Успокаивающие травы для ванны взрослых. Правила и время приема. Ванны с растительными добавками
Перед расслабляющей ванной нужно обязательно принять душ. Вода для данной процедуры также должна иметь определенную температуру. Оптимальный вариант - 37°C. Именно такая температура позволит мышцам расслабиться. К тому же она очень комфортна для кожи, что сделает процедуру максимально приятной. Чтобы добиться настоящего релакса, следует создать соответствующую обстановку в самой ванной комнате, например, зажечь свечи или включить спокойную музыку.
Ванна с эфирными маслами
Хорошее расслабляющее действие оказывают ванны с эфирными маслами. Они успокаивают и помогают нормализовать эмоциональное состояние. Снять напряжение поможет эфирное масло лаванды: достаточно просто добавить в воду 3-4 капли масла. Такая ванна не только успокоит, но и будет способствовать хорошему сну.Отличными релаксантами являются также эфирные масла розы, сандала, мяты и мелиссы, шалфея, полыни, ромашки и ладана. Использовать можно как одно, так и несколько масел. При этом важно помнить, что эти средства имеют очень высокую концентрацию, а потому для принятия ванны достаточно всего 3-5 капель эфирного масла, а в случае с розовым маслом – 2-3. Принимать такую ванну нужно 15-20 минут.
Молочная ванна
Для этой ванны можно использовать как цельное, так и сухое молоко. Чтобы ее приготовить, 2 литра молока нужно немного разогреть и добавить в него 3-4 ст. л. меда. Сухое молоко (400-450 г) необходимо предварительно развести в теплой воде. Готовую смесь следует подставить под струю воды – под напором молоко немного вспенится, что сделает прием этой ванны еще более приятным. Длиться данная процедура должна 20-30 минут. После ванны следует принять душ без мыла и геля.Ванна с морской солью
Морская соль благотворно воздействует не только на тело, но и на психику. Такая ванна способствует укреплению нервной системы и иммунитета, а также благотворно влияет на работу мышц. Морская соль богата витаминами и микроэлементами, поэтому ванну с ней рекомендуется принимать при стрессах и после тяжелых физических нагрузок.Для ванны требуется 1 кг соли - купить ее можно в аптеке или магазине косметики. Соль может быть чистой, либо с добавками. Такие компоненты, как хвоя, мята и ромашка, окажут дополнительное успокаивающее действие. Чтобы приготовить расслабляющую ванну, необходимо просто высыпать соль в воду и размешать ее до полного растворения. Провести в воде нужно 30-40 минут, а после - принять душ без использования моющих средств.
Хотите превратить принятие ванны в релаксационную процедуру? Почитайте с статье, какие травы, эфирные масла и концентраты использовать.
Если человечество придумало такое благо для души и тела, как ванны, то этим благом стоит пользоваться в полной мере. На протяжении истории ванны применялись не только, чтобы обмыть и очистить тело.
В ваннах и бассейнах люди расслаблялись, получая еще и душевное здоровье от этого процесса.
Использовались и по-прежнему используются ванны и в лечебных целях. Их можно принимать как в специальных санаториях, так и в домашних условиях.
Расслабляющие и успокаивающие лечебные ванны в домашних условиях
Возьмите себе за правило принимать ванну с определенной регулярностью, тогда ваш организм привыкнет к этой процедуре, от которой вы получите ожидаемый эффект.
В ванне хорошо расслабиться после трудного дня или любого другого напряжения. В ванне хорошо помедитировать, отвлекаясь от каждодневной суеты.
Вода помогает расслабить тело и смыть тревогу
.
