Dieta de limpieza de tres días (con recetas). Dieta de limpieza: limpieza eficiente y pérdida de peso notable. Platos de adelgazamiento de calorías bajas con calorías pliegues de limpieza.

Dieta de alta de tres días, con la que puede mantener fácilmente su peso ideal y limpiar regularmente el cuerpo de las toxinas.

Se basa en las prácticas de hambre diaria y, con el enfoque correcto, trae resultados asombrosos.

Y lo más importante es que con esta simple técnica, realmente puede caer a 3-4 kilogramos durante 3 días, reducir el tamaño del estómago y comprar un rubor sano.

El esquema se ve así: el día de la entrada, la inanición diaria, el día de salida.

1 día: entrada de entrada

Proteína animal prohibida (carne, pájaro, peces, requesón, todo tipo de mariscos, etc.) y grasa animal (crema agria, kéfir), es mejor abandonar todo tipo de migas y legumbres, por lo que su cuerpo es más fácil de adaptar al ayuno diario de mañana y comenzar a limpiar.

No cambias el día del día y desayunamos en el momento habitual para usted. El día comienza con el té de hierbas (puede ser verde) o jugo fresco.
Para el té de hierbas, el alma, la manzanilla, la cámara, las hojas de la menta, la lima o la grosella, la ortiga, el té ivan es mejor.

De jugos recién exprimidos

zanahoria
bEAT-BEET (4: 1 o 5: 1),
manzana de zanahoria (1: 1),
zanahoria-calabaza (1: 1),
repollo,
zanahoria tapada (amateur) (1: 1).

Es mejor comenzar a comer seriamente desde el mediodía. Hasta el mediodía, el cuerpo está despejado, vale la pena ayudarlo.

Relojes de los siete en la noche para comer: otra vez, comenzamos a beber té de hierbas o verdes, jugos frescos, agua limpia.

Tome un baño cálido: el cuerpo calentado está más dispuesto de liberas de suciedad y escorias.
Y prepararse para el litro de mañana, tres o cuatro agua limpia, la primavera, embotellada, se puede derretir (si no es la pereza) o simplemente hervida.
Como regla general, este día pasa fácilmente.

Día 2: Ayuno

Hoy solo estamos bebiendo y solo agua. Muchos y con placer. Necesitas beber tres o cuatro litros de agua pura por día. Para hacer esto, tendrás que beber en un vaso cada 30-40 minutos.

El hambre más cruel viene a almorzar. Por lo tanto, para no sufrir, necesitas beber dentro de una hora cerca del litro: el estómago se llena gratamente y durante algún tiempo está en engaño. Lo principal es no estirarlo, por lo que no te viertes más de medio litro.

Si no como almorzar, entonces no hay sentimiento de hambre, pero comienza a torturar la sed. Esto significa que el proceso de limpieza va normalmente, y cada célula del cuerpo se libera de la suciedad. Es necesario compensar las pérdidas con agua limpia, mejor que la primavera, tiene una carga natural natural.

Recientemente, la dirección en la cultura de la dieta se ha vuelto muy popular. En general, para ser honesto, la dieta de desintoxicación no es una dieta en absoluto si toma un punto consecutivo, aunque la pérdida de peso y sucede. Lo más probable es que este sea un sistema durante el cual las escorias y las toxinas se derivan del cuerpo, se acumulan en el invierno. Y será el mejor comienzo para llevarnos a la temporada de verano.

Principios básicos Dietas de desintoxicación:

1. Al tomar una decisión de cumplir con el sistema de desintoxicación, es necesario prepararse en serio. En aproximadamente un mes, es necesario reducir el uso de platos que contengan muchas calorías, altas calorías. Escribimos gradualmente la comida frita y gorda.
2. Se recomiendan semanas para dos para reconstruir origen vegetal. En consecuencia, la dieta debe consistir en frutas, verduras y hierbas. Productos complementarios: uvas, granadas, manzanas, frismas de cítricos, plátanos, remolachas, zanahorias, espárragos, brócoli, cereales, alcachofas, brotes y brotes, pimiento rojo dulce, mar de mar (permitido el día 300 gr.).
Una vez a la semana se le permite usar queso de la cabra, carne de aves de corral o peces.
3. Eliminar: los dulces y los productos de la harina, así como los carbohidratos, el alcohol y el café.
4. En obligatorio, beber en un estómago vacío por la mañana, un vaso de agua caliente con limón.
5. Recomendado: ejercicio, masaje, carga de la mañana.
6. La comida no toma después de las 20.00.

Duración de la dieta de desintoxicación: durante 3 días, hay una salida de toxinas y escorias del cuerpo; En 5 días, se lanzan las funciones renovables; En 10 días, el torrente sanguíneo está absolutamente actualizado y limpiado, excelente prevención de numerosas enfermedades.

