Atpalaiduojančios ir raminančios gydomosios vonios namuose. Raminančios vonios vaikams ir naujagimiams. Kaip teisingai išsimaudyti? Atpalaiduojantys eteriniai aliejai voniai

Šiuolaikinis žmogus dažniausiai priversti egzistuoti nuolatinio skubėjimo ritmu. Toks gyvenimo būdas neigiamai veikia bendrą organizmo būklę, sukelia daugelio ligų ir sutrikimų vystymąsi. Norint išvengti įvairių sveikatos problemų, kiekvienas tokiu ritmu gyvenantis žmogus turi išmokti taisyklingai atsipalaiduoti ir adekvačiai reaguoti į stresą. Ir vienas iš puikių variantų gali būti vonia su raminamuoju poveikiu. Apie tai, kaip namuose paruošti tokią atpalaiduojančią vonią su eteriniais aliejais, pakalbėkime toliau šiame puslapyje www.site.

Aromaterapija yra nuostabus augalų gyvybinės jėgos panaudojimo menas, kuris buvo tobulinamas šimtmečius. Kvepalai gali paveikti žmogaus smegenų centrą, atsakingą už emocijas. Šis poveikis ypač aktualus rudenį ir žiemą, dažnos depresijos periodais.

Geriausias laikas atsipalaiduoti aromatinga vonia- likus maždaug dviem valandoms iki numatyto nakties poilsio. Ši procedūra padės pereiti nuo dieninio gyvenimo ritmo į vakarinį, rasti ramybę ir ramybę bei visapusiškai pasiruošti nakties poilsiui. Manoma, kad optimali temperatūra atpalaiduojančiai voniai bus 35-37C, o jos ėmimo trukmė – apie dvidešimt – trisdešimt minučių.

Kaip paruošti atpalaiduojančią vonią su eteriniais aliejais?

Kaip teisingai naudoti aromatinius aliejus?

Aukštos kokybės aromatinius aliejus vonioms galima naudoti tik nedideliais kiekiais. Į pilną vandens vonią galite įlašinti vos keturis lašus šios medžiagos, ir to pakaks, kad pasiektumėte pastebimą gydomąjį poveikį. Aliejus gali būti derinamas tarpusavyje bet kokiu būdu, sumaišant po du ar tris lašus kiekvieno produkto.

* Valerijono eterinio aliejaus naudojimas suteikia puikų raminamąjį ir atpalaiduojantį poveikį. Manoma, kad ši priemonė yra idealus vaistas nuo nemigos.

* Sandalmedžio aliejus taip pat pasižymi geromis gydomosiomis savybėmis, jis ne tik ramina, bet ir kiek pakelia visos širdies ir kraujagyslių sistemos tonusą.

* Atpalaiduojančią vonią galima paruošti įpylus rožių aliejaus. Šis produktas yra gana stiprus natūralus antidepresantas, galintis atsipalaiduoti, nuraminti ir suteikti ramybę.

* Taip pat galite naudoti pačiulių aliejų, pasižymintį gaiviomis ir raminančiomis savybėmis bei šalinantį nervinę įtampą. Be to, ši medžiaga teigiamai veikia bendrą odos būklę, pašalina dirginimą, spuogus ir egzemą.

* Neroli aliejus taip pat gali tapti puikus pasirinkimas jei norite, pasiekite raminamąjį ir atpalaiduojantį efektą. Šis produktas gali nuraminti nervus ir atgaivinti. Vonios su neroli aliejumi bus naudingos pacientams, kenčiantiems nuo depresijos ir didelio išsekimo.

* Manoma, kad nuostabų atpalaiduojantį efektą galima pasiekti naudojant melisų aliejų. Jis turi gerą gaivinantį ir raminamąjį poveikį, taip pat turi antispazminių savybių. Aromaterapijos specialistai teigia, kad melisos vonios ypač pravers sergant kvėpavimo sutrikimais.

* Norėdami visiškai atsipalaiduoti ir nusiraminti, į vonią galite įpilti levandų aliejaus. Šis produktas nuostabiai ramina, atpalaiduoja ir tuo pačiu gaivina. Dažnai rekomenduojama vartoti raumenų ar reumatiniams skausmams pašalinti.

Praktinis patarimas

Kad atpalaiduojančios vonios su eteriniais aliejais būtų kuo naudingesnės organizmui, reikėtų laikytis kelių paprastų rekomendacijų.

Nenaudokite per daug eterinio aliejaus, kitaip galite svaigti ar sudirginti odą.

