Можно ли простыть от увлажнителя воздуха. Насморк у грудничка: влажность воздуха в помещении играет важную роль Помогает ли увлажнитель воздуха при насморке

Плохо спит

Дневной сон

Истерики

Правильная влажность воздуха в помещении, где живет ребенок, позволяет не только обеспечить ему защиту от вирусов и аллергии, но и быстрее выздороветь, если недуг все-таки случился. Об этом неоднократно говорил родителям уважаемый детский врач и автор многих книг и статей о детском здоровье Евгений Комаровский.

Многие мамы и папы, прислушиваясь к советам доктора, пытаются увлажнять воздух в детской комнате при помощи тазиков с водой, аквариума, пара, мокрых полотенец, развешанных по батареям отопления. Рано или поздно приходит понимание, что проще и выгоднее приобрести специальный прибор - увлажнитель воздуха. О том, как его выбрать и как правильно использовать, рассказывает Евгений Комаровский.

Польза и вред

Слизистые оболочки носа и носоглотки выполняют важные защитные функции. Они вырабатывают слизь, которая способна связывать вирусы, замедлять их распространение.

Если слизь пересыхает из-за того, что ребенок дышит сухим воздухом или во время насморка дышит ртом, то биологическая жидкость, изменившая свою консистенцию, становится опасной для малыша. В высохшей носовой слизи прекрасно начинают чувствовать себя болезнетворные бактерии.

Многие родители замечали, что текущие сопли однажды превращаются в густые и зеленые. Это и есть следствие неправильной влажности воздуха.

Ребенок, который постоянно дышит сухим воздухом, чаще болеет острыми респираторными вирусными инфекциями.

Во время болезни у них значительно выше риск осложнений. Дело в том, что если при кашле в бронхах, которые тоже активно вырабатывают защитный секрет против вирусов, начнет пересыхать бронхиальная слизь, то это, с огромной вероятностью, приведет к бронхиту. Если засохшая слизь начнет мешать легочному обмену, то начнется воспаление легких.

Влажный воздух в период болезни гриппом или ОРВИ вообще является одним из основных «лекарств»: вирусные инфекции отступают быстрее, а иммунитет обучается распознавать вирусы и противостоять им, когда больной дышит влажным воздухом, много пьет жидкости. При этом никаких других лекарств из аптеки покупать обычно не нужно.

Дети, которые дышат недостаточно увлажненным воздухом, чаще страдают разными аллергическими реакциями. Они тяжелее переносят высокую температуру, которая сопровождает различные болезни, дольше болеют, их иммунитет значительно слабее ровесников, которые дышат воздухом с относительной влажностью в пределах от 50 до 70%. Именно такой уровень влажности Комаровский рекомендует поддерживать для детской комнаты.

Чтобы узнать насколько воздух в помещении насыщен влагой, следует взять прибор – гигрометр. Если показатель не «дотягивает» до 50%, то следует задуматься о приобретении увлажнителя воздуха. Он поможет без лишней суеты, беготни с тазиками, банками с водой и мокрыми полотенцами, создать правильный микроклимат, при котором ребенок будет расти здоровым.

Вред от увлажнителя будет только в том случае, если родители будут грубо нарушать правила его эксплуатации. Если в комнате ребенка будет влажность, превышающая 75-80%, то это негативно скажется на его самочувствии и здоровье.

Виды увлажнителей - плюсы и минусы

Сегодня в продаже существует три вида увлажнителей воздуха:

1. паровые;
2. ультразвуковые;
3. «холодные».

Паровые увлажнители по принципу действия напоминают чайники: чтобы вода начала испаряться, в приборе она нагревается до кипения двумя электродами. Это наиболее дешевый и доступный вариант домашней техники.

При выборе парового увлажнителя, следует убедиться, что он оборудован специальным датчиком влажности, который дает команду прибору отключиться сразу после того, как в помещении будет достигнута необходимая заданная влажность. Если такого его в составе увлажнителя нет, то придётся покупать отдельно, что не слишком удобно и затратно.

Среди недостатков парового прибора можно указать высокий уровень энергопотребления. Зато в остальном такой тип увлажнителей очень подходит для детских комнат - он наиболее производителен, быстрее создает нужный микроклимат, нет необходимости покупать к нему расходники. Изделие работает просто: наливается вода и емкость включается в розетку.

