چگونه به سرعت بدن را از سموم پاک کنیم؟ پاکسازی بدن: چه زمانی لازم است و چگونه آن را به درستی انجام دهیم. دستور تهیه بلغور جو دوسر برای پاکسازی بدن

نگرش طب سنتی به روش های پاکسازی بدن هنوز مبهم است. برخی از کارشناسان معتقدند که طبیعت راه های طبیعی برای پاکسازی روده ها را در اختیار ما قرار داده است که برای عملکرد طبیعی همه اندام ها و سیستم ها کافی است. چنین فعالیت هایی چگونه بدن را پاکسازی کنیمبا استفاده از داروها، فقط در بیمارستان انجام می شود. برخی دیگر مزایایی را که چنین اقداماتی به همراه دارد به رسمیت می شناسند.

چرا هنوز مهم است

یک ساکن معمولی یک کلان شهر باید روزانه با عوامل نامطلوب زیادی روبرو شود که مکانیسم های دفاعی طبیعی قادر به مقابله با آنها نیستند:

• شرایط محیطی بد؛
• گازهای اگزوز خودرو؛
• دود سیگار؛
• ظروف پلاستیکی، بسته بندی مواد غذایی؛
• آب لوله کشی با کیفیت پایین؛
• مواد غذایی با افزودنی های فنی

در عین حال، ما مرتباً تحت تأثیر موارد زیر هستیم:

آنها در دوزهای کوچک در اطراف و درون ما هستند، اما به مرور زمان تجمع می یابند. هیچ کس نمی تواند به طور قابل اعتماد نتیجه دقیق تأثیر چنین "کوکتل" را پیش بینی کند. اما بعید است که حتی بدبین ترین شکاکان آسیب آن را انکار کنند.

پاکسازی منظم بدن منجر به نتایج زیر می شود:

• افزایش امید به زندگی؛
• افزایش ظرفیت کاری؛
• پیشگیری از آترواسکلروز، بیماری های کبد، کلیه ها؛
• بهبود دستگاه گوارش؛
• عادی سازی فشار خون؛
• تثبیت تعادل هورمونی؛
• تشدید سنتز پروتئین؛
• ترمیم ترکیب دیواره های سلولی

چه چیزی و به چه ترتیبی باید تمیز شود

پاکسازی کامل بدن شامل پاکسازی زیر است:

• روده ها؛
• کبد؛
• معده، پانکراس؛
• ریه ها؛
• رگ های خونی؛
• کلیه ها.

رویه ها پاکسازی بدندر چندین مرحله انجام می شود که بین آنها می توانید یک استراحت کوتاه (2-3 هفته) انجام دهید. مهم است که دنباله پاکسازی را دنبال کنید.

مرحله دوم کبد، فیلتر طبیعی ماست. چنین پاکسازی به بازیابی متابولیسم، بهبود عملکرد اندام های شکمی کمک می کند. پس از تکمیل آنها، بلافاصله موجی از انرژی را احساس خواهید کرد.

هدف بعدی معده و لوزالمعده است که اشباع بدن را با مواد مغذی، ویتامین ها و عناصر ریز کنترل می کنند.

سیستم های تنفسی اما باید از شر سموم انباشته شده در برونش ها و ریه ها خلاص شود،به خصوص در صورت اعتیاد به نیکوتین. در طی مراحل پاکسازی بدنباید از کشیدن سیگار خودداری کرد چنین استراحتی به ترک کامل عادت بد کمک می کند، زیرا پس از سم زدایی، بدن در برابر بخش جدیدی از مواد سمی مقاومت می کند.

پاکسازی سیستم لنفاوی و رگ‌های خونی به شما این امکان را می‌دهد که روند بهبودی را کارآمدتر کنید. آنها مسئول تحویل مواد مغذی به هر سلول هستند و بر سلامتی تأثیر می گذارند.

در نهایت، آنها کلیه ها را تمیز می کنند - فیلتر اصلی که کار آن با سیستم گردش خون مرتبط است، بنابراین این سم زدایی همیشه در مرحله نهایی انجام می شود. سپس از شر نمک های انباشته شده در مفاصل و بافت استخوانی خلاص می شوند. این آنها هستند که باعث خراش ناخوشایند در مفاصل، درد، اختلالات متابولیسم لیپیدها و تجمع اسید اوریک می شوند.

لازم به ذکر است که تمام سیستم های انسانی به طور جدایی ناپذیری به هم مرتبط هستند، بنابراین، در هنگام پاکسازی یکی از اندام ها، اغلب واکنشی در ناحیه دیگری مشاهده می شود.

نحوه تمیز کردن

روش های نرم و فشرده پاکسازی بدن را اختصاص دهید. اولین روش پاکسازی، سموم و سموم را به تدریج، طی چند هفته یا حتی چند ماه از بین می برد. دومین راهی برای پاکسازی بدنبه معنای "حالت بیان" پاکسازی است. تهاجمی تر است، باید با رعایت دقیق تمام قوانین اعمال شود.

رایج ترین روش های پاکسازی بدن عبارتند از:

• پاکسازی بلغور جو دوسر مایع اضافی، سموم، املاح و فلزات سنگین را از بین می برد. برای این کار از پولک استفاده می شود - آنها خواص مفید جو را حتی در طول عملیات حرارتی حفظ می کنند و همچنین به راحتی هضم می شوند. آنها را هر روز صبح دم می کنند یا از یک رژیم غذایی کوتاه مدت (1-3 روز) پیروی می کنند.
• پاکسازی گیاهی عمیقاً بر سیستم های داخلی تأثیر می گذارد. می توان از آن هم برای پاکسازی ملایم و هم برای پاکسازی شدید روده ها، کلیه ها، کبد و ریه ها استفاده کرد. گیاهانی که در شرایط سازگار با محیط زیست جمع آوری می شوند، مشروط به تهیه جوشانده و تنتور، حداکثر سود پاکسازی را خواهند داشت.
• پاکسازی با برنج اغلب در توصیه های کاهش وزن گنجانده شده است، زیرا به حذف چربی اضافی بدن کمک می کند و همچنین مواد سمی را جذب می کند.
• کتان - دانه های این گیاه دارای اثر ملین اندکی است، حرکت روده را بهبود می بخشد. روغن بذر کتان کلسترول را پاک می کند.
• آب نمک یک روش یوگا برای پاکسازی روده بزرگ است که بقایای غذا را از دستگاه گوارش پاک می کند. برخی از مدارس چنین پاکسازی را همزمان با مجتمع ویژه آسانا (شانک پرکشالانا) انجام می دهند که باعث افزایش اثر می شود. هنگام استفاده، رعایت دقیق قوانین تصفیه مورد نیاز است.
• محلول سودا یک عامل شناخته شده است که عملکرد قلیایی (تبدیل اسیدها به نمک برای دفع بیشتر آنها) را انجام می دهد.
• تنقیه روشی ضروری برای پاکسازی روده است. آنها به مدت 3-7 روز در صبح، با استفاده از یک محلول نمکی ضعیف (1 قاشق غذاخوری نمک، 0.5 قاشق چایخوری سودا، یک لیتر آب گرم)، عرقیات گیاهی، آب لیمو رقیق شده استفاده می شود. تنقیه را می توان با روش های دیگر استفاده کرد پاکسازی بدن.
• لیمو با سیر - به طور ایده آل دستگاه گوارش و همچنین رگ های خونی را از پلاک های کلسترول پاک می کند، اما به دلیل فعالیت زیاد اجزای آن با احتیاط استفاده می شود.

یکی از روش های سم زدایی روزه درمانی است که نیاز به آمادگی اولیه دقیق، رعایت تکنیک انجام و خروج از دوره دارد. در حالت عادی، رد کامل غذا مضر خواهد بود. گرسنگی درمانی بدون تمیز کردن اولیه، تنظیم رژیم غذایی غیرممکن است. هنگامی که تمام قوانین رعایت می شود، بدن به حالت خاصی تغییر می کند، بدون نیاز به جذب، هضم غذا - نیروهای اصلی به نوسازی سلولی، سم زدایی می روند.

اغلب سم زدایی با کمک داروها انجام می شود. روش های تصفیه ترجیحا باید زیر نظر متخصص انجام شود. کلینیک هایی وجود دارند که برنامه های سم زدایی خود را با استفاده از روش های سخت افزاری مدرن ارائه می دهند.

در خانه، جاذب ها برای حذف سموم استفاده می شود - کربن فعال یا سفید، Enterosgel، Polysorb و آنالوگ های آنها، به دنبال دستورالعمل ها.

علائم اصلی یک ارگانیسم آلوده

برای شناسایی علائم آلودگی بدن، گاهی اوقات کافی است به دقت به آن گوش دهید. سم زدایی لازم است اگر شما دارید:

• سردردهای منظم؛
• خستگی مداوم، افسردگی؛
• رنگ پریدگی پوست؛
• واکنش های آلرژیک مکرر؛
• بوی بد دهان؛
• پوشش خاکستری یا زرد روی زبان؛
• اختلالات سیستماتیک دستگاه گوارش.

پاکسازی ملایم به جلوگیری از این علائم کمک می کند.

الزامات اساسی برای پاکسازی بدن

انجام چنین نظافت عمومی چگونه بدن را پاکسازی کنیممستلزم رعایت دقیق تمام قوانین است، در غیر این صورت می توانید آسیب ناخواسته ایجاد کنید. برای همه انواع برنامه های سم زدایی، موارد منع مصرف زیر اعمال می شود:

• گاستریت؛
• زخم معده و اثنی عشر؛
• دیابت؛
• آرتروز؛
• آرتروز؛
• اختلالات روانی؛
• قاعدگی زنان؛
• بارداری.

برخی از راه ها پاکسازی بدنموارد منع مصرف فردی دارند که باید با دقت کمتری انجام شود. قبل از شروع کار اضافی نخواهد بود پاکسازی بدنبا پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر شرایط پزشکی مزمن یا حاد دارید.

قبل از شروع دوره نیاز به کاهشمقدار سموم ناشی از غذا برای این شما باید:

• غذاهای سنگین، چرب، فست فود، محصولات نیمه تمام را از رژیم غذایی حذف کنید.
• مصرف الکل و سیگار را متوقف یا حداقل به طور موقت محدود کنید.
• مقدار نمک را کاهش دهید، آن را با افزودنی های طبیعی جایگزین کنید - ادویه جات ترشی جات، سس سویا؛
• به فعالیت بدنی توجه کنید - حتی در طی تمرینات ابتدایی، متابولیسم تسریع می شود و سموم سریعتر حذف می شوند.
• از داروهای مردمی ثابت شده استفاده کنید - سونا، حمام، که گردش خون، متابولیسم را بهبود می بخشد، به خلاص شدن از شر سموم کمک می کند. پوست بزرگترین اندام انسان است، بنابراین تمیز کردن آن به این روش کارهای سم زدایی بیشتر را تسهیل می کند.

