Как правильно принять ванну, чтобы получить удовольствие и пользу? Ванны при кожных заболеваниях. Как правильно принимать ванну: температура воды

Любите понежиться в ванне? Сделайте любимую процедуру еще полезней – начните добавлять в воду травяные настои и различные продукты питания. Учитываем состояние здоровья, особенности организма и цели: для каждой – своя добавка. Изучаем ассортимент – и можно приступать!

Молоко

Номер один в списке – королевский рецепт Клеопатры. Говорят, она любила принимать молочные ванны. Уж слухи о божественной красоте её кожи вы наверняка слышали. Для процедуры можно использовать как свежее молоко – от пары стаканов до литра, так и сухое – несколько ложек заливаем кипятком и выливаем в ванну. Результат – смягчение и омоложение кожи.

Травяной чай

Воздействие травяных ванн воистину впечатляет! Очищение, похудение, регенерация кожи и снятие раздражений, расслабление мышц – осталось только правильно подобрать травяную смесь. Календула и ромашка обладают заживляющим действием, мята бодрит, а хвоя успокаивает. Улучшают обмен веществ и способствуют похудению липа, зверобой и шиповник. Как приготовить чудодейственный отвар? Заливаем 100 грамм сухой травы двумя литрами холодной воды, доводим до кипения и настаиваем в течение часа.

Морская соль

Можно было бы сказать о том, как легко худеть и избавляться от целлюлита с помощью морской соли, но так мы бы ее явно недооценили. Кристаллы морской соли используются в качестве лекарственного средства с давних времен: они благоприятно воздействуют не только на кожу, но и на организм в целом. В той или иной степени, соль воздействует на желудочно-кишечный тракт, сердечно-сосудистую систему, укрепляет кости и успокаивает. Тяжёлый день, усталость, апатия? Примите ванну с морской солью. Чем она натуральнее, тем лучше: к ароматизированным и «разноцветным» следует отнестись с сомнением.

Ароматерапия

Эфирные масла – еще одно лекарство на все случаи жизни. При принятии ванн можно использовать готовые композиции или придумывать новые сочетания самостоятельно. Так, помогут расслабиться лаванда, ромашка, мелисса и герань. Когда нужно взбодриться – используйте грейпфрут, сандал и цитрусовые. Избавляемся от целлюлита с помощью можжевельника и апельсина, а если настигла простуда – выручит мята, кипарис, эвкалипт и другие «елочные» ароматы. На интимный лад настраивают иланг-иланг, жасмин, ваниль и бергамот.

Сода

Содовые ванны показаны при кожных заболеваниях – они справляются как с обычной аллергической реакцией, так и с экземой. Принимать такую ванну нужно сидя, а температура воды не должна превышать 37 градусов. Современные девушки балуются содовыми купаниями с целью похудеть, и это вполне оправданно: килограммы действительно уходят. Для одноразового приема достаточно двухсот грамм соды. Посидели в содовой водичке и отправляемся в постель: хорошо, если вы проведете под одеялом час и пропотеете. Осторожно: содовые ванны противопоказаны людям с высоким артериальным давлением, хроническими заболеваниями и диабетикам.

Мёд

Мёд обладает целительными свойствами, но перед тем, как им лечиться, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Если вам дали зеленый свет – не теряйте шанс стать здоровее и красивее! Кожа после медовых ванн нежная и шелковистая. Также мед стимулирует обменные процессы и тонизирует, способствует хорошему настроению и успокоению. Если перед сном побаловать себя медовой процедурой – спать будете хорошо и отлично восстановите силы. Любое применение меда похвально: можете разбавить пару ложек меда в воде или смешать его с молоком, морской солью и другими «полезностями».

