Instrucțiuni:

Există două tipuri de expresii faciale:

- Reflexul expresiilor faciale casnice;

- Expresii faciale conștiente. Îi ajută pe actori să obțină în mod conștient expresiile faciale pe care și le doresc.

Din cele mai vechi timpuri, omenirea a fost familiarizată cu fizionomia. Este arta citirii feței care a fost dezvoltată în special în China în timpul Evului Mediu, precum și în Japonia. În aceste țări s-au creat chiar școli speciale în care expresiile faciale erau studiate la milimetru. Pe baza experienței acumulate, fizionomiștii au încercat să determine natura și soarta fiecărui tubercul de pe față, fiecare înroșire sau albire a pielii.

Exercițiile pentru dezvoltarea expresiilor faciale încep de obicei cu cele mai simple și se termină cu antrenamente complexe, a căror eficacitate va crește cu fiecare lecție.

Mai întâi trebuie să dezvoltați mobilitatea mușchilor feței. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți mișcări voluntare ale mușchilor faciali. Încercați să vă relaxați fața în timp ce restabiliți mobilitatea optimă. După o anumită perioadă de timp după începerea antrenamentului, vei observa că fața ta a devenit mai liberă și poate căpăta o varietate de expresii. Procedând astfel, nu vei simți absolut nicio tensiune, deoarece exercițiile inițiale constau în principal în relaxarea mușchilor faciali.

Odata cu inceperea exercitiilor de dezvoltare a expresiilor faciale, este foarte util sa faci exercitii speciale pentru dezvoltarea vorbirii corecte. Datorită acestui fapt, în viitor, dezvoltarea expresiilor faciale va avea loc mult mai rapid, iar procesul de dezvoltare va deveni intuitiv și simplu.

În plus, cu ajutorul mușchilor faciali, este necesar să se înfățișeze diferite emoții în fața oglinzii. Încercați să pronunți cuvinte diferite cu diferite nuanțe de emoție. De exemplu, puteți spune cuvântul „Bună ziua!” cu bucurie, cu grosolănie, cu furie, cu răutate etc. Totul depinde de imaginația ta. Destul de curand vei vedea ca fata ta capata nuantele de emotie pe care ti le doresti, in functie de culoarea starii tale. În plus, toate aceste mișcări nu vor fi arbitrare. Vei fi complet în control și conștient de ele.

Etapa finală în dezvoltarea expresiilor tale faciale va fi următorul exercițiu. Lasă-ți partenerul să stea în fața ta și începe să înfățișeze diferite tipuri de stări emoționale.

Exerciții pentru expresii faciale

1. ÎNCĂLZIREA FEȚEI

Înainte de a juca pe scenă, actorul trebuie să-și încălzească fața. De asemenea, este o idee bună să începeți fiecare clasă a grupului de teatru cu asta. Luați o oglindă. Găsiți părțile în mișcare ale feței: sprâncenele și fruntea, ochii, buzele și obrajii, limba, nasul (nasul). Mutați, de exemplu, doar sprâncenele pe rând. Ridicați-le cât mai sus, apoi coborâți-le cât mai jos. Ridică o sprânceană, apoi cealaltă. Apoi faceți câteva mișcări diferite cu ochii și buzele. 3-5 minute de încălzire vă vor oferi o senzație de mobilitate a feței. Veți simți că ți-a devenit chiar mai ușor să vorbești (cu condiția ca înainte să fi întins bine buzele și limba).

2. EXPLORAȚI-VĂ FAȚA

Este foarte important pentru un actor ca chipul său să fie expresiv. Dacă o persoană își exprimă bine emoțiile pe față, atunci este mai ușor pentru spectator să înțeleagă scena.

Să ne examinăm fața. Recomand acest exercițiu ca fiind una dintre primele expresii faciale. De ce trebuie să-ți cunoști fața? Nu știm întotdeauna cum arătăm într-o situație dată (când suntem surprinși, de exemplu, sau când suntem supărați). După ce a studiat expresiile faciale ale feței sale, corectându-l, actorul va fi sigur că, jucând furia în scenă, își înfățișează furia pe față, și nu agitația, de exemplu. În practica mea, am întâlnit oameni care și-au înfățișat unele emoții pe față în afara cutiei, nu ca toți ceilalți. De exemplu, să descriem surpriza. Ce faci când ești surprins? Gura este întredeschisă, sprâncenele se târăsc în sus, ochii sunt larg deschiși. Aceasta este o expresie facială comună. Dacă actorul joacă așa, atunci publicul va înțelege că este surprins. Dar cunosc un tip care, în loc să fie surprins, i-a citit ceva complet diferit pe față. A făcut asta cu ochii, de parcă ar fi flirtat. În acest caz, spectatorul poate să nu înțeleagă scena corect. Prin urmare, trebuie să-ți studiezi fața.

Deci, cereți fiecărui actor să aducă o oglindă de acasă cu el. Stați pe loc și începeți să prefaceți emoții. Lăsați întregul grup să facă acest lucru în același timp, la comanda liderului. Sarcina liderului este să vadă cine înfățișează cum și să corecteze expresiile faciale. De exemplu, cineva trebuie să înțeleagă sprâncenele mai sus, sau să-și miște ochii etc. Expresiile faciale ale fiecărui actor pot fi discutate de întregul grup, împreună este ușor să ajungeți la concluzia corectă. Ce emoții ar trebui să poată reprezenta actorii pe fețele lor? Iată 10 dintre cele mai comune măști.

3. ZECE MESTI

Iată care sunt măștile (expresiile feței) pe care cu siguranță îți vor veni la îndemână când joci într-un teatru creștin. Asigurați-vă că discutați fiecare mască cu grupul. Discutați în detaliu: Cum ar trebui să arate un actor? Ar trebui să clipească din ochi? Ar trebui să-și coboare ochii? Ar trebui să deschid gura? Ar trebui să ridic sprâncenele? etc.

Așadar, vă propun următoarele măști, dintre care trebuie să alegeți cele 10 cele mai utilizate, după părerea dvs., în mod obișnuit.

1. Frica

2. Furia

3. Dragoste (îndrăgostire)

4. Bucurie

5. Smerenie

6. Remuscare, remuscare

7. Plânsul

8. Timiditate, jenă

9. Reflecție, reflecție

10. Disprețul

11. Indiferență

12. Durere

13. Somnolență

14. Petiție (ceri cuiva ceva)

Amintește-ți cum arată fața ta în oglindă când desenezi aceste măști. Când joci pe scenă, trebuie să produci toate măștile din memorie corect, expresiv. Memorează mișcările mușchilor de pe față. Înfățișați-i în timp ce jucați așa cum este reprezentat în fața oglinzii. Atunci o vei face involuntar.

4. SECRETUL: CUM SĂ IMAGINAȚI MAI BUN EMOȚII

Nu este întotdeauna ușor să înfățișați o emoție pe față. Ei bine, cum să-ți faci fața rău dacă ești bun la suflet? Lasă-mă să-ți spun un mic secret. Ca să poți portretiza mai bine, de exemplu, disprețul, spune-ți cuvintele potrivite (uite, cu cine arăți? Da, te urăsc, uite ce te pui pe tine? Și nu ți-e rușine asta din partea ta miroase? etc.). Poate că nu este în întregime etic, dar ajută.

5. MINIISTORIE PENTRU DOI Actori

Puneți doi actori să joace următoarele situații fără cuvinte:

• Unul citește ziarul, râde, celălalt se uită
• Două sunt în transportul public. Unul stă, celălalt stă în picioare și vrea ca cel așezat să-i dea un loc, iar cel așezat se preface că nu îl observă
• Doi stau la masă și mănâncă. Unele dulceturi, iar celălalt nu vrea să mănânce niciun fel de mâncare, încearcă să o scuipe până ce celălalt nu vede, și-l pune în farfurie etc.

6. MINI POVESTE PENTRU UN ACTOR

Scrieți o temă pe o foaie de hârtie pentru fiecare persoană din grupul dvs. de teatru. Actorii se pe rând pentru a portretiza mini-povestea descrisă acolo folosind expresii faciale. Lăsați restul participanților să ghicească ce au văzut. Mini-poveștile pot fi după cum urmează:

• Ai pornit televizorul. Arată un fel de „groază”. Esti speriat. Închizi ochii. Apoi treci la alt program. Ei arată ceva amuzant acolo. Comuta din nou. Ei arată fotbal acolo. Au marcat un gol. Ura! Înfățișează-ți emoțiile. Comuta din nou. Există un fel de film indecent care se petrece aici și ți-e rușine să-l vezi. Un alt canal - ceva plictisitor aici, adormi.
• Citind o revista
• Scrie o scrisoare
• Ascultând cu urechea la uşă
• Mănâncă delicios, apoi te face rău
• Te uiți la tablourile din expoziție, încerci să dezlipești inobservabil vopseaua.

7. EMOȚII ÎN FEȚE

uimire	surpriză-indignare	suferinţă
bucurie	suspiciune	strigăt
frica	chibzuit	furie
durere	deznădejde	şoc

_______________________________________________________________________

LECȚII DE ACTORIE DE LA VEDELE DE LA HOLLYWOOD

Vineri, 11 iulie 2008 - 19:08 / 3786 vizualizări

Ideea acestei ședințe foto unice a venit de la fotograful David Schatz. El a dat sarcini unor actori celebri - să portretizeze o anumită situație cu expresii faciale. Stelele erau deasupra.

Hugh Laurie 1. Ești un familist exemplar și un tată bun. Iei cina cu soția ta când fiica ta de 15 ani te anunță că este însărcinată. 2. Ești un tânăr designer. Cu o dimineață înainte de primul tău spectacol, îți dai seama că colecția ta nu este pregătită pentru a fi afișată și nu există un singur lucru „uimitor” în ea.

3. Ești un membru narcisist arogant al parlamentului britanic. Tu faci un discurs, care este transmis în direct la BBC, și ești speriat de sunetul propriei voci.

David Strathearn 1. Ești un băiat de 9 ani care a aflat prima oară de la fratele tău de 16 ani de unde provin copiii. 2. Ești un predicator evanghelic înalt care exclamă în timpul predicii tale: „Îți mulțumesc Isuse! Multumesc Iisus! Mulțumiri!"

3. Ești un fost sportiv. Ești incredibil de supărat pe arbitrul care a acordat penalty pentru un fault asupra fiului tău de 7 ani.

John Goodman 1. Esti un tocilar care cocheteaza cu o majoreta si nu intelegi ca nu ai nicio sansa de succes. Pleci din azilul de bătrâni unde stă soția ta. Pentru prima dată, ea nu te-a recunoscut când ai venit.

3. Ești antrenorul echipei de baschet de la universitate și țipi la arbitru. Știi că dacă vei fi eliminat, băieții tăi vor juca mai agresiv.

John Malkovich 1. Ești o tânără actriță naivă, recent la Hollywood. Agentul tău tocmai te-a sunat și ți-a spus că ai fost distribuit într-un film mare, conform scenariului, vei fi îndrăgostit de George Clooney. Ești un constructor. Împreună cu prietenii tăi de muncă, stai la un șantier și mergi să iei prânzul. Îi strigi unei fete sexy care trece: „Hei, fată drăguță, vrei să vezi ce am în cutia de prânz?”

3. Ești un traficant de droguri de nivel mediu, datorezi mulți bani unui mare șef al mafiei. Curierul tău tocmai ți-a spus că „deodată a venit vântul și a scos doi saci de cocaină”.

Whoopi Goldberg 1. Sunteți soția exemplară a unui celebru evanghelist TV. Tocmai ai aflat că soțul tău a avut o aventură cu un bărbat de gardă și presa știe despre asta. 2. Ești o mătușă bogată pe Fifth Avenue, îi urezi Crăciun Fericit portarului pe care nu-l bacșișești niciodată.

3. Ești Barbara Walters, intervievând o actriță proaspăt divorțată. O întrebi despre ultimul film, iar apoi imediat pui întrebarea: „A fost foarte dureros pentru tine că te-a părăsit pentru o fată tânără?”

Michael Douglas

Tutorial pentru ABILITĂȚI DE ACȚIONARE

Actorie colectivă

Teatrul, fiind un tip de creativitate colectivă, este creat din contribuțiile artistice ale diverselor specialități creative: aceștia sunt actori și regizori, muzicieni și coregrafi și mulți alții. Colectivitatea este diferența fundamentală dintre teatru și tipurile individualiste de creativitate, cum ar fi literatura sau pictura.

Colectivitatea creativității este deosebit de importantă în legătură cu actoria. Prin urmare, este fundamental ca, practic, încă de la începutul predării actoriei, este necesar să se acorde o atenție deosebită dezvoltării unui „simț al cotului” la începători. Autorii acestui tutorial își exprimă îndoiala că are sens să elaborezi singur exercițiile și schițele propuse în el: ​​în acest caz, unele, poate cea mai importantă, componentă a lor se vor pierde inevitabil. Vă recomandăm să aplicați la utilizarea individuală a materialelor tutoriale dacă aveți măcar o oarecare experiență în activități scenice.

Exercițiile de dezvoltare a unui „sentiment de simpatie” colectiv în rândul începătorilor în actorie se adresează, prin urmare, maestrului, liderului sau liderului de grup și ar trebui să ocupe un loc important la începutul muncii echipei (în funcție de experiența de lucru, acestea ar trebui consultate). în primele șase luni de antrenament). Aceleași exerciții sunt recomandate și în lucrările ulterioare, ca mijloc de atragere a atenției, mobilizarea grupului înainte de începerea lecției, repetiție.
Pe lângă exercițiile de mai jos, aceste obiective se realizează cu ajutorul oricăror jocuri, de preferință legate de mișcarea în spațiu, care sunt de natură colectivă. Un set de jocuri de bază și elemente de joc care pot fi „țesute” în realizarea oricărui exercițiu, care îl vor decora și îl vor face multifuncțional, se găsesc în cartea „Misterele pedagogice ale jocurilor didactice” din seria Bibliotecă a profesorului. -practician VM Bukatov, Moscova, „Flint”, 1997.

Exerciții, jocuri și elemente de joc ale colectivității.

