče - jedite normalno, a zatim - fizičko vaspitanje. Prema mojim zapažanjima, u zemljama u kojima ljudi žive dugo, žive ovako.

Naravno, treba imati na umu da se kuhinje naroda i običaji umnogome razlikuju, kao što se razlikuju i tradicije ishrane u porodicama. Ipak, poziv Lea Bokerije da se napuste dogme i da se kritičnije sagledaju uspostavljena pravila izaziva veliko interesovanje.

Leo Bokeria je legenda, genije optimizma. Brjanska novinarka, koja je u to vrijeme postala reporterka TVC-a, govorila je o svom susretu sa neverovatnom osobom.

Kada ti sudbina podari susrete sa takvim ljudima, ostaješ joj zahvalan do kraja života.
U to vrijeme radio sam kao dopisnik na TVC kanalu u programu "Prognoze". Na sastanku planiranja najavljena je još jedna tema: infarkt miokarda je bolest XXI veka. Zadnji minibusi su otišli, sjedio sam u polupraznoj redakciji i kuckao po tastaturi. Sutra morate predati materijal o poznatom ruskom hirurgu Fjodoru Uglovu:
“... Njemu su aplaudirale svjetske svjetiljke nauke. A u Ginisovoj knjizi, naspram njegovog prezimena, rekord - operisao je sa 100 godina. Uglovi su nakon njegove smrti ostavili 12 zapovesti. Bio je to "memorandum ruskom dugovečnom jetru" jednog sibirskog doktora. Alkohol, duvan, proždrljivost - bili su strogi tabu. Uglova udovica se priseća da u njegovom životu lekar nije popio ni jednu čašu alkohola. Neko je, zbog hrabrosti prije operacije, ponudio da preskoči 100 grama votke. Hirurg je popio čašu vode, obukao beli mantil i polio se sa dve kante ledene vode svako jutro, bez obzira na vremenske prilike. Mnogo sam hodao. Posebno je volio šetati obalom Finskog zaljeva. Hirurgovo srce je kucalo u ritmu. Fedor Uglov nije prepoznao nikakve ekscese. Bio sam nezaustavljiv samo u svom poslu..."
Kucao sam skoro nosom po tastaturi kada je zazvonio urednikov poziv:
- Spremiti se. Prekosutra imate sastanak sa Leom Bokerijom u Institutu Bakulev. Poslat ću vam e-mailom broj telefona njegovog asistenta.
Nisam mogao vjerovati. Intervju sa Leom Bokerijom. Genije, mudrac, doktor kome su milioni zahvalni...koji je spasio milione ljudskih srca! Srce mi je počelo da lupa!!! Živeo bih do prekosutra.
Većinu noći sam proveo za laptopom, čitajući na desetine članaka o infarktu miokarda, Leu Bokeriji, Institutu Bakulev i drugim srčanim problemima. Šta god da je tema: da li je u pitanju kupovina stočne hrane za svinjogojski kompleks, ili konjska kozmetika za ljude, ili ... infarkt miokarda - uvek sam pratio mnogo informacija pre snimanja i teksta. Novinar mora biti u temi!
Sutradan sam nazvao pomoćnikov telefon:
- Zdravo! Zabrinuti ste za Nataliju Fedosovu, dopisnicu TVC kanala.
Pre nego što sam uspeo da završim, sa tog kraja reda su se slijevale ili optužbe ili prigovori.
- Koja je tema??
- Infarkt miokarda.
- Znate li nešto o ovome? Jeste li okom pogledali veliku enciklopediju? Ti novinari uvijek dođu i ne mogu spojiti dvije riječi, postavljaju apsurdna pitanja. Leo Antonovič ima malo vremena da sve sažvaćeš!
Umrtvljeno sam slušao ovaj bijesni govor i nisam mogao ni riječi da ubacim i nisam htio.
- Napravi mi listu pitanja. Sutra u 8 ujutro ima operaciju. Budite u institutu u 9 sati.
I spustio slušalicu. Fuhhh .. Pa dobro. A sa takvima nisu komunicirali, uvjeravao sam se.
Čini se da sam u te dvije noći naučio cijeli kurs medicinske škole. Svi su znali za infarkt miokarda!
Ujutro je bilo puno ljudi u holu instituta. I skoro svi su mladi roditelji sa bebama. Oni vjeruju u čuda. Kako to, zašto? zasto?od prvog dana zivota uzasne dijagnoze...
Bili smo pozvani na prijem, cijela filmska ekipa je obukla ogrtače. Sat je 9 ujutro. Već sat vremena Bockeria je bio za operacijskim stolom. Oko 10 minuta lutali smo dugim lavirintom instituta. Posvuda sterilna čistoća i neka zastrašujuća tišina... U kancelariji nas je dočekao isti asistent. Upoznao sam ga uživo. Danas je to bila potpuno druga osoba. Otvorio je moju svesku i počeo da crta. Srce…
Govorio je o laserskoj revaskularizaciji miokarda, koronarnoj premosnici... A ja sam klimnuo glavom i umiješao se u razgovor)). Imala je sva prava! Za dvije noći proučavati toliko literature o miokardu!))) Postali smo prijatelji. Iz operacione sale izašla je sestra:
- Ne znamo koliko će operacija trajati. Beba ima ozbiljno srčano oboljenje. Ovo je nepredvidivo. Čekajte, obavijestit ćemo vas.
Pomoćnik je žustro reagovao:
- Da li želite da vidite kako ide operacija? Zar se ne bojiš krvi?
- Da, želim.
Ušli smo u operacionu salu, vrata su se zalupila za nama. Pogledao sam okolo. Skoro je sumrak. Lampe su davale hladnu mramornu svetlost. 6-8 osoba se nagnulo preko stola. Nisam odmah prepoznao Bockeriju. Imao je hirurške lupe pred očima. Bebino srce! kako to vidiš? kako mu možeš pomoći? Tišina. Medicinski uređaji monotono su proizvodili zvukove odasvud. Pa ipak, drhtaj mi je prošao tijelom. Prišao mi je asistent i šapnuo:
- Hajde, pogledaj doktorove ruke. I u srcu bebe.
Na trenutak sam stajao ukorijenjen na mjestu. Ali ona je otišla.
Riječi to ne mogu prenijeti. Ne govori.
Bez naglih pokreta. Mirno, tiho. Dijete je na vještačkom disanju. Otišao je. Isključen iz ovog svijeta. I samo ON je u stanju da ga ponovo "uskrsne". Neverovatne senzacije. Život malog čovjeka je u njegovim rukama. Srce sa nevenom. I on vidi pravo kroz njega. I spaja nevidljive niti. Stajao sam kao opčinjen...
Snimili smo još nekoliko snimaka i otišli...
Nisam mogao stati u glavu. Ali on radi 5-7 operacija dnevno! "Uključuje" ljudska srca.
Radovali smo se njegovom pojavljivanju. Nakon 40 minuta izašao je.
Nikada nisam video tako duboke, mudre i blistave oči. Nasmiješio se. Nežno, srcem. I kao da je njegovim dolaskom postalo svjetlije. Zadivljeni ste ovom osobom. Voleo bih da ga slušam i slušam, da mu se divim. I ne prekidaj.
Odgovarao je na naša pitanja vrlo razumljivo i odmjereno, našalio se.
- Kako uspevate da se održite u formi u tim godinama i uradite 5 operacija dnevno? - pitala je koleginica.
- Ne pijem, ne pušim, ne pijem velike količine kafe. Lagani doručak ujutru. Žena obično pravi svježi sir. Dnevno puno hodam - sat i po.
Nakon našeg intervjua, na internetu sam naišao na članak u kojem je Bokeria otkrila tajnu:
- „...godine mog ranog djetinjstva pale su na Veliki otadžbinski rat. Otkriću vam jednu malu tajnu: moja majka nije htela da me rodi. Prije mog rođenja imala je dvije kćerke. Moja starija sestra kaže da je moja majka, kada je saznala za trudnoću, na sve moguće načine pokušavala da je se riješi. Popio sam likere od gorkog luka, skočio niz stepenice. Moja sestra se uvek smejala: "Zato si ti pametna." U stvari, bilo je to teško vrijeme, i do svoje pete godine ljubio sam majčinu grudi. To se nastavilo sve dok rođena sestra majke nije rekla: “Slušaj, odvikni ga od ovog zanimanja. Već je šteta, čovjek raste." I namazala senfom po grudima. Tetka mi je kasnije rekla da sam dotrčao sa fudbala, po običaju posegnuo za maminim džemperom, probao ga i... počeo da pljujem. Nisam više gnjavio majku."
To je to. Genije se možda nije rodio. Ali Bog je naredio drugačije.
Intervju smo otpisali i on je opet nestao u polumraku operacione sale. Nekoliko dana kasnije, Leo Bokeria je nastupio u našem programu, došao na snimanje u Mosfilm. Okupilo se mnogo njegovih pacijenata. Nisam mogao da dobijem transfer. No, kako su rekli montažeri, nakon snimanja se dogodio užasan incident.
Stajali su u gomili i pričali, šalili se o nečemu... Prilazio je blijed muškarac od oko 35 godina, radnik TVC. I drhtavim glasom Bockeria kaže: "Sjećate li se svih svojih pacijenata?" On: "U lice - da.." Muškarac: "A po prezimenu... takav i takav?" Bockeria: "Ne.. ali šta?" “Prezime je ono... dijete moje... operisali ste ga, sjećate se? On je umro. Hteo sam da te pogledam u oči.. imao je 4 dana."
... Neću još dugo zaboraviti njegovo lice i oči.
Od ove priče naježiš se i dalje... Zašto ovako??? Uostalom, uradio je sve što je mogao... Ovo je nešto najgore što se može čuti... ovako - oči u oči... "Imao je 4 dana..."

Čuveni ruski doktor, profesor, akademik Ruske akademije nauka i Ruske akademije medicinskih nauka, glavni kardiohirurg Ministarstva zdravlja Ruske Federacije Lev Bokerija dao je senzacionalnu izjavu: utvrđeni postulat o navodno pravilnoj ishrani je lažan. .