Taip pat nepilkite aliejaus tiesiai į vonią. Jie negali ištirpti vandenyje, todėl ant jo paviršiaus taps tik riebia plėvele. Tokį produktą pirmiausia reikia atskiesti specialiu tirpiklio pagrindu. Šis vaidmuo gali būti apie penkiolika mililitrų migdolų aliejaus, porą šaukštų medaus, kefyro, grietinės ar grietinėlės, apie šimtą ar du šimtus mililitrų nenugriebto pieno. Taip pat kaip tirpiklį galite naudoti druską (jūros arba įprastą valgomąją druską). Eterinį aliejų sumaišykite su pasirinktu pagrindu ir tik tada supilkite paruoštą mišinį į vandenį.

Turėkite omenyje, kad vonia su vandeniu, kurios temperatūra viršija 38C, neduos jokios naudos sveikatai. Taip pat geriau vengti naudoti muilus, gelius ir šampūnus, nes jie mažina terapinis poveikis aromatiniai aliejai.

Specialistai teigia, kad geriausia maudytis vonioje su eteriniais aliejais praėjus pusantros–dvi valandos po valgio. Ir po tokios procedūros nereikėtų nuplauti ir nusausinti.

Reikia atsižvelgti į tai, kad daugelis eteriniai aliejai kontraindikuotinas nėštumo metu. Be to, visi jie gali sukelti alerginės reakcijos.

Kaip išsirinkti aromatinį aliejų?

Daugeliu atvejų vaistinėse ir parduotuvėse parduodami netikri eteriniai aliejai, kurių aromatas toks pat, kaip ir tikri, tačiau neturi jokio gydomojo poveikio. Tokios kompozicijos puikiai tinka patalpoms aromatizuoti ir pan. Norint paruošti aromatines vonias, verta rasti tikrų eterinių aliejų, kurie negali būti pigūs.

Mūsų gyvenimas yra toks, kad daugelis nuolat ir neišvengiamai patiria stresą, nuovargį, Bloga nuotaika ir taip toliau. Yra daug būdų, kaip su tuo susidoroti, o atpalaiduojančios ir raminančios vonios užima ypatingą vietą tarp jų. Jie padeda ne tik atsikratyti nuovargio ir blogos nuotaikos, bet ir gali būti labai naudingi mūsų odai. Taigi, kaip juos vartoti, o kokius receptus tikrai verta išbandyti?

Atpalaiduojančios vonios taisyklės

1. Geriau rinkitės tokį laiką, kai niekas jūsų neblaškys ir netrukdys, o jį galite skirti sau. Atsipalaidavimo vonia ypač pravers prieš miegą, jei kamuoja nemiga.

2. Pasirūpinkite, kad temperatūra vonioje būtų jums patogi.

3. Labai svarbu, kad paskutinis valgymas būtų likus bent dviem valandoms iki maudymosi vonioje.

4. Prieš maudantis vonioje geriau nusiprausti po dušu. Galima derinti ir su pilingo procedūra.

5. Vanduo vonioje neturi būti per karštas – jis turi būti maždaug toks pat kaip kūno temperatūra.

6. Sukurdami išskirtinę atmosferą, patirtį galite padaryti dar malonesnę. Žvakės, smilkalai, blankios šviesos ir mėgstama muzika gali padėti su tuo susidoroti.

Atpalaiduojančios vonios receptai

1. Žolelių vonios

Žinome, kad žolės yra geriausi gamtos raminamieji vaistai. Nuoviras, kuris bus jūsų vonios pagrindas, gali būti vieno ar kelių komponentų. Jie turi būti paruošti iš anksto. Žaliava turi būti užpilama verdančiu vandeniu, kaitinama vandens vonioje apie 20 minučių ir leidžiama užvirti dar valandą.

Tarp labiausiai populiarių variantų Sekantis:

1) 150 g valerijono šaknų, 100 g kalmų šakniastiebių, 50 g suminkštintų saulėgrąžų

2) Sauja liepų ir ramunėlių žiedų

3) 30 g avižų šiaudų

4) 5 puodeliai vaistažolių mišinio, kuriame yra levandų, šalavijų, rozmarinų, arnikų, liepų, šeivamedžių, aviečių, braškių, beržo lapų.

Yra ir paprastesnis variantas: vaistinėje galite nusipirkti skystų vaistažolių ekstraktų vaikams ir įpilti į vonią. Galime rinktis ramunėlių, styginių ir motinėlių.

