วิธีการนอนหลับอย่างถูกต้องบนหมอนกระดูก: ภาพถ่ายและเคล็ดลับ วิธีนอนบนหมอน - ตำแหน่งที่ถูกต้องของศีรษะขณะนอนหลับคือการรับประกันสุขภาพ

เพื่อให้ได้ความแข็งแกร่ง คนต้องการ นอนหลับสบาย... หมอนกระดูกที่เลือกมาอย่างเหมาะสมจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและฟื้นฟูร่างกาย

ระหว่างพักผ่อนไม่ควรมีภาระบนกระดูกสันหลังและศีรษะเพื่อไม่ให้บีบหลอดเลือด แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีนอนหลับอย่างถูกต้องในโมเดลดังกล่าว

วิธีการเลือก?

ในการเลือกผ้าปูที่นอนนั้นต้องระมัดระวังและเอาใจใส่ ขอแนะนำให้คุณศึกษาคำถามต่อไปนี้จำนวนหนึ่ง:

• ท่าปกติระหว่างการนอนหลับคืออะไร
• ขนาดไหล่เล่น บทบาทสำคัญ;
• การรับรู้กลิ่นแปลกปลอมรวมถึงการมีอาการแพ้
• สิ่งสำคัญคือต้องรู้เกี่ยวกับการปรากฏตัวของ osteochondrosis, อาการกระตุกของกล้ามเนื้อคอและโรคประสาท

รุ่นต่ำเหมาะสำหรับผู้ที่ชอบนอนหงายมากกว่า เพื่อไม่ให้บีบหลอดเลือดแดงกระดูกสันหลังส่วนสูงที่วางอยู่ใต้คอไม่ควรเกิน 6 เซนติเมตร

สำหรับลูกกลิ้ง จำเป็นต้องเตรียมความแข็งปานกลาง เฉพาะพื้นผิวของศีรษะเท่านั้นที่ควรนุ่ม

นอนอย่างไรให้ถูกวิธี?

อาการปวดกล้ามเนื้อเกิดขึ้นกับท่าทางที่ไม่สบายขณะนอนหลับ ส่งผลให้คุณรู้สึกไม่สบาย หากคุณไม่ได้นอนอย่างเพียงพอเป็นเวลานาน สุขภาพของคุณจะเสื่อมโทรมและมีปัญหาสุขภาพตามมา

ไปรับ ท่าทางที่เหมาะสมสำหรับการนอนบนหมอนกระดูกเป็นเรื่องง่ายมาก ในการทำเช่นนี้ คุณต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ

1. ฟังร่างกายของคุณ นอนบนผลิตภัณฑ์อย่างสบาย ๆ เพื่อไม่ให้ศีรษะของคุณยื่นออกมา และผ่อนคลาย
2. กระดูกสันหลังควรตั้งตรงตลอดความยาว เหนือแนวหลังศีรษะไม่ควรยกขึ้น แต่ไม่ควรตกมากเกินไป
3. ขนาดและรูปร่างของผลิตภัณฑ์ต้องสอดคล้องกับขนาดของร่างกายมนุษย์และผิวของมัน ผู้คนที่หลากหลายสามารถซื้อโมเดลออร์โธปิดิกส์พิเศษที่มีรูปร่างเหมาะสมกับการรักษาโรคบางชนิดได้

สำคัญ! หมอนรูปพระจันทร์เสี้ยวเหมาะสำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับการนอนในที่เดียวโดยไม่ต้องเปลี่ยนตำแหน่ง

โมเดลดังกล่าวไม่ปล่อยให้เสียรูป ดังนั้นในระหว่างการซื้อคุณควรจำความแตกต่างนี้ไว้

วิธีการนอนกับ osteochondrosis ปากมดลูก?

ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าการนอนโดยไม่ใช้หมอนนั้นดีต่อสุขภาพของคุณมาก แต่ผู้คนมักคุ้นเคยกับการใส่ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนนุ่มไว้ใต้ศีรษะเพื่อให้รู้สึกสบายยิ่งขึ้น

สำหรับผู้ป่วยที่มี osteochondrosis ปากมดลูก แนะนำให้ใช้แบบจำลองพิเศษ ผลิตภัณฑ์ต้องมีลูกกลิ้งที่มีความหนาแน่นระดับหนึ่ง การออกแบบโดดเด่นด้วย ทรงสี่เหลี่ยมในขณะที่ขนาดของบ่าและลูกกลิ้งจะต้องตรงกัน

ด้วยตำแหน่งที่ถูกต้องและเครื่องนอนที่เลือกสรรมาอย่างดี คอจะอยู่ในตำแหน่งที่สบาย กล้ามเนื้อกระดูกสันหลังจะคลายตัว และหลอดเลือดจะไม่ถูกบีบอัด ทำให้การทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ

ส่วนใหญ่ผู้มีประสบการณ์คุณสมบัติ ที่นอนออร์โธปิดิกส์ตามกฎแล้วพวกเขาจะซื้ออีก - หมอนกระดูก สะดวกและสบาย ที่นอนเป็นหลักประกันสุขภาพและ อารมณ์ดี... อย่างไรก็ตาม ผลปรากฏว่าผลของการใช้ หมอนใหม่ไม่เป็นไปตามความคาดหวัง หลายคนผิดหวังกับการซื้อหลังจากนอนไม่หลับมาหลายคืน นิสัยระยะยาวของการนอนหลับบนหมอนขนาดใหญ่แบบดั้งเดิมนั้นส่งผลกระทบ ดังนั้นวันนี้เราจะมาบอกวิธีการนอนบนหมอนออร์โธปิดิกส์อย่างถูกต้องเพื่อให้การพักผ่อนของคุณสมบูรณ์และสนุกสนาน

