Почему важно следить за собой

Что же представляет собой спальный гарнитур? Это такая мебель, а точнее ее набор, которая позволит оснастить основной уголок в жилище. Конечно, речь идет о спальне. Может вы не знаете, но до того момента, как у вас появилась возможность мебель для спальни купить, Москва не предлагала таких роскошных предложений. Итак, впервые для сна использовали деревянные плоский сундук достаточно большого размера. Впоследствии на нем стали спать, а также хранить вещи. Причем этим занимались именно древние египтяне. А потом уже с этим пришлось столкнуться в Древней Греции. А, затем очередь дошла и до Древнего Рима. Вот так и жили наши прародители. Время шло и потом уже начала появляться другая мебель. И вот к чему мы пришли сейчас? Это к кроватям, тумбам, комодам и шкафам. Сейчас все эти предметы используются совместно для создания потрясающего гарнитура. Поэтому сейчас вашему вниманию предлагает мебель для спальни купить Москва.

Наш интернет-магазин готов предложить вам потрясающую мебель. Может, вас заинтересует белоснежный гарнитур, а может какого-то другого оттенка! В любом случае вам будут предложены варианты из разных материалов. Также отличаются их параметры.

Нужно обустроить маленькую спальню? С этим у вас не возникнет проблем. Кстати, не думайте, вы на самом деле сможете купить мебель для спальни недорого. Цены вас приятно удивят. В любом случае вы получите хороший комплект. И тут неважно, какую сумму вы заплатите. Просто посетите наш ресурс.

В первую очередь вам стоит определиться с наполнением спальни. На самом деле, тут есть множество вариаций наполнения. Итак, вашему вниманию может предоставляться кровать; прикроватные столики либо тумбы; разные комоды; туалетные столики; разные шифоньеры либо шкафы.

Стоит отметить, на нашем сайте предоставляется разная недорого стоящая мебель для спальни недорого. Цены при этом во многом зависят от наполнения. Так, к примеру, есть спальный гарнитур, состоящий из большой кровати, прикроватных тумб и двустворчатого шкафа. А, если вас не устраивает такое наполнение, то выберите самостоятельно то, что вам будет нравиться. Ведь многое зависит от финансовых возможностей, размеров спальни и ваших вкусов.

Конечно, в итоге вы должны получить гармоничный образ. Специально для этого подберите комфортную и удобную кровать. Для этого важно учитывать свой рост. Что касается прикроватных тумб, то минимально они должны быть оснащены двумя выдвижными ящиками. Они вам пригодятся для хранения книг, журналов и других различных мелочей. А в комоде вы уже сможете хранить более крупные вещи: белье, одежду. Выбирайте достаточно большой шкаф. Желательно, чтобы у него было 3-5 створок.

Ирина Дельфей, эксперт по персональному и корпоративному имиджу, владелица Школы Успешного Имиджа Ирины Дельфей : Я знаю, что разрабатывался закон, чтобы чиновники вели себя корректно и грамотно. Чиновник может быть в костюме и хоть как-то выглядеть с эстетической точки зрения, а в речевом плане он порой откровенно хамит. Да и в движениях своих также может негативно воздействовать на окружающих...

И вот буквально стали разрабатывать специальный закон, чтобы человек полностью гармонично выглядел: умел грамотно и позитивно общаться (используя хорошую мимику, хорошие плавные движения, не вызывающие отрицание) и выбирать нужные цвета для деловых переговоров, потому что любые яркие цвета могут все свести на нет.

Любая неухоженность, которая есть в нашей стране, она сквозит, русские - равно неухоженность. Почему? Потому что это элементарная просто даже чистота: уход за кожей лица, выбор правильной прически, чистота волос.

Извините, друзья, вот мне приходится порой даже это говорить на общении со своими клиентами, с группами, которые я веду. И это не минусовые вещи. Потому что человек говорит: вот такой вот я свободный - что хочу, то и делаю! Однако нормы делового этикета придуманы уже очень давно и введены во всем мире.

Дарья Богачкина, руководитель Отдела PR и продвижения Brainity: А есть какой-то универсальный ключ подачи себя: набор жестов, мимики, который каждый может, придя домой, отработать и прорепетировать?

