วิธีวางสถานที่ทำงานที่มีคอมพิวเตอร์ เวิร์กสเตชันคอมพิวเตอร์ - ข้อกำหนดการปฏิบัติงาน

ข้อกำหนดด้านความปลอดภัยเมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์อิเล็กทรอนิกส์ส่วนบุคคลได้รับการกำหนดไว้ในมาตรฐานด้านสุขอนามัย SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 “ข้อกำหนดด้านสุขอนามัยสำหรับคอมพิวเตอร์อิเล็กทรอนิกส์ส่วนบุคคลและการจัดระเบียบการทำงาน”

กฎและมาตรฐานด้านสุขอนามัยเหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อป้องกันผลกระทบต่อมนุษย์จากปัจจัยที่เป็นอันตรายที่มาพร้อมกับการทำงานกับจอแสดงภาพวิดีโอ (VDT) และคอมพิวเตอร์อิเล็กทรอนิกส์ส่วนบุคคล (PC) โดยกำหนดข้อกำหนดด้านสุขอนามัยและสุขอนามัยเป็นหลักสำหรับการออกแบบ การก่อสร้าง และการสร้างสถานที่ใหม่ซึ่งมีไว้สำหรับการทำงานของคอมพิวเตอร์ พีซีทุกประเภท และรับรองสภาพการทำงานที่ปลอดภัยสำหรับผู้ใช้ VDT และพีซี

ขั้วต่อการแสดงผลวิดีโอ คอมพิวเตอร์ส่วนบุคคลเป็นแหล่งรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าเลยทีเดียว หลากหลายความถี่ที่ต้องการมาตรการป้องกันขององค์กรและทางเทคนิค แหล่งกำเนิดรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าหลักคือหน้าจอมอนิเตอร์ ยูนิตระบบ สายไฟ และขั้วต่อ VDT ทั้งหมดต้องมีใบรับรองด้านสุขอนามัย รวมถึงการประเมินพารามิเตอร์การมองเห็น เหนือสิ่งอื่นใด การออกแบบ RCCB การออกแบบ และชุดพารามิเตอร์ตามหลักสรีรศาสตร์ต้องรับประกันการอ่านข้อมูลที่แสดงที่เชื่อถือได้และสะดวกสบายภายใต้สภาวะการทำงาน การออกแบบ VDT และ PC ต้องแน่ใจว่าอัตราปริมาณการสัมผัสรังสีเอกซ์ที่จุดใดๆ ที่ระยะ 0.05 เมตร จากหน้าจอและตัวเครื่อง VDT ที่ตำแหน่งใดๆ ของอุปกรณ์ควบคุมไม่เกิน 0.1 mrem/ชั่วโมง (100 ไมโครอาร์/ชั่วโมง) ค่าที่อนุญาตของพารามิเตอร์ของรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าที่ไม่ทำให้เกิดไอออนไม่ควรเกินค่าต่อไปนี้ (ดูตารางที่ 1)

ตารางที่ 1

ค่าที่อนุญาตของระดับรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าที่ไม่ทำให้เกิดไอออนเมื่อทำงานกับเทอร์มินัลแสดงผลวิดีโอ (VDT) และคอมพิวเตอร์อิเล็กทรอนิกส์ส่วนบุคคล (พีซี)

ข้อกำหนดสำหรับสถานที่ทำงานของผู้ใช้พีซีเมื่อวางเวิร์กสเตชันกับคอมพิวเตอร์ส่วนบุคคล ระยะห่างระหว่างโต๊ะทำงานที่มีจอภาพวิดีโอ (ไปทางด้านหลังของจอภาพวิดีโอตัวหนึ่งและหน้าจอของจอภาพวิดีโออีกจอหนึ่ง) จะต้องมีอย่างน้อย 2.0 ม. และระยะห่างระหว่างพื้นผิวด้านข้างของจอภาพวิดีโอจะต้องเป็น อย่างน้อย 1.2 ม. เวิร์กสเตชันที่มีคอมพิวเตอร์ส่วนบุคคลในห้องที่มีแหล่งอันตราย ปัจจัยการผลิตตั้งอยู่ในห้องโดยสารที่แยกจากกันพร้อมระบบแลกเปลี่ยนอากาศ จากการทำ งานสร้างสรรค์ซึ่งต้องการความเครียดทางจิตใจอย่างมากหรือมีสมาธิสูง ขอแนะนำให้แยกเวิร์กสเตชันที่มีคอมพิวเตอร์ส่วนบุคคลออกจากกันด้วยฉากกั้นสูง 1.5...2.0 ม. หน้าจอมอนิเตอร์วิดีโอควรอยู่ห่างจาก 600...700 มม. จากสายตาผู้ใช้ แต่ต้องไม่เกิน 500 มม. โดยคำนึงถึงขนาดของตัวอักษรและตัวเลขและสัญลักษณ์ (รูปที่ 1)

ข้าว. ฉัน.แผนผังสถานที่ทำงานของผู้ใช้พีซีที่มี VDT

ควรมีการออกแบบเดสก์ท็อป ตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดบน พื้นผิวการทำงานอุปกรณ์ที่ใช้โดยคำนึงถึงปริมาณและ คุณสมบัติการออกแบบลักษณะของงานที่ทำ ในกรณีนี้ อนุญาตให้ใช้เดสก์ท็อปได้ การออกแบบต่างๆ, กำลังตอบ ข้อกำหนดที่ทันสมัยการยศาสตร์ พื้นผิวเดสก์ท็อปต้องมีค่าสัมประสิทธิ์การสะท้อน 0.5...0.7 ควรปรับความสูงของพื้นผิวการทำงานของโต๊ะสำหรับผู้ใช้ที่เป็นผู้ใหญ่ภายใน 680...800 มม. หากไม่สามารถทำได้ ความสูงของพื้นผิวการทำงานของโต๊ะควรเป็น 725 มม. ขนาดโมดูลาร์ของพื้นผิวการทำงานของโต๊ะพีซีซึ่งควรคำนวณตามพื้นฐาน ขนาดการออกแบบควรพิจารณา: ความกว้าง - 800, 1,000, 1200 และ 1400 มม. ความลึก - 800 และ 1,000 มม. โดยมีความสูงที่ไม่สามารถปรับได้ที่ 725 มม. โต๊ะทำงานต้องมีพื้นที่วางขาสูงอย่างน้อย 600 มม. กว้างอย่างน้อย 500 มม. ลึกอย่างน้อย 450 มม. ที่ระดับเข่า และลึกอย่างน้อย 650 มม. ที่ระดับขา

การออกแบบเก้าอี้ทำงาน (เก้าอี้) ควรให้แน่ใจว่ามีการรักษาท่าทางการทำงานที่มีเหตุผลเมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์ส่วนบุคคล ช่วยให้คุณสามารถเปลี่ยนท่าทางเพื่อลดความตึงเครียดคงที่ของกล้ามเนื้อบริเวณปากมดลูกและหลังเพื่อป้องกัน การพัฒนาความเหนื่อยล้า ควรเลือกประเภทของเก้าอี้ทำงาน (เก้าอี้) โดยคำนึงถึงความสูง ลักษณะ และระยะเวลาในการทำงานกับพีซีของผู้ใช้ เก้าอี้ทำงาน (เก้าอี้) จะต้องเป็นแบบยกและหมุนได้ ปรับความสูงและมุมเอียงของเบาะนั่งและพนักพิงได้ รวมถึงระยะห่างของพนักพิงจากขอบด้านหน้าของเบาะนั่ง ในขณะที่การปรับค่าพารามิเตอร์แต่ละตัวจะต้อง มีความเป็นอิสระ ง่ายต่อการพกพา และมีการยึดเคส พื้นผิวของเบาะนั่ง พนักพิง และองค์ประกอบอื่นๆ ของเก้าอี้ (อาร์มแชร์) ควรเป็นแบบกึ่งนุ่ม พร้อมเคลือบกันลื่น เคลือบด้วยไฟฟ้าเล็กน้อยและระบายอากาศได้ดี ช่วยให้ทำความสะอาดได้ง่ายจากสิ่งสกปรก

เวิร์กสเตชันของผู้ใช้ G1K ควรติดตั้งที่พักเท้าที่มีความกว้างอย่างน้อย 300 มม. ความลึกอย่างน้อย 400 มม. ปรับความสูงได้สูงสุด 150 มม. และมุมเอียงของพื้นผิวรองรับของขาตั้งสูงถึง 20 องศา พื้นผิวของขาตั้งควรเป็นกระดาษลูกฟูกและมีขอบสูง 10 มม. ตลอดขอบด้านหน้า

ควรวางแป้นพิมพ์บนพื้นผิวโต๊ะที่ระยะห่าง 100...300 มม. จากขอบที่หันเข้าหาผู้ใช้ หรือบนพื้นผิวการทำงานพิเศษที่ปรับความสูงได้ โดยแยกจากท็อปโต๊ะหลัก

ตารางการทำงานและพักผ่อนเมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์ส่วนบุคคลระบอบการทำงานที่มีเหตุผลและการพักผ่อนต้องสอดคล้องกับระยะเวลาหนึ่งของการทำงานต่อเนื่องบนคอมพิวเตอร์ส่วนบุคคลและการหยุดพัก โดยมีการควบคุมโดยคำนึงถึงระยะเวลาของกะงานและประเภทของกิจกรรมการทำงาน

งานบนพีซีมีสามประเภท: กลุ่ม A - งานเกี่ยวกับการอ่านข้อมูลจากหน้าจอ VDT พร้อมคำขอเบื้องต้น กลุ่ม B - ทำงานเกี่ยวกับการป้อนข้อมูล กลุ่ม B - งานสร้างสรรค์ในโหมดสนทนากับพีซี

สำหรับประเภทของกิจกรรมการทำงานจะมีการกำหนดความรุนแรงและความเข้มข้นของการทำงานกับพีซีสามประเภทซึ่งถูกกำหนด:

• - สำหรับกลุ่ม A ตามจำนวนอักขระทั้งหมดที่อ่านต่อกะงาน แต่ไม่เกิน 60,000 ตัว สัญญาณต่อกะ;
• - สำหรับกลุ่ม B ตามจำนวนอักขระทั้งหมดที่อ่านหรือป้อนต่อกะงาน แต่ไม่เกิน 40,000 อักขระต่อกะ
• - สำหรับกลุ่ม B ตามเวลารวมของการทำงานโดยตรงกับพีซีต่อกะงาน แต่ไม่เกิน 6 ชั่วโมงต่อกะ

เมื่อปฏิบัติงานที่เกี่ยวข้องกับ ประเภทต่างๆกิจกรรมการทำงาน งานหลักกับพีซีถือเป็นงานที่ใช้เวลาอย่างน้อย 50% ของเวลาระหว่างกะงานหรือวันทำงาน