วิธีนอนบนหมอนออร์โทพีดิกส์อย่างถูกวิธี

ในตอนแรกคุณควรตระหนักว่าวัตถุประสงค์หลักของหมอนออร์โธปิดิกส์คือการรองรับกระดูกสันหลังระหว่างการนอนหลับในตำแหน่งที่ "ถูกต้อง" ตามธรรมชาติ สามารถพูดได้เช่นเดียวกันเกี่ยวกับที่นอนเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก ดังนั้นข้อกำหนดหลักสำหรับการซื้อกิจการดังกล่าวคือความสามารถในการรักษารูปร่างที่มั่นคง นั่นคือหมอนกระดูกที่มีคุณภาพสูงสามารถเรียกได้ว่าเป็นหมอนที่สามารถ เวลานานไม่ผ่านการเสียรูป ทนทานต่อโหลดคงที่ คุณสมบัตินี้ส่งเสริมท่าทางธรรมชาติและการผ่อนคลาย

ประการที่สองควรพิจารณาความไม่สะดวกของหมอนใหม่จากมุมมองของการปรับตัว ร่างกายสามารถใช้หมอนออร์โธปิดิกส์ได้ตั้งแต่ 2 ถึง 6 วัน สิ่งนี้ควรนำมาพิจารณาเมื่อต้องเปลี่ยนหมอนแบบคลาสสิกเป็นหมอนใหม่ สิ่งนี้ควรจำไว้หลังจากซื้อของใหม่

ประการที่สามคุณควรตัดสินใจเกี่ยวกับขนาด สำหรับสิ่งนี้ ร้านค้าส่วนใหญ่มี บริการเสริมโดยการวางหมอน โดยปกติผู้ซื้อจะชอบอุปกรณ์เสริมขนาดกลาง

หากเราพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับคำถามเกี่ยวกับวิธีการนอนบนหมอนออร์โธปิดิกส์คุณไม่ควรพลาดช่วงเวลาที่วางมันไว้บนเตียง อันที่จริงแล้วต้องใช้ชุดนอนดังกล่าวตามคำแนะนำซึ่งแตกต่างจากของธรรมดา หมอนกระดูกมักจะนำเสนอในรูปแบบของลูกกลิ้งสองตัว ขนาดต่างๆเชื่อมต่อถึงกัน ลูกกลิ้ง ขนาดใหญ่ขึ้นระหว่างการนอนหลับควรรองรับคอโดยให้หมอนส่วนเล็กอยู่ใต้ศีรษะ ดังนั้นจึงรักษาท่าทางตามธรรมชาติของร่างกายไว้ กระดูกสันหลังอยู่ในตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติ

วี ปีที่แล้วหมอนกระดูกสำหรับทารกแรกเกิดมีให้เห็นมากขึ้นในร้านค้าปลีกและร้านค้าออนไลน์ พวกเขาจำเป็นต้องวางไว้ใต้ศีรษะของเด็กแผ่นรองดังกล่าวมีไว้สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี หมอนกระดูกสำหรับทารก - หัวข้อการโต้เถียงที่มีชีวิตชีวา บางคนเชื่อว่าสิ่งของชิ้นนี้มีประโยชน์และไม่เป็นอันตรายต่อทารก ส่วนคนอื่นๆ โต้แย้งว่าหมอนไม่มีประโยชน์ ดังนั้นปลอดภัยหรือไม่ที่จะวางทารกไว้บนหมอนเหล่านี้?

มันคืออะไร?

สินค้าเป็นหมอนที่มีเว้าตรงกลางศีรษะของทารก อุปกรณ์เสริมที่เลือกมาอย่างถูกต้องไม่เพียงแต่ทำให้รูปร่างของคอและศีรษะของทารกซ้ำตามหลักกายวิภาคเท่านั้น แต่ยังรวมถึงรูปร่างด้วย ตำแหน่งที่ถูกต้องคอกระดูกสันหลัง. นี่เป็นข้อโต้แย้งหลักที่สนับสนุนหมอนกระดูก

ปลอกหมอนของผลิตภัณฑ์ทำจากผ้าฝ้ายธรรมชาติ 100% และใช้วัสดุระบายอากาศคุณภาพสูงเป็นไส้ บัควีท ไม้ไผ่ และวัสดุที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้อื่นๆ มักถูกพบเป็นสารตัวเติม

หมอนผีเสื้อ

"ผีเสื้อ" เป็นหมอนออร์โธปิดิกส์ทั่วไป จากชื่อจะเห็นได้ชัดว่าผลิตภัณฑ์มีลักษณะคล้ายผีเสื้อในการออกแบบ หมอนนี้มีไว้สำหรับ การเจริญเติบโตปกติและพัฒนาการของกระดูกสันหลังส่วนคอ ศีรษะของเด็กถูกยึดด้วยเบาะรองตำแหน่ง - หมอนข้างพิเศษด้านข้าง ขณะนี้คอได้รับการแก้ไขในตำแหน่งที่ถูกต้อง

"ผีเสื้อ" บางรุ่นไม่มีพื้นผิวเดียว แต่มีพื้นผิวที่ใช้งานได้สองแบบ ในตำแหน่งหนึ่ง ศีรษะของทารกจะวางบนหมอนในท่าหงาย และอีกด้านหนึ่งได้รับการออกแบบให้นอนตะแคง หมอนนี้สามารถใช้ได้เมื่ออายุ 1 เดือนขึ้นไป ความกว้างและตำแหน่งของลูกกลิ้งสามารถปรับได้เมื่อทารกโตขึ้น "ผีเสื้อ" ใช้ได้นานถึง 2 ปี

เบาะรองศีรษะ

ผลิตภัณฑ์นี้ได้รับความนิยมไม่แพ้กันในหมู่คุณแม่ยังสาวและลูกๆ นอนหลับสบาย - ความกว้างของหมอนตรงกับความกว้างของเปล นี่เป็นข้อดีอย่างยิ่งเพราะในระหว่างการนอนหลับ ทารกมักจะคลานออกจากหมอนปกติ ความสูงของพนักพิงศีรษะนั้นสบายพอและไม่เป็นอันตรายต่อคอ - มุมเอียงเพียง 15 องศา

วิธีการเลือกหมอน?

