Cum să-ți creezi o dispoziție bună. Cum să creezi o bună dispoziție la locul de muncă

Dacă ești într-o dispoziție proastă la serviciu – sau în altă parte, nu contează exact unde anume – este doar pentru că tu însuți ți-ai dat o astfel de atitudine. Și acest lucru poate fi ușor de reparat.

Să încep cu o scurtă poveste...

S-a întâmplat să cunosc o femeie care lucra ca agent de vânzări. Era tânără și divorțată... a fost diagnosticată cu cancer la sân. A fost nevoită să muncească, să crească doi copii și să lupte cu boala în același timp. Dar chiar și așa, la serviciu, era într-o dispoziție vizibil mai bună decât colegii ei. Drept urmare, ea a reușit nu numai să învingă boala, ci a devenit și șeful departamentului de vânzări de la Bristol Myers.
Și dacă crezi că ea a fost doar veselă din fire, atunci te înșeli. Dimpotrivă! Când a început să lucreze cu normă întreagă, se simțea adesea copleșită. Cu toate acestea, ea a reușit să schimbe această situație datorită tehnicilor pe care le voi descrie în acest articol.
Odată ea mi-a spus: „ Dacă te simți nefericit, este pur și simplu pentru că tu ai decis să fii așa.».
Poate că această decizie nu a fost luată intenționat; poate că s-a infiltrat imperceptibil în subconștientul tău... Totuși, a fost totuși o decizie. Și asta e o veste bună, pentru că poți decide să fii fericit în același mod. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să înțelegi cum și de ce iei decizii.

Care sunt regulile tale?

Sentimentul de fericire sau de nefericire (atât la muncă, cât și în viața de zi cu zi) depinde în întregime de regulile de evaluare a ceea ce se întâmplă formate în capul tău. Aceste reguli determină pe ce te concentrezi și cum reacționezi la asta.
Mulți își pun reguli care le fac extrem de dificil să fie fericiți și foarte ușor să fie nefericiți.

Odată a trebuit să lucrez cu un agent de vânzări care era constant supărat pe colegii săi. De îndată ce ceva nu mergea bine, așa cum se aștepta, a început imediat să țipe la cineva. A stricat starea de spirit a tuturor celor din jur, dar, nu mai puțin important, și-a stricat viața pentru el, pentru că absolut orice lucru mărunt îl putea tulbura.
Pentru el, orice prostie care se întâmplă zilnic în multe locuri de muncă a fost nu doar importantă, ci vitală.
Odată l-am întrebat ce l-a făcut fericit. Răspunsul lui a fost următorul: „ Singurul lucru care face asta! $% $ #! munca care merită este atunci când reușesc să obțin un client cu o bancnotă de un milion de dolari". Apoi am întrebat cât de des se întâmplă asta. La care a răspuns: „ Undeva o dată pe an».
Cu alte cuvinte, regulile interioare ale acestui tip erau de așa natură încât fiecare zi îl făceau să se simtă mizerabil și lipsit de valoare și doar o singură dată îl făceau să se simtă fericit.
Un alt agent de vânzări din aceeași companie a elaborat pentru el însuși regulile exact opuse. Filosofia lui s-a bazat pe faptul că „ fiecare zi trăită este o zi minunată". Dacă eșecurile i s-au întâmplat, atunci nu le-a acordat atenție, deoarece, conform regulilor sale interne, nu erau atât de importante. Când l-am întrebat ce ar fi putut să-l facă nefericit, mi-a răspuns: „ Da, practic nimic". Când am continuat să-l instruiesc să-mi dea un răspuns real, el a spus: „ Ei bine, dacă cineva pe care-l iubesc moare».
Cu alte cuvinte, cu regulile pe care le-a stabilit, îi era ușor să se simtă fericit și foarte greu să devină nefericit.
Aș dori să scriu aici că Mr. Positive a demonstrat în mod constant rezultate de vânzări mai bune decât Mr. Negative, dar, de fapt, performanța lor a fost destul de comparabilă. Dar chiar și așa, sunt sigur că domnul Negativ a fost un învins, întrucât se simțea constant nefericit. Pe când colegul lui era fericit. A trecut prin viață ca un câștigător. Și eram la serviciu cu o dispoziție bună.

