การนอนหลับโดยไม่ใช้หมอนดีต่อสุขภาพหรือไม่? นอนไม่มีหมอนดีไหม?

หมอนตามปกติซึ่งรวมอยู่ในชุดเครื่องนอนบังคับนั้นบางคนก็ถือว่าสมบูรณ์ สิ่งที่ไร้ประโยชน์. มีความเห็นว่าการนอนโดยไม่ใช้หมอนจะดีต่อสุขภาพมากกว่า แต่มันคุ้มไหมที่จะเสียสละความสะดวกสบายและสร้างเงื่อนไข "สปาร์ตัน" ให้กับร่างกาย? ลองคิดดูสิ

การนอนไม่หนุนหมอนมีประโยชน์จริงหรือ?

คำกล่าวที่ว่าการนอนโดยไม่ใช้หมอนนั้นเป็นธรรมชาติมากกว่าและดีต่อสุขภาพ จึงได้รับการโต้แย้งโดยแพทย์ผู้มีประสบการณ์ ใช่ เนื่องจากหมอนที่สูงและใหญ่เกินไป ศีรษะและคอจึงอยู่ในท่าที่ไม่สบายตัว สิ่งนี้เป็นอันตรายต่อความเป็นอยู่และสุขภาพ แต่ประเด็นนี้ไม่ได้อยู่ที่การมีหรือไม่มีผ้าปูที่นอนเลย แต่เป็นการขาดความรู้ในการเลือกหมอน

เพื่อเป็นการทดลอง ให้นอนบนที่นอนเปล่าสักสองสามคืน คุณจะพบกับปัญหาหลายอย่างพร้อมกัน การนอนบนพื้นราบและค่อนข้างแข็งไม่ใช่เรื่องง่าย ในตอนกลางคืนคุณจะตื่นขึ้นเป็นระยะๆ และในตอนเช้าคุณจะไม่รู้สึกได้พักผ่อนเลย แต่กลับตรงกันข้าม

เหตุใดการนอนโดยไม่มีหมอนทารกแรกเกิดจึงเป็นประโยชน์

สำหรับผู้ใหญ่ การนอนโดยไม่ใช้หมอนจะทำให้รู้สึกไม่สบายตัว เนื่องจากกล้ามเนื้อคอจะตึงตลอดทั้งคืน แต่สำหรับเด็กทารกก็มีภาระอยู่ตลอดเวลา บริเวณปากมดลูกมีประโยชน์และจำเป็น - สำหรับ การก่อตัวที่ถูกต้องกระดูกสันหลัง.

1. การนอนโดยไม่ใช้หมอนอาจทำให้เกิดปัญหาการไหลเวียนในสมองได้ เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดผ่านหลอดเลือดแดงกระดูกสันหลังลดลง ประสิทธิภาพลดลง ปวดศีรษะบ่อยขึ้น และความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองตีบเพิ่มขึ้น

2. ผู้ที่นอนโดยไม่มีหมอนมีแนวโน้มที่จะบ่นว่ากรน ความจริงก็คือในตำแหน่งที่ศีรษะถูกโยนกลับ การกวาดล้างของทางเดินหายใจจะลดลงอันเป็นผลมาจากการที่บุคคลอาจเริ่มกรนในเวลากลางคืน

3. การพัฒนาของโรคกระดูกพรุนเป็นข้อเสียอีกประการหนึ่งของการนอนบนที่นอนเปล่า นี่เป็นเพราะตำแหน่งที่ไม่สบายซึ่งกระดูกสันหลังส่วนคอยังคงอยู่เป็นเวลาแปดชั่วโมง คองออย่างผิดปกติ ซึ่งทำให้เกิดการกดทับของปลายประสาท กล้ามเนื้อบวม และข้อต่อเสื่อม

4. บางครั้งคนที่นอนตะแคงเอามือไว้ใต้ศีรษะเพื่อให้อยู่ในท่าที่สบายยิ่งขึ้น แต่สิ่งนี้อาจทำให้ฝ่ามือชาขณะนอนหลับได้

5. เนื่องจากเตียงไม่ยกสูง ศีรษะของบุคคลจึงต่ำกว่าลำตัว ดังนั้นจึงมักมีกรณีที่น้ำลายเข้าไป สายการบินทำให้เกิดอาการไอและตื่นตัว

ตำนานที่ว่าการนอนโดยไม่ใช้หมอนมีประโยชน์จะถูกทำลายลงหลังจากพยายามทดสอบความจริงของสมมติฐานเกี่ยวกับตัวคุณเองหลายครั้ง แทนที่จะดูสดชื่นและได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ คุณเสี่ยงที่จะบวมที่เปลือกตา คอและแขน ความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อ และผลที่ตามมาอื่นๆ ที่ร้ายแรงกว่าของการนอนหลับไม่สบายโดยไม่สวมหมอน

คนที่ทำสิ่งนี้ด้วยตนเองและสนับสนุนให้ผู้อื่นทำมักจะเปรียบเทียบการใช้หมอนกับการขับรถและการกินน้ำตาล เช่น รถยนต์นั้นดีและสะดวกสบาย แต่การเดิน เสริมสร้างกล้ามเนื้อและหัวใจให้แข็งแรง และสูดอากาศเข้าไปก็มีประโยชน์มากกว่ามาก! และน้ำตาลก็อร่อย แต่ถ้าคุณยอมแพ้ คุณก็สามารถป้องกันตัวเองจากโรคฟันผุได้ในเวลาเดียวกัน น้ำหนักเกินและโรคเบาหวาน

แต่ไม่ว่าพวกเขาจะพูดอะไร หมอนก็เป็นสิ่งจำเป็นมาก และคำถามที่ว่าคุณจะนอนหลับได้โดยไม่มีหมอนหรือไม่ก็ไม่สามารถตอบได้ชัดเจนว่า "ใช่" แน่นอนคุณสามารถนอนบนกระดานเปล่า บนพื้นหรืออุปกรณ์ติด Kuznetsov ที่มีความยาวเต็มตัว วางก้อนหินไว้ใต้ศีรษะ หรือพักโดยไม่มีระดับความสูงที่ศีรษะ แต่การนอนบนเตียงนั้นไม่อาจเรียกได้ว่ามีประโยชน์

เลยนอนไม่หนุนหมอน...