در طی مراحل پاکسازی بدنتوصیه می شود از بارها و استرس های بیش از حد خودداری کنید، به اندازه کافی بخوابید، از یک برنامه روزانه ثابت پیروی کنید. حتما چندین ساعت را در هوای تازه بگذرانید: پیاده روی یا دویدن سبک. پاکسازی بدن به خوبی انجام دهددر طول تعطیلات، اگر تغییر شدید در شرایط آب و هوایی برنامه ریزی نشده باشد. نوشیدن مقدار زیادی آب خالص مهم است. ترجیحاً آب غیر گازدار (قابل ذوب) با درجه معدنی پایین.

قانون اصلی برای پاکسازی بدن- مشاهده دقیق بدن خود، واکنش آن. در صورت وجود ناراحتی شدید، سرگیجه، درد در هر ناحیه، عمل باید متوقف شود و با پزشک مشورت شود.

محصولاتی که بدن را پاکسازی می کنند

یکی از عوامل اصلی تحریک کننده آلودگی بدن ما سوء تغذیه است: استفاده از محصولات نیمه تمام، غذاهای پرچرب، مواد افزودنی شیمیایی. در اینجا، نیروهای طبیعی نمی توانند کنار بیایند. بنابراین، برای سم زدایی ملایم، گنجاندن محصولاتی با خواص زیر در منو مفید است:

• سیر - کاهش کلسترول، تمیز کردن دیواره های عروقی، از بین بردن هلیکوباکتر، باسیل سل.
• پیاز - عادی سازی هضم، بهبود اشتها، اثر ضد باکتریایی، ضد قارچی، حذف سموم، سرکوب فرآیندهای التهابی.
• کلم سفید - حذف سموم، فلزات سنگین، عادی سازی میکرو فلور روده؛
• چغندر - سرکوب فرآیندهای پوسیدگی در روده ها، بهبود پریستالسیس، جوان سازی؛
• سیب - حذف سموم، تحریک دستگاه گوارش، تخریب پاتوژن های اسهال خونی، ویروس های آنفولانزای A، استافیلوکوکوس اورئوس، پروتئوس.
• زغال اخته - یک آنتی بیوتیک طبیعی، عامل ضد التهابی و ضد ویروسی است که از تشکیل لخته های خون جلوگیری می کند.
• آووکادو - کاهش اثرات مضر مواد سرطان زا، بهبود هضم، عادی سازی سطح کلسترول؛
• کرفس - تصفیه خون، پیشگیری از بیماری های دستگاه ادراری و غده تیروئید، دیورتیک طبیعی؛
• عسل منبعی از کاروتن، پروتئین، ویتامین های گروه B، C، PP، اسیدهای میوه، آنزیم ها است (در برخی از انواع بیش از 37 ریز عنصر مفید وجود دارد).
• سبوس - یک جزء ضروری از رژیم غذایی، تحریک پریستالیس، خلاص شدن از شر یبوست.
• بلغور جو دوسر منبع ویتامین E، گروه B، منیزیم، کلسیم، آهن، فسفر است.

حداکثر سود را از این محصولات می توان در صورت مصرف خام و همچنین سالاد به دست آورد. برخی از خواص در مواد خورش و آب پز حفظ می شود.

رژیم های غذایی برای پاکسازی بدن

قبل، بعد، در طول سم زدایی، حفظ یک رژیم غذایی مناسب مهم است.

شما باید اغلب غذا بخورید (حدود 5 بار در روز)، اما در وعده های کوچک، با احساس نور سیر نشدن از روی میز بلند شوید. روزه داری که باید حداقل هفته ای یکبار ترتیب داده شود، کمک خوبی برای پاکسازی همه اعضا و دستگاه ها خواهد بود. در این دوره از مصرف شیر کامل، چربی های حیوانی، گوشت، شکر، محصولات آرد خودداری می کنند.

می توانید دستور العمل های زیر را امتحان کنید:

سالاد "متلکا"

این یکی از بهترین گزینه های صبحانه است که روده ها را تحریک می کند و رژیم غذایی را با اسیدهای میوه، ویتامین ها و عناصر کمیاب اشباع می کند. برای تهیه آن هویج تازه، چغندر، سیب، کلم را به نسبت مساوی رنده کنید. نیازی به سس، نمک یا شکر نیست. چنین سالادی توصیه می شود روزانه مصرف شود: نام آن با توانایی "جرو کردن" رسوبات انباشته شده از روده ها و تمیز کردن آرام آن مرتبط است.

دانه های جوانه زده گندم

آنها به شکل مستقل و به عنوان مکمل ویتامین به عنوان بخشی از غذاهای دیگر استفاده می شوند. برای انجام این کار، شما باید دانه های صیقل نخورده بخرید، آنها را با آب پر کنید، چند روز در دمای اتاق بگذارید. پس از ظاهر شدن جوانه ها، دانه ها را با مقدار کمی روغن زیتون چاشنی می کنند یا به ماست، بلغور جو دوسر اضافه می کنند که فرآیند بازسازی سلولی را تسریع می کند و به طور موثر سموم را از بین می برد.

نوشیدنی سم زدایی

برای تهیه آن از آب میوه های تازه فشرده - چغندر، سیب و کرفس استفاده می شود. چنین کوکتل سالمی باید با معده خالی، نیم ساعت قبل از غذا مصرف شود. این نوشیدنی نباید نمک زده یا چاشنی اضافه شود. در صورت تمایل می توانید با آب رقیق کنید یا یک قطره عسل اضافه کنید.

کوکتل زنجبیل لیمو

خاصیت ارتجاعی، استحکام رگ های خونی را افزایش می دهد و همچنین متابولیسم را تسریع می کند. اساس نوشیدنی آب گرم (با دمای بیش از 40 درجه) است که در آن هنر. یک قاشق آب لیمو، 0.5 قاشق چایخوری عسل، یک پیمانه زنجبیل رنده شده - در هر لیوان. برای تقویت اثر سم زدایی، کمی فلفل قرمز اضافه کنید.

رعایت یک رژیم غذایی سالم نه تنها قبل از شروع پاکسازی، بلکه حداقل برای اولین بار بسیار مهم است. در غیر این صورت، برای داشتن بدنی تمیز و تازه، اولین قسمت سیب زمینی سرخ شده استرس بزرگی خواهد بود. سعی کنید (اگر قبلاً) چنین ظروفی را به رژیم غذایی برگردانید، اما به تدریج.

سرباره به مواد مضری گفته می شود که از محیط و غذا به بدن انسان نفوذ کرده و تجمع می یابد. به عنوان یک قاعده، در چنین شرایطی، سلامتی بدتر می شود و فرد انرژی خود را از دست می دهد.

هنگامی که بدن مسموم می شود، می توانید علائم زیر را مشاهده کنید:

• اختلالات روده؛
• ضعف و خستگی که از بین نمی رود.
• نقص ایمنی؛
• سردرد؛
• کاهش خلق و خوی؛
• کمبود اشتها؛
• بثورات پوستی و غیره

و اینها از همه تظاهراتی که نشان می دهد بدن نیاز به پاکسازی دارد، به دور است. اگر علائمی دارید، این باید به عنوان یک سیگنال در نظر گرفته شود و اقدامات مناسب باید انجام شود.

غذا

ترجیحاً به جای شکر از عسل استفاده شود که تأثیر مفیدی بر فعالیت روده دارد. همچنین کاهش مصرف قهوه، کاکائو، چای، خرمالو، تربچه، انار، زغال اخته توصیه می شود. اگر رژیم غذایی حاوی فیبر گیاهی باشد، افزایش میزان آب آشامیدنی روزانه اهمیت دارد.

پاکسازی بدن برای کاهش وزن

• حذف مایع اضافی. هنگامی که پف کردگی مشاهده می شود، این نشان دهنده وجود مایع بیش از حد است. گیاهان ادرارآور و برخی غذاها (گوجه فرنگی، خیار، مرکبات و غیره)
• پاکسازی روده با زغال فعال در این مورد، باید موارد منع مصرف را به یاد داشته باشید: بارداری، شیردهی، تشدید بیماری های مزمن، درد شکم، بیماری های روده، بی حالی طولانی مدت، نارسایی کلیه و قلبی.
• میوه های خشک و مخلوط های گیاهی. ترکیبات متناسب روده ها را تمیز می کند، کار آن را فعال می کند، بدن را با ریز عناصر و ویتامین ها اشباع می کند.
• استفاده از کفیر. در هر مقدار، نوشیدنی مفید است. تعادل زیستی را عادی می کند و یبوست را برطرف می کند. علاوه بر این کفیر گرسنگی را از بین می برد.

راه های پاکسازی بدن

روش های مختلفی برای پاکسازی بدن وجود دارد. آنها را می توان به طور مشروط به دو گروه بزرگ تقسیم کرد:

آماده سازی و قرص برای پاکسازی بدن

نوع دیگر آماده سازی رزین ها یا مواد تبادل یونی است. عملکرد این جاذب ها خاص است. برخی از مواد اسیدیته شیره معده را کاهش می دهند، برخی دیگر می توانند اجزای مضر را به خود بگیرند و غیره.

گروهی از داروها حاوی الیاف با منشاء طبیعی هستند. آنها به پریستالسیس روده انسان کمک می کنند و همچنین می توانند کار سیستم بدن را برای حذف سموم و سموم فعال کنند. قرص ها و مکمل های بیولوژیکی فعال حاوی ژل سیلیکا و خاک رس به پاکسازی کمک می کند که متابولیسم را تحریک می کند.

• بدن کاملاً از هر چیز غیر ضروری پاک می شود.
• میکرو فلور بیماری زا و تهاجم به ساختار خاک رس ناپدید می شود.
• جریان خون سموم و سموم را ترک می کند.
• کلیه ها، کبد و دستگاه گوارش به طور طبیعی شروع به کار خواهند کرد.
• ایمنی قوی تر می شود و خلق و خو بهتر می شود.

علاوه بر چای پاک کننده، می توانید گل رز خشک شده، تمشک و برگ توت را اضافه کنید.

خواص مفید گیاهان از زمان های قدیم شناخته شده است. اگر به گیاهانی نیاز دارید که بدن را از شر مواد مضر خلاص کنند، باید به گزنه، نعناع، ​​قاصدک هوا توجه کنید. بیایید نگاهی دقیق تر به فواید این گیاهان بیندازیم.

چای نعناع یک پاک کننده عالی است. این گیاه نه تنها یک عملکرد آرام بخش، همانطور که معمولاً تصور می شود، انجام می دهد، بلکه سموم را از طریق کلیه ها و روده ها از بین می برد و گردش خون را در اندام ها فعال می کند.

قاصدک یک تصفیه کننده قوی است که طبیعت به ما داده است. عملکرد اصلی آن ادرار آور است. اشتها را افزایش می دهد، به عبور غذا از روده کمک می کند و سموم را به آرامی از بدن دفع می کند. افزودن قاصدک به سالاد مفید است، اما تلخی کمی از گیاه احساس می شود.

