Séance d'entraînement pour brûler les graisses. Entraînement cardio de ballet brûlant les graisses de Suzanne Bowen

Fat Burners de la société bien connue Universal Nutrition est un produit efficace qui convient aussi bien aux hommes qu'aux femmes. Comparé aux analogues, il a un effet «doux» sur le corps et ne provoque pratiquement pas d'effets secondaires. Avec l'aide de ce médicament, la perte de poids est beaucoup plus rapide. Examinons de plus près en quoi consiste le supplément et comment il fonctionne.

Composition, action et types de brûleurs de graisse

Les produits brûleurs de graisse sont basés sur 9 principaux composants biologiquement actifs, chacun ayant un effet thermogénique ou lipotrope :

• La choline (vitamine B4) est un composant impliqué dans l'optimisation du métabolisme des lipides. Tonifie le corps, aide à combattre la formation de cellulite ;
• La L-carnitine est un acide aminé qui n'est pas directement impliqué dans la dégradation des graisses, mais augmente considérablement le niveau de métabolisme intracellulaire ;
• L'inositol est une substance semblable à une vitamine, un antidépresseur puissant et un athéroprotecteur, agissant comme un activateur du métabolisme cellulaire ;
• Extrait de noix de cola - un composant qui normalise le fonctionnement du foie, du cœur, du système digestif, tonifie le corps;

• La bétaïne est un composant lipotrope qui agit de manière complexe. Renforce les parois des vaisseaux sanguins, normalise l'équilibre eau-sel. Dans le cadre de ce produit, il agit comme un biocatalyseur, accélérant la dégradation des dépôts graisseux et créant une protection pour le foie contre l'intoxication ;
• Le picolinate de chrome est un composant qui restaure le métabolisme des glucides et des graisses et régule la quantité de cholestérol. Avec l'inositol et la choline, il aide à protéger les tissus musculaires de l'oxydation ;
• Acide linoléique - fait référence aux acides gras impliqués dans le maintien du fonctionnement normal du corps humain et de la soi-disant respiration cellulaire. En outre, cet ingrédient abaisse la tension artérielle et régule la quantité de cholestérol dans le sang ;
• Extrait d'écorce de cascara sagrada - légume contenant une forte concentration de pectines, de lignines, de flavonoïdes et de vitamine C. Accélère le métabolisme, contribuant à la dégradation des graisses ;
• Le poivron rouge est un ingrédient naturel biologiquement actif impliqué dans l'amélioration de l'activité des systèmes cardiovasculaire et digestif.

Tous les composants présentés fonctionnent dans un complexe, se complétant et améliorant l'efficacité les uns des autres. Le résultat initial apparaît dans les 2 à 5 jours suivant le début du cours.

L'action générale des brûleurs de graisse est :

• Augmenter le tonus du corps;
• Réduire la quantité de graisse corporelle et de cellulite;
• Restauration du fonctionnement normal du tractus gastro-intestinal;
• Améliorer la pleine conscience et la concentration ;
• Améliorer le bien-être général;
• Diminution de l'appétit et sensation constante de faim.

Comme tout moyen de perte de poids, Fat Berners ne donnera le résultat maximal qu'en respectant pleinement les recommandations indiquées dans les instructions. En même temps, vous pouvez vous débarrasser de 5 à 10 kilogrammes d'excès de poids en un mois.

Il existe 3 variétés de ce brûleur de graisse d'Universal Nutrition. Les principaux composants actifs dans leur composition sont les mêmes, mais leur concentration diffère. De plus, chacun des produits contient des ingrédients supplémentaires.

