Antrenamente inutile și alte modalități relativ oneste de a lua bani de la populație.

Acest „concept” sugerează că trebuie să zâmbești lumii și oamenilor, și nu numai trăgând un „zâmbet” fals pe față, ci și în interior: gândește-te la bine, vizualizează imagini pozitive, meditează la sentimentul „că totul este bine”, depășește sentimentele și gândurile negative prin forța voinței etc. etc. În consecință, predicatorii gândirii pozitive oferă de fapt adepților să fie mereu într-o dispoziție bună, să fie veseli, zâmbitori, ușor de comunicat etc. Se presupune că astfel de practici (aproape spirituale) ar trebui să ajute o persoană să nu se descurajeze și să poată sa actioneze corect.

De fapt, nu există nicio legătură confirmată experimental între „practicile” gândirii pozitive și performanță. În cele mai multe cazuri, pozitivitatea îi permite unei persoane să nu obțină rezultate reale, ci doar să se afirme în iluziile sale, să-și legitimeze lenea și lipsa de dorință de a lucra cu adevărat. O persoană care crede serios în puterea gândirii pozitive începe să creadă că totul este în regulă cu el, ceea ce înseamnă de ce să acționeze? De ce schimba ceva?

Pentru a înțelege mai bine dacă gândirea pozitivă ajută sau împiedică, să ne punem următoarea întrebare. Cine cheltuiește mai multă energie: cel care doar lucrează sau cel care încă încearcă să zâmbească și să fie pozitiv? Dar cel care cheltuiește mai multă energie, desigur, se află într-o poziție mai puțin avantajoasă.

În general, gândirea pozitivă este un concept din cercul „a pretinde înseamnă a deveni!” („fășează-l până când o faci”; „acționează ca și cum”). Iar predicatorii gândirii pozitive spun că cel care arată de succes și se simte ca o persoană de succes va obține succesul. Dar, în realitate, astfel de afirmații și apeluri emoționale sunt doar psiho-balbuc (psychobabble), adică. prostie, care, fiind bine ambalată, îți permite să primești bani pentru ea de la populație.

Desigur, singura gândire care poate ajuta în viața reală este gândirea corectă, gândirea calitativă, gândirea critică. Doar o persoană care evaluează în mod rațional realitatea poate acționa eficient în ea. Gândirea s-a dezvoltat în procesul de evoluție ca un mecanism de adaptare la mediu, și nu ca o modalitate de a evada în lumea iluziilor.

Predicatorii gândirii pozitive nu sunt de acord cu o astfel de critică și folosesc adesea sofism, conform căruia, în special, dacă o persoană este cufundată în depresie, atunci nu poate acționa eficient, ceea ce înseamnă că trebuie mai întâi să devii pozitiv, să ieși din depresie, și abia apoi începe să acționeze (pe loc cuvântul „depresie” poate fi pus „dispoziție proastă”). De fapt, totul este exact invers. Poți ieși din depresie efectuând acțiuni, chiar și cele mai simple, de exemplu, trecând meciurile de la o cutie plină la o cutie goală (vezi capitolul despre depresie).

Cu alte cuvinte, începe să acționezi, indiferent cât de proastă este starea ta de spirit, continuă să lucrezi din greu și starea ta se va îmbunătăți.

În general, munca, munca este adesea însoțită de experiențe și senzații care nu sunt deloc pozitive. Prin urmare, este mult mai util pentru o persoană să învețe să lucreze în continuare atunci când nu există dorința de a lucra, când experimentezi disconfort, când nu vezi rostul lucrului. Și adevăratele avantaje sunt dobândite de cei care lucrează, celelalte lucruri fiind egale, mai mult decât altele - aceasta este o simplă aritmetică.

A depăși durerea, a putea refuza plăcerea este mult mai util decât a te obișnui să fii mereu pozitiv. Celebrul experiment cu marshmallow de la Stanford sugerează și el această concluzie.

Acest experiment și-a primit numele în măsura în care aceeași marshmallow a fost folosită pentru studiu, pe care copiilor americani le place să-l prăjească pe foc (precum și prăjiturile și dulciurile).

Cum a decurs experimentul?

Copiii au fost rugați să aleagă: să primească imediat un marshmallow sau să primească două marshmallows, dar după ce au așteptat în cameră timp de 15 minute. După aceea, copiii care au luat parte la experiment au fost monitorizați. Pe măsură ce anii au trecut, s-a dovedit că cei dintre copiii care au preferat două bezele după așteptare, au realizat mai mult în viață decât cei care nu au vrut să stea fără plăcere. Adeptul gândirii pozitive este, desigur, ca un copil care vrea să obțină plăcere imediat, acum și, mai mult, să o primească continuu.

Un alt argument sofisticat al predicatorilor gândirii pozitive este acesta: celelalte lucruri fiind egale, oamenii sunt mai plăcut să comunice cu oameni pozitivi, astfel încât astfel de oameni câștigă un avantaj. Nimic de genul asta. De exemplu, este mult mai plăcut pentru șefii tirani să comunice cu persoane care sunt victimizate, acceptând cu ușurință o poziție subordonată și îngrijorându-se în mod constant pentru locul lor. Acești oameni îi vor promova șefii, lăsând singuri (mai precis, sub ei înșiși). În plus, pozitivitatea poate provoca invidie, iar o persoană pozitivă poate începe să pună spițe în roți.

Și simpatia celorlalți nu este un factor cheie în succesul vieții (cu excepția cazului în care, desigur, ești actor sau secretar). Factorul cheie aici, scuze pentru melancolie, muncă și numai muncă.

Predicatorii gândirii pozitive nu înțeleg principalul lucru: este pur și simplu imposibil să fii pozitiv tot timpul. De exemplu, orice actor va confirma că este pur și simplu imposibil să menții o emoție nejustificată pentru o perioadă lungă de timp. Dar predicatorii și adepții gândirii pozitive, ca mulți alți susținători ai ideilor pseudoștiințifice, sunt în captivitatea credinței oarbe în puterea gândirii. Ei cred că orice experiență și gânduri negative pot fi depășite prin gândirea la bine.

De fapt, credința că gândind pozitiv poți înceta să mai gândești gânduri negative contrazice datele experimentale. Proeminentul psiholog american Daniel Wegner (autorul celebrei probleme numită „nu te gândi la ursul polar”) a arătat că oamenii nu se pot forța să nu se gândească la rău prin efortul gândirii, așa cum nu se pot forța să nu se gândească la rău. să se gândească la ursul polar (vezi, de exemplu, ). Acest fenomen înregistrat experimental, de altfel, este chiar desemnat prin termenul special „proces mental paradoxal” (proces mental ironic). Prin urmare, a crede că cu ajutorul puterii de concentrare, al efortului gândirii și al vizualizărilor pozitive, cineva poate renunța la orice negativitate din sine, înseamnă a fi într-o amăgire profundă și malignă.

Deci, adepții gândirii pozitive își fac rău atunci când încearcă să se influențeze cu ajutorul puterii gândirii, eforturilor meditative și vizualizărilor, își cheltuiesc energia pentru a realiza ceea ce este pur și simplu imposibil de realizat, adică. depune eforturi suplimentare, acționează într-un mod non-optim. Ei cred în metodă, văd că nu funcționează, acest fapt intră în conflict cu credința și apare disonanța cognitivă și, ca urmare, adepții gândirii pozitive primesc tensiune suplimentară, stres suplimentar. Prin urmare, în loc să faciliteze, adepții gândirii pozitive dobândesc complicații, își complică viața și activitățile.

Dar imaginează-ți pentru o clipă că ai învățat totuși cum să experimentezi în mod miraculos plăcerea fără niciun motiv extern: indiferent dacă ai realizat ceea ce ți-ai dorit sau nu, te-ai concediat sau te-ai promovat, ți-ai acceptat avansurile sau ai refuzat. Atunci de ce să faci ceva? De ce să mănânci și să bei? Poți pur și simplu să te scufunzi în valurile plăcerii, să te dizolvi în ele și să mori. Crezi că este doar un raționament logic? Nu - acestea sunt date experimentale.

În 1953, James Odes și Peter Milner au efectuat o serie de experimente în laboratorul lui Donald Hebb (Universitatea McGill) în care un electrod a fost implantat direct în creierul șobolanilor - în așa-numitul „centru al plăcerii”. Într-unul dintre aceste experimente, șobolanul însuși ar putea trece curentul prin electrod prin apăsarea pârghiei, adică. stimula-ți propriul centru al plăcerii. Și care este rezultatul? Ai ghicit: șobolanii au apăsat pârghia de 7.000 de ori pe oră, refuzând mâncarea și apa în acest proces și s-au epuizat complet.