استفاده از قطره چکان به عنوان درمان تزریق قطره ای نامیده می شود. ترکیب ترکیب دارویی که از طریق ورید تجویز می شود، شامل اجزای لازم برای پاکسازی بدن است. به لطف این، اندام ها با اکسیژن اشباع شده و به طور معمول شروع به کار می کنند. بدن متعاقباً با مواد مضری مقابله می کند که بر وضعیت عمومی بدن تأثیر منفی می گذارد. اغلب، قطره چکان برای مسمومیت استفاده می شود. در هر صورت، مزایای روش ثابت شده است:

همه می دانند که دم کرده و جوشانده گیاهان عملکرد اندام های داخلی را بهبود می بخشد و به حذف تمام موارد غیر ضروری از بدن کمک می کند. دستور العمل های آماده سازی گیاهی که می توانند در خانه تهیه شوند محبوبیت پیدا کرده اند. در اینجا برخی از آنها آورده شده است:

پاکسازی بدن با روغن

پاکسازی بدن با برنج

فرنی ها به عنوان محصولاتی شناخته می شوند که باعث پاکسازی می شوند، بنابراین روش خلاص شدن از شر سموم و سموم با برنج محبوبیت پیدا کرده است. Op به عنوان نوعی اسفنج عمل می کند که خاصیت جاذب دارد. اما در اینجا شما باید نه تنها فرنی، بلکه مخصوص طبخ کنید.

در ابتدا، سیستم ممکن است پیچیده به نظر برسد، اما نکته اصلی فقط شروع است و همه چیز درست می شود. چگونه برنج پاک کننده مخصوص بپزیم؟ لازم است پنج شیشه شیشه ای برداشته و آنها را شماره گذاری کنید. روز اول سه قاشق غذاخوری برنج در شیشه اول ریخته می شود که از قبل شسته شده است. سپس باید آن را با یک لیوان آب سرد پر کنید. در روز دوم با شیشه دوم نیز همین کار انجام می شود. در کوزه اول آب تغییر می کند. هر روز برنج به یک شیشه جدید اضافه می شود.

در روز ششم می توانید شروع به خوردن کنید. اما آب در بانک ها هنوز در حال تغییر است. وقتی برنج از یک شیشه خورده می شود، قسمت جدیدی از برنج به آن اضافه می شود و این روند ادامه می یابد. تمیز کردن با برنج 2-4 هفته طول می کشد.

وقتی شروع به خوردن برنج می کنید، باید صبح از خواب بیدار شوید و یک لیوان آب بنوشید. برنج را شسته و 3-4 دقیقه بدون هیچ افزودنی می جوشانند. تبدیل به صبحانه خواهد شد. پر کردن غذا با محصولات اضافی غیرممکن است. در عرض 3-4 ساعت پس از صبحانه، فقط آب مجاز است. در بقیه زمان ها محدودیت غذا لازم نیست، فقط کافی است تعادل را حفظ کنید.

در خانه نیز می توانید به پاکسازی بدن خود کمک کنید. در اینجا پنج راه موثر وجود دارد:

• بررسی تغذیه. شما نباید به روزه داری روی بیاورید یا از رژیم های غذایی جدید استفاده کنید. مهم است که رژیم غذایی خود را متعادل کنید. برای کمک به بدن در حذف مواد مضر و فعال کردن دستگاه گوارش، باید محصولات مناسبی را انتخاب کنید که در بالا در مورد آنها صحبت کردیم.
• تمیز کردن با سونا، حمام، ماساژ. اما این روش ها نیاز به مشاوره با پزشک نیز دارد. مثلاً اگر فردی ناراحتی قلبی دارد، حمام رفتن به او توصیه نمی شود. در صورت وجود نارسایی وریدی، ماساژ تخلیه لنفاوی ممنوع است.
• روش های عامیانه برای پاکسازی گیاهان و عرقیات برای سم زدایی اثر مثبت خود را به ارمغان می آورند.
• آماده سازی پزشکی دارویی. اما قبل از انتخاب و استفاده از آنها، مشاوره اجباری با پزشک لازم است.
• اصلاح سبک زندگی و ورزش. این فعالیت ها به طور فعال بدن را از شر سموم خلاص می کند. اگر امکان بازدید منظم از باشگاه ها وجود ندارد، می توانید به کراس فیت توجه کنید که همه انواع بارها را ترکیب می کند. به عنوان مثال، در یک مجموعه می توانید دویدن مسافت 400 متری، 10 تاب با هر بازو با دمبل، 10 حرکت کشش را شامل شود. تمرینات با تکرار انجام می شود.

دوره آنلاین

وقتی می خواهید به سرعت به نتایج برسید، اما زمانی برای مطالعه گزینه های احتمالی وجود ندارد، چه کاری باید انجام دهید؟ یک راه ساده و مقرون به صرفه، ثبت نام در یک دوره آنلاین مناسب است. به عنوان مثال، می تواند دوره "خود تنظیمی. خود تمیز کردن. خود درمانی».

تمرین‌کنندگان می‌گویند که اگر بدن سالم باشد، خود را پاک می‌کند. اما یک پیش نیاز این است که سیستم دستگاه گوارش باید به درستی کار کند. هنگامی که فعالیت کیسه صفرا یا کلیه ها به بیراهه می رود، بدن بیمار می شود. برای اصلاح وضعیت، رعایت رژیم روزانه و تغذیه، انجام پاکسازی های پیشگیرانه مهم است.

این برنامه از یک دوره پایه و یک دوره کامل تشکیل شده است. اولین آنها "آرامش و تنش - زندگی و مرگ"، دوم - "راه اندازی سه سیستم فیزیولوژیکی" نامیده می شود. شما می توانید محتوای دقیق آنها را در لینک پیدا کنید و تنها پس از آن تصمیم بگیرید که آیا می خواهید در حال حاضر سالم و پرانرژی باشید یا خیر.

بیشتر در مورد دوره ای که خودم را از طریق آن می بینم:

آنها به طور فزاینده ای می گویند که زندگی مضر شده است. از کودهای شیمیایی برای پرورش گیاهان برای غذا استفاده می شود. حیواناتی که از آنها گوشت و شیر تهیه می شود با آنتی بیوتیک تغذیه می شوند. هوا و آب آلوده است. لوازم آرایشی و دارویی عمدتاً محصولات مصنوعی هستند. نتیجه - اندام ها مسدود می شوند، کار آنها مختل می شود و این منجر به مشکلات متعددی برای سلامتی و ظاهر می شود. در پس زمینه همه اینها، پاکسازی منظم بدن، که به طور فعال توسط پزشکان و متخصصان تغذیه ترویج می شود، از اهمیت زیادی برخوردار است.

کمی تئوری

سرباره ها مواد مضری هستند که سال ها در بدن تجمع می کنند و عملکرد اندام ها را مختل می کنند. اینها شامل سنگ ها (در کیسه صفرا، کلیه ها)، مخاط و همچنین تورم بافتی هستند.

سموم مواد سمی هستند که خیلی سریعتر از سموم عمل می کنند. برخی بلافاصله منجر به مسمومیت شدید می شوند. برخی دیگر تجمع می یابند و باعث ایجاد علائم مختلف مسمومیت می شوند - کمتر برجسته، اما نه کمتر خطرناک. اینها شامل فرمالدئیدها، الکل، مواد سرطان زا، نگهدارنده ها، مواد شیمیایی خانگی است. آنها با غذا، آب، هوا، مواد آرایشی، داروها و غیره وارد بدن می شوند.

قبل از پاکسازی اندام ها از مواد مضر، باید دقیقاً بدانید که در کجا تجمع می کنند تا هدفمند عمل کنید. موافقم: اگر ریه‌ها آلوده است تنقیه یا تمیز کردن رگ‌ها در مواقعی که معده اقتضا کند، احمقانه است. جدول زیر به شما کمک می کند تا بفهمید که خرابی دقیقاً کجا رخ داده است.

چه زمانی باید تمیز کرد؟

چگونه می توان متوجه شد که اندام ها سرباره هستند و نیاز به تمیز کردن دارند؟ تعدادی از علائم وجود دارد که این را نشان می دهد:

• ویتامینوز؛
• بیخوابی؛
• پیری سریع پوست، چین و چروک های زودرس، رنگ خاکستری، فقدان رژگونه؛
• التهاب غدد چربی؛
• بثورات پوستی؛
• سردرد؛
• بیماری های سیستم قلبی عروقی - از جمله حملات قلبی؛
• اختلال متابولیک؛
• بوی نامطبوع نه تنها از دهان، بلکه از کل بدن؛
• شکست های عصبی، نوسانات خلقی، افسردگی؛
• تشنگی رفع نشدنی؛
• تشدید آلرژی؛
• پف کردگی؛
• آسیب به غشاهای مخاطی (تشکیل زخم، فیلم، بثورات، درد)؛
• افزایش دما؛
• خستگی سریع؛
• استوماتیت، التهاب لثه؛
• مشکلات گوارشی: مدفوع نامنظم، یبوست یا اسهال، نفخ شدید، نفخ مکرر، ناراحتی.
• طاسی زودرس؛
• حواس پرتی
• ضعف، بی حالی؛
• ضعف ایمنی؛
• کمبود اشتها؛
• کاهش ظرفیت کار؛
• حلقه های تیره زیر چشم؛
• اختلال حافظه؛
• تعرق مفرط.

تنها یک علامت از لیست به این معنی نیست که لازم است فوراً از سموم یا سموم پاکسازی شود. معمولا علائم پیچیده هستند.

موارد منع مصرف

علیرغم سودمندی روش های پاکسازی، حذف سموم و سموم بسیار دشوار است. این فرآیند بر کار سیستم لنفاوی و دفعی تأثیر می گذارد که مقابله با چنین بارهایی دشوار است. بنابراین، کارشناسان از یادآوری موارد منع مصرف خسته نمی شوند:

• بارداری؛
• آسیب شناسی ژنتیکی (داون، روبینشتاین طیبی، سندرم های نونان، کوتولگی هیپوفیز)؛
• بیماری های وابسته به هورمون: آسم برونش، دیابت شیرین؛
• تخلیه بدن؛
• شیردهی؛
• انکولوژی؛
• ایمنی بسیار ضعیف؛
• بیماری های عفونی همه گیر در مرحله حاد: مننژیت، سل، هپاتیت؛
• صرع؛
• زخم معده، زخم اثنی عشر.

برای اینکه پاکسازی بدن بی خطر باشد، لازم است معاینه برای وجود موارد منع مصرف انجام شود. در صورت وجود شک و تردید، حتماً باید با پزشک خود مشورت کنید. در صورت کوچکترین بدتر شدن وضعیت، پس از شروع تمیز کردن، باید متوقف شود.

برنامه پاکسازی

اگر دقیقاً می دانید که تجمع سموم و سموم در کدام اندام ها رخ داده است، می توانید به دنبال راه هایی برای پاکسازی آنها باشید. مثلاً برای خون از لیزر، اتوهمتراپی، پلاسمافرزیس، هموسورپشن و ... استفاده می شود، استنشاق و تمرینات تنفسی برای ریه ها کافی خواهد بود. معده با کمک تنقیه، ملین ها، هیدروکولونوسکوپی آزاد می شود.

اما اگر در سن 40 سالگی (یا حتی بعد از آن) یک فرد برای اولین بار به نیاز به چنین روش هایی پی برد و تقریباً تمام اندام هایش با سموم گرفتگی و گرفتگی شود، چه؟ در این صورت، طبق یک برنامه طراحی شده، پاکسازی کامل بدن انجام می شود. می توانید موارد زیر را به عنوان یک راهنما در نظر بگیرید.