2. Pušinės vonios

Šiai voniai jums reikės arba tiesiogiai pušies spyglių, arba pušies šakų ar kankorėžių. Iš viso reikės 1,5 kg žaliavos, o nuoviras ruošiamas taip pat, kaip ir žolinis. Arba galite tiesiog nusipirkti pušies spyglių ekstrakto vaistinėje ir, vadovaudamiesi instrukcijomis, įpilti į vonią.

3. Vonios su aromatiniais aliejais

Visoms tokioms vonioms galioja viena taisyklė: aliejų pirmiausia reikia atskiesti stiklinėje su emulsikliu, kuris gali būti išrūgų, skysto pieno ar grietinėlės.

1) Atpalaiduojantis receptas. Paimkite po 5 lašus karčiųjų apelsinų, magnolijų, nerolių, ylang-ylang aliejaus. Taip pat į tokią vonią reikia įberti apie pusę stiklinės jūros druskos.

2) Nuovargiui pašalinti. Jums reikės 5 lašų eglės aliejaus, arbatos medis, anyžių ir mairūnų. Į vandenį įpilkite stiklinę sauso raudonojo vyno.

3) Meditacijai. Jums reikės 6 lašų vanilės aliejaus, 5 lašų sandalmedžio aliejaus, 4 lašų pelargonijų. Visa tai reikia praskiesti puse stiklinės riebaus pieno ar grietinėlės.

4.Druskos vonios

Pilnai voniai prireiks 2 kilogramų jūros druskos. Taip pat galite pridėti eterinių aliejų. Druska itin teigiamai veikia mūsų odos, plaukų ir nagų būklę ir, žinoma, skatina atsipalaiduoti.

5. Jodo-bromo vonia

Ši vonia labai naudinga visam mūsų organizmui. Litre vandens reikia ištirpinti 100 g natrio jodido ir 250 g kalio bromido. Atpalaiduojančiai voniai pakanka pusės stiklinės šio tirpalo, o patį tirpalą tamsioje, vėsioje vietoje galite laikyti iki 2 metų.

Kaip matote, viskas yra gana paprasta, o naudos iš tokių vonių yra labai daug. Jie padeda išvengti streso ir nervų priepuolių, stiprina mūsų sveikatą ir teigiamai veikia mūsų išvaizdą.

Prieš atpalaiduojančią vonią būtinai nusiprauskite po dušu. Vanduo šiai procedūrai taip pat turi būti tam tikra temperatūra. Geriausias variantas-37°C. Tai temperatūra, kuri leis jūsų raumenims atsipalaiduoti. Be to, tai labai patogu odai, todėl procedūra bus kuo malonesnė. Norint pasiekti tikrą atsipalaidavimą, pačiame vonios kambaryje reikėtų sukurti tinkamą aplinką, pavyzdžiui, uždegti žvakes ar įjungti ramią muziką.

Vonia su eteriniais aliejais

Vonios su eteriniais aliejais turi gerą atpalaiduojantį poveikį. Jie ramina ir padeda normalizuotis emocinė būklė. Levandų eterinis aliejus padės numalšinti įtampą: tereikia į vandenį įlašinti 3-4 lašus aliejaus. Tokia vonia ne tik nuramins, bet ir skatins geras miegas.

Rožių, sandalmedžio, mėtų ir melisų, šalavijų, pelyno, ramunėlių ir smilkalų eteriniai aliejai taip pat puikiai atpalaiduoja. Galite naudoti vieną ar kelis aliejus. Svarbu atsiminti, kad šie produktai yra labai didelės koncentracijos, todėl išsimaudyti užtenka tik 3-5 lašų eterinio aliejaus, o rožių aliejaus atveju – 2-3. Tokioje vonioje reikia maudytis 15-20 minučių.

Pieno vonia

Šiai voniai galite naudoti nenugriebtą pieną arba pieno miltelius. Norint jį paruošti, reikia šiek tiek pašildyti 2 litrus pieno ir įpilti 3-4 valg. l. medus Pieno milteliai (400-450 g) pirmiausia turi būti atskiesti šiltu vandeniu. Paruoštas mišinys reikia dėti po tekančiu vandeniu – spaudžiamas pienas šiek tiek suputos, todėl maudytis šioje vonioje bus dar maloniau. Paskutinis šią procedūrą turėtų užtrukti 20-30 minučių. Po vonios reikėtų nusiprausti po dušu be muilo ir gelio.

