Proceduri de apă pentru gravide, este posibil ca femeile însărcinate să facă baie și să înoate? Caracteristici ale vizitei băii. Reguli pentru vizitarea băii

Alegeți un șampon și un gel bun. La fel ca produsele de baie menționate mai sus, șamponul și gelul pot irita pielea sensibilă. Pentru a evita problemele de piele, verificați eticheta pentru a vedea dacă produsul este potrivit tipului dvs. de piele. De asemenea, puteți folosi săpun sau cremă de corp. Unele produse sunt mai moi decât altele, așa că este important să-l alegi pe cel mai bun înainte de a cumpăra. tip potrivit pentru pielea ta.

Începeți de la partea superioară a corpului. Când faci baie, începe de la cap. Scufundați-vă capul în apă până când părul este complet ud. Apoi tastați în palmă cantitatea necesară sampon (in functie de cantitatea de par). Spumați șamponul și masați ușor scalpul.

Încercați să nu zgâriați pielea cu unghiile, ci masați cu vârful degetelor.

Aplicați balsam de păr. Făcând o baie este un moment excelent pentru a aplica balsam pe păr, care trebuie lăsat timp de 5-15 minute. Aplicați balsam pe păr și spălați restul corpului sau doar întindeți-vă pe spate și relaxați-vă în timp ce vă întărește părul.

Folosiți o cărgăriță și apă curată de la robinet pentru a vă clăti părul. Scurgeți apa peste capul aplecat pentru a ține șamponul și balsamul departe de ochi.

Nu te grăbi să părăsești baia. Timp optim pentru relaxare în baie este de cel puțin 20 de minute. Înmuiați în baie timp de aproximativ 10 minute pentru a elimina bacteriile și a vă înmuia pielea. Acest lucru va ajuta la deschiderea porilor pentru mai mult curatare profunda tot corpul.

Petreceți timpul necesar în baie pentru a vă curăța bine.
Oamenii de știință spun că puteți face o baie caldă (nu fierbinte) timp de o oră, dar aveți grijă să nu vă efortați excesiv. Încercați să nu adormi în baie, deoarece există pericolul de a vă înec.

Utilizați o perie moale sau lufa pentru a vă exfolia pielea. Acest lucru va scăpa de celulele moarte ale pielii, lăsând pielea moale și netedă. Începeți de la umeri într-o mișcare circulară și mergeți în jos până la picioare. Nu frecați pielea prea tare, deoarece aceasta poate provoca iritații. Presiune minima va fi destul. Alege produse de curățare exfoliante care conțin sare de mare, zahăr, migdale măcinate, nuci, semințe sau alte ingrediente granulare.

Pentru exfoliere, puteți folosi dispozitive auxiliare precum bureți, cârpe de spălat, pietre ponce, perii moi sau mănuși speciale.
Fii foarte atent în jurul feței și gâtului, deoarece pielea din aceste zone este foarte sensibilă.
Nu vă spălați fața cu gel de corp. Utilizați numai mijloace speciale pentru fata.

Lung dus fierbinte- una dintre simplele bucurii ale vieții. În ciuda distracției atât de plăcute, uneori realitatea este că trebuie să te speli repede. Dacă ai dormit prea mult sau vrei doar să intri în baie într-un timp scurt cel mai mare beneficiu, publica instructiuni scurte cum să faci un duș corespunzător.

1. Evitați supraîncălzirea la duș

Un duș fierbinte și aburi care învăluie cabina de duș sunt uimitoare, dar apa temperatură ridicată deshidratează pielea, spune Lauren Ploch, MD, medic dermatolog la Oschner Medical Center din New Orleans, Louisiana, SUA. Apa fierbinte îndepărtează majoritatea uleiurilor naturale ale pielii noastre. Prin urmare, dacă doriți mai întâi să vă încălziți, spălați-l în apă fierbinte timp de câteva minute, apoi transformați-l la cald moderat. Vă rugăm să rețineți: pielea nu trebuie să se înroșească. Luați în considerare ceea ce unii experți spun multe despre. Încercați să alegeți cea mai bună opțiune pentru dvs.

2. Aprovizionați cu un încălzitor în baie

În mod ideal, timpul tău de duș ar trebui să nu depășească 5 până la 10 minute, spune Marie Jean, MD, medic dermatolog din San Francisco, SUA. Potrivit expertului, dacă o persoană face un duș de 2 ori pe zi, se usucă grav pielea. La prima vedere, se pare că cu cât mai multă apă, cu atât mai multă umiditate. De fapt, totul este complet diferit: pielea devine mai uscată.

