Bayas Goji como otra. Propiedades útiles, contraindicaciones y consumo de bayas. Bayas Goji y sistema inmunológico.

Hoy en día, las bayas de Goji se anuncian tan ampliamente que se convirtieron en una marca real. Se compran por un gran dinero, se tratan "de todo", ya que las bayas se atribuyen al increíble impacto en el cuerpo. Los beneficios y el daño de la Baya de Godji continúan llamando a las disputas de los científicos y los homeópatas. . La demanda da lugar a una propuesta, y no es difícil encontrar bayas de Goji. Pero surge una pregunta de la demanda: ¿Qué hacer con ellos a continuación? Tratemos de resolverlo en la verdad y en los mitos sobre una baya brillante e interesante.

¿Qué es la bayas goji y donde crecen?

Goji es bayas, cuyo nombre pertenece a lo común, y la terminología correcta, las barbarías tibetanas y la de Dereza chinas. En hechos interesantes pertenece a que las bayas chinas Goji crecen en diferentes arbustos de madera: Derezé Berberov (Lycium Barbarum) y Dereza Chinese (Lycium Chinense). Los diagrados bereberes se cultivan en el norte de China y se caracterizan por tamaños más grandes, y el Deresan chino habita las áreas del sur del país.

La planta es un representante de la familia polénica y crece hasta 3-4 m. El arbusto se distingue por las ramas que caen espinales cubiertas con hojas oblongas. De junio a septiembre (dependiendo de la zona climática), el guardián está cubierto con flores de color púrpura de campana.

Las frutas de color naranja ovaladas aparecen en la planta en agosto-octubre. Son jugosos, con pequeñas semillas adentro. Bayas dulces y saladas con un sabor ácido. Para ver las bayas de Goji en una forma nueva, usted no necesita ir a China: están en nuestro país. Pero en Rusia, los chinos rara vez se cultivan, las bayas secas de Goji entregadas de los países orientales llegan a los consumidores.

Aunque la burla tiene hasta 40 variedades, estas propiedades de curación se distinguen por las frutas Goji que se cultivan en plantaciones en las tierras altas de Tíbet y Himalaya. En otras regiones, las bolas tibetanas contienen una menor concentración de sustancias beneficiosas.

La característica del arbusto es la presencia de alcaloides venenosos, como otros representantes de la Parénica. Durante la colección de bayas en los dedos hay puntos oscuros debido a reacciones oxidativas, por lo que los frutos se sacudían en la tela para no tocarlos.

Calorie y composición química.

El contenido calórico de Berry Goji es bastante bajo, es de 35 kcal por 100 g de producto. Este pequeño indicador es de interés en las personas que son propensas a la obesidad y desean restablecer algunos kilogramos adicionales. Según los componentes de BZH.

14% representó proteínas;
5% se da a la grasa;
El 34% son carbohidratos.

Una proteína% suficientemente grande (más precisamente, los aminoácidos de los que se construyen) distinguen a Goji de otras bayas y aumenta el valor de los alimentos del producto.

Minerales.

La composición incluye 11 macroelementos requeridos por el cuerpo en cantidades significativas y 22 microelementos encajan en Microodos. Pero independientemente de la composición cuantitativa, el contenido de cada uno de ellos es necesario en el proceso de metabolismo.

Aminoácidos

En las frutas hay 18 aminoácidos, 8 de los cuales se refieren a indispensables. Vienen con comida y no están sintetizados dentro del cuerpo. Estos son "ladrillos", de los cuales se construye la proteína. , A su vez, es el principal material de construcción necesario en el proceso de crecimiento de células y tejidos.

Vitaminas

El efecto de las vitaminas para la salud es conocido por todos, por lo que la presencia de un "cóctel de vitaminas" en las bayas aumenta su calificación a los ojos de los compradores y presentadores ordinarios de alimentos útiles.

Los frutos se enriquecen con vitaminas C, E, grupos en: B1, B2, B6, B12. El contenido porcentual es más alto que en los frutos cítricos, aunque en el número de vitaminas es inferior a ellos. Los compuestos de este grupo son necesarios en los procesos metabólicos, para mantener la inmunidad, tener actividad antioxidante. El papel de cada vitamina es individual e indispensable.

Otros componentes útiles

Las propiedades de Berry Goji están asociadas con la presencia de una serie de sustancias importantes. Eso:

los azúcares que fortalecen las paredes vasculares conducen a la presión a la normalidad; Apoyar el trabajo del sistema inmunológico, causar resistencia al estrés;
los ácidos grasos poliinsaturados necesarios para el sistema cardiovascular, protegen contra la aterosclerosis y suprimen los procesos de inflamación;
los fitosteroles reducen el riesgo de diabetes y aterosclerosis;
carotenoides que son poderosos antioxidantes que ralentizan el movimiento del envejecimiento;
fenoles, también exhibiendo actividad antioxidante.

Una cuchara suficiente de frutas por día para llenar las reservas de sustancias que a menudo están en un déficit en el cuerpo. Para los componentes necesarios, las infusiones y extractos son adecuados.

Goji Bayas Propiedades útiles

Con la composición de las frutas, que está bien estudiada bastante bien, se unen sus propiedades útiles para el cuerpo. Ayudan a lidiar con una serie de párrafos, pero su acción principal es un tónico, un común y antioxidante. Además, el "producto en el extranjero".

fortalece la barrera protectora del cuerpo, formando una "barrera" para el desarrollo de cuerpos extraños;
proporciona una barra de presión en la norma: es especialmente útil con un aumento en la presión arterial;
afecta positivamente el trabajo del corazón y los vasos sanguíneos;
controla la proporción% de colesterol y azúcar en la sangre;
afecta favorablemente la mejora de la visión;
participa en la prevención del cáncer;
apoya las actividades de hígado y riñón.

Durante el tratamiento integrado de las enfermedades, la introducción de la terapia con bayas, Kuzhi requiere consulta de médicos, ya que en nuestro país, este producto no ha aprobado un estudio completo y no se aplica a las drogas.

Para mujeres

La combinación de vitaminas, minerales, la presencia de propiedades antioxidantes apoya la salud del organismo femenino. Las bayas más útiles de Goji para las mujeres:

Ayuda con la hipertensión, que es especialmente común en la edad adulta.
Afecta la tasa de reacciones de intercambio, aumentando la vitalidad.
Mejorar la operación del tracto urinario, ayudando con los procesos inflamatorios.
Apoye un estado normal con dolor durante el ciclo menstrual.
El desarrollo de la diabetes tipo 2 se inhibe, reduciendo los niveles de glucosa en la sangre.
Poseer el efecto profiláctico Advertencia de cáncer uterino o glándulas mamarias.
Rejuvenecer el cuerpo debido a componentes antioxidantes.