เมื่อเลือกหมอนดังกล่าวสิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงความสูงของผลิตภัณฑ์ การเพิ่มขึ้นสูงสุดที่อนุญาตได้ซึ่งไม่เป็นอันตรายต่อกระดูกสันหลังคือ 30 องศาไม่มากไม่น้อย รายละเอียดที่สำคัญ- ไส้หมอน สุขภาพของทารกโดยตรงขึ้นอยู่กับคุณภาพของวัสดุ เนื่องจากวัสดุสัมผัสกับหมอนเกือบครึ่งวัน

ถ้าลูกไม่เป็นภูมิแพ้ก็ควรเลือก ส่วนผสมจากธรรมชาติ... ถ้าคุณกลัว อาการแพ้, ซื้อหมอนที่บรรจุวัสดุสังเคราะห์ที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้

1. รูปร่างของลูกกลิ้งก็แตกต่างกันไปหมอนสามารถอยู่ในรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าสี่เหลี่ยมครึ่งวงกลมพร้อมลูกกลิ้งเพิ่มเติม สิ่งสำคัญคือความสูงของผลิตภัณฑ์ไม่เกิน 4 ซม.
2. อย่าเยอะ หมอนนุ่มจะดีกว่าถ้าเลือกรุ่นที่มีความแข็งปานกลาง ทารกจะนอนบนลูกกลิ้งที่แข็งเกินไปจะทำให้ไม่สบายตัวและผลิตภัณฑ์ที่อ่อนนุ่มเกินไปจะกระตุ้นได้ง่าย การพัฒนาที่ผิดพลาดกระดูกสันหลังยังไม่สมบูรณ์
3. อย่าลืมให้ความสนใจกับปฏิกิริยาของเด็กที่มีต่อความแปลกใหม่ ถ้าเจ้าตัวเล็กไม่ชอบหมอนก็โอ้ย นอนหลับสบายคุณสามารถลืมได้ - ทารกจะนอนหลับอย่างกระสับกระส่ายในความฝัน มักจะตื่นขึ้น ร้องไห้ หรือแม้กระทั่งจะไม่หลับเลย หากเด็กไม่ชอบหมอนอย่าคิดว่าเขาจะชินกับมัน - จะดีกว่าถ้าเปลี่ยนเป็นหมอนอื่น

ข้อโต้แย้งสำหรับและต่อต้านการใช้หมอนกายวิภาค

ดีสำหรับทารกที่จะนอนบนหมอนกระดูกหรือไม่?

ข้อดี

นี่คือสิ่งที่ผู้เสนอพูดเพื่อสนับสนุนการปฏิบัติ:

• หมอนป้องกันความโค้งของกระดูกสันหลังส่วนคอและในกรณีของ torticollis จะช่วยให้คุณกำจัดข้อบกพร่อง
• การแก้ไข รูปร่างผิดปกติกะโหลกศีรษะ;
• การลดความเจ็บปวดในการบาดเจ็บหลังคลอด
• นอนหลับสนิทและพักผ่อน
• ตำแหน่งที่ถูกต้องทางกายวิภาคของกระดูกสันหลัง
• การผ่อนคลายของกล้ามเนื้อปากมดลูก

หากคุณมีปัญหากับกระดูกสันหลังส่วนคอ หมอนจะกลายเป็น เครื่องมือที่มีประโยชน์เพื่อรักษาอาการเจ็บป่วยร่วมกับการนวดและการออกกำลังกายบำบัด ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค ใช้ศัลยกรรมกระดูก (สำหรับการป้องกันโรคและสำหรับ ระยะแรก) หรือแผ่นแก้ไขสำหรับกรณีที่รุนแรงมากขึ้น

ข้อเสีย

ฝ่ายตรงข้ามจำนวนมากของผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกสำหรับเด็กให้เหตุผลต่อไปนี้ในความโปรดปรานของพวกเขา:

• เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีไม่ต้องการหมอน
• ความเสี่ยงที่จะสำลักและหายใจไม่ออกเมื่อสำรอกเนื่องจากศีรษะอยู่ในตำแหน่งเดียว

ฝ่ายตรงข้ามที่กระตือรือร้นที่สุดของอุปกรณ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกทำให้มั่นใจได้ว่าลูกกลิ้งสามารถใช้ได้หลังจากอายุหนึ่งปีเท่านั้น เชื่อกันว่าไม่มีประโยชน์ในการใช้ "ผีเสื้อ" หรือลูกกลิ้ง หากทารกเติบโตและพัฒนาตามปกติ - เขาไม่ต้องการพวกมัน