...ทำให้รู้สึกไม่สบายตัว ไม่สบายตัว

คุณสามารถชินกับการนอนโดยไม่ใช้หมอนบนเตียงเรียบๆ ได้ แต่มันก็อึดอัด ศีรษะควรอยู่ในตำแหน่งที่สูงขึ้นเล็กน้อยและพักบน "ฐาน" ที่อ่อนนุ่ม

ผู้ที่นอนโดยไม่มีหมอนหนุนหลังมักจะบ่นว่ารู้สึกว่าศีรษะสัมผัสกับที่นอนแข็งนั้นไม่น่าพอใจ พวกเขา "ติดตาม" และรู้สึกตึงที่หลังคอ เนื่องจากไม่มีหมอนหนุน หมอนไม่มีการรองรับกระดูกสันหลังส่วนคอ กล้ามเนื้อจะต้องอยู่ในสภาวะตึงเครียดเพื่อรักษามันไว้ ข้อเสียอีกประการหนึ่งของการไม่มีหมอนในตำแหน่งของร่างกายนี้: ในระหว่างการนอนหลับน้ำลายสามารถไหลเข้าสู่ทางเดินหายใจซึ่งนำไปสู่การไอแบบสะท้อนซึ่งอาจทำให้เกิดอาการตื่นขึ้นเองได้

ในแง่หนึ่ง ผู้ที่นอนโดยไม่มีหมอนก็เปรียบเสมือนการนอน "คว่ำ" ผู้ที่นอนโดยไม่มีหมอนตะแคงจะสังเกตเห็นว่าเวลานอน ศีรษะจะเอียงไปทางพื้นผิวที่นอนมากเกินไป ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงเป็นเช่นนั้น ในความหมายหนึ่งคือการนอน "คว่ำ" . มีเลือดไหลไปที่ศีรษะมากเกินไป บางครั้งมีความรู้สึกเต้นไม่เป็นจังหวะ นอกจากนี้อาการปวดกล้ามเนื้อคอแข็งยังรบกวนจิตใจฉันในเวลากลางคืนและตอนเช้า

ในท่าตะแคงและท้อง พยายามนอนในท่าที่สบาย ผู้ที่นอนโดยไม่มีหมอนมักจะเอามือไว้ใต้ศีรษะ สิ่งนี้ทำให้วันหยุดเป็นที่ยอมรับมากขึ้นอีกเล็กน้อย แต่ก็สามารถนำไปสู่ได้ แบบฟอร์มใหม่ไม่สบาย - มือของคุณชาตลอดเวลาในการนอนหลับ

บางคนรู้สึกเหนื่อยมากในระหว่างวันจนหลับเร็วมากในตอนเย็น พวกเขาไม่เพียงสนใจการมีหมอนเท่านั้น แต่ยังสนใจการมีผ้าห่มด้วย หรือความจริงที่ว่าพวกเขาลืมถอดเสื้อผ้า "สำหรับกลางวัน" ดังนั้นบุคคลจึงสามารถนอนหลับได้โดยไม่ต้องใช้หมอน แต่ในระหว่างการนอนหลับ เขายังคงรู้สึกไม่สบายได้ ดังนั้นการนอนหลับจึงถูกรบกวนได้ง่าย ไม่สม่ำเสมอ และไม่สดชื่น ส่งผลให้ตัวเองรู้สึกปวดศีรษะ เหนื่อยล้า และง่วงนอนในตอนเช้า

การนอนหลับโดยไม่ใช้หมอนดีต่อสุขภาพหรือไม่? แม้ว่าจะเป็นเช่นนั้น แต่ก็ชัดเจนว่าอย่างน้อยก็ไม่สะดวก

...ทำให้รูปลักษณ์แย่ลง

แน่นอนคุณสามารถนอนหลับโดยไม่ใช้หมอนได้ แต่จะส่งผลต่อคุณ รูปร่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณชอบท่าตะแคงหรือท่าท้อง เมื่อบุคคลหนึ่งนอนหลับบนที่นอนหนาๆ เขาจะตื่นขึ้นมาในตอนเช้าด้วยใบหน้าย่นและมีรอยพับของผ้าปูที่นอนบนผิวหนังของเขา สิ่งนี้ไม่ได้เพิ่มความน่าดึงดูดใจเนื่องจาก "ความงาม" ทั้งหมดนี้สามารถคงอยู่บนใบหน้าได้นานถึงหนึ่งชั่วโมง

นอกจากนี้เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดไม่เหมาะสมและตำแหน่ง "คว่ำ" (ดูรูปด้านบนอีกครั้ง) เลือดที่ไหลออกจากศีรษะจึงหยุดชะงักและในตอนเช้าเมื่อนอนโดยไม่ใช้หมอนคน ๆ หนึ่งจะมีอาการบวม เปลือกตา