А если еще добавить в ванну с теплой водой дополнительные лечебные и успокаивающие, ароматические средства, то эффект от такой ванны будет многократно большим. Итак:
- Настройтесь на ванну, отвлекитесь от домашних проблем, отложите телефоны
- При желании подберите для себя спокойную приятную музыку, организуйте неяркий свет в ванной комнате
- Рассчитывайте на мин. 15 — 20 расслабления в воде (это самое оптимальное время пребывания в ванной)
- Наполните ванну водой с температурой 37 – 38 градусов
- Подготовьте для себя, по желанию, приятный напиток или травяной чай
- Не принимайте ванну сразу после еды, и рассчитайте время так, чтобы вы не ели сразу после ванны. Лучшее время для принятия ванны – спустя 1, 5 – 2 часа после еды
- Рекомендуется принимать ванну перед сном
- Частотность такой водной процедуры – не чаще двух раз в неделю
- Желательно, чтобы вы принимали ванну с чистым телом
Рецепты успокаивающих ванн
РЕЦЕПТ:
Йодо-бромные ванны
В ванны для успокоения нервной системы и укрепления сердечно-сосудистой добавляют бромид калия и йодид натрия. Такие ванны называются йодо-бромными. Концентрат бромида калия и йодида натрия можно приобрести в аптеке и растворять его в воде, согласно инструкции на упаковке.
РЕЦЕПТ:
Хвойные ванны
Йодо-бромные ванны хорошо чередовать с хвойными. Концентрат хвои для ванн также доступен в аптеках.
Можно заготовить хвойный настой и самому.
Подойдут хвойные иголки, ветки или шишки. На одну ванну пойдет примерно 1 кг сырья. Его нужно залить кипятком и еще прокипятить на водяной бане мин 20.
РЕЦЕПТ:
Ванны с валерианой
Валериана – прекрасный способ для успокоения и релаксационного воздействия на нервную и сердечно-сосудистую системы.
Заготовьте корень валерианы, приблизительно 200 г или одна аптечная пачка на одну ванну. С валерианой можно комбинировать корневища аира или семена подсолнечника, предварительно размягченные.
ВИДЕО: СПА-процедура дома. Всё о лавандовой и хвойной ванне. Для тела и души. Очень помогает!
Успокаивающие эфирные масла для ванн
Для успокоения и расслабления напряженных нервов хорошо использовать следующие эфирные масла:
- Лавандовое масло , масло мелиссы , розовое масло , масло нероли и пачули . Все они продаются в аптеках или специальных косметических отделах. Эфирные масла не только окажут успокаивающе-релаксирующее воздействие на организм в целом, на тонус кожи, но и приятно расслабят своими ароматами.
- , помимо своего успокоительно-расслябляющего эффекта, будет полезным для лечения ревматизма, снятия мышечных спазмов. Это прекрасное средство для спокойного крепкого сна.
- или настой этого растения освежит тело, снимет спазмы. Его также применяют для лечения органов дыхания.
- Прекрасный эффект создает масло нероли
, которое в состоянии даже избавлять человека от депрессии.
Дополнительным эффектом от масла нероли , кроме успокоения и расслабления, считается благотворное воздействие на кожу, заключающееся в избавлении от угрей, высыпаний, даже экземы. - Эффект (или, как вариант, от сандалового масла) можно сравнить с эффектом от любых антидепрессантов. Только ванна с этим эфирным маслом принесет гораздо больше пользы, чем другие средства от депрессий.
ВАЖНО: Прежде чем добавлять концентрированное эфирное масло в ванну, его предварительно нужно растворить в любом эмульгаторе. В домашних условиях это может быть молоко с повышенным процентом, жирности, сыворотки или сливки
Ванны с пеной
Современная косметическая промышленность разработала специальные расслабляюще-успокаивающие пены для ванн.
Пена сочетает в себе очищающий, расслабляющий эффект, косметический эффект, дополнительные приятные ощущения от нахождения в пене.
Специальные пены для ванн наполняют помещение ванной комнаты ароматом и способны смягчать жесткую водопроводную воду.
Успокаивающие ванны для новорожденных. Рецепты успокаивающих ванн
Маленькие дети, бывает, часто беспокоятся и плачут, и
ванны являются, пожалуй, лучшим средством, чтобы обеспечить им крепкий и здоровый сон.
К успокаивающим ваннам для новорожденных следует относиться бережно и осторожно.
Можно использовать простую кипяченую воду температуры 36 – 37 градусов и соединить купание малыша с расслабляющим эффектом от ванны.
