Kaip išsimaudyti nėščioms moterims ankstyvosiose stadijose. Ar galiu maudytis vonioje nėštumo metu?

Na, susipažinkime su mano „nuostabiomis“ draugėmis. Jie taikūs, bet būna, kad kreida „Mašenka“ negali jų nuraminti
1) labiausiai, kartais, įniršęs tipas ... kažkodėl jis rodo savo aktyvumą vakarėlyje ... Aš negaliu gerti nieko iš puodelių ir bokalų, išskyrus arbatą ir kavą. Visiems kitiems gėrimams reikia stiklinės. Ir būtina, kad puodelis / puodelis / stiklas būtų sausas
2) toks požiūris yra taikus ir nieko neerzina. Negaliu valgyti šlapių vaisių, daržovių, uogų, salotų. Viską ištrinu. Dėl vandens skonio sunku mėgautis daržovių ir vaisių skoniu.
3) Nebaigiu valgyti už vaikus ir nustoju valgyti, jei kas nors atsiduria mano lėkštėje (net jei tai yra pats mylimiausias ir vietinis asmuo) užkopė. Ar norite išbandyti, kas yra mano lėkštėje – ne bėda. Duok man savo lėkštę, aš pati tau įdėsiu. Bet nesikiša. Aš taip pat niekam neduodu kąsnio savo obuolio.
4) Jūs negalite paimti mano daiktų be leidimo. Nė vienas! Net po stalu guli elastinga juosta. Ne, ji ne guli, ji guli ten ir yra mano. Tau reikia mano rašiklio lapelio – to kvailo klausimo!
5) Nemėgstu, kai mane verčia ką nors daryti, spaudžia tiesiai... Aš ką nors padarysiu, bet uždėsiu riebią varnelę. Taip, turiu sąsiuvinį, kuriame dedu varnelę (šypsenos ranka)
6) Šaldytuve maistas neturi stovėti...todėl jei ne darbo metu, tai gaminu daug (5-6 kartus) per dieną porcijomis. Paruošė-valgė-plovė indus. Šaldytuve yra tik jogurtas, pienas, sultys, vanduo, sūris, daržovės ir vaisiai.
7) Kvailiausias mano tarakonas yra "votpryamshchas"... Aš visą laiką su juo kovoju... Mano vyras anksčiau turėjo dideles akis ir nesuprato, koks skirtumas, kada buvo gaminama arbata. Bet arbata, kuri buvo pagaminta praėjus 5 minutėms po mano prašymo, buvo supilta į kriauklę... Sąžiningai, aš dedu daug pastangų, kad sunaikinčiau šią štanga!
Papasakokite apie savo „draugus“. Ar jūs draugai? Kovos būdai? Kas laimi?
Su pavasariniu pasunkėjimu-dama. Tegul oras, nuotaika, jausmai būna šilti ir džiugūs.

544

Mila

Labas vakaras mieli forumo nariai! Šią temą įkvėpė šiandieninis pokalbis su drauge, kuri paskambino ir domėjosi mano sveikata, vakarieniavau ir valgiau silkę su keptos bulvės, kuriai draugė taip audringai išsakė savo Fi ... apie silkę, jos visai nevalgo ir pasakė, kad net kvapo netoleruoja (((((Aš myliu silkę ir jos fi... kažkaip leidau) tai eina, bet tada ji pagalvojo ir aš pradėjau prisiminti, kad aš irgi niekada nevalgau, ir taip... Niekada neliečiu pieno putos, nejaučiau duriano skonio Tae, nejaučiau gyvatės skonio, aš nevalgau manų kruopos, matyt vaikystėje persivalgęs, o varškės man irgi fi... Niekada nevalgau inkstų, man tai siaubas. Ir jūs taip pat turite fi ... Tema yra plepi

474

Sofiko Sofiko

Laba diena visiems!

Atėjo laikas įvertinti konkursą dėl titulo išvaizdus vyras

Kurdama temą su balsavimu nieko panašaus nesiskaičiavau ir visų pirma noriu padėkoti visiems atsiliepusiams: ir kas pridėjo kandidatų, ir kas balsavo, ir kurie diskusijomis įnešė į temą gyvumo ir linksmumo. Turbūt sumušėme visus rekordus, kurie kada nors čia buvo. Labai ačiū visiems!

312

Ponia N. D.