În general, gândirea pozitivă, tocmai pentru că este imposibil să fii pozitiv tot timpul, este o opțiune de câștig-câștig pentru formatorii și scriitorii care nu au nimic de oferit clientului și cititorului: deoarece gândesc pozitiv mereu este pur și simplu imposibil, în măsura în care toate cazurile în care gândirea pozitivă nu a funcționat, clientul, cititorul pot șterge cu ușurință faptul că nu a funcționat să gândească pozitiv. În plus, există întotdeauna posibilitatea de a „vinde” unei persoane încă un antrenament, încă o carte - la urma urmei, nimeni nu va putea stăpâni vreodată gândirea pozitivă în așa fel încât să fie sigur că a stăpânit-o complet.

Așadar, gândirea pozitivă este un concept gol tipic, un simulacru și o idee de momeală folosită de iubitorii de „tăierea aluatului pe calea ușoară” – oameni de afaceri pseudo-psihologici. Așa că nu încercați să gândiți pozitiv, ci încercați să gândiți corect, încercați să nu faceți greșeli stupide, încercați să operați cu informații dovedite și de încredere, ei bine, dacă doriți să scăpați de țăranii de mijloc, munciți dezinteresat, munciți din greu, munciți. in asa fel incat vii dupa munca si cazi .

Mai sunt, totuși, două variante: să devii un oficial corupt sau un bandit. Dar chiar și în aceste cazuri, trebuie să lucrezi constant, deoarece concurența este dură...

LITERATURĂ

1. Olds J., Milner P. Întărirea pozitivă produsă de stimularea electrică a zonei septale și a altor regiuni ale creierului de șobolan // Journal of Comparative and Physiological Psychology. - 1954. - Nr. 47 (6). — P.p. 419-427.


2. Shoda Y., Mischel W., Peake P.K. Predicarea competențelor cognitive și de autoreglare a adolescenților din întârzierea gratificației preșcolare: identificarea condițiilor de diagnostic // Psihologia dezvoltării. - 1990. - Nr. 26 (6). — Rr. 978-986.


3. Wegner, D. M. Nu poți să gândești întotdeauna ce vrei: Probleme în suprimarea gândurilor nedorite // Progrese în psihologia socială experimentală. - 1992. - Vol. 25. - Rp.193-225.


4. Psihofiziologie: Manual pentru universități / Ed. Yu.I. Alexandrova. - Sankt Petersburg: Peter, 2007. - 464 p.

Ce este gândirea pozitivă? Este capacitatea minții de a se concentra asupra gândurilor și imaginilor pozitive. Aceasta este atitudinea ta bună față de tine însuți, față de oameni și lume, atunci când te gândești la bine și crezi în bine.

Când vezi virtuțile în tine și în cei dragi. Când cuvintele tale radiază bucurie și iubire, iar zâmbetul tău îi încălzește pe cei din jur cu căldura lui.

gandire pozitiva este una dintre componentele dvs succesși creșterea personală. O persoană cu o mentalitate pozitivă crede în succesul său. Se gândește la sănătate, nu la boală. Despre bucurie în loc de tristețe. El caută fericirea în fiecare moment al vieții. Și obține ceea ce crede, deoarece gândurile sunt materiale.

Dar, din păcate, mulți oameni nu au încredere în gândirea pozitivă. Ei cred că este o iluzie jalnică. Ei aleg să se gândească la ură și pieire. Ei nu vor să-și asume responsabilitatea pentru viața lor în propriile mâini. Dar în zadar. Ei pierd multe. Dar aceasta este alegerea lor.

Dar poate au dreptate? Poate, te-ai gândit. Unde este dovada că gandire pozitiva- acesta este cu adevărat un lucru puternic, CARE AJUTĂ. Și dovada acestui lucru este cunoașterea veșnică care a existat întotdeauna și care a ajuns în sfârșit la noi. Și acum mulți oameni de știință cred în puterea gândirii pozitive. Și probabil nu în zadar. Dar alegerea, desigur, este a ta. Și dacă vrei să te faci pe tine și pe viața ta fericiți, atunci încearcă să gândești pozitiv și să vezi singur că CHIAR FUNCȚIONEAZĂ.

Cum să înveți gândirea pozitivă? - avertisment important

Daca vrei sa inveti gandire pozitiva, atunci primul lucru pe care trebuie să-l înveți este legea gradualității. Nu se întâmplă ca o persoană să scape imediat de gândurile negative într-o lună. Da, și acest lucru nu este necesar. Lumea noastră este dublă și să ne gândim doar la bine nu este deloc corect. Este important să ai mai multe gânduri pozitive în capul tău. Și este important să comutați în timp util pentru a nu rămâne mult timp în gânduri negative.

Unii oameni fac o mare greșeală - își suprimă experiențele negative. Acest lucru nu se poate face. Emoțiile negative au și ele un loc și nu trebuie să le suprimi, ci să le gestionezi și să scapi de ele în timp util. Tine minte asta.

Și acum, după un avertisment important, putem începe să descriem tehnicile în sine pentru stăpânirea gândirii pozitive.

Unde sa încep? - primele recomandări pentru predarea gândirii pozitive.

Pentru a-ți antrena mintea gandire pozitivaÎnconjoară-te cu informații pozitive cât mai mult posibil. Citiți articole și cărți pe subiecte conexe. Pe lângă adunarea cunoștințelor de care aveți nevoie, aceste acțiuni simple vă vor inspira și pentru o transformare ulterioară.

Înconjoară-te de oameni pozitivi. Și râzi și zâmbești cât mai mult posibil. Învață să fii o persoană fericită și pozitivă.

Există 2 tehnici principale de dezvoltare gandire pozitiva- aceastaafirmații și vizualizare creativă . Folosește-le în mod regulat și mentalitatea ta va deveni pozitivă în timp. La început, vei începe să observi mici schimbări, averea îți va zâmbi mai mult. Viața îți va oferi momente plăcute și surprize. Și atunci schimbările tale vor deveni mai puternice și vei câștiga puterea și capacitatea de a-ți îndeplini oricare dintre dorințele tale și de a obține succesul în toate eforturile tale.

Îți doresc succes la studii gandire pozitiva. Fii fericit și sănătos!

Tanya Tkacheva, site-ul web

M-am remarcat întotdeauna prin sugestibilitate și impresionabilitate crescute, iar capacitatea de a controla realitatea prin lucrul cu gândurile, prin reprezentarea stării dorite mi s-a părut foarte atractivă în metoda „gândirii pozitive”...

Astăzi, în timp ce navigam pe internet, pe un site psihologic am dat peste un articol despre gandire pozitiva. Citindu-l, nu mi-a venit să cred că am fost odată serios interesat de acest lucru: memorând cu sârguință diverse afirmații, am crezut că viața mea este pe cale să se schimbe în bine...

„Dacă nu poți schimba situația, schimbă-ți atitudinea față de ea”- sloganul suna atât de tentant "gandire pozitiva" promițând o nouă viață prin autohipnoza gândurilor pozitive.

Mereu am fost ridicat sugestibilitate și impresionabilitate, iar capacitatea de a controla realitatea prin lucrul cu gândurile, prin reprezentarea stării dorite mi s-a părut foarte atractivă. Imaginația este într-adevăr o forță puternică, așa că nu este surprinzător că această metodă a funcționat pentru mine o perioadă.

Acum înțeleg sistematic că ușurarea temporară și ridicarea internă nu erau nimic mai mult decât obișnuite imagini balansate, gânduri și senzații imaginare – „viața mea chiar a început să se schimbe!”. Din păcate, a fost auto-înșelare. Revenirea la realitate a fost foarte dureroasă.

Artificialitatea schimbărilor pozitive a fost dezvăluită foarte curând. În ciuda repetării zilnice repetate a frazelor pozitive: „Mă iubesc. Iubesc viata. Mă accept pentru ceea ce sunt. Îmi dau gândurilor libertate. Trecutul s-a terminat. Am liniște sufletească, ”viața nu a fost reciprocă. La prima întâlnire cu o problemă serioasă, gândirea mea pozitivă a crăpat. Gândurile vechi, saturate cu mulți ani de ură de sine, au început să se întoarcă rapid și, odată cu ele, toate emoțiile și stările negative anterioare, ca și înainte, au rămas un mister pentru mine. Cum au sărit dracii din cutie din colțurile întunecate ale sufletului meu pentru copii pe părinții mei care nu mi-au dat atât de mult, care nu m-au învățat cum să mă adaptez la viață, care m-au crescut neputincios şi neiniţiat. Revenit psihologic intern constrângere și nemulțumire veșnică față de sine. A fost foarte greu să mă despart de speranța eliberării de sub puterea trecutului și să-mi pierd încrederea în posibilitatea de a mă accepta și de a mă iubi așa, așa că experiența mea de gândire pozitivă s-a transformat într-o depresie severă care a durat câteva luni.

