วิธีนอนบนหมอนกระดูกอย่างถูกต้อง: ภาพถ่ายและเคล็ดลับ วิธีนอนบนหมอน - ตำแหน่งศีรษะที่ถูกต้องระหว่างการนอนหลับถือเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพ

บุคคลต้องการเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่ง การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ. หมอนกระดูกที่ได้รับการคัดสรรมาอย่างเหมาะสมจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและฟื้นฟูร่างกาย

ในระหว่างพักไม่ควรมีภาระบนกระดูกสันหลังและศีรษะเพื่อไม่ให้เกิดการบีบตัวของหลอดเลือด แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีการนอนหลับบนโมเดลดังกล่าวอย่างถูกต้อง

วิธีการเลือก?

เมื่อเลือกผ้าปูที่นอนคุณต้องระมัดระวังและเอาใจใส่ ขอแนะนำให้ตรวจสอบคำถามต่อไปนี้หลายข้อ:

• ท่าปกติระหว่างการนอนหลับคืออะไร
• เล่นขนาดไหล่ บทบาทสำคัญ;
• การรับรู้กลิ่นแปลกปลอมรวมถึงการมีอาการแพ้
• สิ่งสำคัญคือต้องรู้เกี่ยวกับการปรากฏตัวของโรคกระดูกพรุน กล้ามเนื้อคอกระตุก และปวดประสาท

ตัวเลือกต่ำเหมาะสำหรับผู้ที่ชอบนอนหงายมากกว่า เพื่อไม่ให้หลอดเลือดแดงกระดูกสันหลังกดทับ ส่วนกว้างที่วางไว้ใต้คอควรมีความสูงไม่เกิน 6 เซนติเมตร

สำหรับลูกกลิ้งจำเป็นต้องมีความแข็งปานกลางเฉพาะพื้นผิวของศีรษะเท่านั้นที่ควรนุ่ม

นอนหลับอย่างไรให้เหมาะสม?

อาการปวดกล้ามเนื้อเกิดขึ้นพร้อมกับท่าที่ไม่สบายตัวระหว่างการนอนหลับ ส่งผลให้สุขภาพไม่ดีปรากฏขึ้น หากคุณนอนหลับไม่ถูกต้องเป็นเวลานาน สุขภาพของคุณจะแย่ลงและปัญหาสุขภาพจะปรากฏขึ้น

หยิบ ท่าทางที่เหมาะสมการนอนบนหมอนกระดูกนั้นง่ายมาก ในการทำเช่นนี้คุณต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ

1. ฟังร่างกายของคุณ นอนสบาย ๆ บนผลิตภัณฑ์เพื่อให้ศีรษะไม่ยื่นออกมาและผ่อนคลาย
2. กระดูกสันหลังควรตรงตลอดความยาว ศีรษะไม่ควรสูงเหนือเส้นหลัง แต่ก็ไม่ควรหล่นมากเกินไป
3. ขนาดและรูปร่างของผลิตภัณฑ์จะต้องสอดคล้องกับขนาดของร่างกายและรูปร่างของบุคคล ผู้คนที่หลากหลายสามารถซื้อโมเดลกระดูกพิเศษที่เหมาะกับรูปร่างเพื่อรักษาโรคบางชนิดได้

สำคัญ! หมอนรูปพระจันทร์เสี้ยวเหมาะสำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับการนอนในที่เดียวโดยไม่ต้องเปลี่ยนท่า

โมเดลดังกล่าวไม่สามารถเปลี่ยนรูปได้ ดังนั้นเมื่อซื้อคุณควรจำความแตกต่างนี้ไว้

วิธีการนอนหลับด้วยโรคกระดูกพรุนที่ปากมดลูก?

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญบางคนถึงความจริงที่ว่าการนอนโดยไม่ใช้หมอนดีต่อสุขภาพของคุณมาก แต่ผู้คนมักคุ้นเคยกับการวางผลิตภัณฑ์เนื้อนุ่มไว้ใต้ศีรษะเพื่อให้เกิดความสบายยิ่งขึ้น

สำหรับผู้ป่วยโรคกระดูกพรุนที่ปากมดลูก ขอแนะนำให้ใช้รุ่นพิเศษ ผลิตภัณฑ์จะต้องมีลูกกลิ้งที่มีความหนาแน่นในระดับหนึ่ง การออกแบบมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว รูปร่างสี่เหลี่ยมและขนาดของไหล่และหมอนข้างต้องตรงกัน

ด้วยตำแหน่งที่ถูกต้องและอุปกรณ์การนอนที่คัดสรรมาอย่างดี คอจะอยู่ในท่าที่สบาย กล้ามเนื้อกระดูกสันหลังจะผ่อนคลาย และหลอดเลือดจะไม่ถูกบีบอัด ทำให้การทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ

ส่วนใหญ่ผู้ที่เคยสัมผัสคุณสมบัติมาแล้ว ที่นอนกระดูกตามกฎแล้วในไม่ช้าพวกเขาก็จะซื้ออีกครั้ง - หมอนกระดูก สะดวกและสบาย พื้นที่นอนเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพและ อารมณ์ดี. แต่ผลที่ได้กลับกลายเป็นว่าผลของการใช้ หมอนใหม่ไม่เป็นไปตามความคาดหวัง หลายคนผิดหวังกับการซื้อของโดยใช้เวลาหลายคืนนอนไม่หลับ นิสัยการนอนบนหมอนแบบดั้งเดิมขนาดใหญ่มาเป็นเวลานานจะส่งผลเสีย ดังนั้นวันนี้เราจะมาบอกวิธีการนอนบนหมอนกระดูกอย่างถูกต้องเพื่อให้การพักผ่อนของคุณสมบูรณ์และสนุกสนาน