Fotografija www.vest-news.ru

Prema njegovim rečima, poznata izreka „pojedi doručak sam“ je čista glupost, posebno kada je u pitanju obilan, kaloričan doručak.

Organizam koji se tek probudio tek počinje da dolazi u "borbenu gotovost", a već mu se nudi da pojede tanjir mesa, kiflicu sa puterom i veliku čašu nekog pića. Čak i čisto fiziološki, nemoguće je normalno raditi nakon ovako obilnog "zalogaja".

Bokeria je rekao da je tokom rada sa američkim ljekarima uočio sljedeću sliku: čak i vrlo dobri, veliki hirurzi su ujutro popili malu šoljicu kafe. U podne - tradicionalni ruski ručak - užina sa malim sendvičem. I tek uveče, kada je došao kući, doktor je pojeo normalnu, punu večeru.

Z Avtrak - daj neprijatelju, u vrijeme ručka - užinu, uveče (ali ne duboko uveče) - jedi normalno, a zatim - fizičko vaspitanje. Prema mojim zapažanjima, u zemljama u kojima ljudi žive dugo, žive ovako.

Ruskog doktora podržava David Levitsky, naučnik sa Univerziteta Cornell u Sjedinjenim Državama. Istraživanjem je utvrdio da preskakanje doručka barem nekoliko puta sedmično može dovesti do značajnog gubitka težine. Naučnik je sproveo eksperiment kako bi odredio količinu hrane koja se pojede dnevno.

Učesnici eksperimenta bili su podijeljeni: jedna grupa je doručkovala dnevno, druga nije dobijala hranu. „Gladna“ grupa je nakon nekoliko sati htela da jede mnogo više, ali, kako se ispostavilo, količina hrane koju su uzimali tokom dana ne samo da se nije povećala, već se ispostavilo da je i 400 kalorija manja od one kod njih. grupa koja je dobila doručak.

Levicki smatra da se prevrtljiv doručak može koristiti kao jedna od metoda kontrole težine. Zaista, uprkos osjećaju gladi, osoba ne jede više dnevno, pa stoga ne prima dodatne kalorije.

Prema naučniku, on shvata da su rezultati njegovog istraživanja u suprotnosti sa opšteprihvaćenim uverenjem da je doručak najvažniji deo ishrane. Osim toga, sve ovo vrijedi i za relativno zdrave ljude. Ako osoba ima ozbiljnu bolest, na primjer, dijabetes ili glipoglikemiju, a glukoza mu je stalno potrebna, onda je neophodan doručak.

Stručnjaci SZO se snažno ne slažu sa stajalištem ruskog akademika i američkog naučnika. Prema rezultatima njihovih brojnih istraživanja, ako osoba koja je preskočila doručak počne redovno da jede ujutro, njena težina će se vratiti u normalu, a nepotrebne kalorije će nestati same od sebe. Sve od toga da se ujutro kada jedete, pokreću metabolički procesi u organizmu i aktivira se metabolizam. Odnosno, previše obilan doručak može ostati sa strane, ali prosječnog sadržaja kalorija i beznačajnog volumena - ne.

Ali praktički se svi znanstvenici slažu oko jedne točke, odnosno liste - ovo je popis proizvoda, čija se potrošnja mora svesti na minimum, a bolje ih je potpuno napustiti.

Kobasice

Proizvod, iako je ukusan, beskorisan je - u njemu praktički nema mesa, a ako ga ima, onda vrlo minimum. Ali ima dosta štetnih komponenti i hemijskih aditiva. Na primjer, konzervans kalijum nitrin, postojani sastojak kobasica, može uzrokovati rak jednjaka.

Instant kaša

Da bi žitarice stekle sposobnost kuhanja za nekoliko minuta, podvrgavaju se posebnoj obradi. Rezultat je da se ugljikohidrati pretvaraju u škrob, koji tijelo brzo apsorbira. Osim toga, radi poboljšanja okusa, začinjava se raznim začinima i šećerom u velikim količinama. Dakle, "brza" kaša je jednostavan desert, a ne pun, zdrav doručak.

Brzi doručak

Za njihovu pripremu, različiti proizvodi se temeljito miješaju u homogenu masu, a zatim se od nje "oblikuju" kuglice određene veličine. Neizostavni sastojci: brašno, puter, granulirani šećer i skrob. Vrijednost takvih proizvoda je nula.

Sušeno voće

Ukusno i naizgled zdravo sušeno voće priprema se na sljedeći način: tretira se alkalnom i sumpornom kiselinom, a zatim natapa šećernim sirupom. Dakle, nemoguće je govoriti o bilo kakvoj dobrobiti ovog proizvoda, prije o šteti.

Musli

Njihovo pravljenje je vrlo slično pravljenju "brzih doručka". Musli se podvrgavaju posebnom tretmanu, tokom kojeg se mijenja struktura zrna, a sporo svarljivi ugljikohidrati se pretvaraju u "brzi" šećer. Musli i slična hrana ima previše šećera i praznih kalorija.

