การก่อสร้างโรงอาบน้ำรัสเซียที่เหมาะสม ห้องอาบน้ำสาธารณะ ห้องอบไอน้ำแบบรัสเซีย

โรงอาบน้ำแบบรัสเซียเป็นคำที่ใช้ฟังเมื่อพูดถึงประเพณีของรัสเซีย

มีการพูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับโรงอาบน้ำ โครงสร้าง ฟังก์ชั่น และคุณประโยชน์ของโรงอาบน้ำในสื่อและอินเทอร์เน็ต แต่ คำจำกัดความที่แม่นยำมันคืออะไรและทำไมจึงจำเป็นไม่มีใครสามารถกำหนดได้จนถึงขณะนี้

โรงอาบน้ำดั้งเดิมของเราถือเป็นปรากฏการณ์ระดับชาติ เนื่องจากเป็นทั้งอาคารสำหรับปฏิบัติงานด้านสุขอนามัยและ ประเพณีทางประวัติศาสตร์, และ วิธีการรักษาจากโรคส่วนใหญ่

แต่ประเด็นทั้งหมดก็คือคุณต้องพิจารณาโรงอาบน้ำแบบรัสเซียจากหลายมุมมอง: มันมีไว้เพื่ออะไร? ศตวรรษที่ XVIII-XIXและจากตำแหน่ง คนทันสมัย. เราจะพูดถึงจุดประสงค์ของโรงอาบน้ำ โครงสร้าง และอื่นๆ อีกมากมายในเอกสารฉบับนี้

คำไม่กี่คำจากประวัติศาสตร์ของปรากฏการณ์นี้

ในชีวิตของชาวรัสเซียในยุคนั้น โรงอาบน้ำทำหน้าที่หลายอย่างพร้อมกัน: ผู้คนจะอาบน้ำและอุ่นตัวในโรงอาบน้ำ และโดยการอาบน้ำก็ทำให้คนมีสุขภาพที่ดีขึ้น นอกจากนี้โรงอาบน้ำยังมีบทบาททางสังคมในชีวิตมนุษย์อีกด้วย ผู้คนสื่อสารกันในนั้น เยี่ยมเยียนกับเพื่อน ๆ มันเหมือนกับพิธีกรรมการทำความสะอาดข้อต่อ ไม่เพียงแต่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตวิญญาณอีกด้วย

โรงอาบน้ำในสมัยนั้นรวมทั้งบ้านเรือนถูกทำให้ร้อนโดยใช้ความร้อนสีดำนั่นคือพวกเขาไม่มีปล่องไฟ

ไฟทำให้เตาทรงโดมร้อนแดงซึ่งทำจากหินเรียบเรียบ และควันก็พลุ่งออกมาผ่านรูบนเพดานหรือผนัง หินร้อนทำให้ห้องอบอุ่นและใช้ในการทำความร้อนน้ำ พวกเขาเพียงแค่โยนเขาลงในอ่างหรือถังน้ำ แม้แต่ซาร์รีนาแคทเธอรีนที่ 2 มหาราชก็ยังชอบที่จะอุ่นเท้าของเธอด้วยการจุ่มเท้าในน้ำร้อนแล้ววางไว้บนหินที่ให้ความร้อน

เนื่องจากอ่างอาบน้ำได้รับความร้อน "สีดำ" ควันจึงแพร่กระจายไปทั่วห้องจึงทำหน้าที่เป็น ยาฆ่าเชื้อและนี่คือสิ่งที่ปกป้องผู้คนจากโรคระบาดมากมาย อย่างไรก็ตามเรื่องนี้โรงอาบน้ำรัสเซียที่สร้างขึ้นอย่างเหมาะสมนั้นสะอาดอยู่เสมอและแม้ในช่วงที่มีความร้อนก็สามารถอยู่ในนั้นได้

เพื่อรักษาอุณหภูมิจึงเทหินร้อนด้วยน้ำและเงินทุน สมุนไพรต้องขอบคุณสิ่งที่เรียกว่า "ไอน้ำเบา" ถูกสร้างขึ้น ประโยชน์ของมันคือบุคคลนั้นค่อยๆ อุ่นขึ้น จากนั้นตามไอน้ำที่พุ่งขึ้นไปด้านบน ก็ปีนขึ้นไปชั้นบน

สูด “ไอเบา ๆ” จาก สมุนไพรสร้างผลการหายใจเข้าและนวดด้วยไม้กวาดดังที่ V. Gilyarovsky กล่าวในงาน "Moscow and Muscovites" ... ทำให้เลือดกระจายและกำจัดโรคออกไป

บรรดาผู้สูงศักดิ์ก็ไปเยี่ยมชมโรงอาบน้ำเช่นกัน เพียงแต่ส่วนใหญ่มักจะได้รับความร้อน "เป็นสีขาว" ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือตามกฎแล้วเครื่องทำความร้อนเตาในห้องอาบน้ำนั้นเป็นอิฐและมีปล่องไฟ

แต่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าทั้งอิฐหรือวัสดุอื่นใดนอกจากหินที่ถูกทำให้ร้อนด้วยไฟไม่สามารถสร้างปากน้ำที่ถูกต้องได้และเป็น "ไอน้ำเบา" แบบเดียวกับที่โรงอาบน้ำรัสเซียมีชื่อเสียงมาก

สำคัญ!“ไอน้ำเบา” ถือเป็นอุณหภูมิอากาศภายในอาคารภายใน 55C°-70C° และความชื้น 40-60% ทุกสิ่งที่ไม่สอดคล้องกับกรอบของปากน้ำดังกล่าวเรียกว่า "ไอน้ำหนัก"

การก่อสร้างห้องอบไอน้ำแบบคลาสสิก

โรงอาบน้ำเมื่อสองศตวรรษก่อนและห้องอบไอน้ำสมัยใหม่ถูกสร้างขึ้นในลักษณะเดียวกัน ข้อแตกต่างระหว่างพวกเขาคือ วัสดุตกแต่งและการมีอยู่ของปล่องไฟในห้องอบไอน้ำที่ทันสมัยเนื่องจากปัจจุบันมีคนไม่มากนักที่ชอบให้ความร้อนในโรงอาบน้ำแบบ "สีดำ"

การก่อสร้างโรงอาบน้ำเริ่มต้นด้วยการเลือกสถานที่อย่างระมัดระวัง โรงอาบน้ำรัสเซียคลาสสิกเป็นกระท่อมเล็กๆ ที่สร้างจากท่อนไม้ริมทะเลสาบหรือแม่น้ำ ต้นสนชนิดหนึ่ง. ประกอบด้วยสองห้อง: ห้องแต่งตัวและห้องอบไอน้ำซึ่งทำหน้าที่เป็นห้องอบไอน้ำด้วย

มีการติดตั้งม้านั่งและไม้แขวนเสื้อในห้องแต่งตัวเนื่องจากห้องแต่งตัวทำหน้าที่เป็นห้องล็อกเกอร์และห้องน้ำ

ห้องแต่งตัวแยกออกจากห้องอบไอน้ำ ฉากกั้นไม้ด้วยประตูที่ปิดสนิท ตามกฎแล้วจะตั้งอยู่ใกล้เตา หน้าต่างเล็ก ๆซึ่งไม่เพียงทำหน้าที่เป็นแหล่งกำเนิดแสงเท่านั้น แต่ยังเป็นรูระบายอากาศอีกด้วย ส่วนที่สามของห้องอบไอน้ำของห้องอาบน้ำรัสเซียแบบคลาสสิกนั้นถูกครอบครองโดยเตาเผาไม้ซึ่งอยู่ใกล้กับอ่างที่มีน้ำประปาอยู่ ห้องอบไอน้ำจะต้องมีชั้นวางซึ่งมีขั้นตอนการอาบน้ำจริง

โรงอาบน้ำสมัยใหม่แตกต่างจากรุ่นก่อนมาก แต่ส่วนใหญ่มี "ส่วนเกิน" บางอย่างเช่น:

ซึ่งใน อาบน้ำที่ทันสมัยมีบทบาทเป็นอ่างเก็บน้ำ
ห้องเทคนิคซึ่งมักสร้างขึ้นในระหว่างการก่อสร้างเพื่อจัดเก็บฟืน อุปกรณ์ ไม้กวาด ฯลฯ
ห้องอาบน้ำ และองค์ประกอบอื่นๆ ของ “ชีวิตผู้สูงศักดิ์”

ซาวน่า – ห้องอบไอน้ำรัสเซียเวอร์ชันทันสมัยเหรอ?

