Τριήμερη διατροφή καθαρισμού (με συνταγές). Καθαρισμός Διατροφή: Αποτελεσματική καθαριστική και αξιοσημείωτη απώλεια βάρους. Χαμηλές θερμίδες αδυνατίσματος πιάτα με θερμίδες Pluses Καθαρισμός Διατροφή

Τριήμερη διατροφή απόρριψης, με την οποία μπορείτε εύκολα να διατηρήσετε το ιδανικό βάρος σας και να καθαρίζετε τακτικά το σώμα από τις τοξίνες.

Βασίζεται στις πρακτικές της καθημερινής λιμοκτονίας και, με τη σωστή προσέγγιση, φέρνει εκπληκτικά αποτελέσματα.

Και το πιο σημαντικό πράγμα είναι ότι με αυτή την απλή τεχνική, μπορείτε πραγματικά να πέσετε σε 3-4 χιλιόγραμμα για 3 ημέρες, να μειώσετε το μέγεθος του στομάχου και να αγοράσετε ένα υγιεινό ρουζ.

Το σχήμα μοιάζει με αυτό: την ημέρα της εισόδου, καθημερινή λιμοκτονία, ημέρα εξόδου.

1 ημέρα: είσοδος αιώρησης

Απαγορευμένη ζωική πρωτεΐνη (κρέας, πτηνό, ψάρι, τυρί cottage, όλα τα είδη θαλασσινών κλπ.) Και ζωικό λίπος (ξινή κρέμα, kefir), είναι καλύτερο να εγκαταλείψετε όλα τα είδη των ψωμίων και τα όσπρια - έτσι το σώμα σας είναι ευκολότερο να προσαρμοστεί στο αύριο καθημερινό νηστεία και ξεκινήστε τον καθαρισμό.

Δεν αλλάζετε την ημέρα της ημέρας και έχετε πρωινό με τη συνήθη ώρα για εσάς. Η μέρα ξεκινά με το βοτανικό (μπορεί να είναι πράσινο) τσάι ή φρέσκο \u200b\u200bχυμό.
Για το τσάι βοτάνων, η ψυχή, το χαμομήλι, το θάλαμο, τα φύλλα, τα φύλλα φραγκοστάφυλο, το τσουκνίδα, το ivan-τσάι είναι καλύτερο.

Από φρεσκοκομμένα χυμούς

καρότο
Καρότο-τεύτλα (4: 1 ή 5: 1),
Καρότο Apple (1: 1),
Καρότο-κολοκύθα (1: 1),
λάχανο,
capped Carrot (ερασιτέχνες) (1: 1).

Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε σοβαρά το φαγητό από το μεσημέρι. Μέχρι το μεσημέρι, το σώμα καθαρίζεται, αξίζει να τον βοηθήσει.

Ρολόγια από τα επτά το βράδυ για φαγητό: Και πάλι αρχίζουμε να πίνουμε βοτανικό ή πράσινο τσάι, φρέσκους χυμούς, καθαρό νερό.

Πάρτε ένα ζεστό μπάνιο - το θερμαινόμενο σώμα είναι πιο πρόθυμο ελευθερώνει από τη βρωμιά και τις σκωρίες.
Και προετοιμαστείτε για αύριο λίτρο τρία ή τέσσερα καθαρά νερά - άνοιξη, εμφιαλωμένη, μπορεί να λειώσει (αν όχι τεμπελιά) ή μόλις βρασμένο.
Κατά κανόνα, αυτή η μέρα περνά εύκολα.

Ημέρα 2: νηστεία

Σήμερα είμαστε απλά πίνουμε και μόνο νερό. Πολλές και με ευχαρίστηση. Πρέπει να πίνετε τρία ή τέσσερα λίτρα καθαρού νερού την ημέρα. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να πίνετε σε ένα ποτήρι κάθε 30-40 λεπτά.

Η πιο σκληρή πείνα έρχεται στο γεύμα. Επομένως, για να μην υποφέρουμε, πρέπει να πίνετε μέσα σε μια ώρα κοντά στο λίτρο - το στομάχι γεμάτο ευχάριστα και για κάποιο χρονικό διάστημα είναι στην αυταπάτη. Το κύριο πράγμα δεν είναι να το τεντώσετε, έτσι δεν ρίχνετε στον εαυτό μου περισσότερο από μισό λίτρο.

Αν δεν φάω στο γεύμα, τότε δεν υπάρχει αίσθηση πείνας, αλλά αρχίζει να βασανίζει τη δίψα. Αυτό σημαίνει ότι η διαδικασία καθαρισμού κινείται κανονικά και κάθε κύτταρο του σώματος απελευθερώνεται από τη βρωμιά. Είναι απαραίτητο να αντισταθμιστεί η απώλεια με καθαρό νερό - καλύτερα από την άνοιξη, έχει φυσική φυσική χρέωση.

Πρόσφατα, η κατεύθυνση στην κουλτούρα της διατροφής έχει γίνει πολύ δημοφιλής. Σε γενικές γραμμές, για να είμαι ειλικρινής, η διατροφή Detox δεν είναι δίαιτα καθόλου αν παίρνετε ένα ευθεία σημείο, αν και η απώλεια βάρους και συμβεί. Πιθανότατα αυτό είναι ένα σύστημα κατά τη διάρκεια της οποίας οι σκωρίες και οι τοξίνες προέρχονται από το σώμα, συσσωρευμένα το χειμώνα. Και θα είναι η καλύτερη αρχή για να φέρετε τον εαυτό μας στην καλοκαιρινή περίοδο.

Βασικές αρχές Detox δίαιτες:

1. Κατά την απόφαση να συμμορφωθεί με το σύστημα αποτοξίνωσης, είναι απαραίτητο να προετοιμαστείτε σοβαρά. Σε περίπου ένα μήνα, είναι απαραίτητο να μειωθεί η χρήση πιάτων που περιέχουν πολλές θερμίδες, υψηλές θερμίδες. Σταδιακά αποκλείσαμε τα τρόφιμα τηγανητά και το λίπος.
2. Οι εβδομάδες για δύο συνιστώνται για την ανοικοδόμηση της φυτικής προέλευσης. Κατά συνέπεια, η διατροφή θα πρέπει να αποτελείται από φρούτα, λαχανικά και βότανα. Συμπληρωματικά προϊόντα: σταφύλια, ρόδια, μήλα, ελάφια εσπεριδοειδών, μπανάνες, τεύτλα, καρότα, σπαράγγια, μπρόκολο, δημητριακά, αγκινάρες, λάχανα και βλαστοί, κόκκινο γλυκό πιπέρι, λάχανο της θάλασσας (επιτρέπεται την ημέρα 300 gr.).
Μια φορά την εβδομάδα επιτρέπεται να χρησιμοποιεί το τυρί της κατσίκας, το κρέας πουλερικών ή τα ψάρια.
3. Εξαλείψτε: Γλυκά και προϊόντα αλευριού, καθώς και υδατάνθρακες, αλκοόλ και καφέ.
4. Σε υποχρεωτικό, ποτό με άδειο στομάχι το πρωί ένα ποτήρι νερό ζεστό με λεμόνι.
5. Συνιστάται: Άσκηση, μασάζ, χρέωση πρωινού.
6. Τα τρόφιμα δεν παίρνουν μετά τις 20.00.

Διάρκεια της διατροφής DETOX: για 3 ημέρες, υπάρχει μια έξοδος τοξινών και σκωριών από το σώμα. Σε 5 ημέρες, δρομολογούνται οι ανανεώσιμες λειτουργίες. Σε 10 ημέρες, η κυκλοφορία του αίματος ενημερώνεται και καθαρίζεται απολύτως, εξαιρετική πρόληψη πολλών ασθενειών.

