En el mundo moderno, la cuestión de dónde comenzar el autodesarrollo y la superación personal es la más relevante. De todos lados, solo se escuchan declaraciones de que necesita avanzar, alcanzar sus objetivos y participar en el desarrollo personal. El problema surge de inmediato: ¿cómo mejorar, por dónde empezar y cómo hacerlo en el menor tiempo posible?

En primer lugar, es necesario comprender qué es el autodesarrollo. Todo cambio, incluido el desarrollo, es un proceso natural que tiene lugar en el mundo. La vida de cada persona es un proceso de cambios constantes: nacimiento, maduración, extinción, durante los cuales no solo hay un cambio biológico en el caparazón físico, sino también la adquisición de habilidades, la formación de una persona como persona. Así, la psicología del autodesarrollo es un conjunto consciente de medidas destinadas a mejorar ciertas habilidades y capacidades de un individuo. En otras palabras, el autodesarrollo de una persona depende solo de sí misma, de las acciones realizadas, independientemente de los factores ambientales.

Esquema aproximado de superación personal.

Internet está lleno de recomendaciones sobre cómo desarrollarse en el menor tiempo posible. Todos ellos son consejos estándar, sin tener en cuenta las características individuales del individuo. Por lo tanto, antes de continuar con la solución de la cuestión de cómo cambiarse para mejor, debe elegir el plan de acción más apropiado para usted.

Comprenderse a sí mismos

Para hacer esto, debe asignar tiempo e intentar poner su vida en los estantes: qué es exactamente lo que no le conviene y en qué área particular de la vida. En el curso de dicho análisis, quedará claro qué cualidades le faltan para lograr ciertos objetivos. Para obtener la respuesta más confiable, analiza cada área de tu vida.

Salud

El plan de autodesarrollo debe basarse principalmente en la condición física de una persona. Si sufres de enfermedades crónicas, sobrepeso o baja inmunidad, empieza a mejorar tu salud. Para hacer esto, debe abandonar los malos hábitos, practicar deportes, reconsiderar su dieta.

Reino espiritual

Una persona enojada y envidiosa no puede cambiar su vida para mejor. Intenta deshacerte de las emociones negativas, la irritabilidad, la ira hacia los demás y entonces notarás cambios evidentes en tu vida. La superación personal y el desarrollo personal deben comenzar solo de manera positiva. Las clases de meditación y yoga te ayudarán a alcanzar la paz mental.

Esfera de intereses materiales

Pocas personas están satisfechas con su situación financiera. La psicología del autodesarrollo implica un constante movimiento hacia adelante, y el aumento del bienestar material no es una excepción. Cambiar de trabajo a uno mejor pagado, estudiar en cursos y seminarios son solo los primeros pasos para cambiar la calidad de vida.

Esfera de las relaciones sociales

Es necesario iniciar el autodesarrollo con control sobre tus emociones. Un ambiente amistoso y positivo en la familia, en el trabajo, la capacidad de superar situaciones de conflicto: todo esto es el primer paso hacia la superación personal.

Esfera del desarrollo intelectual

El plan de autodesarrollo no puede llevarse a cabo sin tener en cuenta las capacidades mentales del individuo. Preste atención a la capacidad de planificar todos los días, la capacidad de eliminar lo importante de lo secundario, establecer metas y cumplirlas. Los procesos de pensamiento creativos y abstractos también juegan un papel importante en el desarrollo personal de mujeres y hombres.

Es necesario elegir la misma dirección para el autodesarrollo.

Teniendo en cuenta que solo hay un puñado de personas completas, trata de descubrir qué es lo que te brinda más placer y concéntrate en eso. Si empiezas a probar todo uno por uno, incluso unos pocos años no serán suficientes para comprender cuál es exactamente tu pasión. Si esto es difícil, intente algunos pasos simples:

• Tome una hoja de papel y escriba las cosas que le brindan más placer. Cuanto más grande sea la lista, mejor.
• Luego, elige las clases que estén más cerca de ti (no más de cinco).
• Pruebe cada elemento de la lista durante algún tiempo. Deja que tarde un mes o un año, pero sabrás exactamente en qué dirección avanzar.
• Después de una especie de verificación, comprenderá dónde comenzar el autodesarrollo en el área más cercana a usted.

Es necesario elaborar un plan de autodesarrollo.

El ejemplo más llamativo y accesible: decidiste mejorar tus cualidades profesionales y cambiar tu trabajo a uno mejor pagado. Pero para lograr su objetivo, carece de habilidades profesionales, no puede planificar su día y, además, está distraído. Aproximadamente ocho de cada diez personas decidirán no cambiar su estilo de vida actual y permanecer en su trabajo actual. Pero quieres ganar más y no dar marcha atrás ante cualquier dificultad. Los métodos de autodesarrollo en este caso son los siguientes:

• Obtenga los conocimientos que faltan en los cursos de formación avanzada;
• Use ejercicios para enfocar la atención y aumentar las habilidades mentales;
• Apúntate a cursos de formación en planificación del tiempo personal y su uso racional;
• Solo después de un trabajo productivo en usted mismo, comience a buscar un lugar de trabajo adecuado. Para ello, no es en absoluto necesario renunciar a su trabajo anterior, puede enviar hojas de vida y seguir trabajando en su antiguo lugar.