น่าเสียดายที่ในช่วงครึ่งหลังของศตวรรษที่ 20 คำว่าโรงอาบน้ำรัสเซียเริ่มถูกมองว่าเป็นคำที่มีความหมายเหมือนกัน ประเด็นก็คือในช่วงทศวรรษที่ 60 ของศตวรรษที่ผ่านมาโครงการโรงอาบน้ำเชิงพาณิชย์ได้ถูกสร้างขึ้นในฟินแลนด์ซึ่งมีขนาดกะทัดรัดและใช้ไฟฟ้า

ความง่ายในการติดตั้งและขนาดที่เล็กของเตาอบไฟฟ้าทำให้เตาอบไฟฟ้าได้รับความนิยมอย่างมาก อย่างไรก็ตามห้องซาวน่าดังกล่าวสามารถติดตั้งได้ไม่เพียง แต่ในบ้านส่วนตัวเท่านั้น แต่ยังสามารถติดตั้งได้ด้วย

ห้องซาวน่าแบบแห้งดังกล่าวเริ่มได้รับการติดตั้งโดยเจ้าของโรงแรมและ... ไปส่งออก! แม้ว่าชาวฟินน์เองก็ถือว่าห้องซาวน่าไฟฟ้าเป็นผลิตภัณฑ์สำหรับคนยากจน และแน่นอนว่าพวกเขาไม่มีอะไรที่เหมือนกันกับโรงอาบน้ำของรัสเซีย และประเด็นทั้งหมดก็คือสิ่งนี้

ในตอนแรกพวกเขายังไม่รู้วิธีป้องกันองค์ประกอบความร้อนไฟฟ้า ดังนั้นการเทน้ำลงบนองค์ประกอบเหล่านี้อาจทำให้เกิดไฟฟ้าช็อตที่เห็นได้ชัดเจน แต่เนื่องจากผู้ผลิต เตาอบไฟฟ้าเนื่องจากห้องซาวน่าจำเป็นต้องมองหาตลาดใหม่สำหรับผลิตภัณฑ์ของตน ตำนานจึงถูกประดิษฐ์ขึ้นเกี่ยวกับพลังแห่งการให้ชีวิตของไอน้ำแห้ง ซึ่งไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นไอน้ำด้วยซ้ำ

นั่นคือเหตุผลที่ห้ามเทน้ำบนหินในห้องซาวน่าแบบใหม่ในช่วงครึ่งหลังของศตวรรษที่ผ่านมาโดยเด็ดขาด และถ้าไม่มีไอน้ำแล้วอาบน้ำแบบรัสเซียแบบไหน?

โรงอาบน้ำที่มีอุณหภูมิอากาศถึง 120C° และความชื้นไม่เกิน 10% ไม่เกี่ยวข้องกับ "ไอน้ำเบา" ซึ่งห้องอบไอน้ำพื้นเมืองของเรามีชื่อเสียงมาก หากคุณสาดน้ำลงบนก้อนหินด้วยความร้อนขนาดนั้น คุณจะพบหมอกหนาที่ลุกไหม้ซึ่งไหม้มือ ผิวหนัง และปอดของคุณ

แต่ก่อนหน้านี้ ห้องอบไอน้ำของฟินแลนด์และรัสเซียเป็นฝาแฝดกัน ซึ่งพัฒนาไปในทิศทางคู่ขนานและมีความคล้ายคลึงกันเหมือนกับถั่วสองตัวในฝัก

วิธีทำความร้อนในห้องอบไอน้ำรัสเซียแบบคลาสสิก

ตามที่เราเขียนไว้ก่อนหน้านี้ มีสองทางเลือกในการทำความร้อนห้องอบไอน้ำ:

สีขาว. เตาเผาฟืนมีปล่องไฟ เขม่าและควันจึงไม่เข้าไปในห้องอบไอน้ำ เตาทำความร้อนในห้องและน้ำสำหรับอาบ
. เตาเผาไม้ถูกจุดในห้องอบไอน้ำ หลังจากที่เตาลุกเป็นไฟปล่องไฟก็ปิดและประตูห้องอบไอน้ำจะเปิดออกเล็กน้อย ไม่ควรมีใครอยู่ในห้องอบไอน้ำในระหว่างกระบวนการทำความร้อน หลังจากที่หินเปลี่ยนเป็นสีแดง ให้รอจนกระทั่งไฟมอดสนิท ไล่ความร้อนออกจากเตา และเปิดประตูและหน้าต่างเพื่อระบายอากาศ ในเวลาเดียวกันจะมีการล้างม้านั่งและชั้นวางเพื่อกำจัดเขม่าที่เกาะอยู่

โดยการเทน้ำลงบนหินร้อน คุณจะได้ “ไอน้ำเบาบาง” เมื่ออยู่ในโรงอาบน้ำในสภาพอากาศปากน้ำร่างกายจะค่อยๆอุ่นขึ้นสารอันตรายจะถูกปล่อยออกมาพร้อมกับเหงื่อผิวหนังเริ่ม "หายใจ" การไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้นและร่างกายอุดมด้วยออกซิเจน กระบวนการนี้ใช้เวลานานอย่างน้อย 4-5 ชั่วโมง

วันนี้มีมากมาย ผงซักฟอกและก่อนหน้านี้ผมและร่างกายถูกล้างด้วยน้ำด่างที่ต้มมาจาก ขี้เถ้าไม้. บาสต์ที่ทำจากเปลือกไม้ดอกเหลืองถูกนำมาใช้เป็นผ้าเช็ดตัว

ทั้งหมดนี้สร้างผลการรักษาและจิตวิญญาณของการอาบน้ำแบบรัสเซียซึ่งมีคุณค่าอย่างมากจากมือสมัครเล่นและมืออาชีพด้านศิลปะการอาบน้ำทั่วโลก

และหากคุณต้องการสัมผัสถึงบรรยากาศที่อธิบายไม่ได้ผลที่น่าทึ่งนี้หลังจากขั้นตอนการอาบน้ำแล้วฟังคำแนะนำของ "ผู้มีประสบการณ์" และสร้างที่เดชาของคุณหรือ พื้นที่ชานเมืองโรงอาบน้ำรัสเซียที่แท้จริง อย่างไรก็ตามใน Rus 'โดยเฉพาะทางตอนเหนือการก่อสร้างบ้านมักเริ่มต้นด้วยการสร้างโรงอาบน้ำ

ห้องอบไอน้ำแบบรัสเซียมีหน้าตาเป็นอย่างไร? ก่อนอื่นมันเป็นโรงอาบน้ำที่มีสภาพแวดล้อมอบไอน้ำแบบดั้งเดิมซึ่งมีพารามิเตอร์อิสระเช่นความชื้น 40-45 ถึง 60-65% และอุณหภูมิอากาศ 70-80 ถึง 80-90 C วัดที่ระดับ ของชั้นบนของห้องอบไอน้ำ เพื่อให้บรรลุตัวชี้วัดเหล่านี้ ประการแรกมีการใช้แหล่งความร้อน - เตาเตาและระบบสร้างไอน้ำที่ประกอบด้วยหินที่ให้ความร้อนในเตา
ไอน้ำเป็นหัวหน้าของทุกสิ่ง
การระเหยของน้ำเกิดขึ้นเมื่อน้ำผ่านจากสถานะของเหลวที่รวมกลุ่มไปเป็นสถานะก๊าซ จึงเกิดไอน้ำ ด้วยการเปลี่ยนแปลงนี้ ความชื้นในอากาศในอ่างอาบน้ำแบบรัสเซียจึงเพิ่มขึ้น
ในสภาวะ ตัวบ่งชี้ปกติความชื้นไอน้ำอยู่ในสถานะแยกตัวซึ่งมีลักษณะของการกระจายตัวของส่วนผสมของอากาศและน้ำสม่ำเสมอ หากความสมดุลนี้ถูกรบกวน หยดน้ำที่ลอยอยู่ในอากาศจะทำให้ไอน้ำหนักขึ้น กล่าวอีกนัยหนึ่งคือเกิดหมอก การสร้างสรรค์สิ่งประดิษฐ์ความชื้นในอ่างควรเกิดขึ้นที่ระดับสูงสุดของการแยกตัวของไอน้ำ
การรดน้ำหินที่ให้ความร้อนในช่องปิดด้านบนของเครื่องทำความร้อนช่วยให้อากาศในอ่างอาบน้ำรัสเซียมีความชื้นเทียม ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าโรงอาบน้ำรัสเซียสามารถเรียกได้ว่าเป็นห้องอบไอน้ำที่ใช้เฉพาะวิธีสร้างไอน้ำนี้เท่านั้น
เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าก่อนตักน้ำครั้งแรก อุณหภูมิอากาศแห้งควรอยู่ที่ประมาณ 40 C ขึ้นอยู่กับระดับของการทำให้หินเปียกด้วยน้ำ จะเพิ่มขึ้นเป็นตัวบ่งชี้ "ลายเซ็น" ดังนั้นห้องอาบน้ำแบบรัสเซียจึงมีปากน้ำที่มีลักษณะเฉพาะโดยไม่ต้องใช้รีโมทคอนโทรล งานทั้งหมดตกไปอยู่ในมือของผู้ดูแลโรงอาบน้ำหลักซึ่งรับผิดชอบในการรดน้ำก้อนหิน เขาจะต้องสามารถรวมปริมาตรน้ำที่เทลงบนเครื่องทำความร้อนเข้ากับตำแหน่งของแผ่นระบายอากาศได้ ควรสังเกตว่าโดยกำเนิดการอาบน้ำแบบรัสเซียจำเป็นต้องมี ประสบการณ์ของผู้คนวิทยาศาสตร์อุณหเทคนิคซึ่งอธิบายสูตรอาหาร ศิลปะของการควบคุมกระบวนการ