Scaune. Conducătorul sau profesorul dă comanda de a construi o formă sau o scrisoare din scaune. Sarcina elevilor este de a construi figura necesară cât mai rapid și în tăcere posibil (negocierile sunt interzise) (un cerc îndreptat spre exterior, litera p întoarsă spre fereastră etc.). O complicație suplimentară a sarcinii este cerința simultaneității (ridicați-vă simultan de pe scaun, ridicați în același timp etc.).
Ridică-te pe degete. Prezentatorul se întoarce cu spatele la grup, arată un semn cu orice număr (de la 1 la 10), (puteți avea doar un anumit număr de degete), începe să numere (până la trei sau până la cinci, apoi se întoarce brusc către grup.(sau stând, culcat etc.: conform acordului) trebuie să fie egal cu numărul înscris pe plăcuță Condiția exercițiului este lipsa totală de zgomot a performanței.
Mașină de scris japoneză. Fiecare elev se gândește la un cuvânt sau un număr scurt (nu se repetă) și le comunică celorlalți. Apoi prezentatorul introduce un ritm simplu de patru bătăi cu un fel de mișcare pentru fiecare măsură. După ce grupul a stăpânit execuția simultană a ritmului, pentru ultimele două batai, elevii încep să transmită „conducere”, cu ajutorul cuvintelor concepute, numind mai întâi propriul cuvânt, apoi al altcuiva. Cel al cărui cuvânt este numit devine lider pe următoarea bară și, de asemenea, transferă conducerea celuilalt. „Liderul care și-a ratat cuvântul sau și-a ratat partea este eliminat.
A treia roată. Un joc binecunoscut care nu are nevoie de comentarii.
Constructii. Participanții trebuie, cât mai repede posibil și în tăcere (fără a comunica) să se alinieze într-un rând în funcție de orice parametru dat (în ordine alfabetică, după primele litere ale patronimului; numărul de apartament crescător etc.)
Ruletă. Participanții sunt împărțiți în două grupuri, un reprezentant stă la masă, unul față de celălalt și își pune mâinile pe masă. Între ele se pune o monedă. Pe palmele liderului, ei trebuie să acopere moneda cu mâna - cine este mai rapid. Nu trebuie să reacționeze la toate celelalte semnale ale prezentatorului (ștampilare, sunete) - mișcare (care și-a mișcat mâna la momentul nepotrivit - pierdut). Locul învinsului este luat de un alt reprezentant al grupului.
Maşină de scris. Elevii distribuie alfabetul între ei (fiecare primește câteva litere) și sunt cheile mașinii de scris, ce litere au primit. Apăsarea tastei potrivite este bătaia din palme a persoanei potrivite (care a primit-o). Cineva sugerează să tastezi o frază, iar participanții „tastați”, batând din palme la momentul potrivit cu spații egale între „litere”. Un spațiu este indicat printr-o apăsare comună a întregului grup, o perioadă - două bătăi din palme comune.
Pământ - apă - aer - foc. Moderatorul arată către unul dintre participanții din cerc, spunându-i unul dintre cuvintele cheie. Cel către care au indicat trebuie (nu mai târziu de cinci conturi numărate de conducător) să numească (fără repetări) un animal - un pește - o pasăre sau, respectiv, să se întoarcă în jurul său. Persoana greșită este eliminată.
Bagheta magica. Participanții își dau unul altuia într-o anumită ordine (sau la cererea proprietarului bastonului) un pix (sau alt obiect), oferindu-se să continue propoziția (expresia) pe care au început-o. Destinatarul baghetei trebuie să vină cu o continuare pentru cinci puncte și el însuși devine proprietar, dând sarcina celui următor. Proprietarul poate poza pentru profesia unei persoane, cu un gest - o acțiune etc.
Mâini-picioare. Conform unuia dintre semnalele liderului (de exemplu, o singură palmă), participanții trebuie să ridice mâinile (sau să le coboare, dacă în momentul semnalului sunt deja ridicate), conform altuia (de exemplu, o dublă palmă). ) - ridicați-vă (sau, respectiv, așezați). Sarcina interpreților este să reziste cât mai mult posibil, fără semnale confuze și să mențină ritmul general și silențialitatea mișcărilor. Dacă sunt destui participanți, este mai bine să vă împărțiți în două echipe și să verificați care echipă va rezista mai mult (conform cronometrului), îmbunătățind rezultatul celui precedent.
Ritmuri. Profesorul, sau unul dintre participanți, arată un ritm constând din palme din palme, călcat, etc. efecte sonore. Sarcina participanților este, respectând un anumit tempo și durata pauzelor, să execute pe rând (într-o ordine dată) un singur element de ritm (clap, stomp etc.)
Intrare ritmică. La începutul lecției, veniți cu un fel de ritm comun pentru toți participanții și luați locul lor sub acest ritm (de fiecare dată ritmul ar trebui să se schimbe, devenind mai complex și devenind o varietate, inclusiv nu numai bătutul din palme și bătaia din picioare, dar și toate efectele sonore posibile). Atunci când grupul poate efectua acest exercițiu cu încredere, puteți conecta sarcinile creative (bravură, trist etc.) la ritm sau puteți obține dezvoltarea, diversitatea în cadrul unui ritm dat, împărțindu-l în părți.
Orchestră. Prezentatorul distribuie între participanți petrecerile diferitelor instrumente, constând din palme, bătăi de picioare și toate efectele sonore posibile. Sarcina participanților este să interpreteze ritmic o piesă muzicală binecunoscută (sau o partitură ritmică compusă pe loc) sub îndrumarea unui dirijor care controlează volumul sunetului general și introduce și elimină părți individuale.
Mitralieră a izbucnit... Participanții stau în cerc, iar liderul, cu trei bătăi din palme, stabilește ritmul exploziei mitralierei (la început, lent). Participanții se pe rând, observând cu acuratețe tempo-ul, bate din palme, accelerând treptat (foarte încet) până la viteza unei explozii de mitralieră (clapsele aproape se îmbină) și, după ce au atins viteza maximă, încep și să o încetinească încet.
Transmiterea posturii. Participanții se aliniază. Primul vine cu o ipostază dificilă (ceilalți nu văd pe care) și, la un semnal de la prezentator, o „transferă” celui de-al doilea (cel din urmă trebuie să o memoreze cât mai precis în 10-15 secunde) . La următorul semnal de la lider, primul „se îndepărtează”, iar cel de-al doilea „ia” această poziție. Apoi poza este transmisă de la al doilea la al treilea participant etc. Sarcina este cea mai precisă transmitere a poziției de la de la primul până la ultimul interpret. Dacă sunt destui participanți, este mai bine să vă împărțiți în două echipe și să „treceți” o poză dată de lider - care este mai precis.
Taur și cowboy. Doi participanți stau la distanță unul de celălalt (cel puțin 5 metri), unul întoarce spatele - acesta este un taur, al doilea ridică o frânghie imaginară - acesta este un cowboy. La semnalul de început, cowboy-ul trebuie să arunce peste taur o frânghie imaginară și să o tragă spre el (taurul, desigur, rezistă). Exercițiul va avea succes dacă participanții reușesc să-și sincronizeze acțiunile astfel încât publicul „să vadă” o frânghie imaginară întinsă între ei.
Oglindă. Unul dintre participanți devine prezentatorul, al doilea - reflectarea sa în oglindă, adică. copiază toate acțiunile și mișcările sale cât mai exact posibil.
Elemente de influență fără cuvinte
„Fiecare acțiune umană are un scop specific (deși nu întotdeauna conștient) și poate fi descompusă în acțiuni compuse de un volum mai mic. Cele mai mici componente ale acțiunii sunt evaluarea, extinderea și impactul.”

Nota
„Evaluarea este primul moment al oricărei acțiuni percepute de subiect, când scopul acțiunii apare doar în conștiință.”
„„Evaluarea” este un moment în care este necesar, la figurat vorbind, să „punem în cap” ceva văzut, auzit, perceput într-un fel sau altul, pentru a stabili ce trebuie făcut, ținând cont de o nouă împrejurare. ”
„Pe partea mentală, acesta este momentul stabilirii în conștiință a unei legături între interese (un scop comun) și unul sau altul fenomen exterior, obiectiv. In momentul „evaluarii”, scopul subiectiv general, fiind concretizat, se transforma intr-un scop obiectiv anume, adica intr-un scop in acelasi timp si obiectiv si subiectiv... Din latura externa, musculara, „evaluarea” este întotdeauna mai mult sau mai puțin prelungită și imobilitate mai mult sau mai puțin completă.”
„Cel mai greu de” băgat în cap ”este un fapt de o importanță extremă și extrem de neașteptat... Cu cât „evaluarea” este mai dificilă, cu atât este mai lungă - cu atât imobilitatea care intră în el și urmează primele mișcări reflexe este mai lungă. .”
„Natura „evaluării” este asemănătoare cu fenomenul numit „minune”. Dar acest cuvânt, de regulă, numim doar grade puternice de „evaluare”, adică evaluări lungi și dificile. ”

Anexă

„Atașamentul” începe imediat după „evaluare” – chiar în momentul în care în conștiință a apărut un scop specific, obiectiv. „Atașamentul” înseamnă, în esență, depășirea obstacolelor fizice, obstacolelor în calea subiectului către scopul său, în timp ce atenția nu este absorbită de ei, ci scopul expunerii ulterioare.”
„În primul rând,” atașamentele „pot fi împărțite în două grupuri:” atașamente „pentru influențarea obiectelor neînsuflețite și” atașamente „pentru influențarea unui partener”.
„...” atașându-ne „de impactul asupra unei persoane vii, suntem forțați să pornim de la ideile noastre subiective despre proprietățile și calitățile sale... natura unui astfel de „atașament” este determinată în primul rând de ceea ce, conform ideii actorului , reacția partenerului la impactul ulterior va fi ... Și rolul principal aici îl joacă ideea actorului despre relația dintre forțele sale și ale partenerului său.
De exemplu, am dreptul de a cere, partenerul este obligat să mă supună; Eu sunt mai puternic decât el; El are nevoie de mine mai mult decât am nevoie de el.”
„Astfel,” extensiile „pentru influențarea unei persoane în viață pot fi împărțite în grupuri: pe una o vom numi „extensii de jos”, cealaltă – „extensii de jos” „... și grupul mijlociu, intermediar de „extensii” -"la egalitate."
„Atasamentele” de jos „și” de sus „difer unele de altele nu numai prin conținutul lor mental, ci și din partea musculară externă...”
„Mobilizarea musculară a unei extensii” de sus „este opusul mobilizării musculare a unei extensii” de jos. „Într-o clipă este gata să răspundă”
Pe de altă parte, „extensia” de sus se caracterizează prin tendința de a fi mai înalt decât partenerul... de a îndrepta coloana vertebrală. Adică de a se lăsa pe spate de partener. "
„Extensia” pe picior de egalitate „se caracterizează, respectiv, prin eliberare musculară, sau chiar – slăbiciune, neglijență”.
„Atașamentele” sunt extrem de expresive tocmai pentru că sunt involuntare. Ele reflectă „automat”, reflexiv ceea ce se întâmplă în sufletul unei persoane: starea sa de spirit și atitudinea față de partenerul său și ideea lui despre sine și gradul interesului său pentru obiectiv.”

Greutatea

„Multe trăsături ale „atașamentelor” (și în general comportamentului uman) sunt asociate cu sentimentul (desigur, subconștient) al greutății propriului corp”.
„greutatea corpului nu este o valoare absolută, ci o valoare relativă - în raportul dintre greutate și puterea umană...”
„Entuziasmul pentru afaceri, perspectivele de succes, speranțele” inspiră „o persoană, îi crește puterea sau îi reduce greutatea relativă a corpului... Toate acestea implică îndreptarea coloanei vertebrale, ridicarea capului și mobilizarea musculară generală, „în sus”, ușurare. ale capului, corpului, brațelor, picioarelor etc., până la ochii deschiși, sprâncenele ridicate și un zâmbet... Pierderea interesului pentru afaceri, așteptarea înfrângerii, dispariția reduc puterea sau cresc greutatea relativă a corpului. "
„Dacă se întâmplă ceva semnificativ cu o persoană, atunci greutatea sa se schimbă în aceeași măsură.”
Pentru a stăpâni acest parametru al comportamentului uman, este convenabil din punct de vedere tehnologic să distingem trei „greutăți”: grele, ușoare și cu demnitate.

Mobilizare

Din punct de vedere mental, „mobilizarea” este cutare sau cutare concentrare a atenției unei persoane asupra unui scop. Unul dintre conceptele cheie din terminologia lui Ershov, care permite structurarea importanței obiectivelor specifice pentru subiect și, în consecință, cheia logicii comportamentului și caracterului său. Mobilizarea este precedată de „mobilizare” - gradul de pregătire a unei persoane pentru activitate înainte ca obiectivul să fie clar. După clarificarea scopului, adică „evaluare”, „mobilizarea se transformă într-una sau alta mobilizare
„Mobilizarea se exprimă în concentrarea generală a atenției și, în consecință, în direcția privirii, în ochi, în respirație. În strângerea generală a mușchilor corpului, în special în strângerea spatelui – coloana vertebrală. Aceasta este starea de funcționare a organismului, adaptabilitatea acestuia la cheltuiala eforturilor și o alegere relativ largă de acțiuni - la acelea și cele care vor fi necesare, de îndată ce scopul este concretizat, dorința de a depăși obstacolele care nu au fost încă apărute, dar sunt pe cale să apară, care sunt posibile, probabile pe drumul spre țel.”

Exerciții

Mobilizare

Mobilizarea sau gradul de concentrare a atenției asupra unui obiect poate fi împărțit convenabil în simplu și complex, precum și în lung și scurt.

• Observați pregătirea sportivilor pentru start, comportamentul corpului unei persoane gata să prindă, să apuce, să alerge etc. Determinați modul în care mobilizarea (prepararea) unei persoane pentru un fel de acțiune fizică („mobilizare simplă”) se reflectă în concentrarea atenției, a mușchilor coloanei vertebrale. Încercați să simulați diferite variante de mobilizare și urmăriți particularitățile propriilor reacții într-o stare de „mobilizare simplă” ridicată la lucruri legate de obiectul mobilizării dumneavoastră și de a nu avea.

• Observați și imitați comportamentul corpului uman în timpul unei conversații, discurs sau ceartă importantă. Găsiți diferența în expresia fizică a acestei „mobilizări complexe” de cea „simple”.
• Găsiți în viața înconjurătoare momente de schimbare în mobilizare (concentrare și slăbire a atenției), urmăriți succesiunea modificărilor concentrației privirii, mușchilor. Mobilizarea și demobilizarea jocului.
• Desemnând mobilizarea maximă posibilă a corpului cu gradul 0 (adică absența completă a atenției concentrate și relaxarea generală corespunzătoare a corpului) și gradul 10, găsiți o creștere treptată, observând schimbarea fizică a corpului în proces. de efectuare a exerciţiului în detaliu maxim.
• Faceți exercițiul 4 din mers, găsiți mersul maxim și minim „intenționat” și etapele intermediare.
• Efectuați exercițiul 4 în cursul oricărei activități casnice, conversație etc., urmăriți cum se schimbă comportamentul cu diferite „grade” de mobilizare. *
  * - creșterea mobilizării în procesul de finalizare a unui caz indică o creștere a interesului subiectului pentru obiectul atenției, că „cazul” se dezvoltă într-o direcție favorabilă, că devine din ce în ce mai important (mai periculos) pentru subiect, în timp ce demobilizarea în procesul de finalizare a cazului vorbește de contrariul.
• Observați în viață comportamentul unei persoane angajate în orice afacere (citire, curățare etc.), găsiți „perioade” de creștere a interesului pentru afaceri și declin, observați manifestările fizice ale acestui proces.
• Observați același lucru cu oamenii în procesul de comunicare.
• Găsiți diferența dintre mobilizarea unei persoane atașate la o sarcină scurtă și importantă pentru sine și mobilizarea unei persoane care este pregătită pentru faptul că în procesul de îndeplinire a unei sarcini pot exista un număr suficient de obstacole, probleme care vor dura ceva timp până rezolva. *
  * - mobilizarea „scurtă” și „lungă” este asemănătoare în expresie externă cu mobilizarea „simple” și „complexă”, dar au câteva diferențe specifice, pe care le lăsăm să le descoperiți.

Exerciții

Nota

• Observă oamenii când au „văzut”, „au auzit”, „au învățat”, „au înțeles” ceva neașteptat, găsește un moment de imobilitate fizică, „se stinge” în ei.”
  * NOTĂ După o evaluare reală în viață, o persoană se schimbă de obicei cumva (conform clasificării lui Ershov, modificările se încadrează în următorii parametri: mobilizare, extensie, greutate), utilizați această regulă pentru a vă verifica stăpânirea evaluării.

• Observați în viață și stăpâniți „decolorarea” organică în procesul de a face ceva *: când citiți ziarul, în timp ce mergeți.
  * NOTĂ Este necesar să se clarifice conceptul de „afacere”, care se regăsește aici și mai jos. Prin „afacere” se înțelege orice proces care are un început și un sfârșit și impune subiectului să se concentreze asupra obstacolelor întâlnite în timpul implementării. Din această poziție, cutare sau cutare activitate poate „să fie o faptă”, sau poate „să nu fie”. De exemplu, conducerea unei mașini nu este o problemă în circumstanțe normale, dar poate fi o chestiune de a învăța să conduci, să urmărești etc. Atunci când efectuați exerciții, este necesar (acest lucru este vizibil mai ales din exterior) să controlați dacă o persoană face ceva sau nu (dacă nu, atunci nu despre ce parametri ai comportamentului de vorbire nu merge) Observați în viață și stăpâniți „decolorarea” organică în conversație.
• Încercați să jucați schița conform schemei: am făcut ceva - dintr-o dată s-a întâmplat ceva neașteptat (am văzut, am auzit, am observat, am înțeles) - a devenit urgent necesar să abordez afacerea „nouă” nou apărută. *
  * NOTĂ Pentru a stăpâni cu succes „evaluarea” în toate exercițiile, este necesar să se realizeze o atenție concentrată asupra subiectului înainte de „evaluare”, adică. „Importanța cazului” pentru personaj.
• Redați schița conform schemei: am făcut ceva - brusc s-a întâmplat ceva neașteptat (am văzut, am auzit, am observat, am înțeles) - a devenit necesar să faceți „modificări” activității dvs., să o schimbați cumva pentru a atinge obiectivul cu succes .
• Redați schița conform schemei: Am făcut ceva - dintr-o dată s-a întâmplat ceva neașteptat (am văzut, am auzit, am observat, am înțeles) - este necesar să „ascundeți” faptul că această circumstanță vă afectează serios întreaga viață. *
  * NOTĂ La început, este mai ușor să stăpânești „evaluarea” chestiunilor care necesită acțiuni fizice „urgente”, simple (închide ibricul, deschide, apucă, alergă, ascunde etc. „Adaugă”, treptat, circumstanțe care fac „ evaluarea” nu este atât de ușoară și lipsită de ambiguitate, necesitând ceva timp (de obicei fracțiuni de secundă, uneori, în cazuri rare și secunde) pentru a lua o decizie.
• — Trei lucruri în același timp. Programați trei lucruri care necesită o atenție concentrată (de exemplu: mergeți într-o excursie, urmăriți mâncarea pregătită, vorbiți la telefon), faceți-le „în același timp.” Dacă vă puteți asigura că toate cele trei lucruri sunt suficient de importante pentru voi (nu respinge niciunul) „evaluările” în sine vor apărea în locuri neașteptate pentru tine.
• 
  „O conversație importantă”. După fiecare remarcă a partenerului tău, fă ​​o estimare mai mult sau mai puțin mare.
  Linia de evaluări mitraliere. Pentru orice cuvânt al partenerului tău, pentru orice subiect, fă o serie de aprecieri cu conotația generală „nu se poate!”, „Chiar!”
• „Mare notă”. Vino cu o împrejurare care va schimba radical soarta personajului tău. (Într-o piesă umană, aproape fiecare personaj are astfel de circumstanțe.) Subliniază ce face personajul înainte și după această circumstanță. Joacă un moment de lungă imobilitate organică, timp în care personajul „înțelege” ce s-a întâmplat și decide să se apuce de o nouă afacere.