Ванна для новорожденного — это часть ритуала перед отходом ко сну
ВАЖНО: Также в ванну можно добавить отвар лечебных трав, которые создадут дополнительный эффект на организм маленького человечка. Для малышей наилучшими травами считаются ромашка и череда
РЕЦЕПТ: Для успокоительного эффекта, если малыш много плакал, плохо засыпает или беспокоится от активных впечатлений дня, также подойдет сбор из чабреца, валерианы, душицы и пустырника. Данные травы берут в равном количестве и смешивают. На 1 л.воды понадобится 1 столовая ложка сбора. Сбор нужно залить кипятком и дать настояться 30 мин. После этого его процедить и влить в ванночку для малыша
Подойдут малышу и хвойные ванны. Раствор хвои должен быть слабым, не концентрированным.
В хвойной ванне ребенка нужно держать не более 10 мин. После такого купания малыш будет спокойно и умиротворенно спать.
Однако хвойные ванны для новорожденного не должны быть регулярными, как, например, ванны с чередой или ромашкой. Их нужно организовывать малышу время от времени или сеансами до 5 сеансов на курс.
Успокаивающие ванны для детей
Детям постарше также хорошо принимать ванны, особенно, если ребенок активно играл целый день и никак не может успокоиться перед сном.
Также, возможно, в течение дня он пережил стресс, от которого его можно избавить с помощью ванны.
Существуют специальные детские пены для ванн. Малыши очень любят купаться в пене и бултыхаться в воде с игрушками. Пена, теплая вода, игрушки помогут малышу успокоиться и расслабиться.
Хорошо купать ребенка в отварах трав, но такие ванны имеют меньший релаксационный потенциал, нежели ванны с детской пеной.
Успокаивающие травы для ванн
В ванну можно приготовить отвары следующих трав:
- душица
- календула
- полынь
- череда
- прочие
Расслабиться поможет ванна с ромашкой, чередой или лавандой
Сюда же отнесем и листья эвкалипта, цветки липы. Помимо успокаивающего эффекта каждый из этих компонентов окажет на организм другое благотворное воздействие.
РЕЦЕПТ:
Для ванны можно взять одну любую траву, можно и сбор трав. На объем воды ванной понадобится 1 упаковка сухой травы. Траву заливают кипятком и настаивают под полотенцем часа 2. После этого настой процеживают через марлю или сито и вливают в воду.
Предпочтительнее готовить травяной настой из нескольких компонентов для комплексного воздействия на организм.
Успокаивающая и расслабляющая ванна с солью
Из применяют как для взрослых, так и для детей.
Морская соль помимо расслабляющего эффекта окажет стимулирующее воздействие на иммунитет и поможет насытить организм йодом.
Также ванна с морской солью поможет заживлению небольших ранок и ссадин.
РЕЦЕПТ: На ванну с водой берут 2 кг морской соли. Она продается в аптеке, и, скорее всего, в нужном количестве для одной ванны. Дело в том, что находящийся в ней йод очень летучий, поэтому, если упаковка вскрыта, то до следующей ванны, йод, скорее всего, улетучится, и эффект от такой процедуры будет меньшим.
Ванна с морской солью — домашняя СПА-процедура
ВИДЕО: Как приготовить соль для ванны с эфирными маслами в домашних условиях
Рецепты расслабляющих ванн
Для расслабления используются пена для ванн, отвары лекарственных трав, вливаемые в ванну и эфирные масла.
Пена для ванн – самое простое и незамысловатое средство, чтобы расслабиться в воде. Пена, разведенная в теплой воде, и своим нежным прикосновением коже, и своим внешним видом уже окажет расслабляющее воздействие.
Расслабляющие эфирные масла для ванн
Для расслабления подойдут:
- масло иланг-иланг
- масло апельсина
Ванны для похудения
Как расслабиться после трудового дня? Как снять стресс, усталость и раздражительность? Как восстановить силы быстро и эффективно? Нет ничего проще! Примите успокаивающую ванну. Всего через треть часа вы снова почувствуете себя бодрячком: усталость как рукой снимет, а проблемы покажутся не такими уж и большими.
