วิธีอาบน้ำอย่างถูกวิธีขณะตั้งครรภ์ ขั้นตอนน้ำสำหรับสตรีมีครรภ์ - มีอันตรายหรือไม่?

การตั้งครรภ์เป็นสภาวะอินทรีย์และเป็นธรรมชาติของร่างกายผู้หญิง อย่างไรก็ตาม สตรีมีครรภ์หลายคนกลัวอันตรายต่อสุขภาพของเด็ก จำกัด ตัวเองและพรากจากขั้นตอนที่พวกเขาชื่นชอบ

ตัวอย่างเช่นผู้หญิงหลายคนในตำแหน่งที่น่าสนใจเปลี่ยนการอาบน้ำเป็นฝักบัวโดยเด็ดขาดโดยเชื่อว่าการอาบน้ำในระหว่างตั้งครรภ์เป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารก

แต่ในความเป็นจริงเป็นไปได้หรือไม่?

ยาแผนปัจจุบันไม่เพียงแต่ช่วยให้สตรีมีครรภ์สามารถอาบน้ำได้เท่านั้น แต่ยังแนะนำอย่างยิ่งให้ทำเช่นนั้นอีกด้วย จริงด้วยการจองบางส่วน

ประโยชน์และโทษ

การอาบน้ำถือเป็นความสุขอย่างหนึ่งที่ดีต่อสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์

เครื่องมือแก้ปัญหาที่ยอดเยี่ยมสำหรับ:

• ความเหนื่อยล้า,
• ปวดหลัง, ขา,
• และในช่วงที่มีความเครียดด้วย

น้ำช่วย:

• ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่ขาและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตโดยทั่วไป
• ลดอาการปวดหลังส่วนล่าง
• บรรเทาความตึงเครียด
• ช่วยในการต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ

เกี่ยวกับ อันตรายที่อาจเกิดขึ้นแท้ที่จริงแล้วการอาบน้ำอุ่นสามารถกระตุ้นให้รกลอกตัว ยุติการตั้งครรภ์ได้ การคลอดก่อนกำหนด. แต่มันก็คุ้มค่าที่จะจำไว้ว่าเรากำลังพูดถึงโดยเฉพาะ น้ำร้อน.

การอ้างว่าน้ำสามารถซึมเข้าไปในช่องคลอดของหญิงตั้งครรภ์ได้ หลากหลายชนิดจุลินทรีย์และทำให้ทารกในครรภ์ติดเชื้อได้อย่างไม่ถูกต้อง

ปากมดลูกถูกปิดโดยสิ่งที่เรียกว่าปากมดลูกซึ่งช่วยปกป้องมดลูกจากการติดเชื้อได้อย่างน่าเชื่อถือ

เพื่อให้กระบวนการนี้เป็นประโยชน์และนำมาซึ่งความเพลิดเพลินเท่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องใช้ความระมัดระวังขั้นพื้นฐานในระหว่างขั้นตอนและปฏิบัติตามกฎบางประการ

นรีแพทย์ส่วนใหญ่ให้คำแนะนำ:

• อาบน้ำในระยะเริ่มแรกและระยะกลางของการตั้งครรภ์
• สัปดาห์ละครั้ง;
• ระยะเวลาที่แนะนำ – ภายใน 20 นาที
• น้ำควรจะอุ่น อุณหภูมิภายใน 36-38 องศา;

• นอนในอ่างอาบน้ำโดยปล่อยให้ไหล่เปลือยเปล่า - จะช่วยป้องกันไม่ให้ทารกในครรภ์ร้อนเกินไป

และสำคัญมากที่ระหว่างขั้นตอนการให้น้ำจะต้องมีคนอยู่ใกล้ ๆ ที่สามารถให้ความช่วยเหลือได้ทันท่วงทีหากหญิงตั้งครรภ์รู้สึกไม่สบาย

• เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ ควรปูเสื่อยางพิเศษที่ด้านล่างของอ่างอาบน้ำ จะป้องกันการลื่นและลดโอกาสที่จะล้ม
• จำเป็นต้องตรวจสอบความสะอาดของสิ่งของในห้องน้ำและอุปกรณ์เสริม ร่างกายของผู้หญิงที่คาดหวังว่าจะมีลูกจะเสี่ยงต่อการติดเชื้อรา
• และแน่นอนคุณต้องฟังคำแนะนำของนรีแพทย์ของคุณ

หากมีข้อห้ามในการอาบน้ำ (เช่น มีความเสี่ยง เลือดออกในมดลูก, ) จากนั้นจากนี้ ขั้นตอนที่น่าพึงพอใจควรหลีกเลี่ยงและจำกัดแค่การอาบน้ำอุ่นทุกวัน

อโรมาเธอราพี

ผู้หญิงหลายคนชอบแช่น้ำโดยใช้น้ำมันหอมระเหยสักสองสามหยด

อย่างไรก็ตามในระหว่างตั้งครรภ์คุณควรละทิ้งความสุขนี้ไป

น้ำมันหลายชนิดสามารถทำให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรงหรือเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้