Какао

Напоследок поговорим о шоколадных ваннах – радость и удовольствие для любой женщины. Прежде всего, аромат шоколада улучшает настроение, способствуя выработке гормона радости – эндорфина. Для чудодейственных процедур нам понадобится обычный порошок какао. Какао-бобы богаты витаминами и микроэлементами, поэтому, наслаждаясь сладкими ощущениями, вы рискуете подтянуть кожу и избавиться от пары лишних сантиметров. Более того, такие ванны способствуют омоложению и выведению шлаков. Любить шоколад нужно в любых проявлениях!

А с чем принимаете ванну вы? Попробуйте разнообразить водные процедуры и почувствуйте их чудодейственный эффект.

Женщины во все времена любили понежиться в ванне. Рассказывают, однако, что великий император Франции Наполеон Бонапарт посылал своей прекрасной супруге Жозефине письма такого характера: «Скоро буду. Кончай мыться!»

Оказывается, Наполеону нравился, как он говорил, естественный запах тела, и он не любил, когда супруга его смывала. Остаётся только догадываться, как часто принимал ванну сам великий император, и как от него могло пахнуть…

Ну что ж, у каждого свои причуды, однако в наше время едва ли найдётся нормальный мужчина, мечтающий о даме, которая не любит мыться! Так что наслаждайтесь водными процедурами!

Самая лёгкая и быстрая гигиеническая процедура – душ. Его можно принимать каждый день, и даже два раза – с утра и перед сном. Утром душ поможет стряхнуть сон и стать активным, а вечером, напротив, поможет расслабиться и успокоиться после трудового дня.

Есть мнение, что часто принимать душ вредно. Конечно, не стоит намыливаться мылом каждый раз, тем более, что оно сушит кожу. Выливать на себя по полфлакона геля тоже необязательно – достаточно намыливаться через день. Каждый раз намыливают только определённые участки тела, которые требуют тщательного соблюдения гигиены.

Не стоит экономить и покупать дешёвое мыло. Лучше купите себе мыло высокого качества, с увлажняющим кремом и другими полезными компонентами. Иначе ваша кожа постоянно будет пересушена, а потом начнёт шелушиться. Оптимальный выбор – гель для душа, так он гораздо мягче любого мыла.

Не следует мыться очень горячей водой. Принимайте тёплый душ, а закончить постарайтесь холодной водой. Холодная вода сужает расширенные поры кожи и предохраняет её от обезвоживания. К тому же контрастный душ делает кожу упругой и способствует укреплению кровеносных сосудов.

Душ – это замечательно, однако тёплую и нежную ванну он вряд ли заменит. Ванна не просто очищает тело, снимает напряжение и стресс: ванна – это настоящее удовольствие.

Как же правильно принимать ванну? Некоторые девушки, насмотревшись фильмов и сериалов, решили, что принимать ванну следует с утра. Однако так делать не следует – ведь перед рабочим днём расслабление нам ни к чему. Конечно, ванну лучше всего принимать вечером.

Как правильно принимать ванну: температура воды

Какой должна быть температура воды? Наиболее приемлемая температура – 37 градусов, почти как температура тела. Если же вы простудились, и у вас поднялась температура, то лучше вообще отказаться от принятия ванны, как и от других водных процедур. В крайнем случае, можно принять слегка тёплый душ в течение нескольких минут.

Некоторым людям кажется, что пены, с которой мы принимаем ванну, вполне достаточно для очищения кожи. Скорее всего, в этом опять виноваты герои сериалов: в них часто показывают, как красавицы выходят из ванны, даже не смывая пены – просто завернувшись в полотенце. Тем не менее, пена для ванн не обладает очищающим действием – она просто пенится и создаёт приятный запах.

Ванну можно принимать по-разному: горячую, тёплую и холодную.

Горячая ванна (до 40 градусов) стимулирует обмен веществ и расширяет сосуды. Принимать горячую ванну можно не больше пяти минут, и при этом не погружаться полностью, а оставлять поверх воды грудь, чтобы избежать нагрузки на сердце.

