นักจิต. คู่มือการพัฒนาพลังวิเศษแห่งจิตสำนึก “นักจิต. กลไกที่ซ่อนเร้นของการมีอิทธิพลต่อผู้อื่น" ไซมอน วินทรอป

จอร์จ โจเซฟ เครสคิน

นักจิต. คู่มือการพัฒนาพลังวิเศษแห่งจิตสำนึก

คำนำบรรณาธิการ

เรียนผู้อ่าน!

คุณกำลังถือหนังสือพิเศษอยู่ในมือ เธอเปิดทิศทางใหม่โดยสิ้นเชิง - หนังสือชุดชื่อ "The Mentalist" สำหรับพวกเราหลายๆ คน คำว่า “นักจิต” ยังคงไม่คุ้นเคย แต่ในโลกตะวันตก “นักจิตวิทยา” ได้รับการขนานนามมานานแล้วว่าเป็นผู้ที่ใช้ความรุนแรงทางจิต การสะกดจิต หรือการเสนอแนะ และควบคุมความคิด พฤติกรรม และสถานการณ์ ภาพยนตร์และซีรีส์ยอดนิยมเช่น "Lie to Me", "The Mentalist", "Clairvoyant" ถูกสร้างขึ้นในหัวข้อนี้ด้วยซ้ำ

เราหวังว่าหนังสือในชุด "Mentalist" จะกลายเป็นข้อได้เปรียบทางจิตอย่างแท้จริงของคุณ พวกเขาจะช่วยให้คุณสามารถควบคุมสถานการณ์และบรรลุเป้าหมายโดยใช้วิธีการและเทคนิคที่หลายคนคิดว่าไม่สามารถเข้าถึงได้ "จิตศาสตร์" และแม้แต่ "พลังจิต" การสังเกต พลังแห่งการเสนอแนะ การสะกดจิต ความรู้เกี่ยวกับธรรมชาติของมนุษย์ กระแสจิต การตรวจจับคำโกหก ความอ่อนไหวทางประสาทสัมผัส - ทั้งหมดนี้และ "มหาอำนาจ" อื่น ๆ อีกมากมายไม่ใช่จังหวัดของ "นักมายากล" และ "นักพลังจิต" แต่ด้วยการฝึกอบรมที่เหมาะสม มีให้สำหรับทุกคนและพึ่งพาพลังและความยืดหยุ่นของจิตใจและร่างกายของเราเท่านั้น

ฉันเขียนหนังสือเล่มนี้จริงๆ คนที่น่าตื่นตาตื่นใจ. ชื่อของเขาคือจอร์จ เครสคิน เขาเป็นนักจิตวิทยาที่มีชื่อเสียงที่สุดในยุคของเรา Kreskin มีชื่อเสียงจากการอุทิศทั้งชีวิตเพื่อศึกษาความเป็นไปได้ จิตสำนึกของมนุษย์. และเขาพร้อมที่จะแสดงความสำเร็จของเขาทั้งต่อหน้ากล้องโทรทัศน์และทางโทรทัศน์ พูดในที่สาธารณะและในระหว่างการสอบสวนคดีที่ซับซ้อนเป็นพิเศษ

Kreskin มีความขัดแย้ง ตอนที่เขายังเป็นวัยรุ่น เขาได้รับรางวัลรายการทีวี "The World's Youngest Hypnotist" (คล้ายกับ "Battle of Psychics" ของเรา) แต่ตั้งแต่นั้นมาเขาก็ไม่เคยหยุดพูดซ้ำอีกว่าไม่มีอะไร "มีพลังจิต" ในสิ่งที่เขาทำได้ ไม่. เป็นเวลากว่า 60 ปีของการแสดงและคอนเสิร์ต เขาบินเป็นระยะทางมากกว่า 5,000,000 กม. แต่ไม่ "ตกยุค" และยังคงสร้างความตกตะลึงให้กับผู้คนนับล้านจนถึงทุกวันนี้ เขาช่วย FBI และตำรวจสืบสวนคดีที่ซับซ้อนเป็นพิเศษเป็นประจำ ทอม แฮงค์สสร้างภาพยนตร์เกี่ยวกับเขาเรื่อง “The Great Buck Howard” โดยมีจอห์น มัลโควิชผู้ยิ่งใหญ่เข้ามาด้วย บทบาทนำแต่ความลับในความสามารถของเขายังคงถูกปกคลุมไปด้วยความลึกลับ

เครสกินถูกเรียกว่า “นอสตราดามุสแห่งศตวรรษที่ 20” ดังนั้น ในปี 2004 เขาคาดการณ์ผลลัพธ์ของการเลือกตั้งรัฐสภาแคนาดาได้อย่างแม่นยำ 100% รวมถึงข้อเท็จจริงที่ว่า 14 เดือนต่อมารัฐสภานี้จะได้รับการลงมติไม่ไว้วางใจเป็นครั้งแรกในประวัติศาสตร์ของแคนาดา และจะ ละลาย และในเดือนธันวาคม พ.ศ. 2550 หรือ 11 เดือนก่อนการเลือกตั้งประธานาธิบดีสหรัฐฯ พอดี เขาคาดการณ์ว่าประธานาธิบดีคนต่อไปจะเป็น “ม้ามืด” บารัค โอบามา (แม้ว่าผู้สมัครที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงจะถือเป็นรายการโปรดในเวลานั้นก็ตาม)

ในเวลาเดียวกัน Kreskin เองซึ่งเหมาะสมกับนักจิตวิทยาที่แท้จริงมักจะพูดกับตัวเองเสมอว่า: “ฉันไม่ใช่ผู้วิเศษหรือผู้มีพลังจิต ไม่มีอะไรเหนือธรรมชาติอย่างแน่นอนในสิ่งที่ฉันทำฉัน ฉันศึกษาความเป็นไปได้ของจิตสำนึกของมนุษย์ที่มีอยู่ในตัวเราแต่ละคนตั้งแต่แรกเกิด”

ปัจจุบันมีวิธีการมากมายในการพัฒนาความสามารถ "อัมพาต" ของบุคคล และบางครั้งก็ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเข้าใจพวกเขา มีคนต้องการเรียนรู้วิธีอ่านความคิดของผู้อื่นและตัดสินได้ทันทีว่าบุคคลนั้นพูดจริงหรือโกหก อีกแผนหนึ่งเพื่อควบคุมอารมณ์และพฤติกรรมของผู้อื่น และประการที่สามพยายามที่จะพัฒนาความสามารถพิเศษของเขาเอง ฉันชื่นชมหนังสือเล่มนี้เพราะไม่ทำให้ฉันละสายตาจากสิ่งที่สำคัญ ภายใต้เทคนิคทางจิต เทคนิค และตัวอย่างต่างๆ จากชีวิตที่มีความสำคัญ Kreskin ไม่เคยเบื่อที่จะพูดซ้ำแล้วซ้ำเล่า: เครื่องมือพื้นฐานนักจิตไม่ใช่ความรู้เกี่ยวกับ "เทคนิคพิเศษ" ทางจิตวิทยาส่วนบุคคล แต่จิตใจและร่างกายของเขาสามารถมุ่งความสนใจไปที่ปัญหาและบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้ตลอดเวลาเหมือนเลเซอร์เหมือนเลเซอร์ เราแต่ละคนสามารถเรียนรู้สิ่งนี้ได้ และในกรณีนี้ เราไม่ได้ถูกจำกัดด้วยความสามารถของเรา แต่ด้วยความคาดหวังของเรา ซึ่งส่วนใหญ่มาจากตัวเราเอง

ขอแสดงความนับถือบรรณาธิการ Alexey Skokov

คำนำ

การเตรียมหนังสือเล่มที่สามของฉันนั้นเหมือนกับการให้กำเนิดลูก - และก็เหมือนกับเด็กที่มีพ่อแม่สองคน ฉันและ Robert Bahr เป็นนักเขียนที่มีพรสวรรค์และเป็นคนที่มีความสามารถแปลก ๆ ที่จะคิดร่วมกับฉัน ในหน้าเว็บเหล่านี้ เขาสามารถถ่ายทอดความรู้สึกที่ลึกซึ้งที่สุดของฉันได้อย่างแม่นยำและครบถ้วนอย่างน่าอัศจรรย์

บางท่านจะพบว่าหนังสือเล่มนี้เป็นความขัดแย้งที่แท้จริง ก่อนที่คุณจะอ่านจบ คุณจะใช้การรับรู้พิเศษและสามารถทำสิ่งที่คุณไม่เคยคิดว่าจะเป็นไปได้ อย่างไรก็ตาม ฉันต้องบอกคุณในตอนนี้ และฉันจะอธิบายรายละเอียดนี้ในภายหลัง: แนวคิดเรื่อง "การรับรู้พิเศษ" นั้นไม่จำเป็นเลย

ฉันวิพากษ์วิจารณ์คำพูดมากมายที่มาจากสิ่งที่เรียกว่า "พลังจิต" และอะไรทำนองนั้นมาก อย่างไรก็ตาม ในความคิดของฉัน วันที่มืดมนที่สุดของชีวิตของฮูดินี่ผู้ยิ่งใหญ่คือวันที่เบื่อหน่ายกับการแสดงความรอดจากอันตรายร้ายแรงต่างๆ และหลังจากล้มเหลวในฐานะนักมายากล เขาจึงอุทิศตนเพื่อเปิดเผยสื่อ ดังที่คุณจะได้ค้นพบในหน้าต่างๆ ของหนังสือเล่มนี้ แม้ว่าจะมีการหลอกลวงและการฉ้อฉลในหมู่ผู้ที่อ้างว่าเป็นนักวิจัยด้านจิตสำนึก แต่ข้อเท็จจริงดังที่คุณจะเห็นด้วยตัวคุณเองก็ไม่สามารถละเลยได้

แง่มุมต่างๆ ของจิตศาสตร์ศาสตร์ - การรับรู้นอกประสาทสัมผัส, ความมึนงงที่ถูกสะกดจิต, การมีญาณทิพย์และอื่น ๆ - ได้รับการรอคอยมานานแล้ว การวิจัยทางวิทยาศาสตร์. ฉันมั่นใจว่าความรู้ที่ไม่เคยมีมาก่อนเกี่ยวกับความสามารถทางจิตของมนุษย์จะเพิ่มขึ้นจากเถ้าถ่านของพวกเขา หนังสือเล่มนี้เป็นเพียงก้าวแรกเท่านั้น มันขึ้นอยู่กับทักษะที่ผิดปกติ ความสามารถทางจิต การพัฒนาที่ฉันทุ่มเทมาทั้งชีวิต ฉันใช้มันเพื่อสร้างความบันเทิงให้คนอื่นตั้งแต่ฉันยังเป็นเด็ก และไม่มีเหตุผลใดที่จะหยุดคุณไม่ให้ทำแบบเดียวกัน เทคนิคบางอย่างที่คุณจะทำ โดยเฉพาะในช่วงแรกๆ นั้นเป็นภาพลวงตาง่ายๆ - ยาหลอกที่ออกแบบมาเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่จำเป็นระหว่างคุณกับผู้ชมของคุณ หลังจากนั้นคุณจะได้รับผลลัพธ์อันน่าอัศจรรย์ที่ไม่มีใครสามารถอธิบายได้ ทั้งคุณและฉัน

ไม่ว่าคุณจะใช้หนังสือเล่มนี้เป็นแนวทางในการกล่าวสุนทรพจน์ มอบให้เพื่อนอ่าน หรืออ่านในความเป็นส่วนตัวอันเงียบสงบในบ้านของคุณ ฉันหวังว่าคุณจะสนุกกับมัน และมันก็กลายเป็นสิ่งที่ตั้งใจไว้ - ประสบการณ์การเรียนรู้ที่น่าอัศจรรย์ การผสมผสานระหว่างความมหัศจรรย์ เสียงหัวเราะ การวางอุบาย และความสุข ซึ่งสามารถชื่นชมได้ง่ายที่สุดในโรงละครแห่งจิตใจของคุณ คุณแค่ต้องดึงม่านออก ฉันเชื่อว่าคุณจะไม่อยากปิดมันอีกต่อไป

ขอแสดงความนับถือ Kreskin

บทที่หนึ่ง

ตอนแรกมีคำว่า...

ทุกสิ่งคือปาฏิหาริย์ ระเบียบอันอัศจรรย์ของธรรมชาติ การหมุนเวียนของโลกนับร้อยล้านดวงด้วยดวงอาทิตย์ประมาณล้านดวง กิจกรรมของแสง ชีวิตของสัตว์ทั้งหลาย ทั้งหมดนี้ล้วนเป็นปาฏิหาริย์อันยิ่งใหญ่ไม่รู้จบ

วอลแตร์

“คุณทำเช่นนี้ได้อย่างไร”

ฉันถูกถามคำถามนี้ปีละร้อยครั้ง ทั้งต่อหน้าและทางจดหมาย ไม่ใช่แค่คนที่เคยเห็นฉันแสดงในคลับ ในวิทยาเขตของวิทยาลัย ใน "คอนเสิร์ต" พิเศษ หรือทางโทรทัศน์เท่านั้น ผู้ที่อยากรู้อยากเห็นบางคนเป็นคนดังที่มีชื่อเสียง

คำตอบของฉันจะเหมือนเดิมเสมอ: ฉันไม่ใช่คนมีพลังจิต ไม่ใช่นักไสยศาสตร์ ไม่ใช่หมอดู ฉันไม่ใช่นักสะกดจิต ไม่ใช่คนกลาง ไม่ใช่ "นักสะกดจิต" ไม่มีอะไรเหนือธรรมชาติในสิ่งที่ฉันทำ

ฉันเป็นนักวิทยาศาสตร์ นักวิจัยในสาขาการพัฒนาความสามารถในการมีสติและการรับรู้แบบ "พิเศษ" และฉันแสดงให้คนอื่นเห็นถึงสิ่งที่ฉันค้นพบ

ประมาณร้อยละ 85 ของ "คอนเสิร์ต" ทั่วไปของ Kreskin ในขณะที่ฉันเรียกว่าการแสดงของฉัน ใช้กฎทางจิตเหล่านี้ - ซึ่งเป็นสาเหตุที่ฉันเรียกตัวเองว่า "นักจิต" ส่วนที่เหลืออีก 15 เปอร์เซ็นต์ของแต่ละคอนเสิร์ตมักจะเน้นไปที่การแสดงมายากลแบบดั้งเดิม ซึ่งออกแบบมาเพื่อเชื่อมต่อกับผู้ชมเป็นหลัก

นี่คือสิ่งที่ฉันบอกทุกคนที่เคยถามฉันเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันทำ แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่พอใจกับคำตอบนี้โดยสิ้นเชิง เนื่องจากเป็นที่ยอมรับว่าค่อนข้างคลุมเครือ และตอนนี้ ในหน้าหนังสือเล่มนี้ เป็นครั้งแรกที่ฉันตั้งใจจะให้คำตอบที่ครอบคลุม ฉันจะแสดงหลักการพื้นฐานที่คุณจะสามารถตระหนักถึงศักยภาพที่ยังไม่ได้ใช้ของบุคลิกภาพของคุณ ความสามารถในการโน้มน้าวใจ ความสามารถในการมีสมาธิและการรับรู้ที่เกินกว่าประสาทสัมผัสธรรมดา และยังสามารถทำการแสดงที่น่าทึ่งมากมายอีกมากมาย การกระทำ "มหัศจรรย์" ได้ตลอดเวลา

ในบทต่อๆ ไป ผมจะอธิบายว่าคุณทำซ้ำทีละขั้นตอนได้อย่างไรสิ่งที่ทำให้คนนับล้านประหลาดใจและหลงใหล ฉันจะบอกวิธีเตรียมร่างกายและจิตใจเพื่อให้คุณบรรลุระดับความมั่นใจและสมาธิที่จำเป็น เพื่อทำ "การทดลอง" เหล่านี้ เช่น กับเพื่อนที่บ้าน งานปาร์ตี้ หรือบนเวที และหากเป็นไปได้ ฉันจะอธิบายกระบวนการทางจิตที่เรียกว่า "ความลับ" ซึ่งอยู่เบื้องหลังการทดลองเหล่านี้

ฉันพูดว่า "ทุกที่ที่เป็นไปได้" ค่อนข้างจริงจัง ยิ่งคุณก้าวหน้าในการพัฒนาความสามารถที่น่าทึ่ง ผิดปกติ และน่าทึ่งของจิตสำนึกของคุณมากเท่าไร พวกมันก็จะยิ่งไขปริศนาและทำให้คุณสับสนมากขึ้นเท่านั้น ฉันเชื่อมั่นอย่างยิ่งว่าไม่มีอะไรเหนือธรรมชาติเกี่ยวกับเรื่องนี้ เราหวังว่าสักวันหนึ่งและในไม่ช้า นักวิจัยจะสามารถระบุอำนาจที่ฉันสามารถบอกหมายเลขหนังสือเดินทางของเขากับคนแปลกหน้าได้อย่างสมบูรณ์ หรือทำนายล่วงหน้า การเขียนพาดหัวข่าวจากหนังสือพิมพ์ที่จะตีพิมพ์ใน สัปดาห์หน้า.

ยิ่งคุณก้าวหน้าในการพัฒนาความสามารถของจิตสำนึกของคุณมากเท่าไร พวกเขาก็จะยิ่งสับสนและสับสนคุณและคนรอบข้างมากขึ้นเท่านั้น

ฉันไม่สามารถอธิบายทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้หลังจากศึกษาหนังสือเล่มนี้ ตามที่ฉันได้กล่าวไปแล้วบางส่วนเป็นภาพลวงตาที่เรียบง่ายซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของคลังแสงของนักมายากลที่ดีมานานแล้ว ปรากฏการณ์อื่นๆ โดยเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้นอกประสาทสัมผัส ปัจจุบันไม่สามารถอธิบายได้โดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตาม คุณอาจแปลกใจว่าคุณสามารถเข้าใจและใช้งานการรับรู้นอกประสาทสัมผัสได้ไกลแค่ไหน สมาชิกของ British Society for Psychical Research เคยแนะนำว่าการรับรู้ความคิดหรือกระแสจิตสามารถทำได้โดยการใช้ความไวต่อรายละเอียดที่เล็กที่สุดและการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในบุคคลที่กำลังอ่านความคิด เช่น การเคลื่อนไหวเล็กๆ น้อยๆ ของกล้ามเนื้อใบหน้า แม้กระทั่ง ไปจนถึงกลิ่นกาย ฉันเชื่อว่าฉันสามารถรับรู้ได้ ลักษณะทางกายภาพซึ่งถ่ายทอดความคิดที่ก่อตัวขึ้นมา แต่ฉันก็เชื่อด้วยว่า ESP ยังมีอะไรมากกว่านั้น แม้ว่าฉันจะไม่รู้ว่ามันคืออะไรในตอนนี้ และก็เป็นไปได้ว่า ฉันจะไม่มีวันสามารถค้นพบได้ดังที่อดีตเพื่อนร่วมงานของฉัน ดร. ฮาโรลด์ แฮนสัน กล่าวว่า “อาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณไม่รู้ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะที่คุณทำโปรแกรม เพราะมันค่อนข้างชัดเจนว่าในบางจุดของรายการคุณกำลังใช้อยู่ .. -มากกว่าที่คุณจะสามารถทำได้หากจิตสำนึกของคุณติดตามทุกสิ่งที่เกิดขึ้น”

ฉันเห็นด้วยกับเขา ไม่จำเป็นต้องเข้าใจว่าเหตุใดบางสิ่งจึงเกิดขึ้นถ้ามันสามารถเกิดขึ้นได้โดยปราศจากความเข้าใจนี้ ในความเป็นจริงการพยายามเข้าใจกระบวนการและลดให้เป็นสูตรเดียวขัดต่อการทำงานที่มีประสิทธิภาพของกระบวนการทางจิต สติปัญญายืนหยัดเหมือนกำแพงด้านหน้าความรู้สึกตามสัญชาตญาณตามธรรมชาติเหล่านี้

สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับอารมณ์ ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณตื่นขึ้นมาในเช้าวันหนึ่งและรู้สึกมีความสุขเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากคุณเป็นคนมีเหตุผล คุณจึงคิดว่า “ทำไมฉันถึงมีความสุขขนาดนี้? ฉันไม่มีเงินพอที่จะจ่ายบิลทั้งหมด ฉันต้องไปประชุมผู้ปกครอง-ครู รถของฉันไม่ผ่านการตรวจสอบ และภาษีเงินได้ของฉันจะครบกำหนดในหนึ่งเดือน” บางทีกำแพงที่เต็มไปด้วยรายละเอียดที่มีเหตุผลนี้อาจช่วยให้คุณแยกตัวเองออกจากประสบการณ์ที่มีความสุขได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

สิ่งเดียวกันนี้จะเกิดขึ้นเมื่อคุณพยายามใช้ประสาทสัมผัส "พิเศษ" ของคุณให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น หากคุณยืนยันว่าคุณต้องการเข้าใจว่าคุณสามารถทำสิ่งนี้หรือการกระทำนั้นได้อย่างไร