آماده سازی (ممکن است یک ماه طول بکشد)

1. مصرف آب روزانه خود را افزایش دهید. مصرف روزانه 3 لیتر توصیه می شود. کارشناسان نوشیدن گرم را توصیه می کنند.
2. حداقل کمی به ورزش بروید: اگر قدرت یا زمان کافی برای رفتن به باشگاه ندارید، برقصید، بدوید، راه بروید، بچرخید.
3. تغذیه را عادی کنید: یک رژیم ایجاد کنید، مصرف غذاهای مضر را محدود کنید.
4. میزان سیگار و الکل مصرفی خود را کاهش دهید. در حالت ایده آل، از آنها به طور کلی اجتناب کنید.

پاکسازی

صحنه می کنم. روده بزرگ از سموم و سموم برای محافظت از خون در برابر ورود مجدد آنها.

مرحله دوم کبد، که به عنوان نوعی فیلتر برای الک کردن مواد مضر در مسیر آنها از دستگاه گوارش به خون عمل می کند.

مرحله III. کلیه ها که محیط داخلی بدن را طبیعی نگه می دارند.

مرحله IV ریه هایی که تمام کثیفی های جوی اطراف در آن ته نشین می شود.

مرحله V پوشش هایی که عملکردهای مانع را انجام می دهند و مقدار زیادی مواد مضر را جمع می کنند.

مرحله ششم آخرین لمس باید پاکسازی خون و رگ های خونی باشد که کار همه اعضای دیگر به پاکی آن بستگی دارد.

تکمیل

برای اینکه پاکسازی بیشتر منحصراً پیشگیرانه باشد، لازم است همچنان مراقب تمیزی بدن خود نه تنها از بیرون، بلکه از داخل بدن نیز باشید. و برای این شما باید یک سبک زندگی سالم داشته باشید: درست غذا بخورید، ورزش کنید، به عادت های بد برنگردید، هر بیماری را به موقع درمان کنید، به اندازه کافی بخوابید و همیشه در خلق و خوی خوب باشید.

طرح تقریبی:

• از صبح - ؛
• در طول روز - روز روزه سیب؛
• عصر - : هر 15 دقیقه 50 میلی لیتر آب لیمو بنوشید و 50 میلی لیتر روغن زیتون بنوشید.
• اثر ملین صبح روز بعد شما را منتظر نخواهد گذاشت.
• در عصر روز دوم - دوباره تنقیه؛
• در طول هفته - رژیم غذایی برای کلیه ها (1 کیلوگرم هندوانه به ازای هر 10 کیلوگرم وزن شما در روز + نان سیاه)؛
• هفته آینده - مصرف برونکودیلاتورها برای خارج کردن خلط از ریه ها، باید روزانه مجموعه ای از تمرینات تنفسی انجام شود.
• 3 هفته - روش های سالن لایه برداری برای پوست؛
• 4 هفته - غذاهای چرب را از رژیم غذایی حذف کنید، ویتامین B9 برای تمیز کردن خون سوراخ می شود.
• هفته پنجم - رژیم آبمیوه، برای 3 روز اول تنقیه با محلول لیمو برای تمیز کردن رگ ها انجام دهید.

امکان تکرار این طرح در یک سال وجود خواهد داشت.

پاکسازی بدن یک فرآیند پیچیده و چند مرحله ای است که زمان و تلاش می طلبد. برای بردن آن از "a" به "z"، باید زندگی خود را به طور جدی تغییر دهید و واقعاً به سلامت فکر کنید.

اقدامات پزشکی

با سرباره شدن شدید بدن، پاکسازی بهتر است در شرایط ثابت انجام شود، مگر اینکه، البته، پزشک آن را تجویز کند. چندین روش پزشکی وجود دارد که اندام های مختلف را از شر سموم و سموم خلاص می کند.

هیدروکلونوتراپی

عضو: روده بزرگ

روش شناسی. یک پروب با دو نوک به رکتوم وارد می شود. آب یکی یکی به داخل پمپ می شود، مدفوع توسط دوم پمپاژ می شود. حجم تقریبی آب مورد نیاز برای 1 جلسه 60 لیتر می باشد. چندین روش مورد نیاز است.

موارد منفی: روده کوچک تمیز نشده باقی می ماند و در فیزیولوژی برای عملکرد طبیعی بدن اهمیت بیشتری دارد.

عوارض: آتونی، یبوست مکرر و طولانی مدت، دیس باکتریوز.

پلاسمافرزیس

عضو: خون

روش شناسی. نمونه گیری خون در چند مرحله انجام می شود. با کمک یک دستگاه مخصوص، آن را فیلتر می کنند تا پلاسما را جدا کند، که جایگزین آن (اعم از محلول های اهدایی یا نمکی) یا خالص می شود، سپس دوباره به بدن تزریق می شود.

موارد منفی: سموم از سطح گلبول های قرمز، از مایعات بین سلولی خارج نمی شوند.

عوارض: مسمومیت خون

Enterobrents

اندام ها: روده، کبد، خون.

روش شناسی. در عرض 2 هفته، شما باید روزانه 30 گرم انتروجاذب مصرف کنید که سموم و سموم را به هم متصل و دفع می کند.

موارد منفی: جاذب ها مواد مفید را نیز از بین می برند (مثلا همین ویتامین ها).

عوارض: یبوست، ضعف ایمنی.

ملین ها

عضو: روده ها

روش شناسی.مصرف مواد مخصوص (سولفات منیزیم) یا ورود آنها به روده از طریق تنقیه.

موارد منفی: تعداد زیادی از عوارض، وابستگی به آنها ایجاد می شود.

عوارض: یبوست، آلرژی، سرطان روده بزرگ، نفخ، درد، اسهال، کم آبی، اختلال در جذب ویتامین ها، آسیب شناسی کبد و کلیه، اختلالات روانی، عدم تعادل هورمونی.

پاکسازی با فورترانس

عضو: روده ها

روش شناسی. در طول عصر، 2 لیتر فورترانس در مقادیر کم نوشیده می شود. در صبح این الگو تکرار می شود.

ترکیب دارو:

• پلی اتیلن گلیکول؛
• درشت مغذی ها: پتاسیم، سدیم، گوگرد، کلسیم، کلر.

موارد منفی: محلول حاوی فسفر و منیزیم نیست که به طور فعال در طول پاکسازی از بدن شسته می شوند. اما سدیم یک کاتالیزور برای واکنش قلیایی است که اثر مخربی بر میکرو فلور روده دارد.

عوارض: دیس باکتریوز، رفلکس گگ، درد در مقعد، ناراحتی در معده.

همودیالیز

عضو: خون

روش "کلیه مصنوعی". نمونه خون از طریق شانت گرفته می شود. از طریق یک ظرف دارای فیلتر پمپ می شود. یک طرف خون است، در طرف دیگر محلول نمک پاک کننده است.

ایرادات: غشای فیلتر بسیار نازک و ریز است، بنابراین زباله های آلی بزرگ را نمی توان با این روش حذف کرد.

عوارض: افت فشار، انواع خونریزی، مسمومیت خون.

هموسورپشن

عضو: خون

روش شناسی. روش مشابه همودیالیز است. به همین ترتیب خون از طریق شانت مخصوص گرفته می شود. اما آن را فقط از ظرفی با جاذب که سموم را جذب می کند عبور می دهند.

موارد منفی: یک روش پیچیده که نه در هر کلینیک و نه در همه پزشکان انجام می شود. علاوه بر این، اثربخشی آن گاهی اوقات چیزهای زیادی برای دلخواه باقی می گذارد. برای پاکسازی خانگی بدن اصلا مناسب نیست.

عوارض: کاهش فشار، خونریزی، مسمومیت خون.

شستشوی روده

عضو: کل بدن

روش شناسی. شستشوی کل دستگاه گوارش با سرم نمکی. اینگونه است که عمیق ترین پاکسازی ممکن از روده، سیستم لنفاوی، خون، مایع بینابینی حاصل می شود. در نتیجه، متابولیسم عادی می شود و بدن بیشتر ترمیم می شود، سلول ها تغذیه لازم را دریافت می کنند، از سموم و سموم پاک می شوند. مدت 1 جلسه - حداکثر 4 ساعت. این یک توسعه ثبت شده توسط دانشمندان موسسه تحقیقاتی است. اسکلیفوسوفسکی.

موارد منفی: به دلیل عوارض احتمالی نیاز به استفاده دقیق دارد.

عوارض: توسعه کاملاً نوآورانه است، بنابراین عوارض جانبی آن هنوز در حال بررسی است.

قطره چکان (پاکسازی دم کرده قطره ای)

اندام ها: مختلف.

روش شناسی. محلول های پاک کننده به صورت داخل وریدی به خون بیمار پمپاژ می شود. به عنوان یک قاعده، یک قطره چکان برای خنثی کردن سموم الکل قرار می گیرد.

قطره های ناشی از مسمومیت با الکل:

• ویتامین ها؛
• گلوکز؛
• مافوسول;
• رامبرین;
• reopoliglyukin.

برای پاکسازی عمومی بدن:

• عناصر کمیاب؛
• داروهایی که گردش خون را عادی می کنند؛
• داروهای ضد تشنج؛
• روانگردان؛
• قرص های خواب آور؛
• محلول های نمکی

برای خون:

• گلوکز؛
• پیریدوکسین؛
• سدیم کلرید.

برای کبد:

• تیوسولفات سدیم؛
• سولفات منیزیم؛
• ضروری

برای تعادل الکترولیت:

• acesol;
• سدیم بیکربنات؛
• گلوکز؛
• دیسول;
• انسولین؛
• منیزیم؛
• پانانگین

از مسمومیت دارویی:

• همودز;
• گلوکز؛
• پتاسیم؛
• مانیتول؛
• سدیم کلرید؛
• دیورتیک ها؛
• فوروزماید

موارد منفی: به تمیز کردن کامل کمک نمی کند.

عوارض: مسمومیت خون، بی حالی، خواب آلودگی، احساس ناخوشی، درد مفاصل، بی خوابی.

مزیت بزرگ اقدامات پزشکی برای پاکسازی بدن این است که تحت نظارت مداوم پزشکان و در شرایط ثابت انجام می شود. تمام مسئولیت بر عهده متخصصان است. شرایط کاملاً متفاوت زمانی است که باید خودتان این کار را انجام دهید و از اشتباهات و اشتباهات خود درس بگیرید.

درمان های خانگی

چگونه روش پاکسازی بدن را در خانه انجام دهیم؟ راه های زیادی برای خلاص شدن از شر مواد زائد و سموم به تنهایی وجود دارد. ما فقط برخی از آنها را ارائه می دهیم - موثرترین و محبوب ترین:

• برای بهترین گزینه - تنقیه با افزودن محلول استیک یا نمکی، جوشانده های گیاهی.
• برای کبد - مصرف داروهای کلرتیک (سوربیتول، منیزیا) و.
• برای کلیه ها - از بین بردن سنگ و ماسه با کمک دیورتیک ها (هندوانه، روغن صنوبر).
• برای ریه ها - مصرف داروهای گشادکننده برونش، استنشاق با روغن های ضروری، تمرینات تنفسی.
• برای پوست - لایه برداری و آنزیم؛
• برای خون - رژیم غذایی (بدون چربی)، گیاهان، ویتامین ها (B9، B6، B12)؛
• برای عروق - رژیم غذایی آب میوه، تنقیه، جوشانده گیاهان.