วิธีนอนบนหมอนกระดูกที่ถูกต้อง

ประการแรกคุณควรรู้ว่าวัตถุประสงค์หลักของหมอนออร์โทพีดิกส์คือการรองรับกระดูกสันหลังระหว่างการนอนหลับในตำแหน่งที่ "ถูกต้อง" ตามธรรมชาติ เช่นเดียวกันอาจกล่าวได้เกี่ยวกับที่นอนกระดูก ดังนั้นข้อกำหนดหลักสำหรับการซื้อกิจการดังกล่าวคือความสามารถในการรักษารูปร่างที่มั่นคง นั่นคือหมอนกระดูกคุณภาพสูงสามารถเรียกได้ว่าเป็นหมอนที่สามารถทำได้ เวลานานไม่เกิดการเสียรูปและทนทานต่อแรงกดคงที่ ที่พักแห่งนี้ส่งเสริมท่าทางที่เป็นธรรมชาติและผ่อนคลาย

ประการที่สองควรคำนึงถึงความไม่สะดวกของหมอนใหม่จากมุมมองของการปรับตัว ร่างกายอาจใช้เวลา 2 ถึง 6 วันในการทำความคุ้นเคยกับหมอนกระดูก สิ่งนี้ควรนำมาพิจารณาเมื่อจะเปลี่ยนหมอนแบบคลาสสิกเป็นหมอนใหม่ สิ่งนี้ควรจำไว้แม้ว่าจะซื้อผลิตภัณฑ์ใหม่แล้วก็ตาม

ที่สามคุณต้องตัดสินใจเกี่ยวกับขนาด สำหรับสิ่งนี้ร้านค้าส่วนใหญ่มีให้ บริการเพิ่มเติมด้วยการลองหมอน ตามกฎแล้วผู้ซื้อต้องการอุปกรณ์เสริมขนาดกลาง

หากเราพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับคำถามว่าจะนอนบนหมอนกระดูกได้อย่างไรคุณไม่ควรพลาดช่วงเวลาในการวางหมอนไว้บนเตียง แน่นอนว่าต้องใช้เครื่องนอนดังกล่าวตามคำแนะนำซึ่งแตกต่างจากของทั่วไป หมอนออร์โทพีดิกส์มักจะนำเสนอในรูปแบบของหมอนอิงสองใบ ขนาดที่แตกต่างกัน, เชื่อมต่อถึงกัน ลูกกลิ้ง ขนาดใหญ่ขึ้นเวลานอนควรพยุงคอ ส่วนหมอนเล็ก ๆ ควรอยู่ใต้ศีรษะ ด้วยวิธีนี้ ท่าทางของร่างกายตามธรรมชาติจะคงอยู่ กระดูกสันหลังอยู่ในตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติ

ใน ปีที่ผ่านมาคุณสามารถดูหมอนกระดูกสำหรับทารกแรกเกิดได้มากขึ้นในร้านค้าออนไลน์และทั่วไป ต้องวางไว้ใต้ศีรษะของเด็ก หมอนนี้เหมาะสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี หมอนกระดูกและข้อสำหรับทารก - หัวข้อการอภิปรายที่มีชีวิตชีวา บางคนเชื่อว่าสิ่งของชิ้นนี้มีประโยชน์และไม่เป็นอันตรายต่อทารก ในขณะที่บางคนแย้งว่าหมอนไม่มีประโยชน์ เป็นไปได้ไหมที่จะวางทารกไว้บนหมอนดังกล่าวปลอดภัยหรือไม่?

มันคืออะไร?

สินค้าเป็นหมอนที่มีช่องตรงกลางศีรษะของทารก อุปกรณ์เสริมที่เลือกอย่างถูกต้องไม่เพียงแต่ตามรูปร่างของคอและศีรษะของทารกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงรูปร่างด้วย ตำแหน่งที่ถูกต้องคอกระดูกสันหลัง. นี่เป็นข้อโต้แย้งหลักที่สนับสนุนหมอนกระดูกและข้อ

ปลอกหมอนของผลิตภัณฑ์ทำจากผ้าฝ้ายธรรมชาติ 100% และใช้วัสดุระบายอากาศคุณภาพสูงเป็นแผ่นรอง บัควีท ไม้ไผ่ และวัสดุที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้อื่นๆ มักพบเป็นสารตัวเติม

หมอนผีเสื้อ

“ผีเสื้อ” เป็นหมอนกระดูกรูปแบบหนึ่งที่พบมากที่สุด จากชื่อเป็นที่ชัดเจนว่าผลิตภัณฑ์มีลักษณะคล้ายผีเสื้อในการออกแบบ หมอนใบนี้มีไว้สำหรับ ความสูงปกติและพัฒนาการของกระดูกสันหลังส่วนคอ ศีรษะของเด็กได้รับการแก้ไขโดยใช้หมอนปรับตำแหน่ง - หมอนข้างแบบพิเศษ ขณะนี้คอได้รับการแก้ไขในตำแหน่งที่ถูกต้อง

ผีเสื้อบางรุ่นไม่มีพื้นผิวเดียว แต่มีพื้นผิวใช้งานได้สองแบบ ในตำแหน่งหนึ่ง ศีรษะของทารกจะวางอยู่บนหมอนในท่าหงาย ในขณะที่อีกด้านได้รับการออกแบบสำหรับนอนตะแคง หมอนนี้สามารถใช้ได้ตั้งแต่อายุ 1 เดือนขึ้นไป ความกว้างและตำแหน่งของลูกกลิ้งสามารถปรับได้เมื่อทารกโตขึ้น “ผีเสื้อ” ใช้ได้นานถึง 2 ปี

หมอนรองศีรษะ

ผลิตภัณฑ์นี้ได้รับความนิยมไม่น้อยในหมู่คุณแม่ยังสาวและลูก ๆ นอนหลับสบาย - ความกว้างของหมอนตรงกับความกว้างของเปล นี่เป็นข้อดีอย่างมากเพราะในระหว่างการนอนหลับ ทารกมักจะเลื่อนออกจากหมอนธรรมดา ความสูงของพนักพิงศีรษะค่อนข้างสบายและไม่เป็นอันตรายต่อคอ - มุมเอียงเพียง 15 องศา

วิธีการเลือกหมอน?

