La elección correcta: qué habilidades serán útiles. Cómo tomar una decisión en la vida y tomar una decisión.

Queremos hablarte de la asombrosa y muy sencilla técnica de las 7 preguntas, que te permitirá valorar la situación desde diferentes puntos de vista, deshacerte de dudas y llevar la capacidad de tomar la decisión correcta a un nuevo nivel.

ADVERTENCIA: Puede que no siempre te gusten las respuestas, pero al final, te ayudarán a tomar la decisión correcta.

1. ¿Qué elegiría (s) si no fuera por miedo?

Desafortunadamente, muchas decisiones en nuestras vidas toman nuestros propios miedos y estereotipos por nosotros. Por supuesto, los empresarios exitosos adoptan un enfoque equilibrado de todos los riesgos que asumen en su elección, pero también abordan conscientemente sus miedos al mismo tiempo. Si sientes obstáculos, escribe (¡en el sentido literal de la palabra!) Todos tus miedos y dudas y resuélvelos cuidadosamente con alguien que te ayude a ser objetivo. A veces, las opciones que más tememos son las mejores.

2. ¿Qué elegiría (s) si no fuera por el dinero?

¿Qué piensas: muchas ideas brillantes nunca se realizaron por falta de dinero? ¿O no hay dinero debido a que estas ideas no se implementaron? ¿Te negarás el desarrollo y el avance si te parece que no tienes fondos suficientes para ello? No importa lo fantástico que pueda parecer, pero si tomó la decisión correcta, siempre encontrará dinero. Recuerde el crowdfunding (del inglés. recaudación de fondos, multitud- "multitud", fondos- "financiación"). También puede pedir ayuda a familiares, amigos, conocidos o simplemente dejar saber a su entorno que está buscando un inversor. Y que el dinero, o mejor dicho su ausencia, no te detenga.

3. ¿Qué es lo peor y lo mejor que puede pasar?

Como continuación de las dos preguntas anteriores, dibuje en un papel un mapa mental de todas las posibles consecuencias de todas las decisiones posibles. Enumere los resultados positivos, negativos, tangibles y menores que conllevará su elección. En la mayoría de los casos, la mejor salida de esta manera será evidente.

4. ¿Qué me ha enseñado mi experiencia previa?

Cualquier experiencia de vida, ya sea positiva o negativa, nos brinda lecciones valiosas. Las derrotas en nuestra vida ocurren solo cuando, cuando no hemos aprendido ninguna lección por nosotros mismos. Despegar es una lección tan valiosa como caerse. Piense en sus altibajos anteriores y piense: ¿Su experiencia anterior le dice cómo lidiar con esta situación?

5. ¿Coincide esto con mi visión?

Hágase la pregunta: ¿realmente lo necesita o está de acuerdo por necesidad, aunque esté girando en una dirección completamente diferente de donde se está esforzando? Después de todo, uno de los principales factores del éxito es la coherencia, así que siempre tenga en cuenta si esta decisión se alinea con su visión y ¿le saca de su camino?

6. ¿Qué me dicen el alma y el cuerpo?

Piense en su última elección de la que se arrepiente: ¿no le dio su voz interior o su cuerpo señales de que no debería hacer esto? Si siente malestar físico al tomar una decisión o si su voz interior lo desanima en voz baja, escuche estas señales. Puede que no coincidan con lo que te estás inclinando en este momento, pero la mente subconsciente es mucho más consciente de cómo esta elección te afectará en el futuro.

7. ¿Cómo me miraré al espejo mañana?

Finalmente, sobre el futuro. ¿Cómo se sentirá al día siguiente de tomar una decisión? Si se siente orgulloso, lleno de energía e inspirado, está en el camino correcto. Si ves vergüenza o arrepentimiento detrás de ti, no ignores esos sentimientos. Si los está experimentando ahora, prepárese para lo peor.

Para obtener una imagen completa, piense en lo que experimentará como resultado de su elección en una semana / mes / año. También puede tomar 5 o 10 años para decisiones importantes que tengan un impacto significativo en toda su vida.

Conclusiones: ¿Cómo tomar la decisión correcta?

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¿Qué pasa si eres un líder y tienes una decisión difícil? Recuerda, como en un cuento de hadas: no se te puede perdonar la ejecución, no puedes dejarte despedido y no está claro dónde poner una coma. En este artículo, le mostraremos varias formas de tomar la decisión correcta. Esto ayudará no solo a los empresarios, sino también a la gente común que se encuentra en una situación difícil.

Si estás atrapado en una trampa

Por lo general, es necesario tomar una decisión difícil en una situación de vida difícil. El estrés afecta a una persona de diferentes maneras: alguien se retrae en sí mismo, alguien está ansioso y no duerme por la noche, alguien está histérico y rompe con sus seres queridos. Una cosa permanece sin cambios: una persona parece caer en la trampa de su propia psique, a menudo no puede tomar una decisión de forma independiente y actúa bajo la influencia de las emociones o el entorno cercano. El tiempo muestra que las decisiones impulsivas y mal consideradas son ineficaces y pueden arruinar su negocio, su carrera y su relación al final. Recuerde: todas las decisiones serias se toman con la cabeza fría. Por lo tanto, antes de poner en práctica los métodos que se describen a continuación, haga lo siguiente: apague el corazón y encienda la cabeza. Le mostraremos cómo.

Hay varias formas de dominar sus emociones:

• a corto plazo: respire correctamente. Tome 10 respiraciones profundas y lentas para ayudarlo a calmarse;
• a medio plazo: imagina que tu amigo se encuentra en una situación así y te pide un consejo. ¿Qué le dices? Seguro que descarta todas las emociones y trata de mirar la situación desde la distancia, con objetividad. Así que pruébalo;
• a largo plazo, tómate un tiempo. Simplemente abandone la situación por un tiempo, haga otras cosas y vuelva a ella después de una semana o un mes. Esto matará dos pájaros de un tiro: en primer lugar, cortará las decisiones impulsivas y no cortará desde el hombro. Y en segundo lugar, la solución necesaria madurará en su cabeza por sí sola, como una fruta madura, solo necesita darle tiempo.

Ahora que las emociones ya no afectan sus elecciones, hablemos de ocho métodos fiables para la toma de decisiones.

1. El método de los pros y los contras

Use la buena manera antigua: tome un trozo de papel y un bolígrafo, y corte la hoja en dos. En la columna de la izquierda, escriba todas las ventajas de la solución elegida, en la derecha, respectivamente, las desventajas. No se limite a unos pocos elementos: la lista debe contener de 15 a 20 elementos. Luego calcula cuál será más. ¡Lucro!

La esencia del métodoa: incluso si recorre sin cesar los pros y los contras en su cabeza, es poco probable que vea la imagen completa. Los psicólogos aconsejan hacer listas escritas: esto ayuda a organizar la información acumulada, ver visualmente la proporción de pros y contras y sacar una conclusión basada en matemáticas puras. ¿Por qué no?

2. Adquiera hábitos

Este método es adecuado si le resulta difícil tomar una decisión en los asuntos cotidianos. Por ejemplo, para aumentar el salario de un nuevo empleado o aún no vale la pena, colóquelo en el sitio u otra empresa. Qué comer para cenar, después de todo, patatas fritas o pescado y verduras. Una decisión difícil, por supuesto, pero aún así no es una cuestión de vida o muerte. En este caso, es útil crear hábitos conscientemente y seguirlos en el futuro. Por ejemplo, introduzca una regla férrea: aumentar los salarios de los empleados solo después de seis meses de trabajo en su empresa. Comprar artículos de papelería exclusivamente en la firma Skrepka, son más baratos. Hay platos ligeros y saludables para la cena; usted mismo pronto dará las gracias. Bueno, con la devolución de la llamada, entiendes la idea, sí.

Esencia del método: siguiendo los hábitos, tomará decisiones simples automáticamente, ahorrándose pensamientos innecesarios, sin perder un tiempo precioso en tonterías. Pero luego, cuando necesite tomar una decisión verdaderamente responsable e importante, estará completamente armado.

