Tipos de protección psicológica del individuo. Protección psicológica: mecanismos de defensa de la psique humana

Las defensas psicológicas son procesos psicológicos inconscientes diseñados para reducir los efectos del trauma mental. Comenzaré mi descripción de las defensas psicológicas con la represión, porque este tipo de defensa psicológica es la más fácil de entender.

La represión es una forma de defensa psicológica en la que el factor traumático desaparece de la conciencia y se expulsa al inconsciente.
Un ejemplo de esta forma de defensa psicológica es la represión de la conciencia de la muerte de un ser querido. De hecho, si no murió, no hay de qué preocuparse. Este tipo de protección se cultivó en nuestro país durante la guerra. En los medios de comunicación, las películas, se hizo hincapié en casos en los que una mujer no creía que su marido estaba muerto y siguió esperándolo, y luego resultó que estaba vivo y bien. El daño de tal protección fue que muchas mujeres se negaron a reorganizar sus vidas personales, haciendo que ellas mismas, sus hijos y los solicitantes de su mano y su corazón se sintieran infelices. Lo cierto es que, en primer lugar, hubo pocos casos de este tipo, y en segundo lugar, como lo evidencian los hechos clínicos, cuando la persona desaparecida regresó repentinamente, se trataba de una persona completamente diferente que resultó innecesaria para su esposa, y ella ya lo había hecho. cambiado y acostumbrado al papel de una víctima. El repentino regreso de su esposo la privó de este halo, y el análisis a menudo revelaba que la vida con su esposo era difícil para ella, mientras que la represión le permitía no hacer el segundo intento que la asustaba.
¿Qué más se está reprimiendo? Se suplantan algunos hechos de la vida personal, cuando el individuo se ha mostrado no del mejor lado, algunos deseos, aspiraciones, rasgos de carácter negativos, hostilidad hacia los seres queridos, el complejo de Edipo, el complejo de Electra, etc.
Se suplantan propiedades como el amor al poder. Se suplantan cualidades como la estupidez, la miopía. Los impulsos sexuales y algunas otras necesidades se desplazan al inconsciente. Por un tiempo, esto salva de la experiencia, pero una necesidad insatisfecha o un defecto personal no corregido, tarde o temprano conducirá a otras formas de defensa psicológica oa la enfermedad.
Todo lo reprimido debe ser devuelto a la conciencia de una forma u otra y comprendido. Debe sobrevivir a la muerte de un ser querido, hacerse más sabio, darse cuenta de su ansia de poder mediante el crecimiento real, deshacerse de la hostilidad inconsciente hacia los seres queridos, estableciendo relaciones con ellos. Cuanto más se ve obligado a entrar en el inconsciente, peor se conoce una persona a sí misma, menos orientada está, más a menudo su vida llega a un callejón sin salida. Por lo tanto, antes que nada, conócete a ti mismo.
La principal lucha contra la represión es con la ayuda de procedimientos psicoanalíticos, y su prevención es la vigilancia. Es conveniente llevar un diario, una clara formulación escrita de su opinión durante las discusiones.

La proyección es una forma de defensa psicológica en la que las cualidades, necesidades e impulsos personales inconscientes se proyectan sobre otros objetos.
Una persona proyecta una sombra, por así decirlo, en la expresión figurativa de G. Jung, y en realidad no se comunica con otra, sino con ella. Es este mecanismo de defensa el que provoca sentimientos de soledad y aislamiento. La proyección se manifiesta atribuyendo a otro en un nivel inconsciente las cualidades inherentes al proyeccionista. La proyección de los impulsos sexuales reprimidos en el inconsciente puede manifestarse en la intolerancia, que se observa en las solteronas. Realmente no tienen impulsos sexuales, pero sospechan que todos lo hacen. Y no importa en absoluto cómo se viste una chica: con un vestido con un gran escote o con un cuello debajo de la garganta, el proyeccionista verá en esto una caída en la moral. Si hay un escote grande, seguirá una respuesta: “¡Disfrazado! ¡Un sexo en tu mente! " Si el cuello está debajo del cuello, el comentario será el siguiente: “¡Disfrazado de chica tímida! ¡Como si no supiera que solo tiene un sexo en mente! " El deseo de poder es exprimido y otros son acusados ​​de ansia de poder por los mecanismos de proyección. Y aquí está la respuesta de una persona que ama el poder, pero sospecha de otros de este pecado: "¡Yo sigo siendo el jefe aquí!"
Horney cree que de la forma en que una persona regaña a otra, puedes entender lo que es. Y si regaña a alguien, considere si esto se aplica a usted.
Los celos suelen seguir los mecanismos de proyección. La identificación de proyecciones es un procedimiento de diagnóstico importante, seguido de recomendaciones de tratamiento. Todo un grupo de pruebas psicológicas se refiere a la proyección o, como se les llama en psicología, proyectiva. Se trata de las pruebas de Luscher y Rorschach, que se han generalizado en nuestro país, la prueba de apercepción temática, el experimento asociativo de Jung, la prueba "Oraciones inconclusas", "Animal inexistente", etc. Los mecanismos de proyección subyacen a los sueños y se advierten en algunos refranes populares: "A quién le duele, de eso dice", "El sombrero del ladrón está en llamas".
Por los mecanismos de proyección, parece que también se produce la selección de material significativo. Podemos asumir, parafraseando el proverbio anterior, que alguien que duele, lo ve. Una vez fui testigo de una conversación entre dos profesores durante 30 años. A ella, una solterona, con deseos sexuales reprimidos, le molestaba que los estudiantes le lanzaran miradas indiscretas. Él, un hombre guapo, felizmente casado, respondió que no había ni un solo estudiante en sus grupos que mostrara interés sexual en él.
Los mecanismos de proyección se revelan en el conocido: “No juzguéis, que no seréis juzgados, porque con qué juicio juzgáis, así seréis juzgados; y con la medida que midas, también a ti se te medirá ".
De acuerdo con las leyes de proyección en la tienda, considero a todos un cliente, y en la multitud que va al estadio, veo un fan en todos. Ya sé de qué hablar en este o aquel caso. En la tienda, puedo preguntarle a un visitante que va a la salida con una pregunta sobre la disponibilidad de bienes en el tercer piso, y en el estadio puedo preguntarle a un vecino si conoce la composición de los equipos. Pero es posible que en la tienda conocí a un cerrajero que no estaba interesado en la disponibilidad de bienes, y no había un aficionado al fútbol en el estadio, sino un padre cuidando a su hijo. Es posible que el comienzo de una conversación no sea del todo satisfactorio.
A veces, las cualidades positivas se proyectan sobre otro. Esperas que la conciencia de tu abusador hable. No esperes, ella no hablará, ya que no lo está. Eres tú quien proyectó tus cualidades en el villano. Será mejor que te salgas con la tuya.
Muchos jefes se quejan de la falta de comprensión de sus subordinados, se enojan con ellos, gritan que no hacen que sus subordinados sean más comprensivos. Les hablo a esas personas sobre los mecanismos de proyección y les explico que si su subordinado fuera tan comprensivo como él, no se sabe quién se convertiría en el jefe. Pero es posible que aquí se esté proyectando la estupidez del jefe. No entendía al subordinado cuando lo estaba contratando, o no comprende que su subordinado simplemente no puede cumplir con la tarea que se le asignó. Si el subordinado es prometedor, debería ser enviado a estudiar, si no, tratar de deshacerse de él o definir para él una serie de responsabilidades que podría afrontar.
El conocimiento de las leyes de la proyección muestra por qué no debe buscar el consejo psicológico de amigos y conocidos. Después de todo, resolverán sus problemas o aconsejarán hacer lo que no se atrevieron a hacer ellos mismos.
La proyección interrumpe gravemente la comunicación al hacer que la persona sospeche demasiado o sea demasiado descuidada. Ambos pueden causar problemas. La mejor prevención de la proyección es la autocrítica. Y cuando comiences a criticar a los demás oa acusarlos de algo, piensa si no tienes esta cualidad, y "primero saca la viga de tu ojo, y luego verás cómo sacar las perras del ojo de tu hermano".
Si el defecto negativo reprimido no se puede proyectar, a menudo sufre una transformación.