เมื่อเลือกหมอนควรคำนึงถึงความสูงของผลิตภัณฑ์ด้วย ระดับความสูงสูงสุดที่อนุญาตได้โดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อกระดูกสันหลังคือ 30 องศา ไม่มากไปกว่านี้ไม่น้อย รายละเอียดที่สำคัญ-ไส้หมอน. คุณภาพของวัสดุส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพของทารกเนื่องจากเขาสัมผัสกับหมอนเป็นเวลาเกือบครึ่งวัน

หากลูกน้อยของคุณไม่เสี่ยงต่อการแพ้ก็ควรเลือก ส่วนผสมจากธรรมชาติ. ถ้าคุณกลัว อาการแพ้ให้เลือกซื้อหมอนที่บรรจุวัสดุสังเคราะห์ที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้

1. รูปร่างของหมอนอิงก็หลากหลายเช่นกันหมอนอาจอยู่ในรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าสี่เหลี่ยมจัตุรัสครึ่งวงกลมพร้อมเบาะรองนั่งเพิ่มเติม สิ่งสำคัญคือความสูงของผลิตภัณฑ์ไม่เกิน 4 ซม.
2. อย่าใช้เวลามากเกินไป หมอนนุ่มควรเลือกรุ่นที่มีความแข็งปานกลาง ทารกจะนอนบนเบาะที่แข็งเกินไปจะไม่สะดวก และผลิตภัณฑ์ที่นิ่มเกินไปอาจกระตุ้นให้เกิดอาการได้ง่าย การพัฒนาที่ผิดปกติกระดูกสันหลังที่ยังสร้างไม่เต็มที่
3. อย่าลืมใส่ใจกับปฏิกิริยาของลูกของคุณต่อผลิตภัณฑ์ใหม่ ถ้าเจ้าตัวน้อยไม่ชอบหมอนล่ะก็โอ๊ย การนอนหลับอันเงียบสงบคุณสามารถลืมได้ - ทารกจะกระสับกระส่ายในขณะนอนหลับ ตื่นบ่อย ร้องไห้ หรือแม้กระทั่งนอนไม่หลับเลย หากลูกของคุณไม่ชอบหมอน อย่าคิดว่าเขาจะชินกับมัน เปลี่ยนเป็นอันอื่นดีกว่า

ข้อโต้แย้งสำหรับและต่อต้านการใช้หมอนกายวิภาค

การนอนหลับบนหมอนกระดูกมีประโยชน์สำหรับทารกหรือไม่?

ข้อดี

นี่คือสิ่งที่ผู้เสนอกล่าวสนับสนุนแนวทางปฏิบัตินี้:

• หมอนป้องกันความโค้งของกระดูกสันหลังส่วนคอและในกรณีของ torticollis จะช่วยขจัดข้อบกพร่อง
• การแก้ไข รูปร่างไม่สม่ำเสมอกะโหลก;
• ลดความเจ็บปวดเนื่องจากการบาดเจ็บหลังคลอด
• นอนหลับสบายและสบาย;
• ตำแหน่งที่ถูกต้องทางกายวิภาคของกระดูกสันหลัง
• ผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอ

หากกระดูกสันหลังส่วนคอมีปัญหาหมอนจะกลายเป็น เครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับการรักษาโรคร่วมกับการนวดและการออกกำลังกายบำบัด การผ่าตัดกระดูกจะใช้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค (เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันและ ระยะแรก) หรือหมอนแก้ไขสำหรับกรณีที่รุนแรงมากขึ้น

ข้อเสีย

ฝ่ายตรงข้ามจำนวนมากของผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกสำหรับเด็กอ้างถึงข้อโต้แย้งต่อไปนี้เพื่อประโยชน์ของพวกเขา:

• เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีไม่จำเป็นต้องใช้หมอน
• ความเสี่ยงของการสำลักและหายใจไม่ออกเมื่อสำรอกเนื่องจากศีรษะได้รับการแก้ไขในตำแหน่งเดียว

ผู้ต่อต้านอุปกรณ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกที่กระตือรือร้นที่สุดรับประกันว่าลูกกลิ้งจะสามารถใช้งานได้หลังจากอายุหนึ่งปีเท่านั้น เชื่อกันว่าไม่มีประโยชน์ที่จะใช้ "ผีเสื้อ" หรือลูกกลิ้งหากทารกเติบโตและพัฒนาตามปกติ - เขาไม่ต้องการมันเลย

การโต้เถียงเกี่ยวกับความเป็นอันตรายหรือประโยชน์ของหมอนยังคงเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องทั้งในโทรทัศน์หรือในฟอรั่มอินเทอร์เน็ต ซึ่งบทวิจารณ์มีความขัดแย้งอย่างมาก
เหตุผลของการต่อสู้ด้วยวาจาที่ดุเดือดนั้นเป็นเรื่องง่าย - หมอนและที่นอนเกี่ยวกับกระดูกเป็นสิ่งประดิษฐ์ที่ค่อนข้างใหม่และยังไม่ได้รับการศึกษาในระยะยาว