Αποτοξίνωση

Γεύματα από τις 8 π.μ. έως τις 12.00 ημέρες - μπορείτε να φάτε σε απεριόριστο αριθμό: μήλα, εσπεριδοειδή, σταφύλια, ακτινίδιο, τσάι βοτάνων και φιλτραρισμένο νερό.
Υποδοχή τροφίμων από τις 12.00 έως τις 20:00. Μπορείτε να φάτε αυτά τα λαχανικά όπως το λάχανο, το καρότο, τα τεύτλα, τα σπαράγγια, τα πασχαλιά, τα λάχανα σόγιας, μαϊντανό, πράσινα λαχανικά και τσάι από βότανα και καθαρό νερό. Αυτά τα προϊόντα μπορούν να εφαρμοστούν στη σαλάτα στιφάδο ή να ψήνουν, καθώς και να τρώνε στην πρώτη μορφή.

Κατά προσέγγιση μενού για 3 ημέρες:

Η πρώτη μέρα
1 πρωινό
Ένα μήλο και μια φέτα σταφυλιών, 0,5 γκρέιπφρουτ. Ένα ποτήρι μεταλλικό νερό δεν είναι ανθρακούχο ή από ένα τσάι τριαντάφυλλων.
2 πρωινό
Από τα στερεά φρούτα και τα λαχανικά για να προετοιμάσει μια σαλάτα: ένα λευκό φρέσκο \u200b\u200bλάχανο, κολοκύθα, μήλο, καρότο και ντομάτα με φυτικό πετρέλαιο είναι ένα κουταλάκι του γλυκού. Ποτήρι καρότου ή μεταλλικού νερού χωρίς αέριο.
Δείπνο
Ρύζι καφέ 100-150 γρ. Με ένα ζευγάρι παρασκευασμένο, βραστό κοτόπουλο χωρίς δέρμα 70 γρ., 1 PC. Ντομάτα και τριμμένο καρότο 70 γρ. Πτυσσόμενο λίπος ξινή κρέμα, η οποία είναι 15 τοις εκατό. 250 ml τσαγιού από οποιοδήποτε χόρτο ή μη ανθρακούχο νερό.
Δείπνο
Kefir 250 ml, μπανάνα 1, σταφύλια λίγο και ¼ μέρος του γκρέιπφρουτ. Το νερό δεν είναι ανθρακούχο ή τσάι μέντας (πριν από τον ύπνο θα βοηθήσει να ηρεμήσει και να χαλαρώσει).

Δεύτερη μέρα
1 πρωινό
Orange 0,5, ένα μικρό μήλο, φέτες ανανά μερικά κομμάτια. Χυμός σταφυλιών 200 ml ή νερό χωρίς αέριο.
2 πρωινό
Oatmeal ή μούσλι 100-150 γρ. Στο νερό και χωρίς ζάχαρη, προσθέστε ένα κουτάλι λαχανικών και μέλι. Τσάι ασβέστη 200 ml ή καθαρό νερό.
Δείπνο
Ψημένα πατάτες 2-3 τεμ., Ψάρια Στυλ 80 γρ., Μια ντομάτα. Το νερό δεν είναι ανθρακούχο ή τσάι πράσινο 250 ml.
Δείπνο
Μπανάνα, γκρέιπφρουτ 1/4, βιοσωγείο. Το τσάι Minta 200 ml ή γυαλί νερού δεν ανθρακούχων.

Τρίτη ημέρα
1 πρωινό
Ένα μήλο, γκρέιπφρουτ 0,5, σταγόνες μια μικρή δέσμη. Γυαλί Κεφίρ ή μεταλλικό νερό χωρίς φυσικό αέριο.
2 πρωινό
Φρούτα φρέσκα φρούτα και λαχανικά: κόκκινο φρέσκο \u200b\u200bλάχανο, καρότο, μήλο, σέλινο σκουπίδια φυτικό έλαιο. Ένα ποτήρι χυμό ντομάτας ή τσάι ασβέστη.
Δείπνο
Ρύζι καφέ 100-150 γρ. Για ένα ζευγάρι, μαγειρεμένο, βραστό κοτόπουλο 70 γρ. Χωρίς δέρμα, ντομάτα 1 ή σπαράγγια, στιφάδο 70 γρ. 1 κουταλιά της σούπας. Πράσινο τσάι ή νερό, μη ανθρακούχο.
Δείπνο

Kefir 250 ml, μπανάνα 1, ακτινίδιο, γκρέιπφρουτ 1/4, μικρά τσαμπί σταφυλιών. Γυαλί νερού χωρίς ορυκτό αερίου ή τσάι μέντας.
Η Detox-Diet δεν συνιστάται: παιδιά κάτω των 12 ετών, οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των ανθρώπων των οποίων το βάρος είναι χαμηλότερο από τον κανόνα. Με την παρουσία χρόνιων ασθενειών, το μάθημα είναι απαραίτητο υπό την επίβλεψη του παρακολούθησης του ιατρού.

Η δίαιτα καθαρισμού για επτά ημέρες συνεπάγεται προτιμησιακή πρόσληψη τροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες. Τέτοια τρόφιμα έχει ευεργετική επίδραση στον κεντρικό υπολογιστή των εντέρων, καθαρίζοντας τους τοίχους και βοηθώντας να φέρει μεταβολικά προϊόντα.

Ο καθαρισμός συνιστάται τακτικά, 1-2 φορές το χρόνο. Το γεγονός είναι ότι ένας μεγάλος αριθμός σκωρίας επηρεάζει όχι μόνο τη διάθεσή μας, αλλά επιδεινώνει το μεταβολισμό, προκαλεί αϋπνία ή υπνηλία, επηρεάζει την όρεξη.

Μια αλλαγή στη διατροφή πρέπει να προετοιμαστεί εκ των προτέρων. 10 ημέρες πριν από την έναρξη, ο ισχυρός καφές και το τσάι, τα αλκοολούχα ποτά θα πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή. Οι εγχύσεις βοτάνων, μη ανθρακούχα μεταλλικό νερό, τα γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Είναι επιθυμητό μια εβδομάδα πριν από μια διατροφή να εγκαταλείψει το αλάτι και το πιπέρι, από το κρέας και τα ψητά πιάτα - θα μεταφερθεί εύκολα εύκολα μεταβολές 7 ημερών στη διατροφή.

Τι μπορείτε να φάτε:

λευκό κρέας χωρίς λίπος?
Όλα τα είδη λαχανικών ή φρούτων.
Ηρακλής;
μη-λιπαρά προϊόντα ξινή προϊόντα ·
Σκούρο ψωμί.
φυτικά έλαια.

Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας της διατροφής, είναι απαραίτητο να πίνουν τουλάχιστον 1,5 λίτρα μη ανθρακούχων νερού.

Κατά προσέγγιση μενού της διατροφής καθαρισμού:

Πρώτο γεύμα: 150 g φρούτων ή μούρων, σάντουιτς με τυρί τυρί ή τυρί cottage, φρεσκοκομμένο χυμό ή τσάι βοτάνων.
Το δεύτερο γεύμα: πιάτο λαχανικών (σούπα, στιφάδο), που συμπληρώνεται από ένα κομμάτι από ατμό ή σαλάτα.
Το τρίτο γεύμα: κατσαρόλα λαχανικών ή ψαριών ή κουάκερ με λαχανικά ή σαλάτα.

Λίγο πριν τον ύπνο, επιτρέπεται να πίνει 150 ml ζυγού ή kefir.