• Fat Burners for women est un brûleur de graisse pour le beau sexe, avec une composition plus douce en raison d'une quantité accrue d'ingrédients à base de plantes. Il comprend en plus de la composition principale : busserole commune, saule blanc, graines de lin, psyllium. Vendu sous forme de gélules conditionnées en pot ;

• Fat Burners Box (photo en bas à gauche) - une préparation contenant une concentration légèrement plus élevée des principaux ingrédients que la version précédente. Un trait distinctif est la présence dans le St. Millepertuis (une des variétés de millepertuis), racine de gingembre et graines d'anis. Vendu en comprimés emballés dans une boîte ;

• Fat Burners (photo en haut à droite) est la version la plus puissante du brûleur de graisse connu avec une concentration plus élevée d'ingrédients actifs. Le plus approprié pour les athlètes masculins professionnels.

Comment prendre Fat Berners

Les experts recommandent de prendre Fat Burners 1 à 3 comprimés une fois par jour avec un verre d'eau. Deux comprimés est le dosage idéal et il est préférable de prendre ce produit 30 minutes avant l'entraînement ou le matin à jeun. Fat Berners n'est pas souhaitable de combiner avec d'autres médicaments brûle-graisses, la seule exception étant la l-carnitine pure.

Les athlètes expérimentés utilisent des boissons aux acides aminés, des shakes protéinés et un complexe de minéraux et de vitamines pour une utilisation conjointe avec ce remède. Lors de la prise d'un brûleur de graisse, les boissons contenant du café et d'autres médicaments qui stimulent le système nerveux sont exclues de l'alimentation.

• Le supplément donne un bon effet uniquement lorsque le régime est bien pensé et qu'une activité physique régulière est présente ;
• Avant de commencer à prendre le médicament, demandez l'avis d'un spécialiste;
• La prise d'un brûleur de graisse est divisée en cours de 4 à 6 semaines, puis ils font une pause pendant la même période.

Contre-indications principales :

• Grossesse et allaitement;
• Hypertension;
• Âge inférieur à 18 ans ;
• Maladies du tractus gastro-intestinal, du foie et du cœur.

Effets secondaires possibles après la prise du supplément :

• Vertiges;
• Nausée;
• Maux d'estomac.

Dans ce cas, il est nécessaire de réduire la posologie ou d'arrêter de prendre le médicament.

Où acheter des brûleurs de graisse

Vous pouvez acheter le supplément dans les rayons de nutrition sportive ou le commander en ligne. Le coût d'un pot de brûleurs de graisse pour femme, contenant 120 gélules, est en moyenne de 1 500 à 1 700 roubles. Une boîte de brûleurs de graisse avec 110 comprimés coûtera environ 1000-1200 roubles, une boîte de brûleurs de graisse (60 comprimés) coûtera environ 800 roubles.

Bonjour les amis! Vous êtes ici parce que vous avez hâte de voir les critiques de Fast Fat Burning et de comprendre ce que c'est et si cela vaut la peine d'être acheté. Je réponds, Fast Fat Burning est un manuel ou un extrait des connaissances dont vous avez besoin pour construire la silhouette de vos rêves ! Attention ce n'est pas une super pilule, pas un remède magique avec une garantie de résultats en une semaine, non ! C'est ce qui a aidé plus de 500 personnes à perdre de la graisse, mais plus important encore ! Puisqu'il s'agit de matériel fondamental, après l'avoir lu et compris, vous apprendrez à contrôler pleinement votre apparence. Vous sortirez du nombre de "ceux qui maigrissent toujours sans résultat" et deviendrez un sculpteur de votre corps ! Pour construire une figure, vous avez besoin de deux choses.

La première chose et la plus chère est la CONNAISSANCE. Pour les obtenir vous-même, vous devez passer beaucoup de temps et faire beaucoup d'erreurs. Afin de comprendre le processus et de le gérer, vous avez besoin de beaucoup d'expérience consciente ! Et comme vous le savez : L'expérience, le fils d'erreurs difficiles © Alexander Sergeevich Pushkin.

La deuxième chose est l'accomplissement stable de toutes les conditions du plan, que vous n'avez que lorsque vous avez la connaissance. Plus précisément, le plan peut être sans connaissance, mais ce plan ne vous conduira pas au résultat. Vous pouvez l'appeler DISCIPLINE. Si vous suivez le plan prévu avec discipline, vous obtenez le résultat !