Šiandien susumavome nuostabaus balsavimo dėl gražiausio vyro titulo rezultatus. BET, dauguma jų yra „importuoti“ bendražygiai! O aš noriu paremti mūsų gimines ir artimuosius, rusus ir sovietinius vyrus ir pridėti papildomų nominacijų. Juk grožis – moterų privalumas, o vyrai skiriasi kitomis savybėmis!
Pridėkite savo mėgstamiausius. Ir aš pradedu!

261

Katarus

Daug temų su kačių nuotraukomis jau buvo forume. Bet šiandien jų diena, parodykime dar kartą savo mėgstamus augintinius.
Tai mūsų princesė Gracie. Rugsėjo pabaigoje buvo paimtas gatvėje. Buvusi naminė katė gatvėje praleido apie 8-9 mėnesius. Pirmoje nuotraukoje taip ir pasiėmėme. Kituose taip yra dabar. Apsvarstykite galimybę pasigirti. Labai džiaugiuosi už ją ir už mus, kad suradome vienas kitą.
Įkelkite savo augintinių nuotraukas, papasakokite apie juos įdomių dalykų.

241

Liūtė Aistringa

Ar girdėjote, kad vasario 23 dieną Sankt Peterburgo Šv.Izaoko katedroje vyko šventinis koncertas? Paskutinė buvo daina „Ant povandeninio laivo su atominiu varikliu“. Ją dar 1980 metais parašė bardas A. Kozlovskis. Tada tai buvo suvokiama kaip pokštas ir net sovietinė satyra... Bet dabar – ir tokiame superrimtame spektaklyje po „raketų siūbavimo“ nejuokinga. Aš tikrai ne...
Štai dainos dalis:
Branduoliniame povandeniniame laive
Taip, su keliolika bombų iki šimto megatonų
Perplaukė Atlantą ir šaulys paskambino:
— Nukreipk, sakau, — Petrovai, į Vašingtono miestą!
Tru-la-la, tru-la-la,
Už tris rublius galiu viską!
Sveika nauja žeme
Priešas!
Beje, atlikėjai ir organizatoriai aiškina – tai pokštas! Ir aš tik galvoju, gal vėliau mūsų modernumas (ir dėsniai) bus suvoktas: „Taigi čia pokštas! Jūs, kvailiai, tuo tikite ?! ”... ir išgąsčio švilpukas!)))

***
Na, tai vis tiek yra kultūra-kultūra. Ar stiprinsime ir kultūros vertybes? Ar šiandien liksime „negerais intelektualais“?
Knygų sūrio pyragas, juokauja. Mano „lūžtančios“ knygos:
-Žiedų valdovas. D. Tolkienas. 1954 m. (mokoma mylėti pasaulį visoje jo šlovėje)
-Aklumas J. Saramago (mokė gintis ir gintis)
- Kur gali ateiti svajonės. R. Matheson. 1978 (mokė būties begalybę)
-Meistras ir Margarita. M. Bulgakovas. 1940 (mokoma mylėti dovanojant)
-1984 m. D. Orwellas 1949 m. (mokomas būti laisvu)

Kaip tave paveikė laiškai? Mėgstami kūriniai, citatos laukiamos....galimi ir nemylimi: Štai "100 metų vienatvės" Ha. Ha. Markesas nėra mano knyga. Na, o kas buvo „žudikas“, vis tiek skaičiau, užlipau paskutiniai puslapiai...)))

223

Klausimas, ar nėštumo metu galima maudytis vonioje, ar apsiriboti dušu, jaudina daugelį besilaukiančių mamų. Turime iš karto pasakyti, kad nėra kategoriško draudimo maudytis nėščioms moterims, tačiau yra tam tikromis sąlygomis, kurių reikia laikytis, kad neišprovokuotų komplikacijų atsiradimo.

1. Visų pirma, reikia užtikrinti nėščios moters saugumą vonioje. Norėdami tai padaryti, ant dugno padėkite specialų guminį kilimėlį, kuris neleis paslysti ir nukristi.

2. Pageidautina, kad vonioje būtų turėklai, į kuriuos galėtumėte įsikibti keisdami kūno padėtį arba išeidami iš vonios. Jei tokių turėklų nėra, o pilvukas jau labai didelis, paprašykite vyro padėti.