บางครั้งผู้คนตื่นขึ้นมาโดยดูราวกับว่าพวกเขาไม่ได้นอนมาครึ่งคืนเลย แต่ประเด็นก็คือการขาดรายละเอียดง่ายๆ สำหรับการนอน... ดังนั้นการนอนโดยไม่ใช้หมอนจึงเป็นอันตรายต่อรูปลักษณ์ของคุณ

…นำไปสู่การกรน

ตำแหน่งคอและศีรษะของผู้นอนหงายโดยไม่มีหมอน ดูภาพ: นี่คือตำแหน่งคอและศีรษะของผู้นอนหงายโดยไม่มีหมอน

ในตำแหน่งนี้ โดยที่ศีรษะถูกเหวี่ยงไปด้านหลัง ลิ้นจะหดกลับและช่องทางเดินหายใจลดลง และส่งผลให้เกิดการนอนกรนตามมา

…ส่งเสริมการพัฒนาของโรคกระดูกพรุน

ตัวแทนของเกือบทุกสาขาจะมีสิ่งที่เรียกว่าโรคจากการทำงาน ตัวอย่างเช่นในหมู่นักนวดบำบัดเป็นโรคกระดูกพรุนของกระดูกสันหลังส่วนเอว มันเกิดขึ้นเพราะคนเหล่านี้ใช้เวลาหลายชั่วโมงต่อวันในการก้มตัว โต๊ะนวดและจับหลังของคุณในท่าที่น่าอึดอัดใจ

คนที่คิดว่าการนอนโดยไม่ใช้หมอนนั้นมีประโยชน์และฝึกฝนอย่างหนักก็มีปัญหาที่คล้ายกัน: พวกเขามักจะเป็นโรคกระดูกพรุนที่กระดูกสันหลังส่วนคอ อย่างไรก็ตาม หากระหว่างการนอนหลับ คองออย่างผิดปกติตลอดเวลา จะรบกวนโภชนาการของกระดูกสันหลังและเนื้อเยื่อรอบข้าง กระตุ้นให้กล้ามเนื้อบวม การกดทับของรากประสาท และเริ่มกระบวนการเสื่อมในเนื้อเยื่อกระดูกและกระดูกอ่อน ของข้อต่อกระดูกสันหลัง...

หากคุณนอนโดยไม่มีหมอน โปรดจำไว้ว่า: คุณจะเป็นโรคกระดูกพรุนได้เร็วกว่านักนวดบำบัดที่มีชื่อเสียงมาก อาชีพที่ยากลำบาก. เพราะพวกเขาใช้เวลาบริสุทธิ์ 4-5 ชั่วโมงต่อวันในสภาวะที่ไม่สบายไม่นับวันหยุดสุดสัปดาห์ และคุณนอนหลับ 7-8 ชั่วโมงทุกวัน นี่เป็นอีกคำอธิบายหนึ่งว่าทำไมการนอนโดยไม่ใช้หมอนจึงเป็นอันตราย

...รบกวนการไหลเวียนของสมอง

บูซูนอฟ โรมัน หมอนด้านขวา, หมอนรองคอ การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ มีข้อสันนิษฐานว่าการไม่มีหมอนจะทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองบกพร่อง โดยเฉพาะเมื่อนอนหงาย (แม้จะอยู่ในท่าอื่นด้วยก็ตาม)

เลือดไหลเวียนผ่านหลอดเลือดแดงกระดูกสันหลังที่นำเลือดไปเลี้ยงสมองเสื่อมลง ผลลัพธ์นี้อาจไม่ใช่แค่อาการปวดหัวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปัญหาด้านประสิทธิภาพและการเรียนรู้ตลอดจนแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองตีบอีกด้วย ความเสี่ยงนี้ โรคที่เป็นอันตรายเพิ่มขึ้นตามสัดส่วนเวลาที่บุคคลปฏิเสธหมอน

เป็นไปได้ไหมที่จะนอนโดยไม่มีหมอน? ใช่แล้ว ถ้าคุณเป็นศัตรูกับสุขภาพของคุณ...

ใครได้ประโยชน์จากการนอนโดยไม่ใช้หมอน?

มีคนเพียงประเภทเดียวเท่านั้นที่ได้รับการแนะนำให้นอนโดยไม่ใช้หมอนนั่นคือเด็กทารก ถ้า เด็กเล็กการนอนโดยไม่มีหมอนถือเป็นเรื่องปกติ ในเด็กทารก กระดูกสันหลังได้รับการออกแบบในลักษณะที่ไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์รองรับคอขณะนอนหลับ ยิ่งไปกว่านั้นการขาดหายไปนั้นจำเป็นสำหรับการสร้างส่วนโค้งของกระดูกสันหลังในอนาคตที่ถูกต้องและเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอ

ในช่วงเดือนแรก เด็กจะนอนโดยไม่มีหมอน เมื่ออายุได้หกเดือนเท่านั้น ทารกจึงควรเริ่มวางผ้าอ้อมที่พับไว้ใต้ศีรษะ และเมื่ออายุได้หนึ่งปี เขาควรเริ่มวางเขาบนหมอนกระดูกขนาดเล็กแบน