Следует помнить, что увлажнение происходит горячим паром, а потому нужно разместить увлажнитель так, чтобы ребенок ни при каких обстоятельствах не смог до него дотянуться.

Ультразвуковые увлажнители стоят дороже паровых, но у них больше преимуществ. Так, при более низком потреблении электроэнергии эти устройства показывают достаточно высокую производительность.

Принцип работы такого прибора более сложный: на пьезоэлектрический кристалл подается ультразвуковое излучение, электрические колебания становятся механическими. Преимущество такой техники - в небольших габаритах, подвижности распылителя, при помощи которого пар можно направить с любую сторону.

При всех достоинствах ультразвуковые увлажнители довольно капризны: если в них часто заливать слишком жесткую воду, то фильтр быстро выходит из строя. Это может привести к тому, что на мебели и обоях будет выпадать белый осадок. К тому же, сменные фильтры для приборов стоят недешево.

«Холодные» увлажнители - самые дорогие. Такое название они получили за принцип действия, по которому сухой воздух, который имеется в помещении на данный момент, заходя внутрь прибора, очищается. Внутри имеется влажный картридж, проходя через который, воздух остывает и насыщается влагой.

Производительность такой техники напрямую зависит от исходной влажности. Чем она выше, тем медленнее будет работать прибор, ведь в интенсивном увлажнении нет смысла. Поэтому такой «умный» увлажнитель всегда будет поддерживать оптимальный уровень влажности сам, без вмешательства домочадцев.

Такой прибор очень требователен к качеству воды, которой будет смачиваться фильтр. Слишком жесткая вода выведет фильтр из строя. Поэтому лучше использовать дистиллированную воду или за дополнительные деньги покупать специальные картриджи, которые «умеют» смягчать жесткую воду и деминерализовать ее.

Данный увлажнитель не выпускает струек пара, как предыдущие два типа, а потому в ребенка не заинтересуют. Еще одно достоинство - увлажнитель не только насыщает воздух водой, но и очищает его, поскольку работает с более мелкими частицами.

Электричества холодные увлажнители потребляют столько же, сколько ультразвуковые. Однако производительность у них ниже, чем у ультразвуковых, зато они находятся на саморегуляции.

Минус устройства в том, что оно не способно поднять относительную влажность воздуха выше 60%. К тому же срок службы фильтра - не более 3 месяцев, поэтому минимум 4 раза в год расходники придется приобретать и менять.

С чего начинать выбор

Начинать выбор прибора для детской следует с измерения комнаты.

В магазин вы должны прийти с листком бумага, на котором будут указаны:

• площадь комнаты;
• высота потолков;
• краткое описание типа комнаты (сколько окон, из чего сделаны стены, много ли в комнате мягкой мебели, растений).

Также желательно поведать продавцу, насколько часто вы сможете менять воду в приборе. Если вы сидите дома, то резервуар может иметь небольшие размеры, но если родители целый день на работе, а ребенок в садике, то лучше брать прибор с большой емкостью, чтобы доливать воду реже.

Евгений Комаровский утверждает, что труднее всего при выборе в магазине оценить шумовые эффекты, которые издает увлажнитель. В пространстве большого торгового центра ни один тип приборов, вроде бы, не шумит. Но ведь использоваться он будет в спальне, работать в том числе по ночам. Важно, чтобы устройство работало как можно тише.

Если предстоит выбрать увлажнитель впервые, не стоит сразу брать дорогую и технологически сложную модель, говорит Комаровский. Не нужен новичкам экземпляр с пультом управления, «бортовым компьютером», массой дополнительных функций. Для начала нужно просто понять, как используется прибор и для чего он требуется данной конкретной семье.

Насморк, который возникает у грудных детей, создает множество проблем, как самому ребенку, так и маме, так как возникают затруднения с кормлением, сном младенца. Насморк возникает по причине воспалительного процесса, происходящего в слизистой носа малыша. В силу анатомических особенностей носовые проходы у новорожденных детей узкие, в результате чего даже незначительный отек слизистой приводит к тому, что дыхание малыша нарушается, он начинает дышать ртом. В процессе сосания (даже при самых незначительных выделениях из носа) доступ воздуха практически прекращается, следовательно, кроха начинает беспокоиться, в результате чего не доедает, что ведет к другим неблагоприятным последствиям. Грудной ребенок начинает очень часто чихать, так как это в какой-то мере восстанавливает проходимость носовых проходов.