Jūros druskos vonia

Jūros druska turi teigiamą poveikį ne tik kūnui, bet ir psichikai. Ši vonia padeda stiprinti nervų sistemą ir imunitetą, taip pat teigiamai veikia raumenų funkciją. Jūros druskoje gausu vitaminų ir mikroelementų, todėl su ja rekomenduojama išsimaudyti streso metu ir po sunkių jėgų. fizinė veikla.

Voniai reikia 1 kg druskos – galite nusipirkti vaistinėje ar kosmetikos parduotuvėje. Druska gali būti gryna arba su priedais. Tokie ingredientai kaip pušų spygliai, mėtos ir ramunėlės suteiks papildomo raminamojo poveikio. Norėdami paruošti atpalaiduojančią vonią, tiesiog įpilkite druskos į vandenį ir maišykite, kol visiškai ištirps. Vandenyje reikia praleisti 30–40 minučių, o tada nusiprausti po dušu nenaudodami ploviklių.

Kaip malonu po varginančios darbo dienos atsigulti į šiltą ar vėsią vonią ir mirkti kvapniose putose, o tada išlipti iš vandens pailsėjus ir pagyvus. Tuo tarpu vonia gali ne tik pagyvinti dvasią ir kūną, bet ir gydyti.

Hidroterapija

Hidroterapija žinoma nuo senų senovės, mes visiškai nepelnytai ją pamiršome. Tai labai paprasta, efektyvi ir, svarbiausia, maloni priemonė išsigydyti nuo daugelio negalavimų.

Hidroterapijos galimybės labai plačios.

Jums tereikia atsiminti šiuos dalykus:

Galima maudytis šaltoje (iki 20 °C), vėsioje (20-33 °C), abejingoje (34-37 °C), šiltoje (38-39 °C) ir karštoje (40 °C ir aukštesnėje) vonioje.

Šaltos ir vėsios vonios tonizuoja organizmą, stimuliuoja nervų sistemos, kraujagyslių ir širdies veiklą, normalizuoja medžiagų apykaitą ir didina arterinis spaudimas.

Šiltos ir abejingos vonios atpalaiduoja raumenis, mažina skausmą, ramina, gerina miegą ir mažina kraujospūdį.

Karštos vonios atsipalaiduoti, padidinti prakaitavimą, skatinti medžiagų apykaitą, sumažinti kraujospūdį.

Atpalaiduojančios vonios

Taigi atpalaiduojančios vonios yra šiltos, abejingos ir karštos.

Šiltų ir abejingų vonių trukmė 10-20 minučių; šaltas, vėsus ir karštas - 3 minutes.

• Paprastai gydomosios vonios imamos 2-3 kartus per savaitę mėnesį.
• Prieš maudydamiesi vonioje, turėtumėte atlikti keletą intensyvių pratimų. fiziniai pratimai sušildyti kūną, tada nusiprausti muilu. Po vonios neskalaukite, o tiesiog nuvalykite kūną kilpiniu rankšluosčiu.
• Jie guli vonioje, šiek tiek pasisukę ant dešinės pusės, kad širdies plotas išsikištų virš vandens paviršiaus.
• Hidroterapija niekada neatliekama prieš pat valgį ir per valandą po jo.

Ypatingas dėmesys hidroterapijoje skiriamas žolelių vonioms.

Iš esmės visos vonios su žolelių užpilais ruošiamos vienodai. Savo nuožiūra galite paimti vieną žolę arba sukurti visą puokštę žolelių. Vidutiniškai voniai reikia 100 g sausų arba 600 g šviežių žolelių. Augalai užpilami litru saltas vanduo, užvirkite, valandą palikite šiltoje vietoje, tada filtruokite ir supilkite į užpildytą svarus vanduo vonia. Procedūros trukmė priklauso nuo ko temperatūros režimas ar jums labiau patinka: šalta, šilta ar karšta.

Taigi, kokias vonias ir kokias ligas gydyti galima namuose?

• Infuzinės vonios ramunėlių, dilgėlių, raudonėlių, stygų ir ugniažolės padidinti organizmo gyvybingumą, atsparumą neigiamam poveikiui aplinką, padaryti odą elastingesnę.
• Infuzinės vonios ąžuolo žievė turi priešuždegiminį ir sutraukiantį poveikį. Jie rekomenduojami sergant odos ligomis ir venų išsiplėtimas venos
• Čiobreliaivonios gerina bendrą medžiagų apykaitą organizme, ramina nervų sistema. Skirtas neurozėms, neurastenijai ir nemigai gydyti.
• Vonios su infuzija valerijonas naudinga tiems, kuriems reikia nuraminti nervus, atsikratyti lėtinio nuovargio sindromo ir sumažinti kraujospūdį.