Curd grickalice

Sastav ovog proizvoda je raznolik, samo je svježi sir najmanje od svega. Skuta sadrži razne masti, granulirani šećer, konzervanse, sintetičke arome i hemijske dodatke. Proizvod s takvim "punjenjem" se ni na koji način ne može nazvati korisnim.

Pakovani sokovi

Svježe cijeđeni sok i pakirani sok su dvije velike razlike. Prvi "živi" oko 15 minuta, drugi se čuva mjesecima. Upakovano piće je puno šećera i konzervansa, a ono što se smatra voćnom pulpom je samo kolač od šećerne repe ili pektin. Pretjerana konzumacija šećera jedan je od razloga za pojavu potkožnog masnog tkiva.

Banane i ostalo voće

Prednosti voća niko ne osporava, ali se po pravilu radi o voću uzgojenom u „autohtonom” području. „Prekomorsko“ voće – kivi, banane i drugo – obrađuje se specifičnim gasovima i hemikalijama kako bi se produžio rok trajanja potreban za transport.

Tovljeni sir

Za bilo koji proizvod dodatna toplinska obrada nije potrebna. Ovo je posebno važno za sireve. Nakon procesa topljenja sirevi gube sva svoja korisna svojstva i pretvaraju se u masu masti. Osim toga, sirovina za prerađenu skutu je sir, koji se ne može prodati u komadu, odnosno otpad.

1. Dajte doručak neprijatelju!

=======================================================

1. Dajte doručak neprijatelju!

Liječnik Leo Bokeria napravio je revoluciju u ishrani. Leo Boqueria - poznat kardiolog, profesor, glavni kardiohirurg Ministarstva zdravlja Ruske Federacije, specijalista,o kojoj mnogi sanjaju da dobiju termin. Dok je brinuo o pacijentima, učio jeljudsko tijelo sveobuhvatno i došao do zaključaka koji su zadivljenisavremeni nutricionisti!

Rečeno nam je da je doručakobavezan unos hrane, zbog čega se metabolizam odvija u tijeluispravan, i ni u kom slučaju ga ne smijete preskočiti. Leo Bokeria tvrdida zna kako brzo smršati bez dijeta: samo treba odustatijutarnji obrok. Da kažem da su me zanimale ove informacije, -da ne kažem ništa, jer mi je mnogo lakše preskočiti doručak nego večeru. Kakojedite da smršate.

“Pojedite sami doručak - ovo je apsolutna glupost, dostupnaimajte na umu pun doručak. Pošto ste se probudili, tijelo počinje da dolazi

U ispravnom stanju, sjednete za sto, pojedete tanjir mesa, brasno, isperite to velikom čašom nečega. Onda se obučeš, ideš na posao - i štaod vas zaposlenog? Čisto fiziološki. Ja sam jako davno, kada je još počeloSovjetsko-američka saradnja, skrenula je pažnju na činjenicu da je vrlo poznatahirurzi su, u najboljem slučaju, ujutro popili malu šoljicu kafe. Sve!

U podne (ovo se zove ručak) ovo je neka vrsta sendviča. A uveče ondođe kući, jede normalno, pa ode na bazen, okupa se, pročita nešto...

Stoga, dajte doručak neprijatelju, u vreme ručka - užinu, uveče (ali ne duboko uveče) - jedete normalno, a zatim - fizičko vaspitanje. Prema mojim zapažanjima, uzemlje u kojima ljudi dugo žive - žive ovako... "David Levitzky iz Cornell-auniverzitet je sproveo opsežno istraživanje koje pokazuje da akopreskakanje doručka barem nekoliko puta sedmično može značajno izgubiti težinu!

Ljudi koji nisu jeli ujutro iskusili su akutni osjećaj gladi za ručkom, ali to nije značilo da su za večerom jeli više od ostalih.Ali oni su unosili manje kalorija dnevno od onih koji su redovno unosili kalorijedoručkovati. Ako razmišljate kako da jedete da biste smršali,svakako isprobajte ovu shemu napajanja. Kontraindikacije su dostupne samo zaosobe sa dijabetesom koje moraju pratiti nivo šećera u krvi. Zaostalo je sasvim prihvatljiv plan!

Za bolje rezultate, ipak, uradite tominimalnu fizičku aktivnost i pokušajte izbjeći određene

Proizvodi. Leo Bokeria među njih ubraja topljeni sir, musli, kobasicu, kašu instant, skuta grickalice, pakovani sokovi. Izgubljeni ljudiznajte kako je prijatno biti zadovoljan svojim telom i biti ponosan na svoju snagu

Isprobajte ovu tehniku renomiranog doktora, ovo je jedan od najlakših načina kontrolišite svoju težinu, za koju znam

2. LIMUN JE 10.000 puta jači od hemoterapije!

Obavezno sačuvajte za sebe na zidu da ne izgubite! Bolesti raka su posljedicazakiseljavanje organizma, a liječe se, kao i sve gljivične bolesti,alkalizacija. Paradoksalno, svježi sok od limuna, ako jesteupotreba u čistom obliku, BEZ ŠEĆERA, ima moćno alkalizirajuće svojstvoi normalizuje poremećenu PH ravnotežu sa povećanomkiselost organizma. Stoga se u Ayurvedi limun smatra jednim od najkorisnijih.proizvod za osobu.

