Kaip išsimaudyti nėščioms moterims ankstyvosiose stadijose. Ar galima maudytis vonioje nėštumo metu?

Na, susitikime su mano „nuostabiaisiais“ draugais. Jie yra taikūs, tačiau kartais kreida „Mašenka“ negali jų nuraminti
1) labiausiai, kartais, siutinanti išvaizda... kažkodėl parodo savo aktyvumą lankantis... Iš puodelių ir bokalų nieko negaliu gerti, išskyrus arbatą ir kavą. Visiems kitiems gėrimams reikia stiklinės. Ir būtina, kad puodelis / puodelis / stiklinė būtų sausa
2) ši rūšis yra taiki ir nieko neerzina. Negaliu valgyti šlapių vaisių, daržovių, uogų ar salotų. Viską ištrinu. Vandens skonis neleidžia mėgautis daržovių ir vaisių skoniu.
3) Aš nebaigiu valgyti po vaikų ir nustoju valgyti, jei kas nors yra mano lėkštėje (net jei tai mano mėgstamiausia ir brangus žmogus) patekau. Jei norite išbandyti tai, kas yra mano lėkštėje, jokių problemų. Duok man savo lėkštę, aš pats ją tau uždėsiu. Bet lipti nereikia. Taip pat niekam neleidžiu kąsnelio iš savo obuolio.
4) Jūs negalite paimti mano daiktų be leidimo. Nė vienas! Netgi elastinė juosta, gulinti po stalu. Ne, jis guli ne šalia – jis guli ten ir yra mano. Ar tau reikia mano rašiklio ir popieriaus – tai nesąmonė – paklausk!
5) Nemėgstu, kai mane verčia ką nors daryti, tikrai daro spaudimą... Padarysiu tai, bet uždėsiu didelę varnelę. Taip, turiu sąsiuvinį, į kurį įdedu varnelę (šypsena iš rankų)
6) Maisto neturi būti šaldytuve...todėl, jei nebūnu darbe, gaminu daug (5-6 kartus) per dieną porcijomis. Gamino, valgė, plovė indus. Šaldytuve yra tik jogurtas, pienas, sultys, vanduo, sūris, daržovės ir vaisiai.
7) Mano kvailiausias tarakonas yra "šiuo metu"... Aš visą laiką su juo kovoju... Mano vyras turėjo dideles akis ir nesuprato, koks skirtumas, kada gaminama arbata. Bet arbata, kuri buvo pagaminta praėjus 5 minutėms po mano prašymo, buvo supilta į kriauklę... Sąžiningai, aš dedu daug pastangų, kad sunaikinčiau šią štanga!
Papasakokite apie savo „draugus“. Ar jūs draugai? Kovos būdai? Kas laimi?
Laimingo pavasario paūmėjimo, ponia. Tegul oras, nuotaika, jausmai būna šilti ir džiugūs.

544

Mila

Labas vakaras mieli forumo nariai! Šią temą įkvėpė šiandieninis pokalbis su drauge, kuri paskambino ir domėjosi mano sveikata, pietauju ir valgiau silkę su keptos bulvės, kuriai draugė taip įnirtingai išsakė savo Fi... apie silkę, ji jos visai nevalgo ir pasakė, kad net negali pakęsti jos kvapo (((((Aš myliu silkę ir jos Fi... kažkaip apkurtė ausis, bet tada pagalvojau ir pradėjau prisiminti, kad aš irgi niekada nevalgau, taip pat ir fi... Niekada neliesiu pieno putos, Tailande negalėjau išbandyti durian, negaliu. pabandyk gyvatę, aš nevalgau manų kruopų košė, matyt vaikystėje mane permaitino, o varškė man irgi tinka... Niekada nevalgau inkstų, man tai baisu. Ar jūs taip pat turite fi... Kalbi tema

474

Sofiko Sofiko

Laba diena visiems!

Atėjo laikas susumuoti konkurso dėl daugiausiai titulo rezultatus gražuolis

Nieko panašaus nesitikėjau kurdama temą balsavimu ir pirmiausia noriu padėkoti visiems atsiliepusiams: kas pridėjo kandidatų, kas balsavo, o diskusijomis į temą įnešė gyvumo ir linksmumo. Turbūt sumušėme visus kada nors čia buvusius rekordus. Labai ačiū jums visiems!

312

Madame N.D.