ในหน้านี้คุณจะพบห้องซาวน่าที่ใช้ฟืนในมอสโกพร้อมรูปถ่ายสดและราคาปัจจุบัน นอกจากนี้ในส่วนนี้ของเราคุณจะพบบทวิจารณ์เกี่ยวกับห้องอาบน้ำรัสเซียในมอสโก

โรงอาบน้ำรัสเซียที่แท้จริงในมอสโก

ในมอสโกร้านสปาที่ทันสมัยด้วย แฮมม์, ห้องอาบน้ำแบบญี่ปุ่นและ ห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์. แต่โรงอาบน้ำรัสเซียที่แท้จริงนั้นแทบจะหายาก ให้เป็นเช่นนี้อย่างที่ควรจะเป็นในบ้านที่มีบ้านไม้ซุง เตา และกาโลหะ แน่นอนว่ามีห้องอาบน้ำแบบรัสเซียอยู่บ้าง แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างจึงมีไม่มากนักด้วยเหตุผลบางประการ

ก่อนหน้านี้โรงอาบน้ำรัสเซียมีสองแบบ: "อ่างอาบน้ำสีดำ" และ " ซาวน่าสีขาว" ปัจจุบันนี้ไม่พบอ่างสีดำอีกต่อไป แต่ยังมีอ่างสีขาวอยู่ โรงอาบน้ำสีดำได้ชื่อมาเพราะไม่มีปล่องไฟในโรงอาบน้ำจึงมีควันระบายออกไปนอกหน้าต่าง เมื่อโรงอาบน้ำถูกทำให้ร้อน ทุกอย่างก็กลายเป็นควัน เขม่าเกาะอยู่บนผนังและม้านั่งในห้องอบไอน้ำ ก่อนที่จะอบไอน้ำ ห้องจะมีการระบายอากาศที่ดี จากนั้นจึงเริ่มขั้นตอนการอาบน้ำ โรงอาบน้ำสีขาวมีปล่องไฟ ทำให้ห้องไม่มีควัน โรงอาบน้ำรัสเซียสมัยใหม่ในมอสโกนั้นเป็นโรงอาบน้ำแบบอะนาล็อกของโรงอาบน้ำสีขาวที่ได้รับการปรับปรุงใหม่

ห้องอาบน้ำแบบรัสเซียในมอสโก

การอบไอน้ำในโรงอาบน้ำแบบรัสเซียมีประโยชน์ต่อร่างกายและความเป็นอยู่โดยรวม การอาบน้ำแบบรัสเซียไม่มีความลับ คุณสมบัติการรักษา. ด้วยความช่วยเหลือของการนวดด้วยไอน้ำและมงกุฎคุณสามารถกำจัดโรคข้อต่อและกล้ามเนื้อบางชนิดได้และการอบไอน้ำยังส่งผลดีต่อระบบทางเดินหายใจอีกด้วย

ในมอสโกมีจำนวนมาก อาบน้ำที่ดีเยี่ยมในหมู่พวกเขามีห้องอาบน้ำแบบรัสเซีย ที่ซึ่งคุณจะได้มีช่วงเวลาอันรื่นรมย์ เพลิดเพลินกับประเพณีการอาบน้ำและสัมผัสได้ พลังการรักษาคู่. การอาบน้ำแบบรัสเซียในมอสโกจะทำให้คุณมีวันหยุดที่น่าจดจำ

โรงอาบน้ำรัสเซียในมอสโกราคาสำหรับการบริการ

ในมอสโกราคาเช่าโรงอาบน้ำมีความหลากหลายมากเริ่มต้นที่ 500 รูเบิลต่อชั่วโมงและไม่จำกัด ทุกอย่างขึ้นอยู่กับที่ตั้งของโรงอาบน้ำรัสเซีย มีบริการอะไรบ้าง ไม่ว่าจะเป็นผู้ดูแลโรงอาบน้ำ นักนวดบำบัด ร้านกาแฟหรือร้านอาหาร และที่จอดรถ และมีความแตกต่างอีกมากมายที่ราคาขึ้นอยู่กับ แม้แต่การตกแต่งภายในก็มีบทบาทสำคัญยิ่งโรงอาบน้ำได้รับการตกแต่งที่หรูหรามากราคาค่าเช่าก็จะสูงขึ้นตามไปด้วย

ความงามของการอาบน้ำ ประโยชน์ที่ได้รับ และการเพิ่มพลังงานหลังการอาบน้ำโดยตรงขึ้นอยู่กับวิธีการออกแบบห้องอบไอน้ำโดยตรง ไม่ว่าจะเป็นการเลือกสถาปัตยกรรมของห้องอย่างถูกต้อง การใช้วัสดุที่เหมาะสม หรือไม่เพียงพอหรือไม่ เป็นฉนวนและประสิทธิภาพของเตาทำงาน... ต้องพิจารณาคำถามเหล่านี้และคำถามอื่น ๆ อีกหลายประการก่อนที่คุณจะเริ่มสร้างโรงอาบน้ำด้วยมือของคุณเอง

วิธีทำห้องอบไอน้ำในโรงอาบน้ำ

ก่อนอื่นคุณต้องวางแผนการจัดวางห้องอบไอน้ำให้ถูกต้องและเลือกขนาดให้เพียงพอ มากขึ้นอยู่กับขนาดของห้องอบไอน้ำเนื่องจากการถ่ายเทความร้อนจากเตานั้นไม่มีที่สิ้นสุดและน่าเสียดายหากการคำนวณของเราล้มเหลวและอุณหภูมิในห้องอบไอน้ำไม่สูงพอ คุณสามารถใช้คำแนะนำ ผู้สร้างที่มีประสบการณ์ซึ่งได้ส่งออกค่าขนาดเฉลี่ยแล้ว

โดยพื้นฐานแล้ว พื้นที่ทั้งหมดห้องอบไอน้ำคำนวณโดยจำนวนผู้เยี่ยมชม โดยเฉลี่ยแล้วควรมีอย่างน้อย 2.3-2.5 ต่อคน ตารางเมตร. เมื่อคำนวณขนาดของห้องอบไอน้ำความสูงของเพดานจะมีความสำคัญ นี่เป็นสิ่งจำเป็นไม่เพียง แต่เพื่อความสะดวกในการใช้งานเท่านั้น แต่ยังเพื่อการทำความร้อนในห้องที่เหมาะสมและสม่ำเสมออีกด้วย จากประสบการณ์ผู้สร้างไม่แนะนำให้ทำเพดานให้ต่ำกว่า 2.15 และสูงกว่า 2.35 ม.

ที่ตั้งห้องอบไอน้ำ

สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งคือต้องคำนึงถึงอีกประเด็นหนึ่ง - ตำแหน่งของเตาไม่เพียงเกี่ยวข้องกับห้องอบไอน้ำเท่านั้น แต่ยังสัมพันธ์กับทั้งอาคารด้วย ความจริงก็คือในสถานที่ที่เตาอาจติดกับผนังถนนจะมีการสูญเสียความร้อนในเปอร์เซ็นต์ที่สูงและส่งผลให้ต้นทุนการดำเนินงานโรงอาบน้ำเพิ่มขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้จำเป็นต้องวางเตาในโรงอาบน้ำในลักษณะที่ถ่ายเทความร้อนขั้นต่ำไปที่ถนนไม่เพียง แต่ในห้องอบไอน้ำเท่านั้น แต่ยังรวมถึงห้องอื่น ๆ ที่ตั้งอยู่ในโรงอาบน้ำด้วยซึ่งจะตั้งอยู่ ตามลำดับที่สมเหตุสมผลที่สุด:

ทางเข้าห้องโถง
ห้องล็อกเกอร์.
ห้องน้ำ.
ห้องซักล้าง.
ห้องอบไอน้ำ.