Dacă nu vrei să renunți la senzația de căldură la duș, există o bună varianta alternativa este un încălzitor electric pentru baie, spune Karin Grossman, MD, medic dermatolog la Clinica de dermatologie Grossman din Beverly Hills, California, SUA.

Mulți experți susțin că vor străluci dacă în cele din urmă vă clătiți părul după spălare. apa rece. Grossman spune că dacă încălzitorul este pornit, părul nu trebuie clătit. În acest caz, dacă nu sunteți un fan al scufundărilor în gheață, nu ar trebui să îndurați disconfortul.

3. Învață să-ți speli corect părul

După ce ai ales pentru tine temperatura optima apă, Grossman recomandă spumarea părului cu șampon o singură dată. Aplicați șamponul de două ori pe păr și pe scalp numai dacă scalpul este gras.

Apoi aplica balsamul numai la capetele buclelor tale. În ciuda multor, de regulă, este necesar mai mult balsam pentru părul gros, iar dacă este subțire, atunci mai puțin. Acest mediu cald și umed face minuni asupra părului tău. Foliculii de păr se deschid, permițând balsamului să pătrundă mai adânc în structura părului. Dacă începi imediat să-ți usuci părul după șampon și nu folosești balsam, diferența va deveni evidentă, explică Grossman. După duș, pieptănați-vă părul.

Dacă pielea ta este predispusă la erupții, spală-te pe față după ce ai clătit balsamul de păr, deoarece uleiurile din balsam pot provoca acnee, spune Jay Scott Kasteler, MD, dermatolog și expert Greatist.

4. Scapă de prosopul obișnuit.

De regulă, avem întotdeauna un prosop atârnat și atârnat în baie. ? Pielea nu tolerează articolele de igienă pe care se acumulează murdărie și bacterii. Lauren Ploch spune că oamenii de obicei nu își spală cârpele de spălat, ceea ce le poate determina să se dezvolte cantitate uriașă bacterii. Cea mai bună opțiune va deveni un servetel terry, folosit ca prosop, care poate fi spalat cu usurinta manual in fiecare saptamana.

5. Nu vă spuma întregul corp.

Karin Grossman sfătuiește să curățați temeinic doar câteva așa-numite zone contaminate ale corpului, adică. acele locuri în care se află glandele sudoripare cu cea mai mare densitate:

în zona inghinală;
fese;
sub sân;
axile.

Dacă îți spumezi întregul corp, pielea ta va fi îndepărtată de sebumul natural, mai ales în zona picioarelor și a brațelor.

Da, produsele de duș care miros a pădurilor amazoniene sau a câmpurilor de lavandă au un miros seducător! Dar este mai bine să acordați preferință mirosurilor simple. ! Căutați un detergent de corp sau un săpun ușor parfumat (Ploch recomandă săpunul Dove Beauty Bar) și nu spumați în exces.

6. Uită de scrub-urile în zona bikinilor

periati-va pe dinti;
bărbierit;
amintiți-vă piatra ponce pentru picioare.

Mediul cald și umed înmoaie pielea, făcând ușor să scapi de celulele moarte ale pielii.

Potrivit lui Karin Grossman, există multe concepții greșite despre . Ea spune să vă amintiți că, dacă vă radeți zona bikinilor, nu este nevoie să exfoliați zona sau să folosiți un scrub granulat.

7. Aplicați loțiune de corp pe pielea umedă

Aplicați o cremă hidratantă chiar înainte de a vă îndepărta cu prosopul, după un duș cald sau după uscare, spune Grossman. Da, ați citit bine, puteți aplica crema direct pe pielea umedă la duș. Expertul recomandă o cremă hidratantă precum Nivea In-Shower Body Lotion sau chiar doar ulei de cocos în astfel de scopuri.

Dacă vă treziți descuaminte, alegeți o loțiune cu un exfoliant chimic cu acid alfa hidroxi (AHA), spune Ploch. În timp ce scruburile fizice pot fi dure, exfolianții fabricați cu lactat de amoniu sau acid salicilic îndepărtează celulele moarte ale pielii în timp ce hidratează pielea. Dermatologul susține că loțiunile de corp hidratante AmLactin și loțiunea CeraVe SA fac o treabă excelentă în acest sens.