ตารางที่ 2

เพื่อป้องกันความเมื่อยล้าก่อนวัยอันควรของผู้ใช้พีซี ขอแนะนำให้จัดกะการทำงานโดยสลับการทำงานโดยมีและไม่มีคอมพิวเตอร์ส่วนบุคคล ในกรณีที่ลักษณะของงานต้องมีการโต้ตอบอย่างต่อเนื่องกับ VDT (การพิมพ์ข้อความหรือการป้อนข้อมูล ฯลฯ ) ด้วยความเอาใจใส่และสมาธิอย่างมาก ไม่รวมความเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนไปใช้กิจกรรมงานประเภทอื่นเป็นระยะ ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับพีซี ขอแนะนำ เพื่อจัดให้มีการพัก 10 ... 15 นาที ทุกๆ 45...60 นาทีของการทำงาน ระยะเวลาการทำงานต่อเนื่องกับ VDT โดยไม่มีการหยุดพักตามการควบคุมไม่ควรเกินหนึ่งชั่วโมง เวลารวมการหยุดพักที่มีการควบคุมขึ้นอยู่กับระยะเวลาการทำงาน ประเภทและประเภทของกิจกรรมการทำงานโดยใช้พีซี (ตารางที่ 3)

ตารางที่ 3

เวลารวมของการหยุดพักตามการควบคุมขึ้นอยู่กับ

เกี่ยวกับระยะเวลาการทำงานประเภทและประเภทของงานกับพีซี

เมื่อทำงานกับพีซีค่ะ กะดึก(ตั้งแต่ 22.00 น. ถึง 06.00 น.) โดยไม่คำนึงถึงหมวดหมู่และประเภทของกิจกรรมการทำงาน ควรเพิ่มระยะเวลาการพักตามระเบียบ 30% ในระหว่างการพักแบบควบคุม เพื่อลดความเครียดทางระบบประสาทและอารมณ์ ความเหนื่อยล้าของเครื่องวิเคราะห์ภาพ ขจัดอิทธิพลของการไม่ออกกำลังกายและภาวะ hypokinesia และป้องกันการพัฒนาของความเหนื่อยล้าแบบโพโซโทนิก (คงที่) ขอแนะนำให้ทำชุดการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเป็นพิเศษ

ผู้ใช้พีซีที่ทำงานด้วย ระดับสูงความตึงเครียด การบรรเทาทุกข์ทางจิตจะแสดงในช่วงพักตามระเบียบและเมื่อสิ้นสุดวันทำงานในห้องที่มีอุปกรณ์พิเศษ (ห้องบรรเทาทุกข์ทางจิต)

ความจริงที่ว่าคุณกำลังอ่านบทความนี้ทำให้ฉันสามารถสรุปได้ว่าที่ทำงานของคุณอย่างน้อยบางครั้ง (และอาจจะบ่อยครั้ง) อยู่ที่คอมพิวเตอร์ ไม่เพียงแต่ความสำเร็จในการทำสิ่งต่างๆ ด้วยคอมพิวเตอร์เท่านั้น แต่สุขภาพของคุณยังขึ้นอยู่กับการจัดระเบียบสถานที่ทำงานของคุณด้วย ยิ่งกว่านั้น เรากำลังพูดถึงไม่เพียงแต่เกี่ยวกับการมองเห็นและดวงตาเท่านั้น หากไม่จัดวางและปลูกอย่างเหมาะสมก็จะเดือดร้อน

น่าเสียดายที่คนส่วนใหญ่ไม่ค่อยใส่ใจกับสถานที่ทำงานและความสะดวกสบายของตน โต๊ะคอมพิวเตอร์เช่นเดียวกับเก้าอี้ บ่อยครั้งไม่ได้สังเกตสัดส่วนพื้นฐานที่ต้องปฏิบัติตามเพื่อความสบายทางกายภาพ

วิธีลด ผลที่ไม่พึงประสงค์ทำงานที่คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน? จะจัดระเบียบสถานที่ทำงานของคุณอย่างเหมาะสมได้อย่างไร?

ตำแหน่งของจอภาพที่สัมพันธ์กับดวงตา แหล่งกำเนิดแสง ตลอดจนความสูงและรูปทรงของเก้าอี้มีความสำคัญอย่างยิ่ง

ดังนั้นทีละประเด็น:

ท่าทางที่ถูกต้องที่คอมพิวเตอร์

ด้านหลังเอียงไปด้านหลังไม่กี่องศา ตำแหน่งนี้ช่วยให้คุณขนกระดูกสันหลังออก เพิ่มการไหลเวียนของเลือดในบริเวณระหว่างลำตัวและสะโพก ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะสำหรับผู้ชายในช่วงชีวิตรุ่งโรจน์ (คิดตั้งแต่อายุยังน้อยเพื่อไม่ให้ต่อมลูกหมากอักเสบและริดสีดวงทวาร) วางมือบนที่วางแขนของเก้าอี้อย่างอิสระ ข้อศอกและข้อมือผ่อนคลาย มือมีแกนร่วมกับปลายแขน: ไม่งอหรือยืดออก นิ้วมือเท่านั้นที่ทำงาน สะโพกตั้งฉากกับลำตัว เข่าตั้งฉากกับสะโพก เท้ายืนอย่างมั่นคงบนพื้นหรือบนขาตั้งพิเศษ

ซื้อของสะดวก เก้าอี้ทำงานซึ่งจะช่วยให้คุณประหยัดได้อย่างง่ายดาย ท่าทางที่ถูกต้องที่คอมพิวเตอร์ ขอแนะนำให้คุณปรับความสูงของเบาะและความเอียงของพนักพิง และเลื่อนไปบนล้อเลื่อนได้ พนักพิงที่เหมาะสมของเก้าอี้จะตามแนวโค้งของกระดูกสันหลังและทำหน้าที่พยุงหลังส่วนล่าง เบาะนั่งเอียงไปข้างหน้าเล็กน้อย ซึ่งจะถ่ายเทแรงกดจากกระดูกสันหลังไปยังสะโพกและขา ขอบเบาะมีความโค้งเล็กน้อย ซึ่งช่วยลดแรงกดบนสะโพก เก้าอี้ (เก้าอี้) ควรแข็งหรือกึ่งแข็งซึ่งจะช่วยให้การไหลเวียนโลหิตในกระดูกเชิงกรานดีขึ้น

เมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์ ให้พักสิบนาทีทุกชั่วโมงในระหว่างที่คุณมองไปในระยะไกล ลุกขึ้นจากเก้าอี้ ออกกำลังกายสักชุด หรือแค่เดินไปรอบๆ ควรสวมแว่นตาที่มีรูทุกสองถึงสามชั่วโมง ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อตา นี่เป็นคำแนะนำแรกๆ คอยติดตามข้อมูลเพิ่มเติม

สถานที่ทำงานที่ได้รับการจัดระเบียบอย่างเหมาะสมและท่าทางที่ถูกต้องเมื่อทำงานจะลดผลกระทบที่เป็นอันตรายของคอมพิวเตอร์ที่มีต่อสุขภาพผู้ใช้คอมพิวเตอร์ส่วนใหญ่ให้ความสำคัญกับพื้นที่ทำงานของตนเพียงเล็กน้อย หากมีเงิน ผู้ใช้ชาวรัสเซียค่อนข้างจะซื้อโปรเซสเซอร์ที่ทันสมัยมากกว่า ตารางใหม่หรือขาตั้งจอภาพ บ่อยครั้งสถานที่ทำงานไม่ได้รับการจัดระเบียบอย่างถูกต้อง จอภาพถูกติดตั้งต่ำ สัมพันธ์กับแหล่งกำเนิดแสงไม่ดี มือบนคีย์บอร์ดไม่สบาย... เป็นผลให้ผู้ใช้เริ่มบ่นเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพและความเมื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป อย่าละทิ้งที่ทำงานของคุณ - ซึ่งจะส่งผลให้มีการรักษาสุขภาพของคุณ

จะลดผลกระทบอันไม่พึงประสงค์จากการทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานได้อย่างไร?

คุณกำลังนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ด้วย จอภาพที่ดี . ของคุณจะเหนื่อยไหม? ดวงตา? ตำแหน่งของจอภาพสัมพันธ์กับดวงตา แหล่งกำเนิดแสง และความสูงของเก้าอี้เป็นสิ่งสำคัญ

• แสงสว่างเมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์ไม่ควรสว่างเกินไป แต่ก็ไม่ขาดหายไปจนหมด ตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบ - แสงแบบกระจายที่สงบลง.
• วางโต๊ะไว้อย่างนั้น หน้าต่างไม่ได้อยู่ตรงหน้าคุณ. หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ ให้ซื้อม่านบังแสงหรือมู่ลี่ที่จะตัดแสง หากหน้าต่างอยู่ด้านข้าง วิธีแก้ไขก็เหมือนกัน - ผ้าม่าน, มู่ลี่ คุณสามารถซื้อกระบังหน้าที่พอดีกับจอภาพได้ (จอภาพมืออาชีพบางรุ่นมาพร้อมกับกระบังหน้าดังกล่าวและจำหน่ายแยกต่างหาก) หรือทำด้วยตัวเอง: นำไป กล่องกระดาษแข็งให้ตัดมุมออกมาแล้ววางลงบนจอภาพ กระบังหน้าช่วยบังแสง เพิ่มคอนทราสต์ของภาพ การแสดงสีจะดูเป็นธรรมชาติมากขึ้น และดวงตาจะเหนื่อยล้าน้อยลง
• หน้าจอมอนิเตอร์จะต้องสะอาดอย่างแน่นอน; หากสวมแว่นตาก็ต้องสะอาดอย่างแน่นอน เช็ดหน้าจอมอนิเตอร์ของคุณ (ควรใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบพิเศษและ/หรือน้ำยาสำหรับทำความสะอาดมอนิเตอร์) อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง และตรวจสอบให้แน่ใจว่าแว่นตาของคุณใสทุกวัน
• วางจอภาพและคีย์บอร์ดไว้บนโต๊ะโดยตรงไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม
• ศูนย์กลางของหน้าจอควรอยู่ในระดับสายตาของคุณโดยประมาณหรือต่ำกว่าเล็กน้อย ตั้งศีรษะให้ตรงโดยไม่โน้มตัวไปข้างหน้า ปิดเปลือกตาของคุณเป็นระยะสองสามวินาทีและปล่อยให้กล้ามเนื้อตาได้พักผ่อนและผ่อนคลาย
  บางครั้งก็มีคำแนะนำให้ใช้แว่นตาและฟิลเตอร์แบบพิเศษ จริงๆ แล้วพวกเขาสามารถเพิ่มตัวบ่งชี้ของระบบวิดีโอบางส่วนได้ แต่จะส่งผลเสียต่อตัวบ่งชี้อื่นเท่านั้น และสมเหตุสมผลไหมที่จะจ่าย 200 USD? สำหรับแว่นตา (อันที่ดีไม่ได้ถูกกว่า) แทนที่จะซื้อจอภาพที่ดีในราคาเท่าเดิม?
• หน้าจอมอนิเตอร์มันควรจะเป็น ห่างจากสายตาอย่างน้อย 50-60 เซนติเมตร หากคุณมีปัญหาในการดูภาพจากระยะไกลนี้ ให้เลือกขนาดตัวอักษรที่ใหญ่ขึ้นสำหรับงานของคุณ
• หากสายตาสั้นเกิน 2-4 หน่วย คุณจะต้องมีแว่นตาสองอันสำหรับการทำงาน "ใกล้" และ "สำหรับระยะไกล"