Καθαρισμός διατροφής για 5 ημέρες

Η επιταχυνόμενη δίαιτα καθαρισμού-πέντε ημέρες παρέχει μια προσωρινή άρνηση χρήσης αλατιού, ζάχαρης, αρτοποιίας και ένα ανθρακούχο μεταλλικό νερό.

Εδώ είναι μια κατά προσέγγιση διατροφή για 5 ημέρες:

Η πρώτη και τη δεύτερη μέρα τρώμε μόνο μήλα και πίνουν πράσινο τσάι (μπορείτε να προσθέσετε μέλι).
Την τρίτη ημέρα, το πρωινό με πλιγούρι βρώμης, έχοντας δείπνο με ένα κομμάτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά με λαχανικά, δίνει ένα τμήμα του μαγειρεμένου ρυζιού.
Η τέταρτη μέρα ξεκινάει με πλιγούρι βρώμης, τρώνε μερικά μήλα, τρώνε ένα μεγάλο πορτοκαλί για δείπνο.
Για την πέμπτη μέρα, το πρωινό με μη λιπαρά τυρόπηγμα, έχοντας σαλάτα λαχανικών δείπνου σε μη επεξεργασμένο πετρέλαιο, δείπνο που σερβίρει βρασμένο ρύζι.

Μεταξύ των γευμάτων επιτρέπεται να πίνουν ένα φλιτζάνι τσάι με λεμόνι, ή να τρώνε οποιοδήποτε λαχανικό ή ένα αλμυρό φρούτο.

Εάν υπάρχουν προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα, τότε η συμμόρφωση με τη διατροφή πρέπει να συντονίζεται με το γιατρό.

Καθαρισμός διατροφής για 4 ημέρες

Ένας τέτοιος καθαρισμός πραγματοποιείται κατά προτίμηση το καλοκαίρι όταν είναι δυνατόν να αποθηκεύουν τα πιο φρέσκα λαχανικά ή τους καρπούς στην αφθονία. Σύμφωνα με αξιολογήσεις, για 4 ημέρες δεν μπορείτε όχι μόνο να καθαρίσετε το σώμα, αλλά και να απαλλαγείτε από 4 κιλά πλεονάζοντος βάρους.

1 ημέρα: μόνο φρούτα και μούρα επιτρέπονται σε μια νέα μορφή, ή με τη μορφή φρέσκων χυμών.
Ημέρα ΙΙ: Μπορείτε να πίνετε μόνο τσάι σε βότανα ή μούρα. Μπορεί να είναι χαμομήλι, βατόμουρο, σταφίδα, μέντα κλπ.
III Ημέρα: Επιτρέπεται όλη την ημέρα υπάρχει μια σούπα που βασίζεται σε λάχανο, πράσινο, γλυκό πιπέρι και κρεμμύδια.
Ημέρα IV: Συνιστάται να έχετε μια ποικιλία λαχανικών σαλάτες, έως 2 κιλά την ημέρα.

Ταυτόχρονα, πρέπει να τηρείται ο τρόπος κατανάλωσης. Η σωματική δραστηριότητα είναι επιθυμητή να περιορίσει, αλλά απαιτούνται οι υπαίθριες βόλτες.

Εκείνοι που έχουν ήδη δοκιμάσει μια δίαιτα 4 ημερών, μιλούν για την αποτελεσματική καθαρισμό του σώματος. Οι διατροφολόγοι θεωρούν ότι η προτεινόμενη διατροφή είναι υπερβολικά αυστηρή και δεν συμβουλεύουν πολύ για να τηρήσουν ένα τέτοιο καθεστώς τροφίμων.

Καθαρισμός διατροφής για 3 ημέρες

Η δίαιτα καθαρισμού Express, σχεδιασμένη για τρεις ημέρες, έχει σχεδιαστεί σε σύντομο χρονικό διάστημα για να γίνει το έντερο καθαρό. Προκειμένου να ενσωματώσει μια ιδέα της ζωής, χρειαζόμαστε μια ποικιλία φρούτων και λαχανικών, καθώς και, κατά βούληση, αποχυμωτή. Πριν προχωρήσετε στον καθαρισμό του σώματος, πρέπει να θυμάστε μερικούς απλούς κανόνες:

Κατά τη διάρκεια αυτών των τριών ημερών, είναι επιθυμητό να αποφευχθεί η υπερβολική σωματική δραστηριότητα.
Για την επιτυχή απομάκρυνση των τοξικών ουσιών από το σώμα, είναι σημαντικό να πίνει επαρκή ποσότητα υγρού (όχι μικρότερη από 2 λίτρα).
Εάν υπάρχουν οποιεσδήποτε γαστρεντερικές ασθένειες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό.

Ημέρα - φρούτα. Βρισκόμαστε σε φρούτα που χρησιμοποιούν αντί για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο (αλλά όχι περισσότερο από 200 g ανά ρεσεψιόν). Εκτός από τα φρούτα, επιτρέποντας μόνο νερό και βοτανικό τσάι χωρίς ζάχαρη.
II - λαχανικά. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, έχουμε μόνο λαχανικά, σε οποιαδήποτε μορφή: Μπορείτε να βράσετε, να ψήσετε, στιφάδο, να κόψετε σε σαλάτες κλπ. Επιπλέον, μην ξεχάσετε να πίνετε νερό ή τσάι βοτάνων.
Ημέρα III είναι ο τελικός καθαρισμός των χυμών. Χυμός μαγειρέματος από λαχανικά ή φρούτα, εάν είναι επιθυμητό. Εάν δεν υπάρχει αποχυμωτής, τότε μπορείτε να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε λαχανικά και φρούτα σε μια νέα μορφή, αλλά όχι περισσότερα από 200 g ανά εξυπηρέτηση.

Μετά από τρεις ημέρες, το έντερο θα πρέπει να έχει ένα αίσθημα ελαφρότητας και άνεσης. Επιπλέον, μπορεί να χρειαστούν αρκετά επιπλέον χιλιόγραμμα αν ήταν.

Καθαρισμός διατροφής για απώλεια βάρους

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι προκειμένου να ξεκαθαρίσει πραγματικά το σώμα, η διατροφή πρέπει να συνεχίσει τουλάχιστον 2 εβδομάδες. Ως αποτέλεσμα, τα όργανα θα λειτουργήσουν πιο αποτελεσματικά και ο ίδιος ο άνθρωπος θα αισθανθεί τη σθένος και την παλίρροια της δύναμης.

Η πιο δημοφιλής διατροφή καθαρισμού συνδυάζει τις ημέρες κατανάλωσης και διατροφής που εναλλάσσονται το ένα μετά το άλλο. Κατά τη διάρκεια του καθαρισμού, είναι απαραίτητο να προτιμούν τα προϊόντα βλάστησης για την ελαχιστοποίηση των λιπών και των πρωτεϊνών ζωικής προέλευσης. Θα βελτιώσει το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος, και επίσης κορεστεί το σώμα με βιταμίνες και χρήσιμα ορυκτά.