Тёплая ванна расслабляет и успокаивает, помогает снять напряжение и сделать сон более спокойным. Достаточно полежать в тёплой (37 градусов) воде около 15 минут.

Холодные ванны принимают, чтобы стимулировать работу нервной и сердечно-сосудистой систем и повысить тонус кожи.

Ванна может оказывать совершенно разное действие – в зависимости от того, с какими добавками вы её принимаете.

Рецепты ванн

Ванна с содой . В теплой воде (38 градусов) растворить 200г питьевой соды. Такая ванна успокаивает, а также предохраняет кожу от сухости.

Ванна с обычной поваренной солью очищает поры кожи и улучшает её общее состояние, обладает общеукрепляющим действием на организм. Достаточно в воду с температурой 37-38 градусов добавить 500г соли.

Ванну с морской солью можно принимать около 15 минут. Натуральная морская соль продаётся в любой аптеке, и для принятия ванны хватит 350-500г. Ванна с морской солью не только улучшает состояние кожи и избавляет от угрей, но также снимает усталость, утомление, уменьшает боли в суставах.

Хвойная ванна помогает устранить покраснения аллергического характера, обладает успокаивающим действием. 500г мелких веточек хвойных деревьев (желательно набрать свежих, в лесу) заварить в 3-х литрах кипятка. Через 30 минут полученный настой вылейте в ванну, температура воды в которой не должна превышать 35 градусов.

Ванна с осокой хорошо помогает при мочекаменной болезни. Надо заварить 200г промытой осоки в 5 литрах кипятка, затем настаивать 2 часа и процедить. Полученный отвар вылить в ванну. Оптимальная температура такой ванны – тоже 35 градусов.

Ванна с мёдом . Достаточно 1 столовой ложки мёда, чтобы сделать кожу мягкой, расслабиться и улучшить сон.

Молочная ванна укрепляет кожу, делает её мягче и эластичнее. Для принятия молочной ванны можно использовать сухое молоко, растворив 1 стакан в тёплой воде.

Ванна с добавлением отрубей. Отруби снимают кожные раздражения и покраснения. Растворите в ванне столовую ложку отрубей и купайтесь. После ванны примите тёплый душ 1-2 минуты, чтобы смыть остатки отрубей.

Ванна с уксусом. Стакан фруктового уксуса, добавленный в ванну, поможет быстро избавиться от сухости и шелушения кожи.

«Голливудская» ванна. Взбейте в миксере 1 свежее яйцо, чайную ложку желатина и полстакана подходящего для вашей кожи шампуня. Если подставить эту смесь под сильную струю воды, она даст густую пену. После такой ванны вы будете чувствовать себя звездой!

И в заключение несколько простых советов. Принимайте ванну не чаще двух раз в неделю, чтобы не пересушивать кожу; не принимайте ванну после еды; не лежите в ванне подолгу, например, с книжкой.