Ali, ako koristite limun zajedno sa šećerom, onda on,naprotiv, ne smanjuje, već povećava kiselost. Prema Ayurvedi, da osoba,

Jedite limun svakodnevno ili pijte limunov sok dnevno (bolje je to učiniti ujutro), nikada neće škoditi. Jedina stvar koju treba uzeti u obzir je tolimun treba konzumirati i piti čaj sa limunom bez sjemenki, koje imasuprotan efekat (veoma su toksični) i sve to neutralizirajukorisna akcija. Da ne bi uništili zubnu caklinu, čak i limunov sok

Razblaženo, bolje je piti kroz slamku, a zatim temeljno isprati usta, možete koristiti vodu sa slabim sadržajem sode. Limun je 10.000 puta jači od hemoterapije!

Ovo je najnovija riječ u medicini, efikasan tretman rak! Institut zdravstvenih nauka, 819 N.L.L.C. Charles Street Baltimore, MD1201. Limun (citrusi) je nevjerovatna hrana koja može ubitićelije raka. To je 10.000 puta jače od hemoterapije! Zašto ne znamo zaovo? Jer postoje laboratorije zainteresirane za stvaranje sintetikeverzija koja će im donijeti ogroman profit. Možete li sada pomoćiprijatelju u nevolji, tako što ćete ga/ju obavijestiti da je sok od limuna sposobanspriječiti bolest. Razmislite o tome koliko ljudi se može spasiti otvaranjem ovogatajna koja se čuva kako se ne bi ugrozilo povoljnomultimilionera i velikih korporacija. Mogući su različiti slučajevi upotrebelimun: Možete jesti pulpu, sok, praviti piće, sorbet, kolačiće iitd... Limunu se pripisuju mnoge vrline, ali najzanimljiviji je uticaj,koje ima na cistama i tumorima. On je dokazani lijekprotiv karcinoma svih vrsta. Vjeruje se da je vrlo štetno za bilo kogavrste raka. Takođe se smatra antimikrobnim elementom protiv

Štaviše limun reguliše krvni pritisak, snižavajući visok. Limun također djeluje kaoantidepresiv, koji smanjuje stres i nervne poremećaje. Ova informacija je prošlaviše od 20 laboratorijskih testova od 1970. godine i pokazali su sljedeće rezultate:Limun uništava maligne ćelije u 12 karcinoma, uključujući rakdojke, prostate, pankreasa... Sastav stabla limuna pokazao je 10.000puta bolje rezultate od proizvoda Adriamycin - lijeka kojiObično se koristi u svijetu kemoterapije za usporavanje rasta ćelija raka.

I još više iznenađujuće: ova vrsta terapije limunom samo uništava maligne ćelije raka bez uticaja na zdrave ćelije.

Problemi sa plućima nisu ograničeni na za pušače. Kijevljani, koji su se ovih dana suočili sa paklenim dimom koji je obaviocijeli grad, bili u prilici da to iskuse sami. I mada su ljubitelji duvana u posebnomu opasnosti, ovaj recept za čišćenje pluća je pogodan za sve. Njegovi autorigarancija: na ovaj način možete očistiti organizam od nikotina i katrana na samotri dana! Važno je zapamtiti da dva dana prije upotrebe ove tehnike -ne možete konzumirati mliječne proizvode. Poenta je da u suprotnom mogu usporitii potpuno zaustaviti proces detoksikacije. Uveče pre vašeg prvog danadetox, popijte šolju omiljenog biljnog čaja pre spavanja.

Evo šta ceo postupak se sastoji.

1. Iscijedite sok od dva limuna i razblažite sa 300 mlvode. Popijte smjesu ujutro – prije doručka.

2.In U toku dana popijte 300 ml soka od ananasa ili grafruita (odaberitekoji vam se najviše sviđa). Samo treba da pijete sveže ceđeno. Ako ti se ne sviđaokusa (grejp je gorak, ananas je slatkast), promiješajte samineralna voda. Oba ova voća su odlična za čišćenje pluća.

3. Popijte 300 mlsvježe cijeđeni sok od šargarepe između doručka i ručka. Šargarepaalkalizira krv, a time i stimulira proces detoksikacije.

4. Na ručku popiti 400 ml soka bogatog kalijumom. Kalijum se nalazi u cvekli, peršunu iparadajz. Ako sokovi od povrća nisu za vas, jedite što više tokomova tri dana smokve i bademi. Pa, ili ako možeš, pojedi jedan danonoliko gore navedenog povrća koliko je potrebno za proizvodnju dvačaše od 200 ml soka.

5. Prije toga popijte veliku čašu soka od brusnicespavaj. Brusnice brzo ubijaju bakterije koje se zbog njih nakupljaju u plućima

Zagađenje.

6. Tokom ovih nekoliko dana moraćete da nađete 20 minuta vremena za prijem tople kupke. Kada ležite u njemu, tijelo se efikasno uklanjatoksina kroz vodu.