Modelarea frazelor în logica influenței verbale

Obiectul influenței verbale este conștiința umană. Trăsăturile distinctive ale unei acțiuni efectuate de un cuvânt sunt cel mai clar și complet dezvăluite în cazurile de impact verbal asupra conștiinței partenerului cu scopul de a reface, reconstrui conștiința acestuia și de a o adapta la interesele actorului.
Toți oamenii, vorbind despre ceva între ei, „afectează” mai mult sau mai puțin luminos și convingător asupra conștiinței partenerului cu imagini care dintr-un motiv sau altul au apărut și există în conștiința lor. ... a acționa cu cuvintele înseamnă a picta o imagine cu ele „nu pentru auz, ci pentru ochiul” partenerului, ... a-ți implementa viziunile în conștiința partenerului. Pentru a acționa cu cuvinte, trebuie în primul rând să vezi, - imaginează-ți clar despre ce vorbești...

Partea exterioară a acțiunii verbale este vorbirea sonoră; în ea, latura psihică a procesului se realizează fizic, material. Dacă o persoană își atinge obiectivul cu pasiune - dacă chiar are nevoie să refacă conștiința interlocutorului său ...; apoi vorbirea lui devine bogată în culori de intonație, începe să sune expresiv. Pentru a picta o imagine cu aceste cuvinte cât mai strălucitoare posibil, o persoană o desenează nu numai cu diverse, ci și cu culori contrastante, folosind întreaga gamă a vocii sale.
O imagine desenată în cuvinte, în funcție de conținutul ei, constă de obicei din părți, care, la rândul lor, constau din părți și mai mici. Este imposibil să reproduci o astfel de imagine în vorbire decât în ​​părți și în elementele din care sunt compuse.
Pentru a fi de înțeles, tabloul desenat trebuie să fie format nu numai din elementele familiare ascultătorului, ci și din conexiunile familiare dintre aceste elemente... în setul nelimitat de posibile conexiuni între elementele individuale ale imaginilor desenate. , se pot distinge modele generale, repetitive: pot fi numite „construcții logice sau intonaționale comune”
Latura psihică interioară a „sculpării unei fraze” este capacitatea de a vedea nu elemente izolate sau conectate aleatoriu ale realității, ci un întreg sau o singură imagine, constând din părți interconectate.
Imaginea desenată cu cuvinte trebuie să fie imprimată în mintea partenerului. Ce este în primul rând și cum

în actorie

(colecție de exerciții)

Ghid metodologic pentru lideri

grupuri de teatru de amatori

Introducere. 3

Exerciții pentru antrenament psihofizic. 4

Antrenamentul mușchilor frontali. 38

Antrenamentul mușchilor ochilor. 39

Antrenamentul mușchilor buzei superioare... 39

Antrenamentul mușchilor transversali ai nasului. 39

Antrenarea mușchiului circular al gurii. 40

Patrulater de antrenament

mușchii buzei inferioare .. 40

Exerciții de sculptare a frazelor

(acțiune verbală) 41

Introducere

Rețeta antrenamentului de actorie este simplă:

1) Ia imaginație și observație

2) Adaugă la ei „ generozitate emoțională”

3) Amestecați cu îndrăzneală și strălucire

4) Adăugați ceva improvizație spontană și...

Cina este servită! Bucurați-vă!

Valoarea inestimabilă a pregătirii în pregătirea actorilor teatrului amator. Exercițiile de antrenament actoricesc sunt recomandabile atunci când se lucrează, ca mijloc de atragere a atenției, mobilizând echipa înainte de începerea oricărei repetiții.

De asemenea, este fundamental că, practic, încă de la începutul orelor de actorie într-un teatru de amatori, este necesar să se acorde o atenție deosebită dezvoltării unui „simț de părtășie” între membrii colectivului.

Teatrul este un tip colectiv de creativitate, dar colectivitatea creativității este deosebit de importantă în raport cu actoria.

Această colecție se adresează regizorilor și conducătorilor teatrelor de amatori. Munca privind formarea abilităților participanților în actorie și a simțului creativității colective ar trebui să ocupe un loc important în activitățile teatrului amator.

Pe lângă exercițiile de mai jos, aceste obiective sunt atinse cu ajutorul oricăror jocuri (de preferință asociate cu mișcarea în spațiu) care sunt de natură colectivă. Un set de jocuri de bază și elemente de joc poate fi „țesut” în realizarea oricărui exercițiu, care îl va decora și îl va face multifuncțional.

Exerciții pentru antrenament psihofizic

Alergând într-o bandă elastică. „Participanții sunt împărțiți în perechi. Fiecare pereche primește o bandă elastică (se oferă o bandă elastică largă de in, cusută cu un inel).

În fiecare pereche, determinați cine este liderul și cine este urmașul. Pe măsură ce jocul progresează, ei își vor schimba rolurile. Liderul și Adeptul își pun o bandă elastică și se depărtează unul de celălalt la distanța pe care o va permite tensiunea elasticului. La semnalul liderului, începe mișcarea de-a lungul scenei. Aceasta poate fi mersul cu viteze diferite și cu ritmuri diferite, alergare, depășirea tot felul de obstacole sub formă de mese și scaune, întoarceri neașteptate, opriri etc. Principalul lucru este să păstrați banda elastică pe corp (mai mult, nu îl puteți ține cu mâinile în timpul mișcării). Ar trebui să fie întins elastic între participanți, astfel încât să nu cadă de pe corp, dar și să nu se rupă din cauza tensiunii excesive.

Ceasul biologic. Închide ochii și stai confortabil. Când auziți o palmă, încercați, folosindu-vă doar senzațiile interioare, să determinați durata unui minut. Oricine decide că au trecut deja 60 de secunde de la palmă, se ridică.

La sfârșitul exercițiului, se dovedește cine a putut determina corect durata minutei. (De obicei, atunci când exercițiul este efectuat pentru prima dată, sunt foarte puțini astfel de participanți. Practic, toată lumea se înșeală într-o direcție sau alta timp de aproape 20 de secunde).

Taur și cowboy ... Doi participanți stau la distanță unul de celălalt (cel puțin 5 metri), unul întoarce spatele - acesta este un taur, al doilea ridică o frânghie imaginară - acesta este un cowboy. La semnal, cowboyul trebuie să arunce peste taur o frânghie imaginară și să o tragă spre el (taurul, desigur, rezistă). Exercițiul va avea succes dacă participanții reușesc să-și sincronizeze acțiunile astfel încât publicul „să vadă” o frânghie imaginară întinsă între ei.

Porniți imaginația. Participanții sună o casetă video pe care sunt înregistrate fragmente din programul „Propriul tău regizor”.

Introduceți rolul – 1. Participanții sunt invitați, făcând abstracție de la conținut, să citească textul propus la alegere ca:

1) Știri TV despre cel mai important eveniment internațional;

2) o poveste de seară a unei mame la un copil;

3) o scrisoare pe care o persoană o citește în șoaptă;

4) testamentul bunicului decedat.

Text: „Deci, ești pe cont propriu și aceasta este într-adevăr starea în care ar trebui să fie o persoană care ia toate acestea foarte în serios; si de aceea nu mai speri, in sensul ajutorului, in nimeni si nimic. Ești deja liber să faci descoperiri. Când există libertate, există energie; când există libertate, nu se poate întâmpla nimic rău. Libertatea este fundamental diferită de rebeliune. Când există libertate, nu există așa ceva ca să faci bine sau rău. De asemenea, ești liber de centrul care acționează, prin urmare nu există frică. Iar mintea, în care nu există frică, este capabilă de mare dragoste.”

A îndurat destui ruși,

El a scos și calea ferată -

Va îndura orice va trimite Domnul!

Va îndura totul - și larg, clar

Își va face un drum cu pieptul.

Bagheta magica. Participanții își dau unul altuia într-o anumită ordine (sau la cererea proprietarului bastonului) un pix (sau alt obiect), oferindu-se să continue propoziția (expresia) pe care au început-o. Destinatarul baghetei trebuie să vină cu o continuare în număr de cinci, iar el însuși devine proprietar, dând sarcina următorului. Proprietarul poate poza pentru profesia unei persoane, cu un gest - o acțiune etc.

Întrebare răspuns. Toată lumea este într-un cerc. Regizorul ține 4-6 obiecte diferite în mâini. „Toată lumea este familiarizată cu aceste articole. Un stilou, o cutie de chibrituri, chei, o monedă etc. Să ne imaginăm că vedem aceste obiecte pentru prima dată. Dar o vom face în cerc într-un mod special. Voi începe, și voi „prezenta” supușii mei vecinilor din dreapta și din stânga. Încep cu o cheie. Îi dau vecinului meu din dreapta cu cuvintele: „Asta este cheia!” Trebuie să mă întrebe: „Ce?” Repet: „Cheie”. Partenerul meu continuă să pretindă surprins: „Ce?” "Cheie!" - Nu renunt. Apoi partenerul meu este de acord: „A, cheie”. El ia cheia pentru sine și o dă vecinului său, spunând exact același text. Și așa, într-un cerc. În același timp, îi dau vecinului meu din stânga un alt articol - o monedă. Același dialog se joacă aici.” Până în acest punct, exercițiul pare foarte simplu. Problemele apar atunci când liderul începe să introducă obiecte suplimentare în cerc, lansându-le din stânga, apoi din dreapta, apoi, inclusiv jucătorii din mijlocul lanțului în joc. Apare o situație când jucătorii trebuie simultan (fără pauze) să accepte un obiect dintr-o parte și să dea un alt obiect în direcția opusă. Pentru a depăși cu succes toate dificultățile, participanții vor trebui să dea dovadă de concentrare maximă și să învețe cum să treacă atenția de la un subiect la altul.”

Ridică-te pe degete. Prezentatorul se întoarce cu spatele grupului, arată o farfurie cu orice număr de la 1 la 10, (puteți avea doar un anumit număr de degete). Apoi începe numărătoarea inversă (până la trei sau până la cinci), după care se întoarce brusc către grup. In momentul intoarcerii, numarul celor in picioare (sau asezati, culcati, etc.: conform acordului) trebuie sa fie egal cu numarul inscris pe placuta. Condiția pentru exercițiu este lipsa totală de zgomot a performanței.

O întâlnire. Începem să ne mișcăm liber pe scenă. Nu te uita la parteneri. Ne mișcăm ca cufundați în propriile noastre gânduri. Evităm nu numai coliziunile, ci chiar atingerile. Mișcarea este ușoară și liberă. Fără a încetini, încercăm să umplem uniform toate părțile camerei. Nici măcar colțurile nu lăsăm goale.

Acum ne întâlnim ochii cu toți cei care trec pe lângă noi. O a doua întârziere - oprirea pentru contactul vizual - și trecerea din nou la următoarea întâlnire. Suspendat - privire - miscare.

Dacă până acum contactul nostru vizual cu partenerii a fost o fixare pur mecanică, acum să umplem întâlnirea de emoție. Ce exprimă privirea ta la fiecare nouă întâlnire: bucurie, surpriză, salut, indiferență etc.

Continuăm să ne mișcăm și să dăm mâna cu toți cei care ne întâlnesc pe drum. Ritmul nu scade, așa că va trebui să fii suficient de rapid pentru a avea timp să saluti pe cei care trec în dreapta ta și pe cei care aleargă în stânga ta. Încercați să nu ratați nicio persoană, să nu lăsați pe nimeni fără un salut. Mersul în cerc nu este deloc necesar: întreaga cameră este la dispoziția noastră. Improvizăm în alegerea unui traseu.

Acum, în loc să dăm mâna, îi atingem pe toți pe care îi întâlnim cu acea parte a corpului pe care o chema profesorul. "Cot!" - asta înseamnă că ne punem cotul pe cotul omologului și ne oprim din alergat până când profesorul verifică dacă toată lumea și-a găsit partener. "Umăr!" - asta înseamnă că stăm umăr la umăr.

Mângâind animalul. Toți participanții primesc sarcinile pe foi de hârtie. Este necesar să descrieți că ei mângâie animalul sau îl iau în brațe. Mâinile și palmele ar trebui să funcționeze în principal aici. Se recomandă să „mângâiați” următoarele animale:

• un hamster (descrieți cum vă alunecă din mâini, cum vă aleargă pe umăr etc.);

• un șarpe (se încurcă în jurul gâtului);

· Girafă.

Sarcina întregului grup este să ghicească animalul.

Sculptură de grup. Fiecare participant este atât un sculptor, cât și un lut. Își găsește locul în concordanță cu atmosfera generală și conținutul compoziției. Toate lucrările se desfășoară în liniște deplină. Primul participant (aceasta poate fi oricine dorește sau o persoană desemnată ca lider) merge în centrul camerei și ia o ipostază. Apoi, al doilea este atașat acestuia, al treilea este deja atașat la comun pentru primii doi participanți la compoziție. Efectuând acest exercițiu, trebuie: 1) să acționați într-un ritm destul de rapid, 2) să vă asigurați că compozițiile rezultate nu sunt un mozaic fără sens de figuri izolate unele de altele. Opțiune: o sculptură „înghețată” poate „prinde viață”.

Nu spune da și nu. „Liderul” (în primul rând liderul) pune întrebări, răspunsurile la care nu trebuie să includă cuvintele „da”, „nu”, „negru”, „alb”; apoi aceste întrebări sunt continuate de cel care a folosit unul dintre aceste cuvinte. Întrebările sunt adresate diferiților membri ai grupului din orice secvență, astfel încât cuvintele tabu, cărora li se va alătura ulterior „bine”, „pe scurt”, „ca să zic așa”, „așa”, „în mod specific” „Acesta este exact lucru”, devin semnale „nu poți!” deja la un nivel supraconștient. Acest lucru asigură, de asemenea, puritatea vorbirii.

Zece măști. Asigurați-vă că discutați fiecare mască cu grupul. Discutați în detaliu: Cum ar trebui să arate un actor? Ar trebui să clipească din ochi? Ar trebui să-și coboare ochii? Ar trebui să deschid gura? Ar trebui să ridic sprâncenele? etc.

2. Furia.

3. Dragoste (îndrăgostire).

4. Bucurie.

5. Smerenie.

6. Pocăință, remușcare.

8. Timiditate, jenă.

9. Reflecție, reflecție.

10. Disprețul.

11. Indiferență.

13. Somnolență.

14. Petiție (ceri cuiva ceva).

Pentru a portretiza mai bine, de exemplu, disprețul, spuneți-vă cuvintele potrivite (uitați-vă la cine arăți? Da, te urăsc, uite ce te-ai îmbrăcat? Etc.). Poate că nu este în întregime etic, dar ajută.

Zece secunde. „Acum vei începe să te miști rapid și spontan pe scenă. Fiți atenți, pentru că din când în când va trebui să reacționați la diferitele mele sarcini și să le finalizați cât mai curând posibil - în zece secunde."

Dezvoltarea abilităților de concentrare, concentrare va fi ajutată, de exemplu, de următoarele exerciții:

a) se aliniază după înălțime, în ordine alfabetică (după nume, prenume), după culoarea părului (de la cel mai deschis la cel mai închis);

b) numiți cele mai îndepărtate și apropiate obiecte din câmpul dvs. vizual;

c) enumerați în sală toate obiectele de o anumită culoare și nuanță; articole ale căror nume încep cu o literă a alfabetului;

d) reproduce cu acuratețe un număr de mișcări efectuate de un prieten;

e) examinează ochii tovarășilor tăi, spune-ne ce formă, culoare, care este expresia lor, din memorie. Apoi verificați observațiile, găsiți subtilitățile care nu au fost observate prima dată.

Clipuri într-un cerc. Participanții merg în cerc. La comanda conducătorului se încordează brațul stâng, piciorul stâng, brațul drept, piciorul drept, ambele picioare, partea inferioară a spatelui și tot corpul. Tensiunea în fiecare caz individual trebuie să fie mai întâi slabă, apoi să crească treptat până la limită. În această stare de tensiune extremă, elevii merg câteva secunde (15-20), apoi, la comanda liderului, eliberează tensiunea - relaxează complet partea tensionată a corpului.

După finalizarea acestei părți a exercițiului, facilitatorul instruiește participanții să asculte senzațiile corpului lor, continuând să meargă calm în cerc, pentru a-și aminti tensiunea „obișnuită” pentru ei înșiși (clema lor obișnuită). Încordând treptat corpul în acest loc, aduceți clema la limită, eliberați-o după 15-20 de secunde. Strecurați la limită orice altă parte a corpului, acordând atenție la ceea ce se întâmplă cu clema „normală”. Repetă exercițiul cu propriile tale cleme de 3-5 ori. După încheierea exercițiului, participanților li se recomandă să-l repete individual de cel puțin 1-2 ori pe zi.