3. Vandens temperatūra vonioje turi būti 37–38 ° С. Karštas vanduo gali sukelti persileidimą arba priešlaikinį gimdymą.

4. Vonia neturi būti per ilga. Optimalus laikas yra 15-20 minučių. Maudymosi dažnis yra ne daugiau kaip 2-3 kartus per savaitę. Tokie apribojimai atsiranda dėl to, kad per dažnas ir ilgalaikis maudymasis gali pakenkti nėščiajai ir dar negimusiam kūdikiui. Neigiama įtaka dėl vandens sudėties (pavyzdžiui, dėl chloro priemaišų). Be to, ilgalaikis maudymasis gali prisidėti prie infekcijos prasiskverbimo į gimdą, jei pažeidžiamas gimdos kaklelio kanale esantis gleivinės kamštis ir apsaugo nuo infekcijos.

5. Stenkitės nenaudoti burbulinės vonios, nes tai gali sukelti alerginę reakciją (net jei naudojote be problemų prieš nėštumą) arba išprovokuoti būsimo kūdikio polinkį į alergiją.

6. Jei mėgstate aromatines vonias, atminkite, kad nėštumo metu draudžiama naudoti šiuos aromatinius aliejus: kedrų, čiobrelių, kiparisų, kadagių, cinamono, pačiulių, bazilikų, rozmarinų aliejus. Šie aliejai padidina gimdos tonusą ir gali sukelti persileidimą arba priešlaikinis gimdymas... Jei naudojate jūros druską, patikrinkite, ar sudėtyje nėra šių aliejų.

7. Atidžiai stebėkite vonios švarą – prieš imdami vandenį būtinai išplaukite, nes sąlygomis didelė drėgmė vonioje lengvai auga grybeliai ir įvairios bakterijos.

8. Idealiu atveju vonioje turėtų būti įrengti specialūs vandens filtrai, kad išvalytumėte jį nuo visokių nešvarumų, galinčių neigiamai paveikti nėščios moters organizmą.

Nėščioms moterims gulėti vonioje draudžiama šiais atvejais:

• Nėštumo nutraukimo grėsmė(Su kruvinos išskyros ir be) - šioje situacijoje gimdos kaklelis gali būti šiek tiek atidarytas, o tai kupina infekcijos prasiskverbimo į gimdos ertmę. Be to karštas vanduo gali sukelti kraujo tekėjimą į dubens organus, o tai pablogins situaciją.
• Isthmic-gimdos kaklelio nepakankamumas(būklė, kai priešlaikinis gimdos kaklelio atsivėrimas ir išsilyginimas). Maudynių pavojus yra toks pat, kaip ir nėštumo nutraukimo grėsmės atveju.
• Infekcijos šlapimo takų , Pavyzdžiui, ūminis cistitas(uždegimas Šlapimo pūslė). Uždegiminio proceso metu, iš vandens prasiskverbus infekcijų sukėlėjams, didėja rizika susirgti kylančiu šlapimo takų uždegimu.
• Padidėjusi temperatūra kūnas. Maudymasis vonioje, ypač karštoje, tokioje situacijoje gali sutrikdyti normalų šilumos perdavimą.
• Maudytis vonioje nerekomenduojama po gleivinės kamščio praėjimo kadangi jis yra prarastas apsauginė funkcija o infekcijos sukėlėjai su vandeniu gali patekti į gimdos ertmę.

Reikėtų prisiminti, kad nėščios moterys yra kontraindikuotinos garuojančias kojas, nes tuo pačiu metu dubens organų, ypač gimdos, kraujagyslės refleksiškai plečiasi, o tai gali išprovokuoti nėštumo nutraukimo ar priešlaikinio gimdymo grėsmę.

Nežinojimas sukelia baimes, ir labai dažnai nepagrįstas. Tai kaip niekad aktualu moterims, užimančioms įdomią padėtį. Dažnai po širdimi nešiodami trokštamą kūdikį, jie daug ką išsižada, įskaitant iš pažiūros paprastus dalykus, pavyzdžiui, elementarią higieną. Kodėl? Niekas tiksliai nežino, tik daugelis nežino, ar nėščios moterys tikrai gali išsimaudyti. Būtent apie tai ir yra šios dienos straipsnis.

Pirtis buvo gerbiama senovėje. Garsusis Hipokratas sakė, kad ji yra ne kas kita, kaip tikras vaistas, kuris padeda net tada, kai visi kiti vaistai nepadeda. V Senovės Egiptas maudydavosi bent 4 kartus per dieną, o kartais ten praleisdavo valandas, aptarinėdami svarbius valstybės reikalus.

