Este util să dormiți fără o pernă. Cum să dormi pe o pernă ortopedică și obișnuită

La somn de noapte este plin, este important să abordăm corect organizația sa. În plus față de tăcere și lumină dezactivată (și mai bine și deloc întuneric), un pat confortabil, cu o saltea ortopedică trebuie să fie prezent în cameră, lenjerie de pat moale, puțină, o pernă confortabilă.

Dar de ce mulți oameni preferă să doarmă deloc fără o pernă? Este periculos pentru sănătatea lor? Să ascultăm opinia specialiștilor.

De ce aveți nevoie de o pernă?

Sarcina principală a oricărei perne este de a asigura susținerea capului și a mușchilor gâtului. Dacă un astfel de atribut nu era la îndemână, astfel de simptome ar putea fi observate dimineața ca deteriorarea circulației creierului, durerea de spate. Unii oameni au nervi, care amenință o reabilitare și recuperare lungă.

Trebuie să alegeți o pernă individuală pentru fiecare persoană. Cineva îi place un mic rolă care susține gâtul, cineva preferă produse pătrate moi dintr-o puf naturală, pene sau sintetice. Muschii trebuie să se relaxeze cât mai mult posibil și acest lucru se întâmplă pentru fiecare persoană în felul său. Acesta este motivul pentru care producătorii de bunuri de somn sunt atât de preocupați de dezvoltarea tuturor produselor noi care pot oferi oamenilor bucuria de somn calm și puternic.

Somnul fără perne este dăunător sau util?

Unii oameni, dintre care există lucrători din domeniul sănătății, considerați somnul pe o suprafață dreaptă mai utilă mai utilă. Ei explică acest lucru prin faptul că coloana vertebrală are cea mai mare poziție naturală, mușchii gâtului și înapoi se relaxează, iar organele interne nu sunt strânse.

Dar aceasta este doar o parte a medaliei. Unii oameni care ascultă consiliul unui specialist, încep să experimenteze disconfort, care se dezvoltă foarte curând în durere. După ceva timp, pacienții se întorc la doctor cu plângeri nu pe un vis rău, ci pe absența sa.

Este greu de judecat aici: o persoană poate dormi într-o anumită poză, care implică relaxare, numai dacă există o pernă sau o rolă sub gât. Și dacă dormiți pe partea fără suport auxiliar, capul "salvează", mușchii încearcă să netezească situația și sunt în tensiune constantă și, ca rezultat, întregul corp începe să rănească.

Pentru a dormi pe spate sau stomac, lipsa unei perne nu afectează, deoarece capul lor se află drept, circulația sângelui nu este spartă și, prin urmare, somnul este mai puternic.

Fiecare persoană trebuie să decidă dacă are nevoie de un sprijin suplimentar pentru cap în timpul somnului. Dacă vă faceți griji fără a face categoric - răspunsul este lipsit de ambiguitate: necesar. Dacă, în timpul trezirii, nimic nu deranjează nimic - de ce apoi un atribut suplimentar în pat? Mulți oameni sunt obișnuiți să adoarmă deloc pe pernă, iar într-un vis îl îndepărtează, simțindu-se minunat când se trezește.

Deci, dacă nu există nici un somn fără o pernă - nu trebuie să vă chinuiți, să luați un confortabil, potrivit în formă și dimensiuni de sprijin și odihnă pe sănătate!

Perna pentru majoritatea oamenilor este doar un element plăcut de confort. Ei nu consideră că este necesar. Și unii susțin cu îndrăzneală că poate fi refuzat deloc. A susținut o astfel de poziție cel mai adesea dorința de a tempera caracterul și de a instrui puterea voinței. De asemenea, puteți auzi opinia că este chiar util să dormiți fără o pernă. Este adevarat?

Simt

Oricare ar fi spus, acest pat este foarte necesar pentru un somn sănătos. Desigur, aproape oricine poate petrece noaptea pe podea goală sau pe pământ. Cu toate acestea, cu greu este posibil să fii încrezător în beneficiile unei astfel de odihnă extremă. Prin urmare, la întrebare, este posibil să dormiți fără o pernă, este imposibil să se dau un răspuns clar.

Puteți obține un obicei de a dormi pe un pat complet, fără o pernă, dar va fi mai probabil să dea niște credințe decât dorința de a dormi mai bine. Este posibil un somn plin atunci când capul este situat pe o mică înălțime și se află cu ceva moale.