Oglindă. Participanții sunt împărțiți în perechi, unul față în față. Unul dintre jucători face mișcare lentă. Celălalt trebuie să copieze exact toate mișcările partenerului, să fie „imaginea în oglindă”. În primele etape ale elaborării sarcinii, prezentatorul impune câteva restricții asupra acțiunilor „originalului”: 1) să nu facă mișcări complexe, adică să nu execute mai multe mișcări în același timp, 2) să nu facă mișcări faciale; 3) efectuați mișcări într-un ritm foarte lent. După un timp, participanții își schimbă rolurile.

În timpul exercițiului, participanții care lucrează la „reflecție” învață rapid să simtă corpul partenerului și să înțeleagă logica mișcărilor sale. De fiecare dată devine mai ușor să urmărești „originalul” și tot mai des apare o situație de anticipare și chiar anticipare a acțiunilor sale. Exercițiile fizice sunt un mijloc foarte bun de stabilire a contactului psihologic.

Improvizație cu cuvinte. Spune o propoziție care folosește cuvântul: prost; zahăr; pliant; aparat foto; înregistrare; bani; chiuvetă; voiaj; lichid; cheie; net; program; Tigru; realitate.

Recrearea proverbelor ... Grupurilor (3-5 persoane) li se dă în prealabil sarcina de a pune în scenă un proverb. Proverbe posibile: „Învățați copilul în timp ce stă întins pe bancă, va fi greu când va alerga”, „Măsoară de șapte ori, tăiați una”, „Șapte bone au un copil fără ochi”, „Știți multe, dar cumpărați puțin! Nu se cuvine să bate mult "," Cum este ziditorul, așa este mănăstirea ", etc.

Pe cine ar trebui să alegi? Participantului i se dă sarcina să-și imagineze că el este directorul principal al viitoarei spectacole, de exemplu, despre viața orașului la sfârșitul secolului al XX-lea. El trebuie să aleagă actori pentru rolurile „noului rus”, doamna boemă, prima doamnă a țării, „femeia sufocă - visul poetului”, doamna de afaceri pragmatică.

De ce sunt aleși acești actori? Argumentare.

Conflict. Afișați mai multe scene plastice (în statice), înfățișând o situație conflictuală. Găsiți o justificare interioară pentru fiecare punere în scenă a corpului. Dați un nume situațiilor conflictuale.

Păpuși. Participanții ar trebui să-și imagineze că sunt păpuși marionete care atârnă de garoafe în dulap după spectacol. „Imaginați-vă că ești atârnat de mână, de deget, de gât, de ureche, de umăr etc. Corpul tău este fixat la un moment dat, totul este relaxat, atârnând”. Exercițiul se efectuează într-un ritm arbitrar, cu ochii închiși. Facilitatorul monitorizează gradul de relaxare a corpului elevilor.

O mașină. Primul participant intră pe site și își începe acțiunea. Al doilea, după o clipă de ezitare, intră pe site și se adaptează la mișcarea primului. Este de dorit ca între acțiuni să apară un fel de relație: o evaluare cauzală sau eficientă din punct de vedere emoțional a ceea ce sa întâmplat. Al treilea participant, evaluând într-o scurtă pauză ce se întâmplă cu părțile existente ale mecanismului, adaugă o nouă mișcare celei existente. La fel ca primii doi participanți, el continuă să revină la acțiunea aleasă din nou și din nou, ca o păpușă mecanică. Astfel, de la participant la participant, munca „mașinii” devine din ce în ce mai multinivel. Apar conexiuni logice și întregul lanț continuă să funcționeze până când ultimul participant se conectează la exercițiu. În acest caz, participanții pot pronunța unele sunete.

Dacă „mașina” a funcționat ritmic, armonios, fără probleme, dacă a fost atinsă consistența logică a acțiunilor fiecărui partener cu funcționarea întregului mecanism, atunci putem vedea o întreagă scenă desfășurată „ etc.

Metafore. Liderul spune un cuvânt, de exemplu: „Ieși afară...” Toți participanții descriu ceea ce au văzut pe ecranul lor interior (stele, ferestre, forțe, ochi...). Acest exercițiu îmbunătățește gândirea asociativă și imaginația.

Pauza muzicala. Interpretați cântecul „În câmp un mesteacăn” ca și cum ați fi: aborigeni africani, yoghini indieni, alpinisti caucazieni, crescători de reni din Chukotka.

Tensiune-relaxare. Participanții sunt încurajați să stea drepti și să se concentreze pe mâna dreaptă, încordând-o până la limită. După câteva secunde, eliberați tensiunea, relaxați-vă mâna. Efectuați o procedură similară alternativ cu mâna stângă, picioarele drepte și stângi, partea inferioară a spatelui, gâtul.

Pompă și păpușă gonflabilă. Participanții sunt împărțiți în perechi. Unu - o păpușă gonflabilă, din care se eliberează aer, stă complet relaxată pe podea. Celălalt „pompează” păpușa cu aer folosind o pompă: aplecându-se ritmic înainte, pronunță sunetul „s” în timp ce expirați. Păpușa este umplută treptat cu aer, părțile sale sunt îndreptate, aliniate. În cele din urmă, păpușa este umflată. Pomparea în continuare cu aer este periculoasă - păpușa se încordează, se rigidizează și poate izbucni. Inflația trebuie finalizată la timp. Participantul cu „pompa” determină acest moment al sfârșitului inflației prin starea de tensiune a corpului păpușii. După aceea, păpușa este „suflată” prin îndepărtarea pompei din ea. Aerul părăsește treptat păpușa, „cade”. Acesta este un excelent exercițiu de relaxare-tensiune, precum și interacțiunea în pereche.

Nu este un lucru foarte real. Trebuie să încerci să-ți imaginezi obiecte care nu se află în fața ta și care poartă nume ciudate: abracadabra, o ceașcă cu mâner înăuntru, o mătură de fildeș, o gaură (ocazionalismul lui A. Neverov), un yas (V. Mayakovsky) , un bungler, o scurgere (A. Herzen ).

Imagini de idei. Mai multe concepte abstracte, a căror imagine interioară se propune a fi creată și descrisă: frumusețe, ordine, energie, pace, armonie, comunicare.

Foc-gheață. Exercițiul presupune alternarea tensiunii și relaxării întregului corp. Participanții efectuează exercițiul în timp ce stau în cerc. La comanda prezentatorului „Foc”, participanții încep mișcări intensive cu tot corpul. Netezimea și gradul de intensitate al mișcărilor sunt alese de fiecare participant la întâmplare. La comanda „Gheață”, participanții îngheață într-o ipostază în care echipa i-a prins, încordând întregul corp la limită. Prezentatorul alternează ambele comenzi de mai multe ori, schimbând în mod arbitrar timpul de execuție a uneia și a celeilalte.

Justificarea posturii. Participanții merg în cerc. Prin palmele liderului, fiecare ar trebui să-și arunce corpul într-o poziție neașteptată pentru ei înșiși. Pentru fiecare ipostaza trebuie facuta o explicatie. „Imaginați-vă că ați efectuat o acțiune semnificativă... La comanda lui „Otomri”, continuați această acțiune. Trebuie să înțelegem ce faci. Încercați să nu veniți cu scuze banale pentru a explica orice ipostază. Căutați acțiuni care să corespundă exact poziției corpului vostru, în care sunteți înghețat, doar lui și nu altuia.”

Orchestră. Prezentatorul distribuie între participanți petrecerile diferitelor instrumente, constând din palme, bătăi de picioare și toate efectele sonore posibile. Sarcina participanților este să interpreteze ritmic o piesă muzicală binecunoscută (sau o partitură ritmică compusă pe loc) sub îndrumarea unui dirijor care controlează volumul sunetului general și introduce și elimină părți individuale.

Mitralieră a izbucnit. Participanții stau în cerc, iar liderul, cu trei bătăi din palme, stabilește ritmul exploziei mitralierei (la început, lent). Participanții se pe rând, observând cu acuratețe tempo-ul, bate din palme, accelerând treptat (foarte încet), până la viteza unei explozii de mitralieră (clapsele aproape se îmbină) și, după ce au atins viteza maximă, încep și să o încetinească încet.

Un măgar. „Te rog stai într-un cerc larg! Eu voi fi prezentatorul. Bat din palme și arăt spre persoana care stă în cerc, strigându-i în același timp numele. El, fără să piardă o secundă, bate din palme, arată spre mine sau către orice alt jucător din cerc și își spune numele. Ideea este că (la un ritm foarte mare al jocului) nu uitați ordinea acțiunilor: bate din palme - indicând jucătorul - numele numelui său. Este important să nu uitați sau să confundați numele jucătorilor. Orice pierdere de tempo, „includere” înghețată în joc, greșeală de nume duc la înfrângere. Exercițiul continuă până la ultimul participant.”

Ghici unde sunt. Exercițiul constă în faptul că un participant încearcă să transmită celorlalți unde se află (un meci de hochei, o grădină zoologică, vizionarea unui film incitant etc.) cu starea sa psihofizică, dar niciun sunet nu poate fi reprodus.

Simte. Stai pe un scaun ca un rege pe un tron; albină pe o floare; un câine bătut; copil pedepsit; un fluture care este pe cale să decoleze; călăreț; astronaut într-un costum spațial.

- Merge ca un bebelus care tocmai a inceput sa mearga; un om batran; mândru; balerină.

- A zâmbi, așa cum zâmbește un japonez foarte politicos, Jean Paul Belmondo, un câine pentru stăpânul său, o pisică la soare, o mamă unui copil, un copil unei mame.

- Încruntă, ca un copil care se încruntă când i s-a luat o jucărie; ca o persoană care vrea să ascundă râsul.

Reîncarnare în amibe, în insecte, în pești, în animale, ...

Dacă un participant arată ceva simplu, de exemplu, o pisică, i se pun întrebări: Câți ani are pisica? Este sălbatic sau domestic? Care sunt obiceiurile lui?

Transmiterea posturii. Participanții se aliniază. Primul vine cu o ipostaza dificila (ceilalti nu vad pe care) si, la un semnal de la prezentator, o "paseaza" celui de-al doilea (cel din urma trebuie sa o memoreze cat mai exact in 10-15 secunde). ). La următorul semnal de la lider, primul „se îndepărtează”, iar cel de-al doilea „ia” această poziție. În continuare, poza este transmisă de la al doilea la cel de-al treilea participant etc. Sarcina este de a transmite poziția cât mai exact. pe cât posibil de la primul până la ultimul interpret. Dacă sunt destui participanți, este mai bine să vă împărțiți în două echipe și să „treceți” o poză dată de lider - care este mai precis.

Un val de tensiune. Întinde mâna dreaptă până la limită. Relaxându-l treptat, transferați complet tensiunea pe brațul stâng. Apoi, relaxându-l treptat, transferați complet tensiunea către piciorul stâng, piciorul drept, partea inferioară a spatelui etc.

Schimbarea atenției-1. „Simultaneitatea” atenției la mai multe obiecte este doar aparentă, dar de fapt, în activitatea mentală a unei persoane, există o schimbare foarte rapidă a atenției de la un obiect la altul. Acesta este ceea ce creează iluzia de „simultaneitate” și continuitate a atenției la mai multe obiecte. O persoană realizează multe acțiuni efectuate mecanic. Atenția poate deveni și mecanică, automată.

a) participantului i se dă o cutie de chibrituri. Numărând meciurile, el trebuie să spună simultan un basm sau un film;

b) conducătorul distribuie numere de serie celor prezenți și invită pe toți să citească mental o poezie. La 2-3 secunde după începerea exercițiului, liderul sună un număr. Concurentul cu acest număr trebuie să se ridice și să continue să citească cu voce tare până când este sunat următorul număr. Cel precedent continuă să citească mental poezie.

Schimbarea atenției-2. Exercițiul de schimbare a atenției se desfășoară în următoarea secvență:

1. Atentie vizuala: un obiect este departe (de exemplu, o usa).

2. Atentie auditiva: obiectul este aproape (camera).

3. Atenție vizuală: un obiect nou situat departe (stradă în fereastră).

4. Atenție tactilă (obiectul este țesătura costumului propriu).

5. Atenție auditivă: obiectul este departe (sunete ale străzii).

6. Atenție vizuală: obiectul este aproape (creion).

7. Atentie olfactiva (miros pe scena).

8. Atenția interioară (temă – jurnal).

9. Atenție vizuală: obiectul este aproape (un nasture la costum).

10. Atenție tactilă (obiectul este suprafața scaunului).

Maşină de scris. Participanții distribuie alfabetul între ei (fiecare primește câteva litere) și sunt cheile mașinii de scris, ce litere au primit. Apăsarea tastei potrivite este bătaia din palme a persoanei potrivite (care a primit-o). Cineva sugerează să tastezi o frază, iar participanții „tastați” batând din palme la momentul potrivit cu spații egale între „litere”. Un spațiu este indicat printr-o apăsare comună a întregului grup, o perioadă - două bătăi din palme comune.

Păpuși de plastilină. „Pe parcursul studiului, trebuie să te transformi într-o păpușă de plastilină. Exercițiul are trei etape. La primul meu pop, devii o păpușă de plastilină care a fost ținută într-un loc rece. Este clar că materialul și-a pierdut plasticitatea, este dur, crud. A doua palmă a profesorului marchează începutul lucrului cu păpușile. Le voi schimba pozițiile, dar nu uitați că forma înghețată îmi va complica sarcina și va trebui să simt o anumită rezistență a materialului. A treia palmă este începutul ultimei etape a exercițiului. Imaginați-vă că în camera în care se află păpușile noastre de plastilină, toate dispozitivele de încălzire sunt pornite în același timp. Păpușile încep să se înmoaie. Acesta este un proces, nu o reacție instantanee. În primul rând, acele părți ale corpului păpușii în care există mai puțină plastilină (degete, mâini, gât) plutesc departe de căldură, apoi picioarele se înmoaie. Și, ca urmare, păpușa „curge în jos” pe podea și se transformă într-un deal, o masă fără formă”.

Înmuierea păpușilor până la o stare de pierdere completă a formei este o eliberare musculară absolută.

Repetă după mine. Prezentatorul bate fraze ritmice în mâinile sale și toți participanții repetă după el. Folosind exemple, se analizează diferența dintre ritmul constant și variabil și se realizează coerența în acțiunile grupului. Fiecare palmă ar trebui să sune ca o singură lovitură și să nu fie mânjită pe palmele participanților individuali.

Poză. Facilitatorul invită participanții să aleagă o frază și să o spună. Facilitatorul schimbă poziția corpului participantului, postura acestuia și cere să pronunțe această frază în fiecare dintre ipostaze. Intonația ar trebui să fie sugerată de postură sau mișcare și să fie în armonie cu acestea.

Papagal într-o cușcă. Deci, trebuie să faceți următoarele:

· Mergeți în cușcă (toate obiectele sunt imaginare, inclusiv un papagal);

• simțiți-l cu mâinile;

· Luați și rearanjați în alt loc;

· Tachina papagalul;

· Găsiți ușa și deschideți-o;

· Turnați boabele în palmă și hrăniți pasărea;

· Alintă papagalul (după asta ar trebui să te muște);

• trageți de mână;

· Închideți cușca cât mai curând posibil;

· Agitați un deget amenințător;

· Mutați cușca în alt loc.

Efecte. Participanții sunt rugați să răspundă la o serie de întrebări paradoxale.

De exemplu:

· Ce se întâmplă dacă o persoană poate deveni invizibilă după bunul plac?

· Dacă oamenii pot trăi sub apă?

· Dacă pământenii învață despre existența reală a extratereștrilor?

· Dacă toate râurile, lacurile, mările se usucă?

Întins - rupt. Poziția de pornire este în picioare, mâinile și întregul corp sunt îndreptate în sus, nu ridicați călcâiele de pe podea. Realizator: „Întinderea, întinderea în sus, mai sus, mai sus... Din punct de vedere mental, smulgem călcâiele de pe podea pentru a deveni și mai sus (de fapt călcâiele sunt pe podea)... Și acum mâinile noastre păreau rupte, atârnând moale. . Acum brațele s-au rupt la coate, în umeri, umerii au căzut, capul atârnat, talia s-a rupt, genunchii s-au curbat, au căzut la podea... Zăcem relaxați, moale, comozi... Ascultă-te. Unde a rămas tensiunea? Au scăpat-o!”

În timpul exercițiului, liderul trebuie să atragă atenția participanților asupra următoarelor două puncte: să arate diferența dintre execuția comenzii „coborâți periile” și „ruperea în perii” (relaxarea periilor se realizează numai în al doilea caz); 2) când participanții sunt întinși pe podea, liderul trebuie să ocolească fiecare dintre ei și să verifice dacă corpul lui este complet relaxat, să indice locurile clemelor.

Adevărul nu este adevărat. Liderul pune brusc întrebări la care participanții trebuie să dea răspunsuri imediate sau să reacționeze cumva fără ezitare.

- Cum este sănătatea lui Andrei Petrovici? De unde știți?

- Când îmi vei întoarce cartea?

- Îți dai seama cum se poate termina?

- Te simti rau?

- Pot să-mi placă ce spui și faci în clasă?

- Cum vă place vremea de astăzi?

- Unde ți-ai luat verigheta?

- Ce sa întâmplat cu câinele tău?

- Unde este zâmbetul tău minunat?