Tener solo una actitud positiva.

Muchos no creen en la afirmación de que los pensamientos se materializan, pero en vano. Por lo tanto, el sistema de autodesarrollo debe recibir un empujón de tu parte, de lo contrario no ocurrirá ningún cambio. Piense en cómo mejorará, esboce un plan aproximado para el desarrollo personal y luego, gradualmente, las cosas despegarán. Si no haces nada por ti mismo, entonces no debes esperar que alguien más lo haga por ti. Pensamientos positivos más acciones concretas son la única forma de desarrollarse para mejor.

El sistema de autodesarrollo siempre ha interesado a una persona, y se han escrito muchos libros interesantes e informativos sobre este tema. Las obras antiguas de los eruditos orientales se han traducido durante mucho tiempo a un lenguaje moderno más comprensible. Brindan mucha información útil sobre cómo comenzar a desarrollarse y qué debe hacer para lograrlo. La psicología del autodesarrollo se describe más claramente en las siguientes publicaciones:

• Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva de Stephen Covey. Después de estudiar este libro, la perspectiva de las personas cambia todos los días. Una persona establece un objetivo de cómo desarrollarse y lo logra rápidamente. El resultado de trabajar en uno mismo es el avance profesional, el desarrollo de habilidades creativas y de otro tipo, la eliminación de complejos y el aumento de la autoestima. La publicación describe las formas de autodesarrollo, con la ayuda de los cuales los talentos ocultos se despiertan en una persona, lo que le permite convertirse en líder.
• El Pozo de Seth Godin. Este trabajo cubre la esfera profesional de la actividad humana y ayuda a lograr el éxito en esta dirección. El libro describe en detalle un plan de autodesarrollo en una carrera, formas de lograr la meta.
• "El monje que vendió su Ferrari" del escritor canadiense Robin Sharma. El autor en su libro cuenta qué es la superación personal y cómo lograrla. Robin Sharma afirma que la psicología del autodesarrollo es imposible sin fortalecer la fuerza del espíritu humano, porque una persona espiritualmente débil nunca puede convertirse en un líder en la sociedad.

Todos los trabajos científicos están unidos por un pensamiento: el autodesarrollo de mujeres y hombres nunca debe terminar. En la naturaleza de cada persona está el deseo de ser el primero y esto debe ser usado.

El deseo de ser un líder siempre ha empujado a una persona a nuevas hazañas y logros. Para lograr sus objetivos, un deseo no es suficiente, debe trabajar constantemente en usted mismo. Habiendo estudiado los trabajos científicos de muchos psicólogos conocidos, puede aprender las formas de autodesarrollo y tratar de utilizarlas. Solo mejorando constantemente, puede lograr el resultado deseado.

Elena Vetstein

Planificación en crecimiento personal, o Lo que necesitas saber para crear un buen plan

Entonces, estás en el umbral de una nueva vida. Decidiste firmemente que tú mismo eres el principal guionista de tu propio destino y tomas el control y la responsabilidad personal de todo lo que sucede en tu vida.

¿Quiere que los cambios que le sucedan sean deseables y manejables?

Luego, debe aprender cómo planificarlos y aprender los principios básicos para construir un plan de autodesarrollo.

Para muchos, la planificación es un trabajo inútil y tedioso que se puede evitar tomando medidas inmediatas.

La planificación a menudo se presenta como una función integral de grandes sistemas (empresas y organizaciones), procesos (diseño, investigación). En relación con una persona, la planificación se identifica con una lista de tareas pendientes. Este no es el enfoque correcto.

De hecho, una persona es un sistema muy complejo que tiene una necesidad constante de crecimiento y desarrollo. La aplicación de la planificación para el desarrollo organizado y con propósito ayuda a reducir el tiempo para lograr resultados. En el proceso de planificación, se seleccionan las formas más óptimas para lograr los objetivos.

A menudo escucho preguntas que dicen así: “¿Cómo puedo planear algo si no sé lo que puede pasar mañana?” o “Planeé algo, pero luego me di cuenta de que no era mío y cambié de opinión…”

¿Cómo hacer que la planificación sea tu asistente, y no un ejercicio inútil?

Veámoslo esquemáticamente.

La base del esquema es nuestro pensamiento. Aquí nace nuestra idea del mundo que nos rodea, se forman nuestras actitudes y nuestros deseos. En la imagen del mundo, permitimos o no permitimos la posibilidad de realizar nuestras propias metas.
Una meta es una proyección mental de un resultado. Establecer metas en relación con el desarrollo personal comienza con una comprensión de cómo queremos vernos a nosotros mismos, qué queremos obtener.