3. Método "Si - entonces"

Este método es adecuado para resolver problemas actuales en los negocios, el equipo y la vida personal. Por ejemplo, su empleado habla con rudeza a los clientes y no responde a los comentarios. La pregunta es: ¿despedirlo de inmediato o intentar reeducarlo? Prueba la técnica del si-entonces. Dígase a sí mismo: si una vez más se permite maltratar a un cliente, lo privará de la bonificación. Si el incidente se repite, dispara.

La esencia del método:como en el primer caso, esta es la creación de límites condicionales, dentro de los cuales actuarás. La carga se caerá inmediatamente del alma y la vida se volverá mucho más fácil. Y lo más importante, no tiene que perder el tiempo pensando y pensando en el destino de un trabajador negligente.

Fue inventado por la famosa periodista estadounidense Susie Welch. La regla general es que, antes de tomar una decisión difícil, deténgase y responda tres preguntas:

• qué pensarás al respecto después de 10 minutos;
• ¿Cómo reaccionará a su elección en 10 meses?
• ¿Qué piensas en 10 años?

Pongamos un ejemplo. Tomemos a un joven que trabaja como gerente, no le gusta el trabajo, pero lo tolera porque se necesita dinero. Sueña con renunciar, obtener un préstamo y comenzar su propio negocio, un pequeño pub, pero al mismo tiempo tiene un miedo desesperado de arruinarse y perder todo lo que tiene. En general, el caso clásico en el que se prefiere una teta en las manos a una grulla en el cielo.

Es difícil para nuestro héroe dar el primer paso: renunciar a su odiado trabajo. Digamos que lo hace. En diez minutos apenas tendrá tiempo de lamentar su decisión. En 10 meses ya tendrá tiempo para alquilar una habitación, equipar un pub y recibir clientes. Y si no funciona, encontrará un trabajo como gerente de todos modos, entonces, ¿de qué arrepentirse? Bueno, en 10 años, es poco probable que esta elección tenga algún significado: o el negocio continuará o nuestro héroe trabajará en un lugar diferente, una de dos cosas. Resulta que si sigues la regla 10/10/10, tomar una decisión ya no se convierte en una tarea tan difícil, porque una persona tiene una idea clara de lo que le espera en el futuro.

Esencia del método: a la hora de tomar una decisión difícil, solemos sentirnos abrumados por las emociones: miedo, ansiedad, o viceversa, alegría y excitación. Una persona lo siente aquí y ahora, los sentimientos oscurecen las perspectivas para el futuro. Recuerde, como con Yesenin: “no se puede ver un cara a cara, se puede ver uno grande a la distancia”. Mientras el futuro parezca vago y vago, la toma de decisiones se retrasará una y otra vez. Al hacer planes específicos, presentar en detalle sus emociones, una persona racionaliza el problema y deja de tener miedo a lo desconocido; después de todo, se vuelve simple y comprensible.

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5. Decide en 15 minutos

Por paradójico que parezca, las decisiones estratégicas más importantes deben tomarse en 15 minutos. Esta es una situación familiar: la empresa tiene un problema grave que requiere una acción inmediata, pero la conclusión es que nadie conoce la solución correcta. Por ejemplo, los competidores han hecho cosas desagradables y no está claro qué hacer: responder de la misma manera o salir de la situación con dignidad. O la crisis golpea a su empresa y está confundido: mudarse a un lugar menos prestigioso o despedir a una docena de empleados. ¿Cómo puede tomar la decisión correcta? ¿Existe alguna? Y empiezas a tirar, incapaz de tomar una decisión, con la esperanza de que todo se resuelva por sí solo.

Si no sabe qué solución es la correcta, imagínese que no hay una respuesta correcta en este problema de la vida. Tómese 15 minutos y tome cualquier decisión, absolutamente cualquier. Sí, a primera vista puede parecer una tontería. Pero, ¿qué pasa con la planificación, pero qué pasa con las soluciones de prueba y validación? De acuerdo, si puede verificar rápidamente y con un mínimo de inversión la corrección de la solución, compruébelo. Si esto requiere meses de tiempo y millones de rublos, es mejor abandonar esta idea e inmediatamente cronometrar el tiempo.

Esencia del método: No hace falta decir que, si se alarga por el tiempo, nada se resuelve: las crisis no desaparecen, los precios de alquiler no bajan y los competidores se agudizan aún más. Una decisión inaceptable arrastra a otros con ella, el negocio se hunde y se vuelve ineficaz. Como dice el refrán, es mejor hacer que lamentar, que no hacer y lamentar.

6. No se limite a marcos estrechos

Lo mismo sobre lo que escribimos al principio. Ejecutar o perdonar, comprar un auto o no, expandirse o esperar tiempos mejores. Uno de los dos, se desplaza o desaparece, ¡oh, no lo era! Pero, ¿quién dijo que el problema solo tiene dos soluciones? Salga del marco estrecho, trate de ver la situación de manera más amplia. No es necesario organizar una expansión de producción a gran escala; basta con lanzar un par de nuevas posiciones. En lugar de un automóvil caro, puede comprar una opción más modesta, aplicar medidas disciplinarias al empleado multado por primera vez.

Esencia del método: cuando solo hay dos soluciones, existe una mayor posibilidad de elegir la solución correcta, y muchos simplifican deliberadamente sus vidas dividiendo la situación en sí y no, en blanco y negro. Pero la vida es mucho más diversa: no temas mirarla a los ojos y aceptar todas las opciones posibles. La solución puede ser un compromiso, abandonando ambos extremos en favor de una tercera solución completamente inesperada, o una combinación exitosa de dos opciones. A menudo sucede cuando el propietario de una pequeña empresa no puede decidir qué hacer: sentarse al teléfono, entregar pedidos o solo participar en actividades de gestión. Comience a combinar y luego vea qué funciona mejor. Esta será la solución óptima al problema.

Hoy hablaremos de tal problema - en nuestra investigación lo hemos planteado como un problema de elección personalmente significativa - en un lenguaje más simple se podría decir: el problema de la elección vital.

El hecho es que no todas las elecciones pueden atribuirse a elecciones tan importantes. No se trata de elegir, digamos, una compra en particular o el problema de dónde ir hoy. En el área de nuestra atención está el llamado punto de inflexión en la vida, cuando una persona se encuentra en una encrucijada, cuando muchas cosas en el futuro pueden depender de la decisión que tome.

Los ejemplos más simples aquí pueden ser decisiones sobre matrimonio o divorcio, sobre si permanecer en una relación o irse, tal vez incluso una decisión cuando las personas piensan en adoptar o no a un niño adoptivo, decisiones sobre cambiar de profesión, etc.

Ahora es una situación bastante común cuando las personas que han trabajado en un campo durante muchos años, ya en una edad bastante madura, van a obtener una segunda, a veces una tercera educación superior, a veces se enfrentan a una experiencia difícil cuando, por ejemplo, tienes funcionó bien durante muchos años. banco, y luego, de repente, quiere hacer psicoterapia. Es completamente incomprensible cómo será todo, aterrador, pero parece que quiero hacerlo.

El problema de la elección personalmente significativa es un tema de investigación científica que se ha llevado a cabo durante varios años, incluso con mi participación activa. Dado que no vamos a tener una conferencia científica aquí, no hablaré sobre los métodos, el muestreo, cómo lo hicimos, trataré de hablar directamente sobre los resultados que pueden ser útiles en nuestra vida diaria.

Y, en primer lugar, estos serán los resultados de un estudio que realizamos con los colegas Dmitry Drozdov, Polina Merkulova y Natalia Polyakova, basándose en gran medida en el enfoque desarrollado por la prof. Fedor Efimovich Vasilyuk.

Hoy hablaremos sobre las etapas del proceso, las etapas por las que pasa una persona cuando se enfrenta a una elección vital, así como algunos patrones del proceso de elección.