Причинами насморка могут быть инфекционные заболевания, бактерии, а также аллергические реакции. Кроме того, может вызвать насморк у грудничка сухой воздух в помещении, в котором находится малыш.

Оптимальная влажность воздуха, к чему приводит его сухость

Наиболее благоприятной влажностью воздуха для человека являются показатели от 55 до 60 %. Когда эти показатели ниже нормы, то это может привести к неблагоприятным последствиям. Слизистые оболочки носа у любого человека (а у грудничка особенно) должны быть постоянно увлажнены, в случаях, когда влажность воздуха низкая, они засыхаю, следовательно, их способность к сопротивлениям внешней среды значительно снижается. Особо опасна сухость воздуха для грудничков, так как обмен веществ у них ускорен по сравнению с взрослыми людьми, следовательно, влаги они теряют больше.Слизистые оболочки носовой полости – это, условно говоря, барьер для микробов, ворота, ведущие в организм. Ежедневно именно они контактируют с невероятно большим объемом различных микробов, бактерий, в том числе вирусного происхождения. Подавляющая часть указанных бактерий и вирусов не могут попасть в организм, так как в секрете, который выделяется слизистой носа, содержатся антибактериальные вещества, которые защищают организм. Такая способность слизистых оболочек называется местным иммунитетом. Воздух, влажность которого ниже нормы, способствует высушиванию секрета слизистых оболочек носа, следовательно, снижает местный иммунитет.Если слизистые носа сухие, то мокрота – это отличная среда для бактерий и микробов, которые, попадая в нос, начинают активно размножаться. То есть, если существует сухость воздуха – насморк у грудничка может возникать в результате нее. Пересушенная слизь – это белковая питательная среда, которая очень благоприятна для болезнетворных микроорганизмов.Кроме того, сухой воздух способствует увеличению количества аденоидитов, который ведут к хроническим тонзиллитам, а болезнетворные бактерии и вирусы, которые размножаются в сухой слизи, очень часто приводят к отитам, бронхитам, гайморитам.Когда возникает аллергический насморк у грудничка – воздух, который недостаточно увлажнен, также может быть тому причиной. Все дело в том, что сухость воздуха в помещениях очень опасна для детей, склонных к аллергическим реакциям, так как он увеличивает восприимчивость слизистой оболочки носа к различным аллергенам, в том числе к пыли. В помещениях, где влажность воздуха находится ниже нормальных показателей, пыль практически не оседает, следовательно, в воздухе постоянно находится пыль, шерсть животных, пыльца растений, следовательно, ребенок, страдающий аллергией, вдыхает все это постоянно. Сухой воздух в помещении может быть причиной хронических аллергических ринитов, бронхиальной астмы.

Как уберечь малыша от насморка

Носик маленького ребенка очень восприимчив к различным бактериям и вирусам, потому следить за его состоянием необходимо особо тщательно. Когда малыш находится на грудном вскармливании, то его иммунитет достаточно крепок, чтобы противостоять различным инфекциям, включая те, которыми заражены родители. Даже если инфицирование произошло, то насморк пройдет у грудничка легко и быстро, если родители вовремя на него среагируют адекватными действиями.Особо тщательно необходимо следить за малышом в осенний, весенний и зимний сезоны, при которых климатические условия способствуют насморку. Перед тем, как ребенок выйдет на улицу, особенно в места, где большое количество людей, его носовые проходы лучше смазывать оксолиновой мазью, которая способна защитить от инфекций и вирусов.Как только родители замечают любые изменения в организме и поведении малыша (к примеру, он начинает похрапывать во сне), то не все они свидетельствуют о насморке. Очень часто к ним ведет сухость воздуха, из-за которой слизь в носике малыша становится сухой, и ему трудно дышать. В некоторых случаях слизистая оболочка носа младенца начинает даже вырабатывать большое количество слизи из-за сухости воздуха, что выглядит как затянувшийся насморк. Закапывание в носовые проходы физиологического раствора или увлажняющих капель, а также увлажнение воздуха помогут устранить этот недуг. Капли, которые сужают сосуды, при сложившейся ситуации не помогут, а могут только усугубить состояние младенца. Насморк у грудничка и увлажнитель воздуха – это самый отличный тандем, который поможет малышу.