ขอแนะนำให้จัดห้องเหล่านี้เพื่อให้ห้องอบไอน้ำอยู่ติดกับห้องซักผ้าและห้องพักผ่อน

วัสดุห้องอบไอน้ำ

ไม่จำเป็นต้องโต้เถียงเป็นเวลานานเกี่ยวกับวัสดุสำหรับห้องอบไอน้ำ ลำดับความสำคัญอยู่เสมอและจะเป็นต้นไม้ อีกประการหนึ่งคือไม้ชนิดใดให้เลือกสำหรับตกแต่งห้องอบไอน้ำ มีหลายพันธุ์ แต่มีเพียงไม่กี่ชนิดเท่านั้นที่สร้างขึ้นเพื่อการอาบน้ำอย่างแท้จริง พวกเขาจะต้องทนต่อการสัมผัสกับน้ำได้ดีไม่บิดเบี้ยวภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิและการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของไม้จะต้องมีเรซินขั้นต่ำซึ่งไม่เพียง แต่จะทำให้การตกแต่งเสียเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอารมณ์ด้วย คุณสามารถถูกเรซินเผาได้ง่าย

ตามเนื้อผ้าจะใช้ไม้เพียงไม่กี่ประเภทเท่านั้น:

แน่นอนว่านี่ไม่ใช่สัจพจน์และหลาย ๆ คนก็ผสมผสานกันโดยที่ทั้งต้นสนและต้นซีดาร์หาสถานที่ แต่เป็นองค์ประกอบ ส่วนใหญ่จะใช้สำหรับกลิ่นที่หลากหลายและควรเลือกเฉพาะการทดลองเท่านั้น

ฉนวนกันความร้อนและการระบายอากาศ

หากไม่มีฉนวนกันความร้อนคุณภาพสูงก็เป็นไปไม่ได้ที่จะจินตนาการถึงห้องอบไอน้ำคุณภาพสูง ในเรื่องนี้เรามีไพ่ทรัมป์ที่ยิ่งใหญ่เหนือบรรพบุรุษของเรา - มวล วัสดุฉนวนกันความร้อนซึ่งตามกฎแล้วเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและรับมือกับการอนุรักษ์ความร้อนได้อย่างมีประสิทธิภาพ

วัสดุฟอยล์จะดูดีเหมือนเป็นตัวกั้นไอและเป็นฉนวนตามธรรมชาติ ขนแร่จะช่วยประหยัดความร้อนได้อย่างลงตัว สิ่งเดียวที่ต้องมีคือการปรากฏตัว ฟิล์มกันซึม. ขนแร่ไม่ชอบความชื้น ควรจัดให้มีระบบระบายอากาศด้วย

องค์ประกอบตกแต่งของห้องอบไอน้ำ

ห้องอบไอน้ำในโรงอาบน้ำรัสเซียรูปถ่ายที่เรานำเสนอไม่เพียง แต่ควรจะมีประสิทธิภาพ แต่ยังน่าพึงพอใจด้วยดังนั้นทุกอย่างเกี่ยวกับการออกแบบห้องตั้งแต่พื้นจนถึงหินสำหรับห้องอบไอน้ำควร คิดออกให้ละเอียดที่สุด ในภาพเราแสดงให้เห็นหลายภาพ โซลูชั่นที่น่าสนใจตามตำแหน่งของเฟอร์นิเจอร์อาบน้ำมาตรฐาน - ม้านั่งสำหรับพักผ่อนหรือนวด ตัวเลือกนี้ดูน่าสนใจเมื่อวางชั้นวางไม่เพียงแต่ตามผนัง แต่ยังอยู่ที่มุมอีกด้วย วิธีนี้คุณไม่เพียงแต่ทำให้ห้องอบไอน้ำน่าสนใจยิ่งขึ้นด้วยสายตาเท่านั้น แต่ยังใช้พื้นที่ว่างอย่างมีเหตุผลมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีไม่มาก

นอกจากนี้ยังควรคำนึงถึงแสงสว่างด้วย ไม่ควรแข็งและสว่างจนเกินไป และไม่ควรทำให้ปวดตา เตาอบสามารถทำได้ไม่เฉพาะเท่านั้น องค์ประกอบการทำงานแต่ยังเหมาะสำหรับการตกแต่งห้องอีกด้วย เช่น ที่ไม่ได้มาตรฐาน เตาโลหะในสไตล์โมเดิร์น เตาหินพร้อมบ้าน เรียกได้ว่ามีให้เลือกหลากหลาย หากคุณไม่รีบเร่งและคิดทุกอย่างถูกต้อง ห้องอบไอน้ำจะอยู่ได้นานหลายสิบปี มีความสุขในการออกแบบ!

ห้องอบไอน้ำแบบรัสเซียมีไว้สำหรับชาวรัสเซีย ความต้องการที่สำคัญไม่เพียงแต่เป็นวิธีการรักษาความสะอาดและสุขอนามัยของร่างกายเท่านั้น แต่ยังทำหน้าที่อีกด้วย ยาสากลจากทุกโรค สำหรับชาวรัสเซีย โรงอาบน้ำเป็นแหล่งของความสุขอย่างแท้จริง ผ่อนคลายทั้งจิตใจและร่างกาย ทำความสะอาดและปรับปรุงร่างกายและจิตใจ

ที่นิยมมากที่สุดคือห้องอบไอน้ำแบบรัสเซียดั้งเดิม ท่อนไม้แข็ง “หายใจ” และห้องซาวน่าแทบไม่ต้องมีการระบายอากาศ การระบายอากาศเกิดขึ้นราวกับโดยอัตโนมัติ เนื่องจากมันจะแทรกซึมและออกผ่านท่อนไม้ ปริมาณที่เพียงพออากาศ. อย่างไรก็ตาม จะต้องจัดให้มีรูระบายอากาศในโรงอาบน้ำเพื่อให้โรงอาบน้ำเย็นลงอย่างรวดเร็วหลังการใช้งาน

ในห้องอบไอน้ำ เพื่อป้องกันการปล่อยเรซิน ผนังจึงบุด้วยไม้เนื้อแข็งคุณภาพสูง ส่วนใหญ่เป็นแอสเพนหรือลินเด็นซึ่งมักไม่ค่อยมีออลเดอร์และเมเปิ้ล เชื่อกันว่าแอสเพนเป็นต้นไม้ที่ดูดซับพลังงานเช่น ในขณะที่คนกำลังอาบน้ำในอ่าง "แอสเพน" ต้นแอสเพนดูเหมือนจะขับไล่ความเจ็บป่วยทั้งหมดได้ ในทางตรงกันข้ามลินเดนถือเป็นผู้บริจาคพลังงาน - คุณอบไอน้ำและในเวลาเดียวกันก็ "เติมพลัง" ให้ร่างกาย กลิ่นของต้นไม้ดอกเหลืองในห้องอบไอน้ำแบบรัสเซียที่อุ่นไม่สามารถเทียบได้กับสิ่งใดเลยโดยเฉพาะในอ่างที่สร้างขึ้นใหม่

ในห้องอบไอน้ำของรัสเซียแหล่งกำเนิดความร้อนของอากาศคือเครื่องทำความร้อนจากเตาซึ่งให้ความร้อนด้วยแก๊สถ่านหินหรือไม้และแหล่งที่มาของไอน้ำคือหินร้อนแดงซึ่งเทน้ำจำนวนเล็กน้อยลงไป ในห้องอาบน้ำประเภทนี้อุณหภูมิของอากาศสามารถเข้าถึงหนึ่งร้อยองศาและความชื้นอยู่ที่ 10-20 เปอร์เซ็นต์ ในห้องอบไอน้ำแบบรัสเซียดั้งเดิม ผู้คนจะอบไอน้ำด้วยไอน้ำเปียกที่มีความชื้นสูงถึง 60-70% ที่อุณหภูมิ 50-60 องศา และใช้ไม้กวาดเสมอ

ในห้องอบไอน้ำของรัสเซีย ไอน้ำถูกสร้างขึ้นโดยการโยนน้ำลงบนก้อนหินในเตา ยิ่งอุณหภูมิของหินสูงขึ้น ไอน้ำก็จะยิ่งแห้งและร้อนมากขึ้นในเวลาเดียวกัน คำว่า "แห้ง" ในที่นี้เข้าใจว่าไม่ใช่การอ่านค่าไฮโกรมิเตอร์ แต่เป็นความรู้สึกอบอุ่นที่น่าพึงพอใจ แต่ไม่แสบร้อนเมื่อสูดอากาศเข้าไป เพื่อให้หินร้อนที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ที่อุณหภูมิเย็นเริ่มต้นของห้องอบไอน้ำ หินจะถูกให้ความร้อนในเตาอบที่มีปริมาตรปิด และต้องทำประตูที่เปิดเฉพาะในช่วงเวลาที่เติมน้ำเท่านั้น ดังนั้นความแตกต่างสูงสุดระหว่างอุณหภูมิอากาศและอุณหภูมิของหินไอน้ำ "แห้ง" สูงสุด - สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณหลักของห้องอบไอน้ำรัสเซียที่ดี