К принятию такой ванны обязательно подбираются следующие «попутчики»: приятная, успокаивающая музыка, мерцание свечей и некоторое количество чудодейственных снадобий, добавленных в теплую воду (которые, кстати, можно приготовить самостоятельно). Создали соответствующую атмосферу? Теперь спокойно погружайтесь в негу и получайте удовольствие от процедуры.
Успокаивающие ванны дома: народные СПА
Чтобы подготовить вас к такому блаженству, предлагаем несколько популярных рецептов успокаивающих ванн, которые абсолютно несложно приготовить в домашних условиях. А что использовать? Да что понравится больше.
Коктейль из череды и морской соли
Необходимо приготовить отвар череды. Для этого берем 500 мл воды, добавляем 50 граммов череды, доводим отвар до кипения и кипятим еще четверть часа. Сняли с огня, процедили и горячий отвар добавляем в ванную. Теперь берем 100 граммов морской соли, растворяем ее в воде и тоже выливаем в емкость для омовения. Все, можно производить погружение.
Витаминное наслаждение
Возьмите спелый плод любого цитрусового (лимон, апельсин, грейпфрут – что угодно), нарежьте слайсами, добавьте 1000 мл теплой воды и оставьте настаиваться 60 минут. Через час в настой добавляем 1 столовую ложку оливкового масла, размешиваем и выливаем смесь в ванную. Пролежать в такой ванне нужно около трети часа.
Кроме расслабляющего и успокаивающего эффектов, у этой процедуры еще ряд положительных моментов, среди которых – борьба с целлюлитом и пигментацией на коже.
Хвойные ванны
Приготовить успокаивающую ванну с хвоей можно несколькими способами.
Первый из них: купите в аптеке уже готовый экстракт хвойных деревьев и добавляйте вещество в воду (две-три столовых ложки) перед началом процедуры.
Второй способ немного обременителен, но не менее эффективен. Если хвойные леса от вас далеко, то можно дождаться Нового года, когда приходит время устанавливать в квартире «зеленую красавицу». После праздников, перед тем, как выбросить деревце, соберите с елки все иголочки и засушите их. Теперь у вас есть сухосбор на любой случай. Когда захочется принять успокаивающую хвойную ванну, возьмите 1 стакан иголочек и залейте его кипятком. Дождитесь, когда настой остынет, процедите его и можно добавлять в ванну.
Пивная ванна для успокоения и расслабления
Хмельной напиток не только действует успокаивающе, он также оказывает благоприятное воздействие на кожный покров. Приготовить ванну с пивом – проще-простого. Купите 1 литр напитка и просто добавьте жидкость в резервуар для принятия ванны. Если вам дороги нервы вашего мужа, не проводите такие процедуры в его присутствии, а то поплатитесь за нерациональное использование продукта.
Лавандовые ванны
Нужно приготовить настой из 4 столовых ложек сухоцвета лаванды и литр кипяченой горячей воды. Настаиваем треть часа, процеживаем и добавляем вещество в ванну. Процедуры с лавандой очень полезно проводить перед сном, так как вещество не только успокаивает и расслабляет, но и настраивает организм на продолжительный хороший сон (отличное средство от бессонницы).
Травушка-муравушка
Успокаивающим эффектом обладают пустырник и мелисса. Приготовьте настой: полстакана травы на 1000 мл кипятка, настаивается 60 минут. После этого вещество можно добавлять в ванну.
Овсяно-молочная ванна для успокоения
Сначала нужно приготовить настой мелиссы: 1 столовая ложка травы на 250 мл кипятка настаивается треть часа. Затем берем 3 столовые ложки овсяной муки, выливаем туда процеженную мелиссу и добавляем еще стакан горячего молока. Размешали хорошенько, можно добавлять в ванну.
Как оказалось, ничего сложного! Всего несколько нехитрых приготовлений, и все готово для приятной СПА-процедуры.
Кто не мечтает, вернувшись домой после тяжелого трудового дня, окунуться в приятную теплую воду, ощущая, как уходит напряжение из уставшего тела, как улетучиваются из головы ненужные проблемы и невеселые мысли. Бесспорно, расслабляющая ванна– это отличный способ избавления от стресса и снятия психологического напряжения – столь частых спутников жителей современных мегаполисов. Успокаивающие ванны играют не последнюю роль и при сильных физических нагрузках– они способствуют разгрузке костно-мышечного аппарата и снимают напряжение в мышцах.