Увлажнитель воздуха поможет создать оптимальную климатическую обстановку и предотвратить развитие целого ряда неприятных явлений. Ароматизаторы для увлажнителей воздуха помогают в терапии простудных недугов, способствуют релаксации. Рассмотрим подробнее, какие эссенции наиболее эффективны, и когда их можно использовать.

Зачем нужен увлажнитель?

В сезона воздух в квартирах и домах становится пересушенным. Это приводит к ухудшению работоспособности иммунной системы, слизистая органов дыхания пересыхает и не может противостоять проникновению болезнетворных микроорганизмов. Чтобы избежать возникновения проблем со здоровьем, специалисты рекомендуют искусственно повышать уровень влажности в помещении. Именно для этих целей используются увлажнители воздуха.

Климатический прибор помогает довольно быстро справиться с проблемой сухого воздуха. Педиатры рекомендуют ставить такие устройства в детскую комнату, потому как малыши должны дышать воздухом, который не будет негативно влиять на слизистые оболочки. Кроме этого, при нормальной влажности ребенок намного лучше спит.

Наиболее популярными в настоящее время являются ультразвуковые увлажнители. Они разбивают капли воды на мелкие частицы благодаря высокочастотным колебаниям. Полученный в результате «водяной аэрозоль» равномерно разносится по помещению. Также в продаже можно встретить паровые и традиционные виды устройств. Увлажнитель-очиститель-ароматизатор воздуха относится к категории климатических комплексных приборов.

Применение ароматизаторов

Каждому человеку хочется, чтобы в его доме царили свежие приятные ароматы. Это не только помогает создать ощущение уюта, но и способствует психологическому расслаблению. В некоторых моделях увлажнителей воздуха имеется дополнительная функция, позволяющая использовать ароматические композиции. Устройство помогает распределить приятные запахи и привести уровень влажности воздуха в норму.

Можно ли добавлять ароматизаторы в увлажнитель воздуха? Далеко не все подобные приборы имеют специальный встроенный отсек для эфирных масел. Категорически запрещается добавлять различные эссенции в ультразвуковые, паровые и традиционные типы устройств. Это может привести к ухудшению работы или к преждевременной поломке техники. Лишь немногие из этих видов увлажнителей предусмотрены для использования аромамасел. Поэтому перед покупкой агрегата следует уточнить наличие этой функции в конкретной модели.

Польза

Функция ароматерапии в увлажнителях иногда бывает весьма полезной, ведь с ее помощью можно избавиться от многих патологических состояний. Так, некоторые виды эссенций способны положительно воздействовать на состояние кожных покровов, дыхательной и нервной системы. Антиоксиданты, содержащиеся в эфирных маслах, тормозят процессы старения и выводят из организма вредные вещества.

Использовать ароматизаторы для увлажнителя воздуха можно и в тех случаях, когда необходимо оптимизировать жизненные силы организма в целом. Определенные компоненты улучшают работу головного мозга, стабилизируют эмоциональное состояние.

Несмотря на, казалось бы, безвредность такого метода, имеются и определенные противопоказания к проведению аромасеансов.

В чем кроется опасность?

Неправильное применение эфирных масел принесет только вред организму. Если превысить дозировку, существует огромный риск получить головную боль вместо хорошего настроения. С особой осторожностью такие средства должны использовать люди, склонные к возникновению аллергических реакций. Наибольшую опасность в этом случае представляют хвойные масла.

В период вынашивания малыша и лактации разрешено использовать далеко не все ароматные эссенции. Вдыхание паров эфирного масла розмарина, шалфея, кедра и базилика может негативно повлиять на течение беременности. А в период кормления частички эфира проникают в грудное молоко и попадают в кровь ребенка.

Какие увлажнители можно использовать для ароматерапии?

Устройство с функцией «мойки» воздуха лучше остальных подходит для применения ароматических смесей. Увлажнитель воздуха с ароматизатором и ионизатором позволяет насытить кислород в помещении отрицательными и положительными ионами, а также наполнить комнату приятным запахом. Одной из популярных моделей является NeoClima NHL-075. Устройство отличается оригинальным дизайном, большим объемом и относительно невысокой стоимостью.