În fine, dacă vrei să hidratezi pielea imediat după duș, aplică crema cu generozitate timp de 3 minute, spune Ploch. În plus, Jin vă reamintește să țineți ușa închisă și să opriți ventilatorul. Acest lucru menține umiditatea și aburul în aer și înmoaie pielea, astfel încât pielea să primească mai multă umiditate în loc să se evapore.

Uneori dimineața avem timp doar să sărim în baie, să ne săpunăm și să sărim afară. , uscarea și descuamarea sa depind direct de modul în care ne spălăm. Acum că știi cum să faci un duș corespunzător, te poți concentra pe ceea ce contează cu adevărat, fie că este să cânți la duș, să meditezi sau să te gândești la ce să mănânci la micul dejun.

Cu toții ne place senzația de curățenie și prospețime după tratamentele cu apă – fie că este vorba de un duș obligatoriu dimineața pentru a ne ajuta să ne trezim, fie de o baie relaxantă noaptea. Specialiștii noștri vă vor spune cum să vă spălați corespunzător pentru a vă asigura efect maxim de a face baie și a-și recăpăta forțele după o zi lungă zi lucrătoare sau săptămâni.

Cum să te speli la duș și la baie?

În funcție de tipul de procedură de apă, următoarele produse vi se potrivesc:

săpun de toaletă;
gel de duș sau cremă (de preferință cu un nivel de PH neutru);
spumă de curățare sau gel facial;
exfoliant pentru corp;
baie cu bule;
sare de mare (250 g pe baie);
bicarbonat de sodiu;
uleiuri aromatice;
sare de masă (250 g pe baie);
ierburi medicinale (musetel, menta, ace de pin, frunze de eucalipt etc.);
cremă sau loțiune de corp;

prosop de baie sau burete;
piatră ponce pentru a îndepărta pielea aspră;
perie;
prosop moale.

Important! Când vizitați baia, veți avea nevoie și de o mătură.

Cum să te speli corect la duș?

S-ar părea că întrebarea este destul de banală. Tratamentul apei este o parte integrantă a autoîngrijirii. Încă din copilărie, ne-am obișnuit să îndeplinim aceste sarcini în mod complet automat. pași simpli. Dar știința nu stă pe loc și chiar și în ceea ce privește igiena personală există recomandari specifice. Deci, încercați să urmați câteva sfaturi simple:

Faceți un duș cald, dar nu fierbinte, în fiecare zi, dimineața și seara. Apa la temperatură ridicată usucă pielea. Pentru a grăbi trezirea dimineața, este permis un duș de contrast.
Încercați să păstrați această procedură nu mai mult de 20 de minute. Spălarea prea lungă duce la deshidratare, dilată porii și poate provoca apariția rețelelor vasculare la suprafața pielii.
Utilizați bureți moi - bureții prea tari dăunează pielii, ar trebui să fie folosiți nu mai mult de o dată pe săptămână.
Nerecomandat spălarea zilnică geluri de dus. Dacă pielea ta este grasă și nu te poți descurca fără ele, alege mai ales produse neutre și clătește-le bine. Nu uitați că acestea sunt încă substanțe chimice și sunt agresive față de piele. Pentru cei cu uscat sau piele sensibilă- Este de preferat săpunul de origine naturală.
Utilizați un scrub de corp aproximativ o dată pe săptămână pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii de pe suprafața pielii și pentru a preveni descuamarea.
Asigurați-vă că vă uscați cu un prosop cât timp atenție deosebită Acordați atenție zonelor de sub brațe, dintre degetele de la picioare și zona inghinală pentru a vă proteja de ciuperci. Amintiți-vă că un mediu umed este ideal pentru apariția și dezvoltarea diverse feluri microorganisme dăunătoare.
După duș, aplicați loțiune sau cremă hidratantă pe piele.
Faceți o baie de 1-2 ori pe săptămână.

Cum să vă spălați corect în baie?