La transformación es una forma de defensa psicológica en la que los rasgos de carácter negativos desplazados al inconsciente se convierten en positivos.
Entonces la estupidez se explica por la emocionalidad o la voluntad fuerte. El defensor explica su incontinencia, rudeza y crueldad por estas buenas cualidades, aunque en realidad, debido a la incapacidad para comprender lo que está sucediendo, se molesta, y debido a la incapacidad de convencer y demostrarle algo a su pareja, usa su voluntad. .
Muy a menudo la cobardía se desplaza al inconsciente y se explica por la hospitalidad cuando se pone una mesa demasiado abundante, luego por los principios con el miedo a correr riesgos, luego por la prudencia con el miedo a entrar en un conflicto abierto, luego por el coraje con el miedo a condenación. El comienzo de la lucha contra la transformación es reconocer tus defectos. Pero incluso después de eso, a menudo es difícil actuar con valentía.

La sublimación es una forma de defensa psicológica en la que una necesidad insatisfecha, reprimida en el inconsciente, se transfiere a otro canal.
La sublimación se suele combinar con el desplazamiento. Por ejemplo, los impulsos sexuales inconscientes reprimidos pueden traducirse en actividad creativa y no molestar al individuo. La compensación se puede observar durante mucho tiempo, pero, como señaló Freud, algo debe usarse para el propósito previsto. Como analogía, Freud citó una anécdota sobre un caballo en la ciudad de Hannover, que funcionaba bien pero comía mucho. Los habitantes de este pueblo decidieron dejarla de comer y gradualmente redujeron su dieta. Y el día en que tuvo que trabajar y no comer más, los decepcionó, murió. La sublimación a largo plazo conduce a neurosis. Los investigadores posteriores a Freud notaron que no solo el deseo sexual reprimido, sino también otras necesidades pueden sublimarse.
La sublimación a menudo se manifiesta en todo tipo de pasatiempos, actividades sociales y políticas. Y si este tipo de actividades empiezan a requerir demasiado tiempo y esfuerzo, tanto físico como mental, ¿no sería mejor convertirlas en tu profesión? Porque, como dijo Freud, en este mundo solo hay dos cosas que vale la pena hacer: amar y trabajar. El resto es sublimación. Por tanto, la lucha contra la sublimación es la liberación de la actividad creativa y sexual.

La identificación es una forma de defensa psicológica en la que, a nivel inconsciente, uno se atribuye las propiedades y cualidades que tienen otras personas (más a menudo autoridades), sus ideas y normas sociales.
En los primeros años de vida del niño, la identificación debe verse como una propiedad psicológica para tomar un ejemplo de los demás. Así es como se desarrolla el proceso de educación en todo el reino animal. "¡Hazlo cómo yo lo hago!". Y como pertenecemos al orden de los primates, esta cualidad está muy bien desarrollada en nosotros. El niño primero se identifica con los padres. Si los padres son personas dignas, felices y adaptadas en este mundo, entonces, imitando su comportamiento, el niño también crece digno, feliz y adaptado. Hay una regla bien conocida basada en el fenómeno de la identificación: no son las palabras las que educan, sino un acto. No es necesario que le digan al niño, sino que le enseñen cómo vivir. Lamentablemente, la tesis principal de los neuróticos criando a sus hijos es algo como esto: "No hagas lo que yo hago, sino lo que digo". Naturalmente, los mecanismos de identificación que afectan al inconsciente resultan ser más fuertes que las palabras dirigidas a la conciencia. Un niño, imitando a sus padres, se pone infeliz y, tratando de encontrar otro ejemplo a seguir, busca un objeto de identificación en el costado, como resultado de lo cual sale del “fuego y al fuego”, para ello. El objeto, de acuerdo con todas las Leyes del Destino, es algo así como los padres o es su peor caso opuesto.
Si la vida en la familia no funciona, el niño comienza a identificarse con la maestra de jardín de infantes y luego con la maestra. Se sabe que los niños aprenden mejor la asignatura, cuyo maestro es querido y respetado por ellos.
En la adolescencia, la identificación comienza con los héroes de la calle, niños mayores a menudo con comportamientos delictivos. En la adolescencia, puede ocurrir una identificación con héroes literarios, personalidades famosas, y una persona se separa del mundo real sin adquirir la experiencia necesaria.
En la edad adulta, la identificación adquiere la forma de defensa psicológica. Cada uno de nosotros tiene tendencia a crecer, a hacernos a nosotros mismos. Si no sé hacerme a mí mismo, es decir, convertirme en mí mismo, vivir de acuerdo con mi naturaleza, entonces comenzaré a imitar a alguien. Pero el que voy a imitar no soy yo. Actuaré dentro de las suyas, no de mis propias habilidades. Como resultado, no podré evitarlo y no desarrollaré mis habilidades. Tarde o temprano, comenzará un conflicto intrapersonal, que en parte se eliminará con la ayuda de la identificación. Entonces empezaré a criticar al jefe, al político oa cualquier otra persona que haya logrado más que yo, y en ese momento me sentiré un poco mejor. Si soy tímido, no lo haré abiertamente, sino en la sala de fumadores o en mi familia. Entonces, según los mecanismos de identificación, mis hijos se convertirán en denunciantes. Si soy más audaz, criticaré a mi jefe en reuniones y conferencias, o participaré en actividades sociales.
¿Por qué se critica a los superiores? Porque durante esto, el crítico se siente más listo que el crítico. La defensa psicológica, la identificación, funciona, pero no resuelve los problemas de crecimiento.
o inconscientemente (probablemente inconscientemente), los que están en el poder usan estos mecanismos para calmar a las masas. No le darás a todos un puesto, pero cuando una persona llega al estadio y le grita a su amado delantero por haber fallado, en ese momento se identifica con él y hasta se siente mejor y más inteligente, porque en tal situación naturalmente marcaría. una meta ... La tensión se quita, y luego puede obedecer en una semana, acumulando tensión, que se eliminará en el próximo partido. No estoy hablando de todos los fanáticos en este momento. Muchos de ellos disfrutan del disfrute estético e intelectual del juego. Solo hablo de neuróticos.
La identificación facilita las decisiones, pero conduce a la soledad. Una vez engañado, identificando la propiedad de un engañador con las propiedades de todas las personas, comienza a desconfiar de cualquiera. Así se forma la discordia nacional, de clase, de edad, etc. En la recepción, a menudo siento que el paciente que me ve por primera vez me trata con prejuicios. Este último se basa en mecanismos de identificación. El psicoterapeuta, a quien visitó antes, le causó algún daño, y él también espera eso de mí. El identificador se puede reconocer por la frase: “¡Los conozco! Todos (hombres, mujeres, médicos, constructores, políticos, periodistas) son iguales ". Por un tiempo, la identificación es un alivio. Un individuo deja de comunicarse con hombres, mujeres, médicos, constructores, políticos, periodistas, pero al mismo tiempo quedan necesidades que pueden satisfacerse comunicándose solo con esta categoría de personas. Las necesidades insatisfechas serán señaladas por los síntomas de la enfermedad.
Series de televisión como Santa Bárbara juegan un papel similar. Un malentendido, que puede resolverse en cinco minutos, ha estado postergando decenas de episodios. Los espectadores neuróticos (una persona espiritualmente sana no perderá el tiempo viendo estas series de televisión) se aseguran de que hay personas más estúpidas que ellos. Y de hecho lo es. La protección psicológica está funcionando de nuevo. Sin embargo, estos seriales no hacen a una persona más inteligente y, según los mecanismos de identificación, en su vida real, alarga la solución de un problema menor durante varios años.
¿Qué hacer?
Es necesario revisar las normas por las que se vive y, si están desactualizadas, descartar, lo que no es tan fácil de hacer incluso cuando se percibe que las normas no son lo suficientemente adaptativas. Esta es la reacción del complejo de Edipo en el sistema del psicoanálisis clásico, la destrucción del Padre interno en el sistema de análisis transaccional, la "digestión" del introyecto en el sistema de terapia Gestalt, el bloqueo de pensamientos desadaptativos en el sistema cognitivo. terapia, etc.
Así, la identificación es una de las formas de defensa psicológica que surge en una futura personalidad neurótica. Es el más difícil de detener, porque es parte de la estructura del personaje y se le presenta a la persona como algo natural.
Desde el punto de vista del monoteísta, esto es una violación del mandamiento "No te conviertas en un ídolo". ¿Y qué en lugar de los ídolos derrotados? Freud respondió diciendo que "nuestro Dios es la razón". Y sólo quien se deshace del pecado de identificación y confía en su mente puede deshacerse de las reacciones neuróticas, las enfermedades y alcanzar la cima de la felicidad, avanzando por el camino suave y fácil de las Leyes de la Naturaleza. La base del bienestar es también la independencia profesional, el propio punto de vista de la vida.
La formación de reacciones opuestas es una forma de defensa en la que, en lugar de reprimirse en el inconsciente, se expresan ciertos pensamientos y sentimientos directamente opuestos.
El ejemplo más simple de esta forma de protección es un episodio que se ha observado repetidamente en la vida de los adolescentes. El niño ofende en todos los sentidos a la niña por la que siente simpatía. Esto sucede a menudo de forma inconsciente. Incapaz de lograr la reciprocidad, el niño experimenta un sentimiento de resentimiento. Este último, junto con un sentimiento de simpatía, se reprime en el inconsciente y, en cambio, surge un sentimiento de hostilidad en la conciencia, que se manifiesta en el comportamiento correspondiente. Sí, y las chicas a menudo se burlan de esos jóvenes por los que se sienten atraídas. Con esta forma de protección, se restaura el sentido de la autoestima, pero la persona se ve privada del calor y el amor que necesita. Si todavía se mezclan aquí formas de protección como la racionalización y la intelectualización, se produce una fundamentación teórica de una actitud rígida, hasta sadista, hacia los vecinos. También se pueden observar caricias de niños que realmente no son amados.
Las reacciones opuestas se observan no solo en la vida personal, sino también en la producción. La conciencia de este hecho a menudo no cambia nada en el comportamiento, sino que solo aumenta el sufrimiento. Situaciones como esta suelen ser la base de la trama de muchas obras de arte. Pero aquí, por regla general, todo termina bien y, en la vida, a menudo no hay un final feliz.
Mi experiencia en el asesoramiento y la psicoterapia muestra que las reacciones contrarias a menudo se combinan con una baja autoestima del paciente. Al mismo tiempo, inconscientemente rebaja el estatus de una persona hacia la que tiene sentimientos positivos.
La formación de reacciones opuestas se forma en la primera infancia bajo la influencia de la educación de los padres. Los padres satisfacen y se ocupan de las necesidades del niño. Por eso, el niño los ama. Pero también lo limitan en la satisfacción de algunos deseos. Al mismo tiempo, el niño desarrolla una actitud hostil hacia ellos, que se desplaza hacia el inconsciente y, bajo ciertas condiciones, se manifiesta en la formación de reacciones opuestas.
Luche contra esta forma de protección expresando pensamientos y sentimientos veraces. Le aconsejo que le muestre rápidamente a la gente que es bueno con ellos, hasta que los mecanismos de defensa funcionen.