Menú de desintoxicación

Comidas de 8 am a 12.00 días: puede comer en un número ilimitado: manzanas, cítricos, uvas, kiwi, té de hierbas y agua filtrada.
Recepción de alimentos de 12.00 a 20.00 PM. Puedes comer tales verduras como, repollo, zanahoria, remolacha, espárragos, parsnips, brotes de soja, perejil, verduras verdes y té de hierbas, y agua limpia. Estos productos se pueden aplicar a la ensalada guisada o puede hornear, así como comer en forma cruda.

Menú aproximado durante 3 días:

El primer día
1 desayuno
Una manzana, y una rebanada de uva, 0,5 pomelo. Un vaso de agua mineral no es carbonatada o de un té de las caderas de rosa.
2 desayunos
Desde frutas y verduras sólidas para preparar una ensalada: un repollo fresco blanco, calabaza, una manzana, zanahoria y tomate con aceite vegetal es una cucharadita. Vaso de zanahoria o agua mineral sin gas.
Cena
Bronce de arroz 100-150 gr. Con un par de pollo preparado, hervido sin piel de 70 gr., 1 PC. Tomate y zanahoria rallada 70 gr. Grasa crema agria plegada, que es del 15 por ciento. 250 ml de té de cualquier hierba o agua carbonatada.
Cena
Kefir 250 ml, plátano 1, uvas un poco y ¼ parte de la toronja. El agua no es carbonatada o té de menta (antes de que la hora de acostarse ayude a calmarse y relajarse).

Segundo día
1 desayuno
Naranja 0.5, una pequeña manzana, piña rebana algunas piezas. Jugo de uva 200 ml o agua sin gas.
2 desayunos
Avena o Muesli 100-150 gr. En el agua y sin azúcar, agregue una cuchara de vegetal y aceite de miel. Tea Lime 200 ml o agua pura.
Cena
Patatas al horno 2-3 PCs., Guisado de peces 80 gr., Un tomate. El agua no es carbonatada o té verde 250 ml.
Cena
Plátano, toronja 1/4, bioogurt. Minta Té 200 ml o vidrio de agua no es carbonatado.

Tercer día
1 desayuno
Una manzana, pomelo 0.5, uvas un pequeño manojo. Vaso de kéfir o agua mineral sin gas.
2 desayunos
Ensalada de frutas y verduras intrépidas: repollo fresco rojo, zanahoria, manzana, aceite de verduras de basura de apio. Un vaso de jugo de tomate o té de lima.
Cena
Bronce de arroz 100-150 gr. Para una pareja, cocida, pollo hervido 70 gr. Sin piel, tomate 1 o espárragos, estofado 70 gr. 1 cucharada. Té o agua verde, no carbonatada.
Cena

Kefir 250 ml, plátano 1, kiwi, pomelo 1/4, pequeño manojo de uva. Vidrio de agua sin gas mineral o té de menta.
No se recomienda la dieta de desintoxicación: niños menores de 12 años, mujeres durante el embarazo y las personas cuyo peso es más bajo que la norma. En presencia de enfermedades crónicas, el curso es necesario bajo la supervisión del médico asistente.

La dieta de limpieza durante siete días implica una ingesta de alimentos preferencial con alto contenido de fibra. Dichos alimentos tienen un efecto beneficioso en la gran cantidad de los intestinos, limpiando sus paredes y ayudando a traer productos metabólicos.

Se recomienda la limpieza regular, 1-2 veces al año. El hecho es que una gran cantidad de escoria afecta no solo a nuestro estado de ánimo, sino que también empeora el metabolismo, causa insomnio o somnolencia, afecta el apetito.

Un cambio en la nutrición debe prepararse con anticipación. 10 días antes del inicio, el café fuerte y el té, las bebidas alcohólicas deben excluirse de la dieta. Se permiten infusiones a base de hierbas, agua mineral no carbonatada, productos lácteos bajos en grasa. Es deseable una semana antes de una dieta para abandonar la sal y la pimienta, desde la carne y los platos asados, se transferirá fácilmente fácilmente los cambios de 7 días en la nutrición.

Lo que puedes comer:

carne blanca sin grasa;
todo tipo de verduras o frutas;
hércules;
productos de leche agridulce no grasa;
pan oscuro;
aceites vegetales.

A lo largo de todo el período del día de la dieta, es necesario beber al menos 1,5 litros de agua no carbonatada.

Menú aproximado de la dieta de limpieza:

Primera comida: 150 g de frutas o bayas, sándwich con queso o requesón, jugo recién exprimido o té de hierbas;
La segunda comida: plato vegetal (sopa, estofado), complementado por una pieza de carne de vapor o ensalada.
La tercera comida: cazuela de verduras o peces, o papilla con verduras, o ensalada.