А после тёплой и нежной ванны особенное удовольствие доставляет общий массаж…

Теплая ванна с давних пор считается одним из лучших способов расслабления и отдыха. Погружаясь в воду, мы чувствуем, как расслабляются все мышцы, а жизненные проблемы остаются за дверью ванной комнаты.
Очнь полезно принимать ванны с добавлением различных активных веществ. Они улучшают кровообращение, расширяют поры. Полезные вещества благотворно влияют не только на поверхностный слой кожи, но и на весь организм в целом. Именно поэтому, принимая ванну, рекомендуется использовать специальные косметические средства — пены, соли и эфирные масла.
В состав пенн для ванн обычно входят специальные стабилизаторы пены, увлажняющие добавки, экстракты трав и фруктов и ароматизаторы. Они не только очищают кожу, но и смягчают ее, тонизируют.
Соли для ванн придают воде приятный аромат. Благовонными солями для ванн пользовались еще древние египтяне. Соли состоят из углекислого натрия, который смягчает жесткую водопроводную воду. Это предотвращает пересыхание кожи. Соляные ванны оказывают расслабляющее действие и очищают кожу. В сочетании с теплой водой соли эффективно снимают всевозможные суставные и мышечные боли.
Большинство пенн и солей для ванн содержат дополнительные компоненты, которые ухаживают за кожей, пока мы нежимся в теплой водичке. Обычно это экстракты различных растений.
Сеанс аромотерапии
Можно устроить себе роскошный вечер, превратив простое принятие ванны в сеанс аромотерапии. Для этого в воду нужно добавить несколько капель эфирного масла. Эфирные масла — это экстракты (продукты перегонки) различных трав, цветов и деревьев. Такие масляные ванны особенно благотворно влияют на сухую кожу.
Как же сделать масляную ванну? Это очень просто: в теплую воду нужно добавить 5—10 капель понравившегося вам масла. Масло нужно добавлять в наполненную ванну, иначе оно будет испаряться вместе с горячей водой, и ванна утратит свои полезные свойства еще до того, как вы в нее заберетесь. После этого можно начать погружение. Расслабьтесь и вдыхайте чудесный аромат.
Перед бурной ночью подыши «иланг-илангом»
Ромашковое масло успокаивает, снимает головную боль.
Мандариновое масло обладает успокаивающим, освежающим действием, вдыхание его аромата помогает при проблемах с пищеварением.
Аромат эвкалиптового масла вылечит вас от простуды.
Лавандовое масло дает успокаивающий и уравновешивающий эффект; оно поможет при стрессах, головных болях, простуде.
Мятное масло освежит и снимет неприятные ощущения, связанные с расстройством пищеварительной системы (тошноту, расстройство желудка).
Розовое масло поможет при плохом настроении, смягчит кожу тела.
Розмариновое масло оказывает антисептическое и стимулирующее воздействие, помогает при ноющих болях.
Сандаловое масло особенно полезно добавлять в ванну для смягчения сухой кожей тела. Кроме того, его аромат расслабляет.
Чайное масло оказывает антибактериальное воздействие. Оно глубоко очищает кожу, помогает избавиться от угрей.
Для стимуляции сексуальной активности используйте иланг-иланг, его еще называют «любовным напитком».
Травка для души и тела.
Между прочим, вовсе необязательно тратиться на дорогостоящие косметические средства и ароматические масла для ванн. Куда проще и дешевле воспользоваться обычными лекарственными травами, которые можно приобрести в любой аптеке или собрать самому.
Чудодейственные отвары легко приготовить в домашних условиях. Делается это так: 1 кг мелко нарезанных растений заливается 3—4 литрами холодной воды и оставляется на 5—10 минут. Потом все это помещается на огонь и варится 5 минут, затем настаивается еще 10 минут в горячей воде. Процеженный отвар добавляется в воду для ванны.
Если времени для приготовления отвара катастрофически не хватает, а красивой быть все равно хочется, не отчаивайтесь — есть способ попроще. Положите чудо-травку в марлевый мешочек и подвести его на кран с горячей водой, так, чтобы вода попадала на мешочек. Эффект будет потрясающий.
Чтобы не ломать голову над тем, какую же траву использовать, воспользуйтесь проверенными рецептами:
— 1/2 чашки цветков лаванды, 1/2 чашки цветков и листьев ромашки, столько же овсяной муки, столько же лепестков розы и сухого молока. Ванна будет чудесно пахнуть, а аромат наполнит вас весенней свежестью.
— если вам трудно вставать по утрам, сделайте ванну с розмарином. 2 чашки свежего порубленного розмарина нужно поместить в мешочек и подвесить к крану. Вместо травы можно использовать розмариновое масло.
— мята эффективна при начинающейся простуде, ее пары облегчают дыхание. Мята успокаивает раздраженную кожу и снимает зуд.
— полынья улучшает кровообращение, тонизируют.
— ромашка и хмель снимают воспаления, усиливают устойчивость кожи к инфекциям
— ванна с липовым цветом поможет при бессоннице, успокоит нервы. — шалфей и дубовая кора сужают поры, устраняют чрезмерную потливость.
— тысячелистник очень хорошо смягчает сухую и потрескавшуюся кожу.
— ванны из отрубей (пшеницы, овса, кукурузы или миндаля) успокаивают воспаленную кожу, смягчают грубую, устраняют зуд.
Перед тем, как отправляться в ванную комнату, можно заглянуть и на кухню. Там храниться массу полезных вещей. Например, яблочный уксус. Одна чашка уксуса, добавленная в теплую воду, быстро смягчит раздраженную и воспаленную кожу.
Ванна с несколькими каплями нашатырного спирта прекрасно очистит поры.
500 г обычной поваренной соли снимут всю накопившуюся за день усталость.
Чашка сухого молока или литр обычного помогут размягчить загрубевшую и неухоженную кожу.
Очень эффективна молочно-медовая ванна. Для ее приготовления потребуется 1 кг свежего меда, 100 г морской соли, 100 г английской соли и 1/2 кг сухого молока. Соль нужно растворить в кастрюле с теплой водой и вылить в ванну. Сухое молоко смешайте с кипящей водой (примерно 3 литра) и растворите в нем мед. Полученную смесь залейте в ванну. После этого залезайте сами. Уже через 15—20 минут кожа станет шелковой и нежной, как у младенца.
Желающие похудеть должны регулярно принимать ванну, приготовленную по следующему рецепту: добавьте в воду 125 г питьевой соды, 150 г морской соли и немного лавандового спирта, все перемешайте. Полежите в ванне 20 минут, а потом сразу ныряйте в постель и хорошенько укутывайтесь теплым одеялом. Из организма должна выйти вся лишняя жидкость.
Как правильно принимать ванну?
Хорошенько вымыться нужно до, а не после принятия ванны. Причем мыться лучше средством, содержащим мыло — это удалит кисло-жировую пленку с поверхности кожи.
После ванны не ополаскивайте тело чистой водой. Лучше просто завернуться в махровый халат или большое полотенце.
Не стоит принимать ванну сразу после еды, чтобы не перегружать желудок и сердце.
Принимать ванну нужно в течение 10—20 минут, не дольше.
Если вы торопитесь, лучше ограничиться душем, так как наилучший эффект от ванны можно получить только при полном расслаблении.
Нормальная температура воды должна быть в пределах от 35 до 37 градусов.