ข้อพิพาทเกี่ยวกับหมอนที่เป็นอันตรายหรือมีประโยชน์ยังคงไม่ลดลงทั้งในโทรทัศน์หรือในฟอรัมอินเทอร์เน็ตซึ่งเป็นบทวิจารณ์ที่มีการโต้เถียงกันอย่างมาก
เหตุผลของการต่อสู้ด้วยวาจาที่รุนแรงนั้นเป็นเรื่องง่าย - หมอนและที่นอนเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกเป็นสิ่งประดิษฐ์ที่ค่อนข้างใหม่และไม่ได้รับการวิจัยในระยะยาว

จนถึงขณะนี้ มีข้อมูลข้อเท็จจริงน้อยเกินไปที่จะกำหนดประโยชน์และอันตรายของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้ทันทีและสำหรับทั้งหมด

อย่างที่คุณเห็น มีสองวิธีที่ตรงข้ามกับแนวทแยงมุมในการใช้ลูกกลิ้งกายวิภาคสำหรับทารก วัยทารก... ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งการตัดสินใจขั้นสุดท้ายยังคงอยู่กับกุมารแพทย์ ถ้าหลังจากตรวจทารกแล้ว แพทย์คิดว่าเขาต้องการหมอนกระดูก ให้ซื้อเลย หากไม่จำเป็นก็ควรปล่อยให้ทุกอย่างเป็นไปตามที่เป็นอยู่

หนึ่งในข้อบ่งชี้หลักสำหรับการใช้ผลิตภัณฑ์ โดยการแก้ไขคอและศีรษะให้อยู่ในตำแหน่งปกติ ข้อบกพร่องจะค่อยๆ แก้ไข เป็นสิ่งสำคัญที่การรักษาจะต้องดำเนินการภายใต้การดูแลของแพทย์

เงื่อนไขการใช้บริการ

เนื่องจากทารกนอนหลับมากกว่าครึ่งวันในช่วงสองสามเดือนแรกหลังคลอด หมอนจะกลายเป็นเพื่อนที่ซื่อสัตย์ของเขาเป็นเวลานาน สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหม - แม้ว่าบางรุ่นจะได้รับการแนะนำตั้งแต่แรกเกิด แต่กุมารแพทย์ไม่แนะนำให้ใช้อุปกรณ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกก่อนอายุ 3 เดือน

ความจริงหมอนก็เจ็บได้ การก่อตัวตามธรรมชาติกระดูกสันหลังส่วนคอซึ่งเพิ่งเกิดขึ้นในช่วง 3 เดือนแรกของชีวิต ข้อยกเว้นคือตอติคอลลิสและกะโหลกที่ผิดรูป ในกรณีนี้ หมอนจะแสดงให้เร็วที่สุดใน 2 สัปดาห์

เพื่อให้หมอนมีประโยชน์และสะดวกสบาย คุณต้องวางศีรษะของเด็กไว้อย่างเหมาะสมและคำนึงถึงปัจจัยหลายประการ:

1. อายุของเด็กการเลือกรุ่นและขนาดของหมอนขึ้นอยู่กับอายุ
2. ภาวะสุขภาพของทารก - ขึ้นอยู่กับการมีหรือไม่มีปัญหาเกี่ยวกับคอ หมอนป้องกันโรคหรือแบบจำลองที่ซับซ้อนมากขึ้นใช้เพื่อแก้ไขข้อบกพร่องที่ปรากฏแล้ว

ดูเหมือนว่าการใช้หมอนจะง่ายมาก - มีภาวะซึมเศร้าที่ศีรษะของทารกควรเป็น แต่ในความเป็นจริง มีความแตกต่างหลายอย่าง ดังนั้น หากคุณมองดูลูกกลิ้งอย่างใกล้ชิด คุณจะพบว่าลูกกลิ้งถูกออกแบบอย่างไม่สมมาตร ส่วนหนึ่งของหมอนสูงขึ้นและอีกส่วนหนึ่งอยู่ต่ำกว่า ไม่มีข้อผิดพลาดในที่นี้ และด้วยเหตุนี้ จุดจึงอยู่ในตำแหน่งที่แตกต่างกันของศีรษะเมื่อนอนหงายและตะแคงข้าง

ด้านที่เล็กกว่าของหมอนได้รับการออกแบบให้ใช้สำหรับวางศีรษะของทารกไว้บนหมอนเมื่อนอนหงายบนเตียง ตำแหน่งนี้ช่วยให้คุณปรับคอให้ถูกต้องตามหลักกายวิภาค - ตั้งตรงโดยไม่มีการหักงอ คอตรงช่วยให้คุณกระจายน้ำหนักได้อย่างเหมาะสมและผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณ ในที่สุด ประโยชน์อย่างหนึ่ง: การหายใจที่ถูกต้อง, ปริมาณเลือดที่ดี, ความอิ่มตัวของสมองด้วยออกซิเจนซึ่งมีผลดีต่อการพัฒนา

ส่วนที่สูงที่สุดของหมอนอยู่ใต้ศีรษะของทารกเมื่อนอนตะแคง ที่นี่เช่นกัน คุณต้องทำตามกฎ: ลูกกลิ้งควรสอดคล้องกับความกว้างของไหล่ของทารก นี่เป็นวิธีเดียวที่จะวางคอได้อย่างถูกต้องตามหลักกายวิภาค หากลูกกลิ้งไม่พอดีขนาดจะเอียงขึ้นหรือลงและเป็นผลให้กระดูกสันหลังโค้ง ดังนั้นคุณต้องซื้อหมอนที่มีขนาดเหมาะสม