Alors comprenez une fois pour toutes que sans action il n'y aura pas de résultat ! Aucun super additif ne fonctionnera sans connaissances et actions (qui seront faites avec compétence, et non au hasard). L'exécution des actions repose entièrement sur votre responsabilité, et j'espère que si vous êtes une personne responsable et que vous travaillerez, n'attendez pas un miracle. En d'autres termes, il s'avère que nous sommes une équipe. De moi la connaissance, de vous les actions, qui à la fin donneront un résultat.

À propos de moi

Je m'appelle Sergey et je suis le créateur du projet sur lequel vous êtes actuellement. De plus, j'ai un projet dédié à la nutrition sportive. Malgré la propriété d'un tel projet et l'intérêt financier de la vente de nutrition sportive, j'ai toujours dit que la connaissance vient en premier et ensuite seulement les suppléments. S'il n'y a pas de connaissances, il vaut mieux les acheter, cela coûte moins cher. Ce n'est qu'après avoir acquis des connaissances que vous pouvez choisir une nutrition sportive et commencer à l'utiliser avec une efficacité maximale. Mais je me suis un peu éloigné du sujet. Je suis dans l'industrie du fitness depuis longtemps, mais cela ne signifie pas que toutes ces années je me suis entraîné uniquement pour le résultat maximum. Mes tâches sont très probablement proches des vôtres, à savoir, je veux être une personne en bonne santé (du mot santé), avec une grande efficacité dans la vie et en même temps belle apparence. C'est pourquoi je n'ai jamais eu pour tâche de me lancer dans la musculation compétitive, car cela n'est corrélé ni à la santé ni à l'efficacité dans la vie, mais au contraire, cela enlève la santé et vous rend extrêmement inefficace dans la vie. Néanmoins, je peux faire la forme que je veux et cela me suffit. C'est la compétence que je veux vous enseigner! Construire un corps pour une vie harmonieuse, ou musculation lifestyle.

Par cela, je veux montrer que vous pouvez aussi avoir l'air que vous voulez, selon les périodes de votre vie et vos objectifs ! Vous gérerez votre propre formulaire et je pense que c'est génial !

Les retours clients ou 5 raisons d'acheter un manuel de formation

Cette rubrique est consacrée à notre correspondance avec vous, qui en montre très clairement l'essentiel. Afin de préserver la confidentialité, nous avons flouté les avatars des clients. En plus de moi, notre consultant en nutrition sportive participe à la correspondance - Pierre.

Les captures d'écran de la correspondance contiennent des grossièretés.

Raison 1.

Perdre une année est plus triste que des pertes monétaires, vous n'êtes pas d'accord ? !

Raison 2.

Oups ... Zhirik ne fonctionne pas comme il se doit, en principe, pas aussi effrayant que de perdre un an, mais quand même) Encore une fois! Le brûleur de graisse est un excellent outil et il FONCTIONNE TRÈS BIEN, mais il faut des connaissances pour le faire fonctionner. Après qu'Alina les ait reçus, le brûleur de graisse a commencé à donner l'effet qu'il devrait !

Raison 3.

Mais je pourrais vendre un brûleur de graisse et ne pas me torturer avec des explications, mais vendre un produit aussi puissant à une personne sans connaissance, à notre avis, est une erreur. Mais ce n'est pas la fin de l'histoire. Cela fait environ un mois...

Un exemple frappant de persévérance, mais pas là où il devrait être ! Mais ce n'est pas la fin Et encore une fois, environ un mois s'est écoulé ...

Et pourtant, fin heureuse ! Et encore une fois, le brûleur de graisse gagné après l'application correcte et la connaissance de l'ensemble du processus de combustion des graisses.

Raison 4.

Un exemple de client adéquat ! Il a acheté des connaissances, puis une nutrition sportive avec un brûleur de graisse a été sélectionnée ! Le résultat est ci-dessous.

Les deux camps gagnent. Un excellent développement d'événements!