หมอนตามปกติซึ่งรวมอยู่ในชุดเครื่องนอนบังคับบางคนมองว่าเป็นสิ่งที่ไม่จำเป็นเลย มีความเห็นว่าการนอนโดยไม่ใช้หมอนจะดีต่อสุขภาพมากกว่า แต่มันคุ้มไหมที่จะเสียสละความสะดวกสบายและสร้างเงื่อนไข "สปาร์ตัน" ให้กับร่างกาย? ลองคิดดูสิ

เหตุใดการนอนโดยไม่มีหมอนทารกแรกเกิดจึงเป็นประโยชน์

สำหรับผู้ใหญ่ การนอนโดยไม่ใช้หมอนจะทำให้รู้สึกไม่สบายตัว เนื่องจากกล้ามเนื้อคอจะตึงตลอดทั้งคืน แต่สำหรับเด็กทารก ความเครียดที่กระดูกสันหลังส่วนคออย่างต่อเนื่องนั้นมีประโยชน์และจำเป็นต่อการสร้างกระดูกสันหลังอย่างเหมาะสมด้วยซ้ำ

2. ผู้ที่นอนโดยไม่มีหมอนมีแนวโน้มที่จะกรน ความจริงก็คือในตำแหน่งที่ศีรษะถูกโยนกลับ การกวาดล้างของทางเดินหายใจจะลดลงอันเป็นผลมาจากการที่บุคคลอาจเริ่มกรนในเวลากลางคืน

3. การพัฒนาของภาวะกระดูกพรุนเป็นข้อเสียอีกประการหนึ่งของการนอนบนที่นอนเปล่า นี่เป็นเพราะตำแหน่งที่ไม่สบายซึ่งกระดูกสันหลังส่วนคอยังคงอยู่เป็นเวลาแปดชั่วโมง คองออย่างผิดปกติ ซึ่งทำให้เกิดการกดทับของปลายประสาท กล้ามเนื้อบวม และข้อต่อเสื่อม ในกรณีนี้คำถามที่ว่าการนอนบนหมอนจะมีประโยชน์หรือไม่ก็หายไปเอง

4. บางครั้งคนที่นอนตะแคงจะวางแขนไว้ใต้ศีรษะเพื่อให้อยู่ในท่าที่สบายยิ่งขึ้น แต่สิ่งนี้อาจทำให้ฝ่ามือชาขณะนอนหลับได้

5. เนื่องจากเตียงไม่ยกสูง ศีรษะของบุคคลจึงต่ำกว่าลำตัว ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่น้ำลายจะเข้าสู่ทางเดินหายใจทำให้เกิดอาการไอและตื่นตัว

จัดทำโดย Katerina Vasilenkova

สถานที่นอนหลับที่สะดวกสบายเป็นกุญแจสำคัญในการนอนหลับที่ดีและมีสุขภาพที่ดี อย่างไรก็ตาม หลายๆ คนมักสงสัยว่าการนอนหลับโดยไม่ใช้หมอนเป็นไปได้และมีประโยชน์หรือไม่ และหากเป็นเช่นนั้น เพราะเหตุใด หรือบางทีคุณไม่ควรยอมแพ้ในที่สุด? ในการตอบคำถามคุณต้องเข้าใจว่าการใช้อุปกรณ์นี้มีข้อดีและข้อเสียอะไรบ้าง

เป็นเรื่องที่ควรกล่าวถึงทันทีว่าแพทย์ไม่มีความเห็นพ้องต้องกันเกี่ยวกับการใช้หรือการปฏิเสธหมอน แต่ถึงกระนั้น แพทย์กระดูกและข้อสมัยใหม่ก็ยังต่อต้านการพักผ่อน พื้นผิวเรียบ. และมีเหตุผลที่ดีสำหรับสิ่งนี้เนื่องจากการนอนโดยไม่ใช้หมอนอาจเต็มไปด้วยผลที่ตามมา อันไหน? มาหาคำตอบกัน

ทำให้รู้สึกไม่สบายและสุขภาพไม่ดี

หลายๆ คนสนใจว่าการนอนโดยไม่ใช้หมอนจะดีต่อกระดูกสันหลังหรือไม่ หากเรามองว่ามันเป็นอุปกรณ์เสริมถาวร สถานที่นอนการไม่มีผ้าปูที่นอนดังกล่าวจะไม่เกิดผลดีอะไร ท้ายที่สุดด้วยความช่วยเหลือนี้ เราจึงสามารถยอมรับความสะดวกสบายและคุ้นเคย...

0 0

หลายๆ คนมองว่าหมอนไม่ใช่สิ่งที่จำเป็น แต่เป็นสื่อในการให้ความสบาย น่าพึงพอใจ แต่ไม่จำเป็น บางคนถึงกับเชื่อว่าคุณนอนหลับได้โดยไม่ต้องใช้หมอน! ถูกกล่าวหาว่าละทิ้งมันแล้วบุคคลนั้นก็เลิกเป็น "น้องสาว" และโดยทั่วไปแล้วการนอนโดยไม่ใช้หมอนก็มีประโยชน์

คนที่ทำสิ่งนี้ด้วยตนเองและสนับสนุนให้ผู้อื่นทำมักจะเปรียบเทียบการใช้หมอนกับการขับรถและการกินน้ำตาล เช่น รถยนต์นั้นดีและสะดวกสบาย แต่การเดิน เสริมสร้างกล้ามเนื้อและหัวใจให้แข็งแรง และสูดอากาศเข้าไปก็มีประโยชน์มากกว่ามาก! และน้ำตาลก็อร่อย แต่ถ้าคุณยอมแพ้ คุณก็สามารถป้องกันตัวเองจากฟันผุ น้ำหนักเกิน และเบาหวานได้ในเวลาเดียวกัน

แต่ไม่ว่าพวกเขาจะพูดอะไร หมอนก็เป็นสิ่งจำเป็นมาก และคำถามที่ว่าคุณจะนอนหลับได้โดยไม่มีหมอนหรือไม่ก็ไม่สามารถตอบได้ชัดเจนว่า "ใช่" แน่นอน คุณสามารถค้างคืนบนกระดานเปล่า บนพื้น หรืออุปกรณ์ติด Kuznetsov แบบเต็มความยาวได้ วางก้อนหินไว้ใต้ศีรษะ หรือพักโดยไม่มีการยกระดับใดๆ...