La formación de "síntomas" es una forma de defensa psicológica, en la que surgen fenómenos psicosomáticos durante la acción de un factor psico-traumático, lo que permite posponer la solución del problema.
Quiero enfatizar que estamos hablando de un síntoma. La enfermedad como tal aún no existe, pero la intensidad del síntoma permite al paciente distraerse del factor psico-traumático y participar en la eliminación del síntoma. Pueden ser dolores de cabeza, dolor en los intestinos, malestar en la región del corazón, tos, etc. El examen más intensivo no revela patología alguna. Por supuesto, los médicos hacen algún tipo de diagnóstico y prescriben un tratamiento si ellos mismos se encuentran sin protección psicológica. Pero esto se hace solo para entregar algo y nombrar algo. Por supuesto, si esto continúa el tiempo suficiente, se desarrollará algún tipo de enfermedad. Pero hasta ahora esto es solo una forma de defensa psicológica: la aparición de los síntomas.

El desplazamiento es una forma de defensa psicológica, en la que una reacción emocional negativa no se dirige a la situación que causó el trauma mental, sino a un objeto que no tiene relación con el psicotrauma (la mayoría de las veces se trata de personas que son más débiles o dependen de una persona que sufre). está en protección psicológica).
Esta forma de protección está más extendida en nuestra sociedad, tanto en la familia como en el trabajo. Incluso ya se ha elaborado un "procedimiento de cincelado". La primera persona del equipo regaña a su adjunto, el adjunto, el jefe del departamento, y así hasta el fondo, a un miembro ordinario del equipo. Cualquiera que no tenga la capacidad de estafar el mal en el equipo se lo estafará en casa a su esposa e hijos. La naturaleza protectora del desplazamiento es bastante efectiva, pero el problema no se resuelve, ya que las relaciones con los seres queridos se deterioran. El niño sabe que es culpable. Pero también sabe que fue culpable de un rublo y es castigado con diez. Pero lo más importante, la agresión y eso que debería ir a la eliminación del conflicto fueron en vano. También crea un círculo vicioso. El niño descargará su irritación en un compañero. Puede que sea el hijo del jefe. En casa, la esposa organizará un concierto para el jefe, y él volverá a desquitarse con el subordinado, y no se dará cuenta de que él mismo es el iniciador de la irritación de su esposa.
La prevención de esta forma de protección radica en la capacidad de llevar el conflicto a su conclusión lógica: un acercamiento de puntos de vista o una ruptura tranquila en las relaciones, si ya han sobrevivido.

Dejar es una forma de defensa psicológica en la que el sujeto evita inconscientemente una situación traumática. Una especie de política del avestruz. De hecho, salir de la situación proporciona un alivio temporal, pero al mismo tiempo, los objetivos estratégicos a menudo quedan insatisfechos y las necesidades y deseos esenciales no se satisfacen, lo que es el motivo de posteriores experiencias emocionales profundas. La práctica clínica a menudo se encuentra con las consecuencias negativas de esta forma de protección psicológica, cuando, debido a un conflicto con algún empleado, una persona abandona el equipo que valora y donde es apreciado, y luego va a visitar a sus antiguos amigos por años de angustia. Esto también incluye divorcios irreflexivos, mudanzas, etc. Esto no significa que no pueda dejar su trabajo, divorciarse o mudarse. Es posible, pero solo cuando la antigua relación comienza a ralentizar la personalidad y no puedes hacer esto cuando estás en conflicto.

La transferencia (sustitución) es una forma de defensa psicológica, en la que los sentimientos, aspiraciones, deseos, impulsos, metas, que deben dirigirse a un objeto, se dirigen a otro.
Por ejemplo, cuando se rompe la relación entre los cónyuges, la transferencia los protege del escándalo, el divorcio. Se crea la apariencia de una buena vida familiar.
Se llama la atención sobre la abundancia de objetos de transferencia. Se trata de todo tipo de aficiones, parientes cercanos y lejanos, animales e incluso artículos para el hogar. Durante un cierto período, es posible compensar el efecto del psicotrauma, pero el colapso personal es inevitable.
Muy a menudo, especialmente en las mujeres, los niños se convierten en objeto de transferencia. El hecho es que en la actual situación demográfica, el problema del matrimonio es más complejo que el problema del matrimonio, y las mujeres se casan con hombres por debajo de su estatus social o nivel cultural. Los intentos de "aguantar" al marido hasta su nivel terminan en fracaso. Entonces las mujeres concentran todo su amor en los niños. Cuando los niños crecen, estas madres les impiden casarse, ridiculizando directa o indirectamente a sus elegidos o elegidos. Y a veces simplemente declaran que morirán si la aventura termina en matrimonio. Por lo general, los matrimonios se contraen. A veces, las madres mueren después de esto, pero más a menudo permanecen vivas, y los resultados de la transferencia tienen un fuerte efecto en las familias jóvenes.
Muy a menudo, los conflictos familiares surgen sobre la base de diferentes puntos de vista de los cónyuges sobre la crianza de los hijos. Estos conflictos son especialmente difíciles cuando se trata de hijos. El esposo cree que es hora de que su hijo se vuelva más independiente, que su esposa lo está cuidando en vano. La esposa argumenta que el niño debe ser liberado de las tareas domésticas para que pueda prestar más atención a las suyas. El padre cree que el hijo debe comer menos para no engordar, y no vestirse tan abrigado como para templarse. La madre trata de alimentarlo con más fuerza y ​​de vestirlo con más calor. Estalla un escándalo entre la madre y el hijo, al que se suma el padre, poniéndose del lado de su hijo. Todo el mundo empieza a gritar.
Luchando contra la transferencia, manteniendo el objetivo principal. En situaciones industriales, esta es la divulgación de sus capacidades profesionales hasta el final (Séneca dijo que esta es la única oportunidad para la felicidad). En situaciones familiares, esto es amor, el establecimiento de relaciones entre marido y mujer. Si se pierde este objetivo, seguramente comenzará la transferencia. Después de todo, es necesario que seas amado y que ames. Pero si el objeto del amor es antinatural, asociado con la transferencia, no habrá satisfacción completa de las necesidades y, tarde o temprano, se desarrollará una neurosis.