Deveniți mai fericit: 3 pași

Acea femeie de vânzări cu cancer de sân a fost și ea fericită și iată metoda pe care a folosit-o pentru a face asta:

1. Notează-ți regulile actuale
Ia-ți o jumătate de oră pentru a fi singur și fii sincer cu privire la răspunsurile tale la următoarele două întrebări:
... Ce trebuie să se întâmple ca să mă facă să mă simt fericit?
... Ce trebuie să se întâmple să mă facă să mă simt nefericit?

Acum analizați aceste setări. Poate că este mai ușor să fii nemulțumit de ei decât fericit? Dacă da, atunci planul tău poate funcționa.

2. Creați un set îmbunătățit de reguli
Folosindu-ți imaginația, creează un nou set de reguli care să-ți fie ușor să fii fericit și dificil să fii nefericit. De exemplu:
... „Sunt încântat să-mi văd colegii la muncă în fiecare zi.”
... „Urăsc când dezastrele naturale îmi distrug casa”.
Nu contează dacă aceste noi reguli nu ți se par prea „realiste” – nu asta este ideea. Toate regulile interne se pretează cumva puțin logicii. Doar notează regulile care te-ar face mai fericit dacă ai crede cu adevărat în ele.

3. Agățați noul cadru de reguli unde îl puteți vedea
După ce ați terminat de adunat „noul” cadru de reguli, imprimați-l și agățați-l în trei locuri: pe oglinda din baie, pe tabloul de bord din mașină și pe partea laterală a monitorului computerului. Și nu le scoate nici măcar după ce le-ai memorat.

Fiind în permanență la vedere, chiar dacă în acest moment faci altceva, aceste reguli îți vor reprograma treptat creierul astfel încât să începi să crezi în ele. Te vei simți mai fericit la locul de muncă. Vei vedea - este foarte simplu.
Da, și apropo... Acea femeie de vânzări... era mama mea.

Geoffrey James
Articol original: http://www.inc.com/geoffrey-james/how-to-be-happy-at-work.html

Tradus de specialiști. Utilizarea gratuită a acestor informații în scopuri necomerciale este permisă.

Alte articole și infografice interesante:

Noi înșine creăm o stare de spirit cu acțiunile noastre, gândurile, atitudinea față de tot ceea ce ne înconjoară, ceea ce ni se întâmplă
Starea de spirit este starea ta interioară. Sunteți expertul de configurare, mergeți la asta!!!

Cum să-ți creezi o stare de spirit?

Activitate fizica:

Activitatea fizică mărește sinteza hormonului fericirii - endorfina, care face corpul să se simtă plin de viață. O jumătate de oră de activitate fizică determină concentrația de endorfine de 5-7 ori mai mare. Bucuria fizică evocă bucurie spirituală. Pentru o persoană sănătoasă, este suficient să facă mișcare de 2-3 ori pe săptămână pentru a menține nivelul hormonului într-o stare normală.

Alimentație corectă:

Hormonul bucuriei - serotonina se găsește în ciocolata neagră, ananas, banane, mere și prune. Produsele care conțin aminoacidul triptofan, care sunt bogate în carne de curcan, lapte, ouă și leguminoase, îmbunătățesc starea de spirit. Alimentele care conțin o cantitate mare de carbohidrați, pâinea, cartofii, pastele, au proprietăți calmante.

Fă-ți prieteni cu optimiști:

cu acele persoane cu care ești încântat să comunici, starea de spirit este contagioasă. Râsete, bucuria îți dublează propriul pozitiv. Și îi taxează pe alții pentru o bună percepție a vieții.

Limbajul corpului -

un mijloc universal de comunicare, pe înțelesul tuturor. Prin mers, prin postura corpului, se poate determina nu numai starea de spirit a unei persoane, ci și sănătatea acestuia. O privire plictisitoare, căzută - umerii sunt o dispoziție pierdută. Încearcă să-ți îndrepti umerii, luminează-ți ochii de speranță și melancolia ta va dispărea. Și totuși, dacă nu funcționează, atunci faceți un automasaj ușor, spălați-vă până la talie cu apă rece, starea de spirit și bunăstarea fizică vă vor fi oferite pentru întreaga zi.

Poza optimistă alungă tristețea

Nu e de mirare că oamenii au un proverb: „Întinde-ți umerii – și sufletul tău se va îndrepta”. Amintiți-vă de aceste grăunte de înțelepciune, viața va fi mai ușoară! Și zâmbetul în sine pentru o persoană este un buton al bunei dispoziții, chiar dacă acest zâmbet este prin lacrimi.

Expresiile faciale vesele ameliorează spasmele musculare. De aceea, atunci când meditezi la o bună dispoziție, ar trebui să fii deosebit de atent la un zâmbet ușor pe față. Mușchii feței se vor relaxa, iar în corp va intra o stare senină.