ระดับ รังสีแม่เหล็กไฟฟ้า ด้านข้างและด้านหลังของจอภาพอยู่สูงกว่าด้านหน้า วางคอมพิวเตอร์ไว้ที่มุมห้องหรือเพื่อให้ผู้ที่ไม่ใช่ผู้ใช้อยู่ด้านข้างหรือด้านหลังจอภาพ ระวังผู้ที่อยู่ในห้องถัดไป - ผนังและฉากกั้นไม่เป็นอุปสรรคต่อรังสี

จอภาพมักจะต่ำเกินไป. แทบจะไม่มีใครสังเกตเห็นสิ่งนี้ แต่เพื่อที่จะมองจอภาพได้อย่างสบาย ๆ คุณต้องงอศีรษะและเลื่อนเก้าอี้เล็กน้อย ในเวลาเดียวกันคอจะตึงเครียดสมองได้รับเลือดน้อยลงปวดศีรษะและผลที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ เกิดขึ้น หากคุณ "เลื่อน" บนเก้าอี้ หลังของคุณจะตึงและใช้เวลาหลายชั่วโมงทุกวันในท่านี้ คนๆ หนึ่งจะรู้สึกเจ็บป่วยต่างๆ ปรับตำแหน่งจอภาพของคุณ. ศูนย์กลางของหน้าจอควรอยู่ในระดับสายตาโดยประมาณหรือต่ำกว่าเล็กน้อย เพื่อให้คุณสามารถนั่งบนเก้าอี้ได้อย่างสบายโดยไม่ต้องก้มศีรษะหรือบิดกระดูกสันหลัง

ท่าทางที่ถูกต้องของผู้ปฏิบัติงานคอมพิวเตอร์

ด้านหลังเอียงไปด้านหลังไม่กี่องศา ท่านี้ช่วยให้คุณคลายกระดูกสันหลังและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในบริเวณระหว่างลำตัวและต้นขา ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะสำหรับผู้ชายในช่วงวัยรุ่น (ดูหัวข้อเกี่ยวกับต่อมลูกหมากอักเสบและริดสีดวงทวาร) วางมือบนที่วางแขนของเก้าอี้อย่างอิสระ ข้อศอกและข้อมือผ่อนคลาย มือมีแกนร่วมกับปลายแขน: ไม่งอหรือยืดออก นิ้วมือเท่านั้นที่ทำงาน สะโพกตั้งฉากกับลำตัว เข่าตั้งฉากกับสะโพก เท้ายืนอย่างมั่นคงบนพื้นหรือบนขาตั้งพิเศษ

ซื้อของสะดวก เก้าอี้ทำงานซึ่งจะช่วยให้คุณรักษาท่าทางที่ถูกต้องที่คอมพิวเตอร์ได้อย่างง่ายดาย ขอแนะนำให้คุณปรับความสูงของเบาะและความเอียงของพนักพิง และเลื่อนไปบนล้อเลื่อนได้ พนักพิงที่เหมาะสมของเก้าอี้จะตามแนวโค้งของกระดูกสันหลังและทำหน้าที่พยุงหลังส่วนล่าง เบาะนั่งเอียงไปข้างหน้าเล็กน้อย ซึ่งจะถ่ายเทแรงกดจากกระดูกสันหลังไปยังสะโพกและขา ขอบเบาะมีความโค้งเล็กน้อย ซึ่งช่วยลดแรงกดบนสะโพก เก้าอี้ (เก้าอี้) ควรแข็งหรือกึ่งแข็งซึ่งจะช่วยให้การไหลเวียนโลหิตในกระดูกเชิงกรานดีขึ้น

ตำแหน่งของสิ่งของที่ใช้บ่อยอื่น ๆ ไม่ควรบังคับให้คุณอยู่ในท่าคดเป็นเวลานานหรืองอไปด้านข้างโดยเฉพาะการยกของหนัก (หากเอียงเช่นนี้มีโอกาสสูงที่จะทำลายหมอนรองกระดูกสันหลัง) .

ถ้าคุณทำงานมากด้วย แป้นพิมพ์, ซื้อที่พักข้อมือพิเศษ จำหน่ายคีย์บอร์ดโดยแบ่งแผงออกเป็นสองส่วนโดยมีความสามารถในการหมุนครึ่งหนึ่งโดยสัมพันธ์กันและเอียงได้ คีย์บอร์ดรุ่นนี้มีราคาแพงกว่าและต้องใช้เวลาพอสมควรในการทำความคุ้นเคย แต่สำหรับผู้ที่พิมพ์บ่อย ๆ จะเป็นการซื้อที่ดี

ปัจจัยสำคัญการยศาสตร์ - เสียงรบกวนที่ทำงาน. หน่วยระบบมีเสียงดังอย่างเห็นได้ชัด และฮาร์ดไดรฟ์ โดยเฉพาะรุ่นเก่าๆ ก็ “หอน” หากคุณทำงานกับคอมพิวเตอร์ประเภทนี้เป็นเวลานาน สิ่งนี้จะกลายเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดความเมื่อยล้ามากขึ้น ตัวเลือกในการแก้ปัญหา:

• ซื้ออันพิเศษ โต๊ะคอมพิวเตอร์โดยยูนิตระบบจะหดกลับเข้าไปในกล่องที่มีประตู
• วางคอมพิวเตอร์บนพื้น (ใต้โต๊ะ)
• ทำ อุปสรรคด้านเสียงโดยแยกสถานที่ทำงานออกจาก หน่วยระบบให้วางแผ่นกันเสียงไว้ใต้ยูนิตระบบ
  เพียงจำไว้ว่าเพื่อให้แน่ใจว่าปกติ การระบายอากาศของยูนิตระบบ: ควรมีพื้นที่ว่างเพียงพอด้านหน้ารูระบายอากาศ (โดยปกติจะเป็นรูเล็กๆ หรือรอยกรีดที่ผนังด้านข้างของยูนิตระบบ) และใกล้กับพัดลม (โดยปกติรูจะอยู่ที่ผนังด้านหลัง)

“การออกแบบเสียง” ของสถานที่ทำงานที่สำคัญในระยะยาว งานที่มีประสิทธิภาพ. กำจัดเสียงรบกวนจากภายนอก: ปิดทีวี แยกตัวเองจากเพื่อนบ้าน... คนส่วนใหญ่สามารถทำสิ่งเดียวได้ดีหากสมองได้รับข้อมูลจากหลายแหล่ง (เช่น คอมพิวเตอร์ + วิทยุ) ความเหนื่อยล้าก็จะเพิ่มขึ้น ในทางกลับกัน ดนตรีที่ไพเราะและการออกแบบเสียงที่คัดสรรมาเป็นพิเศษสามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้ หากคุณทำงานในสำนักงานที่มีเสียงดัง ให้ลองใช้หูฟัง (ไดรฟ์ซีดีส่วนใหญ่ทำให้เสียบปลั๊กได้ง่าย) และฟังเพลงที่บันทึกไว้หรือเสียงธรรมชาติ

การทำให้อากาศอิ่มตัวด้วยไอออนลบจะช่วยปรับปรุงสภาพการทำงานของคอมพิวเตอร์ใช้เครื่องสร้างประจุไอออนในอากาศ (หรือเรียกว่า "เครื่องเติมอากาศ", "โคมไฟระย้า Chizhevsky")

เมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์ ให้พักสิบนาทีทุกชั่วโมงในระหว่างที่คุณมองไปในระยะไกล ลุกขึ้นจากเก้าอี้ ออกกำลังกายสักชุด หรือแค่เดินไปรอบๆ ควรสวมแว่นตาที่มีรูทุกสองถึงสามชั่วโมง ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อตา

จะจัดระเบียบเวิร์กสเตชันคอมพิวเตอร์อย่างเหมาะสมได้อย่างไร? ไม่ใช่ทุกคนที่คิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่การจัดสถานที่ทำงานที่เหมาะสมของคุณไม่เพียงแต่จะกำหนดความสะดวกสบายในการทำงานของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพโดยทั่วไปของคุณด้วย มีอยู่ วิธีง่ายๆป้องกันตัวเองเมื่อสื่อสารกับคอมพิวเตอร์ เช่น จัดระเบียบสถานที่ทำงานของคุณอย่างถูกต้อง คำแนะนำต่อไปนี้จะช่วยคุณในเรื่องนี้

ขอแนะนำให้ติดตั้งจอภาพไว้ที่มุมห้องหรือหมุนโดยให้แผงด้านหลังหันไปทางผนัง

ในห้องที่มีคนทำงานหลายคน เมื่อวางเวิร์กสเตชันกับพีซี ระยะห่างระหว่างโต๊ะทำงานที่มีจอภาพวิดีโอ (ไปทางด้านหลังของจอภาพวิดีโอตัวหนึ่งและหน้าจอของจอภาพวิดีโออีกจอหนึ่ง) จะต้องมีอย่างน้อย 2.0 ม. และระยะห่างระหว่าง พื้นผิวด้านข้างของจอภาพวิดีโอต้องมีความสูงอย่างน้อย 1.2 ม. ไม่ควรวางคอมพิวเตอร์ไว้ตรงข้ามกันไม่ว่าในกรณีใด อย่าเปิดมอนิเตอร์ทิ้งไว้เป็นเวลา เวลานานให้ใช้โหมด “สแตนด์บาย” บ่อยขึ้น ต่อสายดินพีซี

ระหว่างการใช้งาน ระยะห่างจากหน้าจอมอนิเตอร์ควรมีอย่างน้อย 70 ซม.