Ирина Дельфей : Конечно! Интересный вопрос. Я как раз на такие темы пишу на портале Brainity. Почему? Потому что когда мне предложили писать тему об имидже, я подумала: сейчас начну писать о стиле, о макияже, о прическе... Да, я являюсь специалистом во всех этих областях, но в итоге я стала продвигать именно эти вот темы: о мимике лица, жестах, осанке и походке. Дело в том, что язык жестов идет у нас на подсознании.

Скажем, у кого какой темперамент, так мы, его, соответственно, и проявляем. Если я активный человек, у меня жесты ходуном ходят порой, и мимика лица тоже достаточно активна у некоторых. Ее очень сложно регулировать, потому что наши глаза обязательно выдадут ту или иную внутреннюю эмоцию. Сидим, общаемся с человеком, контракт какой-то заключаем, а внутри все зреет, все горит... И все это выражается мимикой, геометрией губ.

Все должно выстраиваться постепенно. Почему сейчас существуют коуч-программы и имидж-коуч-программы, когда человека постепенно ведут, и шаг за шагом он проходит все стадии имиджа: внешние, внутренние, движения, речь, позиционирование себя и т.д.?

Потому что имиджмейкер, главная его задача - это научить человека самопрезентации, т.е. самопрезентация в любом обществе: дома, в магазине, в транспорте, за рубежом и т.д. Почему наших людей за рубежом не воспринимают?

Кстати, интересная тема, я хочу вопрос задать: почему российский человек за рубежом выглядит не эффектно, как вы считаете? Какие проблемы у человека? Почему считывают такую информацию?

Дарья Богачкина : Потому что все в костюмах ходят. У нас как деловая встреча, так сразу костюм. Наверное, эта практика встречается у наших людей и за рубежом, потому что они уже привыкли везде быть в костюме.

Ирина Дельфей : А еще какое мнение? Почему за рубежом не воспринимают русского человека?

Александра Рубанович, главный редактор портала Brainity: Наоборот, расфуфыриваются часто. На улицу идут, как на парад, т.е. надевают все самое лучшее. Женщина раскрашивается так, что вот-вот с нее все начнет осыпаться... Все украшения, которые есть, все брошки во все места - и вот они идут. Духами от них за километр веет - и сразу видно, к сожалению.

Иван Овчаров, эксперт по созданию личных брендов, генеральный директор коммуникационного агентства PR.Director : В общем, перегибают внешне все, совмещают все стили: возможные и невозможные. Азиатчина - она в нас есть. Я обращал внимание: у меня родственники живут в России в различных областях, регионах.

Когда они приезжают в Москву, у них обязательно: если сапоги у женщин, то с камнями, если юбки, то с золотистыми нитями... Хотя эти вещи недорого стоят, подача такая, что, мол, у меня все хорошо. Я не считаю, что они красивые, успешные.

Ирина Дельфей: Существует стилистика разнообразная, и каждый человек должен в своей жизни подавать себя в разных стилях. Деловой стиль - это все-таки прямые линии, это более строгие цвета, это определенные фактуры. Все знают, что, например, романтический стиль - это более плавные линии, это голубой, розовый, персиковый цвет. Если вы наденете это в деловом стиле, это будет, по меньшей мере, странно выглядеть.

Иван Овчаров: У меня есть ремарка по поводу азиатчины. Здесь имеется в виду следующее: Восток любит яркие цвета: яркие ткани, золото, ювелирные украшения массивные дорогие. Там это все приемлемо, это культура такая.

Но вы сами знаете историю - мы были под гнетом татаро-монгольского ига, у нас очень много этого и, знаете, это уже на генетическом уровне. Я видел людей, они вроде адекватные, нормальные... Заходишь к ним домой, а там все в искусственных цветах, в гобеленах, во всем таком. Откуда это? Это идет с «генной инженерии».

По поводу вопроса о том, в чем и как стоит приходить к различным целевым аудиториям(нужно ли подбирать какие-то костюмы: для IT-шников один, для банковской сферы другой и т.д.), мне кажется, что в большей степени вы должны себя в этом «чувствовать».