น้ำมันของซีดาร์ โหระพา อบเชย จูนิเปอร์ แพทชูลี่ และไซเปรสเป็นอันตรายอย่างยิ่ง พวกเขามีชีวิตชีวามากและและ และสิ่งนี้สามารถทำให้เกิดการแท้งบุตรได้ตลอดเวลา

ในกรณีพิเศษ หากไม่มีข้อห้าม การอาบน้ำโดยเติมคาโมมายล์ ไม้จันทน์ ลาเวนเดอร์ และน้ำมันโรสวูดสักสองสามหยดจะช่วยบรรเทาความตึงเครียดทางประสาทและผ่อนคลาย

ด้วยยาต้มสมุนไพร

เป็นไปได้ไหมที่จะอาบน้ำด้วยสมุนไพร?

ใช่. ขั้นตอนนี้ไม่เพียงได้รับอนุญาตในระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์อย่างยิ่งอีกด้วย

หากผิวต้องการการปรับสีและร่างกายต้องการการผ่อนคลาย อนุญาตให้ใช้ยาต้มคาโมมายล์ สะระแหน่ ดาวเรือง เลมอนบาล์ม ฯลฯ

สูตรง่ายๆ:

1. เทสมุนไพรแห้งสับ 2-3 ช้อนโต๊ะกับน้ำร้อน 2-3 แก้ว
2. หรือจะใส่หญ้าแห้งลงในถุงผ้าแล้วแช่น้ำก็ได้

เกลือ

อาบน้ำด้วย เกลือทะเลมีผลดีต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์และส่งเสริม:

• การผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพ
• บรรเทาอาการบวม
• การกำจัด ของเหลวส่วนเกินและของเสียออกจากร่างกาย
• โทนเสียงลดลง
• บรรเทาความตึงเครียดและสงบสติอารมณ์

เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดอาการแพ้ขอแนะนำให้เลือกใช้เกลือทะเลที่ไม่ปรุงแต่ง

คำถามว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะอาบน้ำในระหว่างตั้งครรภ์หรือว่าคุณควร จำกัด ตัวเองให้อาบน้ำหรือไม่ทำให้สตรีมีครรภ์หลายคนกังวล สมมติว่าไม่มีการห้ามอาบน้ำสำหรับสตรีมีครรภ์อย่างเด็ดขาด แต่ก็มีอยู่ เงื่อนไขบางประการซึ่งควรปฏิบัติตามเพื่อไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อน

1. ก่อนอื่นคุณต้องแน่ใจว่าหญิงตั้งครรภ์ปลอดภัยในห้องน้ำ ในการทำเช่นนี้คุณควรวางแผ่นยางพิเศษที่ด้านล่างซึ่งจะป้องกันไม่ให้คุณลื่นล้ม

2. อ่างอาบน้ำควรมีราวจับที่สามารถจับได้เมื่อเปลี่ยนอิริยาบถหรือเมื่อออกจากอ่างอาบน้ำ หากไม่มีราวจับและท้องของคุณใหญ่มากแล้ว ขอให้สามีช่วยคุณ

3. อุณหภูมิของน้ำในอ่างควรอยู่ระหว่าง 37–38°C น้ำร้อนอาจทำให้แท้งหรือคลอดก่อนกำหนดได้

4.ไม่ควรแช่น้ำนานจนเกินไป เวลาที่เหมาะสมที่สุดคือ 15–20 นาที ความถี่ในการอาบน้ำไม่เกิน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ข้อจำกัดดังกล่าวเกิดจากการอาบน้ำบ่อยเกินไปและนานเกินไปอาจส่งผลเสียต่อหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ได้เนื่องจากองค์ประกอบของน้ำ (เช่น เนื่องจากคลอรีน) นอกจากนี้การอาบน้ำเป็นเวลานานอาจส่งผลให้การติดเชื้อเข้าสู่มดลูกได้หากความเสียหายของปลั๊กเมือกที่อยู่ในคลองปากมดลูกและป้องกันการติดเชื้อ

5. พยายามอย่าใช้บับเบิ้ลอาบ เพราะอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ (แม้ว่าคุณจะใช้ก่อนตั้งครรภ์โดยไม่มีปัญหาก็ตาม) หรือกระตุ้นให้เกิดอาการภูมิแพ้ในทารกในครรภ์

6. หากคุณชอบอาบน้ำอะโรมาติกคุณควรจำไว้ว่าห้ามใช้น้ำมันหอมระเหยต่อไปนี้ในระหว่างตั้งครรภ์: น้ำมันซีดาร์, โหระพา, ไซเปรส, จูนิเปอร์, อบเชย, แพทชูลี่, ใบโหระพา, โรสแมรี่ น้ำมันเหล่านี้ทำให้มดลูกมีน้ำเสียงเพิ่มขึ้นและอาจทำให้แท้งหรือคลอดก่อนกำหนดได้ เมื่อใช้เกลือทะเล ให้ตรวจสอบส่วนประกอบว่ามีน้ำมันเหล่านี้อยู่หรือไม่