Las bayas de Goji contribuyen a una disminución en el peso corporal. Pero solo a expensas de las bayas, es imposible perder peso, se necesitan actividades integradas: Dieta, esfuerzo físico, actividad diaria. Los médicos recomiendan la dieta con productos bajos en calorías, ya que los frutos normalizan el metabolismo y la operación digestiva. Gracias a tales procesos, las personas delgadas están ganando masa extra, y su plena pérdida.

Debido a la presencia de fibra y proteínas, las frutas de color naranja son un excelente bocadillo que reduce el apetito y se olvida de las calorías adicionales. Uso de productos de adelgazamiento y olvidación de productos culinarios Es bastante asequible reducir el peso.

Pero no debe esperar de las bayas de efectos fenomenales: ayudará si controla su apetito. Los médicos recomiendan dietas bajas en calorías en combinación con Goji.

Uso para hombres

Si los hombres incluyen los frutos de las barbarías tibetanas en su menú, entonces el efecto impresionante está esperando:

la disfunción eréctil se elimina parcialmente;
la libido aumenta;
no se produce una eyaculación precoz;
restaura la erección;
los deseos sexuales aumentan.

Debido a los altos aumentos de resistencia nutricional, por lo que el puñado de bayas es bueno antes de trotar, fitness o esfuerzo físico intenso.

Cómo usar Bayas Mezhi

El producto en el extranjero no llega a nuestros contadores en la última forma. Esto tiene su propia ventaja, ya que el uso de fruta fresca en nutrición puede causar náuseas o diarrea. Afortunadamente, las bayas secas no poseen tales propiedades.

Recepción seca

¿Cómo usar los frutos de Dereza cuando se compran secos? Es suficiente comer un puñado de bayas que tengan un sabor dulce agradable con la agria pequeña. 15-45 g de un producto seco por día, suficiente. Si las frutas están muy secas, entonces están hinchadas en agua tibia y se introdujeron en papilla, arroz, ensalada de frutas, yogurt.

Té y bebidas con bayas goji

Los tés se preparan no solo de algunos frutos del chino de Corea, hay recetas más complejas, incluidos varios componentes:

Receta N1. Las bayas se lavan y se vierten agua hirviendo, que se basan media hora para que estén soplinadas. En un vaso de agua toma 1 cucharada. l. bayas. A veces se agrega jugo de limón para el gusto.

Receta N2. La composición incluye varias bayas, crisantemos de 3 a 5 flores y 1 cucharada. l. Té negro. La composición está sellada con agua hirviendo, dan a pie 10 minutos y beber como una bebida normal.

Receta N3. El té "de ocho tesoros" incluye: 4-5 bayas goji, el fruto de la nuez, jojoba, un puñado de pasas, una cucharada de fruta y té verde. Los componentes son mixtos e insisten. Beber en pequeños sorbos, observando la ceremonia de té china. El té no está destinado a una amplia gama de consumidores, ya que la mayoría de los ingredientes no son tan simples.

Receta N4. El té de Assai se prepara a partir de pequeños trozos de manzana, pétalos de hibisco. Las frutas, las frambuesas, la granada y el polvo de frutas oxai, que son famosas por sus propiedades dietéticas y antioxidantes también se introducen en la composición. Componentes preparados e insisten. Es una bebida extremadamente útil, apoya al cuerpo en un estado saludable.

Con una temperatura fría y alta, algunas personas prefieren tés porque el cuerpo necesita líquido para eliminar toxinas. Pero el uso del té con friji friends es indeseable, ya que puede empeorar el estado.

Daños y contraindicaciones.

A partir de los frutos de la de Dereza, deberán estar en el período de embarazo y lactancia: causan problemas digestivos, que están acompañados de hinchazón, diarrea o estreñimiento. Algunas personas tienen manifestaciones alérgicas de frutas o verduras de rojo, para ellos, las bayas de la Dereza chinas están ubicadas debajo de los bloqueados. Los niños de hasta 3 años de edad no recomiendan usar este producto en alimentos.

Los efectos secundarios se desarrollan si se adquirieron bayas de baja calidad. Para el almacenamiento a largo plazo, se tratan con conservantes y uno de ellos: E 220 es capaz de causar dolor en el abdomen.

Debe prestar atención al momento de uso. Para comer en la noche, el fruto de los frutos de Dereza es indeseable, de lo contrario, insomnio garantizado. Dan vigor y energía que son extremadamente indeseables por la noche.

El impacto positivo de las bayas de Godji al cuerpo no está en duda. Esta no es una panacea de todos los problemas, sino una torre maravillosa que ahorrará de muchos problemas relacionados con la salud. Pero no debe esperar el efecto milagroso de ellos, y simplemente tome un puñado de bayas por día y disfrute de la vida y su excelente bienestar.

Fraudesteres de diferentes países y de diferentes continentes sin cansarse inventando todas las nuevas y nuevas formas de engaño de la gente crédula. Los centros existen muchos esquemas de engaño clásicos, entre ellos, especialmente conocidos dos: ganancias fáciles y una forma rápida y fácil de perder peso. Además, la triste experiencia de MMM y Herbalife no enseña a nadie: las personas continúan pisando el rastrillo. Entonces, un nuevo método de fraude - Bayas Goji.

¿Cuál es la famosa Berry of Goji, ella es la "Berry Paradise", "Yagoda Longevity", "Red Diamond"? Oh, esta es una fuente indispensable de antioxidantes, oligoelementos, vitaminas. Además, la Berry Goji disminuye los procesos de envejecimiento, ayuda en el tratamiento del cáncer, activa los procesos vitales en el cuerpo, promueve la pérdida de peso. Y el famoso nérgico-herbolario chino, Lee Qingjun (ya sea Ching-Yun, él también, 李清云 o 李清雲) vivió más de 256 años solo porque se comió a las bayas de Megodi.

En general, se realiza el caso: se crea la leyenda, y los pulmones de diferentes países se apresuran a comprar frescos, helados o bayas secas de bayas a precios bien conocidos, y luego comenzar a sorprenderse: ¿por qué no se promete? ¿efecto? ¿Dónde está una figura delgada?