Raison 5.

Et nous finirons à nouveau par une fin heureuse !

Notre équipe a beaucoup plus de correspondances de ce type, mais le but de ce post n'est pas de vous torturer avec des feuilles de critiques, mais de vous en dire le plus possible sur le produit et ses tâches. Vous pouvez lire et réfléchir pendant longtemps, ou vous pouvez commencer à agir aujourd'hui. Je suis toujours pour l'action !

Non seulement du matériel méthodique, mais aussi une aide personnelle !

En achetant le manuel, vous recevrez :

• Connaissances en nutrition - quoi manger pour obtenir des résultats et ne pas être déprimé ;
• Connaissance de la formation - comment s'entraîner correctement ;
• Connaissance de la prise efficace de compléments alimentaires;
• Mais surtout, un soutien de ma part. Vous pouvez toujours poser une question ou consulter.

Comment se passe la commande ? Très simple:

1. Allez à la page Fast Fat Burning;
2. Payer le manuel
3. Vous recevez un lien de téléchargement.

Veuillez laisser vos commentaires et commentaires sur le produit Fast Fat Burning ci-dessous. Seuls les commentaires des personnes ayant acheté le manuel sont acceptés. Les commentaires de personnes qui ne connaissent pas le produit ne seront pas publiés, car ce sont des bavardages vides de sens !

À propos de moi : Créateur du projet "Kandeleria" et "Fit Magazine". Fondateur du mouvement Bodybuilding Lifestyle en Russie.

Discussion : 10 commentaires

L'article m'a convaincu d'acheter le manuel FFB et Dieu merci !!! Avant cela, je perdais du poids tant bien que mal, que ce soit au sarrasin ou au kéfir, j'ai même essayé un régime au chocolat, lol bien sûr. ce n'est que lorsque j'ai atteint la forme physique à fond que j'ai commencé à étudier les problèmes de nutrition adéquate, de séchage, mais pour une raison quelconque, cela s'est avéré difficile pour moi, alors j'ai décidé qu'il était beaucoup plus facile d'acheter des connaissances que de les collecter pendant des mois à partir de sources non vérifiées. entré dans le sujet en quelques jours seulement! la méthode est archi-simple, même pour un débutant c'est compréhensible, d'autant plus qu'il y a un exemple de menu, par exemple, et pour commencer il suffit de le prendre et de l'essayer. J'ai le savoir, maintenant reste à s'accorder avec la volonté

Sergey, tu es beau! Merci beaucoup pour ce TRAVAIL ! Je ne peux rien dire de moins, et vous en demandez trop peu. Comme il s'est avéré dans mon cas, prendre du poids, hélas, plus de graisse, est très simple, mais il n'était pas possible de se dessécher... sans aide ! Sergey, tu es mon mentor le plus compétent !

J'ai acheté un manuel de combustion rapide des graisses par intérêt ... une bonne chose, en principe, au fil des années de formation, j'ai déjà tout étudié, je vais me laisser faire pour mettre à jour mes connaissances périodiquement.

Très, très heureux yayyyyy) Par Dieu, aucun coach ne m'a dit même 50% de ce que j'ai trouvé dans le metabook !!! Ils veulent juste gagner de l'argent pour ceux qui veulent perdre du poids !!! J'ai donné 4000 r par mois pour l'entraînement personnel !!! Et puis j'ai acquis la connaissance, avec laquelle j'ai moi-même perdu 4 kg en un mois pour un prix aussi ridicule !!! Tout est entre vos mains, les filles!