7. ตรวจสอบความสะอาดของอ่างอาบน้ำอย่างระมัดระวัง - ควรล้างก่อนตักน้ำเพราะในสภาวะต่างๆ ความชื้นสูงเชื้อราและแบคทีเรียต่างๆ แพร่กระจายในห้องน้ำได้ง่าย

8. ตามหลักการแล้วควรติดตั้งเครื่องกรองน้ำแบบพิเศษในห้องน้ำเพื่อชำระล้างสิ่งสกปรกทุกชนิดที่อาจส่งผลเสียต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์

การนอนในอ่างอาบน้ำมีข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ภายใต้เงื่อนไขดังต่อไปนี้:

• ภัยคุกคามของการแท้งบุตร(กับ เลือดออกและไม่มี) - ในสถานการณ์เช่นนี้ปากมดลูกอาจเปิดเล็กน้อยซึ่งเต็มไปด้วยการติดเชื้อเข้าไปในโพรงมดลูก นอกจากนี้น้ำร้อนอาจทำให้เลือดไหลเวียนไปที่อวัยวะอุ้งเชิงกรานซึ่งจะทำให้สถานการณ์แย่ลง
• Isthmic-ปากมดลูกไม่เพียงพอ(ภาวะที่ปากมดลูกเปิดและหายไปก่อนเวลาอันควร) อันตรายจากการอาบน้ำก็เหมือนกับกรณีการทำแท้งที่ถูกคุกคาม
• การติดเชื้อ ทางเดินปัสสาวะ , ตัวอย่างเช่น, โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบเฉียบพลัน(การอักเสบ กระเพาะปัสสาวะ). ในระหว่าง กระบวนการอักเสบความเสี่ยงในการเกิดการอักเสบของระบบทางเดินปัสสาวะจากน้อยไปมากเนื่องจากการแทรกซึมของสารติดเชื้อจากน้ำเพิ่มขึ้น
• ไข้ร่างกายการอาบน้ำ โดยเฉพาะที่ร้อน ในสถานการณ์เช่นนี้อาจรบกวนการถ่ายเทความร้อนตามปกติได้
• ไม่แนะนำให้อาบน้ำ หลังจากที่ปลั๊กเมือกออกมาเพราะมันหายไปแล้ว ฟังก์ชั่นการป้องกันและสารติดเชื้อสามารถเข้าไปในโพรงมดลูกด้วยน้ำได้

โปรดจำไว้ว่ามีข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ ขานึ่งเนื่องจากสิ่งนี้จะขยายหลอดเลือดของอวัยวะในอุ้งเชิงกรานโดยเฉพาะอย่างยิ่งมดลูกซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดการแท้งบุตรหรือการคลอดก่อนกำหนด

ผู้หญิงทุกคนชอบอบไอน้ำ โดยเฉพาะสตรีมีครรภ์ เป็นเรื่องดีที่ได้อาบน้ำและผ่อนคลายหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน เป็นไปได้ไหมที่จะอาบน้ำในระหว่างตั้งครรภ์? คำถามนี้ทำให้ผู้หญิงหลายคนกังวล วันนี้เราจะคิดออก แน่นอนอ่างอาบน้ำ - วิธีการรักษาที่ดีที่สุดเพื่อความสงบและผ่อนคลาย แต่สตรีมีครรภ์ต้องระมัดระวังเป็นอย่างยิ่งเมื่อต้องเผชิญกับปัญหานี้

ก่อนหน้านี้เชื่อกันว่าห้ามเข้าห้องน้ำเพียงลำพัง นอกจากนี้ยังมีความเห็นว่าสระว่ายน้ำและบ่อน้ำเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์

ไม่เกิน 10-20 นาที

พวกเขาคิดว่าเชื้อโรคหรือองค์ประกอบเล็กๆ ที่เป็นอันตรายอาจเข้าถึงเด็กได้ผ่านทางน้ำสกปรก บางคนคิดว่าเนื่องจากการอาบน้ำอาจทำให้เสียลูกได้ อาจเกิดการแท้งบุตรได้ เราจะค้นหาความจริงกับคุณ

อาบน้ำยังไง.