Persoana care doarme pe spate fără o pernă, apar adesea astfel de plângeri:

Apariția disconfortului atunci când capul intră în contact cu saltea. Sentimentul că este "respins".
Tensiune în spatele gâtului. Perna este absentă, ceea ce înseamnă că partea cervicală a coloanei vertebrale rămâne fără suport adecvat. Pentru ca el să poată reține poziția naturală, mușchii gâtului sunt forțați să rămână în ton constant.
Pleep saliva în căile respiratorii. Corpul răspunde instantaneu la această tuse reflexă, ceea ce duce la o trezire bruscă printre noapte.

Cei care au încercat deja să doarmă fără o pernă pe partea dreaptă sau la stânga, rețineți că capul lor era prea înclinat pe saltea. Sa dovedit că picioarele erau un fel de mai sus. Din acest motiv, sângele curgea la cap, ca rezultat al cărora a apărut o pulsație disconfortabilă. În plus față de noapte, și după trezire, au trecut senzațiile dureroase din mușchii cervicali.

Dacă o persoană care dormește într-un apartament alege o poză pe stomac, fie pe partea lui, cel mai adesea pune palmele sau mâinile îndoite sub cap. Așa că încearcă să-și îmbunătățească confortul. Adevărat, dimineața va trebui să se confrunte cu o astfel de neplăcere ca amorțeală a membrelor superioare.

Deci, pot dormi fără o pernă? Dacă vreau cu adevărat, atunci de ce nu. Țineți cont doar că poate fi extrem de incomod.

Influența asupra sănătății

Când perna este absentă, așa cum am menționat mai sus, mușchii cervicali sunt în mod constant tensionați. Dacă o persoană refuză în mod regulat acest așternut, cu excepția inconvenientelor și senzațiilor incomod, el poate obține probleme de sănătate.

Cum să înțelegeți, este utilă sau dăunătoare pentru a vă relaxa fără perne? Puteți afla cu ușurință acest lucru, făcând mai multe încercări de ao elimina toată noaptea.

Unul care, cel puțin o dată, a dormit fără o pernă, a venit peste secole, numere și mâini, oboseală musculară. Și aceasta este încă consecințele cele mai inofensive. O persoană poate obține și o boală gravă. Risc sau nu - pentru a vă rezolva.

Potrivit

Dacă nu ați decis încă dacă un somn este util pentru dvs. cu lipsa unei perne, gândiți-vă că este de câteva ori înainte de a scăpa de ea. La urma urmei, respingerea acestui accesoriu va aduce în continuare mai multe efecte adverse decât beneficiile reale.

Uneori se întâmplă că perna disponibilă a încetat să aranjeze. Apoi se recomandă obținerea unui produs ortopedic care acceptă coloana vertebrală în poziția sa naturală și un gât de descărcare.

Cu el puteți conta pe un somn sănătos complet. Apropo, varietatea de forme și dimensiuni va surprinde plăcut chiar și cel mai exigent cumpărător. Prin urmare, nu ar trebui să existe probleme cu alegerea.

Cu anumite boli ale coloanei vertebrale, medicul poate interzice utilizarea pernei. În acest caz, desigur, trebuie să urmați recomandările specialistului.

Aproximativ 25 de ani de viață pe care le petrecem într-un vis. Somnul este extrem de important pentru restaurarea forțelor, a resurselor energetice, a relaxării musculare, a deconectării de la îngrijorări, probleme. În timpul restului, hormonul de creștere, somnul, sistemul imunitar este activat, sistemul imunitar este activat, vine în balanța inimii, vasele de sânge, frecvența respirației este încetinită. Nu este atât de multă durată a somnului și cât de multă calitate este mai mare calitate pentru o odihnă cu drepturi depline. Este posibil să dormiți fără o pernă, este convenabil, indiferent dacă va fi fiziologic, este dăunător corpului? Voi plânge puțin în structura coloanei vertebrale.

La întrebarea dacă este posibil să dormiți fără o pernă, este imposibil să răspundeți în mod unic afirmativ

Anatomia coloanei vertebrale

Omul coloanei vertebrale este alcătuit din cinci departamente:

Col uterin (are 7 vertebre).
Piept (12 vertebre).
Lombar (5 vertebre).
Sacral (5 vertebre).
Copcik (4-5 vertebre).