La agonía de la elección

Algunos de ustedes, quizás, se encuentran ahora mismo en una encrucijada y quieren tomar una decisión importante, alguien puede haber tenido esto en el pasado. Y puede recordar cuán a veces doloroso y difícil es este proceso, cuáles son sus manifestaciones obvias.

La gente se comporta de manera muy diferente. Alguien se inclina a tomar frenéticamente al menos algunas decisiones, solo para cerrar este tema, para decidir al menos algo, hacer algo, calmarse y seguir adelante. Pero decisiones tan rápidas, espasmódicas e insoportables a veces no brindan un verdadero consuelo. Una persona decide una cosa, luego otra, de ida y vuelta. Esto puede llevar bastante tiempo. Lo principal es que no hay reconciliación, tal entendimiento: "¡Sí, esto es lo que necesitas!"

Más a menudo hay otra estrategia, cuando una persona tira durante mucho tiempo y encuentra muchas razones para no tomar una decisión. Ya sabes, el miedo a equivocarme, el miedo a lo que voy a hacer ahora, de alguna manera estará mal, es tan fuerte que es solo para no sentirlo, solo para escapar de este miedo, y también de la potencial sentimiento de culpa: “Si estoy aquí haré lo que quiera, pero la otra persona se sentirá mal, él sufrirá. ¿Cómo es eso? Tengo que cuidar a mi vecino, lo que significa que no puedo permitirme hacer lo que quiero. Oh horror ... ”- y entonces es mejor no decidirse en absoluto. Y más a menudo nos enfrentamos a una estrategia de tal desviación de la toma de decisiones.

A veces, en el ambiente de la iglesia puede tomar formas tan bonitas que una persona puede persuadirse a sí misma, decir: "Me rindo a la voluntad de Dios, que el Señor se gobierne a sí mismo".

Esta puede ser una posición muy madura, cuando una persona realmente hace algo por sí misma y al mismo tiempo se lo da a Dios de manera muy genuina. Pero más a menudo vemos un cambio de responsabilidad tan infantil, de modo que usted mismo no hace nada, para posponer y no tomar decisiones, puede inventar una variedad de excusas, una de ellas puede ser incluso religiosa, muy guapa. .

¿Qué es un proceso de selección productivo?

¿Qué se convierte en un criterio para nosotros de que se ha hecho una elección o no? ¿Cuál es una señal de que estoy en el camino correcto ahora que me estoy moviendo en este proceso de toma de decisiones, y cuál es una señal de que estoy yendo hacia un lugar equivocado?

Esta pregunta fue importante para nosotros, incluso en el marco del estudio, porque teníamos que separar los procesos de selección, que llamamos productivos o, condicionalmente, en la vida cotidiana, son “buenas” elecciones. Y por separado, necesitábamos destacar las improductivas, o las "malas", para poder comparar los patrones de esas y otras opciones en el estudio.

Y los resultados resultaron ser un poco inesperados para nosotros cuando encontramos algunos criterios, a veces pueden parecer paradójicos, los criterios de un proceso de selección aún productivo.

Al principio, pensamos que las elecciones productivas son aquellas que la propia persona evalúa como las adecuadas para sí misma. Es decir, le preguntas a una persona: “Una vez hiciste algo. ¿Crees que hiciste lo correcto? " - "Sí". Y al principio nos calmamos con esto, pensamos que esto era suficiente, que si la persona misma dice “sí” - fue la decisión correcta para él, esto significa que la elección se hizo realmente bien, desde un punto de vista psicológico .

Pero luego resultó en el curso de un largo trabajo de investigación que, resulta que este no es siempre el caso. Una persona sorprendentemente sabe cómo "engañarse" a sí misma, sin darse cuenta, esconder algunas cosas que lo atormentan, creer sinceramente que todo está bien, pero algo más se sienta adentro ...

Y antes de avanzar más en la comprensión de las diferencias entre elecciones "buenas" y "malas", es importante decir algo un tanto teórico, pero fundamental para nosotros, que El problema de la elección vital es siempre el problema del conflicto intrapersonal.... Y esta es una posición muy importante en la que se basarán muchas otras reflexiones.

El hombre se encuentra en una encrucijada. Y él piensa - y este es un momento muy importante y teórico, y luego tendrá un valor práctico muy importante para nosotros - una persona piensa que elige alguna cosa- un camino de vida u otro camino de vida.

¿Qué suele hacer una persona cuando tiene que tomar una decisión? ¿Qué consejo se suele dar a una persona que se encuentra en una situación difícil, qué se suele recomendar hacer?

–Escriba los pros y los contras ...

–Haz listas de pros y contras ...

Genial, acertaste la primera vez. ¿Practicas esto? ¿Te ayuda?

–No.

Y llegamos exactamente a este punto en nuestra investigación. Mira, no es casualidad que dijeras inmediatamente con la primera respuesta: anote los pros y los contras... Y normalmente no funciona. Ayuda si elige una lavadora o un modelo de teléfono celular, entonces sí. Pero cuando mi vida está en juego, y le aplico una estrategia, como si estuviera eligiendo algo acostado afuera , al igual que cualquier tema, no funciona. ¿Por qué?

Uno de los puntos teóricos fundamentales e importantes: en una situación de elección vital, una persona no elige algo fuera de su mentira, ningún objeto u objeto, en realidad se elige a sí mismo - usted mismo que estará aquí (caminando por un camino), o usted mismo que estará aquí (caminando por el otro camino). Es por eso que la estrategia de los signos más y menos no funciona. Pero es interesante que ella sea muy popular.

Antes de eso, hablamos sobre los criterios para una elección productiva y "buena". Entonces, sorprendentemente, resultó que una buena elección no es solo la que luego evalúo como correcta, sino la que conduce a la eliminación del conflicto, a la resolución del conflicto... Solo cuando se elimine esta contradicción interna dentro de mí, podremos decir que la elección se hace de manera productiva y bien.

En nuestra investigación, tuvimos un ejemplo de este tipo cuando una persona habla de una elección que alguna vez fue perfecta, hace muchos años, y dice con mucha confianza: "Sí, no me arrepiento". Fue una decisión seria, la mujer quería divorciarse e irse con otro hombre, pero aun así se quedó con su marido en matrimonio, y han pasado muchos años, dice ella: “No me arrepiento, la elección es acertada”.

Pero en el proceso de esta entrevista, ella comienza a llorar, se activan en ella experiencias emocionales bastante fuertes y, al examinarlo más de cerca, nos quedó claro que, de hecho, el conflicto interno no se ha eliminado. Aunque la situación está completa, la persona evalúa la elección como correcta, el conflicto no se elimina. Y esto nos dice que la elección se hizo improductiva.

La paradoja de la "buena" elección: ¡sufre un dolor agudo!

Adelante, les diré lo más, probablemente, lo culminante, que no es fácil para nosotros en la vida y para la psicoterapia también. Por lo general, en una situación difícil, una persona quiere alivio, calma y mejora; esto es bueno y natural. Pero, en este caso, paradójicamente, a veces, para hacer un gran avance en una situación de elección, para que el conflicto desaparezca, es necesario pasar por una agudización particularmente intensificada de este conflicto. ¿Y que significa? Significa pasar por un dolor grave, tal vez por experiencias muy atroces y agudas.

La agonía de la elección también es diferente. Una cosa es, me siento y sufro: “Bueno, ¿qué hay? Necesitamos esto, necesitamos aquello ... Bueno, está bien, lo pensaré mañana, necesito dormir con esto ... ”- bueno, de alguna manera todo se prolonga, ya sabes, puede prolongarse durante años . Duele un poco y se estira. Y a veces sucede cuando ya es muy agudo.

A veces tal agudeza es provocada por algunas circunstancias externas, cuando nos empujan, nos obligan, cuando ya no es posible no elegir, y entonces comienza el sufrimiento más real, entonces comienza un colapso muy grave, experiencias muy graves, el conflicto se intensifica al limite. Y luego se produce un salto cualitativo fundamental cuando se elimina el conflicto y se hace la elección.