După ce mi-am revenit din experiența proastă, mi-am continuat căutarea: am urmat pregătirea lui Norbekov, am studiat pe cont propriu folosind casetele Tensegrity, am citit cărți ale ezoteriștilor la modă, am fost pasionat de tehnică. respirație holotropă. Dar de fiecare dată am trecut prin același scenariu: o mică ușurare temporară – și una inevitabilă, de fiecare dată din ce în ce mai prelungită. mi-a bătut la ușă tocmai în momentul în care dezamăgirea și oboseala au ajuns la un punct aproape critic. Ultima mea depresie din viața mea a durat trei ani întregi, timp în care mi-am pierdut interesul pentru viață, dorința de a mă strădui undeva a dispărut. Am dormit zile la rând, aproape că nu am comunicat cu nimeni, m-au torturat durere de cap, si singurul meu gand a fost: „Doamne,! Nașterea mea a fost o greșeală clară!”

Sora mea a devenit ghidul meu în lumea „Psihologiei Vectoriale Sistemice” de Yuri Burlan. Dacă nu era ea, nu aș fi acordat nicio atenție acestui antrenament. Spre deosebire de mine, sora mea nu a trecut niciodată prin niciun antrenament, nu a avut nevoie, totul a fost bine în viața ei - familie, muncă, obiective clare în viață și performanțe uimitoare. Am fost foarte surprins că ea a fost cea care m-a invitat la un fel de pregătire psihologică. Apărându-mă cu neîncredere la început, am ascultat ce vorbea despre antrenamentul lui Yuri Burlan, iar interesul meu stins a început să se aprindă din nou.

Sora a spus lucruri care suna foarte tentante și convingătoare. Până la urmă, am decis să-mi asum riscul pentru ultima oară în viața mea, spunându-mi că dacă nu acum, atunci niciodată.

Acum, având cunoștințele acumulate la cursul de Psihologie Vectorială Sistemică, înțeleg foarte bine de ce orice metode bazate pe lucrul cu gândurile oferă doar o ușurare temporară și, de fapt, nu funcționează. Aceste tehnici nu pot da cel mai important lucru - gândirea INDEPENDENTĂ.

Gândurile noastre nu sunt sub controlul nostru. Nicio persoană nu are atâta energie psihică pentru a-și controla gândurile! Gândurile nu sunt pârghii de control, ci slujitori legați ai dorințelor noastre inconștiente care ne controlează pe fiecare dintre noi. Gândul este doar un strat superficial al psihicului. Motivele comportamentului nostru și ale tuturor stărilor noastre emoționale se află mult mai adânc decât nivelul de conștiință – în al nostru. Antrenamentul „Psihologia Vectorului Sistemic” de Yuri Burlan este o tehnică unică care îți permite să lucrezi tocmai la nivelul inconștientului. Acest lucru vă permite să pătrundeți în cele mai îndepărtate colțuri ale sufletului nostru, în cele mai adânci straturi ale mentalității noastre.

Fiecare persoană este un anumit sistem de dorințe. Întreaga noastră viață este construită pe un principiu destul de simplu al plăcerii. Dorința de plăcere este cea care ne conduce inconștient, fie că suntem conștienți sau nu de aceasta.

Realizând mentalul ascuns, avem ocazia să ne vedem dorințele reale și să înțelegem motivul ascuns care ne scapă. neliniște internă. Numai umplerea dorințelor noastre înnăscute cu plăcere, conștientizarea esenței noastre și a destinului nostru ne poate oferi un sentiment de echilibru, bucurie, armonie, plinătate de viață (dorințele nu sunt înțelese ca o dorință primitivă de a „mânca o înghețată delicioasă”, ci dorințe reale profunde a mentalului nostru).

La cursul „Psihologia Vectorului Sistemic” devine clar că fiecare dintre gândurile noastre nu este întâmplătoare, ci servește unuia sau altuia dintre noi. dorinta inconstienta. Vreau - și am gânduri care oferă plăcere în acest „eu vreau” prin acțiune.

Singura sarcină cu care se confruntă fiecare persoană este să se cunoască pe sine, dorințele sale și să-și realizeze potențialul înnăscut la maximum. Orice altceva în viața noastră depinde de cât de mult învățăm să facem asta.

Nu gândurile noastre ne schimbă dorințele, ci dorințele noastre, starea de plenitudine și realizarea lor determină ce gânduri se nasc în capul nostru.

Când ceva doare, dă o percepție a realității înconjurătoare, dar când suntem sănătoși și plini de energie, percepția este complet diferită. O persoană realizată, echilibrată, atât gândește într-un mod corespunzător, cât și în același mod se manifestă în spațiu prin acțiuni.

Gândurile noastre, precum semnalele far, ne arată cât de corect ne mișcăm prin viață, cât de echilibrați și mulțumiți suntem în noi înșine. Dacă începem să ne îndeplinim dorințele, să ne alegem destinul, să ne trăim viața, atunci gândurile și comportamentul nostru se schimbă de la sine, iar odată cu ele percepția asupra lumii din jurul nostru, se deschid noi orizonturi și noi oportunități.

Nu trebuie să căutăm răspunsuri în cărți, să memorăm fapte și concluziile altora. Motivul tuturor stărilor noastre este doar în noi înșine, acolo trebuie să căutăm răspunsuri la întrebările pe care propria noastră viață ni le pune în fața. Pentru a-l schimba, nu trebuie să inventezi o realitate imaginară pentru tine și să tragi de declarațiile artificiale ale altora. Este important să înveți să privești în interiorul tău, monitorizând cu atenție fiecare mișcare de gândire, punându-ți întrebările potrivite: „De unde vine asta în mine? De ce este așa?

Îți poți schimba viața doar înțelegând mecanismele dorințelor tale.

Gândirea reală se formează doar atunci când depunem eforturi reale independente.

Un scenariu de viață pozitiv este realizarea maximă a ta și a dorințelor tale!

Corector: Natalia Konovalova

Articolul a fost scris pe baza materialelor instruirii " Psihologie sistem-vector» Etichete: gandire pozitiva

Astăzi încep o serie de articole pe tema gândirii pozitive. Personal, acest subiect este foarte interesant pentru mine, pentru că văd ce impact extraordinar au gândurile asupra vieților noastre și ce rezultate uimitoare pot fi obținute dacă schimbăm modul în care gândim în direcția corectă. Prin urmare, intenționez să tratez acest subiect în profunzime suficientă. O mulțime de lucruri interesante și utile vă așteaptă înainte. Vor fi recomandări, exerciții practice - în general, tot ceea ce este necesar pentru a începe în mod independent să formezi o gândire pozitivă în sine.

Dar vreau să încep nu cu exerciții practice. Vreau să încep prin a discuta despre ce este gândirea pozitivă. Această expresie pare a fi familiară tuturor, iar sensul ei este clar. Cu toate acestea, nu este chiar atât de simplu. Adesea, conceptul de „gândire pozitivă” este mult simplificat, uneori făcându-l atât de puternic încât întreaga esență originală se pierde.

În acest articol vreau să caracterizez principalele trăsături care, în opinia mea, sunt inerente gândirii pozitive. Dacă te străduiești să înveți să gândești pozitiv, sper că acest lucru te va ajuta să vezi mai clar scopul pentru care merită să te străduiești.

Deci, să trecem la semnele gândirii pozitive.

1. Gândirea pozitivă este o sursă de emoții și energie pozitive.

Pe de o parte, acesta este un principiu foarte simplu și de înțeles, dar puțini dintre noi realizează ce impact uriaș are asupra vieții noastre. Vă sugerez să faceți un mic experiment. Gândește-te la lămâie. Imaginați-vă cum îl tăiați și picături de suc curg pe cuțit. salivezi? Imaginează-ți doar efectul pe care gândurile noastre îl au asupra stării noastre interioare! Tocmai te-ai gândit la o lămâie - și deja salivezi!
Gândurile pot afecta nu numai salivația. Au un impact uriaș asupra emoțiilor.

Permiteți-mi să vă dau un exemplu de situație care este probabil familiară pentru mulți. Să presupunem că ai un fel de conversație neplăcută la serviciu și această perspectivă îți provoacă multe griji. Esti acasa, intr-o atmosfera linistita si sincera, acum este vineri seara, inaintea intregului weekend. Îți place comunicarea cu cei dragi sau ești ocupat cu niște treburi plăcute. Inima ta este ușoară și veselă. Deodată... ceva ți-a amintit de muncă. Iar gândul la conversația viitoare te străpunge dureros și un sentiment neplăcut dureros se instalează înăuntru. Un singur gând - și iată-te, starea emoțională se schimbă instantaneu.

Aceasta a fost doar o mică ilustrare vizuală a modului în care gândurile noastre ne afectează emoțiile. Acum gândește-te: în fiecare minut se nasc în capul nostru un număr imens de gânduri, dintre care majoritatea nici nu avem timp să le realizăm. S-a întâmplat ceva, a venit un gând ca răspuns, a lăsat o urmă abia vizibilă în suflet și a dispărut. Și asta se întâmplă tot timpul.

De exemplu, da.
Mergi pe stradă, zărești un tufiș din care au zburat aproape toate frunzele și, din păcate, te gândești că este deja toamnă și că urmează trei luni plictisitoare de iarnă. Fețele trecătorilor plutesc, iar gândurile tale sunt purtate într-o situație neplăcută petrecută cu câteva ore în urmă. Îl defilezi iar și iar, trăind într-un cerc de momente neplăcute. Ai gânduri că, dacă nu ai fi atât de dezordonat și învins în viață, situația s-ar fi dovedit cu totul diferit. Acest lucru te face și mai trist și nu te poți opri să te gândești la problemele tale.