Poco antes de dormir, se le permite beber 150 ml de yugo o kéfir.

Dieta de limpieza durante 5 días.

La dieta de limpieza acelerada: cinco días proporciona una negativa temporal de usar sal, azúcar, productos de panadería y un agua mineral carbonatada.

Aquí hay una dieta aproximada durante 5 días:

El primer y segundo día comemos solo las manzanas y bebemos té verde (puedes agregar miel).
En el tercer día, desayuno con avena, cenando con un pedazo de carne baja en grasa con verduras, una muerte una parte del arroz cocido.
El cuarto día comienza con avena, come algunas manzanas, come una gran naranja para la cena.
Durante el quinto día, el desayuno con una cuajada no gorda, con una ensalada de verduras de la cena en aceite sin refinar, cena que sirve arroz hervido.

Entre las comidas se les permite beber una taza de té con limón, o comer hortalizas o un fruto sabroso.

Si hay problemas con el tracto gastrointestinal, entonces el cumplimiento de la dieta debe coordinarse con el médico.

Dieta de limpieza durante 4 días.

Tal limpieza se lleva a cabo preferiblemente en verano cuando es posible almacenar las verduras o frutas más frescas en la abundancia. Según las revisiones, durante 4 días, no solo puede limpiar el cuerpo, sino que también se deshace de 4 kg de exceso de peso.

1 día: solo se permiten frutas y bayas en forma fresca, o en forma de jugos frescos.
Día II: Solo puedes beber té en hierbas o bayas. Puede ser manzanilla, frambuesa, grosella, menta, etc.
III DIA: Se permite durante todo el día hay una sopa basada en la col, la vegetación, la pimienta dulce y las cebollas.
Día IV: Se recomienda tener una variedad de ensaladas vegetales, hasta 2 kg por día.

Al mismo tiempo, se debe observar el modo de bebida. La actividad física es deseable para limitar, pero se requieren los paseos al aire libre.

Aquellos que ya han probado una dieta de 4 días, hablen de la limpieza efectiva del cuerpo. Los nutricionistas consideran que la nutrición propuesta es demasiado estricta y no aconseja mucho para adherirse a un régimen de alimentos así.

Dieta de limpieza durante 3 días.

Express Cleansing Diet, diseñado durante tres días, está diseñado en poco tiempo para limpiar el intestino. Para incorporar una idea de la vida, necesitamos una variedad de frutas y verduras, así como, a voluntad, exprimidor. Antes de continuar con la limpieza del cuerpo, debe recordar algunas reglas simples:

durante estos tres días, es deseable evitar la actividad física excesiva;
para la eliminación exitosa de sustancias tóxicas del cuerpo, es importante beber una cantidad suficiente de líquido (no menos de 2 litros);
si hay alguna enfermedad gastrointestinal, debe consultar con el médico.

I Día - Fruta. Estamos puestos en frutas que usan en lugar de desayuno, almuerzo y cena (pero no más de 200 g por recepción). Además de la fruta, permitiendo solo agua y té de hierbas sin azúcar.
II día - verdura. A lo largo del día, solo tenemos verduras, en cualquier forma: puede hervir, hornear, cocinar, cortar en ensaladas, etc. Además, no se olvide de beber agua o té de hierbas.
III Día es la limpieza final en los jugos. Cocinar jugo de verduras o frutas, si se desea. Si no hay un exprimidor, puede continuar usando verduras y frutas en forma fresca, pero no más de 200 g por porción.

Después de tres días, el intestino debe tener una sensación de ligereza y comodidad. Además, puede tomar varios kilogramos extra si lo fueran.

Dieta de limpieza para la pérdida de peso.

Los especialistas argumentan que para despejar verdaderamente el cuerpo, la dieta debe continuar al menos 2 semanas. Como resultado, los cuerpos trabajarán de manera más eficiente, y la persona mismo sentirá el vigor y la marea de la fuerza.

La dieta de limpieza más popular combina la bebida y los días dietéticos que alternan uno tras otro. Durante la limpieza, es necesario preferir productos vegetales para minimizar las grasas y proteínas de origen animal. Mejorará el trabajo del sistema cardiovascular, y también saturará el cuerpo con vitaminas y minerales útiles.

Reglas de dieta:

Inmediatamente después de despertar, es deseable tomar una taza de agua con una pequeña cantidad de jugo de limón o té verde sin azúcar.
Como desayuno, puedes elegir una ensalada de frutas, requesón con bayas o avena en agua o leche baja en grasa.
Para el almuerzo, es mejor preferir la ensalada de verduras con verdes o sopa de verduras o papilla.
Para la cena, se le permite comer una porción de verduras guisadas, o un barril de cereales o legumbres.
Se permite una pequeña cantidad de tuercas o frutas secas entre las comidas principales.
Antes de acostarse, tome un vaso de leche o kéfir.
Un día después, es necesario realizar días de consumo exclusivamente durante los cuales no se acepta la comida sólida. En su lugar, se usa té verde o herbario o agua mineral no carbonatada con jugo de limón.