Κανόνες διατροφής:

Αμέσως μετά το ξύπνημα, είναι επιθυμητό να πίνετε ένα φλιτζάνι νερό με μια μικρή ποσότητα χυμού λεμονιού, ή πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
Ως πρωινό, μπορείτε να επιλέξετε μια φρουτοσαλάτα, τυρί cottage με μούρα ή πλιγούρι βρώμης σε νερό ή χαμηλό λιπαρό γάλα.
Για μεσημεριανό γεύμα, είναι καλύτερο να προτιμάτε σαλάτα λαχανικών με χόρτα ή λαχανικά ή κουάκερ.
Για δείπνο, επιτρέπεται να τρώνε ένα μέρος των λαχανικών στιφάδο, ή ένα βαρέλι δημητριακών ή οσπρίων.
Μια μικρή ποσότητα καρύδια ή αποξηραμένα φρούτα επιτρέπεται μεταξύ των κύριων γευμάτων.
Πριν από τον ύπνο, πίνετε ένα ποτήρι γάλα ή kefir.
Μια μέρα αργότερα, είναι απαραίτητο να διεξαχθούν αποκλειστικά οι ημέρες κατανομής κατά τη διάρκεια της οποίας η στερεά τρόφιμα δεν είναι αποδεκτή. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιείται πράσινο ή βοτανικό τσάι ή ανόριο μη ανθρακούχο νερό με χυμό λεμονιού.

Αυτή η δίαιτα σχεδιάστηκε όσο το δυνατόν περισσότερο για τρεις εβδομάδες. Η μακροπρόθεσμη προσκόλληση σε τέτοια τρόφιμα δεν συνιστάται, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε διαδικασία αποτυχίας.

Καθαρισμός δίαιτα φαγόπυρου

Τα σιτηρά φαγόπυρου είναι ένα πολύτιμο προϊόν τροφίμων, το οποίο χρησιμοποιείται συχνά σε διάφορες δίαιτες. Το φαγόπυρο περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες, όπως βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, πρωτεΐνες, ίνες. Όλα αυτά επιτρέπει όχι μόνο να καθαρίζουν το σώμα, αλλά επίσης να χάσουν βάρος από μερικά χιλιόγραμμα.

Για να βελτιώσετε την αποτελεσματικότητα της διατροφής, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το πράσινο (λευκό, μη επεξεργασμένο) φαγόπυρο, υπό την προϋπόθεση ότι δεν έχετε φλεγμονώδεις ασθένειες του πεπτικού συστήματος. Η πόρπη επιτρέπεται να συνδυαστεί με μια σαλάτα από λαχανικά και πράσινο.

Ο καθαρισμός πραγματοποιείται για 2 εβδομάδες. Μετά την αφύπνιση και πριν από την εμφάνιση ενός ισχυρού αίσθησης πείνας, επιτρέπεται μόνο ένα ποτό καθαρού νερού. Μόλις η πείνα, αισθάνεται, είναι απαραίτητο να γίνουν 100 g δημητριακών στο αλεύρι και να το χρησιμοποιήσετε σε μια ξηρή μορφή, καλά καύση και διαβροχή σάλιου. Ως έσχατη λύση, επιτρέπεται να αναμειγνύεται το αλεύρι φαγόπυρου με μια μικρή ποσότητα χυμού λαχανικών.

Μετά από 2-3 ώρες, μπορείτε να φάτε κάποια φρούτα ή λαχανικά, ή να πίνετε 200 ml kefir.

Εάν η προηγούμενη επιλογή δεν καταλήξει, μπορείτε να δοκιμάσετε μια δίαιτα σε ένα φαγόπυρο. Το χυλό προετοιμάζεται το βράδυ: Πρέπει να ρίχνετε 2 φλιτζάνια δημητριακών σε ένα θερμοθέσιο και να το ρίξετε με 4 ποτήρια βραστό νερό. Κατά τη διάρκεια της νύχτας, ο χυλός θα διογκωθεί και θα είναι έτοιμος για το πρωί.

Ένα τέτοιο φαγόπυρο πρέπει να χωρίζεται σε διάφορες μερίδες (σε 5-6 δεξιώσεις). Δεν μπορείτε να προσθέσετε ζάχαρη, αλάτι, λάδι κλπ. Στις καλλιέργειες. 1 λίτρο του Κεφίρ επιτρέπεται, καθώς και πολλά μήλα.

Η διατροφή του φαγόπυρου καθαρισμού μπορεί να διαρκέσει έως και 2 εβδομάδες, αλλά όχι περισσότερο από 2 φορές το χρόνο.

Καθαρισμός της διατροφής ρυζιού

Για μια μέρα, επιτρέπεται να τρώνε 180 g ρύζι χωρισμένο σε τρεις δεξιώσεις. Εκτός από το ρύζι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έως και 100 g φρέσκων ή αποξηραμένων φρούτων, μέχρι 300 g λαχανικών, μέχρι 20 g φυτικού ελαίου και εκτός από αυτό - ζωμό σε λαχανικά χωρίς αλάτι και πιπέρι.

Το πρωί, 200 ml καθαρού νερού ή τσαγιού που βασίζονται σε φύλλα μέντας ή χρωμάτων χαμομηλιού θα πρέπει να σερβιριστούν με άδειο στομάχι.

Το ρύζι καθαρισμού διατροφής διαρκεί μία εβδομάδα. Το μενού για κάθε μέρα μπορεί να φανεί με αυτόν τον τρόπο:

1 μέρα. Το πρώτο γεύμα είναι ένα γαρνίρισμα ρυζιού στο νερό με κομμάτια μήλου και λεμονιού. Για μεσημεριανό γεύμα - ρύζι με άνηθο και μικρή ποσότητα μη επεξεργασμένου λαδιού, σαλάτα λαχανικών. Ως δείπνο - ένα φλιτζάνι ζωμό λαχανικών και ένα μικρό ρύζι.
Ημέρα II. Για πρωινό - ένα μανταρίνι και ρύζι γαρνιτούρα. Για μεσημεριανό γεύμα - στιφάδο ρυζιού-λαχανικών. Ως δείπνο - ένα φλιτζάνι ζωμό λαχανικών με την προσθήκη σιτηρών ρυζιού.
Ημέρα III. Το πρώτο γεύμα είναι το ρύζι με τσίμπημα κανέλα. Για μεσημεριανό γεύμα - κολοκυθάκια ψημένο με ρύζι. Για δείπνο - ρύζι ατμού με λάχανο.
Ημέρα IV. Αντί για πρωινό - μίγμα φρούτων και κουάκερ ρυζιού. Για μεσημεριανό γεύμα - ρύζι με καρότα, σαλάτα. Για δείπνο - ένα φλιτζάνι ζωμό λαχανικών με δημητριακά ρυζιού.
V ημέρα. Για πρωινό - ρύζι και αποξηραμένα φρούτα. Για μεσημεριανό γεύμα - ρύζι, λαχανικά. Για δείπνο - ρύζι με άνηθο και κρεμμύδια, ζωμό.
VI ημέρα. Για πρωινό - κουάκερ ρυζιού με αχλάδι. Για μεσημεριανό γεύμα - ρύζι, σαλάτα γλυκού πιπεριού και πράσινα κρεμμύδια. Για δείπνο - μήλα και λίγο ρύζι με βασιλικό.
Ημέρα VII. Για πρωινό - βρασμένο ρύζι με λεμόνι. Για μεσημεριανό γεύμα - ένα φλιτζάνι ζωμό με ρύζι και ντομάτα. Για δείπνο - ρύζι με κολοκυθάκια ή μελιτζάνα.

Η έξοδος από τη διατροφή είναι σταδιακή, κατά προτίμηση χρησιμοποιώντας ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα και φρέσκους χυμούς. Αμέσως δεν συνιστάται η κανονική διατροφή.

Δίαιτα καθαρισμού βρώμης

Η ουσία της δίαιτας πλιγούρι βρώμης είναι να αποκλείσει τη διατροφή των γλυκών, των προϊόντων αρτοποιίας και των ζώων λίπους. Το χυλό βρώμης γίνεται το κύριο φαγητό - για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο.