Mai multa lumina:

Razele soarelui ajută organismul să producă serotonină, care este responsabilă pentru starea de bucurie din organism. Mai mult, cu cât mai multă lumină solară, cu atât mai multă radiație ultravioletă și, în consecință, cu atât mai bună starea de bine a corpului.
Lumina strălucitoare a camerei creează, de asemenea, o stare psihologică mai bună.

O bună dispoziție depinde și dacă faci ceea ce îți place sau ai făcut bine vreo afacere, din care te-ai bucurat.

Îți poți dori ceva bun cu voce tare. Lăudați-vă! Promite-ți niște bonusuri frumoase (hobby, cumpără ceva nou...), răsfățați-vă)
Fii atent la ceea ce ai reusit si ai reusit, observa momentele placute si toate lucrurile bune care ti se intampla si te inconjoara!

Cum să creezi o bună dispoziție? Din când în când, fiecare dintre noi este vizitat de un blues nerezonabil, când nu vrem să facem sau să vedem nimic. Poate că o săptămână de muncă aglomerată este de vină, sau ultimele știri de la televizor ne-au atins de vii, sau nu există niciun motiv și nici o bună dispoziție.

Cum să creezi o bună dispoziție? Pentru a schimba această condiție neplăcută, puteți aplica pe tot parcursul zilei - alegeți câteva dintre ele la întâmplare, iar data viitoare alegeți altele. Asta este ceea ce poți face de fapt.

Sunt multe cai:

Cum să creezi o bună dispoziție? Gândește-te la lucruri bune înainte de culcare. Chiar dacă acestea sunt doar castele în aer care nu au nimic de-a face cu astăzi, ele îți vor aduce beneficii specifice - vei avea un somn grozav
Spune-ți că azi este cea mai bună zi. Puterea gândirii pozitive este extraordinară. Și astăzi este cu adevărat cea mai bună zi.
Setează-ți alarma cu câteva minute mai devreme. Deci vei avea câteva minute pentru tine dimineața...
Tratează mai ușor evenimentele. Cum să creezi o bună dispoziție? Dacă ceva începe să te enerveze, amintește-ți că acestea sunt doar câteva minute în viața ta uriașă, că este ca boabele de piper într-un fel de mâncare preferat perfect gătit 🙂
Ai în minte un plan pentru ceea ce vrei să faci pe parcursul zilei.
Căutați inspirație. Ar putea fi o bucată din melodia ta preferată, zâmbetul copilului tău, o carte bună sau un accident drăguț.
Luați micul dejun dimineața. Avem nevoie de putere pentru întreaga zi și va fi corect să ne începem ziua cu un mic dejun complet sănătos.
Câteva minute de exerciții de dimineață. Exercitiile te vor ajuta sa te trezesti si sa adopti postura corecta, precum si sa stabilesti un tonus energetic pe parcursul zilei.
Acordați atenție aspectului și igienei dvs. Aspectele atractive vă vor oferi încredere pe tot parcursul zilei
Lăudați-vă. In doze mici, e bine sa te lauzi. La urma urmei, există de ce?
Atitudine conștient pozitivă. Când plecați de acasă, luați decizia de a fi pozitiv și constructiv în ceea ce privește totul în timpul zilei.
... Fără motiv - zâmbește fără motiv. În orice caz, este mai bine pentru tine decât să te încrunți.
Încercați să nu reacționați la stimuli în drum spre serviciu.
Numără până la 10. Te-a atras ceva? Dacă prețuiești atitudinea interioară pozitivă - amână răspunsul pentru câteva secunde și apoi vei putea răspunde cu înțelepciune
Gândește-te înainte să faci. Dacă te îndoiești de corectitudinea acțiunii tale, oprește-te și gândește-te din nou, pentru că sentimentul de remușcare te poate tortura pur și simplu.
Nu lua la inimă tot ce se spune despre tine. Motivul pentru cele mai multe cuvinte jignitoare din adresa altcuiva este de obicei doar propria ta proastă dispoziție.
Fii atent cu oamenii. Fiecare persoană are propriile motive pentru a se comporta într-un fel sau altul. Dacă prețuiești alegerile tale, respectă-le și tu.
Privește oamenii și situațiile într-un mod pozitiv. Se întâmplă lucruri rele. Dar pentru a nu-i lăsa să-ți strice ziua, caută-le cealaltă latură.
Complimentează alte persoane. E doar frumos pentru tine și ei
Gestionează-ți timpul cu înțelepciune. Îți va întări sentimentul de valoare de sine.
Ia o pauză. Acest lucru vă va oferi doza necesară de bucurie și confort în mijlocul unei zile pline.
Includeți bunul simț. Nu mai ești un copil, ci un adult
A rade. Îți va îmbunătăți starea de spirit. Doar nu râde de greșelile altora.
Luați în considerare punctul de vedere al altora. Fiecare persoană vede situația din partea sa, ținând cont de diferite puncte de vedere, vei putea vedea mai pe deplin orice situație
Mananca fructe. Sunt sanatoase, gustoase si frumoase 🙂
Fă tot ce poți. Acest lucru vă va economisi energie pentru sentimentele de regret.
Nu te lăsa prins în defetism. Atâta timp cât vom învăța, vom greși mereu. Cu cât ne întristăm mai mult pentru fiecare greșeală, cu atât vom avea mai puțin timp de făcut.
Nu vă angajați în conversații negative. Evitați-vă, transformați conversația într-o direcție mai constructivă, exprimați-vă încrederea că orice probleme sunt temporare și vor fi întotdeauna rezolvate
Fii amabil și politicos. Acest lucru te va face mai simpatic și atrage oameni mai simpatici.
Construiți punți și prietenii. Prezența unui mediu ostil va epuiza rapid puterea oricărei persoane. Fă efortul de a stabili și menține prietenii.
Fii atent la cuvintele tale. Adesea, chiar și o scuză sinceră nu va putea corecta situația după cuvinte dure.
Fă-ți timp să te simți recunoscător. Recunoștință pentru ceea ce fac oamenii pentru tine, pentru o atitudine bună, pentru sprijin prietenos, pentru că te las în pace atunci când este necesar.
Salvează-ți puterea. Evită conflictele în timpul zilei, pentru că pur și simplu s-ar putea să nu ai suficientă energie pentru întreaga zi.
Exercițiu pe tot parcursul zilei. Exercițiul activează pentru noi hormonii fericirii, endorfinele
Purtați pantofi confortabili
Bea apă. Pentru activitatea normală a creierului, aveți nevoie de apă curată, de înaltă calitate. Bea-l.
Fii atent la ceea ce mananci pe parcursul zilei. Mâncarea nesănătoasă poate declanșa schimbări de dispoziție
Bea-ți cafeaua cu moderație. Pentru ca acesta să nu devină cauza unor agitații și activități nesănătoase
Fă-ți cadouri. Dacă ai făcut ceva bine, lăudați-vă sau răsfățați-vă. La urma urmei, dacă altcineva ar fi făcut-o, ar merita măcar o palmă prietenoasă pe spate.
Planificați pentru mâine. La sfârșitul zilei, fă-ți un plan mental pentru mâine.
Petrece timp cu oamenii pe care îi iubești. Nu considera relația ta cu altcineva ocazională. Petrecerea timpului împreună poate ajuta la îmbunătățirea relațiilor intime.
Discutați cu prietenii și familia. Un apel telefonic obișnuit cu cuvintele: „Bună ziua!” te va înveseli atât pe tine, cât și pe ei
Fă-ți un hobby. Pentru a trece de la viața de zi cu zi
Nu-ţi pare rău. Nu poți schimba nimic din ceea ce ai făcut deja, dar poți acționa mai bine acum.
Începeți un jurnal, blog. Recitindu-ți notele, te vei asigura că în fiecare moment ai făcut tot ce ai putut.
Faceți o baie relaxantă seara. Acest lucru vă va ajuta să vă pregătiți pentru relaxare.
Pregătiți tot ce aveți nevoie dimineața înainte de culcare. Acest lucru vă va ajuta să vă petreceți minutele de dimineață mai calm.
A face un prieten să se simtă bine este ușor. Creați-vă o stare de spirit înainte de culcare. Citește o carte, ascultă muzică
Petrece-ți timpul cu persoana iubită.
Du-te devreme la culcare. Nu vrei să te simți ca un zombi dimineața, nu-i așa?

Ne creăm o bună dispoziție pentru noi înșine. Folosește aceste metode și vei fi mereu într-o dispoziție grozavă.

Colecție completă de materiale pe tema: cum să creați o bună dispoziție? de la experți în domeniul lor.