Este puede ser el secreto más importante de cómo tomar una decisión productiva: si huir del dolor. La mayoría de las estrategias que utilizamos en una situación de elección están dirigidas a la anestesia, para aliviar esta tensión, eliminar el dolor, preocuparse menos. Esto es comprensible desde el punto de vista humano, pero, sorprendentemente, vimos que difuminar, pegar, cerrar los ojos, suavizar interfiere con el proceso productivo de elección.

Tres diferencias entre opciones productivas y no productivas

Puede enumerar tres criterios que indican que la elección es realmente productiva:

1) Estado emocional agudo justo antes de tomar una decisión.... Es interesante que, por regla general, todas estas elecciones, que las personas evalúan como correctas y nosotros evaluamos como productivas, hubo este pico de un estado emocional muy agudo. Un sujeto de prueba aquí lo describe de esta manera: “Me martilleaba la cabeza con letras grandes que no podía seguir así, que probablemente me pasaría algo, que yo, no sé, me volvería loco, Me asustaría porque ya no puedo vivir así ". "Fue realmente el límite", dijo otra persona. Es decir, el borde, cuando ya no es posible de esta manera.

2) El segundo signo de elecciones productivas: lo llamamos fenomenología de decisiones correctas- es decir algunos signos de lo que le sucede a una persona después de tomar una decisión productiva... Y si lo tuvo en la experiencia, pasó por la agonía de la elección, entonces puede recordar lo que viene después. Este es un estado asombroso de libertad especial, tanta ligereza, una montaña fuera de tus hombros.

Es solo que, incluso corporalmente, se manifiesta en el hecho de que esa libertad aparece en los hombros, para alguien con razón, las alas casi crecen de las sensaciones. “Las dudas desaparecieron, aparecieron el coraje y la confianza, el miedo disminuyó, de alguna manera se calmó”, cito algunas de las declaraciones de nuestros sujetos. "Confianza, se siente como debería ser, sin duda alguna". Surge la plenitud del “sí” absoluto. Es un "sí" al exhalar, tranquilo, cuando simplemente no hay ansiedad ni experiencias agudas.

3) Y el tercer punto, que por lo general las propias personas no rastrean específicamente hasta que usted les pregunta. Pero si miras de cerca, puedes encontrar que después de hacer una elección tan correcta, ciertos cambios de personalidad, una persona cambia: yo antes y yo después, esta ya es una persona diferente. Me volví diferente, debido al hecho de que tomé esta decisión, yo mismo de alguna manera he cambiado. Cuando una persona supera una crisis grave, el mismo conflicto intrapersonal, si es posible salir de él, se quita el conflicto, se hace una transición a una nueva etapa de desarrollo.

Etapas y etapas del proceso de elección personalmente significativa

Dependiendo de la etapa en la que se encuentre una persona, puede dar algunas recomendaciones, comprender qué es mejor hacer ahora. Las etapas en este caso tienen la naturaleza de una secuencia obligatoria, las etapas pueden proceder en un orden diferente. Fue asignado tres etapas, la segunda de las cuales incluye cuatro etapas.

1) La primera etapa - prehistoria de elección cuando hay alguna insatisfacción generalizada con la situación actual. En esta etapa, la persona aún no cree que esta sea una situación de elección. Simplemente siente algún tipo de insatisfacción, algo no está bien. Las relaciones, por ejemplo, están empeorando cada vez más. E incluso si en algún momento antes de que surgieran los pensamientos de separación, ahora pueden llegar un poco más a menudo, pero una persona no se pone seriamente ante una elección. Bueno, ¿quién en el matrimonio no piensa periódicamente en el divorcio, a quién no le sucede, verdad? Esta no es una razón para divorciarse de inmediato. Por tanto, una persona se encoge un poco de hombros, no lo vive como el hecho de que esto ya es un desafío, que ya es una necesidad de resolver algo.

2) Luego lo siguiente: si esta insatisfacción se acumula, crece, si en la primera etapa esta insatisfacción no se quita, entonces la persona pasa a segunda fase- ya directamente actualización de la situación de elección... O, digamos algo muy importante, actualización del conflicto intrapersonal... Y debido a ciertos factores, internos o externos, la elección ahora se hace evidente. Una persona ya comprende seriamente que, sí, ya hay que hacer algo. Pero todavía no existe tal severidad cuando "¡No puedo hacer otra cosa!" Pero la elección claramente suena en la mente.

Y en esta segunda etapa se pueden distinguir cuatro etapas, pueden proceder en una secuencia diferente, es decir, una persona puede pasar de una etapa a otra y retroceder varias veces.

2 A) Cuando la actualización de nuestra elección ya ha surgido, ¿qué sucede primero? Aquí está su favorito sobre los pros y los contras para escribir: consideración de alternativas ... Es decir, en un primer momento la persona se dio cuenta de que ya estaba eligiendo entre “A” y “B”, y luego considera, compara, sopesa las alternativas. Y en esta etapa, esta estrategia de anotar los pros y los contras se utiliza con mucha frecuencia.

Y en esta etapa razones para elegir como una persona parece mentir fuera de la persona misma... Es decir, estos pros y contras, no me conciernen, se relacionan con qué Yo elijo. Creo que este trabajo tiene las siguientes ventajas: salario, buen jefe, distancia de viaje; y este trabajo tiene tales y tales desventajas. En este momento, todavía no pienso en mí mismo, porque, como decíamos, el foco de atención no se dirige hacia adentro, la persona piensa que está eligiendo algo externamente.

El proceso de experimentar aquí procede en un círculo: consideración de alternativas - sin salida - un intento de reducir las experiencias negativas (se utilizan diferentes estrategias, a menudo - retirada, intentos de librarse del conflicto) - volver a la consideración de alternativas. Es dificil. Y de manera amistosa, sería necesario llegar a la cima. ¿Pero quién quiere eso? Por lo tanto, cuando una persona se encuentra en un callejón sin salida, intenta reducir aún más sus sentimientos para que no lo atormenten bruscamente, cambiar de lugar, etc.

Y es interesante que en elecciones productivas esta experiencia atroz y la actualización del conflicto se expresan más, en lugar de evitarlo. Por supuesto, el miedo a lo nuevo también se expresa, le parece a una persona que “no puedo hacer frente, no puedo”. Y puede plantear algunos argumentos a favor de la vieja vida.

Hablo un poco de estrategias: una estrategia muy conveniente para que no tomes una decisión es confiar en obstáculos externos... Aquí tienes un hobby ... Bueno, por supuesto, tal vez me gustaría, pero ¿y yo? Las condiciones son tales que no puedo. Por supuesto, hubiera soñado con ser fulano de tal, pero no podré ingresar a una universidad, porque hoy en día la gente solo es admitida por pull. Bueno, todavía tengo muchos años, y ya no tiene sentido, ¿quién estará conmigo? Bueno, en general, vivo lejos, para viajar, no voy a atropellar. Es decir, una persona, para no tomar una decisión, se arrastra en circunstancias externas, como si fuera causas para no tomar una decisión. Aunque, de hecho, es solo motivos.

Es decir, una persona se persuade a sí misma de dejar todo como está. Porque da mucho miedo ir a lo nuevo. Y aquí cuanta más ansiedad tenemos, más "ganas" de dejar todo como estaba antes. Pero, ¿qué significa esto en términos de conflicto interno? Una persona tiene una intención, quiere algo nuevo. Y el miedo impulsa: deja todo como antes. Los argumentos se arrastran: deja todo como antes. Y puede resultar que este brote "quiere algo nuevo" será completamente reprimido, amputado, extinguido, y la persona se calmará, dirá: "Bueno, sí, es ..."

Y también puede traer aquí algunos argumentos religiosos: “Es la voluntad de Dios dejar todo como está”, para calmarse por completo. Pero la calma no llega, ese es el problema, porque el conflicto no se quita. Se elimina a una de las partes en conflicto. Pero si elimino a una de las partes en conflicto, no significa que esté filmando el conflicto. Lo elimino artificialmente, no de verdad, luego sale de todos modos.