สำหรับผู้ปฏิบัติงานคอมพิวเตอร์ส่วนบุคคลระดับมืออาชีพ เด็กนักเรียน และนักเรียนทั่วทั้งสหพันธรัฐรัสเซีย กฎและบรรทัดฐานด้านสุขอนามัยของ SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 “ข้อกำหนดด้านสุขอนามัยสำหรับคอมพิวเตอร์อิเล็กทรอนิกส์ส่วนบุคคลและการจัดระเบียบการทำงาน” (แก้ไขเพิ่มเติมโดย SanPiN 2.2.2 /) ใช้ 2.4.2198-07 การแก้ไขครั้งที่ 1, SanPiN 2.2.2/2.4.2620-10 การแก้ไขครั้งที่ 2, SanPiN 2.2.2/2.4.2732-10 การแก้ไขครั้งที่ 3)

มาตรการหลักในการป้องกันความเมื่อยล้าทางสายตาคือ: องค์กรที่เหมาะสมสถานที่ทำงาน จำกัดระยะเวลาการทำงานกับคอมพิวเตอร์ตามประเภทของผู้ใช้และลักษณะของงานที่เขาทำ สำหรับผู้ใช้มืออาชีพ - การหยุดพักตามข้อบังคับซึ่งคุณควรดำเนินการในระหว่างนั้น แบบฝึกหัดพิเศษสำหรับดวงตา ในโรงเรียน โรงเรียนเทคนิค และมหาวิทยาลัย - การเชื่อมต่อเครื่องจับเวลากับคอมพิวเตอร์ที่ควบคุมเวลาที่ใช้ในการทำงานกับจอภาพ ออกกำลังกายสายตาเป็นประจำ และฟื้นฟูสมรรถภาพทางกาย

สถานที่ทำงานควรมีความสะดวกสบายและมีแสงสว่างเพียงพอ รังสีของแสงไม่ควรตกสู่ดวงตาโดยตรง

ควรวางจอภาพให้ไกลกว่าการอ่านปกติเล็กน้อย ขอบด้านบนของหน้าจอควรอยู่ในระดับสายตาหรือต่ำกว่าเล็กน้อย หากคุณทำงานกับข้อความบนกระดาษ ควรวางแผ่นงานไว้ใกล้กับหน้าจอมากที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการขยับศีรษะและดวงตาบ่อยครั้งเมื่อจ้องมอง ต้องจัดแสงเพื่อไม่ให้มีแสงสะท้อนบนหน้าจอ สร้าง แสงที่ดีในห้องที่คุณทำงาน ใช้โคมไฟสมัยใหม่ที่ให้แสงสว่างที่เหมาะสมที่สุด ในห้องที่คุณทำงาน ห้ามใช้สีหรือวอลเปเปอร์ที่เป็นโทนสีเย็นหรือสีเข้ม สีที่ดีที่สุดสำหรับมนุษย์ - สีขาว สีเหลืองมะนาว และสีเขียวอ่อน

เราไม่ควรลืมว่าหน้าจอคอมพิวเตอร์สามารถสะสมฝุ่นได้ เพื่อให้ได้ภาพที่คมชัด ให้เช็ดเป็นประจำด้วยน้ำยาป้องกันไฟฟ้าสถิต หรือใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบพิเศษ อย่าใช้แอลกอฮอล์เช็ดจอภาพ เนื่องจากอาจทำให้สารเคลือบป้องกันแสงสะท้อนเสียหายได้

ต้องเช็ดคีย์บอร์ดด้วย วิธีที่ดีที่สุดคือใช้สำลีพันก้าน ควรพลิกคีย์บอร์ดและเขย่าเป็นครั้งคราว ทำให้อากาศชื้นในฤดูหนาวและทำให้แห้งในฤดูร้อน สู้ฝุ่น. ควรแยกไม้แขวนเสื้อแจ๊กเก็ตและสถานที่สำหรับรองเท้าออกจากห้อง

แยกตัวเองออกจากเสียงรบกวนถ้าเป็นไปได้ พยายามอย่าสร้างมันขึ้นมาเอง เรียนรู้ที่จะพูดด้วยน้ำเสียงที่สงบไม่พูดมากเกินไป

เฟอร์นิเจอร์ที่คุณใช้เมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์ควรมีความสะดวกสบาย เนื่องจากความสบายในการวางแขน ขา และกระดูกสันหลังขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ กระดูกสันหลังไม่สามารถละเลยได้ - มันตอบสนองอย่างรวดเร็วและเห็นได้ชัดเจน ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีการผลิต เป็นจำนวนมากเก้าอี้สำนักงานและอาร์มแชร์ที่ให้คุณรู้สึกสบายตัวตลอดทั้งวันทำงาน

ความสูงของโต๊ะคอมพิวเตอร์ควรอยู่ในระดับที่เมื่อทำงานหน้าจอจะอยู่ใต้สายตาของคุณเล็กน้อยและคุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงติดต่อกันโดยเงยหน้าขึ้น ใต้โต๊ะควรมีพื้นที่เพียงพอสำหรับยืดขาที่เมื่อยล้าได้เป็นครั้งคราว และเก้าอี้ควรเป็นสิ่งที่เรียกว่า "คอมพิวเตอร์" - หมุนได้ ปรับความสูงได้ มีที่วางแขนและ พนักพิงที่สะดวกสบายพร้อมเคลือบกันลื่นกึ่งนุ่ม หากจำเป็น คุณสามารถวางหมอนไว้ใต้หลังเพื่อป้องกันภาวะกระดูกพรุนบริเวณกระดูกสันหลังส่วนเอว เมื่อนั่ง เท้าของคุณควรอยู่บนพื้น ต้นขาของคุณควรขนานกับพื้น หลังของคุณควรตรง

ความลึกของโต๊ะควรอยู่ห่างจากหน้าจอมอนิเตอร์อย่างน้อย 50 ซม. ความกว้างขึ้นอยู่กับจำนวนอุปกรณ์ต่อพ่วงและอุปกรณ์สำนักงานต่างๆ การออกแบบเก้าอี้ทำงานควรคำนึงถึง:

ปรับความสูงของพื้นผิวเบาะได้ภายใน 400 - 550 มม. และมุมเอียงไปข้างหน้าสูงสุด 15 องศา ถอยหลังสูงสุด 5 องศา

ความสูงของพื้นผิวรองรับของพนักพิงคือ 300 20 มม. ความกว้างอย่างน้อย 380 มม. และรัศมีความโค้งของระนาบแนวนอนคือ 400 มม.

มุมเอียงของพนักพิงในระนาบแนวตั้งอยู่ภายใน 30 องศา

การปรับระยะห่างของพนักพิงจากขอบด้านหน้าของเบาะนั่งภายใน 260 - 400 มม.

ที่วางแขนแบบอยู่กับที่หรือถอดออกได้ที่มีความยาวอย่างน้อย 250 มม. และกว้าง 50 - 70 มม.

การปรับความสูงของที่พักแขนเหนือเบาะนั่งภายในระยะ 230-30 มม. และระยะห่างภายในระหว่างที่พักแขนภายในช่วง 350 - 500 มม.

กลับ เก้าอี้สำนักงานทำหน้าที่เป็นส่วนรองรับที่มั่นคงสำหรับกระดูกสันหลังส่วนเอวและครึ่งล่างของกระดูกสันหลังทรวงอก ส่วนนูนเล็กน้อยที่ส่วนล่างของด้านหลังช่วยยึดกระดูกสันหลังส่วนเอวตรงกลางไว้ ตำแหน่งที่ถูกต้องความโค้งทางสรีรวิทยาที่มีอยู่ในกระดูกสันหลังส่วนเอว

ความปลอดภัยในการทำงานเมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์

จุดสำคัญคือการมีตัวควบคุมการเอียงแบบพิเศษที่พนักพิง ในระหว่างทำงาน จำเป็นต้องพักผ่อนเป็นประจำ เนื่องจากท่าทางที่ซ้ำซากจำเจจะทำให้ดวงตา คอ และหลังค่อนข้างเหนื่อยล้า ระหว่างทำงาน ควรพักช่วงสั้นๆ 10-15 นาทีทุกชั่วโมง และแนะนำให้ออกกำลังกายคอและดวงตา หรือเพียงแค่ใช้เวลาในการเคลื่อนไหว

โดยธรรมชาติแล้วห้องจะต้องมีการระบายอากาศ เคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น (อ้างอิงจากวัสดุจาก SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 “ข้อกำหนดด้านสุขอนามัยสำหรับคอมพิวเตอร์อิเล็กทรอนิกส์ส่วนบุคคลและการจัดระเบียบการทำงาน” (แก้ไขเพิ่มเติมโดย SanPiN 2.2.2/2.4.2732-10)

วัสดุนี้จัดทำโดย L.A. ซึ่งเป็นนักระเบียบวิธีที่ศูนย์การแพทย์สำหรับยาสุนัขและสัตว์แห่งรัฐ ชูติลินา

การคุ้มครองแรงงานที่เครื่องคอมพิวเตอร์

ข้อกำหนดพื้นฐานสำหรับสถานที่สำหรับการทำงานกับพีซี

1) สถานที่สำหรับการใช้งานพีซีจะต้องมีแสงธรรมชาติและแสงประดิษฐ์ที่ตรงตามข้อกำหนดของเอกสารกำกับดูแล

2) หน้าต่างในห้องควรเน้นไปทางทิศเหนือและทิศตะวันออกเฉียงเหนือเป็นหลัก

3) ต้องติดตั้งช่องเปิดหน้าต่าง อุปกรณ์ปรับได้ประเภท: มู่ลี่, ผ้าม่าน, กันสาดภายนอก ฯลฯ

การทำงานของพีซีในห้องที่ไม่มี แสงธรรมชาติได้รับอนุญาตเฉพาะในกรณีที่มีข้อสรุปด้านสุขอนามัยและระบาดวิทยาเชิงบวกที่ออกในลักษณะที่กำหนด

ไม่อนุญาตให้วางที่นั่งผู้ใช้พีซีในสถาบันการศึกษา วัฒนธรรม และความบันเทิงสำหรับเด็กและวัยรุ่นทุกแห่งในห้องใต้ดินและ ห้องใต้ดิน.

1) พื้นที่ต่อเวิร์กสเตชันของผู้ใช้:

พีซีที่มี VDT ที่ใช้หลอดรังสีแคโทด (CRT) – อย่างน้อย 6 ตร.ม.

เมื่อใช้พีซีที่มี VDT ที่ใช้ CRT (ไม่มี อุปกรณ์เสริม– เครื่องสแกน เครื่องพิมพ์ ฯลฯ) ที่ตรงตามข้อกำหนด มาตรฐานสากลอนุญาตให้ใช้ความปลอดภัยของคอมพิวเตอร์ที่มีเวลาทำงานน้อยกว่า 4 ชั่วโมงต่อวัน - 4.5 ตร.ม. ต่อเวิร์กสเตชันผู้ใช้ (ผู้ใหญ่และนักเรียนที่มีการศึกษาวิชาชีพขั้นสูง)

พร้อม VDT ที่ใช้จอแยกแบบแบน (คริสตัลเหลว, พลาสมา) – 4.5 ตร.ม. ม.;

2) ต้องมีการติดตั้งสถานที่ สายดินป้องกัน(ศูนย์) ตาม ความต้องการทางด้านเทคนิคคู่มือ.