0 0

หมอนมีประโยชน์อย่างไร?

จุดประสงค์ของหมอนคือการรองรับศีรษะและคอขณะนอนหลับ หากบุคคลใดขาดการสนับสนุนดังกล่าว กล้ามเนื้อคอของเขาจะตึงเครียดตลอดทั้งคืน และนี่เต็มไปด้วยความแออัด, การเสื่อมสภาพของเลือดไปเลี้ยงสมอง, ความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อคอและศีรษะ อาจเกิดการกดทับเส้นประสาทได้เช่นกัน

การเลือกหมอนเป็นรายบุคคลมากที่สุด ขนาดที่เหมาะสมและความแข็งแกร่งทำให้คุณรู้สึกสบายและผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอได้สูงสุด ด้วยเหตุนี้การนอนหลับของบุคคลจึงลึกและดี แต่ ฝันดีสำคัญมากสำหรับสุขภาพของมนุษย์

มีหมอนกระดูกพิเศษสำหรับนอนหลับซึ่งสามารถปรับพื้นผิวให้เข้ากับโครงสร้างศีรษะและคอของบุคคลได้อย่างแม่นยำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ สามารถพบได้ในร้านค้าเฉพาะ

การนอนโดยไม่ใช้หมอนมีประโยชน์หรือไม่?

แพทย์หลายคนเชื่อว่าหากคนๆ หนึ่งนอนหลับโดยไม่ใช้หมอน กระดูกสันหลังของเขาจะรับความรู้สึกที่เป็นธรรมชาติที่สุด...

0 0

การนอนโดยไม่ใช้หมอน - ประโยชน์และโทษ

หลายคนถามคำถาม: การนอนหลับโดยไม่ใช้หมอนดีต่อสุขภาพหรือไม่? แน่นอนว่าหากไม่มีกระดูกสันหลังก็สามารถอยู่ในตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติที่สุดและไม่มีความเครียดที่ไม่จำเป็นต่ออวัยวะภายใน ในทางกลับกัน กล้ามเนื้อคอที่ตึงมากเกินไปอาจทำให้รู้สึกไม่สบายและไม่สะดวก และทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง

ปัญหาด้านความสะดวกสบาย

เป็นไปได้ไหมที่จะผ่อนคลายและไม่ใช้หมอน? แน่นอน. หากต้องการ คุณสามารถนอนราบบนพื้นชื้นหรือบนกระดานได้ ยิ่งกว่านั้นมันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะทำความคุ้นเคย แต่ ความฝันที่คล้ายกันหากไม่มีหมอนก็จะรู้สึกไม่สบาย เพื่อการผ่อนคลาย ร่างกายควรอยู่บนฐานที่ค่อนข้างนุ่ม และศีรษะควรอยู่เหนือระดับเล็กน้อย

ผู้ที่ปฏิเสธผ้าปูที่นอนมักจะบอกว่าที่นอนแข็งนั้นไม่เป็นที่พอใจสำหรับพวกเขา พวกเขา "ติดตาม" ด้านหลังศีรษะและรู้สึกไม่สบายที่ด้านหลังของกระดูกสันหลังส่วนคอ และไม่น่าแปลกใจเลยเพราะว่า...

0 0

คนส่วนใหญ่ไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตที่ไม่มีหมอนได้ การพักผ่อนและนอนหลับมักเกี่ยวข้องกับพวกเขามากที่สุดและไม่น่าแปลกใจเนื่องจากสิ่งเหล่านี้ติดตามผู้คนมาตั้งแต่สมัยโบราณ ในสมัยโบราณ ส่วนใหญ่จะใช้เพื่อพยุงศีรษะขณะนอนหลับและดูแลทรงผม ทำจากหินเรียบ เครื่องลายคราม และไม้ (เมโสโปเตเมีย อียิปต์ ญี่ปุ่น)

หมอนนุ่มใบแรกที่เต็มไปด้วยขนสัตว์ หญ้าแห้ง ขนนก และขนม้าปรากฏขึ้น กรีกโบราณและจากนั้นในรัสเซีย ตามที่นักประวัติศาสตร์เขียนถึง ศตวรรษที่ 19พวกเขาพิชิตโลก แต่ต่อมาพวกเขาถูกเรียกว่าเป็นหนึ่งในสิ่งประดิษฐ์ที่ "เป็นอันตราย" ของมนุษย์ ดังนั้นจึงมีการถกเถียงกันว่าอะไรจะดีกว่า การนอนโดยมีหรือไม่มีหมอน

คะแนนสำหรับและต่อต้าน

ไม่มีคำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามที่ว่าการนอนโดยไม่ใช้หมอนเป็นอันตรายหรือเป็นประโยชน์หรือไม่ เราทำได้เพียงอ้างอิงข้อโต้แย้งของผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น ซึ่งมักจะขัดแย้งกันในแนวทแยง

มุมมองแรกคือคุณไม่ควรนอนโดยปราศจากมัน:

กระดูกสันหลังและโดยเฉพาะกระดูกสันหลังส่วนคอจะ...