กฎพื้นฐานสำหรับการเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำรัสเซีย

เมื่อเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำแบบรัสเซียคุณต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ:
1.ถอดเครื่องประดับ นาฬิกา แว่นตาออกให้หมด
2. ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม
3.ไม่สูบบุหรี่และเคลื่อนไหวให้น้อยลง
4. คุณสามารถอบไอน้ำได้ไม่น้อยกว่าหนึ่งหรือสองชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร
5. ก่อนที่คุณจะเริ่มอบไอน้ำคุณต้องอาบน้ำเช็ดตัวด้วยผ้าขนหนูให้แห้งแล้วเข้าห้องอบไอน้ำ
6. ชั้นวางอาจมีความร้อนสูง ดังนั้นควรนำผ้าเช็ดตัวหรืออานติดตัวไปด้วย ผ้าเช็ดตัวปูอยู่บนชั้นวางและนอนราบ
7. การเข้าห้องอบไอน้ำครั้งแรกควรใช้เวลาไม่เกินห้าถึงเจ็ดนาที จำเป็นต้องสวมหมวกคลุมศีรษะหากทนความร้อนได้ยากให้ชุบน้ำเย็น ตามด้วยการพักสิบถึงยี่สิบนาทีในระหว่างนั้นคุณต้องดื่มชาโดยจิบเล็ก ๆ เพื่อให้เหงื่อออก
8. การเข้าห้องอบไอน้ำครั้งที่สองสามารถเพิ่มขึ้นได้สองถึงสามนาที ตอนนี้คุณสามารถใช้ไม้กวาดในห้องอบไอน้ำได้แล้ว หากต้องการถือไว้ในมือควรสวมถุงมือทำด้วยผ้าขนสัตว์จะดีกว่า ต่อไปก็กลับมาพักผ่อนอีกครั้ง คุณยังสามารถอาบน้ำแบบตัดกันได้อีกด้วย
9. การเข้าห้องอบไอน้ำครั้งที่สาม ในระหว่างการเยือนครั้งนี้ขอแนะนำให้ใช้ไม้กวาดอบไอน้ำ ต่อไปพักผ่อน อาบน้ำตัดกัน สระว่ายน้ำ
10. จำนวนครั้งที่คุณเข้าห้องอบไอน้ำสามารถมีได้ - สิ่งสำคัญคือ เวลารวมระยะเวลาที่จะเข้าห้องอบไอน้ำรวมไม่เกิน 35 นาที อย่างไรก็ตาม ปริมาณปกติเข้าห้องอบไอน้ำได้ไม่เกินสามรายการ
11. หากรู้สึกเซื่องซึม หายใจลำบาก รู้สึกเวียนหัว หรือหัวใจเต้นเร็ว ควรหยุดอบไอน้ำทันทีแล้วไปที่ห้องแต่งตัว
12. หลังจากอบไอน้ำแบบรัสเซีย คุณจะรู้สึกกระหายน้ำ คุณสามารถดับได้ด้วย kvass, น้ำมะนาว, น้ำแร่, น้ำผลไม้หรือผลไม้ การดื่มชาที่เข้มข้นจะมีประโยชน์ ควรระวังเครื่องดื่มเย็นจัด เบียร์เย็น นม

ไม้กวาด

ไม้กวาดมักใช้ในห้องอบไอน้ำของรัสเซีย ไม้กวาดแต่ละชนิดมีผลต่อร่างกายต่างกัน ที่ โรคหวัดเบิร์ชช่วยได้ มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อ ทำให้หลอดลมขยายตัว จึงแนะนำสำหรับผู้สูบบุหรี่ โอ๊คตรงกันข้ามป้องกันเหงื่อออกและมีประโยชน์สำหรับ ผิวมัน(ทำให้มีความด้านและยืดหยุ่นได้) สามารถกักเก็บความร้อนได้มากขึ้นและพาเข้าสู่ร่างกายได้ แนะนำให้ใช้กับอาการปวดต่างๆ ไม้กวาดลูกเกดใช้เพื่อสร้างกลิ่นหอมในห้องอบไอน้ำมากขึ้น ไม้กวาดที่ทำจากต้นไม้ดอกเหลือง, เชอร์รี่, ออลเดอร์, วอลนัท, ยูคาลิปตัส, จูนิเปอร์และอื่น ๆ อีกมากมายก็ถูกนำมาใช้เช่นกัน แต่ที่พบมากที่สุดคือไม้เรียวและไม้โอ๊ค

ไม้กวาดถือเป็นจุดเด่นของห้องอบไอน้ำแบบรัสเซีย กระบวนการทำงานกับไม้กวาดเป็นการนวดพิเศษประเภทหนึ่งซึ่งใช้แรงงานค่อนข้างมากและมีเทคนิคมากมาย - มีไหวพริบและไม่เด่นเมื่อมองแวบแรก ด้วยการนวดนี้ อากาศร้อนจะถูกดึงจากด้านบนให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และส่งลงมาบนตัวบุคคลในคลื่น เวลานึ่งอย่าให้ไม้กวาดเปียกเพราะควรแห้ง ควรใช้ไม้กวาดและนวดในการเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำครั้งที่สองและสาม

การอบไอน้ำในห้องอบไอน้ำแบบรัสเซียจะสะดวกกว่าสำหรับคนสองคน ตำแหน่งที่ดีที่สุด- นอนราบ เพราะในกรณีนี้ ทุกส่วนของร่างกายมีอุณหภูมิเท่ากัน และช่วยให้ควบคุมอุณหภูมิได้ดีขึ้น ท่านอนยังช่วยให้คุณผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้มากที่สุด นอกจากนี้ในท่าหงาย ชีพจรจะเต้นช้าลง ดังนั้นภาระจึงเกิดขึ้น ระบบหัวใจและหลอดเลือดลดลง หากไม่สามารถนอนราบได้คุณจะต้องอบไอน้ำขณะนั่งและไม่ควรห้อยขาลงควรวางบนม้านั่ง

คู่หูปัดเบาๆ ด้วยไม้กวาดสองอันทั่วร่างกาย เทคนิคการทะยานต่อไปคือการควิ้ลท์ จากนั้นพวกเขาก็เริ่มเทคนิคหลัก - การตีร่วมกับการบีบไม้กวาด โดยเริ่มจากด้านหลัง ยกไม้กวาดขึ้นเล็กน้อย เพื่อรับอากาศร้อน และแส้เบา ๆ 2-3 ครั้งไปที่กล้ามเนื้อลาติสซิมัส ดอร์ซี หลังจากนั้น ไม้กวาดจะถูกกดไปทางด้านหลังเป็นเวลาสองถึงสามวินาที หลังจากการประคบ ไม้กวาดจะถูกนำไปใช้กับหลังส่วนล่างและในเวลาเดียวกันก็แผ่ไปทางด้านข้างไปทางศีรษะและขา เทคนิคนี้เรียกว่าการยืดกล้ามเนื้อซึ่งแนะนำสำหรับอาการปวดต่างๆ ในบริเวณเอว หลังจากนั้นบุคคลจะรู้สึกดีขึ้นมาก การยืดกล้ามเนื้อจะดำเนินการ 4-5 ครั้งและจบลงด้วยการลูบ ขั้นตอนการนึ่งจบลงด้วยการถูซึ่งดำเนินการดังนี้: ใช้ไม้กวาดในมือข้างหนึ่งและใช้ฝ่ามืออีกข้างกดเบา ๆ บนส่วนที่เป็นใบถูตัวไปทุกทิศทางและแขนขาตามยาว

น้ำหอม

อีกอันหนึ่ง คุณสมบัติที่โดดเด่นห้องอบไอน้ำรัสเซีย - เป็นจำนวนมากและความหลากหลายของยาและ ผลิตภัณฑ์อะโรมาติกซึ่งช่วยเพิ่มผลการรักษาและปรับปรุงสุขภาพ น้ำมันและทิงเจอร์ใช้ในการอบไอน้ำไม้กวาดหรือพ่นบนก้อนหิน ช่วยขจัดของเสีย สารพิษ และผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวอื่นๆ ออกจากร่างกาย เสริมสร้างความแข็งแรง ฟังก์ชั่นการป้องกันร่างกายโดยรวมเพิ่มภูมิคุ้มกันมีผลดีต่อผิวหนัง ระบบทางเดินหายใจ และระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