¿Qué es realmente el Berry Goji? Veamos lo que Wikipedia escribe sobre Berry:

Tereza Ordinario, o Dereza Berber (Lat. Lýcium Bárbarum) - Vista de las plantas rústicas del tipo de distensas (licio) de la Familia Parénica (Solanaceae). El nombre popular del lobo de la baya es bastante común, y a menudo se refiere a diferentes tipos de plantas, ver bayas de lobo. Contrariamente a la creencia popular, las bayas de lobo: el nombre colectivo de una fila de plantas, no todas las cuales tienen propiedades tóxicas. Dereza Ordinary (Lycium Barbarum) no es venenoso, sus frutos se secan a menudo.

¿Qué? ¿Wolf Berry? ¿Dereza ordinaria? De alguna manera, no es adecuado para el nombre de las bayas milagrosas, ¿no es cierto? Y la famosa Berry proviene de la familia de la Parénica, es decir, es un familiar de las papas y los tomates ordinarios. Pero, por supuesto, los comercializadores prefieren guardar silencio al respecto.

¿Es realmente útil que Berry? Verdad. Solo la famosa baya es útil en el mismo grado que las manzanas, las fresas, o las grosellas, o como cualquier otra baya. No hay evidencia de beneficio especial de las bayas, y aún más, estas bayas no contribuyen a la pérdida de peso. No, por supuesto, si hay exclusivamente bayas de Goji, entonces perder peso realmente funcionará, solo porque ya no habrá dinero para las comidas, y tiene que morir de hambre. Y aún más, así que no hay confirmación de que esta baya ayude en el tratamiento del cáncer. Y si realmente quieres probar una baya milagrosa, intente barbaríes, se ve igual, y parece. Y las barbarías son tan útiles (o también inútiles), como la Berry of Godji, y es mucho más barato.

Goji con dialectos chinos traducidos como un derres. Es por eso que estas bayas también se llaman Tereza ordinarias o de Dereza chino. En las personas, puedes escuchar que los frutos de Godji llaman al lobo de una baya o una lubricación. Otro nombre de bayas se obtuvo a expensas del lugar de su duelo - Berry tibetana.

Esta planta tiene frutas con fines medicinales. Estos únicos en sus propiedades y la composición de las bayas apodaron "bayas de jóvenes y longevidades".

foto de stock Plantas en el momento de la maduración de las bayas.

Bayas Goji (Dereza). ¿Qué es y dónde crecen?

Goji es un arbusto eterno de la familia Parénica, que crece en el Tíbet. Hojas de un arbusto de color gris-verde. Floreciendo comienza en junio y continúa hasta octubre. Hermosas flores rosadas, púrpuras tienen un olfato agradable.

Los cuerpos de Dereza ordinarios tienen una forma oblonga de naranja, carmesí-rojo. La planta comienza su fruitura desde mayo y continúa hasta octubre.

En forma cruda de las bayas, GOJI se considera que son venenosos debido a los alcaloides contenidos en su composición. Pero en la forma seca se pueden usar con fines medicinales, ya que los alcaloides se van durante el proceso de secado.

Vuestro solo se puede secar de una manera natural a la sombra. Las bayas se consideran secas cuando la piel comienza a agotar la pulpa. El sabor de las bayas secas es agridulce.

las frutas frescas están contraindicadas a usar, debido a su toxicidad.

Propiedades únicas

Las propiedades de Goji son suficientemente anchas y se pueden usar para tratar y prevenir muchas enfermedades:

las bayas de Goji se llaman "jóvenes elixir", ya que tienen propiedades antioxidantes y evitan el envejecimiento;
normalizar la presión arterial;
el feto incluye una sustancia (beta-sitosterol), que puede reducir el colesterol en la sangre;
dereza también es capaz de reducir el contenido de azúcar en la sangre, por lo que se puede usar con diabéticos;
contribuir a la transformación de las sustancias beneficiosas obtenidas de los alimentos, en energía, que es necesaria durante los deportes y para aquellos que desean deshacerse de kilogramos adicionales;
se puede utilizar cuando se embotan, migrañas, aterosclerosis;
mejorar el estado del sistema cardiovascular;
ayudará a mejorar la visión y se utilizará como la prevención de enfermedades oculares;
tener un efecto beneficioso sobre el fondo hormonal, elevar la libido;
contribuir a mejorar el sueño y la memoria, active la hormona de los jóvenes;
a lo largo de la parte de Alemania, las bayas tienen actividad antitumoral, estimulan el crecimiento de nuevas células, mejoran el estado del cuerpo durante el período de rehabilitación;
además, tienen actividad antiinflamatoria, utilizada en enfermedades del tracto gastrointestinal y los riñones;
tener un efecto beneficioso en el estado del sistema reproductivo, se pueden usar en la infertilidad tanto en mujeres como en hombres;
ayuda con la menopausia;
mejorar la condición de la sangre, aumentar el indicador de limfocitos;
retire la tensión, aumente la resistencia al estrés, restaure el equilibrio emocional.

las bayas secas de Mezhi se pueden comprar en forma final y de buena calidad.

Cómo elegir dónde comprar y cómo almacenar bayas.

Las bayas se pueden comprar en diferentes formas convenientes. Además de las bayas secas, hay en forma congelada, así como jugos, pastas, mermeladas, extractos en cápsulas, aditivos biológicamente activos, aceite de mantequilla.

Compra pastas, mermeladas, los jugos son posibles en los supermercados, algunos incluso tienen bayas secas. Pero más a menudo el producto se encuentra en farmacias o tiendas en línea.

El único mínimo de la tienda en línea es que no es posible evaluar la calidad de los bienes. Esto solo es posible con una inspección personal de bayas.

Pero para qué prestar atención a:

en primer lugar, es necesario verificar que en el embalaje con bayas no es elementos no autorizados, condenas y bayas ennegrecidas;
las bayas no deben pegarse juntas, formando un bulto. Con el secado correcto, las bayas se dispersan y no se mantendrán unidas entre sí y envases;
la superficie de las bayas debe ser mate y no tener una placa;
las bayas tienen un gusto ligeramente dulce. No deben parecerse a los dulces, de ser así, lo más probable es que se hiervan en el jarabe;
no debería haber un olor inodoro.

Si las bayas cumplen con todos los elementos anteriores, se pueden utilizar.