برای پاکسازی هر اندام - لیست های جداگانه ای از روش های موجود برای انجام مستقل. در عین حال، شما باید یک فرد عاقل باشید تا بفهمید که همه آنها فقط نسبتاً خانگی هستند. استفاده از داروها (حتی بی ضررترین کربن فعال) باید با پزشک موافقت شود. و هر بار باید به متخصصان مختلف مراجعه کنید: برونکودیلاتورها باید توسط متخصص ریه تجویز شود، ویتامین های رقیق کننده خون - توسط هماتولوژیست، کلرتیک - توسط متخصص کبد و غیره.

قطره چکان و تزریق در منزل ممنوع است.

داروها

خب حالا همین داروها برای از بین بردن سموم و سموم که باید از متخصصان اجازه بگیرید.

برای روده ها

1. گوتالاکس.
2. دوفالاک.
3. پارافین مایع
4. بهترین پاکسازی با زغال فعال است: وزن خود را بر 10 برای دوز روزانه بر حسب میلی گرم تقسیم کنید. به سه وعده غذایی تقسیم کنید. بلافاصله بعد از غذا بنوشید. برای جذب سریعتر، بهتر است قرص ها به صورت پودر خرد شوند. دوره - 1-2 هفته.
5. منیزیا
6. موکوفالک.
7. نورماز.
8. پلی سورب.
9. سناد.
10. ناوگان فسفو سودا.
11. فورلاکس
12. انتروسژل (هیدروژل اسید متیل سیلیسیک). اولین راه برای پاکسازی این است که خمیر را با آب بشویید. دوم این است که آن را در آب رقیق کنید. مقدار مصرف: 1 قاشق غذاخوری سه بار در روز، 2 ساعت بعد از غذای اصلی.

برای کبد

1. الوهول.
2. آنترال.
3. برلیشن.
4. بونجیگر.
5. هپا-مرز.
6. هپترال.
7. کارسیل فورته.
8. اورنیتین.
9. سیناریکس.
10. Essentiale forte.

درباره آماده سازی برای پاکسازی کبد از سموم و سموم و همچنین 10 بهترین و بررسی 6 مورد محبوب بیشتر بخوانید.

برای کلیه ها

1. آمیلوراید.
2. آسپرکام.
3. استات پتاسیم
4. بومتانید.
5. هیپوتیازید
6. گلیسرول.
7. دیاکارب.
8. دی کلرفنامید.
9. دیکلوتیازید.
10. اینداپامید.
11. کلوپامید.
12. مانیتول
13. اوره
14. اسپیرونولاکتون
15. توراسماید.
16. تریامترن.
17. فوروزماید.
18. کلرتالیدون
19. اسید اتاکرینیک.

برای ریه ها

1. آلتی.
2. آمبروکسل.
3. آسکوریل.
4. استیل سیستئین
5. گوایفنسین.
6. Gedelix.
7. موکلتین.
8. بنزوات سدیم

برای خون

1. مجتمع های ویتامین (A، B، C، E)؛
2. Cardiomagnyl;
3. ترومبو الاغ.

برای کشتی ها

1. آنتی اکسیدان
2. وینکس
3. دی هیدروکوئرتیسین
4. کاوینتون.
5. مویرگی.
6. تعادل.
7. LSBalance.
8. سیناریزین.

هیچ یک از داروهای فوق نباید بدون اجازه پزشک مصرف شود. در مورد دوزها و دوره مصرف، تمام این نکات در دستورالعمل ها بیان شده است.

غذا

داروها راهی بسیار خطرناک برای حذف سموم و سایر مواد زائد از بدن هستند. همه تصمیم نمی گیرند از آنها استفاده کنند. اما تنظیم رژیم غذایی برای این منظور بسیار ساده تر است. از این گذشته ، محصولات جاذب طبیعی وجود دارد که می توانید یک رژیم غذایی اساسی را بر اساس آنها ایجاد کنید. سپس نتیجه نه تنها پاکسازی کامل تمام سیستم ها و اندام ها، بلکه کاهش وزن سریع نیز خواهد بود. پس حتما از این تکنیک استفاده کنید.

محصولات غنی از پکتین - ماده ای که "چسب" می کند و سموم را از بدن خارج می کند

مواد جاذب پکتین:

• از سبزیجات - چغندر، هویج، کلم؛
• از انواع توت ها - توت (بیشتر سیاه)، توت فرنگی، زغال اخته، تمشک، انگور فرنگی؛
• از میوه ها - آلو، سیب، گیلاس، هلو، گلابی، زردآلو، پرتقال، انگور.

فیبر: آجیل، میوه های خشک، قارچ، انواع توت ها (انگور فرنگی، مویز، توت فرنگی)، غلات (گندم سیاه، جو مروارید، جو، برنج)، لوبیا، نخود، سبزیجات (سیب زمینی، فلفل، هویج، بادمجان، خیار، کدو تنبل)، کاهو ، خاکشیر.

نوشیدنی های ادرار آور: جوشانده و دم کرده گیاهان، آب معدنی خنک، چای سبز، آب میوه، دوغ.

به عنوان یک مثال گویا، چندین روش برای پاکسازی بدن از سموم و سموم به کمک محصولات جاذب ارائه می دهیم.

گندم سیاه

1. گندم سیاه سرخ شده و صیقل نشده بخرید - حاوی حداکثر فیبر است.
2. آن را به حالت آرد آسیاب کنید تا روده بزرگ و کوچک پاک شود.
3. در روز پاکسازی از صبح تا ظهر فقط می توانید آب بنوشید.
4. در ساعت 12:00 100 گرم گندم سیاه بخورید. می توان آن را از قبل در یک لیوان آب سبزیجات (گوجه فرنگی، خیار، کدو) رقیق کرد.
5. ساعت 18:00 با 2 عدد سیب (پرتقال) یا گوجه فرنگی (خیار) گرسنگی خود را برطرف کنید. به عنوان یک گزینه - 50 میلی لیتر فرنی کدو تنبل در آب بدون نمک.
6. دوره پاکسازی - 2 هفته.

برنج

1. برنج گرد بخرید.
2. دوز با فرمول تعیین می شود: 1 قاشق غذاخوری = 1 سال زندگی.
3. برنج را در چند آب بشویید.
4. به ظرف شیشه ای منتقل کنید.
5. تا بالا با آب گرم پر کنید.
6. نزدیک.
7. بگذارید تا صبح در یخچال بماند.
8. صبح مایع را تخلیه کنید.
9. ۱ قاشق غذاخوری برنج را از شیشه بردارید و بقیه را با آب جدید بریزید و در یخچال برگردانید.
10. غلات را به مدت 5 دقیقه بدون نمک و شکر بجوشانید.
11. برای صبحانه بخورید.
12. دوره تمیز کردن - تا زمانی که تمام برنج در شیشه تمام شود.

اوسوم

1. جو غلات کامل بخرید (هرگز غلات).
2. آبکشی کنید.
3. 100 گرم جو دو سر 500 میلی لیتر آب جوش بریزید.
4. آتش بزنید. بعد از جوش آمدن به مدت 10 دقیقه بپزید.
5. آرام شدن.
6. نژاد.
7. هر بار 2 لیوان بنوشید. سه بار در روز: نیم ساعت قبل از صبحانه، هنگام ناهار و 3 ساعت بعد.
8. دوره پاکسازی - 2 هفته.
9. فرکانس - دو بار در سال.

چای

1. چای سبز برگ بزرگ بخرید.
2. روزانه چای تازه را در قوری سرامیکی دم کنید.
3. هنجار روزانه 3 لیوان است.
4. الگوی مصرف می تواند متفاوت باشد: نیم ساعت قبل از وعده های غذایی اصلی، 15 دقیقه بعد از آنها، به جای ناهار و میان وعده بعد از ظهر.

اینها از همه روشهای پاکسازی بدن با کمک محصولات جاذب دور هستند. این را می توان روی نخود فرنگی و چغندر و کلم و بسیاری از محصولات دیگر انجام داد. روشی را با توجه به سلیقه خود انتخاب کنید تا روزهای روزه داری خیلی طولانی و دردناک به نظر نرسد.

داروهای مردمی

می توانید از گیاهان دارویی متعددی استفاده کنید. با این حال، شما نباید درگیر آنها و همچنین داروها شوید. با افزایش غیرقابل توجیه دوز یا مدت دوره، می توانید به سلامتی خود آسیب رسانده و در تخت بیمارستان قرار بگیرید. به خصوص با دقت، متخصصان توصیه می کنند در صورت وجود سنگ کلیه مصرف کنید.

چندین دستور العمل به شما امکان می دهد مجموعه ای از گیاهان را برای پاکسازی یک اندام خاص انتخاب کنید.

• برای روده ها

ریشه قاصدک، برگ سنا، سنجد، گل بابونه را به نسبت 4: 3: 2: 1 مخلوط کنید. یک لیتر آب بریزید. بگذارید چند ساعت درپوش گذاشته شود تا دم بکشد. نژاد. روزانه 100 میلی لیتر با معده خالی بنوشید تا زمانی که دم کرده به پایان برسد.

• برای کبد

مجموعه های داروسازی گیاهان دارویی: Fitogastrol; فیتوژپاتول شماره 1، 2، 3; چای گیاهی تبتی.

دستور تهیه: 10 گرم سلندین خرد شده، 20 گرم خار مریم، حبه سیر له شده، یک قاشق چایخوری افسنطین را با هم مخلوط کنید. 500 میلی لیتر آب روی گیاهان بریزید. بجوشانید. سرد کنید، صاف کنید، روزانه 50 میلی لیتر قبل از صبحانه بنوشید. طرح: 1 هفته درخواست / 1 هفته استراحت / 2 هفته درخواست.

• برای کلیه ها

هر کدام 50 گرم را مخلوط کنید: اتر صنوبر، خارمریم، پونه کوهی، بادرنجبویه، مریم گلی، کوهستانی. مخلوط را به 12 قسمت مساوی تقسیم کنید. یکی را در قمقمه بریزید، 500 میلی لیتر آب جوش دم کنید. روزی سه بار کمی بنوشید. دوره محدود نیست.

• برای ریه ها

10 گرم میوه ران انیسون، گل گوش خرس، برگ کلتفوت را مخلوط کنید. هر کدام 20 گرم آویشن، ریشه گل ختمی، خشخاش خود دانه، گل خطمی؛ 50 گرم ریشه شیرین بیان. 1 قاشق غذاخوری از ترکیب را بردارید و 200 میلی لیتر آب سرد بریزید و یک ساعت بگذارید. بجوشانید، داخل قمقمه بریزید. 3 ساعت دیگر نگه دارید. نژاد. 50 میلی لیتر قبل از غذا سه بار در روز بنوشید.

• برای خون

30 گرم ریشه قاصدک خرد شده را با 200 میلی لیتر آب جوش بریزید. به مدت 15 دقیقه روی حرارت ملایم قرار دهید، خنک شود، صاف کنید. 100 میلی لیتر سه بار در روز 15 دقیقه قبل از غذا بنوشید. هر بار یک نوشیدنی تازه تهیه کنید. دوره یک هفته است.