Кто-то сказал, что о наличии порядка в голове человека можно судить по состоянию его рабочего стола. Я бы добавила, что внешний вид человека – отражение его жизни и индикатор упорядоченности в мыслях, чувствах и целях. Мы все очень разные, и выглядим, соответственно, по-разному, но существует один общий фактор, который нельзя выпускать из вида, если вы решили наладить свою жизнь и достичь высот в каком-либо деле – ухоженность и опрятность, которые достигаются нехитрыми способами.

Зачем следить за собой

Если вы сами – из тех людей, кто обращает внимание на недостаток лоска, чистоты и аккуратности в других, вы понимаете, что вас самих тоже оценивают по состоянию гардероба, волос, ногтей, физической форме и т.д. Если же вы «не от мира сего», то есть ваш сосредоточен на высших материях, а земные заботы вроде стрижки и своевременной покупки новой одежды вы считаете ниже своего уровня, вы недооцениваете важность визуального восприятия и, вероятнее всего, упускаете из-за этого возможности. Люди именно такие, как вы о них думаете – падкие на приятный внешний вид, встречающие по одежке и лишь потом обращающие внимание на ум – так почему не пользоваться этим, если умом вы обладаете в избытке?

Еще одна весомая причина в пользу поддержания себя в хорошей визуальной форме – эффект : вы выглядите хорошо изо дня в день, и ваша повышается. Прикладываемые усилия окупаются сторицей, ведь и окружающие замечают ваш безупречный внешний вид, подпитывая вашу к уходу за собой. Нет ничего приятнее уверенности в себе, которая отражается в зеркале и, кроме шуток, отражается на всей вашей деятельности, потому что через отличный внешний вид обретается вкус к .

Упражнение

Если вы читаете этот блог, значит, у вас есть – в профессиональном, финансовом и личном плане вы хотите достичь многого. Сейчас я попрошу вас закрыть глаза и представить себя уже достигшим этих целей, победителем, спокойным в своей непотопляемой уверенности. Рассмотрите эту версию себя очень внимательно – как выглядит он, человек вашего будущего? В каком состоянии волосы, как вы одеты, в какой физической форме? Что в вас изменилось внешне – отметьте все эти различия, а затем запишите. То, каким вы себя увидели, и есть ваша сегодняшняя цель относительно внешнего вида.

Американцы говорят: fake it till you make it – имитируй успех, пока не достигнешь его. На мой взгляд, заранее создать себе образ успешности, вселяющий уверенность в вас и окружающих – весьма хитрый ход, который, скорее всего, приблизит вас к успеху реальному. Потому что каждый день вы будете видеть в зеркале того, кто уже многого достиг, а не просто способен на многое.

Как следить за собой

Из чего состоит наш визуальный образ? В первую очередь, это физическая форма, в которой вам комфортно. Я не буду призывать к достижению каких-либо параметров или стандартов худобы и красоты, речь не об этом. Вам должно быть комфортно в вашем теле! Если это не так, поверьте, окружающие это чувствуют и улавливают вибрации неуверенности. Так что, если ваше тело не соответствует вашим представлениям о том, каким оно должно быть – приведите себя в форму. Как девушка, избавившаяся от нескольких некритичных лишних килограммов, могу сказать: они решают если не все, то многое. Первое – вы приходите в состояние гармонии, потому что внешнее не противоречит внутреннему, второе – поскольку, вы сами этого добились, значительно прирастает уверенность в собственных силах и . И третье – высвобождается большое количество , которое раньше уходило на переживания по поводу складок, сантиметров и подбора такого наряда, который скроет мучающие вас недостатки.

Далее – гардероб. Своевременно избавляться от вышедших из моды, потерявших вид, ставших большими/маленькими вещей – это первое правило человека, следящего за собой. Одежда играет большую роль в восприятии самого себя и невербальном общении с окружающими. Старайтесь не поддаваться соблазну накупить много дешевых предметов одежды, если ваш бюджет ограничен. Лучше одна качественная вещь, чем три вещи-однодневки – некоторым людям, в частности, мне, постижение этого правила на практике дается нелегко, но так и есть. Вы замечали, как меняется самоощущение, когда надеваешь хорошую, дорогую по собственным меркам одежду? Радикально меняется, и этот эффект нужно использовать. Надевая на себя дешевые вещи сомнительного качества, вы метафорически машете рукой внутренней уверенности и успеху. Для того чтобы притягивать успех, нужно чувствовать себя соответственно, и пусть одежда помогает вам в этом.