Более богатый функционал предлагает комплексный климатический прибор марки Steba LR 5 Elektronic. Увлажнитель-ионизатор с функцией ароматизатора работает практически бесшумно, что позволяет устанавливать его даже в детской спальне.

Принцип работы устройства

Обычный увлажнитель воздуха ультразвукового типа смогли быстро завоевать внимание потребителей. Такие устройства имеют компактные размеры и современный дизайн. Испарять влагу им удается за счет ультразвуковых (высокочастотных) колебаний мембраны, которая отвечает за превращение воды в аэрозоль. Такой тип пара называют «холодным». Ультразвуковые увлажнители работают практически бесшумно и быстро восстанавливают нормальный уровень влажности в жилом помещении.

Ароматизаторы для увлажнителей воздуха запрещается добавлять непосредственно в резервуар с водой, если в устройстве отсутствует специальный отсек. Такая практика поначалу будет иметь, конечно же, положительный эффект. Однако уже через некоторое время детали и узлы аппарата перестанут работать.

В агрегатах, предназначенных для увлажнения и ароматерапии, возле распылителя имеется емкость или капсула, куда можно поместить эссенцию. Когда вода начинает испаряться под воздействием температуры или ультразвука, параллельно испаряются и ароматические масла.

Ароматизатор-увлажнитель воздуха

Как использовать и как выбрать увлажнитель с функцией ароматизации? Возможность насыщения воздуха в помещении приятным запахом при помощи специального устройства, несомненно, является положительным моментом. Частицы эфирных масел, которые будут испаряться одновременно с водяным аэрозолем, наполнят воздух фитонцидами, обладающими мощным лечебным эффектом. Приятный аромат поможет повысить настроение и укрепить иммунную систему.

При выборе устройства для увлажнения воздуха с функцией ароматизации следует обратить внимание на объем резервуара для воды. Размеры бака полностью зависят от того, на какой площади увлажнителю придется работать. Пятилитровый бак рассчитан на комнату до 20 м². Преимуществом будет также и наличие гидрометра, позволяющего следить за уровнем влажности.

Где должен стоять прибор?

Прибор необходимо устанавливать на высоту не более 1 метра от пола. Это позволит равномерно распределить аэрозоль с частичками эфирных масел. Поверхность, на которой будет стоять увлажнитель, должна быть ровной. Лучше всего его расположить в непроходном месте, где будет исключена возможность случайного опрокидывания.

Пар, который будет выходить из устройства, не должен попадать прямо на мебель или комнатные растения. Струя способна оставлять белые следы на различных поверхностях. Чтобы избежать подобного явления, рекомендуется использовать очищенную воду.

Какой ароматизатор можно использовать?

В увлажнителе воздух, который планируется использовать для проведения сеансов ароматерапии, должен обязательно быть отсек, куда можно залить эфирные масла. Для этой цели подойдут любые ароматизаторы, начиная от вытяжки из лекарственной ромашки и заканчивая эфирным маслом эвкалипта.

Добавлять в увлажнитель можно следующие аромасредства:

1. Масло апельсина - прекрасно справляется с симптомами тревоги и депрессии, улучшает настроение и придает бодрости.
2. Масло лимона - кисловатый аромат замечательно помогает бороться с простудными заболеваниями и головной болью.
3. Масло ромашки - оказывает противовоспалительное, антистрессовое и расслабляющее действие.
4. Масло базилика - мощный противомикробный эффект можно направить на борьбу с гриппом и простудами.
5. Масло эвкалипта - содержит огромное количество фитонцидов, которые препятствуют развитию вирусных патологий и уничтожают микробы.
6. Масло лаванды - славится способностью устранять бессонницу, депрессию, головную боль.
7. Масло чайного дерева - обладает мощным противомикробным и противогрибковым воздействием.
8. Масло аниса - поможет в лечении мокрого кашля.
9. Масло перечной мяты - успокаивает нервную систему и нормализует эмоциональное состояние.
10. Масло сосны, туи, кипариса и можжевельника - рекомендуется использовать при лечении вирусных недугов и сезонных простуд.

Водорастворимые аромамасла

Можно ли использовать водорастворимые ароматизаторы для увлажнителя воздуха? Такие масла отличаются от настоящего эфира лишь концентрацией. Поэтому их вполне можно применять для проведения ароматерапии с помощью увлажнителя.