Для получения максимального эффекта от принятия такой ванны в домашних условиях нужно усвоить несколько хитростей ее приготовления.
Любые водные процедуры рекомендуется проводить не менее чем через 2 часа после еды. Успокаивающие ванны обыкновенно принимаются перед сном, они помогают организму отойти от дневного ритма, перестроится на спокойный умиротворенный лад и подготовиться ко сну. Идеальная температура для расслабления – 35-37 градусов, именно такой должна быть температура подготовленной воды. Возможно принятие и более горячих ванн (38-40 градусов), но они подойдут лишь полностью здоровым людям и время подобных процедур ограничивается 10-15 минутами. Время принятия обычной расслабляющей ванны колеблется в районе 20-30 минут.
Не стоит чрезмерно увлекаться водными процедурами, это может негативно сказаться на коже – она станет слишком сухой и чувствительной. Рекомендуется принятие домашних расслабляющих ванн не чаще 2-3 раз в неделю.
Для того чтобы расслабляющая ванна дала максимальный эффект, перед ее принятием нужно хорошенько очистить кожу, открывая поры, через которые организм лучше сможет впитать используемые эфирные масла и добавки.
Разнообразие используемых добавок к успокаивающим ваннам
Дополнительные эффекты принимаемым ваннам придают добавки. В зависимости от выбора компонентов они могут усиливать расслабляющее действие ванны перед сном, либо добавить ей лечебный или косметический эффект. Виды добавок:
Морская соль – усиливает расслабляющее действие процедуры, снимает стрессы, способствует активизации обменных процессов. Кроме того, морская соль повышает иммунитет и ускоряет процесс заживления мелких ссадин.
Эфирные масла - обладают дополнительным косметическим эффектом, смягчающим и питающим кожу. От вида масла зависит желаемое лечебное воздействие.
Пена для ванн. Современные дорогостоящие пены, в большинстве своем, имеют в составе специальные добавки: одни из них смягчают водопроводную воду, другие питают кожу, третьи создают великолепный запах, оказывая ароматерапевтический эффект.
Травяные настои. В зависимости от выбора растений, принимаемые ванны могут усиливать свои успокаивающие свойства, снимать нервное и физическое напряжение, а также избавлять пациентов от легких косметических дефектов, укреплять здоровье и лечить разнообразные заболевания в домашних условиях.
Успокаивающие ванны с добавлением подходящих эфирных масел перед сном– это лучшее, что можно пожелать организму. Какие эфирные масла предпочесть для усиления расслабляющего эффекта и на что еще стоит обратить внимание:
Масло валерианы – идеальное средство от бессонницы, успокаивающие свойства которого по достоинству оценят пользователи.
Сандаловое масло – обладает двойным эффектом: успокаивает и повышает тонус сердечно- сосудистой системы.
Розовое масло – считается естественным антидепрессантом, его аромат успокаивает, расслабляет, умиротворяет.
Масло пачули – обладает освежающим и успокаивающим эффектом, избавляет от нервного напряжения. Дополнительно применяется для лечения раздражений, угрей, экзем.
Масло нероли – успокаивает нервы, освежает. Ванна с его добавлением рекомендуется пациентам с признаками депрессии или сильно истощенным людям.
Масло мелиссы – кроме освежающего и успокаивающего действия, является антиспазмалгетиком. Ванна, в которую добавляются эфирные масла мелиссы незаменима при лечении таких легочных заболеваний, как бронхит или астма.
Масло лаванды – отлично помогает бороться со стрессом: успокаивая, расслабляя и освежая одновременно. Лавандовое масло используется при лечении мышечных и ревматических болей в домашних условиях.
Применение трав при приготовлении ванн
Травяные настои столь же популярны в качестве добавок к расслабляющим ваннам, как и эфирные масла. Для приготовления настоев применяют, как свежую, так и сушеную траву. В домашних условиях настой готовится так: 1.5 стакана выбранной сушеной травы (или 600 гр. свежей) заваривается литром кипятка и настаивается около 2 часов, затем смесь процеживается и травяной отвар добавляется в ванну. Настои можно делать как из одного компонента, так и комбинировать несколько трав, для получения комплексного эффекта.