Viduramžiais užsidegimas buvo sušvelnintas. Tada jie sakė, kad vandens procedūros atima iš organizmo jėgas ir užkrečia organizmą ligomis, tarp jų ir mirtinomis. Beje, ši nuomonė nebuvo paskleista paprasti žmonės, ir gydytojai. Tada aristokratai patardavo praustis 1 - 2 kartus per metus, ne dažniau, iš anksto pasiruošus šiam procesui (prieš maudantis vonioje darydavosi valomąsias klizmas). Įdomu tai, kad garsusis prancūzų monarchas Liudvikas XIV per savo gyvenimą nusiprausė du kartus, abu kartus matymas vonioje sukėlė jame paniką.

Šiuolaikinė medicina šilta vonia myli, netgi garbina. Apskritai spręskite patys:

• Vonia atpalaiduoja. Sunku įsivaizduoti žmogų, apie kurį po sunkios darbo dienos nesvajotų vandens procedūros Oi. Nuplaudami nuo savo organizmo taršą, mes, specialistų teigimu, išplauname ir visą per dieną susikaupusį negatyvą. Galų gale nervų sistema nurimsta, atsitraukia stresas ir depresija.
• Tai prideda jėgos. Tai galioja moterims ankstyvos datos kurie dėl savo naujų pareigų dienos pabaigoje jaučiasi kaip išspausta citrina.
• Stiprina imuninę sistemą, sumažina uždegimų riziką.

Be to, ankstyvose nėštumo stadijose gydytojai rekomenduoja išsimaudyti, tačiau pagal taisykles, kad:

Antrąjį trimestrą vonia:

• malšina nugaros ir sąnarių skausmus;
• sumažina edemos atsiradimo riziką, nes skatina pasišalinimą skysčių perteklius iš organizmo (svarbu tiesiog įberti jūros druskos);
• pagreitina medžiagų apykaitą, gerina pasisavinimą maistinių medžiagų iš produktų.

• atsipalaiduoti - pakeliui vandens procedūros palengvina gimdos tonusą ir užkerta kelią priešlaikiniam gimdymui;
• pašalinti iš organizmo toksinus, taip pat sumažinti paburkimo apraiškas;
• pašalinti nerimą, pagerinti bendrą būklę ir pagerinti nuotaiką;
• užkirsti kelią išsivystymo rizikai venų išsiplėtimas venų (vandenyje kūnas ir pilvas tampa lengvesni, todėl sumažėja spaudimas pilvo ertmės kraujagyslėms ir kojų venoms).

Klausiate, iš kur pasklido gandai apie vonios pavojų ir kiek pagrįstos besilaukiančių mamų baimės? Pasirodo, anksčiau, karšto vandens pagalba, moterys buvo atimtos nuo nepageidaujamo nėštumo. Reikėtų pažymėti, kad kubilas- tai didžiulis stresas bet kuriam organizmui, o juo labiau tam, kuris dėl naujos padėties yra priverstas sunkiai dirbti. Šiluma sukuria didžiulę apkrovą širdžiai ir kraujagyslėms. Be to, kenčia oda: pagreitėja senėjimo procesas.

Taigi, atsakyti į klausimą, kodėl moteris bet kada negali būti priimta į įdomias pareigas karšta vonia nėra sunku: tai gali išprovokuoti persileidimą ir kraujavimą. Taip pat karštas vanduo padidina kraujo krešulių riziką ir uždegiminiai procesai organizme. O ne nėščioms moterims tai trukdo apvaisinti, neleidžia prisirišti vaisiaus kiaušinėlis prie gimdos sienelių.

Saugios vonios taisyklės nėštumo metu

Kad vandens procedūrų žala jums nepakenktų, saugokitės:

Ir nesijaudinkite, kad vanduo pakenks jūsų kūdikiui. Jis pats yra patikimai apsaugotas vaisiaus šlapimo pūslės ir net gleivinės kamščio, kuris netrukdo gauti teigiamų emocijų, bet neleidžia bakterijoms patekti į organizmą.