Sau așa.
Mergi pe stradă, zărești un tufiș care și-a pierdut majoritatea frunzelor și apoi îți atrage atenția un semn drăguț pentru o patiserie și ești fericit să te gândești că data viitoare când te afli în această zonă a​​ orașul, uite acolo, pentru că o cafenea cu un astfel de semn este probabil să aibă o atmosferă foarte confortabilă. Fețele trecătorilor plutesc și îți amintești brusc de o situație neplăcută care s-a petrecut cu câteva ore în urmă.

Recunoști că în această situație ar fi posibil să te comporți diferit și totul ar fi ieșit altfel. Dar știi că toată lumea face greșeli, așa că te ierți pentru eventualele greșeli. De asemenea, credeți că puțin mai târziu merită să reanalizați situația pentru a alege cea mai bună cale de acțiune în viitor într-un astfel de set de circumstanțe. La urma urmei, ești sigur că ai suficiente abilități și calități pentru a răspunde corect în astfel de situații. Gândindu-te la asta, treci cu ușurință la planificarea weekendului, cu plăcere să te gândești la opțiunile pentru o vacanță interesantă.

Așadar, fiecare gând trecător care apare în capul nostru dă naștere unei emoții trecătoare. Dar fluxul nostru mental este format din astfel de gânduri fără sens, iar starea noastră de spirit se naște din emoții trecătoare. Fluxul gândurilor pozitive dă naștere la emoții pozitive și dă un plus de energie.

2. Gândirea pozitivă se naște din interior, o persoană nu se forțează să gândească pozitiv.

Această poveste se întâmplă des. O persoană simte că gândurile sale îi afectează negativ emoțiile, starea de spirit, comportamentul, relațiile cu alte persoane etc. Apoi decide că trebuie făcut ceva în privința asta și este timpul să învețe să gândească pozitiv. Începe să-și înlocuiască gândurile „rele” cu unele „bune”, se străduiește să vadă partea bună în toate. Și care este rezultatul? Foarte des, acest lucru se transformă într-o luptă constantă, atunci când o persoană se luptă cu propriile gânduri negative, încercând să le dezrădăcineze și să planteze în locul lor ceva, în opinia sa, mai pozitiv.

Problema este că originea gândurilor negative are, de obicei, propria sa istorie lungă, iar rădăcinile lor, în consecință, de multe ori se dovedesc a fi lungi, pătrund în straturile profunde ale psihicului și pur și simplu luarea și ruperea lor se dovedește, de fapt, a fi lungi. fi nu numai imposibil, ci chiar dăunător. Prin urmare, încercările descrise de a cultiva gândirea pozitivă, de regulă, nu duc la nimic.

Vom vorbi despre cum să ne formăm gândirea pozitivă în articolele următoare. Aici vreau să subliniez că gândirea pozitivă nu vine niciodată din încercarea de a te forța să gândești într-un anumit fel. Voința nu este de nici un ajutor aici. Dacă ar fi atât de simplu, marea majoritate a oamenilor ar fi învățat să gândească pozitiv cu mult timp în urmă.

3. Gândirea pozitivă este realistă.

În viața umană, au loc o varietate de evenimente și departe de a fi întotdeauna vesele. Sunt certuri și conflicte, eșecuri și căderi, boli, pierderi. Deci, gândirea pozitivă nu este în niciun caz gândirea unei persoane care privește lumea prin ochelari de culoare trandafir.

O persoană care știe cu adevărat să gândească pozitiv este capabilă să privească direct nu numai binele. Pentru a vedea binele, de fapt, mulți oameni știu cum. Dar foarte puțini oameni știu să privească direct în ochii laturii inestetice a vieții, să fie singuri cu propria durere și să nu încerce să scape de ea, păstrând în același timp încrederea în ei înșiși, continuând să aibă încredere în lume și să caute căi pozitive. a merge înainte.

Gândirea pozitivă este capacitatea de a vedea o situație așa cum este și de a găsi resurse în ea, indiferent de situația respectivă.

4. Gândirea pozitivă inspiră acțiune.

Această afirmație este o continuare a ideii unei legături strânse între gândirea pozitivă și realitate. Dacă gândurile unei persoane nu sunt în niciun fel legate de acțiunile și comportamentul său, atunci ele nu au nicio semnificație, oricât de pozitive ar părea la prima vedere. Mintea noastră este un instrument care ne permite să navigăm în realitate și să ne construim comportamentul în cel mai bun mod pentru noi. Dacă un număr mai mare de gânduri rămân gânduri, are loc o separare de realitate, iar persoana intră în lumea fanteziei. Prin urmare, atunci când lucrați la formarea gândirii pozitive, merită adesea să vă puneți întrebarea: „Cum afectează gândurile mele pozitive modul în care acționez?”

5. Gândirea pozitivă creează realitatea.

O altă afirmație despre legătura gândirii pozitive cu realitatea. Prin atitudinea și acțiunile noastre interioare, gândirea noastră ne creează realitatea. În ezoterism, există un astfel de principiu: realitatea este o oglindă a ceea ce se întâmplă în mintea noastră. În viața de zi cu zi, folosim adesea expresia: „Gândurile noastre sunt materiale”. Prin urmare, dacă ceva din realitatea ta nu ți se potrivește, ar trebui să te întorci la tine și să încerci să înțelegi: ce formează o astfel de realitate în interiorul tău?
O întrebare interesantă este: de ce gândurile noastre au un impact atât de mare asupra realității? Și există cel puțin două răspunsuri la această întrebare.

Raspunsul 1. Este mai rapid și mai vizibil. Am spus că gândirea noastră este legată de starea noastră internă și de acțiunile noastre. O persoană acționează pe baza ideilor sale despre lume, a credinței sale în posibilitatea anumitor evenimente, a speranțelor sau temerilor sale. De regulă, fără să-și dea seama, își formează situația de viață în deplină concordanță cu convingerile sale. În psihologia clasică, există chiar și un astfel de termen: „profeție auto-împlinită”. Este vorba doar despre asta.

În viața de zi cu zi, puteți găsi multe ilustrații ale acestui model.

„Toți bărbații sunt nenorociți!” - se gandeste femeia, manifestand suspiciune si agresivitate ascunsa fata de fiecare reprezentant al sexului opus care se intalneste pe drum si, de fapt, indepartand cu comportamentul ei orice barbat care este pregatit pentru o relatie normala sanatoasa.

„Nu am suficiente talente și abilități pentru a atinge acest obiectiv”, crede cineva și, într-adevăr, după ce a întâmpinat dificultăți în drumul său, el vede asta ca o confirmare a convingerilor sale și refuză să avanseze, fără să se gândească niciodată la acest fapt. că aproape întotdeauna și toată lumea întâmpină obstacole atunci când atinge orice scop semnificativ.

Cel mai dificil lucru la o astfel de profeție este că pentru o persoană situația arată așa. Are o anumită credință, apoi credința lui este confirmată în realitate și se întărește în opinia că această credință este adevărată. Se dovedește un cerc vicios. Credința formează realitatea, iar realitatea rezultată, la rândul ei, confirmă corectitudinea credinței.

Raspunsul numarul 2. Acest răspuns nu este la fel de clar ca primul, dar personal am fost convins de mai multe ori atât în ​​propria viață, cât și pe exemplele altor oameni că regularitatea despre care voi vorbi acum funcționează. Acest tipar este descris de cunoștințele ezoterice și semnificația lui este după cum urmează.

Acele evenimente, circumstanțe, oameni care sunt o reflectare a ceea ce se întâmplă în mintea noastră sunt atrași în viața noastră. Acest lucru este destul de dificil de explicat pe deplin în termenii științei moderne. Prin urmare, este mai ușor să crezi sau să nu crezi în asta. Experiența mea îmi spune că acest tipar funcționează și există cu adevărat. Nu contează cum o explici. Mai important, cunoștințele despre aceasta pot fi utilizate în mod productiv.

Dacă ceva nu mi se potrivește în viața mea, îmi pun mereu întrebarea: ce în interiorul meu poate crea ceea ce nu-mi place? Merită spus că răspunsul la această întrebare este departe de a fi întotdeauna evident și, uneori, poate dura destul de mult timp pentru a-l căuta. Cu toate acestea, răspunsul găsit este primul pas către schimbări pozitive, care, după cum probabil ați înțeles deja, se referă la realitatea interioară (conștiința). Și prin schimbări în realitatea interioară, realitatea exterioară se schimbă inevitabil.