Esta dieta está diseñada tanto como sea posible durante tres semanas. No se recomienda la adherencia a largo plazo a dichos alimentos, ya que puede llevar a un proceso de falla.

Limpieza de la dieta de alforfón

Los cereales de alforfón son un producto alimenticio muy valioso, que a menudo se usa en varias dietas. El alforfón contiene muchas sustancias útiles, como vitaminas, oligoelementos, proteínas, fibra. Todo esto permite no solo limpiar el cuerpo, sino que también perder peso en unos pocos kilogramos.

Para mejorar la eficiencia de la dieta, puede usar el alforfón verde (blanco, no tratado), siempre que no tenga enfermedades inflamatorias del sistema digestivo. Se permite que la hebilla se combine con una ensalada de verduras y vegetación.

La limpieza se realiza durante 2 semanas. Después del despertar y antes de la aparición de un fuerte sentimiento de hambre, solo se permite una bebida de agua pura. Tan pronto como el hambre se siente, es necesario moler 100 g de cereales en la harina y usarlo en forma seca, quemando bien y humedecer saliva. Como último recurso, se le permite mezclar harina de alforfón con una pequeña cantidad de jugo de vegetales.

Después de 2 a 3 horas, puede comer algunas frutas o verduras, o beber 200 ml de Kefir.

Si la opción anterior no apareció, puede probar una dieta en un trigo sarraceno. Porridge se está preparando por la noche: debe verter 2 tazas de cereales en un termo y verterlo con 4 vasos de agua hirviendo. Durante la noche, la papilla se hinchará y estará lista para la mañana.

Tal alforfón debe dividirse en varias partes (en 5-6 recepciones). No puede agregar azúcar, sal, aceite, etc. a la acumulación. Se permite 1 litro de KEFIR, así como varias manzanas.

La limpieza de la dieta de alforfón puede durar hasta 2 semanas, pero no más de 2 veces al año.

Dieta de arroz limpiando

Por un día, se le permite comer 180 g de arroz dividido en tres recepciones. Además del arroz, puede usar hasta 100 g de fruta fresca o seca, hasta 300 g de vegetales, hasta 20 g de aceite vegetal, y además de esto, caldo en las verduras sin sal y pimienta.

Por la mañana, se deben servir 200 ml de agua pura o té basada en hojas de menta o colores de manzanilla en un estómago vacío.

La dieta de limpieza arroz dura una semana. El menú para cada día puede mirar de esta manera:

1 día. La primera comida es una guarnición de arroz en agua con piezas de manzana y ralladura de limón. Para el almuerzo, arroz con eneldo y una pequeña cantidad de aceite sin refinar, ensalada de verduras. Como cena, una taza de caldo de verduras y un poco de arroz.
II día. Para el desayuno, un mandarín y la guarnición de arroz. Para el almuerzo - estofado de arroz-vegetal. Como cena, una taza de caldo de verduras con la adición de cereales de arroz.
III DIA. La primera comida es arroz con pellizco canela. Para el almuerzo - Zucchini al horno con arroz. Para la cena - Arroz de vapor con repollo.
Día iv. En lugar de desayuno - mezcla de frutas y papilla de arroz. Para el almuerzo - arroz con zanahorias, ensalada. Para la cena, una taza de caldo de verduras con cereal de arroz.
V día. Para el desayuno - arroz y frutas secas. Para el almuerzo - arroz, verduras. Para la cena - arroz con eneldo y cebollas, caldo.
VI DÍA. Para el desayuno - avena de arroz con una pera. Para el almuerzo - arroz, ensalada de pimiento dulce y cebollas verdes. Para la cena - manzanas y un poco de arroz con una albahaca.
VII DÍA. Para el desayuno - arroz hervido con limón. Para el almuerzo, una taza de caldo con arroz y tomate. Para la cena - arroz con calcochill o berenjena.

La salida de la dieta es gradual, preferiblemente utilizando productos lácteos fermentados y jugos frescos. Inmediatamente ir a la nutrición normal no se recomienda la nutrición.

Dieta de limpieza de avena

La esencia de la dieta de avena es excluir la dieta de dulces, productos de panadería y grasa animal. Las gachas de avena se convierten en la comida principal, para el desayuno, el almuerzo y la cena.

La duración de dicha nutrición limitada es de hasta 10 días, dos veces al año. Algunos se organizan una vez a la semana, un día de descarga en avena.