Η διάρκεια αυτής της περιορισμένης διατροφής είναι έως και 10 ημέρες, δύο φορές το χρόνο. Κάποιοι κανονίζουν μία φορά την εβδομάδα, μια ημέρα εκφόρτωσης σε πλιγούρι βρώμης.

Το βρώμης προετοιμάζεται σε νερό ή γάλα, χωρίς αλάτι, ζάχαρη και λάδι. Επιτρέπεται η προσθήκη μη ζαχαρούχων φρούτων.

Είναι σημαντικό να μην επιτρέπεται η υπερκατανάλωση: το τμήμα πρέπει να είναι περίπου 150-200 g χυλό ανά μερίδα. Είναι απαραίτητο να φάτε 5-6 φορές την ημέρα, και το τελευταίο γεύμα είναι 3 ώρες πριν από το diseaval του.

Τι μπορεί να είναι εκεί, εκτός από το πλιγούρι βρώμης:

Φρούτα προσώπου και μούρα (κυρίως το πρώτο μισό της ημέρας).
λαχανικά;
αποξηραμένα φρούτα;
φασόλια;
χόρτα;
kefir ή Prostokvash.

Τι δεν μπορεί να φάει:

Μπανάνες, σταφύλια;
ζάχαρη, αλάτι.
κρέας, ψάρια, ζωικά λίπη.
Γάλα, βούτυρο, ξινή κρέμα.
αλκοόλ.

Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, είναι απαραίτητο να πίνετε νερό - τουλάχιστον ένα και μισό λίτρο. Επιτρέπεται επίσης από πράσινο τσάι και φρέσκους χυμούς (σε ποσό έως και 0,5 λίτρα). Να πιείτε κάτι πριν ή μετά το φαγητό, αλλά όχι κατά τη διάρκεια της.

Εάν συμμορφώνεστε ακριβώς με τη διατροφή, δεν μπορείτε όχι μόνο να καθαρίσετε το σώμα, αλλά και να απαλλαγείτε από 5 επιπλέον κιλά την εβδομάδα.

Καθαρισμός της διατροφής Kefir

Η δίαιτα καθαρισμού στο Kefir είναι αρκετά αυστηρή, οπότε δεν μπορεί να συσταθεί από άτομα που έχουν ασθένειες του πεπτικού σωλήνα, των νεφρών ή του ήπατος. Για τον ίδιο λόγο, δεν πρέπει να καθίσετε σε αυτή τη δίαιτα συχνά, καθώς και να συνεχίσετε για περισσότερες από μία εβδομάδες.

Το φαγητό διαρκεί περίπου 4 φορές την ημέρα. Στα χρονικά διαστήματα, πίνετε καθαρό νερό (χωρίς περιορισμούς) ή πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.

1 ημέρα: 1 L Kefir, 4 μεσαίες βραστές πατάτες.
II ημέρες: 0,5 L kefir, 400 g μίγματος δαμάσκηνων, kuragi, σύκα και ημερομηνιών.
III Ημέρα: 1 L Κεφίρ, 0,5 κιλά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Οι ημέρες εναλλάσσονται το ένα μετά το άλλο, ανάλογα με το χρόνο που θέλετε να ακολουθήσετε αυτή τη διατροφή.

Το πρωί επιτρέπεται να πίνει ένα φλιτζάνι φρέσκο \u200b\u200bκαφέ χωρίς πρόσθετα και ζάχαρη.

Σε μια εβδομάδα μιας τέτοιας διατροφής, μπορείτε να επαναφέρετε σε 5 επιπλέον χιλιόγραμμα.

Καθαρισμός της διατροφής ακμής

Η κατάσταση του δέρματος είναι ένας καθρέφτης της υγείας και της καθαρότητας ολόκληρου του οργανισμού. Εάν το αίμα γεμίζει με τοξικές ουσίες και το έντερο δεν αντιμετωπίζει την εργασία του, μπορεί να εμφανίζονται ανεπιθύμητα εξανθήματα στο πρόσωπο και το σώμα - ακμή.

Ο καλύτερος τρόπος για να τροφοδοτήσετε με την ακμή θεωρείται το σωστό ισορροπημένο μενού.

δημητριακά, πίτουρο.
Λευκό κρέας, θαλάσσιο ψάρι.
προϊόντα γαλακτοκομικών προϊόντων ·
όλα τα είδη φρούτων και λαχανικών.
Από ποτά - τσάι με βότανα και τζίντζερ, με λεμόνι, μέλι, καθώς και φρέσκο \u200b\u200bχυμό.

Τι δεν μπορεί να φάει:

γρήγορο φαγητό;
ημιτελικά προϊόντα ·
Προϊόντα με συντηρητικά, πυκνωτικά, γλυκαντικά, βαφές, σταθεροποιητές κ.λπ.
κονσερβοποιημένος;
Μαρινάδες, σάλτσες.
Μπαχαρικά και καρυκεύματα.
Ζωικά λίπη (λίπος, κρέμα, βούτυρο);
ζάχαρη, γλυκά?
άλας;
Αλκοολούχα ποτά, μπύρα.
ανθρακούχα ποτά.

Το κατά προσέγγιση καθαριστικό μενού από την ακμή μοιάζει με αυτό:

Το πρωί - οποιοδήποτε κουάκερ στο νερό, Prostokvasha.
Σνακ - φρούτα και σαλάτα γιαουρτιού.
Μεσημεριανό πιάτο με ένα κομμάτι φιλέτο κοτόπουλου, χυμό.
Halfoon - σαλάτα καρότου, άγριο τριαντάφυλλο.
Για δείπνο - ένα ζευγάρι ψαριών, ρύζι, τσάι με τζίντζερ.

Μια τέτοια διατροφή είναι αρκετά ισορροπημένη, μπορεί να τηρηθεί σε αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα.

Τα αποτελέσματα μιας τέτοιας δίαιτας είναι η εξάλειψη των επιπλέον αλάτων, τοξικών ουσιών, των σκωριών, καθώς και των οδηγών βάρους.

Αποτελεσματική διατροφή καθαρισμού - τι είναι αυτή;

Για να καταστεί ο καθαρισμός πιο αποτελεσματικός, συνιστάται η τοποθέτηση ενός καθαρισμού enee πριν από τη διατροφή. Η ίδια η δίαιτα πρέπει να συνεχίσει τουλάχιστον μία εβδομάδα - μόνο τότε το σώμα θα αρχίσει να απαλλαγεί από επιβλαβείς ουσίες και θα εφαρμοστούν οι διαδικασίες ανταλλαγής. Απεσταλμένοι τύποι Dieiet καθαρίστε το σώμα μόνο επιφανειακά.

Οι συνταγές δίαιτες μπορεί να είναι διαφορετικές, αλλά είναι σημαντικό να τηρούμε τους ακόλουθους κανόνες:

δεν επιτρέπουν στο εξωτερικό.
Αποφύγετε τα προϊόντα κατανάλωσης με χημικά πρόσθετα.
Μην πίνετε αλκοόλ, μην καπνίζετε, προσπαθήστε να μην πάρετε φάρμακα.

Στην περίοδο περιορισμένης διατροφής, αυτές οι πλευρικές εκδηλώσεις ενδέχεται να προκύψουν ως πόνος στο κεφάλι, κόπωση, διαταραχές αφόδες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό είναι ένα σημάδι καθαρισμού. Ακριβώς για το λόγο αυτό, οι εμπειρογνώμονες συμβουλεύουν να καθαρίσετε το σώμα κατά τη διάρκεια του υπόλοιπου - για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια των διακοπών. Το Light Morning Gymnastics δεν βλάπτει.