Tienda Goji Bayas es necesaria en una oscuridad, protegida de la luz solar directa, lugar. Es necesario monitorear la humedad. En un lugar muy húmedo, las bayas pueden mohar. La vida útil es de 2 años a partir de la fecha de producción, que se indica en el paquete.

las frutas secas adecuadas contienen una gran cantidad de sustancias útiles para el cuerpo.

Las propiedades de las bayas de Goji y sustancias biológicamente activas que se incluyen en su composición. Bayas de calorías.

La composición de las bayas es muy rica y contiene una gran cantidad de elementos macro y traza.

Minerales y aminoácidos.

Las frutas de Goji contienen tan minerales como selenio, magnesio, zinc, sodio, calcio, hierro, potasio, cobre, manganeso, fósforo e incluso germanio, que tiene actividad antitumoral.

La composición de las bayas incluye más de 17 aminoácidos, incluidos indispensables (aquellos aminoácidos que solo obtengamos con alimentos): leucina, isoleucina, metionina, lisina, triptófano, valina, etc.

Vitaminas y otros componentes que se mantienen en los frutos de Dereza.

En las bayas, el Goji contiene una gran cantidad de vitaminas que afectan favorablemente la inmunidad y la funcionalidad de todos los órganos internos. Incluyen vitaminas: C, E, vitaminas grupales en (B1, B2, B6, B12).

Por todos en las bayas son:

los polisacáridos y los monosacáridos (normalizan la microflora del tracto gastrointestinal, fortalecen las paredes de los vasos y la reducción de la presión);
Ácidos grasos poliinsaturados (contribuir a la restauración del ritmo del corazón, prevenir la formación de aterosclerosis);
fitosteroles (reducir el riesgo de diabetes, contenido de colesterol en la sangre, fortalecer los recipientes);
carotenoides (son materias primas para la síntesis de vitaminas en el cuerpo y los poderosos antioxidantes);
fenoles (posee propiedades antioxidantes).

Bayas de calorías

Aquellos que están viendo calorías no deben preocuparse por la Berry de Godji. Su contenido calórico es de 309 kcal por 100 g. No es tanto, considerando la cantidad de beneficios que obtienes de su uso.

Propiedades útiles y contraindicaciones.

en cumplimiento de todas las reglas de admisión, las bayas tendrán una gran cantidad de útiles para el cuerpo de las acciones.

Contraindicaciones de uso y posible daño.

Con el uso adecuado y el cumplimiento de las dosis de bayas no se dañarán.

Las estrictas contraindicaciones para recibir bayas, Goji son:

embarazo y período de lactancia materna, ya que las bayas contienen sustancias que pueden afectar negativamente el crecimiento y el desarrollo del bebé;
tomar medicamentos para el tratamiento de la presión arterial, la diabetes y las drogas que afectan la coagulación de la sangre;
no debemos combinar bayas con pastillas para dormir, ya que reducen la efectividad de las drogas;
antes de recibir, asegúrese de que no haya alergias a los productos rojos;
niños menores de 3 años;
las frutas de Goody pueden causar diarrea, especialmente en personas con una función gastrointestinal deteriorada.

En caso de incumplimiento de la dosis, pueden ocurrir dolores de cabeza, signos de intoxicación (náuseas, vómitos, debilidad), insomnio, así como violación de las funciones del tracto gastrointestinal.

Uso para mujeres y hombres.

las propiedades antioxidantes de las bayas permiten usar frutas para la fabricación de cremas para el cuidado de la piel.

Las frutas tienen un efecto positivo en la salud de las mujeres:

Berries Goji protege el cuerpo del envejecimiento prematuro.
Contratación destacando la hormona de crecimiento, reduce los depósitos de grasa, restaure la libido.
Ayuda a perder peso, ya que las frutas mejoran la formación de energía de los alimentos, y no la deposición en tejido graso.
Reduce los síntomas de la menopausia, múltiple el útero con las sustancias útiles.
Mejorar la función del sistema reproductivo.
Retire el dolor en la menstruación. Reducir la probabilidad de desarrollar cáncer cervical y ovarios.

Bayas útiles para mantener la salud de los hombres:

En los hombres, las bayas Goji mejoran la potencia debido a la estimulación de la síntesis de hormonas de crecimiento.
Las bayas contribuyen al aumento de la testosterona en el cuerpo.
Tratar la infertilidad.
Normalizar el metabolismo, la circulación sanguínea.
Contribuir a la exacerbación de sensaciones con relaciones sexuales.
Se utiliza para tratar enfermedades de la próstata.

Uso de bayas Goji en la folk y la medicina tradicional.

Las bayas de Goji y sus maravillosas propiedades son conocidas durante mucho tiempo. Incluso en la antigua China, estas bayas eran muy populares como una cura para todas las enfermedades y un medio de longevidad y jóvenes eternos.

En el siglo XX, las bayas se conocieron en todo el mundo y se utilizaron principalmente como un medio para la pérdida de peso. En este momento, se han realizado muchos estudios y todas las propiedades beneficiosas de estas bayas se han conocido. Se utilizan en todas las áreas de la medicina. Las frutas se utilizan para tratar y prevenir enfermedades del hígado, riñón, sistema inmunológico, sistema reproductivo, etc.

en el proceso de en su lugar, todas las sustancias útiles de los frutos entran en la bebida.

Alergia, Psoriasis

Las bayas de Goji son capaces de reducir significativamente la cantidad de anticuerpos en el cuerpo, debido a la cual la picazón, la irritación, el enrojecimiento y otros síntomas de una reacción alérgica y la psoriasis. Con estas enfermedades, es necesario tomar de 5 a 10 g. 3 veces al día.

Artritis

El uso de unos 30 g. Berry of Goji Daily contribuye a la producción de sustancias que eliminan la inflamación de las articulaciones, reducen la hinchazón y el dolor.

Esterilidad

En la infertilidad con la ayuda de las bayas, Goji se puede tratar con hombres y mujeres, al usar 50 g. Bayas por día. Este efecto se produce debido a la normalización del metabolismo, estimulando la producción de hormonas y restaurando el estado psicoemocional.

Insomnio, estrés

Con la recepción regular de las bayas en 20-30 g. D por día, la condición del cuerpo es generalmente mejorada y aumenta la resistencia al estrés. Normaliza el sueño y el estado de ánimo aumenta.

Hipertensión y enfermedades cardiovasculares.