Puteți alege cel puțin 3 opțiuni pentru dvs. - baie caldă, caldă sau rece:

Băile fierbinți - cu o temperatură a apei de 37 până la 40 de grade, stimulează circulația sângelui, relaxează mușchii și vasele de sânge. Nu le puteți lua mai mult de 5 minute pentru a evita stresul excesiv asupra inimii.
Cald (pana la 37 de grade) - relaxant si linistitor sistemul nervos, promovează un somn sănătos. Timp de recepție: 15 minute.
Temperaturile reci (până la 20 de grade) normalizează funcționarea sistemului cardiovascular, măresc tonusul și elasticitatea pielii. Luați în decurs de 5 minute.

Pentru a beneficia de acest tratament al apei, urmați următoarele recomandări:

Seara, înainte de culcare, faceți o baie caldă.
Înainte de a face acest lucru, este indicat să faceți un duș și să vă curățați pielea cu săpun, gel sau scrub.
Nu vă scufundați în baie prea adânc; apa trebuie să ajungă la nivelul pieptului.
Pielea aspră de pe picioare și coate poate fi îndepărtată cu ușurință folosind piatră ponce vulcanică sau o perie specială.
Puteți folosi tot felul de aditivi pentru baie:

Spuma de baie - dă miros placut;
Uleiuri aromatice— tonifică și catifelează pielea, o facem netedă;
Sare de masa - curata porii (250g pe baie);
Bicarbonat de sodiu - calmeaza pielea si o protejeaza de uscare;
Sarea de mare - elimină erupțiile cutanate, ameliorează oboseala (250g pe baie);
Plantele medicinale au un efect complex.

Important! Baia cu spumă nu este detergent, folosiți alte preparate pentru curățarea pielii. Uleiurile aromatice trebuie utilizate cu prudență de către persoanele predispuse la reacții alergice.

După o baie:

Frecați-vă fața și corpul cu cuburi de gheață.
Frecați pielea cu un prosop.
Aplicați crema emolienta.
Odihnește-te - întinde-te timp de 20-30 de minute.

Cum se prepară infuziile de baie?

Pentru a obține un efect curativ și tonic, adăugați decocturi în apă. plante medicinale. Utilizați următoarele rețete:

Opțiunea 1:
1. Luați 250g de plante medicinale uscate (mușețel, salvie, sfoară, urzică, mentă, floare de tei, frunză sau muguri de mesteacăn, arnică, șoricel).
2. Se toarnă în tigaie.
3. Se pune la foc mic.
4. Lăsați timp de 10 minute.
5. Se toarnă bulionul în baie.
Opțiunea 2:
1. Luați 250 g de ace de pin, ierburi de mentă, frunze de eucalipt, rozmarin.
2. Se toarnă 1 litru de apă clocotită.
3. Țineți la căldură cu cretă timp de 10-15 minute.
4. Adăugați decoctul în baie.
Opțiunea 3:
1. Luați 200-250 g iasomie sau petale de trandafir.
2. Se toarnă 1 litru de apă clocotită.
3. Se lasa sa stea 5-10 minute.
4. Se toarnă într-o baie plină.

Important! Dacă nu aveți plante medicinale acasă, puteți turna apă clocotită peste coajă de lămâie sau portocală, lăsați timp de 3 minute și adăugați în baie. Un efect revigorant este garantat!

Cum să vă spălați corect într-o baie?

Indiferent cât de confortabil te simți ca acasă la baie, un adevărat efect de vindecare vine din vizitarea unei băi. Pentru unii îndrăgostiți, vizitele săptămânale la baie cu prietenii sunt o adevărată tradiție. Cel mai adesea este o baie rusească, deoarece este cea mai benefică pentru organism.

Când plănuiți să mergeți acolo cu prietenii sau familia, utilizați câteva reguli generale:

Nu trebuie să vă spălați înainte de a vizita baia.
Timpul total petrecut acolo ar trebui să fie de aproximativ 2 ore.
Pentru a începe, intră în camera de aburi timp de 5-7 minute.
Înainte de a ocupa un loc pe raft, tratați-l cu o racletă, dezinfectant și turnați apă clocotită peste el de mai multe ori.
Ocupați raftul de jos timp de 1-2 minute, apoi urcați mai sus.
Repetați procedura pentru raft.
Luați pauze de 15-20 de minute între sesiuni.
În acest moment, puteți vizita piscina sau puteți face un duș rece.
Este indicat să te speli cu săpun și o cârpă după a treia utilizare.
Lavetele, măturile și alte echipamente de baie uzate sunt produse individuale. Utilizarea colectivă a acestora este inacceptabilă.
Înainte de utilizare, spălați bureții cu detergent și clătiți cu apă clocotită.
Este indicat să înlocuiți orice mătură (mesteacăn, stejar, tei sau pin) cu una nouă de fiecare dată când vizitați baia.
Nu beți băuturi alcoolice, este mai bine să beți ceaiuri din plante sau kvas.
Inainte de a iesi din sauna, aproximativ 2-3 minute, se toarna pe pietre un polonic de apa cu cateva picaturi. ulei esențial. Efect terapeutic realizat prin amestecarea picăturilor cu abur. În acest fel sunt curățați tractului respirator.