Στο τέλος της διατροφής συνήθως υπάρχει ένα αίσθημα εσωτερικής ελευθερίας, ευκολίας.

Η δίαιτα καθαρισμού αντιπροσωπεύεται από μια ποικιλία επιλογών και ποιο για να επιλέξει είναι να σας λύσει. Για ορισμένα, ένα σχήμα ισχύος είναι αποτελεσματικό και για κάποιον άλλο. Ως εκ τούτου, προσπαθήστε να επιλέξετε, μην ξεχνάτε ταυτόχρονα να εξετάζετε τακτικά από το γιατρό.

Θα θέλατε να επαναφέρετε γρήγορα μερικά επιπλέον κιλά; Η Lin-Wife του δέκτη, ο συγγραφέας που περιγράφεται στην τεχνική του άρθρου υπάρχει μια εκπληκτική τριήμερη λύση!

Σολομός. Ελληνικό γιαούρτι. Φράουλα. Κουνουπίδι. Πλιγούρι βρώμης. Όλα αυτά τα προϊόντα αποτελούν τη βάση της διατροφής οποιασδήποτε γυναίκας που φροντίζει τη δική τους υγεία. Αλλά η Lin-Wife του δέκτη, ένας διάσημος διατροφολόγος της Νέας Υόρκης, έχει τη δική του γνώμη σχετικά με αυτό. Στο σχέδιο καλύτερης πώλησης, η Lin-Wife ισχυρίζεται ότι αυτά και πολλά άλλα φαινομενικά υγιή προϊόντα στην πραγματικότητα μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονώδεις αντιδράσεις που είναι σε θέση να οδηγήσουν σε διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα, οι πόνοι κεφαλής, η κόπωση και η αύξηση του βάρους.

Για να επαληθεύσετε τη θεωρία, ο διατροφολόγος συνιστά να χάσετε βάρος με μια καθαριστική διατροφή για 3 ημέρες. Αυτή η διατροφή, η οποία, παρεμπιπτόντως, έδειξε ακόμη και στην Fox News και στον Δρ. Oz Show, σε καμία περίπτωση δεν σχετίζεται με τη μείωση της ποσότητας των θερμίδων που εισέρχονται στο σώμα με τα τρόφιμα. Το σημείο είναι ότι υπάρχουν μόνο "μη αντιδραστικά" προϊόντα - κοτόπουλο, λινό και βακκίνια - μόνο για 3 ημέρες. Ο Lin-Wife λέει ότι η τεχνική της, η οποία περιλαμβάνει 3 πιάτα και σνακ, έχει σχεδιαστεί για να σπάσει το σώμα από δυνητικά φλεγμονώδεις επιδράσεις. Επιπλέον, η Reit αναφέρει ότι οι γυναίκες που κάθισαν στη δίαιτα καθαρισμού της έχασαν κατά μέσο όρο 2,2-2,5 kg σε 3 ημέρες.

Σε μια σημείωση! Ένα από τα πλεονεκτήματα της διατροφής καθαρισμού είναι ότι δεν σας περιορίζει στα τρόφιμα. Επιπλέον, η τεχνική παρέχει μια υγιή ποσότητα θερμίδων (περίπου 1800 την ημέρα).

Η πρώτη μέρα

Αρχικά μια μικρή σημείωση: κατά τη διάρκεια της διατροφής καθαρισμού, πίνετε πολύ νερό. Όχι, όχι τόσο το ποτό όσο το δυνατόν περισσότερο το νερό!

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Το πρωί, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Linen Muesli (1 φλιτζάνι, διαβάστε τη συνταγή για αυτό το ασυνήθιστο πιάτο κάτω), βακκίνια (½ φλιτζάνι) και ρύζι (½ φλιτζάνι).

Δείπνο . Σούπα καρότο-τζίντζερ (δείτε τη συνταγή παρακάτω) με ηλιόσποροι, μπρόκολο, μαγειρεμένο για ένα ζευγάρι και πασπαλισμένο με ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού. Μπορείτε επίσης να φάτε μια σαλάτα από χόρτα με ψιλοκομμένο αχλάδι και σπόρους κολοκύθας.

Πρόχειρο φαγητό . Όλα είναι απλά εδώ - επιτρέπεται να τρώνε μόνο 1 μήλο.

Δείπνο . Λάχανο, καρότα, κρεμμύδια, κολοκυθάκια, shiitake (ιαπωνικό δάσος μανιτάρι) και μπρόκολο σε μια αδύναμη φωτιά σε ένα ποτήρι πικάντικη σάλτσα καρύδας (δείτε τη συνταγή). Σαλάτα τριμμένα τεύτλα και καρότα με σπόρους κολοκύθας.

Σιωπή

Συνταγή μαγειρικής για σούπα καρότο-τζίντζερ

Η δίαιτα καθαρισμού είναι δύσκολη απεικόνιση χωρίς σούπα. Για την προετοιμασία της θα χρειαστείτε τα ακόλουθα συστατικά:

700 g καρότων.
1 κολοκυθάκια (κατά προτίμηση κολοκυθάκια).
1 λαμπτήρα.
1 λίτρο νερού.
3 σκελίδες σκόρδου.
Κανέλα, ακατέργαστο τζίντζερ, κύμινο και μαύρο πιπέρι για γεύση.

Το τζίντζερ είναι ιδανικό για απώλεια βάρους. Μάθετε περισσότερα από μας!

Κόψτε όλα τα λαχανικά, προσθέστε μπαχαρικά και βράστε αργά θερμότητα μέχρι να μην είναι μαλακά (λαχανικά). Στη συνέχεια, τοποθετήστε τα στο μπλέντερ και αλέστε.

Καρότο-τζίντζερ σούπα

Συνταγή μαγειρικής σάλτσας καρύδας

Για να προετοιμάσετε μια τέτοια σάλτσα καθαρισμού, θα χρειαστείτε:

1 τράπεζα γάλα καρύδας.
1 μεγάλο λαμπτήρα (κομμένο σε φέτες);
4 σκελίδες σκόρδου (πάγιες πάγιες).
½ κουταλάκι του θαλάσσιου αλατιού.
Τζίντζερ, κανέλα, κύμινο και κουρκούμη για γεύση.

Τηγανίζοντας κρεμμύδια, σκόρδο και μπαχαρικά σε γάλα καρύδας. Προσθέστε αλάτι, μετά από το οποίο βράστε τη χαμηλή φωτιά για 20 λεπτά. Η έτοιμη σάλτσα μπορεί να πετάξει στις ημέρες κατάψυξης 5 ή ακόμα περισσότερο.

Δεύτερη μέρα

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ . Σήμερα, τα λινά μούσλι μπορούν να φάνε (1 φλιτζάνι), βακκίνια (½ φλιτζάνι) και το ρύζι γάλα (½ φλιτζάνι).

Δείπνο . Όλη η ίδια καθαριστική σούπα καρότων-τζίντζερ με τους σπόρους σπόρων ισπανών (που ονομάζεται επίσης Chia White), μπρόκολο μαγειρεμένο για ένα ζευγάρι και πασπαλισμένο με ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού, καθώς και μια σαλάτα από χόρτα από ½ μήλο και ¼ αβοκάντο .

Πρόχειρο φαγητό . 8 αμύγδαλα και 1 αχλάδι.

Δείπνο . Λάχανο, καρότα, κρεμμύδια, κολοκυθάκια, shiitake (ιαπωνικό δάσος μανιτάρι) και μπρόκολο σε μια αδύναμη φωτιά σε ένα ποτήρι πικάντικη σάλτσα καρύδας. Σαλάτα τριμμένα τεύτλα και καρότα με σπόρους κολοκύθας. 1 φλιτζάνι καφέ ρύζι με σπόρους κολοκύθας.