La racionalización es una forma de defensa psicológica, en la que los impulsos inaceptables para la moralidad, que emanan de la esfera de las pulsiones (IT), son reemplazados por motivos falsos que la moral (por encima del yo) permite e incluso exige.
Surge un equilibrio temporal. Por un lado, una persona se siente como una persona independiente, actuando de acuerdo con su propio entendimiento, por otro lado, no tiene por qué entrar en conflicto con las normas y dogmas sociales que le son inaceptables.
E. Fromm considera la racionalización como una forma de permanecer en el rebaño y al mismo tiempo sentirse como una persona. Cuando invito a mis oyentes a que dejen de celebrar el Año Nuevo y en general celebren todas las fiestas, es decir, no dormir lo suficiente, comer en exceso, sobrealimentar a los invitados, etc., escucho mucha racionalización. "¿Cómo puedes privarte de tanta alegría?" y así sucesivamente. Luego digo que, desde el punto de vista de la naturaleza, todos los días son iguales, pero para el cuerpo es necesario observar las reglas de higiene todos los días, que con una mesa modesta, solo los glotones que no venían para nosotros, pero por el bien de la comida, dejará de visitarnos, que de todos modos, no agradará a todos que es mejor tener alegría todos los días, lograr el éxito en el amor y el trabajo, etc. Por un tiempo, los oyentes callan, pero luego dan una serie de argumentos a favor de la celebración de las fiestas. Cuando se agotan sus argumentos, siguen insistiendo por su cuenta. Pero aunque durante las clases estén de acuerdo conmigo, estoy seguro de que seguirán actuando, porque entonces sin mí encontrarán alguna otra razón.
La lucha contra las racionalizaciones es extremadamente difícil. En la primera etapa, debes reconocer la verdad de tus deseos, pensamientos y sentimientos, y luego atreverte a actuar de acuerdo con estos deseos, pensamientos y sentimientos al menos una vez. Entonces será mucho más fácil. Hay un gran alivio en las siguientes etapas.

La intelectualización es una forma de defensa psicológica en la que un individuo, con la ayuda de un razonamiento prolongado, la construcción de hipótesis y teorías, intenta explicar los fracasos en su vida por las circunstancias imperantes, y no por el fracaso personal.
Esta forma de protección es muy común en nuestras vidas. Los alumnos atribuyen las fallas en el aprendizaje al sesgo de los profesores. Los adultos explican sus fracasos en la vida por el hecho de que tuvieron mala suerte (con hijos, esposo, esposa, jefe, subordinados, condiciones sociales, climáticas, etc.). "¿Cómo se puede lograr algo en tales condiciones?" Existe la oportunidad de ser pasivo. Por un tiempo se calma, pero las necesidades no se satisfacen y la aparición de la enfermedad es inevitable.
Muy a menudo, el comportamiento del jefe está sujeto a una intelectualización compleja. Cada palabra, cada gesto se interpreta de una manera peculiar. Muchas formas de celos son formas complejas de intelectualización. A veces, un individuo, con la ayuda de la intelectualización, logra atraer a otras personas a su lado, despertar simpatía por un tiempo y recibir una ayuda significativa sin cambiarse a sí mismo. Pero después de un tiempo queda claro que los fracasos no están conectados con circunstancias externas, sino con la estructura de su personalidad. No quiere cambiarse a sí mismo y no se da cuenta de sus defectos (según los mismos mecanismos de defensa psicológica).
He aquí un ejemplo típico de tal intelectualización: "¿Puede una mujer (un hombre, un anciano, una persona de una u otra nacionalidad, un médico, un artista, etc.) lograr el éxito en nuestro país?" A esto le siguen extensos argumentos de por qué la felicidad no brilla para esta categoría de personas. Las objeciones están provocando una nueva corriente de intelectualización. Las llamadas para analizar cómo una persona en particular logró el éxito y para hacer lo mismo él mismo rara vez se escuchan. Otras formas de protección vienen al rescate: varios síntomas, reacciones emocionales violentas, racionalización.
La racionalización y la intelectualización utilizan el mismo proceso mental para la protección: el pensamiento. Solo con la racionalización una persona intenta justificar sus acciones incorrectas, y con la intelectualización explica su inacción por circunstancias objetivas.
El bloqueo es una forma de protección psicológica en la que el estrés emocional asociado con el trauma se alivia con la ayuda de bebidas alcohólicas o drogas.
Después de beber, se vuelve más fácil, el mundo y todas las personas son hermosas, una persona parece poderosa para sí misma. Si pequeñas dosis no son suficientes, puede beber hasta el aturdimiento, en el que las señales de problemas dejan de llegar a la conciencia. Muchas personas atribuyen su adicción al alcohol al deseo de relajarse. Pero el estrés tiene una causa que la bebida no soluciona. Por el contrario, se agregará un problema más al problema existente: el problema asociado con el uso de bebidas alcohólicas. La tensión interna, a veces inconsciente, aumentará. El próximo aturdimiento requerirá aún más alcohol y el problema real se agravará. Puede formarse un círculo vicioso y el resultado, la ingesta de alcohol, provocará y conducirá al alcoholismo crónico.
Si hay fracasos, el problema no se resuelve, surgen emociones negativas (ansiedad, miedo, melancolía). El beneficio de las emociones negativas es que activan el proceso de pensamiento, lo que puede ayudar a resolver un problema y conducir a una alegría real en lugar de asombrar. Tomar bebidas alcohólicas, alivia temporalmente las emociones negativas, ensordece, bloquea el proceso de pensamiento y se pospone la solución al problema.
La mejor prevención del aturdimiento es el entrenamiento sistemático del proceso de pensamiento, logrando un alto profesionalismo y dominando las habilidades psicológicas. Después de todo, las emociones negativas, según la teoría de PK Simonov, aparecen con falta de información. Y la falta de información a menudo se asocia no con el hecho de que hay pocos hechos, sino con el hecho de que, debido a un pensamiento inexperto, una persona no puede sacar conclusiones correctas basadas en los hechos disponibles. Un alto nivel de habilidad profesional también calma a la persona. Todos saben por experiencia propia lo preocupados que estaban cuando eran novatos y la tranquilidad que encontraban cuando dominaban su profesión. Y el conocimiento de la psicología de la comunicación te permite no equivocarte cuando conoces a una nueva persona, evitar conflictos en la comunicación con los seres queridos, salir del conflicto, si ya ha ocurrido, con la menor pérdida. También se debe enfatizar que un proceso de pensamiento exitoso va acompañado de la producción de endorfinas.

El escudo es una forma de defensa psicológica cuando se toman tranquilizantes para aliviar el estrés emocional.
Un poco impresionante. Pero hay una diferencia. La persona permanece sobria. No está condenado, su capacidad de trabajo incluso se restablece. Los tranquilizantes ayudan con la ansiedad, las obsesiones, a veces tienen un efecto relajante y otras veces estimulante. Pero no hay trabajo con las razones. La persona sigue haciendo lo que hacía antes, es decir, los problemas se profundizan. Tarde o temprano, se produce una exacerbación aún más pronunciada. De hecho, con la ayuda de un escudo, nosotros, como un ladrón con una llave maestra, nos metemos en las reservas de emergencia del cuerpo. Se crea la apariencia de bienestar y luego se produce una ruptura aún más grave.
Desafortunadamente, los tranquilizantes ayudan y, a veces, muy rápidamente. Tengo miedo de estas rápidas mejoras. En mi práctica, a menudo hubo casos en los que, después de una rápida mejora del tratamiento farmacológico, los pacientes volvieron a la vida activa, abandonaron el entrenamiento psicológico y el tratamiento psicoterapéutico, continuaron comportándose de la misma manera y luego ingresaron a la clínica de una manera aún más grave. condición, y había mucho para ayudarlos. Por supuesto, a veces es necesario recetar medicamentos, pero en dosis tales que no eliminan por completo todos los síntomas, pero llevan al paciente a un estado en el que podría percibir información psicoterapéutica, participar en el entrenamiento psicológico y analizar las causas de su nerviosismo. desglose.