คุณสามารถนอนในอ่างอาบน้ำได้ในระหว่างตั้งครรภ์ เมื่อหญิงตั้งครรภ์ จะมีเสมหะอุดตันในร่างกายซึ่งป้องกันจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย ดังนั้น หากคุณได้ยินว่าว่ายน้ำไม่เป็น คุณก็รู้ความจริงแล้ว คุณก็ทำได้ ไม่มีองค์ประกอบย่อยที่เป็นอันตรายจะไปถึงผู้หญิงและเด็ก

มีไม่กี่อย่าง เคล็ดลับง่ายๆในโอกาสนี้. อาบน้ำก็ได้แต่ถ้ามีน้ำ อุณหภูมิห้องประมาณ 35-37 องศา น้ำนี้ไม่แตกต่างจากน้ำที่ลูกของคุณอยู่ ที่อุณหภูมินี้คุณควรอาบน้ำทารกแรกเกิด เกี่ยวกับ.

การอาบน้ำอุ่นในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์ ระยะแรกสามารถนำไปสู่การแท้งบุตร การคลอดก่อนกำหนด หรือความพิการแต่กำเนิดได้

คุณไม่ควรโฉบเท้า เนื่องจากอุณหภูมิสูง เลือดจึงเริ่มไหลแรงมากขึ้นผ่านขาไปยังกระดูกเชิงกราน สิ่งนี้อาจทำให้มีเลือดออก การคลอดก่อนกำหนด หรือการแท้งบุตร ดังนั้นในช่วงไตรมาสแรกควรอาบน้ำจะดีกว่า

1. น้ำเย็นอาจทำให้กระดูกเชิงกรานหดตัว ซึ่งส่งผลเสียต่อทารกและการคลอดด้วย
2. คุณสามารถนอนในอ่างอาบน้ำได้ในระหว่างตั้งครรภ์เพียง 10-20 นาทีเท่านั้น
3. ก่อนอาบน้ำต้องล้างอาบให้สะอาดก่อนให้แน่ใจว่า ผงซักฟอกไม่มีเหลืออยู่บนอ่างอาบน้ำ ควรซื้อผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดพื้นผิวที่อ่อนโยนกว่านี้เพื่อไม่ให้เด็กเกิดอาการแพ้และระคายเคือง
4. คุณไม่สามารถนอนในอ่างอาบน้ำที่จมอยู่ใต้น้ำได้อย่างสมบูรณ์ อนุญาต ส่วนบนโดยเริ่มจากหน้าอกจะอยู่ที่ผิวน้ำ สิ่งนี้ใช้ได้กับเด็กผู้หญิงที่มีความดันโลหิตสูงมากกว่า
5. อย่าร้อนเกินไป พยายามยื่นแขนและขาออกจากน้ำ
6. บางคนจะต้องอยู่ที่บ้านเมื่อคุณได้รับ อาบน้ำอุ่น. จะทำอย่างไรถ้าคุณรู้สึกแย่?
7. ถ้าไม่สบายก็ควรหยุดอาบน้ำ
8. ผู้หญิงที่มีเด็กอยู่ข้างในจะออกจากอ่างอาบน้ำได้ยาก ควรมีแผ่นยางด้านล่างเพื่อป้องกันไม่ให้ลื่นล้ม มันไม่ควรเลื่อน
9. หลังจากอาบน้ำให้เช็ดตัวด้วยผ้าเช็ดตัวแล้วนอนในแนวนอนดีกว่า แต่ส่วนใหญ่ ตัวเลือกที่ดีที่สุดหลังจากอาบน้ำมันเป็นความฝัน

สารเติมแต่งที่อนุญาต

สามารถและควรอาบน้ำด้วยเกลือในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อให้อาการบวมลดลงและกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย พวกเขามีผลดีต่อ ระบบประสาทที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น ขอบคุณที่เกลือทุกอย่าง กระบวนการเผาผลาญผิวหนังเริ่มมีการเคลื่อนไหว คุณจะต้องใช้เกลือประมาณ 100-150 กรัมต่อมื้อ พาเธอออกไปในห้องน้ำ

คุณสามารถเพิ่มมวลอะโรมาติกได้

สามารถใช้น้ำมันหอมระเหยได้ ควรใช้สิ่งเหล่านี้: มะนาว, มะกรูด, ต้นชา, ยูคาลิปตัส, ต้นไม้สีชมพู, ส้ม.

อย่างไรก็ตาม ไม่ควรใช้สิ่งเหล่านี้:

• โหระพา;
• ไซเปรส;
• ไธม์;
• โรสแมรี่;
• ซีดาร์

พิจารณาของคุณ ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคลบางทีคุณอาจแพ้น้ำมันบางชนิดที่สามารถใช้ได้ จากนั้นจึงไม่สามารถใช้งานได้ ก่อนที่จะหยดน้ำมันต้องผสมให้ละลายในนม ครีมเปรี้ยวและน้ำผึ้ง ในครั้งเดียวคุณต้องหยดไม่เกิน 3 หยด

คุณสามารถอาบน้ำด้วยน้ำมันได้ไม่บ่อยเกินทุกสองสามวัน การอาบน้ำเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการลดอาการบวม ผ่อนคลายกระดูกเชิงกราน และช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น