จนถึงขณะนี้ มีข้อเท็จจริงน้อยเกินไปที่จะระบุถึงประโยชน์และอันตรายของผลิตภัณฑ์เหล่านี้เพียงครั้งเดียว

อย่างที่คุณเห็น มีสองวิธีที่ตรงกันข้ามกับการใช้ลูกกลิ้งกายวิภาคสำหรับเด็กทารก วัยเด็ก. ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งการตัดสินใจขั้นสุดท้ายยังคงอยู่กับกุมารแพทย์ หลังจากตรวจลูกน้อยของคุณแล้ว หากแพทย์ตัดสินใจว่าต้องการหมอนกระดูก ให้ซื้อหมอนนั้น หากไม่จำเป็นก็ควรปล่อยทุกอย่างไว้เหมือนเดิมดีกว่า

หนึ่งในข้อบ่งชี้หลักในการใช้ผลิตภัณฑ์ โดยยึดคอและศีรษะให้อยู่ในท่าปกติ จุดบกพร่องจะค่อยๆ แก้ไข สิ่งสำคัญคือต้องทำการรักษาภายใต้การดูแลของแพทย์

ข้อกำหนดการใช้งาน

เนื่องจากทารกนอนหลับมากกว่าครึ่งวันในช่วงสองสามเดือนแรกหลังคลอด หมอนจึงกลายเป็นเพื่อนที่ซื่อสัตย์ของเขาไปอีกนาน สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไป - แม้ว่าบางรุ่นจะแนะนำตั้งแต่แรกเกิด แต่กุมารแพทย์แนะนำว่าอย่าใช้อุปกรณ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกก่อนอายุ 3 เดือน

ความจริงก็คือหมอนอาจทำให้เกิดอันตรายได้ การก่อตัวตามธรรมชาติกระดูกสันหลังส่วนคอซึ่งเกิดขึ้นในช่วง 3 เดือนแรกของชีวิต ข้อยกเว้นคือ torticollis และกะโหลกศีรษะผิดรูป ในกรณีนี้หมอนจะระบุตั้งแต่ 2 สัปดาห์

เพื่อให้หมอนมีประโยชน์และสะดวกสบายคุณต้องวางศีรษะของเด็กไว้อย่างถูกต้องและคำนึงถึงปัจจัยหลายประการ:

1. อายุของเด็กการเลือกรุ่นและขนาดของหมอนขึ้นอยู่กับสิ่งนี้
2. สภาพสุขภาพของทารก - ขึ้นอยู่กับการมีอยู่หรือไม่มีปัญหาที่คอมีการใช้หมอนป้องกันหรือแบบจำลองที่ซับซ้อนมากขึ้นซึ่งออกแบบมาเพื่อแก้ไขข้อบกพร่องที่มีอยู่

ดูเหมือนว่าการใช้หมอนนั้นง่ายมาก - มีอาการซึมเศร้าตรงที่ศีรษะของทารกควรอยู่ แต่ในความเป็นจริงมีความแตกต่างหลายประการ ดังนั้น หากคุณพิจารณาดูลูกกลิ้งอย่างละเอียดมากขึ้น คุณจะพบว่าลูกกลิ้งได้รับการออกแบบมาไม่สมมาตร ส่วนหนึ่งของหมอนอยู่สูงขึ้นและอีกส่วนหนึ่งอยู่ต่ำกว่า ไม่มีข้อผิดพลาดที่นี่ และนี่คือเหตุผล - มันเกี่ยวกับตำแหน่งที่แตกต่างกันของศีรษะเมื่อคุณนอนหงายและตะแคง

ด้านที่เล็กกว่าของหมอนได้รับการออกแบบให้วางศีรษะของทารกไว้เมื่อเขานอนหงายบนเตียง ตำแหน่งนี้ช่วยให้คุณรักษาคอของคุณให้ถูกต้องตามหลักกายวิภาค ตรง โดยไม่งอ คอตรงช่วยให้คุณกระจายน้ำหนักได้อย่างเหมาะสมและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เป็นผลให้เกิดประโยชน์อย่างหนึ่ง: การหายใจที่ถูกต้องปริมาณเลือดที่ดีความอิ่มตัวของสมองด้วยออกซิเจนซึ่งส่งผลดีต่อการพัฒนา

ส่วนที่สูงที่สุดของหมอนจะอยู่ใต้ศีรษะของทารกเมื่อเขานอนตะแคง คุณต้องปฏิบัติตามกฎที่นี่เช่นกัน: หมอนข้างต้องสอดคล้องกับความกว้างของไหล่ของทารกนี่เป็นวิธีเดียวที่คอจะอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องตามหลักกายวิภาค หากลูกกลิ้งไม่พอดีจะเกิดการเอียงขึ้นหรือลงส่งผลให้กระดูกสันหลังโค้งงอ ดังนั้นคุณจึงต้องซื้อหมอนที่มีขนาดเหมาะสมพอดี

ข้อห้ามในการใช้หมอนกระดูก

ดังนั้นตามที่กล่าวไว้ข้างต้น จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้หมอนนานถึง 1 ปีโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ นอกจากนี้ยังควรคำนึงถึงความจริงที่ว่าแม้ว่าหมอนจะยึดศีรษะและคอในตำแหน่งที่ถูกต้อง แต่ก็ยังจำกัดการเคลื่อนไหวของเด็กระหว่างการนอนหลับซึ่งไม่ดีเสมอไป หากทารกแรกเกิดที่กำลังหลับอยู่เกิดเรอโดยไม่ได้ตั้งใจ เขาจะไม่สามารถหันข้างและกระแอมในคอได้ มันน่ากลัวที่จะจินตนาการถึงสิ่งที่อาจเกิดขึ้นในกรณีเช่นนี้