El juego de roles es una forma de defensa psicológica, en la que se aprende un patrón de comportamiento que no cambia a pesar de un cambio en la situación.
Entonces, a primera vista, es más fácil vivir. Un maestro que cree que siempre debe "sembrar lo razonable, lo bondadoso, lo eterno", desempeña el papel de maestro en cualquier situación, no solo en una lección escolar. Luego se vuelve insoportable en la familia, desagradable durante la comunicación informal en reuniones amistosas, entra en conflicto con niños desconocidos y sus padres en lugares públicos, hace comentarios a los niños y reprocha a los padres por no cuidar a sus hijos. El militar, desempeñando un papel, comienza a educar a su esposa e hijos de acuerdo con la carta. El conferencista, si está en el rol, no hará una pregunta adicional. Todos conocemos a jefes que simplemente no pueden salirse de su rol.
Al igual que con otras formas de defensa psicológica, el juego de roles protege contra los "pinchazos", pero al mismo tiempo priva de las relaciones cálidas, tan necesarias para una existencia próspera. Un cambio para mejor en las condiciones objetivas de existencia cambia poco para mejor en el destino de la persona en el rol.
La salida es la destrucción de juegos. Esto se describe con más detalle en los trabajos de E. Bern (1988) y sus alumnos.

Un fósil es una forma de defensa psicológica en la que los sentimientos prácticamente no tienen manifestación externa.
De hecho, no puedes acercarte a una persona con cara de piedra. Cuando una persona está fosilizada, es difícil ofender, pero es imposible acariciar. Protege por un tiempo, pero no se satisface la necesidad de una relación cálida. Se desarrolla un sentimiento de soledad y aparecen crisis neuróticas o enfermedades psicosomáticas. Los médicos se convierten en "personas cercanas". El fósil se cría más intensamente en nuestro país. Desde la primera infancia, al niño se le enseña a contener sus sentimientos, a controlarse a sí mismo. Me gustaría casi matar a mi abusador, pero no puedo. Los puños se aprietan con tanta fuerza con una ira impotente que las uñas se clavan en las palmas. Y una persona no mata a otra, sino a sí misma. Si esto continúa el tiempo suficiente, la ira que no reacciona conduce a una úlcera gástrica, hipertensión.
El fósil se forma gradualmente. Al principio, una persona se da cuenta de que se está reprimiendo, luego se acostumbra y ya no siente que no da a conocer sus emociones. Sin embargo, el esfuerzo muscular se desperdicia y, por lo tanto, se desperdicia. El fósil se revela haciendo juego con máscaras faciales. Por ejemplo, si la ira es reprimida y contenida, la persona frunce los labios, levanta las cejas, infla las alas de la nariz. Gradualmente, la tensión deja de sentirse y de entenderse como ira, pero ese individuo tiene una expresión constantemente disgustada en su rostro. Cada sentimiento reprimido en el inconsciente tiene sus propias pinzas musculares y una máscara facial característica, mediante la cual reconocemos a un cobarde, una persona ansiosa, un tonto, etc.
El encorvarse y otros defectos en la postura y las posturas características también nos permiten juzgar qué sentimientos son inhibidos por el fósil. Se forma un caparazón de músculo característico (Reich, Lowen).
Reich vio el tratamiento como el desenredado del caparazón muscular, que consta de siete segmentos protectores en los ojos, la boca, el cuello, el pecho, el diafragma, el abdomen y la pelvis. Quiero llamar su atención sobre el hecho de que estos segmentos casi coinciden con el yoga indio. Cuando una persona en tal caparazón comienza a moverse, tiene que superar la tensión muscular de fondo que no reconoce. En este caso, los movimientos pierden su suavidad, aparece una expresión facial, postura y gestos característicos, que se pueden parodiar fácilmente. A. Pease (1994) cree que esta postura, expresiones faciales y movimientos pueden usarse para juzgar los sentimientos e intenciones de una persona.
Si el fósil continúa durante mucho tiempo, se produce un endurecimiento del carácter. La espontaneidad se pierde por completo. El individuo deja de satisfacer sus necesidades y cumple los requisitos de su carácter. La flexibilidad psicológica desaparece, una persona puede existir solo en tales condiciones cuando los requisitos del carácter al mismo tiempo satisfacen plenamente los requisitos del entorno y las necesidades del cuerpo. El más mínimo cambio en la situación hace que una persona esté totalmente compensada. Se convierte en un insecto que muere tan pronto como cambian las condiciones de vida.

La compensación es una forma de protección en la que una de las habilidades más pronunciadas se desarrolla en exceso a expensas de otra.
Por ejemplo, un niño inteligente pero físicamente poco desarrollado compensa su deficiencia estudiando intensamente el juego de ajedrez y logrando un éxito notable en esta área. Por un tiempo, esto se calma, pero tarde o temprano, el malestar somático puede conducir a la enfermedad, y una mala postura y una apariencia frágil impedirán la reciprocidad en el amor.

La sobrecompensación es una forma de defensa psicológica en la que se desarrollan intensamente habilidades, para cuya adquisición no existe capacidad.
Por ejemplo, un adolescente físicamente débil va a la sección de wushu para aprender a luchar y luego golpear a su abusador. Durante un tiempo, la compensación excesiva es tranquilizadora, pero es poco probable que conduzca a la felicidad unilateral de alguna habilidad.
El humor es una forma de protección que utiliza un individuo para esconderse de sí mismo y de los demás el objetivo inalcanzable que ha sido reprimido en el inconsciente.
En tales casos, el humor se convierte en una forma de autoafirmación. A menudo, este último es utilizado por personas con una mente brillante y vivaz. Aprenden bien y con facilidad. El humor vivo los convierte en el alma de la sociedad y compensa sus datos externos no siempre brillantes. No concentran todos sus esfuerzos en adquirir una profesión. En la empresa, insultan a los que se burlan. Se dice de ellos: "Por una palabra, no perdonarán a su padre". Estas personas tienen muchos detractores, no tantos enemigos, que usan sus bromas en otros lugares. Pero lo más importante es que en el proceso de la vida posterior se quedan atrás de aquellos de quienes se burlaban, no pueden lograr la meta que les causaría tranquilidad. Y gradualmente se vuelven muy ansiosos y amargados. A menudo, burlarse de los demás es su única forma de autoafirmación. F. Nietzsche llamó la atención sobre esta forma de defensa en su tiempo: “La ironía sólo es apropiada como medio pedagógico en la comunicación de un maestro con sus alumnos. En otros casos, la ironía es indignación. Además, el hábito de la ironía estropea al personaje, poco a poco le da un rasgo de superioridad malévola: al final, empiezas a parecerte a un perro enojado, que, mordiendo, aprendió a reír al mismo tiempo ”.
Esta forma de protección está muy extendida en las empresas de nuestra juventud y parece muy inofensiva, pero, como todas las formas de protección, consume mucha energía y distrae de los objetivos marcados, porque, como el alcohol y las drogas, rápidamente da al burlador. Placer. Aporta más beneficio a aquel sobre quien es el chiste: empieza a pensar. El bromista lo está puliendo, por así decirlo. A pesar de su aparente sencillez, la recomendación de dejar de bromear con los demás provoca mucha racionalización e intelectualización. Debido a que el daño de esta forma de defensa se detecta demasiado tarde, puede ser tan difícil deshacerse de él como deshacerse de la droga. Aquellos que decidieron seriamente acabar con ella y no quieren abandonar el uso de sus armas afiladas, se les puede recomendar que se burlen de sí mismos. Es mejor pulirse uno mismo que los demás y más seguro.

