Tratamiento con la luz solar y las reglas que toman el sol. Cómo tomar baños solares de los que son útiles.

Baños de aire
Los baños de aire son muy útiles, se sienten al cuerpo, mejoran el metabolismo, tienen un efecto beneficioso en el sistema nervioso, aloje la psique. Buen estado de ánimo, alegría, sueño fuerte y excelente apetito: este será el resultado de la caja de aire correcta.
Parecería que podría ser más fácil que tomar los baños de aire, desnudarse y ir o mentir. Sin embargo, para no causar daño a su cuerpo, se deben seguir reglas simples. El mayor efecto de la aeronave se logra en el verano entre 8-11 y 17-19 horas. Los baños de aire toman una vez al día bajo cobertizos, en las verandas, protegidas de la luz solar directa, a la sombra de los árboles. El tiempo de los primeros procedimientos es de 10 a 15 minutos, entonces se puede aumentar a 1-2 horas. Si la temperatura del aire está por debajo de 15 grados, entonces la adopción de baños de aire debe posponerse a días más favorables. La "piel de ganso" advierte sobre la sobrecoolización del cuerpo, más bien vestida.
Baños solares (heloterapia)
La moda en el color de la piel cambió en diferentes momentos. En los antiguos griegos, el color de la piel blanca se consideró un signo de insalubre, y el padre de la medicina Hipócrates llamó al sol con un medicamento para todos. En el siglo XIX, las bellezas se escondieron de las luces del sol bajo campos anchos de sombreros para que la piel siga siendo los colores de la aspirina. Pero el famoso diseñador de moda Coco Chanel a principios del siglo XX instaló la moda no solo en el vestido pequeño, sino también en el bronceado. Todos fueron a la playa, cortando trajes de baño cada año, más y más abriendo nuevas partes del cuerpo. Finalmente, los vacacionistas más "avanzados" comenzaron a tomar el sol sin ropa, por lo que aparecieron nudistas.
Los rayos solares, sin duda, son útiles, bajo su acción en la piel, se produce la melanina de pigmento, el tan bronceado, así como la vitamina D, una enfermedad de advertencia de RAKHIT. Sin embargo, debe recordarse que la toma de sol no se puede llevar a las personas que padecen tuberculosis, esclerosis de vasos, hipertensión, enfermedades del sistema nervioso central, migrañas.
Los tomacos del sol se toman mejor en el verano en las horas de la mañana de 8 a 11 y después del día, la calefacción cae, de 16 a 18 horas. En los primeros días de descanso, no debe permanecer bajo el sol al aire libre durante 5 minutos, de lo contrario, puede obtener quemaduras serias. Todos los días puede aumentar el tiempo de permanecer al sol durante 2-4 minutos. Se debe saber que la susceptibilidad al sol en cada persona es diferente: rubias reaccionan a la irradiación más que las morenas, los niños son aproximadamente un tercero más sensible que los adultos (recuerde cómo funcionan las plantas de energía solar). Recuerde que una larga estadía al sol en una gente de la cuna puede causar el agotamiento del cuerpo, junto con el bronceado de bronce, obtienen la irritabilidad, el dolor de cabeza, la interrupción del sueño y la pérdida de peso.
Los baños solares se aceptan después del aire, pero frente a bañarse en el mar.
No se recomienda: antes de tomar baños soleados para lavarse con jabón, porque el jabón se engrima la piel, y se está quemando fácilmente. Antes de salir de la playa, use cosméticos especiales para quemaduras solares y quemaduras.
Broncearse con el estómago vacío o inmediatamente después de comer.
Estar al sol con una cabeza sin recubrimiento.
Larga y acostada al sol. Un bronceado fuerte se seca la piel, que puede formar arrugas, debilita el sistema nervioso, afecta mal el sueño.

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El tratamiento con baños solares se practica como un método de medicina alternativa para la curación de muchas enfermedades. Además, tomando el sol para tomar el sol para obtener un hermoso, incluso bronceado. Por supuesto, practicando la helioterapia, es importante no exagerar. De lo contrario, en lugar de beneficio, la luz del sol traerá sola sola, y se forman quemaduras dolorosas en la piel.

Baños solares y salud: ¿Cuál es la mejor luz solar?

Helioterapia (del griego. Gelios - "Sol", Terapeia - "Tratamiento"): uno de los métodos de curación más accesibles, tomados en medicina popular armaronada en la antigüedad. Este es un método de tratamiento con la luz solar y el calor, es decir, el uso de la energía radiante del sol en fines médicos y preventivos.