Este es el problema: es muy importante mantener ambos lados del conflicto, es muy importante aferrarse a ambas alternativas que atormentan. Porque si, repito, solo nos permitimos vivir de un lado y empujar al otro según la política del avestruz, entonces no hay movimiento productivo.

En un proceso de selección productivo, la persona pasa a la siguiente etapa.

2 B) Presentarte en el futuro , imaginando diferentes alternativas... Algo muy importante, no todo el mundo lo entiende, y este también es un punto fundamental. Muy a menudo, como dijimos, escribir las ventajas y desventajas de las preocupaciones, por ejemplo, la elección de un marido: Vasya, como "a favor" y "en contra", y Petya, tiene "a favor" y "en contra". Pero de alguna manera no creo lo que me va a pasar cuando vivo con uno durante 20 años, y lo que me va a pasar- no con él, lo maravilloso que es - sino conmigo, cuando vivo con otro durante 20 años. Por alguna razón, pocas personas hacen esta pregunta, pero a veces también se encuentran estas personas.

Es decir, es muy importante permitirse esta representación de sí mismo en el futuro para ambas alternativas. Y esta es una estrategia muy importante: es la presentación de ti mismo en el futuro, aquí la palabra clave: tú mismo. Porque la gente suele imaginar el futuro. Por ejemplo, un vecino en el banco incluso aconseja: “Imagínense, renuncian, ¿qué pasará? No tendrás dinero, ¿con qué alimentarás al niño? " - y la persona parece representar el futuro. Está muy cerca, es mejor que los pros y los contras.

Por supuesto, puedes imaginar el futuro, pero en su estructura difiere poco de los pros y los contras, porque es importante, al imaginar el futuro, imaginarte a ti mismo: quién seré yo quien tomó esta decisión y quién seré. que hizo otra elección. Y técnicamente, esto se puede hacer literalmente en la imaginación, viviendo una parte de la vida, tal vez incluso con varios años de anticipación, pero con un enfoque en uno mismo. No en eso, no en el dinero, no en las circunstancias, no en los niños, sino en mí mismo: ¿quién seré cuando viva esta o aquella parte de la vida?

Esta etapa 2 B es la etapa de presentarse en el futuro, no todos la alcanzan, repito, generalmente la vivieron aquellas personas que llegaron a una elección productiva en la salida.

Y en la cima de esta autoimagen en el futuro, una persona puede pasar a la siguiente etapa:

2 B) que nombramos conocimiento del valor ... Quizás el término en sí no sea tan importante ahora, pero es una especie de pico, la misma culminación. Se vive emocionalmente, como una explosión, porque son las vivencias muy agudas de las que ya hablé hoy, cuando simplemente es imposible continuar, y se puede vivir duro y corporalmente, incluso una persona puede enfermarse. En general, el conflicto se intensifica hasta el límite.

Y luego, curiosamente, esto también fue una sorpresa para nosotros en el proceso de nuestra investigación y un resultado tan importante que si una persona pasa este pico, entonces viene una decisión sí mismo ... No fui yo quien se sentó y pensó y decidió, especialmente con la cabeza. La cabeza no es el mejor órgano aquí. Esto no se debe a que realmente sopesé todo por completo y me presenté en el futuro. Y ocurre algún tipo de punto de inflexión, una transición, un pase, cuando él fue atormentado, atormentado, y luego, de repente, una vez, y yo entendí todo.

Fue una bendición para nosotros, porque normalmente pensamos que hago una elección... Y en psicología decimos: el sujeto, la personalidad hace una elección, lo importante que es en el desarrollo personal ... Y aquí estamos hablando, por supuesto, de la personalidad, pero este punto culminante, por así decirlo, hace un elección para mí. Algo sucede por sí solo, con un clic, con un acto instantáneo, con una inspiración repentina. Puede durar desde unos segundos hasta varias horas. Es decir, no dura una semana, por lo general algún tipo de comprensión muy rápida. Aveces llamado aha-experiencia, sin embargo, en relación con el proceso de encontrar soluciones a los problemas creativos.

Pero cuando decimos ahora que la decisión viene por sí sola, y no somos nosotros quienes tomamos la decisión, esto, por supuesto, no significa que no estemos haciendo nada. Hemos hecho mucho antes. Experimentamos todo lo anterior, imaginándonos en el futuro, experimentamos este pico agudo, tormento, para que luego todo suceda. Y después del pico y la percepción del valor, etapa 2 B, la persona ya se mueve con bastante rapidez y calma al escenario.

2 G) cuando solo estoy experimentando esto la fenomenología de la decisión correcta , de lo que hablamos: esto es ligereza, libertad, alegría, no hay duda, todos los frutos maravillosos de una elección bien hecha no tardan, visitan a una persona bastante rápido, porque ese "sí" realmente llega, entendiendo que es ahora mismo, y de otra manera, simplemente no es necesario.

Es posible que estas cuatro etapas de la segunda etapa no continúen necesariamente en esta secuencia, pero cuando se toma la decisión, la persona pasa a la última tercera etapa.

3) La tercera etapa es la implementación de la decisión. El entorno cercano es muy importante aquí. A menudo, tanto las circunstancias externas como las personas cercanas, especialmente las cercanas, son un obstáculo para el movimiento de una persona hacia su verdadera elección. Y si una persona se atasca en las etapas anteriores, a menudo depende en gran medida de otras personas. Dice: “Bueno, mamá no quiere, no iré. Todas las novias dicen que esto es indigno, está bien, no lo haré ". Basado en las opiniones de otras personas significativas.

Y cuando se vive esta segunda fase con perspicacia, entonces la persona milagrosamente va contra corriente. No hay duda de eso. Y esto no se experimenta como una especie de rudeza, o arrogancia, o algo malo, se vive como algo muy correspondiente a mí. Incluso a veces no hay conflicto con los seres queridos. Esto, por supuesto, ya depende de los familiares, el tema de la codependencia surge aquí, pero esta es una conversación separada.

Un poco más sobre los patrones del proceso de selección productiva

1) La situación de elección, cuando se desarrolla gradualmente, y el conflicto madura gradualmente, y con un proceso productivo de elección. Las circunstancias externas se convierten no en las razones del conflicto, sino en las razones sólo para su actualización.... A menudo, con una estrategia de elección improductiva, una persona piensa mucho en las circunstancias externas. Piensa: “es todo porque él…”, “es todo porque no vivo allí”, el país, la escuela, los padres tienen la culpa, las circunstancias son las siguientes. Y se habla mucho sobre las circunstancias. Con una estrategia productiva, las circunstancias pasan a un segundo plano. Pueden ser razones para algunos, pero no son razones para tomar una decisión.

A menudo, cuando los clientes vienen con problemas de elección, no es él quien viene, sino la polifonía de su entorno. Aquí hay un hombre que se sienta: “Mamá dijo que sí. Y mi marido cree que sí. Pero leí esto en el artículo. Y mis amigos dijeron así. Pero con mi vecino, así que ”. - "Bueno, bueno, bueno y usted¿Qué quieres? " - “Bueno, no sé cómo, qué…” Es decir, la falta de escucharse a uno mismo, entender lo que es importante para mí es una de las estrategias serias, pero al mismo tiempo los patrones de elección improductiva. En consecuencia, es importante centrarse en uno mismo y no en las circunstancias externas. Es muy importante hacer esta pregunta: quién seré al realizar esta acción y quién seré al tomar otra decisión.

2) Son los procesos productivos de elección los que van acompañados de una gran angustia., sorprendentemente. Esta pesadez, desesperación, miedo, ansiedad, a veces algún tipo de rabia, dolor mental muy fuerte. Una persona puede incluso experimentar durante algún tiempo la alienación de sí misma de la vida existente. Y un estado tan depresivo, bastante doloroso: esta vida no me conviene, es imposible permanecer en ella. Aunque tiene algunas ventajas objetivas.