El uso diario de una baya de 20-30 por día contribuye a una disminución en el colesterol, la purificación natural del cuerpo, fortalece las paredes de los vasos y como resultado de una disminución de la presión.

Protección del hígado.

La composición única de las bayas de Goji contribuye a un aumento en las funciones protectoras del hígado. Las bayas evitan el efecto malicioso de los radicales en las células hepáticas y mejoran otras funciones de órganos. Para esto necesitas tomar 10 a 20 g. Bayas.

las bayas y las infusiones con frutas tienen un amplio espectro de acciones terapéuticas y una amplia gama de aplicaciones.

Salud del hombre

Sólo 20 g. Las bayas de Godji por día, y se restaurará el poder y la salud de los hombres. Las bayas mejoran el metabolismo, la circulación sanguínea y la producción requeridas para estas hormonas.

Oncología

Adelgazar

El efecto de la pérdida de peso se logra debido a todos en el conjunto de propiedades beneficiosas de las bayas. Las propiedades más importantes: la limpieza corporal, la mejora del metabolismo, la conversión de alimentos en energía. Para lograr el efecto deseado, es necesario tomar 20 g. Bayas 2 veces al día.

Prevención y mejora de la inmunidad.

Para la prevención de resfriados y para aumentar la inmunidad, se recomienda recibir 5 a 15 g de frutas 3 veces al día. También puede tomar una decocción, de 70 a 100 ml 2 veces al día. Con esta recepción, además de mejorar la inmunidad, la memoria mejora, el funcionamiento del tracto gastrointestinal se normaliza, se fortalecen los buques y el organismo.

Diabetes

Las propiedades beneficiosas de la baya de GAJI en la diabetes se manifiestan regulando el trabajo del páncreas y purifican el cuerpo de sustancias nocivas y los carbohidratos en exceso.

Bayas Goji durante el embarazo

Durante el embarazo y la lactancia materna, no se recomienda a las bayas desgastadas, ya que estimulan la producción de hormonas, y el cambio en el fondo hormonal a estos períodos puede afectar negativamente tanto a la madre como al niño. Si necesita recibir bayas en estos períodos, necesita una consulta médica. El médico en este caso puede prescribir frutas en una dosis más pequeña, seleccionadas individualmente.

las frutas son un agente de adelgazante eficaz.

Cómo tomar realmente el fruto de Dereza para perder peso. Recetas

Las bayas de maleza se pueden tomar como un plato independiente y como aditivo en las bebidas y las comidas preparadas (papilla, yogur, ensalada, etc.).

Las bayas también se utilizan en forma de una decocción. Para esto, se vierten 25 g con un vaso de agua hirviendo e insiste. Es necesario tomar 100 ml. 2 veces al día.

Las bayas de Goji se utilizan en forma de tintura. Para esto, 50 g. Las frutas vierten el piso con un litro de vodka, insisten durante la semana. La tintura es aceptada por 15 ml. dos veces al día.

Para mejorar el efecto, los nutricionistas aconsejan que no se olvide de la nutrición adecuada y la actividad física. Siguiendo todas las reglas, las figuras preciadas en las escalas no se harán esperar.

Cuánto tiempo usarlos y en qué dosis

Los nutricionistas recomiendan dividir la dosis diaria de bayas en 2 a 3 recepciones para lograr la recepción continua de nutrientes en el cuerpo. Dosis diaria para adulto - hasta 20-40 g. La duración recomendada de la recepción es de 1 a 3 meses, después de que sea necesario tomar un descanso.

Si se originó una reacción alérgica a las bayas, entonces es necesario detener inmediatamente la recepción y buscar ayuda para el médico asistente.

¿Cuándo tomar bayas: antes de comer o después?

La primera recepción debe ser por la mañana con el estómago vacío. Proporcionará una mejor absorción de sustancias beneficiosas y brindará alegría durante todo el día. La próxima recepción se necesita por la tarde, pero a más tardar a las seis de la tarde, para ser tomada, independientemente de las comidas, tanto a un estómago vacío como durante la comida.

Siga cuidadosamente la dosis. El exceso de dosis puede conducir a envenenamiento y deterioro.

al preparar el té, es posible agregar otros ingredientes de curación para mejorar la calidad y el gusto.

Receta de elaboración de té

Esta es la forma más fácil que garantizará un enriquecimiento efectivo del cuerpo con vitaminas y minerales.

Puedes preparar el té de varias maneras:

brew cualquier té y puso algunas bayas e insiste;
35 g. Berry vierte agua hirviendo, insiste en 30 minutos y el té está listo para usar.

Será más útil si pones una cucharada de miel en té en lugar de azúcar. También puede agregar jengibre, limón y otros componentes.

Gachas dietéticas

Es necesario remojar durante 20 minutos de avena en agua, y luego cocinar durante 5 minutos en calor débil. Añadir leche, miel y bayas se agregan a la papilla terminada. Tal papilla es perfecta para el desayuno.

Cóctel terapéutico con goji y leche.

3 cucharadas de bayas deben enjuagarse a fondo y verter el piso con un litro de leche. Bayas antes de que sea mejor fumar para que los elementos útiles se mezclen con la leche. Retire la mezcla en la nevera e insista en el día. Después de eso, la bebida está lista para usar.

el uso de bayas en la cocina le permite enriquecer los platos con el organismo necesario con vitaminas y minerales útiles.

Batido de Godji

Para la preparación de batidos, se necesitan frutas, preferiblemente baja en calorías (manzanas, frutas cítricas, kiwi, etc.), kéfir bajo en grasa y bayas megodi. Mezclamos todo en una licuadora y batido está listo para usar.

Tintura I Bayas

100 g. Frutas vertidas con 1 litro de vodka. Es recomendable usar un tanque hecho de vidrio oscuro. La mezcla se coloca en un lugar oscuro e insiste en la semana. Tal infusión debe ser tomada por 30 ml. En un día, dividiendo en 2 - 3 recepciones.

de frutas puedes cocinar una mermelada útil y deliciosa.

¿Cómo se utilizan las frutas goji en la cocina?

Además del campo médico, el Goji se usa en la cocina. Añadir a la comida, bebidas para mejorar los platos de calidad de sabor.

Vino

Para la preparación del producto, es necesario mezclar 1 litro de cualquier vino y 60 a 100 g. Bayas Goji. La bebida debe mantenerse en una mesa de vidrio oscuro y en un lugar oscuro fresco. El tiempo de exposición de dicho vino debe tener al menos 1 mes.