ข้อห้ามในการใช้หมอนออร์โธปิดิกส์

ดังนั้นตามที่ระบุไว้ข้างต้น ไม่ควรใช้หมอนจนถึงอายุ 1 ขวบโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ ควรคำนึงถึงความจริงที่ว่าแม้ว่าหมอนจะจับศีรษะและคอให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง แต่ก็ยังจำกัดการเคลื่อนไหวของเด็กระหว่างการนอนหลับซึ่งไม่ดีเสมอไป หากทารกแรกเกิดอาเจียนออกมาโดยไม่ได้ตั้งใจ จะไม่สามารถพลิกคว่ำและล้างคอได้ มันน่ากลัวที่จะจินตนาการว่าจะเกิดอะไรขึ้นในกรณีเช่นนี้

เพื่อความสบายใจและสุขภาพของลูกน้อย ถ้าเขาถุยน้ำลายบ่อยๆ ให้ปฏิเสธที่จะใช้หมอนที่มีหัวแข็ง

ต้นทุนสินค้า

หากคุณตัดสินใจซื้อลูกกลิ้งกระดูกหรือ "ผีเสื้อ" สำหรับทารก ราคาเป็นปัจจัยสำคัญในการเลือกผลิตภัณฑ์ หมอนหนึ่งใบจะเสียค่าใช้จ่าย 400-2500 รูเบิล ราคาของผีเสื้อหรือลูกกลิ้งธรรมดานั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ:

1. แบรนด์สินค้า. เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่ายิ่งโปรโมตแบรนด์มากเท่าไหร่สินค้าก็จะยิ่งแพงขึ้นเท่านั้น ในทางกลับกัน การซื้อหมอนจาก ผู้ผลิตที่มีชื่อเสียง,ถึงจะแพงกว่าก็มั่นใจได้ คุณภาพสูงสินค้า;
2. วัสดุที่ใช้ทำผลิตภัณฑ์ สารเติมเต็มจากธรรมชาติและผ้าในราคาที่สูงกว่าคุณภาพสูงไม่น้อย แต่เป็นวัสดุสังเคราะห์
3. ขนาด;
4. อุปกรณ์. หมอนกระดูกหลายใบมาพร้อมกับที่นอน
5. ร้านค้าหรืออินเตอร์เน็ต ตามกฎแล้วการสั่งซื้อทางอินเทอร์เน็ตนั้นถูกกว่า แต่ควรพิจารณาการส่งมอบสินค้า ร้านค้าบางแห่งส่งการซื้อให้ฟรี ซึ่งช่วยให้คุณประหยัดเงินได้บ้าง

ความผาสุกและสุขภาพของมนุษย์โดยทั่วไปขึ้นอยู่กับคุณภาพของการนอนหลับเป็นหลัก ดังนั้น สภาวะที่เรานอนหลับจึงมีบทบาทสำคัญในชีวิตของเรา: อากาศภายในอาคาร ที่นอนที่ถูกต้องและหมอน เป็นหมอนที่หมอให้วันนี้ ความสนใจเป็นพิเศษยิ่งกว่านั้น หมอนออร์โทพีดิกส์ไม่ควรใช้กับผู้ที่มีปัญหาเท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับผู้ที่มีกระดูกสันหลังที่แข็งแรงด้วย

บทความนี้จะกล่าวถึงรายละเอียดกฎพื้นฐานในการเลือกหมอนออร์โธปิดิกส์สำหรับการนอนหลับ คำแนะนำสำหรับ การนอนหลับที่เหมาะสมการเลือกวัสดุของหมอนเหล่านี้และอีกมากมาย

เพื่อให้แยกแยะได้อย่างถูกต้อง หมอนธรรมดาจากศัลยกรรมกระดูก คุณควรทราบสิ่งต่อไปนี้:

1. หมอนออร์โธปิดิกส์มักมีรูปร่างผิดปกติพวกเขาสามารถเป็นรูปสี่เหลี่ยมจัตุรัสกลมหรือมีรูปร่างผิดปกติอย่างสิ้นเชิงซึ่งแตกต่างจากหมอนทั่วไปซึ่งสามารถเป็นได้ทั้งสี่เหลี่ยมหรือสี่เหลี่ยม
2. เพื่อไม่ให้เข้าใจผิดในการเลือก คุณควรให้ความสนใจกับเนื้อหาของมันด้วย เนื่องจากเป็นผู้ที่มีบทบาทสำคัญในเรื่องนี้ ถ้ามันเต็มไปด้วยยางโฟม ขนดาวน์หรือแผ่นรองโพลีเอสเตอร์ หมอนดังกล่าวก็อาจจะธรรมดา แต่ถ้าวัสดุที่แข็งหรือร่วนเล็กน้อยทำหน้าที่เป็นสารตัวเติมในนั้นนี่คือลูกกลิ้งเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกอย่างแน่นอน

คุณควรใส่ใจกับคำจารึกและการกำหนดด้วย ผู้ผลิตที่มีสติสัมปชัญญะต้องเปิดเผยว่าเขามีผลิตภัณฑ์ประเภทใดและมีไว้เพื่ออะไร

นอนอย่างถูกวิธี

เพื่อให้การสนับสนุนทางออร์โธปิดิกส์ใต้ศีรษะและคอทำให้เกิดประโยชน์ที่คาดหวังได้อย่างแท้จริง คุณจำเป็นต้องรู้กฎต่อไปนี้สำหรับการใช้งาน:

• ควรรองรับคอได้ดีกว่าศีรษะเพราะจะช่วยให้มั่นใจว่าตำแหน่งที่ถูกต้องของกระดูกสันหลังซึ่งหมายถึงการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพในตอนแรกการนอนทับบนนั้นอาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจอย่างยิ่ง และนี่เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง เนื่องจากคนๆ หนึ่งจะเคยชินกับการนอนบนลูกกลิ้งที่สูงเกินไปเป็นเวลานาน แต่ตามกฎแล้วหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์คอและศีรษะจะปรับให้เข้ากับอุปกรณ์นอนใหม่อย่างเต็มที่เพื่อไม่ให้บุคคลนั้นสังเกตเห็นความไม่สะดวก
• โดยปกติหมอนแบบพิเศษจะมีหมอนอิงสองใบและ ความสูงต่างกัน... ดังนั้นคุณต้องวางไว้ตามตำแหน่งที่บุคคลนั้นนอน ถ้าเขานอนหงายก็ควรวางฐานที่อ่อนนุ่มด้วยลูกกลิ้งขนาดเล็กใต้หัวของเขา ถ้าเขานอนตะแคงแล้วในทางกลับกันด้วยลูกกลิ้งขนาดใหญ่ ดังนั้นจะเติมช่องว่างระหว่างหัวไหล่และศีรษะ ป้องกันไม่ให้คอก้มลง ซึ่งจะช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและสุขภาพของมนุษย์ได้อย่างมาก

หมอนสำหรับนอนมีกี่ประเภท

อุปกรณ์การนอนแบบพิเศษมีทั้งหมอนอิง 1 อัน หมอนอิง 2 อัน และหมอนอิงแบบแบน พวกเขายังสามารถมีรูปร่างคลาสสิกและมีผลหน่วยความจำร่างกาย

• หมอนออร์โธปิดิกส์สำหรับนอนตะแคงสำหรับผู้ที่ส่วนใหญ่นอนตะแคง ควรซื้อหมอนที่มีหมอนข้างไม่เท่ากัน
• หมอนออร์โธปิดิกส์สำหรับนอนหงายสำหรับผู้ที่ชอบนอนหงาย ขอแนะนำให้ใช้หมอนข้างทรงคลาสสิกที่มีความสูงแปดเซนติเมตร
• หมอนออร์โธปิดิกส์สำหรับนอนหงายหากคนนอนคว่ำ (ซึ่งเป็นอันตรายมาก) ลูกกลิ้งออร์โธปิดิกส์ขนาดเล็กที่นุ่มมากก็เหมาะสำหรับเขา

เกณฑ์การเลือก

มีอยู่ หลักเกณฑ์ดังต่อไปนี้โดยที่จะเลือกหมอน:

1. ขนาด.ตามกฎแล้วความยาวจะแตกต่างกันไประหว่าง 40-80 ซม. ความกว้างตั้งแต่ 30 ถึง 50 ซม. ควรเลือกขนาดขึ้นอยู่กับตำแหน่งในความฝัน หากคนหันจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งมากเขาก็ต้องการแผ่นรองที่กว้างขึ้น ถ้าเขานอนอย่างสงบบนหลังหรือท้องของเขา หมอนใบเล็กๆ ก็เพียงพอสำหรับเขา
2. ส่วนสูง.ที่สุด ความสูงที่เหมาะสมหมอนกระดูกมีขนาดตั้งแต่ 10 ถึง 15 ซม. ผู้ที่ชอบนอนตะแคงควรใช้ฐานสูงใต้ศีรษะ ผู้ที่นอนคว่ำหรือนอนหงายควรใช้ฐานต่ำใต้ศีรษะ
3. สี.แม้แต่ปัจจัยนี้ก็ยังมีบทบาทสำคัญ เนื่องจากความประทับใจครั้งแรกของบุคคลเมื่อเขาตื่นขึ้นนั้นขึ้นอยู่กับสี ควรใช้หมอนที่มีสีอ่อน ๆ (สีขาว ครีม เบจ)

วัสดุภายในหมอนกระดูก: ข้อดีและข้อเสียของสารตัวเติม

ฐานออร์โธปิดิกส์ใต้ศีรษะมาจาก วัสดุต่างๆ(ฟิลเลอร์):

1. น้ำยางข้นมันมีข้อดีดังต่อไปนี้:

• ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนนุ่มทำจากมันสะดวกสบายและปรับให้เข้ากับคนโกหกได้ง่าย
• พวกเขาใช้รูปแบบเดิมอย่างรวดเร็ว
• ไรฝุ่นไม่เกิดในวัสดุนี้
• ง่ายต่อการล้าง

ข้อเสียของวัสดุน้ำยางสามารถเรียกได้ว่าร่างกายมีเหงื่อออก

2. โพลีเอสเตอร์วัสดุนี้มีข้อดีดังต่อไปนี้สำหรับการใช้งาน:

• เวลาคนพลิกหมอนก็มีเวลาหยิบ แบบฟอร์มใหม่ร่างกาย;
• คืนค่ารูปร่างก่อนหน้าได้อย่างง่ายดาย
• หากลูกกลิ้งโพลีเอสเตอร์สูงเกินไปก็สามารถลดลงได้โดยไม่มีปัญหาด้วยการโรยฟิลเลอร์เล็กน้อย
• ราคาต่ำและสายบริการยาว
• ง่ายต่อการซัก

ข้อเสียคือหมอนที่ทำจากโพลีเอสเตอร์มีไม่มากนัก รูปทรงต่างๆ... พวกเขายังสามารถนอนไม่สบาย

3. เปลือกบัควีท มีข้อดีเช่นฟิลเลอร์:

• เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม
• มีคุณสมบัติเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกที่ดี
• มีกลิ่นบัควีท

ข้อเสียของฟิลเลอร์นี้:

• ไม่สามารถล้างได้เพียงทำให้แห้งเท่านั้น
• เชื้อราอาจปรากฏขึ้นซึ่งจะมีกลิ่นไม่พึงประสงค์