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Protección psicológica

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Las defensas psicológicas son procesos psicológicos inconscientes diseñados para reducir los efectos del trauma mental. Comenzaré mi descripción de las defensas psicológicas con la represión, porque este tipo de defensa psicológica es la más fácil de entender. La represión es una forma de defensa psicológica en la que el factor traumático desaparece de la conciencia y se expulsa al inconsciente. Un ejemplo de esta forma de defensa psicológica es la represión de la conciencia ...

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La psique humana está equipada con mecanismos que nos ayudan a defendernos instintivamente a nosotros mismos. Usarlos ayuda a que nuestra experiencia sea menos traumática, pero al mismo tiempo reduce nuestras posibilidades de interactuar con éxito con la realidad. Según la autora del libro "Psicología de los mecanismos de autodefensa y de autodefensa", hija de Sigmund Freud Anna Freud, cada uno de nosotros utiliza unas cinco de esas estrategias todos los días. T&P explica por qué la sublimación no siempre se trata de creatividad, cómo la proyección nos lleva a criticar a personas inocentes y por qué la autoagresión está relacionada con problemas familiares.

Negación: sin admitir el problema

La negación es uno de los mecanismos de defensa más simples de la psique. Este es un rechazo total de la información desagradable, lo que le permite aislarse de manera efectiva de ella. Un ejemplo clásico de esto es la situación en la que bebes varias copas de vino o cerveza todos los días durante mucho tiempo, pero al mismo tiempo tienes la confianza de que puedes abandonar tu hábito en cualquier momento. La negación se caracteriza por una reacción aguda a la declaración del problema: si alguien en este caso le insinúa que se ha vuelto adicto al alcohol, es probable que esa persona sufra su ataque de ira.

La negación es a menudo la primera reacción al dolor de la pérdida y es la primera "etapa de duelo" según algunos expertos (sin embargo, en este caso, también se la denomina "etapa de desconfianza"). Una persona que de repente perdió su trabajo dirá: "¡No puede ser!" Es posible que un testigo de un accidente automovilístico que haya intentado ayudar a las víctimas no reconozca de inmediato el hecho de que una de ellas ha dejado de respirar. En este caso, este mecanismo no protege a nadie más que a la persona que inconscientemente lo usa; sin embargo, en situaciones en las que se necesita una mente fría, la negación del peligro o la propia conmoción pueden ser muy útiles para todos los participantes en los eventos.

Proyección: sacar

La proyección nos permite transferir nuestros pensamientos, deseos, rasgos, opiniones y motivos destructivos o inaceptables a otras personas. El objetivo es defenderse de sí mismo o retrasar la solución del problema. Por ejemplo, una persona puede pensar que un socio es crítico con sus ganancias, cuando en realidad no hay nada de eso por parte de un socio. Si esa persona supera su proyección y se da cuenta de la situación, verá que la crítica proviene de él mismo, y se basa en, digamos, la opinión negativa de sus padres que insistieron en su fracaso.

Una consecuencia negativa de la proyección puede ser el deseo de "arreglar" un objeto que supuestamente sirve como portador de rasgos desagradables, o deshacerse de él por completo. Además, este "portador" externo a veces no tiene nada que ver con lo que se proyecta sobre él. Al mismo tiempo, el mecanismo de proyección subyace en la empatía: nuestra capacidad para compartir sus sentimientos con los demás, profundizar en lo que no nos está sucediendo y alcanzar el entendimiento mutuo con los demás.

Autoagresión: culpa a ti mismo

La autoagresión, o volverse contra uno mismo, es un mecanismo de defensa muy destructivo. Suele ser característico de los niños que atraviesan momentos difíciles en su relación con sus padres. Puede ser difícil para una persona admitir que sus padres son despectivos o agresivos con ellos y, en cambio, asume que son malos. Autoculparse, auto-humillarse, autolesionarse, autodestruirse debido a las drogas o el alcohol, la pasión excesiva por los aspectos peligrosos de los deportes extremos, todos estos son los resultados del trabajo de este mecanismo.

La autoagresión ocurre con mayor frecuencia cuando nuestra supervivencia o bienestar depende del objeto externo que provocó su aparición. Pero a pesar de las muchas consecuencias negativas de este proceso, desde un punto de vista emocional, se puede tolerar mejor que la agresión dirigida al objetivo original: un padre, tutor u otra figura importante.

Sublimación: la columna vertebral de la cultura pop

La sublimación es uno de los mecanismos de defensa más utilizados en la psique. En este caso, la energía de las experiencias no deseadas, traumáticas o negativas se redirige hacia el logro de metas constructivas socialmente aprobadas. A menudo lo utilizan personas de profesiones creativas, incluidas las famosas. Las canciones sobre el amor no correspondido o los libros sobre períodos oscuros de la vida suelen ser fruto de la sublimación. Esto es lo que los hace comprensibles y, en última instancia, populares.

Sin embargo, la sublimación puede ser más que literaria o "pictórica". Los deseos sádicos pueden sublimarse en el curso de la práctica quirúrgica, y la atracción sexual no deseada (por ejemplo, desde el punto de vista de la religión), en la creación de brillantes obras de arquitectura (como fue el caso de Antoni Gaudi, quien llevó un estilo de vida extremadamente ascético). La sublimación también puede ser parte del proceso psicoterapéutico, cuando el cliente arroja sus conflictos internos a través de la creatividad: crea textos, imágenes, guiones y otras obras que le permiten equilibrar la personalidad.

Regresión: regreso a la niñez

El mecanismo de regresión nos permite adaptarnos a una situación traumática de conflicto, ansiedad o presión volviendo a las prácticas conductuales habituales desde la infancia: gritos, llantos, caprichos, peticiones emocionales, etc. Esto sucede porque, por regla general, aprendemos temprano que son ellos los que garantizan apoyo y seguridad. La demostración de indefensión, morbilidad e inferioridad a menudo trae "dividendos" psicológicos; después de todo, las personas, como otros seres vivos, a nivel neurofisiológico tienden a proteger a los débiles y pequeños, es decir, a la descendencia, y no solo a los suyos.

La regresión le permite deshacerse de la carga de la responsabilidad por lo que está sucediendo: después de todo, en la infancia, nuestros padres son responsables de muchas cosas en lugar de nosotros. Este mecanismo de defensa se puede llamar muy eficaz y bastante libre de problemas. Las dificultades surgen cuando funciona durante demasiado tiempo. El abuso de la regresión conduce a la aparición de enfermedades psicosomáticas, hipocondría, la falta de una estrategia de vida exitosa, la destrucción de las relaciones con las personas que lo rodean.

Racionalización: explicaciones para todo

La racionalización es la capacidad de seleccionar cuidadosamente las causas razonables adecuadas para una situación negativa. El objetivo aquí es la autoconvicción de que no tenemos la culpa, de que somos lo suficientemente buenos o lo suficientemente importantes como para que el problema no esté con nosotros. Una persona que es rechazada en una entrevista puede convencerse a sí misma ya los demás de que no necesitaba ese trabajo o que la empresa era demasiado "aburrida", cuando en realidad experimentó el mayor arrepentimiento. "Realmente no quería", es una frase clásica para la racionalización.

El comportamiento pasivo puede ser racionalizado por la cautela, agresivo - por la autodefensa e indiferente - por el deseo de dar a los demás más independencia. El resultado principal del funcionamiento de este mecanismo es una restauración imaginaria del equilibrio entre el estado de cosas deseado y real y el grado de autoestima. Sin embargo, la racionalización a menudo no elimina por completo los efectos negativos de la situación traumática, por lo que sigue doliendo durante mucho tiempo.

Intelectualización: sentimientos teóricos

La intelectualización nos permite neutralizar la ira, la pena o el dolor al redirigir nuestra atención a un área completamente ajena. Un hombre recientemente abandonado por su esposa puede dedicar todo su tiempo libre a estudiar la historia de la Antigua Roma, y ​​esto le permitirá "no pensar tanto" en la pérdida. Este mecanismo de defensa psicológica se basa en el deseo de abstraerse de los sentimientos e intelectualizarlos, convirtiéndolos en conceptos teóricos.