¿Cuál es la luz solar útil para el cuerpo? El impacto de su multifacético. Las tomas de sol proporcionan salud: Activan la circulación sanguínea y el trabajo, fortalecen el sistema nervioso, mejoran la provisión de órganos y huesos, lo que contribuye a fortalecerlos.

Los beneficios del sol para la salud también en el hecho de que los rayos estimulan, estabilizan la circulación sanguínea, expanden los vasos sanguíneos, mejoran la elasticidad. Después de tomar el sol, el latido del corazón es rápidamente, el flujo de sangre a la piel, su color y su condición están mejorando. Moderadamente, el sol brillante ayuda a deshacerse de, después de una estancia a corto plazo en la luz, la actividad cerebral está mejorando.

Como se puede ver en la foto, tomar el sol proporcionar una piel con un bronceado agradable:

¿Qué más son los baños soleados y cuál es la influencia de la energía solar? El sol en combinación con nadar en el mar o al río, acostado en la cálida ayuda de arena de dolor articular. La energía solar afecta la producción de espermatozoides.: Aumenta la actividad sexual en el verano. Rara vez al sol, las personas están más arriesgando con el cáncer.

Se nota que en el verano mucho. El hecho es que las propiedades de la luz solar en combinación con mayor actividad física mejoran el metabolismo.

¿Qué son los baños solares útiles y a los que están contraindicados?

El uso de baños solares también está en el hecho de que la vitamina D se forma bajo la influencia del Sol, en la que depende el desarrollo normal de los huesos y los dientes. Ningún sol es especialmente perjudicial para los niños.: Rahit puede desarrollarse: una enfermedad que causa la deformación de los huesos, especialmente y las piernas.

No debe estar inmóvil bajo el sol cegador, es necesario moverse más, correr, hacer, hacer ejercicio, no permitir el calentamiento del cuerpo.

Dado que la vitamina D sirve como material de construcción para los huesos, entonces la osteoporosis, que es la causa de la fragilidad ósea en la vejez, es más probable que sufran a quienes llevan un estilo de vida de bajo uso y rara vez ocurren al sol. Con la falta de luz solar, la pérdida de cabello, los paquetes de uñas, surgen muchos otros problemas de salud.

Contraindicaciones para baños solares:, defectos cardíacos graves, infecciones inflamatorias agudas, sistema nervioso, tuberculosis pulmonar en forma activa, dolor de cabeza intenso. La radiación solar está contraindicada con neoplasias malignas y benignas.

El riesgo de obtener pigmentación desigual de la piel y empeore el bienestar al sol existe durante el embarazo. Los médicos no aconsejan tomar el sol después de la adopción de algunos medicamentos. Las sustancias con las propiedades de fotosensibilizar (aumentar la sensibilidad a la luz), contienen perfumes y otras perfumes. Por lo tanto, es mejor abandonar la playa en la playa, puede usar preparaciones creadas especialmente para uso de verano con factores especiales de protector solar, que se indican como parte de las letras SPF.

¿Cómo y qué hora es mejor tomar el sol?

Sin el sol, que es una fuente de calor y luz, la vida en la tierra es imposible. Nuestro cuerpo tiene un impacto de los rayos visibles, ligeros, solares e invisible a los ojos, infrarrojos y ultravioleta. Estos rayos se absorben de diferentes maneras con varias capas de piel. Cuando se mueve de la radiación ultravioleta a infrarroja, aumenta la profundidad de su penetración.

La luz del sol crea maravillas: da energía, ayuda a tratar una variedad de enfermedades, mejora el estado de ánimo y la apariencia de una persona.

Bien conocido por el mecanismo de exposición a la luz solar por persona. El hecho es que, como resultado del metabolismo en nuestro cuerpo, se forman radicales libres: compuestos que causan daño a todo el cuerpo que contribuye a su envejecimiento. Destruyen la información genética en los núcleos celulares, contribuyen a la formación de placas ateroscleróticas en las paredes de los vasos sanguíneos, haz que estos recipientes sean frágiles. La molatonina es capaz de detener la "actividad" negativa de los radicales libres, una hormona especial, cuya formación contribuye a la luz solar. Es él quien juega el papel de un defensor peculiar, porque intercepta y destruye los radicales libres, manteniendo así el bienestar general y empujando mucho al futuro envejecimiento del cuerpo.

¿Cómo tomar baños soleados al aire libre? Como regla general, se benefician de muchas enfermedades, pero para no dañar su propio organismo, es necesario seguir ciertas reglas.