Принять ванну – самое простое и приятное решение для поддержания красоты и молодости. Шоколадные ванны, ванна с морской солью, травяные ванны, грязевые ванны - все самые лучшие рецепты ванн от бьюти-редакторов журнала "Здоровье".

ВАННЫ В СПА-САЛОН Е

Жемчужная ванна

• 35-36°С
• 15 минут
• Курс - 10 сеансов, через день

Также известна как аэромассажная ванна. На дно устанавливают решетку с отверстиями. Через нее подается воздух под давлением. Образуется множество «жемчужных» воздушных пузырьков (отсюда и красивое название процедуры). Их количество и размер регулируется.

Для чего: процедура снимает мышечную боль и стресс, нормализует обмен веществ, способствует лимфодренажу и оказывает мягкое антицеллюлитное действие. Улучшается микроциркуляция крови и тканевое дыхание. Особенно рекомендуется тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Жемчужная ванна успокаивает, укрепляет иммунитет и минимизирует мелкие воспаления на коже.

Кому нельзя: людям с грибковыми инфекциями, при проблемах с сердцем, варикозном расширении вен, при диабете и расстройствах психики.

Грязевая ванна

• 38-41° С
• 15-20 минут
• Курс - 10-14 сеансов, через два дня

Противопоказания для приема ванн :

Обострение хронических болезней, инфекционные заболевания, тяжелая сердечная недостаточность, нарушения сердечного ритма, рак, недавно проведенная операция, менструация, алкогольное опьянение любой степени, беременным рекомендуется консультироваться с врачом.