TOTAL 33-34 vertebră. De asemenea, coloana vertebrală formează 4 coturi, dacă vă uitați la o persoană de pe partea laterală: 2 Lordoza verticală și lombară, acum 2 ani - piept și kyphoza sacrală. Curbele sunt necesare pentru deprecierea coloanei vertebrale. Ei sunt cei care îl protejează de compresie șocantă, în timpul mersului, sărituri, alergând, ridicarea greutăților. Kyphoz, Lordozes sunt mântuiți în orice poziție a corpului: minciuna, ședința, în picioare.

Copilul nou-născut al coloanei vertebrale este o linie dreaptă fără coturi! Numai după ce copilul stă, postura, kyphoza, lodozes, ca adulții să înceapă să se formeze.

Somn fără perne: utile sau nu?

Dormi fără perne pe un pat plat trite incomod

Având o idee minimă a structurii coloanei vertebrale, vă puteți imagina care va fi un somn al unui om timp de 8 ore pe o suprafață absolut netedă. Luați în considerare cele mai frecvente poziții în timpul somnului: situate pe spate, stomac și lateral.

Dormi pe spate

Deci, ați selectat perna dvs. preferată și, în schimb, li sa oferit să petreacă noaptea pe saltea, chiar dacă ortopedice. Cel mai probabil, primul somn de 15-20 de minute fără o pernă nu va provoca un sentiment neplăcut și, dacă apar, ei nu vor fi prevenite în mod special. După cum puteți simți, situați pe un pat plat pentru mai mult de o oră.

După ceva timp, va începe cu o muște nemilos, o prostie a spatelui contactului cu o bază dură, ceea ce va duce în mod inevitabil la o trezire sau dorință de a schimba poziția.
Tensiunea excesivă a mușchilor gâtului va apărea (sub influența gravitației, Lordoza cervicală încearcă să devină netedă, ceea ce este nefiresc pentru el, astfel încât cadrul muscular va rezista acestui lucru). Gâtul, capul, capul, capul va răni dimineața.
Dacă dormiți toată noaptea fără o pernă, atunci în cele mai multe cazuri puteți obține un sforăit din cauza agățului sever și a luminii moi și a limbii.
Depășirea sângelui venos din creier este deranjată, cochilii lui, care vor provoca cu siguranță greutate în cap în dimineața, pâlpâind "muștele", amețeli, starea de spirit proastă, sentimentul de rupere.
Instinctiv în timp ce dormi fără perne pe care le punem sub capul capului sau obrajilor. Măcinarea pe termen lung a perii va sparge fluxul sanguin și innervarea, va provoca amorțeală, trezire timpurie.
Potrivit unor date, riscul de accident vascular cerebral ischemic crește, deci nu numai că nu este util să dormim fără o pernă, dar chiar dăunătoare.

Dormi pe partea cuiva

Dormind fără perne, oamenii adesea pun sub cap

Are rulmentul de somn fără beneficii de pernă și rău? Mai degrabă, rău, mai ales în poziția de pe partea laterală! În comparație cu restul de pe spate, această postură este mai convenabilă pentru somn, dar are și propriile minusuri. Dacă vă uitați la coloana vertebrală care dorm pe o parte a unei persoane, puteți vedea deformarea nenaturală a departamentului de col uterin spre saltea. Despre ce este plin? Postul greșit cauzează deplasarea vertebrelor, a tulburării circulatorii, a sursei de alimentare, a mușchilor și a altor țesuturi înconjurătoare, a încălcării rădăcinilor nervoase și, în cele din urmă osteochondroza coloanei vertebrale cervicale, cu apariția herniei. Și dacă luăm în considerare faptul că într-un vis petrecem 7-9 ore într-un vis, atunci apariția osteochondrozei nu va aștepta mult.

Poziția pe partea este suport foarte important pentru cap și gât. Perna selectată (mai bună ortopedică) îndepărtează tensiunea de la mușchi, reduce presiunea crescută în discurile dintre vertebre, precum și sarcina pe întregul pol vertebral, îmbunătățește circulația sângelui în col uterin și creier.

Dacă veți dormi de partea dvs., atunci perna trebuie să pună doar sub cap și gât, fără umeri (ar trebui să se culce pe saltea), altfel un astfel de vis nu va fi doar util, dar chiar dăunător! Aceasta este o poziție fiziologică naturală pentru coloana vertebrală!