Аптеки предлагают большой выбор травяных сборов для добавления в успокаивающие ванны: мята, полынь, лаванда, шалфей, эвкалипт, ромашка, липа, душица и календула – эти травы помогают максимально расслабиться и успокоиться перед сном. Не стоит забывать и о лечебных свойствах большинства трав: череда, эвкалипт, шалфей, лаванда – дополнительно укрепляют организм, помогая ему справляться с различными недугами. Также отлично поможет расслабиться и успокоиться .
Последним штрихом, предназначенным для полного успокоения и релаксации во время процедуры перед сном, станут зажженные в помещении романтические свечи и любимая, расслабляющая музыка.
Каждый день человек сталкивается со стрессами и неприятностями. Это является причиной бессонницы, общей усталости и истощения организма. Для того чтобы привести в порядок нервную систему и избавиться от тревог можно принять успокаивающую ванну. А чтобы получить максимальный эффект нужно знать несколько хитростей, касающихся не только её приготовления, но и принятия.
Принимаем успокаивающую ванну правильно.
Исходя из самого названия, логично предположить, что подобная процедура делается перед сном. Любители полежать в ванной должны знать, что время принятия успокаивающей ванны ограничивается 30 минутами, а оптимальная температура – 35–37 . Можно повысить температуру и до 40 , но позволить себе это могут только абсолютно здоровые люди. Как и любую другую водную процедуру, успокаивающую ванну следует принимать не раньше чем через 2 часа после приёма пищи.
Что же касается частоты принятия успокаивающей ванны, то здесь также присутствуют ограничения. Рекомендуется принимать такие ванны не чаще, чем 2 раза в неделю. Обязательно нужно предварительно очистить кожу. Это связано с тем, что именно через поры в организм попадают добавки и эфирные масла, которые и имеют благоприятное воздействие на человека.
Виды ванн. Добавки.
Расслабляющие ванны могут иметь не только успокаивающий, но и косметический или лечебный эффект. Это зависит от добавок, которые человек использует во время принятия ванны.
Если нужно только снять стресс и подготовить организм ко сну, то подойдут следующие добавки: морская соль, пена для ванн, ветки хвои и шишки, эфирные масла (лавандовое, масло валерианы).
Добиться лечебного эффекта помогут травяные настои. Также лечебными свойствами обладают некоторые эфирные масла. Так, к примеру, сандаловое масло благоприятно воздействует на работу сердца и сосудов, а розовое масло борется с депрессией. Лечебными свойствами обладают масло мелиссы и пачули. Из трав лечебными свойствами обладают: шалфей, череда, эвкалипт.
Для достижения косметических целей можно добавлять эфирные масла.
Травяные ванны.
Правила для приготовления ванн с добавлением травяных настоев одинаковы. Заранее приготовленный и отфильтрованный настой добавляется в подготовленную ванну. В зависимости от преследуемой цели варьируется время процедуры и частота её повторения. Если ванны принимаются с лечебной целью, то курс должен составлять 10 процедур. Траву можно собирать самостоятельно, если есть такая возможность, или приобрести в аптеке. Для достижения максимального эффекта специалисты рекомендуют использовать одновременно несколько трав. Рассмотрим некоторые рецепты приготовления травяных отваров.
- Чабрец + Донник.
Залить 200 грамм травы (по 100 грамм каждой) 2 литрами кипятка и оставить на 2 часа. По окончании времени отвар отфильтровать и добавить в подготовленную заранее ванну. С лечебной целью нужно принять 10 ванн.
- Розмарин + Полынь + Липа.
Взять по 150 грамм каждой травы, залить смесь 2 литрами холодной воды и оставить на 10 минут. Затем, проварить настой 5 минут и оставить ещё на 10 минут. Осталось отфильтровать и добавить в ванну.
- Липа + Ромашка.
По 1 горсти липы и цветов ромашки залить 1 литром кипятка, проварить 15 минут и оставить отвар на 1 час. По окончании времени отфильтровать и добавить в ванную.