El comportamiento de una persona que intelectualiza a menudo se percibe como adulto y maduro, y esto hace que esta forma de protección sea socialmente atractiva. También tiene otra ventaja: la intelectualización permite reducir la dependencia de las propias emociones y "limpiar" el comportamiento de ellas. Sin embargo, el uso a largo plazo de este mecanismo está plagado de la destrucción de los lazos emocionales con el mundo exterior, una disminución en la capacidad de comprender y discutir los sentimientos con otras personas.

Educación reactiva: peleas en lugar de abrazos

La educación reactiva es una especie de magia conductual. Esta estrategia de defensa le permite convertir lo negativo en positivo, y viceversa. A menudo vemos sus efectos, inofensivos y no tan. Los niños tiran de las trenzas de las niñas que les gustan; La gente de la generación mayor habla con condena de la promiscuidad de los jóvenes y busca humillarlos, mientras que en realidad la ropa abierta y el estilo provocativo los atraen. La educación reactiva a menudo delata su insuficiencia de la situación y los "avances" periódicos de los verdaderos sentimientos a través de la máscara.

La homofobia, el antisemitismo y otras formas de rechazo de los grupos sociales y étnicos también son a veces el resultado de la educación reactiva. En este caso, con la ayuda del mecanismo de protección, se neutraliza la propia atracción o la propia conexión con un grupo nacional, que por alguna razón se considera inaceptable. Este uso del mecanismo de defensa perjudica a otras personas, pero al mismo tiempo no elimina el conflicto interno en la persona que lo usa y no aumenta su nivel de conciencia.

Sustitución: transferir la ira

La sustitución le permite transferir sentimientos no deseados (especialmente ira e irritación) de un objeto a otro para protegerse. La persona a la que el jefe le gritó puede que no le responda, pero le grite a su hijo en casa por la noche. Necesita sacar la ira que ha surgido, pero hacerlo en comunicación con el jefe es peligroso, pero el niño difícilmente puede dar un rechazo digno.

Un objeto aleatorio también puede convertirse en un objeto de sustitución. En este caso, el efecto de este mecanismo de protección es, por ejemplo, descortesía en el transporte o descortesía en el lugar de trabajo. Un dibujo sin terminar desgarrado por la ira también es una forma de sustitución, sin embargo, es mucho más inofensivo.

Fantasías: Un mundo feliz

Las fantasías te permiten mejorar temporalmente tu estado emocional a través del trabajo de tu imaginación. Los sueños, la lectura, los juegos de ordenador e incluso el ver porno nos dan la oportunidad de pasar de una situación difícil a una en la que estaremos más cómodos. Desde el punto de vista del psicoanálisis, el surgimiento de las fantasías se debe al deseo de cumplir, satisfacer y cumplir deseos que aún no han sido satisfechos en el mundo real.

Las fantasías absorben el sufrimiento y ayudan a calmar la personalidad. Sin embargo, la psique no siempre es capaz de reconocer completamente dónde termina la realidad y comienza el mundo imaginario. En la era del desarrollo de la tecnología de la información, una persona puede entablar una relación con una imagen mediática, soñar con una actriz favorita o interactuar con un personaje en un juego de computadora que le guste. La destrucción de dicha relación debido a un contacto fallido con el relleno real de la imagen o situaciones desagradables se experimentará como una pérdida real y traerá dolor emocional. La fantasía también puede distraer a una persona del mundo real. Al mismo tiempo, a menudo se convierten en un terreno fértil para la creatividad y forman la base de trabajos exitosos que dan resultados positivos en la realidad.

Mecanismos de defensa de la psique.

Todo ser humano tiene una necesidad inherente de autoestima; en mantener su propia opinión de sí mismo. Nuestra psique es capaz de desplazar las experiencias desagradables y perturbadoras de la esfera de la conciencia, las “olvida”. La protección psicológica actúa contra la voluntad de una persona, cuando algo amenaza su equilibrio mental, su seguridad mental, ideas sobre sí mismo. ¿Qué tipo de mecanismos de defensa tiene nuestra psique? Considérelos con más detalle.

La psique humana se puede comparar con un iceberg. Solo una pequeña parte está por encima del agua y la mayor parte del hielo está oculta en el océano. Entonces, la parte consciente de nuestra psique, es decir, las acciones que realizamos conscientemente, ocupa solo del 1 al 5% del volumen total de la psique. Nuestra psique tiene una característica específica: es capaz de desplazar experiencias desagradables y perturbadoras de la esfera de la conciencia, las “olvida”. Todo ser humano tiene una necesidad inherente de autoestima; en mantener su propia opinión de sí mismo. La pérdida de la autoestima conlleva consecuencias negativas, priva a la persona de la capacidad de controlar claramente su comportamiento de acuerdo con los objetivos marcados.

La protección psicológica actúa contra la voluntad de una persona, cuando algo amenaza su equilibrio mental, su seguridad mental, ideas sobre sí mismo.

¿Qué tipo de mecanismos de defensa tiene nuestra psique? Considérelos con más detalle.

1. Desplazamiento. Primero se descubrió el mecanismo de desplazamiento. Con la ayuda de la represión, las experiencias, circunstancias o información inaceptables, traumáticas para una persona se eliminan de la conciencia y se mantienen en el inconsciente. La represión está asociada a muchos casos de olvido, lo que le permite no recordar algo que podría sacudir la idea de uno mismo.

Un ejemplo del mecanismo de represión se puede representar de la siguiente manera: si me siento avergonzado por un acto que cometí hacia otra persona, pero esta experiencia rápidamente “se evapora” de mi memoria, entonces empiezo a evaluarme sin tener en cuenta este acto indigno. Pero la otra persona, que se sintió herida por mi comportamiento, recordará bien que "ya lo he olvidado". Y mi autoestima sin tener en cuenta la opinión de otro sobre mí quedará incompleta. Por ello, es recomendable darse cuenta y analizar experiencias perturbadoras, poco claras, para corregir tu autoestima en base a ellas.

2. Racionalización. Cuando un paso precipitado conduce a consecuencias desagradables, una persona busca justificar su acto. Esto no se hace intencionalmente, sino inconscientemente, para mantener la autoestima en el nivel adecuado. Por ejemplo, si una persona fue descortés con otra sin razón aparente y se le llamó para que explicara esto, entonces intentará encontrar las razones de su incontinencia, de modo que su comportamiento parezca bastante normal y el único aceptable en esta situación. . Tal autodefensa, sin fundamento suficiente, se opone a una valoración objetiva de su comportamiento. Y este comportamiento en psicología se llama racionalización del motivo.

La racionalización es un mecanismo de defensa psicológico, similar al dulce caparazón de una medicina amarga. Explicaciones, descripciones “envuelven” tanto el hecho traumático que comienza a percibirse como sin importancia o como evidencia de las fortalezas del individuo, valioso y justo.

El mecanismo de racionalización está bien descrito en la famosa fábula de A. Krylov "El zorro y las uvas". El mecanismo de devaluación de un objeto o fenómeno inaccesible pero altamente deseable se describe allí con mucha precisión, pero si la racionalización se convierte en una regla para una persona, entonces crecerán las contradicciones entre la autoestima y el comportamiento real, lo que inevitablemente conducirá a serios conflictos. Por tanto, cualquier evento con el que tenga una relación directa o indirecta debe ser valorado sin racionalizar motivos para que su participación en el evento no se vea disminuida o exagerada. Puede ser doloroso para la autoestima, pero bueno para el autodescubrimiento.

3. Proyección. Este mecanismo protector de la psique proporciona a la persona la preservación de una idea satisfactoria de sí mismo, de su integridad psicológica al atribuir sus propios sentimientos, deseos, ideas que son inaceptables por una razón u otra.

Toda persona tiene rasgos de carácter positivos y negativos. Si conocemos nuestras cualidades y las aceptamos en nosotros mismos, seremos leales a otras personas que tengan rasgos similares. Por ejemplo, si una persona admite que a veces es de mal genio, entonces perdonará el mismo mal genio a otro. Una persona se ve impedida de conocerse a sí misma por el hecho de que, teniendo algunas cualidades "negativas", rasgos de personalidad que no le gustan en sí misma, no está preparada para aceptarlos por completo. Luego, en su mente, estas cualidades se proyectan en otras personas y dirige su ira y rechazo hacia ellas. Un sentimiento tan engañoso le permite mantener la autoestima y, por lo tanto, no es rechazado.