ทิงเจอร์สำหรับห้องอบไอน้ำรัสเซียจัดทำดังนี้ เทส่วนผสมของพืช (หรือเพียงอย่างเดียว) ในอัตรา 100 กรัมต่อ 10 ลิตร กระทะเคลือบฟันให้เทน้ำเดือดแล้วตั้งไฟแรง ทันทีที่ "ชง" เดือดให้ลดความร้อนลงเหลือน้อยที่สุดแล้วปิดด้านบนของกระทะด้วยผ้าขี้ริ้ว ภายใต้เงื่อนไขดังกล่าวการแช่จะถูกเคี่ยวประมาณ 1 ชั่วโมงจากนั้นจึงปล่อยให้เย็นโดยไม่ต้องเปิดฝา หลังจากนั้นการแช่เย็นจะถูกกรองผ่านผ้าขาวเทลงในขวดปิดผนึกอย่างแน่นหนาและเก็บไว้ในที่มืดและเย็น สามารถเก็บไว้ได้สองเดือน

การแช่แต่ละครั้งมีผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์:
1. มิ้นท์ช่วยเพิ่มอารมณ์และมีผลดีต่อหัวใจ
2. ออริกาโนรักษาโรคส่วนบน ระบบทางเดินหายใจและระบบประสาท
3.ใบลูกเกดดำจะช่วยแก้หวัดและเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงหลังไข้หวัดใหญ่
4. มัสตาร์ดจะกำจัดหวัดได้ในระยะแรก
5. ลินเดนจะเร่งกระบวนการขับเหงื่อ
6. การให้ยูคาลิปตัสแก่เด็กที่เป็นโรคไซนัสอักเสบและไซนัสอักเสบเป็นการดี ช่วยล้างช่องจมูกได้ดี

สามารถรับรสชาติอื่น ๆ มากมาย:
1. จาก kvass และเบียร์วิญญาณของธัญพืชจะครอบงำในห้องอบไอน้ำ: เติม kvass ขนมปังหรือเบียร์ 50 กรัมลงในน้ำเดือด 3 ลิตร
2. จากมัสตาร์ด - มัสตาร์ดเผ็ดรสเผ็ด - ป้องกันโรคจากความหนาวเย็น ในการทำเช่นนี้ให้เพิ่มมัสตาร์ดแห้งที่คั่วอย่างดีหนึ่งช้อนชา
3. “อร่อย” มาจากไอน้ำจากน้ำที่เติมกาแฟบดละเอียดลงไปหนึ่งช้อนโต๊ะ
4. สามารถเติมลงในชามได้ น้ำร้อนน้ำผึ้งครึ่งช้อนชา หรือน้ำมันยูคาลิปตัส 5 หยด หรือเมนทอล 7-10 หยด กลิ่นทั้งหมดนี้ช่วยปรับปรุงอารมณ์ ส่งผลดีต่อระบบประสาท หัวใจ หลอดเลือด.
5. สารสกัดจากสนในห้องอบไอน้ำของรัสเซียใช้เป็นยาระงับประสาทสำหรับความผิดปกติของระบบประสาทความเมื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจ
6. หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับและตื่นนอนบ่อยๆ ให้ลองอบไอน้ำที่มีส่วนผสมของโหระพา การเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำโดยใช้น้ำมันสะระแหน่หรือน้ำมันส้มก็จะทำให้ถูกสะกดจิตได้เช่นกัน
7. และถ้าคุณต้องการผลตรงกันข้าม การอาบน้ำที่มีกลิ่นหอมของดอกมะลิจะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองไม่เลวร้ายไปกว่าคาเฟอีน แต่ขอแนะนำให้ใช้ยาชูกำลังและน้ำมันในตอนเช้า

ในห้องอบไอน้ำของรัสเซีย ไอน้ำ "เส็งเคร็ง" สามารถขับไล่ไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ได้ ทำเช่นนี้: ใบมะรุมสีเขียวสดหรือแห้งแช่ไว้ น้ำร้อนนึ่งเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงแล้วสะเด็ดน้ำที่ผสมไว้ด้วยผ้าขี้ริ้วเพื่อไม่ให้ใบไม้เข้าไป และน้ำที่ "เส็งเคร็ง" นี้จะถูกใส่เข้าไปในเตาอบหลังจากการอบแห้ง กลิ่น! วิญญาณร้าย! มันทำให้คุณหายใจไม่ออก! มันมีกลิ่นเหมือนท้องฟ้าแจ่มใส มะรุม และอย่างอื่นที่ทำให้จิตใจละลายและชื่นชมยินดีอย่างไม่สิ้นสุด

การแช่น้ำยาฆ่าเชื้อประกอบด้วยใบสะระแหน่ สะระแหน่ โหระพา และใบยูคาลิปตัสในสัดส่วนที่เท่ากัน โดยปกติแล้วจะมีการผสมก่อนเตรียมอ่างอาบน้ำและมักใช้เพื่อทำความสะอาดและฆ่าเชื้อในห้องก่อนและในขณะเดียวกันก็ใช้เครื่องนึ่งด้วย กลิ่นบำบัดผสมผสานกับความร้อนสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้เกือบทั้งหมดบนผิวหนังและทางเดินหายใจส่วนบน แม้จะมีความเย็นในภายหลัง แต่จุลินทรีย์ก็ไม่สามารถทะลุผ่านร่างกายได้

การแช่เพื่อผ่อนคลายประกอบด้วยไทม์ ออริกาโน คาโมมายล์ ดอกเบิร์ช และต้นสนสีเขียวในปริมาณเท่ากัน

การแช่โทนิคซึ่งรวมถึงป็อปลาร์ตูม (1 ส่วน), กระเช้าดอกไม้แทนซี (2 ส่วน), ใบกระทิง (1 ส่วน) กลิ่นหอมของค็อกเทลจะช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ของคุณ

ส่วนผสมสำหรับห้องอบไอน้ำรัสเซีย "น้ำยาฆ่าเชื้อ": 3-7 หยด น้ำมันหอมระเหยมะนาว, น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส 5-6 หยด, ยูคาลิปตัส, น้ำมันลูกจันทน์เทศ 1-3 หยด, ดอกคาโมไมล์ 4-5 หยด, ต้นชา 5-9 หยด

ส่วนผสมสำหรับห้องอบไอน้ำรัสเซีย "ต่อต้านเซลลูไลท์": น้ำมันหอมระเหยส้ม 5-10 หยด, litsea cubeba 3-4 หยด, มะนาว 4-5 หยด, ไซเปรส 5-10 หยด, ตะไคร้ 3-4 หยด, 5 -10 หยดจูนิเปอร์

ส่วนผสมสำหรับห้องอบไอน้ำแบบรัสเซียของ Relax Bath: น้ำมันหอมระเหยมะกรูด 3-4 หยด, น้ำมันหอมระเหยไซเปรส 4-5 หยด, น้ำมันเลมอนบาล์ม 2-3 หยด, เม็ดเล็ก 6-7 หยด, 2-3 หยด ไม้จันทน์, ปราชญ์ 4-5 หยด

ประโยชน์ของห้องอบไอน้ำรัสเซีย

ประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมของห้องอบไอน้ำแบบรัสเซียคือช่วยให้เหงื่อออกมากขึ้น เมื่อรวมกับเหงื่อ สารพิษทั้งหมดจะถูกกำจัดออกจากร่างกาย รูขุมขนบนพื้นผิวจะขยายออก และสิ่งสกปรกและเกลือทั้งหมดจะถูกกำจัดออกไป อุณหภูมิสูงส่งเสริมการขัดผิวของชั้นเซลล์ที่ตายแล้ว และผิวหนังเริ่มหายใจได้อย่างอิสระ นอกจากนี้การไหลเวียนของเลือดผ่านหลอดเลือดจะเร่งตัวขึ้นการเผาผลาญจะดีขึ้นซึ่งเป็นผลมาจากการที่สารที่เป็นอันตรายถูกกำจัดออกไปไม่เพียง แต่ออกจากพื้นผิวของร่างกายเท่านั้น แต่ยังมาจากอวัยวะภายในด้วย

คนที่อบไอน้ำในห้องอบไอน้ำแบบรัสเซียตลอดเวลามีโอกาสป่วยน้อยกว่ามากเนื่องจากการอาบน้ำช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างมาก อุณหภูมิสูงและเย็นสลับกันจะเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือด ภาระต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้น จึงช่วยลดโอกาสที่จะเกิดภาวะหัวใจวายได้ การอาบน้ำจะช่วยฟื้นฟูร่างกายและจัดระเบียบร่างกาย และหลังจากนั้นคุณจะสามารถเพลิดเพลินกับชีวิตได้อีกครั้งโดยได้รับความเพลิดเพลินจากมันเท่านั้น