- Лаванда + Мелисса + Мята перечная +Розмарин + Шалфей + Тимьян ползучий.
Перемешать по 100 грамм каждой травы, залить смесь 3 литрами кипящей воды и настоять 15 минут. После этого, отфильтровать и вылить в ванную.
- Подсолнух (семена) + Аир болотный (корень) + Валериана лекарственная (корень).
Взять 50, 100 и 150 грамм указанных трав и проварить 10 минут в 2 литрах воды. Затем, настоять 10 минут и отфильтровать. Отвар готов к применению.
- Дымянка + Мальва лесная + Мелисса + Чабрец.
Взять 50, 50, 100 и 250 грамм указанных трав и варить 10 минут в 2 литрах воды. Настоять 10 минут и отфильтровать. Настой готов к применению.
Хвойные ванны.
Такие ванны не только восстанавливают нервную систему, но и обладают общеоздоровительными свойствами.
Они благоприятно влияют на центральную нервную систему, кожу, дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Рекомендуются при ожирении и простуде.
Рецепты приготовления отваров для хвойных ванн.
- Ванна из шишек.
Для приготовления хвойной ванны нужно 50 грамм шишек залить 3 литрами горячей воды на 40 минут. Отвар отфильтровать и добавить в ванную. Рекомендованная температура для хвойных ванн – 35 .
- Ванна из шишек и веток.
Также можно использовать сбор, состоящий из веток и шишек. Один килограмм такого сбора нужно залить 8 литрами воды и кипятить на протяжении 30 минут. Оставить на 12 часов, плотно закрыв крышкой и настой готов.
- Ванна из зелёных веток хвои.
Ветки нужно залить кипятком и оставить на водяной бане на 35 минут. Затем, нужно отфильтровать отвар. Для принятия ванны достаточно 2-х литров хвойного отвара.
Ванны из валерианы.
Благоприятно влияет на весь организм ванна из валерианы. Для её приготовления нужно 100 грамм измельчённого корня валерианы залить 1 литром кипятка. Настоять на кипящей бане 15 минут и оставить на 1 час. Настой готов к применению. Можно вместо корня использовать настойку валерианы с расчёта 1 флакон на 5 литров воды.
Ванны с эфирными маслами.
Несколько рецептов расслабляющих и успокаивающих ванн:
- 5 капель мятного масла, по 2 капли масла апельсина и ромашки;
- 2 капли лаванды, по 1 капле лимона и жасмина;
- 2 капли шалфея и 3 капли бергамота;
- по 1 капле апельсина и розы, 3 капли сандала.
Солевые ванны.
Не стоит пренебрегать ванной с морской солью. Она имеет не только успокаивающий эффект, но и оздоровительный. Это обусловлено тем, что в состав морской и океанической соли входит большое количество микроэлементов, необходимых человеку.
Некоторые соляные смеси помогают справиться с остеохондрозами, артрозами и болезнями нервной систем. Также солевые ванны помогают восстанавливаться после травм.
Для лучшего эффекта можно использовать смесь соли и травы.
Ванны для детей.
Дети, порой, бывают капризны или раздражительны. Это связано с тем, что они гораздо эмоциональнее взрослых. Успокаивающие ванны помогут им подготовиться ко сну, и избавят от бессонницы.
В качестве добавок можно использовать подмаренник, шалфей, хвою, валериану, мяту и пустырник.
Если говорить про эфирные масла, то для детей рекомендуются следующие рецепты:
- по 3 капли лимона и мандарина;
- 2 капли корицы, по 3 капли розы и лаванды;
- 3 капли лимона, по 2 капли апельсина и ромашки.
Если принимать ванну нет сил, то можно ограничиться ножной ванной. Она снимет напряжение и усталость. В качестве добавок можно использовать отвар душицы, листьев мяты, цветов календулы или череды.
Забота о здоровье предполагает не только физические нагрузки, но и комплекс мер направленных на расслабление и восстановление организма. Успокаивающая ванна, которую без труда можно сделать дома, является одной из таких мер. Она не только благоприятно влияет на общее состояние, но и может иметь косметический или лечебный эффект.