¿A qué hora es mejor tomar tomar el sol para no tener una quemadura? Se recomienda hacer esto en una hora después de comer, y para finalizar el procedimiento, a más tardar una hora antes de las comidas. El sol más seguro que toma el sol en el verano de 8 a 11 horas, y en la noche, desde las 16 hasta las 18:00.

Solo siguiendo las reglas para la recepción de los baños solares, es posible obtener una oscuridad persistente y hermosa de la piel bajo la influencia de la irradiación ultravioleta, como resultado de la cual se pospone la melanina en sus capas de superficie.

Duración de la toma de sol y la primera ayuda en las quemaduras.

En el primer día, la duración del baño solar bajo los rayos rectos no debe tener más de 5-10 minutos. En el segundo día, la toma de sol es permisible aumentar a 15 minutos. Después de eso, se debe aumentar diariamente al sol al sol durante 5 minutos, lo que lleva el procedimiento de hasta 50-60 minutos, pero no se recomienda estar al sol durante más de 2 horas al día.

Los niños menores de 12 años deben estar a la sombra de los árboles durante el procedimiento. Para este grupo de edad, los procedimientos solares deben iniciarse desde 2-3 minutos y gradualmente generen hasta 30 minutos. Los niños mayores de 12 años pueden estar en el sol abierto, y la duración del procedimiento en la primera etapa generalmente no es más de 5 minutos, el tiempo se lleva a dos horas. Después del baño soleado, necesita nadar, tomar una ducha o volcar el agua fría y tomar un relajamiento a la sombra durante media hora.

Si tienes mucho tiempo al sol, entonces la probabilidad de quemar el sol es genial. Es urgentemente proporcionar primeros auxilios cuando la piel se haya vuelto seca, dolorosa, ligeramente hinchada y se sonroje. A las primeras características negativas, debe cubrirse inmediatamente a la sombra, las áreas dañadas de la piel para enfriar debajo de la ducha fría al dolor silencioso. Luego tome el agente antipyrético, procese la escena de la quemadura con alcohol o tipo de ungüento especial "Pantenol". Con una fuerte quemadura, consulte a un médico.

La medicina popular en las quemaduras solares recomienda llagas lubricantes de fuente de crema agria, rasgadura o sauda. Una buena herramienta es una mezcla de partes iguales de alcohol (colonia) y una solución de vitamina A.

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¿Sabes que el bronceado es una función protectora de la piel? Es por eso que, antes de viajar al mar, los médicos recomiendan encarecidamente visitar varias sesiones del solárium, para preparar una piel seca de la cara a los efectos del ultravioleta. Después de todo, la actividad del Sol del Sur es muy alta. En el siguiente artículo, diremos por qué es útil para tomar el sol y cómo tomar los baños solares y de aire.

Cómo tomar los baños de aire

Los baños de aire son muy útiles, se sienten al cuerpo, mejoran el metabolismo, tienen un efecto beneficioso en el sistema nervioso, aloje la psique. Buen estado de ánimo, alegría, sueño fuerte y excelente apetito: este será el resultado de un bronceado y un aire adecuado. ¿Parecería que podría ser más fácil que tomar los baños de aire? Sección, ve o mienta!

Para no dañar su cuerpo, es necesario cumplir con reglas simples para baños de bronceado y encantadores.

- El mayor efecto de la aeronave se logra en el verano entre 8-11 y 17-19 horas.

- Los baños de aire se toman una vez al día bajo los cobertizos, en las verandas, protegidos de la luz solar directa, a la sombra de los árboles.

- El tiempo de los primeros procedimientos es de 10 a 15 minutos, entonces se puede aumentar a una o dos horas.

- Si la temperatura del aire está por debajo de 15 ° C, entonces la adopción de baños de aire debe posponerse a días más favorables. La "piel de ganso" advierte sobre la sobrecoolización del cuerpo, más bien vestida.

Cómo tomar baños soleados y tomar el sol (helioterapia)

La moda en la sombra de la piel cambió en diferentes momentos. En los antiguos griegos, el color blanco de la piel fue considerado un signo de insalubres, y el "padre de la medicina" Hipócrates llamó al sol con un medicamento para todos. En el siglo XIX, las bellezas se escondieron de las luces del sol bajo campos anchos de sombreros para que la piel siga siendo los colores de la aspirina.

Modelos etiquetados instalados a principios del siglo XX "Modelo legendario" Coco Chanel. Todos fueron a la playa, cortando trajes de baño cada año, más y más abriendo nuevas partes del cuerpo. Finalmente, los vacacionistas más "avanzados" comenzaron a tomar el sol sin ropa. Así que aparecieron nudistas.