Cuando comprende claramente el resultado al que debe llegar, surge la siguiente pregunta: "¿Cómo?"

La respuesta a la pregunta "¿Cómo alcanzar la meta (resultado)?" es su plan estratégico. Su función es responder:

1. ¿Dónde estamos en este momento? Este es el punto de partida. La etapa de una evaluación objetiva de su ubicación.
2. ¿A dónde queremos ir? La pregunta ayuda a identificar las tareas de planificación. Las tareas son una solución paso a paso para un objetivo, donde los pasos son puntos de referencia para avanzar hacia un resultado.
3. ¿Como vamos a hacerlo? Se trata de elegir métodos y medios para lograr el resultado.

El desarrollo de la estrategia o planificación estratégica se caracteriza por la inclusión, una visión global de la subordinación del proceso y el resultado. La estrategia logra el objetivo principal a través de la planificación operativa o la solución de tareas tácticas intermedias, que sirven como herramienta para implementar la estrategia.

La planificación estratégica se caracteriza por una orientación al problema (dirigida a resolver un problema), mientras que la planificación operativa se caracteriza por una orientación temporal.

La planificación estratégica implica un estudio ampliado (visión general) de las principales direcciones de desarrollo, operativas - detalladas.

La planificación estratégica es un elemento de control, la planificación operativa es regulación.

La planificación operativa afecta rangos de tiempo pequeños, es flexible, se ajusta fácilmente con las condiciones cambiantes. La planificación operativa está subordinada a la planificación estratégica.

Cuando hay un entendimiento común de lo que quiere lograr y cómo lograrlo (estrategia), su plan de acción diario no es solo una lista de tareas pendientes. Sus actividades diarias (semanales) están trabajando hacia un plan estratégico.

Por ejemplo, una de las direcciones de su plan estratégico es llevar su cuerpo a cierta forma física. (su objetivo es tener un cuerpo tonificado con ciertos parámetros numéricos en tres años). Para implementar (uno de los medios) de esta dirección, ha elegido una carrera matutina diaria.

Ha llegado el invierno (las condiciones han cambiado) y decidiste mejorar tu forma física todas las noches en el gimnasio. Su plan estratégico no ha cambiado. Todavía estás trabajando para mejorar tu cuerpo, tratando de lograr una cierta forma física. Pero las tácticas para resolver el problema han cambiado, ha cambiado la forma de lograr el objetivo (correr a sentadillas con barra).

En el transcurso de tres años, puede cambiar repetidamente de táctica, eligiendo lo que le da el mejor resultado entre todos los remedios que ha probado, aumentando la carga, cambiando la forma en que come, etc.

Es absolutamente normal e incluso necesario ajustar los métodos y la velocidad para lograr resultados en períodos cortos de tiempo, sin cambiar la visión global (estrategia).

El siguiente detalle importante, sin el cual es imposible lograr un resultado: estas son acciones. Los planes sin acción siguen siendo planes.
Cualquier logro humano está determinado por la capacidad de actuar.

Un plan es una especie de algoritmo, pero sin una acción real, se quedará en palabras sobre el papel. Tener una receta de pastel no te dejará sentir su sabor. Un plan es una receta, y para conseguir un pastel hay que trabajar duro. De acuerdo, si tienes una receta, el proceso de hacer un pastel es más obvio. Sabe qué ingredientes y cuánto necesita, puede estimar el tiempo y el esfuerzo necesarios.

Si tiene un plan, puede ver pequeños pasos para lograr un resultado, lo que elimina la pregunta favorita de encontrar la motivación en nuestro tiempo. Funciona simplemente. Al ver un gran problema, nos horrorizamos de abordarlo y comenzamos a pensar en dónde motivarnos. Las tareas simples a nivel de acciones son más comprensibles y ya no nos asustan con el hecho de que no podremos hacer un trabajo tan agotador con alta calidad. Habiendo comenzado a hacer, estamos incluidos en el proceso, y entonces este proceso ya es difícil de detener. La motivación entra en juego.

A menudo escucho excusas de que cualquier negocio requiere una consideración minuciosa. Estoy de acuerdo solo en parte. Cualquier negocio requiere el desarrollo de un plan de ejecución, comenzando con una comprensión del resultado y acciones consistentes para lograrlo. Cuando estamos inmersos en las actividades, comprendemos mejor la esencia del problema, nuestra comprensión de algunos métodos de trabajo cambia, aparecen nuevos conocimientos, personas y otros eventos que nos acercan al resultado. Esto no sucede si lo piensas sin tomar acción.

Si nos visita una idea interesante, sin implementación queda en la mente en forma de otra formulación con una posdata mental “sería bueno pensarlo/intentarlo”. Inevitablemente, en el proceso de resolución de problemas, éstos son corregidos. Más inmersos en el problema, empezamos a ver formas antes no obvias de solucionarlo (crecemos y nos desarrollamos). En otras palabras, la táctica cambia con la misma comprensión del resultado y la estrategia para lograrlo.