Tintura útil

También se considera que el vino con las bayas de Goji también es tintura, pero se pueden usar otras bebidas alcohólicas, además del vino. Las proporciones son 2: 1. Por ejemplo, 1 litro de vodka y 50 g. Bayas. El tiempo de exposición dependerá de la fortaleza de la bebida alcohólica. Cuanto mayor sea el porcentaje de contenido de alcohol, menos necesidad de insistir. Por ejemplo, la tintura en vodka debe estar resistente a la semana. Tampoco debe olvidar que el extracto de bebidas se realiza en un lugar oscuro y fresco.

las bayas son un valioso aditivo a las ensaladas, etc. Balyudam

Ensalada de Bayas

Las frutas se pueden agregar a cualquier ensalada para su gusto, incluso del tomate con pepinos. ¡Estas bayas no se echarán un solo plato!

También puedes preparar la ensalada de naranjas y bayas de Godji. Para hacer esto, necesitará: 1 naranja, 20 bayas de Godji, 2 hojas de ensalada, un puñado de nueces y cualquier reabastecimiento de combustible.

Las bayas están completamente enjuagadas, las tuercas se limpian, la naranja y la ensalada. Todas las mezclas y llenan con el reabastecimiento de combustible.

Té y cócteles desde el fruto de Dereza.

Las frutas goji se agregan a té y cócteles para mantener la inmunidad, la mejora de la digestión, para reducir el peso. Con la adición de esta baya, cada bebida se vuelve más útil y está saturada de vitaminas y minerales que el cuerpo es necesario.

para mejorar el efecto de quema de grasa, agregue limón en té.

Cómo usar las bayas

Primero, debe asegurarse de que no tenga alergias a las bayas y otras contraindicaciones.

Al recibir, es necesario observar estrictamente la dosis de bayas. No es necesario olvidar que la dosis máxima puede conducir a envenenamiento e indispensable. Al preparar platos y bebidas, deben observarse las proporciones de los ingredientes.

Si hay contraindicaciones, pero aún se necesita la recepción de bayas, entonces, en este caso, necesita una consulta médica. Puede designar una dosis menos o individualmente, se recogerá a su ocasión para no dañar su cuerpo.

Los niños también necesitan una consulta médica y una dosis reducción de aproximadamente la mitad.

Usa las bayas es mejor en la mañana y el almuerzo. No se recomienda tomar la noche, ya que pueden causar insomnio.

Dosis diaria Es recomendable dividir en 2 recepciones.

¿Cuántos frutos de Dereza se pueden comer por día?

Para cada dosis diaria individual, pero todavía hay ciertos estándares:

Se puede tomar un adulto a 20 a 40 g. Bayas por día.
Los niños no exceden 10 a 20 g. Bayas por día.

El sitio proporciona información de referencia únicamente para familiarizarse. El diagnóstico y el tratamiento de enfermedades deben estar bajo la supervisión de un especialista. Todas las drogas tienen contraindicaciones. ¡La consulta de un especialista es obligatorio!

¿Qué es Berries Goji y dónde crecen?

Para los estadounidenses y los europeos. bayas de Goji Son una novedad de moda, pero en China, ya han sido conocidos por varios miles de años. Goji, o un chino, llamado bolas tibetanos y Wolf Berry. Esta es una planta de la familia parénica: arbusto rastrero con las vides suaves colgadas, alcanzando las longitudes de 3-8 metros. Frutas de arbustos - bayas jugosas rojas.

Aunque esta planta tiene más de 40 variedades, se cree que solo un grado tiene propiedades maravillosas. Esta variedad crece en las plantaciones en Tíbet y Himalayas 3000 m sobre el nivel del mar. En Internet, puede encontrar información que el chino es una planta medicinal bastante extendida. En Rusia, crecen principalmente calificaciones silvestres o variedades de Goji, pero en sus propiedades útiles no dan paso a prácticamente nada exótico pariente. Además, se utilizan en medicina, no solo frutas, sino también las raíces, y las plantas ladran.

Goji - Planta venenosa! Las bayas frescas toman en la mano no recomendadas: La piel debido a la reacción oxidativa más fuerte gira inmediatamente. Para recoger las bayas debajo del arbusto en la Tierra, la tela se extiende y pega las frutas maduras, que luego se secan a la sombra.

Las bayas después del secado no representan ningún peligro. El sabor de las frutas saladas dulces puede ser ácido. Pero no su gusto es importante. Las bayas de Goji tienen una composición única.

Los investigadores descubrieron 18 aminoácidos en ellos (8 de los cuales son indispensables), 21 minerales (calcio, sodio, potasio, hierro, cobre, magnesio, manganeso, germanio, selenio, zinc y otros), vitaminas (B1, B2, B6, E , C), caroteno, polisacáridos y un número significativo de otras sustancias biológicamente activas.

Solo una cucharada en el día de estas bayas milagrosas para garantizar el cuerpo humano con el número necesario de todas las vitaminas.
Los jugos y extractos de Godji pierden sus propiedades curativas y la capacidad de fortalecer el cuerpo.

BENEFICIO Y HARD AÑO DE BAYERA

Propiedades útiles en Berries Goji mucho:

el beta-caroteno contenido en ellos (vitamina A predecesor) contribuye a mejorar la visión y la condición de la piel;

debido al alto nivel de contenido de ácido ascórbico (vitamina C) y hierro, las bayas Goji fortalecen la inmunidad y son un medio para prevenir enfermedades respiratorias afiladas; Por ejemplo, en vitamina de limón de 500 veces menos que en bayas de bayas;

se utilizan bayas y al tratar la anemia, después de todo, contienen hierro varias veces más que las manzanas, el hígado de carne, el alforfón, la espinaca y otros productos;

los adaptógenos (sustancias biológicamente activos) contenidas en las frutas mejoran la adaptación del cuerpo humano al impacto ambiental adverso, aumentan la resistencia al estrés, contribuyen a mejorar la memoria y mejorar la resistencia física;

los antioxidantes contenidos en los frutos disminuyen los procesos del envejecimiento del cuerpo, por lo que las bayas de Goji se llaman bayas de longevidad;

el uso de bayas Goji reduce los niveles de azúcar en la sangre, por lo que se pueden usar en el tratamiento de la diabetes; La regulación del metabolicismo de carbohidratos y la mejora de la digestión utilizando bayas milagrosas contribuye a un pequeño grado de reducción de peso: no son nutricionistas aleatorios con ninguna dieta recomendada para usar la infusión de las bayas de Goji;
según algunos datos, las bayas tienen propiedades anticancerígenas, debido al alto contenido de Selena y Alemania en ellos.