Je posterai les résultats. La première fois que j'ai joué dans un bikini de fitness dans ma ville. La préparation a été très rapide et difficile pour moi. Même si je fais du sport depuis longtemps, je n'ai jamais eu à me soucier de brûler les graisses et d'éliminer les fluides. J'ai dû brûler beaucoup de graisse en excès en 3 mois pour monter sur scène dans une forme décente. Comment faire, je n'en avais aucune idée. J'ai pensé, eh bien, réduire la teneur en calories ici, couper les charbons là-bas, mais cela n'a pas fonctionné ((j'ai passé un mois à chercher un plan de nutrition ou des informations vraiment utiles sur le séchage, mais RIEN n'a fonctionné. Et maintenant, seulement quand J'ai opté pour une graisse agressive, j'ai été dissuadé par le consultant Sergey, qui m'a conseillé un manuel sur le séchage du corps.Merci mille fois à toi, Seryozha, pour avoir fait ça. moi choisir une graisse dans le magasin de nutrition sportive, mais maintenant je m'excuse pour ma colère et exprime ma profonde gratitude pour m'avoir aidé à prendre la 3ème place lors de ma première performance ! ), et la forme n'était qu'un pistolet ! Et aussi merci de m'avoir recommandé un kit de nutrition sportive pour maximiser le maintien des muscles et le champ de séchage n'a pas l'air flasque.

J'ai eu une telle situation que la fille des captures d'écran. Bien que je sois moi-même dans le domaine du sport depuis longtemps, j'ai dû faire face à un brûleur de graisse pour la première fois. Je n'étais pas content, pour être honnête, je pensais avoir acheté un faux, car j'avais mal à la tête, je me sentais malade et rien de plus. J'ai écrit un message de colère à Seryoga))) Sori à l'avance))) Il a expliqué calmement quel était le problème, puis il m'est apparu qu'avec mon rythme de vie et de nutrition (et j'ai dormi pendant 4 heures et je me suis assis sur un glucide -régime sans régime), le brûleur de graisse n'était que nocif. J'ai pris la méthode et j'ai beaucoup changé mon rythme de vie, et vous savez, et le brûleur de graisse a fonctionné comme il se doit ! Je pensais que c'était fou, mais ça s'est avéré être vrai !

Votre projet est une bombe ! Je n'ai jamais vu autant d'informations vraiment fonctionnelles nulle part ! Et je suis très heureux que vous ayez un manuel sur la combustion des graisses, car pour moi, c'est devenu une véritable bouée de sauvetage. Je n'arrive plus à maigrir depuis 5 ans déjà (+-3 kg d'aller-retour ne compte pas du tout !). Encore une fois, je suis convaincu que seule une approche compétente donne des résultats. Merci, Sergey, non seulement d'avoir fait un tel travail, mais aussi de m'avoir conseillé. J'ai réalisé mes erreurs et enfin vu le résultat !



Je suis sceptique quant à l'achat de connaissances sur Internet, je pensais que tout cela était pour les ventouses, pour être honnête. mais le désir de voir les cubes sur le ventre a gagné) le matériel s'est avéré vraiment utile. Fast Fat Burning justifie pleinement son nom) si auparavant je pouvais conduire le malheureux 5 kg pendant environ 2-3 mois, alors je me suis débrouillé avec le manuel d'entraînement en 1,5 ! Je suis fier de mes résultats.)

en tant que personne qui tourne depuis longtemps dans le domaine du fitness, je dirai que le manuel d'entraînement est rédigé avec compétence. Je n'ai rien vu de nouveau pour moi, probablement parce que je fais du fitness et de la nutrition depuis environ 5 ans)) mais le manuel m'a facilité le travail avec les clients. les choses individuelles peuvent même être simplement photocopiées et remises au client afin que le matériel soit constamment sous vos yeux. La chose est définitivement utile!



Sergey, tu m'as aidé non seulement à faire une forme cool, mais aussi à trouver la motivation qui m'aiderait à avancer !!! Le manuel n'était qu'un ajout à l'ensemble de la nutrition sportive que vous m'aviez conseillé, mais il a fait un très bon travail - il m'a aidé à bien manger et à m'entraîner afin de passer d'une bbw à une personne de plage. sous la direction de Sergey et vous savez quoi? Je ne pensais pas qu'il était possible de faire une forme aussi dure et en relief si rapidement ! MAIS! Si je n'avais pas les connaissances que Fast Fat Burning m'a données, même avec des prohormones, je n'aurais pas fait une telle forme. Beaucoup recherchent une pilule magique qui leur donnera le corps de leurs rêves pour un ou deux, mais en réalité seules les connaissances, l'attitude et l'aide d'un mentor fonctionnent !