3) ไม่ควรวางสถานที่ทำงานที่มีพีซีไว้ใกล้กัน สายไฟและบูช, หม้อแปลงไฟฟ้าแรงสูง, อุปกรณ์เทคโนโลยีซึ่งทำให้เกิดการรบกวนเมื่อทำงานกับพีซี

4) อุปกรณ์ที่มีเสียงดัง (อุปกรณ์การพิมพ์ เซิร์ฟเวอร์ ฯลฯ) ซึ่งเกินระดับมาตรฐาน จะต้องตั้งอยู่นอกสถานที่พร้อมกับคอมพิวเตอร์ส่วนบุคคล

แสงประดิษฐ์ควรดำเนินการโดยระบบไฟส่องสว่างสม่ำเสมอทั่วไป ในกรณีที่เน้นการทำงานด้านเอกสารเป็นหลัก - ระบบไฟส่องสว่างแบบรวม

ค่าความสว่างของพื้นผิวหน้าจอไม่เกิน 300 Lux

การส่องสว่างบนพื้นผิวโต๊ะในบริเวณที่วางเอกสารการทำงานควรอยู่ที่ 300-500 Lux

ควรจำกัด:

ส่องแสงโดยตรงจากแหล่งกำเนิดแสง

สะท้อนความเงางามบนพื้นผิวการทำงาน (หน้าจอ โต๊ะ คีย์บอร์ด ฯลฯ) เนื่องจาก ทางเลือกที่เหมาะสมประเภทของโคมไฟและที่ตั้งสถานที่ทำงานที่เกี่ยวข้องกับแหล่งกำเนิดแสง

ควรใช้แหล่งกำเนิดแสง:

ภายใต้แสงประดิษฐ์ - ส่วนใหญ่ หลอดฟลูออเรสเซนต์ประเภท LB และหลอดคอมแพคฟลูออเรสเซนต์ (CFL);

เมื่อติดตั้งระบบไฟทางอ้อมอนุญาตให้ใช้หลอดเมทัลฮาไลด์ได้

ในโคมไฟ แสงสว่างในท้องถิ่นอนุญาตให้ใช้หลอดไส้ได้ ฮาโลเจน

ควรใช้แสงสว่างทั่วไปเมื่อใช้หลอดฟลูออเรสเซนต์:

ด้วยการจัดเรียงแถวของเทอร์มินัลการแสดงผลวิดีโอ - ในรูปแบบของเส้นหลอดไฟต่อเนื่องหรือขาดซึ่งอยู่ที่ด้านข้างของเวิร์กสเตชันขนานกับแนวสายตาของผู้ใช้

ด้วยการจัดเรียงคอมพิวเตอร์ตามขอบเขต เส้นของหลอดไฟควรอยู่เหนือเดสก์ท็อปใกล้กับขอบการทำงาน โดยหันหน้าไปทางผู้ปฏิบัติงาน

เดสก์ท็อปถูกวางเช่นนี้เพื่อให้ขั้วต่อการแสดงผลวิดีโออยู่ในทิศทางโดยให้ด้านข้างหันเข้าหาช่องแสง แสงธรรมชาติล้มลงจากทางซ้ายเป็นส่วนใหญ่

เมื่อวางเวิร์กสเตชันพีซี:

ระยะห่างระหว่างเดสก์ท็อปที่มีจอภาพวิดีโอ (ไปทางด้านหลังของพื้นผิวของจอภาพวิดีโอหนึ่งและหน้าจอของจอภาพวิดีโออื่น) จะต้องมีอย่างน้อย 2.0 ม.

ระยะห่างระหว่างพื้นผิวด้านข้างของจอภาพวิดีโออย่างน้อย 1.2 ม.

เมื่อทำงานสร้างสรรค์ที่ต้องใช้ความเครียดทางจิตหรือมีสมาธิสูง แนะนำให้แยกเวิร์กสเตชันที่มีพีซีออกจากกันโดยใช้ฉากกั้นสูง 1.5 - 2.0 ม.

การออกแบบโต๊ะทำงานควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้วางอุปกรณ์ที่ใช้บนพื้นผิวการทำงานอย่างเหมาะสมที่สุด

อนุญาตให้ใช้เดสก์ท็อปที่มีการออกแบบหลากหลายที่ตรงตามข้อกำหนดด้านสรีรศาสตร์ที่ทันสมัย

เก้าอี้ทำงาน (อาร์มแชร์)จะต้องยกและหมุนได้ ปรับความสูงและมุมของเบาะนั่งและพนักพิงได้ รวมถึงระยะห่างของพนักพิงจากขอบด้านหน้าของเบาะนั่ง

สถานที่ทำงานของผู้ใช้ควรติดตั้งที่พักเท้า

หน้าจอมอนิเตอร์วิดีโอควรอยู่ห่างจากดวงตาของผู้ใช้ 600-700 มม. แต่ต้องไม่ใกล้กว่า 500 มม. โดยคำนึงถึงขนาดของตัวอักษรและตัวเลขและสัญลักษณ์

วางคีย์บอร์ดไว้บนพื้นผิวโต๊ะที่ระยะห่าง 100-300 มม. จากขอบที่หันเข้าหาผู้ใช้ หรือบนพื้นผิวที่ปรับความสูงพิเศษได้ซึ่งแยกจากพื้นโต๊ะ

ในห้องที่ติดตั้งพีซี ให้ดำเนินการดังต่อไปนี้:

การทำความสะอาดแบบเปียกทุกวัน

การระบายอากาศอย่างเป็นระบบหลังการทำงานทุกชั่วโมงบนพีซี

การเปลี่ยนหลอดไฟที่ถูกไฟไหม้ทันเวลา

การทำความสะอาดกระจก กรอบหน้าต่างและโคมไฟอย่างน้อยปีละสองครั้ง

สถานที่ที่มี VDT และพีซีจะต้องติดตั้งชุดปฐมพยาบาล

SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 นำเสนอ ข้อกำหนดเฉพาะสู่องค์กรและอุปกรณ์สถานที่ทำงานด้วย VDT และ PC สำหรับผู้ใช้ประเภทต่างๆ:

ผู้ใหญ่

นักเรียนในสถาบันการศึกษาทั่วไปและสถาบันการศึกษาวิชาชีพระดับประถมศึกษาและอุดมศึกษา

เด็กก่อนวัยเรียน

ผู้ที่ทำงานกับพีซีมากกว่า 50% ของเวลาทำงาน (ที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของพีซีอย่างมืออาชีพ) จะต้องได้รับคำสั่งบังคับเบื้องต้นและเป็นระยะ การตรวจสุขภาพตามคำสั่งที่จัดตั้งขึ้น

นับตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะถูกโอนไปทำงานที่ไม่ต้องใช้พีซี หรือเวลาที่ทำงานกับพีซีมีจำกัด (ไม่เกิน 3 ชั่วโมงต่อกะงาน)

การจัดสถานที่ทำงานด้วยคอมพิวเตอร์

สุขอนามัยส่วนบุคคลเป็นซีรีส์ กฎสุขอนามัยที่พนักงานต้องปฏิบัติตาม การจัดเลี้ยง. การปฏิบัติตามสุขอนามัยส่วนบุคคลที่ดีเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันการปนเปื้อนของจุลินทรีย์ในอาหาร ซึ่งอาจก่อให้เกิดโรคติดต่อและอาหารเป็นพิษในผู้บริโภคได้

สุขอนามัยส่วนบุคคลของพนักงานช่วยปรับปรุงวัฒนธรรมการบริการลูกค้าและทำหน้าที่เป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญ วัฒนธรรมทั่วไปสถานประกอบการจัดเลี้ยง

กฎสุขอนามัยส่วนบุคคลกำหนดข้อกำหนดด้านสุขอนามัยหลายประการสำหรับการบำรุงรักษาร่างกาย มือ ช่องปาก ชุดอนามัย ระบอบการปกครองด้านสุขอนามัยขององค์กร และการตรวจสุขภาพของพนักงานจัดเลี้ยง

การรักษาร่างกายให้สะอาดถือเป็นข้อกำหนดด้านสุขอนามัยที่สำคัญ มีส่วนร่วมในกระบวนการหายใจและการปล่อยผลิตภัณฑ์จากการเผาผลาญ การปนเปื้อนจากเหงื่อ การหลั่งของสารหล่อลื่นที่มีไขมันในผิวหนัง เยื่อบุผิวที่หลวม ฝุ่นและจุลินทรีย์ ทำให้ผิวหนังทำงานได้ไม่ดี ส่งผลให้ความเป็นอยู่ของบุคคลแย่ลง นอกจากนี้สิ่งสกปรกยังสามารถทำให้เกิดโรคตุ่มหนองและการปนเปื้อนของจุลินทรีย์บนผิวหนังที่ทำการรักษาได้

ดังนั้น พนักงาน POP ทุกคน โดยเฉพาะแม่ครัว คนทำขนม และพนักงานเสิร์ฟ จะต้องรักษาร่างกายให้สะอาด ขอแนะนำให้รับประทานทุกวันก่อนทำงาน ฝักบัวที่ถูกสุขลักษณะใช้สบู่และผ้าเช็ดตัว หรือทันทีก่อนไปทำงานให้ล้างมือให้สะอาดจนถึงข้อศอก

ลักษณะของมือของพนักงานบริการด้านอาหารต้องเป็นไปตามข้อกำหนดต่อไปนี้: เล็บตัดสั้น ไม่มีสารเคลือบเงา ทำความสะอาดบริเวณใต้เล็บ ห้ามใส่เครื่องประดับและนาฬิกา นอกจากนี้บริกรยังต้องมีเล็บที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและทำเล็บมือแบบมืออาชีพเป็นประจำ กั้งของแม่ครัวอาจมีจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค (ซัลโมเนลลา แบคทีเรียบิดบิด) และไข่หนอน

วิธีจัดสถานที่ทำงานเพื่อสุขภาพด้วยคอมพิวเตอร์ในสำนักงานหรือที่บ้าน: 35 เคล็ดลับ

ดังนั้นควรล้างมือและฆ่าเชื้อก่อนเริ่มงาน หลังจากเข้าห้องน้ำ และเมื่อย้ายจากการแปรรูปวัตถุดิบไปสู่การแปรรูปอาหารสำเร็จรูป