อย่าเข้าใจฉันผิด - ฉันไม่ได้ต่อต้านการคิดอย่างมีเหตุผลเลยและถือว่าตัวเองเป็นคนมีปัญญาและจริงใจ คนฉลาด. ฉันแค่พูด - นั่นคือฉันยืนยัน! - ความจริงนั้นสามารถมีได้หลายรูปแบบ และสติปัญญาก็สามารถมองเห็นความจริงได้เพียงรูปแบบเดียวเท่านั้น เราไม่สามารถเข้าใจความจริงทางอารมณ์ด้วยสติปัญญาของเรา เพื่อบอกความจริงแก่คุณ ฉันไม่เคยได้ยินคำจำกัดความที่สมเหตุสมผลของความรักมาก่อนเลย แม้ว่าฉันได้เห็นตัวอย่างของความสุขแล้ว แต่ก็ไม่มีใครสามารถอธิบายให้ฉันฟังได้อย่างน่าเชื่อถือว่าความสุขคืออะไร ในโลกแห่งอารมณ์ สติปัญญาทำให้เราล้มเหลว ไม่สามารถอธิบายความจริงทางอารมณ์ได้ ในทำนองเดียวกัน เราไม่สามารถคาดหวังที่จะเข้าใจการรับรู้นอกประสาทสัมผัสได้ อย่างน้อยก็ไม่ใช่ เนื่องจากมันอยู่ในขอบเขตของประสบการณ์ที่มีชีวิต เรารู้สึกถึงมัน เราเห็นว่ามันทำงานอย่างไร และนี่คือสิ่งที่ทำให้เราพูดได้ว่ามันมีอยู่จริงและใช้งานได้

แต่จงเข้าใจ: ไม่มีอะไรเหนือธรรมชาติ เลื่อนลอย หรือลึกลับเกี่ยวกับเรื่องนี้ ครั้งหนึ่งพวกเขาพูดถึงฉันว่า:“ Kreskin เป็นพ่อมดตัวจริงเขาควรจะถูกเผาที่เสา!” คนอื่นเรียกฉันว่าเป็นผู้มีพลังจิต เป็นคนทรง หรือแม้แต่เป็นนักบุญ แต่ความจริงก็คือ ฉันก็เหมือนกับคนอื่นๆ ยกเว้นว่าฉันได้ฝึกจิตใจให้ไวต่อความรู้สึกเล็กๆ น้อยๆ ที่คนส่วนใหญ่เพิกเฉยเป็นพิเศษ

ฉันไม่ใช่ผู้วิเศษหรือผู้มีพลังจิต ไม่มีอะไรเหนือธรรมชาติอย่างแน่นอนในสิ่งที่ฉันทำ ฉันศึกษาความเป็นไปได้ของจิตสำนึกของมนุษย์ที่มีอยู่ในตัวเราแต่ละคนตั้งแต่แรกเกิด และฉันจะสอนให้คุณใช้มันให้เกิดประโยชน์สูงสุด

ฉันจะไม่ทำอะไรที่เด็กสิบขวบคนไหนทำไม่ได้ถ้าเขามีประสบการณ์สามสิบปี

หนังสือเล่มนี้สามารถทำให้คุณได้มากกว่าแค่ชีวิตของงานปาร์ตี้ ฉันรู้จักคนหลายพันคนที่ใช้วิธีการที่อธิบายไว้ที่นี่ กลายเป็นนักสื่อสารที่ไม่อาจต้านทาน ประสบความสำเร็จในอาชีพการงานมากขึ้น ได้รับความนิยมและเป็นที่ต้องการมากขึ้น คนอื่นๆ ได้เรียนรู้ที่จะคลายความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพและผ่อนคลายอย่างเต็มที่ ใช้สัญชาตญาณอย่างมีประสิทธิผล ตัดสินใจอย่างชาญฉลาดและรอบรู้ - รายการต่างๆ มากมายไม่มีที่สิ้นสุด

ฉันจะแสดงให้คุณเห็นถึงประโยชน์เชิงปฏิบัติของแต่ละขั้นตอนของการฝึกอบรม เพื่อที่คุณจะได้ไม่เพียงแต่เรียนรู้ที่จะดำเนินการที่น่าทึ่งมากมายและเข้าใจหลักการที่อยู่เบื้องหลังสิ่งเหล่านั้น แต่ยังสามารถนำหลักการเหล่านี้ไปใช้ใน ชีวิตประจำวัน. นี่เป็นเพียงตัวอย่างหนึ่ง: ด้วยการเรียนรู้วิธีเจาะลึกจิตใจของบุคคลอื่นผ่านข้อเสนอแนะ คุณจะได้เรียนรู้ที่จะตื่นขึ้นมาทุกเช้าโดยไม่มีนาฬิกาปลุก รู้สึกมีพลังมากขึ้น และแก้ปัญหาที่คุณคิดว่าแก้ไขไม่ได้

ดังนั้นเรามาเริ่มต้นการเดินทางครั้งนี้ด้วยกัน - การเดินทางสู่ส่วนลึก จิตสำนึกของตัวเอง. และระหว่างทาง คุณจะได้เรียนรู้สิ่งต่างๆ เกี่ยวกับผู้คนและความสามารถของพวกเขาที่คุณไม่เคยจินตนาการมาก่อน และเกี่ยวกับตัวฉันเองด้วย

บทที่สอง

ความเข้มข้นของจิตสำนึก

จิตสำนึกธรรมดาเป็นแถบแสงกว้าง จิตสำนึกที่มีสมาธิเป็นแสงเลเซอร์

ในแต่ละ บริษัทใหญ่มีคนขี้ระแวงอย่างน้อยหนึ่งคน - ดูเหมือนว่าจะเป็นกฎพื้นฐานของธรรมชาติในทางปฏิบัติ ในกรณีนี้ คุณสามารถลองใช้วิธีการรักษาที่น่าสนใจนี้เพื่อเปลี่ยนทัศนคติของเขาได้ ในการเริ่มต้น ให้พูดว่า:

ไม่ต้องสงสัยเลย คุณมีจิตสำนึกที่มั่นคงมาก จะต้องใช้เวลานานเท่าใดในการลดอัตราการเต้นของหัวใจลงสิบเปอร์เซ็นต์?

บางทีคำถามอาจทำให้เขาประหลาดใจ ทุกคนรู้ดีว่าชีพจรหรือการเต้นของหัวใจเป็นกระบวนการที่ไม่สมัครใจ เช่นเดียวกับการย่อยอาหาร การบีบตัวของลำไส้ (การหดตัวของลำไส้) และกระบวนการเผาผลาญอื่นๆ ก่อนที่คนขี้ระแวงจะเริ่มโต้เถียงและปฏิเสธ จงถามเขาก่อน

คุณกำลังบอกฉันว่าคุณไม่เคยลดอัตราการเต้นของหัวใจโดยสมัครใจเลยเหรอ? แน่นอนคุณสามารถลดอัตราการเต้นของหัวใจได้สิบครั้งต่อนาที - หรืออย่างน้อยห้าครั้ง?

ตอนนี้ผู้ขี้ระแวงอาจจะถามคุณว่า: “คุณทำเองได้ไหม?” คำตอบ:

แน่นอน. ใครๆก็สามารถทำได้ และฉันสัญญาว่าฉันจะทำมันเช่นกัน - ทีหลัง

จากนั้นแกล้งทำเป็นยอมรับการท้าทาย โอเค ทำไมไม่แสดงให้ทุกคนเห็นว่ามันง่ายแค่ไหน?

คุณทำให้เขาอยู่ในตำแหน่งที่ยากลำบาก ทำให้เขานั่งสบายและขอให้เขาเลือกคนในกลุ่มเพื่อติดตามอัตราการเต้นของหัวใจ อธิบายละเอียดและมั่นใจมาก

ตอนนี้เราจะให้คุณผ่อนคลายเล็กน้อยสักสองสามนาทีเพื่อที่เราจะสามารถนับอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักได้ พยายามผ่อนคลาย จะไม่มีใครรบกวนคุณในอีกไม่กี่นาทีข้างหน้า

สั่งให้ผู้สังเกตการณ์นำของเขามาด้วย นาฬิกาข้อมือเพื่อให้เขามองเห็นการแกว่งของเข็มวินาทีและขอให้เขาค้นหาชีพจรของผู้ถูกทดสอบ บอกเขา - ถ้าเป็นไปได้ แนบหูของเขา - ให้เพิกเฉยต่อนาทีแรก แต่ให้นับชีพจรในนาทีที่สองและสามโดยไม่ต้องประกาศ

ขณะนับชีพจร ให้พูดเบาๆ และสงบเกี่ยวกับบางสิ่งที่ผ่อนคลายที่จะหันเหความสนใจของผู้ถูกทดสอบจากการทดสอบ คุณต้องเอาชนะความกลัวตามธรรมชาติของเขา ซึ่งจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ

เมื่อผู้สังเกตประกาศค่าพัลส์ ให้พูดว่า:

นี่เป็นค่าที่ค่อนข้างต่ำสำหรับการทดสอบนี้เนื่องจากความตื่นเต้นง่ายเพิ่มขึ้น ฉันไม่รู้ว่าคุณสามารถลดอัตราการเต้นของหัวใจได้มากแค่ไหน แม้ว่าฉันจะเคยเห็นมาแล้วว่าคนที่มีความมุ่งมั่นตั้งใจสูงก็สามารถทำได้ก็ตาม - ยิ้มให้กับเรื่อง ส่งความท้าทายให้เขา ถามเขาว่า: - คุณพร้อมที่จะมุ่งความสนใจไปที่การลดอัตราการเต้นของหัวใจแล้วหรือยัง?

แนะนำให้ผู้สังเกตการณ์นับชีพจรซ้ำในขณะที่คุณพูดคุยเรื่องการเปลี่ยนแปลงของอัตราการเต้นของหัวใจแบบสบายๆ: “เมื่อกระต่ายเห็นสุนัขไล่เนื้อไล่ล่าเขา อัตราการเต้นของหัวใจอาจเพิ่มขึ้นหลายร้อยครั้งต่อนาที หัวใจส่งเลือดที่มีออกซิเจนผ่านหลอดเลือดแดงเพื่อหล่อเลี้ยงทุกเซลล์ในร่างกาย” ใช้คำที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมเพื่ออธิบายว่าความกลัว ความวิตกกังวล ความเจ็บปวด และอย่างไร การออกกำลังกายเร่งการเต้นของหัวใจ “แต่กระต่ายไม่มีสมองหรือเจตจำนงของวัตถุของเรา ซึ่งเพียงแค่สมาธิก็สามารถทำให้หัวใจเต้นช้าลงได้สิบครั้งต่อนาที”

สิ่งที่คุณพูดนั้นถูกต้องอย่างแน่นอน - แต่เป้าหมายของคุณกำลังมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่ผิด คุณนำความคิดของเขาไปสู่สีเลือดที่โหดร้าย ไปสู่ความสยดสยองที่ครอบงำจิตใจของเขา ไปสู่ความเป็นไปได้ที่จะล้มเหลว และความยากลำบากที่จะตามมา และเมื่อผู้สังเกตประกาศตัวเลขการเต้นของหัวใจ ทุกคนจะเข้าใจว่าไม่เพียงแต่ไม่ได้ลดลงเท่านั้น แต่ยังเพิ่มขึ้นอีกด้วย

ผู้ขี้ระแวงจะเริ่มยืนกรานทันทีว่าการเต้นของหัวใจไม่สามารถลดลงได้ด้วยกำลังใจ และคุณบอกว่าคุณสามารถพิสูจน์ได้ และในบทนี้คุณจะได้เรียนรู้อย่างชัดเจนถึงวิธีการนี้

ตอนที่ฉันเรียนอยู่ที่ มัธยมในเมืองคาลด์เวลล์ รัฐนิวเจอร์ซีย์ ครูคนหนึ่งของฉันพูดคำพูดที่เธอชอบบ่อยมากจนอันที่จริงควรสลักไว้ในตัวเธอ หลุมฝังศพ. เธอประกาศหลายครั้งต่อวัน: “คุณต้องมีสมาธิ!”

อย่างน้อยในกรณีของฉันเธอก็ผิด สิ่งเดียวที่ฉันรู้วิธีทำเมื่อตอนเป็นเด็กคือการมีสมาธิ อันที่จริง การมุ่งความสนใจไปที่ลิซ่าเพื่อนร่วมชั้นของฉันอย่างเต็มที่จนทำให้ครูระเบิดอารมณ์หงุดหงิดอยู่ตลอดเวลา

สิ่งมีชีวิตแทบทุกชนิดมีความสามารถในการ "มีสมาธิ" หรือเพ่งความสนใจไปที่พวกมันได้ ดูว่าแมวมุ่งความสนใจไปที่นกที่กระโดดในทุ่งอย่างไร ดวงตาและหูจดจ่อไปที่เหยื่ออย่างสมบูรณ์ ทุกกล้ามเนื้อที่เกร็ง แมวรอช่วงเวลาที่นกเริ่มมุ่งความสนใจไปที่การดึงหนอนออกจากพื้นดินและละเลยตัวมันเอง ความปลอดภัย.

สิ่งมีชีวิตทุกชนิดมีความสามารถในการมุ่งความสนใจของตน คุณต้องเรียนรู้ที่จะใช้ประโยชน์สูงสุดจากมัน

แม้แต่แมลงวันบ้านก็ยัง “มีสมาธิ” ดังที่คุณเห็นได้ในครั้งต่อไปที่แมลงวันตกลงมาบนมือคุณ พยายามตีให้เร็วที่สุด - มีแนวโน้มว่าคุณจะพลาด แต่รอจนกว่าแมลงจะพบส่วนที่น่ารับประทานในกายวิภาคของคุณ และเริ่มมุ่งความสนใจไปที่อาหารเย็นโดยการทำความสะอาดขาหลังของมัน จากนั้น - ตีให้แรงขึ้น!

เด็กมีความสามารถที่โดดเด่นในการมีสมาธิ พ่อแม่ทุกคนรู้เรื่องนี้ดี โทรหาลูกเพื่อรับประทานอาหารกลางวันในขณะที่เขาเล่นอยู่ในห้องถัดไปแล้วเขาจะไม่ได้ยินคุณ คุยกับเขาในขณะที่เขากำลังดูรายการทีวีและเขาจะไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณอยู่ในห้อง

ทุกวันเราเห็นตัวอย่างความเข้มข้นสูงสุด ในกีฬาเบสบอล นักหวดให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดกับการเคลื่อนที่ของลูกบอลจากเหยือกไปยังเหย้าเพลต โดยในเสี้ยววินาทีพวกเขาจะประสานกระแสประสาทจำนวนนับไม่ถ้วนเพื่อจับลูกบอลที่เดินทางด้วยความเร็วร้อยไมล์ต่อชั่วโมง เมื่อสมาธิล้มเหลว แป้งก็จะกระทบอากาศโดยเปล่าประโยชน์

เราเห็นการยิงประตูโดยผู้เล่นคนหนึ่งเตะบอลเมื่อเขาสูญเสียสติไปจากเสียงกรีดร้องของแฟนๆ หกหมื่นคน คะแนน ผู้เล่นคนอื่นๆ และมุ่งความสนใจไปที่การผ่านเสาประตูทั้งหมด ผู้เล่นคนหนึ่งชื่อ Ray Wersching มุ่งความสนใจไปที่ “การจดจำ” การประสานงานทางกายภาพของลูกยิงที่สวยงามของเขาอย่างเข้มข้น ซึ่งตั้งแต่วินาทีแรกที่เขาก้าวข้ามสนาม เขาปฏิเสธที่จะแม้แต่จะมองที่เสาประตูด้วยซ้ำ เครื่องหมายระยะจะบอกเขาว่าควรเตะนานแค่ไหน และผู้เล่นที่ถือลูกบอลจะระบุทิศทาง ตามคำกล่าวของ Wersching งานของเขาคือการมุ่งความสนใจไปที่การยิงช็อตที่สมบูรณ์แบบ การเข้าไประหว่างเสาประตูเป็นหน้าที่ของลูกบอล และแวร์ชิงปฏิเสธที่จะปล่อยให้สมาธิของเขาลดลงโดยกังวลเกี่ยวกับมัน

ครั้งต่อไปที่คุณดูการแสดงในภาพยนตร์ของนักแสดงเก่งๆ เช่น Robert De Niro, Al Pacino หรือ Audrey Hepburn ลองจินตนาการถึงสิ่งที่เกิดขึ้นจริง: พนักงานกล้องจำนวนครึ่งโหล ผู้กำกับและผู้ช่วยของเขา ผู้ออกแบบเครื่องแต่งกายและอุปกรณ์ประกอบฉาก ที่ปรึกษาด้านเทคนิค นักแสดงคนอื่นๆ คนเหล่านี้ทั้งหมดอยู่ในพื้นที่เล็กๆ ล้อมรอบด้วยกำแพงกระดาษแข็งในอาคารขนาดใหญ่ที่มืดมิด ไม่ต่างจากโรงเก็บเครื่องบิน แสงสีขาวสว่างและเย็นส่องไปที่นักแสดง ขณะที่ไมโครโฟนห้อยลงมาจากเพดานเหนือพวกเขา แต่เมื่อผู้กำกับตะโกนว่า "มอเตอร์!" ปาฏิหาริย์แห่งสมาธิก็เกิดขึ้น

นักแสดงเลิกใส่ใจกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวพวกเขา สมาธิของพวกเขาลึกซึ้งมากจนกลายเป็นตัวละครที่พวกเขาเล่นอย่างแท้จริง สถานการณ์ในบทกลายเป็นสถานการณ์ในชีวิตของพวกเขา และความหลงใหลที่พวกเขานำเสนอกลายเป็นความหลงใหลที่แท้จริงที่เติบโตจากสมาธิของพวกเขา

ในการสำแดงมายาและพลังแห่งจิตสำนึกทั้งหมด เราจะหารือเพิ่มเติม ตั้งแต่การรับรู้ทางประสาทสัมผัสไปจนถึงการเสนอแนะ จุดสำคัญคือความเข้มข้น ฉันสงสัยว่าของประทานแห่งกระแสจิตส่วนใหญ่เป็นผลมาจากความสามารถในการมีสมาธิอย่างลึกซึ้ง การแสดงของฉันต้องการสมาธิอย่างต่อเนื่อง โดยเริ่มตั้งแต่หนึ่งชั่วโมงก่อนการแสดงเริ่ม และความพยายามนั้นเหนื่อยมากจนในระหว่างคอนเสิร์ตสามชั่วโมง ฉันลดน้ำหนักได้มากกว่าหนึ่งกิโลกรัมและต้องกินห้าครั้งต่อวันเพื่อฟื้นตัว

ความเข้มข้น - องค์ประกอบสำคัญพัฒนาพลังแห่งจิตสำนึกของคุณ มีเพียงความสามารถในการมีสมาธิเท่านั้นที่สามารถเปลี่ยนมันให้เป็นได้ ระบบที่มีประสิทธิภาพด้วยความเป็นไปได้ที่ไร้ขีดจำกัด

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้สูญเสียพลังงานอย่างมากก็คือ ฉันต้องมีสมาธิกับรายละเอียดหลายอย่างในเวลาเดียวกันด้วยความเข้มข้นที่เท่ากัน นั่นคือสิ่งที่ฉันหมายถึง

ไม่กี่ปีที่ผ่านมา ฉันถูกท้าทายให้ทำซ้ำเคล็ดลับการหลบหนีที่ทำให้ฮูดินี่โด่งดัง ฉันเป็นนักจิตวิทยา ไม่ใช่นักเล่นกลในการหลบหนีในที่จำกัด แต่แนวคิดนี้ทำให้ฉันหลงใหลมากจนต้องฝึกฝนเป็นเวลาหลายเดือน ทุกอย่างต้องเกิดขึ้นสดต่อหน้าผู้ชมสด และฉันต้องการให้แน่ใจว่าจะทำได้ภายในระยะเวลาที่จำกัด

เย็นก่อนการแสดง ฉันพบว่าฉันไม่ได้คำนึงถึงหลายอย่าง ปัจจัยสำคัญ. หนึ่งในนั้นคือความร้อน ฉันไม่เคยซ้อมโดยใช้ไฟสปอร์ตไลท์นับพันวัตต์มาก่อน บัดนี้ บนเวที มือของฉันผูกไว้ด้านหลัง ขดตัวอยู่ในท่าทารกในครรภ์ ในถุงผ้าใบที่มัดด้วยโซ่โลหะพร้อมตัวล็อค ความร้อน กลายเป็นเรื่องน่าอึดอัดอย่างรวดเร็ว มันเกือบจะทำลายความสามารถในการมีสมาธิของฉัน

ปัญหาที่สองคือตำรวจที่ควรจะใส่กุญแจมือฉันทำราวกับว่าเขาพยายามจะตอบโต้ฉันเพื่ออะไรบางอย่าง มันแทบจะตัดการไหลเวียนของฉัน และเมื่อถึงเวลาที่ฉันหลุดจากกุญแจมือ ข้อมือของฉันก็เลือดออก ฉันรับรองกับคุณว่าความเจ็บปวดไม่เอื้อต่อสมาธิ