Dormi pe abdomen

Cu un vis fără perne pe stomac există riscul de a se trezi dimineața cu o față "marcată"

Poate că aceasta este opțiunea în care perna nu este necesară nici deloc sau este necesară utilizarea unei mici perne moi. În caz contrar, capul va fi prea mare, ceea ce va rupe circulația sângelui în departamentul de col uterin, cap, va crește compresia rădăcinilor nervoase și a spasmei musculare. De asemenea, merită să spuneți că somnul pe termen lung asupra stomacului nu aduce beneficii și nu este cel mai bun poze din mai multe motive.

Aspectul se deteriorează (pielea feței va fi mai rău, ridurile apar mai repede, vânătăi sub ochi, umflând pleoapele în dimineața).
Organele abdominale sunt stoarse, piept, care poate fi periculos.
Gâtul este transformat într-o singură parte timp de câteva ore, cauzează supratensiune musculară, durere, care nu va permite să adoarmă de mult timp.

În timp ce dormi pe stomac, utilizați o pernă moale scăzută! Somnul într-o astfel de poză nu ar trebui să fie prea lung!

În ce cazuri poți dormi fără o pernă?

Pentru un copil mic, dormiți fără o pernă - este complet normal

Deci, somnul fără perne este util sau nu? Cu siguranță, puteți răspunde că nu există! Numai în unele cazuri este permisă o astfel de vacanță. Primele 6-7 luni de viață ale copiilor dorm pe o suprafață plană. După cum sa menționat mai sus, nu va fi dăunător să dormiți fără o pernă, coloana vertebrală nu are flexori. După acest timp, puteți pune o mică pernă plată sub capul copilului și doar 18 luni dimensiunea sa poate fi crescut treptat.

Pentru unele exerciții (Yoga, Pilates, Aerobic), antrenorii folosesc poziția așezată pe spate pe o suprafață plană, ca o tehnică de relaxare (literalmente timp de câteva minute). În această situație, tensiunea musculară merge. Uneori, după-amiaza să se odihnească puțin, puteți să vă așezați pe pat fără o pernă pentru o perioadă scurtă de timp.

Ce ar trebui să fie perna?

Cum de a alege atributul principal pentru somn confortabil și de ce este atât de important? Cât de bine să adormi, cu o pernă înaltă sau fără ea? Perna trebuie să fie selectată individual, pe baza lățimii umerilor, lungimea gâtului, greutatea corporală, bolile asociate (în special sistemul musculoscheletal). Perna nu trebuie să fie prea mare, deoarece atunci un unghi mare este format între cap și gât, de asemenea, nu ar trebui să fie prea scăzut, altfel nu va exista nici un sprijin necesar pentru curbele fiziologice ale coloanei vertebrale. Rigiditatea trebuie să aleagă o medie și mai bună cu umplutura, care are un efect de memorie.

În orice caz, alegerea pernelor pentru somn se bazează pe propriile senzații. Semnele de confort, beneficii și odihnă sănătoasă vor fi:

somn continuu în timpul nopții, nici o trezire frecventă;
sentimentul de veselie dimineața, buna dispoziție, aspectul odihnit;
ușurința în corp, membrele, nu există rigiditate a mușchilor, durerea în coloana vertebrală, articulațiile, durerile de cap, umflarea feminină.

Interesant, perna obișnuită poate fi utilizată nu numai prin intenția sa, ci și sub spatele inferior, genunchii în timpul somnului. Deci, tensiunea excesivă a mușchilor din coloana vertebrală este îndepărtată, acesta din urmă păstrează coturile fiziologice, rădăcinile nervoase implantate sunt eliberate, dureri de spate. La femeile însărcinate, când centrul de greutate se schimbă și este dificil să găsești o poziție confortabilă pe timp de noapte, perna trebuie să fie plasată între șolduri și se află pe lateral. Într-o astfel de postură, coloana vertebrală a viitoarei mame este mai bună relaxantă.

Pernă pentru femeile însărcinate sub forma literei u

În concluzie, merită să spunem că cel mai bun indicator al unui somn sănătos pentru toată lumea este propria noastră bunăstare dimineața. Somnul pe un plan plat are destule neajunsuri periculoase pentru sănătate, motiv pentru care nu este util ca oamenii să doarmă fără o pernă. Este mai bine să ascultați sfatul medicilor și să folosiți acest atribut necesar pentru somnul de noapte.

Pot dormi fără o pernă? Adesea, auzim că, dacă nu utilizați perne, atunci într-un vis coloana vertebrală are cea mai mare poziție naturală, cu orice organism intern nu afectează încărcarea excesivă. Dar, în același timp, oamenii susțin că somnul fără o pernă duce la supratensiunea țesuturilor musculare pe gât, din cauza a ceea ce o persoană simte adesea disconfort și unele inconveniente, el are probleme serioase cu sistemul musculoscheletal, vasele, diferite corpuri. Dar pentru a înțelege dacă este util să dormiți fără perne, de fapt, trebuie să înțelegeți cu atenție această problemă.