หมอนจาก เปลือกบัควีทให้อากาศผ่านได้อย่างสมบูรณ์แบบด้วยเหตุที่ศีรษะไม่เหงื่อและเนื่องจากรูปทรงสามเหลี่ยมของแกลบมีผลในการนวด

4. โฟมเหนียวหนึบเป็นวัสดุหมอนที่แพงที่สุด มันมีข้อดีดังต่อไปนี้:

• ไรฝุ่นไม่เริ่มต้นในนั้น
• เขารับใช้มาเป็นเวลานาน
• มันใช้รูปร่างของศีรษะดังนั้นจึงรองรับได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด
• เมื่อมีคนลุกขึ้นเขาก็ทำให้ตัวเองกลับมามีรูปร่างเหมือนเดิม
• มันมี อุณหภูมิที่สะดวกสบายไม่ว่าห้องจะเย็นหรือร้อน

ลบ ของวัสดุนี้คือต้นทุนที่สูง

ทุกคนรู้ดีว่าการนอนหลับมีความสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์ เกือบทุกคนตระหนักถึงความสำคัญของปริมาณการนอนหลับ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่คิดถึงคุณภาพของมันและเมื่อเกิดปัญหาขึ้นเท่านั้น คุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีอาจทำให้เกิดปัญหาต่างๆ เช่น ระบบประสาท หลอดเลือดหัวใจ ทางเดินอาหาร กล้ามเนื้อและกระดูก มีแม้กระทั่งหลักฐานการวิจัยว่า ฝันร้ายเพิ่มโอกาสในการฆ่าตัวตาย 1.4 เท่า แต่สิ่งที่ทำให้นอนไม่หลับ? คุณจะประหลาดใจ แต่คุณภาพการนอนหลับ คนรักสุขภาพเตียงที่เขานอนโดยเฉพาะที่นอนและหมอนมีผลกระทบอย่างมาก หมอนออร์โธปิดิกส์ - วิธีการเลือกและใช้งานอย่างถูกต้อง

ต้องเน้นว่าเรากำลังพูดถึงคนที่ไม่มี โรคร้ายแรงซึ่งในตัวเองก็ทำให้นอนไม่หลับได้ สังเกตผลกระทบที่ตรงกันข้ามได้ที่นี่ การนอนหลับไม่ดี - โรคพัฒนา

มีหลายจุดที่กำหนด การเตรียมการที่ถูกต้องการนอนหลับเพื่อปรับปรุงคุณภาพ อากาศบริสุทธิ์ในห้อง, ความชื้นที่เหมาะสมสถานที่และอุณหภูมิในนั้น, ผ้าปูที่นอน, ไม่มีสารระคายเคืองและอื่น ๆ แต่ก่อนอื่นในรายการนี้ หัวของเขาเป็นหมอน ประการที่สองคือที่นอนและทุกอย่างอื่น

อนึ่ง. ปัจจุบันเป็นศูนย์กลางของความสนใจของแพทย์จำนวนมาก ไม่เพียงแต่แพทย์ศัลยกรรมกระดูก นักประสาทวิทยา และแพทย์ด้านกระดูกสันหลังเท่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หมอนออร์โธปิดิกส์ ซึ่งแนะนำให้ใช้ไม่เพียงแต่สำหรับผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกระดูกพรุนในปากมดลูกและโรคอื่นๆ ของกระดูกสันหลัง แต่สำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรงทุกคนที่ดูแลสุขภาพของตนเอง

อย่างที่คุณทราบ การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ทั้งหมดเริ่มต้นเพียงเล็กน้อย เริ่มใช้ หมอนข้างขวาเป็นก้าวแรกสู่กระดูกสันหลังที่แข็งแรง เพราะหมอนออร์โทพีดิกส์ซึ่งแตกต่างจากหมอนทั่วไป สามารถทำได้หลายอย่าง

ค้นหาความแตกต่างสิบประการ

อาจจะมีไม่ถึงสิบคน แต่น้อยกว่านั้น มากกว่านั้น มากกว่านั้นอีกมาก แต่บางคนก็เป็นพระคาร์ดินัล

1. ที่หมอนกระดูก รูปร่างผิดปกติหมอนนอนมาตรฐานมีทั้งแบบสี่เหลี่ยมจัตุรัสหรือสี่เหลี่ยม แต่กระดูกได้รับอนุญาตให้มีรูปร่างเป็นวงกลม รูปหลายเหลี่ยม วงรี ทรงกระบอก หรือแม้แต่ไม่มีรูปร่าง

   

   

2. ความแตกต่างของโลกที่สองคือ ผู้ที่ใส่.ในหมอนธรรมดา สิ่งเหล่านี้คือขนเป็ดและขนเป็ด ขนสัตว์ ยางโฟม ใยสังเคราะห์กันหนาว และวัสดุธรรมชาติอื่นๆ อุปกรณ์เสริมสำหรับการนอนหลับแบบออร์โธปิดิกส์นั้นเต็มไปด้วยวัสดุที่ยืดหยุ่น ยืดหยุ่น แข็งหรือหลวม

   

3. ขนาดก็มีความสำคัญเช่นกันผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกจะไม่มีขนาด 70x70 เซนติเมตร เพราะมันมีไว้สำหรับศีรษะเท่านั้น ไม่ใช่สำหรับทั้งร่างกาย ซึ่งหลายคนที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับชอบที่จะใส่หมอน

   