และสุดท้ายต่อหน้าผู้ชมโดยเฉพาะ จำนวนมากผู้ที่สงสัยว่าฉันจะสามารถทำซ้ำการกระทำของฮูดินี่ได้และคนไม่กี่คน (มีอย่างน้อยสองสามคน) ที่หวังว่าฉันจะล้มเหลวมันเพื่อฉัน ปัจจัยลบ. อารมณ์เชิงลบผู้ฟังมีอิทธิพลต่อฉันในลักษณะเดียวกับนักไวโอลินเพียงคนเดียวในวงออเคสตราขนาดใหญ่ที่เล่นผิดทำนอง

ความลำบากทางกายภาพของการแสดงผาดโผนเพียงบางส่วนเท่านั้นที่อธิบายความเหนื่อยล้าที่ฉันรู้สึกได้ ส่วนใหญ่เป็นเพราะระดับความเข้มข้นที่ต้องการ และในเวลาเดียวกัน ฉันก็ต้องรักษาสมาธิไว้อย่างน้อยอีกหนึ่งชั่วโมงจนกว่าโปรแกรมจะเสร็จสิ้น ฉันมุ่งเน้นไปที่ "ข้อความ" ที่ผู้ชมส่งถึงฉัน มีคนมีความสุขมาก เขาตีเขา แหวนแต่งงาน. สีแดง. ชุด. และฉันเข้าใจว่าบางแห่งในห้องโถงมีผู้หญิงคนหนึ่งในชุดสีแดงที่เพิ่งจัดงานหมั้นหรืองานแต่งงาน

สีฟ้า. ท้องฟ้าน้ำ บางคนตั้งตารอที่จะได้ล่องเรือในมหาสมุทร เคราปรากฏขึ้นในดวงตาของฉัน เขาคิดถึงเรือ มันมีใบเรือสองใบ

ฉันจำข้อความเหล่านี้เพื่อนำไปใช้ในภายหลังระหว่างคอนเสิร์ต

ฉันยังมุ่งเน้นไปที่ประสาทสัมผัสแบบดั้งเดิม โดยเฉพาะภาพและเสียง การรับรู้สิ่งเร้าทางประสาทสัมผัสที่มากกว่าปกติเรียกว่าภาวะความรู้สึกเกินปกติ (ภาวะภูมิไวเกิน) ซึ่งฉันจะกล่าวถึงในภายหลัง ความสามารถที่พัฒนาขึ้นอย่างมากในการมุ่งความสนใจไปที่ความรู้สึกปกติของเราอาจอธิบายได้จริงๆ ที่สุดการสื่อสารกระแสจิตของเรา

ตัวอย่างเช่น เมื่อหลายปีก่อน ตอนที่ฉันแสดงที่โรงแรมฮิลตันในลาสเวกัส ฉันได้ยินเสียงคลิกเบาๆ อย่างต่อเนื่อง มันไม่ใช่เสียงกระทบกันของเหรียญหรือเสียงเคาะไม้เบาๆ แต่เป็นเสียงแตกของเศษพลาสติก ในที่สุด เมื่อเสียงรบกวน - ตามที่ฉันรู้สึกได้ - เริ่มคุกคามสมาธิของฉัน ฉันหยุดเดินไปที่ขอบเวทีและพูดกับชายในแถวที่สามที่กำลังเล่นซอกับชิปในกระเป๋าของเขา:

ในใจตอนนี้คุณกำลังวางเดิมพัน คุณรู้สึกโชคดี บางทีนี่คือสิ่งที่คุณควรทำตอนนี้

เขาลุกขึ้นและออกไปทันที ฉันไม่รู้ว่าเขาชนะหรือแพ้ แต่ฉันบอกได้เลยว่าสมาธิของฉันดีขึ้น และผู้ชมก็คิดว่าฉันอ่านใจเขาออก

เมื่อหลายปีก่อน ขณะอยู่ที่คลับแอมเบอร์สในอินเดียนาโพลิส ฉันตัดสินใจค้นหาว่าการได้ยินของฉันไวแค่ไหน บ็อบ เคทส์ ผู้จัดการทั่วไปของสโมสรตกลงที่จะช่วยผม ทุกเย็นเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ บ๊อบหรือไม้เท้าของเขาจะทิ้งของบางอย่างลงบนพื้นระหว่างการแสดง และถ้าฝูงชนไม่ส่งเสียงดังเกินไป นั่นคือระดับเสียงไม่เกินการหายใจปกติ พับแว่น เสียงกระซิบเบาๆ ฉันก็ได้ยินเสียงนั้น

ในที่สุดฉันก็ค้นพบว่าเมื่อฉันมีสมาธิฉันก็ได้ยินเสียงเข็มหล่นลงพื้น ตั้งแต่นั้นมาฉันก็ทำแบบเดียวกันในห้องเรียนขนาดใหญ่ แต่ยอมรับว่าฉันไม่สามารถทำอะไรแบบนี้กับพื้นพรมได้

และตอนนี้เรามาถึงหนึ่งในบทเรียนที่สำคัญที่สุดที่คุณจะได้เรียนรู้ในหน้าเหล่านี้ - วิธีการส่วนตัวของฉันในการมีสมาธิอย่างลึกซึ้ง สิ่งสำคัญคือคุณไม่เพียงแต่อ่านบทนี้เท่านั้น - จำเป็นต้องฝึกฝนดังนั้นเริ่มฝึกเลย ทุกสิ่งทุกอย่างจะตามมา

ขั้นตอนที่หนึ่ง: ล้างสิ่งแวดล้อม

บางครั้งฉันชอบเอารถ Mercedes ออกจากโรงรถแล้วขับไปยังเมืองที่ห่างไกลซึ่งฉันจะจัดคอนเสิร์ต ฉันชอบสิ่งนี้ มากกว่าการนั่งเครื่องบินถ้าระยะทางไม่ยาวเกินไปและเส้นทางค่อนข้างเรียบง่าย

แต่สิ่งที่ไม่ชอบเลยคือความสับสน ตัวอย่างที่ดีเยี่ยมซึ่งอาจเป็นทางวงแหวนบัลติมอร์ ทางด่วน 6 เลน มีรถเข้าออกซ้ายและขวา รถบรรทุกที่แล่นเร็วทำให้มองเห็นป้ายถนนได้ยาก ตอนที่ฉันอยู่บนถนนสายนี้เป็นครั้งแรก โดยขับรถจากนิวยอร์กไปวอชิงตัน ฉันกำลังขับรถบนเส้นทางที่ฉันคิดว่าเป็นถนนสายหลัก และลงเอยด้วยการพบว่าตัวเองอยู่บนทางด่วนอีกสายหนึ่งและมุ่งหน้าไปทางฝั่งนิวยอร์กอีกครั้ง

สิ่งเดียวกันสามารถเกิดขึ้นได้กับความคิด ท่ามกลางความเร่งรีบและวุ่นวายของชีวิต ภูมิทัศน์ทางจิตของเราจะเกิดความสับสนอย่างมาก ความคิด ปัญหา วิธีแก้ไข กำลังตกอยู่กับเราจากทุกด้าน เราถูกรบกวนจากบางสิ่งอยู่ตลอดเวลา และจิตสำนึกของเรามักจะพยายามว่ายไปในทิศทางที่ผิดโดยสิ้นเชิง

ขั้นตอนแรกของสมาธิคือการเคลียร์พื้นที่โดยรอบ

รู้สึกถึงร่างกายของคุณ

คุณคงเคยได้ยินคำว่า "ความศักดิ์สิทธิ์" พจนานุกรมภาพประกอบของ Dorland ให้คำจำกัดความไว้ว่า "แนวคิดของบุคคลโดยรวมที่ใช้งานได้" ซึ่งหมายความว่าร่างกายและจิตสำนึกไม่ได้แยกจากกันแต่อย่างใด แต่ร่างกายก็เป็นส่วนหนึ่งของจิตสำนึกในระดับหนึ่ง และในทางกลับกัน อากาศหนาวและเปียกทำให้เราอารมณ์ไม่ดีเพราะร่างกายรู้สึกไม่สบายตัว ในทางกลับกัน ปัญหาทางอารมณ์ของเราสามารถนำไปสู่ความเจ็บป่วยทางกายที่ร้ายแรงถึงขั้นก่อให้เกิดได้ ความเจ็บปวดอย่างรุนแรง. สิ่งนี้เรียกว่าโรคทางจิตหรือโรคของร่างกายและจิตใจ แต่ถึงแม้คำนี้จะสื่อถึงวัตถุสองประการที่แตกต่างกัน

การไม่รับรู้ถึงความสามัคคีของร่างกายและจิตใจอาจเป็นได้ เหตุผลหลักที่บางคนไม่สามารถผ่อนคลายได้เต็มที่ ความตึงเครียดในร่างกายทำให้เกิดความตึงเครียดในจิตใจ คุณจะนอนไม่หลับถ้ากล้ามเนื้อของคุณตึงและคุณก็ไม่มีสมาธิเช่นกัน

ร่างกายและจิตสำนึกของคุณเป็นหนึ่งเดียวกัน ความสามารถในการควบคุมร่างกายของคุณเป็นกุญแจสำคัญในการควบคุมจิตใจของคุณให้ประสบความสำเร็จ

ด้วยเหตุนี้ - เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อในร่างกาย - ฉันจ็อกกิ้งหลายไมล์ทุกเช้า และก่อนรายการทีวีหรือคอนเสิร์ตทุกครั้ง ฉันจะวิ่งอย่างรวดเร็ว การเดินครั้งนี้มีความสำคัญพอๆ กับแง่มุมอื่นๆ ของการเตรียมตัวของฉัน ฉันรู้สึกว่าความตึงเครียดหายไป มักเริ่มต้นที่กล้ามเนื้อคอและไหล่ ความรู้สึกของเหลวนี้จะซึมเข้าสู่กล้ามเนื้อหลังที่ตึงเครียด จากนั้นแขนจะผ่อนคลายและขาเริ่มเคลื่อนไหวเป็นจังหวะที่ง่ายและราบรื่น

เมื่อร่างกายผ่อนคลายแล้ว ฉันสามารถละทิ้งสิ่งรบกวนสมาธิทั้งหมดและเข้าสู่สภาวะของการใคร่ครวญอย่างลึกซึ้ง พูดตามตรง ฉันไม่รู้ว่าฉันจะมีชีวิตรอดได้อย่างไรหากไม่เรียนรู้ศิลปะแห่งการผ่อนคลายอย่างล้ำลึก เนื่องจากฉันมีตารางงานที่ยุ่งในชีวิต ในปี 1998 ครั้งสุดท้ายที่ฉันติดตามการแสดงของฉัน ฉันได้แสดงไปแล้ว 613 ครั้งทั่วโลก ตลอดสี่เดือนของปีนั้น ฉันบินเฉลี่ย 23 ครั้งทุกๆ 10 วัน โดยมีเวลาพักเพียงไม่กี่วินาที บ่อยครั้งที่กระเป๋าเดินทางของฉันอยู่ข้างหลังฉัน 2 หรือ 3 เที่ยวบิน (สายการบินบางแห่งเชี่ยวชาญด้านศิลปะในการสูญหายของสัมภาระ)

ความเข้มงวดของตารางงานนี้ทำให้นักแสดงที่เก่งๆ หลายคนต้องล่มสลาย นักแสดงตลกชื่อดังคนหนึ่งเคยบอกฉันว่า "ฉันลดการแสดงลงครึ่งหนึ่ง - ฉันทนแรงกดดันไม่ไหวอีกต่อไปแล้ว" จิตแพทย์ที่รักพยายามช่วยเขาผ่อนคลายจิตใจ แต่ก็ไม่ได้ผล

ฉันไม่แปลกใจกับคำพูดของเขา

การผ่อนคลาย-การชำระล้างภูมิจิต-เริ่มต้นที่ร่างกาย

กล้ามเนื้อหลัก 4 กลุ่มที่มีความตึงเครียดมากที่สุด ได้แก่ ขา ท้อง หลัง คอ/ไหล่ นอกจากการเดินหนึ่งชั่วโมงหรือวิ่งจ๊อกกิ้งยี่สิบนาทีแล้ว วิธีผ่อนคลายที่ดีที่สุดก็คือการออกกำลังกายยืดเส้นยืดสาย

ยืดหลัง ไหล่ และขา

นั่งบนพื้นโดยเหยียดขาที่ปิดไปข้างหน้าและเอื้อมมือไปที่นิ้วเท้า หากคุณไม่ใช่คนที่มีความยืดหยุ่นสูง เป็นไปได้มากว่าคุณจะไม่สามารถทำได้ในครั้งแรก อย่าเครียดตัวเอง แค่พยายามออกกำลังกายให้เสร็จ หลังจากนั้นประมาณหนึ่งนาที กล้ามเนื้อหลังและน่องส่วนล่างที่ตึงและเกร็งเหล่านั้นจะเริ่มผ่อนคลาย ในขณะนี้พยายามโน้มตัวไปข้างหน้าให้ไกลที่สุด หากกล้ามเนื้อของคุณตึงมาก คุณจะไม่สามารถสัมผัสนิ้วเท้าได้ในวันแรกและอาจจะในวันที่สองด้วย

เมื่อคุณประสบความสำเร็จในที่สุด โปรดทราบว่าคุณบรรลุเป้าหมายสุดท้ายของการออกกำลังกายไปแล้วครึ่งทางแล้ว ซึ่งก็คือการเอาหน้าผากจรดเข่า แต่ก่อนหน้านั้น คุณจะรู้สึกถึงประโยชน์ของการยืดกล้ามเนื้อและผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลัง ไหล่ และขา

ผ่อนคลายกล้ามเนื้อต้นขา หน้าอก และหน้าท้อง

ขั้นแรกให้คุกเข่าลง เอนหลังอย่างช้าๆ และระมัดระวัง เป้าหมายของการออกกำลังกายคือให้หลังศีรษะแตะพื้น ต้องทำอย่างระมัดระวังและรอบคอบ เนื่องจากคนส่วนใหญ่ไม่คุ้นเคยกับการยืดกล้ามเนื้อ quadriceps (กล้ามเนื้อต้นขาตอนบน) และการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วอย่างไม่ระมัดระวังอาจทำให้กล้ามเนื้อฉีกขาดได้ การออกกำลังกายนี้เหมาะสำหรับการยืดกล้ามเนื้อต้นขา หน้าอก และหน้าท้อง

คลายความตึงเครียดจากคอและไหล่

บริเวณที่เกิดความตึงเครียดที่ชัดเจนที่สุดสำหรับคนส่วนใหญ่คือกล้ามเนื้อบริเวณไหล่และหลังในบริเวณที่เปลี่ยนไปที่คอ เราออกกำลังกายไม่เพียงพอต่อกล้ามเนื้อเหล่านี้ ส่งผลให้กล้ามเนื้อตึงและไม่สามารถผ่อนคลายได้ การออกกำลังกายที่ดีที่สุดหากต้องการยืดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อเหล่านี้ ให้ใช้การม้วนศีรษะแบบโบราณ

ลดศีรษะไปทางไหล่ซ้าย (เว้นแต่คุณจะมีความยืดหยุ่นเป็นพิเศษ หัวจะไม่แตะไหล่) ปล่อยให้ศีรษะห้อยไปทางไหล่โดยปล่อยให้กล้ามเนื้อยืดออก

ค่อยๆ เอียงศีรษะไปด้านหลังอย่างช้าๆ ทำอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อตึง หลังจากยืดเส้นยืดสายมาระยะหนึ่งแล้ว ให้กลิ้งไปที่ไหล่ขวาและค้างไว้ในท่านี้ สุดท้าย ปล่อยให้ศีรษะของคุณกลิ้งไปข้างหน้า

ทำซ้ำการออกกำลังกายห้าครั้งแล้วเปลี่ยนทิศทาง

การผ่อนคลายแบบก้าวหน้า

เมื่อคุณได้รับความยืดหยุ่นในกลุ่มกล้ามเนื้อหลักแล้ว ขั้นตอนต่อไปคือการผ่อนคลายร่างกายอย่างค่อยเป็นค่อยไป นี่คือที่สุด วิธีการที่มีประสิทธิภาพการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ฉันรู้และใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีเท่านั้น

การผ่อนคลายอย่างต่อเนื่องนั้นขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริงง่ายๆ ที่ว่าคุณไม่สามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อโดยไม่รู้ตัวได้ เว้นแต่คุณจะรู้สึกตึงเครียดโดยรู้ตัว เมื่อคุณรู้สึกตึงกล้ามเนื้อ คุณสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อนั้นได้

กำหมัดและบีบเป็นเวลาสามวินาที จากนั้นค่อย ๆ ปล่อยมือและแขนของคุณให้เดินกะเผลกได้ ทำซ้ำสองครั้ง จากนั้นทำเช่นเดียวกันด้วยมืออีกข้างสองครั้ง

แบบฝึกหัดนี้เป็นเพียงแบบฝึกหัดเบื้องต้นเพื่อให้คุณเข้าใจว่าเราจะทำอะไรกับกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย ตอนนี้ปิดตาของคุณ เน้นที่กล้ามเนื้อหน้าผากและบีบให้แรงที่สุด อย่าหลอกตัวเอง - พวกเขาจำเป็นต้องเครียดมากจริงๆ รักษาความตึงเครียดในกล้ามเนื้อของคุณเป็นเวลาสามวินาทีแล้วปล่อยให้กล้ามเนื้อเหล่านั้นผ่อนคลาย

ย้ายไปที่กล้ามเนื้อกราม จากนั้นไปที่กล้ามเนื้อคอ ไหล่ แขน หน้าอก ลำตัว บั้นท้าย ขา

ถ้าเราควบคุมความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในร่างกายได้ทุกขณะ เราก็จะสามารถควบคุมทั้งร่างกายและความคิดของเราได้อย่างมีสติ

หากคุณไม่รู้สึกผ่อนคลายความตึงเครียดอย่างรุนแรง ให้ออกกำลังกายซ้ำแล้วซ้ำอีก โดยเน้นไปที่ความตึงเครียดและการผ่อนคลาย จนกว่ากล้ามเนื้อจะผ่อนคลายลงอย่างมาก

แล้วคุณจะผ่อนคลายอย่างแน่นอน ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ยังคงอยู่ในตัวเราเพราะเราไม่รู้ตัว พวกเราหลายคนเดินไปรอบๆ ทุกวันด้วยกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดและพร้อมรบโดยไม่รู้ตัว แต่เนื่องจากศัตรูส่วนใหญ่ ชีวิตที่ทันสมัยเราน่าจะพัฒนาในด้านอารมณ์และจิตใจ เราไม่เคยได้รับโอกาสใช้กล้ามเนื้อเหล่านี้แล้วผ่อนคลาย ในทางกลับกัน สภาวะของความตึงเครียดจะกลายเป็นเรื้อรัง และมีเพียงการเกินจริงของความตึงเครียดนี้อย่างมีสติเท่านั้นที่เราจะสามารถรับรู้ถึงมันและปล่อยให้กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลาย

ทำจิตใจให้ผ่องใส

ตอนนี้คุณได้เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายร่างกายในเวลาเพียงไม่กี่นาทีแล้ว คุณก็พร้อมที่จะผ่อนคลายจิตใจอย่างล้ำลึกแล้ว ขั้นแรก ให้นั่งสบาย ๆ บนเก้าอี้นุ่ม ๆ หรือนอนราบ อย่าไขว้ขาหรือแขนหรือใช้ท่าทางที่ขัดขวางการไหลเวียนของเลือด

1. คุณจำเวลาและสถานที่ที่คุณรู้สึกสบายและสงบได้ไหม? พวกเราส่วนใหญ่เข้าใจดี - ช่วงเวลาที่คุณจ้องมองท้องฟ้าที่เต็มไปด้วยดวงดาวในคืนฤดูร้อนอันอบอุ่น นอนอยู่บนชายฝั่งในขณะที่คลื่นซัดมาที่เท้าของคุณ หรือนอนพิงลำต้น ต้นไม้สูงในป่า. บางทีคุณอาจจำช่วงเวลาที่คุณยังเป็นเด็กได้ และอ้อมแขนของแม่โอบกอดคุณอย่างอ่อนโยน และคุณก็หลับไปบนตักของเธอ

ไม่สำคัญว่าคุณจะจำอะไร เพียงแค่เรียกภาพนั้นในตัวคุณตอนนี้

ฉากนี้จะเป็นช่องทางไปสู่การผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งและรวดเร็ว ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะใช้เวลาเลือกภาพที่จะตอบสนองจุดประสงค์นี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด หากคุณมีจินตนาการที่แข็งแกร่ง คุณสามารถสร้างฉากที่สมบูรณ์แบบสำหรับตัวคุณเองซึ่งคุณสามารถบรรลุผลสำเร็จมากยิ่งขึ้นได้ ความรู้สึกมากขึ้นความสงบสุขมากกว่าที่คุณเคยได้รับในชีวิต ตัวอย่างเช่น คุณสามารถจินตนาการว่าตัวเองแกว่งไปมาอย่างอ่อนโยน คลื่นทะเลนั่งเงียบ ๆ มองเทียนและฟังเพลงเงียบ ๆ อย่างไร้เหตุผล