Desigur, fiecare persoană poate adormi fără a folosi perne. Dacă apare o astfel de dorință, puteți adormi cel puțin pe pământ gol sau speranțe puternice. În același timp, este posibil să se obișnuiască cu acest somn cu timpul. Dar o altă întrebare - va fi convenabil să cheltuiți toată noaptea în astfel de prevederi și condiții? Medicii și oamenii de știință afirmă: Pentru a face o persoană complet relaxată, este necesar să se afle pe suprafețe moi, păstrându-și capul, un pic înălțat-o peste planul poziției corpului.

Acei oameni care refuză să folosească plăcuțele spun adesea: "Saltelele grele oferă disconfort - din cauza lor puteți să" îndepărtați spatele capului și să simțiți durerea cârlig pe suprafața din spate a gâtului și coloanei vertebrale ". Acest lucru este destul de explicat, deoarece este extrem de important ca gâtul să dețină o pernă și nu puterea proprie a mușchilor. Dacă nu utilizați acest produs util, țesuturile musculare vor fi în tensiune constantă pentru a furniza poziția dorită a capului. În plus, atunci când oamenii dorm cu un cap agățat, organele sistemului respirator sunt umplute cu saliva. Și aceasta este deja cauza apariției unei tuse reflexe, trezirea spontană și o odihnă proastă.

Deci, cât de bine să dormi cu o pernă sau fără? Ar trebui să se țină cont de faptul că dacă capul atinge, atunci o cantitate mai mare de sânge va fi aderată la creier decât este necesar. Ca rezultat, va apărea durerea gâtului, însoțită de valuri neplăcute.

Dacă sunteți obișnuiți să dormiți pe o latură sau pe burtă, atunci din cauza lipsei de perne involuntar pune o palmă sau o mână. Acest lucru vă va oferi cu siguranță un anumit confort, dar în astfel de cazuri există noi probleme care sunt conectate cu mâinile constant necrezute.

Când o persoană se obosește de zi, seara, adoarme repede. În același timp, adesea nu ne facem griji cu privire la confortul somnului. Dar trebuie să vă amintiți întotdeauna că corpul poate simți disconfort în orice state și poziții, ca rezultat al căruia visul nu va da acuzația de energie, reîmprospătați și dați forțe. Dimineața, după ce te trezi, vei simți somnolență și o defecțiune, și pe tot parcursul zilei o durere de cap va fi deranjată. Prin urmare, nu pretind că dormi fără perne utile. Chiar și atunci când nu aveți nevoie de aceste paturi pentru a adormi, ele sunt extrem de necesare pentru un sejur confortabil și confortabil.

Impactul asupra coloanei vertebrale

Utilizați pentru apariție

Mulți oameni susțin că puteți dormi fără o pernă și puteți elimina problema cu cea de-a doua bărbie. Dar aceasta este doar o presupunere care vizează fecioare naive. De fapt, lipsa unei perne sub capul său nu va afecta eliminarea țesuturilor grase soft acumulate pe bărbie.

În același timp, somnul fără utilizarea pernelor poate face, dimpotrivă, schimbări negative ale aspectului - cu contact pe termen lung cu saltea în dimineața, veți vedea în oglindă "Fa frecat", imprimate și pliuri pe pielea. De asemenea, un astfel de vis duce la circulația incorectă a sângelui, ca rezultat, dimineața puteți observa efectul "epocii de oțel". În același timp, dacă abandonați complet pernele, pe parcursul zilei, o persoană se simte "lentă", ca și cum nu ar fi fost deloc o odihnă de noapte. Și chiar dacă presupunem că ajungeți să scoateți cea de-a doua bărbie, fața dvs. va fi cu siguranță mai frumoasă.

Apariția sforăitului

Dacă capul aruncă în jos când poziția din spate, tractul respirator este redus și comprimat, din cauza căruia limbajul este inundat spre faringe. Rezultatul acestui lucru nu trece prin sforăit.