6. Gândirea pozitivă este un mod de viață.

De obicei, lucrul asupra gândirii pozitive începe astfel. O persoană realizează că modul în care gândurile sale afectează negativ unul sau mai multe domenii ale vieții sale. Dorind să schimbe această stare de lucruri, o persoană se apucă de el însuși. Dacă totul merge bine, atunci treptat se schimbă cu adevărat modul de gândire, iar în acele domenii ale vieții în care au existat probleme apar schimbări pozitive. Dar astfel de schimbări nu sunt sfârșitul muncii interioare, ci doar începutul.

Faptul este că, în timp ce lucrează pe sine, o persoană trebuie să se asculte mai des și mai atent, să se uite adânc în sine. Și în procesul unei astfel de ascultări de sine, se deschid în mod necesar tot mai multe noi orizonturi. Din ce în ce mai mult, acele gânduri negative care nu au fost realizate deloc înainte, sau cărora nu li s-a acordat nicio importanță, încep să fie realizate. Există o înțelegere tot mai mare a modului în care aceste gânduri afectează starea internă, comportamentul și circumstanțele vieții. Și, desigur, există dorința de a-ți face spațiul interior mai curat, scăpând de gândurile negative.

Un gând negativ se află în spatele oricărei iritații nerezonabile, în spatele oricărei resentimente, vinovăție și multe alte reacții emoționale. Transformându-și gândirea, învățând arta de a gândi pozitiv, o persoană învață în mod necesar să se accepte pozitiv pe sine, pe ceilalți, lumea din jurul său și circumstanțele vieții. Învață să se trateze pe sine și pe alții cu dragoste. Învață să aibă încredere în sine și în lume. El învață să fie înțelept. De acord că astfel de transformări nu mai sunt schimbări în nicio sferă a vieții. Acesta este deja ceva mult mai profund, care afectează valorile umane profunde și influențează întregul mod de viață.

Acestea sunt, după părerea mea, semne de gândire pozitivă. Sper că cunoașterea lor te va ajuta în munca ta asupra ta. Și în articolul următor, ne vom uita la ce capcane așteaptă o persoană care începe să învețe să gândească pozitiv. Recomand sa aruncati o privire. La urma urmei, dacă ești prevenit, atunci ești pre-armat!

FILIALA ALMATY A INSTITUȚIEI DE ÎNVĂȚĂMÂNT NESTATAL DE ÎNVĂȚĂMÂNT PROFESIONAL SUPERIOR

„UNIVERSITATEA UMANITARĂ A SINDICATELOR SAN PETERSBURG”

Facultatea: Culturi

Departament: OOD

MUNCĂ DE CONTROL

disciplina: Psihologia și etica comunicării în afaceri

pe tema: Gândirea pozitivă în problematică? situatii. Cum să iei criticile în mod constructiv

Completat de un student: Grupa 301PV, anul III Departamentul Corespondenta

Pavlenko Julia

Verificat: St. Rev. Dmitrieva P.N.

Almaty, 2015

INTRODUCERE

1. Esența gândirii pozitive

2. Tehnica de stăpânire a gândirii pozitive. Situații problematice

3. Modalități de a accepta în mod constructiv critica

CONCLUZIE

BIBLIOGRAFIE

INTRODUCERE

Relevanţă. Situațiile stresante copleșesc viața unei persoane moderne. Este adesea dificil să faci față poverii emoționale existente. Una dintre modalitățile eficiente de a face față stresului este modul de cultivare a gândirii pozitive Aronson E. „Legile psihologice ale comportamentului uman în societate”, Sankt Petersburg, 2012 - 83p. . Acesta este cel care vă va permite să mențineți pacea și armonia interioară și, în cele din urmă, să mențineți sănătatea mentală și fizică. O abilitate la fel de importantă este abilitatea de a percepe criticile. Depinde foarte mult de ce atitudine avem față de critică, de modul în care percepem critica care ni se adresează. Reacționând incorect la critici, putem strica relația nu doar cu superiorii și colegii de muncă (ceea ce poate afecta dezvoltarea carierei), ci și cu cei dragi.

Scopul acestei lucrări: de a studia gândirea pozitivă într-o problemă? situații și metode de stăpânire a acesteia, precum și metode de percepție constructivă a criticii.

Pentru a atinge obiectivul, merită să rezolvați următoarele sarcini:

Familiarizați-vă cu termenul de gândire pozitivă;

Învață tehnica stăpânirii gândirii pozitive și a situațiilor problematice.

Luați în considerare modalități de a accepta în mod constructiv critica.

Literatura despre această problemă este destul de diversă, la scriere, a fost folosită literatura unor autori precum Aronson E., Sidorenko E.V., Zakharov V.P., Scott J. Gr., Mayers D., Kozlov N.I. si altii.

Structura lucrării constă dintr-o introducere, trei capitole principale, o concluzie și o listă de referințe.

1. Esența gândirii pozitive

Unul dintre locurile importante în teoria pozitivismului este ocupat de lucrarea lui Norman Vincent Peel - „Puterea gândirii pozitive”. Practica descrisă în acesta se bazează pe împletirea religiei, psihologiei și psihoterapiei.

Filosofia lui Peel se bazează pe credința în sine și în puterile și abilitățile cuiva, date de Dumnezeu. Credința în spiritul uman, care este sursa puterii umane și a cărei trezire este necesară pentru a obține realizări, contribuie la succes.

Esența gândirii pozitive este să vezi în viață nu obstacole și neajunsuri, eșec și nevoie, ci să o percepi ca un lanț de oportunități rezolvate pozitiv, dorințe favorabile care ar trebui cultivate în sine și în ceilalți. Cu toate acestea, nu toată lumea are ocazia să accepte principiile gândirii pozitive, deși este necesar să se străduiască pentru acest lucru Sidorenko E.V., Zakharov V.P. Metode practice? psihologia comunicării. L., 2010, -28s. .

De obicei, oamenii își petrec viața în confruntare constantă cu necazurile și în efortul lor spre vârf nu încetează să se plângă de dificultățile care le însoțesc drumul. Există chiar și un astfel de concept - ghinion, dar alături de el există și puterea minții. Și nu există niciun motiv să renunți constant, plângându-te de circumstanțe și nefiind arătând potențialul de luptă inerent fiecăruia.

Una dintre modalitățile disponibile individului este de a permite dificultăților să fie controlate de minte și de a ajunge la faptul că ele prevalează în viață. Dacă urmezi calea de a scăpa de negativitatea gândurilor tale, atunci fiecare persoană este capabilă să depășească obstacolele care altfel l-ar rupe. După cum spune Peel însuși, tot ceea ce este menționat în carte este de la Dumnezeu, El este cel care este Marele Învățător al omenirii.

În primul rând - credința în forțele și talentele proprii, dacă abilitățile personale nu sunt realizate, atunci succesul nu poate fi atins, în acest caz va interveni un sentiment de inferioritate, care se limitează la prăbușirea planurilor și a dorințelor. Dar sentimentul de încredere în sine este cel care contribuie la creșterea personală și la atingerea obiectivelor.

Recomandările lui Peel pentru schimbarea poziției interne se bazează pe tehnologia de curățare a minții, care ar trebui făcută de cel puțin două ori pe zi. Frica și lipsa de speranță, regretul și ura, resentimentele și vinovăția, toate acestea ar trebui eliminate și aruncate. Simplul fapt al eforturilor depuse în această direcție aduce în sine o relativă uşurare.

Cu toate acestea, golul nu există și aici, noi gânduri negative vin în locul gândurilor negative la distanță, dar pentru ca acestea să nu fie din nou negative, trebuie să te străduiești să primești emoții pozitive, astfel încât gândurile să fie creative și pozitive.

Pentru a face acest lucru, în timpul zilei ar trebui să cultivi în tine imagini liniștitoare care ar avea un efect pozitiv asupra sufletului și personalității. Astfel de imagini includ impresiile contemplării suprafeței mării în lumina lunii sau liniștea și liniștea unei păduri de pini veche de secole, de exemplu. Articularea ajută imaginile, deoarece fiecare cuvânt ascunde puterea lui Aronson E. „Legile psihologice ale comportamentului uman în societate”, Sankt Petersburg, 2012 -84p. . Pentru a-ți controla starea internă, ar trebui să ai hobby-uri, deoarece numai după scufundarea într-o activitate pozitivă, o persoană poate scăpa de senzația de oboseală. În caz contrar, energia curge prin lipsa de speranță a lenevirii și a leneviei.

Absența evenimentelor pozitive de viață duce la degenerarea individului și invers, cu cât este mai profundă imersiunea într-un tip semnificativ de activitate, cu atât mai multă energie pozitivă și cu atât mai puține oportunități de a te bloca în necazuri minore. Există o formulă simplă pentru a depăși adversitatea cu ajutorul rugăciunilor și ideilor pozitive. Generic în raport cu termenul „gândire pozitivă” este conceptul de „gândire”, așa că să luăm în considerare relațiile și specificul lor.

Potrivit psihologilor de seamă A.N. Leontiev și S.L. Rubinshtein, gândirea acționează ca un set de acțiuni mentale menite să rezolve o problemă specifică, o situație de viață. Gândirea operează în minte cu imagini, simboluri, semne pentru a lua decizia corectă.