La harina de avena se está preparando en el agua o la leche, sin sal, azúcar y aceite. Se permite la adición de frutas sin azúcar.

Es importante que no permita comer en exceso: la porción debe ser de aproximadamente 150-200 g de papilla por porción. Es necesario comer 5-6 veces al día, y la última comida es de 3 horas antes del desechal.

¿Qué puede estar allí, además de la avena?

frutas faciales y bayas (principalmente en la primera mitad del día);
verduras;
frutas secas;
frijoles;
verduras;
kefir o Prostokvash.

Lo que no se puede comer:

plátanos, uvas;
azúcar, sal;
carne, pescado, grasas animales;
leche, mantequilla, crema agria;
alcohol.

A lo largo del día, es necesario beber agua, al menos un litro y medio. También permitido por té verde y jugos frescos (en una cantidad hasta 0.5 litros). Para beber algo antes o después de comer, pero no durante eso.

Si cumple exactamente con la dieta, no solo puede limpiar el cuerpo, sino que también puede deshacerse de 5 kilogramas adicionales por semana.

Limpiando la dieta kéfir

La dieta de limpieza en el kéfir es bastante estricta, por lo que las personas no pueden recomendar las personas que tienen enfermedades del tracto digestivo, los riñones o el hígado. Por la misma razón, no debe sentarse en esta dieta a menudo, así como la continuar por más de una semana.

La comida tarda aproximadamente 4 veces al día. En los intervalos beben agua limpia (sin restricciones) o té verde sin azúcar.

1 día: 1 l Kefir, 4 papas medianas hervidas.
II DÍAS: 0.5 L KEFIR, 400 g de una mezcla de ciruelas, kuragi, Figs y Fechas.
III DIA: 1 L KEFIR, 0,5 kg de cuajada baja en grasas.

Los días alternan uno tras otro, dependiendo de cuánto tiempo quiera seguir esta dieta.

Por la mañana se le permite tomar una taza de recién café sin aditivos y azúcar.

En una semana de dicha nutrición, puede restablecerse a 5 kilogramos adicionales.

Limpiando la dieta del acné

La condición de la piel es un espejo de la salud y la pureza de todo el organismo. Si la sangre se llena con sustancias tóxicas, y el intestino no hace frente a su tarea, pueden parecer erupciones no deseadas en la cara y el cuerpo.

La mejor manera de alimentar con el acné se considera el menú equilibrado correcto.

cereales, salvado;
carne blanca, pescado marino;
productos lácteos fermentados;
todo tipo de frutas y verduras;
desde las bebidas, el té con las hierbas y el jengibre, con limón, miel, así como jugo fresco.

Lo que no se puede comer:

comida rápida;
productos semi-terminados;
productos con conservantes, espesantes, edulcorantes, tintes, estabilizantes, etc.;
enlatado;
marinadas, salsas;
especias y condimentos;
grasas animales (grasa, crema, mantequilla);
azúcar, dulces;
sal;
bebidas alcohólicas, cerveza;
bebidas carbonatadas.

El menú de limpiador aproximado del acné se ve así:

Por la mañana, cualquier papilla en el agua, Prostokvasha.
Snack - ensalada de frutas y yogurt.
Almuerzo - plato de vegetales con un pedazo de filete de pollo, jugo.
Halloon - Ensalada de zanahoria, rosa salvaje.
Para la cena, un par de peces, arroz, té con jengibre.

Dicha nutrición es bastante equilibrada, se puede adherir a un período de tiempo suficientemente largo.

Los resultados de una dieta de este tipo es la eliminación de sales adicionales, sustancias tóxicas, escorias, así como los cables de peso.

Dieta de limpieza efectiva - ¿Qué es ella?

Para hacer que la limpieza sea más eficiente, se recomienda poner una limpieza Enee antes de la dieta. La dieta en sí debe continuar al menos una semana, solo el cuerpo comenzará a deshacerse de sustancias dañinas, y se aplicarán los procesos de intercambio. Los tipos de desbloqueo de Dieiet limpian el cuerpo solo superficialmente.

Las dietas de recetas pueden ser diferentes, pero es importante adherirse a las siguientes reglas:

no permitir al extranjero;
evite beber productos con aditivos químicos;
no beba alcohol, no fume, trate de no tomar medicamentos.

En el período de nutrición limitada, dichas manifestaciones laterales pueden ocurrir como dolor en la cabeza, la fatiga, los trastornos de la defecación. En la mayoría de los casos, este es un signo de purificación. Solo por esta razón, los expertos aconsejan limpiar el cuerpo durante el resto, por ejemplo, durante las vacaciones. La gimnasia de la mañana ligera no duele.

Al final de la dieta, por lo general, hay un sentimiento de libertad interna, facilidad.