• برای کشتی ها

200 گرم بذر شوید، 20 گرم ریشه سنبل الطیب را با هم مخلوط کنید. یک و نیم لیتر آب جوش را در قمقمه دم کنید. آن را برای یک روز در آنجا نگه دارید. نژاد. سپس 500 میلی لیتر عسل مایع اضافه کنید. یک قاشق غذاخوری سه بار در روز قبل از غذا بنوشید. دوره - تا زمانی که نوشیدنی شفابخش تمام شود. دوبار در سال.

اکنون می دانید که روش چند وجهی پاکسازی اندام ها و سیستم های بدن از سموم و سموم چقدر است. اگر همه چیز به درستی انجام شود، زیر نظر یک متخصص مجرب و زیر نظر پزشک، همه چیز درست می شود. نتیجه احساس سبکی بی سابقه، بهبود رفاه، ظاهری شکوفا، بازگشت جوانی سابق و کاهش وزن خواهد بود. بنابراین دو بار در سال می توانید چنین آزمایش هایی را برای خود ترتیب دهید!

پاکسازی بدن برای کاهش وزن در خانه باید با حذف سموم از روده و همچنین عادی سازی تحرک آن آغاز شود. همه اینها به سرعت بخشیدن به متابولیسم و ​​کاهش حداقل 3-4 کیلوگرم در ماه کمک می کند و برای این کار نیازی به تغییر رژیم غذایی خود نخواهید داشت.

اما پاکسازی بدن را از کجا شروع کنیم؟ چگونه از شر سرباره خلاص شویم؟ آیا می توان این کار را با داروهای مردمی بدون استفاده از فارماکولوژی انجام داد؟ چگونه بدن را پاکسازی کنیم و وزن کم کنیم، اما برای اینکه به خود آسیبی نرسانیم، که اغلب نتیجه رژیم های غذایی ناتوان کننده است؟

چرا سموم با کاهش وزن تداخل دارند؟

سموم چگونه با کاهش وزن تداخل می کنند؟ اگر مقدار زیادی مدفوع متراکم در روده ها وجود داشته باشد، دسترسی به پرزها (دیواره روده کوچک را می پوشانند) دشوار است، به همین دلیل است که توده غذایی (کیم) به سادگی به طور کامل هضم نمی شود. این منجر به این واقعیت می شود که فرد شروع به خوردن بیشتر می کند تا بدن خود را با مواد مغذی و ویتامین ها تامین کند.

اما در عین حال چربی ها به طور کامل تجزیه می شوند و بیش از حد باقی می مانند. این به رسوب آن در بافت زیر جلدی کمک می کند. و با گذشت زمان، کل این روند تشدید می شود، زیرا مقدار سرباره به طور مداوم در حال افزایش است.

سرباره شدن بدن نیز اغلب منجر به اختلال در کل سیستم گوارشی می شود.برای برخی، این با یبوست مکرر، برای دیگران - اسهال، برای دیگران - تورم، و غیره آشکار می شود. اما چگونه می توان به درستی سموم را برای عادی سازی متابولیسم پاک کرد؟

موثرترین روش پاکسازی بدن - سبوس

پاکسازی بدن با سبوس، حتی به گفته متخصصان گوارش و تغذیه، موثرترین روش برای دفع سموم است. اما پذیرش آنها باید با استفاده از فیبر گیاهی اضافی ترکیب شود.

این اجزا در دستگاه گوارش هضم نمی شوند و به طور طبیعی بدون تغییر خارج می شوند و روده ها را از بسیاری از سموم انباشته شده طی سالیان متمادی پاک می کنند. در عین حال، آنها به افزایش پریستالسیس کمک می کنند و همچنین به طور مکانیکی توده های متراکم مدفوع را به سمت بیرون هل می دهند.

چگونه با سبوس بدن را از سموم پاک کنیم؟ به شرح زیر توصیه می شود:

1. در 3 روز اول - 10 گرم صبح با معده خالی.
2. در 4 روز آینده - هر کدام 20 گرم (صبح و قبل از خواب هر کدام 10 گرم).
3. علاوه بر این - 30 گرم در روز (در 3 دوز 10 گرمی).

با چنین پاکسازی بدن، حفظ تعادل آب صحیح مهم است، زیرا هم سبوس و هم فیبر مقدار زیادی مایع را جذب می کنند (همچنین می توانید کم آبی بدن را تحریک کنید).بهترین گزینه نوشیدن حداقل 2.5 لیتر آب در روز (تا 3-4 لیتر در تابستان) است. به هر حال، سبوس برنج بدن را به بهترین شکل پاکسازی می کند، اما به راحتی می توان آنها را با سبوس چاودار جایگزین کرد (ارزان تر هستند).

و همچنین پاکسازی بدن به روشی مشابه با کمک آلو امکان پذیر خواهد بود.روده ها را تحریک می کند، مدفوع را نرم می کند و از یبوست جلوگیری می کند (هنگام استفاده از سبوس، بسیاری از افراد دچار انسداد روده می شوند). عملکرد آن را می توان با یک ملین ملایم مقایسه کرد. چگونه آلو را برای پاکسازی بدن بخوریم؟ توصیه می شود از دستور زیر استفاده کنید:

• 150 گرم آلو را با 200 میلی لیتر آب جوش بریزید (ترجیحاً در یک کاسه فلزی لعابی با درب).
• ظروف بسته می شوند، در یک حوله پیچیده می شوند و به این شکل اصرار می کنند تا کاملا خنک شوند (حدود 3-4 ساعت).

"ژله" حاصل در چند قاشق غذاخوری به مدت 2 روز مصرف می شود. دوره توصیه شده درمان 8 روز (با وقفه) است. چنین ملینی در ترکیب با سبوس بهترین گزینه برای پاکسازی بدن بدون هیچ ضرری است. فقط قابل توجه است که در مراحل اولیه چنین درمانی اختلال خفیف روده وجود خواهد داشت.

پاکسازی بدن با آب

هنگام کاهش وزن، مهم است که نه تنها از شر سموم موجود در روده ها، بلکه از سمومی که در کبد تجمع می کنند نیز خلاص شوید. از این گذشته ، این اوست که مسئول سنتز صفرا است ، که متعاقباً به هضم غذا به طور عادی کمک می کند. و پاکسازی از سموم بسیار دشوارتر از سموم است، زیرا آنها تمایل به تجمع در سراسر بدن دارند. پزشکان می گویند که یک فرد بالغ باید روزانه حدود 2 تا 2.5 لیتر آب بنوشد.

حتی بهتر است آب نرم غنی شده بنوشید.- این تقریباً در هر فروشگاه مواد غذایی فروخته می شود. از طریق یک ایستگاه فیلتر اسمز معکوس از قبل تمیز می شود و سپس از یک کانی ساز عبور می کند.

در نتیجه ترکیبات سنگ آهک، باکتری ها، نیترات ها به طور کامل از آن حذف می شوند، تنها ریز عناصر مفید باقی می مانند. چنین نصبی را می توان حتی در خانه نصب کرد (هزینه آنها از حدود 6-8 هزار روبل است)، اما آنها باید هر 2-3 ماه یک بار کارتریج های اسمز معکوس را تغییر دهند و ارزان نیستند.

بهترین زمان نوشیدن آب برای پاکسازی بدن چه زمانی است؟ مهم نیست چه زمانی از روز، تنها توصیه قبل از غذا است، نه بعد از غذا. و به طوری که در طول روز حداقل 2.5 لیتر می رسد. چنین درمانی به پاکسازی بدن از سموم و سموم کمک می کند و در عین حال سنتز صفرا را سرعت می بخشد و عملکرد کبد را بهبود می بخشد.

شایان ذکر است که در صورت بیماری مزمن کلیه، پاکسازی بدن با آب تنها پس از مشاوره پزشکی قابل انجام است. به خصوص خطرناک در هنگام استفاده از این روش وجود سنگ (سنگ) در دستگاه ادراری است. افزایش شدید مقدار آب مصرفی می تواند حرکت آنها را از طریق حالب ها تحریک کند یا حتی آنها را کاملاً مسدود کند.

و متخصصان تغذیه نوشیدن آب به اصطلاح "عسل" را برای پاکسازی بدن توصیه می کنند.کاملاً ساده تهیه می شود: در شب، 1 قاشق غذاخوری عسل را به یک لیوان آب جوشانده سرد شده اضافه کنید. صبح، این مخلوط را باید حدود 20-30 دقیقه قبل از صبحانه برنامه ریزی شده نوشید.

این خوشمزه ترین راه برای پاکسازی بدن است. چگونه کار می کند؟ فرآیندهای متابولیک را قبل از غذا شروع می کند و در عین حال مقدار کمی گلوکز سریع جذب شده را در خون فراهم می کند (فوراً به انرژی تبدیل می شود).

هنگام تمیز کردن بدن با آب، اغلب افزایش تعریق رخ می دهد - این یک پدیده طبیعی است.بنابراین، سموم قبلاً انباشته شده از بدن خارج می شود (این علامت به ویژه در کسانی که به سیگار علاقه دارند آشکار می شود).

آیا برای پاکسازی بدن باید روزه بگیرم؟

اعتقاد بر این است که اعتصاب غذای طولانی مدت نیز اثر پاکسازی دارد. در انجمن های موضوعی، اغلب اظهاراتی وجود دارد که امتناع موقت از غذا چیزی است که باید با آن شروع کنید، از جمله قبل از کاهش وزن.

و باید بلافاصله قبل از رژیم غذایی یا تنظیم رژیم غذایی از ناشتا استفاده شود. به طور کلی، این توصیه درستی است، اما بسیاری از مردم از آن به اشتباه استفاده می کنند.

اگر به سادگی از هر غذایی امتناع کنید و به مدت 2-3 روز به چنین رژیم غذایی پایبند باشید، در بهترین حالت، با گاستریت کاتارال و نه پاکسازی سموم به پایان می رسد. چرا؟ زیرا بدن به چنین بارهایی عادت نکرده و قادر نخواهد بود به سرعت با آنها سازگار شود.

در بیشتر موارد، یک فرد گرسنه به مدت 2-3 روز به طور فعال به غذا فکر می کند، که با سنتز آنزیم ها، شیره معده همراه است، که بدون حضور غذا در دستگاه گوارش، به سادگی مخاط معده را حل می کند. تأثیر چنین پاکسازی سموم هنوز هم خواهد بود، اما ناچیز، و آسیب قابل توجهی نیز به بدن وارد می شود.

چگونه روزه بگیریم تا بدن را از سموم پاک کنیم و به دنبال آن لاغری کنیم؟ پزشکان توصیه می کنند با "جلسات" کوتاه 5-10 ساعته یک بار در هفته شروع کنید.یک ماه بعد - برای تمام روز اعتصاب غذا کنید. در این صورت فقط می توانید آب، کمپوت و سیب بخورید. یک ماه بعد می توانید 2 روز گرسنگی بکشید و به همین ترتیب.