ประโยชน์ของห้องอบไอน้ำแบบรัสเซียคือการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและปรับปรุงการเผาผลาญ ห้องซาวน่าช่วยให้รูปร่างดีโดยไม่ต้องออกแรงกล้ามเนื้อ มันให้ผลการเผาผลาญเกือบจะเหมือนกัน การออกกำลังกาย. ห้องซาวน่าบรรเทาความตึงเครียดและความเครียดได้อย่างสมบูรณ์แบบ ผ่อนคลายอาการปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อ และช่วยให้นอนหลับได้สนิทและลึก

ภายใต้อิทธิพลของห้องอบไอน้ำแบบรัสเซีย การทำงานของเหงื่อและต่อมไขมันจะดีขึ้น หลอดเลือดที่ผิวหนังขยายตัว การไหลเวียนของเลือดเร็วขึ้น และการกำจัด ภาวะหยุดนิ่งของหลอดเลือดดำ, ผิวจะยืดหยุ่นและยืดหยุ่น ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามอ้างว่าสำหรับผู้หญิง การอาบน้ำจะเข้ามาแทนที่ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางหลายสิบชนิด ไอน้ำทำให้ริ้วรอยเรียบเนียนและทำให้ผิวรู้สึกสบาย สีที่ดีต่อสุขภาพ. การอาบน้ำช่วยทำความสะอาดและฟื้นฟูผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ หลังจากเข้ารับการตรวจเป็นประจำหลายครั้ง ผิวของคุณจะแข็งแรงและเต่งตึง นอกจากนี้ห้องซาวน่ายังช่วยกำจัดอาการขนลุกได้เป็นอย่างดี

ในห้องอบไอน้ำของรัสเซีย ผิวจะปราศจากสิว ในวัยรุ่น การอาบน้ำสามารถช่วยรับมือกับปัญหาต่างๆ เช่น สิว ก้อนและฝีอักเสบทุกชนิดทั้งบนใบหน้าและทั่วร่างกาย และโดยทั่วไปก็ควรสังเกตว่ามีการปรับปรุง แบบฟอร์มทั่วไปผิวสีจะดูสุขภาพดีขึ้นและสม่ำเสมอยิ่งขึ้น จุดด่างดำก็หายไป ต่อมาเหงื่อออกลดลงและเหงื่อไม่มีกลิ่นรุนแรงเช่นนี้

การรักษาโรคในห้องอบไอน้ำรัสเซีย

ห้องอบไอน้ำแบบรัสเซียมีผลทำให้ร่างกายอบอุ่นดังนั้นจึงแนะนำให้ไปเยี่ยมชมสำหรับโรคหวัดที่มีอาการไอและมีน้ำมูกไหล ช่วยให้อาการเหล่านี้หายเร็วขึ้น สิ่งที่ไข้หวัดใหญ่กลัวมากที่สุดในโลกไม่ใช่ยาปฏิชีวนะที่ทันสมัยที่สุด แต่เป็นโรงอาบน้ำที่ธรรมดาที่สุดที่มีไอน้ำและไม้กวาดอันน่าอัศจรรย์

เยี่ยมชมห้องอบไอน้ำของรัสเซีย (เว้นแต่แน่นอน อุณหภูมิสูง) อบไอน้ำตัวเองด้วยไม้กวาดซึ่งมีกลิ่นหอมมากในฤดูร้อนและแสงแดด ชวนให้นึกถึงความทรงจำที่สดใสที่สุด และไข้หวัดของคุณจะหายไปทันที และเราจะพูดอะไรเกี่ยวกับอาการน้ำมูกไหลได้! ในห้องอบไอน้ำ คุณจะสัมผัสได้ว่าอากาศร้อนที่อบอวลไปด้วยเบิร์ชและวิญญาณยูคาลิปตัส ทำให้ทั้งจมูกและลำคอของคุณปลอดโปร่ง การสูดดมที่ยอดเยี่ยมอย่างแท้จริง! โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ที่ซับซ้อนและน่าพึงพอใจมากกว่าการทำหัตถการในคลินิก

ผู้ป่วยที่เป็นโรคปอด ผู้ที่เพิ่งป่วยด้วยโรคปอดบวมและผู้สูบบุหรี่จัดมักแนะนำให้ไปเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำของรัสเซียให้บ่อยที่สุด เมื่อบุคคลสูดอากาศร้อนแห้งจากห้องอบไอน้ำ ปอดจะต้องทำงานหนักขึ้น การแลกเปลี่ยนความชื้นจะเพิ่มขึ้น และสารพิษและจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายทั้งหมดที่สะสมอยู่ในปอดจะถูกกำจัดออกจากร่างกาย โรคหลอดลมอักเสบและแม้แต่โรคปอดบวมบางรูปแบบจะรักษาได้ง่ายกว่าหากผู้ป่วยไปโรงอาบน้ำในเวลาเดียวกัน

สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตในร่างกายแย่ลงสำหรับพวกเขา ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการไปเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำรัสเซียที่ทำจากไม้ซึ่งช่วยสร้างกระบวนการเผาผลาญ เมื่อคนเราอบไอน้ำได้ดี ร่างกายจะถูกล้างสารพิษ ผิวหนังจะกำจัดสิ่งสกปรก และการเผาผลาญในร่างกายจะดีขึ้น แต่อย่าลืมว่ามีข้อห้ามเช่นถ้าบุคคล โรคเบาหวานเขาลดน้ำหนักได้มาก เขาไม่ควรไปโรงอาบน้ำไม่ว่าในกรณีใด

การรักษาอาการปวดตะโพกในห้องอบไอน้ำแบบรัสเซียเป็นยาคลาสสิก ตั้งแต่ห้องอาบน้ำแบบโรมันไปจนถึงห้องอาบน้ำแบบรัสเซีย แพทย์โบราณทุกแห่งต่างสังเกตเห็นถึงผลเชิงบวกของความอบอุ่นที่ดีต่อหลังส่วนล่างที่เย็น การอาบน้ำร่วมกับของเหลวปริมาณมากและยาบางชนิด ช่วยให้นิ่วขนาดเล็กออกจากไต ท่อไต และกระเพาะปัสสาวะสามารถผ่านได้

ห้องอบไอน้ำแบบรัสเซียช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดทั้งหมดได้อย่างสมบูรณ์แบบ โดยชีพจรจะเพิ่มขึ้นเป็น 150 ครั้งต่อนาทีภายใน 20 นาทีหลังการบำบัด ส่งผลให้การไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้นในขณะที่ ความดันเลือดแดงไม่เพิ่มขึ้นเนื่องจากความร้อนจะขยายได้ดีแม้กระทั่งหลอดเลือดผิวหนังที่เล็กที่สุด ซึ่งเป็นช่องทางที่ดีเยี่ยมในการไหลเวียนของเลือด เส้นเลือดฝอยขยายตัวทำให้กระแสเลือดไหลเวียนได้หลากหลายมากขึ้น สารอาหารเข้าสู่ผิวจึงทำให้สภาพโดยรวมดีขึ้น

ยาสมัยใหม่ได้สั่งสมประสบการณ์เพียงพอในการใช้ห้องอบไอน้ำรัสเซียเพื่อป้องกันและรักษา โรคหลอดเลือดหัวใจ. ผู้ป่วยจะได้รับคำแนะนำสำคัญประการหนึ่งที่ต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด: อย่าเพิ่มอุณหภูมิในห้องอบไอน้ำสูงกว่า 80-90°C และหลังจากออกจากห้องแล้วคุณจะต้องอาบน้ำอุ่น แต่การถูหิมะ การดำลงไปในหลุมน้ำแข็ง และการอาบน้ำที่เป็นน้ำแข็งถือเป็นข้อห้ามอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจ เมื่อทำตามคำแนะนำทั้งหมดอย่างถูกต้อง คุณจะได้รับ ดูสดและพลังงานที่ดี

สำหรับโรคข้อต่อไม่มีอะไรสามารถช่วยคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพเท่ากับไม้กวาดที่เก็บจากใบตำแยและด้วยวิธีการอย่างจริงจังและการใช้งานเป็นประจำคุณสามารถบอกลาอาการเจ็บป่วยเหล่านี้ได้ตลอดไป ไม้กวาดตำแยในห้องอบไอน้ำแบบรัสเซียจะช่วยอุ่นกล้ามเนื้อและข้อต่อได้ลึกที่สุดเท่าที่การนวด การถู และกายภาพบำบัดต่างๆ ไม่สามารถทำได้