0 0

ความคิดเห็นเกี่ยวกับอันตรายและประโยชน์ของการนอนโดยไม่ใช้หมอนเป็นเรื่องที่ถกเถียงกันอยู่ในปัจจุบัน บางคนเชื่อว่าการเรียนรู้ที่จะนอนหงายโดยไม่มีเครื่องนอนเพิ่มเติมจะทำให้บุคคลนั้นนำผลประโยชน์อันล้ำค่ามาสู่ตัวเขาเอง กระดูกสันหลังในตำแหน่งนี้เข้ารับตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติที่สุดซึ่งเป็นผลมาจากการที่กล้ามเนื้อทั้งหมดผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ภาระจึงถูกลบออกจาก อวัยวะภายใน. น่าเสียดายที่ในตำแหน่งนี้ หลายคนรู้สึกไม่สบายและไม่สะดวก แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์หลายคนจะถือว่าเป็นการนอนหลับทางสรีรวิทยาที่สุดก็ตาม

ในขณะเดียวกัน ผู้เชี่ยวชาญกลุ่มเดียวกันที่อ้างว่าการนอนโดยไม่ใช้หมอนนั้นมีประโยชน์จะเตือนคุณเช่นนั้น ริ้วรอยการแสดงออกก่อตัวเร็วขึ้นมากในผู้ที่ไม่สามารถจินตนาการถึงการนอนหลับที่เหมาะสมได้หากไม่มีอุปกรณ์การนอนยอดนิยมเช่นนี้ ข้อความนี้เป็นจริงบางส่วน เพราะที่นี่อีกครั้ง ทุกอย่างขึ้นอยู่กับตำแหน่งของร่างกายระหว่างการนอนหลับ

ผู้สนับสนุนการจัดสถานที่นอนแบบดั้งเดิมตอบคำถาม: มีประโยชน์หรือไม่...

0 0

ประโยชน์ของการนอนโดยไม่ใช้หมอน

อะไรจะดีต่อสุขภาพมากขึ้น - การนอนโดยมีหรือไม่มีหมอน?

คำตอบ:

ดวงอาทิตย์

นอนได้ตามใจฉันนอนโดยไม่มีมัน แต่ก็ยังมีหมอนใบเล็กไว้ใต้คอ
คุณสามารถนอนหลับได้ตามที่คุณต้องการและทุกที่จนถึงอายุ 22 ปี แต่หลังจากผ่านไป 24 ปี กระบวนการที่ช้าแต่ไม่เป็นที่พอใจเริ่มต้นขึ้นในระบบโครงกระดูกของร่างกาย ดังนั้นยิ่งหลังจากนั้นคนๆ หนึ่งเริ่มคิดถึงสุขภาพเร็วเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น

เพื่อหลีกเลี่ยง ผลที่ไม่พึงประสงค์คุณต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

1. นอนทับสิ่งที่แข็งๆ แม่นยำบนของแข็ง - ไม่ใช่บนยางโฟมหนา แต่บนกระดาน แน่นอนว่าการนอนบนกระดานเปล่านั้นไม่ใช่รสนิยมที่ดี นอกจากนี้ กระดานเปล่ายังช่วยระบายความร้อนออกจากร่างกายได้บางส่วน ซึ่งก็ไม่เกิดประโยชน์ ดังนั้นโปรดดูย่อหน้าที่ 2 และย่อหน้าที่ 3 โดยปกติแล้วไม่มีที่ไหนที่จะนำกระดานเปล่ากลับบ้านได้ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะนอนบนพื้น - นอกจากนี้ยังช่วยประหยัดพื้นที่ได้มากและไม่มีความเสี่ยงที่จะลุกจากเตียง

2. อย่านอนบนพื้นผิวที่ระบายความร้อน ทั่วไป...

0 0

สำหรับคนส่วนใหญ่ หมอนเป็นเพียงสิ่งอำนวยความสะดวกที่ดี พวกเขาไม่ถือว่ามันเป็นเรื่องจำเป็น และบางคนก็อ้างอย่างกล้าหาญว่าสามารถละทิ้งมันไปได้โดยสิ้นเชิง ตำแหน่งนี้มักได้รับการพิสูจน์โดยความปรารถนาที่จะเสริมสร้างอุปนิสัยและฝึกจิตตานุภาพ นอกจากนี้คุณยังสามารถได้ยินความคิดเห็นว่าการนอนหลับโดยไม่ใช้หมอนยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย จริงป้ะ?

รู้สึก

ไม่ว่าใครจะว่ายังไง ผ้าปูที่นอนนี้จำเป็นมากสำหรับ การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ. แน่นอนว่าหากจำเป็น เกือบทุกคนสามารถพักค้างคืนบนพื้นเปลือยหรือบนพื้นได้ อย่างไรก็ตาม แทบจะไม่มีใครมั่นใจได้ถึงประโยชน์ของวันหยุดสุดขั้วเช่นนี้ ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะให้คำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามว่าสามารถนอนหลับโดยไม่ใช้หมอนได้หรือไม่

คุณสามารถมีนิสัยชอบนอนบนเตียงราบโดยไม่มีหมอนได้ แต่นี่อาจเป็นการยกย่องความเชื่อบางอย่างมากกว่าความปรารถนาที่จะนอนหลับดีขึ้น นอนหลับเต็มอิ่มเป็นไปได้เมื่อหัวตั้งอยู่บนพื้นที่เล็กๆ...