طرفداران یک رژیم غذایی سالم در نهایت به اعتصاب غذای 7 روزه می رسند، اما مهم است که وضعیت خود را کنترل کنید (به طور دقیق تر، با یک متخصص گوارش مشورت کنید). پاکسازی بدن در این حالت به دلیل سوزاندن منابع انرژی انباشته شده یعنی چربی ها اتفاق می افتد.

چگونه روزه به پاکسازی بدن و آمادگی برای کاهش وزن کمک می کند؟ اولاً، این کاهش بار در کل دستگاه گوارش و کبد است که به آنها امکان می دهد زمان خود را برای بازیابی خود بگذارند (بدن انسان با بازسازی و از بین بردن طبیعی مسمومیت مشخص می شود). ثانیاً ، در طی اعتصاب غذا ، روده ها شروع به جذب فعال تر بقایای مواد مغذی از مدفوع می کنند و آنها را کمتر متراکم می کند (این همچنین به مقدار زیادی مایع رایگان کمک می کند که فرد در طول اعتصاب غذا از آن امتناع نمی کند).

اما گرسنگی مطلق (یعنی حذف کامل غذا و حتی آب) برای پاکسازی بدن از سموم و کاهش وزن مناسب نیست. کمبود مایعات به اختلال در کل دستگاه گوارش کمک می کند. و اگر شخصی قبلاً از یک رژیم غذایی سالم پیروی نکرده باشد ، همه اینها با یبوست مزمن و نه پاکسازی به پایان می رسد.

ویدئو

قرص برای پاکسازی بدن

پاکسازی بدن را می توان با استفاده از عوامل دارویی انجام داد. اما بهترین راه برای انجام این کار چیست تا نتیجه موثر باشد و برای سلامتی ضرری نداشته باشد؟ خودشان پزشکان در این زمینه توصیه می کنند:

• زغال فعال یک جاذب عالی و بی خطر است.
• Regidron - به عادی سازی تعادل نمک کمک می کند، عملکرد کلیه را بهبود می بخشد.
• Fortrans - افزایش تعریق را تحریک می کند، از تجمع بیش از حد مایع در بدن جلوگیری می کند.

کربن فعال

رجیدرون

فورتانس

چنین آماده سازی برای پاکسازی بدن باید فقط با تجویز مستقیم پزشک معالج استفاده شود. در برخی موارد، پذیرش آنها مطلقاً منع مصرف دارد. به عنوان مثال، در صورت وجود هر گونه بیماری مزمن سیستم ادراری یا کلیه، Regidron نباید برای پاکسازی بدن مصرف شود.

و انواع قرص ها برای پاکسازی بدن از سموم و کاهش وزن که مکمل های غذایی (افزودنی های فعال بیولوژیکی) هستند، پزشکان استفاده از آنها را توصیه نمی کنند. اولاً، آنها نیازی به تأییدیه از وزارت بهداشت ندارند، بنابراین عملکرد آنها قابل تأیید نیست.

ثانیاً، اکثر آنها شامل سلولز میکروکریستالی هستند. این ماده وقتی وارد حفره معده می شود رطوبت را جذب می کند، حجم آن افزایش می یابد و توهم پری معده ایجاد می کند. اما چنین داروهایی نیز آسیب قابل توجهی به سلامت انسان وارد می کند. متخصصان تغذیه از آنها در موارد شدید با مراحل پیشرفته چاقی استفاده می کنند. و به هیچ وجه به پاکسازی بدن از سموم و سموم کمکی نمی کنند.

روش های محبوب مردمی برای پاکسازی بدن از سموم

یکی از محبوب ترین روش های پاکسازی بدن از سموم 100-200 سال پیش، به اصطلاح "رژیم غذایی تک" بود. خواص پاک کنندگی آن در این واقعیت نهفته است که اگر چنین رژیم غذایی مشاهده شود، سنتز آنزیم ها به میزان قابل توجهی کاهش می یابد - این به عادی سازی کار پانکراس و مجاری صفراوی کمک می کند.

همان رژیم تک رژیمی زمانی است که فرد فقط یک محصول را در طول وعده های غذایی بدون هیچ گونه افزودنی مصرف کند. میتونه باشه:

• فرنی برنج؛
• تخم مرغ؛
• سبزیجات آب پز (هویج، چغندر عالی هستند)؛
• مرغ آب پز (سینه، که در آن عملا چربی وجود ندارد)؛
• بلغور جو دوسر؛
• نان سبوس دار؛
• آبگوشت مرغ.

علاوه بر این ، توصیه می شود که هر یک از غذاهای فوق کمی با نمک دریا (به معنای واقعی کلمه - روی نوک چاقو) نمک زده شود - حاوی پتاسیم است که به عادی سازی سنتز آنزیم ها کمک می کند. برای پاکسازی بدن حداقل به مدت 1 هفته باید از چنین رژیم غذایی تکی پیروی کرد.

این رژیم را می توان به طور مستقل با توجه به "سلیقه شما" تهیه کرد. نکته اصلی عمل نرم آن است. این رژیم حتی برای زخم معده و اثنی عشر نیز مناسب است (اما باید با پزشک هماهنگ شود).

و یکی دیگر از داروهای مردمی نه چندان مؤثر برای پاکسازی بدن استفاده از برنج گرد است. علاوه بر این، قوانین زیر باید رعایت شود:

1. برنج در صورت وجود با الک کردن از ناخالصی ها پاک می شود (خیساندن و آبکشی لازم نیست).
2. عصر، قبل از خواب، ۱ فنجان برنج را در قابلمه بریزید و روی آن آب خنک بریزید.
3. کاسه را یک شب در یخچال قرار دهید.
4. صبح، برنج را روی آتش گذاشته، به جوش می آورند و بعد از 5 دقیقه خاموش می شود - این صبحانه خواهد بود.
5. پس از آن، لازم است بخش جدیدی از برنج را بریزید و دوباره آن را در یخچال قرار دهید - برای شام.

چگونه این روش می تواند به شما کمک کند تمیز شوید؟ برنج گرد حاوی مقدار کمی نشاسته است. و هنگام مصرف بیشتر آن تجزیه شده و از طریق کلیه ها از بدن دفع می شود. توده باقی مانده مانند زغال چوب فعال عمل می کند - تمام سموم و سرباره ها را از بدن جذب می کند. با پیروی از چنین رژیمی حداقل 3 بار در ماه، اصلا نمی توانید نگران سموم باشید.

برگ های لینگونبری

برگ توت

اما پاکسازی خون از سموم و پلاک‌ها را می‌توان با استفاده از جوشانده‌ای بر پایه جو دوسر و برگ‌های لینگونبری (می‌توان با برگ‌های انگور فرنگی که در ماه می جمع‌آوری شده است جایگزین کرد). تقریباً 100 گرم جو را با 50 گرم برگ رنده شده لنگون بری مخلوط کرده و آب جوش بریزید و یک روز بماند. این جوشانده را می توانید حداکثر 3 روز در یخچال نگهداری کنید. 3 قاشق غذاخوری 3 بار در روز مصرف کنید. دوره توصیه شده برای پاکسازی بدن با این روش حداقل 3 هفته است.

در کل تمیز کردن بدن در خانه بسیار ساده است. نکته اصلی این است که رژیم غذایی مناسب را دنبال کنید و از شر سموم و سموم خلاص شوید. همه اینها حتی بدون استفاده از داروهای دارویی قابل انجام است. علاوه بر این، توصیه های فوق نیز توسط پزشکان توصیه می شود.

تنها نکته این است که ابتدا باید با یک متخصص گوارش مشورت کنید. ممکن است برخی از دستور العمل ها به دلیل وجود بیماری های مزمن دستگاه گوارش، کلیه ها یا کبد منع مصرف داشته باشند. و حتی پاکسازی بدن برای کاهش 3-4 کیلوگرمی طبیعی در 2-3 ماه آینده کافی خواهد بود. پاکسازی روده ها و کاهش وزن اولین قدم به سوی یک سبک زندگی سالم است.

محتوا

احساس ضعف، بی خوابی، وخامت شدید رفاه و مشکلات سلامتی اغلب به عنوان علائمی است که نشان دهنده نیاز به رهایی بدن از سموم، سموم و سموم است. گاهی اوقات حذف طبیعی مواد سمی به دلایلی دشوار است، بنابراین لازم است بدن را با وسایل عامیانه و مخصوص سم زدایی پاک کنید، به عنوان مثال با استفاده از مواد جاذب یا تنقیه.

چرا پاکسازی بدن از سموم ضروری است؟

اغلب علت ایجاد بیماری های حاد یا مزمن، بیماری ها، از دست دادن کارایی، آلودگی سلول ها، بافت ها و اندام ها با سموم، سموم، سموم و محصولات متابولیک مواد مختلف است. پاکسازی جامع بدن با داروهای مردمی برای بهبود رفاه، درمان و بهبودی انجام می شود. پاکسازی کامل بدن، در درجه اول برای روده ها، کلیه ها، کبد، پوست. عملکرد طبیعی این اندام ها تنها زمانی امکان پذیر است که بین ورود محصولات سمی و حذف آنها تعادل برقرار شود.

علل سرباره

مواد سمی از غذا، آب، هوا وارد بدن می شود. بدن انسان یک سیستم خود تنظیمی است که به طور معمول قادر است به طور مستقل خود را از سموم بدون تأثیرات خارجی پاک کند. بدن با کمک روده ها، کبد، کلیه ها و غدد عرق از مواد مضر رها می شود. تشکیل سموم، سموم در نتیجه اختلال در عملکرد دستگاه گوارش و فرآیندهای متابولیکی که در سلول ها اتفاق می افتد رخ می دهد. علاوه بر این، علل ایجاد سرباره عبارتند از:

• خوردن غذای بی کیفیت؛
• سوء استفاده از مشروبات الکلی؛
• سیگار کشیدن؛
• وضعیت نامطلوب اکولوژیکی؛
• فعالیت بدنی بیش از حد؛
• استفاده طولانی مدت از داروها؛
• سن مسن؛
• ضربه؛
• مداخلات جراحی

علائم

سموم در بافت های اندام های داخلی، فضای بین سلولی، استخوان ها جمع می شوند. آنها از محیط وارد بدن انسان می شوند یا نتیجه فرآیندهای متابولیک هستند. علائم مسمومیت بدن:

• اختلالات گوارشی، یبوست؛
• آسیب شناسی التهابی دستگاه گوارش؛
• نقض عملکرد کبد، افزایش اندازه آن؛
• کاهش عملکرد، افزایش خستگی، خواب آلودگی؛
• جوش، جوش بر روی پوست؛
• شکنندگی، تیرگی ناخن، مو؛
• سرماخوردگی مکرر؛
• توسعه واکنش های آلرژیک؛
• سردرد؛
• قاعدگی دردناک، اختلال چرخه؛
• ناباروری؛
• از دست دادن حافظه، حواس پرتی؛
• از دست دادن اشتها، تشنگی.

برنامه پاکسازی بدن در خانه

هنگام برنامه ریزی برای بهبود بدن در خانه و مجموعه ای از روش های پاکسازی، لازم است از قبل وجود بیماری های حاد و مزمن، به ویژه وضعیت سلامتی به طور کلی شناسایی شود. در صورت وجود سنگ کلیه، سیروز، ضایعات اولسراتیو دستگاه گوارش یا فرآیندهای التهابی در اندام های دستگاه تناسلی، مهم است که اقدامات خود را با پزشک خود هماهنگ کرده و آزمایش های لازم را انجام دهید.