คุณสามารถใช้เจลอาบน้ำได้ แต่ต้องแน่ใจว่าคุณไม่แพ้ และจะดีกว่าถ้าเป็นเจลอาบน้ำพิเศษสำหรับการตั้งครรภ์ ล้างออกได้ดีและไม่มีสารพิษ

การอาบน้ำสมุนไพรก็มีประสิทธิภาพ คุณสามารถใช้ดอกคาโมไมล์

1. ก่อนไปว่ายน้ำต้องชงสมุนไพรก่อน ชงในอัตราส่วน 1:1
2. ครั้งหนึ่งคุณจะต้องใช้ดอกคาโมไมล์ 3 ช้อนโต๊ะซึ่งเจือจางด้วยน้ำ 3 แก้วตามนั้น
3. จากนั้นนำไปต้มนำออกจากเตาแล้วห่อ
4. รอ 3 ชั่วโมง น้ำซุปก็พร้อม เพิ่มลงในอ่างอาบน้ำของคุณแล้วคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่ผ่อนคลาย

มิ้นท์หรือเลมอนบาล์มก็มีประโยชน์ คุณสามารถอาบน้ำด้วยสมุนไพรนี้หลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวันเพื่อผ่อนคลายและบรรเทาความเหนื่อยล้า

1. คุณต้องใช้สะระแหน่สับ 6 ช้อนโต๊ะแล้วเทน้ำเดือด 4 ถ้วย
2. ปล่อยให้เดือดประมาณครึ่งชั่วโมง กรองและเติมก่อนอาบน้ำ

ข้อห้ามเกี่ยวกับขั้นตอน

ใน กรณีต่อไปนี้คุณไม่สามารถอาบน้ำได้

1. ในระยะแรกของการตั้งครรภ์ ไม่ควรอาบน้ำ จำกัดตัวเองให้อาบน้ำเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็ก คุณต้องจำไว้ว่าฝักบัวควรจะอุ่นดีแต่ไม่ร้อน ความกดดันไม่ควรรุนแรง โดยเฉพาะเมื่อเป็นเรื่องบริเวณใกล้ชิด
2. บน ภายหลัง, บน สัปดาห์ที่ผ่านมา. เพราะ ฟิล์มป้องกันเริ่มลอกออก เชื้อโรคสามารถเข้าได้ทั้งทารกและแม่
3. หากมีโอกาสแท้งบุตร
4. ด้วยโรคความดันโลหิตสูง
5. หลังจากที่น้ำแตก

หญิงตั้งครรภ์สามารถว่ายน้ำได้ที่ไหนอีก?

1. สระน้ำ. แพทย์ยังแนะนำให้สาวๆ ไปสระว่ายน้ำด้วย เพราะการว่ายน้ำช่วยให้กระดูกเชิงกรานได้พักผ่อน แอโรบิกในน้ำเป็นเรื่องดีสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ซึ่งจะช่วยปรับสภาพร่างกายให้ร่างกาย การออกกำลังกายจึงจะมีผลดีในระหว่างการคลอดบุตร การออกกำลังกายในชั้นเรียนจะช่วยพัฒนากล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการคลอดบุตร เมื่อว่ายน้ำในสระกระดูกสันหลังจะผ่อนคลาย การออกกำลังกายแบบแอโรบิกในน้ำอย่างหนึ่งคือการกลั้นหายใจใต้น้ำ ซึ่งจะช่วยในระหว่างการคลอดบุตร การกลั้นหายใจจะทำให้ทารกคุ้นเคยกับการขาดออกซิเจนที่จะเกิดขึ้นระหว่างการคลอดบุตร มักจะไม่มีภาวะแทรกซ้อนระหว่างการคลอดบุตร
2. อาบน้ำ. สตรีมีครรภ์ต้องดูแลความสะอาดและสุขอนามัยทั่วร่างกาย ดังนั้นคุณควรอาบน้ำวันละสองครั้ง ใส่ใจเป็นพิเศษกับความสะอาดบริเวณจุดซ่อนเร้นของคุณ
3. ทะเล. การว่ายน้ำในทะเลมีประโยชน์มากสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ซึ่งจะช่วยปรับสีผิว ลดแรงกดบนกระดูกสันหลัง และช่วยให้กระดูกเชิงกรานได้พักผ่อน การว่ายน้ำช่วยในระหว่างการคลอดบุตรเพราะกล้ามเนื้อทารกแรกเกิดพัฒนาและแข็งแรงขึ้น นอกจากนี้ในน้ำเค็มจะติดเชื้อได้ยากมาก แน่นอนว่าคุณไม่สามารถกลืนน้ำทางปากหรือจมูกได้ น้ำช่วยให้คุณผ่อนคลายและคลายความเครียด
4. ทะเลสาบแม่น้ำ ไม่แนะนำให้ลงเล่นน้ำที่นี่ เพราะอาจมีการติดเชื้อและความเสี่ยงในการติดเชื้อเพิ่มขึ้น บ่อน้ำต้องสะอาดหากคุณยังอยากลงเล่นน้ำ