เพื่อความอุ่นใจและสุขภาพของลูกน้อย หากเขาถ่มน้ำลายบ่อยครั้ง ให้หยุดใช้หมอนที่ยึดศีรษะอย่างแน่นหนา

ต้นทุนสินค้า

หากคุณตัดสินใจซื้อหมอนข้างกระดูกหรือ “ผีเสื้อ” สำหรับทารก ราคาถือเป็นปัจจัยสำคัญในการเลือกผลิตภัณฑ์ หนึ่งแผ่นจะมีราคา 400-2500 รูเบิล มีหลายปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อต้นทุนของ "ผีเสื้อ" หรือลูกกลิ้งธรรมดา:

1. แบรนด์สินค้า. เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่ายิ่งแบรนด์ได้รับความนิยมมากเท่าไรสินค้าก็จะมีราคาแพงมากขึ้นเท่านั้น ในทางกลับกันการซื้อหมอนจาก ผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงแม้จะมีราคาแพงกว่าแต่คุณก็มั่นใจได้ คุณภาพสูงสินค้า;
2. วัสดุที่ใช้ทำผลิตภัณฑ์ สารตัวเติมจากธรรมชาติและเนื้อผ้ามีราคาสูงกว่าคุณภาพสูงเท่ากัน แต่เป็นอะนาล็อกสังเคราะห์
3. ขนาด;
4. อุปกรณ์. หมอนกระดูกหลายแบบมาพร้อมกับที่นอน
5. ร้านค้าหรือออนไลน์ โดยปกติการสั่งซื้อทางออนไลน์จะถูกกว่า แต่คุณต้องพิจารณาเรื่องการจัดส่งด้วย ร้านค้าบางแห่งจัดส่งสินค้าฟรี ช่วยให้คุณประหยัดเงินได้

ความเป็นอยู่และสุขภาพของมนุษย์โดยทั่วไปขึ้นอยู่กับคุณภาพการนอนหลับเป็นส่วนใหญ่ ดังนั้นสภาวะที่เรานอนหลับจึงมีบทบาทสำคัญในชีวิตของเรา เช่น อากาศในห้อง ที่นอนที่ถูกต้องและหมอน เป็นหมอนที่แพทย์ทุกวันนี้ให้ความสำคัญ เอาใจใส่เป็นพิเศษและแนะนำให้ใช้หมอนออร์โทพีดิกส์ไม่เพียงเฉพาะกับผู้ที่ทุกข์ทรมานเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่มีกระดูกสันหลังที่แข็งแรงด้วย

บทความนี้จะกล่าวถึงรายละเอียดเกี่ยวกับกฎพื้นฐานในการเลือกหมอนกระดูกสำหรับนอนหลับคำแนะนำสำหรับ การนอนหลับที่เหมาะสมการเลือกวัสดุสำหรับหมอนเหล่านี้และอีกมากมาย

เพื่อแยกแยะให้ถูกต้อง หมอนปกติจากออร์โธปิดิกส์คุณควรรู้สิ่งต่อไปนี้:

1. หมอนกระดูกมักมีรูปร่างผิดปกติหมอนอาจมีรูปทรงสี่เหลี่ยม กลม หรือแม้แต่รูปทรงไม่เท่ากันเลย ต่างจากหมอนทั่วไปที่เป็นสี่เหลี่ยมหรือสี่เหลี่ยมก็ได้
2. เพื่อไม่ให้เกิดข้อผิดพลาดในการเลือกของคุณคุณควรใส่ใจกับเนื้อหาด้วยเนื่องจากนี่คือสิ่งที่มีบทบาทสำคัญในเรื่องนี้ หากเต็มไปด้วยยางโฟม บุนวมหรือบุนวมสังเคราะห์ แสดงว่าหมอนดังกล่าวอาจเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าฟิลเลอร์ในนั้นเป็นวัสดุที่ผิดปกติ แข็งเล็กน้อยหรือร่วน แสดงว่าเป็นลูกกลิ้งออร์โธพีดิกส์อย่างแน่นอน

คุณควรใส่ใจกับคำจารึกและการกำหนดด้วย ผู้ผลิตที่มีมโนธรรมจะต้องเปิดเผยอย่างชัดเจนว่าผลิตภัณฑ์ของตนคืออะไรและมีจุดประสงค์เพื่ออะไร

นอนหลับอย่างไรให้เหมาะสม

เพื่อให้การสนับสนุนด้านศัลยกรรมกระดูกสำหรับศีรษะและคอได้รับประโยชน์ตามที่คาดหวังอย่างแท้จริงคุณจำเป็นต้องรู้กฎการใช้งานต่อไปนี้:

• ควรรองรับคอให้มากกว่าศีรษะเพราะจะช่วยให้กระดูกสันหลังอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องซึ่งหมายถึงการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพในตอนแรกการนอนบนนั้นอาจทำให้อึดอัดอย่างยิ่งและนี่เป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิงเนื่องจากเมื่อนอนบนหมอนข้างที่สูงเกินไปเป็นเวลานานคน ๆ หนึ่งจะชินกับมัน แต่ตามกฎแล้วภายในหนึ่งสัปดาห์คอและศีรษะจะปรับให้เข้ากับอุปกรณ์นอนหลับใหม่โดยสมบูรณ์เพื่อไม่ให้บุคคลนั้นสังเกตเห็นความไม่สะดวก
• โดยทั่วไปแล้ว หมอนแบบพิเศษจะมีหมอนข้าง 2 ใบและ ความสูงที่แตกต่างกัน. ดังนั้นคุณต้องวางมันขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่บุคคลนั้นนอน หากเขานอนหงาย ก็ควรวางฐานที่อ่อนนุ่มโดยมีเบาะอันเล็กไว้ใต้ศีรษะ หากเขานอนตะแคงก็จะมีเบาะขนาดใหญ่ตรงกันข้าม ดังนั้นมันจะเติมเต็มช่องว่างระหว่างไหล่และศีรษะ ป้องกันไม่ให้คองอ ซึ่งจะช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและสุขภาพของมนุษย์ได้อย่างมาก

หมอนนอนมีกี่แบบ?

เครื่องช่วยการนอนหลับแบบพิเศษมาพร้อมกับหมอนข้างหนึ่งอัน หมอนข้างสองอัน และแบบแบน พวกเขายังสามารถมีรูปร่างคลาสสิกและมีเอฟเฟกต์การจดจำร่างกาย

• หมอนกระดูกสำหรับคนนอนตะแคงสำหรับผู้ที่นอนตะแคงเป็นหลัก ควรซื้อหมอนที่มีหมอนหนุนที่มีความสูงต่างกัน
• หมอนกระดูกสำหรับนอนหงายสำหรับผู้ที่ชอบนอนหงายแนะนำให้ใช้ลูกกลิ้งแข็งรูปทรงคลาสสิกสูงแปดเซนติเมตร
• หมอนกระดูกสำหรับนอนคว่ำหากมีคนนอนคว่ำ (ซึ่งเป็นอันตรายมาก) เบาะรองนั่งออร์โทพีดิกส์ขนาดเล็กที่นุ่มมากก็เหมาะกับเขา

เกณฑ์การคัดเลือก

มีอยู่ เกณฑ์ดังต่อไปนี้ตามที่คุณต้องเลือกหมอน:

1. ขนาด.ตามกฎแล้วความยาวจะแตกต่างกันไประหว่าง 40-80 ซม. ความกว้างแตกต่างกันไปตั้งแต่ 30 ถึง 50 ซม. ควรเลือกขนาดขึ้นอยู่กับตำแหน่งการนอน หากมีคนพลิกตัวจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งบ่อย ๆ เขาจำเป็นต้องมีแผ่นรองที่กว้างขึ้น หากเขานอนหลับอย่างสงบบนหลังหรือท้อง หมอนใบเล็กก็เพียงพอสำหรับเขา
2. ความสูง.ที่สุด ความสูงที่เหมาะสมที่สุดหมอนกระดูกมีขนาดตั้งแต่ 10 ถึง 15 ซม. ผู้ที่ชอบนอนตะแคงควรใช้ฐานที่สูงกว่าใต้ศีรษะ ผู้ที่นอนหงายหรือหงายควรใช้ฐานต่ำใต้ศีรษะ
3. สี.แม้แต่ปัจจัยนี้ก็มีบทบาทสำคัญ เนื่องจากความประทับใจแรกของบุคคลเมื่อตื่นขึ้นมานั้นขึ้นอยู่กับสี ควรใช้หมอนที่มีสีอ่อนนวล (สีขาว ครีม สีเบจ)

วัสดุภายในหมอนกระดูก: ข้อดีและข้อเสียของฟิลเลอร์

ฐานกระดูกและข้อสำหรับศีรษะมาจาก วัสดุที่แตกต่างกัน(ฟิลเลอร์):

1. น้ำยางมีข้อดีดังต่อไปนี้:

• ผลิตภัณฑ์เนื้อนุ่มที่ทำจากมันสะดวกสบายและปรับให้เข้ากับคนโกหกได้ง่าย
• พวกเขาได้รับรูปร่างดั้งเดิมอย่างรวดเร็ว
• ไรฝุ่นไม่เติบโตในวัสดุนี้
• ง่ายต่อการล้าง

ข้อเสียของวัสดุลาเท็กซ์คือร่างกายมีเหงื่อออก

2. โพลีเอสเตอร์วัสดุนี้มีข้อดีในการใช้งานดังต่อไปนี้:

• เมื่อมีคนพลิกตัว หมอนจะดูดซับ เครื่องแบบใหม่ร่างกาย;
• คืนรูปร่างเดิมได้อย่างง่ายดาย
• หากลูกกลิ้งโพลีเอสเตอร์สูงเกินไปคุณสามารถลดขนาดลงได้อย่างง่ายดายโดยเติมฟิลเลอร์เล็กน้อย
• ราคาต่ำและอายุการใช้งานยาวนาน
• ล้างง่าย

ข้อเสียคือหมอนที่ทำจากโพลีเอสเตอร์มีไม่มากนัก รูปร่างที่แตกต่างกัน. พวกเขายังอาจทำให้นอนไม่สบายอีกด้วย

3. เปลือกบัควีท มีข้อดีเช่นฟิลเลอร์:

• เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม
• มีคุณสมบัติทางศัลยศาสตร์ที่ดี
• มีกลิ่นบัควีท

ข้อเสียของฟิลเลอร์นี้:

• ไม่สามารถล้างได้ แต่ต้องทำให้แห้งเท่านั้น
• เชื้อราอาจปรากฏขึ้นซึ่งจะทำให้มีกลิ่นอันไม่พึงประสงค์