ตอนนี้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามโดยไม่ต้องบังคับเจตจำนงของคุณให้ฉากนี้ในใจคุณชัดเจนขึ้นเรื่อยๆ โปรดทราบว่าฉันกำลังใช้คำกริยาในรูปแบบพาสซีฟ - ปล่อยให้มันเกิดขึ้น อย่าพยายาม ด้วยพลังแห่งเจตจำนงนึกถึงเหตุการณ์นั้นในความทรงจำของคุณ เพราะในกรณีนี้ จิตสำนึกของคุณจะทำงาน มันจะตื่นตัว แทนที่จะผ่อนคลาย

ปล่อยให้ตัวเองหลงไปกับฉากนี้เพื่อดูสีสัน กลิ่นเข็มสน ได้ยินเสียงคลื่นหรือเสียงเปลวเพลิง ดนตรีอันเงียบสงบ สัมผัสทรายใต้ฝ่าเท้าหรือมือของแม่

ด้วยการฝึกฝนเพียงเล็กน้อย คุณจะสามารถบรรลุสภาวะจิตสำนึกพิเศษนี้ได้ในเวลาเพียงสามสิบถึงหกสิบวินาที และเมื่อคุณอยู่ที่นั่น ทั้งโลกจะไม่สามารถกวนใจคุณได้อีกต่อไป

2. ตอนนี้คุณพร้อมที่จะปลดปล่อยจิตสำนึกของคุณอย่างสมบูรณ์แล้ว ลองนึกภาพสีที่เงียบและสงบ ฉันรู้สึกสบายใจที่สุดเมื่อนึกถึงสีฟ้าอ่อนและสีเขียวอ่อน คุณอาจจะชอบสีเทาหรือสีเบจอ่อน ให้ภาพมุมเงียบๆ ของคุณค่อยๆ ละลายไปเป็นสีนั้นจนไม่เหลืออะไร...ก็แค่โทนนั้น

3. หายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ จากนั้นปล่อยให้อากาศไหลออกจากตัวจนหมดจนกว่ากระบังลมจะผ่อนคลายเต็มที่ ทำซ้ำอีกสองครั้ง และเมื่อคุณหายใจออกครั้งที่สาม จิตใจและร่างกายของคุณจะผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์

ตอนนี้คุณรู้สึกผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์แล้ว คุณได้เคลียร์ภูมิทัศน์ภายในของคุณจากความพลุกพล่านที่เสียสมาธิ ถนนที่เชื่อมต่อกัน ทางออก และการกลับรถ คุณพร้อมที่จะมีสมาธิสร้างทางหลวงสายหนึ่งต่อหน้าคุณซึ่งจิตสำนึกของคุณจะเคลื่อนไปข้างหน้า - ไปข้างหน้าเท่านั้น

การจัดการกับความเครียดด้วยแอลกอฮอล์หรือยาระงับประสาทอื่นๆ ก็เหมือนกับการพยายามจัดการกับไมเกรนด้วยการทุบอิฐบนหัว

แต่ก่อนที่เราจะดำเนินการต่อ ฉันจะแสดงให้คุณเห็นถึงสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จไปแล้ว ก่อนอื่น คุณได้เริ่มรับมือกับความเครียดในแต่ละวันซึ่งเป็นส่วนสำคัญของสังคมยุคใหม่แล้ว เนื่องจากความเครียดเป็นองค์ประกอบสำคัญในชีวิตของเรา และบางคนขาดมันไม่ได้ จึงไม่น่าแปลกใจที่ผู้คนหลายล้านคนเสียชีวิตทุกปีจากโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และแผลในกระเพาะอาหาร ซึ่งเป็นผลมาจากวิถีชีวิตที่เครียดของเรา

เป็นไปได้มากว่าวิธีแก้ปัญหาจะมีผลเสียมากกว่าตัวปัญหาเอง ทุกครั้งที่ฉันขึ้นเวที ฉันต้องเผชิญกับความตึงเครียดมหาศาลถึงสามชั่วโมง ความเครียดที่ระบายออกมา แต่ฉันไม่เคยทานยาหรือแอลกอฮอล์เพื่อผ่อนคลายเลย โดยปกติแล้วถ้าฉันดื่มอะไรก็จะเป็นน้ำเกรพฟรุตหรือชาหนึ่งแก้ว

หลังจากฝึกผ่อนคลายเป็นเวลาหลายสัปดาห์ คุณจะสามารถลดความหย่อนคล้อยลงได้ ความดันโลหิตภายในสองถึงห้านาที คุณจะได้ไปพักผ่อนในสถานที่ที่ผ่อนคลายที่สุดที่คุณรู้จัก และกลับมาพร้อมกับความกระตือรือร้นและความพร้อมไปตลอดชีวิตซึ่งยาหรือแอลกอฮอล์ไม่อาจเทียบได้

บางคนเข้าสู่สภาวะผ่อนคลายเต็มที่จนรู้สึกแยกจากร่างกายโดยสิ้นเชิง ฉันเชื่อว่าความรู้สึกของการออกจากร่างกายในระหว่างการพักผ่อนอย่างเต็มที่ทำให้พวกเขาจินตนาการว่าพวกเขากำลังออกจากร่างกายจริงๆ และได้สัมผัสประสบการณ์ที่เรียกว่าประสบการณ์นอกร่างกายจริงๆ ฉันคิดว่าความรู้สึกของการออกจากร่างกายนี้เป็นภาพลวงตาที่จริงใจ เป็นจินตนาการ ไม่มีอะไรมากไปกว่าวันหยุดพักผ่อนเล็ก ๆ ที่มีประโยชน์ - ในราคาที่สมเหตุสมผล

การพักผ่อนที่สมบูรณ์สามารถทำอะไรได้อีก?

ผู้ฝึกโยคะอย่างจริงจังได้แสวงหา "การเรียนรู้โดยสัญชาตญาณ" มาเป็นเวลาหลายพันปี และปรมาจารย์บางคนได้ชะลอการเผาผลาญของตนเองอย่างมากจนพวกเขารอดชีวิตจากการถูกฝังอยู่ในโลงศพเป็นเวลาหลายวัน ซึ่งเป็นขีดจำกัดของการผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์

โดยส่วนตัวแล้ว ฉันไม่เคยกระตือรือร้นที่จะพยายามถูกฝังในโลงศพเลย นี่ไม่ใช่กิจกรรมสุดสัปดาห์ที่ฉันชอบ แต่ผ่อนคลายสุดๆ ภายในไม่กี่นาที ฉันสามารถลดอัตราการเต้นของหัวใจจากปกติเจ็ดสิบสองครั้งต่อนาทีเป็นสิบห้าถึงสิบแปดครั้ง

ในงานปาร์ตี้นั้นที่ฉันอธิบายไว้ตอนต้นบท คุณสามารถลดอัตราการเต้นของหัวใจอย่างน้อยสิบครั้งต่อนาทีได้เช่นกัน ในระหว่างการวัดครั้งแรกหรือช่วงแรก ให้คิดถึงสิ่งที่น่าตื่นเต้น จากนั้นขอให้ทุกคนเงียบและจินตนาการถึงฉากที่สงบและน่ารื่นรมย์ของคุณเป็นเวลาสามสิบวินาที จากนั้นอีกสามสิบวินาที ปล่อยให้ภาพจางหายไปและชัดเจน พื้นที่ภายใน. อยู่ที่นั่น ในโลกอันเงียบสงบที่เต็มไปด้วยสีสลัว ปล่อยให้ทุกอย่างผ่านไปอย่างเงียบ ๆ ลืมเวลา แขก ห้องพัก

และเมื่อแขกประกาศด้วยความประหลาดใจว่าคุณชนะ คุณก็สามารถกลับมาได้

บูรณาการภาพ

ฉันไม่ได้พูดเกินจริงถึงความสำคัญของส่วนที่เหลือของบทนี้เมื่อฉันบอกว่านี่คือกุญแจสู่ทุกสิ่งที่คุณต้องการบรรลุโดยการอ่านหนังสือเล่มนี้ ในความเป็นจริง ผลกระทบเกือบทุกประการ ตั้งแต่ภาพลวงตาธรรมดาไปจนถึง "ทำนาย" อนาคต และการได้รับข้อมูลทางโทรจิต จะต้องอาศัยสมาธิที่มีพลังมากกว่าที่คนส่วนใหญ่เคยพยายามบรรลุผลจากตนเอง

ความเข้มข้นที่มีประสิทธิภาพไม่จำเป็นต้องมีสติปัญญาเป็นพิเศษ คนทั่วไปสามารถบรรลุเป้าหมายนี้ได้อย่างง่ายดายเมื่อพวกเขาเข้าใจเป้าหมายและเทคนิค

ฉันเรียกแนวทางของฉันในการบูรณาการภาพแห่งสมาธิ และด้วยเหตุนี้ ฉันจึงมีเหตุผลที่ดี: เราเพิ่มสมาธิไม่ใช่ด้วยการกระทำตามใจชอบ (จำคนขี้ระแวงซึ่งกำลังใจของเขาเพียงแต่ช่วยเอาชนะเขาเท่านั้นได้ไหม) แต่ด้วยการรวบรวมให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ มากกว่า“ภาพ” ทางประสาทสัมผัสมาเป็นจุดรวมศูนย์แห่งจิตใจ

หากสิ่งนี้ดูซับซ้อนมาก ให้ฉันอธิบายให้ง่ายกว่านี้ คืนหนึ่ง เพื่อนบ้านของคุณได้ยินเสียงโกลาหลบนสนามหญ้าของเขา เขาเปิดโคมไฟกลางแจ้ง แต่เนื่องจากกระต่ายซึ่งส่งเสียงดังข้างนอกจนรบกวนเขา นั่งนิ่งอยู่ เพื่อนบ้านจึงไม่สามารถมองเห็นมันเทียบกับพื้นหลังของภูมิทัศน์ที่เหลือที่มีแสงสว่างเท่ากัน

ในทางกลับกัน สมมติว่าคุณมีเงินเพิ่ม คุณชอบดูกระต่ายบนสนามหญ้า ดังนั้นคุณจึงติดตั้งหน้าจออิเล็กทรอนิกส์ที่ละเอียดอ่อนไว้ใต้สนามหญ้า ตอนนี้ ทุกครั้งที่กระต่ายกระโดดขึ้นไปบนตาข่าย ไฟจะกระพริบมากถึงครึ่งโหล และพวกมันจะพุ่งไปที่โดยเฉพาะ ถูกที่แล้ว. สนามหญ้าที่เหลือก็จะเข้ามา ความมืดมิดที่สมบูรณ์แต่หลอดไฟจะพุ่งตรงไปที่กระต่ายจากทุกด้าน

สมาธิของคนส่วนใหญ่ก็เหมือนกับแสงที่พร่ามัว ระดับความเข้มข้นของจิตสำนึกของคุณควรเหมือนกับเลเซอร์

เมื่อคุณอ่านบทนี้และฝึกฝน คุณจะมีสมาธิในรูปแบบที่แตกต่างกันมาก เช่นเดียวกับกระต่าย ไม่ใช่คุณ ที่เปิดไฟบนสนามหญ้าของคุณ วัตถุที่คุณต้องมีสมาธิจะสร้างภาพที่มุ่งความสนใจทั้งหมดของคุณ ปล่อยให้ส่วนที่เหลือของภูมิทัศน์อยู่ในความมืด

เมื่อฉันพูดถึง "ภาพ" ฉันกำลังพูดถึงสิ่งที่ถูกสร้างขึ้นจากประสาทสัมผัสทั้งหมด: การเห็น การได้ยิน การดมกลิ่น การรับรส และการสัมผัส อาจมีประสาทสัมผัส ESP "เพิ่มเติม" อื่น ๆ แต่ฉันไม่เคยเห็นหลักฐานว่ารวมอยู่ในสมาธิ - ฉันสงสัยว่าอย่างน้อยประสาทสัมผัส ESP บางส่วนก็เป็นเพียงอาการผิดปกติของประสาทสัมผัสหลักทั้งห้า

เรียนรู้ที่จะมีสมาธิ!

ครั้งหนึ่งฉันเคยอยู่ที่เมืองรีโน รัฐเนวาดา ตอนที่นักศึกษามหาวิทยาลัยเนวาดาคนหนึ่งถูกฆาตกรรมที่นั่น ตำรวจสอบปากคำพยาน 4 ราย แต่ต่างเห็นฆาตกรเพียงครู่เดียวขณะขับรถผ่านไป ไม่มีใครสามารถให้คำอธิบายที่ชัดเจนได้

เจ้าหน้าที่ขอให้ฉันช่วยพวกเขา ฉันรู้สึกว่าถ้าฉันสามารถให้พยานแต่ละคนมีสมาธิ ยกเว้นสิ่งรบกวนและเสียงรอบข้างทั้งหมด และพูดอีกอย่างคือ แยกใบหน้าของฆาตกรออกจากภาพ ก็มีแนวโน้มที่อย่างน้อยหนึ่งในนั้นจะสามารถให้คำอธิบายที่ชัดเจนได้ ในความเป็นจริง ผลก็คือพยานสามในสี่คนตอบโต้อย่างรุนแรงจนบรรยายผู้ต้องสงสัยเหมือนกันทุกประการโดยลงรายละเอียด

นี่คือแบบฝึกหัดที่ฉันทำกับพวกเขา คุณควรฝึกออกกำลังกายนี้เป็นประจำ หลายครั้งต่อวันหากเป็นไปได้ ครั้งละอย่างน้อย 20 นาที

ขั้นตอนแรก.ทำเทคนิคการผ่อนคลายจนกว่าสติสัมปชัญญะของคุณจะว่างเปล่า ภูมิทัศน์ในใจของคุณควรสลายไปเป็นโทนสีเขียว น้ำเงิน หรือเทาอย่างนุ่มนวลและสงบ

ขั้นตอนที่สองมุ่งเน้นไปที่วัตถุหรือฉากที่เลือกไว้ล่วงหน้า ที่คุณสามารถเชื่อมโยงกับประสาทสัมผัสทั้งห้าที่รู้จัก แต่ไม่ใช่ในฉากที่คุณใช้เพื่อการผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์

หากเป็นไปได้ ให้รวมการเคลื่อนไหวเข้าไปในฉากด้วย ในบทต่อไป ฉันจะแสดงให้คุณเห็นว่าความรู้สึกนี้แข็งแกร่งแค่ไหน ฉันรู้ว่าชายคนหนึ่งเปิดรับความรู้สึกเคลื่อนไหวมากจนเราสามารถปิดตาเขาได้ วางเขาไว้บนพรมแล้วบอกว่าพรมถูกดึงออกจากใต้เท้าของเขา และเขาจะตอบสนองทันที เขา "สัมผัส" การเคลื่อนไหว "ฟื้นสมดุล" และจบลงด้วยการล้มไปข้างหน้าในจุดที่เรายืนอยู่เพื่อจับเขาขณะที่เขาเริ่มล้ม

อย่าพยายามบังคับฉากหรือวัตถุใดๆ เข้าสู่จิตสำนึก ปล่อยให้มันเกิดขึ้นเอง

สมมติว่าคุณเลือกสีส้ม ท่ามกลางความว่างเปล่าที่อยู่รอบๆ ก็มีรูปแบบบางอย่างปรากฏขึ้น ผิวเริ่มเปล่งประกาย มีหยดน้ำค้างอยู่หรือเปล่า? สีส้มเข้มข้นและอบอุ่น โดยมีรูขุมขนที่มองเห็นได้บนผิวผลไม้ ผลไม้นี้กลมสมบูรณ์หรือไม่?

คุณจะสังเกตเห็นกลิ่นส้มที่เข้มข้น นี่อาจทำให้คุณน้ำลายไหล คุณจะรู้สึกถึงความพรุนของผิวผลไม้ซึ่งแตกต่างจากผิวของแอปเปิ้ลมาก โยนส้มขึ้นไปในอากาศ รู้สึกถึงน้ำหนักของมัน เมื่อมันตกลงมาอยู่ในมือของคุณ

รู้สึกถึงมัน ทำความสะอาดมัน แอปเปิ้ลจะแตกเมื่อแตกออกเป็นสองซีก สีส้มทำให้มีเสียงบีบมากขึ้น

ตอนนี้กลิ่นแรงขึ้นมาก รู้สึกมัน. รสชาติเป็นยังไง เปรี้ยว หวาน ?

คุณสามารถดำเนินการขั้นตอนเดียวกันกับฉากที่คุณสนใจได้รวมถึงการเคลื่อนตัวของรถที่กำลังเคลื่อนที่ของคุณ มือของตัวเองและขา มีข้อมูลอีกมากมายที่สามารถมีส่วนร่วมในฉากหนึ่งๆ ได้ และหากคุณให้เวลาตัวเองเพิ่มสักสองสามนาที ประสบการณ์นั้นอาจทำให้คุณทึ่งได้

อดทนรอขณะที่ฉากที่คุณสนใจปรากฏอยู่ในดวงตาแห่งความคิดของคุณ บางคนเก็บบางอย่างเช่นรายการตรวจสอบทางจิต และเมื่อประสาทสัมผัสแต่ละอย่างถูกกระตุ้น พวกเขาจะทำเครื่องหมายออกจากรายการและไปยังรายการถัดไป แน่นอนว่ามีประโยชน์บางประการสำหรับสิ่งนี้ แต่พวกเขาจะยังคงเป็นมือสมัครเล่นในศิลปะแห่งการรวมภาพอยู่เสมอ แทนที่จะถูกรบกวนด้วยรายการตรวจสอบ คุณจะได้สัมผัสกับประสบการณ์แห่งสมาธิที่ไม่เหมือนใคร

สังเกตสิ่งที่เกิดขึ้นในฉากของคุณ มีคนกำลังทอดสเต็กบนตะแกรงที่ยืนอยู่ข้างนอก และแน่นอนว่าคุณได้กลิ่นพวกมัน โดยธรรมชาติแล้วคุณจะได้ยินเสียงฟู่ของไขมันหยดลงบนถ่านที่ร้อนจัด น้ำลายสอเมื่อได้ลิ้มรสเนื้อ

ไซมอน วินธรอป

นักจิต. กลไกที่ซ่อนอยู่มีอิทธิพลต่อผู้อื่น

(หนังสืออบรม)

การแปล: M.S. Mkrtycheva

ใครคือนักจิตวิทยา? ปานกลาง นักสะกดจิต หรือผู้บงการธรรมดา? ในเวลาเพียงไม่กี่นาที เขาจะเรียนรู้เกือบทุกอย่างเกี่ยวกับบุคคลเพียงสังเกตเขาได้อย่างไร ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ Simon Winthrop จะเปิดเผยความลับหลักของฮีโร่ในซีรีส์ "The Mentalist" Patrick Jane เมื่อเชี่ยวชาญเทคนิคบางอย่างแล้ว คุณจะได้เรียนรู้ที่จะ "อ่าน" ผู้คนเหมือนกับหนังสือที่เปิดกว้าง รวมถึงควบคุมความคิดและพฤติกรรมของพวกเขา ด้วยความช่วยเหลือของหนังสือเล่มนี้ คุณสามารถเริ่มต้นเส้นทางของคุณเองสู่จุดสูงสุดของศิลปะทางจิตได้!

ไอ: 978-5-699-55420-1

ไซมอน วินธรอป

นักจิต.

กลไกที่ซ่อนอยู่ในการมีอิทธิพลต่อผู้อื่น

(หนังสืออบรม)

การแนะนำ

ใครคือนักจิตวิทยา?

นักจิตคือบุคคลที่ใช้ความเฉียบแหลมทางจิต การสะกดจิต และพลังแห่งการเสนอแนะ ปริญญาโทสาขาการจัดการความคิดและพฤติกรรม

คุณคิดว่าใครรู้จักคุณดีที่สุด? บางทีคู่สมรสของคุณ? หรืออาจจะเป็นพ่อแม่หรือเพื่อน?

ตอนนี้ลองจินตนาการว่าคุณเข้าไปในห้องและหลังจากนั้นไม่กี่วินาทีคุณก็รู้ว่ามีคนอ่านคุณเหมือนหนังสือที่เปิดอยู่ คนแปลกหน้าที่คุณไม่เคยพบมาก่อนรู้จักคุณมากกว่าคนใกล้ชิดที่สุด คนที่รัก. คนแปลกหน้าคนนี้สามารถบอกคุณเกี่ยวกับอาชีพของคุณ ระดับรายได้ของคุณ และสิ่งที่คุณกินเป็นอาหารเช้า เขาสามารถชี้ให้เห็นจุดแข็งของคุณและ ด้านที่อ่อนแอ. เปิดเผยความลับที่ลึกที่สุดและลึกที่สุดของคุณหรือแม้กระทั่งพูดคุยกับญาติผู้เสียชีวิตของคุณ

ดูเหมือนว่าบุคคลนี้รู้จักคุณมาตั้งแต่เด็ก ไม่สิ แย่กว่านั้นอีก! ราวกับว่าเขาเฝ้าดูคุณมาตั้งแต่เกิดและมองตรงเข้าไปในจิตวิญญาณของคุณทุกนาที

สุภาพบุรุษผู้รอบรู้คนนี้คือใคร?

นักจิต!