La dieta de limpieza está representada por una variedad de opciones, y cuál elegir es para resolverlo. Para algunos, un esquema de poder es efectivo, y para otra persona. Por lo tanto, intente y elija, sin olvidar al mismo tiempo que lo examinen regularmente el médico.

¿Te gustaría reiniciar rápidamente unos pocos kilogramos extra? ¡La Lin-esposa del receptor, el autor descrito en la técnica del artículo, ¡hay una solución increíble de tres días!

Salmón. Yogur griego. Fresa. Coliflor. Avena. Todos estos productos son la base de la dieta de cualquier mujer que cuida su propia salud. Pero la Lin-esposa del receptor, un famoso nutricionista de Nueva York, tiene su propia opinión sobre esto. En su plan más vendido, Lin-Wife afirma que estos y muchos otros productos aparentemente saludables, de hecho, pueden causar reacciones inflamatorias que pueden provocar trastornos del tracto gastrointestinal, dolores de cabeza, fatiga y aumento de peso.

Para verificar la teoría, el nutricionista recomienda perder peso con una dieta de limpieza durante 3 días.. Esta dieta, que, por cierto, incluso se mostró en Fox News y el Dr. Show de OZ, de ninguna manera se relaciona con una disminución en la cantidad de calorías que ingresan al cuerpo con alimentos. El punto es que solo hay productos "no reactivos": pollo, semillas de lino y arándanos, por solo 3 días. Lin-Wife dice que su técnica, que incluye 3 platos y bocadillos, está diseñado para romper el cuerpo a partir de efectos potencialmente inflamatorios. Además, Reit informa que las mujeres que se sentaron en su dieta de limpieza perdieron un promedio de 2.2-2.5 kg en 3 días.

¡En una nota! Una de las ventajas de la dieta de limpieza es que no te limita en alimentos. Además, la técnica proporciona una cantidad saludable de calorías (aproximadamente 1800 por día).

El primer día

Inicialmente, una pequeña nota: durante la dieta de limpieza, bebe mucha agua. No, no así, bebe la mayor cantidad de agua posible!

Desayuno. Por la mañana, puede usar Lino Muesli (1 taza, lea la receta para este plato inusual a continuación), arándanos (½ taza) y leche de arroz (½ taza).

Cena . Sopa de jengibre de zanahoria (vea la receta a continuación) con semillas de girasol, brócoli, cocida para un par y rociado con aceite de oliva y jugo de limón. También puede comer una ensalada de verduras con semillas de pera picada y calabaza.

Bocadillo . Todo es simple aquí, se permite comer solo 1 manzana.

Cena . Repollo, zanahorias, cebollas, calabacines, shiitake (seta del bosque japonés) y brócoli en un fuego débil en un vaso de salsa de coco picante (vea la receta). Ensalada de remolachas y zanahorias ralladas con semillas de calabaza.

Shiitake

Receta de cocina para sopa de jengibre de zanahoria.

La dieta de limpieza es difícil de imaginum sin sopa. Para su preparación necesitará los siguientes ingredientes:

700 g de zanahorias;
1 calabacín (preferiblemente calabacín);
1 bulbo;
1 l de agua;
3 clavos de ajo;
canela, jengibre crudo, comino y pimienta negra al gusto.

El jengibre es perfecto para la pérdida de peso. ¡Aprende más de nuestro!

Corte todas las verduras, agregue especias y hierva a fuego lento hasta que (verduras) no sean blandas. Luego colóquelos en la licuadora y molienda.

Sopa de zanahoria y gengibre

Receta de cocción de salsa de coco

Para preparar una salsa de limpieza, necesitará:

1 Banco de leche de coco;
1 bulbo grande (en rodajas);
4 dientes de ajo (en rodajas también);
½ cucharadita de sal marina;
jengibre, canela, comino y cúrcuma al gusto.

Free cebollas, ajo y especias en leche de coco. Agregue la sal, después de que hierva a fuego lento durante 20 minutos. La salsa lista puede volar en los días de congelación 5 o incluso más.

Segundo día

Desayuno . Hoy en día, Lino Muesli puede comer (1 taza), arándanos (½ taza) y leche de arroz (½ taza).

Cena . Toda la misma sopa de limpieza de zanahoria con las semillas de semillas de español (también se llama chia blanco), brócoli cocinado para un par y rociado con aceite de oliva y jugo de limón, así como una ensalada de verdes de ½ manzana y ¼ aguacate .

Bocadillo . 8 almendras y 1 pera.

Cena . Repollo, zanahorias, cebollas, calabacines, shiitake (seta del bosque japonés) y brócoli en un fuego débil en un vaso de salsa picante de coco. Ensalada de remolachas y zanahorias ralladas con semillas de calabaza. 1 taza de arroz integral con semillas de calabaza.