O serie de teorii psihologice iau în considerare problemele de esență, tipuri și mecanisme ale gândirii, posibilitățile de dezvoltare a acesteia - acestea sunt teoria asociativă, psihologia Gestalt, behaviorismul, conceptul lui J. Piaget, activitatea, teoriile semantice, informațional-cibernetice. a gândirii, teoria inteligențelor multiple a lui E. Gardner etc.

În același timp, gândirea pozitivă este un fenomen relativ nou, insuficient studiat în psihologia și pedagogia modernă, și de aceea nu este reprezentată nici în clasificările tradiționale ale tipurilor de gândire, nici în teoriile gândirii menționate mai sus. Problema educării gândirii pozitive așteaptă și ea soluția și căutarea unor concepte și tehnologii pedagogice adecvate.

Una dintre principalele probleme ale psihologiei, potrivit L.S. Vygotsky, este „chestiunea conexiunii dintre intelect și afect”. A ajuns la concluzia despre existența unei unități de procese afective și intelectuale. „Gândirea și afectul sunt părți ale unui singur întreg – conștiința umană”, deoarece „fiecare idee conține într-o formă procesată relația afectivă a unei persoane cu realitatea”. Idei L.S. Vygotsky a servit drept bază pentru concluziile ulterioare că există o relație naturală între procesele emoționale și intelectuale; că dezvoltarea emoțiilor merge în unitate cu dezvoltarea gândirii; că există o reglare motivațională și emoțională a gândirii.

UN. Leontiev notează că „activitatea se bazează pe un sistem funcțional de procese integrate și cognitive, la o persoană, datorită acestui sistem, emoțiile devin „inteligente”, iar procesele intelectuale capătă un caracter emoțional-figurativ, devin semantice”.

Cea mai dezvoltată teorie a relației dintre gândire și emoții este teoria lui A. Ellis. „Formula ABC” creată de el arată că o situație sau un eveniment activator „provoacă” idei despre situație, gânduri, atitudini etc., care, ca urmare, „generează” emoții și reacții comportamentale. Conform acestui model, gândirea este primară, deoarece aceasta „începe” experiența diferitelor emoții, emoțiile acționează ca rezultat al gândurilor și credințelor unei persoane. Potrivit lui A. Ellis, interpretarea este cea care contează, și nu situația de viață în sine.

Posibilitatea dezvoltării unui concept și tehnologie pentru educarea gândirii pozitive se bazează pe punctul de vedere indicat despre predominanța evaluărilor cognitive asupra emoțiilor, datorită căruia o persoană își poate folosi gândurile pentru a influența sentimentele. Schimbând evaluările cognitive, puteți învăța să vă raportați diferit la ceea ce se întâmplă.

În contextul problemei pe care o studiem, luarea în considerare a fenomenelor mentale de optimism și pesimism necesită o atenție deosebită.

Este clar că optimismul și pesimismul se manifestă într-un sentiment și o percepție pozitivă sau negativă a lumii, în stiluri de gândire pozitive și negative. Evident, optimismul este una dintre cele mai importante componente ale gândirii pozitive și ale atitudinii față de viață, alături de activitate și încredere în sine.

Atât psihologii autohtoni, cât și cei străini sunt de acord că într-o situație problemă un optimist, o persoană cu gândire pozitivă, va fi orientat spre acțiune. El caută să dezvolte o listă suficientă de strategii alternative pentru rezolvarea problemei și a comportamentului. Un pesimist care gândește negativ, dimpotrivă, este orientat spre stat, drept care nu este nici înclinat să caute opțiuni pentru a depăși dificultatea apărută, nici să acționeze activ.

Optimismul și pesimismul reflectă nu doar unul sau altul stil de gândire al unui individ, ele reprezintă o orientare practică diferită a unei persoane în lume.

În diverse studii consacrate problemei gândirii pozitive, se folosesc următorii termeni similari ca conținut: sanogen, gândire vindecătoare, pozitiv, optimist, constructiv, rațional, armonios, gândire dintr-o poziție de speranță Sidorenko E.V., Zakharov V.P. Metode practice? psihologia comunicării. L., 2010, -58s. .

Esența gândirii pozitive, problema formării acesteia, a fost de interes pentru omenire, știință și practică încă din cele mai vechi timpuri. Învățătura lamaului tibetan T. Lobsang Rampa este cunoscută despre influența gândirii asupra vieții umane: „gândul este cea mai mare putere. Și numai datorită unei minți pozitive - mereu pozitive - ... este posibil să supraviețuiești și să depășești toate suferințele și încercările pregătite, să rezisti insultelor, lipsurilor și, în general, să supraviețuiești. Conform acestei doctrine, gândurile negative provoacă experiența unor emoții negative și nu numai că împiedică viața normală a unei persoane, ci și, fiind un indicator al „gândirii leneșe”, întârzie semnificativ dezvoltarea spirituală a unei persoane. Stăpânirea gândirii pozitive, dimpotrivă, permite unei persoane să fie independentă de circumstanțe, să învețe să-și controleze acțiunile și conștiința în general. În cele din urmă, „totul depinde de modul nostru de gândire”.

S-a stabilit că gândurile „luminoase”, pozitive sunt rezultatul controlului conștient, iar gândurile negative sunt rezultatul unui răspuns automat fără reflecție și eforturi voliționale. Dominanța anumitor gânduri este determinată de o persoană, datorită căreia fiecare este stăpânul propriului destin în măsura în care are putere asupra gândurilor sale. Acest lucru se manifestă, în primul rând, prin faptul că o persoană este ceea ce crede despre sine; în al doilea rând, un mod de a gândi poate da naștere unui mod de viață corespunzător; în al treilea rând, rezultatul depinde de calitatea gândurilor și, în al patrulea rând, „calitatea” vieții este determinată nu de situația obiectivă, ci de răspunsul subiectiv la aceasta, manifestat în stilul de gândire predominant.

Nu este un secret pentru nimeni faptul că sensul aceluiași eveniment se schimbă în funcție de felul în care gândește o persoană. În conformitate cu aceasta, Yu.M. Orlov introduce conceptele de gândire sanogenă (pozitivă) și patogenă.

Esența gândirii sanogenice (pozitive) este să facem distincția între lucrurile care depind de noi și lucrurile pe care nu le putem controla. Această distincție permite unei persoane, în primul caz, să schimbe în mod activ situațiile, iar în al doilea caz, să accepte situațiile așa cum sunt și să se adapteze la ele, ceea ce îi păstrează sănătatea psihică și fizică. Se poate susține că gândirea sanogenă este inerentă unui „om al voinței”, iar gândirea patogenă este inerentă unui „om cu obișnuință”. Capacitatea de a gândi pozitiv este o condiție necesară pentru manifestarea subiectivității, iar gradul de stăpânire a gândirii pozitive indică gradul de libertate interioară a unei persoane.

O analiză a muncii cercetătorilor străini și autohtoni consacrați problemei gândirii pozitive permite, în primul rând, să dezvăluie esența conceptului de „gândire pozitivă” și să evidențieze o serie de trăsături care o caracterizează, în al doilea rând, să determine structura gândirea pozitivă ca fenomen psihologic și pedagogic și, în al treilea rând, determină funcțiile gândirii pozitive în viața umană. Toate acestea ne oferă posibilitatea de a prezenta modelul nostru de gândire pozitivă.

Deci, gândirea pozitivă este caracterizată printr-o serie de trăsături specifice, ale căror conducători vor fi: prezența unui concept de sine pozitiv; conștientizarea unei persoane cu privire la posibilitatea de a rezolva probleme, concentrarea pe găsirea unor modalități de a le depăși în mod constructiv, prezența motivației pentru a obține succes; optimismul ca stil dominant de gândire și calitatea personalității; managementul mentalității; viziunea unei perspective pozitive asupra vieții.

2. Tehnica de stăpânire a gândirii pozitive. Situații problematice

Primul lucru de care trebuie să stăpânești gândirea pozitivă este să realizezi că fiecare persoană își creează propria sa casă a fericirii.

Al doilea lucru care nu trebuie evitat este dorința de a înțelege toate problemele care bântuie și roade.

Al treilea principiu al gândirii pozitive implică stabilirea de obiective și priorități. Obiectivele clare și modelarea mentală, în detaliu, a realizării lor sunt importante. Un instrument puternic este vizualizarea mentală a obiectivelor.

Al patrulea principiu este un zâmbet: „Râsul prelungește viața”.

Al cincilea principiu este capacitatea de a aprecia ceea ce este „aici și acum”, fiecare moment este unic și nu se va mai întâmpla niciodată.

Al șaselea principiu este optimismul. Nu optimistul care vede totul exclusiv într-o lumină roz, ci cel care are încredere atât în ​​sine, cât și în abilitățile sale.