LINEN MUESLI - Συνταγή μαγειρέματος

Για την προετοιμασία αυτού του πιάτου, προετοιμασία:

1 φλιτζάνι ολόκληρων σπόρων λίνου.
½ ποτήρια νερό.
Εκχύλισμα βανίλιας;
Κανέλα, μοσχοκάρυδο και γαρίφαλο για γεύση.
Σταφίδες, βακκίνια, ηλιόσποροι για γεύση.

Είμαι πολύ τεμπέλης για κανέλα στο νερό και βάζω τη νύχτα στο ψυγείο. Το πρωί, αποσυντίθεται για το συνεχόμενο στρώμα και ψημένο για 50-60 λεπτά σε θερμοκρασία 275 ° C. 10 λεπτά πριν από το τέλος, προσθέστε σταφίδες με καρύδια ή σπόρους (για να επιλέξετε).

Λευκά μούσλι.

Τρίτη ημέρα

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Λευκά μούσλι (1 φλιτζάνι), μισά 28 ποτήρια και ½ ποτήρια γάλα ρυζιού.

Δείπνο . Μπρόκολο σούπα κρέμας (δείτε τη συνταγή) με σπόρους chia, σαλάτα από χόρτα από ¼ αβοκάντο, σπόρους κολοκύθας και τριμμένα καρότα.

Πρόχειρο φαγητό . 15 αμύγδαλα.

Δείπνο . 90-100 g ψημένο κοτόπουλο με ιταλικά βότανα και πορτοκαλί ξύσμα, χόρτα ψημένα στο φούρνο, ένα μείγμα κολοκυθάκια, μπρόκολο, καρότα, κρεμμύδια, σκόρδο και ιταλικά βότανα, ελαιόλαδο και πασπαλισμένα με πορτοκαλί zest.

Μπρόκολο Σούπα Κρέμα - Συνταγή μαγειρικής

Για να προετοιμάσετε το τελευταίο πιάτο, θα χρειαστείτε τέτοια συστατικά:

3 κουταλιές της σούπας. Κουτάλια βουτύρου.
½ μεσαίου μεγέθους λαμπτήρες (κομμένο σε φέτες).
½ ώρα. Κουτάλια σέλινου σπόρου.
2 ποτήρια ζωμό κοτόπουλου χαμηλού λίπους.
½ ποτήρια νερό.
½ τράπεζες γάλακτος καρύδας.
4 φλιτζάνια ψιλοκομμένο μπρόκολο (περίπου 2 κεφάλια).
4 φλιτζάνια κομμένα σε φέτες κολοκυθάκια (περίπου 2 τεμάχια).
1 αβοκάντο;
Κύμινο, κουρκούμη, μαύρο πιπέρι για γεύση.

Τηγανίζουμε σε κρεμμύδια πετρελαίου με μπαχαρικά. Προσθέστε ζωμό, νερό, γάλα καρύδας, μπρόκολο και κολοκυθάκια και στη συνέχεια βράζουν πριν μετριάσουν τα λαχανικά. Προσθέστε αβοκάντο, ανακατέψτε καλά όλα. Καλή όρεξη!

Αντενδείξεις

Όπως οποιοδήποτε φαινόμενο στον κόσμο, η διατροφή καθαρισμού έχει αντενδείξεις να χρησιμοποιήσει. Ας τους απαριθμήσουμε:

Οι πέτρες στα νεφρά είναι η κύρια αντενδείξεις σε οποιαδήποτε διατροφή. Η ασταθής σύνθεσή τους και η οξεία εκδήλωση των συμπτωμάτων - καθιστά μια δίαιτα καθαρισμού με επικίνδυνες πρακτικές.
Ο διαβήτης ζάχαρης είναι ένα παραδοσιακό εμπόδιο για την ταχεία και ελαφριά απώλεια βάρους. Κατά τη διάρκεια της περιόδου της νόσου και τόσο δύσκολο να ρυθμιστεί το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα και με την εισαγωγή μιας ανεξάρτητης διατροφής στη διατροφή, είναι αδύνατο να το παρακολουθούμε. Αποφύγετε την αυτοεκτίμηση και συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Ηπατική κολίτιδα - ένα σημάδι μιας σοβαρής παθολογικής διαδικασίας στον κύριο "καθαριστικό σταθμό" του σώματος. Δεν αξίζει να βοηθήσει την ασθένεια και να διαταράξει την εύθραυστη ισορροπία των μικροσκοπικών προϊόντων από μονοδικεία.

Ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής δεν μας δίνει την ευκαιρία να τρώμε κανονικά, να παίξετε αθλήματα και να ακολουθήσετε σωστά για την υγεία σας. Ως αποτέλεσμα, είμαστε δυσαρεστημένοι με τη φυσική τους μορφή, τη ζύγιση και την κατάστασή τους. Οι ξεπεραστές αυτές οι δυσάρεστες αισθήσεις θα βοηθήσουν τον αποτελεσματικό καθαρισμό του σώματος χρησιμοποιώντας ειδικές δίαιτες.

Απαλλαγείτε από όλα τα επιπλέον στο σώμα ξεκίνησε στην αρχαία Αίγυπτο. Για να γίνει αυτό, χρησιμοποιημένο άνθρακα, το οποίο είναι πλέον ένα από τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα για την απομάκρυνση των τοξινών και των ραδιονουκλεϊδίων. Στους Αιγυπτίους, ήταν δημοφιλής τόσο για εσωτερική όσο και για εξωτερική χρήση. Μπορούμε να μάθουμε γι 'αυτό από τα έργα του Ιπποκρατικού.

Η γαντιξία του σώματος και η παρουσία τοξινών σε αυτήν είναι η κύρια αιτία των περισσότερων ασθενειών. Είναι δυνατόν να πολεμήσουμε με αυτό με διάφορες μεθόδους: τη χρήση προσθέτων τροφίμων, κλιμάκια καθαρισμού, υδροκλονοθεραπεία ή ειδικές δίαιτες. Σκεφτείτε λεπτομερέστερα πόσο χρήσιμες αυτές οι μέθοδοι είναι χρήσιμες για εμάς.

Συμπληρώματα διατροφής

Με την έλευση του μάρκετινγκ δικτύων, μάθαμε ότι υπάρχουν θαυματουργικά πρόσθετα τροφίμων που βοηθούν να είναι υγιείς και να μην γεράσουν. Τα δισκία που έχουν σχεδιαστεί για να καθαρίσουν το γαστρεντερικό σωλήνα δεν είναι τίποτα παρά μια ίνα σε πιεσμένη μορφή. Είναι αυτή που βοηθά να αφαιρέσετε απαλά τις σκωρίες από το έντερο. Ωστόσο, το κόστος αυτών των φαρμάκων υπερεκτιμάται, οπότε είναι απαραίτητο να διαβάσετε προσεκτικά τη σύνθεσή τους - σε φαρμακεία που μπορείτε να βρείτε φθηνότερα ομόλογα.

Η υπερβολική χρήση των ινών προκαλεί τέτοια δυσάρεστα συμπτώματα όπως η φούσκωμα, ο πόνος, η διαταραχή του στομάχου, επίσης σημαντικά επιδεινώνεται σημαντικά την ικανότητα του σώματος να απορροφά ορυκτά και βιταμίνες. Οι γιατροί υπολογίστηκαν ότι η βέλτιστη ποσότητα ινών για έναν ενήλικα περιέχεται σε 650-950 g φρούτων και λαχανικών.