Hay un detalle más importante. Cuando ejerces control sobre tu vida, automáticamente mejora tus resultados.

En el crecimiento personal, es importante comprender que al avanzar hacia ciertas metas, vivimos la vida, por lo tanto, al elegir métodos y medios para lograr resultados, es necesario enfocarse en disfrutar el proceso. Observo que la felicidad nunca es el punto final, nos sentimos felices solo al avanzar hacia la meta, superándonos a nosotros mismos (desarrollándonos). Obtenemos placer del pastel en el proceso de comer. Habiendo terminado de comer, experimentamos saciedad. ¿Qué estado es más agradable?

Te daré un ejemplo. Puedes perder 5 kilogramos de peso. diferentes caminos. Puedes seguir una dieta estricta y hacer un esfuerzo excesivo en el gimnasio. Esta es una de las opciones. Puede cambiar gradualmente el sistema de nutrición y aumentar la actividad física regular, traduciendo estas habilidades en un estilo de vida. Evaluar de qué manera es más agradable? ¿Cuál es más rápido? ¿Cuál es mejor para el cuerpo a largo plazo? Espero que cada uno saque su propia conclusión.

Resumiendo

La vida es más placentera cuando entiendes lo que quieres lograr. Es más armonioso si se desarrolla integralmente. Consigues realizar tus planes si tienes una visión clara de cómo lograr tus objetivos () y actuar de acuerdo con esta visión, respondiendo con flexibilidad a las condiciones cambiantes (tácticas).

Los cambios internos nunca ocurren por sí solos: son el resultado de un largo trabajo o una respuesta a eventos externos. Pero, si la autoconciencia de una persona no está desarrollada, al principio puede que ni siquiera se dé cuenta de lo que le está pasando. A veces ni siquiera vemos nuestro propio comportamiento cambiado hasta que otros nos lo cuentan. Por eso, los cambios por los que tanto nos hemos esforzado a veces nos parecen inesperados.

Para muchas personas, los eventos de giro son una verdadera sorpresa y, después de todo, han estado asistiendo a esto durante tanto tiempo. Y solo un individuo con una autoconciencia desarrollada ve todas las pequeñas etapas de su camino, nota los más mínimos detalles y progresos. Todos los que luchan por la superación personal deberían poder hacer esto: desarrollar conscientemente su personalidad, ver incluso los cambios más pequeños en sí mismos, abordar programáticamente el desarrollo de nuevas cualidades, habilidades y capacidades.

Para ello, será útil utilizar el sistema de autodesarrollo personal, que le ayudará a mejorar su "yo". Consta de cinco pasos consecutivos:

1. Establecimiento de objetivos: el "yo" al que aspira. Dibujamos frente a nosotros la imagen de la persona en la que queremos convertirnos. Debe ser un retrato cuidadosamente pensado, dibujado hasta el más mínimo detalle del yo futuro: trabajo, vida personal, físico y desarrollo intelectual, deshacerse de los malos hábitos y la adquisición de útiles.

Esta imagen es necesaria no solo para ver la meta, sino también como inspiración. Pensando en nuestro yo futuro mejorado, activamos la energía interna, alimentando nuestras acciones con emociones positivas.

V este caso Es muy importante salir de la trampa de las expectativas de los demás. Toda nuestra vida tenemos que hacer retroceder nuestros sueños bajo la presión de las ideas de otras personas sobre nuestra vida: padres, maestros, sociedad. Con el tiempo, nosotros mismos no entendemos lo que queremos, estamos tan acostumbrados a obedecer pensamientos externos. Y antes que nada, es necesario eliminar la incursión de las creencias de otras personas y ver el yo ideal frente a ti de la forma en que lo representas.

2. Análisis del "yo" actual: qué tipo de persona eres en este momento, cuáles son tus fortalezas y debilidades, cómo te ven los demás. Al comparar su objetivo con el estado real de las cosas, puede comprender el camino que tiene por delante.

Una de las tareas importantes de esta etapa es comparar la percepción de tu propia personalidad con la forma en que te ven los demás. ¿Por qué? La psique humana se caracteriza por un truco: justifica los rasgos de carácter negativos y las malas acciones de su dueño, y eventualmente crea una imagen distorsionada de sí mismo. Esto se hace para proteger la psique del estrés y los factores dañinos del ego: a nadie le gusta soportar sus defectos.

La salida es prestar atención a las deficiencias de tus amigos, porque la mayoría de las veces nos comunicamos con aquellos que están cerca de nosotros en espíritu.

3. Elaborar un plan de autodesarrollo. Para ello, debe tener en cuenta su ventajas y desventajas, comprende las acciones a través de las cuales puedes mejorar.