7. Ulje eukaliptusa takođe može biti uključeno u obaveznoprogram. Zagrijte lonac vode (jaku, ali ne da proključa), dodajte tu

5-10 kapi eteričnog ulja eukaliptusa. Postavite glavu direktno preko tiganja i prekrijte ga peškirom. Udišite paru dok se voda ne ohladi.

Da, priznajemo da postoji previše pravila, isok u ishrani - takođe. Morate piti više od dva litra tečnosti dnevno. Alina kraju krajeva, ove žrtve će trajati samo tri dana! A to je slučaj kadabrzina plaća troškove. Dijeta "-1kg dnevno" 7h - zelena

Čaj bez šećera

9 sati - kuvano jaje

11 sati - 1 st. kašika parenih suvog grožđa

13 sati - 100 gr. kuvano meso (idealno piletina, govedina)

15 sati - 1 čaša soka od paradajza

17 sati - jaje 19 sati - jabuka

21 sat - 1 čaša mlijeka (idealno kefir)

Karakteristike: - Ako je moguće, ima svega bez soli

Nema šanse ne mijenjajte hranu, ne preskačite obroke!

Jedite STROGO po satu!

Pijte vode koliko želite, a između toga obavezno popijte čašu vode obroka. Čaj, kafa se ne smatraju vodom.

Dijeta nije za vegetarijance.

Komplet prve pomoći, ako idem gdje, nosim ga sa sobom. Već 15 godina otvaram neograničeno mogućnosti liječenja jodinolom Prije mnogo godina sam se jako razbolio od upale grla, nemogao čak i da priča.'' Jedan prijatelj mi je savetovao da kupim jodinol u apoteci iispirati grlo. Dva dana kasnije bio sam zdrav, nekako komšija u sanatorijumuprimili trovanje hranom: proljev, povraćanje. Mučio sam se cijelu noć. Dao sam joj piće

1 tbsp. l. jodinol, a za dva sata je već išla na ples. I sljedeće dan kada je lijek nestao u ljekarni. Druga ukućanka je smrzla obraze, bili sucrna. Napravio sam nekoliko obloga sa jodinolom i nakon tri dana kao da je biloništa se nije dogodilo. Brat je opekao ruku od prstiju do lakta (tamnocrvena).Nakon dva obloga postalo je neprimjetno koja ruka ima opekotinu. I probušio samuši i, na režnjevima, hrskavica je rasla, ali sam čvrsto stavio vatu sa jodinolom nekolikojednom, i nakon tri dana sve je bilo riješeno. Muž na selu u šumi sa granom preko oka

Rožnjača je prerezana i napukla. Jodinol je uvijek sa nama, a mi smo otklonili bol odmah. Prvo su se pravile obloge na zatvoreno oko 20 minuta svakog dana(drži se prstom). Zatim svaki drugi dan, nakon dva, pa jednom sedmično.Liječili smo se šest mjeseci. Moj muž je otišao kod oftalmologa i doktor je rekao da je sve izlečeno.

Bio sam iznenađen, pitao me šta liječim) Jednom sam u tuš kabini moje rodne biljke pokupio gljivice (na prstima i noktima). Mučio me 10 godina, i opet jodinoloblozi izliječe za nekoliko dana. Hematomi se takođe povlače, 5-6komprimuje - i nema traga. Sve obloge treba čvrsto pritisnuti, ovoobavezno. I šindre su me prekrile tri puta, i jednom veoma

Prijatelji, nemojte im uskratiti priliku da saznaju!

4. Kada ovo saznate, prestaćete da sipate pirinčanu vodu!

Alat koji nema analoga. Drevni kineski recepti - prava riznica vrijednih preporuka za vaše zdravlje. Vremenski testiranznanje ima magičnu moć i pomaže u slučajevima kada su običnisredstva ni na koji način ne utiču na situaciju. Kina je poznata po svojoj ljubavi prema pirinču. I neuzalud je ovaj proizvod toliko cijenjen među Kinezima.

Pravilno kuvana riža -veoma zdrava hrana za organizam, koja doprinosi dobro uigranom radu svihvitalnih sistema, obezbjeđuje tijelo potrebnim nutrijentimasupstance i čak produžava život! Kada jedete pirinač, vaše telo se oslobađaod toksina - ova hrana ima nevjerovatno svojstvo uklanjanja štetnihspojeva, vrlo povoljno djeluje na rad želuca i crijeva. Ali takođevrijedniji proizvod od riže je rižina voda... Ako nikad nistečuli za divna svojstva pirinčane vode, sada ćete otkriti novoput do zdravog zivota! Idealno tijelo, energija, vitalnost i zdrava koža -pratioci onih ljudi koji koriste pirinčanu vodu. Pirinač voda zasićujeorganizam sa složenim ugljenim hidratima, leči gastritis, reguliše krvni pritisak,sprečava razvoj raka.

Poznat po jedinstvenim kozmetičkim svojstvima riževoda: umivanje njom sužava pore, ujednačava ten, ublažava masnu kožuod sjaja. Više od jedne generacije sovjetskih beba odraslo je na pirinčanoj vodi - tokomvrijeme oskudice, kada formula za dojenčad nije bila u prodaji, roditelji su zalijevalibebe sa ovom divnom vodom. I dok takve neugodne bolesti kaodisbioza i dermatitis su bili rijetki!