ชุดสุขอนามัยของแม่ครัวประกอบด้วย: เสื้อแจ็คเก็ตหรือเสื้อคลุม หมวกหรือผ้าพันคอผ้ากอซ ผ้ากันเปื้อน ผ้าเช็ดตัว ผ้าพันคอสำหรับเช็ดเหงื่อ กางเกงหรือกระโปรง และรองเท้าแบบพิเศษ

ชุดอนามัยถูกสวมใส่ตามลำดับเพื่อให้เกิดความเรียบร้อย รูปร่าง. ผ้าโพกศีรษะต้องคลุมผมให้มิด

บุคคลที่เข้าทำงานใน POP และผู้ที่ทำงานในนั้นตามคำสั่งของกระทรวงสาธารณสุขและอุตสาหกรรมการแพทย์ของสหพันธรัฐรัสเซียลงวันที่ 14 มีนาคม 2539 “ในขั้นตอนการดำเนินการตรวจสุขภาพเบื้องต้นและเป็นระยะของคนงานและกฎเกณฑ์ทางการแพทย์สำหรับการเข้าสู่วิชาชีพ” พวกเขาจะต้องผ่านการตรวจสุขภาพและการตรวจร่างกายดังต่อไปนี้: การตรวจโดยแพทย์ผิวหนัง - ปีละ 2 ครั้ง, การตรวจวัณโรค - 1 ครั้ง ปีละครั้ง ตรวจเลือดซิฟิลิส (Rv) - ปีละครั้ง ตรวจโรคหนองใน - ปีละ 2 ครั้ง ตรวจการขนส่งแบคทีเรียของเชื้อโรคในลำไส้ ตรวจซีรัมวิทยาสำหรับไข้ไทฟอยด์ - อย่างน้อยปีละครั้ง

ข้อกำหนดด้านสุขอนามัยสำหรับอุปกรณ์

EPP จะต้องติดตั้งอุปกรณ์และวัสดุสิ้นเปลืองตามมาตรฐานปัจจุบัน

ตาม ข้อกำหนดด้านสุขอนามัยวัสดุที่ใช้ทำอุปกรณ์ เครื่องมือ เครื่องใช้ และภาชนะสำหรับการผลิตอาหารไม่ควรส่งผลเสียต่อผลิตภัณฑ์และทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงคุณภาพและคุณสมบัติ ต้องทนต่อกรดและด่าง ล้างและฆ่าเชื้อได้ง่าย ไม่เป็นสนิม และมี พื้นผิวเรียบ. ตรงตามข้อกำหนดเหล่านี้ สแตนเลส, อลูมิเนียม, ดูราลูมิน, คิวโปรนิกเกิล, นิกเกิล, พลาสติกบางชนิด, ฟอสฟอรัส, เครื่องปั้นดินเผา, แก้ว

ข้อกำหนดของอุปกรณ์:

อุปกรณ์เทคโนโลยี POP อาจเป็นแบบกลไก ความร้อน เครื่องทำความเย็น ไม่ใช่แบบกลไก รูปร่างและการออกแบบอุปกรณ์ต้องเป็นไปตามข้อกำหนดด้านสุขอนามัยและสุขอนามัย อำนวยความสะดวกในการทำงานของพนักงาน และเพิ่มความสามารถในการทำงาน ในปัจจุบัน ข้อกำหนดเหล่านี้ได้รับการตอบสนองด้วยอุปกรณ์โมดูลาร์ ซึ่งผลิตในรูปแบบของส่วนต่างๆ ที่แยกจากกันซึ่งประกอบเข้าด้วยกันได้ง่าย ชุดค่าผสมที่แตกต่างกันสำหรับร้านขนมร้อนและเย็น

อุปกรณ์ก็ใส่เข้าไป. สถานที่ผลิตโดยคำนึงถึงลำดับ กระบวนการทางเทคโนโลยีไม่รวมการไหลเวียนของวัตถุดิบ ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป และอาหารสำเร็จรูป เพื่อให้สามารถเข้าถึงอุปกรณ์ได้ฟรีจึงจัดให้มีทางเดินที่มีความกว้างอย่างน้อย 1.2 - 1.5 ม.

สิ่งที่ทันสมัยที่สุดถือเป็นการจัดเรียงเชิงเส้นของอุปกรณ์แบบแยกส่วนซึ่งสร้างสายเทคโนโลยีเดียวปรับปรุงสถานะขององค์กรและสภาพการทำงาน หลังเลิกงานจะมีการทำความสะอาดและล้างอุปกรณ์อย่างทั่วถึง น้ำร้อนเช็ดด้วยผ้าสะอาดแล้วคลุมด้วยแผ่นฟิล์มหรือผ้าลินิน ควรล้างชิ้นส่วนการทำงานของเครื่องจักรด้วยการเติมผงซักฟอกที่ผ่านการรับรอง ลวก เช็ด และอบแห้งในตู้ทำความร้อนแยกกันในรูปแบบที่แยกชิ้นส่วน

อ่านเพิ่มเติม:

ข้อกำหนดทั่วไปสำหรับสถานที่ทำงานคอมพิวเตอร์

มาตรการป้องกันสำหรับเวิร์กสเตชันคอมพิวเตอร์

1. ข้อกำหนดสำหรับปากน้ำ องค์ประกอบไอออนิก และความเข้มข้นของสารที่เป็นอันตราย สารเคมีในอากาศภายในอาคาร

จะต้องจัดให้มีสถานที่ทำงานของผู้ใช้คอมพิวเตอร์ส่วนบุคคลด้วย พารามิเตอร์ที่เหมาะสมที่สุดปากน้ำตามมาตรฐาน SanPin 2.2.4.548-96 ตามเอกสารนี้ สำหรับความรุนแรงของงานประเภท 1a อุณหภูมิของอากาศควรอยู่ที่ ช่วงเย็นปีไม่เกิน 22-24°C ในฤดูร้อนอุณหภูมิ 20-25°C ความชื้นสัมพัทธ์ควรอยู่ที่ 40-60% ความเร็วลม - 0.1 เมตร/วินาที เพื่อรองรับ ค่าที่เหมาะสมที่สุดปากน้ำใช้ระบบทำความร้อนและปรับอากาศ หากต้องการเพิ่มความชื้นในอากาศภายในอาคาร ให้ใช้เครื่องทำความชื้นหรือภาชนะที่มีน้ำดื่ม

ข้อกำหนดสำหรับการส่องสว่างของสถานที่และที่ทำงาน

ห้องคอมพิวเตอร์ควรมีแสงธรรมชาติและแสงประดิษฐ์ฟลักซ์ส่องสว่างจากช่องหน้าต่างควรตกที่สถานที่ทำงานของผู้ปฏิบัติงานทางด้านซ้าย

แสงประดิษฐ์ในห้องผ่าตัดคอมพิวเตอร์ควรจัดให้มีโดยระบบไฟสม่ำเสมอทั่วๆ ไป

อนุญาตให้ติดตั้งโคมไฟในพื้นที่เพื่อให้แสงสว่างแก่เอกสาร แสงในท้องถิ่นไม่ควรสร้างแสงจ้าบนพื้นผิวหน้าจอ

แสงสะท้อนที่สะท้อนบนพื้นผิวการทำงานถูกจำกัดด้วยการเลือกโคมไฟที่ถูกต้องและตำแหน่งของสถานที่ทำงานโดยสัมพันธ์กับแหล่งกำเนิดแสงธรรมชาติ

สำหรับ แสงประดิษฐ์ในห้องที่มีคอมพิวเตอร์ส่วนบุคคล ควรใช้โคมไฟประเภท LPO36 พร้อมกระจังหน้าแบบมิเรอร์ซึ่งมีบัลลาสต์ความถี่สูง อนุญาตให้ใช้โคมไฟแบบส่องตรงซึ่งส่วนใหญ่เป็นแสงสะท้อนประเภท LPO13, LPO5, LSO4, LPO34, LPO31 พร้อมหลอดฟลูออเรสเซนต์ประเภท LB อนุญาตให้ใช้อุปกรณ์ให้แสงสว่างในท้องถิ่นพร้อมหลอดไส้ โคมไฟควรอยู่ในรูปเส้นทึบหรือเส้นขาดที่ด้านข้างของเวิร์กสเตชันขนานกับแนวสายตาของผู้ใช้สำหรับตำแหน่งต่างๆ ของคอมพิวเตอร์

เพื่อให้แน่ใจว่าค่ามาตรฐานของการส่องสว่างในสถานที่ควรทำความสะอาดกระจก ช่องหน้าต่างและโคมไฟอย่างน้อยปีละสองครั้ง และดำเนินการเปลี่ยนหลอดที่ชำรุดให้ทันเวลา

ข้อกำหนดด้านเสียงและการสั่นสะเทือนในสถานที่

ระดับเสียงในที่ทำงานของผู้ใช้คอมพิวเตอร์ส่วนบุคคลไม่ควรเกินค่าที่กำหนดโดย SanPiN 2.2.4/2.1.8.562-96 และไม่เกิน 50 dBA

สามารถลดระดับเสียงในห้องได้โดยใช้วัสดุดูดซับเสียงที่มีค่าสัมประสิทธิ์การดูดซับเสียงสูงสุดในช่วงความถี่ 63-8000 เฮิรตซ์ สำหรับตกแต่งผนังและเพดานห้อง ผลการดูดซับเสียงเพิ่มเติมถูกสร้างขึ้นโดยผ้าม่านธรรมดาที่ทำจาก ผ้าหนาแขวนพับให้ห่างจากรั้ว 15-20 ซม. ความกว้างของผ้าม่านควรเป็น 2 เท่า ความกว้างมากขึ้นหน้าต่าง.

ข้อกำหนดสำหรับองค์กรและอุปกรณ์ของสถานที่ทำงาน

สถานที่ทำงานที่มีคอมพิวเตอร์ส่วนบุคคลสัมพันธ์กับช่องแสงควรอยู่ในตำแหน่งเพื่อให้แสงธรรมชาติตกจากด้านข้าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากด้านซ้าย

เค้าโครงสถานที่ทำงานสำหรับคอมพิวเตอร์ส่วนบุคคล ต้องคำนึงถึงระยะห่างระหว่างเดสก์ท็อปกับจอภาพ: ระยะห่างระหว่างพื้นผิวด้านข้างของจอภาพอย่างน้อย 1.2 ม. และระยะห่างระหว่างหน้าจอมอนิเตอร์และด้านหลังของจอภาพอื่นอย่างน้อย 2.0 ม.