Ką galima pilti į vandenį, kokias asmens higienos priemones rinktis

Galite išsimaudyti su jūros druska, aromatiniai aliejai... Pirmasis gerai atpalaiduoja, pašalina edemą, tonizuoja, mažina įtampą ir ramina. Svarbiausia šiuo laikotarpiu neeksperimentuoti su pačia druska ir imti patikrintą produktą arba produktą be priedų ir kvapo, kitaip alerginė reakcija negalima išvengti.

Naudinga ir eteriniai aliejai(1-3 lašai), nors ir ne visi, todėl prieš juos naudodami būtinai pasitarkite su gydytoju. Jei patologijų nėra, jis greičiausiai išspręs:

• neroli ir ylang-ylang aliejai – malšina nemigą prieš gimdymą;
• levandos, liepos, rožės ar ramunėlės – ramina;
• eukaliptas ir šalavijas – turi teigiamą poveikį Kvėpavimo takai, malšina galvos svaigimą.

Tuo pačiu specialistas aiškiai uždraus čiobrelių, kedrų, rozmarinų, kiparisų, pačiulių, kadagių, bazilikų aliejus, nes nėštumo metu jie yra kontraindikuotini (pakelia gimdos tonusą, provokuoja persileidimą).

Jei norite, galite gulėti vandenyje su putomis, tik svarbu pasirinkti tinkamą (rasti hipoalerginį, leidžiamą įdomioje padėtyje). Tuo pačiu principu svarbu rinktis šveitiklius, gelius, pilingus. beje, parduotuvės lėšų galima pakeisti natūraliais - avižiniais dribsniais, maltais grūdais, kavos tirščiai, medaus ir jūros druskos mišinys (1:1), kuris puikiai išvalo poras. Tačiau saugiausias ir labiausiai patikrintas būdas plaukioti dreifuojančiai moteriai yra naudoti įprastą kūdikių muilą.

Taip pat į vonią galite įpilti žolelių nuovirų (ramunėlių, melisų, medetkų, mėtų), užplikytų proporcingai 2 valg. l. žolelių 2-3 v.š. vandens.

• Pirmiausia vonią reikia išplauti kokybiška valymo priemone.
• Vanduo niekada neturėtų būti karštas. Greičiau šiek tiek šilta. Ne aukštesnė kaip 37 laipsnių Celsijaus.
• Vonios apačioje patartina pakloti specialų kilimėlį. Ši priemonė padės kiek įmanoma išvengti kritimo tikimybės.
• Patartina turėti asistentą. Pavyzdžiui, mama ar sesuo. Ji palaikys jus, kai išsimaudysite ir (arba) bent jau išeisite iš jos.
• Maudytis reikia ne ilgiau kaip 20 minučių. Šią procedūrą galite atlikti ilgiau pasibaigus nėštumui.
• Bus puiku, jei išsimaudysite vonioje su jūros druska ar jums patinkančiais aliejais. Jie sustiprina atsipalaidavimą.
• Tačiau ši procedūra neturėtų būti dažna. Ne daugiau kaip du kartus per savaitę. Kitomis dienomis ginekologai rekomenduoja nusiprausti po dušu. N taip pat neturėtų būti karšta, tačiau patartina jį vartoti dažnai, du kartus per dieną.

Todėl klausimas, kodėl nėščios moterys neturėtų maudytis vonioje, iš esmės nėra visiškai teisingas.

Ar nėščios moterys gali išsimaudyti?

Bus geriau, jei besilaukianti mama su gydančia ginekologe aptars, ar ši procedūra jai yra saugi. Bet pakartokime, karšta vonia

jokiu būdu negalima vartoti nėštumo metu!

Tokios pat temperatūros šiltos vonios ir dušai mažina tinimą, gerina kraujotaką, padidina kojų kraujotaką. Be to, jie žymiai sumažina skausmą, ypač juosmens srityje. Ir ši problema aktuali didžiajai daliai nėščiųjų.

Kokia rizika kyla šios procedūros metu? Rizika yra ta, kad maudymosi metu kraujas veržiasi į dubens organus. Dėl to gali kilti persileidimo pavojus. Tačiau ši rizika įmanoma tik tuo atveju, jei būsimoji mama maudysis per karštoje vonioje. Bet jei nuspręsite pagulėti vonioje, kurios vandens temperatūra siekia iki 37 laipsnių, tuomet tokios rizikos nėra. Todėl klausimas, kodėl nėščios moterys neturėtų plaukti, yra neteisingas. Atvirkščiai, jie negali plaukti tokiomis sąlygomis.