Citirano po
Sviđa mi se: 1 korisnik

Gotovo svaki doktor sa dugogodišnjim iskustvom razvije jedinstven pristup zdravom načinu života i primjer Leo Boqueria eksponencijalna. Na listu se našao i glavni kardiohirurg Rusije stotinu najboljih specijalista u svijetu prema časopisu Forbes.

Uprkos činjenici da su poznate ličnosti iz oblasti medicine već 79 godina, vredno radi i ne ide ni u penziju, radi složene operacije i nastavlja da spašava ljude. Doktor smatra da su tajna njegove dugovječnosti principi ishrane kojima je vjeran decenijama. "sa ukusom" govoriće o nekima od njih.

Pravila ishrane

Držeći se nekoliko jednostavna pravila, ne samo da možete izbjeći ozbiljne bolesti i osjećati se energično, već se i rastati višak kilograma... Ujedno su i prvo zvono da je metabolizam poremećen u organizmu. Sistem Boqueria prehranaČesto se koristi u dijetetici, jer je doktor odavno napravio iskorak u ovoj oblasti, rekavši da doručak ruši figuru i zdravlje.

Šteta doručka

„Davno, kada je počela sovjetsko-američka saradnja, primetio sam da su veoma poznati hirurzi, u najboljem slučaju, pili malu šoljicu kafe ujutro. Sve! U podne (tako oni zovu ručak) to je neka vrsta sendviča “, prisjeća se doktor.

Prvo i najvažnije je odbiti jutarnji obrok... Kardiohirurg ne prestaje to ponavljati svojim pacijentima: tijelo nakon buđenja apsolutno nije spremno da u potpunosti probavi hranu, leži grudasto, luta i ne apsorbira se ni upola tako efikasno kao tokom dana. Čaša vode sa limunom neće pomoći.

Prema njegovom istraživanju, spremni smo za Doručak tek do podneva, o čemu svjedoči buđenje apetita. Ali lagana večera je zalog brz gubitak težine.

Prednosti večere

Uveče telo radi drugačije, to je tačno, pa se razmena usporava teški ugljeni hidrati ne preporučuje se jesti noću. Proteini i vlakna bi trebali biti temelj svega večernji obroci, može biti riblji ili pileći odrezak sa salatom, jajima, voćem ili pasuljem (veoma su bogati biljnim proteinima).

Leo Bokeria uvjerava da u zemljama gdje ljudi žive dugo, uveče se uvek postavlja sto, a posle toga sledi vreme za fizičku aktivnost. Doktor se sam pridržava ovog rasporeda.

Šta Leo Bokeria jede

Doručak

domaći svježi sir

večera: može biti sendvič ili domaći jogurt sa voćem i tamnu čokoladu.

večera: heljdina kaša sa paradajzom.

Evo primjera vrlo jednostavnog, ali ispravnu ishranu... Može se diverzificirati povrćem, mahunarkama, supama, ako se i dalje pridržavate obrasca "od manje do više" i ostavite proteinsku hranu za večer.

Više od 20 godina Boqueria ne koristi šećer i tvrdi: "Život je sladak bez njega!" Takođe, muškarac je odbio da koristi crveno meso u korist peradi ili ribe,. Dimljeno se ne jede ni u kom obliku, a među njima su i kobasice.

Ove odgovorne prehrambene navike uvelike objašnjavaju koliko se dobro osjećate. kardiohirurg, a njegov savjet je barem razuman. , - sumira on. Ako smatrate da je naš materijal koristan i zanimljiv, podijelite ga s drugima!

Mi znamo Ugledni sovjetski i ruski kardiohirurg, pronalazač, profesor, akademik Ruske akademije nauka i Ruske akademije medicinskih nauka, glavni kardiohirurg Ministarstva zdravlja Ruske Federacije Leo Bokeria preokrenuo je ideju o tradicionalnoj ishrani u intervju. Prema doktoru, utvrđena ideja ishrane je pogrešna.

Evo šta je rekao:

“Pojedite sami doručak – ovo je apsolutna glupost, mislim na puni doručak.

Pošto ste se probudili, tijelo počinje da dolazi u radno stanje, sjednete za sto, pojedete tanjir mesa, brašno, popijete to velikom čašom nečega

... Onda se obučeš, ideš na posao - i ko je onda od vas radnik? Čisto fiziološki.

Davno, kada je počela sovjetsko-američka saradnja, primetio sam da su veliki hirurzi, u najboljem slučaju, ujutro popili malu šoljicu kafe.

Sve! U podne - tako zovu ručak - to je neka vrsta sendviča. I uveče dođe kući, jede normalno, pa ode na bazen, okupa se, tamo nešto pročita...