Погружение в горячую массу из лечебной грязи, минеральной или морской воды. Голова и шея остаются снаружи. рекомендуется провести пилинг всего тела.

Для чего: помимо лечения ряда серьезных заболеваний (неврит, артрит, холецистит, язвенная болезнь желудка, нейродермит, псориаз) помогает вывести токсины и лишнюю жидкость. Под давлением плотной лечебной массы ускоряется сердцебиение и даже в самых мельчайших сосудах, лучше усваивается кислород; в кожу проникают необходимые для процессов обмена веществ минералы, органические вещества.

Кому нельзя: онкологическим больным, при острых воспалительных процессах, хронических заболеваниях в период обострения, заболеваниях крови и сердца, а также при дефиците массы тела.

Хвойно-цитрусовая ванна

• 35-36°С
• До 30 минут
• Курс - 10-15 сеансов, через день

В воду добавляют морскую соль, эфирные масла грейпфрута, можжевельника, кипариса и пальмарозы. Нередко процедура сопровождается ручным подводным гидромассажем и сеансом хромотерапии. В качестве завершающего этапа после ванны делают антицеллюлитное обертывание на основе водорослей.

Для чего: способствует выведению лишней жидкости и токсинов, уменьшает проявления целлюлита. Устраняется отечность, улучшаются обменные процессы в коже, благодаря маслу можжевельника стимулируется процесс ее заживления. Кипарис избавляет от раздражительности, а пальмароза повышает тургор кожи. Водоросли активизируют расщепление жировых отложений.

Кому нельзя: общие противопоказания для приема ванн.*

Травяная ванна

• 36-38 °С
• 20-25 минут
• Курс - 10 сеансов, через 1-2 дня

Мастер подготовит сбор трав специально для вас, учитывая тип кожи и имеющиеся проблемы со здоровьем. Обычно используют свежую или высушенную траву, а также настойки и экстракты. Часто в ванну добавляют мед, молоко и морскую соль.

Для чего: чтобы успокоиться и снять стресс, подойдут ромашка, мята, пустырник, корень валерианы и лаванда. Для тех, кто стремится похудеть, - крапива, розмарин и календула. Тимьян и листья березы повышают упругость и эластичность кожи, для увлажнения и тонизации подойдет тысячелистник. Взбодриться помогут бергамот и базилик.

Кому нельзя: общие противопоказания для приема ванн.

Винная ванна

• 35-38 °С
• 25 минут
• Курс - до 20 сеансов, через день

В гидромассажную ванну, наполненную термальной, морской или очищенной водопроводной водой, добавляют красное вино, а также вытяжку из косточек, кожицы, листьев винограда или винные дрожжи. В качестве завершающего этапа вам могут предложить горячее обертывание на основе меда и вина.

Для чего: благодаря полифенолам такая ванна оказывает антиоксидантное действие на весь организм и является отличной профилактикой преждевременного старения. А еще активизируется кровообращение, укрепляются стенки сосудов и капилляров, улучшаются цвет кожи, ее тонус и питание. Медово-винное обертывание отлично увлажняет и рекомендуется людям с очень сухой кожей.

Кому нельзя: общие противопоказания, аллергия на ингредиенты.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:

ДОМАШНИЕ ВАННЫ

Ванна с морской солью

Сколько принимать ванну:

Если принимаете ванну дома, температура воды не должна превышать 38°С, а время пребывания - не более 15-20 минут

Легкий и доступный вариант. Можно использовать «чистую» соль для ванн или с различными добавками - эфирными маслами, водорослями, сухими травами, обогащенную растительными экстрактами.

Для ванны: соль насыпать в теплую воду из расчета 10 г/л. Если на баночке есть инструкция, следуйте указаниями.