4. อาการแพ้บางทีตัวบ่งชี้นี้อาจใช้ไม่ได้กับศัลยกรรมกระดูกโดยตรง แต่เกือบทั้งหมด หมอนมาตรฐานไม่มีอาการแพ้ แต่คนออร์โทพีดิกส์มี

   

5. การใช้งาน- บางทีความแตกต่างหลัก หมอนปกติใช้สำหรับนอนหลับ และใช้หมอนออร์โธปิดิกส์เพื่อการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

   

ใช่ในบรรดาผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกยังมีผลิตภัณฑ์ที่เลวร้ายที่สุดและ คุณภาพดีที่สุดและไม่ใช่ว่าทุกหมอน “รักษา” จะได้รับประโยชน์

คำแนะนำ. หากทำหมอนโดยไม่ปฏิบัติตามกฎการผลิตจากวัสดุที่ไม่ผ่านการรับรองการข้ามใบอนุญาตจะดีกว่าที่จะชอบขนปุยแบบธรรมดาโดยเฉพาะเมื่อเริ่มพัฒนาแล้ว osteochondrosis ปากมดลูกซึ่งผลิตภัณฑ์ออร์โธปิดิกส์คุณภาพต่ำจะทำให้รุนแรงขึ้นเท่านั้น

หมอนที่แก้ไขและ "มีประโยชน์" นี้ไม่เพียงแต่รองรับศีรษะเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคอด้วย จะช่วยให้กระดูกสันหลังสามารถรักษาตำแหน่งที่ถูกต้องระหว่างการนอนหลับและทำให้การนอนหลับมีสุขภาพที่ดี

อนึ่ง. การเปลี่ยนหมอนธรรมดาเป็นหมอนออร์โธปิดิกส์จะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจอย่างน้อยหนึ่งหรือสองสัปดาห์ บางทีความไม่สะดวกอาจรบกวนการนอนหลับมากยิ่งขึ้น และคุณอาจต้องการทิ้งอุปกรณ์การรักษาและกลับไปใช้เวอร์ชันเก่าที่คุ้นเคย ใช้เวลาของคุณ ภายในสองสัปดาห์ คอและศีรษะจะปรับให้เข้ากับตำแหน่งใหม่ได้เต็มที่ และคุณจะไม่สามารถทำโดยไม่มีหมอนใบโปรดได้อีกต่อไป

ประเภทและการเลือก

หมอนนอนที่ไม่ธรรมดาไม่ใช่แค่หมอน รูปแบบต่างๆแต่ยัง ระดับต่างๆ... อาจเป็นม้วนเดียวหรือสองม้วนสร้างสองระนาบ นอกจากนี้ยังสามารถเป็นหมอนแบนที่ไม่เปลี่ยนรูปร่างและมี "หน่วยความจำ" ที่ยังคงผลกระทบจากการกดทับร่างกายราวกับว่ามันจำได้ แน่นอนว่าอุปกรณ์เสริมสำหรับการนอนหลับยังไม่มีสมอง แต่วัสดุที่ใช้ในการผลิตช่วยให้สังเกตปาฏิหาริย์ที่แท้จริงและใช้งานได้อย่างประสบความสำเร็จ

ทุกคนนอนหลับในรูปแบบต่างๆ แต่มีเพียงสี่ตัวเลือกสำหรับตำแหน่งของร่างกาย (ไม่ใช่ตำแหน่ง) ระหว่างการนอนหลับ: ด้านซ้าย ด้านขวา ด้านหลังและบนท้อง มีการเขียนและพูดมากมายเกี่ยวกับท่านอนที่ดีและมีประโยชน์มากกว่า อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ทุกคนเลือกตำแหน่งที่สะดวกสบายสำหรับเขา ผู้ผลิตหมอนออร์โทพีดิกส์ระมัดระวังในการแบ่งผู้บริโภคผลิตภัณฑ์ออกเป็นนอนตะแคง หลัง และท้อง (แม้ว่าแพทย์จะระบุว่านี่เป็นท่านอนที่อันตรายที่สุด)

สำคัญ! สำหรับผู้ที่นอนตะแคง แนะนำหมอนที่มีลูกกลิ้งสองตัว ความหนาต่างกัน... สำหรับผู้ที่รักการนอนหงาย พวกเขาผลิตลูกกลิ้งแบบคลาสสิกหรือผลิตภัณฑ์แบบระนาบเดียว และถ้าใครชอบนอนคว่ำเขาจะต้องใช้ลูกกลิ้ง แต่เล็กและนิ่มมาก

หากคุณต้องการทราบรายละเอียดเพิ่มเติมว่าประเภทใดบ้างและพิจารณากฎการใช้งานด้วย คุณสามารถอ่านบทความเกี่ยวกับสิ่งนี้ในพอร์ทัลของเรา

ขนาดและสี

เมื่อตัดสินใจเลือกประเภทของการนอนหลับและประเภทของผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องแล้ว ก็ถึงเวลาเริ่มกำหนดขนาด เกณฑ์นี้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับขนาดของศีรษะเลย แต่ขึ้นอยู่กับความสงบของการนอนหลับของคุณ หากคุณพลิกตัวตลอดเวลา เปลี่ยนตำแหน่ง รีบเร่ง คุณต้องเลือกพื้นที่ที่ใหญ่ขึ้น คุณยังสามารถใช้หมอนกว้าง 50 ซม. และยาว 80 ซม. ได้อีกด้วย ไม่กระสับกระส่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพียงพอ ขนาดมาตรฐาน 30x50 ซม. หรือ 40x60

ส่วนความสูงสำหรับผู้ที่นอนตะแคงควรเป็น 10x15 ซม. ที่ด้านหลังและท้อง - 8-10