Šiandien susumavome nuostabaus balsavimo dėl gražiausio vyro titulo rezultatus. BET - dauguma jų yra „importuoti“ bendražygiai! O aš noriu paremti mūsų gimines ir artimuosius, rusus ir sovietinius vyrus ir pridėti papildomų nominacijų. Juk damoms grožis yra privalumas, o vyrai skiriasi ir kitomis savybėmis!
Pridėkite savo mėgstamiausius. Ir aš pradedu!

261

Katharusya

Forume jau buvo daug temų su kačių nuotraukomis. Bet šiandien jų diena, parodykime savo mėgstamus augintinius dar kartą.
Tai mūsų princesė Grassie. Rugsėjo pabaigoje ji buvo paimta gatvėje. Buvusi kambarinė katė gatvėje praleido apie 8-9 mėnesius. Pirmoje nuotraukoje tokią ją pasiėmėme. Dabar tai priklauso kitiems. Apsvarstykite, kaip giriuosi. Labai džiaugiuosi už ją ir už mus, kad suradome vienas kitą.
Paskelbkite savo augintinių nuotraukas ir papasakokite apie juos įdomių dalykų.

241

Liūtė Aistringa

Ar girdėjote, kad vasario 23 dieną Sankt Peterburgo Šv.Izaoko katedroje vyko šventinis koncertas? Paskutinė daina buvo „Povandeniniame laive su atominiu varikliu“. Ją dar 1980 metais parašė bardas A. Kozlovskis. Tada tai buvo suvokiama kaip pokštas ir net sovietinė satyra... Bet dabar net ir tokiame superrimtame spektaklyje „papurčius raketas“ nejuokinga. Aš tikrai ne...
Štai dainos fragmentas:
Branduoliniame povandeniniame laive
Taip, su keliolika bombų, kurių vertė šimtas megatonų
Perplaukė Atlantą ir paskambino ginklininkui:
— Nukreipk, sakau, Petrovai, į Vašingtono miestą!
Tru-la-la, Tru-la-la,
Už tris rublius galiu viską!
Sveika nauja žeme
Priešas!
Beje, atlikėjai ir organizatoriai aiškina, kad tai – pokštas! Ir aš galvoju, gal tada mūsų modernumas (ir dėsniai) bus suvokiamas taip: „Taigi tai pokštas! Na, kvailiai, ar patikėjote?!”...ir brūkšnys už išgąsdinimą!)))

***
Na, juk čia kultūra-multuras. Ar stiprinsime ir kultūros vertybes? Būkime šiandien „bėdrūs intelektualai“?
Sūrio pyragas yra knyginis, humoristinis. Mano „lūžio taško“ knygos:
-Žiedų valdovas. D. Tolkienas. 1954 (išmokė mane mylėti pasaulį visoje jo šlovėje)
-J. Saramago aklumas (išmokė apsisaugoti ir apsiginti)
- Kur veda svajonės. R. Matheson.1978 (mokė būties begalybės)
-Meistras ir Margarita. M. Bulgakovas. 1940 (mokoma mylėti dovanojant)
-1984 m. D. Orwellas 1949 m. (mokomas būti laisvu)

Kokią įtaką jums padarė „laiškai“? Mėgstami kūriniai, citatos laukiamos... o gal net ir nemylimi: Štai Ha „100 metų vienatvės“. Ga. Markesas nėra mano knyga. Na, o kas buvo „žudikas“, vis tiek perskaičiau, užlipau paskutiniai puslapiai...)))

223

Klausimas, ar nėštumo metu galima maudytis vonioje, ar reikėtų apsiriboti maudynėmis duše, jaudina daugelį besilaukiančių mamų. Iš karto pasakykime, kad kategoriško draudimo nėščiosioms maudytis nėra, bet yra tam tikromis sąlygomis kurių reikia laikytis, kad neišprovokuotų komplikacijų.

1. Pirmiausia turite užtikrinti, kad nėščioji vonioje būtų saugi. Norėdami tai padaryti, ant dugno reikėtų pakloti specialų guminį kilimėlį, kuris neleis paslysti ir nukristi.

2. Patartina, kad vonioje būtų turėklai, į kuriuos galėtumėte įsikibti keičiant kūno padėtį arba išlipus iš vonios. Jei tokių turėklų nėra, o pilvukas jau labai didelis, paprašykite vyro padėti.