Subiectul într-un cerc. Grupul se așează sau stă în semicerc. Prezentatorul arată participanților un obiect (băț, riglă, cutie, carte, minge, orice obiect la vedere). Participanții trebuie să transmită acest obiect unul altuia într-un cerc, umplându-l cu conținut nou și jucându-se cu acest conținut. De exemplu, cineva decide să cânte la riglă ca la vioară. Îl transmite persoanei următoare exact ca o vioară, fără să scoată un cuvânt. Și o duce la vioară. Studiul cu vioara s-a terminat. Acum, al doilea participant joacă aceeași linie, de exemplu, ca un pistol sau o perie etc. Este important ca participanții să nu facă doar niște gesturi sau manipulări formale cu obiectul, ci să-și transmită atitudinea față de acesta. Acest exercițiu dezvoltă bine imaginația. Pentru a cânta o riglă ca o vioară, mai întâi trebuie să vezi această vioară. Și cu cât noul obiect „văzut” seamănă mai puțin cu cel propus, cu atât participantul a făcut față mai bine sarcinii. În plus, acest exercițiu este pentru interacțiune, deoarece o persoană nu trebuie doar să vadă el însuși un nou obiect, ci și să îi facă pe alții să-l vadă și să-l accepte într-o nouă calitate.

Privind-1. Grupul este într-un semicerc. Moderatorul invită participanții să privească îndeaproape un obiect dintr-o singură culoare și să extindă această culoare la culorile spectrului (roșu, portocaliu, galben, verde, albastru deschis, albastru, violet). De exemplu: „Ce culori sunt” colectate „în parchet?”. Discuția se poartă direct în timpul privirii.

Peeping-2. Grupul este într-un semicerc. Moderatorul invită participanții să se uite mai atent la orice persoană care stă în semicerc, astfel încât nimeni să nu observe cine se uită pe cine. Apoi, participanții descriu pe rând partenerii, astfel încât ceilalți să înțeleagă pe cine descriu. Este interzis să descrieți pete de îmbrăcăminte colorate strălucitoare, să menționați prezența unei mustăți, ochelari, barbi etc. Opțiune: descrieți trăsăturile mișcărilor persoanei selectate.

Ascultare. Grupul este așezat într-un semicerc. Prezentatorul invită participanții să se relaxeze, să asculte ce senzații apar în corpul fiecăruia (să se asculte pe ei înșiși), ce se întâmplă într-un semicerc, într-o cameră, într-o cameră adiacentă, pe un coridor, pe stradă. Fiecare sesiune de ascultare este acordată timp de 2-3 minute. După aceea, este util să discutați despre ceea ce ați auzit. Acesta este un exercițiu de atenție față de tine, față de sentimentele tale, față de ceea ce înconjoară o persoană din exterior. Ascultarea sentimentelor tale este esențială pe tot parcursul antrenamentului.

Portret psihologic după nume de familie. Se numește numele persoanei, pe baza căruia este necesar să-i dea portretul verbal. Participantul descrie trăsături de caracter, obiceiuri, vârstă, profesie, educație, hobby-uri, fragmente din biografia unei anumite persoane (într-un cuvânt, tot ceea ce apare în imaginația sa pentru un anumit stimul). Pentru sarcină, sunt selectate nume de familie ambigue ca semnificație, neobișnuite, interesante ca sunet, de exemplu: Shilo, Chuchkin, Razmaznyaeva, Gromykhailo, Vertoprahov, Sunduchkova, Prilipin, Trikhleb, Torzhensmekh, Toporishchev, Semibabin, Zyablikov, Tyulchkin, Svistodyrochkin, Borshchukha , Recent, Stradalina, Lip etc.

Pictură călătorie. Participantului i se arată o reproducere a unui tablou faimos și este invitat să povestească despre ceea ce este reprezentat acolo. După una sau două fraze, el trece reproducerea altuia, care își va adăuga și propria frază. Astfel, se organizează o schiță sau o poveste holistică cu intriga proprie.

Cinci viteze. „Acum ne vom transforma în oameni care au doar cinci viteze. Prima viteza este cea mai mica. Întregul corp este înghețat. Această viteză necesită multă tensiune din partea actorului și capacitatea de a-și controla corpul, de a nu face mișcări bruște, de a face totul fără probleme. Odată cu al doilea, ritmul se accelerează ușor. Orice mișcare are loc mai rapid decât la prima viteză, dar nu încă în ritmul obișnuit. A treia viteză este ritmul obișnuit, de zi cu zi, al fiecăruia dintre voi. A patra viteză este un ritm accelerat. Așa existăm când suntem încordați, anxioși, agitați și incomod. Aceasta este, uneori, grabă, agitație, nervozitate. Viteza a cincea este aproape o alergare. Totul se întâmplă într-un ritm, exagerat de rapid. Acum să încercăm să existe la fiecare dintre viteze. Eu o numesc viteză, iar tu încerci să o stăpânești practic. Faceți ca întregul corp să treacă rapid și precis de la viteză la viteză. Comandați mușchilor să memoreze diferența dintre pași.

Sarcina: doar trei participanți rămân pe site (primul, al doilea și al treilea). Numărul de viteză, pe care îl voi apela, este sarcina celui de-al doilea participant. Primul participant trebuie să „coboare” sarcina cu unul, iar al treilea trebuie să „crească” și cu unul. Astfel, dacă auziți numărul „patru” de la mine, atunci al doilea jucător se mișcă în al patrulea ritm, primul la al treilea (4 - 1), iar al treilea la al cincilea (4 + 1). Numărul „cinci” va suna, deci al doilea - la al cincilea ritm, primul la al patrulea și al treilea? Tot în a cincea. Pentru că a șasea viteză nu există. Același lucru se va întâmpla dacă se numește numărul „unu”: al doilea se află în primul ritm, primul se oprește și stă în picioare (1 - 1 = 0), iar al treilea se mișcă în al doilea ritm. Va trebui să faceți toate aceste calcule rapid și independent în timpul exercițiului.

Sarcina: mergeți pe site și încercați să găsiți o scuză pentru mișcare, existența fiecăruia dintre participanți în ritmul numărul unu. Rugați fiecare participant să se miște pe site și să caute o stare fizică și emoțională care să se potrivească cu tempo-ul dat. După o repetiție de trei minute - demonstrație și discuție. Există o corespondență între viteză și starea psihofizică? Mai dăm unul sau două tempo-uri pentru repetiție și demonstrație și lucrăm cu ei.

Sarcina: veniți cu și jucați o scenă care ar fi potrivită pentru un anumit tempo (este sugerat de gazdă). Timp de zece minute, vii cu un complot și repeți, acordând atenție faptului că toate personajele, fără excepție, există în cadrul scenei doar la un tempo dat. Este clar că povestea ta ar trebui să se apropie în mod logic de viteza stabilită, sau invers - viteza este justificată de povestea pe care fiecare dintre grupuri o va prezenta.”

Conversație prin sticlă. Participanții sunt împărțiți în perechi. Realizator: „Imaginați-vă că dvs. și partenerul dvs. sunteți despărțiți de o fereastră cu sticlă groasă, izolată fonic și trebuie să îi transmiteți câteva informații. Este interzis să vorbești - partenerul tău oricum nu te va auzi. Fără a fi de acord cu partenerul tău cu privire la conținutul conversației, încearcă să treci tot ce ai nevoie prin pahar și să obții un răspuns. Stați unul împotriva celuilalt. Incepe. " Toți ceilalți participanți urmăresc îndeaproape, fără a comenta ceea ce se întâmplă. După încheierea studiului, fiecare discută despre ceea ce a văzut.

Relaxare după număr ... „Întregul grup stă în picioare. Mâinile în sus, picioarele depărtate la lățimea umerilor. Liderul contează. În timpul acestei numărări, participanții relaxează treptat toate părțile corpului.

În detrimentul „timpului”, mâinile se relaxează;

la numărarea „doi”, coatele mâinilor sunt relaxate;

„Trei” - umeri, brațe;

„Patru” - cap;

„Cinci” - ​​corpul este complet relaxat, ținut doar pe picioare;

„Șase” - relaxare completă, elevii stau la „punct”.

Apoi, cu o palmă, participanții se ridică.

Conducătorul poate da o comandă pentru relaxare la viteze diferite, verificând calitatea relaxării părților corpului. De exemplu, „unu”, „doi”, „trei”, a dat mâna, a verificat gradul de relaxare. Apoi liderul continuă: „patru”, „cinci” - se testează relaxarea, „șase”.

Creștem. Participanții într-un cerc. Poziția de pornire - ghemuit, îndoiți capul spre genunchi, strângându-i cu mâinile. Realizator: „Imaginați-vă că sunteți un mic vlăstar care tocmai a ieșit din pământ. Crești, treptat îndreptându-te, deschizându-te și grăbindu-te în sus. Te voi ajuta să ajungi la numărul de cinci. Încercați să distribuiți etapele de creștere în mod uniform.” Complicând exercițiul în viitor, liderul poate crește durata „creșterii” până la 10-20 de „etape”.

Desen din puncte. Exercițiul se poate desfășura în două etape:

1) fiecare participant este angajat independent;

2) un participant „conduce”, alții îl observă și încearcă să ghicească figura pe care a conceput-o. Se compară cifrele „șoferilor” și ale observatorilor.

Prezentatorul invită participanții să-și fixeze privirea pe un punct de pe tavan. Apoi încă unul, destul de departe de primul, dar pentru ca, totuși, pentru a le fixa, să se poată întoarce ochii pe rând fără să întoarcă capul. Apoi al treilea, al patrulea etc. Apoi aceste puncte trebuie să fie conectate mental prin segmente de linii drepte. După ce a urmărit figura rezultată de mai multe ori, participantul trebuie să meargă de-a lungul proiecției acestor figuri pe podea. A doua etapă a exercițiului are ca scop observarea corpului șoferului.

Ritmul este ritm. Grupul stă în cerc. Facilitatorul explică regulile: „Dau două palme și fac o pauză între ele. Va trebui să păstrați ritmul stabilit de mine și să repetați în cerc. Dacă, bătând din palme, mă întorc la stânga, atunci jucătorul din stânga mea continuă sarcina. Daca ma intorc la dreapta inseamna ca vei transmite ritmul primit de la mine in cerc la dreapta. Și doar eu dau două palme. Fiecare jucător care mă urmărește trebuie să facă o pauză necesară pentru un ritm dat și să adauge singura lui palmă, următorul jucător după pauza necesară - palma lui și așa mai departe, până când cercul se închide. Dacă nu ați accelerat și încetiniți ritmul, atunci lanțul va fi o continuare exactă a modelului pe care l-am specificat. Și se dovedește că nu un grup întreg de oameni bate din palme, ci o persoană bate un ritm clar ", etc.

După ce am terminat lucrarea cu ritmul, trecem la elaborarea conceptului de „tempo”. În vorbirea de zi cu zi, înlocuim cuvântul „ritm” cu cuvântul „viteză” și vorbim despre viteza unui avion supersonic sau viteza unei țestoase.

Ritm în cerc. Grupul este într-un semicerc. Prezentatorul bate un ritm în palmă. Participanții ascultă cu atenție și, la comanda liderului, o repetă (toate împreună sau separat). Când ritmul este stăpânit, participanții primesc comanda: „Hai să atingem acest ritm după cum urmează. Fiecare bate la rândul său câte o palmă. De la stanga la dreapta. Când ritmul se termină, următorul participant așteaptă o scurtă pauză și începe de la capăt; si tot asa pana la comanda prezentatorului „Stop”. Modalități posibile de complicare a sarcinii: prelungirea și complicarea ritmului; atingând ritmul de către fiecare jucător cu ambele mâini pe rând etc.

Ritmuri. Liderul, sau unul dintre participanți, arată un ritm care constă în bătăi din palme, bătăi de picioare, etc. efecte sonore. Sarcina participanților este, respectând un tempo dat și durata pauzelor, să execute pe rând (într-o ordine dată) un singur element de ritm (clap, stomp etc.).

Intrare ritmică. La începutul repetiției, găsiți un fel de ritm comun pentru toți participanții și luați locul în acest ritm (de fiecare dată ritmul ar trebui să se schimbe, devenind mai complex și mai divers, să includă nu numai bătăi din palme și bătăi cu picioarele, dar și toate efectele sonore posibile). Atunci când grupul poate efectua acest exercițiu cu încredere, puteți conecta sarcinile creative (bravură, trist etc.) la ritm sau puteți obține dezvoltarea, diversitatea în cadrul unui ritm dat, împărțindu-l în părți.

Mercur. Participanții stau într-un cerc. Facilitatorul invită participanții să-și imagineze corpul ca pe un mecanism care are nevoie de lubrifiere sau ca pe un vas care ar trebui să fie complet umplut cu un lichid, cum ar fi mercurul. „Îți injectez mercur (sau ulei) în degetul tău arătător. Trebuie să umpleți toate articulațiile corpului cu lichid. Faceți exercițiul încet și cu concentrare, astfel încât nicio zonă să nu rămână fără lubrifiere.”

Mâini-picioare. Conform unuia dintre semnalele liderului (de exemplu, o singură palmă), participanții trebuie să ridice mâinile (sau să le coboare, dacă în momentul semnalului sunt deja ridicate), conform altuia (de exemplu, o dublă palmă). ) - ridicați-vă (sau, în consecință, așezați-vă). Sarcina interpreților este să reziste cât mai mult posibil, fără semnale confuze și să mențină ritmul general și silențialitatea mișcărilor. Dacă sunt destui participanți, este mai bine să vă împărțiți în două echipe și să verificați care echipă va rezista mai mult (conform cronometrului), îmbunătățind rezultatul celui precedent.

Ruletă. Participanții sunt împărțiți în două grupuri, un reprezentant stă la masă, unul față de celălalt, punând mâinile pe ea. Între ele se pune o monedă. Pe palmele liderului, participanții trebuie să acopere moneda cu mâna - cine este mai rapid. Nu trebuie să reacționeze la toate celelalte semnale ale prezentatorului (ștampilare, sunete) - mișcare (care și-a mișcat mâna la momentul nepotrivit - pierdut). Locul învinsului este luat de un alt reprezentant al grupului.

Alături de artist. Oferă monologuri, de exemplu, în numele personajului principal al imaginii, mama lui, sora mai mare, fratele mai mic ("Again a deuce").

Interpreta trebuie să introducă personajul și să joace personajul.

Gemeni siamezi. Participanții sunt împărțiți în perechi. Prezentatorul invită fiecare cuplu să-și imagineze gemeni siamezi, fuzionați cu orice parte a corpului. „Ești forțat să acționezi ca unul singur. Plimbați-vă prin cameră, încercați să vă așezați, obișnuiți-vă unul cu celălalt. Acum arată-ne un episod din viața ta: mănânci micul dejun, te îmbraci etc.” Exercițiul antrenează abilitățile de interconectare și interdependență într-o singură interacțiune.

Sinteză. Acesta este un exercițiu pentru a te scufunda într-o stare de creativitate. Constă în amestecarea diferitelor tipuri de percepție, capacitatea de a gusta sunete, de a auzi culori, de a mirosi senzații.

· Cum miroase cuvântul „rampa”?

· Cum se simte numărul 7 la atingere?

Care este gustul liliacului?

Care este uniforma de joi (cum arată)?

· Ce fel de muzică auzi când îți imaginezi chipul unei persoane în vârstă, un copil care râde?

Câți oameni au aplaudat? Grupul este așezat într-un semicerc. „Liderul” și „dirijorul” sunt selectați dintre participanți. „Șoferul” devine cu spatele la semicerc la o oarecare distanță de el. „Dirijorul” ia loc în fața elevilor și arată cu un gest către unul sau altul. Invocat de gestul „dirijorului”, participantul bate din palme o dată. Același participant poate fi sunat de două sau de trei ori. Ar trebui să fie un total de 5 palme. „Șoferul” trebuie să stabilească câți oameni au aplaudat. După ce face față sarcinii sale, „liderul” ia un loc în semicerc, „dirijorul” merge să prezinte și un nou participant iese din semicerc.

Sculptor și lut. Participanții sunt împărțiți în perechi. Unul dintre ei este sculptor, celălalt este lut. Sculptorul trebuie să dea argilei forma (poza) pe care o dorește. „Lutul” este flexibil, relaxat, „ia” forma pe care i-o dă sculptorul. Sculptura finită se solidifică. Sculptorul îi dă un nume. Apoi „sculptorul” și „lutul” își schimbă locul. Participanții nu au voie să comunice.

Cuvântul este un verb. Exercițiu pentru doi participanți care stau unul față de celălalt la o anumită distanță. Primul participant, aruncând mingea celui de-al doilea, numește orice cuvânt (substantiv) care îi vine în minte. Al doilea prinde mingea și o aruncă imediat înapoi, alegând un verb potrivit ca sens. Primul prinde și scapă un substantiv nou, etc. Această versiune a tehnicii de „asociere liberă” este extrem de interesantă și informativă pentru munca ulterioară cu problemele fiecărui participant în parte.