Nouveaux programmes de formation intensifs et efficaces ALEX BRÛLEUR DE GRAISSE et ALEX EXPRES INTENSIF S - exclusivement dans les clubs de fitness les plus brillants du pays.

Malgré le fait que la culture nationale du fitness n'a guère plus de deux décennies, elle a pu parcourir une véritable voie évolutive de la "gymnastique rythmique" des années 80 à des développements tout à fait uniques de "rapide" super intense. séances d'entraînement pour ceux qui ne peuvent pas consacrer beaucoup de temps au sport. Qu'en est-il en pratique ?

Arrêtons-nous sur la notion d'« intense ». L'intensité est déterminée par le travail qui doit être fait et combien de temps cela prendra. Si c'est entièrement en russe : quel poids doit être soulevé et combien de temps y consacrer. En conséquence, nous obtenons la règle - quel que soit le poids de cette barre, le facteur décisif déterminant l'intensité sera exactement le temps de travail. Plus ce temps est court, plus l'entraînement sera intense.

A qui s'adresse l'Entraînement Minceur Intense ?

Il convient de noter que si jusqu'à aujourd'hui vous n'étiez pas familier avec la forme physique, l'entraînement à haute intensité devrait être reporté à une date ultérieure. L'entraînement à haute intensité convient à ceux qui :

En forme depuis assez longtemps - plus d'un an de charges régulières;

A de l'expérience en cardio, force et charges d'intervalle;

Possède la bonne technique pour effectuer un certain nombre de mouvements utilisés dans l'entraînement fonctionnel;

Psychologiquement prêt à changer les modèles de charge habituels pour des modèles plus avancés.

Notez qu'il existe certaines limitations. Comme tout autre sport, ils ont des contre-indications :

Avec tout dommage au squelette axial et problèmes articulaires;

Pour tout problème d'activité cardiovasculaire;

Pour toute maladie chronique ou congénitale pendant la période d'exacerbation ;

Avec des blessures ou des maladies des yeux, des organes ORL, ainsi qu'avec des troubles mentaux;

Pendant la période de prise d'antibiotiques et de tout médicament dont la prise limite l'intensité de l'activité;

À tout moment pendant la grossesse et l'allaitement.

Où pratiquer ?

Eh bien, parlons maintenant de l'essentiel! Surtout pour les chaînes de clubs ALEX FITNESS et OLYMP le présentateur italien de renommée mondiale et organisateur de conventions internationales, le méthodologiste Erasmo Scipione a développé des formats de cours super intensifs, qui peuvent peut-être être considérés comme la dernière étape de l'évolution de la condition physique. À la suite de la fusion de l'entraînement par intervalles et de l'entraînement fonctionnel, ainsi que sur la base de la recherche, des cours à haute intensité ont été développés. ALEX BRÛLEUR DE GRAISSE et ALEX INTENSIF EXPRESS.

Durée de la formation ALEX BRÛLEUR DE GRAISSE et ALEX INTENSIF EXPRESS, axé sur une quantité spécifique d'activité physique, est de 30 minutes. Les programmes sont disponibles dans n'importe lequel des .

Comment fonctionne le programme minceur intensif ALEX FIT BURNER ?

Programme ALEX BRÛLEUR DE GRAISSE, comme son nom l'indique, est destiné à ceux dont l'objectif est une perte de poids intensive tout en suivant des cours 2 à 3 fois par semaine. Pendant l'entraînement, les mécanismes de perte de poids qui dépensent les calories des graisses commencent à fonctionner et atteignent un certain niveau d'intensité, puis, entre les entraînements, ce mécanisme fonctionne toujours "par inertie". Le seul complément suffisant à l'entraînement sera bien sûr une alimentation correcte et régulière. Ensuite, les résultats ne tarderont pas à venir et après 2-3 séances ils deviendront visibles pour les autres.