นักจิตวิทยาล้อมรอบเรามานานหลายศตวรรษ ใน โลกโบราณพวกเขาถูกเรียกว่าผู้ทำนายและผู้พยากรณ์ พวกเขารับหน้าที่เป็นผู้ประกาศเป็นเวลาหลายปี วันนี้คุณสามารถพบสินค้าบางส่วนได้ที่งานคาร์นิวัลและงานแสดงสินค้า อ่านฝ่ามือของผู้ที่ต้องการลดราคาห้าดอลลาร์หรือมากกว่านั้น คนอื่นๆ ประกาศตัวเองว่าเป็น "ผู้รักษาวิญญาณ" หรือผู้มีญาณทิพย์ และอ้างว่าสามารถสื่อสารกับวิญญาณของคนตายหรืออ่านใจได้

แต่นักจิตวิทยาที่มีชื่อเสียงที่สุดในยุคของเราคือแพทริค เจน ตัวละครหลักซีรีส์โทรทัศน์ยอดนิยม "The Mentalist" เจนเป็นตัวละครสมมุติ ตามที่ผู้เขียนระบุด้วยความสามารถของเขาในการ "อ่าน" ผู้คนเขาช่วยสำนักงานสืบสวนสอบสวนแห่งแคลิฟอร์เนีย (CBI) แก้ไขอาชญากรรมที่เลวร้ายที่สุด

แต่ละตอนเริ่มต้นด้วยคำจำกัดความ: “นักจิตคือบุคคลที่ใช้ความเฉียบแหลมทางจิต การสะกดจิต และพลังแห่งการเสนอแนะ ผู้เชี่ยวชาญด้านการควบคุมความคิดและพฤติกรรม” ครั้งแล้วครั้งเล่า Patrick Jane แสดงให้เห็นถึงความสามารถเหล่านี้ทั้งหมด และวิธีการจับอาชญากรที่เป็นเอกลักษณ์ของเขามักจะพิสูจน์ได้ว่ามีประสิทธิผลมากกว่าเทคโนโลยีทางนิติวิทยาศาสตร์และวิธี CBD แบบดั้งเดิมอื่น ๆ

ในอดีต เจนเป็นผู้เข้าร่วมรายการโทรทัศน์ที่มีชื่อเสียงหลายรายการ โดยอ้างว่าสามารถสื่อสารกับคนตายได้ ตามบทหนึ่งในรายการเหล่านี้ พิธีกรถามความคิดเห็นของแพทริคเกี่ยวกับฆาตกรต่อเนื่องที่กำลังปฏิบัติการอยู่ในเมืองในขณะนั้น อาชญากรซึ่งโกรธแค้นกับคำตอบของนักจิตวิทยา ประกาศว่าเขาเป็นคนฉ้อโกงและสังหารภรรยาและลูกสาวตัวน้อยของเขา ด้วยความสำนึกผิด แพทริคจึงเข้าไปอยู่ในเงามืด กำจัดหน้ากากลึกลับอันโด่งดังของเขา และเริ่มทำงานให้กับตำรวจในฐานะที่ปรึกษา

จากที่นี่เป็นจุดเริ่มต้นเรื่องราวสุดคลาสสิกของซูเปอร์ฮีโร่หน้าใหม่ที่พยายามใช้พลังวิเศษของเขาให้ดี ยกเว้นรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ เพียงอย่างเดียว: ใครๆ ก็สามารถได้รับพลังพิเศษเหล่านี้ได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเป็นนักจิตวิทยาได้ไม่เลวร้ายไปกว่าแพทริค เจน

นักจิตหรือนักมายากล?

คุณอาจสงสัยว่าอะไรคือความแตกต่างระหว่างนักจิตกับนักมายากล จริงๆแล้วความแตกต่างค่อนข้างใหญ่ นักมายากลหลายคนก็เป็นพวกจิตแพทย์เช่นกัน และในทางกลับกัน ในทั้งสองกรณี พวกเขาใช้วิธีการลับและความรู้เพื่อสร้างการแสดงอันลึกลับ ความแตกต่างก็คือนักมายากลพูดถึงพลังเหนือธรรมชาติที่ช่วยพวกเขาสร้างเชือกที่ตัดใหม่ทั้งหมดหรือค้นหาไพ่ที่ถูกต้องตลอดเวลา ในขณะที่นักมายากลพึ่งพาความสามารถทางปัญญาและการคิดในการแสดงของพวกเขา

ดังที่ฉันได้กล่าวไปแล้ว บางทีศิลปะที่น่าประทับใจที่สุดของนักจิตวิทยาก็คือความสามารถที่ดูง่ายดายผ่านการสังเกตง่ายๆ ในการเรียนรู้สิ่งที่น่ากลัวเกี่ยวกับบุคคลในนาทีแรกของการประชุม "สแนปชอต" แบบนี้มักจะช่วยได้มากเมื่อแพทริค เจนมีคลังเก็บผู้ต้องสงสัยหรือพยานที่มีเรื่องต้องซ่อนไว้ เทคนิคดังกล่าวไม่เพียงช่วยในการแสดงเท่านั้น น้ำสะอาดคนโกหกที่มักจะมีค่าเล็กน้อย แต่ก็มีประโยชน์เช่นกันหากคุณต้องการติดต่อกับใครสักคนในงานปาร์ตี้ครั้งหน้า

นักจิตคือบุคคลที่ใช้ความเฉียบแหลมทางจิต การสะกดจิต และพลังแห่งการเสนอแนะ ปริญญาโทสาขาการจัดการความคิดและพฤติกรรม

คุณคิดว่าใครรู้จักคุณดีที่สุด? บางทีคู่สมรสของคุณ? หรืออาจจะเป็นพ่อแม่หรือเพื่อน?

ตอนนี้ลองจินตนาการว่าคุณเข้าไปในห้องและหลังจากนั้นไม่กี่วินาทีคุณก็รู้ว่ามีคนอ่านคุณเหมือนหนังสือที่เปิดอยู่ คนแปลกหน้าที่คุณไม่เคยพบมาก่อนจะรู้จักคุณมากกว่าคนใกล้ตัวและสุดที่รักของคุณ คนแปลกหน้าคนนี้สามารถบอกคุณเกี่ยวกับอาชีพของคุณ ระดับรายได้ของคุณ และสิ่งที่คุณกินเป็นอาหารเช้า เขาสามารถชี้ให้เห็นจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณด้วยความแม่นยำในการเจาะ เปิดเผยความลับที่ลึกที่สุดและลึกที่สุดของคุณหรือแม้กระทั่งพูดคุยกับญาติผู้เสียชีวิตของคุณ

ดูเหมือนว่าบุคคลนี้รู้จักคุณมาตั้งแต่เด็ก ไม่สิ แย่กว่านั้นอีก! ราวกับว่าเขาเฝ้าดูคุณมาตั้งแต่เกิดและมองตรงเข้าไปในจิตวิญญาณของคุณทุกนาที

สุภาพบุรุษผู้รอบรู้คนนี้คือใคร?

นักจิต!

นักจิตวิทยาล้อมรอบเรามานานหลายศตวรรษ ในโลกโบราณพวกเขาถูกเรียกว่าผู้ทำนายและผู้พยากรณ์ พวกเขารับหน้าที่เป็นผู้ประกาศเป็นเวลาหลายปี วันนี้คุณสามารถพบสินค้าบางส่วนได้ที่งานคาร์นิวัลและงานแสดงสินค้า อ่านฝ่ามือของผู้ที่ต้องการลดราคาห้าดอลลาร์หรือมากกว่านั้น คนอื่นๆ ประกาศตัวเองว่าเป็น "ผู้รักษาวิญญาณ" หรือผู้มีญาณทิพย์ และอ้างว่าสามารถสื่อสารกับวิญญาณของคนตายหรืออ่านใจได้

แต่นักจิตวิทยาที่โด่งดังที่สุดในยุคของเราคือแพทริคเจนตัวละครหลักของซีรีส์โทรทัศน์ยอดนิยม " นักจิตเวช". เจนเป็นตัวละครสมมุติ ตามที่ผู้เขียนระบุด้วยความสามารถของเขาในการ "อ่าน" ผู้คนเขาช่วยสำนักงานสืบสวนสอบสวนแห่งแคลิฟอร์เนีย (CBI) แก้ไขอาชญากรรมที่เลวร้ายที่สุด

แต่ละตอนเริ่มต้นด้วยคำจำกัดความ: “นักจิตคือบุคคลที่ใช้ความเฉียบแหลมทางจิต การสะกดจิต และพลังแห่งการเสนอแนะ ผู้เชี่ยวชาญด้านการควบคุมความคิดและพฤติกรรม” ครั้งแล้วครั้งเล่า Patrick Jane แสดงให้เห็นถึงความสามารถเหล่านี้ทั้งหมด และวิธีการจับอาชญากรที่เป็นเอกลักษณ์ของเขามักจะพิสูจน์ได้ว่ามีประสิทธิผลมากกว่าเทคโนโลยีทางนิติวิทยาศาสตร์และวิธี CBD แบบดั้งเดิมอื่น ๆ

ในอดีต เจนเป็นผู้เข้าร่วมรายการโทรทัศน์ที่มีชื่อเสียงหลายรายการ โดยอ้างว่าสามารถสื่อสารกับคนตายได้ ตามบทหนึ่งในรายการเหล่านี้ พิธีกรถามความคิดเห็นของแพทริคเกี่ยวกับฆาตกรต่อเนื่องที่กำลังปฏิบัติการอยู่ในเมืองในขณะนั้น อาชญากรซึ่งโกรธแค้นกับคำตอบของนักจิตวิทยา ประกาศว่าเขาเป็นคนฉ้อโกงและสังหารภรรยาและลูกสาวตัวน้อยของเขา ด้วยความสำนึกผิด แพทริคจึงเข้าไปอยู่ในเงามืด กำจัดหน้ากากลึกลับอันโด่งดังของเขา และเริ่มทำงานให้กับตำรวจในฐานะที่ปรึกษา

จากที่นี่เป็นจุดเริ่มต้นเรื่องราวสุดคลาสสิกของซูเปอร์ฮีโร่หน้าใหม่ที่พยายามใช้พลังวิเศษของเขาให้ดี

ยกเว้นรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ เพียงอย่างเดียว: ใครๆ ก็สามารถได้รับพลังพิเศษเหล่านี้ได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเป็นนักจิตวิทยาได้ไม่เลวร้ายไปกว่าแพทริค เจน

นักจิตหรือนักมายากล?

คุณอาจสงสัยว่าอะไรคือความแตกต่างระหว่างนักจิตกับนักมายากล จริงๆแล้วความแตกต่างค่อนข้างใหญ่ นักมายากลหลายคนก็เป็นพวกจิตแพทย์เช่นกัน และในทางกลับกัน ในทั้งสองกรณี พวกเขาใช้วิธีการลับและความรู้เพื่อสร้างการแสดงอันลึกลับ ความแตกต่างก็คือนักมายากลพูดถึงพลังเหนือธรรมชาติที่ช่วยพวกเขาสร้างเชือกที่ตัดใหม่ทั้งหมดหรือค้นหาไพ่ที่ถูกต้องตลอดเวลา ในขณะที่นักมายากลพึ่งพาความสามารถทางปัญญาและการคิดในการแสดงของพวกเขา

ดังที่ฉันได้กล่าวไปแล้ว บางทีศิลปะที่น่าประทับใจที่สุดของนักจิตวิทยาก็คือความสามารถที่ดูง่ายดายผ่านการสังเกตง่ายๆ ในการเรียนรู้สิ่งที่น่ากลัวเกี่ยวกับบุคคลในนาทีแรกของการประชุม "การสังเกตอย่างรวดเร็ว" แบบนี้มักจะมีประโยชน์มากเมื่อแพทริค เจนต้องรับมือกับผู้ต้องสงสัยหรือพยานที่มีเรื่องต้องซ่อนไว้ อย่างไรก็ตาม เทคนิคดังกล่าวไม่เพียงแต่ช่วยในการเปิดเผยคนโกหกซึ่งมักจะมีค่าเล็กน้อยเป็นโหล แต่ยังมีประโยชน์หากคุณต้องการสร้างการติดต่อกับใครบางคนในงานปาร์ตี้ครั้งถัดไปของคุณ

ในชีวิตของคุณแทบจะไม่มีด้านใดที่ศิลปะทางจิตได้รับอันตรายได้ เทคนิคเหล่านี้มีประโยชน์ในห้องประชุม ในสนามแข่งขัน หรือก่อนการซื้อครั้งใหญ่ ผู้ขายเรียกเก็บเงินมากเกินไปหรือเสนอข้อเสนอที่ดีจริง ๆ หรือไม่?

เราทุกคนขาดข้อมูล แต่จะเกิดไหมที่เรารู้มากเกินไป? นี่เป็นคำถามที่น่าสนใจ และฉันจะอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมในภายหลัง เพราะบางครั้งฉันคิดว่าของขวัญชิ้นนี้อาจเป็นภาระหนักได้

นักจิตมีพลังเหนือธรรมชาติหรือไม่?

การวัดทางจิตเป็นรูปแบบหนึ่งของสิ่งที่เรียกว่าการรับรู้นอกประสาทสัมผัสโดยพื้นฐานแล้ว ในทางกลับกันการรับรู้นอกประสาทสัมผัสถูกกำหนดให้เป็นความสามารถในการรับข้อมูลเกี่ยวกับบุคคลหรือวัตถุด้วยวิธีการเหนือธรรมชาติ คำว่า "ไซโคเมตริก" ถูกประดิษฐ์ขึ้นโดยแพทย์ชื่อโจเซฟ โรดส์ บูคานัน ในช่วงต้นศตวรรษที่ 19 เขาสร้างทฤษฎีขึ้นโดยให้วัตถุใดๆ ปล่อยพลังงานบางอย่างออกมา บุคคลสามารถค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับวัตถุนี้รวมถึงเจ้าของปัจจุบันหรือเจ้าของเดิมได้ด้วยการสัมผัส

เรื่องไร้สาระสมบูรณ์!

ฉันขออธิบายด้วยเงื่อนไขที่ชัดเจนที่สุดว่าเจนไม่ใช่ผู้มีญาณทิพย์และไม่ได้ใช้การรับรู้พิเศษใดๆ เช่นเดียวกับฉัน ในความเป็นจริงแพทริคเจนใช้ทุกโอกาสในการจับคนทรงและผู้มีญาณทิพย์ในเรื่องโกหก ตัวเขาเองหลอกสาธารณชนมาเป็นเวลานานแล้วดังนั้นจึงรู้ดีว่าแม้แต่สื่อที่น่าเชื่อถือที่สุดก็ไม่มีอะไรมากไปกว่านักแสดงและนักต้มตุ๋น วัตถุในมือของคุณไม่เปล่งออกมาใดๆ เลย อย่างน้อยก็ไม่ใช่วัตถุที่สามารถบอกได้ว่าเจ้าของของมันกินอะไรเป็นมื้อเย็น

มีช่วงเวลาในชีวิตเราแต่ละคนที่เรารู้สึกหรือรู้บางสิ่งบางอย่างอย่างอธิบายไม่ได้ ยู ผู้คนที่หลากหลายระดับความไวไม่เท่ากัน: บางคนมีการได้ยินแบบเฉียบพลัน และบางคนมีความไวต่อกลิ่นเพิ่มขึ้น และเป็นไปได้อย่างแน่นอนว่าในช่วงเวลาของ "ยูเรก้าหยั่งรู้" เราก็จะรับฟังความรู้สึกของตัวเองได้ดีขึ้น

แต่เราไม่ได้อยู่ในความเป็นจริง เราไม่ใช่วีรบุรุษของหนังสือการ์ตูนหรือซีรีส์นิยายวิทยาศาสตร์ นั่นคือชีวิต. และในชีวิตเราสามารถรับข้อมูลเกี่ยวกับเจ้าของวัตถุใด ๆ ได้ด้วยการเปิดกว้างและพัฒนาความสามารถในการสังเกตอย่างเชี่ยวชาญ ผู้มีญาณทิพย์อ้างว่าต่างจากคนทั่วไป พวกเขามีของขวัญที่ปรากฏและหายไปขึ้นอยู่กับสถานการณ์ และพวกเขาใช้พลังงานที่เรียกว่าเหล่านี้เพื่อผลักดันผู้ที่เชื่อในตนเองให้ตัดสินใจบางอย่าง

คนทรงยังไปไกลกว่านั้นอีก พวกเขาบอกว่า พวกเขาสามารถสื่อสารกับวิญญาณของคนตายได้ เป้าหมายของพวกเขาคือการใช้ความสามารถเหล่านี้เพื่อบังคับให้ผู้อื่นตัดสินใจเลือกสิ่งที่ยาก และพวกเขายังเรียกความสามารถของตนว่าเป็นของขวัญมากกว่าทักษะที่เชื่อถือได้ สำหรับฉัน ทุกคนสามารถพูดคุยกับวิญญาณได้ แต่พวกเขายังไม่เคยตอบใครเลย

หากปราศจากพลังเหนือธรรมชาติ แพทริค เจนก็คือเชอร์ล็อก โฮล์มส์ในสมัยของเรา ด้วยความช่วยเหลือจากความเข้าใจและความสามารถในการสังเกต ทำให้เขาก้าวไปสู่จุดสูงสุดในธุรกิจของเขาอย่างเหลือเชื่อ และใครๆ ก็เชี่ยวชาญทักษะเหล่านี้ได้

ฉันเป็นใคร?

คุณอาจมีคำถามที่ถูกต้องตามกฎหมาย: ฉันเป็นใครและเหตุใดฉันจึงคิดว่าตัวเองมีสิทธิ์ที่จะสอนศิลปะทางจิตผู้อื่น

ความจริงก็คือฉันเป็นนักมายากลและนักจิตวิทยาด้วย

ฉันฝึกฝนทักษะมาหลายทศวรรษและมีความลับที่คุณไม่สามารถเรียนรู้จากหนังสือหรือพบบนอินเทอร์เน็ต ฉันกำลังแสดงอยู่แล้ว ปีที่ยาวนานผู้ชมของฉันรวมถึงคนดังมากมาย เช่น Bruce Willis, Demi Moore, Jack Nicholson, Tom Cruise, Arnold Schwarzenegger และ the Clintons

แต่ที่สำคัญกว่านั้น ฉันก็เหมือนกับคุณ ฉันไม่ใช่ซูเปอร์แมน ฉันไม่มีพลังเหนือธรรมชาติ ฉันนอนกินเดินและพูดคุยเหมือนคุณ แต่ฉันพัฒนาความสามารถของนักจิต ฉันพูดด้วยความมั่นใจ 100% ว่าความไวของฉันมากกว่าคุณหลายเท่า ความจำของฉันดีขึ้นและแม่นยำยิ่งขึ้น เมื่อฉันคุยกับใครสักคน ฉันอ่านเขาออกดีกว่าที่คุณอ่านได้ แม้ว่าคุณจะรู้จักเขามาหลายปีแล้วก็ตาม

นี่ทำให้ฉันเป็นนักจิตวิทยา และนี่ทำให้ฉันมีสิทธิ์ที่จะประกาศว่าฉันสามารถสอนศิลปะทางจิตให้คุณได้

พื้นฐานของศิลปะจิต

ในหนังสือเล่มนี้ ฉันจะแบ่งปันพื้นฐานที่คุณจะต้องเชี่ยวชาญหากคุณต้องการเป็นนักจิต นี่ไม่ได้หมายความว่าภายในสองสามวัน คุณจะสามารถแสดงของฉันซ้ำในลาสเวกัสได้ เพื่อเรียนรู้ทุกสิ่งที่ฉันทำได้ คุณจะต้องใช้เวลา ความอดทน และการฝึกฝนอย่างมาก แต่หนังสือเล่มนี้จะให้พื้นฐานในการเริ่มต้นการฝึกอบรมของคุณเองและอธิบายหลักการทั่วไป

คิดอย่างมีสติ อย่ามากจนเกินไป

แพทริค เจน ทำงานได้อย่างสบายๆ ใช่ไหม? ในบทนี้ ผมจะอธิบายว่าเขาทำเช่นนี้ได้อย่างไร เพื่อช่วยให้สมองของคุณได้ทำงานด้วย ประสิทธิภาพที่ดีที่สุดฉันจะสอนวิธีคลายเครียด มีสมาธิ และเพิ่มประสิทธิภาพทางจิต

ความทรงจำอันไร้ที่ติ

สิ่งที่แพทริคทำได้ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความสามารถอันไร้ที่ติของเขาในการจดจำสิ่งที่เกิดขึ้น เขาใช้ความรู้ที่ถูกต้องเกี่ยวกับอดีตกับสถานการณ์ปัจจุบันและจากเหตุนี้จึงได้ข้อสรุปบางประการ เจนจำรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ จากสถานที่เกิดเหตุและใบหน้าของผู้คนในที่เกิดเหตุได้ สถานที่บางแห่งณ จุดใดจุดหนึ่ง ทั้งหมดนี้ช่วยเขาในการสืบสวนอาชญากรรมและสามารถให้บริการคุณได้ดีในชีวิตประจำวัน