0 0

บทความเกี่ยวกับการนอนไม่หนุนหมอนไม่ว่าจะดีหรือไม่ดีเป็นเพียงความเห็นของผมจากประสบการณ์ส่วนตัวครับ

ฉันเคยนอนเหมือนคนส่วนใหญ่ โดยให้หัวอยู่บนหมอน ฉันไม่ได้คิดถึงการนอนโดยไม่มีหมอนด้วยซ้ำ ฉันนอนแบบนี้มาตั้งแต่เด็กและไม่เคยประสบปัญหาใดๆ เลย ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ไม่มีความคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้เกิดขึ้นเลย แต่เมื่อประมาณห้าปีที่แล้วฉันเริ่มรู้สึกไม่สบายบริเวณคอ ในตอนแรกดูเหมือนจะไม่รบกวนฉันมากนัก แต่เมื่อเวลาผ่านไป ความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในตอนเช้าก็เริ่มรุนแรงขึ้น...

ฉันเริ่มคิด เปรียบเทียบข้อเท็จจริง ค้นหาคำตอบ บางทีฉันอาจจะยืดเยื้ออะไรบางอย่าง อาจมีรอยรั่วที่ไหนสักแห่ง ตอนหลับก็พยายามเปลี่ยนอิริยาบถ พลิกตัวมาก นอนไม่ดี ตื่นมามีอาการไม่สบายบริเวณคอ ผ่านไประยะหนึ่งก็เห็นได้ชัดว่าปัญหาอยู่ที่หมอนอย่างแน่นอน

วันนี้มีจำนวนมาก หมอนทุกชนิดแน่นอนว่าฉันไม่ได้ลองทั้งหมด แต่ฉันได้ "ทดสอบ" บางอย่างแล้ว นอนเป็นประจำ...

0 0

การนอนไม่หนุนหมอนมีประโยชน์จริงหรือ?

ทำไมทารกแรกเกิดถึง...

0 0

นอนหลับอย่างไรให้เหมาะสม หมอนกระดูกและข้อและธรรมดาเหรอ?

หมอนขนเป็ดและขนนกธรรมดาๆ ถือเป็นเรื่องของอดีตอันไกลโพ้น ปัจจุบันพวกเขาได้รับความนิยมมากขึ้น อุปกรณ์เสริมที่ทันสมัยสำหรับห้องนอนที่มีฟิลเลอร์เทียม

เพื่อให้การนอนหลับมีประโยชน์คุณต้องปฏิบัติตามกฎการใช้อุปกรณ์นี้:

คุณนอนไม่หลับ ด้วยตำแหน่งนี้ คอจะโค้งงออย่างไม่เป็นธรรมชาติ ซึ่งส่งผลต่อความสม่ำเสมอของบริเวณกระดูกสันหลัง เมื่อวางท่าบนท้อง ควรห่มผ้าผืนเล็กไว้ใต้ศีรษะจะดีกว่า ความสูงของหมอนควรสอดคล้องกับความกว้างของไหล่ คนที่มี ไหล่กว้างควรใช้ผ้าปูที่นอนขนาดใหญ่และบางกว่าสำหรับผู้ที่มีรูปร่างบอบบาง วางเฉพาะหัวของคุณบนหมอน อุปกรณ์เสริมสำหรับนอนเหมาะสำหรับสิ่งนี้ รูปร่างสี่เหลี่ยม. ควรอยู่เหนือไหล่ สามารถขยับไปที่ศีรษะหรือพับครึ่งได้ อย่ายกศีรษะสูงขณะนอนหลับ ไม่จำเป็นต้องวางผ้าปูที่นอนขนาดใหญ่ไว้ใต้หลังและศีรษะ

ลองพิจารณาดู...

0 0

ถึง นอนหลับตอนกลางคืนเสร็จสมบูรณ์แล้ว สิ่งสำคัญคือต้องเข้าถึงองค์กรอย่างถูกต้อง นอกจากความเงียบและแสงสลัวๆ (หรือดีกว่านั้นคือมืดสนิท) ห้องควรมีเตียงที่นุ่มสบายด้วย ที่นอนกระดูก,ผ้าปูเตียงนุ่มสะอาด หมอนนุ่มสบาย

แต่ทำไมหลายๆ คนถึงชอบนอนโดยไม่มีหมอนเลย? สิ่งนี้ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของพวกเขาเหรอ? มาฟังความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญกัน

ทำไมคุณถึงต้องการหมอน?

หน้าที่หลักของหมอนคือการให้การสนับสนุนกล้ามเนื้อศีรษะและคอ หากคุณสมบัติดังกล่าวไม่อยู่ในมือ ในตอนเช้าคุณอาจพบอาการต่างๆ เช่น การไหลเวียนของเลือดในสมองแย่ลงและปวดหลัง บางคนมีอาการเส้นประสาทถูกกดทับ ซึ่งอาจนำไปสู่การพักฟื้นและการฟื้นตัวที่ยาวนาน

คุณต้องเลือกหมอนแยกกันสำหรับแต่ละคน บางคนชอบเบาะรองนั่งขนาดเล็กที่รองรับต้นคอ แต่บางคนชอบผลิตภัณฑ์ทรงสี่เหลี่ยมเนื้อนุ่มที่ทำจาก ปุยธรรมชาติขนนกหรือใยสังเคราะห์ กล้ามเนื้อควรจะเป็น...