Dezvoltarea osteochonselor

Dacă o persoană dormește constant fără utilizarea pernei, atunci la un anumit punct va începe să dezvolte osteochondroza. În timpul somnului, gâtul nu se relaxează, dar are o poziție îndoită nenaturală. Din acest motiv, nutriția vertebrelor și a țesuturilor moi din jur va fi ruptă, dezvoltarea oaselor, țesuturile cartilajelor de îmbinări intervertebrale va începe, rădăcinile nervoase și umflarea musculară vor fi stoarse. Desigur, în timp, osteochondroza poate fi vindecată, dar o decizie mai rezonabilă este de a preveni dezvoltarea bolii, dormind pe perne.

Tulburare circulatorie

Medicii susțin că somnul fără utilizarea pernelor duce la o încălcare a circulației sângelui în vasele capului (mai ales dacă vă aflați pe spate). Faptul este că fluxul de sânge pe verteblare este cel mai rău într-o astfel de poziție, din cauza a ceea ce capul dimineața, capul va fi bolnav, va fi o mulțime de gândire să se gândească, memoria se va agrava. În acest caz, există o probabilitate ridicată ca accidentul ischemic să apară.

Utilizarea somnului fără perne

De fapt, somnul fără perne, în unele cazuri nu este numai posibil, dar și nevoie. Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii nou-născuți. Pentru copii, somnul fără aceste paturi este norma. Și toate datorită dispozitivului special al coloanei vertebrale la o vârstă fragedă, care elimină nevoia de cap și gât. Mulți medici susțin că somnul copiilor fără tampoane are chiar și un efect pozitiv asupra sănătății. Deci, este posibil să se asigure formarea corectă a coturilor vertebrale și consolidarea mușchilor de pe gât.

Dar acest lucru se referă numai la copii la 6 luni. Când copilul merge șase luni, va fi necesar să se pună o pelerie proaspătă sub cap, și pentru copii vechi de un an este de dorit să cumpere plăcuțe ortopedice de specialitate.

Și gâtul suportului în timpul somnului. Dacă o persoană este lipsită de un astfel de sprijin, mușchii cervicali vor fi într-o stare stresantă. Și este plin de fenomene stagnante, deteriorarea alimentării cu sânge a creierului, durerea în mușchii gâtului și în cap. Nervul poate fi, de asemenea, încruntat.

Selectarea pernei individual cu cele mai potrivite dimensiuni și rigiditate, puteți obține senzații confortabile și mușchii maximi de col uterin. Datorită acestui lucru, somnul omului va fi adânc și puternic. Dar un vis bun este o persoană foarte importantă.

Există perne speciale ortopedice pentru somn, suprafața căreia este capabilă atât de obișnuită cu individul și gâtul persoanei. Ele pot fi găsite în magazine specializate.

Există vreun beneficiu din somn fără pernă

Mulți medici cred că, dacă o persoană doarme fără o pernă, coloana vertebrală are cea mai mare poziție naturală și acest lucru este bine reflectat în sănătatea sa. Mușchii corpului sunt complet relaxați, iar organele interne nu prezintă o încărcătură suplimentară. Aceasta este, de la examenul medical, un astfel de vis este cel mai util pentru o persoană.

Cu toate acestea, datorită tensiunii mușchilor cervicali, descrisă mai sus, somnul fără pernă nu numai că duce la disconfort, inconveniente, ci și la problemele de sănătate.

Există, de asemenea, afirmații că cei care dorm fără o pernă sunt mult mai adesea formate de ridurile mimice. Cu toate acestea, este dificil să spunem cât de justificat, pentru că multe depinde de poziția pe care o persoană a acționat într-un vis.

Unii oameni susțin că, dacă dormiți pe pernă, oa doua bărbie va apărea într-o persoană mai rapidă. Dar acest lucru este din descărcarea delegii.

Astfel, este imposibil să se ofere un răspuns precis la întrebarea utilității sau nocivității somnului fără o pernă. La urma urmei, fiecare persoană este individuală. Ar trebui să navigați pe baza dorințelor și senzațiilor proprii. Dacă lipsa pernei nu provoacă consecințe neplăcute în dimineața, este destul de posibil să se facă fără acest dormitor și nu va fi dăunător pentru corpul vostru.

Și dacă fără o pernă "somn - nu un vis", torturați-vă? Este necesar doar să alegeți modelul cel mai convenabil, de preferință cu un umplutură sintetică. Puteți găsi facilități de dormit de non-standard, de exemplu, sub forma unui arc. Și, bineînțeles, nu ar trebui să utilizați perna dacă există despre problemele cu coloana vertebrală și există o recomandare specifică a medicului.