En esta etapa, es importante centrarse en el proceso de superación personal en sí, y no en los resultados. De lo contrario, realizarás todas las acciones necesarias sin alegría, con tensión interior. Es mucho más conveniente organizar el trabajo de tal manera que se disfrute no sólo de la conciencia del propio progreso hacia la meta, sino también del movimiento mismo.

Encuentra los factores que te hacen infeliz y trata de deshacerte de ellos: este es el primer paso hacia una personalidad perfecta, porque una persona abatida no puede hacer esfuerzos para el autodesarrollo.

Recuerda: para lograr resultados es necesario abandonar actividades y hábitos que te frenan, ser capaz de superarte a ti mismo. Por ejemplo, deja de usar las redes sociales o de beber cerveza los viernes. Los malos hábitos consumen mucho tiempo y energía que podría gastarse en cosas buenas.

Identifica varios aspectos del desarrollo por ti mismo y muévete en diferentes direcciones al mismo tiempo para no obsesionarte con uno. Entonces el dolor de los fracasos será menor y, por el contrario, se resumirá la alegría de los logros. Leer " Equilibrio de la rueda de la vida».

4. De la teoría a la práctica. Comenzamos a implementar los métodos que nos prescribimos en el paso anterior, desarrollamos buenas cualidades, nos deshacemos de las malas, entrenamos nuevas habilidades y destrezas.

Bueno, has hecho un plan para mejorar tu personalidad y ahora solo queda implementarlo en la vida. Para ello, es necesario practicar constantemente, consolidando nuevas habilidades para que se conviertan en hábitos. Tu nuevo estilo de comportamiento y comunicación debe convertirse en parte de tu personalidad, infiltrarte en el estado de los instintos, y para esto, al principio tendrás que controlarte constantemente. Pero no tenga miedo: los primeros éxitos lo inspirarán, lo inspirarán y lo motivarán para continuar.

Consejo útil: antes de salir con nuevas habilidades en público, tenga una buena práctica en condiciones cómodas, por ejemplo, en casa, donde nadie lo ve, no hay miedo al fracaso, la vergüenza, las distracciones. Mucha gente piensa que, dado que los modelos de comportamiento están destinados a interactuar con las personas, es mejor trabajarlos de inmediato en condiciones de "combate". Esto no es así, no es en vano que los actores primero ensayen la actuación sin espectadores. Un sistema de acciones bien establecido no lo defraudará si se encuentra en una situación estresante u olvida por vergüenza qué hacer.

5. Establecer contactos personales con las personas, buscando alianzas y apoyo mutuo. El desarrollo personal es imposible sin mantener fuertes lazos sociales con el grupo al que aspiras pertenecer, ya sea un entorno empresarial, colegas deportivos o personas de ideas afines que buscan un camino hacia la iluminación espiritual.

Solo siempre es difícil, por lo que necesita encontrar una persona o incluso una empresa completa que comparta sus puntos de vista sobre la superación personal. Juntos será mucho más fácil superar este camino, compartir opiniones, darse consejos. Es muy útil conectarse con personas a las que le gustaría parecerse.

Además, cuando otra persona o todo un grupo se involucra en tu proceso de cultivación, aumenta el grado de responsabilidad y será más difícil desviarse del camino previsto.

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El proceso de superación personal es secuencial: para convertirte en lo que sueñas, debes superar gradualmente los cinco pasos del desarrollo. Es muy importante ser optimista con todo lo que te sucede, porque actitud positiva es una especie de combustible que ayuda a seguir adelante a pesar de las decepciones y contratiempos. Recuerda que nada es fácil y nada es fácil. En el camino hacia la mejora de su personalidad, tendrá que repetir muchas acciones una y otra vez hasta que domine nuevas habilidades y desarrolle buenos hábitos.

No menos importantes son las cualidades internas, con la ayuda de las cuales se construyen puentes de comprensión mutua con otras personas: sensibilidad, compasión, buena voluntad. La comunicación positiva con los demás es el segundo componente de la fuerza que nos mueve hacia adelante.

El tercer componente es la conciencia, acciones significativas, cada una de las cuales está dirigida a lograr la meta. Al seguir inteligentemente el propio camino, uno desarrolla la conciencia. Y cuanto más se desarrolle, más fácil será notar sus deficiencias y eliminarlas, así como ver cambios positivos y continuar trabajando en la dirección correcta.

Estas tres cualidades son obligatorias: ayudarán a mantener un buen estado de ánimo emocional, a construir relaciones amistosas con las personas, a desarrollarse de manera constante y deliberada. Pero además de ellos es necesario abastecerse a propósito y paciencia, y entonces nada podrá detenerte en el camino hacia tu nueva personalidad perfecta.

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En algún momento, todos quieren mejorar o cambiar algo en su vida. Un plan de desarrollo personal puede ayudarte a alcanzar las metas que sueñas. Ya sea que esté buscando asumir nuevos desafíos, aumentar la productividad o romper malos hábitos, un plan de desarrollo personal es una excelente manera de lograr el éxito.