0 0

หากมีประโยชน์ในการนอนโดยไม่มีหมอน หมอนก็คงไม่เป็นเช่นนั้น ทั้งการตกแต่งหรือการนอนหลับหรือเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก

ถ้าเราพูดถึงคุณประโยชน์แล้ว การนอนหลับบนพื้นผิวที่มีความแข็งปานกลางนั้นถูกต้อง - ไม่ค่อนข้างนุ่มซึ่งร่างกายจะจมลงแม้ว่าจะดูเหมือนเป็นความสุขที่แท้จริง แต่ไม่ใช่บนพื้นแข็งก็ตาม แค่นอนไม่สบาย

ความคิดเห็นที่ว่าการนอนโดยไม่มีหมอนดีกว่านั้นมาจากหัวข้อ “การดูแลรักษา” ทารก" ทารกถูกจัดให้นอนโดยไม่ใช้หมอนเพราะศีรษะมีขนาดใหญ่กว่าตัว ในเวลาเดียวกันพวกเขาสามารถหันศีรษะไปทางขวาหรือซ้ายโดยสัญชาตญาณเช่นเมื่อเรอ แต่หมอนสามารถป้องกันไม่ให้คุณทำเช่นนี้ได้

สำหรับผู้ใหญ่ จำเป็นต้องมีหมอนใบเล็กไว้ใต้ศีรษะ เป็นหมอนที่บุคคลหายใจได้อย่างถูกต้องระหว่างการนอนหลับกระดูกสันหลังของเขาพัก

หากคุณสงสัยว่าหมอนของคุณตรงตามข้อกำหนดด้านสรีระศาสตร์ทั้งหมด โปรดไปที่โชว์รูมเฟอร์นิเจอร์หรือร้านขายกระดูกและข้อ ตอนนี้...

0 0

ดังนั้นหัวข้อสนทนาของเราในวันนี้คือ เป็นไปได้ไหม การนอนหลับที่เหมาะสมไม่มีหมอนเหรอ?
เรามีหมอนอยู่สองคน และอีกคนไม่มีหมอน เราจะขอให้หญิงสาวที่ไม่มีหมอนนอนอยู่บนเตียง เธอบอกว่าการนอนโดยไม่มีหมอนดีต่อสุขภาพมากกว่า

ชูบิน ดี.เอ็น.:
เฉพาะเด็กเล็กเท่านั้นที่สามารถนอนหลับได้โดยไม่ต้องใช้หมอน ไม่เพียงแต่พวกเขาทำได้ แต่พวกเขาต้องนอนด้วย แต่เมื่อถึงช่วงวัยหนึ่ง เมื่อกระดูกโค้งงอขึ้น เขาก็จำเป็นต้องมีหมอนด้วย ความจริงก็คือบุคคลนั้นมีพื้นที่กระดูกสันหลังที่แตกต่างกันมาก ดังนั้นในท่าหงายศีรษะจึงถูกเหวี่ยงไปข้างหลังอย่างแรง และหลอดเลือดเหล่านั้นที่เราพูดถึงอยู่ตลอดเวลาสามารถทนทุกข์ทรมานได้ขัดขวางการไหลเวียนของเลือดเข้าไปในโพรงกะโหลก สิ่งนี้เป็นอันตรายเพราะสมองไม่มีพลังงาน

และนอกจากนี้ข้อต่อของกระดูกสันหลังยังต้องทนทุกข์ทรมานอีกด้วย

และเพื่อให้คุณมั่นใจในความถูกต้องของคำพูดของเรา เราต้องการเชิญแพทย์ผู้วิเศษ Liana Arturovna Martirosyan มาที่สตูดิโอของเรา
...

0 0

เด็ก ๆ ต้องการหรือไม่ ข้อห้ามที่พบบ่อยที่สุดควรเลือกอันไหน?

สะดวกสบาย, หมอนนุ่มหรือแม้กระทั่งหลายรายการ - การรับประกัน ขอให้มีวันหยุดที่ดีและนอนหลับฝันดี นี่คือความเห็นของคนส่วนใหญ่ แต่นี่เป็นเรื่องจริงเหรอ? ตามที่แพทย์ระบุ นอนแบบมีหมอนหรือไม่มีหมอน ดีกว่ากัน?

เด็กๆ ต้องการมันไหม?

ในทารกแรกเกิด กระดูกสันหลังยังไม่เกิดขึ้น โดยเฉพาะกระดูกสันหลังส่วนคอ ดังนั้นหมอนที่ผู้ใหญ่เคยนอนทับจึงไม่เหมาะกับตน โดยทั่วไปแล้วคุณแม่ของเราปฏิเสธการบุนวมใต้ศีรษะของทารก และใช้เฉพาะผ้าเช็ดตัวหรือผ้าอ้อมแบบม้วนเพื่อจัดตำแหน่งการนอนของทารกระหว่างนอนหลับ วันนี้ทุกอย่างมีการเปลี่ยนแปลง แผ่นเสริมพิเศษได้รับการพัฒนาสำหรับทั้งเปลและรถเข็นเด็ก โดยปรับให้เข้ากับความสามารถทางกายวิภาคของทารกแรกเกิดโดยเฉพาะ

หมอนกระดูกและข้อ “ผีเสื้อ” ศีรษะของทารกได้รับการแก้ไขอย่างสะดวกในช่องซึ่งเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม วัสดุที่สะอาด คุณภาพสูงสุด. แบนด้วยลูกกลิ้ง หัวของทารก...

0 0