Lino Muesli - Receta de cocina

Para la preparación de este plato, prepare:

1 taza de semillas enteras de lino;
½ vasos de agua;
extracto de vainilla;
canela, nuez moscada y clavel al gusto;
pasas, arándanos, semillas de girasol al gusto.

Soy demasiado perezoso para canela en agua y pongo la noche en el refrigerador. Por la mañana, descomponerse en la capa contigua y horneado durante 50-60 minutos a una temperatura de 275 ° C. 10 minutos antes del final, agregue las pasas con nueces o semillas (para elegir).

Lino Muesli.

Tercer día

Desayuno. Lino Muesli (1 taza), medio 28 vasos y ½ gafas de leche de arroz.

Cena . Sopa de crema de bróculi (ver la receta) con semillas de chia, ensalada de verdes de ¼ de aguacate, semillas de calabaza y zanahorias ralladas.

Bocadillo . 15 almendras.

Cena . 90-100 G Pollo al horno con hierbas italianas y ralladura de naranja, verdes al horno en el horno, una mezcla de calabacines, brócoli, zanahorias, cebollas, ajo y hierbas italianas, aceite de oliva y espolvoreado con ralladura de naranja.

Sopa De Crema De Brócoli - Receta De Cocina

Para preparar el último plato, necesitará tales ingredientes:

3 cucharadas. cucharas de mantequilla;
½ bombillas medianas (en rodajas);
½ h. Cucharas de semillas de apio;
2 vasos de caldo de pollo bajo en grasa;
½ vasos de agua;
½ bancos de leche de coco;
4 tazas de brócoli picado (aproximadamente 2 cabezas);
4 tazas de calabacín en rodajas (aproximadamente 2 piezas);
1 aguacate;
comino, cúrcuma, pimienta negra al gusto.

Freír en las cebollas del petróleo con especias. Agregue caldo, agua, leche de coco, brócoli y calabacín, y luego hervir antes de mitigar las verduras. Añadir aguacate, mezclar bien todo. ¡Buen provecho!

Contraindicaciones

Como cualquier fenómeno del mundo, la dieta de limpieza tiene contraindicaciones para usar. Vamos a enumerarlos:

Las piedras de riñón son la principal contraindicación a cualquier dieta. Su composición inestable y la manifestación aguda de los síntomas, hacen una dieta purificadora con prácticas peligrosas.
La diabetes de azúcar es un obstáculo tradicional para la pérdida rápida y ligera. Durante el período de la enfermedad y es tan difícil regular el nivel de azúcar en la sangre, y con la introducción de una dieta asignada independientemente a la dieta, es imposible monitorearlo. Abstenerse de reconocimiento automático y consultar a su médico.
Colitis hepática: un signo de un proceso patológico severo en la "estación de limpieza" principal del cuerpo. No vale la pena ayudar a la enfermedad y interrumpir el frágil balance de microelementos por productos monódicos.

El moderno ritmo de la vida no nos da la oportunidad de comer normalmente, jugar deportes y seguir adecuadamente para su salud. Como resultado, no estamos contentos con su forma física, pesaje y condición. Superar estas sensaciones desagradables ayudará a la limpieza efectiva del cuerpo utilizando dietas especiales.

Deshazte de todo todo en el cuerpo comenzó en el antiguo Egipto. Para hacer esto, utiliza carbón, que ahora es uno de los medicamentos más eficientes para la eliminación de toxinas y radionúclidos. En los egipcios, fue popular tanto para uso interno como para el exterior. Podemos aprender sobre esto de las obras de Hipocracia.

La guucia del cuerpo y la presencia de toxinas en ella es la principal causa de la mayoría de las enfermedades. Es posible luchar con él por varios métodos: el uso de aditivos alimentarios, enemas de limpieza, hidrocolonoterapia o dietas especiales. Considere con más detalle cuánto son útiles estos métodos.

Suplementos nutricionales

Con la llegada de la comercialización de la red, aprendimos que hay aditivos de alimentos milagrosos que ayudan a ser saludables y no envejecer. Las tabletas que están diseñadas para limpiar el tracto gastrointestinal no son más que una fibra en forma presionada. Es ella quien ayuda a eliminar suavemente las escorias del intestino. Sin embargo, el costo de dichos medicamentos está sobreestimado, por lo que es necesario leer cuidadosamente su composición, en las farmacias, puede encontrar contrapartes más baratas.

El uso excesivo de la fibra provoca que tales síntomas desagradables como la hinchazón, el dolor, el trastorno estomacal, también deteriora significativamente la capacidad del cuerpo para absorber los minerales y las vitaminas. Los médicos calcularon que la cantidad óptima de fibra para un adulto está contenida en 650-950 g de frutas y verduras.