Pasos

Ser más útil

Decide lo que quieres cambiar. Tome una hoja de papel en blanco o comience un nuevo diario. Tome notas sobre las áreas de su vida que necesitan mejorar. Algunos expertos sugieren que enfocarse en una meta a la vez es la mejor manera de mantenerse enfocado, pero si se siente empoderado, puede establecer varias metas a la vez. Resalta áreas específicas de tu vida que te han estado agobiando durante meses o años. Por ejemplo, si es fumador, ¡tal vez ahora sea el momento de establecer una meta para dejar de fumar! A qué debe prestar atención:

• salud y estado fisico
• Relación
• Carrera profesional
• Finanzas
• hábitos y estilo de vida
• Educación

1. Escriba sus objetivos. Tome una hoja de papel y escriba lo que le gustaría lograr. Las investigaciones muestran que las personas que escriben sus objetivos en papel tienen más probabilidades de comprometerse a alcanzarlos. Haga cuatro encabezados en la parte superior de la página. El primer encabezado es "Objetivos" y los siguientes cuatro encabezados son "Un mes", "Seis meses", "Un año" y "Cinco años". Si lo desea, puede agregar "Diez años" y así sucesivamente. Debajo de los objetivos, haga una lista de lo que desea cambiar. Por ejemplo, "Carrera" o "Finanzas". Luego, bajo los encabezados de tiempo, indique qué le gustaría cambiar en su vida durante este período.

   • Asegúrese de establecer sus metas en forma afirmativa. Por ejemplo, "Lo haré..." en lugar de "Podría" o "Espero que...". Cuanto más seguras sean sus declaraciones, más lo motivarán.
   • Sea específico al escribir sus metas. Por ejemplo, en lugar de escribir "Perderé peso", escribe "Perderé 2 kg haciendo más actividad física y reduciendo la ingesta de alimentos ricos en calorías".
   • En la parte inferior de la página, crea una sección llamada "Métodos de implementación" y escribe todos los pasos que vas a seguir para acercarte a tu objetivo. Por ejemplo, "caminaré 1,5 km al día" o "comeré ensalada de verduras frescas todos los días".

2. Asegúrate de que tus metas sean alcanzables.¿Tiene suficientes habilidades, conocimientos, medios y oportunidades para ello? Por ejemplo, podría considerar inscribirse en cursos nocturnos, comprar equipo para hacer ejercicio o contratar a un entrenador de negocios. Estará más inspirado y más cerca de sus objetivos si se prepara con suficiente antelación.

   Encuentra un mentor. La mayoría de los empresarios exitosos han tenido un gran mentor. Encuentra un hombre de negocios, atleta o figura pública exitoso que admires. Si conoce a alguien personalmente, pregunte si esta persona puede ser su mentor. Si no conoces a nadie, entonces lee cómo lograron sus objetivos. Investigue lo que hicieron y lo que los motivó para que pueda inspirarse en ello. Lo más probable es que tengan un blog o se haya escrito un artículo sobre ellos en el que compartan su caso de éxito. Por ejemplo, "Cómo gané mi primer millón..."

   Cuéntale a un amigo sobre tus metas. Si le cuenta a su familia y amigos acerca de su meta, entonces tendrá un grupo de apoyo que lo inspirará y fortalecerá su compromiso para llegar hasta el final. Tus amigos o familiares pueden preguntarte ocasionalmente cómo van las cosas, lo que te ayudará a mantenerte enfocado en lo que te propusiste hacer. Al no contarle a nadie sobre tu objetivo, será más fácil para ti renunciar a él y no sentirte culpable por este fracaso.

   Mantenga una actitud positiva. Todas las grandes personas que han logrado algo en la vida han tenido sueños que al principio parecían completamente irreales, pero en lugar de dejar que las dificultades rompieran su determinación, siguieron adelante. Mantén una actitud positiva, ya que el mayor obstáculo para el éxito son tus propios pensamientos. Ya sea conduciendo o en casa, reproduzca un CD motivador que lo inspirará y lo alentará a mantenerse en el camino. Trate de no darle demasiada importancia a las bagatelas.

   • No hagas un elefante de una mosca.
   • No dejes que los temores vagos te impidan hacer lo que quieres.
   • Encuentra algo positivo en cada situación negativa.
   • Trate de crear un ambiente positivo a su alrededor y haga esfuerzos para mejorarlo.
   • Ayude a alguien a encontrar significado y llevar un estilo de vida más positivo.

organízate

1. Haz una lista de formas. Hay muchas oportunidades para educarse y aprender más sobre el área en la que está mejorando. Al recopilar información sobre lo que se esfuerza por mejorar, podrá mantenerse al tanto de los últimos desarrollos en esta área y mantenerse inspirado.