Din acest articol vei afla dacă este benefic să înoți în fiecare zi și cât de mult recomandă medicii să înoți.

Unii oameni fac baie o dată pe zi, alții - de 2 ori pe zi, iar alții recomandă să se îmbăieze cu săpun de cel mult 2 ori pe săptămână. Deci care are dreptate? Vom afla în acest articol.

Este benefic sau dăunător pentru bărbați și femei să se spele și să se scalde în fiecare zi: opinia oamenilor de știință

Trebuie să te speli în fiecare zi? Oamenii de știință au analizat această problemă diferite țări, printre care Germania, Israel, SUA, și a ajuns la următoarea concluzie:

Trebuie să faceți baie cu săpun și șampon de cel mult 2 ori pe săptămână, și în fiecare zi trebuie să vă spălați mâinile, axilele și locurile intime cu săpun sau gel.

Potrivit dermatologilor și oamenilor de știință, dacă vă spălați cu săpun în fiecare zi, este dăunător pielii noastre:

Echilibrul acido-bazic al pielii este perturbat.
Imunitatea scade.
După săpun, gomaj și șampoane, mai ales toamna și iarna, pielea devine uscată, iritabilă, roșie și începe să se decojească - iar aceasta este o poartă deschisă pentru infecții.
Spălând în fiecare zi cu chimicale, care sunt pline în obiecte moderneîngrijirea corpului și a părului, distruge atât de necesară vitamina D de pe piele.

Cât de des și corect ar trebui să se spele un adult?

Oamenii de știință chestionează uneori oamenii despre cât de des se spală. După un astfel de sondaj, s-a dovedit că unii oameni fac dușuri de mai multe ori pe zi. Când sunt întrebați de ce, ei răspund pentru a îndepărta infecțiile și bacteriile din organism. În realitate, nu există atât de multe infecții pe corp. Trebuie doar să vă spălați des pe mâini, le folosim în locuri aglomerate pentru a atinge obiecte care au multe infecții asupra lor. Și prin mâinile tale te poți infecta atât cu răceli, cât și cu boli cu transmitere sexuală.

Omul de știință american Brandon Mitchell compară corpul uman cu o mașină de lucru care nu are nevoie de duș în fiecare zi.

Dr. Mitchell i se alătură un alt medic american, Elaine Larson, susțin ei că trebuie să faci baie de 2 ori pe săptămână, in fiecare zi este suficient sa speli doar niste locuri, adica intime.

Este posibil și necesar să vă spălați în fiecare zi la duș sau baie cu săpun?

Ce să faci dacă o persoană lucrează fizic din greu, face sport sau transpiră mult la căldură? Cât de des ar trebui să vă spălați în acest caz? Trebuie să te speli în fiecare zi?

În fiecare zi, nu trebuie să vă spălați părul și întregul corp cu săpun și șampon, trebuie doar să spălați acele zone care sunt murdare și pur și simplu să spălați restul corpului. apă caldă fără nimic, astfel încât pielea va intra mai puțin în contact cu substanțele chimice.

Și pentru oamenii care nu se angajează munca fizica Pentru cei care stau in cabinete, dermatologii recomanda spalarea sub dus, chiar si fara detergenti, o data la 2-3 zile. Pielea ta nu este atât de murdară pe cât crezi.

Este posibil să vă spălați cu gudron sau săpun de rufe în fiecare zi?

săpun de gudron

Săpunul de gudron este medicinal.

Săpunul de gudron este format din 90% săpun obișnuit și 10% gudron de mesteacăn.