Чтобы получить водорастворимое масло, необходимо снизить вязкость и плотность за счет удаления из состава глицерина. Этот компонент замещается спиртом. Специалисты утверждают, что полученный в результате продукт имеет такие же свойства, как и настоящее эфирное масло.

Делаем ароматизатор самостоятельно

Далеко во всех случаях можно использовать ароматизатор для увлажнителя воздуха. Своими руками можно сделать устройство, которое поможет наполнить атмосферу помещения приятным запахом, если климатический прибор не обладает подобным функционалом.

Самый простой вариант - содовый ароматизатор. Для него потребуется небольшая стеклянная емкость, на которую можно надеть крышку с отверстиями, любимые эфирные масла и сода. Третью часть банки нужно заполнить содой, добавить 10 капель эфира, перемешать и закрыть крышкой.

Обычная простуда обычно длится около недели, хотя может затянуться и на более длительное время. Если простуда длится более двух недель, то, возможно, это что-то более серьезное, требующе вмешательства врача. Легкая форма простуды может пройти и без лечени

1. Потребляйте больше жидкости

В качестве главное средства от простуды попробуйте потреблять больше воды, соков и других напитков, таких как чай, например. Жидкость предотвращает появления сухости в горле и носу, а также, чтобы помочь слизистым оболочкам оставаться открытыми. Жидкость также нужна, если у вас повышенная температура. В этом случае увеличивается риск потери жидкости организма, а ее нужно поддерживать. К тому же, она помогает вывести токсины из организма, образованные мертвыми клетками.

2. Избегайте кофе и алкоголь

Попробуйте не пить напитки, содержащие кофеин и алкоголь. Они имеют склонность к дегидратации нашего организма. А это не то, что там нужно при простуде.

3. Водяной пар и горячая ванна

Водяной пар и горячая ванна - самый распространенные способы лечения простуды в домашних условиях. Некоторые включают горячую воду в ванной и дышат теплым паром. Кто-то вдыхает пар воды, налитой в какую-нибудь емкость. Вирус чувствителен к высоким температурам, поэтому таким образом можно “убить” вирус через назальные полости.

4. Горячий суп

Многие считают, что суп - лучшее средство от простуды. Главная особенность этого способа - бульон, содержащийся в супе. Он помогает поддержать уровень жидкости в организме, а пар от горячего бульона благоприятно воздействует болезненный организм. Исследования показали, что суп на курином бульоне уменьшает воспаление назальных пазух и помогает быстрее вылечить простуду. Также куриный суп содержит белок, которые необходим для образования антител, атакующих вирусы.

5. Используйте увлажнители воздуха

Эти устройства хорошо справляются со своей задачей - увлажнение воздуха. Это может помочь сохранить пазухи носа влажными и избежать заложенность носа. При использовании увлажнителей регулярно чистите их, что избежать возможность попадания вредных бактерий в воздух. Если у вас есть маленький ребенок, то есть смысл выбрать мойку воздуха , которая не только увлажняет, но и «чистит» воздух от пыли и других отнюдь не полезных частиц.

6. Отдых

Один из самых главных факторов в лечении от простуды - хороший сон и покой. Вашему телу нужно достаточно отдыхать, чтобы лучше, быстрее и эффективнее противостоять вирусу простуды. Если у вас повышенная температура, вам непременно стоит остаться дома, выключить мобильник и постараться расслабиться. Многие любят избегать этого совета. Но эксперты советуют оставаться дома и расслабиться в течение пары дней в тепле (при температуре 24-25 градусов по Цельсию).

7. Полощите рот соленой водой

Возможно вы слышали что-то подобное от своей бабушки или мамы, но практически доказано, что нужно полоскать ротовую полость соленой водой - это один из способов лечения воспаленного горла. Растворите половину чайной ложки соли в стакане теплой воды и прополощите рот 5-6 раз. Это определенно поможет вашему горлу.

8. Не курите

Вы должны перестать курить по многим причинам. Но в нашем случае курение пагубно воздействует на процесс лечения. Не забывайте, что и пассивное курение имеет такое же вредное воздействие.

9. Пересмотрите свою диету

Хоть и не доказано, что диета может помочь справиться с простудой, но фрукты и овощи богаты витамином C, который помогает быстрее пройти дни простуды. Витамин С усиливает защитные свойства организма, защищает от вирусных заболеваний и улучшает работу белых кровяных клеток, главная роль которых - атака вирусов.