Ascultăm tăcerea. „Ascultă și povestește ce se întâmplă acum în hol, pe coridor, la etajul doi al clădirii, în piața din fața clădirii.”

Acțiune convenită. Abilitățile de relație și interacțiune sunt bine antrenate cu exerciții fizice asociate. Participanții sunt invitați să execute schițe: tăierea lemnului de foc; canotaj; fire de bobinare; remorcher, etc.

La început, aceste exerciții par destul de simple. Cu toate acestea, atunci când le execută, participanții trebuie să-și amintească de consistența acțiunilor și de oportunitatea distribuirii stresului. Puteți invita alți participanți să participe la exercițiu (traină, sărituri cu coarda, joc la o minge imaginară etc.).

Spaghete. „Trebuie să ne transformăm în spaghete. Relaxați-vă brațele de la antebraț până la vârful degetelor. Agitați-vă brațele în direcții diferite, controlându-le libertatea absolută. Următorul pas este să ne eliberăm mâinile de la cot până la vârful degetelor și să continuăm rotația haotică. Ținem articulația cotului „închisă”, dar eliberăm complet mâinile și degetele. Le rotim, simțind o vibrație elastică. Asigurați-vă că degetele sunt cu adevărat libere și curgând ca spaghetele fierte ”și altele.

Sport improvizat. Participanții sunt invitați să vină cu o nouă cursă de ștafetă pentru competiții sportive, care să reflecte intriga basmei populare rusești „Puiul Ryaba”, „Prițesa broaștei”.

Să ofere un complex de gimnastică industrială pentru controlorii de trafic, paznicii privați, dirijorii orchestrei de instrumente populare, conducătorii de trenuri de fond.

Scaun inalt. „Pe tablă sunt scrise cu cretă trei numere: 3-2-7. Un scaun este plasat în mijlocul platformei. Participanții merg pe rând pe platformă, pe acest scaun și efectuează trei acțiuni fizice simple: se așează pe un scaun, se așează pe el, se ridică în picioare. Primul număr scris pe tablă este numărul de secunde necesare pentru a te da jos pe un scaun de la poziția în picioare la cea așezată. Al doilea număr indică timpul pe care participanții ar trebui să-l petreacă stând pe scaun. Iar a treia este perioada de timp pentru care trebuie să vă ridicați de pe scaun (treceți ușor de la poziția „șezând” la poziția „în picioare”). Adică: ne coborâm pe un scaun în 3 secunde, stăm pe scaun - 2 secunde, ne ridicăm - 7 secunde.

În această etapă, toată atenția este acordată corespondenței acțiunilor cu timpul specificat. Actorul simte timpul exact? Știe cum să o distribuie corect? Se verifică ceasul biologic al participanților. Actorii se antrenează cu concentrare.

Acum nu trebuie doar să îndeplinești tehnic cutare sau cutare formulă (scrisă pe tablă), ci să o redai, să o justifici. Adică să răspund la întrebările: de ce o persoană se așează atât de încet și se ridică atât de repede etc."

Pe lângă faptul că aceste exerciții dezvoltă simțul ritmului și al tempoului, ele obligă actorul să-și folosească imaginația și să acționeze în circumstanțele propuse.

Scaune. Liderul sau liderul dă comanda de a construi o formă sau o scrisoare din scaune. Sarcina participanților este de a construi figura necesară cât mai rapid și în tăcere posibil (negocierile sunt interzise) (un cerc îndreptat spre exterior, litera „p” întoarsă spre fereastră etc.). O complicație suplimentară a sarcinii este cerința simultaneității (ridicați-vă simultan de pe scaun, ridicați în același timp etc.).

Umbră. Participanții sunt împărțiți în perechi. Unul dintre ei va fi un Om, celălalt - Umbra lui. O persoană face orice mișcare. Umbra - se repetă. Mai mult, se acordă o atenție deosebită faptului că Umbra acționează în același ritm cu Omul. Ea trebuie să ghicească despre starea de sănătate, gândurile și scopurile Bărbatului, pentru a prinde toate nuanțele dispoziției sale.

Accent. „Te rog, vino la perete, pune-ți mâinile pe el. Picioarele depărtate la lățimea umerilor. La comanda mea, toată lumea încearcă să extindă limitele camerei noastre. Acest lucru se poate face numai prin împingerea pereților. Chiar dacă nu reușim, nu vom abandona încercarea în avans. Nu uitați să utilizați respirația corectă. Prin bumbac, eliberăm tensiunea musculară și ne relaxăm instantaneu. Gata? Începe! Ne sprijinim de perete, încercăm să-l mișcăm cu cel puțin un milimetru. Ne ajutăm cu vocea noastră. Una sau două - mai mult accent! Bumbac! Relaxa! A respirat. Și acum încă o dată - accent! Este necesar să faceți 5 - 7 abordări „și altele.

Expresie în cerc. Grupul este într-un semicerc. Facilitatorul oferă participanților o frază, al cărei sens se poate schimba în funcție de context. Toată lumea ar trebui să se îndrepte către un vecin cu această frază, umplând-o cu o anumită încărcătură semantică. Contextul frazei ar trebui să fie clar din intonația cu care este pronunțată. Partenerul trebuie să „accepte fraza” și să reacționeze cumva la ea. Acesta este un exercițiu de contact, în capacitatea de a vorbi și de a asculta. Opțiuni de exercițiu: 1) Aceeași situație. Singura diferență este că participantul contactat trebuie să răspundă. 2) Între primul și al doilea participant, se inițiază o conversație de șase fraze (trei fraze din fiecare). Fiecare dialog începe cu o frază a prezentatorului (așa-numita frază originală). După încheierea conversației cu primul participant, adică după pronunțarea celei de-a șasea fraze, a doua se întoarce cu fraza originală la a treia. 3) Situația este similară cu varianta 2, totuși, fiecare dialog nou începe nu cu fraza originală, ci cu ultima (a șasea) frază a celei anterioare. 4) Fiecare participant pronunță o frază cu o anumită intonație, însoțind-o cu un gest adecvat.

Centrul de greutate. Exercițiul este efectuat de toți participanții. Facilitatorul dă instrucțiuni: „Încercați să determinați unde se află centrul de greutate al persoanei. Mișcă-te, stai jos, ridică-te. Găsiți centrul de greutate al corpului pisicii (adică mișcați-vă ca o pisică). Unde simti centrul de greutate? Unde este centrul de greutate al corpului maimuței? Cocoş? Pești? O vrabie care sare pe pământ? Efectuând mișcări și acțiuni caracteristice acestor animale, încercați totul singur.” Animalele și copiii mici sunt cele mai bune exemple de lipsă de tensiune musculară.

Lanţ . „Închidem ochii și începem să ne mișcăm prin cameră într-un ritm mediu. Vă rugăm să vă puneți mâinile la nivelul taliei, cu palmele înainte. Acest lucru vă va ajuta să determinați dacă spațiul din fața dvs. este liber. Ai cunoscut pe cineva? Perfect! Fără să deschideți ochii, dați-vă mâinile unul altuia, strângeți-le și continuați să vă mișcați în pereche, ținându-vă de mână. Întâlnire nouă? Ne atașăm încă un partener invizibil (la urma urmei, ochii ne sunt încă închiși, ai uitat?) Și continuăm să mergem. Exercițiul se termină cu palmele liderului când toate perechile și grupurile s-au conectat într-un singur lanț. Toți participanții stau fără să deschidă ochii. Întâlnire după întâlnire și ați reunit mulți oameni diferiți. Acum toți faceți parte dintr-un singur grup. Simțiți-vă că faceți parte dintr-un lanț viu. Simțiți căldura și fiabilitatea mâinilor dvs. Acum deschide ochii. Mulțumește vecinilor tăi din stânga și din dreapta pentru cooperare.”

Ce sa întâmplat mai departe? Este selectată o mică, cunoscută operă literară, de exemplu, basmul „Napul”. Un grup egal ca număr cu numărul de personaje din basm este invitat să improvizeze și să-și imagineze (în imagini corespunzătoare) ce s-a întâmplat după ce napul a fost scos.

Simturile. Participanții trebuie să:

- înfățișează: un zâmbet vesel (întâlnire plăcută); un zâmbet reconfortant (totul va fi bine); un zâmbet fericit (în fine, ce succes); zâmbet surprins (nu poate fi); un zâmbet supărat (cum poate fi, ei bine, iată-l din nou);

- a exprima doar cu ochi și sprâncene: durere, bucurie, condamnare, admirație, concentrare strictă, nemulțumire, surpriză;

- executa urmatoarele sarcini numai cu ajutorul gesturilor si expresiilor faciale: alunga, invita, impinge, atrage, indica, opri, avertizeaza;

- exprimă într-un singur gest: dezgust, groază, recunoștință.

Şah. Șoferul se întoarce cu spatele tuturor celorlalți participanți, care sunt localizați în ordine aleatorie și la o distanță arbitrară unul față de celălalt. Șoferul se întoarce și încearcă să memoreze poziția de șah timp de 30-40 de secunde. Facilitatorul explică: „Trebuie să vă amintiți doar poziția figurilor, pozițiile lor nu contează”. Șoferul se întoarce, șahul se amestecă. Sarcina șoferului este să restaureze imaginea.

Paleta emoțională. Participanții sunt încurajați să citească textul, astfel încât fiecare rând, indiferent de conținut, să exprime un sentiment pe care publicul va trebui să-l ghicească. Acestea sunt: ​​încântarea, bucuria nemărginită, distracția neîngrădită, ironia, simpatia, încrederea, oboseala, amenințarea, dezgustul.

Ștafetă. O poveste sau un vers este compus cu voce tare. Metoda - soneria. După ce a auzit prima frază, ascultătorul o ridică și predă ștafeta altuia. Așa sunt compuse povești extrem de distractive, dar adevăratul lor erou este volumul înmulțitor al atenției.

Mașină de scris japoneză. Grupul se așează într-un semicerc. Participanții sunt așezați în ordine, începând de la fiecare margine. Liderului i se atribuie întotdeauna numărul „zero”. Facilitatorul poate lua parte la exercițiu, dar de cele mai multe ori el tocmai îl începe și stabilește ritmul. Tempo-ul este bătut de toți membrii grupului după cum urmează: la numărarea „unu” - o lovitură cu palmele ambelor mâini pe genunchi, la numărarea „două” - clic pe degetele mâinii drepte, pe număr de „trei” - clic pe degetele mâinii stângi etc. Concomitent cu clic, prezentatorul începe jocul cu mâna dreaptă, rostind numărul său: „Zero”. La un clic al mâinii stângi, el sună numărul jucătorului care continuă jocul. De exemplu: „Zero - doi”. Urmează o lovitură cu palmele pe genunchi (toată lumea tace). În acest caz, participanții, invitându-se reciproc la joc, trebuie neapărat să-și însoțească invitația cu o privire.

Participantul care a greșit la finalizarea sarcinii oprește jocul, dar continuă să stea într-un semicerc și să bată ritmul. Prezentatorul, fără a schimba ritmul, afirmă, de exemplu: „Nu există a treia”, și continuă jocul. Greșelile sunt: ​​1) eșecul tempo-ului, 2) denumirea incorectă a numărului tău; 3) denumirea incorectă a numărului partenerului, 4) invitația la joc a unui participant pensionar sau a unui prezentator (dacă nu joacă); 5) o invitație la joc, neînsoțită de o privire.

Constructii. Participanții trebuie să se alinieze cât mai repede și în tăcere (fără a comunica) în funcție de orice parametru dat (în ordine alfabetică, după primele litere ale patronimului; numărul de apartament crescător etc.)

Pământ - apă - aer - foc. Moderatorul arată către unul dintre participanții din cerc și îi spune unul dintre cuvintele cheie. Cel către care au indicat trebuie (nu mai târziu de cinci conturi numărate de conducător) să numească (fără repetări) un animal - un pește - o pasăre sau, respectiv, să se întoarcă în jurul său. Persoana greșită este eliminată.

Pauza de trei. Mai mulți interpreți concep o poveste în care, dintr-un anumit motiv, pronunțarea cuvintelor este imposibilă (nepractică) și arată un studiu.

Tăcerea colectivă. Un grup de interpreți vine cu și arată o schiță (puteți folosi un complot preluat dintr-o operă literară sau dramatică) despre comportamentul organic și expresiv fără cuvinte al unui colectiv, al unui grup de oameni. Participanții caută în literatura de specialitate cele mai detaliate descrieri ale comportamentului non-verbal al personajelor și le implementează în spectacol.

Sculpturi. Un grup de mai mulți interpreți este invitat să „construiască” o sculptură numită „comand”, „avertizez”, etc. Se recomandă să acordați atenție atingerii expresivității maxime a sculpturii prin direcția și conținutul aspectului „ materialul sculpturii”, mobilizarea și demobilizarea părților individuale ale corpului.

Antrenament muscular frontal

1. Începeți cu contracția activă a mușchilor frontali. Ridică sprâncenele energic. „Slăbiți” mușchii - sprâncenele revin la poziția lor normală.

2. Exersează „mușchii durerii” (mușchii încrețirii sprâncenelor) și „mușchii de amenințare” (piramidali). Reducere - sprancene in jos si spre nas. Emanciparea este poziția de plecare. Exercițiul constă în ridicarea sprâncenelor în jos, repetată și viguroasă, care accelerează treptat.

3. Combină mișcarea mușchilor frontali cu mișcarea „mușchilor de durere” și a „mușchilor de amenințare”. Contractând alternativ mușchii, ridicați viguros sprâncenele în sus și coborâți-le energic (amintiți-vă de autonomia mușchilor).

4. Antrenamentul cu cască pentru tendon. Pune-ți mâinile pe coroana capului și folosește energic mușchii frontali, occipitali și de amenințare pentru a mișca casca tendonului înainte și înapoi.

5. Realizam o miscare separata a sprancenelor stanga si dreapta.

Ridicând sprânceana stângă, este necesar să se asigure că cea dreaptă, așa cum ar fi, se sprijină pe puntea nasului. La fel si cu spranceana dreapta.

6. Ridica rapid una sau cealalta spranceana intr-un mod despicat.

7. „Rupere tragică a sprâncenelor” (sprincene „casă”). După contractarea „mușchilor de durere”, începe să-ți aduci sprâncenele la podul nasului. O clipă mai târziu, se activează un mușchi frontal puternic, care împreună cu casca de tendon, parcă ar intercepta mișcarea „mușchiului durerii”, va trage în sus marginile interioare ale sprâncenelor. Este important ca mișcarea marginilor interioare ale sprâncenelor să se desfășoare strict de-a lungul liniei verticale centrale a frunții. Obțineți capacitatea de a consolida, mențineți această expresie mimică.

Antrenamentul mușchilor ochilor

1. Mișcare simplă, mereu accelerată a pleoapelor (clipire).

2. Închideți pleoapele alternativ. Asigurați-vă că sprâncenele nu participă la această mișcare, că un ochi este închis (și pleoapa celui de-al doilea este în repaus).

3. În timp ce un ochi este închis, pleoapa celuilalt (în mod autonom) produce clipirea. Apoi - la fel cu o altă pleoapă și apoi - la rândul său.

Antrenamentul mușchilor buzei superioare

(Trei părți ale acestui mușchi, contractându-se, ridică buza superioară în partea de mijloc).

Ridicarea buzei superioare trebuie antrenată fără participarea colțurilor gurii. Aripile nasului se ridică ușor, lărgind nările. Odată cu ridicarea activă a buzei superioare, trebuie să expuneți puternic caninii și să vă asigurați că buza inferioară rămâne în repaus.

Apoi, trebuie să antrenezi alternativ jumătatea stângă și dreaptă a buzei superioare, contractând alternativ mușchii aflați în stânga și în dreapta (în timp ce efectuați exercițiul, trebuie să împărțiți mental buza în două părți).

Antrenamentul mușchilor transversali ai nasului

(Sunt localizați pe ambele părți ale marginilor nasului. Acești mușchi de obicei nu sunt mobili și sunt folosiți pentru a exprima disprețul și dezgustul).

Antrenează - activ și pentru o perioadă lungă de timp: închiderea buzelor (nu prea strâns), tragerea energetică a pliurilor nazolabiale în sus, realizând treptat creșterea lor crescândă (restul mușchilor rămân în repaus). Punctele de aplicare a forței sunt situate la aripile nasului. Odată cu contracția mușchilor transversali ai nasului, pe suprafețele sale laterale se formează un număr de pliuri longitudinale.

Antrenarea mușchiului circular al gurii

(Acest mușchi înconjoară gura. Când se contractă, schimbă forma buzelor, trăgându-le înainte (buze strânse) sau strângându-le (buze strânse).)

În primul rând, ar trebui să antrenați întinderea activă a buzelor înainte (proboscis). Apoi faceți mișcări pendulului în ambele sensuri, cu buzele întinse, iar apoi mișcări circulare în ambele sensuri alternativ. Capul este nemișcat.

Următoarele exerciții:

1. Întinde-ți buzele până la limită, deschide-le energic ca petalele de flori.

2. Strângând buzele (nu foarte strâns), îndreptați-le energic colțurile spre stânga și dreapta. Buzele strânse ajută la transmiterea diferitelor nuanțe de aroganță.