การใช้ไม้กวาดตำแยอย่างชำนาญในห้องอบไอน้ำแบบรัสเซียสามารถรักษาความอ่อนแอบางประเภทได้ วิธีนี้ไม่ต้องการต้นทุนวัสดุหรือทางกายภาพจากคุณ ไม่ คุณไม่จำเป็นต้องฟาดตัวเองด้วยไม้กวาดหญ้าที่ดุร้ายเช่นนี้ในพื้นที่สาเหตุ แต่ถ้าคุณใช้เวลา เอาใจใส่เป็นพิเศษบริเวณเอวด้านหลังและส้นเท้าเชื่อฉันเถอะว่าจะมีประโยชน์มากกว่าการกลืนยาและอาหารเสริมในปริมาณที่เหลือเชื่อ

เป็นการดีกว่าที่จะไม่ตบหลังส่วนล่าง แต่ควรลูบมันโดยไม่ลืมที่จะอุ่นไม้กวาดเป็นระยะบนชั้นอากาศที่ร้อนที่สุด แต่คุณจะต้องตีส้นเท้าของคุณ และยิ่งคุณสามารถทนต่อแรงกระแทกได้มากเท่าไร ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคุณจะเห็นในภายหลัง ขั้นตอนนี้ไม่ควรล่าช้าหรือทำซ้ำบ่อยเกินไป ทุกๆ สองสัปดาห์ก็เพียงพอแล้วที่ฟังก์ชันต่างๆ จะค่อยๆ ฟื้นตัว ทันทีที่ผลลัพธ์เชิงบวกครั้งแรกของการรักษามาถึงคุณควรออกจากขั้นตอนนี้ไประยะหนึ่งนั่นคือครั้งต่อไปที่คุณเปลี่ยนเป็นตำแยไม่ช้ากว่า 3-4 สัปดาห์ ต้องบอกว่าห้องอบไอน้ำแบบรัสเซียช่วยต่อต้านความอ่อนแอได้บ่อยที่สุดในกรณีที่ได้มาเนื่องจากอุณหภูมิในร่างกายทั่วไปบ่อยครั้งและระยะยาว

ดีสโทเนียจากพืชและหลอดเลือด โดยมีอาการปวดหัว เวียนศีรษะ เป็นลม เหงื่อออกมากเกินไป และอื่นๆ ที่ไม่ทำให้เสียชีวิต แต่ อาการไม่พึงประสงค์ยังตอบสนองต่อการบำบัดในห้องอบไอน้ำของรัสเซียได้ดีอีกด้วย จากร้อนไปเย็น จากห้องอบไอน้ำไปสระว่ายน้ำและด้านหลัง - หลอดเลือดได้รับการฝึกฝน การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิจะค่อยๆ คุ้นเคย คุณเพียงแค่ต้องเริ่มต้นจากเล็กๆ น้อยๆ: 5 นาทีในห้องอบไอน้ำ 2 นาทีในสระว่ายน้ำ ครึ่งชั่วโมงในห้องแต่งตัว จากนั้นค่อย ๆ เพิ่มเวลา แต่เพื่อให้ "ผิวหินอ่อน" อยู่ได้ไม่นาน อาการบ่งชี้ของดีสโทเนียนี้จะค่อยๆ เกิดขึ้นในภายหลัง ปรากฏให้เห็นน้อยลงเรื่อยๆ แล้วหายไปโดยสิ้นเชิง

หากผิวของคุณเริ่มมีลักษณะคล้ายกัน เปลือกส้มนั่นคือมีตุ่มและหลุมปรากฏขึ้นคุณควรรู้ว่าเซลลูไลท์ที่ร้ายกาจไม่ได้ละเว้นความสนใจของคุณ ห้องอบไอน้ำแบบรัสเซียเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการต่อสู้กับโรคนี้ เหตุผลในการก่อตัวของเซลลูไลท์: ไขมันและน้ำสะสมในร่างกาย, เนื้อเยื่อเกี่ยวพันอุดตันด้วยสารที่ไม่ได้ผ่านลำไส้หรือรูขุมขน, วิถีชีวิตที่อยู่ประจำ, กิจกรรมที่ใช้งานของฮอร์โมนเพศหญิงเช่นเอสโตรเจนและฮอร์โมนเอสโตรเจนมีส่วนช่วยในการสะสม ของไขมันและน้ำ

คุณต้องต่อสู้กับเซลลูไลท์ด้วย การออกกำลังกายกีฬา, การนวด, เครื่องสำอางต่อต้านเซลลูไลท์พิเศษ, ห้องอบไอน้ำแบบรัสเซียและโภชนาการที่เหมาะสม แน่นอนว่าการกำจัดเซลลูไลท์ด้วยการอาบน้ำเพียงครั้งเดียวค่อนข้างเป็นปัญหา แต่อย่าลืมว่าเหงื่อออกมากเป็นอย่างมาก ส่วนสำคัญหลักสูตรต่อต้านเซลลูไลท์ เมื่อคุณเหงื่อ ของเสียและของเหลวจะถูกกำจัดออกทางรูขุมขน ผิวจะค่อยๆ เรียบเนียนขึ้นและขจัดความหย่อนคล้อยและความไม่สม่ำเสมอ

ห้องอบไอน้ำแบบรัสเซียยังช่วยฟื้นฟูรูปลักษณ์ปกติของคุณหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณมาก แม้ว่าจะหลังจากงานเลี้ยงสังสรรค์มาหลายวันก็ตาม

ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักสามารถไปอบไอน้ำรัสเซียได้อย่างปลอดภัยเนื่องจากในห้องอบไอน้ำของเหลวจะถูกกำจัดออกจากร่างกายมากถึงหนึ่งลิตรครึ่งและไขมันก็ลดลงเช่นกัน ขั้นตอนการอาบน้ำสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักมีดังนี้ อันดับแรกต้องอยู่ในห้องอบไอน้ำ 8 นาที แล้วห่อด้วยผ้าเช็ดตัวแต่ไม่เย็นนั่งในห้องแต่งตัวโดยไม่มี การทานของเหลวใด ๆ แล้วคุณจะเหงื่อออกได้ดี เพื่อให้ได้ผลดีที่สุด ให้ทำซ้ำขั้นตอนเหล่านี้หลายๆ ครั้งและ น้ำหนักเกินคุณจะถูกทอดทิ้ง หากคุณเพิ่มการเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำแบบรัสเซีย โภชนาการที่เหมาะสมและสิ่งนี้จะกลายเป็นนิสัยสำหรับคุณ และในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นการลดน้ำหนัก

ข้อห้าม

ผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจเรื้อรังหรือผู้ที่ป่วยหนักเมื่อเร็วๆ นี้ก่อนเข้าร่วม ขั้นตอนการอาบน้ำคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ เด็กอายุต่ำกว่า 8 ปีสามารถเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำของรัสเซียได้เฉพาะภายใต้การดูแลและการสังเกตของผู้ใหญ่เท่านั้น ข้อควรระวังเป็นพิเศษ: ที่ สัญญาณที่น้อยที่สุดหากคุณรู้สึกแย่ลง (อ่อนแรง รู้สึกร้อนไม่เป็นที่พอใจ) คุณควรออกจากห้องอบไอน้ำทันทีและอาบน้ำเย็น นอกจากนี้ยังใช้กับผู้ใหญ่ด้วย โดยเฉพาะผู้ที่มีร่างกายอ่อนแอและผู้สูงอายุ

แต่ละคนมีเอกลักษณ์และเป็นรายบุคคล ดังนั้นการไปอบไอน้ำของรัสเซียเป็นประจำสามารถช่วยรักษาโรคที่ร้ายแรงที่สุดบางโรคได้ ซึ่งห้ามมิให้เข้าเยี่ยมชมโดยเด็ดขาด ในขณะที่สำหรับคนอื่น ๆ กลับแย่ลงเท่านั้น

เยี่ยมชมห้องอบไอน้ำ กรณีต่อไปนี้อาจส่งผลให้เกิดโรคแทรกซ้อนร้ายแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้ เช่น โรคหัวใจเรื้อรัง โรคกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน การตั้งครรภ์ สัญญาณของโรคลมบ้าหมู โรคทางเพศ โรคผิวหนัง ตา หู รวมถึงอาการมึนเมาแอลกอฮอล์ กรณีทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับการอ่อนแอลงอย่างมากของระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มความเสี่ยงของร่างกาย อิทธิพลภายนอก. คุณอาจไม่สามารถรับมือกับความเครียดในร่างกายได้