Gândirea pozitivă este o artă. Echilibrul spiritual, echilibrul mental, ele sunt promovate de adevărata artă – gândirea pozitivă. Una dintre cele mai mari forțe planetare din realitate este puterea gândirii. Omul este capabil să evolueze la cele mai mari înălțimi prin puterea propriului gând.

Dacă procesul de gândire este îndreptat spre negativ, atunci în loc de dezvoltare va avea loc o degradare a personalității, pe cât de intensă este persoana activă în căderea sa. Puterea gândirii pozitive este ascunsă în impermeabilitatea unei persoane care o cultivă în sine la influența furiei și urii, lăcomiei și meschinării, fricii și răutăciune, adică negativism în oricare dintre manifestările sale. Fiecare individ reactioneaza la mediul sau intr-un mod unic si tocmai aceasta reactie va sta la baza viitorului sau. Acest postulat indică faptul că depinde doar de individ însuși viitorul care îl așteaptă, vesel sau altul.

Gândirea pozitivă se bazează pe trei principii conceptuale principale Scott J. Gr. Conflicte, modalități de a le depăși. - Kiev: Vneshtogizdat, 2011, -83s. :

Schimb de energie;

Eradicarea poluării mintale;

Interdependența corpului și a minții.

Schimbul de energii constă în faptul că literalmente fiecare emoție resimțită de un individ păstrează urme destul de definite pe corpul său subtil, influențând ulterior linia gândurilor sale viitoare. În acest sens, emoțiile se împart în cele care dau energie și cele care o iau. Pentru a dobândi armonie, ar trebui să se cufunde într-o stare meditativă, să ofere minții posibilitatea de a modifica gândurile într-o direcție pozitivă, să transforme furia în milă, tristețea în recunoștință.

Este practic imposibil să elimini gândurile complet nefavorabile, dar este foarte posibil să se realizeze transformarea lor în gânduri favorabile. Există o părere că emoțiile rele înfundă creierul, printre care stăpânirea și gelozia, irascibilitatea și lăcomia, interesul și pofta de sine, invidia și nesăbuința.

În primul rând, este necesar să scapi de ele, deoarece ele sunt esența proiecției deficiențelor asupra sănătății fizice și spirituale a unei persoane. Experiențele fiecărei persoane se reflectă în sine și în lumea din jurul său, prin urmare, afirmația despre interconectarea corpului uman cu gândurile generate de creier ar trebui acceptată ca o axiomă. Conform esenței gândirii pozitive și a practicii care o însoțește, va trebui să se cufunde într-o stare meditativă, să se concentreze asupra unei situații problematice și - distrugerea ei mentală.

3. Modalități de a accepta în mod constructiv critica

Pentru început, ar trebui să înțelegem: ce înțelegem prin conceptul de „critică”? Critica este o discuție, o analiză a ceva pentru a face o evaluare, a identifica neajunsurile; o judecată negativă despre ceva, o indicație a deficiențelor Ozhegov S., Ed: Oniks-LIT, Dicționar explicativ al limbii ruse, 2013, 376 pagini.

Mulți oameni sunt foarte sensibili la cel mai mic indiciu de critică. Acest lucru se întâmplă deoarece informațiile negative în general se dovedesc a fi mai semnificative pentru oameni decât informațiile pozitive, deoarece, fiind mai puțin frecvente, atrage mai multă atenție asupra lor. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui exclusă critica ca modalitate de a influența oamenii. Cu toate acestea, atunci când îl utilizați, este necesar să luați în considerare sub ce formă ar trebui să sune, la ce oră și în ce loc. Așadar, antrenorii buni nu își critică niciodată sportivii imediat după meci, când emoțiile încă nu s-au răcit. Amână „debriefingul” pentru a doua zi, pe „capete reci”. În caz contrar, ei pot veni cu critici nerezonabile, jignind în zadar sportivul.

Cum să iei critica rațional? De multe ori trebuie să ascultăm remarcile critice care ni se adresează. Se știe de mult că critica devine utilă doar atunci când oamenii cărora le este adresată au anumite atitudini față de percepția ei. Ele pot fi rezumate după cum urmează:

Critica care ți se adresează este rezerva ta de îmbunătățire personală. În mod obiectiv, critica este o formă de asistență a celui criticat în căutarea și înlăturarea neajunsurilor în muncă. Critica care ți se adresează este un indiciu al direcțiilor de îmbunătățire a afacerii pe care o faci. Nu există o astfel de critică de care să nu poată beneficia.

Orice reprimare a criticilor este dăunătoare, deoarece „conduce boala spre interior” și, astfel, face dificilă depășirea deficienței.

O percepție constructivă (cu accent pe îmbunătățirea lucrurilor) a observațiilor critice nu poate depinde de motivele după care sa ghidat criticul (este important ca esența deficienței să fie corect indicată).

Percepția de afaceri a criticii nu ar trebui să depindă de cine (ce persoană, în ce scopuri) face remarci critice. Percepția criticii nu trebuie să depindă de forma în care este prezentată; principalul lucru este să analizăm deficiențele. Principiul principal al percepției constructive este că tot ceea ce am făcut (a) poate fi făcut mai bine. Cea mai valoroasă abilitate este de a putea găsi un bob rațional în critică chiar și atunci când nu este vizibil la prima vedere.

Orice critică necesită reflecție: cel puțin - despre ce a cauzat-o, la maximum - despre cum să corectăm situația Fomin Yu.A. Psihologia comunicării în afaceri. - Minsk, 2013, -83s. .

Utilitatea criticilor este că analizează și domenii de lucru care nu sunt acoperite în discuție. Primul pas în percepția corectă a criticii este fixarea; al doilea este înțelegerea și identificarea oportunităților de utilizat pentru afaceri; a treia este corectarea unui defect; a patra este crearea de condiții care exclud reapariția acesteia. Dacă critică, atunci cred în capacitatea mea de a repara lucrurile și de a lucra fără eșecuri.

Dacă nu ți se adresează nicio critică, acesta este un indicator de desconsiderare față de tine ca angajat.

Cea mai valoroasă critică indică adevăratele greșeli ale cuiva care pare să se descurce bine.

Critica posibilelor consecințe negative ale deciziilor mele este o condiție prealabilă pentru prevenirea în timp util a eșecurilor în muncă.

Capacitatea de a vedea conținutul critic în întrebările adresate este o capacitate importantă a angajatului și o condiție pentru detectarea punctelor slabe în organizarea cazului.

Comportamentul cu adevărat de afaceri al unei persoane implică capacitatea de a identifica o atitudine critică față de acțiunile și faptele cuiva, chiar și atunci când nu există o critică deschisă.

La rândul său, critică constructiv. Când cineva din echipa ta face ceva greșit, tu, ca lider, ar trebui să-l subliniezi și să explici cum să acționezi. Dar fiți atenți - duritatea sau lipsa de tact în această chestiune pot zgudui încrederea în sine a unei persoane sau îi pot submina moralul. Puțini oameni le place să critice oamenii (cu excepția nevroticilor individuali, care, din păcate, se găsesc uneori printre noi), dar dacă alegi abordarea potrivită, critica poate fi benefică ambelor părți. Recomandările noastre scurte vor ajuta la transformarea criticii într-un instrument pozitiv.

Exprimați fără întârziere remarcile critice, direct pe față și ochi în ochi. Dacă cineva face ceva ce nu ar trebui, ar trebui să-l subliniați cu prima ocazie - nu amânați conversația prea mult timp. Adresați-vă persoanei în mod direct, dar cu respect și într-un mod care să poată discuta corect situația. Asigurați-vă că nu există străini în timpul conversației dvs. Umilirea publică a membrilor echipei tale este puțin probabil să beneficieze cauza.

Asigurați-vă că persoana este de acord cu dvs. De exemplu, crezi că subordonatul tău a uitat să pregătească ceva pentru mâine. Dar înainte de a dezvălui, asigură-te că este adevărat. Poate că persoana și-a predat în mod justificat munca altcuiva, deoarece el însuși era ocupat. Așa că încercați să ajungeți la un acord asupra faptelor.

Întrebați motive și apoi ascultați răspunsul. Amândoi sunteți de acord că ați uitat să pregătiți ceva, dar de ce? Poate angajatul tău are probleme. Dar se poate dovedi că doar a vorbit cu colegii. Evident, fiecare caz necesită o abordare proprie. Oferă angajatului șansa de a explica.

Criticați acțiunile, nu o persoană Stolyarenko, L. D. Psihologia comunicării în afaceri pentru studenții universitari: un manual / - Rostov n / D: Phoenix, 2012, -63p. . Nu încerca să faci de rușine pe nimeni, nu arunca fraze de genul: „Ești doar un vorbitor, asta e toată problema”. Etichetarea nu face decât să întărească comportamentul nedorit. Concentrați-vă pe acțiune: „Problema este că conversațiile străine din timpul muncii vă distrag atenția”.

Puneți eroarea într-un context mai larg. Este posibil ca angajatul dumneavoastră să nu înțeleagă pe deplin posibilele consecințe ale supravegherii sale. Explicați de ce ar trebui să îi acordați atenție: „Dacă ceva nu este gata în avans, atunci mâine nu va mai fi timp pentru asta. Programul este încălcat și vom întârzia toată ziua, provocând nemulțumiri față de taxele noastre. Si pe langa, ... ".