การสังเกตเป็นกุญแจสำคัญ

ในซีรีส์นี้ แพทริคถูกถามคำถามว่า “คุณเป็นคนมีญาณทิพย์หรือเปล่า?” ซึ่งเขาตอบกลับไปว่า “เปล่าครับ ผมแค่เอาใจใส่” ที่จริงเขาสังเกตเห็นสิ่งต่าง ๆ ที่คนส่วนใหญ่เพียงแต่เพิกเฉย เจนได้ฝึกฝนทักษะการสังเกตของเขามากจนเขาไม่พลาดแม้แต่รายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ น่าเสียดายที่มีคนน้อยเกินไปที่รู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้นได้จริงๆ เพียงแค่ใส่ใจมากขึ้นอีกหน่อย

การตรวจจับการโกหก

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ที่สุดของเจนสำหรับ CBD อาจเป็นความสามารถของเขาในการตรวจจับคำโกหก บ่อยครั้งที่เพื่อนร่วมงานของเขา เทเรซา ลิสบอน จะโทรหาแพทริคนอกเหนือจากนั้นหลังสิ้นสุดการสอบสวนเพื่อขอความคิดเห็นว่าผู้ต้องสงสัยมีความซื่อสัตย์แค่ไหน ฉันจะแบ่งปันกับคุณ สัญญาณที่แน่นอนซึ่งคุณสามารถระบุตัวคนโกหกได้ และฉันจะแสดงเทคนิคที่เชื่อถือได้สองสามข้อที่จะช่วยให้คุณเข้าถึงความจริงได้

ควบคุมผู้ชมของคุณ

เป็นสิ่งสำคัญที่นักจิตจะต้องควบคุมสถานการณ์อยู่เสมอไม่ว่าเขาจะอยู่ที่ไหน: ระหว่างการสอบสวนหรืออยู่บนเวทีต่อหน้าผู้ชม ฉันจะบอกคุณถึงวิธีการรู้สึกมั่นใจในทุกสถานการณ์และยังคงมีอิทธิพลต่อผู้อื่น รูปร่างหน้าตาและการรับรู้เป็นพื้นฐานของอำนาจ

การสะกดจิต

ต่อไปบนเส้นทางสู่การควบคุม ฉันจะอธิบายพื้นฐานของการสะกดจิต และบอกคุณว่าคุณทำอะไรได้บ้างและทำไม่ได้เมื่อคุณทำให้บุคคลตกอยู่ในภาวะมึนงง ด้วยความไม่พอใจของลิสบอน เจนมักจะใช้การสะกดจิตเพื่อดึงข้อมูลจากผู้ต้องสงสัยและพยานว่าพวกเขาไม่ต้องการแบ่งปันไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม ฉันยังจะสอนการสะกดจิตตัวเองให้กับคุณเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับหลายสิ่งหลายอย่างที่ยากต่อการจัดการด้วยวิธีอื่น

การอ่าน

มีบางสิ่งที่น่าประทับใจพอๆ กับ "การอ่าน" ที่ละเอียด แม่นยำ และเป็นกลาง ฉันจะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับบุคคลหนึ่งได้มากเพียงใดเพียงแค่สังเกตพวกเขาและเปรียบเทียบสิ่งที่คุณเห็นกับสิ่งที่คุณรู้อยู่แล้วเกี่ยวกับสภาพของมนุษย์ แพทริค เจนมักจะใช้การอ่านแบบเย็นชาเพื่อสร้างความสับสนให้กับผู้ต้องสงสัยและทำให้เขาพูด

ความลับของอาชีพ

ฉันจะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณสามารถรวมทุกสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ในหนังสือเล่มนี้เป็นเทคนิคที่น่าตื่นเต้นที่จะทำให้เพื่อนและครอบครัวของคุณประหลาดใจได้อย่างไร

ด้วยทักษะที่อธิบายไว้ข้างต้น คุณสามารถเริ่มต้นการเดินทางของคุณในฐานะนักจิตวิทยา และกลายเป็นคนที่ยอดเยี่ยมและได้รับความเคารพในที่สุดเช่นเดียวกับแพทริค เจน

บทที่ 1
คิดอย่างมีสติ อย่ามากจนเกินไป

คนรอบข้างมักจะบอกพวกเราส่วนใหญ่ว่าคนที่ทำงานหนักที่สุดจะเป็นผู้ชนะไม่ว่าจะอยู่ในการแข่งขันใดก็ตาม ดังนั้นเราจึงทำงาน ทำงาน ทำงาน และทำงานอีกครั้งอย่างต่อเนื่อง โดยไม่หยุดพัก โดยไม่ให้เวลาตัวเองคิด และที่แย่กว่านั้นคือ โดยไม่ให้สมองได้พักแม้แต่วินาทีเดียว

ดังนั้น หากก่อนหน้านี้คุณทำงานหนักเพื่อให้ “งานหนัก” สำเร็จ ตอนนี้คุณควรเปลี่ยนมาทำ “ การทำงานที่ชาญฉลาด" อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่นักจิตทำ

เคล็ดลับที่แท้จริงของความสามารถพิเศษ เสน่ห์ และความสามารถในการคิดอย่างรวดเร็วของแพทริคนั้นอยู่ที่ความสามารถในการคิดอย่างชาญฉลาดของเขา และไม่ยาวหรือหนักหน่วง อย่างไรก็ตามเพื่อนร่วมงานหลายคนของเขาไม่ชอบตำแหน่งที่ค่อนข้างโดดเดี่ยวนี้ สำหรับพวกเขาดูเหมือนว่าเขาไม่ได้จริงจังกับงานของเขาแม้ว่าแน่นอนว่าพวกเขาไม่สามารถบ่นเกี่ยวกับผลลัพธ์ได้ หากเจนพยายามทำงานหนักขึ้นแทนที่จะฉลาดขึ้น เขาคงไม่ประสบความสำเร็จในการแก้ปัญหาอาชญากรรมที่น่าประทับใจขนาดนี้

* เคล็ดลับที่แท้จริงของความสามารถพิเศษ เสน่ห์ และความสามารถในการคิดอย่างรวดเร็วของแพทริคอยู่ที่ความสามารถในการคิดอย่างชาญฉลาด และไม่ยาวหรือหนักหน่วง

เพื่อที่จะใช้ความสามารถที่มีอยู่ในตัวเราแต่ละคนให้เต็มศักยภาพ อันดับแรกเราต้องเรียนรู้ที่จะดูแลจิตใจของเราเอง ใช้มันอย่างถูกต้อง และฝึกมันเหมือนกล้ามเนื้อ และที่สำคัญเราต้องรักเขาและปฏิบัติต่อเขาด้วยความเคารพ

กำจัดความเครียด

ใครก็ตามที่เคยดูการปฏิบัติงานของเจ้าหน้าที่ตำรวจจะสังเกตเห็นว่าพวกเขามักจะเร่งรีบไปสู่สถานการณ์อันตรายที่คนธรรมดาพยายามหลีกเลี่ยง และนักต่อสู้อาชญากรรมส่วนใหญ่จะบอกคุณว่าพวกเขาชอบมัน พวกเขาจะบอกว่าความเสี่ยงและความรวดเร็วบังคับให้พวกเขาทุ่มเทอย่างเต็มที่ ทำให้พวกเขามีสมาธิมากขึ้น และทำให้พวกเขาจดจำสิ่งที่เกิดขึ้นได้ดีขึ้น พวกเขาอาจจะถูกต้อง แต่จนกว่าชีวิต "บนขอบ" จะกลายเป็นความวิตกกังวลอันเจ็บปวดสำหรับพวกเขา การวิจัยทางการแพทย์แสดงให้เห็นว่าคนที่มีความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นจะผลิต “ฮอร์โมนความเครียด” เช่น คอร์ติซอล ซึ่งทำลายเซลล์สมอง

แต่เราทุกคนก็กังวลตลอดเวลา ฉันพูดถูกใช่ไหม?

ทุกวันนี้คนทั้งโลกก็เป็นแบบนี้ สังคมสมัยใหม่. เรากังวลว่าจะปล่อยให้ลูกๆ ออกจากบ้าน แล้วเราก็กังวลเรื่องงาน ตลอดทั้งวันทำงาน เราจะไม่รู้สึกวิตกกังวล และเมื่อเรากลับบ้าน เรากังวลว่าเด็กๆ ควรรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมและเข้านอนตรงเวลา

แล้วเราก็นอนบนเตียงและกังวลเรื่องวันพรุ่งนี้ก่อนเข้านอน

ดังนั้นเราจึงใช้ชีวิตอยู่กับความเครียดอยู่ตลอดเวลา และน่าเสียดายที่คนส่วนใหญ่ไม่คิดว่าสิ่งนี้จะผิดปกติด้วยซ้ำ แต่มีเหตุผลสำคัญหลายประการว่าทำไมจึงจำเป็นต้องละทิ้งทัศนคติต่อชีวิตนี้

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความเครียดทำลายความสามารถของเราในการมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ที่คนที่ต้องการเป็นนักจิตเวชซึ่งเป็นเป้าหมายของเราอย่างแน่นอนควรเห็น

ในบทนี้ ฉันจะบอกวิธีง่ายๆ ในการลดระดับความวิตกกังวลของคุณ มีการพิสูจน์หลายครั้งแล้วว่าภายใต้อิทธิพลของความเครียด ผู้คนมักจะตัดสินใจผิดพลาด และเมื่อเรากำจัดความเครียด เราก็จะเริ่มคิดอย่างชาญฉลาด

แต่มีอีกสาเหตุหนึ่งที่เราควรสงบสติอารมณ์และเอาชนะความวิตกกังวล นั่นก็คือสุขภาพของเรา ความเครียดอย่างต่อเนื่องไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ มีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างระดับความวิตกกังวลกับความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกาย ดังนั้น ทำไมไม่กำจัดผลร้ายของความเครียดออกไปจากชีวิตของเราตอนนี้ล่ะ?

* ความเครียดอย่างต่อเนื่องส่งผลเสียต่อสุขภาพเป็นหลัก มีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างระดับความวิตกกังวลกับความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกาย

ไม่เครียด สุขภาพดีขึ้น

ไม่เชื่อว่าความเครียดส่งผลต่อสุขภาพของคุณได้ใช่ไหม? เปล่าประโยชน์. เนื่องจากการศึกษาที่แตกต่างกันหลายร้อยหรือหลายพันครั้งในปัจจุบันพิสูจน์ได้อย่างไม่มีเงื่อนไขว่าความเครียดเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักที่ทำให้สภาพร่างกายของเราแย่ลง คุณอาจเคยได้ยินมาว่าเนื่องจากความเครียดในร่างกายของเรา ความดันโลหิตจึงเพิ่มขึ้น ส่งผลให้กล้ามเนื้อหัวใจทำงานผิดปกติ ความกังวลของคุณยังอาจแสดงออกมาในรูปแบบของอาการปวดหัว แผลในกระเพาะอาหาร และสภาพผิวที่แย่ลงอีกด้วย แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด...

ความเครียดที่รุนแรงสามารถนำไปสู่การพัฒนาของโรคมะเร็งและโรคต่างๆ เช่น fibromyalgia ในมนุษย์ นอกจากนี้ยังช่วยลดคุณสมบัติในการป้องกันของระบบภูมิคุ้มกัน และลดความสามารถของร่างกายในการต้านทานโรคหวัดและการติดเชื้ออื่นๆ

นี่เป็นสถานการณ์กรณีที่เลวร้ายที่สุด หากคุณโชคดีกว่านั้น ความเครียดก็จะไม่ยอมให้คุณนอนหลับและพักผ่อนตามปกติ และเป็นผลให้ใช้ทรัพยากรสมองของคุณอย่างเต็มที่

เพื่อที่จะเชี่ยวชาญเวทย์มนตร์ทางจิต คุณต้องมีสุขภาพที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตวิญญาณ

ไม่มีความเครียด - มีความคิดที่ชัดเจนยิ่งขึ้น

คุณกำลังอ่านหนังสือเล่มนี้เพราะคุณต้องการที่จะเป็นนักจิต คุณต้องการที่จะอ่านคน คุณต้องการเดาความคิด คุณอยากจะอ่านใจคนอื่นได้อย่างไร ในเมื่อตัวคุณเองถูกบดบังด้วยความกังวลและความเครียด?

ใช่แล้ว ความเครียดทำให้เราคิดแตกต่างจากปกติในสภาวะที่สงบและสมดุล ฉันใช้คำว่า "ขุ่นมัว" และมันสะท้อนถึงความเป็นจริงอย่างแท้จริง หมอกแห่งความวิตกกังวลสามารถเปลี่ยนเราให้กลายเป็นคนหวาดระแวงและมองโลกในแง่ร้าย มันสามารถทำให้เราสับสนและพาเราไปสู่เส้นทางที่ผิด

หากคุณอยู่ภายใต้ความเครียด คุณจะคิดในแง่ของความกลัว ความวิตกกังวล และความคิดเชิงลบ และด้วยเหตุนี้ การกระทำของคุณจึงขึ้นอยู่กับความรู้สึกเหล่านี้ อารมณ์ดังกล่าวไม่ใช่ไพ่ที่แข็งแกร่งที่สุดในคลังของนักคิด ดังนั้นคุณจึงต้องกำจัดมันทิ้งก่อนที่จะเริ่มก้าวไปสู่เป้าหมาย

ขั้นตอนแรกในการกำจัดความเครียดและปลดปล่อยความคิดจากความคิดเชิงลบควรเป็นความสามารถในการผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับช่วงเวลานั้น แต่มันไม่ง่ายขนาดนั้น หลังจากเครียดมาหลายปี คุณไม่สามารถพูดเพียงว่า: “เอาล่ะ ฉันจะผ่อนคลายแล้ว” มันเกือบจะเหมือนกับโรคพิษสุราเรื้อรัง ความเครียดกลายเป็นยาสำหรับเรา

* ขั้นตอนแรกในการกำจัดความเครียดและปลดปล่อยความคิดจากเรื่องลบควรเป็นความสามารถในการผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับช่วงเวลานั้น

ให้ฉันเป็นผู้ค้ำประกันของคุณ คนที่จะชี้ทางออกจากเมฆหมอกแห่งความวิตกกังวลและความเครียด ฉันจะแสดงวิธีการรักษาที่ถูกต้องให้คุณดู - การทำสมาธิ

พื้นฐานการทำสมาธิ

การทำสมาธิมีประโยชน์ในเกือบทุกด้านของชีวิตเรา แต่ก่อนอื่นเลยและใน ในระดับที่มากขึ้นการฝึกสมาธิที่ผมจะพูดถึงนั้นใช้เป็นวิธีในการมุ่งความสนใจไปที่จิตสำนึก คุณจะได้เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย มีสมาธิ และในเวลาเดียวกันก็ปรับความตื่นตัวของคุณ

ฉันเคยใช้เวลาทั้งเดือนในหนึ่งในที่สุด สถานที่สวยงามบนโลก - เมืองเบงกาลูรูในอินเดีย ทุกเช้าฉันตื่นขึ้นมาในสถานที่แห่งความสงบสมบูรณ์ และอุทิศวันของฉันให้กับการทำสมาธิและโยคะ ฉันได้พบกับผู้คนที่เข้มแข็งทั้งทางวิญญาณและร่างกาย ที่นั่นฉันได้เรียนรู้พลังแห่งความเงียบ

เชื่อหรือไม่ว่าฉันใช้เวลาสามวันเต็มอย่างเงียบๆ ฉันไม่ได้พูดอะไรหรือได้ยินเสียงอื่นใดในช่วงเวลานี้ การฝึกฝนอันน่าทึ่งนี้ช่วยพัฒนาความสามารถตามสัญชาตญาณให้สูงขึ้นจนไม่อาจจินตนาการได้ เมื่อปล่อยให้ความเงียบเกิดขึ้น คุณเริ่มเข้าใจว่าคำต่างๆ มีความหมายแตกต่างไปจากที่เราคุ้นเคยอย่างสิ้นเชิง และยิ่งคุณละทิ้งอคติและนิสัยได้มากเท่าไหร่ ความสามารถทางจิตของคุณก็จะพัฒนาได้ดีขึ้นเท่านั้น

ในระหว่างการทำสมาธิ คุณจะดูดซับพลังงานของโลกรอบตัวคุณ บางครั้งเรียกว่า “การยอมจำนนต่อกระแสแห่งชีวิต” กล้ามเนื้อของคุณผ่อนคลาย จิตใจของคุณสงบ และสัญชาตญาณของคุณก็คมชัดขึ้น

นักวิทยาศาสตร์และนักวิจัยได้ระบุถึงประโยชน์มากมายของการทำสมาธิ เช่น:

ชะลอกระบวนการชรา

บรรเทาอาการปวด;

ความร่าเริง;

ขจัดคอเลสเตอรอลออกจากร่างกาย

ลดจำนวนแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค

เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ซึ่งช่วยเพิ่มความสามารถในการคิดและความจำ

* เมื่อปล่อยให้ความเงียบเกิดขึ้น คุณเริ่มเข้าใจว่าคำต่างๆ มีความหมายแตกต่างไปจากที่เราคุ้นเคยอย่างสิ้นเชิง

* และยิ่งคุณละทิ้งอคติและนิสัยได้มากเท่าไร ความสามารถทางจิตของคุณก็จะพัฒนาได้ดีขึ้นเท่านั้น

ดังนั้นเรามาเรียนรู้การทำสมาธิกันเถอะ!

นักจิตคือบุคคลที่ใช้ความเฉียบแหลมทางจิต การสะกดจิต และพลังแห่งการเสนอแนะ ปริญญาโทสาขาการจัดการความคิดและพฤติกรรม

คุณคิดว่าใครรู้จักคุณดีที่สุด? บางทีคู่สมรสของคุณ? หรืออาจจะเป็นพ่อแม่หรือเพื่อน?

ตอนนี้ลองจินตนาการว่าคุณเข้าไปในห้องและหลังจากนั้นไม่กี่วินาทีคุณก็รู้ว่ามีคนอ่านคุณเหมือนหนังสือที่เปิดอยู่ คนแปลกหน้าที่คุณไม่เคยพบมาก่อนจะรู้จักคุณมากกว่าคนใกล้ตัวและสุดที่รักของคุณ คนแปลกหน้าคนนี้สามารถบอกคุณเกี่ยวกับอาชีพของคุณ ระดับรายได้ของคุณ และสิ่งที่คุณกินเป็นอาหารเช้า เขาสามารถชี้ให้เห็นจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณด้วยความแม่นยำในการเจาะ เปิดเผยความลับที่ลึกที่สุดและลึกที่สุดของคุณหรือแม้กระทั่งพูดคุยกับญาติผู้เสียชีวิตของคุณ

ดูเหมือนว่าบุคคลนี้รู้จักคุณมาตั้งแต่เด็ก ไม่สิ แย่กว่านั้นอีก! ราวกับว่าเขาเฝ้าดูคุณมาตั้งแต่เกิดและมองตรงเข้าไปในจิตวิญญาณของคุณทุกนาที

สุภาพบุรุษผู้รอบรู้คนนี้คือใคร?

นักจิต!

นักจิตวิทยาล้อมรอบเรามานานหลายศตวรรษ ในโลกโบราณพวกเขาถูกเรียกว่าผู้ทำนายและผู้พยากรณ์ พวกเขารับหน้าที่เป็นผู้ประกาศเป็นเวลาหลายปี วันนี้คุณสามารถพบสินค้าบางส่วนได้ที่งานคาร์นิวัลและงานแสดงสินค้า อ่านฝ่ามือของผู้ที่ต้องการลดราคาห้าดอลลาร์หรือมากกว่านั้น คนอื่นๆ ประกาศตัวเองว่าเป็น "ผู้รักษาวิญญาณ" หรือผู้มีญาณทิพย์ และอ้างว่าสามารถสื่อสารกับวิญญาณของคนตายหรืออ่านใจได้

แต่นักจิตวิทยาที่โด่งดังที่สุดในยุคของเราคือแพทริคเจนตัวละครหลักของซีรีส์โทรทัศน์ยอดนิยม " นักจิตเวช". เจนเป็นตัวละครสมมุติ ตามที่ผู้เขียนระบุด้วยความสามารถของเขาในการ "อ่าน" ผู้คนเขาช่วยสำนักงานสืบสวนสอบสวนแห่งแคลิฟอร์เนีย (CBI) แก้ไขอาชญากรรมที่เลวร้ายที่สุด

แต่ละตอนเริ่มต้นด้วยคำจำกัดความ: “นักจิตคือบุคคลที่ใช้ความเฉียบแหลมทางจิต การสะกดจิต และพลังแห่งการเสนอแนะ ผู้เชี่ยวชาญด้านการควบคุมความคิดและพฤติกรรม” ครั้งแล้วครั้งเล่า Patrick Jane แสดงให้เห็นถึงความสามารถเหล่านี้ทั้งหมด และวิธีการจับอาชญากรที่เป็นเอกลักษณ์ของเขามักจะพิสูจน์ได้ว่ามีประสิทธิผลมากกว่าเทคโนโลยีทางนิติวิทยาศาสตร์และวิธี CBD แบบดั้งเดิมอื่น ๆ

ในอดีต เจนเป็นผู้เข้าร่วมรายการโทรทัศน์ที่มีชื่อเสียงหลายรายการ โดยอ้างว่าสามารถสื่อสารกับคนตายได้ ตามบทหนึ่งในรายการเหล่านี้ พิธีกรถามความคิดเห็นของแพทริคเกี่ยวกับฆาตกรต่อเนื่องที่กำลังปฏิบัติการอยู่ในเมืองในขณะนั้น อาชญากรซึ่งโกรธแค้นกับคำตอบของนักจิตวิทยา ประกาศว่าเขาเป็นคนฉ้อโกงและสังหารภรรยาและลูกสาวตัวน้อยของเขา ด้วยความสำนึกผิด แพทริคจึงเข้าไปอยู่ในเงามืด กำจัดหน้ากากลึกลับอันโด่งดังของเขา และเริ่มทำงานให้กับตำรวจในฐานะที่ปรึกษา

จากที่นี่เป็นจุดเริ่มต้นเรื่องราวสุดคลาสสิกของซูเปอร์ฮีโร่หน้าใหม่ที่พยายามใช้พลังวิเศษของเขาให้ดี ยกเว้นรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ เพียงอย่างเดียว: ใครๆ ก็สามารถได้รับพลังพิเศษเหล่านี้ได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเป็นนักจิตวิทยาได้ไม่เลวร้ายไปกว่าแพทริค เจน

นักจิตหรือนักมายากล?