   • Busque en el periódico local los cursos de capacitación.
   • Vaya a la biblioteca local y pida prestados libros para leer.
   • Aprenda de las experiencias y conocimientos de otras personas y tome un curso o taller en línea que lo inspire.
   • Pídele a amigos que ya hayan logrado algo en tu área de interés que te cuenten qué métodos usaron.

2. Toma nota. Tomar notas es un proceso activo mediante el cual te conviertes en un aprendiz activo. Mientras escucha un seminario o un CD de motivación, tome notas sobre lo que está aprendiendo. ¿Cómo encaja esto con tus objetivos? Las notas le permiten repasar la información que ha aprendido y le ayudan a realizar un seguimiento de su progreso.

3. Revisa tus metas semanalmente. Si no piensas en tus objetivos, dejarás de esforzarte por alcanzarlos. Si no haces nada para lograr tus objetivos, entonces se convierten en solo sueños. En un momento determinado, como el lunes por la mañana, evalúe su progreso durante la última semana y cree un plan de acción para la próxima semana que lo ayudará a acercarse a su meta. Revisar tus metas semanalmente te ayudará a recordar su importancia y te permitirá ver claramente lo que realmente quieres lograr en la vida.

   • Comprueba si estás a tiempo. Es posible que deba elegir algunos objetivos intermedios para usted mismo para acercarse notablemente al objetivo principal y lograrlo.
   • Asegúrate de proponerte una tarea difícil. Si el objetivo es demasiado fácil de lograr, tal vez debería hacerlo más difícil agregando un nuevo componente. Por ejemplo, "Correré 3 km al día" en lugar de "Correré 800 m al día".
   • Vea si sus objetivos continúan inspirándolo. Si no es así, hazles ajustes hasta que te sientas más entusiasmado.

• Comience con una meta que pueda lograr en un corto período de tiempo para que no se sienta frustrado por la larga espera.
• No te apures. Recuerda el proverbio: "Si te apuras, harás reír a la gente", y todo saldrá bien para ti.
• Cuando alcance su meta, celebre su éxito.
• A medida que recopila información útil, seleccione libros, CD y cursos relevantes. Por ejemplo, si quiere salir de deudas, busque libros sobre libertad financiera.
• Intenta hacer un amigo responsable para no rendirte.

Advertencias

• Tenga en cuenta que estos cambios llevarán algún tiempo. Como resultado del enfoque metódico de la meta, logrará un gran éxito.

14 de noviembre

Tarde o temprano, cualquier persona que sigue el camino del autodesarrollo espiritual tiene preguntas: qué técnicas son mejores para usar para su propio desarrollo, qué aspectos usar para evaluar el valor alcanzado y otras preguntas no menos fundamentales.

Para no ralentizar tu propio desarrollo espiritual, sería bueno tener tu propio diario: plan de autodesarrollo.
¿Qué da un plan de autodesarrollo personal, cómo usarlo?

¡Me gustaría señalar de inmediato que es bastante fácil componerlo! ¡Incluso se podría decir que es elemental! Antes de continuar, detengámonos en alguna teoría. ¿Qué es el autodesarrollo y cómo puedo saber si me he autodesarrollado o no todavía? 🙂 ¡Todo es simple! En el camino de la superación personal, no necesita compararse con nadie. La única guía eres tú. "Viejo" y "nuevo" tú. Si hoy puedes hacer lo que no pudiste hacer ayer, significa que estás en el camino correcto, el desarrollo personal está en marcha. Si solo está leyendo libros y no sucede nada nuevo en su vida, entonces compárese de nuevo ahora con usted mismo en el pasado. Luego saca tus propias conclusiones.

Plan y práctica de autodesarrollo personal.

Como base, tomemos la imagen en la que queremos vernos después de un punto determinado en el tiempo, por ejemplo, en 6-8 años, y posiblemente más tarde. Imagínese que posee esas propiedades que le darán exactamente el estado interno y la posición en la comunidad que desea lograr. No tienes que establecer metas materiales para ti mismo. Todo lo que nos rodea no es nuestro, no tenemos poder sobre ello. Sin embargo, tenemos la oportunidad de acercar cualquier riqueza material solo si tenemos un estado de ánimo interno adecuado para ello, como si ya lo tuviéramos.
Imagínate a ti mismo en el exterior y las cualidades que te gustaría ver en ti mismo. Soñado, e inmediatamente escríbalo. Mirar. ¿Me gusta? ¡Multa!
Además, todo es elemental. Lo diré con mi propio ejemplo. Me imaginé como un niño de 90 años 🙂 que tiene un cuerpo joven, hermoso y elástico, excelente salud, músculos fuertes y una larga barba grisácea :-). ¿Qué debo hacer a los 40 para no verme peor en 50 años que en este momento?
Naturalmente, los primeros elementos de mi plan de autodesarrollo fueron aquellos que afectan un estilo de vida saludable. Levántate a más tardar a las 6 de la mañana, comida sana, estrés fisiológico y prácticamente ningún daño. En cuanto a mi barba, mi esposa ya me está obligando a dejarla crecer, pero todavía no estoy listo para esto y la mantengo en 7 mm.
En particular, me gustaría señalar, para las personas "espirituales", que el plan de autodesarrollo se basa firmemente en el bienestar fisiológico.