Skirtas sergant kepenų, tulžies pūslės ir kasos ligomis šalavijas, mėta ir pušis vonios, tačiau jos ruošiamos kiek kitaip, nei aprašyta aukščiau.

Šalavijų vonios . 500 g šalavijų žolės užpilkite 3 litrais verdančio vandens. Palikite 3 valandas. Supilkite antpilą į vonią, kurios vandens temperatūra 36ºС.

Gydymo šalavijo voniomis kursas – 10 vonių po 10 minučių kasdien.

Mėtų vonios . 300 g sausų mėtų užpilkite 5 litrais verdančio vandens. Palikite 2-3 valandas, tada užpilą supilkite į vonią.

Optimali vandens temperatūra yra 36-37 ºС.

Gydymo kursas – 10 vonių po 10-15 minučių kas antrą dieną.

Pušinės vonios

Paruošimas: 100 g eglės, pušies ar kedro spyglių užpilti 5 litrais verdančio vandens ir palikti 5 val. Supilkite antpilą į vonią. Vandens temperatūra - 36-37 ºС.
Gydymo kursas – 10 vonių po 10-15 minučių kas antrą dieną.
Pušies vonios taip pat ramina nervų sistemą ir normalizuoja miegą. Jie taip pat naudingi tiems, kurie dirba per daug intensyvų protinį darbą, kurie yra prisijungę prie kompiuterio, užsiima dizainu, bendrauja su didelis skaičiusžmonių.

Jei turite antsvorio ir norite numesti svorio, vonios, padedančios normalizuoti svorį, jums padės - sūdyti ir su totorių nuoviru.

Druskos vonia. Vonia ruošiama: 1 kg Valgomoji druska 100 litrų vandens. Temperatūra 36-37 °C. Gydymo kursas – 10 vonių po 10 minučių kas antrą dieną.
Reikėtų pažymėti, kad druskos vonios, be svorio metimo efekto, turi analgetinių savybių, taip pat padeda sergant širdies aritmija, sąnarių ir stuburo ligomis.

Vonia su dantų akmenų nuoviru. 250 g akmenukų užpilkite 1 litru verdančio vandens, palikite 10-15 minučių, perkoškite ir supilkite į 36-37 ºС vandens temperatūros vonią. Tokią vonią galima maudytis kasdien 15-20 minučių.

Vonia su akmenų nuoviru didina medžiagų apykaitą organizme, skatina greitą toksinų pasišalinimą ir celiulito nuosėdų išnykimą.

Ir atminkite: vandens – žolelių procedūroms tinka tik emaliuota vonia.

IN modernus pasaulisžmonių kasdien patiria stresą. Be to, žmogaus smegenys dienos metu priima ir apdoroja didelius informacijos kiekius, todėl vakare žmogus jaučiasi pavargęs ir emociškai išsekęs. Bet dar reikia atlikti buities darbus, o ir su šeima bendrauti norisi, bet žmogus jau išsekęs. Ką daryti, kad greitai atleistumėte susikaupusią įtampą ir grįžtumėte į normalią? Paprasčiausias ir prieinamu būdu atsipalaidavimas namuose yra atpalaiduojanti vonia.

Jau seniai buvo pastebėta, kad šiltas vanduo turi teigiamą poveikį organizmui. Tai padeda atsipalaiduoti raumenų ir kaulų sistemai, mažina nervinę įtampą ir ramina protą. O jei į vonią įpilsite specialių putų – nuoviro vaistinių žolelių, eteriniai aliejai arba jūros druska, tuomet procedūros efektyvumas padidėja kelis kartus.

Eteriniai aliejai maitinti ir tonizuoti odą, turėti malonus kvapas, kuris turi papildomą atpalaiduojantį poveikį. Procedūrai į vandenį reikia įlašinti 5-7 lašus aliejaus. Atpalaiduojančiai voniai tinkamiausi eteriniai aliejai:

• levandos – mažina stresą, padeda užmigti, šalina raumenų spazmus, atpalaiduoja raumenis vandenyje, įlašinus kelis lašus aliejaus;
• apelsinas – teigiamai veikia odą, gerina nuotaiką, papildo energiją;
• pelargonija – mažina nuovargį, pagyvina, išvalo protą, padeda moterims kovoti su priešmenstruaciniu sindromu;
• bergamotė – mažina nerimą ir nerimą, šalina depresijos simptomus, atkuria emocinę pusiausvyrą;
• mėtų – ramina nervus, tonizuoja odą, pašalina per didelį susijaudinimą;
• Rožė – pagyvina, didina darbingumą, ramina, normalizuoja kraujospūdį.