3. Vandens temperatūra vonioje turi būti 37–38°C. Karštas vanduo gali sukelti persileidimą arba priešlaikinį gimdymą.

4. Buvimas vonioje neturėtų būti per ilgas. Optimalus laikas yra 15-20 minučių. Maudymosi dažnis yra ne daugiau kaip 2-3 kartus per savaitę. Tokie apribojimai atsiranda dėl to, kad per dažnas ir ilgas maudymasis gali turėti įtakos nėščiajai ir jos negimusiam kūdikiui. Neigiama įtaka dėl vandens sudėties (pavyzdžiui, dėl chloro priemaišų). Be to, ilgas maudymasis vonioje gali prisidėti prie infekcijos prasiskverbimo į gimdą, jei pažeidžiamas gimdos kaklelio kanale esančio ir nuo infekcijos apsaugančio gleivinės kamščio vientisumas.

5. Stenkitės nenaudoti burbulinės vonios, nes tai gali sukelti alerginę reakciją (net jei naudojote be problemų prieš nėštumą) arba išprovokuoti būsimo kūdikio polinkį į alergiją.

6. Jeigu mėgstate aromatines vonias, tuomet turėtumėte atsiminti, kad nėštumo metu draudžiama naudoti šiuos aromatinius aliejus: kedrų, čiobrelių, kiparisų, kadagių, cinamono, pačiulių, bazilikų, rozmarinų. Šie aliejai padidina gimdos tonusą ir gali sukelti persileidimą arba priešlaikinis gimdymas. Kai naudojate jūros druską, patikrinkite, ar jos sudėtyje nėra šių aliejų.

7. Atidžiai stebėkite vonios švarą – prieš traukdami vandenį būtinai išplaukite, nes sąlygomis didelė drėgmė Vonioje lengvai dauginasi grybai ir įvairios bakterijos.

8. Idealiu atveju vonioje turėtų būti įrengti specialūs vandens filtrai, kurie išvalytų jį nuo visų rūšių nešvarumų, galinčių neigiamai paveikti nėščiosios organizmą.

Gulėti vonioje nėščioms moterims draudžiama šiomis sąlygomis:

• Persileidimo grėsmė(Su kruvinos išskyros ir be) - šioje situacijoje gimdos kaklelis gali būti šiek tiek atviras, o tai kupina infekcijos prasiskverbimo į gimdos ertmę. Be to karštas vanduo gali sukelti kraujo pritekėjimą į dubens organus, o tai pablogins situaciją.
• Isthmic-gimdos kaklelio nepakankamumas(būklė, kai gimdos kaklelis atsidaro ir per anksti išnyksta). Maudynių pavojus yra toks pat kaip ir gresiančio aborto atveju.
• Infekcijos šlapimo takų , Pavyzdžiui, ūminis cistitas(uždegimas Šlapimo pūslė). Uždegiminio proceso metu didėja rizika susirgti kylančiu šlapimo takų uždegimu dėl infekcinių ligų sukėlėjų prasiskverbimo iš vandens.
• Karščiavimas kūnai. Maudymasis vonioje, ypač karštoje, tokioje situacijoje gali sutrikdyti normalų šilumos perdavimą.
• Maudytis vonioje nerekomenduojama po to, kai išeina gleivių kamštis nes yra prarasta apsauginė funkcija o infekcijos sukėlėjai su vandeniu gali patekti į gimdos ertmę.

Atminkite, kad nėščioms moterims tai draudžiama. garuojančias kojas, nes tai refleksiškai plečia dubens organų kraujagysles, ypač gimdą, o tai gali išprovokuoti persileidimo ar priešlaikinio gimdymo grėsmę.

Nežinojimas sukelia baimes ir labai dažnai nepagrįstas. Tai kaip niekad aktualu moterims, patekusioms į įdomias situacijas. Dažnai po širdimi nešiodamos trokštamą kūdikį, jos išsižada daug dalykų, įskaitant iš pažiūros paprastus dalykus, pavyzdžiui, elementarią higieną. Kodėl? Niekas tiksliai nežino, tiesiog daugelis nežino, ar nėščios moterys tikrai gali išsimaudyti. Būtent apie tai ir yra šios dienos straipsnis.

Pirtis buvo gerbiama nuo seniausių laikų. Garsusis Hipokratas sakė, kad tai ne kas kita, kaip tikras vaistas, kuris padeda net tada, kai visi kiti vaistai nepadeda. IN Senovės Egiptas Jie maudydavosi mažiausiai 4 kartus per dieną, o kartais ten praleisdavo valandas, aptarinėdami svarbius valdžios reikalus.