Los rayos del sol sin duda son útiles. Bajo su acción en la piel, se produce la melanina del pigmento, el tan bronceado, así como la vitamina D, advirtiendo a Rahit. Sin embargo, debe recordarse que la toma de sol no se puede llevar a las personas que padecen tuberculosis, esclerosis de vasos, hipertensión, enfermedades del sistema nervioso central, migrañas.

Los tomacos del sol se toman mejor en el verano en las horas de la mañana de 8 a 11 y después del día, la calefacción cae, de 16 a 18 horas. En los primeros días de descanso, no se debe dejar bajo el sol abierto y tomar el sol durante más de cinco minutos, de lo contrario, puede obtener quemaduras serias. Todos los días puede aumentar el tiempo de permanecer al sol durante dos o cuatro minutos.

Cabe saber que la susceptibilidad a los rayos solares de cada persona es diferente: las rubias reaccionan a la irradiación más que las morenas cuya piel se toma rápidamente y adquirirá una sombra de chocolate. Los niños son aproximadamente un tercio más sensible que los adultos.

Largo de permanecer al sol en una gente desagradable puede causar el agotamiento del cuerpo, junto con el bronceado bronceado, obtienen irritabilidad, dolor de cabeza, interrupción del sueño y pérdida de peso. Bronceando mejor después de la adopción de baños de aire, pero antes de bañarse en el mar.

¿Cómo tomar el sol? ¡No recomendado! - Lavar con jabón antes de tomar el sol. El jabón se engranate la piel, y no toma el sol, sino también los cuerpos fácilmente. - Antes de salir de la playa, use cosméticos especiales para quemaduras solares y quemaduras. - tomando el sol sobre un estómago vacío o inmediatamente después de comer. - tomar el sol y generalmente ubicado al sol con una cabeza sin recubrimiento. - mucho tiempo para mentir en el sol con la esperanza de adquirir un bronceado suave. Un bronceado fuerte se seca la piel, que puede formar arrugas, debilita el sistema nervioso, afecta mal el sueño.

Gracias al sol, las vidas de todas las criaturas en el planeta, incluida una persona. Como estudios especiales muestran, con la dosificación correcta del preso de la energía hipotecaria, podemos fortalecer nuestro cuerpo, manejarlo e incluso curar algunas enfermedades. Las personas que descuidan los rayos del sol se ven pálidos y poco saludables. Sin embargo, estamos dispuestos para que estén cubiertos con un bronceado claro para nosotros es bastante natural, la piel está adaptada para quedarse en el sol y debe ser un poco oscuro. La razón de muchas enfermedades es que una persona es poco al sol.

Cómo tomar el sol

Debe recordarse que la toma de sol es útil exclusivamente en cantidades razonables. La larga estancia en el sol puede causar que no solo quemaduras de cara y cuerpo, sino que también dañan seriamente su salud. El impacto excesivo del ultravioleta en la piel humana causa la decadencia de la elastina y el colágeno: sustancias que son responsables de su elasticidad y elasticidad. Para evitar el efecto de la piel de la piel, es necesario tomar adecuadamente tomar el sol.

En el verano, el mejor momento para tomar el sol se considera mañana de 7:00 a 10: 00-10: 30 y la noche después de las 16:00, y especialmente los días calurosos después de las 17:00. En la primavera y el otoño, puedes mimarte al sol y al mediodía de 12:00 a 16:00. A medida que se muestran los estudios científicos, los rayos de la mañana del sol naciente tienen una acción tónica y vigorosa, mientras que los rayos del sol al atardecer realmente actúan sobre el cuerpo y eliminan la tensión. En consecuencia, para cobrar energía positiva, tomar el sol al amanecer, y para relajarse y tranquilizar al sistema nervioso, ir a los rayos del sol poniente.