หมอนจาก แกลบบัควีทปล่อยให้อากาศผ่านไปได้อย่างสมบูรณ์แบบดังนั้นศีรษะจึงไม่เหงื่อออกและด้วยเปลือกรูปสามเหลี่ยมจึงมีเอฟเฟกต์การนวด

4. โฟมวิสโคอีลาสติก- เป็นวัสดุสำหรับทำหมอนที่แพงที่สุด มีข้อดีดังต่อไปนี้:

• มันไม่เป็นที่กักเก็บไรฝุ่น
• มันกินเวลานาน
• มันใช้รูปทรงของศีรษะดังนั้นจึงรองรับได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด
• เมื่อคนหนึ่งลุกขึ้นเขาก็ล้มลงและคืนสภาพเดิม
• มันมี อุณหภูมิที่สะดวกสบายไม่ว่าห้องจะเย็นหรือร้อนก็ตาม

ลบ ของวัสดุนี้มีต้นทุนสูง

ทุกคนรู้ดีว่าการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของมนุษย์ เกือบทุกคนยังตระหนักถึงความสำคัญของปริมาณการนอนหลับด้วย แต่มีน้อยคนที่คิดถึงคุณภาพและเมื่อเกิดปัญหาเท่านั้น เนื่องจากคุณภาพการนอนหลับไม่ดี ปัญหาต่างๆ อาจเกิดขึ้นได้ - ระบบประสาท, หัวใจและหลอดเลือด, ระบบทางเดินอาหาร, กล้ามเนื้อและกระดูก มีหลักฐานการวิจัยด้วยว่า ฝันร้ายเพิ่มโอกาสในการฆ่าตัวตาย 1.4 เท่า แต่อะไรทำให้นอนหลับไม่ดี? คุณจะประหลาดใจกับคุณภาพการนอนหลับ คนที่มีสุขภาพดีเตียงที่เขานอนโดยเฉพาะที่นอนและหมอนมีอิทธิพลอย่างมาก หมอนกระดูก – วิธีการเลือกและใช้อย่างถูกต้อง

ต้องเน้นย้ำว่าเรากำลังพูดถึงบุคคลที่ไม่มี โรคร้ายแรงซึ่งเองก็สามารถรบกวนการนอนหลับได้ สังเกตผลตรงกันข้ามได้ที่นี่ การนอนหลับไม่ดีหมายถึงโรคต่างๆ ที่กำลังพัฒนา

มีหลายจุดที่กำหนด การเตรียมการที่เหมาะสมการนอนหลับเพื่อปรับปรุงคุณภาพ อากาศบริสุทธิ์ในห้อง, ความชื้นที่เหมาะสมสถานที่และอุณหภูมิในนั้น ผ้าปูเตียง การไม่มีสารระคายเคือง และอื่นๆ แต่ก่อนอื่นในรายการนี้ ศีรษะของเขาเปรียบเสมือนหมอน อย่างที่สองคือที่นอน แล้วก็อย่างอื่นทั้งหมด

อนึ่ง. ปัจจุบันนี้เป็นจุดสนใจของแพทย์จำนวนมาก ไม่ใช่แค่นักศัลยกรรมกระดูก นักประสาทวิทยา และแพทย์ด้านกระดูกสันหลังเท่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหมอนกระดูกซึ่งแนะนำให้ใช้ไม่เพียงเฉพาะกับผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกระดูกพรุนที่ปากมดลูกและโรคอื่น ๆ ของกระดูกสันหลังเท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงทุกคนที่ใส่ใจในสุขภาพของตนเอง

อย่างที่คุณทราบ การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ทั้งหมดเริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ เริ่มใช้ หมอนด้านขวาคือก้าวแรกสู่กระดูกสันหลังที่แข็งแรง เพราะหมอนกระดูกไม่เหมือนหมอนทั่วไปสามารถทำได้หลายอย่าง

ค้นหาความแตกต่างสิบประการ

อาจมีไม่ถึงสิบคน แต่น่าจะน้อยกว่านี้มาก แต่บางคนก็เป็นพระคาร์ดินัล

1. ที่หมอนกระดูก รูปร่างผิดปกติหมอนนอนมาตรฐานจะเป็นทรงสี่เหลี่ยมหรือสี่เหลี่ยม แต่ผู้ที่ศัลยกรรมกระดูกจะได้รับอนุญาตให้มีรูปร่างเป็นวงกลม รูปหลายเหลี่ยม วงรี ทรงกระบอก หรือแม้กระทั่งไม่มีรูปร่างก็ได้

   

   

2. ความแตกต่างระดับโลกประการที่สองคือ ผู้ที่ใส่.หมอนขนเป็ดธรรมดาประกอบด้วยขนนก ขนสัตว์ ยางโฟม สารกันหนาวสังเคราะห์ และวัสดุธรรมชาติอื่นๆ ที่ไม่เป็นธรรมชาติ อุปกรณ์เสริมการนอนหลับแบบออร์โทพีดิกส์นั้นเต็มไปด้วยวัสดุที่ยืดหยุ่น ยืดหยุ่น แข็งหรือร่วน

   

3. ขนาดก็มีความสำคัญเช่นกันผลิตภัณฑ์ออร์โธพีดิกส์จะไม่มีขนาด 70x70 เซนติเมตร เนื่องจากมีไว้สำหรับศีรษะโดยเฉพาะไม่ใช่สำหรับทั้งร่างกาย ซึ่งหลายๆ คนที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับมักชอบหนุนหมอน

   

4. ภูมิแพ้บางทีตัวบ่งชี้นี้ไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับศัลยกรรมกระดูก แต่เกือบทั้งหมด หมอนมาตรฐานพวกเขาไม่แพ้ง่าย แต่เป็นคนที่แพ้ง่าย