จำเป็นต้องรู้ว่าอันไหน อุณหภูมิที่อนุญาตว่ายน้ำในอ่างเก็บน้ำ: ประมาณ 21-24 องศา คุณต้องว่ายน้ำค่อยๆเพิ่มระยะเวลา เริ่มต้นด้วย 10 นาที จากนั้นคุณสามารถไปได้นานถึง 25 นาที แต่ที่สำคัญที่สุดคืออย่าหนาวจนเกินไป

ต้องมีสุขอนามัยในระหว่างตั้งครรภ์ ความสนใจเป็นพิเศษเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเกิดขึ้นในร่างกายของสตรีมีครรภ์ซึ่งส่งผลให้เหงื่อออกเพิ่มขึ้นการเข้าห้องน้ำบ่อยครั้งและมีตกขาวเพิ่มขึ้น ความถี่ของขั้นตอนสุขอนามัยตามปกติไม่อนุญาตให้ผู้หญิงรับมือกับความรู้สึกไม่สบายที่เพิ่มขึ้นดังนั้นจึงจำเป็นต้องอาบน้ำบ่อยขึ้น

ในขณะที่ดูแลความสะดวกสบายและสุขอนามัยของตัวเอง หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรลืมเกี่ยวกับความปลอดภัยของลูกน้อยของเธอ เหตุใดการอาบน้ำร้อนจึงเป็นอันตรายต่อตัวอ่อนได้? อุณหภูมิของน้ำควรเป็นเท่าใด? เป็นไปได้ไหมที่จะอาบน้ำในระหว่างตั้งครรภ์?

เป็นไปได้ไหมที่จะอาบน้ำในระหว่างตั้งครรภ์?

ผู้หญิงเกือบทุกคนเมื่อตั้งครรภ์มักสงสัยว่าช่วงนี้สามารถอาบน้ำได้หรือไม่? มีความเห็นว่าการเข้าห้องน้ำอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้อย่างมาก เนื่องจากน้ำร้อนอาจทำให้แท้งหรือคลอดก่อนกำหนดได้ แพทย์บางคนเชื่อว่าในน้ำร้อนความเสี่ยงของการติดเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคในตัวอ่อนจะเพิ่มขึ้นอย่างมากดังนั้นพวกเขาจึงแนะนำให้สตรีมีครรภ์ละทิ้งขั้นตอนที่น่าพอใจนี้จนกว่าทารกจะเกิด

ความกลัวดังกล่าวเป็นสิ่งที่สมเหตุสมผล แต่ไม่ใช่ในทุกกรณี เราต้องไม่ลืมว่าปากมดลูกถูกปกคลุมไปด้วยปลั๊กของเมือกและตัวทารกในครรภ์เองก็ถูกล้อมรอบด้วยน้ำคร่ำซึ่งป้องกันการแทรกซึมของจุลินทรีย์ใด ๆ และปกป้องทารกในระหว่างการพัฒนาของมดลูก

อย่างไรก็ตามการอาบน้ำยังคงมีอันตรายอยู่ อุณหภูมิของน้ำที่สูงเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อทารกได้ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการอาบน้ำร้อนเป็นเวลา 9 เดือนจึงเป็นสิ่งต้องห้ามโดยเด็ดขาด น้ำอุ่นตรงกันข้ามจะเป็นประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์และส่งผลดีต่อสภาพของลูกของเธอ

ในไตรมาสที่ 1

ไตรมาสแรกเป็นเรื่องยากสำหรับร่างกายของแม่ นี่เป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนซึ่งมักทำให้เกิด ความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น, ความกังวลใจ, ความไม่มั่นคงทางอารมณ์ ผู้หญิงสามารถประสบกับความเครียดจากเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ดังนั้นการพักผ่อนของเธอจึงควรนานขึ้นและมีคุณภาพสูงขึ้น

การอาบน้ำอุ่นช่วยรับมือกับความเหนื่อยล้าได้อย่างสมบูรณ์แบบ ส่งเสริมการผ่อนคลาย และทำให้ผู้หญิงสงบในระยะแรก เพื่อที่จะไม่มีขั้นตอนนี้ อิทธิพลเชิงลบสำหรับทารกในครรภ์ สตรีมีครรภ์ควรปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

• อย่าเพิ่มน้ำร้อนเกิน 37 องศา
• ว่ายน้ำไม่เกิน 15 นาที
• ใช้พรมกันลื่นแบบพิเศษเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ
• ดำเนินการตามขั้นตอนด้านสุขอนามัยเฉพาะในกรณีที่มีญาติที่บ้านที่สามารถให้ความช่วยเหลือได้หากความเป็นอยู่ของผู้หญิงแย่ลง