Stoga, dajte doručak neprijatelju, u vrijeme ručka - užinu, uveče (ali ne duboko uveče) - jedite normalno, a zatim - fizičko vaspitanje. Prema mojim zapažanjima, u zemljama u kojima ljudi žive dugo, žive ovako"

Verziju poznatog ruskog doktora potvrđuje i najnovije istraživanje naučnika Davida Levitskog sa Univerziteta Kornel. Otkrio je da ako ne doručkujete nekoliko puta sedmično, možete brzo smršaviti. Svoju teoriju potvrdio je eksperimentom, čija je svrha bila utvrditi količinu hrane koja se pojede dnevno.

Polovina učesnika eksperimenta doručkovala je redovno, druga grupa nije doručkovala.

Grupa koja je preskočila doručak htela je da jede više, ali kako se ispostavilo, količina hrane im se nije povećavala dnevno i do kraja dana je bila 408 kalorija manje nego u prvoj grupi učesnika.

Prema naučniku, takva strategija ishrane, uprkos osećaju gladi, uopšte ne izaziva želju da se jede više tokom dana i, shodno tome, ne dovodi do dodatnih kalorija. Neredovan doručak se može posmatrati kao još jedan sistem za kontrolu težine.

“Razumijem da je preskakanje doručka u suprotnosti s uobičajenom vjerom da je doručak važan za kontrolu tjelesne težine, ali novi dokazi ne podržavaju ovo gledište.

Naravno, sve ovo važi i za zdrave ljude. Ako osoba ima dijabetes ili hipoglikemiju, mora doručkovati kako bi održala nivo glukoze”, rekao je Levitsky.

Ali stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije ne slažu se s izjavom ruskog hirurga i zapadnog naučnika, koji, sumirajući rezultate brojnih studija, uvjerava cijeli svijet:

Ako osoba koja ranije nije jela ujutro počne doručkovati, tada će se njegova težina vratiti u normalu, a višak kilograma će postepeno nestati.

Odnosno, jutarnji doručak pokreće ispravne metaboličke procese, ubrzava metabolizam.

Da, previše obilan masni doručak može se odložiti sa strane. Ali normalan u kalorijskom sadržaju i mali po zapremini - nikad.

A evo i savjeta nutricionista da ne jedete!

Kobasice

Ukusan, ali ne i zdrav proizvod, ne sadrži baš ono što bi trebalo biti na prvom mjestu - meso, ali ima viška štetnih sastojaka. Na primjer, kao što je kalijev nitrin - konzervans koji uzrokuje rak jednjaka. A to je direktan rezultat takvih punila za kobasice.

Instant kaša

Kako bi se skratilo vrijeme kuhanja, žitarice se podvrgavaju posebnoj preradi, zbog čega se ugljikohidrati pretvaraju u škrob, koji tijelo brzo apsorbira. Za poboljšanje ukusa dodaju se začini i šećer u značajnim količinama. Stoga je to više desert nego dobar zdrav doručak.

Brzi doručak

Riječ je o svojevrsnim "pilulama" koje se dobivaju ekstruzijom - miješanjem različitih proizvoda u jedinstvenu homogenu masu, nakon čega slijedi podjela na kuglice određene veličine. Mora da sadrži: brašno, puter, šećer, skrob. Nutritivna vrijednost takvog proizvoda je vrlo upitna.

Sušeno voće

Svima nama omiljeno industrijsko sušeno voće prerađuje se sumpornom kiselinom i alkalijama. Osim toga, natopljene su i šećernim sirupom. Šta bi moglo biti korisno u takvom proizvodu? Vjerovatnije štetna nego korisna hrana.

Musli

Isto tako i sa takozvanim "brzim" doručcima. Musli se podvrgavaju posebnoj preradi, usljed čega se mijenja zrno, odnosno sporo svarljivi ugljikohidrati se pretvaraju u brzi šećer. Ovaj i slični proizvodi sadrže dosta čistog šećera i praznih kalorija.

Curd grickalice

U ovim skutama ima dosta toga, ali najmanje je to svježi sir. To uključuje šećer, masti, konzervanse, sintetizirane arome. Opet, ovo se ne odnosi na zdrav doručak. Možda je desert.

Pakovani sokovi

Ogromna je razlika između svježeg soka i pakiranog soka. Svježe cijeđeni sok "živi" ne više od 15 minuta.

Pakovani sok je bogat šećerom i konzervansima, nema voćne pulpe, a za pulpu uzimamo kolač od šećerne repe ili pektin. Zapamtite da je velika potrošnja šećera ono što dovodi do taloženja potkožnog masnog tkiva. Posle takvog obroka, brzo ćete ponovo poželeti da jedete.

Banane i ostalo voće

Kada govorimo o korisnosti voća, prije svega mislimo na voće koje se uzgaja u neposrednoj teritorijalnoj blizini. Voće iz inostranstva (banane i sl.) se posebno tretira gasovima i drugim hemikalijama za dugotrajno skladištenje, transport i sazrijevanje.

Tovljeni sir

Dodatna termička obrada je nepotrebna, posebno za sir. Nakon što se tope, gube svoje vrijedne kvalitete, pretvarajući se u samo masu masti. Osim toga, za pripremu takvih sireva uzima se sir koji se više ne može prodati u komadu, tj. otpad.