คุณอาจสงสัยว่าอะไรคือความแตกต่างระหว่างนักจิตกับนักมายากล จริงๆแล้วความแตกต่างค่อนข้างใหญ่ นักมายากลหลายคนก็เป็นพวกจิตแพทย์เช่นกัน และในทางกลับกัน ในทั้งสองกรณี พวกเขาใช้วิธีการลับและความรู้เพื่อสร้างการแสดงอันลึกลับ ความแตกต่างก็คือนักมายากลพูดถึงพลังเหนือธรรมชาติที่ช่วยพวกเขาสร้างเชือกที่ตัดใหม่ทั้งหมดหรือค้นหาไพ่ที่ถูกต้องตลอดเวลา ในขณะที่นักมายากลพึ่งพาความสามารถทางปัญญาและการคิดในการแสดงของพวกเขา

ดังที่ฉันได้กล่าวไปแล้ว บางทีศิลปะที่น่าประทับใจที่สุดของนักจิตวิทยาก็คือความสามารถที่ดูง่ายดายผ่านการสังเกตง่ายๆ ในการเรียนรู้สิ่งที่น่ากลัวเกี่ยวกับบุคคลในนาทีแรกของการประชุม "การสังเกตอย่างรวดเร็ว" แบบนี้มักจะมีประโยชน์มากเมื่อแพทริค เจนต้องรับมือกับผู้ต้องสงสัยหรือพยานที่มีเรื่องต้องซ่อนไว้ อย่างไรก็ตาม เทคนิคดังกล่าวไม่เพียงแต่ช่วยในการเปิดเผยคนโกหกซึ่งมักจะมีค่าเล็กน้อยเป็นโหล แต่ยังมีประโยชน์หากคุณต้องการสร้างการติดต่อกับใครบางคนในงานปาร์ตี้ครั้งถัดไปของคุณ

ในชีวิตของคุณแทบจะไม่มีด้านใดที่ศิลปะทางจิตได้รับอันตรายได้ เทคนิคเหล่านี้มีประโยชน์ในห้องประชุม ในสนามแข่งขัน หรือก่อนการซื้อครั้งใหญ่ ผู้ขายเรียกเก็บเงินมากเกินไปหรือเสนอข้อเสนอที่ดีจริง ๆ หรือไม่?

เราทุกคนขาดข้อมูล แต่จะเกิดไหมที่เรารู้มากเกินไป? นี่เป็นคำถามที่น่าสนใจ และฉันจะอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมในภายหลัง เพราะบางครั้งฉันคิดว่าของขวัญชิ้นนี้อาจเป็นภาระหนักได้

นักจิตมีพลังเหนือธรรมชาติหรือไม่?

การวัดทางจิตเป็นรูปแบบหนึ่งของสิ่งที่เรียกว่าการรับรู้นอกประสาทสัมผัสโดยพื้นฐานแล้ว ในทางกลับกันการรับรู้นอกประสาทสัมผัสถูกกำหนดให้เป็นความสามารถในการรับข้อมูลเกี่ยวกับบุคคลหรือวัตถุด้วยวิธีการเหนือธรรมชาติ คำว่า "ไซโคเมตริก" ถูกประดิษฐ์ขึ้นโดยแพทย์ชื่อโจเซฟ โรดส์ บูคานัน ในช่วงต้นศตวรรษที่ 19 เขาสร้างทฤษฎีขึ้นโดยให้วัตถุใดๆ ปล่อยพลังงานบางอย่างออกมา บุคคลสามารถค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับวัตถุนี้รวมถึงเจ้าของปัจจุบันหรือเจ้าของเดิมได้ด้วยการสัมผัส

เรื่องไร้สาระสมบูรณ์!

ฉันขออธิบายด้วยเงื่อนไขที่ชัดเจนที่สุดว่าเจนไม่ใช่ผู้มีญาณทิพย์และไม่ได้ใช้การรับรู้พิเศษใดๆ เช่นเดียวกับฉัน ในความเป็นจริงแพทริคเจนใช้ทุกโอกาสในการจับคนทรงและผู้มีญาณทิพย์ในเรื่องโกหก ตัวเขาเองหลอกสาธารณชนมาเป็นเวลานานแล้วดังนั้นจึงรู้ดีว่าแม้แต่สื่อที่น่าเชื่อถือที่สุดก็ไม่มีอะไรมากไปกว่านักแสดงและนักต้มตุ๋น วัตถุในมือของคุณไม่เปล่งออกมาใดๆ เลย อย่างน้อยก็ไม่ใช่วัตถุที่สามารถบอกได้ว่าเจ้าของของมันกินอะไรเป็นมื้อเย็น

มีช่วงเวลาในชีวิตเราแต่ละคนที่เรารู้สึกหรือรู้บางสิ่งบางอย่างอย่างอธิบายไม่ได้ แต่ละคนมีระดับความไวที่แตกต่างกัน: บางคนมีการได้ยินแบบเฉียบพลัน และบางคนมีความไวต่อกลิ่นเพิ่มขึ้น และเป็นไปได้อย่างแน่นอนว่าในช่วงเวลาของ "ยูเรก้าหยั่งรู้" เราก็จะรับฟังความรู้สึกของตัวเองได้ดีขึ้น

แต่เราไม่ได้อยู่ในความเป็นจริง เราไม่ใช่วีรบุรุษของหนังสือการ์ตูนหรือซีรีส์นิยายวิทยาศาสตร์ นั่นคือชีวิต. และในชีวิตเราสามารถรับข้อมูลเกี่ยวกับเจ้าของวัตถุใด ๆ ได้ด้วยการเปิดกว้างและพัฒนาความสามารถในการสังเกตอย่างเชี่ยวชาญ ผู้มีญาณทิพย์อ้างว่าต่างจากคนทั่วไป พวกเขามีของขวัญที่ปรากฏและหายไปขึ้นอยู่กับสถานการณ์ และพวกเขาใช้พลังงานที่เรียกว่าเหล่านี้เพื่อผลักดันผู้ที่เชื่อในตนเองให้ตัดสินใจบางอย่าง

คนทรงยังไปไกลกว่านั้นอีก พวกเขาบอกว่า พวกเขาสามารถสื่อสารกับวิญญาณของคนตายได้ เป้าหมายของพวกเขาคือการใช้ความสามารถเหล่านี้เพื่อบังคับให้ผู้อื่นตัดสินใจเลือกสิ่งที่ยาก และพวกเขายังเรียกความสามารถของตนว่าเป็นของขวัญมากกว่าทักษะที่เชื่อถือได้ สำหรับฉัน ทุกคนสามารถพูดคุยกับวิญญาณได้ แต่พวกเขายังไม่เคยตอบใครเลย

หากปราศจากพลังเหนือธรรมชาติ แพทริค เจนก็คือเชอร์ล็อก โฮล์มส์ในสมัยของเรา ด้วยความช่วยเหลือจากความเข้าใจและความสามารถในการสังเกต ทำให้เขาก้าวไปสู่จุดสูงสุดในธุรกิจของเขาอย่างเหลือเชื่อ และใครๆ ก็เชี่ยวชาญทักษะเหล่านี้ได้

คุณอาจมีคำถามที่ถูกต้องตามกฎหมาย: ฉันเป็นใครและเหตุใดฉันจึงคิดว่าตัวเองมีสิทธิ์ที่จะสอนศิลปะทางจิตผู้อื่น

หน้าปัจจุบัน: 1 (หนังสือมีทั้งหมด 14 หน้า) [ข้อความอ่านที่มีอยู่: 10 หน้า]

ไซมอน วินธรอป
นักจิต. กลไกการมีอิทธิพลเหนือผู้อื่น (หนังสืออบรม)

การแนะนำ
ใครคือนักจิตวิทยา?

นักจิตคือบุคคลที่ใช้ความเฉียบแหลมทางจิต การสะกดจิต และพลังแห่งการเสนอแนะ ปริญญาโทสาขาการจัดการความคิดและพฤติกรรม

คุณคิดว่าใครรู้จักคุณดีที่สุด? บางทีคู่สมรสของคุณ? หรืออาจจะเป็นพ่อแม่หรือเพื่อน?

ตอนนี้ลองจินตนาการว่าคุณเข้าไปในห้องและหลังจากนั้นไม่กี่วินาทีคุณก็รู้ว่ามีคนอ่านคุณเหมือนหนังสือที่เปิดอยู่ คนแปลกหน้าที่คุณไม่เคยพบมาก่อนจะรู้จักคุณมากกว่าคนใกล้ตัวและสุดที่รักของคุณ คนแปลกหน้าคนนี้สามารถบอกคุณเกี่ยวกับอาชีพของคุณ ระดับรายได้ของคุณ และสิ่งที่คุณกินเป็นอาหารเช้า เขาสามารถชี้ให้เห็นจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณด้วยความแม่นยำในการเจาะ เปิดเผยความลับที่ลึกที่สุดและลึกที่สุดของคุณหรือแม้กระทั่งพูดคุยกับญาติผู้เสียชีวิตของคุณ

ดูเหมือนว่าบุคคลนี้รู้จักคุณมาตั้งแต่เด็ก ไม่สิ แย่กว่านั้นอีก! ราวกับว่าเขาเฝ้าดูคุณมาตั้งแต่เกิดและมองตรงเข้าไปในจิตวิญญาณของคุณทุกนาที

สุภาพบุรุษผู้รอบรู้คนนี้คือใคร?

นักจิต!

นักจิตวิทยาล้อมรอบเรามานานหลายศตวรรษ ในโลกโบราณพวกเขาถูกเรียกว่าผู้ทำนายและผู้พยากรณ์ พวกเขารับหน้าที่เป็นผู้ประกาศเป็นเวลาหลายปี วันนี้คุณสามารถพบสินค้าบางส่วนได้ที่งานคาร์นิวัลและงานแสดงสินค้า อ่านฝ่ามือของผู้ที่ต้องการลดราคาห้าดอลลาร์หรือมากกว่านั้น คนอื่นๆ ประกาศตัวเองว่าเป็น "ผู้รักษาวิญญาณ" หรือผู้มีญาณทิพย์ และอ้างว่าสามารถสื่อสารกับวิญญาณของคนตายหรืออ่านใจได้

แต่นักจิตวิทยาที่โด่งดังที่สุดในยุคของเราคือแพทริคเจนตัวละครหลักของซีรีส์โทรทัศน์ยอดนิยม " นักจิตเวช". เจนเป็นตัวละครสมมุติ ตามที่ผู้เขียนระบุด้วยความสามารถของเขาในการ "อ่าน" ผู้คนเขาช่วยสำนักงานสืบสวนสอบสวนแห่งแคลิฟอร์เนีย (CBI) แก้ไขอาชญากรรมที่เลวร้ายที่สุด

แต่ละตอนเริ่มต้นด้วยคำจำกัดความ: “นักจิตคือบุคคลที่ใช้ความเฉียบแหลมทางจิต การสะกดจิต และพลังแห่งการเสนอแนะ ผู้เชี่ยวชาญด้านการควบคุมความคิดและพฤติกรรม” ครั้งแล้วครั้งเล่า Patrick Jane แสดงให้เห็นถึงความสามารถเหล่านี้ทั้งหมด และวิธีการจับอาชญากรที่เป็นเอกลักษณ์ของเขามักจะพิสูจน์ได้ว่ามีประสิทธิผลมากกว่าเทคโนโลยีทางนิติวิทยาศาสตร์และวิธี CBD แบบดั้งเดิมอื่น ๆ

ในอดีต เจนเป็นผู้เข้าร่วมรายการโทรทัศน์ที่มีชื่อเสียงหลายรายการ โดยอ้างว่าสามารถสื่อสารกับคนตายได้ ตามบทหนึ่งในรายการเหล่านี้ พิธีกรถามความคิดเห็นของแพทริคเกี่ยวกับฆาตกรต่อเนื่องที่กำลังปฏิบัติการอยู่ในเมืองในขณะนั้น อาชญากรซึ่งโกรธแค้นกับคำตอบของนักจิตวิทยา ประกาศว่าเขาเป็นคนฉ้อโกงและสังหารภรรยาและลูกสาวตัวน้อยของเขา ด้วยความสำนึกผิด แพทริคจึงเข้าไปอยู่ในเงามืด กำจัดหน้ากากลึกลับอันโด่งดังของเขา และเริ่มทำงานให้กับตำรวจในฐานะที่ปรึกษา

จากที่นี่เป็นจุดเริ่มต้นเรื่องราวสุดคลาสสิกของซูเปอร์ฮีโร่หน้าใหม่ที่พยายามใช้พลังวิเศษของเขาให้ดี ยกเว้นรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ เพียงอย่างเดียว: ใครๆ ก็สามารถได้รับพลังพิเศษเหล่านี้ได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเป็นนักจิตวิทยาได้ไม่เลวร้ายไปกว่าแพทริค เจน

นักจิตหรือนักมายากล?

คุณอาจสงสัยว่าอะไรคือความแตกต่างระหว่างนักจิตกับนักมายากล จริงๆแล้วความแตกต่างค่อนข้างใหญ่ นักมายากลหลายคนก็เป็นพวกจิตแพทย์เช่นกัน และในทางกลับกัน ในทั้งสองกรณี พวกเขาใช้วิธีการลับและความรู้เพื่อสร้างการแสดงอันลึกลับ ความแตกต่างก็คือนักมายากลพูดถึงพลังเหนือธรรมชาติที่ช่วยพวกเขาสร้างเชือกที่ตัดใหม่ทั้งหมดหรือค้นหาไพ่ที่ถูกต้องตลอดเวลา ในขณะที่นักมายากลพึ่งพาความสามารถทางปัญญาและการคิดในการแสดงของพวกเขา

ดังที่ฉันได้กล่าวไปแล้ว บางทีศิลปะที่น่าประทับใจที่สุดของนักจิตวิทยาก็คือความสามารถที่ดูง่ายดายผ่านการสังเกตง่ายๆ ในการเรียนรู้สิ่งที่น่ากลัวเกี่ยวกับบุคคลในนาทีแรกของการประชุม "การสังเกตอย่างรวดเร็ว" แบบนี้มักจะมีประโยชน์มากเมื่อแพทริค เจนต้องรับมือกับผู้ต้องสงสัยหรือพยานที่มีเรื่องต้องซ่อนไว้ อย่างไรก็ตาม เทคนิคดังกล่าวไม่เพียงแต่ช่วยในการเปิดเผยคนโกหกซึ่งมักจะมีค่าเล็กน้อยเป็นโหล แต่ยังมีประโยชน์หากคุณต้องการสร้างการติดต่อกับใครบางคนในงานปาร์ตี้ครั้งถัดไปของคุณ

ในชีวิตของคุณแทบจะไม่มีด้านใดที่ศิลปะทางจิตได้รับอันตรายได้ เทคนิคเหล่านี้มีประโยชน์ในห้องประชุม ในสนามแข่งขัน หรือก่อนการซื้อครั้งใหญ่ ผู้ขายเรียกเก็บเงินมากเกินไปหรือเสนอข้อเสนอที่ดีจริง ๆ หรือไม่?

เราทุกคนขาดข้อมูล แต่จะเกิดไหมที่เรารู้มากเกินไป? นี่เป็นคำถามที่น่าสนใจ และฉันจะอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมในภายหลัง เพราะบางครั้งฉันคิดว่าของขวัญชิ้นนี้อาจเป็นภาระหนักได้

นักจิตมีพลังเหนือธรรมชาติหรือไม่?

การวัดทางจิตเป็นรูปแบบหนึ่งของสิ่งที่เรียกว่าการรับรู้นอกประสาทสัมผัสโดยพื้นฐานแล้ว ในทางกลับกันการรับรู้นอกประสาทสัมผัสถูกกำหนดให้เป็นความสามารถในการรับข้อมูลเกี่ยวกับบุคคลหรือวัตถุด้วยวิธีการเหนือธรรมชาติ คำว่า "ไซโคเมตริก" ถูกประดิษฐ์ขึ้นโดยแพทย์ชื่อโจเซฟ โรดส์ บูคานัน ในช่วงต้นศตวรรษที่ 19 เขาสร้างทฤษฎีขึ้นโดยให้วัตถุใดๆ ปล่อยพลังงานบางอย่างออกมา บุคคลสามารถค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับวัตถุนี้รวมถึงเจ้าของปัจจุบันหรือเจ้าของเดิมได้ด้วยการสัมผัส

เรื่องไร้สาระสมบูรณ์!

ฉันขออธิบายด้วยเงื่อนไขที่ชัดเจนที่สุดว่าเจนไม่ใช่ผู้มีญาณทิพย์และไม่ได้ใช้การรับรู้พิเศษใดๆ เช่นเดียวกับฉัน ในความเป็นจริงแพทริคเจนใช้ทุกโอกาสในการจับคนทรงและผู้มีญาณทิพย์ในเรื่องโกหก ตัวเขาเองหลอกสาธารณชนมาเป็นเวลานานแล้วดังนั้นจึงรู้ดีว่าแม้แต่สื่อที่น่าเชื่อถือที่สุดก็ไม่มีอะไรมากไปกว่านักแสดงและนักต้มตุ๋น วัตถุในมือของคุณไม่เปล่งออกมาใดๆ เลย อย่างน้อยก็ไม่ใช่วัตถุที่สามารถบอกได้ว่าเจ้าของของมันกินอะไรเป็นมื้อเย็น

มีช่วงเวลาในชีวิตเราแต่ละคนที่เรารู้สึกหรือรู้บางสิ่งบางอย่างอย่างอธิบายไม่ได้ แต่ละคนมีระดับความไวที่แตกต่างกัน: บางคนมีการได้ยินแบบเฉียบพลัน และบางคนมีความไวต่อกลิ่นเพิ่มขึ้น และเป็นไปได้อย่างแน่นอนว่าในช่วงเวลาของ "ยูเรก้าหยั่งรู้" เราก็จะรับฟังความรู้สึกของตัวเองได้ดีขึ้น

แต่เราไม่ได้อยู่ในความเป็นจริง เราไม่ใช่วีรบุรุษของหนังสือการ์ตูนหรือซีรีส์นิยายวิทยาศาสตร์ นั่นคือชีวิต. และในชีวิตเราสามารถรับข้อมูลเกี่ยวกับเจ้าของวัตถุใด ๆ ได้ด้วยการเปิดกว้างและพัฒนาความสามารถในการสังเกตอย่างเชี่ยวชาญ ผู้มีญาณทิพย์อ้างว่าต่างจากคนทั่วไป พวกเขามีของขวัญที่ปรากฏและหายไปขึ้นอยู่กับสถานการณ์ และพวกเขาใช้พลังงานที่เรียกว่าเหล่านี้เพื่อผลักดันผู้ที่เชื่อในตนเองให้ตัดสินใจบางอย่าง

คนทรงยังไปไกลกว่านั้นอีก พวกเขาบอกว่า พวกเขาสามารถสื่อสารกับวิญญาณของคนตายได้ เป้าหมายของพวกเขาคือการใช้ความสามารถเหล่านี้เพื่อบังคับให้ผู้อื่นตัดสินใจเลือกสิ่งที่ยาก และพวกเขายังเรียกความสามารถของตนว่าเป็นของขวัญมากกว่าทักษะที่เชื่อถือได้ สำหรับฉัน ทุกคนสามารถพูดคุยกับวิญญาณได้ แต่พวกเขายังไม่เคยตอบใครเลย

หากปราศจากพลังเหนือธรรมชาติ แพทริค เจนก็คือเชอร์ล็อก โฮล์มส์ในสมัยของเรา ด้วยความช่วยเหลือจากความเข้าใจและความสามารถในการสังเกต ทำให้เขาก้าวไปสู่จุดสูงสุดในธุรกิจของเขาอย่างเหลือเชื่อ และใครๆ ก็เชี่ยวชาญทักษะเหล่านี้ได้

ฉันเป็นใคร?