Esto es especialmente evidente con el cambio de trabajo. Como tengo muchos amigos de psicólogos, he observado cuando personas de otra profesión vienen a la psicología. Una persona sentada en un banco, en un entorno empresarial, recibió un buen salario, todo le fue muy bien y esta estabilidad lo mantiene: el salario se mantiene, esa pista, cuando todo ya se sabe, también se mantiene. Y el alma ya no puede, no puede soportar este conflicto interno, realmente quiero hacer otra cosa.

Incluso conozco personas que, desde un entorno social muy exitoso, lo abandonan todo y van, por ejemplo, a las hermanas de la misericordia, a un monasterio, van al servicio social. Y cuando hablamos de los patrones del proceso productivo de elección, entonces esta experiencia - "No puedo, es solo el fondo, es tan insoportable", sucede muy a menudo.

3) Lo completo de esta alivio después como una señal de movimiento hacia las buenas elecciones.

4) Y este asombroso fenómeno ... Momento involuntario del punto de inflexión de elección.... E incluso mis colegas y yo hace muchos años ya nos reímos de que, de hecho, no hay otra opción, es solo que una persona se está moviendo hacia lo que debería haberme pasado a mí entonces, o no se está moviendo hacia eso. Cuando digo esto, los colegas suelen empezar a discutir enérgicamente. Nos apoyamos en el libre albedrío, la libertad de elección, la libertad del sujeto, y no discuto con esto, pero simplemente desde la práctica digo que de manera sorprendente la elección parece ser hecha por mí mismo, como si yo, como un activo. sujeto, no participe en él.

Existen otros patrones del proceso productivo de elección, acabo de enumerar aquí algunos de los principales que pueden ser especialmente importantes para nosotros para la práctica.

Puedes decir unas palabras sobre los patrones del proceso de selección improductivo. Porque muy a menudo también nos encontramos con esto. Una vez que las elecciones imperfectas pueden ser una carga que arrastramos con nosotros, como este encuestado sobre el que dije: "Se ha hecho la elección, todo es genial, no me arrepiento", pero todavía hay algo ahí, todavía el conflicto no se elimina. Y es importante, aunque hayan pasado muchos años, volver a esa situación, vivirla internamente de nuevo, para no caminar con este conflicto, como con una carga extra dentro de uno mismo.

1) Si hablamos de los patrones del proceso improductivo de elección, entonces podemos decir que, en consecuencia, no hay cambios personales... Es decir, una persona parece haber hecho una elección, pero no cambia dentro de sí misma. Esto se debe, entre otras cosas, a que no se eligió a sí mismo, sino a algo que está fuera de él, debido a que la crisis con este pico no se pasó.

2) Emociones, sentimientos, vivencias en todas las etapas del proceso de selección, que evaluamos como improductivo, no tan fuerte y profundo ellos más superficial. Dominan la irritación y la insatisfacción. Pero sin pico.

Durante elecciones productivas, cuando la gente ingresa a esta región, dicen que “esta no es mi vida, no puedo seguir viviendo así. Soy diferente, esta vida no me corresponde, hay que cambiar la vida ”. Con elecciones improductivas, ni siquiera existe tal experiencia: bueno, mía, no mía, ni siquiera esta pregunta se plantea. No existe tal pico con imposibilidad.

3) Con elecciones improductivas Las circunstancias externas se convierten precisamente en la razón de la elección.(no es una razón). Dado que dentro de este conflicto no madura hasta el final, una persona puede encontrarse artificialmente en la necesidad de elegir. Lo presiona simplemente algo: renunciar o quedarse, renunciar o algo por el estilo. Y las circunstancias externas lo empujan a tomar una decisión. Él toma una decisión no porque ya haya madurado por dentro, sino porque las circunstancias externas ya son muy apretadas y usted se ve obligado a tomar esta decisión. E incluso, tal vez, la persona no se arrepienta después, dice: sí, bien, genial. Pero no estuvo activo allí, no fue él quien tomó esta decisión.

4) Y sin resistencia aparente a otras personas significativas... Dijimos que una persona sigue adelante, va en contra de la corriente cuando se hace una "buena" elección. En caso de elecciones improductivas, el peso de la importancia de la autoridad y de otras personas es alto, y quieres estar en algún tipo de compromiso todo el tiempo, para que tanto el nuestro como el tuyo se sientan bien. Muy a menudo la gente lo describe de esta manera: solo para que no haya conflicto, solo para mantener la paz. Existe tal ilusión de este mundo, porque es a costa de pisar la garganta y extinguir un conflicto interno.

5) Y No esta fenomenología brillante de la toma de decisiones con elecciones improductivas. Como dije, llega algún alivio, pero la plenitud de este alivio, esta tranquilidad, esta alegría, no ocurre.

Preguntas:

– Presentarse en el futuro en estas situaciones: ¿cómo hacerlo correctamente? Y no es una fantasía que fantaseamos por nosotros mismos, no siempre resulta ser verdad, ¿verdad? ¿Cómo es tan correcto, objetivamente hacer tanto como sea posible, de modo que ayude? No habría deleites espirituales más tarde en fantasear: tomaré una decisión, y así será.

- Es difícil para mí hablar de placeres espirituales - Estoy en el plano psicológico aquí. Yo, por supuesto, digo fácilmente: aquí tienes que imaginarte en el futuro. Pero de hecho, me refiero principalmente a la práctica psicoterapéutica, cuando en el trabajo conjunto del cliente y el psicólogo, esta vivencia del futuro se lleva a cabo de formas especiales, métodos especiales. Probablemente puedas hacerlo tú mismo. Incluso creo que puedes. ¿Qué peligros puede haber?

Dijiste una palabra así: objetividad. Por supuesto, no sé nada de objetividad. ¿Que estamos haciendo? ¿Nos preguntamos sobre el futuro? No sabemos cómo será, pero la cuestión no es vivir el futuro como realmente será, esa no es la cuestión. El caso es que cuando me imagino a mí mismo en unos años, cómo seré, si hago esta elección, entonces debido a esta amplificación se muestra algo más de verdad, que ahora está implícitamente escondida en esta alternativa.

Se casan con un alcohólico y piensan: ahora dejará de beber porque me ama, pero me prometió que cuando se case, dejará de beber. Y si hubiera psicoterapia, entonces, viviendo este futuro, diríamos: ¿y si no se detiene? Y luego, día tras día, pasará un año, y pasarán algunos años más, vives con esta persona, y luego llega el 2020, tal vez tendrás hijos, o tal vez no. Y llega el año 2025, y vives con esta persona. Quizás bebe tanto como ahora, o quizás no. Quizás más, quizás menos. Y quién eres tú¿después? Qué vas a a la salida?

Hay trucos especiales. Probablemente me resulte difícil traducirlos ahora en técnicas de autoayuda. Pero la experiencia constante es importante. Es muy difícil imaginarse de inmediato en 2025. Y es importante vivir este camino de forma paulatina. Al principio, se recomienda vivir los primeros días, primero con gran detalle, luego, tal vez, este paso pueda fortalecerse temporalmente. Primero, todos los días, luego, todos los meses, luego imagina, corta los años. Y al salir, definitivamente debes llegar a la idea de tu "yo". ¿Quién soy yo, una persona que vive esta vida? ¿Quién soy yo, el que realiza este plan, el que sigue este camino de la vida?Éste es un punto importante.

– Soy un expósito, me llevaron a un orfanato y luego me llevaron los padres adoptivos. Mamá es dominante, ¿sabes? Papá es suave, amado. Ella me inculcó que, pobre, si me casaba, mi esposo estaría en la cabeza con un cucharón el primer día ... Y, ya sabes, todavía no estoy casada, no tengo hijos. Tengo dos estudios superiores, pero todavía me aterroriza ser una persona completamente insegura. Ahora casi interrumpí el trabajo en el monasterio. Me negué, dije que no lo haría, porque eso es todo, soy una mediocridad, no soy nadie ...