Patrulater de antrenament

mușchii buzelor inferioare

(Acest mușchi, contractându-se, coboară în jos și răsucește buza inferioară).

Ar trebui, ieșind din buza inferioară, să o întoarcă energic, ca și cum ar trage-o în jos. Apoi, faceți același lucru, dar separat cu marginile din stânga și din dreapta buzelor (cu participarea mușchilor gâtului). Cu buza întoarsă, balansează-te dintr-o parte în alta.

Regularitatea cursurilor este importantă.

Exerciții de sculptare a frazelor

(actiune verbala)

1. Lectură lentă. Pentru acest exercițiu, este mai bine să alegeți o propoziție nerimata și suficient de lungă din basme. Sarcina participanților este să o citească cât mai mult posibil, păstrând în același timp integritatea semantică (pentru ca fraza să nu se prăbușească). Interpreții ar trebui să descopere tot felul de mecanisme de prelungire a frazei (intensitate, pauze logice, utilizarea tonului, interacțiunea cu partenerii)

2. Evidențierea cuvintelor accentuate. Folosind exemplul unei fraze din material dramatic și literar, participanții caută „sensuri diferite” care apar atunci când evidențiază diferite cuvinte accentuate.

3. Desenul verbal. După ce au găsit un loc descriptiv într-o operă dramatică sau literară, în care personajul desenează o imagine voluminoasă și complexă în fața publicului, participanții ar trebui să o deseneze cât mai detaliat posibil și apoi să o spună din text, făcând referire la desenul realizat. (Lucrările lui Homer sunt deosebit de convenabile pentru acest exercițiu, permițându-vă să dezvoltați simultan abilități în formă epică de povestire și fabulă.) Una dintre cele mai importante abilități dezvoltate în acest exercițiu este abilitatea de a „ține întreaga imagine” mai degrabă decât să-i descrieți separat. , părți neînrudite. Pe măsură ce stăpânești această abilitate, se adaugă sarcina pentru a face unele părți ale imaginii mai mult sau mai puțin importante (în raport cu întregul), ceea ce implică utilizarea anumitor forme de sculptare a unei fraze și a altor instrumente de vorbire.

4. Observare. Observând vorbirea naturală în viață, participanții ar trebui să învețe să evidențieze toate formele posibile de frazare, cum ar fi: baza și explicațiile, enumerările, comparațiile și contrastele, precum și fragmentele de vorbire epică și toate variantele de exprimare a acestora în vorbirea cu sunet natural.

5. Numerele. Când antrenați forme individuale de sculptare a unei fraze, este necesar să învățați cum să desenați construcții verbale, „smulgându-le” din cuvintele specifice ale frazei, să folosiți diferite opțiuni de sculptură pe același material. Este convenabil să folosiți numere sau farfurie pentru aceasta. Interpreții trebuie să „prindă” ce fel de „abordare” (bază psihologică) stă la baza enumerației, opoziției etc. și, folosind numere sau combinații de sunet fără sens, să demonstreze diferite modele de sculptură.

6. Vânători în repaus ... Participanții spun celorlalți parteneri o poveste lungă și convingătoare despre ceea ce li sa întâmplat (nu neapărat exactă). La comanda regizorului, aceștia folosesc în povestea lor diverse modele de sculptură (de exemplu, cât mai multe contraste).

7. fabule. Pe baza materialului uneia sau mai multor fabule (comune întregii echipe), sunt căutate diverse opțiuni pentru sculptarea frazelor individuale și semnificația care decurge dintr-o astfel de opțiune de sculptură. Pentru a lucra la fabule, este necesar să folosiți abilitățile de a acționa în influențe fără cuvinte și verbale. Un detaliu important care determină modelarea este poziția naratorului, atitudinea lui față de imaginea pe care o desenează și, desigur, publicul și scopul povestirii.

8. Surpriza mare. Participanții vin cu o poveste în care personajul primește orice informație importantă care necesită acțiune imediată, luând decizii care nu au legătură cu partenerii prezenți (dacă există) și realizează o schiță pregătită.

9. Soluţie. Participanții inventează sau caută în literatură situații în care circumstanțele propuse obligă personajul să ia o decizie importantă, să facă o alegere și să implementeze acest moment de comportament în studiu.

10. Schițe. Interpreții prezintă mici scene, schițe, în care aceeași acțiune este interpretată de oameni diferiți, de exemplu: îi „reproșează” un bătrân, un om de afaceri, un copil, un cerșetor etc.

La alcătuirea colecției s-au folosit exerciții,

dezvoltat și testat în practică

directori și educatori de frunte

în actorie.

Indiferent cât de mult ai pune dinții pe raft, oamenii creativi au nevoie de autoexprimare. Și pentru a dezvălui talentul actoricesc, pentru a îmbunătăți abilitățile scenice, ai nevoie de perseverență și răbdare. Exercițiile de actorie te vor ajuta să dobândești și să perfecționezi toate abilitățile de care are nevoie un actor profesionist. La urma urmei, un actor pe scenă nu este doar o păpușă mecanică care îndeplinește fără gânduri instrucțiunile regizorului și o păpușă care poate gândi logic, poate calcula acțiuni cu câțiva pași înainte. Un actor profesionist este flexibil, are o bună coordonare, expresii faciale expresive și vorbire inteligibilă.

Înainte de a începe să studiezi și să elaborezi schițe și schițe la maximum, trebuie să te înțelegi puțin. Adevăratul actor are nevoie de anumite trăsături de caracter care trebuie dezvoltate activ în sine. Alte calități ar trebui să fie ascunse într-un colț îndepărtat și rareori amintite despre ele.

Luați în considerare calitatea iubirii de sine. S-ar părea - o stare normală pentru fiecare persoană. Dar această calitate are 2 laturi:

• Dragostea de sine – te face să te dezvolți și să înveți în fiecare zi, nu te da bătut. Fără această calitate, nici măcar o persoană foarte talentată nu poate deveni un actor celebru.
• Dragostea de sine și narcisismul sunt o fundătură pentru o carieră de actor. O astfel de persoană nu va putea niciodată să lucreze pentru privitor, toată atenția se va concentra asupra propriei persoane.

Un actor bun nu poate fi distrat. El nu ar trebui să fie distras de zgomote străine în timp ce joacă pe scenă. Căci a acționa în esența sa implică un control constant asupra ta și a partenerului tău. În caz contrar, rolul va deveni pur și simplu o reprezentare mecanică. Și atenția vă permite să nu ratați detalii importante în timpul antrenamentului, vizionarea unor spectacole de teatru, cursuri de master și antrenamente. Pentru a învăța cum să te concentrezi, folosește exercițiile de concentrare din spectacolul pe scenă.

Atenția este fundamentul unui bun început al unei cariere teatrale

Dezvoltarea atenției nu începe cu exerciții speciale, ci cu viața de zi cu zi. Un actor începător ar trebui să petreacă mult timp în locuri aglomerate, să observe oamenii, comportamentul lor, expresiile faciale și trăsăturile caracteristice. Toate acestea pot fi folosite în viitor pentru a crea imagini.

Începeți un jurnal creativ - Acesta este un jurnal creativ obișnuit. În ea, exprimă-ți gândurile, sentimentele, notează toate schimbările care au avut loc cu obiectele din jur.

După ce ați completat jurnalul creativ, puteți continua la elaborarea scenelor și a schițelor. Un actor novice este obligat să transmită cât mai precis posibil imaginea și expresiile faciale ale persoanei pe care o privea. Este necesar să plasați prototipuri în situații non-standard - astfel de performanțe arată cum actorul a reușit să înțeleagă și să se obișnuiască cu imaginea unei persoane necunoscute.

„Ascultăm tăcerea”

Următorul exercițiu este capacitatea de a asculta tăcerea, trebuie să învățați cum să direcționați atenția către o anumită parte a spațiului exterior, extinzând treptat granițele:

• ascultă-te pe tine însuți;
• ascultați ce se întâmplă în cameră;
• ascultați sunetele din întreaga clădire;
• recunoașteți sunetele de pe stradă.

Exercițiul „Umbra”

Nu numai că dezvoltă atenția, dar te învață și să te miști în mod conștient. O persoană face încet niște acțiuni inutile. Sarcina celui de-al doilea este să repete toate mișcările cât mai precis posibil, să încerce să le prezică, să determine scopul acțiunilor.

Pantomime și dramatizări

Un actor bun știe să transmită expres emoțiile cu cuvintele și corpul. Aceste abilități vor ajuta la implicarea spectatorului în joc, pentru a-i transmite întreaga profunzime a producției teatrale.

Pantomima este un tip special de arte spectacolului bazat pe crearea unei imagini artistice prin plastic, fără folosirea cuvintelor.

• Cel mai bun exercițiu pentru a învăța pantomima este joc "crocodil"... Scopul jocului este de a arăta un obiect, o frază, un sentiment al unui eveniment fără cuvinte. Un joc simplu, dar distractiv antrenează perfect expresivitatea, dezvoltă gândirea, te învață să iei decizii rapid.
• Recrearea proverbelor... Scopul exercițiului este de a arăta un proverb sau aforism binecunoscut cu ajutorul unei mici schițe. Privitorul trebuie să înțeleagă sensul a ceea ce se întâmplă pe scenă.
• Joc de gesturi- cu ajutorul simbolurilor non-verbale, un actor poate spune multe pe scenă. Ai nevoie de cel puțin 7 persoane pentru a juca. Fiecare vine cu un gest pentru sine, îl arată altora, apoi arată gestul unei alte persoane. Cel căruia i s-a arătat gestul trebuie să îl repete el însuși rapid și să arate următorului gestul altcuiva. Cei care se rătăcesc sunt eliminați din joc. Acest joc este complex, dezvoltă atenția, învață să lucreze în echipă, îmbunătățește plasticitatea și coordonarea mâinii.

Exerciții pentru dezvoltarea plasticului

Dacă lucrurile nu merg bine cu plasticul, puteți corecta cu ușurință această deficiență. Prin implementarea regulată a următoarelor mișcări acasă, puteți învăța să vă simțiți mai bine propriul corp, să-l gestionați cu pricepere.

"Vopserea gardului"

Exercițiul „vopsește gardul” dezvoltă bine plasticitatea mâinilor și a brațelor. Este necesar să pictați gardul folosind mâinile în loc de o pensulă.

Ce exerciții fac mâinile ascultătoare:

• valuri netede de la un umăr la altul;
• perete invizibil - trebuie să atingeți suprafața invizibilă cu mâinile, să o simțiți;
• canotaj cu vâsle invizibile;
• răsucirea lenjeriei;
• remorcher de frânghie invizibilă.

"Asamblați în părți"

O sarcină mai dificilă este „asamblarea în părți”. Este necesar să asamblați în părți un mecanism complex - o bicicletă, un elicopter, un avion, pentru a crea o barcă din scânduri. Luați o parte invizibilă, simțiți-o cu mâinile, arătați dimensiunea, greutatea și forma. Privitorul trebuie să-și imagineze ce piesă de schimb este în mâinile actorului. Instalați un detaliu - cu cât plasticul este mai bun, cu atât spectatorul va înțelege mai repede ce asambla actorul.

„Mângâind un animal”

Exercițiu „mângâierea unui animal”. Sarcina actorului este să mângâie animalul, să-l ridice, să-l hrănească, să deschidă și să închidă cușca. Privitorul trebuie să înțeleagă dacă este un iepure pufos sau un șarpe alunecos și zvârcolit, un șoarece mic sau un elefant mare.

Dezvoltarea coordonării

Actorul trebuie să aibă o bună coordonare. Această abilitate vă permite să efectuați exerciții complexe pe scenă, să efectuați mai multe mișcări în același timp.

Exerciții pentru dezvoltarea coordonării:

• Înot.Întindeți brațele drepte paralele cu podeaua. Cu o mână, faceți mișcări circulare înapoi, cu cealaltă înainte. Mișcă-ți mâinile în același timp, schimbă periodic direcția de mișcare a fiecărei mâini.
• A bate - a mângâia. Pune o mână pe cap și începe să mângâie. Puneți cealaltă mână pe burtă, atingeți ușor. Mutați mișcările în același timp, amintindu-vă să schimbați mâinile.
• Conductor.Întinde-ți brațele. O mână se mișcă în sus și în jos timp de 2 bare. Celălalt efectuează mișcări arbitrare pentru 3 bare. Sau desenează o formă geometrică. Folosiți ambele mâini în același timp, schimbați mâinile periodic.
• Confuzie.Întindeți un braț, cu un braț drept, faceți mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic, în timp ce rotiți simultan peria în cealaltă direcție.

Aceste exerciții nu sunt ușor de efectuat la început. Dar practica constantă dă rezultate. Fiecare exercițiu trebuie repetat de cel puțin 10 ori pe zi.

Schițe și schițe pentru actori aspiranți

Un actor novice nu trebuie să vină cu totul de la zero. Abilitatea de a copia și imita într-o manieră de calitate este o parte integrantă a artelor spectacolului. Trebuie doar să găsești un film cu personajul tău preferat, să încerci să-i copiezi expresiile faciale, mișcările, gesturile și vorbirea cât mai exact posibil, să transmită emoții și starea de spirit.

Sarcina pare simplă, dar la început poate fi dificilă. Doar practica regulată vă va ajuta să vă îmbunătățiți abilitățile de imitație. În acest exercițiu, atenția și capacitatea de a se concentra asupra lucrurilor mărunte nu pot fi renunțate. Jim Carrey are un bun dar pentru imitație - are multe de învățat.

Exercițiul „Gândește-te”

Profesia actoriei necesită o fantezie și o imaginație bine dezvoltate. Puteți dezvolta aceste abilități folosind exercițiul „gândește-te”. Este necesar să mergeți în locurile unei mulțimi mari de oameni, să alegeți o persoană, să observați, să acordați atenție aspectului și comportamentului. Apoi veniți cu o biografie, un nume, determinați-i ocupația.

Discurs scenic

Un discurs scenic bun implică mai mult decât pronunția și o articulare bună. Un actor bun ar trebui să fie capabil să strige în liniște și să șoptească tare, cu o singură voce pentru a transmite emoțiile, vârsta și starea de spirit a eroului.

Pentru a învăța cum să trădezi emoțiile cu cuvinte, trebuie să pronunți o frază simplă din punctul de vedere al diferitelor personaje - o fetiță, o femeie matură, un bărbat în vârstă, un actor sau politician celebru. Trebuie să găsiți intonații speciale pentru fiecare personaj, folosiți modele tipice de vorbire.

Exerciții pentru dezvoltarea vorbirii scenice:

• Stingând lumânările. Atrageți mai mult aer, stingeți 3 lumânări pe rând. Numărul de lumânări trebuie crescut în mod constant, iar mușchii diafragmei trebuie folosiți la inhalare.
• Practicăm tehnica expirației. Poezia „The House That Jack Built” este potrivită pentru acest exercițiu. Într-o singură respirație, este necesar să pronunți fiecare parte a lucrării.
• Îmbunătățirea dicției. Discursul neclar este inacceptabil pentru un actor bun. Trebuie să identifici cu onestitate sunetele problematice din vorbirea ta, să pronunți în fiecare zi răsucitori de limbă, care au ca scop eliminarea problemei. Trebuie să faceți cel puțin o jumătate de oră de 3-5 ori pe zi. Stropitori de limbă te învață să vorbești clar într-un ritm rapid, ceea ce este extrem de important în actorie.
• Intonația joacă un rol proeminent în crearea imaginii potrivite.. Pentru antrenament, trebuie să citiți cu voce tare texte dramatice de ficțiune zilnic.

Puteți studia exerciții de actorie pe cont propriu, diverse antrenamente vor veni în ajutor. Dar este mai bine să studiezi în compania acelorași oameni cu gânduri asemănătoare - poți merge la cursuri sau poți aranja seri de teatru acasă. Principalul lucru este să nu renunți niciodată, să crezi mereu în propriul tău talent, să te îndrepti spre scopul propus.

Un set de exerciții „Dezvoltarea abilităților de vorbire pe scenă și mișcare pe scenă”

(pentru utilizarea în sala de clasă de teatru, cercurile de teatru)

Exercițiile sunt împărțite în 5 blocuri:

Blocez: „Arta cuvântului care sună” („Discurs scenic”):
Dezvoltarea abilităților de respirație prin fonație corectă.
Lucrați la sunetele, puterea și gama vocii.
Lucrați la dicție și pronunție.

Blocul II: „Fundamentele culturii vorbirii”:
Stăpânirea normelor și regulilor de pronunție literară.
Determinarea mijloacelor de expresivitate emoțional-figurativă logică: intonație, pauză, tempo - ritm.

Blocul III: „Bazele actoriei”:
Dezvoltarea curajului artistic, a atenției actoricești, a imaginației și a fanteziei.
Acțiuni cu obiecte reale în contextul ficțiunii.
Dezvoltarea abilităților de improvizație.

Blocul IV: „Comunicativ”:
Dezvoltarea abilităților de comunicare scenică: lucrul cu un obiect imaginar și real.
Definiția lui „Eu” în spațiul comunicativ („Circumstanțe propuse”).
Interacțiunea cu publicul.