Результат: ускоряется кровообращение, улучшается питание кожи, активизируются обменные процессы, а входящие в состав соли минералы - натрий, кальций, магний, калий - стимулируют регенерацию и обновление клеток. Еще ванна с солью хорошо расслабляет мышцы после физических нагрузок.

Ванна Клеопатры

Египетской царицы. Основные ингредиенты - молоко и мед. Перед погружением необходимо провести домашний пилинг, рецепт которого, как принято считать, сохранился еще с древних времен.

Для скраба: смешать 150 г жирной сметаны или сливок с морской солью, нанести на все тело, подождать 15 минут, смыть.

Для ванны: вскипятить 1 литр молока (лучше цельного, купленного на рынке) и добавить в него 100 г меда, слегка разогреть, не доводя до кипения. Остудить смесь и влить в ванну с теплой водой. Туда также можно добавить пару столовых ложек миндального масла.

Результат: молочная кислота мягко очищает кожу. Мед делает ее бархатистой и надолго увлажняет. Миндальное масло образует на теле тонкую пленку и предотвращает трансэпидермальную потерю влаги. Помимо этого в нем содержится витамин Е, который нейтрализует свободные радикалы.

Ванна с зеленым чаем

Настоящая омолаживающая купель. Использовать чай лучше листовой. Если под рукой только чайные пакетики, убедитесь, что они без добавок.

Просто добавь воды!

Бомбы для ванны: спрессованная сода с различными добавками - маслами, ароматизаторами, кислотами, сухими травами и цветами. Часто в состав входит кукурузный крахмал, это смягчает жесткую водопроводную воду. Бывают разной формы: шары, звездочки, сердечки, брусочки, кексы, фигурки животных.

Пена для ванны : в ее основе вода и пенящиеся вещества, плюс масла, парфюмерные композиции и смягчающие ингредиенты, экстракты растений.

Молочко для ванны : делают из сухого коровьего или козьего молока, крахмала и различных масел - миндального, арганового, масла виноградных косточек, абрикосового, персикового.

Масло для ванны: используют твердые сорта, которые в теплой воде превращаются в жидкие - ши, какао, кокосовое. В качестве добавок - эфирные масла, сушеные бутоны, цедра цитрусовых, экстракты растений.

Для ванны: 2 ст. л. листового чая или 5-6 пакетиков залить литром горячей воды, дать остыть 10-20 минут, добавить в воду.

Результат: в зеленом чае много полифенолов, оказывающих антиоксидантное действие. Благодаря его бактерицидным свойствам ускоряется заживление ранок и царапин, снимаются воспаления. Ровный цвет кожи, тонизация и снятие усталости гарантированы.

Шоколадная ванна

Основной компонент - какао-порошок. В качестве добавок можно использовать морскую соль, имбирь и эфирные масла лаванды, апельсина, мандарина и грейпфрута. Перед погружением необходимо сделать домашний пилинг. Попробуйте кофейный скраб - его аромат настроит на «шоколадную» волну.

Для скраба : крупно молотый кофе смешать с небольшим количеством воды или гелем для душа, нанести на тело массажными движениями, смыть.

Для ванны: 200 г какао залить литром горячей воды, немного охладить, добавить в воду.

Результат: какао - отличный антидепрессант, его аромат избавляет от стресса, усталости и плохого настроения. В порошке много антиоксидантов, которые предупреждают появление морщин и потерю упругости кожи. Во время процедуры также активно выводятся токсины.

Ванна с глиной

Ее используют не только для масок и обертываний. Для купания подойдет любая порошковая глина (белая, голубая, красная, розовая), однако чаще всего смешивается несколько сортов.

Для ванны: развести в 1 литре горячей воды 6-7 ст. л. порошка, влить получившуюся смесь в ванну.

Результат: обладая хорошей абсорбирующей способностью, глина выводит токсины, оставляя кожу чистой. Благодаря множеству минеральных и органических веществ она интенсивно питает эпидермис и ухаживает за ним.