4. Sustitución. Se trata de una acción dirigida a un objeto, de hecho, no provocada por él ni destinada a él, sino provocada por otro objeto inaccesible. Cuando una persona está muy emocionada, por ejemplo, como resultado de una conversación desagradable con un colega, pero él mismo no puede expresar todos sus sentimientos hacia él, a menudo “desahoga” a otra persona desprevenida. Una explosión de humor, una fuerte excitación asociada con el fracaso, el resentimiento o alguna otra molestia estrecha drásticamente la conciencia de una persona, es decir, la vuelven más estúpida de lo que realmente es. En tal estado, pocas personas pueden evaluar sus acciones, regular el comportamiento, teniendo en cuenta los requisitos de autoestima.

5. Negación. Si una persona no quiere notar eventos realmente traumáticos, no quiere escuchar información perturbadora, entonces tiene otra defensa psicológica poderosa, que se llama negación (exclusión de la realidad). Tiene como objetivo no aceptar como realidad los hechos que perturban la conciencia. La negación se puede reflejar en un escape a la fantasía, a un mundo imaginario donde todos nuestros deseos se hacen realidad, donde somos inteligentes, fuertes, hermosos y afortunados. Algunos permanecen solos en el mundo de los sueños, otros fantasean en voz alta, hablando públicamente de sus conocidos "famosos", etc. En este caso, el propósito principal de usar tal "autopresentación positiva" es aumentar el valor de una persona en el ojos de los demás.

6. Educación reactiva. Si un niño le da muchos problemas a la niña (tira de las trenzas, se distrae de las lecciones, etc.), lo más probable es que no le sea indiferente. ¿Por qué el chico se comporta de esta manera? El niño comienza a sentirse perturbado por un sentimiento de simpatía, un sentimiento cuya esencia aún no comprende. Pero él mismo siente que esto es "algo malo", por lo que no será elogiado. De ahí que surja un comportamiento completamente contrario al sentimiento, una reacción contraria. Del mismo modo, un estudiante que interrumpe constantemente las lecciones (les grita, distrae a otros estudiantes) en realidad quiere llamar la atención, lo que claramente carece.

Esto sucede no solo con los niños. Este tipo de defensa psicológica también se presenta en adultos, quienes también a veces muestran reacciones opuestas. El mecanismo de aislamiento es la separación de la parte de la situación que provoca ansiedad del resto del alma. Existe una especie de separación de la realidad, en la que los hechos traumáticos casi no provocan una reacción emocional. Por ejemplo, un niño se siente bien en la familia, pero es severamente castigado por su "mala" conducta. Como resultado, el niño “aísla” hechos que humillan su autoestima, continúa tratando a sus padres de manera positiva: puede comportarse “bien” frente a ellos, pero demuestra un comportamiento prohibido frente a los juguetes: los golpea y los destruye.

Todas las defensas psicológicas anteriores no contribuyen al desarrollo personal de una persona. Solo una defensa psicológica puede considerarse exitosa. Esto es sublimación - protección psicológica, que consiste en dirigir la energía sexualmente agresiva hacia otros objetivos: creatividad, ciencia, arte, desarrollo intelectual, deportes, actividad profesional, coleccionismo. Esta defensa se considera constructiva porque tiene resultados positivos y le da a la persona una sensación de satisfacción.

¿Cuándo se activan los mecanismos de defensa?

Las razones de la necesidad de "encender" el mecanismo protector de la psique son variadas. El criterio principal para determinar su importancia es la idea que tiene la persona de lo que le resulta más traumático, cuáles son sus principales necesidades.

Los psicólogos creen que lo más traumático para una persona es la amenaza de su "yo", es decir, la insatisfacción de las necesidades del "yo" en la autoafirmación, la preservación de su propio valor y un sentido de identidad, identidad, es decir. , en coherencia interna, así como un sentimiento de pérdida de control sobre uno mismo y los demás ...

Las necesidades de nuestro "yo", como todas nuestras otras necesidades, necesitan, entre otras cosas, la llamada información de apoyo, que ayuda a preservar y fortalecer las ideas sobre nuestro propio "yo", su relación con el mundo, otras personas. Si no se satisfacen estas necesidades, se percibe como una amenaza para el "yo", hay una fuerte tensión emocional-motivacional - resistencia, y el "yo", defendiéndose, recurre a la acción de mecanismos protectores.

La resistencia surge porque nuestros problemas, aunque distorsionados, con la ayuda de los mecanismos de defensa, aún satisfacen las necesidades de nuestro "yo". En varios estudios, se ha demostrado repetidamente que es importante para una persona conservar no tanto una imagen próspera como habitual y estable de sí misma. Esto demuestra muy claramente la llamada "incomodidad del éxito". Su esencia es que una persona que está acostumbrada al fracaso, habiendo logrado el éxito, la victoria, busca reducirlo al mínimo, devaluarlo. La necesidad de mantener una autoimagen familiar y estable gana la lucha contra la necesidad del éxito.

La resistencia se refleja en varias formas de comportamiento:

en un esfuerzo por salir de la situación (simplemente salir de la habitación, no venir a ningún lado, etc.);

en el deseo de cambiar el tema de conversación o, sobre todo, defender con ardor su inocencia;

falta de voluntad para hablar sobre ciertos temas, ver ciertas escenas en el teatro, el cine;

en una tos repentina, estornudos, bostezos, apetito repentinamente despertado;

en una situación de presión de tiempo, en distracción de la tarea principal, lo que inevitablemente conduce a una demora, una solución inoportuna;

en una sensación de cansancio completamente incomprensible;

en una risa irrazonable, lágrimas aparentemente injustificadas;

en ataques de ira y miedo no provocados;

en el "desliz" de pensamientos, cuando es necesario pensar en algo importante, para buscar una salida a la grave situación actual.

En cada uno de estos casos, un signo importante de resistencia es que el comportamiento sirve como una cortina de humo que distrae la atención del verdadero significado de una situación particular.

Una mirada al problema desde el lado de la conciencia.

Así como el inconsciente influye en nuestra conciencia, un deseo consciente y voluntario de cambiarse a uno mismo puede influir en el inconsciente. Por supuesto, tales acciones requieren cierto esfuerzo, siempre deben basarse en la voluntad, el pensamiento positivo y el deseo de disfrutar la vida.

Sucede que es difícil para una persona darse cuenta de sus propios problemas. Puede sentir malestar, malestar, tensión emocional, pero debido a la resistencia interna no puede entender la razón de su propia insatisfacción.

Para evitar la resistencia, liberar la tensión interna, lograr un estado de relajación y, en su contexto, darse cuenta de sus propios problemas, puede utilizar técnicas especiales:

Gritando con todas mis fuerzas. Por supuesto, donde nadie pueda oírte, o con las ventanas cerradas.

Practique deportes o camine rápidamente por la calle.

Haga la pregunta: “¿Qué está pasando? ¿Qué pasa? ¿Qué me molesta? "

En el corazón del cambio de estado al usar estas técnicas está el mecanismo de "descarga" de tensión, como resultado de lo cual la resistencia se debilita, ya que se mantuvo solo debido a la tensión, y las causas de las experiencias se vuelven más accesibles. a la conciencia.

Debe tenerse en cuenta que la conciencia de un problema profundo no conduce a la liberación completa de él, el alivio es solo temporal. Es importante comprender su problema y nombrarlo lo más específico posible para luego trabajar en su solución.

El análisis de sus propias fantasías también le permite comprender qué causa exactamente la resistencia. Como ya se mencionó, muchas veces cuando fallamos en algo o estamos molestos, las fantasías, los sueños iluminan nuestra existencia, permitiendo, aunque sea ilusorio, satisfacer nuestros deseos y aspiraciones. Este mecanismo de defensa se puede utilizar como clave para problemas internos, basta con trasladarlo al área de la conciencia. La afirmación es cierta: los optimistas tienen sueños hechos realidad y los pesimistas tienen miedos.

Director del Centre Palamarchuk E.M.

Licenciada, Psicoterapeuta Orientada al Cuerpo,

miembro de la Liga Psicoterapéutica Profesional.