La duración de la toma de sol debe aumentarse gradualmente. Los primeros procedimientos de bronceado no deben exceder los 20-30 minutos, especialmente para las personas con piel clara. Todos los días se recomienda aumentar la "carga solar" durante 10 a 15 minutos, lo que lleva el tiempo de permanecer en el sol a 3-4 horas por día. Mientras tomaba el sol, es muy agradable para sumergirse en agua fría. Pero es importante recordar que los rayos ultravioleta penetran en el agua a una profundidad de 2-3 m, de modo que el hallazgo en el agua no impide el impacto negativo del ultravioleta. Después de bañarse, es deseable quitar las gotas de agua del cuerpo, por lo que puede protegerse de las quemaduras. También es necesario recordar el equipo de protección. Las personas con piel ligera son las mejor herramientas adecuadas con un gran factor SPF (30-40), y para las personas de piel oscura, son adecuadas un medio con un factor SPF más pequeño (10-20). Sin embargo, en los primeros días de permanecer en el sol, es deseable utilizar fondos con un factor de protección grande. Asegúrese de proteger los ojos con gafas de sol, y la cabeza, paraguas o Panamá del material transpirable. También es necesario recordar que es imposible tomar la toma del sol inmediatamente después de las comidas. Es mejor llevar comida de 1 a 2 horas antes de ir al sol.

Las personas con neoplasias malignas y benignas, así como con enfermedades cardiovasculares, en ningún caso no pueden estar al sol. Además, una ingesta a largo plazo de baños solares está contraindicada en enfermedades de la glándula tiroides, enfermedades hepáticas, en las enfermedades de la Clase Pequeña, la leucemia, la piel. Además, los procedimientos prolongados pueden provocar el sobrecalentamiento, las quemaduras de la piel y los choques térmicos.

Beneficio y daño de los baños solares.

Por sí mismos, los rayos del sol destruyen los microorganismos más patógenos. Cuanto más nuestra piel absorbe la luz solar, las fuerzas más protectoras en el cuerpo se acumulan, y cuanto más esté intensificando la energía que se opone a las enfermedades. Además, los rayos del Sol matan a los microbios y neutralizan sus venenos, y también aumentan las fuerzas protectoras del cuerpo. Gracias al pigmento subcutáneo, surge la piel marrón dorado, este es un producto biológico especial, que debe proteger el cuerpo.

Entonces, los rayos del sol son simplemente necesarios para el cuerpo humano. El sol tiene un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso y en los procesos metabólicos, debido a que se mejora el trabajo de los órganos internos, los músculos y aumenta la inmunidad. También mejoró el funcionamiento del tracto gastrointestinal, los alimentos se procesan mucho mejor, las grasas se descomponen más rápido, y la proteína es más fácil de digerir. La energía solar y en el cerebro en el cerebro actúa activamente. Incluso después de una estancia a corto plazo en el sol, la memoria mejora, aumenta los aumentos de eficiencia y la actividad creativa. Para aumentar la agudeza visual, es muy útil mirar el sol, es un hermoso entrenamiento ocular. Como usted sabe, el sol contribuye al desarrollo de la vitamina D, que es el material del edificio principal para los dientes y los huesos. Los expertos argumentan que con la falta de luz solar en los niños pueden desarrollar Rahit. La desventaja de esta vitamina también puede causar osteoporosis, que es la causa principal de la fragilidad de las uñas en la vejez. El sol también estabiliza la circulación sanguínea en nuestro cuerpo y expande los vasos sanguíneos, lo que resulta en un flujo de sangre a la piel, se ve mucho mejor, y los músculos se vuelven más elásticos.

Bajo la acción de la luz solar en nuestro cuerpo, se produce una hormona melanina. Intercepta los radicales libres que causan un daño tremendo a todo el cuerpo, contribuyen a la formación de placas ateroscleróticas, hacen que los vasos sanguíneos sean más frágiles, y también destruyen información genética en los núcleos celulares.

Pero, como saben, cualquier placer debe ser moderadamente, de lo contrario, pueden dañar todo nuestro organismo. El hallazgo a largo plazo en el sol puede causar no solo las quemaduras, sino también otros problemas de salud. Los amantes de los sunbath a menudo obtienen un golpe del sol, que se manifiesta en forma de un aumento de la temperatura corporal a 41 grados, la presencia de dolores de cabeza y debilidad, hasta la pérdida de la conciencia. Vale la pena señalar que con la obtención frecuente de quemaduras solares es posible desarrollar melanoma, que es un tumor de piel maligno. Y como cualquier oncología, puede llevar a un resultado fatal.

También es muy perjudicial adopción a largo plazo de tomar el sol sin gafas de sol, puede llevar a una quemadura de retina, después de lo cual la visión será bastante difícil de restaurar. Los rayos Essen son especialmente peligrosos cuando se reflejan a partir de strodio de agua. Debe recordarse que encontrar personas de vacaciones con algunas enfermedades del corazón deben estar bajo la supervisión de un médico, ya que la influencia del sol puede convertirse en complicaciones graves de ellas. Las personas con tales enfermedades no pueden estar en el sol abierto, especialmente a la hora más calurosa del día, de 11:00 a 16:00.