Ну, и напоследок – эстетически-гигиенические процедуры: аккуратная стрижка, маникюр, уход за кожей, своевременное удаление волос и прочие обязательные для приятного внешнего вида мероприятия. Добиться в этом деле регулярности не так уже сложно – это просто , которая формируется достаточной мотивацией, усилием воли, а затем превращается в рутину – рутину, которая сопровождает ваш всегда ухоженный, успешный образ.

Люди старшего поколения, наверное, хорошо помнят счастливое время проживания в Советском Союзе, когда все у всех было одинаковое. Одинаковое питание, одинаковая одежда… Тоже касалось и офисной мебели и оборудования рабочих мест. И не дай Бог кому-то выделиться… Но кончилась славная эпоха «уравниловки». На смену пришел стиль «малиновых пиджаков новых русских», ездящих на шикарных машинах и сидящих в «дюже богато» обставленном офисе. Вот уж где было разгуляться душе и показать свой ни на кого не похожий вкус. Шальные деньги диктуют шальную моду… Но здравый смысл все же восторжествовал. И яркую безвкусицу того времени сегодня сменили проверенные западом офисные решения, принцип которых - сочетание удобства, функциональности и стильного дизайна.

Где больше всего времени проводит офисный сотрудник? Конечно, на своем рабочем месте. А поэтому оно должно быть комфортным. Превратить обычное рабочее место в любимое и удобное- не так уж и сложно. Начнем с материального, то есть с мебели.
Удобный рабочий стол - это полдела в организации рабочего места. Такой стол должен быть достаточно большим, чтобы места хватало не только вашему компьютеру, но и всем необходимым вещам. А еще стол обязательно должен быть компьютерным - с полочками для клавиатуры и системного блока. С компьютером мы проводим больше времени, чем со своей второй половиной, поэтому так важно найти с ним взаимопонимание. А это значит в идеале - иметь жидкокристаллический монитор, лазерную беспроводную мышку, а также эргономичную клавиатуру. Все эти удобные предметы позволяют меньше утомляться глазам и рукам. Компьютер - вещь особая и любит располагаться на столе с удобствами. Монитор должен находиться напротив ваших глаз или чуть ниже на расстоянии примерно 50–60 см. Если у вас нет компьютерного стола, отрегулируйте высоту стула так, чтобы при работе с клавиатурой локти были согнуты под прямым углом, иначе рискуете заработать заболевания суставов. Кстати, специальный крутящийся стул - также обязательный атрибут удобного рабочего места. Очень хорошо, если такой стул имеет удобный изгиб на спинке под форму позвоночника.

Очень важный вопрос – это вопрос о размещении рабочего стола , то есть рабочего места в кабинете. Для руководства крайне важно правильным образом размещать не только собственный рабочий стол, но и рабочие места подчиненных, так как от этого зависит ход работы в коллективе. Есть общие моменты, которые не плохо было бы соблюдать каждому, чтобы чувствовать себя на работе уверенно и свободно.

Самое не комфортное, что можно придумать - это сесть спиной к двери . Работнику придется оборачиваться на любой шум. Не стоит ставить столы так, чтобы два сотрудника сидели лицом к лицу. Не желательно также сидеть спиной к окну. В этом случае хорошо бы иметь стул с высокой спинкой и подлокотниками. Крайне неудачен вариант, когда за спиной одного сотрудника располагается стол другого. Вообще на нервы действует любая расстановка столов, при которой коллегам видно то, чем в данный момент занимается работник. Самое лучшее место в комнате по диагонали от двери, лицом к двери, спиной к стене. Но, к сожалению стен в помещении не так много, как работающих там сотрудников, поэтому ситуацию могут спасти перегородки. Минус у них то же, что и плюс - сквозь них ничего не видно, а замкнутое пространство психологически утомляет. Если работник вынужден работать в таких условиях, то чтобы создать иллюзию пространства - можно повесить перед собой картину с пейзажем или фотографию с изображением моря.