Taip pat yra nuomonė, kad maudytis duše yra higieniškiau. Galbūt taip ir yra. Tačiau jei prieš pasinerdami į vonią gerai išplaunate ir savo kojas laikote švarias, jums nėra ko bijoti.

O kaip aromatinės vonios?

Šį pokalbį pradėjome po truputį. Tačiau ekspertų nuomonės nėra tokios vienareikšmės. Kai kurie gydytojai primygtinai rekomenduoja savo pacientams vartoti aromatinės vonios nėštumo metu kiti yra aršūs priešininkai.

Paimkime pirmosios žmonių grupės pusę. Tokios vonios – tai giliausias atsipalaidavimas, bet kokio streso – tiek fizinio, tiek psichologinio – išlaisvinimas. Jums tereikia žinoti, kada sustoti ir į vonią įlašinti apie 3 lašus eterinio aliejaus. Be to, rekomenduojama vartoti, pavyzdžiui, šiuos aliejus.

• Arbatos medis,
• Rožinis
• Ir kai kurie kiti.

Nepilkite aliejaus:

• Bazilika
• Pačiulis
• Ir kai kurie kiti

Trumpa išvada

Jei šiai procedūrai nėra kontraindikacijų, nėščios moterys gali išsimaudyti, tačiau atsižvelgiant į aukščiau nurodytas sąlygas ir duomenis. Jei būsimoji mama mėgo tai daryti prieš nėštumą, nėštumo metu maudytis vonioje bus ne tik žalinga, bet netgi naudinga. Žinoma, atsižvelgiant į įspėjimus ir apribojimus.

Vonia nėštumo metu yra kita ginčytinus klausimus kad moteris turi susidurti padėtyje. Ar nėščia moteris gali išsimaudyti?

Viena vertus, vonia nėštumo metu gali pagerinti kraujotaką ir kraujotaką kojose, sumažinti įtampą ir sumažinti apatinės nugaros dalies skausmus, kurie dažnai yra būtini. besilaukianti mama... Kita vertus, daugelis nėščiųjų baiminasi, kad maudantis vonioje per vandenį vaiką gali patekti kokia nors infekcija.

KODĖL NĖŠČIOS MOTERYS NETURĖTŲ MAUSTI VONIOS

Iš karto paneigiame teiginį, kad per makštį vaikui gali patekti infekcija – tam sutrukdo gleivinės kamštis, kuris uždaro gimdos kaklelį, apsaugo vaisius ir vaisiaus vandenis nuo neigiamo poveikio.

Tačiau vonios pavojus ankstyvo nėštumo metu ir nėštumo metu tikrai egzistuoja. Tai slypi tame, kad šiuo metu kraujas stipriai veržiasi į dubenį ir gali išprovokuoti persileidimą ar priešlaikinį gimdymą.

Tačiau šie įspėjimai galioja tik sūkurinėms vonioms. Todėl į klausimą, ar nėščiosioms galima išsimaudyti karštoje vonioje, atsakymas yra vienareikšmis: „ne“.

KAIP IŠMAUSTI NĖŠTOJOJE VONIOJE: ATSARGUMO PRIEMONĖS

Visų pirma, klausimą, ar nėštumo metu galite maudytis vonioje, turėtumėte užduoti savo ginekologui, nes gali būti individualių kontraindikacijų. Taip pat paklauskite, ar į vandenį galima dėti eterinių aliejų, jei planuojate juos naudoti. Dažniausiai aliejus naudojamas voniai nėštumo metu. arbatos medis ir rožių aliejus, taip pat eukaliptas, apelsinas ir sandalmedis, tačiau reikia atsižvelgti į alergijos galimybę šioms medžiagoms.

Jei gydytojas neprieštarauja, nėštumo metu galite saugiai išsimaudyti. Tačiau nepamirškite apie atsargumo priemones:

1. Vandens temperatūra vonioje neturi viršyti 36-37 laipsnių.

2. Prieš maudantis vonioje, nusiprauskite po dušu.

3. Išsimaudyti, kai namuose yra šeimos narys, kad prireikus galėčiau padėti (gali pakilti slėgis ar svaigti galva).

4. Dėl tų pačių priežasčių neužrakinkite vonios durų.

5. Ant vonios dugno geriau pakloti guminį kilimėlį, kad nebūtų slidu.

6. Maudykitės vonioje ne ilgiau kaip 15 minučių.