Dispozitie depinde de numeroși factori externi, dar oricare ar fi acesta, lumea înconjurătoare va rămâne neschimbată. O dispoziție proastă nu va face decât să agraveze problemele, să-ți afecteze starea generală și să aducă note amare și lipsite de bucurie în viața ta. Prin urmare, cea mai mare greșeală pe care ai făcut-o este să te plângi de soartă, de ghinionul tău. Făcând acest lucru, vei provoca doar bucurie sau, și mai rău, milă celor din jurul tău.

Instrucțiuni

creatorul propriului destin. Același lucru se poate spune despre starea de spirit. Tu

arăți flămând, obosit și furios? Adu-te

în ordine

Pregătiți o masă delicioasă, relaxați-vă într-o cadă cu hidromasaj și amintiți-vă de ceva frumos sau amuzant din trecut.

Privind problema de astăzi din viitorul îndepărtat ajută foarte mult. Imaginați-vă că vă amintiți problema de astăzi 10 ani mai târziu. Ea îți va apărea

nesemnificativ și superficial, care va provoca involuntar un zâmbet. Asa de

nu ar zâmbi acum, aruncând necazurile?!

Un moment important în crearea unei bune dispoziții este dimineața. Pentru a face acest lucru, ventilați dormitorul noaptea, culcați-vă nu foarte târziu pentru a dormi bine, iar când vă treziți, nu vă ridicați imediat din pat, întindeți-vă încă 5 minute, gândiți-vă la ceva plăcut, întindeți-vă. , faceti cateva miscari de mobilizare.

Faceți un duș, opțional

Revigorant, dar exact așa cum vă place. Purtați ceva ce vă place. Stând în fața oglinzii, zâmbește și lăuda-te pentru că ești cine ești - minunat și unic în lume.

De asemenea, micul dejun

un rol semnificativ în crearea unei bune dispoziții. Mancare usoara,

masa servită vă va oferi plăcere estetică care vă va afecta

dispozitie

Pentru un anumit motiv

este obișnuit să fim atenți la toate relele, dar binele trece cumva pe lângă noi. După ce ai învățat să observi asta, vei fi mereu într-o dispoziție grozavă. Încercând să vă creați o dispoziție bună, amintiți-vă că toate situațiile de viață sunt în mod inerent neutre în esența lor, ele dobândesc acest sau acel sens numai atunci când le evaluați dvs. însuți. Și care va fi această estimare depinde doar de tine.

Articol înrudit

Cum să-ți îmbunătățești starea de spirit: 15 moduri sigure

Surse:

creează-ți o stare de spirit

Sunt momente în viața fiecăruia când norocul ne părăsește. Singura consolare este că astfel de momente trec repede fără să lase nici măcar urmă - dacă, desigur, știi să le faci față. Ce ajută la îndurarea eșecurilor cu ușurință, jucăuș, fără șocuri severe și traume psihice? Desigur, acesta este optimism și umor. Oamenii care sunt optimiști cu privire la lume și umor despre ei înșiși sunt mult mai atractivi și iau decizii mai corecte decât cei care nu au aceste calități.

Iată câteva exerciții care vă vor ajuta să învățați cum să creați și să mențineți o atitudine pozitivă în toate situațiile.

Metoda 1

Ţintă:învață să creezi o dispoziție bună așa cum îți dorești.
Instrucțiuni: amintește-ți un episod din viața ta când te-ai distrat foarte mult. Și râzi cu poftă câteva minute.

Știi de mult că o bună dispoziție luminează viața și are un efect pozitiv asupra sănătății.

Metoda 2

Ţintă: invata sa gasesti ceva bun chiar si in cele mai dificile si neplacute situatii.
Instrucțiuni: fiind într-o situație dificilă sau într-o stare de depresie, tristețe, melancolie, priviți situația din toate părțile și amintiți-vă proverbul: „Nu ar exista fericire, dar nenorocirea a ajutat”. Încercați să priviți circumstanțele actuale dintr-un alt punct de vedere, gândiți-vă ce momente pozitive puteți găsi în ele.

Am spus deja că atitudinile noastre joacă un rol important și practic principal în modelarea vieții și dispoziției noastre. Dacă ești obișnuit să suferi și să te plângi constant, înseamnă că ai o astfel de atitudine, îți concentrezi atenția asupra negativului. Și dacă crezi în ce este mai bun și te bucuri de fiecare zi, atunci ai o atitudine pozitivă.

Atitudine pozitiva joacă un rol foarte mare, cu ajutorul lui îți poți schimba complet viața, trebuie doar să înveți să te prinzi de gândurile negative, rele, să le ștergi și să le înlocuiești cu unele pozitive.