Расстояние между рабочими местами сотрудников в идеале должно быть полтора метра . Это личное пространство человека, в которое нежелательно вторгаться другому. Это будет воспринято в штыки и может уменьшить работоспособность сотрудника. Но если расстояние между местами больше трех метров, то это так же негативно сказывается, но не столько на сотруднике, сколько на его работе. Дело в том, что если человек почувствует некую свободу, а при таком расстоянии тяжело будет уследить за всеми, то он безнаказанно сможет заниматься делами, не относящимися к работе. И не стоит забывать, что офисные сотрудники – это команда, а значит, они должны действовать сообща, а на таком расстоянии это затруднительно. Поэтому, размещая рабочие места в офисе, работодатель должен придерживаться одного правила - все, что нужно работнику должно находиться на расстоянии вытянутой руки. Если кто-либо из сотрудников недоволен своим рабочим местом, например, ему некомфортно психологически, чего-то не хватает на рабочем столе, неудобен стул или что-то еще, то он вправе подойти к работодателю и высказать свои пожелания. А работодатель, в свою очередь, должен принять к сведению лишь те моменты, которые непосредственно затрагивают организацию рабочего места (необходимая законодательно установленная площадь рабочего места, организация безопасности электрической проводки и т.п.). Все остальные требования сотрудника работодатель выполняет по своему усмотрению.

На хорошем рабочем месте сотрудник не засиживается сверхурочно. А все потому, что хорошее рабочее место помогает делать все быстро и в срок. Оно оборудовано всем необходимым - от телефона до «аськи» на компьютере . Вопреки мнению некоторых работодателей, ICQ нужна не для знакомств с различными слоями населения, а для оперативной и бесшумной связи с коллегами. Нельзя жалеть денег на удобные мелочи вроде отрывных блокнотов, стикеров, папок, ковриков под мышки и прочих вещей, кажущихся на первый взгляд незначительными. Важно продумать расположение шкафов, стеллажей, ксерокса в офисе. Это должно быть удобно и незаметно.

Много вопросов возникает и с так называемым порядком на рабочем месте. Порядок и беспорядок - понятия субъективные. Неопрятная, с точки зрения начальника, гора документов на рабочем столе может быть необходима работнику для выполнения сложного задания, и нарушение положения бумаг порой способно провалить его проект. Легкомысленные на первый взгляд семейные фото или какие-нибудь мишки-мышки на рабочем месте могут снимать стресс и тем самым помогать поддерживать работоспособность долгое время. По большому счету, рабочее место - это территория, которую человек инстинктивно обустраивает по-своему для того, чтобы ему было комфортно. Нарушать эту гармонию можно лишь в случае крайней необходимости - если речь идет о работе с важными документами ограниченного доступа либо в представительских офисах, где клиенты по рабочему столу судят о компании в целом.

Говоря же о рабочем месте и рабочем пространстве сотрудника, хочется обратиться к работодателю – от Вас зависит работоспособность и эффективность труда Вашего работника.

Психологический комфорт на работе

Вы можете обожать свою работу и каждый трудовой день воспринимать как праздник, потому что «работать работу» вам нравится. Но иногда в голову закрадываются мысли, что часть коллектива равнодушна к вам, а кого-то не замечаете вы сами. А кто-то, на ваш взгляд, и вовсе несносен, а учитывая, что без деловых контактов внутри коллектива не обойтись, - тушите свет! А ведь так хочется, чтобы выражение «работа - второй дом» оправдывало себя и чтоб атмосфера не напоминала дом сумасшедший, а отношения в коллективе были по-семейному теплыми и душевными.

Организационная психология сейчас на пике популярности, и такие термины, как «социально-психологический комфорт» и «командообразование», у всех на устах. Понятия эти взаимосвязанные, ведь команда - это сплоченный трудовой коллектив, а социально-психологическая совместимость и комфорт - не что иное, как следствие схожести интересов, ценностей и ожиданий членов коллектива.

Далеко не из каждой группы сотрудников можно сформировать сплоченную команду. А требования таковы:

Во-первых, все члены коллектива должны, ну просто-таки обязаны (при этом не под дулом пистолета, а по доброй воле) воспринимать работу с оптимистичной установкой «как здорово, что все мы здесь сегодня собрались».

Коллеги воспринимают друг друга уж если не как закадычных друзей (ведь дружбу на работе многие считают ошибкой), то как хороших знакомых. Согласитесь, нелепо говорить о сплоченности и здоровой атмосфере, если дам из бухгалтерии вы чтите и любите только в день зарплаты, а остальные 21 рабочий день - здороваетесь с ними сквозь зубы.