Вот продукты, которые должны помочь вам быстрее справиться с простудой:
- чеснок
- мед
- перечная мята
- апельсины, лимон, грейпфрут, петрушка, сельдерей, цветная капуста
- продукты, содержащие цинк

10. Перестаньте заниматься физической деятельностью

Забудьте на время о тренировках и другой физической деятельности. На 3-4 дня дайте своему организму возможность восстановить силы, чтобы справиться с вирусами.

Тэги: грипп, простуда

Аромамасла являются чистыми дистиллированными экстрактами, полученными из цветков, кожицы, стеблей, листьев растений либо фруктов. Эфирное масло часто используют в ароматерапии и добавляют в увлажнитель воздуха, ведь многие виды эссенций располагают к физической и эмоциональной релаксации.

Сегодня существует масса разнообразных видов увлажнителей воздуха, имеющих различные возможности и функции: паровые, ультразвуковые агрегаты, атомайзеры, увлажнители холодного типа. Однако можно ли добавлять в увлажнитель воздуха масла, которые не только ароматизируют помещение, но и улучшают состояние здоровья?

В продаже имеются устройства для увлажнения воздуха, имеющие функцию ароматизации, так называемые арома-увлажнители. Поэтому многих интересует именно последний вариант, в частности его воздействие на общее самочувствие, настроение и создание климата в помещении.

Увлажнитель воздуха с функцией ароматизации представляет собой бытовой прибор, испаряющий эфирные масла вместе с паром. При попадании в воздух мелкие водные частицы делают климат в комнате более влажным, а также наполняют пространство фитонцидами, которые имеются в составе каждого эфирного продукта.

Следует учитывать, что в случае использования эфирных масел в увлажнителе, его необходимо чистить и промывать после каждого использования, поскольку внутри интенсивно размножаются вредные теплолюбивые микробы.

Однако, прежде чем добавлять в увлажнитель воздуха какое-либо эфирное масло, следует знать о его полезных свойствах и вреде, который оно может нанести человеческому организму.

Положительные и отрицательные свойства аромамасел

Еще в древности экстрактами растений лечили различные хвори. В наше время современная наука доказала, что эти вещества действительно оказывают благотворное воздействие на психическое и физическое здоровье. Фитонциды, содержащиеся в эфирном продукте, при вдыхании попадают в кровяной поток, поэтому они оказывают незамедлительный эффект.

Особенно полезны эссенции, если необходимо восстановить нервную систему и привести в порядок психическое и эмоциональное состояние. Аромамасла, добавляемые в увлажнитель воздуха, оказывают благотворное влияние на:

• функционирование дыхательной и сердечной системы;
• внешний вид волос и кожных покровов;
• работу головного мозга и способности к концентрации;
• иммунную систему, благодаря чему организм становится более устойчивым к вирусным и бактериальным инфекциям.

По большей части эфирное масло имеет в своем составе антиоксиданты, предупреждающие преждевременное старение и выводящие из организма вредные канцерогены. Поэтому растительные экстракты часто используются как вещества оптимизирующие деятельность организма, которые эффективно борются с множеством болезней.

Однако не стоит забывать о негативных свойствах аромамасел. Увлажнитель воздуха, выделяющий вместе с паром насыщенный растительный запах, кроме положительного эффекта в некоторых случаях оказывает и негативное воздействие. Так, добавление натурального ароматизатора может быть вредными при несоблюдении дозировки и неправильном смешивании экстрактов.

Какой вред может нанести ароматерапия?

Вдыхание целебных паров может оказать негативное воздействие при:

• склонности к аллергии (особенно осторожно нужно обращаться с шалфеем и туей);
• бронхиальной астме (приступ может быть внезапным, поэтому перед проведением процедуры необходимо проконсультироваться с врачом);
• беременности (особую осторожность нужно соблюдать при применении розмарина, кедра, шалфея и базилика);
• кормлении грудью (вдыхаемый аромат с молоком матери мгновенно попадет в кровь ребенка, что может оказать негативное воздействие на неокрепший организм).

Также людям, имеющим нарушения работы щитовидной железы, почек или высокую температуру тела, лучше отказаться от процедуры, во время которой используется увлажнитель воздуха с функцией ароматерапии.