Găsiți o soluție agreată. S-a făcut o greșeală, timpul nu poate fi dat înapoi. Cel mai important lucru este să vă asigurați că nu se va mai întâmpla în viitor. Trebuie să găsiți o soluție care să vă satisfacă pe amândoi. În mod ideal, ar trebui să vină de la infractorul însuși. În acest caz, el se va simți obligat să-l îndeplinească.

Încheiați conversația pe o notă pozitivă. Nu trebuie să lăsați angajatul într-o stare depresivă sau să îi subminați încrederea în abilitățile sale. Acest lucru nu îmbunătățește productivitatea. Prin urmare, încheiați întotdeauna conversația cu un compliment: „Sperăm că totul va fi bine cu asta, pentru că întotdeauna te-ai distins prin angajament” sau „Apropo, mulțumesc pentru evenimentul de ieri, ai fost pe deasupra... ”.

Nu este întotdeauna necesar să răspundeți imediat criticilor, mai ales pentru persoanele impulsive. Dacă ești un personaj exploziv, este mai bine să aștepți puțin. Răspunzând răului, cu un sentiment de mândrie jignit, noi, de regulă, regretăm mai târziu.

De asemenea, pentru a percepe corect critica, ar trebui să înveți că: Orice critică constructivă este benefică. Neacordarea atenției criticilor este dăunătoare, deoarece provoacă probleme adânc în interior și face dificilă depășirea deficiențelor. Nu contează de ce motive a fost ghidată persoana care te critică, este important ca esența erorii sau a deficienței să fie corect indicată Stolyarenko, LD Psihologia comunicării în afaceri pentru studenții universitari: un manual / - Rostov n / D: Phoenix , 2012, -163p. . Orice critică necesită reflecție: cel puțin despre ce a cauzat-o, cel mult despre cum să îmbunătățim situația.

O persoană care luptă pentru succes și auto-îmbunătățire trebuie să fie capabilă să identifice o atitudine critică față de sine și față de acțiunile sale, chiar și atunci când nu există o critică deschisă.

Psihologii americani Connirae și Steve Andreas, care studiază impactul criticii asupra sănătății și bunăstării oamenilor, au ajuns la concluzia că diferența cheie dintre oamenii care tolerează bine critica și cei care, la auzul unei remarci, se simt goali, este atitudinea. spre critică. Oamenii care rămân calmi pot evalua mai ușor critica, pot decide dacă există o grămadă rațională în ea și pot decide cum să se comporte. Iar cei care nu știu să răspundă corect criticilor, nu înțeleg adevăratul ei sens, iau la inimă ceea ce se spune și devin disperați. Dacă critica este constructivă, nu este îndreptată către individ și duce la o creștere a performanței viitoare, atunci ea servește interesului general. De aceea, un consilier eficient nu se sustrage niciodată de critică. Este demn de remarcat faptul că vor exista mai puține critici în adresa dvs. dacă dumneavoastră înșivă criticați rar și rezonabil. Dacă nu este cazul, atunci merită să vă familiarizați cu secretele Kozlov N.I. fără conflicte, „Cum să vă tratați pe voi înșivă și pe oameni, sau psihologie practică pentru fiecare zi”, ed. a 4-a. pe. și suplimentar, -M: Ast-press, 2001, -336s. .

gândire pozitivă critică constructivă

CONCLUZIE

Beneficiile gândirii pozitive pentru succesul omului modern sunt de netăgăduit. Gândirea pozitivă se bazează pe trei principii conceptuale principale: 1) schimbul de energie; 2) eradicarea poluării psihice; 3) interdependența corpului și a minții.

Acceptarea criticilor în mod constructiv înseamnă:

Ascultă cu atenție persoana care te critică și, prin urmare, exprimă-i respectul pentru ea;

Încearcă să-ți înțelegi problemele și, prin urmare, să-ți exprimi respectul față de tine;

Luați în considerare și implementați modificările propuse, dacă este cazul.

De asemenea, pentru a percepe corect critica, ar trebui să înveți că orice critică constructivă este benefică Fomin Yu.A. Psihologia comunicării în afaceri. - Minsk, 2013. -83s. . Neacordarea atenției criticilor este dăunătoare, deoarece provoacă probleme adânc în interior și face dificilă depășirea deficiențelor. Indiferent de motivele după care s-a ghidat persoana care te critică, este important ca esența erorii sau a deficienței să fie corect indicată. Orice critică necesită reflecție: cel puțin despre ce a cauzat-o, cel mult despre cum să îmbunătățim situația. O persoană care luptă pentru succes și auto-îmbunătățire trebuie să fie capabilă să identifice o atitudine critică față de sine și față de acțiunile sale, chiar și atunci când nu există o critică deschisă.

BIBLIOGRAFIE

1) Aronson E. „Legile psihologice ale comportamentului uman în societate”, Sankt Petersburg, 2012, -328p.

2) Kozlov N.I., „Cum să te tratezi cu tine și oamenii, sau psihologie practică pentru fiecare zi”, ed. a IV-a. pe. și suplimentar, -M: Ast-press, 2001, -336s.

3) Mayers D. „Psihologie socială”, Sankt Petersburg, 2012, -225p.

4) Sidorenko E.V., Zaharov V.P. Metode practice? psihologia comunicării. L., 2010, -328s.

5) Scott J. Gr. Conflicte, modalități de a le depăși. - Kiev: Vneshtogizdat, 2011, 183s.

6) Stolyarenko, L.D. Psihologia comunicării în afaceri pentru studenți: manual / - Rostov n/D: Phoenix, 2012, -163p.

7) Fomin Yu.A. Psihologia comunicării în afaceri. - Minsk, 2013.

Documente similare

Studiul schemei de învățare bazată pe probleme, stabilirea de către profesor a unei sarcini educațional-problemă, crearea unei situații problema pentru elevi, conștientizarea, acceptarea și rezolvarea problemei care a apărut. Analiza regulilor de conducere a procesului de asimilare intr-o situatie problematica.

rezumat, adăugat 07.12.2011


Structura proceselor de gândire: un set de operații și proceduri logice de bază. Analiza si sinteza situatiei problematice. Abstracția și generalizarea, schemele lor. Tipuri de gândire și proprietăți caracteristice. Etapele procesului creativ. Legătura dintre gândire și creativitate.

test, adaugat 14.04.2009


Conceptul de gândire, esența sa, tipologia și calitățile de bază, tipurile și caracteristicile psihologice individuale. Valoarea gândirii creative în noua situație socio-culturală, problemele dezvoltării trăsăturilor unei personalități creative și recomandări pentru rezolvarea acestora.

test, adaugat 09.03.2010


Conștientizarea situației problemei este începutul muncii mentale. Determinarea strategiei de conducere a soluției, operații mentale de bază. Tipuri de gândire și trăsături ale manifestării lor în activitatea mentală umană. Rezolvarea problemelor euristice complexe.

lucrare de control, adaugat 06.04.2009


Analiza teoretică a problemei gândirii constructive a preșcolarilor mai mari. Selectarea și analiza instrumentelor de diagnosticare pentru examinarea gândirii constructive în designul copiilor. Recomandări psihologice și pedagogice pentru desfășurarea orelor.

lucrare de termen, adăugată 07/06/2009


Stima de sine ca fenomen psihologic. Formarea gândirii pozitive a elevilor. Relația dintre stima de sine și gândirea pozitivă a elevilor. Problema menținerii unei stime de sine stabile și a unei imagini stabile despre „eu”. Gândirea ca un proces psihologic special.

teză, adăugată 14.03.2015


Dezvoltarea societății umane este istoria dezvoltării esenței umane. Natura gândirii umane. Gândirea în imagini senzuale ca preistorie a gândirii. Studiul gândirii primitive. Animismul, magia, fetișismul, totemismul ca precursori ai religiei.

rezumat, adăugat 23.12.2009


Esența psihologică a gândirii și nivelurile ei. Caracteristicile tipurilor de gândire. Trăsături psihologice individuale ale gândirii. Relația dintre gândire și vorbire. Modalități de diagnosticare a gândirii. Metode de diagnosticare a gândirii la copiii preșcolari.

lucrare de termen, adăugată 24.07.2014


Fundamentarea gândirii ca proces mental. Studiul posibilităților și condițiilor de dezvoltare a gândirii elevilor mai tineri. Elaborarea unui complex de exerciții corecționale și de dezvoltare în scopul îmbunătățirii nivelului de gândire al studenților și creșterii performanței lor academice.

teză, adăugată 25.05.2015


Studiul abordărilor de înțelegere a emoțiilor în structura activității mentale. Caracteristici ale clasificării tipurilor de gândire: vizual-eficient, vizual-figurativ și abstract. Trecere în revistă a modelelor și motivelor de gândire în literatura psihologică.