Υδροκλονοθεραπεία - "Αναβαθμισμένος κλύσμα"

Καθαρισμός των μπελίτιδων - τον περασμένο αιώνα, τώρα στη μόδα υδροκλονοθεραπεία. Σε αυτή την περίπτωση, η μέθοδος διεξάγεται με τη χρήση ειδικής συσκευής, είναι εξοπλισμένο με δύο ανιχνευτές, ένα από τα οποία εισάγει μια ειδική λύση από καθαρισμένες πληροφορίες νερού και βοτάνων στα έντερα και το δεύτερο - αφαιρεί αυτόματα το υγρό αποβλήτων. Ένας τέτοιος καθαρισμός μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο σε τρεις περιπτώσεις: παρασκευή χειρουργικής επέμβασης, χρόνιας δυσκοιλιότητας και προετοιμασία για κολονοσκόπηση. Η χρήση αυτής της διαδικασίας σε κέντρα SPA και ευεξίας είναι απαράδεκτη για τους λόγους αυτούς:

Μεγάλος κατάλογος αντενδείξεων ·
αλλαγή εντερικής μικροχλωρίδας μετά τη διαδικασία ·
Τον κίνδυνο αιμορραγίας κατά τη διάρκεια της εκμετάλλευσης.

Διατροφή απόδοσης για καθαρισμό

Για να βελτιώσετε την ευημερία και να χάσετε κάποια επιπλέον κιλό, δεν είναι απαραίτητο να καταφύγετε σε επιθετικά μέτρα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια διατροφή για τον καθαρισμό του σώματος. Τα συστήματα ισχύος έχουν σχεδιαστεί για να βελτιώσουν την απώλεια υγείας και της απώλειας βάρους, αναπτύσσονται από ειδικούς στον τομέα της διατροφής, επομένως μπορεί να είναι επικίνδυνες μόνο για τους ανθρώπους που έχουν γαστρεντερικές ασθένειες.

Ο κύριος στόχος όλων των δίαιτας αυτού του τύπου είναι να απαλλαγούμε από τις τοξίνες, τις σκωρίες, τα άλατα και άλλες ουσίες που δηλώνουν το σώμα μας από το εσωτερικό. Έχει αναπτυχθεί ειδική διατροφή, η οποία περιέχει τον μέγιστο αριθμό προϊόντων ευεργετικό για το σώμα ικανό να μας απαλλάξει από όλα τα επιπλέον και επιβλαβή. Σύμφωνα με όλους τους κανόνες, όχι μόνο η βελτίωση του κράτους παρατηρείται, αλλά και μια αξιοσημείωτη απώλεια βάρους, δεδομένου ότι μειώνουμε την ημερήσια δόση των θερμίδων που καταναλώνονται και αρνούμε εντελώς όλα τα πιάτα που βλάπτουν το λεπτό σχήμα.

Στη διατροφή κατά τη διάρκεια του καθαρισμού του σώματος, είναι αδύνατο να συμπεριληφθούν:

ημιτελικά προϊόντα ·
γρήγορο φαγητό;
λιπαρά κρέας;
Τηγανισμένο, καπνιστό, απότομο και αλμυρό.
Προϊόντα αρτοποιίας;
Λιπαρά επιδόρπια.

Περιοδικότητα και διάρκεια δίαιτας

Για να καταλάβετε αν δίαιτα, μπορείτε να δοκιμάσετε τη ρητή επιλογή του. Υπάρχουν συστήματα διατροφής, που υπολογίζονται κατά 1-2 ημέρες, για να τα παρακολουθήσουν πολύ απλά, αλλά το αποτέλεσμα αισθάνεται αμέσως. Τέτοια συστήματα χρησιμοποιούνται μάλλον ως ημέρες εκφόρτωσης και όχι πλήρεις δίαιτες, επειδή είναι κατάλληλες για τη δοκιμή αποδοτικότητας και ανοχής της διατροφής. Σκεφτείτε λεπτομερέστερα τις αρχές των τροφίμων για 3 ημέρες, για 7 ημέρες. Θυμηθείτε ότι η επανάληψη μιας τέτοιας διατροφής δεν συνιστάται περισσότερες από μία φορές κάθε έξι μήνες.

Καθαριστική διατροφή για μια εβδομάδα

Αμέσως θυμηθείτε ότι ακόμη και με μια μεγάλη επιθυμία να επεκταθεί η τήρηση αυτής της διατροφής, δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό, όπως μπορείτε να βλάψετε τον εαυτό σας. Όχι μόνο όλα τα επιβλαβή προϊόντα αποκλείονται από το μενού, αλλά και κάθε κρέας ή ψάρι. Η κύρια "υπάρχουσα ουσία" θα είναι ζωμός λαχανικών, για να μαγειρέψει αυτή την ανάγκη από το σέλινο, λάχανο, καρότα και πράσινο.

Κάθε μέρα τρώνε 5 φορές, συμπεριλαμβανομένων των μεσημέρι και γεύματα, μην ξεχνάτε ότι το θερμιδικό περιεχόμενο της διατροφής δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 1500 kcal. Ο ζωμός λαχανικών μπορεί να σπάσει για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο, ανάλογα με τις επιθυμίες σας. Επιτρέπεται να γεμίσει σαλάτες με φρέσκα λαχανικά με ελαιόλαδο.

Για μια εβδομάδα, θα είστε σε θέση να χάσετε έως και 5 κιλά, θα εμφανιστεί το αίσθημα της ελαφρότητας, θα αισθανθείτε την παλίρροια της δύναμης και της σθένος.

Διατροφή για τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος

Εξάνθημα, ακμή, ρυτίδες και άλλα δυσάρεστα φαινόμενα με τα οποία αντιμετωπίζουμε συχνά - αυτό είναι συνέπεια του χαστούκια του σώματος. Το σύστημα τροφοδοσίας από την ακμή θα βοηθήσει σε μόλις 3 ημέρες για να βελτιώσει σημαντικά την κατάσταση του δέρματος. Περάστε ένα πείραμα για να αξιολογήσετε το αποτέλεσμα επούλωσης, πάρτε μια φωτογραφία πριν ξεκινήσει η διατροφή και μετά από αυτό - η διαφορά θα σας εκπλήξει.

Προϊόντα Υποχρεωτικά:

Είναι απαραίτητο να φάτε 5 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες, επιτρέπεται να απολαύσετε τον εαυτό σας με καουτσούκ, ζελέ και άλλα φυσικά γλυκά, αλλά πρέπει να ξεχάσετε εντελώς τα απαγορευμένα προϊόντα. Συνιστάται επίσης να σταματήσετε το κάπνισμα για μια διατροφή. Για το δέρμα του προσώπου, αυτή η δίαιτα θα είναι πολύ χρήσιμη, σίγουρα θα παρατηρήσετε πώς θα αλλάξει το χρώμα του, οι μικρές ρυτίδες και τα εξανθήματα θα εξαφανιστούν.

Επιλέγοντας μια διατροφή καθαρισμού

Πριν ξεκινήσετε τον καθαρισμό του σώματος χρησιμοποιώντας ένα ειδικό σύστημα ισχύος, σίγουρα θα συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μπορείτε να φάτε πολλά προϊόντα, επειδή δεν αισθάνεστε ιδιαίτερη σωματική και ψυχολογική δυσφορία κατά τη διάρκεια της τήρησης. Όταν επιλέγετε μια διατροφή, εστιάστε σε ποια προβλήματα υγείας πρέπει να λύσετε, να ακούσετε το σώμα σας. Ο καθαρισμός θα βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα προβλήματα του δέρματος, να αυξήσετε την ανοσία, σας δώστε δύναμη και σθένος.