Подборка из десяти советов, которые помогут сделать сделать ваши ванные процедуры более приятными и полезными.

1. Принимайте ванну не более двух раз в неделю. При более частом использовании ваш кожный покров просто не будет успевать вырабатывать специальное количество смазки и кожного жира. Кожа будет выглядеть сухой, начнет появляться отшелушивающий эффект.

2. Самое полезное время принятие ванны через полтора- два часа после еды и лучше вечером, так как в это время биологические часы человека настроены на расслабление.

3. Не нарушайте последовательность моющих процедур. Сначала помойтесь под душем, используя мыло, мочалку, всевозможные гели и скрэбы. Только после этого можете полежать в ванне, капнув туда несколько капель эфирных масел.

4. Перед окунанием в ванну очень полезно для своего уставшего тела сделать небольшой пилинг. Для этого соедините несколько ложек соли для принятия ванн с оливковым маслом и намажьте, вотрите в себя, пока соль не исчезнет. После такой очистки кожа совсем по-другому будет впитывать все необходимые полезные вещества.

5. Чтобы организм снял стресс, вода должна излучать спокойствие. Попробуйте рецепт принятия ванны с участие молока и миндаля. Прекрасней композиции, которая снимает усталость, просто нет. Температура воды должна быть чуть погорячей. Вскипятите полтора литра молока. Заварите им три столовых ложки ромашки целебной. Полтора стакана морской соли, и четверть стакана соды растворите в ванне, и добавьте туда смесь из молока с ромашкой. Также можно изменить освещение., заменив его оригинальными свечами и включить любимую мелодию.

6. Если вы чувствуете в своем организме недомогание и слабость, то вам на помощь придет ванна с имбирем и эхинацеей. Эхинацея природный иммуномодулятор, убивает вирусы и другие вредные бактерии, а имбирь лучшее средство от насморка. Для этого типа процедуры нужно взять один корень имбиря, потереть его на терке. Две столовых ложки эхинацеи заварить на пол-литра кипятка и вылить в ванну. Время принятия лечебной ванны 10-15 минут. А потом желательно сразу в постель, под одеяло. А следующим утром должно наступить выздоровление.

7. Хотите выглядеть стройной, подтянутой без физических нагрузок? Тогда ваш путь лежит напрямую через ванну с ароматом мандарина, апельсина, грейпфрута и морских водорослей. Эти природные стимуляторы способствуют выведению лишней жидкости из организма, быстрому обмену веществ и расщеплению жиров, образованию в клетках кожи коллагена. Также рекомендуется в конце принятия ванны принять контрастный душ и эффективно вытереть тело полотенцем, особенно участки с целлюлитом и лишними жировыми отложениями.

8. При усиленных занятиях спортом в спортивных секциях, а также при растяжениях или других болевых ощущениях в мышцах можно попробовать ванну с морской солью и мятой. Целебная мята усиливает кровоток в организме, а морская соль способствует расслаблению мышц и суставов. Для приготовления такой ванны приготовьте раствор из одного стакана мятного отвара и одного стакана морской соли, затем вылейте его в ванну. Если нет мяты можно заменить мятной эссенцией.

9. Очень приятны и полезны ванны с применением зеленой, белой и голубой глины. Подойдут такие процедуры для любительниц носить платье с открытой спиной. Лечебные вяжущие вещества заметно улучшают цвет и состояние кожи. Для приготовления таких ванн растворите в воде 400- 500 грамм выбранной вами глины. Опуститесь в лечебный раствор на пятнадцать минут. А потом примите душ с чистой водой.

10. Не принимайте ванну слишком часто и с очень горячей водой. Так как эти факторы способствуют пересыханию кожи. После ванны обязательно нанесите на чистую и отдохнувшую кожу увлажняющий крем для тела. Зимой ваша кожа должна получать питательные элементы вдвойне.