Популярные ароматизаторы для увлажнителей воздуха

Какое эфирное масло можно добавлять в увлажнитель воздуха? Экстрактов, используемых для ароматерапии множество: начиная с вытяжки всем известной ромашки и заканчивая эссенцией азиатского бергамота:

Добавлять какое-либо масло в увлажнитель воздуха необходимо с расчетом не более 5 капель на 15 м2 помещения.

1. Апельсин. Апельсиновое масло способно улучшить настроение, оно придает бодрости, убирает тревожные состояния и избавляет от бессонницы. Также насыщенный аромат цитрусовых стабилизирует работу сердца и улучшает пищеварение.
2. – это сильное спазмолитическое, антибактериальное, успокаивающее средство. Базилик можно сочетать с эвкалиптом, чтобы увеличить антимикробное действие.
3. Бергамот. является мощным противогрибковым средством, а также оно снижает температуру, улучшает аппетит и развивает творческое начало.
4. Эвкалипт. Фитонциды, содержащиеся в эвкалипте, обеспечивают сильный противовирусный, антимикробный эффект. Также масло можно добавлять в увлажнитель воздуха для отпугивания различных насекомых.
5. Эфирное масло чайного дерева – обладает противогрибковым, противовирусным, противомикробным действием. Более того, аромамасло активно борется с синуситом, астмой и бронхитом.
6. . Немного терпкий, сладко-кислый аромат этого цитруса – превосходное антивирусное средство. Всего несколько капель лимонного ароматизатора, добавленного в увлажнитель воздуха, избавят от мигрени, гриппа и прочих вирусных болезней.
7. Лавандовое масло успокаивает, избавляет от бессонницы, головной боли, депрессии, а также помогает справиться с нервным истощением.
8. Ромашка. Известна успокаивающим, расслабляющим, антистрессовым действием. Кроме того, экстракт ромашки можно использовать для нормализации работы пищеварения.
9. Гвоздика обладает сильным антибактериальным эффектом. Пряность часто используют для избавления от мокрого кашля, так как она обладает сильным отхаркивающим эффектом.
10. Камфоровое масло. Славится противовоспалительными и бактерицидными свойствами, а также камфора оказывает незначительное обезболивающее действие.
11. Тысячелистник. Прекрасный ингибитор воспалительных проявлений, т.е. тысячелистник замедляет процесс распространения инфекции в организме.
12. Анис – имеет отхаркивающие, антисептические и спазмолитические свойства.
13. Можжевеловый эфирный экстракт – натуральный антибиотик, поэтому он активно борется с воспалением легких и бронхов. Также аромамасло справляется с апатией, избавляет от страхов, очищает сосуды и нормализует давление.
14. Мята перечная. Свежий мятный запах облегчает симптоматику простудных заболеваний, благодаря седативным и антисептическим особенностям.
15. Сосновое аромамасло – действенное средство от простуды. Свежий хвойный запах восстанавливает клетки легких, поэтому его используют в целях профилактики вирусных болезней.
16. Пихта – обладает выраженным противопростудным действием. Зачастую пихту смешивают с различными экстрактами.
17. Ароматерапия с использованием шалфея способствует восстановлению голоса, стабилизирует эмоциональный фон, убирает депрессивное состояние, заживляет гнойные патологии на кожном покрове, активизирует микроциркуляцию крови и повышает давление.

Оптимальные сочетания эфирных масел

Сочетать растительные экстракты не только можно, но и нужно. Однако делать это следует с особой осторожностью. Итак, в увлажнитель воздуха полезно добавлять смесь из таких эфирных масел как:

• сандал, ромашка и петигрейн – избавляет ;
• сосна, ладан, ель, апельсин – для улучшения концентрации;
• сандал, иланг-иланг, лаванда – борется со стрессами;
• сосна, имбирь пихта, перечная мята – для поднятия настроения;
• сандал, лаванда, петигрейн, майоран – для релаксации.

В заключение стоит заметить. Если устройство не имеет функцию ароматизации, тогда в емкость, наполненную водой, нельзя добавлять аромамасло и прочие вещества. Увлажнитель следует использовать строго в соответствии с инструкцией по применению. В противном случае можно нанести вред не только собственному самочувствию, но и «здоровью» техники.