Sobre la base de lo anterior, las frutas de Goji se recomiendan para uso regular en enfermedades del hígado, riñón, pacientes con hipertensión y diabetes mellitus. Las bayas útiles de Dereza Ordinary serán todas las personas desequilibradas y en general, a las que están preocupadas por su propia salud y quieren vivir una vida de larga duración.

Pero las bayas de longevidad pueden causar daño al cuerpo. En primer lugar, se refiere a manifestaciones alérgicas, porque Las bayas de Goji son alérgenos bastante fuertes.
En algunas personas, después de comer bayas, especialmente en grandes cantidades, es posible la aparición de una silla líquida y una mayor formación de gas.

El exceso de dosis de bayas puede llevar a un insomnio incluso con aquellas personas que nunca han tenido trastornos del sueño. Si apareció un trastorno del sueño cuando se usa frutas de Dereza, es mejor comerlas por la mañana.

No hay una investigación clara sobre la interacción de las bayas de Goji y las drogas, no hay informes de fortalecer los efectos de los medicamentos que reducen la presión arterial. Las bayas pueden entrar en la interacción y cambiar la actividad también preparaciones para el tratamiento de la diabetes. Por lo tanto, los pacientes con enfermedad hipertensiva y diabetes deben consultarse con un médico sobre la posibilidad de inclusión en la baya de Godji. Las bayas pueden mejorar el efecto de los anticoagulantes (medicamentos que reducen la ingesta de sangre) y causan sangrado.

Aplicación de Bayas Godzhi

Indicaciones para el uso

Se pueden recomendar bayas Goji para usar con:

aterosclerosis y enfermedad hipertensiva;

diabetes;

enfermedades renales y hepáticas;

anemia;

dolores de cabeza y mareos;

fatiga crónica y situaciones estresantes frecuentes;

estreñimiento (debido a intestino atonía).

Contraindicaciones

Contraindicaciones para recibir bayas Gomezhi Little:

No los tome en intolerancia individual y a altas temperaturas.

Para abstenerse del uso de bayas, también es necesario para las personas con alergias para verduras y frutas que tienen color rojo, amarillo o naranja, así como a personas con una tendencia a la diarrea.

No se recomienda dar bayas a niños hasta 3 años.

No debe tener prisa por usar los frutos de los Blas de Ordinarios con tumores malignos. Se explica por el hecho de que las enfermedades malignas se desarrollan contra el fondo de una falla grave en el sistema inmunológico. Por lo tanto, un efecto estimulante sobre la inmunidad, que es representado por las bayas Goji puede tener un efecto negativo en el curso de la enfermedad. Antes de usar las bayas, debe discutir este problema con su médico.

Las opiniones sobre la posibilidad de usar bayas Goji durante el embarazo y la lactancia materna son ambiguas. Los partidarios del uso generalizado de las bayas recomiendan embarazadas para usar las bayas como fuente de aminoácidos, vitaminas y minerales. Y los nutricionistas recomiendan un enfoque muy cuidadoso para tales consejos, refiriéndose al hecho de que las bayas contienen en grandes cantidades de selenio, lo que puede llevar a un retraso en el desarrollo del niño.

¿Cómo tomar las bayas de Goji?

En forma seca, coma 15-45 g 1 vez por día.
Para cocinar el té (infusión) con bayas, se debe tomar 1 cucharada. Bayas secas, vierta 0,5 litros de agua hirviendo, insisten durante 30 minutos. La bebida curativa cocida debe estar borracha con 0,5 gafas de 2 a 3 veces al día. Las bayas de Doma pueden simplemente comer, y puedes agregar a la sopa o gachas.

Bayas Goji por pérdida de peso

El principal mérito de la bebida curativa es que se beneficiará en el metabolismo y aumentará el tono vital. Se debe al efecto de la normalización del metabolismo y la normalización de la digestión, se recomienda usar uno. adelgazar. Este efecto es más bien no reducir el peso, sino a su normalización: las personas delgadas están ganando peso, y peso perdido completo..

Pero es imposible olvidar que es posible reducir el peso cuando sigue la dieta similar a la dieta y no se olvide de la capacitación deportiva. No será posible reducir el peso, si la bebida curativa está hecha de caramelos de chocolate. Pero en cualquier caso, el té de Godji dará fuerza y \u200b\u200bmejorará el estado de ánimo.

Receta para la pérdida de peso: 1 cucharada de bayas Godji Vierta 400 g de agua hirviendo, insiste en 30 minutos. La bebida está dividida por 2 veces y bebe medio estómago vacío por la mañana, y la segunda mitad está antes de la cama nocturna.

Efecto de la reducción del apetito.

¿Como sucedió esto?

Absorbe los dulces y la harina y el cuerpo chupa rápidamente el azúcar en sangre;

El azúcar en la sangre aumenta;

Debido a esto, el páncreas arroja dramáticamente una gran cantidad de insulina en la sangre;

Los niveles de azúcar bajan rápidamente;

De nuevo, sientes la necesidad de comer - "Bebe una gaviota con dulce";

Todo se repite en un círculo.

Por lo tanto, si usa algo dulce, debe ser natural, tener un alto valor nutricional y un índice glucémico bajo.

Índice glucémico de Goji y otros productos:

Godji- 29.

Apple - 38.

Orange - 42.

Banana - 25.

Raisin - 64.

Sandía - 72.

Además, las bayas son una fuente de fibras nutricionales y cromo, que ayudan a controlar efectivamente los niveles de azúcar en la sangre.

Recetas

A pesar de que las propiedades curativas solo tienen las bayas en sí mismas, y no los extractos de ellos o los jugo, las personas usan las bayas de Goji y en forma de vino, y en forma de tinturas.

Las recetas más comunes para bebidas curativas:

Las bayas de Goji también se conocen como más claras, originarias de Asia, ya son conocidas por más de 2,000 años como una planta de curación, pero comenzaron a adquirir popularidad solo en 2014. Esto es para la planta donde crezca, qué hacer con ella, propiedades útiles y contraindicaciones, todo esto consideraremos en este artículo.