Proprietăți utile ale săpunului de gudron:

Distruge ciupercile și bacteriile de pe pielea grasă a feței predispusă la acnee și erupții cutanate
Previne formațiunile purulente pe față
Elimina bolile de piele precum dermatita, psoriazisul
Oferă pielii bolnave un aspect sănătos
Elimină mătreața din păr

Sapunul de gudron este potrivit pentru tenul gras si normal. Puteți spăla cu săpun:

Întregul corp în scop profilactic
Întregul corp în scop de vindecare
Părți intime
Păr

Pentru ce boli te poți spăla cu săpun de gudron și cât de des?:

Pentru a trata pielea grasă a feței de acnee și erupții cutanate, vă puteți spăla cu săpun de cel mult 2 ori pe zi.
O persoană cu tip normal de piele, în scop preventiv, poate fi spălată cu săpun de 3-4 ori pe lună.
Pentru afte, zonele intime se spală cu săpun de gudron dimineața și seara.
După vindecarea bolii în locuri intime, în scop preventiv, se poate spăla cu săpun de 1-2 ori pe săptămână, în restul săptămânii se poate folosi un gel mai blând, special pentru locurile intime.
Părul se spală cu săpun de gudron pentru a îndepărta uleiul excesiv, pentru mătreață și păduchi și pentru a întări părul. Se spumă și spuma se ține acolo timp de 15-20 de minute. Te poți spăla cu săpun o dată pe săptămână.

Contraindicatii: Persoanele cu pielea uscată a feței și a scalpului, precum și cele care sunt alergice la gudron de mesteacăn, nu trebuie să se spele cu săpun de gudron.

Săpun de rufe

Săpun de rufe– eficient agent antibacterian, spală uleiul de combustibil și vopseaua de pe mâini. Acesta este un produs ecologic, constând din sare de sodiu și acizi grași. Pe baza conținutului de acizi grași, săpunul este împărțit în categorii:

Cu 72% conținut
Cu 65% conținut

Săpunul de rufe este baza altor tipuri de săpun, dar cu adaos de coloranți și arome și, în consecință, procentul de acizi grași scade.

La spălare, alcalii de sodiu din săpun corodează bine murdăria și ucide microbii. De asemenea, săpunul face față bine bacteriilor de pe pielea noastră, distrugând strat protector ei. Dacă ne spălăm cu săpun de rufe în fiecare zi, avem garanția:

Roșeață și iritație a pielii
Deshidratând-o
Îmbătrânire prematură

Dacă nu există probleme ale pielii, atunci nu trebuie să vă spălați cu săpun de rufe, dar dacă au apărut cosuri, atunci sapunul ajuta foarte mult, dar trebuie sa il aplici doar pe cos, si nu pe toata fata.

Spălați zonele intime Nu folosiți săpun de rufe, acesta poate provoca consecințe grave:

Uscăciune, crăpare și roșeață
Distrugerea microflorei benefice
Tratamentul aftelor este doar pe durata utilizării, iar după oprirea spălării cu săpun, afta revine din nou

În ceea ce privește spălarea părului, puteți spăla părul sănătos și strălucitor doar cu săpun de rufe, dar dacă spălați părul tern și casant, puteți agrava și mai mult problema. Potrivit medicilor, săpun de rufe dăunătoare părului, devin lipsiți de viață, acoperiți acoperire gri, care apoi este greu de spălat.

Ce se va întâmpla dacă te speli și faci baie de 2 sau 3 ori pe zi în fiecare zi?

Spălarea frecventă în baie sau duș cu săpun nu este benefică și chiar dăunează pielii- in acest fel spalati uleiurile naturale secretate de piele pentru lubrifiere naturala. Pentru a restabili lubrifierea naturală, pielea are nevoie de 8 ore, nu mai puțin, iar dacă faceți baie de 2 ori pe zi, atunci elementele de protecție ale pielii nu sunt deloc restaurate, iar pielea neprotejată este mai susceptibilă la infecții și aveți mai multe șanse. pentru a prinde diverse infecții și alergii.

Așadar, acum știm că înotul în fiecare zi nu va ajuta la nimic.

Video: 6 motive pentru care nu ar trebui să faci duș în fiecare zi

Spălarea protejează împotriva agenților patogeni care se instalează pe piele. Apare întrebarea: cum ar trebui să vă spălați? Se recomandă să faceți duș în fiecare zi. Baie - de 1-2 ori pe săptămână, dacă este posibil, este mai bine să vă spălați într-o baie. Celulele pielii încep să se descompună în cazul contactului cu pielea apă fierbinte durează mai mult de 15 minute. În funcție de tipul de piele, se determină durata procedurilor de apă. Oameni cu ten gras poate dura mai mult pentru spălare. Cu zilnic proceduri de apă Se recomanda spalarea numai a zonelor deosebit de contaminate ale corpului folosind geluri de spalat pentru alte zone nu sunt necesari detergenti. Utilizați geluri și spume neutre.