   

5. การใช้งาน– บางทีความแตกต่างหลัก ใช้หมอนธรรมดาในการนอน และใช้หมอนกระดูกเพื่อการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

   

ใช่ในบรรดาผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกก็มีผลิตภัณฑ์ที่แย่กว่านั้นด้วย คุณภาพดีที่สุดและไม่ใช่หมอน “บำบัด” ทุกใบที่จะเป็นประโยชน์

คำแนะนำ. หากหมอนทำโดยไม่ปฏิบัติตามกฎการผลิตจากวัสดุที่ไม่ผ่านการรับรองโดยผ่านใบอนุญาตจะเป็นการดีกว่าถ้าเลือกแบบปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเริ่มพัฒนาแล้ว โรคกระดูกพรุนที่ปากมดลูกซึ่งผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกคุณภาพต่ำจะทำให้รุนแรงขึ้นเท่านั้น

หมอนแก้ไขที่ "มีประโยชน์" อย่างแท้จริงไม่เพียงแต่จะรองรับศีรษะเท่านั้น แต่ยังรองรับคอด้วย ช่วยให้กระดูกสันหลังอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องระหว่างการนอนหลับและรักษาการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

อนึ่ง. เมื่อเปลี่ยนหมอนธรรมดาเป็นหมอนกระดูก อย่างน้อยคุณอาจจะรู้สึกไม่สบายตัวภายในหนึ่งหรือสองสัปดาห์ บางทีเนื่องจากความไม่สะดวกการนอนหลับอาจถูกรบกวนมากยิ่งขึ้นและคุณจะต้องการทิ้งอุปกรณ์เสริมเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นและกลับไปใช้ตัวเลือกเก่าที่คุ้นเคย อย่าเพิ่งรีบเร่ง ภายในสองสัปดาห์ คอและศีรษะของคุณจะปรับตัวเข้ากับตำแหน่งใหม่ได้เต็มที่ และคุณจะทำไม่ได้อีกต่อไปหากไม่มีหมอนใบโปรด

ประเภทและการเลือก

หมอนที่ผิดปกติสำหรับการนอนหลับไม่เพียงเท่านั้น รูปแบบต่างๆแต่ยัง ระดับที่แตกต่างกัน. นี่อาจเป็นลูกกลิ้งเดี่ยวหรือสองลูกกลิ้งที่สร้างสองระนาบ นอกจากนี้ยังอาจเป็นหมอนแบนที่ไม่เปลี่ยนรูปร่างและมี "ความทรงจำ" โดยคงผลของการกดทับร่างกายราวกับจดจำได้ แน่นอนว่ายังไม่มีสมองในอุปกรณ์นอนหลับ แต่วัสดุที่ใช้ในการผลิตช่วยให้คุณสังเกตเห็นปาฏิหาริย์ที่แท้จริงและนำไปใช้ได้สำเร็จ

คนทุกคนนอนหลับแตกต่างกัน แต่มีเพียงสี่ตัวเลือกสำหรับตำแหน่งของร่างกาย (ไม่ใช่ตำแหน่ง) ในระหว่างการนอนหลับ: ด้านซ้าย ด้านขวา หลัง และบนท้อง มีการเขียนและพูดถึงท่านอนที่ดีที่สุดและเป็นประโยชน์มากที่สุดมากมาย อย่างไรก็ตามทุกคนก็เลือกตำแหน่งที่สะดวกสำหรับพวกเขา ผู้ผลิตหมอนกระดูกได้ระมัดระวังในการแบ่งผู้บริโภคผลิตภัณฑ์ของตนออกเป็นกลุ่มที่นอนตะแคง หลัง และท้อง (แม้ว่าแพทย์จะระบุว่านี่เป็นท่านอนที่อันตรายที่สุดก็ตาม)

สำคัญ! สำหรับผู้ที่นอนตะแคงเราขอแนะนำหมอนที่มีหมอนข้าง 2 ใบที่มี ความหนาต่างกัน. สำหรับผู้ที่ชอบนอนหงาย พวกเขาผลิตหมอนข้างแบบคลาสสิกหรือผลิตภัณฑ์แบบชั้นเดียว และหากใครชอบนอนคว่ำ เขาจะต้องมีเบาะรองนั่ง แต่มีขนาดเล็กและนุ่มมาก

หากคุณต้องการทราบรายละเอียดเพิ่มเติมว่ามีประเภทใดบ้างและพิจารณากฎการใช้งานด้วยคุณสามารถอ่านบทความเกี่ยวกับสิ่งนี้ในพอร์ทัลของเรา

ขนาดและสี

เมื่อตัดสินใจเลือกประเภทการนอนหลับและประเภทผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องแล้วก็ถึงเวลาเริ่มกำหนดขนาด เกณฑ์นี้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับขนาดของศีรษะ แต่ขึ้นอยู่กับการนอนหลับพักผ่อนของคุณ หากคุณพลิกตัวตลอดเวลา เปลี่ยนตำแหน่ง หรือเร่งรีบ คุณต้องเลือกพื้นที่ที่ใหญ่ขึ้น คุณสามารถใช้หมอนที่มีความกว้าง 50 ซม. และยาว 80 ซม. ก็ได้ ไม่ต้องกังวลเป็นพิเศษเพียงพอ ขนาดมาตรฐาน 30x50 ซม. หรือ 40x60 ซม.

ส่วนความสูงสำหรับผู้ที่นอนตะแคงควรอยู่ที่ 10x15 ซม. ที่ด้านหลังและท้อง - 8-10