น้ำอุ่นช่วยขจัดความตึงเครียดทางประสาท นอกจากนี้การอาบน้ำยังช่วยให้การไหลเวียนโลหิตของหญิงตั้งครรภ์เป็นปกติอีกด้วย

ในระยะต่อมา

การอาบน้ำไม่ใช่ข้อห้ามแม้ในการตั้งครรภ์ช่วงปลายหากผู้หญิงไม่ละเลยคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ ในไตรมาสที่ 2 และ 3 ควรใช้แบบเดียวกันสำหรับการอาบน้ำ ระบอบการปกครองของอุณหภูมิเช่นเดียวกับในไตรมาสที่ 1 ไม่ควรปล่อยให้น้ำมีอุณหภูมิสูงกว่า 37–38 องศา ระยะเวลาของขั้นตอนในระยะต่อ ๆ ไปก็นานถึง 15 นาทีเช่นกัน

ในครรภ์ในช่วงพัฒนาการนี้ เด็กจะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดแล้ว สภาพแวดล้อมภายนอกดังนั้นน้ำอุ่นจึงส่งผลดีต่อสภาพของมันได้ สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์การอาบน้ำจะให้โอกาสในการผ่อนคลายบรรเทาอาการปวดหลังและแขนขาซึ่งมักเกิดจากความเครียดที่เพิ่มขึ้นต่อระบบกล้ามเนื้อเนื่องจากน้ำหนักตัวและปริมาตรช่องท้องเพิ่มขึ้น

ในไตรมาสที่ 2 และ 3 คุณสามารถเพิ่มยาต้มดอกคาโมมายล์ลงในน้ำได้ ช่วยเพิ่มความผ่อนคลายด้วยน้ำอุ่นและมีฤทธิ์ต้านจุลชีพ ตั้งแต่เจลอาบน้ำ โฟม และอื่นๆ สารเคมีเป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธก่อนที่ทารกจะเกิด

การอาบน้ำเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์จะช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายของมารดา ขจัดอาการบวม และลดความดันในระบบหลอดเลือดดำ น้ำอุ่นช่วยรักษาภูมิหลังทางอารมณ์และบรรเทาความวิตกกังวลของผู้หญิง

น้ำควรมีอุณหภูมิเท่าไร?

บทความนี้พูดถึงวิธีทั่วไปในการแก้ปัญหาของคุณ แต่แต่ละกรณีไม่ซ้ำกัน! หากคุณต้องการทราบวิธีแก้ปัญหาเฉพาะของคุณจากฉัน โปรดถามคำถามของคุณ มันรวดเร็วและฟรี!

คำถามของคุณ:

คำถามของคุณถูกส่งไปยังผู้เชี่ยวชาญแล้ว จำหน้านี้บนโซเชียลเน็ตเวิร์กเพื่อติดตามคำตอบของผู้เชี่ยวชาญในความคิดเห็น:

สตรีมีครรภ์ไม่ควรอาบน้ำขณะนอน อาบน้ำร้อนตลอดระยะเวลาตั้งครรภ์ อุณหภูมิน้ำที่สบายที่สุดสำหรับแม่และเด็กคือ 36–37 องศา

การอยู่ในน้ำร้อนจะทำให้ร่างกายร้อนจัดอย่างรวดเร็วและ อวัยวะภายในแม่ในอนาคต มดลูกที่มีเอ็มบริโออยู่ก็มีอุณหภูมิสูงเช่นกัน ขั้นตอนดังกล่าวอาจเป็นอันตรายต่อทารกได้

ทำไมคุณไม่นอนในน้ำร้อน?

อุณหภูมิของน้ำที่สูงทำให้เกิดการเพิ่มขึ้น ความดันโลหิตในหญิงตั้งครรภ์ การอาบน้ำอุ่นก็ส่งผลเช่นเดียวกันกับเด็ก ดังนั้นแพทย์จึงห้ามการอาบน้ำมากเกินไปโดยเด็ดขาด อุณหภูมิสูงน้ำ. ผลที่ตามมาของการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรม อาบน้ำร้อนกลายเป็น:

• การรบกวนพัฒนาการของทารกในครรภ์เมื่อน้ำร้อนถึง 38.5 องศา;
• การคลอดก่อนกำหนดเนื่องจากความร้อนสูงเกินไปในช่วงสุดท้ายของการตั้งครรภ์
• การแท้งบุตรหรือการเสียชีวิตของทารกในครรภ์เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้นถึง 39 องศา

อุณหภูมิของน้ำสูงแสดงถึง อันตรายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในระยะเริ่มแรกของการตั้งครรภ์เนื่องจากจะทำให้เสียงมดลูกเพิ่มขึ้นและความเสี่ยงในการแท้งเพิ่มขึ้น ขั้นตอนหลังนี้จะปลอดภัยหากน้ำในห้องน้ำไม่ร้อนเกินไป อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงที่มีโทนสีมดลูกเพิ่มขึ้นจะถูกห้ามไม่ให้อาบน้ำ ทั้งในระยะแรกและระยะปลายของการตั้งครรภ์

อาบน้ำด้วยเกลือ - เป็นไปได้หรือไม่?