Vonios puta yra paruošta kosmetikos kompozicija, kuri apima aromatiniai aliejai, vitaminų, medžiagų, kurios minkština ir drėkina odą. Kosmetikos parduotuvėse galite rasti daugybę burbulinių vonių rūšių. Kaip jį naudoti, nurodyta instrukcijose. Su aromatingomis putomis atsipalaidavimas vonioje tampa tikru malonumu.

Žolelių užpilai gerina sveikatą, teigiamai veikia odą, padeda nuo peršalimo ir tinka atsipalaiduoti. Tinkamos žolelės atpalaiduojančiai voniai: ramunėlių, mėtų, šalavijų, eukaliptų, liepžiedžių, raudonėlių, medetkų. Galite paruošti nuovirą iš vienos žolės arba derinti kelias iš karto. Nuovirui reikia 1 stiklinę džiovintų žolelių arba žolelių mišinio užpilti 1 litru verdančio vandens, palikti 2-3 val., po to nukošti ir supilti į vandens vonelę.

Jūros druska mažina stresą, atpalaiduoja raumenis, pagreitina gijimą smulkių pabraižymų, įbrėžimai, spuogai, pagerėja medžiagų apykaitos procesai organizme, stiprina imuninę sistemą. Jūros druska parduodama vaistinėje. Jis gali būti grynas arba su priedais. Voniai reikės 1 kg druskos. Druską reikia pilti į vonią ir maišyti, kol visiškai ištirps vandenyje. Po druskos vonios reikia nusiprausti po dušu be muilo, kad druska nusiplautų nuo odos.

Atpalaiduojančios vonios taisyklės

Maudytis reikia ne anksčiau kaip po dviejų valandų po valgio. Maudytis galite iš karto grįžę iš darbo, prieš vakarienę arba prieš pat miegą. Sunkiai užmiegantiems žmonėms rekomenduojama atsipalaidavimo vonia prieš miegą.

Vandens temperatūra turi būti artima kūno temperatūrai – apie 37 °C. Tokia temperatūra yra maloni odai ir geriausiai atpalaiduoja raumenis vandenyje. Nereikia daryti per daug karštas vanduo nes tai sukelia stresą širdžiai. Vonios trukmė 20-30 min.

Procedūros metu reikia viską atidėti į šalį, padėti telefoną, išjungti televizorių ir visiškai susikoncentruoti į atsipalaidavimo procesą. Norėdami gauti didesnį efektą, galite įjungti meditacinę ar klasikinę muziką, išjungti elektros šviesas ir uždegti žvakes.

Atpalaiduojančios pėdų vonios

Jei namuose nėra galimybės išsimaudyti, tuomet galite pasidaryti vonią kojoms. Puikiai pašalina nuovargį ir atpalaiduoja. Ši vonia ypač tinka žmonėms, kurie daug laiko praleidžia ant kojų. Be atpalaiduojančio poveikio, pėdų vonios šalina prakaitavimą, neleidžia susidaryti nuospaudoms ir kukurūzams, padeda kovoti su grybelinėmis pėdų ligomis, malšina galvos ir sąnarių skausmus, mažina kraujospūdį. Pėdose yra daug biologiškai aktyvių taškų, susijusių su skirtingi organai, todėl pėdų vonios turi teigiamą poveikį visam kūnui.

Pėdų vonelei jums reikės praustuvo su šiltas vanduo. Vandens temperatūra – 38–40 °C. Taip pat į vandenį galite įpilti eterinio aliejaus (1-2 lašus), jūros druskos (1-2 šaukštus) arba stiklinę. žolelių nuoviras. Kam dar naudojamos pėdų vonios? Į vandenį galite įpilti 1 valg. šaukštas medaus. Medus ne tik atpalaiduoja, bet ir padaro pėdų odą švelnią bei aksominę.

Procedūros trukmė 10-15 min. Norint palaikyti temperatūrą, reikia įpilti karšto vandens iš virdulio, kai jis atvėsta. Išmaudžius kojas reikia sausai nušluostyti.

Aromatinės relaksacinės vonios ir pėdų vonios mažina nuovargį ir pašalina emocinis stresas ir padės greitai atsigauti po sunkios dienos.

Jei pastebėjote rašybos klaidą, pažymėkite ją pele ir spustelėkite Ctrl + Enter.