Viduramžiais užsidegimas susilpnėjo. Tada jie sakė, kad vandens procedūros atėmė jėgas ir užkrėtė organizmą ligomis, tarp jų ir mirtinomis. Beje, ši nuomonė nebuvo paskleista paprasti žmonės, ir gydytojai. Jie patarė aristokratijai nusiprausti 1-2 kartus per metus, ne dažniau, iš anksto ruošiantis procesui (prieš maudymąsi darydavo valomąsias klizmas). Įdomu tai, kad garsusis prancūzų monarchas Liudvikas XIV Per savo gyvenimą jis du kartus nusiprausė ir abu kartus vaizdas į vonią sukėlė jam panišką siaubą.

Šiuolaikinė medicina šilta vonia myli, net gerbia. Apskritai spręskite patys:

• Vonia atpalaiduoja. Sunku įsivaizduoti žmogų, apie kurį po sunkios darbo dienos nesvajotų vandens procedūros Oi. Nuplaudami nuo savo kūno nešvarumus, mes, specialistų teigimu, taip pat nuplauname visą per dieną susikaupusį negatyvą. Galų gale nervų sistema nurimsta, atsitraukia stresas ir depresija.
• Padidina jėgą. Tai galioja moterims ankstyvosios stadijos kurie dėl savo naujos padėties dienos pabaigoje jaučiasi kaip išspausta citrina.
• Stiprina imuninę sistemą, sumažina uždegimų riziką.

Be to, ankstyvosiose nėštumo stadijose gydytojai rekomenduoja išsimaudyti, nors ir pagal taisykles, kad:

Antrąjį trimestrą vonia:

• malšina nugaros ir sąnarių skausmus;
• sumažina edemos atsiradimo riziką, nes skatina pasišalinimą skysčio perteklius iš organizmo (svarbu tiesiog įberti jūros druskos);
• pagreitina medžiagų apykaitą, gerina absorbcijos procesą naudingų medžiagų iš produktų.

• atsipalaiduoti - pakeliui vandens procedūros palengvina gimdos tonusą ir užkerta kelią priešlaikiniam gimdymui;
• pašalinti toksinus iš organizmo, taip pat sumažinti patinimo apraiškas;
• pašalinti nerimą, pagerinti bendrą būklę ir pagerinti nuotaiką;
• užkirsti kelią išsivystymo rizikai venų išsiplėtimas venos (vandenyje kūnas ir pilvas tampa lengvesni, todėl sumažėja spaudimas pilvo ertmės kraujagyslėms ir kojų venoms).

Klausiate, iš kur pasklido gandai apie vonių keliamą pavojų ir kiek pagrįstos besilaukiančių mamų baimės? Pasirodo, anksčiau, karšto vandens pagalba, moterys prarasdavo nepageidaujamą nėštumą. Verta pažymėti, kad karšta vonia– tai kolosalus stresas bet kuriam organizmui, o juo labiau tam, kuris dėl naujos padėties yra priverstas daugiau dirbti. Šiluma sukuria didžiulę apkrovą širdžiai ir kraujagyslėms. Be to, kenčia oda: pagreitėja senėjimo procesas.

Taigi, norint atsakyti į klausimą, kodėl moteris bet kuriuo metu neturėtų būti užimta įdomioje padėtyje karšta vonia nėra sunku: tai gali sukelti persileidimą ir kraujavimą. Karštas vanduo taip pat padidina kraujo krešulių susidarymo riziką ir uždegiminiai procesai organizme. O ne nėščioms moterims tai trukdo apvaisinti, neleidžia prisirišti kiaušialąstė prie gimdos sienelių.

Saugaus maudymosi nėštumo metu taisyklės

Kad vandens procedūros nepakenktų jums, saugokitės:

Ir jūs neturite jaudintis, kad vanduo pakenks kūdikiui. Jį patį patikimai saugo amniono maišelis ir net gleivinės kamštis, kurie netrukdo gauti teigiamų emocijų, bet jie neleidžia bakterijoms patekti į organizmą.