- Gracias por tu sinceridad, puedes escuchar mucho dolor en tu historia personal, que parece estar abriéndose paso ahora ... Es interesante que esta no es la primera vez que esto sucede - ¿sobre qué tema no lees un conferencia, pero la pregunta surge todo el tiempo sobre la falta de amor de los padres, sobre los traumas de la infancia, sobre cómo me trataron antes, en la infancia, mis padres, cómo me afecta ahora, mi vida. La persona, aparentemente, lleva mucho tiempo en la Iglesia, y tú ya tienes muchos años, pero aún así ...

Este no es en absoluto el tema del informe de hoy, pero nunca dejo de preguntarme qué tan relevante es, y para mí ahora sus palabras suenan, tal vez, como un argumento más a favor de mis pensamientos hasta ahora muy personales ... Tengo ideas sobre cómo podría ser hacer grupos de oración y psicoterapia, dedicados específicamente a trabajar con traumas infantiles, principalmente de sus propios padres. Soy yo quien comparto mis ideas con ustedes, todavía no han sido elaboradas para mí en absoluto. Es solo que cada vez que vienes a hablar en algún lugar, sale, y lo veo en casi todos los primeros clientes de psicoterapia.

– O tal vez hay una serie de opciones cuando sigues la corriente, entiendes: no me importa, simplemente sigo la corriente, y luego una serie de esas opciones: ¿una terminó, la segunda comenzó, en diferentes áreas? Uno, con su marido, con familiares, el segundo, socialmente, con amigos, y en todas partes: uno terminó, el otro comenzó. ¿O es uno sin resolver?

- Si te entendí bien, tal vez ambos. Puede ser que se trate de una serie secuencial de opciones diferentes ... Pero puede ser que haya un conflicto, puede ser un truco, un conflicto intrapersonal. Por ejemplo, el conflicto entre permitirte ser tú mismo o seguir las opiniones de los demás es una historia muy común. Y este conflicto puede escalar gradualmente.

Una persona quiere ser él mismo, y luego comienza a darse cuenta de él, a actuar sobre el material de diferentes situaciones. Primero, iré en contra, no sé, de mi suegra, porque quiero darme cuenta de mí misma. Entonces: Tomaré una decisión: me iré a vivir por separado. Entonces: iré a conseguir una nueva profesión. Entonces iré a hacer otra cosa. Parece que hay opciones diferentes, pero en realidad una persona implementa la misma estrategia de conflicto interno, que sigue viva, este es el problema de la dependencia o la libertad, por ejemplo.

¡Hola queridos lectores! ¿Cómo entender que hay una persona adecuada cerca? ¿Vale la pena escuchar solo a tu corazón o es necesario volverse a la mente? ¿Cómo tomar la decisión correcta en una relación? Hablemos de si las diferencias entre las personas interfieren en su amor o, por el contrario, ayudan, qué vale la pena mirar en una pareja y cómo no estropear una buena relación.

La diferencia de enfoque

Lo primero de lo que me gustaría hablar es del enfoque para elegir un compañero de vida. De hecho, solo hay dos de ellos: racional y emocional. Ambos tienen sus propias ventajas y desventajas. Algunas personas logran combinar estos enfoques, mientras que otras usan solo una estrategia.

¿Cuál es la diferencia entre estos enfoques?

La elección emocional de una pareja se basa únicamente en sus sentimientos. Te guste o no. Lo que sientes al lado de una persona, qué pensamientos te abruman. La mayoría de las veces, se trata de emociones fuertes y espontáneas que lo empujan a acercarse.

La ventaja de este enfoque es que hay lugar para la pasión, el frenesí amoroso, las hazañas por el bien de una dama del corazón, etc. Pero también hay una desventaja de la moneda. Bajo la influencia de las emociones, una persona no siempre ve la verdad. Está abrumado por el amor y sus ojos están ciegos.

La elección racional de un compañero de vida consiste en la justificación lógica, el pensamiento crítico, sopesar los pros y los contras de tal unión, etc.

Muchos hombres, para no equivocarse al elegir esposa, recurren a un enfoque similar. Evalúan críticamente todas las cualidades de una niña y deciden si merece convertirse en una esposa fiel y amorosa. Las niñas también recurren a un método similar. Uno de mis clientes tardó mucho en elegir entre dos novios. Incluso les organizó pruebas para ver si actuarían de la manera que ella necesitaba.

La ventaja aquí es obvia: se elige una pareja de manera minuciosa, deliberada y lenta. Pero a menudo no hay lugar para sentimientos y emociones locos.

Ambos enfoques funcionan muy bien. Pero en todo necesitas poder encontrar la media dorada. Los sentimientos y las emociones son muy importantes en una relación; no debes renunciar a ellos tan fácilmente. Pero tampoco es necesario que apagues tu mente.

El enfoque a utilizar depende de usted, lo principal es que funciona para usted, no en su contra.

Una amiga mía trató durante tanto tiempo de llegar lógicamente a una decisión que todos sus caballeros huyeron. Y un tipo demasiado emocional se apresura constantemente de un abrazo a otro, y no puede encontrar ese, uno y solo uno.

Similitudes y diferencias

Muy a menudo me preguntan: ¿seremos felices porque somos tan diferentes? No hay respuesta para esta pregunta. Para algunos, las diferencias ayudan en las relaciones, mientras que para otros solo obstaculizan y causan constantes disputas.

Las diferencias pueden estar en áreas de la vida completamente diferentes: pasatiempos, cosmovisión, religión, nacionalidad, etc.

Una de mis clientas solo se reúne con extranjeros, no permite que los hombres rusos se acerquen a ella en absoluto, no le interesan, no la inspiran ni la excitan, por así decirlo. Pero los extranjeros atraen su atención pase lo que pase.

Puedes tener pasatiempos opuestos con una chica, pero esto solo te acercará más. Ella habla de su pasatiempo, compartes tus conocimientos con ella y esto alimenta el interés mutuo. Recuerde, todo depende de la situación.

A lo que debes prestar atención

Te ofrezco algunos puntos que te ayudarán a decidir si esta persona es la persona adecuada o no.

Los hombres, sin duda, deben prestar atención a la limpieza de la niña. Después de todo, quieres una esposa que pueda poner las cosas en orden en casa y convertirse en la verdadera reina de la comodidad de tu hogar. Recuerde que aunque no sepa cocinar, no sepa coser un botón, no hay nada de qué preocuparse. Lo principal es su deseo de aprender.

Otro punto que puede ayudar a los hombres es hablar con sus novias. Mire a su jovencita interactuar con otras chicas. ¿Quizás todas sus conversaciones se reducen solo a la discusión de fiestas, fiestas, autos geniales y louboutins? Piense si esa dama era adecuada para usted.

Recomiendo que las niñas presten atención a la comunicación de su elegido con su familia. La forma en que un hombre interactúa con su madre puede decirte mucho. No es necesario sacar conclusiones sobre este único punto. Las situaciones son diferentes, no tomes decisiones serias sin entenderlo por completo.

El esposo de mi cliente no ha estado en contacto con su madre durante mucho tiempo. Tienen una relación muy tensa y difícil. La llama exclusivamente por su nombre y patronímico y no muestra la debida atención filial. Pero por otro lado, adora a su esposa y la lleva en brazos.

Otra niña debería prestar atención a la decisión del hombre. Ahora puede que no gane millones, no tenga un automóvil ni una casa separada, pero tiene aspiraciones y planes. Y esto es muy importante.

Y, por supuesto, preste atención a su sentido del humor. Ayuda en muchas situaciones de la vida. A una persona que puede reírse de sí misma le resultará mucho más fácil identificarse con los problemas de su error.

Te recomiendo que evites a tu pareja. Por lealtad, por comercialismo, por egoísmo, por cualquier cosa. Tal control solo puede arruinar su relación y no conducir a nada bueno. Al mismo tiempo, observe atentamente a la persona en circunstancias naturales y, a menudo, hable de corazón a corazón.