คุณอาจมีคำถามที่ถูกต้องตามกฎหมาย: ฉันเป็นใครและเหตุใดฉันจึงคิดว่าตัวเองมีสิทธิ์ที่จะสอนศิลปะทางจิตผู้อื่น

ความจริงก็คือฉันเป็นนักมายากลและนักจิตวิทยาด้วย

ฉันฝึกฝนทักษะมาหลายทศวรรษและมีความลับที่คุณไม่สามารถเรียนรู้จากหนังสือหรือพบบนอินเทอร์เน็ต ฉันแสดงมาหลายปีแล้วและมีผู้ชมรวมถึงคนดังมากมาย เช่น Bruce Willis, Demi Moore, Jack Nicholson, Tom Cruise, Arnold Schwarzenegger และ the Clintons

แต่ที่สำคัญกว่านั้น ฉันก็เหมือนกับคุณ ฉันไม่ใช่ซูเปอร์แมน ฉันไม่มีพลังเหนือธรรมชาติ ฉันนอนกินเดินและพูดคุยเหมือนคุณ แต่ฉันพัฒนาความสามารถของนักจิต ฉันพูดด้วยความมั่นใจ 100% ว่าความไวของฉันมากกว่าคุณหลายเท่า ความจำของฉันดีขึ้นและแม่นยำยิ่งขึ้น เมื่อฉันคุยกับใครสักคน ฉันอ่านเขาออกดีกว่าที่คุณอ่านได้ แม้ว่าคุณจะรู้จักเขามาหลายปีแล้วก็ตาม

นี่ทำให้ฉันเป็นนักจิตวิทยา และนี่ทำให้ฉันมีสิทธิ์ที่จะประกาศว่าฉันสามารถสอนศิลปะทางจิตให้คุณได้

พื้นฐานของศิลปะจิต

ในหนังสือเล่มนี้ ฉันจะแบ่งปันพื้นฐานที่คุณจะต้องเชี่ยวชาญหากคุณต้องการเป็นนักจิต นี่ไม่ได้หมายความว่าภายในสองสามวัน คุณจะสามารถแสดงของฉันซ้ำในลาสเวกัสได้ เพื่อเรียนรู้ทุกสิ่งที่ฉันทำได้ คุณจะต้องใช้เวลา ความอดทน และการฝึกฝนอย่างมาก แต่หนังสือเล่มนี้จะให้พื้นฐานในการเริ่มต้นการฝึกอบรมของคุณเองและอธิบายหลักการทั่วไป

คิดอย่างมีสติ อย่ามากจนเกินไป

แพทริค เจน ทำงานได้อย่างสบายๆ ใช่ไหม? ในบทนี้ ผมจะอธิบายว่าเขาทำเช่นนี้ได้อย่างไร เพื่อช่วยให้สมองของคุณทำงานได้ดีที่สุด ฉันจะสอนวิธีคลายความเครียด มีสมาธิ และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของจิตใจ

ความทรงจำอันไร้ที่ติ

สิ่งที่แพทริคทำได้ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความสามารถอันไร้ที่ติของเขาในการจดจำสิ่งที่เกิดขึ้น เขาใช้ความรู้ที่ถูกต้องเกี่ยวกับอดีตกับสถานการณ์ปัจจุบันและจากเหตุนี้จึงได้ข้อสรุปบางประการ เจนจำรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ จากสถานที่เกิดเหตุและใบหน้าของผู้คนในสถานที่แห่งหนึ่ง ณ เวลาใดเวลาหนึ่งได้ ทั้งหมดนี้ช่วยเขาในการสืบสวนอาชญากรรมและสามารถให้บริการคุณได้ดีในชีวิตประจำวัน

การสังเกตเป็นกุญแจสำคัญ

ในซีรีส์นี้ แพทริคถูกถามคำถามว่า “คุณเป็นคนมีญาณทิพย์หรือเปล่า?” ซึ่งเขาตอบกลับไปว่า “เปล่าครับ ผมแค่เอาใจใส่” ที่จริงเขาสังเกตเห็นสิ่งต่าง ๆ ที่คนส่วนใหญ่เพียงแต่เพิกเฉย เจนได้ฝึกฝนทักษะการสังเกตของเขามากจนเขาไม่พลาดแม้แต่รายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ น่าเสียดายที่มีคนน้อยเกินไปที่รู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้นได้จริงๆ เพียงแค่ใส่ใจมากขึ้นอีกหน่อย

การตรวจจับการโกหก

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ที่สุดของเจนสำหรับ CBD อาจเป็นความสามารถของเขาในการตรวจจับคำโกหก บ่อยครั้งที่เพื่อนร่วมงานของเขา เทเรซา ลิสบอน จะโทรหาแพทริคนอกเหนือจากนั้นหลังสิ้นสุดการสอบสวนเพื่อขอความคิดเห็นว่าผู้ต้องสงสัยมีความซื่อสัตย์แค่ไหน ฉันจะแบ่งปันกับคุณถึงสัญญาณที่ชัดเจนซึ่งคุณสามารถระบุคนโกหกได้ และแสดงเทคนิคที่เชื่อถือได้สองสามข้อที่จะช่วยให้คุณเข้าถึงความจริงได้

ควบคุมผู้ชมของคุณ

เป็นสิ่งสำคัญที่นักจิตจะต้องควบคุมสถานการณ์อยู่เสมอไม่ว่าเขาจะอยู่ที่ไหน: ระหว่างการสอบสวนหรืออยู่บนเวทีต่อหน้าผู้ชม ฉันจะบอกคุณถึงวิธีการรู้สึกมั่นใจในทุกสถานการณ์และยังคงมีอิทธิพลต่อผู้อื่น รูปร่างหน้าตาและการรับรู้เป็นพื้นฐานของอำนาจ

การสะกดจิต

ต่อไปบนเส้นทางสู่การควบคุม ฉันจะอธิบายพื้นฐานของการสะกดจิต และบอกคุณว่าคุณทำอะไรได้บ้างและทำไม่ได้เมื่อคุณทำให้บุคคลตกอยู่ในภาวะมึนงง ด้วยความไม่พอใจของลิสบอน เจนมักจะใช้การสะกดจิตเพื่อดึงข้อมูลจากผู้ต้องสงสัยและพยานว่าพวกเขาไม่ต้องการแบ่งปันไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม ฉันยังจะสอนการสะกดจิตตัวเองให้กับคุณเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับหลายสิ่งหลายอย่างที่ยากต่อการจัดการด้วยวิธีอื่น

การอ่าน

มีบางสิ่งที่น่าประทับใจพอๆ กับ "การอ่าน" ที่ละเอียด แม่นยำ และเป็นกลาง ฉันจะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับบุคคลหนึ่งได้มากเพียงใดเพียงแค่สังเกตพวกเขาและเปรียบเทียบสิ่งที่คุณเห็นกับสิ่งที่คุณรู้อยู่แล้วเกี่ยวกับสภาพของมนุษย์ แพทริค เจนมักจะใช้การอ่านแบบเย็นชาเพื่อสร้างความสับสนให้กับผู้ต้องสงสัยและทำให้เขาพูด

ความลับของอาชีพ

ฉันจะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณสามารถรวมทุกสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ในหนังสือเล่มนี้เป็นเทคนิคที่น่าตื่นเต้นที่จะทำให้เพื่อนและครอบครัวของคุณประหลาดใจได้อย่างไร

ด้วยทักษะที่อธิบายไว้ข้างต้น คุณสามารถเริ่มต้นการเดินทางของคุณในฐานะนักจิตวิทยา และกลายเป็นคนที่ยอดเยี่ยมและได้รับความเคารพในที่สุดเช่นเดียวกับแพทริค เจน

บทที่ 1
คิดอย่างมีสติ อย่ามากจนเกินไป

คนรอบข้างมักจะบอกพวกเราส่วนใหญ่ว่าคนที่ทำงานหนักที่สุดจะเป็นผู้ชนะไม่ว่าจะอยู่ในการแข่งขันใดก็ตาม ดังนั้นเราจึงทำงาน ทำงาน ทำงาน และทำงานอีกครั้งอย่างต่อเนื่อง โดยไม่หยุดพัก โดยไม่ให้เวลาตัวเองคิด และที่แย่กว่านั้นคือ โดยไม่ให้สมองได้พักแม้แต่วินาทีเดียว

ดังนั้น หากก่อนหน้านี้คุณพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อทำ "การทำงานหนัก" ให้สำเร็จ ตอนนี้คุณควรเปลี่ยนมาใช้ "การทำงานอย่างชาญฉลาด" อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่นักจิตทำ

เคล็ดลับที่แท้จริงของความสามารถพิเศษ เสน่ห์ และความสามารถในการคิดอย่างรวดเร็วของแพทริคนั้นอยู่ที่ความสามารถในการคิดอย่างชาญฉลาดของเขา และไม่ยาวหรือหนักหน่วง อย่างไรก็ตามเพื่อนร่วมงานหลายคนของเขาไม่ชอบตำแหน่งที่ค่อนข้างโดดเดี่ยวนี้ สำหรับพวกเขาดูเหมือนว่าเขาไม่ได้จริงจังกับงานของเขาแม้ว่าแน่นอนว่าพวกเขาไม่สามารถบ่นเกี่ยวกับผลลัพธ์ได้ หากเจนพยายามทำงานหนักขึ้นแทนที่จะฉลาดขึ้น เขาคงไม่ประสบความสำเร็จในการแก้ปัญหาอาชญากรรมที่น่าประทับใจขนาดนี้

* เคล็ดลับที่แท้จริงของความสามารถพิเศษ เสน่ห์ และความสามารถในการคิดอย่างรวดเร็วของแพทริคอยู่ที่ความสามารถในการคิดอย่างชาญฉลาด และไม่ยาวหรือหนักหน่วง

เพื่อที่จะใช้ความสามารถที่มีอยู่ในตัวเราแต่ละคนให้เต็มศักยภาพ อันดับแรกเราต้องเรียนรู้ที่จะดูแลจิตใจของเราเอง ใช้มันอย่างถูกต้อง และฝึกมันเหมือนกล้ามเนื้อ และที่สำคัญเราต้องรักเขาและปฏิบัติต่อเขาด้วยความเคารพ

กำจัดความเครียด

ใครก็ตามที่เคยดูการปฏิบัติงานของเจ้าหน้าที่ตำรวจจะสังเกตเห็นว่าพวกเขามักจะเร่งรีบไปสู่สถานการณ์อันตรายที่คนธรรมดาพยายามหลีกเลี่ยง และนักต่อสู้อาชญากรรมส่วนใหญ่จะบอกคุณว่าพวกเขาชอบมัน พวกเขาจะบอกว่าความเสี่ยงและความรวดเร็วบังคับให้พวกเขาทุ่มเทอย่างเต็มที่ ทำให้พวกเขามีสมาธิมากขึ้น และทำให้พวกเขาจดจำสิ่งที่เกิดขึ้นได้ดีขึ้น พวกเขาอาจจะถูกต้อง แต่จนกว่าชีวิต "บนขอบ" จะกลายเป็นความวิตกกังวลอันเจ็บปวดสำหรับพวกเขา การวิจัยทางการแพทย์แสดงให้เห็นว่าคนที่มีความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นจะผลิต “ฮอร์โมนความเครียด” เช่น คอร์ติซอล ซึ่งทำลายเซลล์สมอง

แต่เราทุกคนก็กังวลตลอดเวลา ฉันพูดถูกใช่ไหม?

นี่คือวิธีที่โลกทั้งโลกในทุกวันนี้สังคมยุคใหม่อาศัยอยู่ เรากังวลว่าจะปล่อยให้ลูกๆ ออกจากบ้าน แล้วเราก็กังวลเรื่องงาน ตลอดทั้งวันทำงาน เราจะไม่รู้สึกวิตกกังวล และเมื่อเรากลับบ้าน เรากังวลว่าเด็กๆ ควรรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมและเข้านอนตรงเวลา

แล้วเราก็นอนบนเตียงและกังวลเรื่องวันพรุ่งนี้ก่อนเข้านอน

ดังนั้นเราจึงใช้ชีวิตอยู่กับความเครียดอยู่ตลอดเวลา และน่าเสียดายที่คนส่วนใหญ่ไม่คิดว่าสิ่งนี้จะผิดปกติด้วยซ้ำ แต่มีเหตุผลสำคัญหลายประการว่าทำไมจึงจำเป็นต้องละทิ้งทัศนคติต่อชีวิตนี้

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความเครียดทำลายความสามารถของเราในการมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ที่คนที่ต้องการเป็นนักจิตเวชซึ่งเป็นเป้าหมายของเราอย่างแน่นอนควรเห็น

ในบทนี้ ฉันจะบอกวิธีง่ายๆ ในการลดระดับความวิตกกังวลของคุณ มีการพิสูจน์หลายครั้งแล้วว่าภายใต้อิทธิพลของความเครียด ผู้คนมักจะตัดสินใจผิดพลาด และเมื่อเรากำจัดความเครียด เราก็จะเริ่มคิดอย่างชาญฉลาด

แต่มีอีกสาเหตุหนึ่งที่เราควรสงบสติอารมณ์และเอาชนะความวิตกกังวล นั่นก็คือสุขภาพของเรา ความเครียดอย่างต่อเนื่องไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ มีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างระดับความวิตกกังวลกับความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกาย ดังนั้น ทำไมไม่กำจัดผลร้ายของความเครียดออกไปจากชีวิตของเราตอนนี้ล่ะ?

* ความเครียดอย่างต่อเนื่องส่งผลเสียต่อสุขภาพเป็นหลัก มีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างระดับความวิตกกังวลกับความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกาย

ไม่เครียด สุขภาพดีขึ้น

ไม่เชื่อว่าความเครียดส่งผลต่อสุขภาพของคุณได้ใช่ไหม? เปล่าประโยชน์. เนื่องจากการศึกษาที่แตกต่างกันหลายร้อยหรือหลายพันครั้งในปัจจุบันพิสูจน์ได้อย่างไม่มีเงื่อนไขว่าความเครียดเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักที่ทำให้สภาพร่างกายของเราแย่ลง คุณอาจเคยได้ยินมาว่าเนื่องจากความเครียดในร่างกายของเรา ความดันโลหิตจึงเพิ่มขึ้น ส่งผลให้กล้ามเนื้อหัวใจทำงานผิดปกติ ความกังวลของคุณยังอาจแสดงออกมาในรูปแบบของอาการปวดหัว แผลในกระเพาะอาหาร และสภาพผิวที่แย่ลงอีกด้วย แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด...

ความเครียดที่รุนแรงสามารถนำไปสู่การพัฒนาของโรคมะเร็งและโรคต่างๆ เช่น fibromyalgia ในมนุษย์ นอกจากนี้ยังช่วยลดคุณสมบัติในการป้องกันของระบบภูมิคุ้มกัน และลดความสามารถของร่างกายในการต้านทานโรคหวัดและการติดเชื้ออื่นๆ

นี่เป็นสถานการณ์กรณีที่เลวร้ายที่สุด หากคุณโชคดีกว่านั้น ความเครียดก็จะไม่ยอมให้คุณนอนหลับและพักผ่อนตามปกติ และเป็นผลให้ใช้ทรัพยากรสมองของคุณอย่างเต็มที่

เพื่อที่จะเชี่ยวชาญเวทย์มนตร์ทางจิต คุณต้องมีสุขภาพที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตวิญญาณ

ไม่มีความเครียด - มีความคิดที่ชัดเจนยิ่งขึ้น

คุณกำลังอ่านหนังสือเล่มนี้เพราะคุณต้องการที่จะเป็นนักจิต คุณต้องการที่จะอ่านคน คุณต้องการเดาความคิด คุณอยากจะอ่านใจคนอื่นได้อย่างไร ในเมื่อตัวคุณเองถูกบดบังด้วยความกังวลและความเครียด?

ใช่แล้ว ความเครียดทำให้เราคิดแตกต่างจากปกติในสภาวะที่สงบและสมดุล ฉันใช้คำว่า "ขุ่นมัว" และมันสะท้อนถึงความเป็นจริงอย่างแท้จริง หมอกแห่งความวิตกกังวลสามารถเปลี่ยนเราให้กลายเป็นคนหวาดระแวงและมองโลกในแง่ร้าย มันสามารถทำให้เราสับสนและพาเราไปสู่เส้นทางที่ผิด

หากคุณอยู่ภายใต้ความเครียด คุณจะคิดในแง่ของความกลัว ความวิตกกังวล และความคิดเชิงลบ และด้วยเหตุนี้ การกระทำของคุณจึงขึ้นอยู่กับความรู้สึกเหล่านี้ อารมณ์ดังกล่าวไม่ใช่ไพ่ที่แข็งแกร่งที่สุดในคลังของนักคิด ดังนั้นคุณจึงต้องกำจัดมันทิ้งก่อนที่จะเริ่มก้าวไปสู่เป้าหมาย

ขั้นตอนแรกในการกำจัดความเครียดและปลดปล่อยความคิดจากความคิดเชิงลบควรเป็นความสามารถในการผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับช่วงเวลานั้น แต่มันไม่ง่ายขนาดนั้น หลังจากเครียดมาหลายปี คุณไม่สามารถพูดเพียงว่า: “เอาล่ะ ฉันจะผ่อนคลายแล้ว” มันเกือบจะเหมือนกับโรคพิษสุราเรื้อรัง ความเครียดกลายเป็นยาสำหรับเรา

* ขั้นตอนแรกในการกำจัดความเครียดและปลดปล่อยความคิดจากเรื่องลบควรเป็นความสามารถในการผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับช่วงเวลานั้น

ให้ฉันเป็นผู้ค้ำประกันของคุณ คนที่จะชี้ทางออกจากเมฆหมอกแห่งความวิตกกังวลและความเครียด ฉันจะแสดงวิธีการรักษาที่ถูกต้องให้คุณดู - การทำสมาธิ

พื้นฐานการทำสมาธิ

การทำสมาธิมีประโยชน์ในเกือบทุกด้านของชีวิตเรา แต่ก่อนอื่น การฝึกสมาธิที่ผมจะพูดถึงนั้นถูกใช้เป็นแนวทางในการมุ่งความสนใจไปที่จิตสำนึก คุณจะได้เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย มีสมาธิ และในเวลาเดียวกันก็ปรับความตื่นตัวของคุณ

ครั้งหนึ่งฉันเคยใช้เวลาทั้งเดือนในสถานที่ที่สวยงามที่สุดแห่งหนึ่งในโลกนั่นคือเมืองเบงกาลูรูในอินเดีย ทุกเช้าฉันตื่นขึ้นมาในสถานที่แห่งความสงบสมบูรณ์ และอุทิศวันของฉันให้กับการทำสมาธิและโยคะ ฉันได้พบกับผู้คนที่เข้มแข็งทั้งทางวิญญาณและร่างกาย ที่นั่นฉันได้เรียนรู้พลังแห่งความเงียบ

เชื่อหรือไม่ว่าฉันใช้เวลาสามวันเต็มอย่างเงียบๆ ฉันไม่ได้พูดอะไรหรือได้ยินเสียงอื่นใดในช่วงเวลานี้ การฝึกฝนอันน่าทึ่งนี้ช่วยพัฒนาความสามารถตามสัญชาตญาณให้สูงขึ้นจนไม่อาจจินตนาการได้ เมื่อปล่อยให้ความเงียบเกิดขึ้น คุณเริ่มเข้าใจว่าคำต่างๆ มีความหมายแตกต่างไปจากที่เราคุ้นเคยอย่างสิ้นเชิง และยิ่งคุณละทิ้งอคติและนิสัยได้มากเท่าไหร่ ความสามารถทางจิตของคุณก็จะพัฒนาได้ดีขึ้นเท่านั้น

ในระหว่างการทำสมาธิ คุณจะดูดซับพลังงานของโลกรอบตัวคุณ บางครั้งเรียกว่า “การยอมจำนนต่อกระแสแห่งชีวิต” กล้ามเนื้อของคุณผ่อนคลาย จิตใจของคุณสงบ และสัญชาตญาณของคุณก็คมชัดขึ้น

นักวิทยาศาสตร์และนักวิจัยได้ระบุถึงประโยชน์มากมายของการทำสมาธิ เช่น:

♦ ชะลอกระบวนการชรา;

♦ บรรเทาอาการปวด;

♦ เพิ่มพลังงาน;

♦ กำจัดคอเลสเตอรอลออกจากร่างกาย

♦ ลดจำนวนแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค;

♦ เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ซึ่งช่วยเพิ่มความสามารถในการคิดและความจำ

* เมื่อปล่อยให้ความเงียบเกิดขึ้น คุณเริ่มเข้าใจว่าคำต่างๆ มีความหมายแตกต่างไปจากที่เราคุ้นเคยอย่างสิ้นเชิง

* และยิ่งคุณละทิ้งอคติและนิสัยได้มากเท่าไร ความสามารถทางจิตของคุณก็จะพัฒนาได้ดีขึ้นเท่านั้น

ดังนั้นเรามาเรียนรู้การทำสมาธิกันเถอะ!