Ką galima dėti į vandenį, kokias asmens higienos priemones rinktis

Galite išsimaudyti su jūros druska, aromatiniai aliejai. Pirmasis gerai atpalaiduoja, pašalina patinimą, tonusą, mažina įtampą ir ramina. Svarbiausia šiuo laikotarpiu neeksperimentuoti su pačia druska ir imti patikrintą produktą arba produktą be priedų ar kvapo, kitaip alerginė reakcija negalima išvengti.

Naudinga ir eteriniai aliejai(1-3 lašai), nors ir ne visi, todėl prieš juos vartojant būtinai pasikonsultuokite su gydytoju. Jei patologijų nėra, jis greičiausiai išspręs:

• neroli ir ylang-ylang aliejai - jie palengvina nemigą prieš gimdymą;
• levandos, liepos, rožės ar ramunėlės – ramina;
• eukaliptas ir šalavijas – turi teigiamą poveikį Kvėpavimo takai, malšina skausmą.

Tuo pat metu specialistas aiškiai uždraus čiobrelių, kedrų, rozmarinų, kiparisų, pačiulių, kadagių, bazilikų aliejus, nes nėštumo metu jie yra kontraindikuotini (padidina gimdos tonusą ir išprovokuoja persileidimą).

Jei norite, galite gulėti ir vandenyje su putomis, tik svarbu teisingai pasirinkti (raskite hipoalerginį, kuris leidžiamas įdomioje padėtyje). Tuo pačiu principu svarbu pasirinkti šveitiklius, gelius ir pilingus. Beje, parduotuvės produktus galima pakeisti natūraliais - avižiniais dribsniais, maltais javais, kavos tirščiai, medaus ir jūros druskos mišinys (1:1), kuris puikiai išvalo poras. Tačiau saugiausias ir labiausiai patikrintas būdas maudytis nėščiai moteriai yra naudoti įprastą kūdikių muilą.

Taip pat į vonią galima įpilti žolelių nuovirų (ramunėlių, melisų, medetkų, mėtų), užplikytų santykiu 2 valg. l. žolelių 2-3 v.š. vandens.

• Pirmiausia vonią reikia išplauti aukštos kokybės valymo priemone.
• Jokiu būdu vanduo neturi būti karštas. Labiau kaip šiek tiek šilta. Ne aukštesnė kaip 37 laipsnių Celsijaus.
• Vonios apačioje patartina pastatyti specialų kilimėlį. Ši priemonė padės sumažinti kritimo riziką.
• Patartina turėti asistentą. Pavyzdžiui, mama ar sesuo. Ji apsaugos jus maudantis vonioje ir/ar bent jau išeinant iš jos.
• Vonia turėtų trukti ne ilgiau kaip 20 minučių. Pasibaigus nėštumo laikotarpiui, galite atlikti ilgesnę procedūrą.
• Bus puiku, jei išsimaudysite vonioje su jūros druska ar jums patinkančiais aliejais. Jie sustiprina atsipalaidavimą.
• Tačiau ši procedūra neturėtų būti dažna. Ne daugiau kaip du kartus per savaitę. Kitomis dienomis ginekologai rekomenduoja nusiprausti po dušu. N taip pat neturėtų būti karšta, tačiau patartina jį vartoti dažnai, du kartus per dieną.

Todėl klausimas, kodėl nėščios moterys neturėtų maudytis vonioje, iš esmės nėra visiškai teisingas.

Ar nėščios moterys gali išsimaudyti?

Būtų geriau, jei būsimoji mama su gydančiu ginekologu aptartų, ar ši procedūra jai yra saugi. Bet pakartokime dar kartą, karšta vonia

Nevartokite nėštumo metu jokiomis aplinkybėmis!

Tokios pat temperatūros šiltos vonios ir dušai mažina patinimą, gerina kraujotaką, padidina kojų kraujotaką. Be to, jie žymiai sumažina skausmą, ypač juosmens srityje. Ir ši problema aktuali daugumai nėščiųjų.

Kokia rizika gali kilti atliekant šią procedūrą? Rizika yra ta, kad maudantis vonioje kraujas veržiasi į dubens organus. Tai gali kelti persileidimo pavojų. Tačiau ši rizika įmanoma tik tuo atveju, jei būsimoji motina maudysis per karštoje vonioje. Bet jei nuspręsite mirkti vonioje, kurios vandens temperatūra siekia iki 37 laipsnių, tuomet tokios rizikos nėra. Todėl klausimas, kodėl nėščios moterys neturėtų plaukti, yra neteisingas. Atvirkščiai, jie gali plaukti ne visai tokiomis pačiomis sąlygomis.