Blocul V: „Desfășurarea de evenimente de diferite forme”:
Cunoașterea regulilor de lucru ale prezentatorului în timpul evenimentului formei alese.

Clasele pot fi construite în secvența care va fi cea mai acceptabilă pentru dvs.: secvenţial, selectiv sau fragmentar; alternarea blocurilor sau oprirea la unul dintre cele semnificative la o anumită perioadă de timp.

Blocez: „Arta cuvântului care sună” („Discurs scenic”)

Exercițiul # 1: Închinarea Soarelui

Toată lumea stă într-un cerc. Picioarele depărtate la lățimea umerilor, picioarele sunt paralele, ciorchinii sunt coborâți liber de-a lungul corpului. În timp ce expirați, pliați palmele într-o casă la nivelul pieptului. Mai departe:
inspiră - ridică mâinile și capul sus;
expirați - înclinați, mâinile se sprijină pe podea cu palmele;
inspiră - pune piciorul stâng pe spate, ridică capul;
expiră - piciorul revine în poziția inițială, capul este coborât;
inspirați - expirați - repetați același lucru cu piciorul drept;
inhalați - îndreptați coloana vertebrală, țineți capul drept;
expirați - pliați palmele într-o casă la nivelul pieptului.

Exercițiul este efectuat simultan de toți la început într-un ritm foarte lent. Treptat, ritmul se accelerează cât mai rapid posibil, atunci ar trebui să-ți calmezi respirația. Pentru aceasta, se efectuează un exercițiu special.

Exercițiul nr. 2: „Arlechin”

Inspirați în abdomen - brațele de la umăr până la articulația cotului sunt fixate paralel cu podeaua, antebrațele și mâinile atârnă liber. „Expirație rece” prin „p” - o mișcare circulară rapidă a antebrațelor și a mâinilor cu centura scapulară fixată. În plus, pentru fiecare expirație, viteza de mișcare a mâinii crește și așa mai departe până la 6 mișcări circulare la o expirație. Apoi repetam miscarile in ordine inversa, reducandu-le din nou la una la expirare. Viteza de mișcare este determinată de profesor. Amplitudinea este maxima posibila.

Exercițiul # 3: Creșterea unei flori

Pronunțând răsucitori de limbă și zicători bazate pe sunetele sonore „n”, „m”, „l”, băieții își imaginează că cresc o floare, care în acest caz este mâna de deschidere. De exemplu: „Când eram eșuați, prindeam leneș loviță, și schimbam morbota cu o tencă, despre dragoste, nu mă rugați frumos și mă faceai semn în ceața estuarului”.

Exercițiul # 4: Țintă

Folosiți consoanele в, п, г, к, д pentru a „trage” o țintă imaginară. Țintește cu degetul ca un pistol și trimite sunet direct la țintă.

Exercițiul # 5: Butoane

„Răsuciți” butoanele cu mâna și sunetul, pronunțați clar „mănunchiurile” de consoane: ТЧКа, ТЧКу, ТЧКэ, ТЧКи, ТЧКо.

Exercițiul nr. 6: „Jonglerul”

Imaginează-ți că învârți o farfurie imaginară pe un băț în palmă. Creșteți treptat viteza de rotație, încercați să o mențineți, repetând, articulând clar: "dabidabidup" - "dabidabidup" - "dabidabidup" ...

Blocul II: „Fundamentele culturii vorbirii”

Exercițiul # 1: „Mnemonicii ne vor ajuta”

O condiție prealabilă este să vă amintiți cât mai multe fapte ale culturii vorbirii.

Progresul jocului

Elevii sunt împărțiți în echipe, fiecare dintre ele alege anumite reguli ale culturii vorbirii, cele mai saturate de fapte de memorat. După ce au întocmit o listă de cuvinte sau fraze, necesitatea de a memora ceea ce este evidentă, participanții la joc în grupuri scriu poezii în care rima și ritmul sunt mijloace mnemonice. De exemplu, pentru a memora formele cele mai dificile - cazul genitiv și despre plural - au fost compuse următoarele versuri cu exagerare a unor cuvinte, unde se comit adesea greșeli:
1.
Într-un basm pentru copii Kolobok
se putea rostogoli pe iarbă
fara cizme, fara cizme,
fără șosete și fără ciorapi.
Șase hectare de portocale
Mere, pere și mandarine,
vinete - cinci paturi,
roșiile nu pot fi culese.

2.
Respectă o persoană
printre turkmeni, tătari, uzbeci,
printre tadjici și armeni,
printre mongoli și țigani,
printre iakuti și tungus,
printre Bashkirs și Belousov,
printre kirghizi și georgieni,
printre buriati si oseti.

Blocul III: „Abilități de actorie”

Exercițiul # 1: Explozie

Poziția inițială este „la punct”, adică. în genunchi, mâinile vă îmbrățișează genunchii, iar capul este coborât cât mai mult posibil. Poziția corpului este închisă, închisă. Poate fi un ou, un ou, un bob – în funcție de ce vrem să obținem în final. În acest caz, este embrionul unei noi stele sau chiar universul. Dintr-un punct trebuie să „explodezi” dintr-o palmă: cât mai activ posibil să arunci energie din tine în lumea din jurul nostru, astfel încât fiecare dintre celulele noastre, fiecare parte a corpului nostru să o radieze. În același timp, corpul ia cele mai neașteptate poziții. Cu cât sunt mai variate, cu atât mai bine. Explozia ar trebui să fie instantanee. Aceasta este o reacție - un răspuns la o palmă, ca și cum palma ar fi un detonator. Și trupul este o mină. Nu ar trebui să existe nicio secundă de pauză între pop și explozie. Subliniați atenția copiilor, astfel încât să nu se gândească la ce poziție va lua corpul lor. Lasă poza să se nască spontan, subconștient. Este important să nu aibă timp să vină cu asta. Un pop neașteptat - și o cerere dură pentru o explozie instantanee.

Exercițiul #2: Tranziția

Trebuie să mergi „pe gheață subțire” de la un perete la altul, apoi pe „pământ arat”, „desculț”, „desculț pe pietriș”, „pe iarbă rece cu rouă”, „pe cărbuni”, „până la genunchi. zapada"...

Schimbând circumstanțele propuse, schimbăm logica comportamentului viitorilor artiști. Sarcina lor principală este să creadă și să acționeze cu adevărat în ficțiune. Libertatea musculară se realizează cu acest exercițiu. Este important să începem cu picioarele, deoarece acestea sunt cele mai puțin expresive la oamenii moderni. Atrofiat ca instrument de creativitate. Exercițiul se realizează pe tărâmul imaginației, ca toți ceilalți.

Exercițiul # 3: Mimica

Mimica este capacitatea animalelor de a se transforma în conformitate cu mediul lor.
Prezentatorul anunță că acum va părăsi audiența pentru câteva secunde, iar toți participanții la antrenament vor trebui să se „ascundă”, „contopindu-se” cu mediul. Oricine o face prost este eliminat din joc.

Cum poți „imita”? De exemplu: o geantă neagră atârnă pe scaunul prezentatorului. Dacă jucătorul are și haine negre. Se poate atârna pe scaun „sub formă” de geantă. Dacă găsește o combinație de haine cu un perete, se poate „lipi” de ea. Puteți accepta formula scaunului, puteți deveni un „cadru de fereastră” și așa mai departe. Principalul lucru este să studiați cu atenție spațiul înconjurător, să găsiți caracteristici comune. Atunci intră în vigoare ficțiunea, curajul, simțul umorului.

Blocul IV: „Comunicativ”

Exercițiul # 1: „Umpleți la mijloc”

Copilului i se cere să combine două propoziții într-o poveste coerentă:

1) „Pe insula s-a produs o erupție vulcanică...”; „... de aceea pisica noastră a rămas astăzi flămândă”.
2) „Un camion a condus pe stradă...”; „... de aceea Moș Crăciun avea barbă verde”.
3) „Mama a cumpărat pește din magazin...”; „... așa că seara a trebuit să aprind lumânări”.

Fraze complet fără legătură, care reușesc apoi să fie combinate foarte natural și frumos, pot fi luate din cărți, deschizându-le către pagini aleatorii.

Exercițiul numărul 2: „Portocaliu”

Membrii grupului stau în cerc. Profesorul ține o minge în mână.

Instrucțiuni

„Să ne imaginăm că aceasta (arată mingea) este o portocală. Acum ne vom arunca unul altuia, în timp ce spunem ce portocală aruncați. Vom fi atenți: vom încerca să nu repetăm ​​calitățile deja menționate, proprietățile unei portocale și să ne asigurăm că participăm cu toții la lucru.”

Educatorul începe prin a numi orice caracteristică a portocalei, cum ar fi „dulce”. În timpul exercițiului, profesorul încurajează participanții să lucreze mai dinamic, formulându-și afirmațiile într-un mod pozitiv, de exemplu: „Să lucrăm mai repede”.

De asemenea, profesorul atrage atenția grupului asupra acelor momente în care are loc o trecere la un alt plan de conținut. De exemplu, au sunat caracteristici precum „galben”, „portocaliu”, iar următorul participant a spus: „Cubanez”. În acest caz, profesorul poate spune: „A apărut o nouă regiune – o țară – producător”.

Exercițiul are ca scop dezvoltarea fluenței gândirii, a vitezei de recuperare a informațiilor din memorie, precum și a capacității de a se muta în mod conștient în noi domenii de conținut.

Exercițiul # 3: Prezentarea

Membrii grupului stau în cerc. Profesorul este în centru.

Instrucțiuni

„Acum vom avea ocazia să ne continuăm cunoștințele. Să procedăm astfel: persoana care stă în centrul cercului se oferă să schimbe locurile (schimbarea locurilor) tuturor celor care au un fel de pricepere. El numește această abilitate. De exemplu, voi spune: „Schimbați locurile pentru toți cei care știu să conducă”, iar toți cei care știu să conducă ar trebui să schimbe locul. Totodată, cel care stă în centrul cercului va încerca să ocupe unul dintre locurile goale în momentul transplantului, iar cel care rămâne în centrul cercului fără loc va continua să lucreze. Folosim această situație pentru a afla mai multe unul despre celălalt. În plus, trebuie să fii foarte atent și să încerci să-ți amintești cine a transplantat, când a fost numită o anumită abilitate. Vom avea nevoie de ea puțin mai târziu.”

În timpul exercițiului, profesorul încurajează participanții să numească o varietate de abilități, notându-le pe cele care sunt deosebit de originale și interesante.

După ce au fost denumite aproximativ 8-12 deprinderi, profesorul oprește exercițiul și continuă instrucțiunea: „Acum vom avea la dispoziție 5 minute, timp în care fiecare va scrie o poveste despre grupul nostru, folosind informațiile pe care le-ați învățat acum despre fiecare dintre ne."

După 5 minute, profesorul îi invită pe toți să-și citească povestea. În același timp, profesorul este activ și oferă feedback pozitiv membrilor grupului în fiecare situație potrivită.

Blocul VIII: „Desfășurarea de evenimente de diferite forme”

Exercițiul # 1: „Concert extraordinar”

Prezentatorul distribuie o foaie de hârtie fiecărui participant, unde trebuie să scrie numele numărului concertului (de orice gen de artă) pe care ar dori să-l vadă dacă a venit la concert. Apoi, după ce a strâns aceste note, prezentatorul le selectează pe cele mai originale, le completează cu dorințele sale. Acest set de numere va fi inclus în programul „concertului extraordinar”, care este imediat improvizat de participanții la antrenament.

Toate ar trebui să fie împerecheate. Fiecare pereche scoate la întâmplare o notă cu sarcina, dar o păstrează secretă pentru moment. Să fie o surpriză pentru toți ceilalți. Deci, sarcina este primită. Vin cu numere 3-5 minute.

Puteți folosi orice recuzită, orice mijloace la îndemână, dar în mare parte, este de dorit - imaginație și simțul umorului. Toți sunt atât spectatori ai concertului, cât și participanții acestuia în același timp. Prezentatorul sau unul dintre jucători devine animator și anunță numerele concertului.

Cifrele pot fi foarte diferite - comice și serioase. De exemplu, „Performanța Corului Armatei Bannerului Roșu”, „Bullet este un prost, o baionetă este un om bun”, „Pas de deux din balet”, Lacul Lebedelor”, „Performanță de circ cu crocodili dresați”, etc.

Exercițiul #2: Dialoguri absurde

Facilitatorul poate improviza aceste dialoguri de micro-antrenament pe parcursul antrenamentului, inserându-le în orice exercițiu sau într-o pauză între sarcini.

De exemplu, el poate pune astfel de întrebări oricărui participant la antrenament: „Ei bine, ce este fiul tău? Am auzit că s-a căsătorit recent? „Sau „De ce ai un diavol pe umăr? Este posibil să aduci diavoli la clasă? „Sau” am auzit că ai fost dus la poliție ieri. De ce au fost eliberați atât de repede?” Conținutul întrebării este ridicol, absurd și nu are legătură cu realitatea, dar participantul la antrenament trebuie să se angajeze imediat în circumstanțele propuse și să răspundă calm, rezonabil, de parcă i s-ar fi întâmplat cu adevărat.

O altă variantă pentru efectuarea acestui exercițiu6, facilitatorul îi invită pe toți să devină „sicofanți” în timpul lecției, și „consimțământul” la el în toate. La orice propunere, chiar și cea mai fantastică, indiferent ce a făcut-o, fiecare participant trebuie să fie de acord, motivându-și verbal disponibilitatea de a urma chemarea liderului. Este indicat ca motivațiile jucătorilor să nu se repete, fiecare are propriile sale, organice pentru o anumită personalitate. De exemplu, prezentatorul: „Hai, băieți, să sărim de pe pod!” Băieți: „Desigur, îmi doresc foarte mult să înot”. „Să sărim, în același timp vom antrena voința”, „Hai să sărim! Vom ajunge la spital și nu va fi nevoie să mergem la cursuri. Grozav! " etc.

În lecția următoare, prezentatorul îi invită pe toți să devină „negativiști” și la oricare dintre sugestiile sale, de asemenea, individual, explicând motivul, să refuze sau să se îndoiască, adică să accepte „cu ostilitate”.

Exercițiile prezentate mai sus pot fi construite în secvența care vă va fi cea mai acceptabilă: secvenţial, selectiv sau fragmentar; alternându-le sau locuind pe una dintre cele care este semnificativă într-o anumită perioadă de timp.
Sub rezerva efectuării sistematice a exercițiilor, rezultatul va fi vizibil deja în cel mai apropiat timp estimat - în timpul primei luni de antrenament.

Un actor talentat se ascunde în fiecare (exact fiecare!) Copil. Amintește-ți cât de plângări devin ochii micuțului tău când vrea să cerșească o jucărie nouă sau cât de inteligent știe să manipuleze sentimentele bunicii sale.
Toate glumele, dar talentul actoricesc este într-adevăr în fiecare persoană, iar dacă începi să-l dezvolți în copilărie, atunci este foarte posibil să crești o vedetă de talie mondială. Dar chiar dacă bebelușul tău alege în cele din urmă o cale complet diferită, acționând ca un copil va deveni un asistent de neprețuit în orice domeniu.

Cum afectează munca actoricească dezvoltarea unui copil?

1. Pentru început, actoria este întotdeauna distractivă și interesantă. Pe ele, copilul învață jucându-se și, de asemenea, dansează, cântă, aleargă, fantezează.
2. Datorită actoriei, copilul va deveni mai eliberat și mai deschis. Nu va fi timid la matineele din grădiniță și școală.
3. Copilul va invata sa se puna in locul celorlalti oameni, iar acest lucru contribuie la dezvoltarea empatiei si empatiei.
4. Memoria se va dezvolta ca trebuie să învețe cuvintele pentru roluri.
5. Se dezvoltă dicția și postura.
6. Viziunea și cunoștințele copilului în domeniul literaturii se extind.

Când ar trebui să începi să practici actoria?

La aproximativ 2,5 - 3 ani, copiii încep să manifeste interes și capacitatea de a juca rol. În consecință, de la această vârstă se poate începe să-și dezvolte abilitățile de actorie. În această perioadă, părinții se pot ocupa în mod independent de copil sau îi pot trimite grupului mai tânăr al unei școli de actorie sau al unui studio de teatru. În ele, copilul va primi elementele de bază ale actoriei, va fi învățat să folosească expresiile faciale și vorbirea, să-și controleze corpul, să se transforme în diverse personaje.
Cursurile din studioul de teatru sunt foarte interesante pentru copii, deoarece se țin într-o atmosferă neobișnuită, de obicei cu decorațiuni și costume, astfel încât nu trebuie să-l convingi pe copil să meargă la următoarea clasă. Băieții de acolo vor putea să leagăne o sabie și să tragă cu un pistol, iar fetele vor încerca rolul unei prințese, iar această prințesă va fi învățată și manierele.
Dar cel mai, poate, cel mai important lucru este că, datorită actoriei, copilul va deveni mai încrezător în sine, iar acest lucru va avea un efect pozitiv în viitor în toate domeniile vieții sale.