Entraînement ALEX INTENSIF EXPRESS- un programme de trente minutes à haute intensité, où tous les principaux groupes musculaires sont travaillés. Une leçon visant à développer l'endurance de la force comprend des exercices avec votre propre poids et des poids supplémentaires. Le résultat du travail sera de développer harmonieusement des indicateurs physiques obtenus en seulement 30 minutes d'entraînement.

Temps de lecture : 5 minutes

Pensez-vous que la formation de ballet ne peut pas être aérobie et combustion des graisses? Susanna Bowen est prête à discuter avec cela. Son programme Cardio Fat Burn de la série d'exercices à la barre BarreAmped en est une confirmation claire.

Description de l'entraînement cardio par Suzanne Bowen

Suzanne Bowen, qui a créé un certain nombre de programmes efficaces basés sur le Pilates et le ballet, a développé un complexe cardio pour brûler les graisses et perdre du poids. Ses entraînements combinent de l'aérobic à intervalles et des exercices fonctionnels pour renforcer les muscles. Vous vous entraînerez à une fréquence cardiaque élevée, ce qui signifie brûler des calories et des graisses. Suzanne propose un entraînement à faible impact afin que vous n'ayez pas à vous soucier des blessures ou de l'inconfort pendant l'exercice.

Le complexe Cardio Fat Burn comprend les segments suivants :

• Échauffement (3 minutes) : entraînement d'échauffement.
• Extreme Cardio Fat Burn (26 minutes) : Entraînement cardio à intervalles brûlant les graisses.
• Cardio Sculpt (17 minutes) : Entraînement de tonification musculaire et de modelage du corps.
• Cardio Core (17 minutes) : une série d'exercices pour les muscles abdominaux.
• Étirement de récupération (12 minutes) : étirement après l'entraînement.

Vous pouvez alterner les segments les uns avec les autres ou vous pouvez compléter le programme complet pendant 75 minutes. Pour l'entraînement, vous n'avez besoin que d'une paire d'haltères légers (à partir de 1 kg), d'un tapis et d'une chaise d'écurie. Le programme contient sauts faciles, mais ils supposent un atterrissage en douceur "sans à-coups".

Le complexe est d'une complexité abordable et convient aussi bien aux débutants qu'aux praticiens expérimentés. Avec l'entraîneur, deux filles font la démonstration des cours : l'une montre une modification facile des exercices, l'autre une modification complexe. Suzanne, en revanche, démontre une modification de complexité moyenne. En conséquence, vous pouvez choisir vous-même la charge la plus optimale.

Avantages et inconvénients du programme

Avantages:

1. Programme aérobie BarreAmped : Cardio Fat Burn vous aidera à brûler des calories et des graisses, à stimuler votre métabolisme et à tonifier vos muscles.

2. Le complexe comprend un excellent entraînement pour travailler les muscles du corps : Cardio Core. Vous allez créer un ventre plat, réduire les côtés et renforcer la colonne vertébrale. Toutefois, le programme met également l'accent sur attention accrue aux fesses et aux cuisses par des exercices à la barre.

3. Le complexe est divisé en segments séparés, vous pouvez donc vous entraîner à tout moment, de 20 à 60 minutes.

4. Malgré la charge cardio, vous vous entraînerez pieds nus. Vous n'aurez pas besoin de baskets et vous ne causerez aucun problème à vos voisins.

5. Il s'agit d'un entraînement à faible impact qui est plus sûr pour les personnes qui se remettent de blessures et qui ont des problèmes articulaires. Il y a des sauts dans le programme, mais ils impliquent un atterrissage doux et silencieux.

6. Suzanne Bowen et ses deux assistants montrent trois options d'exercices : facile, moyen et difficile. Vous pouvez ajuster la charge en fonction de l'exercice spécifique.

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