Taip pat yra nuomonė, kad dušas yra higieniškesnis. Galbūt tai tiesa. Bet jei prieš įlipdami vonią gerai išplaunate ir pėdas laikote švarias, jums nėra ko bijoti.

O aromaterapinės vonios?

Šį pokalbį pradėjome po truputį. Tačiau ekspertų nuomonės nėra tokios aiškios. Kai kurie gydytojai primygtinai rekomenduoja savo pacientams vartoti aromatinės vonios nėštumo metu kiti yra aršūs jų priešininkai.

Paimkime pirmosios žmonių grupės pusę. Tokios vonios yra pats giliausias atsipalaidavimas, nuleidžiantis bet kokią įtampą – tiek fizinę, tiek psichologinę. Jums tereikia žinoti, kada sustoti ir į vonią įlašinti apie 3 lašus eterinio aliejaus. Be to, rekomenduojama vartoti, pavyzdžiui, šiuos aliejus.

• arbatos medis,
• Rožinis
• Ir kai kurie kiti.

Nepilkite aliejaus:

• Bazilika
• Pačiulis
• Ir kai kurie kiti

Trumpa išvada

Jei nėra kontraindikacijų šiai procedūrai, nėščios moterys gali išsimaudyti, tačiau atsižvelgiant į aukščiau nurodytas sąlygas ir duomenis. Jei būsimoji mama mėgo tai daryti prieš nėštumą, nėštumo metu maudytis vonioje bus ne tik nekenksminga, bet netgi naudinga. Žinoma, atsižvelgiant į išlygas ir apribojimus.

Vonia nėštumo metu yra kita ginčytinus klausimus, su kuriuo tenka susidurti nėščiajai. Ar nėščia moteris gali išsimaudyti?

Viena vertus, vonia nėštumo metu gali pagerinti kraujotaką ir kraujotaką kojose, sumažinti įtampą ir sumažinti apatinės nugaros dalies skausmus, kurie dažnai yra būtini. besilaukiančiai mamai. Kita vertus, daugelis nėščiųjų baiminasi, kad maudantis per vandenį kūdikiui gali patekti kokia nors infekcija.

KODĖL NĖŠČIOS MOTERYS NEGALI MAUSTI VONIOS

Iš karto paneigkime teiginį, kad per makštį vaikui gali patekti infekcija – tam neleidžia gleivių kamštis, uždarantis gimdos kaklelį, apsaugantis vaisius ir vaisiaus vandenis nuo neigiamo poveikio.

Tačiau ankstyvo nėštumo metu maudymosi pavojus egzistuoja. Tai slypi tame, kad šiuo metu kraujas stipriai veržiasi į dubenį ir gali išprovokuoti persileidimą ar priešlaikinį gimdymą.

Tačiau šie įspėjimai taikomi tik karštai voniai. Todėl į klausimą, ar nėščios moterys gali išsimaudyti karštoje vonioje, atsakymas aiškus: „ne“.

KAIP MAUSTI VONĄ NĖŠTUMO LAIKOTARPIU: ATSARGUMO PRIEMONĖS

Visų pirma, klausimą, ar nėštumo metu galite maudytis vonioje, turėtumėte užduoti savo ginekologui, nes gali būti individualių kontraindikacijų. Taip pat paklauskite, ar galite į vandenį įpilti eterinių aliejų, jei planuojate juos naudoti. Aliejus dažniausiai naudojamas vonioms nėštumo metu. arbatos medis ir rožių aliejus, taip pat eukaliptas, apelsinas ir sandalmedis, tačiau reikia atsižvelgti į alergijos galimybę šioms medžiagoms.

Jei gydytojas neprieštarauja, nėštumo metu galite saugiai išsimaudyti. Tačiau nepamirškite apie atsargumo priemones:

1. Vandens temperatūra vonioje neturi viršyti 36-37 laipsnių.

2. Prieš maudydamiesi nusiprauskite po dušu.

3. Išsimaudyti, kai be jūsų namuose yra kažkas, kad prireikus galėčiau jums padėti (gali pakilti kraujospūdis ar svaigti galva).

4. Dėl tų pačių priežasčių nereikėtų rakinti vonios durų.

5. Ant vonios dugno geriau pakloti guminį kilimėlį, kad nebūtų slidu.

6. Maudykitės vonioje ne ilgiau kaip 15 minučių.