Hidrocolonoterapia - "Enema mejorado"

Limpieza de Belizes - El siglo pasado, ahora en la hidrocolonoterapia de la moda. En este caso, el método se lleva a cabo utilizando un aparato especial, está equipado con dos sondas, una de las cuales introduce una solución especial de agua purificada y información a base de hierbas en los intestinos, y el segundo, elimina automáticamente el líquido de desechos. Dicha limpieza se puede realizar solo en tres casos: preparación para la cirugía, estreñimiento crónico y preparación para la colonoscopia. El uso de este procedimiento en los spas y los centros de bienestar es inaceptable por motivos:

gran lista de contraindicaciones;
cambio de microflora intestinal después del procedimiento;
el riesgo de sangrado durante la tenencia.

Dietas de eficiencia para la limpieza.

Para mejorar el bienestar y perder algunos kilogramos adicionales, no es necesario recurrir a medidas agresivas, puede usar una dieta para limpiar el cuerpo. Los sistemas de energía están diseñados para mejorar la salud y la pérdida de peso, los especialistas desarrollan por especialistas en el campo de la nutrición, por lo tanto, pueden ser peligrosos solo para las personas que tienen enfermedades gastrointestinales.

El objetivo principal de toda la dieta de este tipo es deshacerse de toxinas, escorias, sales y otras sustancias que envenenan nuestro cuerpo desde el interior. Se ha desarrollado una dieta especial, que contiene el número máximo de productos beneficiosos para el cuerpo capaz de aliviarnos de todos fuera y perjudiciales. Bajo todas las reglas, no solo se observa la mejora en el estado, sino también una notable pérdida de peso, ya que reducimos la dosis diaria de calorías consumidas y rechazamos completamente todos los platos que dañan la figura delgada.

En la dieta durante la purificación del cuerpo, es imposible incluir:

productos semi-terminados;
comida rápida;
carne gorda;
frito, ahumado, agudo y salado;
productos de panadería;
postres de grasa.

Dietas de periodicidad y duración.

Para entender si la dieta o no, puede probar su opción expresa. Hay sistemas de nutrición, calculados por solo 1-2 días, para observarlos muy simplemente, pero el resultado se siente de inmediato. Dichos esquemas se utilizan, sino a los días de descarga, y no las dietas completas, porque son adecuadas para la prueba de eficiencia y tolerancia de la dieta. Considere con más detalle los principios de los alimentos durante 3 días, durante 7 días. Recuerde que repetir dicha dieta no se recomienda más de una vez cada seis meses.

Dieta más limpia por una semana.

Recuerde inmediatamente que incluso con un gran deseo de extender la observancia de esta dieta, usted no necesita hacer esto, ya que puede dañarte. No solo todos los productos dañinos están excluidos del menú, sino también de carne o pescado. La principal "sustancia existente" será caldo de verduras, para cocinar esa necesidad de apio, repollo, zanahorias y vegetación.

Cada día come 5 veces, incluidos los mediodía y los almuerzos, no olvide que el contenido calórico de la dieta no debe exceder los 1500 kcal. El caldo de verduras se puede romper para el desayuno, el almuerzo o la cena, dependiendo de sus deseos. Se permite llenar ensaladas con verduras frescas con aceite de oliva.

Durante una semana, podrá perder hasta 5 kg, aparecerá la sensación de ligereza, sentirá la marea de la fuerza y \u200b\u200bel vigor.

Dieta para mejorar la condición de la piel.

Erupción, acné, arrugas y otros fenómenos desagradables con los que a menudo nos enfrentamos, esto es una consecuencia de la bofetada del cuerpo. El sistema de suministro de energía del acné ayudará en solo 3 días para mejorar significativamente la condición de la piel. Pase un experimento para evaluar el resultado de curación, tome una foto antes de que la dieta se inicie y después de ella, la diferencia lo sorprenderá.

Productos obligatorios:

Es necesario comer 5 veces al día en pequeñas porciones, permitido disfrutar de goma, jalea y otros dulces naturales, pero debe olvidarse por completo de los productos prohibidos. También se recomienda dejar de fumar para una dieta. Para la piel de la cara, esta dieta será muy útil, sin duda notará cómo cambiará su color, las arrugas menores y las erupciones desaparecerán.

Elegir una dieta de limpieza

Antes de comenzar a limpiar el cuerpo con un sistema de energía especial, sin duda consultará con su médico. Puedes comer muchos productos, porque no sientes incomodidad física y psicológica especial durante su observancia. Al elegir una dieta, concéntrese en qué problemas de salud necesita para resolver, escuche su cuerpo. La limpieza ayudará a deshacerse de los problemas de la piel, aumentar la inmunidad, darle fuerza y \u200b\u200bvigor.