قوانین

اجرای هر اقدامی برای پاکسازی بدن در خانه باید بسیار جدی گرفته شود. رمز سلامتی قبل از هر چیز، رعایت اصول سبک زندگی سالم است. قوانینی وجود دارد که هنگام تمیز کردن باید رعایت شود:

• رعایت اصول تغذیه مناسب؛
• به طور منظم تمرینات، ژیمناستیک را انجام دهید.
• اغلب در هوای تازه باشید.
• استراحت خوبی از کار فراهم کنید؛
• خوردن مقدار زیادی میوه، سبزیجات خام؛
• مقدار زیادی آب غیر گازدار خالص بنوشید.
• سیگار، الکل را ترک کنید؛
• حداقل 7-8 ساعت در روز بخوابید.

دنباله

پاکسازی بدن از سموم در خانه به ترتیب صحیح ضروری است. شما باید با اقدامات مقدماتی شروع کنید که به سرعت بخشیدن به فرآیندهای متابولیک طبیعی و حذف مواد سمی کمک می کند. توالی روش های توصیه شده:

1. در مرحله اول، روده ها باید از سموم و سموم پاکسازی شوند تا از جذب مجدد ترکیبات مضر در خون جلوگیری شود.
2. مرحله دوم شامل روش هایی است که با هدف آزادسازی کبد از مواد سمی انجام می شود. این اندام مهمترین فیلتر است و شرایط آن در درجه اول بر تصفیه تأثیر می گذارد.
3. در مرحله سوم، تمیز کردن انجام می شود، بازیابی عملکرد طبیعی سیستم ادراری: کلیه ها، حالب ها، مثانه.
4. در مرحله چهارم، بدن از ترکیبات مضر در سطح سلولی آزاد می شود.

در صورت تمایل و در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، این مجموعه از روش ها را می توان با پاکسازی سیستم تنفسی (ریه ها، برونش ها)، پاکسازی مخاط انباشته شده سینوس های فرونتال، فک بالا، تمیز کردن غدد لنفاوی و لنف، قلب، رگ های خونی تکمیل کرد. مفاصل، پوست، اندام های دستگاه تناسلی. پس از پایان دوره، بازگشت به رژیم غذایی معمول، سبک زندگی باید تدریجی باشد.

وسیله ای برای پاکسازی

دستور العمل های بسیاری از طب سنتی، داروهایی برای از بین بردن سرباره وجود دارد. شما باید بر اساس علائم، وجود آسیب شناسی، وضعیت کلی بدن، موارد مناسب را انتخاب کنید. با وخامت شدید رفاه، ظهور علائم شرایط حاد، باید بلافاصله به دنبال کمک واجد شرایط باشید.

روزه و رژیم غذایی

غذا منبع اصلی مواد زائد بدن است. محدودیت غذایی یا روزه داری یک راه اصلی پاکسازی است که همه سیستم ها و اندام ها را تحت تاثیر قرار می دهد. این روش به آزادسازی منابع انرژی صرف شده برای فرآیندهای هضم کمک می کند، به شروع تعدادی از فرآیندها کمک می کند تا از شر ترکیبات و سموم مضر خلاص شوند.

روزه گرفتن شامل تمیز کردن کل بدن به عنوان یک سیستم پیچیده است. علاوه بر این، در نتیجه محدودیت شدید در غذا، میکرو فلور روده گندیده می میرد، متابولیسم بازسازی می شود و انبار نمک و چربی اضافی از بین می رود. روزه گرفتن زیر نظر کادر پزشکی واجد شرایط با استفاده از اقدامات پزشکی همزمان (ماساژ، حمام و ...) توصیه می شود. خود پاکسازی بدن با استفاده از این روش نباید بیش از 1-2 بار در هفته به مدت 12-36 ساعت باشد.

محدودیت در غذا می تواند جزئی (روزه داری) یا کامل باشد. در حالت اول، استفاده از ماست کم چرب، میوه ها (سیب یا مرکبات)، آب سبزیجات، مقدار کمی گندم سیاه بخارپز، برنج یا سبزیجات سبز مجاز است. در دوم - مصرف فقط آب خالص یا عرقیات گیاهی (بابونه، گل رز، نعناع). توصیه می شود در طول روزه داری فعالیت بدنی را محدود کنید.

اب

مصرف روزانه مقدار کافی آب آشامیدنی تمیز (از 5 تا 8 لیوان) تمام شرایط لازم را برای خودپالایی مواد مضر برای بدن فراهم می کند. علاوه بر این، آب تحرک دستگاه گوارش را تحریک می کند، از عملکرد سایر اندام ها (به خصوص اندام های سیستم ادراری) و متابولیسم طبیعی حمایت می کند.

نوشیدن آب گرم با نمک سفره یا دریا باعث حرکت سریع روده می شود. برای پاکسازی، 2 قاشق غذاخوری نمک را به یک لیوان مایع اضافه کنید و با معده خالی بنوشید. 2-3 بار تکرار کنید. پس از مدتی، میل به اجابت مزاج ظاهر می شود. استفاده از این روش برای بیش از 1-2 روبل در هفته توصیه نمی شود. موارد منع این روش زخم معده و خونریزی گوارشی است.

تنقیه پاک کننده

این روش محبوب سم زدایی روده را می توان به تنهایی یا با کمک کادر پزشکی انجام داد. تنقیه به دفع مدفوع از بدن که منبع اصلی مواد مضر است کمک می کند. روش به شرح زیر انجام می شود:

1. 0.5-1 لیتر آب جوشیده گرم را بردارید، آن را در دستگاه مخصوص تنقیه (لیوان Esmarch) بریزید، می توانید 1-2 قاشق چایخوری اضافه کنید. سودا یا جوشانده بابونه.
2. نوک پلاستیک را با روغن وازلین چرب کنید.
3. اگر خودتان این روش را انجام می دهید، چهار زانو بنشینید و سر خود را پایین بیاورید. اگر دستیار دارید، با زانوهای خم شده به پهلوی راست دراز بکشید (ترجیحاً روی سطح سخت).
4. نوک آن را به آرامی وارد مقعد کنید و منتظر بمانید تا آب روده ها را پر کند.
5. بعد از چند دقیقه از دستشویی استفاده کنید.

هنگام انجام تنقیه به تنهایی، باید مراقب باشید تا از آسیب به راست روده (پنچری یا آسیب دیگر) جلوگیری شود. این روش خطر شسته شدن الکترولیت ها از بدن، کم آبی بدن را ایجاد می کند، بنابراین بیماری های سیستم قلبی عروقی یک منع مصرف برای این روش پاکسازی روده است. استفاده منظم از تنقیه بر وضعیت میکرو فلور تأثیر منفی می گذارد، اغلب باعث التهاب غشای مخاطی می شود.

آماده سازی داروخانه

داروهایی که برای پاکسازی بدن از مواد مضر استفاده می شوند، ایمن و مقرون به صرفه هستند. به عنوان یک قاعده، آنها جاذب یا ملین هستند. استفاده از چنین داروهایی گاهی اوقات می تواند حالت تهوع، احساس سنگینی در شکم و اختلال در حرکت روده را تحریک کند. محبوب ترین داروها برای تمیز کردن خانه عبارتند از:

1. سلولز های میکروکریستالی. دارویی با منشاء طبیعی، مواد مضر را جذب می کند و به روش طبیعی از بدن دفع می شود و علاوه بر آن روده ها را به صورت مکانیکی تمیز می کند. هنگام استفاده از محصول باید دستورالعمل استفاده را رعایت کنید و برای جلوگیری از یبوست آب فراوان بنوشید.
2. کربن فعال. این دارو یکی از محبوب ترین و مقرون به صرفه ترین جاذب ها است که مواد سمی را از بدن دفع می کند. مصرف دارو بی خطر است، دارو باید 9-7 قرص در هفته مصرف شود.
3. سولفات منیزیم. این دارو به طور موثر یبوست را از بین می برد، حرکت روده و فرآیندهای هضم را فعال می کند. در میان مضرات منیزیا، یک اثر ملین برجسته مشخص می شود که می تواند باعث کم آبی بدن شود.
4. پلی سورب. این یک ماده جاذب مدرن برای مبارزه با اضافه وزن، سطوح بالای کلسترول و قند خون، مواد سمی، حذف نمک فلزات سنگین است و برای جلوگیری از یبوست استفاده می شود.

دستور العمل های عامیانه

برخی از گیاهان و مواد غذایی که سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند، در صورت استفاده صحیح می توانند پاکسازی موثری برای بدن ایجاد کنند. علاوه بر این، آنها کمتر ممکن است عوارض جانبی ایجاد کنند. معنی محبوب:

روش های پاکسازی بدن

برای اینکه تمیز کردن تمام سیستم های بدن تا حد امکان ایمن و موثر باشد، باید رویه خاصی را دنبال کرد. برنامه دفع گام به گام سلول ها و بافت ها از مواد مضر به چهار مرحله اصلی تقسیم می شود که هر مرحله بر یکی از اندام ها متمرکز است. همچنین روزانه ورزش کنید. ورزش فرآیندهای متابولیک و جریان خون را افزایش می دهد که به شما امکان می دهد مواد مضر را سریعتر حذف کنید. در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، هر چند روز یکبار حمام آب گرم بگیرید یا به سونا بروید.

روده ها

چندین روش اساسی برای پاکسازی روده بزرگ وجود دارد که هدف اصلی آن حذف سموم از دستگاه گوارش به روش طبیعی با مدفوع است. در میان محبوب ترین دستور العمل ها، جوشانده دانه های جو دوسر متمایز می شود. برای تهیه محصول، 100 گرم جو دو سر را گرفته، 0.5 لیتر آب بریزید و به مدت یک ساعت بجوشانید. آبگوشت را صاف کرده و خنک کنید، روزانه یک سوم لیوان را شب میل کنید. توصیه می شود علاوه بر این چای بابونه بنوشید: از تحریک غشای مخاطی دستگاه گوارش جلوگیری می کند.

پاکسازی کبد

در بافت های کبد، سموم اصلی، آلرژن ها، سموم و محصولات متابولیک خنثی می شوند. دم کرده خار مریم یک داروی محبوب و مؤثر برای بازگرداندن عملکرد طبیعی بدن در نظر گرفته می شود که به شرح زیر تهیه می شود:

1. 1 قاشق چایخوری مصرف کنید. گیاهان خشک، یک لیوان آب تمیز بریزید.
2. حداقل 20-30 دقیقه در حمام آب بجوشانید، صاف کنید.
3. با معده خالی 2 روبل در روز مصرف کنید. هر کدام 100 میلی لیتر، سپس حداقل یک ساعت دراز بکشید و یک پد گرم کننده گرم را روی ناحیه هیپوکندری سمت راست قرار دهید. این روش را به مدت 5 روز تکرار کنید.

آیا خطایی در متن پیدا کردید؟
آن را انتخاب کنید، Ctrl + Enter را فشار دهید و ما آن را درست می کنیم!