Todo lo que cambia en nuestra vida comienza con el autoconocimiento de nosotros mismos y nuestro papel en la vida. Hágase las siguientes preguntas: ¿Tengo problemas ahora y de qué tipo son? ¿Qué está pasando en mi vida en este momento? ¿Qué quiero lograr? Lo más importante es darse cuenta de que eres quien eres en este momento y no hay nada de malo en eso. Es necesario ver toda la verdad sobre uno mismo, darse cuenta y comprenderla.

En la mayoría de los casos, las personas no logran los objetivos previstos debido a un conjunto estereotipado de cualidades. Aquí están los principales:

• varios tipos de miedos
• complejos infantiles
• duda de uno mismo
• timidez
• miedo al fracaso
• etc

Será necesario averiguar aquellos miedos que te impiden vivir. Esos sentimientos negativos que aparecen justo en el momento en que surge el pensamiento de lo que no es suficiente para hacer realidad tus sueños. Escriba todos sus miedos en hojas de papel separadas.

Probablemente todo el mundo conozca el famoso efecto de 3 días. Si no se hace nada durante este tiempo, la probabilidad de que alcance su objetivo se reduce instantáneamente.

Inmediatamente surgen nuevos planes tan pronto como se inicia el proceso de trabajo sobre uno mismo. Porque los límites de tu conciencia aumentarán. La forma en que pensamos también cambiará. Como resultado, después de un tiempo, sus errores serán más visibles. Todos ellos se pueden reducir fácilmente.

Es necesario deshacerse de inmediato de la restricción que le dice que no puede cometer errores. Debes permitirte el derecho a equivocarte. Lo más importante de esto es sacar las conclusiones correctas y seguir adelante.

El principal error de una persona son los objetivos demasiado inflados. Debe aprender a dividirlos en subobjetivos, pequeños pasos. En esta vista, verás mejor cómo lograrlos.

Avanzar suele ser más fácil cuando tienes una lista a mano. Siempre puedes echar un vistazo si sientes que te has desviado del rumbo.

Todos queremos ser felices. Para acercarse a este objetivo, debe agregar a su programa aquellas cualidades y habilidades que pueden ser necesarias para lograr el objetivo que es primordial para nosotros. Inicialmente, antes de crear algo nuevo, una persona selecciona las herramientas necesarias. Y solo después de eso domina la habilidad necesaria. Estudiar en esta dirección consta de varias etapas, desarrollando habilidades con el tiempo.

¿Cuál es la principal diferencia entre la vida cotidiana y aquella en la que trabajamos en el trabajo? Lo más probable es que trabajemos por dinero, pero nos desarrollamos por nosotros mismos. La mayoría de la población debido a la falta de dinero se convierte en adictos al trabajo. El trabajo nos priva de energía, nos quita fuerza. Estamos constantemente cansados. En la mayoría de los casos, los pensamientos se reducen solo a dormir un poco al menos los fines de semana, y para algunos es solo un día libre. Para dedicar tiempo al crecimiento personal, el autodesarrollo y la superación personal, nadie tiene un solo pensamiento.

Nuestra felicidad es lo más valioso en nuestra vida. Después de todo, la felicidad se siente cuando todo en la vida en las direcciones principales ha salido bien y no se mide ni en dólares ni en euros. Para tener éxito, una persona se mueve constantemente hacia sus objetivos, y cuando los logra, se vuelve feliz. Pero esta felicidad en la mayoría de los casos pasa rápido y surgen nuevas metas. Por lo tanto, es muy importante al comienzo del camino decidir sobre sus verdaderos deseos para no desperdiciar su energía. En este artículo no se abordará este tema, ya que este punto merece una consideración aparte y no es tan sencillo como podría parecer a primera vista. Definitivamente lo consideraremos un poco más tarde.

Sin duda, la base es la buena salud, la frescura y la fuerza, cuya ausencia hace imposible y poco atractivo para los que nos rodean el desarrollo de la espiritualidad. Esto lo aprendí de mi propia experiencia de vida. Empiezas a ser mucho más positivo y útil no cuando tratas de enseñar a alguien con una mirada inteligente, sino en el momento de una sonrisa en tu rostro y un pensamiento positivo, traes alegría a familiares y extraños.
Creo que los que van por el camino del autoconocimiento han respondido a la pregunta de en qué consiste el plan y qué se obtiene al implementarlo. Si de repente hay quienes no entienden, estaré encantado de discutir todas las preguntas que han surgido en los comentarios. Aconsejo a todos que elaboren su propio curso de acción lo antes posible. Y voy a ir, probablemente haga feliz a alguien :)