Que es goody

Las bayas de Goji son los frutos de la planta de la Rederesa, que es común principalmente en China y Rusia, a menudo buscan. Se relacionan con las bayas de lobo, pero no son venenosas. Estas son frutas pequeñas, óvulas, de color naranja con unas cuantas texturas arrugadas. La comida se usa generalmente seca.

Qué hacer con ellos? Durante muchos siglos, se utilizaron como una planta medicinal, y en particular para las tinturas. Sobre las propiedades beneficiosas de esta planta, contraindicaciones, daño y su uso como Superfud, recibirá respuestas a todas las preguntas.

Propiedades beneficiosas de las bayas Goji

El contenido calórico de las bayas es lo suficientemente grande para la fruta: 375 kcal por 100 gramos, sin grasas saturadas y contienen aproximadamente 32 gramos de carbohidratos. A menudo se confunden con las barbarías, debido a la forma y el olor, pero el sabor de G. no es tan agradable, y contiene muchos huesos pequeños. Estas bayas son fuentes ricas de vitaminas y minerales, incluyendo:

vitamina C;
fibra;
planchar;
vitamina A;
zinc;
antioxidantes.

Contienen 18 aminoácidos, de los cuales 8 insustituibles y 21 elementos traza. Las bayas contienen antioxidantes, en particular, beta-carotenos que ayudan a nuestro sistema inmunológico se fortalecerán y contribuirán al desarrollo de eritrocitos. Este es uno de los pocos productos vegetales con un alto contenido de proteínas: 100 gramos de Berries Goji contienen una norma diaria del 10%. Los carbohidratos son complejos, y por lo tanto, el nivel de azúcar en la sangre no aumenta, y la energía de la división ingresa al cuerpo uniformemente. Las propiedades beneficiosas de las bayas Goji brindan mucho beneficio para nuestro cuerpo, pero desafortunadamente tienen contraindicaciones y pueden dañar.

Contraindicaciones para recibir bayas.

A pesar de que el producto es muy útil, como cualquier otro, tiene una serie de contraindicaciones, y está estrictamente prohibido por usar embarazadas, senos de enfermería y niños pequeños (hasta 3 años):

puede causar hipervitaminosis de vitamina A, ya que 100 gramos contienen el 170% de la tarifa diaria;
a veces causan reacciones alérgicas, y puede afectar agudamente al bebé, con la lactancia materna y en el propio feto, hasta el aborto espontáneo;
es imposible de usar a presión elevada, junto con aspirina y otros anticoagulantes;
es imposible para las etapas pesadas de la diabetes o en un nivel de azúcar en la sangre baja;
personas con enfermedades oncológicas;
en caso de enfermedad renal, se pueden formar piedras.

Dado que las bayas en sí mismas se han vuelto populares en 2014, el número suficiente de estudios clínicos del producto no se lleva a cabo lo suficiente, y nuestros médicos no conocen la bondad y no pueden dar una consulta de alta calidad con respecto a las contraindicaciones.

Buenos beneficios

De la propia composición, se vuelve clara: beneficios de salud Este producto trae mucho y reemplaza a Godji por otros productos es bastante difícil. Se cultivan y se venden como superfood, a menudo se pueden encontrar como parte de una crema para la cara y la piel, las máscaras, los bálsos para el cabello, etc. A menudo se toma por pérdida de peso y con bastante éxito. Si usa las bayas de Goji correctamente, obtenga un beneficio máximo y evite el daño al cuerpo. Los beneficios incluyen:

aumentar en la inmunidad general y la resistencia a la influenza;
mejora el metabolismo;
reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, reduce el dolor en la artritis;
ayuda a limpiar el hígado;
repone el equilibrio de las hormonas en el cuerpo y los beneficios durante la menopausia;
durante mucho tiempo, las bayas de los hombres utilizaban como un medio para mejorar la erección, la movilidad de espermatozoides, una alternativa saludable a Viagra. También elevan la testosterona;
facilitar la resistencia a la insulina;
mejorar la visión, reducir el estrés;
traen beneficios separados para la piel y el cabello: el goji contiene beta caroteno, que estimula la renovación de la piel y son una herramienta para el rejuvenecimiento. Las bayas reducen el efecto del sol en la piel, y con frecuencia en su base se crean máscaras naturales, bálsamos y cremas para cuero y cabello;
lucha con radicales libres que causan cáncer. En los países occidentales, es habitual que los tome como un agente profiláctico, ya que pueden inhibir el crecimiento del tumor e incluso aumentar la efectividad del tratamiento;
Útil para perder peso: el hecho es que las bayas tienen un índice glucémico bajo y una carga durante mucho tiempo conservando una sensación de saciedad. Agrégalos a las escamas o al yogur será mucho más útil que Apple u otras frutas secas.

No es necesario abusar de este producto, es atípico para nuestra región y diagnosticar una reacción alérgica puede ser bastante difícil. Las bayas Goji son una buena adición a la comida, una tarifa diaria de 30 gramos. El exceso de este producto en la dieta es capaz de causar daño.

Daño a Berry Goji, efectos secundarios.

Si usted es una persona razonable, tome las bayas correctamente (no más de 30 gramos por día) y no está contraindicado, no traen daño. Si tomamos demasiada pérdida de peso (la causa más común de exceso) es posible efectos secundarios en la forma:

atornillando el intestino y la diarrea, el dolor en el estómago;
el insomnio es posible;
mayor presión y dilución en la sangre. Al combinar estos factores, el sangrado capilar, la sangre de la nariz es posible.

El daño del uso de un grupo de riesgo es muy significativo. Mejor evitar su uso sin un nutricionista o doctor.

¿Cómo es correcto y cuando hay bayas Goji?

Es mejor comer por la mañana. Se digieren lo suficientemente largos y, si los come por la noche, los problemas pueden surgir con el sueño. Por lo general, come las bayas de Goji seco, como aditivo para yogurs, batidos, papillas y copos para el desayuno. Menos a menudo utilizado para salsa, postres y hornear, ensaladas y cervezas de té. Repito: una cantidad normal para la salud del cuerpo es de 15-30 g / día.

Se vende tan fresco y seco. Antes de comprar, intentando degustar, porque los vendedores a menudo engañan a los vendedores vigentes con las barbarías. La opción ideal es comprar frutos secos de Goji a través de Internet de los fabricantes. Muchas empresas las venden como superfood.

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