เกลืออาบน้ำทะเลมีผลดีต่อร่างกายของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ องค์ประกอบทางเคมีเกลือช่วยให้ผ่อนคลาย ส่งเสริมการกำจัดของเหลวส่วนเกิน ขจัดอาการบวม ขจัดสารพิษ สงบได้ดี และลดเสียง การอาบเกลือช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อ ซึ่งสำคัญอย่างยิ่งในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ เพื่อให้ได้ผล ให้เติมเกลือทะเล 250 กรัมลงในอ่างอาบน้ำ

ในขณะที่ตั้งครรภ์ ผู้หญิงควรเลือกเกลืออาบน้ำที่ไม่มีสารอะโรมาติก สารเหล่านี้สามารถทำให้เกิด อาการแพ้โดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์ ด้วยเหตุผลเดียวกัน คุณควรหยุดใช้สครับและเจลอาบน้ำที่มีกลิ่นต่างกันชั่วคราว เมื่อเลือก ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยควรให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ โดยปกติแล้วเจลดังกล่าวจะทำขึ้นจากส่วนผสมจากธรรมชาติ

อนุญาตให้ใช้อโรมาเทอราพีหรือไม่?

วิธีการรักษาอีกอย่างหนึ่งที่ผู้หญิงมักใช้ระหว่างขั้นตอนการทำน้ำก็คือ น้ำมันหอมระเหย. การเติมสารนี้สักสองสามหยดลงในอ่างอาบน้ำจะทำให้ขั้นตอนนี้สนุกยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม แพทย์แนะนำให้ผู้หญิงอย่าเติมน้ำมันหอมระเหยลงในอ่างอาบน้ำขณะตั้งครรภ์ โดยอธิบายเรื่องนี้ มีความเสี่ยงสูงการเกิดโรคภูมิแพ้

แท้จริงแล้วน้ำมันบางชนิดอาจส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์ได้ สิ่งนี้ใช้กับประเภทของน้ำมันที่มีฤทธิ์บำรุงซึ่งอาจทำให้เสียงของมดลูกเพิ่มขึ้นและกระตุ้นให้เกิดการแท้งบุตรหรือการคลอดก่อนกำหนดของทารก กลุ่มนี้รวมถึงน้ำมันของไซเปรส ไธม์ อบเชย โรสแมรี่ แพทชูลี่ รวมทั้งซีดาร์และจูนิเปอร์

หมวดอื่นๆ น้ำมันหอมระเหยในทางกลับกันช่วยให้ผ่อนคลายและขจัดความตึงเครียด การใช้งานนี้เป็นที่ยอมรับอย่างสมบูรณ์ในระหว่างตั้งครรภ์ น้ำมันต่อไปนี้ถือว่าค่อนข้างปลอดภัย: คาโมมายล์ ไม้จันทน์ ลาเวนเดอร์ ส้ม มะนาว และยูคาลิปตัส

คุณสามารถใช้น้ำมันในระหว่างตั้งครรภ์ได้หากไม่ทำให้โทนสีโดยรวมของร่างกายดีขึ้นเท่านั้น ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวผู้หญิงควรศึกษาคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์อย่างละเอียดและปรึกษานรีแพทย์

เพื่อให้ผลของขั้นตอนการทำน้ำเป็นบวกผู้หญิงจะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำพื้นฐานของแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้ในระหว่างตั้งครรภ์:

• อาบน้ำอุ่นในระยะแรกของการตั้งครรภ์และระยะกลาง
• ดำเนินการตามขั้นตอนไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง
• อยู่ในห้องน้ำไม่เกิน 15 นาที
• รักษาอุณหภูมิร่างกายให้เหมาะสมภายใน 36–37 องศา
• นั่งในอ่างอาบน้ำเพื่อให้ไหล่ของคุณยังคงอยู่บนพื้นผิว
• รักษารายการสุขอนามัยที่ใช้ในระหว่างขั้นตอนให้สะอาดเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายของการติดเชื้อรา
• ซื้อแผ่นยางพิเศษที่จะป้องกันไม่ให้ผู้หญิงล้มและทำร้ายตัวเองในระหว่างขั้นตอน
• อย่าอาบน้ำขณะอยู่บ้านคนเดียว
• ใช้ฝักบัวหากมีความเสี่ยงที่จะมีเลือดออกในมดลูก การแท้งบุตร หรือการคลอดก่อนกำหนด
• ในช่วงที่สามของการตั้งครรภ์ ไม่ควรนอนในห้องน้ำเพื่อไม่ให้ทารกร้อนเกินไปและไม่กระตุ้นให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น