Când faceți baie în baie, trebuie să vă spălați întregul corp cu geluri. Pentru față se folosesc produse speciale. Se recomanda folosirea exfoliantelor fin abrazive impreuna cu gelurile de dus. Cert este că gelurile, deși sunt neutre, pot lăsa o peliculă subțire pe piele. Baia deschide și curăță porii pielii. Cea mai importantă regulă dintre toate care indică cum să vă spălați corect: folosiți întotdeauna numai cârpe de spălat personale și alte obiecte care intră în contact cu corpul dumneavoastră în timpul spălării.

Cum să faci un duș

Persoanele cu pielea uscată nu trebuie să se spele prea mult apă fierbinte, usucă pielea și dilată vasele de sânge.
Nu stați sub duș mai mult de 20 de minute.
Clătiți bine gelurile de duș, astfel încât să nu rămână reziduuri pe piele.
Uscați-vă bine după un duș, excesul de umiditate favorizează dezvoltarea infecțiilor.
Faceți un duș dimineața și seara. Dimineața - contrast pentru a se trezi; seara - cald pentru relaxare.
Folosește prosoape moi zilnic, cele dure rănește prea mult pielea;

Cum să te speli în baie

Ar trebui să faci o baie seara pentru a te relaxa.
Temperatura apei pentru o astfel de baie ar trebui să fie de aproximativ 37 de grade.
Spuma creează doar un miros plăcut, dar nu este un detergent. Nu este suficient să curățați pielea corpului.
Puteți alege cum să vă spălați: într-o baie fierbinte, caldă sau rece.
O baie fierbinte cu temperatura apei de pana la 40 de grade dilata vasele de sange si stimuleaza circulatia sangelui. Ar trebui luată cel mult cinci minute, iar pieptul nu trebuie scufundat în apă pentru a evita solicitarea inimii.
O baie caldă cu o temperatură a apei de până la 37 de grade relaxează și calmează, garantează somn odihnitor, este bine să petreci 15 minute într-o astfel de apă.
Băile reci îmbunătățesc tonusul pielii și normalizează funcționarea sistemului cardiovascular.
Baia se poate face cu diverși aditivi.
O baie de bicarbonat de sodiu calmează pielea și o protejează de uscăciune.
O baie de sare curăță porii pielii.
Baie cu sare de mare calmează pielea, elimină acneea, ameliorează oboseala și oboseala.

Cum să te speli într-o baie

Nu vă spălați înainte de a face baie. Lăsați prima abordare să fie scurtă, 5-7 minute, mai întâi trebuie să stați la fund timp de 1-2 minute, apoi ne ridicăm mai sus. Pentru a vă relaxa mușchii, este mai bine să stați întins într-o baie.
Ne odihnim in pauze 15-20 de minute.
O piscină sau un duș rece vă vor ajuta.
Este indicat să se spele cu săpun și o cârpă după a treia utilizare.
Inainte de a iesi din baie, puteti turna peste pietre un polonic de apa cu o picatura de ulei esential 2-3 minute mai tarziu, astfel incat picaturile vor intra imediat in tractul respirator si in sange, oferind un efect de vindecare.
Trebuie să vizitați baia o dată sau de două ori pe săptămână și să petreceți până la două ore acolo.
Nu puteți bea alcool în baie, este mai bine să beți kvas sau ceai verde.
Este important să alegeți mătura potrivită. Mesteacănul este moale, dezinfectează pielea, o curăță ușor și ameliorează tensiunea musculară.
O mătură de stejar ajută împotriva bolilor de piele este potrivită pentru persoanele cu pielea insensibilă.
Mătura de tei este cosmetică, nu se folosește pentru masaj intens, este utilă pentru reumatism și radiculită.
O mătură de pin va ajuta împotriva bolilor coloanei vertebrale și a durerilor de picioare.
O mătură de coacăze este foarte utilă pe lângă masaj, oferă și inhalare.
Puteți adăuga plante medicinale la orice mătură, cu excepția uneia de conifere.