เดสก์ทอปอาจเป็นการออกแบบใด ๆ ที่ตรงตามข้อกำหนดทางสรีรศาสตร์ที่ทันสมัย ​​และช่วยให้สามารถวางอุปกรณ์บนพื้นผิวการทำงานได้อย่างสะดวก โดยคำนึงถึงปริมาณ ขนาด และลักษณะของงานที่ทำ ขอแนะนำให้ใช้โต๊ะที่มีพื้นผิวการทำงานพิเศษแยกจากโต๊ะหลักในการวางคีย์บอร์ด ใช้โต๊ะทำงานที่มีความสูงพื้นผิวการทำงานที่ปรับได้และไม่สามารถปรับได้ หากไม่มีการปรับเปลี่ยน ความสูงของโต๊ะควรอยู่ระหว่าง 680 ถึง 800 มม.

ความลึกของพื้นผิวการทำงานของโต๊ะควรเป็น 800 มม. (อนุญาตอย่างน้อย 600 มม.) ความกว้าง - 1,600 มม. และ 1,200 มม. ตามลำดับ พื้นผิวการทำงานโต๊ะไม่ควรมีมุมหรือขอบแหลมคม และมีผิวด้านหรือกึ่งด้าน

โต๊ะทำงานจะต้องมีพื้นที่วางขาที่มีความสูงอย่างน้อย 600 มม. ความกว้างอย่างน้อย 500 มม. ความลึกที่ระดับเข่าอย่างน้อย 450 มม. และที่ระดับขาที่ยื่นออกมาอย่างน้อย 650 มม.

การอ่านข้อมูลที่รวดเร็วและแม่นยำทำให้มั่นใจได้ด้วยการวางระนาบหน้าจอให้ต่ำกว่าระดับสายตาของผู้ใช้ โดยควรตั้งฉากกับแนวสายตาปกติ (แนวสายตาปกติ 15 องศาลงมาจากแนวนอน)

คีย์บอร์ดควรวางบนพื้นผิวโต๊ะให้ห่างจากขอบที่หันเข้าหาผู้ใช้ 100-300 มม.

เพื่อให้ง่ายต่อการอ่านข้อมูลจากเอกสารจึงใช้ขาตั้งแบบเคลื่อนย้ายได้ (แท่นบรรยาย) ซึ่งขนาดความยาวและความกว้างสอดคล้องกับขนาดของเอกสารที่วางอยู่ ส่วนที่เหลือของเพลงจะอยู่ในระนาบเดียวกันและมีความสูงเท่ากับหน้าจอ

เพื่อให้แน่ใจว่าท่าทางการทำงานมีเหตุผลทางสรีรวิทยาและสร้างเงื่อนไขสำหรับการเปลี่ยนแปลงในระหว่างวันทำงาน เก้าอี้ทำงานแบบยกและหมุนพร้อมที่นั่งและพนักพิงที่สามารถปรับความสูงและมุมเอียงได้ รวมถึงระยะห่างของพนักพิงจากด้านหน้า ใช้ขอบเบาะนั่ง

การออกแบบเก้าอี้ควรคำนึงถึง:

ความกว้างและความลึกของพื้นผิวเบาะนั่งอย่างน้อย 400 มม.

เบาะนั่งมีขอบด้านหน้าโค้งมน

ปรับระดับความสูงพื้นผิวเบาะได้ภายใน 400-550 มม. และมุมเอียงไปข้างหน้าสูงสุด 15 องศา และเอนหลังได้สูงสุด 5 องศา;

ความสูงของพื้นผิวรองรับด้านหลังคือ 300 ± 20 มม. ความกว้างอย่างน้อย 380 มม. และรัศมีความโค้งของระนาบแนวนอนคือ 400 มม.

มุมเอียงของพนักพิงในระนาบแนวตั้งอยู่ภายใน 0 ± 30 องศา

การปรับระยะห่างของพนักพิงจากขอบด้านหน้าของเบาะนั่งภายใน 260-400 มม.

ที่วางแขนแบบอยู่กับที่หรือถอดออกได้ที่มีความยาวอย่างน้อย 250 มม. และกว้าง 50-70 มม.

การปรับความสูงของที่วางแขนเหนือที่นั่งภายใน 230±30 มม. และระยะห่างภายในระหว่างที่วางแขนภายใน 350-500 มม.

พื้นผิวของเบาะนั่ง พนักพิง และที่วางแขนควรเป็นแบบกึ่งนุ่ม พร้อมเคลือบกันลื่น กันไฟฟ้า และกันฝุ่น ซึ่งสามารถทำความสะอาดได้ง่ายจากสิ่งสกปรก

สถานที่ทำงานจะต้องติดตั้งที่วางเท้าที่มีความกว้างอย่างน้อย 300 มม. ความลึกอย่างน้อย 400 มม. ปรับความสูงได้สูงสุด 150 มม. และมุมเอียงของพื้นผิวรองรับของขาตั้งสูงถึง 20 องศา พื้นผิวของขาตั้งควรเป็นกระดาษลูกฟูกและมีขอบสูง 10 มม. ตลอดขอบด้านหน้า

สี่เหลี่ยม

พื้นที่ทำงานแห่งหนึ่งในสำนักงานสำหรับพนักงานที่ทำงานบนคอมพิวเตอร์ที่มีพลาสมาหรือจอ LCD ต้องมีอย่างน้อย 4.5 ตารางเมตร ม. ม.

หากจอภาพล้าสมัย (ขึ้นอยู่กับหลอดรังสีแคโทด) พื้นที่ทำงานมาตรฐานในสำนักงานจะมีอย่างน้อย 6 ตารางเมตร ม. ม. ต่อคน สำหรับหน้าจอ CRT จะลดลง 4.5 ตารางเมตร เมตร/คน แต่เฉพาะในกรณีที่วันทำงานไม่เกิน 4 ชั่วโมงและไม่ได้ใช้ระหว่างทำงาน อุปกรณ์เพิ่มเติม(สแกนเนอร์ เครื่องถ่ายเอกสาร เครื่องพิมพ์ ฯลฯ)

ความกว้างของทางเดินด้านข้างระหว่างโต๊ะของพนักงาน (แม่นยำยิ่งขึ้นระหว่างด้านข้างของคอมพิวเตอร์) คืออย่างน้อย 1.2 ม. ระยะทางขั้นต่ำควรมีระยะห่างระหว่างด้านหลังของจอภาพของเพื่อนร่วมงานอย่างน้อย 2 เมตร

ควรวางเครื่องถ่ายเอกสารและอุปกรณ์สำนักงานอื่น ๆ ให้ห่างจากผนังหรือโต๊ะที่ใกล้ที่สุด 0.6 ม. และด้านหน้าควรทิ้งไว้ไม่น้อยกว่า ตารางเมตรที่ว่าง.

อุณหภูมิ

SanPin แบ่งประเภทผู้จัดการสำนักงานและพนักงานที่มีความรู้อื่นๆ เป็น Category Ia อุณหภูมิในที่ทำงานในสำนักงานสำหรับพวกเขาไม่ควรต่ำกว่า 20 และไม่เกิน 28 องศาเหนือศูนย์สำหรับวันทำงานปกติแปดชั่วโมง

ใน ช่วงฤดูร้อนที่สุด อุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุดถือว่ามีอุณหภูมิ 23-25 ​​องศาเซลเซียส หากเทอร์โมมิเตอร์สูงถึง 29 องศา วันทำงานจะต้องไม่เกิน 6 ชั่วโมง สูงถึง 32.5 องศา – 1 ชั่วโมง

ปกติในฤดูหนาว ระบอบการปกครองของอุณหภูมิในสำนักงานจะตั้งไว้ภายใน 22-24 องศา การลดอุณหภูมิลงถึง 19 องศาจะทำให้วันทำงานลดลง 1 ชั่วโมง

และหากอุณหภูมิลดลงถึง 13 องศา พนักงานออฟฟิศมีสิทธิออกจากงานได้หนึ่งชั่วโมงหลังจากเริ่มงาน

แสงสว่างของสถานที่ทำงานสำนักงาน

ในพื้นที่ที่ผู้จัดการทำงานกับคอมพิวเตอร์ส่วนบุคคล ควรจัดให้มีทั้งแสงประดิษฐ์และแสงธรรมชาติ การใช้คอมพิวเตอร์ในห้องที่ไม่มีแสงธรรมชาติต้องได้รับข้อสรุปด้านสุขอนามัยและระบาดวิทยาที่อนุญาต

หน้าต่างในสำนักงานควรหันหน้าไปทางทิศตะวันออกเฉียงเหนือและทิศเหนือเป็นส่วนใหญ่ สำหรับแสงประดิษฐ์ควรใช้ หลอดไฟ LED. แหล่งกำเนิดแสงทั้งหมดในที่ทำงานควรวางขนานกับหน้าต่าง - เพื่อให้เป็นธรรมชาติและ แสงประดิษฐ์จะล้มไปทิศหนึ่ง

กล่าวโดยย่อสถานที่ทำงานเป็นพื้นที่เปิดหรือปิดของอาณาเขตหรือพื้นที่ซึ่งมีวิธีการผลิตที่จำเป็นซึ่งพนักงานมีส่วนร่วม กิจกรรมแรงงาน. นอกจากนี้ยังสามารถมอบหมายให้กับกลุ่มพนักงานได้อีกด้วย โดยปกติแล้ว ส่วนหนึ่งของวงจรการผลิตทั่วไปจะดำเนินการในที่ทำงาน

มันเป็นตรรกะเพื่อที่จะบรรลุผล ประสิทธิภาพสูงแรงงานมีความจำเป็นต้องจัดเตรียมเงื่อนไขดังกล่าวซึ่งผลงานของเขาจะสูงสุด

สำคัญ! นายจ้างควรปรับเปลี่ยนสถานที่ทำงาน โดยคำนึงถึงไม่เพียงแต่ประเภทของกิจกรรม คุณสมบัติเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทางกายภาพและส่วนบุคคลด้วย ลักษณะทางจิตวิทยาพนักงานทุกคน

ข้อกำหนดทั่วไปสำหรับองค์กรในที่ทำงาน

ข้อกำหนดเหล่านี้ได้รับการควบคุมโดยประมวลกฎหมายแรงงานของสหพันธรัฐรัสเซีย กฎและมาตรฐานด้านสุขอนามัยและระบาดวิทยา (SanPiN) และเอกสารทางกฎหมายอื่นๆ

เป้าหมายหลักของการจัดสถานที่ทำงานคือเพื่อให้แน่ใจว่างานมีคุณภาพสูงและมีประสิทธิภาพตามกำหนดเวลาที่กำหนดและด้วยการใช้อุปกรณ์ที่มอบหมายให้กับพนักงานอย่างเต็มที่

เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ จึงมีการกำหนดข้อกำหนดด้านองค์กร เทคนิค ตามหลักสรีระศาสตร์ สุขอนามัย สุขอนามัย และเศรษฐกิจในสถานที่ทำงาน

สถานที่ทำงานของพนักงานต้องเป็นไปตามข้อกำหนดอะไรบ้าง?