Психологи, изучающие отношения внутри коллективов, вывели прямую зависимость между близостью рабочих мест и сплоченностью группы. Так что знайте, никто не принуждает вас любить абсолютно всех сотрудников фирмы (а их количество со всеми филиалами и представительствами может насчитывать свыше тысячи голов), но уж в родном отделе поддерживать душевную атмосферу - сплошное благо.

Особое внимание уделяется размеру группы. Афоризм «Двое - компания, трое - уже толпа» в данном случае неактуален, ведь такая «компашка» как минимум не сможет в полной мере реализовать свои цели . Оптимальной для выработки командного духа считается группа из 5-9 человек. Психологи подсуетились и в этом аспекте и выяснили, что группы с четным количеством участников более продуктивны, чем с нечетным.

Одно из важнейших условий сплоченности и комфорта в группе - психологическая совместимость участников. Схожесть жизненных ценностей, установок и принципов - это, безусловно, плюс. А вот идентичность темпераментов и характеров не всегда гарантия спокойствия и комфорта - с какой стороны ни посмотри. Если вместе соберутся прирожденные лидеры и вожаки - обязательно переругаются, принимая верное решение. Группа «исполнителей» и «ведомых» тоже потерпит крах, решая важные задачи. Не факт, что среди них найдется смельчак, готовый возложить всю ответственность на свои плечи. Поэтому взаимодополняемость сотрудников - и есть тот желанный ключ к эффективной и бесконфликтной трудовой деятельности. При таком мудром подходе отрицательные черты одного сотрудника можно уравновесить положительными чертами другого. Например, пессимизм и замкнутость меланхолика нейтрализуются оптимизмом и общительностью сангвиника. Частую смену настроений и увлечений холерика хорошо дополняют спокойствие, логичность и устойчивая целеустремленность флегматика.

Во многом дружелюбная или недружелюбная обстановка на работе зависит от самых от верхов. Нет-нет, речь не о всевышнем, а о вашем руководстве . Трудно чувствовать себя в коллективе как в семье, если шеф - личность авторитарная, пряниками сотрудников не кормит, зато хлыстом машет так интенсивно, что у всех закладывает уши. В коллективах, где царит подобный стиль руководства, свобода действий и передвижений сотрудников строго регламентирована. Иначе говоря - ограничена. Такой подход отнюдь не способствует доверительной обстановке, а разве получится любить тех, кому не доверяешь? Надеемся, ваш начальник не самодур-индивидуалист, а самый что ни на есть душка, доверяющий своим подчиненным и воспринимающий их как равных.

Хотите понять, работаете ли вы в команде или так, мимо пробегали? Тогда ответьте на следующие вопросы:

. Считаете ли вы себя реальной, «ощутимой» частью группы?

Очень надеемся, что на этот вопрос вы ответили «да» и, даже причисляя себя маленьким винтиком в огромном механизме, осознаете свою ценность как сотрудника, с которым считаются.

. Если бы вам предложили такую же работу (по должностным обязанностям) за равную зарплату в другой организации, подумали бы о возможности перехода туда?

Положительный ответ - тревожный звонок о том, что в данном коллективе вы чувствуете себя неуютно и, возможно, испытываете стресс от необходимости работать бок о бок с этими людьми.

. Как вы уживаетесь со своими коллегами? Часто ли случаются конфликты?

Полностью избежать возникновения малейшего конфликта - слишком утопичное требование к тем, кто сотворен из плоти и крови. Но слишком частые ссоры в организации - не от хорошей жизни, и командным духом в таком случае не пахнет вовсе.

Если в коллективе не наблюдается регулярных агрессивных стычек, «дедовщины» , общения на повышенных тонах, и вы сами чувствуете себя на работе комфортно, значит поводов для беспокойства нет. Даже если общение с коллегами слишком формальное и исключительно по работе, это совсем не синоним равнодушия и тем более враждебности. Деловое, но вежливое взаимодействие в рамках рабочего процесса --- признак профессиональной команды. А при желании всегда можно попытаться внести нотки душевности: сделать комплимент, пошутить или ненавязчиво предложить вместе пообедать.