Debe recordarse que solo la adopción adecuada de la toma de sol mejora el bienestar emocional y físico, mejora el rendimiento y también mejora la percepción y la concentración de atención. Bronceado en nuestro tiempo es muy moderno, y incluso puede obtenerlo en invierno en el solárium, pero es necesario seguir las precauciones.

→ Cómo tomar el sol

En los últimos años, el sol se ha vuelto más que activo, el calor es fuerte y, por lo tanto, la cuestión de cómo preservar su belleza y salud es un verano caluroso se está volviendo más urgente.

Tiempo ideal para tomar el sol: de 8 a 11 am y de 16-00 a 19-00 de la noche.

Cuanto más brillante es su piel, más corta debe ser su estancia al sol en el primer día de vacaciones, no más de 10-15 minutos. Luego, puede aumentar el tiempo durante 10-15 minutos todos los días. Como resultado, por día, tiene que obtener más de una o dos horas de tiempo total empleado en la playa. Dos horas sin interrupción, bajo el ultravioleta es peligroso incluso para personas bastante sanas. Es necesario ir periódicamente a la sombra, cada dos horas se actualiza la capa de una crema TAN.

Para que el bronceado fuera hermoso, intente tomar el sol en movimiento, y no en la posición de mentira. Cualquier juego en movimiento con la pelota o la construcción de castillos de arena son adecuados. Mire a los niños y únase a ellos: los bebés y los niños mayores no tienen éxito por horas en la camada. Tómese un ejemplo de ellos y muévase. También es útil para la figura.

Cualquier herramienta de protector solar en la playa ya es tarde, deben ser frotándose en la piel en media hora antes de ir a la playa para que lo hagan para absorber y preparar la piel para tomar el sol. Por lo tanto, aplique una crema tan bronceada todavía en la habitación antes de continuar. Después de las parroquias de la playa, sería bueno tomar una ducha y aplicar al cuerpo después de un bronceado para calmar la piel, eliminar el enrojecimiento. Antes de la aparición de cosméticos de protector solar, nuestras abuelas utilizadas en tales casos usaban crema agria, kéfir, jugo de pepino o papas crudas ralladas. La decisión es tuya.

Después del baño soleado, es necesario descansar a la sombra de 15 a 20 minutos al menos. Y solo después de eso, ve bajo la ducha o en el mar. Es perjudicial para tomar el sol en el estómago hambriento y después de las comidas densas, e incluso con una fuerte fatiga.

Incluso si está a la sombra, el 65% de Ultraviolet llegará a su piel y le dará un bronceado claro. Por lo tanto, no dudo, el toldo, el paraguas o el dosel no te harán lastimar completamente.

Desde el sol, también puede obtener otro beneficio si no abusan:

1. Los rayos solares tienen un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso, la inmunidad y acelerar los procesos metabólicos.
2. El trabajo del tracto gastrointestinal se normaliza, debido a que las proteínas son más fáciles de absorber, y las grasas son más rápidas.
3. La memoria mejora, aumenta la eficiencia, se mejora la actividad creativa.
4. Es útil mirar el sol a través de los párpados cerrados, mejora la vista.
5. La vitamina D se produce en el cuerpo solo en los efectos del sol.
6. La circulación sanguínea se normaliza, los vasos sanguíneos se están expandiendo.
7. Las hormonas se producen, neutralizando los radicales libres.
8. Convertirte en la arena, no solo recibirá la energía del sol, sino también la energía de silicona, que fortalece los vasos, el corazón, los músculos y los huesos.
9. Especialmente activo al amanecer naranja y los componentes rojos de la luz solar estimulan la inmunidad, se tonifican y el organismo se tonifica.
10. Mantenerse en el sol aumenta la libido masculina. Los científicos austriacos de una universidad médica en la gracia observaron a 2.300 hombres y descubrieron que la vitamina D producida por ultravioleta se eleva en el cuerpo del nivel hormonal de un hombre de testosterona.

Consejos de sobrecalentamiento:

• Inshat, pasando el aire a través de un lenguaje de tubo plegado, y exhala a través de la nariz.
• Agua con agua (puedes espolvorear la cara, cuello, escote, cuello, cuello y orejas.
• Bebe un vaso de agua con pequeños sorbos.
• Desplácese por ambas manos.
• Hazte fácil masajear frente, van desde las cejas y se mueve hacia la línea de crecimiento del cabello.