Tomar nota

No discutas con los fieles en público. Incluso si escuchas que tu pareja está diciendo tonterías, no debes decírselo públicamente. Hazte a un lado o habla de ello en casa. No es necesario arreglar las cosas en público.

No hables mal de tu ser querido. La mayoría de las veces, cuando nos comunicamos con amigos o familiares, hablamos de momentos desagradables en una relación. Deja de hacerlo. Habla de experiencias buenas y felices. No cree una imagen negativa.

No compares. Nunca, bajo ninguna circunstancia, compare a su ser querido con otra persona. Cada uno de nosotros es único. Podemos actuar como otra persona, pero no podemos ser iguales.

Espacio personal. No te olvides de la libertad. No estoy hablando de total permisividad, pero tu pareja debería tener tiempo para sí mismo.

No intentes cambiar a la persona. Mucha gente intenta resolver el problema cambiando diligentemente a la persona. Solo que esto no es una solución. Y el problema no desaparecerá de esto. Y lo más probable es que no puedas cambiar a una persona. En cambio, busquen juntos una salida a esta situación, hablen, prueben diferentes enfoques, no tengan miedo de cometer errores.

Construir relaciones no es fácil, pero muy emocionante. Recuerde, no hay una elección correcta. Ahí está tu decisión y lo que harás a continuación. Depende solo de usted si esta relación funcionará o no. Los socios deben confiar el uno en el otro, apreciarse y.

Invito a las chicas a que presten atención al artículo "". Estoy seguro de que encontrará mucha información interesante y útil para usted.

¿A qué prestas atención a la hora de elegir pareja? ¿Qué es lo principal para ti en una persona?

¡Ámense unos a otros!

A menudo, muchas personas tienen un dilema de elección de vida: la pregunta se impone. cómo tomar la decisión correcta en la vida, y al mismo tiempo no equivocarse. Estos problemas en la vida llevan a muchos a un callejón sin salida psicológico, especialmente si necesita tomar la decisión correcta en el amor (un triángulo amoroso entre hombres y mujeres), o si necesita tomar la decisión correcta de profesión, en la escuela, en el trabajo. , en amistad y sociedad ...

Además, el dilema de una elección vital puede ocurrir en casi todas las áreas y esferas de la vida humana, incluso en situaciones aparentemente insignificantes: la elección correcta de compra, lugar de descanso, el camino a casa ...

Cómo tomar la única decisión correcta en la vida en una situación dada.

Cualquier persona, en cualquier situación, siempre tiene una opción, el problema es que algunas personas o no ven una alternativa en absoluto, o ven solo dos opciones en la vida, a menudo polares o mutuamente excluyentes, este problema de elección está asociado con la cosmovisión. de las personas, con su escenario de vida, su modelo del mundo ... tal como lo entiende cada individuo. Muchas personas ven la realidad a través de un cristal opaco, es decir, a través del prisma (filtro) de su percepción del mundo ... sus creencias y pensamientos estereotipados.

Tal visión del mundo, filtrada a través de su propio modelo estrecho, impide que una persona haga la elección correcta en la vida, incluso si estas opciones son obvias para los demás ... Él simplemente no las nota. Y si lo hace, seguirá tomando la decisión equivocada en la vida, con mala suerte, si es que tiene éxito ...

Entonces, ¿cómo tomar la decisión correcta en la vida?

La mejor opción para tomar siempre la decisión correcta es aprender a comprender la posibilidad misma de elegir y ver las diferentes posibilidades de elección en la vida, incluso en las cosas aparentemente más pequeñas. Pero desafortunadamente, si una persona tiene un modelo del mundo bastante estrecho, es decir, si sus padres no le enseñaron a ser exitosa y feliz durante la crianza (programación parental), ahora puede expandir su visión del mundo, cambiar su programa de perdedores. , solo con la ayuda de un psicoterapeuta ... psicoanálisis ... (las personas interesadas pueden consultar gratis)

Si tiene al menos dos opciones, por ejemplo, en un triángulo amoroso, y sufre el hecho de que no puede hacer una sola elección correcta, utilice la técnica de la terapia cognitiva para analizar de forma independiente la situación, sus propios pensamientos y deseos. sus sentimientos y emociones, y el comportamiento relacionado, activo o pasivo.

Lo que necesita para poder tomar las decisiones correctas en la vida.

Por ejemplo, tomemos el problema de un callejón sin salida psicológico en una relación amorosa: un triángulo amoroso: una chica, le parece, ama a dos ... una es rica, madura, fuerte, cariñosa ... y la otra no es rica. , flota en las nubes, no se define en la vida, no da regalos costosos, pero en la intimidad, el afecto y las relaciones sexuales, funciona de maravilla.

La niña sufre los problemas de elección en la vida: por un lado, quiere que la cuiden, dar regalos, para que su futuro sea seguro ..., y por otro lado, quiere emocionalidad, intimidad, amor tormentoso y apasionado ...

Intelectualmente, entiende que un amor tormentoso no llegará muy lejos ... hay que pensar en el futuro, mantener a la familia ... También entiende que en abundancia pero sin aceptación emocional e intimidad, lo hará, por decirlo suavemente. , pierda ...

Entonces, ¿qué hacer, cómo tomar la decisión correcta en la vida?

De hecho, la niña no sufre por la situación que solo tiene dos opciones ... sufre por un conflicto intrapersonal, que, por cierto, la lleva a un impasse psicológico. Y lo que ella elija, un pobre o un rico, seguirá sufriendo ... no satisfará el deseo de una de las dos partes de tu "yo" interior.

Alguien probablemente pensará que la tercera opción sería buena aquí, es decir, debería aparecer otro hombre, y un amante cariñoso, galante, rico ... y apasionado, todo en una botella ... Y aquí está: la felicidad. Y muchas chicas, probablemente, dijeron: "Sería genial, pero ¿dónde encontrar algo así?"

Pero incluso si imagina un milagro, y el tercer caballero, la tercera opción apareció de alguna manera mágicamente, entonces esta chica con su modelo del mundo y su elección, simplemente no lo verá ... parecerá que lleva gafas empañadas, y debido a su percepción del mundo, solo verá a estos dos ... es decir. ella también tendrá solo dos opciones.

E incluso si, por el movimiento de una varita mágica, este afortunado "billete de lotería" se cae y, sin embargo, ella se casa con este "príncipe", seguirá siendo infeliz y sufrirá, ¿no es una paradoja?

La forma más fácil de tomar la decisión correcta en la vida.

Cuando una persona tiene un conflicto dentro de la personalidad, entre dos partes del "yo", y no sabe cómo tomar la decisión correcta, entonces la forma más fácil de resolver este conflicto y llegar a un compromiso contigo mismo, o encontrar más opciones, más opciones, necesitas dialogar contigo mismo ...

Al mismo tiempo, es necesario incluir en esta disputa (discusión), en la que nacerá la verdad, una "tercera persona" (en realidad, este papel puede ser desempeñado por un psicólogo, u otra persona autorizada para usted). ...

Debe tomar una hoja de papel y dividirla en dos partes: en el lado izquierdo, deje que una parte de su "yo" "hable" ... escriba todos los argumentos a favor de la primera opción prevista para ella ( en el ejemplo con una chica - argumentos a favor de elegir a un chico rico) ...

En la mitad derecha de la hoja, escriba los argumentos para la segunda supuesta elección (en el ejemplo con la niña - argumentos a favor del chico "pobre" pero "cariñoso") ...

Vea qué parte de "yo" es más convincente en su evidencia ...

Ahora, tome otra hoja de papel e imagine la situación desde afuera - deje que su “yo racional” - su tercera subpersonalidad - se exprese en esta hoja ... Déjelo que ofrezca sus opciones y su evidencia (al menos tres opciones) ... activar la lluvia de ideas ...

Si trabaja duro con este simple ejercicio, entonces no se verá dividido entre dos opciones, pero lo más probable es que encuentre varias opciones más, y Podrás tomar la decisión correcta en la vida.…