ความปลอดภัยในการทำงานถือเป็นข้อกำหนดเบื้องต้น!

ข้อกำหนดที่สำคัญที่สุดในการจัดสถานที่ทำงานคือการดูแลให้ปลอดภัย สภาพที่สะดวกสบายในการทำงานป้องกันการเกิดโรคและอุบัติเหตุจากการทำงาน มาตรการทั้งหมดนี้เรียกว่าความปลอดภัยและอาชีวอนามัย

กล่าวอีกนัยหนึ่ง การคุ้มครองแรงงานโดยพื้นฐานแล้วเป็นระบบของการกระทำทางกฎหมายที่เชื่อมโยงกับมาตรการทางเศรษฐกิจและสังคม องค์กร เทคนิค สุขอนามัย และการบำบัดรักษา และวิธีการที่ทำให้เกิดความมั่นใจ สภาพความปลอดภัยทำงานและรักษาสุขภาพของพนักงานในองค์กร

ในการทำเช่นนี้คุณต้องสร้าง เงื่อนไขที่ดีแรงงานตามมาตรฐานสุขอนามัย กฎระเบียบด้านความปลอดภัย สรีรศาสตร์ และความสวยงาม

ปากน้ำในร่ม

กฎหมายในประเทศของเราควบคุมอุณหภูมิและความชื้นของอากาศภายในอาคารอย่างเข้มงวด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่ออุณหภูมิภายนอกเฉลี่ยรายวันต่ำกว่า 10°C ความกว้างของความผันผวนภายในอาคารควรอยู่ที่ 22-24°C ที่อุณหภูมิ สภาพแวดล้อมภายนอกมากกว่าค่าที่ระบุ - 23-25°C ในกรณีที่ไม่ปฏิบัติตามเงื่อนไขเหล่านี้ชั่วคราวในทิศทางเดียว ระยะเวลาของวันทำงานจะลดลง (SanPiN 2.2.4.3359-16 ลงวันที่ 21 มิถุนายน 2559 ฉบับที่ 81)

การป้องกันจากผลกระทบที่เป็นอันตรายของเทคโนโลยีคอมพิวเตอร์

ตั้งแต่วันนี้ เป็นไปไม่ได้เลยที่จะจินตนาการถึงงานในสำนักงานที่ไม่มีพีซี มีมาตรฐานสำหรับพนักงานที่ใช้อุปกรณ์คอมพิวเตอร์ในการทำงาน เช่น เมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์ที่มีจอแบน สถานที่ทำงานจะต้องมีพื้นที่อย่างน้อย 4.5 ตารางเมตร ม. เมื่อใช้จอภาพ kinescope - 6 ตร.ม. หลังการทำงานในแต่ละชั่วโมง ห้องจะต้องมีการระบายอากาศ (SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 ลงวันที่ 30 พฤษภาคม 2546) เดียวกัน การกระทำเชิงบรรทัดฐานมีการควบคุมความสูงความกว้างและความลึกของเท้าใต้โต๊ะและกำหนดให้ต้องมีที่พักเท้าที่มีพื้นผิวลูกฟูก

ระดับของสนามไฟฟ้าสถิตและสนามแม่เหล็กไฟฟ้า การแผ่รังสี และ รังสีอัลตราไวโอเลตช่วงความถี่วิทยุและปัจจัยอื่นๆ ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของพนักงาน

ความสนใจ! ห้ามใช้เครื่องถ่ายเอกสาร เครื่องพิมพ์ และอุปกรณ์สำนักงานอื่นๆ ในชั้นใต้ดิน และสำหรับสำนักงานทั่วไป จะมีการกำหนดมาตรฐานที่เหมาะสมสำหรับระยะห่างระหว่าง วิธีการทางเทคนิค(ซานพิน 2.2.2.1332-03)

ข้อกำหนดด้านแสงสว่าง

นอกจากนี้ บทความที่เกี่ยวข้องของ SanPin ยังกำหนดมาตรฐานสำหรับระบบแสงสว่างอีกด้วย เช่น แสงสว่างในห้องควรอยู่ระหว่าง 300 ถึง 500 ลักซ์ เมื่อใช้แสงประดิษฐ์ พารามิเตอร์แสงจะต้องรับประกันการมองเห็นข้อมูลที่แสดงบนหน้าจอคอมพิวเตอร์ส่วนบุคคลได้ดี สำหรับแสงสว่างในท้องถิ่น แนะนำให้ใช้โคมไฟที่ติดตั้งบนโต๊ะทำงานหรือแผงที่ติดตั้งอุปกรณ์พิเศษ การติดตั้งในแนวตั้ง(SanPiN 2.2.1/2.1.1.)

ข้อกำหนดด้านเสียง

เกณฑ์สูงสุดสำหรับระดับเสียงคือ 80 เดซิเบล (SanPin 2.2.4. 3359-16)
เอกสารข้อบังคับจัดให้มีการติดตั้งฐานรากพิเศษหรือแผ่นดูดซับแรงกระแทกใต้อุปกรณ์สร้างเสียงรบกวนหลักและอุปกรณ์อื่น ๆ รวมถึงการใช้วัสดุดูดซับเสียง

จัดให้มีเงื่อนไขในการรับประทานอาหาร

ขั้นตอนการรับประทานอาหารในที่ทำงานอยู่ภายใต้การควบคุมของมาตรา 108 รหัสแรงงาน RF, SNiP 2.09.04-87:

• หากจำนวนพนักงานน้อยกว่า 10 คน จะต้องมีพื้นที่อย่างน้อย 6 ตารางเมตร ม. พร้อมโต๊ะรับประทานอาหาร
• ด้วยพนักงานสูงสุด 29 คน พื้นที่ที่ต้องการมีขนาดใหญ่เป็นสองเท่า
• หากองค์กรมีพนักงานมากถึง 200 คนจำเป็นต้องมีพื้นที่เสิร์ฟอาหาร
• หากจำนวนพนักงานเกิน 200 คนจะต้องจัดหาวัตถุดิบหรือผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปให้กับโรงอาหาร

สถานการณ์ที่ไม่ได้รับการควบคุม

หากสถานการณ์เกิดขึ้นซึ่งไม่ได้รับการควบคุมตามมาตรฐานด้านสุขอนามัยและสุขอนามัย (หลังคารั่ว ห้องน้ำชำรุด ฯลฯ) พนักงานมีสิทธิ์ปฏิเสธงาน ในกรณีนี้นายจ้างมีหน้าที่ต้องเสนองานอื่นให้เขาจนกว่าปัญหาจะหมดไป หากการตัดสินใจดังกล่าวเป็นไปไม่ได้ตามมาตรา 157 แห่งประมวลกฎหมายแรงงานของสหพันธรัฐรัสเซียนายจ้างมีหน้าที่ต้องประกาศการหยุดทำงานและจ่ายค่าปรับอย่างน้อย 2/3 ของเงินเดือนเฉลี่ยของพนักงาน

จากข้อกำหนดตามหลักสรีรศาสตร์สำหรับสถานที่ทำงาน ควรสังเกตสิ่งต่อไปนี้เพิ่มเติม:

1. การเลือกตำแหน่งที่สมเหตุสมผลของพื้นผิวการทำงานและโซนโดยคำนึงถึงข้อมูลสัดส่วนร่างกายของพนักงานคนใดคนหนึ่ง
2. จัดให้มีมาตรการเพื่อป้องกันหรือลดความเหนื่อยล้าก่อนวัยอันควรของพนักงานการเกิดสถานการณ์ที่ตึงเครียดในตัวเขาโดยคำนึงถึงลักษณะทางสรีรวิทยาทางจิตสรีรวิทยาของบุคคลและลักษณะของเขา อย่างไรก็ตาม ตามที่นักจิตวิทยากล่าวไว้ พนักงานที่ใช้คอมพิวเตอร์อิเล็กทรอนิกส์ในการทำงานเป็นประจำจะต้องเผชิญกับความเครียดมากกว่าเพื่อนร่วมงานที่ “ไม่เชี่ยวชาญ” มากนัก
3. รับประกันความรวดเร็ว ความปลอดภัย และความสะดวกในการบำรุงรักษาทั้งในสภาวะการทำงานปกติและฉุกเฉิน

พารามิเตอร์ทางเทคนิค ได้แก่ อุปกรณ์ที่มีเทคโนโลยีที่เป็นนวัตกรรม อุปกรณ์ อุปกรณ์ห้องปฏิบัติการ กลไกการเคลื่อนย้ายโหลด ฯลฯ

ความรับผิดของนายจ้าง

ตามข้อกำหนดของมาตรา 209 แห่งประมวลกฎหมายแรงงานของสหพันธรัฐรัสเซีย หน่วยงานบริหารกำหนดขั้นตอนการรับรองสถานที่ทำงานเพื่อกำหนดปัจจัยที่ส่งผลต่อความปลอดภัยของสภาพการทำงานในการผลิต นายจ้างต้องรับผิดชอบต่อการละเมิดกฎหมายที่จัดตั้งขึ้นทุกครั้ง

สำหรับการละเมิดครั้งแรก เจ้าหน้าที่และผู้ประกอบการแต่ละรายจะได้รับคำเตือนหรือถูกปรับ 2,000 ถึง 5,000 รูเบิล เช่นเดียวกับองค์กร - คำเตือนหรือค่าปรับจำนวน 50-80,000 รูเบิล (มาตรา 5.27.1 แห่งประมวลกฎหมายความผิดทางปกครองของสหพันธรัฐรัสเซียตอนที่ 1)

ในกรณีที่มีการละเมิดซ้ำ ส่วนที่ 5 ของบทความนี้มีบทลงโทษที่รุนแรงกว่านี้อยู่แล้ว:

• เจ้าหน้าที่ต้องเสียค่าปรับ 30,000-40,000 รูเบิล หรือถูกตัดสิทธิ์จากหนึ่งถึงสามปี
• จำนวนเงินค่าปรับสำหรับ ผู้ประกอบการแต่ละรายที่คล้ายกันหรือกิจกรรมของพวกเขาอาจถูกระงับการบริหารนานถึง 90 วัน
• องค์กรต่างๆ สามารถถูกปรับ 100-200,000 รูเบิล หรืออาจถูกระงับกิจกรรมด้านการบริหาร

แทนที่จะได้ข้อสรุป

เมื่อพิจารณาจากสภาพสถานที่ทำงานของสถานประกอบการหรือสำนักงานแห่งใดแห่งหนึ่ง ไม่เพียงแต่สามารถตัดสินได้ไม่เพียงแต่ระดับขององค์กรการทำงานและวัฒนธรรมการผลิตเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความแข็งแกร่งและระดับศักยภาพของความไว้วางใจและลูกค้าปัจจุบันที่มีต่อสถานที่เหล่านั้นด้วย