Este important să menții o dispoziție excelentă în orice moment - fă-o o regulă pentru tine! Da, oamenii nu sunt roboți și nu putem râde și zâmbi tot timpul. Dar nici tu nu ar trebui să fii mereu îngrijorat, furios și îngrijorat. Dacă înveți să fii într-o dispoziție bună dimineața, crede-mă, viața ta va deveni mai ușoară și mai fericită. Am încercat totul pe mine și din proprie experiență știu despre importanța setării corecte pentru zi. Astăzi vreau să vă ofer câteva sfaturi utile despre cum să vă creați o astfel de configurație.

Cum să creezi o atitudine pozitivă

Starea de spirit pentru întreaga zi este creată dimineața. Da, dimineața chiar nu vreau să mă trezesc și să merg la muncă, vreau să dorm și îmi vin în cap gânduri apăsătoare și neplăcute că munca asta deja te plictisește de mult, că azi ai o zi grea , că azi ai o grămadă de lucruri de făcut, și ești obosit și nu te simți bine, și așa mai departe și așa mai departe. Spune-ți „Oprește-te!” și opriți acest flux de gânduri. Este foarte important să te surprinzi în primele minute după trezire, să te întinzi dulce și, simțind căldură și dragoste în inimă (cum poți citi), să spui mental sau cu voce tare: „Astăzi aștept o zi minunată și multe surprize placute!" Doar asigurați-vă că îl simțiți cu inima, s-ar putea spune că inspirați-l cu inima (respiră în dragoste și expiră în spațiul tău). Apoi, ridică-te din pat cu cuvântul „Ușor!” (adică trebuie să spui asta când cobori picioarele și te dai jos din pat).

Bunăstarea noastră fizică ar trebui să fie, de asemenea, la un nivel bun. Exercițiile de dimineață ajută la reîncărcare cu vivacitate, așa că nu fi leneș cel puțin 10-15 minute pentru a-ți întinde mușchii. Este indicat să faci și exerciții energetice. Principiul este acesta:

Respirați adânc prin inimă - expirați în pământ.

Respirați adânc din pământ, țineți inima, expirați prin coroana capului spre cer.

Respirați adânc prin coroană, țineți inima, expirați în pământ și înapoi.

Deci poți respira de 3-5 ori. Această respirație saturează celulele cu oxigen și direcționează fluxul de energie în direcția corectă. Făcând această respirație în fiecare zi, te vei simți mai bine, dacă sunt probleme cu somnul, acestea vor dispărea, vei deveni mai calm și mai vesel. La început, amețelile sunt posibile din cauza unui exces de oxigen și energie, dar apoi toate acestea vor trece.

Un alt sfat important este să înveți cum să te relaxezi și să te relaxezi. Nu luați munca acasă, nu aduceți acasă problemele de muncă, nu încercați să faceți totul și să ajungeți la timp, așa cum știți „nu puteți reface toată munca și nu veți câștiga toți banii”. Dacă nu ai timp să faci ceva la serviciu, reconsideră-ți programul de lucru. Învață să separă acasă de serviciu, personal și afaceri. Casa ta este fortăreața ta, acesta este spatele tău, acesta este locul tău de odihnă, aceasta este lumea ta personală. Nu mai fura această odihnă și timpul personal de la tine, învață să-ți distribui puterea, timpul și energia. Totul are timpul și locul lui. Nu am venit aici să „arăm ca caii” sau să „învârtim ca veverița în roată”. Am venit aici pentru a învăța să iubim și să fim fericiți.

Învață să faci totul cu plăcere - atât muncă, cât și odihnă, și nu-ți pierde niciodată curajul!

Și, în sfârșit, câteva secrete:

Nu-ți face griji pentru ceea ce cred alții despre tine - Secretul Libertății.
Nu te judeca și nu te critica pe tine și pe alții - Secretul prieteniei.
A-ți iubi și a accepta corpul este Secretul Frumuseții.
A dărui Iubire și a nu reface pe cei dragi este Secretul Iubirii.
Orice gând se va concretiza în mod necesar - Secretul Creației Realității Necesare.
Mai întâi să dăruiești și apoi să primești - Secretul bogăției.
A gândi mai puțin, a iubi mai mult și a te bucura este Secretul Fericirii.

Iti doresc fericire, iubire si liniste sufleteasca!

Vă sugerez să vă familiarizați cu antrenamentele eficiente și lucrătoare pentru femei, uitați-vă